Huvud Confection

Hur man inte överdriver det med vitamin B12: dagskurs och symtom på överdosering

Vitaminer från grupp B för att höra nästan varje person. Men vad är vitamin B12? Vad har den fördelaktiga effekten på människors hälsa, och för vilka symtom kan man misstänka sin brist i kroppen?

introduktion

Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som hör till grupp B. Det skiljer sig från andra vitaminer i grupp B genom att det ackumuleras i människokroppen, i större mängder i organ som lever, njurar och lungor.

Vitaminabsorption sker i tunntarmen. Vitamin B12 innehåller en koboltjon, varför den kallas cyankobalamin eller kobolamin.

Ljus och hög temperatur förstör inte vitaminet, det är motståndskraftigt mot effekterna, så värmebehandling bidrar till konserveringen i livsmedel.

Fördelarna med vitamin B12 för kroppen

Vitamin B12 är mycket viktigt för nästan alla processer i kroppen. Cyancobalamin, liksom några andra vitaminer, är involverad i processer som metabolism av fetter, kolhydrater, proteiner.

Dessutom är vitamin B12 nödvändigt för:

  • erytrocytbildning
  • avlägsnande av homocystein från kroppen, d.v.s. aminosyror, vilket bidrar till förekomst av stroke och hjärtinfarkt;
  • minska fett och kolesterolnivåer;
  • förbättra tillgängligheten av syre i cellerna;
  • regenerering av skadade vävnader;
  • bildandet av aktiva former av vitamin A;
  • bildning av melatoninreglerande bioritmer;
  • effekter på det manliga reproduktionssystemet - en ökning av antalet spermatozoer;
  • reglering av immunsystemet;
  • deltagande i de biokemiska transformationerna av organiska syror, i vilka myelin bildas.

Fördelar med cyanokobalamin

    • stöder ämnesomsättningen: vitamin B12 behövs för att omvandla kolhydrater till glukos, som fungerar som energi.
    • reglerar nervsystemet, varför de är vana vid förebyggande och behandling av neurologiska och psykiatriska störningar, för att förbättra minnet, minska depression och ångest, öka uppmärksamhet
    • stöder hjärtat, kontrollerar kolesterol, tryck, aterosklerotiska sjukdomar;
    • förbättrar tillståndet av hår, hud, naglar;
    • fördelaktig effekt på framställning av matsmältningsenzymer som bryter ner mat i magen, förhindrar intestinal inflammation;
    • deltar i skapandet av nukleinsyra som är ansvarig för kroppens tillväxt och utveckling;
    • hjälper till att minska risken för sjukdomar hos vissa typer av cancer, till exempel kolon, prostata;
    • kunna förebygga anemi genom att delta i skapandet av röda blodkroppar.

Daglig kurs

Det dagliga intaget av vitamin B12 bestäms av hur gammal en person är. Kroppen av barn upp till tio år mindre i behov av vitamin än kroppen av äldre människor.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b12/b12-norma-peredozirovka.html

Dagligt intag av vitamin B12 för en frisk person

Mänskliga hälsan är direkt beroende av näring, vid intag av vitaminer, varav en är B12. Det dagliga intaget av vitamin B12 för en frisk person är 3 mikrogram per dag. B12 på grund av dess egenskaper är nödvändiga för att människokroppen ska fungera fullständigt. Dess otillräckliga mängd kan leda till allvarliga konsekvenser.

Vitamin B12 och dess positiva effekt på kroppen

Vitamin B12 (andra namn - antianemiskt vitamin, cyanokobalamin, kobolamin) är en av de viktigaste vitaminerna för en person vid vilken ålder som helst. Den viktigaste funktionen av kobalamin är en fördelaktig effekt på kroppens cirkulationssystem.

Andra fördelaktiga funktioner av vitamin B12 inkluderar:

  • positiv effekt på leverfunktionen
  • generellt tillstånd hos det mänskliga nervsystemet;
  • hela processen med ämnesomsättning.

Barn behöver vitamin för tillväxt och utveckling, och äldre - för att minska kolesterolhalten i blodet.

Cobalamin är tillåtet att använda som profylaktisk mot hjärtinfarkt och stroke, det främjar läkning av skadade vävnader så snart som möjligt, har en positiv effekt på det manliga reproduktionssystemet, förbättrar kroppens allmänna tillstånd, förbättrar immuniteten. Cyanokobalamin ökar koncentrationen, främjar utvecklingen av minnet.

Kobalamin är involverad i bildandet av DNA-molekyler, i processen med aminosyrasyntes och vid bearbetning av fetter och kolhydrater.

