Korrekt och balanserad näring är den primära källan till alla vitaminer, mineraler som är fördelaktiga för kroppen, inklusive ansiktsvävnader. Därför kan de inte försummas. Det är nödvändigt att övervaka vad och hur du äter för att förlänga ungdomen i ditt ansikte och förbättra effekten av kosmetika för hudföryngring.

Diet - första steg till föryngring

I frågan om föryngring av huden hör den ledande rollen till riktig näring. Ledande kosmetologer påpekar att endast 15% av näringsämnena kommer in i cellerna från kosmetiska produkter, medan resten extraheras från mat.

Maximal uppmärksamhet vid för tidig åldrande av celler betalas främst till antioxidanter, vitaminer E, C. Sådana komponenter förhindrar de negativa effekterna av fria radikaler på huden.

Men för att föryngra huden är det inte tillräckligt att bara använda anti-agingprodukter. Först, ta hand om att ta bort toxiner från kroppen. Fri kropp från gifter kan fiber, som innehåller stora mängder i grönsaker, frukter, baljväxter och spannmål.

Glöm inte produktionen av histamin i levern. Det har en negativ effekt på alla lager av huden. Signifikant minska sitt utseende och återställa levern kommer att hjälpa radikala metoder: avvisandet av tobak, alkohol, fett, söt och stekt. Endast friska produkter, färska, ångade eller grillade.
Den skyddande funktionen hos celler påverkas aktivt av fosfolipider (finns i höstost, äggula), vitamin B (bovete och havregryn), magnesium (kli, mandel) och kalcium (mjölk, kål).

Undvik allergier kommer att hjälpa omega-3 fettsyror som ingår i feta marina fiskar, skaldjur.

Magisk komposition

Produkter som kan hålla dig unga bör innehålla följande komponenter:

1. Vitamin E, C - De viktigaste antioxidanterna (olivolja eller persilja, kål, citrus och rosenkrans);
2. koppar - främjar syntesen av kollagenfibrer (choklad, spenat och hasselnötter);
3. kisel - producerar kollagen och stärker strukturen hos fibrer (färska gröna grönsaker, paprika och frukter);
4. kalcium, järn - förbättra den regenerativa funktionen (alla mejeriprodukter, torkade aprikoser, lever och äpplen);
5. selen, zink - skyddar mot ultraviolett strålning, förhindrar inflammation (tomat och vitlök, nötkött och fisk);
6. Coenzyme Q 10 - ger epitelcellerna energi, ökar effekten av antioxidanter, minskar åldringshastigheten hos ansiktsservetter (sardin och nötkött, spenat, ägg).

För att inte skada kroppen, välj bara högkvalitativa, färska produkter. Observera att användningen av en komponent kan orsaka en allergisk reaktion, en glut i kroppen. Korrekt balansera och organisera måltider hjälper nutritionister.

Mirakulösa produkter

• Nötter - kombinera koenzym Q 10, E-vitamin, melatonin, vilket aktivt föryngrar ansiktet i ansiktet, vilket ger elasticitet. Med hänsyn till näringsvärdet av nötter är deras användning bättre att begränsa (per dag till 10-14 stycken).
• Fisk (sardin, makrill) - en källa till omega-3-fettsyror, som främjar accelerationen av blodcirkulationen i celler, ökar näringen av vävnader, ytan blir jämn och spänd. I kosten av 300 gram fet fisk per dag är nog.
• Tomatjuice eller pasta är den bästa antioxidanten, oumbärlig för att sänka åldringen av epidermis. Den optimala mängden juice per dag är 250 ml och pasta - 2 msk.
• Persilja - orsakar ökad produktion av glutaion (moderen till antioxidanter). Nutritionists rekommenderar att lägga 3-4 sprigs färska örter till mat.
• Citron - hjälper till att eliminera toxiner, förbättrar epidermis skyddsfunktion. Ägare av torr epidermis bör användas till ett minimum.
• Honung - fukt och bevara ungdomen i ditt ansikte. Perfekt för torr hudtyp.
• Kakao - minskar inflammation, hudirritation, bekämpar fria radikaler aktivt. Ta 1 tsk. per dag som tillsats eller dryck.
• Rödbetor - rensar toxiner, närmar cellerna med syre, ger en hälsosam färg i ansiktet. Behöver ta 1 rotgrönsaker per dag.

Ytterligare effekt

Hälsosam kost kan kombineras med ansiktsgymnastik, massage, närande och föryngrande masker baserade på eteriska oljor (extrakt). Omfattande användning av föryngringsprodukter och hemlagad naturkosmetik kommer snabbt att bli av med rynkor och bevara ungdom, smart ansiktskontur under lång tid. Och till exempel, kelp för ansiktsföryngring, bedömning av recensionerna kommer att ha en föryngrande effekt när den appliceras externt och internt.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Namngivna fyra produkter för föryngring av kroppen

Brittiska forskare heter fyra produkter för föryngring av kroppen. De innehåller en kemikalie som är inblandad i cellregenerering.

Enligt en studie av brittiska läkare kan druvor, blåbär, mörk choklad och rött vin föryngra kroppen. Medförfattare av det vetenskapliga arbetet, forskaren Laura Harris, noterade att vissa kemiska ämnen aktiverar huvudklassen av gener som hämmar cellförldringsprocesser. Experter avser att använda denna funktion vid utveckling av en medicinsk förberedelse för föryngring.

Genom att utföra vetenskapliga experiment noterade forskare från University of Exeter att när man åt någon av de fyra ovan nämnda produkterna började uppdelningen av gamla celler och förvärvet av längre telomerer, vilket minskar med ökande mänsklig ålder. Enligt medförfattaren av denna studie, Eva Latorr, trodde hon inte omedelbart vad hon såg med egna ögon: cellerna var faktiskt föryngrade. "Gamla celler såg ut som unga. Det var som en slags magi, "sa experten dela hennes känslor.

Dessutom har konsumtionen av färska gröna, tranbär, tomater, ingefära, gurkmeja, lök, vitlök, helkorn, grönt och vitt te, jordgubbar, olivolja, ägg, nötkött, sardiner, makrill, havregryn, avokado en positiv effekt på kroppen., citron, betor, olika kvaliteter av kål, och även nötter med honung. Experter rekommenderar att du tar hand om din kost och tar bort skräpmat för att förlänga ungdomen.

http://www.medikforum.ru/health/74435-nazvany-chetyre-produkta-dlya-omolozheniya-organizma.html

Näring för föryngring

Hur vill du alltid vara ung, vacker och hälsosam! Att se efter, beundra, komplimanger. Det skulle ha kommit till slut, den eviga ungdommens elixir, och allt är livet bra! Faktum är att vi själva kan göra något för att känna sig yngre, se yngre ut, vara unga. När allt är vi vad vi äter varje dag.