Lever av nötkött, makrill, sardiner, torsk, karp, kaninkött är rikaste i vitamin B12.

Något mindre av det finns i fläsk, lamm, ost, kycklingägg. B12 finns i många skaldjur (bläckfisk, ostron, räkor) och mejeriprodukter (mjölk, stekost, kefir, yoghurt).

Dagligt intag av vitamin B12

Den dagliga dosen av cyanokobalaminintag för en frisk person är 3 mcg per dag. Stor dos är nödvändig för kvinnor under graviditet och ammande mödrar. Behovet av vitamin för professionella idrottsmän och personer som leder aktiva livsstilar som är involverade i fysisk aktivitet-relaterat arbete ökar.

Dagpenning för barn:

  • upp till 6 månader - 0, 4 mcg;
  • upp till ett år - 0, 5 mcg;
  • upp till tre år - 1 mcg;
  • upp till sju år - 1, 5 mcg;
  • upp till tio år - 2 mcg.

Den dagliga graden av cyanokobalamin för män bestäms av 3 mikrogram. Daglig kurs för kvinnor är 3 mcg, under graviditet och amning från 4 till 5 mcg.

Tecken på vitamin B12-brist och överdosering

Akut kobalaminbrist kan uppstå som en följd av en lång och strikt vegetarisk kost. En otillräcklig mängd av det i kroppen kan förklaras av närvaron av ett antal patologiska sjukdomar förknippade med nedsatt absorption av B12 av kroppen (atrofisk gastrit, avlägsnande av del av magen eller tarmarna, helminthic sjukdomar, svår leversjukdom, diabetes, AIDS). Kobalaminbrist kan orsakas av att ta vissa mediciner eller kronisk alkoholism.

Vitaminbrist kan innehålla följande symtom:

  • brinnande känsla på tungan;
  • många sår på munslimhinnan;
  • neurologiska problem;
  • svaghet, trötthet, depression;
  • huvudvärk och yrsel
  • andnöd som uppstår även med svag fysisk ansträngning;
  • ökad hjärtslag;
  • minskad aptit
  • en minskning av antalet leukocyter och blodplättar i blodet;
  • blekhet, hudens yellowness
  • svår ryggsmärta, särskilt när man går
  • dysfunktioner i matsmältningssystemet;
  • synskador.

En överdos av vitamin B12 är inte utesluten. Tecken på överdosering:

  • lungödem;
  • venös trombos
  • anafylaktisk chock;
  • hjärtsvikt.

Överdosering uppträder sällan, sömlöst elimineras med snabb behandling och hänvisning till en läkare.

Således är vitamin B12 på grund av dess funktioner nödvändigt för en person vid vilken ålder som helst. Nötkött och kaninkött är rikaste i vitaminer, skaldjur och lägre innehåll finns i mejeriprodukter. För en hälsosam person är det dagliga intaget av vitamin A 3 mikrogram, behovet av gravida och ammande kvinnor ökar, för personer som arbetar med fysiskt arbete eller leder en aktiv livsstil. Vitaminbrist kan hänföras till ett antal patologiska sjukdomar eller konstant användning av vissa läkemedel som förhindrar att kroppen absorberar vitamin B12. Överdosering är ett sällsynt och lätt behandlingsbart fenomen.

Vitamin B12 har förmågan att ackumuleras i människokroppen, så en balanserad diet och en aktiv livsstil är nyckeln till hälsan för varje person.

http://1povitaminam.ru/b/sutochnaya-norma-vitamina-b12.html

Vitamin B12 dagskurs

Vilka livsmedel innehåller cyanokobalamin (vitamin B12)

Vitamin B12 är en kollektiv term som används för att referera till hela komplexet av koboltinnehållande föreningar. Alla ämnen i denna grupp (cyanokobalamin, metylkobalamin, hydroxikobalamin och 5-deoxyadenosylcobalamin) har en hög biologisk aktivitet och kan påverka funktionen hos inre organ och kroppssystem. Ändå används begreppet "vitamin B12" för att endast utse en av dem - cyanokobalamin. Det är i denna form att denna förening ackumuleras i njurarna, tarmväggarna, leveren, mjälten och andra vävnader.

Människokroppen producerar cyanokobalamin i sig. Mängden vitamin som syntetiseras av tarmbakterier räcker dock inte för att fullt ut uppfylla människokroppens behov. Av detta skäl är det nödvändigt att få detta ämne från ytterligare (livsmedelskällor).

Funktioner av vitamin B12

Cyanokobalamin är en av dessa substanser utan vilka normala kurser för de flesta biokemiska och fysiologiska processerna i kroppen är omöjliga. Resultaten av forskning som genomförts under flera decennier har visat att vitamin B12:

  • deltar i processen med produktion av röda blodkroppar, skapar gynnsamma förutsättningar för de blodbildande organens funktion
  • förhindrar fettinfiltrering av levervävnad;
  • främjar eliminering av homocystein från kroppen - ett ämne som framkallar utvecklingen av hjärtattacker, stroke och andra hjärtsjukdomar;
  • sänker blodkolesterolnivåerna och därigenom förhindrar ateroskleros
  • involverad i framställning av deoxiribonukleinsyra och ribonukleinsyror;
  • lindrar obehagliga symptom som kompletterar utvecklingen av diabetisk neuropati (reducerar smärta orsakad av skador på nervfibrer);
  • är medlem i de flesta metaboliska processer;
  • hjälper till att normalisera blodtrycket vid hypotension
  • deltar i utvecklingen av huvudhormonet i tallkörteln - melatonin, som fungerar som regulator för dagliga rytmer;
  • positiv effekt på reproduktionssystemet ökar koncentrationen av spermatozoa i sammansättningen av halvvätska.

Samtidigt stärker cyanokobalamin kroppens immunförsvar och ökar dess resistens mot infektioner.

Dagligt intag av vitamin B12

Det dagliga fysiologiska behovet av cyanokobalamin är (i μg):

  • 0-5 månader gammal - 0,4;
  • 6-11 månader - 0,6;
  • 1-3 år - 1,1;
  • 4-7 år gammal - 1,6;
  • 8-10 år gammal - 2,2;
  • 11-18 år gammal - 2,9;
  • över 19 år - 3.3.

Konsumtionen av vitamin B12 för gravida kvinnor och ammande mödrar ökas till 4 mikrogram per dag. Dessutom är faktorer som bidrar till det ökade behovet av cyanokobalamin:

  • missbruk av alkohol och kolsyrade drycker;
  • vegetarianism;
  • rökning;
  • avancerad ålder;
  • långvarig diarré
  • tar preventivmedel och diuretika
  • inkludering i kosten av ett stort antal söta rätter.

Vilka livsmedel innehåller cyanokobalamin?

Vitamin B12 är endast närvarande i livsmedel som är av animaliskt ursprung. För enkelhetens skull presenteras information om innehållet av detta ämne i kött, fisk, andra skaldjur, mejeriprodukter och köttbiprodukter i tabellform.

Innehållet av cyanokobalamin i 100 g av produkten (μg)

Moderna nutritionists rekommenderar att man gör en daglig kost så att vitamin B12 intas hela dagen i små doser. Detta förklaras av det faktum att små portioner cyanokobalamin absorberas i tarmarna med 75-80% och stora delar - med högst 10%. Vitaminrester utsöndras snabbt från kroppen.

Brist och överskott av vitamin B12: orsaker och effekter

Otillräckligt intag av cyanokobalamin i kroppen tillsammans med produkterna har en negativ inverkan på arbetet hos de flesta interna organ och system. De första tecknen på brist i detta ämne är:

  • sänka koncentrationen av hemoglobin i blodet;
  • uppkomst av misslyckanden i matsmältningsorganet, brott mot stolen
  • ökad trötthet
  • länge stanna i depression
  • yrsel, svår smärta i huvudet;
  • överdriven irritabilitet, instabilitet av psyko-emotionellt tillstånd
  • utvecklingen av inflammatoriska sjukdomar i munhålan;
  • tungans rodnad;
  • stickningar i nedre och övre extremiteterna, deras lilla domningar
  • talstörningar (stammar);
  • obehaglig kroppsluk;
  • andfåddhet, andningssvårigheter
  • Utseendet på oegentligheter i det visuella apparatens arbete, den ständiga känslan av trötta ögon.
  • hallucinationer;
  • smärtsam menstruation.

Skälen till bildandet av vitamin B12-brist i kroppen kan vara:

  • obalanserad kost, efterlevnad av alltför strikta dieter, fastande, vegetarism;
  • vissa sjukdomar i matsmältningskanalen
  • genomföra tarm- eller magsresektionsoperationer;
  • parasitiska sjukdomar (diphyllobotrios, ankilostomidoz, etc.);
  • rökning;
  • tar enskilda läkemedel (kolchicin, kolestyramin, neomycin, etc.).