Näring för föryngring - det rätta steget, om inte för evig ungdom, men definitivt till ett mer energiskt liv, slimhet och attraktivt utseende.

1. Det första postulatet av föryngring: varje dag, äta frukt och grönsaker i en mängd av minst 500-1000 gram. Perfekt om ditt bord kommer att vara färgglada frukter och grönsaker. En stor del av sallad varje dag hjälper till att föryngra kroppen och effektivt gå ner i vikt.

Dessa produkter innehåller antioxidanter, vitaminer, mineraler, användbar växtfiber, vilket saktar åldringsprocessen och stoppar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.

Särskilt värdefulla för dessa ändamål är frukter och grönsaker som har röd, orange och gul färg: melon, apelsinkukin, morötter, aprikoser. Tomater hjälper till att skydda kroppen mot skadliga UV-strålar.

För att bättre absorbera näringsämnen från dessa livsmedel, ät dem tillsammans med avokado.

1. Den andra matpostulatet för föryngring: Ät nötter och bär. Det är nog att använda en liten handfull nötter om dagen för att ge kroppen friska fetter, mineraler, vitaminer, antioxidanter och proteiner. Nötter, om de används regelbundet, är ett utmärkt förebyggande av ateroskleros. Bär hjälper till att förbättra ämnesomsättningen och hjälpa till att rensa kroppen av toxiner och slaggar.
2. Den tredje postulaten av hälsosam näring för föryngring av kroppen: konsumerar proteinmat. Protein är en källa till kollagen. När kollagen är brist i kroppen blir huden skrynklig - det här är en av de synliga effekterna av proteinbrist i kosten. Ät skinnfritt fjäderfäkött, äggvita, magert fisk, sojatofu, baljväxter, mager ost och stekost.

Separat vill jag säga om skaldjur och fisk. Dessa produkter innehåller fördelaktiga omättade fettsyror, vilket bidrar till föryngring av blodkärl, särskilt bra i kosten med högt kolesterol.

Sådana fiskar som lax, makrill, öring, sardiner, sill och tonfisk innehåller en stor mängd Omega 3, som skyddar huden från solstrålarna, förstör kollagen och bidrar till utvecklingen av hudcancer.

Omega 3 finns också i livsmedel som pumpa och linfrön, valnötter och tofuost, men det finns mycket mindre. Gör det en regel att äta minst 3-4 portioner av någon fisk och skaldjur i veckan, byt ut med fiskolja, lamm och nötkött.

1. Den fjärde matpostulatet för föryngring: Ät komplexa kolhydrater, som har ett lågt glykemiskt index. Det vill säga fullkornsprodukter och produkter från dem: bröd gjorda av fullkornsmjöl, opolerat ris, pasta från durumvete. Sådana produkter kommer att ge kroppen energi under lång tid och kommer att bibehålla stabila blodsockernivåer.

Du kan inte förneka dig helt från det söta, ersätta dina favoritkakor och kakor med marshmallows utan fyllmedel, marmelad och mörkbitter choklad, där kakaobönor innehåller minst 72%. Så du kommer alla att vara i ett bra humör och det kommer inte bli några uppdelningar...

Byt mat som har raffinerat socker med en liten mängd söt frukt, honung och torkad frukt.

1. Den femte postulaten av riktig näring för föryngring: Ät mejeriprodukter, de är användbara inte bara som proteinkällor utan också som ett medel för att förbättra hela matsmältningssystemet. Endast ett villkor: du måste vara säker på kvaliteten på dessa produkter, eftersom det är bättre att göra dem själv, hemma.

Använd olivolja för att värma eller steka mat till sallader. Du kan också använda rapsfröolja,

1. Den sjätte postulatnäringen för föryngring: Drick friska drycker. Grönt te, mer än svart, innehåller antioxidanter och fördelaktiga ämnen som förbättrar blodtillförseln till organen, lindrar inflammation och normaliserar blodtrycket. Även grönt te förbättrar hudtillståndet och stoppar utseendet på rynkor.

Levande kultur yoghurt hjälper dig att smälta och absorbera näringsämnen från mat, inklusive hud.

Drick enkelt vatten i stora mängder, såväl som torkade fruktkompotter, fruktdrycker, kamille te före sänggåendet. Men inte starkt te eller kaffe. De bidrar bara till uttorkning. Har du märkt att i gott kaffehus, serverar kaffe, sätter de ett glas vanligt vatten bredvid dig? Ja, en kopp kaffe förskjuter ett glas vätska från våra celler. Här är ett beroende.

1. Den sjunde postulaten av näring för föryngring: lägg biologiskt aktiva komplex till din dagliga diet. När åldersrelaterade förändringar uppstår i kroppen, är kalcium och D-vitamin de första som handlar för att skydda kroppen från förstörelse.

Om du inte äter havsfiskar i din kost måste du dricka fiskolja för att hålla ditt hjärta och blodkärlen hälsosamma. Eller använd kosttillskott som innehåller Omega 3. Du kan också använda daglig en matsked linolja, som finns i apoteket.

För problem med tarmarna kommer ett utmärkt helande medel att vara komplex som innehåller bifidobakterier och laktobaciller.

Kära läsare! För mig är yttrandet av var och en av er värdefullt. Det ger mig styrka och förtroende för att allt jag delar med dig är till nytta för dig, så jag kommer vara oerhört tacksam om du skriver några rader i kommentarerna till den här artikeln och delar den med dina vänner och familj genom att klicka på sociala knappar. nätverk.

Om du vill återvända till den här artikeln igen lägger du till den i dina bokmärken.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-dlya-omolozheniya.html

En lista över de mest effektiva livsmedel som hjälper till att bevara ungdom och skönhet

Modern medicin har lärt sig att hantera allvarliga sjukdomar, för att maskera tecken på ålderdom med plastoperationer. Hur stoppar åldrandet av kroppen?

En av de få reglerna har behållit sin konstans över århundradena: rätt näring är ett sätt att bevara, förlänga, fördjupa ungdomar.

Nutrition för att bevara ungdomar

selleri

Selleri kan användas för mat, genomföra kosmetiska förfaranden. Rot, stam, selleriblad används.

1. Tiamin B1, riboflavin B2, nikotinsyra. De deltar i redoxreaktioner, tar bort toxiner från kroppen, föryngrar huden i ansiktet, hjärtat, musklerna, njurarna, hjärnan och ryggmärgen. Syntes av sköldkörtelhormoner, utseendet av unga röda blodkroppar, utsöndring, blockering av absorption av överskott av fett är omöjligt utan B-vitaminerna.
2. Spårelement kisel. Utan kisel bryts bildandet av hormoner, kollagen syntes, vitaminer absorberas inte;
3. Germanium främjar syremättnad av joner;
4. Krom, selen, zinkcitrat ansvarar för den fullständiga strukturen av DNA och RNA, är involverade i utbytet av jod. Stärkar ben, sänker blodtrycket, tar bort toxiner, radioaktiva ämnen, tungmetaller.
5. Kraftfull afrozidiak, kämpar mot demens, stärker immunsystemet, skyddar mot cancer, neutraliserar toxiner, minskar nervös överexcitering, blodtryck.
6. Retinol (A), askorbinsyra (C), zink. De förbättrar ämnesomsättningen, stärker blodkärlen, tar bort giftiga kemikalier, sönderdelningsprodukter, normaliserar hormoner, absorberar kalcium. Innebär antiinflammatoriska, helande egenskaper, återställer blodflödet av små kärl;
7. Visar överskott av vatten, minskar blodkolesterolhalten, normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen.

gurkmeja

Gurkmeja ökar mängden gallsyror som är nödvändiga för matsmältning och neutralisering av mat, rensar levern, är ett naturligt antibiotikum som återställer den normala intestinala mikrofloran, tar bort dysbios, gallisk dyskinesi i tarm och hud. Antioxidant som förhindrar åldrande på grund av den aktiva substansen curcumin, sönderdelas ej under värmebehandling.

ingefära

Ginger, eller magisk rot, innehåller alla väsentliga aminosyror, alla kända vitaminer och spårämnen. Dess omega 3 och 9, asparagin är inblandade i proteinomsättningen, kan föryngra könscellerna, blodcellerna. Nya celler syntetiseras. Det har antiseptiska, antiinflammatoriska, antibakteriella, analgetiska egenskaper, skyddar mot cancer. Det är en kraftfull afrodisiakum.

Naturlig blommihonung är en högeenergiprodukt som är nödvändig för att stimulera immunitet, syntes av blodkroppar, spermier, epidermier, dermis med normal struktur och funktion, normal ägglossning. Inkluderingen i honungens näring förbättrar blodflödet till huden, hjärnan, könsorganen. Att ge en person den energi som behövs påverkar inte ökningen av sockernivåerna. Säker för diabetiker. Produkter för föryngring av huden kan appliceras inuti och i form av masker.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter mot åldrande används för att normalisera tarmmikrofloran.

Kefir innehåller bakterie- och jästflora för att normalisera arbetet i mag-tarmkanalen.

Det finns 4 typer kefir:

• mjölk;
• kokosnöt;
• vatten;
• Från ris kefir svamp.

Produkter som föryngrar kroppen kan appliceras individuellt eller i kombination med varandra.

Till exempel kefir med vitlök, banan, selleri, persilja, basilika, koriander, honung.

Det är uppenbart att fettfri, vanlig kefir, yoghurt skiljer sig åt i komposition, kaloriinnehåll.

För bekvämligheten att välja en lämplig dryck för dig själv. Tabellen visar sammansättningen av olika typer av kefir, yoghurt.

Produkter som ökar kroppens och ansiktsets elasticitet

Mandelben och olja används för förtäring och som kosmetik som effektivt återställer hudens elasticitet. Innehåller 60% fett, 30% protein, vitaminer, 1% eteriska oljor.

Risolja vet varje kvinna efter 45 år. Det mest effektiva botemedlet mot viskning på grund av skvalen, som skyddar mot ultraviolett strålning, normaliserar utbytet av kollagenvävnad.

Elastiskt, flätaktigt utseende av huden kommer att vara i användningen av selen, som finns i kokosnöt, fisk, lever, vete, kli, kakao, svamp, vitlök.

4 produkter är hälsofarliga, utseende: pickles, rökt produkter, stekt, söta produkter.

Stress och ungdom

För föryngring av kroppen bör använda produkter som hjälper till att bekämpa stress. Under en stressig situation aktiveras hypotalamusen, en stor mängd kortisol produceras, vilket stimulerar bukspottkörteln. Det producerar insulin, vilket kräver stora mängder socker i blodet. Här är en mekanism för att öka kroppsvikt, klibbningsproblem under kronisk stress.

4 huvudprodukter som reglerar hypothalamusens arbete:

1. Grönt te innehåller aminosyran L-theanin, som tar 10-15 minuter. minskar kortisol, gör att du kan slappna av, utan förekomst av inhibering, sömnighet.
2. Avokado innehåller magnesium, vilket gör att nerverna kan förbli lugna, ger en snabb eliminering av toxiner, en normal temperatur. Energi gör det möjligt att återställa kroppen genom att utöva måttlig intensitet.
3. Sammansättningen av alger innehåller silverjoner, utan vilka det är omöjligt att klara stress, åldrande. Näringsämnenalger: nori, spirulina, kombu, wakame, kelp, fucus, porphyra, ulva, lima, dals. Förutom silverjoner har de i sin sammansättning vitaminer, A, C, D, järn, jod, 18 aminosyror, 8 av vilka en person inte kan syntetisera, måste nödvändigtvis ta emot från utsidan med mat. Till exempel innehåller kelp eller tång i form av 10 g torrsubstans lika mycket D-vitamin som 10 kg aprikoser, jod, som 12 kg torskfisk.
4. På grund av närvaron av antioxidanter som är väsentliga för livet normaliserar citrusplantor permeabiliteten hos kärlväggen och ger tillräcklig immunitet. Apelsin, citron, grapefrukt, lime, pomelo, kumquat, mandarin, tangelo och uglyfruka är kända.

Grönsaker, accelererar produktionen av kollagen, förbättrar utseende, hudstruktur - tomat. Tack vare antioxidanten lycopen, som består av 4 kolmolekyler och 56 vattenmolekyler, mättar cellerna med fukt, förbättrar syreabsorptionen, skyddar mot strålning och blockerar fria radikaler. Det är bra att värma behandla med olivolja, eftersom detta ökar biotillgängligheten.

Anti-aging produkter ska regelbundet erhållas från mat. Hur en person äter förklaras av hans vanor.

fytoöstrogener

När åldern för klimakteriet närmar sig minskar mängden könshormoner - östrogen hos en kvinna. Estros på grekiska betyder livlighet, ljusstyrka. Med en minskning av produktionen av dessa hormoner blir håret torrt och sprött, huden rynkat, ögonen förlorar sin inneboende glans. Du kan kompensera för bristen på hormoner med naturliga fytostrogener, som används av växter för att skydda stammar, löv, frukter från åldrande. Du kan få dessa ämnen från växtfoder.