I sin tur är ett överskott av cyanokobalamin i människokroppen mycket sällsynt. Orsakerna till överdosering är ofta okontrollerad oral administrering av syntetiskt vitamin B12 eller dess administrering genom injektion. Samtidigt kan lungödem, trombos av små kärl och ett komplex av allergiska manifestationer (urtikaria, utseendet på ovanligt utslag på huden, i sällsynta fall - anafylaktisk chock) observeras. Om du identifierar dessa symptom, bör du vägra så snart som möjligt att ta droger som innehåller cyanokobalamin och söka medicinsk hjälp.

Lämna din kommentar

OnWomen.ru (som kvinna). Informationen på webbplatsen är avsedd för förtrogenhet och ersätter inte undersökningen, diagnosen och samrådet med en specialist. Förvaltningen ansvarar inte för konsekvenserna och resultaten som läsarna kan få efter att ha använt tips och recept på webbplatsen. Rådfråga alltid en läkare!

Dagligt intag av vitamin B12

Alternativa namn: kobolamin; cyanokobalamin.

Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin - det vill säga lösligt i vatten. När kroppen använder dessa vitaminer lämnar deras rester kroppen genom urinen. Emellertid kan kroppen lagra vitamin B12 i många år i levern.

Vitamin B12, som andra B-vitaminer, är väsentligt för metabolismen. Han är aktivt involverad i bildandet av röda blodkroppar och för att upprätthålla funktionen av centrala nervsystemet.

Matkällor för vitamin B12

Vitamin B12 finns i naturen, i en mängd olika animaliska produkter. Växtmat innehåller inte vitamin B12 - bara om det inte är speciellt berikat med det.
Varje person kan få den rekommenderade mängden vitamin B12 genom att äta en mängd olika livsmedel, inklusive:

- Biprodukter (lever, njurar, lungor, mjälte);
- kött, fjäderfä, ägg, mjölk och andra mejeriprodukter
- blötdjur
- några frukostflingor och näringsjäst

För att ta reda på om vitamin B12 läggs till i en livsmedelsprodukt måste du kontrollera ingrediensförteckningen på förpackningsetiketten.
Kroppen absorberar djurkällor av vitamin B12 mycket bättre än dess växtkällor. Icke-djurkällor för vitamin B12 varierar i procent av B12. De är inte tillförlitliga källor till B12.

Dagligt behov av vitamin B12

Det bästa sättet att möta kroppens behov av vitamin B12 är att äta ett brett utbud av animaliska produkter.

Vitamin B12 finns i följande former:

- Nästan alla multivitaminer. Vitamin B12 absorberas bättre av kroppen när det tas tillsammans med andra B-vitaminer, såsom nikotinsyra (niacin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B6 och magnesium;
- receptform av vitamin B12 kan vara i form av injektioner eller en nasalgel;
- Vitamin B12 finns också i form av kapslar, som löser upp under tungan (sublinguellt).

Hur många enheter av varje vitamin en person behöver beror på hans ålder och kön. Andra faktorer är också viktiga, såsom graviditet och människors hälsa.
Det bästa sättet att få alla dina dagliga vitaminer är att äta en balanserad kost som innehåller ett brett utbud av frukter, grönsaker, mejeriprodukter, baljväxter och hela korn.
Vi rekommenderar varje person att samråda med sin läkare eller nutritionist, vilket är mer fördelaktigt för honom.

Dagligt intag av vitamin B12 för nyfödda

- 0-6 månader: 0,4 mikrogram per dag (μg / dag)
- 7-12 månader: 0,5 mcg / dag

Dagligt intag av vitamin B12 för barn och skolbarn

- 1-3 år: 0,9 mcg / dag
- 4-8 år: 1,2 mcg / dag
- 9-13 år: 1,8 mcg / dag

Dagligt intag av vitamin B12 för tonåringar och vuxna

- Män och kvinnor i åldern 14 år och äldre: 2,4 mcg / dag
- Gravida tjejer och kvinnor: 2,6 mcg / dag
- Amningstroppar och kvinnor: 2,8 mcg / dag.

Överskott och brist på vitamin B12 i kroppen

Brist på vitamin B12 uppstår när kroppen inte tar emot eller tar emot, men kan inte absorbera den mängd vitamin som kroppen behöver.

Många över 50 förlorar sin förmåga att absorbera vitamin B12 från mat.

Människor som följer en vegetarisk eller semi-vegetarisk kost bör försöka äta i sina starka livsmedel eller ta vitamin B12 i form av läkemedel (fråga din läkare om möjligheten att ta kosttillskott med B12).