4 huvudtyper av produkt för hudelasticitet, innehållande fytostrogener:

1. Lekväxter: bönor, linser, ärter;
2. Spannmål: vetex, linfrön, hela råg, havre;
3. Kryddor: gurkmeja, ingefära, vitlök, persilja, spenat;
4. Frukt: druvor, körsbär, hallon, aprikoser.

Den stereotyp som har bildats under åren kan gradvis ändras. Skydda dig enkelt från kolsyrade, söta drycker genom att ersätta med rent dricksvatten. Detta möjliggör en tillräcklig mängd fukt, förhindrar torkning och åldrande.

Buljonger och infusioner av lindblom, johannesört, kamille, alfalfa, ginseng, hallonblad, oregano, lakrits kommer att fylla på fytoöstrogenlager och tillåta sig att föryngras.

Om fördelarna med att fasta

I våra organismer finns skadliga giftiga ämnen. Vi lever omgiven av kolmonoxid, svaveldioxid, fenoler, tungmetallsalter, vätesulfid, när vi går till transport, läser tidningar, går längs gatan. Med mat får vi hormoner, antibiotika, vilka djur som odlas och växterna vi använde växte. Gradvis blir en person till ett lager av kvicksilver, bly, kadmium, bekämpningsmedel, nitrater, aromatiska kolväten.

Det finns en åsikt att vi behöver detox-program för att bli av med dessa toxiner.

Vi har organ som ständigt utför funktionen av desinfektion: njurar, lever, hud, lungor och matsmältningssystem. Men fettvävnad är ett utmärkt depå för lagring av giftiga ämnen, där de lagras i flera år.

När en person gör ett försök att sitta ner på hunger, kommer otaliga toxiner ut ur depået i blodet. Några av dem förstörs, medan de dödar normala celler. Den återstående delen rusar åter till depotet, sitter där, till nästa anledning för en promenad i blodet, mänskliga organ.

För att hjälpa de inre organen att hantera toxiner som kommer från utsidan är det nödvändigt regelbundet och inte sporadiskt. Därför är en hälsosam diet, en aktiv livsstil, skydd mot stress, grunden för ungdomar i hud, kropp och sinne.

Hur bli av med rynkor efter 30?

Alla kvinnor efter 30 möter problemet med rynkor i ansiktet. Och nu tittar du på dig själv i spegeln utan glädje och noterar åldersförändringar.

• Du kan inte längre råd med ljus smink, kontrollera ansiktsuttryck, för att inte försvåra problemet.
• Du börjar glömma de ögonblicken när män komplimangerade ditt oklanderliga utseende, och deras ögon tändes när du dök upp.
• Varje gång du kommer till spegeln, verkar det som om de gamla kommer aldrig att återvända.

Men en effektiv lösning för rynkor är! Följ länken och ta reda på hur du blir av med rynkor på bara en månad.

Alla kvinnor efter 30 möter problemet med rynkor i ansiktet. Och nu tittar du på dig själv i spegeln utan glädje och noterar åldersförändringar.

• Du kan inte längre råd med ljus smink, kontrollera ansiktsuttryck, för att inte försvåra problemet.
• Du börjar glömma de ögonblicken när män komplimangerade ditt oklanderliga utseende, och deras ögon tändes när du dök upp.
• Varje gång du kommer till spegeln, verkar det som om de gamla kommer aldrig att återvända.

Men en effektiv lösning för rynkor är! Följ länken och ta reda på hur du blir av med rynkor på bara en månad.

http://pomolodet.ru/uxod/produkty-dlya-omolozheniya-organizma.html

Korrekt näring för hudföryngring: en diet i 2 veckor

Meny för varje dag anti-aging hud

Vi försöker att bekämpa hudens åldrande med kosmetika, ibland inte uppmärksamma deras näring, och det finns faktiskt produkter som kan påverka föryngringen av huden. Hur man tar med dem i kosten? Plastikkirurg Anthony Yun erbjuder flera näringsregler som kan hålla din hud ung och en meny i 2 veckor - det kommer att berätta för vilka kombinationer att använda friska produkter.

Hudföryngring med rätt näring

Här är några användbara tips som hjälper till att öka andelen vänmatsvaror i din dagliga kost och minska beroende av fiender.

Välj hela korn. Om möjligt, föredra helkornsprodukter i stället för bearbetade eller raffinerade korn. Byt den vanliga vita bröd toast med fullkorn. Ät helkornsprodukter eller havregryn i stället för söta flingor av raffinerat mjöl. Prova helkornspasta och brunt ris.

Tänk på att även om många produkter är annonserade som "fullkorn", "multigrain" eller "fullvete", innehåller de faktiskt bara en liten mängd fullkorn och skiljer sig inte mycket från produkter från raffinerade korn. Detta gäller särskilt bröd. Läs noga etiketten. Helkornsredienser bör listas först.

Den perfekta produkten innehåller 100% fullkorn. Popcorn är ett klassiskt exempel på fullkorn, så var god att snacka på dem när du känner för att ha crunching. Var bara försiktig med smör och salt!

Tillsätt protein till kolhydrater. För att sakta ner glukosutsläppet i kroppen, var noga med att kombinera mat med ett högt glykemiskt index - säg sötnos eller mjöl - med protein: kex - med ett kokt ägg, stekt grönsaker - med en magert biff, russin - med mandel.

Drick grönt te. Om du inte kan leva utan kaffe, försök växla en kopp kaffe med en kopp grönt te. Så du får önskad koffeinladdning, och därmed det kraftfulla stödet från antioxidanter. Kaffe innehåller också antioxidanter, men i grönt te är de olika och dessutom är det särskilt fördelaktigt för huden. Ett annat bra alternativ är mint te, det är också rikt på antioxidanter, vilket saktar åldrande av huden.

Känn dig inte ledsen för kryddor och örter. Många örter, kryddor och kryddor innehåller kraftfulla antioxidanter, så använd dem över hela spolen, speciellt kanel (utan socker), kryddnejlika, kummin, karrypulver, gurkmeja och saffran, basilja, citronmelé, marjoram, oregano, pepparmynta, rosmarin, salvia, dragon och timjan. Kryddor med kryddor och kryddor genererar generöst med örter och smörgåsar, stänk med färska örter, sallader och smörgåsar, tillsätt en kanel i kaffe eller te - låt kampen rynka och åldras!