Människor som har genomgått operation på mag-tarmkanalen, förlorar sin förmåga att absorbera vitamin B12.

Människor som har matsmältningsstörningar, såsom celiaciasjukdom eller Crohns sjukdom, kan inte absorbera tillräckligt med vitamin B12.

Låga nivåer av vitamin B12 kan leda till:

- anemi
- förlust av balans
- domningar eller stickningar i händer och fötter
- svaghet

Vitamin B12, som ofta är fallet, upptäcktes av en slump. Paven av den tyska läkaren Anton Birmer led av en mycket allvarlig form av anemi. Försökte hitta ett sätt att bota sjukdom med all sin styrka, han märkte att en synlig förbättring kommer efter att patienten fick en rå lever. Även i de tidpunkter då forskare bara hade primitiva enheter och elementära laboratorier kunde de bestämma att denna allvarliga sjukdom åstadkommer brist på ett visst ämne som finns i levern. Då lyckades vi isolera det här ämnet. Det kallas cyanokobalamin. Och år 1934, George Maikot och William Parry Murphy, Harvard-läkare, tilldelades Nobelpriset för att studera de helande egenskaperna hos vitamin B12.

Som ni vet är 90% av alla sjukdomar från nerver. Vitamin B12 hjälper bara nervsystemet att fungera ordentligt och påverkar därmed alla systemers funktion. Dessutom, om du är brist på vitamin B12, så uppstår B1-brist, även om det verkar som om du får det tillräckligt. Det här är fullt av inte bara nervsystemet, men också matsmältningsbesvär, liksom hjärnans arbete, de endokrina körtlarna, risken för att få beriberi (polyneurit). Psykiatriker har noterat lättnad av sjukdomsförloppet hos vissa patienter, just på grund av vitamin B12. Cyanokobalamin lindrar ögonvärk. Män kan ibland bli hjälpt från infertilitet.

Vitamin B12 är viktigt utan överdrift. Han är en av näringsämnena innehåller kobolt - ett oumbärligt element för vår hälsa.
I samband med vitamin A är cyanokobalamin inblandad i celldelning. Vitamin B12 hjälper också till att syntetisera vävnaderna i människokroppen för att säkerställa att karotener deltar i ämnesomsättningen och därmed omvandla dem till den aktiva formen av vitamin A.

Vi saknar alltid järn, och vitamin B12 aktiverar detta elements reserver i vår kropp. Ny forskning har visat att cyanokobalamin behövs för benbildning. Inget behov av att förklara varför det är så viktigt för barn. Men inte alla vet att det är viktigt för kvinnor under klimakteriet, eftersom hormonella förändringar inträffar som utlöser benförlust.
I nära samarbete med C-vitamin, B9 och B5, främjar cyanokobalamin aktivt metabolism av proteiner, fetter och kolhydrater.
Och det verkar som att huvudaspekten - B12-vitamin tillsammans med andra ämnen, utför den viktigaste processen - syntesen av ribonukleära och deoxiribonukleinsyror, utan vilken livets födelse är omöjlig, eftersom de innehåller all geninformation.

Vitamin B12 kan endast erhållas från animaliska produkter. Detta är främst äggulor, kalv och nötköttlever, njurar, fettfri torrmjölk, sardiner, lax, sill, ostron, krabbor.
Lite mindre i kött - nötkött, kyckling, fläsk, samt mejeriprodukter och hård ost.

Veganer i denna fråga är svårare - i växtprodukter innehåller mycket lite av det önskade ämnet. Men fortfarande är det närvarande i sojabönor, humle, spenat, grön sallad, havskål, jäst. Men dessa produkter använder vi sällan och lite. Och för att få rätt mängd vitamin B12 med dem måste du äta en hel hink.

Dagligt intag av vitamin B12. Det är försumbar. Endast 1000 mcg per år. På dagen är det ca 3 mcg.

Men trots detta måste vi ta emot dem dagligen, annars kan det finnas allvarliga störningar i alla kroppssystems arbete.

Vitamin B12 (cyanokobalamin) är ett vattenlösligt element som har förmåga att ackumulera i kroppen: i lever, lungor, njurar och mjälte. Cyanokobalamin är stabil före exponering för dagsljus och höga temperaturer, vilket gör att du kan spara en stor del av denna förening vid beredning och lagring av mat.

Huvudfunktionerna i kroppen:

  • Utför en nyckelroll i hur biologiska processer fungerar i kroppen.
  • Avlägsnar aminosyror från kroppen, vilket förhindrar förekomsten av hjärtattacker och stroke;
  • Delar i bildandet av röda blodkroppar;
  • Minskar kolesterol och fett i kroppen;
  • Främjar tillförsel av celler med syre;
  • Regenererar skadade vävnader genom att syntetisera nukleinsyror;
  • Hjälper bildandet av vitamin A i kroppen;
  • Delar i regleringen av bioritmer;
  • Det har en betydande inverkan på det manliga reproduktionssystemet.
  • Reglerar immunsystemets tillstånd
  • Deltar i bildandet av nervfibrer.

Vitamin B12 förbättrar hårets tillstånd, ökar deras tillväxt och ger ett hälsosamt utseende. För ett barns kropp spelar detta element en viktig roll för att förbättra aptit och accelererande tillväxt.

Cyanokobalamin förbättrar koncentrationen och främjar minnesutveckling. En tillräcklig mängd vitamin B12 i kroppen reglerar absorptionen av protein och fullbordar processen med kolhydratfettmetabolism.

Källor av vitamin B12

Vitamin B12 är välbevarat i livsmedel, oavsett villkoren för matlagning. Långvarig exponering för höga temperaturer minskar innehållet av denna förening med endast 30%.

Grönsakskällor

  • Sojaprodukter och soja;
  • Humle, jäst.

Djurkällor

  • Offal - hjärta, njure, lever;
  • Kött - fjäderfä, nötkött, lamm, kanin;
  • Fisk - sill, sardiner, lax, hälleflundra, torsk, öring, havsabborre, karp;
  • Fisk och skaldjur - ostron, räkor, kammusslor, bläckfisk, krabba;
  • Mejeriprodukter - ost, mjölk, yoghurt, stekost, kefir, smör, gräddfil
  • Makrill, ägg.

Dagligt intag av vitamin B12 och rekommendationer för användning

Ytterligare konsumtion av vitamin B12 är nödvändigt när man dricker alkohol, röker, vegetarism och graviditet. Äldre människor, såväl som personer med aids och kronisk diarré, behöver högre doser cyanokobalamin.

Dagpenning för barn

  • 0-6 månader - 0,4 mcg;
  • 6-12 månader - 0,5 | ig;
  • 1-3 år - 1 mcg;
  • 4-6 år - 1,5 mcg;
  • 7-10 år gammal - 2 mcg.

Daglig kurs för män

En vuxen ska få minst 3,0 mikrogram cyanokobalamin per dag, annars ökar risken för framväxt och utveckling av olika sjukdomar.

Daglig kurs för kvinnor

Det dagliga kravet på den kvinnliga kroppen, liksom den manliga, är 3,0 mcg. Gravida och ammande kvinnor behöver daglig intag av vitamin B12 i en mängd av minst 4,0-5,0 mcg.

Video från Internet

Brist på vitamin B12

Vitamin B12 hypovitaminos uppträder på grund av otillräckligt intag av detta element från mat, såväl som när man tar vissa mediciner. Det är inte lätt att känna igen bristen på detta element i kroppen i början, även med hjälp av test. I vissa fall tar det flera år från hypovitaminos uppkomst, innan en person upptäcker bristen på cyanokobalamin i kroppen.

För att förhindra brist i kroppen av detta element bör man leda en hälsosam livsstil, såväl som en hälsosam och balanserad diet.

Följande symtom på cyanokobalaminbrist föreligger:

  • Minska antalet leukocyter och blodplättar i blodet;
  • Överträdelse av matsmältningssystemets funktion;
  • Depression, irritabilitet, trötthet
  • Svårighet att gå och dödlighet i lemmarna;
  • Stomatit, glossit;
  • Huvudvärk och visuella störningar
  • Smärtsam menstruation.

En överdos av vitamin B12

En överdos av vitamin B12 är sällsynt, mestadels endast vid dosering eller parenteral administrering av cyanokobalamin. Overdoseringssymptom innefattar lungödem, venös trombos, anafylaktisk chock, urtikaria och hjärtsvikt.

De första tecknen på hypervitaminos kan elimineras utan några problem, eftersom vitamin B12 är vattenlösligt. Det viktigaste i detta fall är att konsultera en läkare i tid, som om nödvändigt kommer att ordinera lämplig behandling.

Hur många vitaminer om dagen behöver du?

Beräkna med hjälp av ett dagligt intag av vitaminer och mineraler.