Glöm på djupt bearbetade livsmedel. Alla förpackade är misstänkta, men bakverk och snacks är de farligaste: muffins, kakor, munkar och barnens torra frukostar innehåller raffinerat mjöl och mycket socker, varför din blodsocker och insulin är höga. Stekt mat (till exempel chips) är överskott av salt och fett (inklusive transfetter). Akta dig för de så kallade "diet" versionerna av dina favorit delikatesser: Om det är lite fett i dem betyder det att du stöter på socker (det här gäller särskilt jordnötssmör). Även fullkorns snacks kan innehålla för mycket socker, salt och fett.

Börja dagen med frukt. Frukt till frukost är ett bra sätt att ladda dig själv med antioxidanter utan fett, salt och tillsatt socker. Min pappa äter en fruktplatta varje morgon, och jag misstänker att den gamle mannen seriöst kommer att leva för att vara hundra år gammal.

Om du inte kan utan sötnos, välj bitter choklad. Sort choklad bestäms av innehållet av råa kakaobönor. Ju högre procentsatsen av rå kakao desto högre är antioxidantaktiviteten hos choklad. Välj choklad med ett kakaoinnehåll på minst 70% för att få det maximala förhållandet mellan antioxidanter och socker. Jag rekommenderar choklad med ett kakaoinnehåll på 85%. Mjölkchoklad innehåller för lite kakaobönor för att åtminstone få någon nytta, så undvik det: i själva verket är det nästan rent socker.

Kom ihåg: grön, gul, orange, röd. Produkter rik på antioxidanter, har en ljus färg.

Luta på protein. Kollagen är ett protein, och protein behövs för reparation och ersättning. Studien visade att medelålders kvinnor med brist på protein i kost av rynkor är mycket mer än sina kamrater med högre proteinintag. Enligt rekommendationerna från den amerikanska jordbruksdepartementet är den dagliga proteinet mellan 800 och 100 mg per kg kroppsvikt. Till exempel behöver en kvinna som väger 68,2 kg cirka 68 gram protein per dag.

Drick till botten! Vatten är extremt viktigt för hydrering. Bara en välmättad kropp kan fungera normalt, och ju mer du dricker desto mer fuktad blir din hud. Om du har kronisk dehydrering (och många har det) kan åtta glas vatten om dagen omvandla dig nästan omedelbart.

Diet för skönhet och ungdom: en meny i 2 veckor

Om du vill effektivisera din diet på något sätt, försök att följa en näringsrik plan som erbjuder en näringsrik rik, välsmakande och hälsosam anti-aging diet. Detta är inte ett viktminskningsprogram, så jag anger inte delstorlekar.

Om du försöker gå ner i vikt, minska delar av stärkelse, söt och fet mat (med en mängd av 1/2 kopp flingor, 1 söt frukt, 80-120 g kött) och luta på grönsaker och frukter med lågt GI (naprimer, bär). Du kan bli förvånad över hur snabbt anti-agingprodukter sparar dig från hatade kilo.

Observera att denna måltidsplan innehåller två mellanmål. De är nödvändiga för att upprätthålla en stabil nivå av socker och insulin. Om du blir hungrig mellan måltiderna, ha ett mellanmål. Detta hjälper dig att äta mindre under huvudmåltiden.

Kom ihåg att stora portioner, även produkter med lågt GI, kan ge upphov till blodsockernivåer. Om mellanmålet hjälper dig att hålla ut - desto bättre. Om du upptäcker att snacks bara vinner din aptit, tvingar dig att tänka mer om mat och inte påverka mängden som ätas på huvudmåltiden, kan du utan dem.

http://www.7ya.ru/article/Pravilnoe-pitanie-dlya-omolozheniya-kozhi-dieta-na-2-nedeli/

Blog Galina Baksheeva

Viska alla kvinnors hemligheter

• vitriQuaxy
• Neramar
• värd
• GeorgeliB
• Constantin
• elektriksanCef
• Zulunos
• DavidWraro
• fedyaha
• fedyunya
• ronyusha
• olyuha
• Lucy
• vyacheslavka
• Violett-53g.g.vladimir
• artyunya
• tatar
• sima
• Sergei
• Svetlana
• Svetlana
• Svetlana
• Svetlana
• Ramzil
• Nicholas
• Nicholas
• Nicholas
• Nicholas
• Nicholas
• Natalia Morozova
• Massor av länkar - Stor rabatt
• Maxim
• Leon
• Ildarik
• Igor
• Jahongir
• Esen
• Helena
• Dorzho
• Vitali
• Venus
• Ahmet
• Andrew
• Andrew
• Andrew
• Anastasia
• Alexey
• Alexey
• Alexander
• sportiPaind
• skyreveryRhinc
• sialislaw
• remontokna.com.ua
• rcs
• liecrookHeds
• jlica.ru
• forumCef
• fashionapp.ru
• datePaind
• crimnewsRhinc
• conttbhos
• Zdrobyshekpix
• Williamtig
• Williamautox
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamJep
• WilliamJep
• WilliamJep
• Webbhotell
• Virtuella privata servrar
• Stevennog
• Stevennog
• StephenSuh
• StephenSuh
• StephenSuh
• StephenSuh
• SantehCef
• SantehCef
• SantehCef
• Ronaldgor
• RogerLoory
• Robertlew
• Robertlew
• Randyzer
• RamonBougs
• RamonBougs
• RamonBougs
• OtelCef
• Matthewsow
• MatthewTup
• Marcokib
• Marcokib
• Malydub
• LesMams
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• JosephAngen
• JaredWop
• JaredWop
• Jamespew
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesdar
• Jamesdar
• JamesJEN
• Helpudo
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• ElectricCef
• ElectricCef
• ElectricCef
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• Eddieprump
• DustyTut
• DonaldExori
• DobroeDelo
• Darrelladore
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew

Topp 10 produkter för föryngring av huden: overeat dem och unga

Författaren: Baksheeva Galina 12/22/2015

Hej alla! Läser du twitter? Idag läste jag en ganska intressant sak där, det visar sig att ungdoms elixiren EXISTS! Jag kommer att säga ännu mer, det är tillgängligt var som helst i världen och till någon person! Vilken typ av magi du frågar? Ingen kvackeri! Vi går till snabbköpet tillsammans och lär oss att köpa produkter för föryngring av huden!

Face - Power Mirror

På morgonen är ansiktets hud grå, i frosten verkar inte en rodnad, men en ohälsosam röd? Eller kanske de första rynkorna är synliga? Jag kan garantera effekten av föryngring är inte sämre än salongen, hemma. Det kommer helt enkelt inte omedelbart, men efter ett tag men det behöver inte uthärda smärtan, det kommer bara att vara gott och trevligt!