Relaterade artiklar

  • Vad är graden av vitamin C för...
  • B12-brist: symtom på en sjukdom...
  • Vilka livsmedel har mycket vitamin
  • E-vitamin i flytande form:...
  • Vitaminer för nerverna: en lista...
  • Ta reda på vilka produkter det finns med...
  • Vitamin B12 för hår: effekter på...
  • Vitamin E: hur man använder och...
  • Daglig kalciumdos för...
  • Varför är gravid folic...
  • Vad är vitaminerna och mineralerna...

Dagligt intag av vitamin B12

Vitaminer är mycket nödvändiga för kroppens normala funktion. I stora mängder finns de i frukt och grönsaker.

Bland alla vitaminerna är en av de viktigaste vitamin B12, vilket är nödvändigt för normal blodbildning och harmoniskt arbete i nervsystemet.

Bristen på detta vitamin kan leda till allvarliga störningar i människokroppen.

B12-vitaminens roll i organen

Vitamin B12 eller cyanokobalamin är vattenlöslig och kan ackumuleras i olika organ: njure, mjälte, lever etc.

Vitamin B12 utför många olika funktioner i kroppen:

  • Normaliserar ämnesomsättningen
  • Former röda blodkroppar
  • Stöder centrala nervsystemet
  • Förhindrar anemi
  • Stimulerar leukocytaktivitet
  • Sänker blodkolesterol
  • Reglerar fettmetabolism i levern
  • Lättnar sömnlöshet
  • Eliminerar irritabilitet
  • Hjälper till bearbetning av fetter, proteiner och kolhydrater
  • Ökar immuniteten
  • Förbättrar aptiten.

Rollen av vitamin B12 är viktig för det normala funktionen hos det mänskliga reproduktionssystemet.

Vitamin B12 interagerar aktivt med andra fördelaktiga ämnen: folsyra, vitamin B9, vitamin C, kalcium etc.

Bland alla vitaminerna är en av de viktigaste vitamin B12, vilket är nödvändigt för normal blodbildning och harmoniskt arbete i nervsystemet.

Beroende på ålder varierar det dagliga intaget av vitamin B12 från 0,4 μg till 2,8 μg per dag. Vitaminintag beror inte på kön och garanterar normal livsförloppsförlopp i hela kroppen.

För nyfödda är behovet av vitamin B12 0,5 mcg, för barn från 6 månader till ett år, 0,6 mcg.

Det rekommenderade dagliga intaget för barn från ett år till tre år är cirka 0,9 mcg per dag, från 4 till 8 år - 1,2 mcg.

Behovet av dosering hos ungdomar ökar avsevärt och är 1,8 - 2 μg per dag.

För gravida och ammande kvinnor ökar behovet av vitaminer och den dagliga dosen av B12 bör vara 2,6 - 2,8 mcg per dag.

Vuxna bör konsumera minst 3 μg vitamin B12 per dag och idrottare ännu mer på grund av större fysisk ansträngning.

Mängden och det dagliga behovet av vitaminer bestäms av läkaren, med hänsyn till biokemiska analyser och personens allmänna tillstånd. Med rätt och balanserad näring kan dagsdosen erhållas från mat.

Vitamin B12-brist: symptom

Med brist på näringsämnen i kroppen, inklusive vitamin B12, kan du uppleva ett antal problem.

De viktigaste symptomen och tecken på vitamin B12-brist i kroppen är:

  • anemi
  • Utseendet av sår i munnen
  • Trötthet och svaghet
  • Minskad aptit
  • Pallor i huden
  • Håravfall
  • Suddig syn
  • Andnöd
  • Nummenhet och stickningar i benen
  • Hjärtklappning
  • Brott mot menstruationscykeln.

Ovanstående symtom kan indikera inte bara en brist på vitamin B12 i kroppen utan också utvecklingen av en sjukdom. Några av dessa

Med brist på vitamin i kroppen, bör maten varieras och balanseras.

Tecken är symtom på att utveckla anemi, och vissa indikerar störningar i nervsystemet.

Oftast observeras dessa symptom hos vegetarianer som inte äter kött, mejeri och skaldjur.

Om det finns flera symtom som indikerar brist på vitamin B12, bör du konsultera en läkare och bli testad för vitaminhalten.

Överskott av vitamin, såväl som brist, har en negativ inverkan på hälsan. Det höga innehållet av vitamin B12 i kroppen kan leda till utveckling av hypervitaminos. Karakteristiska tecken på ett överskott av vitamin i kroppen är: hjärtsvikt, trombos, utseendet på en allergisk reaktion. Sådana symtom är mer benägna att inträffa efter överdriven användning av syntetiska droger som innehåller vitamin B12.