Alla aspekter av vårt liv beror på vår mat - det här är inte längre en hemlighet. Och det handlar inte bara om hungersnöjdhet utan också i vår kropps känslomässiga, mentala och allmänna tillstånd. Vi är vad vi äter, och vårt ansikte är det första som maten presenteras på. I dag kompletterar vi vår butik "korg" med särskilt viktiga hälso- och föryngringsprodukter.

drycker

Vid 80% är vi vatten, vilket innebär att bibehållande av vattenbalansen bör prioriteras i näring. En person med medelaktivitet behöver dricka 1,5-2,5 liter vatten per dag. Vi köper endast renat vatten utan gas, vi ersätter läsk med användbart te.

Vi kan laga compotes från torkade frukter och bär. Alla konsumeras utan socker och substitut. Förresten börjar varje hälsodiet med en ökning av vattenintaget. Kom ihåg att optimal vattenbalans i huden måste bibehållas utomhus, till exempel med hjälp av en fuktkräm.

cellulosa

Det hjälper till att rengöra matsmältningsorganet, eliminera toxiner och toxiner på ett naturligt sätt. Hur många gånger har vi sett uppenbara brister efter en stor fest? Acne, fetthet eller vice versa desquamation, utslag och kapillärnät?

Vår kropp var övermättad med "skadliga" produkter. Från och med nu köper vi bara fullkornsbröd, vi lägger inte torkad sylt, men torkade bär och frukter i vår gröt på morgonen. Men, viktigast av allt, minskar värmebehandlingen av produkter till ett minimum. Och vi har tid att titta på seriell och vi förlorar inte spårämnen.

Trafikljus i en korg

Grönsaker, frukter och gröna - vi köper så mycket som möjligt och så olika som möjligt. Kom ihåg regeln för trafikljuset - varje måltid ska innehålla något grönt, gult och rött. Tänk på att vitaminer som är användbara för oss innehåller i minsta förädlade produkter.

Vi lägger i kundvagnen säsongsbetonade grönsaker: tomater, paprika, gurkor, kucchini, kål, selleri. Bland frukterna i toppen: apelsiner, äpplen, lime, ananas. Grönsaker (koriander, persilja, dill, sallad, etc.) kan köpas på sommaren, frysta och sedan läggas till färdiga måltider.

Omega syror och fetter

Nej mina döda, det här är inte de fetter som sätter sig på midjan och höfterna! Dessa är fördelaktiga ämnen som främjar hudens elasticitet, återställer den naturliga balansen i dermis och regenererar celler. Vi köper olivolja för salladsdressing. Rökt (saltad) fisk i recept ersätts med kokt. Och chips och crackers - på valnötter och avokado.

Mystisk "Resveratrol"

En trevlig upptäckt gömmer sig bakom ett svårt ord - ett glas gott vin bidrar till hudföryngring. Här är två regler - vinet ska vara av hög kvalitet, helst torr eller naturligt halvt söt, och tillåten hastighet är inte mer än 100-150 gram.

Här är en lista över värdefulla produkter för vår ungdom:

Morötter - beta-karoten, förnyar hudceller.
Nötter - öka hudens elasticitet, de har mycket koenzym Q10.
Mejeriprodukter - är ansvariga för hudens tillstånd. Men det är viktigt att de har en kort hållbarhetstid!
Grönt te - föryngrar på grund av eliminering av kalorier.
Kashi - eliminera torr hud.
Honung - en antioxidant, ett förråd av vitaminer.
Lax - tar bort ytliga rynkor, förbättrar hudens struktur.
Skaldjur - håller huden smidig och skyddar den från uttorkning.
Gröna grönsaker (spenat, kaput) - bekämpa hudens snabba åldrande, tack vare antioxidanter som skyddar celler från fria radikaler.
Sea Kale - närmar huden med syre, aktiverar produktionen av kollagen och elastin.

Så enkelt och utan operation kan du uppnå goda resultat i föryngring. Skicka artikeln till vänner och flickvänner och bli yngre tillsammans! All naturlig rodnad, vi ses där!

style = "display: block; text-align: center;"
data-ad-layout = "in-article"
data-ad-format = "fluid"
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "9765515865">

http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Anti-Aging Products: dessa 10 löser ditt problem

Du kan bryta huvudet idag och leta efter olika sätt att föryngra.

Men vi är övertygade om 100% att din skönhet i den moderna förorenade världen bara beror på dig och din näring.

Idag uppmanar vi dig att ta reda på de bästa anti-agingprodukterna.

Ja, vi föreslår att ge upp denna satsning, leta efter sätt att lätt föryngras. Börja med din kost, gör den frisk och frisk.

Naturligtvis är det naturligt att föryngra kroppen är inte lätt, det kan kräva 1 - 2 års arbete på dig själv. Inte den sista rollen i detta kommer att spela nivån på förorening av din kropp.

Gratis bonus: "Hur man förlorar en extra 2-3 kilo på de närmaste 7 dagarna och ser strålande" + matplan. Klicka här och läs mer...

Vet att en hälsosam och hälsosam kost inte bara kommer att göra underverk för midjan och stärka ditt immunförsvar, men kan också förändra ditt utseende. Efter ett tag kan du märka utjämning av rynkor, glansigt hår och starka naglar.

"Din kost påverkar ditt utseende varje dag och spelar en viktig roll för hur bra du ser, trots din ålder", säger Joshua Zeichner, en hudläkare på Mount Sinai Clinic i New York.

Din näring har stor inverkan på ditt utseende och spelar en viktig roll i hur du ser ut. "- Joshua Zeichner, dermatolog i New York.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) 13 augusti 2015

Den här doktorns klokt tillvägagångssätt säger att för hälsosam hud behöver du rätt näringsplan, som innehåller rätt byggnadsingredienser för frisk hud och hår. Dessa är vitaminer, mineraler och fettsyror, liksom antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från skadliga miljöbelastningar.

Nu uppmanar vi dig att bekanta dig med den föreslagna listan över de mest användbara matvarorna som hjälper dig att bli yngre och vackrare, både utomhus och i duschen....

Anti-aging produkter

1. Kaffe

Nu börjar några kaffeälskare bara hoppa av glädje. Men omedelbart vill vi varna att det inte ska vara någon form av löslig eller 3 i 1, där det finns mer skadliga sockerarter.

Och det betyder inte heller att du inte ska släppa bort din kopp kaffe från dina händer. Allt måste vara inom förnuft.

Men det är sant - kaffe är bra för huden.

Den innehåller några biologiskt aktiva föreningar som kan skydda huden mot melanom. Detta framgår av den nationella servern av dermatologi i Ryssland.

Studien genomfördes av frågeformulär bland 447 357 vita amerikaner, som vid början av observationen inte hade hudcancer och melanom. Forskarna fann att ju fler människor en dag drack kaffe, desto lägre risk att utveckla melanom var.

Att dricka fyra koppar kaffe per dag var associerad enligt forskningsresultaten, med 20% minskad risk jämfört med dem som inte alls dricker kaffe.

2. Vattenmelon

När sommaren kommer, är det dags för din älskade att fylla på lycopen.

Denna antioxidantförening ger röd färg till vattenmelon och tomater. Lykopen hjälper huden att förebygga skador. Forskare tror att vattenmelon innehåller så mycket som 40 procent mer lykopen än råa tomater.

Använd det så att du behåller en daglig dos av lycopen och ersätter dyra krämer.

3. Grenader

Frö av denna underbara frukt är fyllda med antioxidanter, C-vitamin, som förhindrar utseende av rynkor och torr hud. Det neutraliserar fria radikaler som skadar vår hud.

En studie i American Journal of Clinical Nutrition visade att högt intag av vitamin C minskar sannolikheten för torrhet och rynkor i medelåldern hos kvinnor.

Även frukterna av denna frukt innehåller anthocyaniner (som hjälper till att öka kollagenproduktionen, vilket ger hudens elasticitet och eastichnost) och ellaginsyra (en naturlig kemikalie som minskar inflammation från hudskador).

4. Bär: blåbär, blåbär...

Skinnande hud garanteras för dig om du spenderar tillräckligt med bär, särskilt blåbär. På grund av det höga innehållet av antioxidanter och andra biologiskt aktiva ämnen används blåbär i stor utsträckning i modern kosmetologi.

• närmar och vitaminer huden
• har en tonisk effekt och stärker blodkärlen
• glattar rynkor och föryngrar huden
• neutraliserar effekten av fria radikaler och skyddar mot de negativa effekterna av miljön
• bekämpar akne och hudsjukdomar
• tar bort mörka cirklar och förekommer hudfärg
• stimulerar blodmikrocirkulationen
• eliminerar puffiness

5. Hummer och andra skaldjur

Naturligtvis kan dessa inte nödvändigtvis vara hummer. Andra typer av marina molus kan läggas till här. De är rika på zink, som har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till vid behandling av några obehagliga hudsjukdomar: akne, akne och andra.

Zink kallas faktiskt för skönhet och ungdom. Det påskyndar förnyelsen av hudceller. Detta är en riktig hitta för dem som ständigt plågas av akne.

Många studier visar att människor som har akne har lägre zinknivåer i kroppen än människor med klar hud.

6. Kale - Kale

På den långa listan över näringsämnen som finns i denna gröna bladgrönsak finns vitamin K (det främjar blodkoagulering, därför kommer blodkärlen runt ögonen inte att skapa en mörk "färg").

Kale också denna kale är full av järn. En otillräcklig järnnivå i din kost kan leda till en blek hud och ohälsosamt utseende.

Hur man lagar denna kål Du kan enkelt lägga till det i din favorit gröna juice recept eller färg smoothies.

7. Ägg

Din naglar (tånaglar också) består av protein, så en brist kan göra dem till mjuka naglar.

Ägg är en bra källa till biotin (ett vitamin B-komplex som hjälper till att absorbera aminosyror som är proteinbyggare).

Var noga med att inkludera ägg i din hälsosamma kost. Försök få dem från bönder och hushåll som kommer att erbjuda ekologiska ägg.

8. Valnötter

Omega-3-fettsyror, som ingår i den här oljens naturliga olja, hjälper håret att vara friskt och fullt av energi. Vitamin E, som hjälper till att reparera skadade folliklar, är också det hemliga vapnet med glänsande trådar.

Allt du behöver är 1/4 kopp valnötter per dag. Dessutom är valnötter förpackade med koppar, vilket hjälper till att bevara din naturliga hudfärg.

9. Avokado

På avokado har vi redan talat mycket. och du kan upprepa mycket att detta är en superprodukt av ungdomar. Titta bara på kvinnors krämer, deras komposition. I de flesta fall kommer du se avokado.

Dessa är feta frukter med högt innehåll av oljesyra, omega-9 fettsyror, vilket hjälper huden att behålla fukt i det övre lagret.

Allt detta gör att huden är mjuk elastisk. Detta indikeras också av många kosmetologer. Du kan också höra mycket recensioner om avokadoolja.

Om du vill veta lite mer om avokado, se vår artikel, där jag markerade så många som 20 skäl att bli kär i avokado...

10. Melon

Denna söta produkt kan också kallas - söt vattenmelon.

Melon innehåller beta-karoten, A-vitamin eller positiva ämnen som reglerar tillväxten av hårbotten och talgceller i det yttre skiktet i huden.

Detta gör att porerna i huden kan rensas från igensättning som orsakar mjäll. Det är inte ovanligt att höra om melonmasker och dess tillämpning i kosmetologi.

slutsats

Ja, nu har du en lista över anti-aging produkter. Även om föryngring av kroppen inte kan göras över natten, kom ihåg att rätt näring och korrekt urval av mat hjälper dig att bli riktigt yngre.

Vår moderna värld är mycket förorenad. Därför uppmanar vi inte bara att äta dessa livsmedel flera gånger, utan att ändra din kost, vilket kommer att innehålla dessa livsmedel regelbundet.

Om du gillade artikeln, var noga med att dela den med andra!

Om du vet vad du ska lägga till i listan, skriv så mycket som möjligt i kommentarerna!

Det är absolut nödvändigt att innan du påbörjar någon näringsrikt strategi eller träningsprogram får du fullständig medicinsk tillåtelse från en licensierad läkare.

Läs samtidigt:

Användbar Banan Dessert med Choklad: Gluten & Sockerfri

15 bästa matrengöringsblod och fartyg

Hur man gör bananbröd: En Glutenfri Sockerfri Recept

10 Allvarliga bevis på att dricka mer kokosnötvatten

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%BE%D0%BC% D0% B0% B0% B0% B0% B0% D0% B6% D0% B8% D0% B2% D0% B0% D1% 8E% D1% 89% D0% B8% D0% B5% D0% BE% D1 % 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B7% D0% BC /

Produkter av ungdom, vars användning gör att du kan förbli vacker under lång tid

Med tiden försvinner alla kroppssystem. Vissa börjar åldringsprocessen tidigare, fortsätt snabbt, medan andra börjar det mycket senare och går väldigt långsamt. Detta beror dels på genetik, men beror mycket på näring. En person som inte är främmande för hälsosam mat lever mycket längre, behåller sin attraktivitet längre. För att vara vacker måste kvinnor därför använda de så kallade ungdomsprodukterna.

Vad du behöver äta för att vara attraktivare längre

Förr eller senare tänker kvinnor på ett visst stadium av sin livsresa om hur man stannar vackert längre. De sitter på forumet, letar efter svaret på vilka produkter som förlänger ungdommen, tittar på TV-serier från "Live Healthy" -serien, dela erfarenheter med vänner etc.

Faktum är att svaret på denna fråga ligger på ytan - du borde använda friska produkter. Mat för föryngring, skönhetsbevarande är inte extraordinärt. Många använder ständigt produkter som främjar föryngring, men är inte medvetna om deras respektive egenskaper.

Ungdomsdieten innehåller nödvändigtvis baljväxter. Soja är mycket viktigt för kvinnlig attraktivitet, eftersom det bidrar till utvecklingen av ett av de viktigaste hormonerna för en kvinnas organism - östrogen. Han är i sin tur ansvarig för feminisering, det vill säga för kvinnans yttre manifestationer. På grund av användningen av baljväxter kan du avsevärt skjuta upp klimakteriet, vilket är känt för att ha en skadlig effekt på kroppens ungdom.

För att bibehålla hälsa och skönhet rekommenderas att använda kål, vilken som helst av dess sorter. Dessutom ger grönsaken en rengöring av kroppen i allmänhet och mag-tarmkanalen i synnerhet. Därför tillåter regelbunden användning av kål att du förlänger livet, föryngrar epidermis, och förbättrar också de inre organens funktion.

Med tanke på produkterna för ungdomar är det omöjligt att inte nämna rowanbär. Mogna frukter är extremt rika på vitaminer och väsentliga delar för kroppens mikroelementers fulla arbete. Av dessa kan du göra tinkturer (20 torkade bär bryggas i 15-20 minuter i ett glas kokande vatten) och tas oralt 1-2 gånger om dagen. Varning: Rowan bär innehåller toxin, som förstörs endast genom kallens verkan. Därför måste de frysas i en frys innan de används.

Inte många vet att salviabladen är en av de produkter som främjar föryngring. En utmärkt föryngrande effekt erhålls genom att gnugga frusna kuber med avkropp av ansikte, nacke och décolleté. Den positiva effekten kommer för det första eftersom epidermisceller kommer att uppleva stress från förkylningen och bli mer aktiva och för det andra på grund av mättnad av samma celler med vitaminer och mineraler.

För att bevara hälsa och vacker kropp, rekommenderas att använda andra produkter för föryngring av kroppen:

Bland produkterna för ungdom och skönhet står man ut - vatten. Rent vatten som kommer in i kroppen i tillräcklig mängd är extremt viktigt för att bibehålla hälsan hos alla system i kroppen.

Hur håller TV-presentatören Ekaterina Andreeva sin ungdom?

Varje ryska har sett denna kvinna otaliga gånger på sin TV-skärm. Ekaterina Andreeva har varit i luften i många år, och förvånansvärt, under denna tid har hon knappt åldrats. Många tror att det här är resultatet av dyra plastprocedurer, men det är det inte. Enligt henne är det hela i kvalitet och rätt näring.

Inte för länge sedan avslöjade Ekaterina Andreeva hennes hemligheter av ungdom och skönhet. Kanske tack vare dem kan du hålla din kropp så ung som TV-presentatören.

Den första regeln är användningen av vatten i tillräckliga kvantiteter. Omedelbart efter att ha vaknat, behöver du dricka ett glas (250 ml). Det är viktigt att vattnet är så rent som möjligt (det vill säga inte från kranen). Du måste dricka vatten före eller omedelbart efter en måltid. Dagligt intag - en och en halv liter.

Ingen skönhetsdiet innehåller kaffe. Rekommendera inte denna produkt och Catherine Andreeva. Kaffe dehydrates, vilket negativt påverkar vävnaderna. Därför, om det finns behov av koffein, är det rekommenderat att få det från te, och bättre från grönt.

Produkter för evig ungdom är porridges, vilket framgår av rekommendationerna från en berömd TV-presentatör. Enligt henne borde frukost bestå av henne. Ekaterina lägger bär och frukter till gröt, bättre från listan som stöder skönhet och ungdom.

För att upprätthålla skönheten måste du överge middag efter kl 19. Kosten för föryngring ska i sin tur bestå av högkvalitativa, färska och miljövänliga produkter.

Tips från Elena Malysheva

Elena Malysheva, TV-presentatören av "Live Healthy" -programmet, talar ofta om vilka produkter som förlänger ungdomen. Det finns mycket relevant information på sin officiella hemsida. Hon nämner också ofta användbara produkter som en del av hennes sändning på tv.

Den mest kända kosten för att bevara hälsa och skönhet, som tillkännages inom ramen för programmet "Att leva friskt", är följande:

• frukost: 2 skivor kli bröd, ca 200 gram grönsaker (till exempel tomat och gurkor), 100 gram mager yoghurt och en kopp grönt te;
• lunch: en tallrik med grönsaksoppa (utan kött) och för den andra - bovete eller ris med kycklingbröst (kokt). Drick - juice (färskpressad eller från påsen, men spädd 1 till 1 med vatten);
• Lunch: 200-300 gram bär eller frukt (bättre från listan över dem som bidrar till föryngring);
• Middag: 100 gram av magert fisk (kokt), 100 gram mager ost och en skiva bröd. Drick - kefir (låg fetthalt).

Förutom toniska effekter på kroppen bidrar denna kost också till att eliminera överskott av fettvävnad. Enligt uttalanden som gjorts inom ramen för "Live Healthy", i en vecka efter att ha följt denna diet kan du förlora upp till 4 kg.

Nutrition Literature

De som är intresserade av produkter för skönhet och ungdom borde definitivt läsa boken, som skrevs av den amerikanska kardiologen Alejandro Jünger, som kallas Clean, en revolutionerande diet av föryngring.

Författaren till boken är en expert på hälsosam näring, därför är alla produkter listade i sin bok, de har verkligen en föryngrande effekt. Denna diet följs av många kända personligheter, inklusive skådespelare Robert Downey Jr. och Demi Moore.

Det finns många vackra människor i världen som kunde uppnå sin attraktivitet vid en ganska mogen ålder bara genom att använda produkter som bevarar ungdomar. Det är möjligt att leva friska inte bara i ungdomar utan även i vuxen ålder, du behöver bara göra en liten ansträngning - att äta rätt och hälsosamt. Håll dig vacker!

http://molod24.ru/omolozhenie-organizma/produkty-molodosti