Produkter som innehåller vitamin B12

Med brist på vitamin i kroppen bör maten varieras och balanseras. De viktigaste produkterna som innehåller stora mängder vitamin B12 är:

  • Fisk och skaldjur (bläckfisk, makrill, sardin, havsabborre, karp, etc.)
  • Mejeriprodukter (kycklingägg, gräddfil, ost, stallost, mjölk, yoghurt etc.)
  • Köttprodukter (nötkött, kanin, lamm, fläsk, etc.).

Vitamin B12 är rik på nötkött och kalvlever. I kosten kan den vara närvarande i någon form (stuvad, stekt, etc.).

En stor mängd vitamin finns i gröna, gröna lök, spenat, sallad. Vegetabilisk mat kan användas som ett tillägg till huvudrätterna.

Om du äter ordentligt och effektivt kan kroppen själv producera vitamin B12. Utvecklingen av övnings mikroorganismer i matsmältningskanalen.

Problem med brist på vitaminer i kroppen kommer inte att uppstå om du regelbundet använder naturliga produkter rik på vitamin B12.

Mer om värdet av vitamin B12 i människokroppen kommer att berätta för en specialist i videon:

Märkte ett misstag Markera den och tryck Ctrl + Enter. att meddela oss.

http://vitaminis.ru/vitamin-v12-sutochnaya-norma.html

Vitamin B12: rekommenderat dagligt intag; vitaminrika livsmedel

Vitamin B12 är ett viktigt näringsämne för kroppen. Det garanterar hälsan hos nerv och blodceller, och stöder också att nervsystemet fungerar ordentligt. I naturen finns vitamin B12 i vissa livsmedel. De är också ofta konstgjorda med mat. Många tar vitamin B12 som kosttillskott.

Tala med din läkare om detta vitamin är tillräckligt i din kost.

Vad ska man göra?

Din kropp behöver en viss mängd vitamin B12 för att bibehålla hälsan. Denna mängd beror starkt på personens ålder. Följande är det rekommenderade dagliga intaget av vitamin B12 i mikrogram (μg). Data tillhandahållen av Mat- och näringsstyrelsen vid Institute of Medicine vid National Academies.

Dessa siffror växer för gravida och ammande kvinnor. Så under graviditeten måste du ta 2,6 μg vitamin B12. Vid amning - 2,8 mcg vitamin.

Låga nivåer av vitamin B12 anses vara bristfälliga. De flesta med detta problem får inte tillräckligt med vitamin från livsmedelskällor. De flesta vegetarianer och veganer (radikala vegetarianer) står inför detta problem. Andra människor kan ha problem med absorptionen av vitamin B12 i magen eller tunntarmen.

Om din vitamin B12-nivå bara underskattas lite, kan symtomen vara frånvarande. Men en stark brist kan manifestera sig i form av anemi - en minskning av antalet röda blodkroppar. Andra symtom är:

  • svaghet
  • uttröttbarhet
  • stickningar eller domningar
  • blek hud
  • ökad hjärtfrekvens
  • andfåddhet
  • uppblåsthet eller flatulens
  • förstoppning eller diarré
  • förlust av aptit
  • depression
  • demens.

Om du befinner dig i minst ett av dessa symtom, kontakta din läkare. Det kommer att bidra till att bestämma orsaken till vitaminbrist. Han kommer att undersöka och undersöka symptomen och förskriva också ett blodprov. Doktorn kan också kontrollera nivån av homocystein - en aminosyra i blodet. Med en låg nivå av vitamin B12 och en hög homocysteinnivå är risken för hjärt-kärlsjukdomar och stroke hög.

Ständigt låga nivåer av vitamin B12 kan skada nervsystemet, och skadan blir oåterkallelig och oåterkallelig.

Vitamin B12-brist kan förhindras genom att äta mat som är rika på den. Dessa inkluderar:

  • kött och vilt
  • slaktbiprodukter såsom lever
  • fisk och musslor
  • ägg, mjölk och mejeriprodukter
  • vissa befästa spannmål, spannmål och jäst. (Kontrollera innehållet av vitamin B12 på produktetiketten).

Förutom kosten måste många få detta vitamin från kosttillskott. Så det kommer i form av receptpiller, liksom en nässpray eller gel, och ett medel för att suga under tungan. Dessa tekniker är effektiva för de flesta. En liten andel människor behöver emellertid injektioner för att öka sina vitamin B12-nivåer. Receptbelagda läkemedel produceras för denna kategori. Injektioner görs varje 1-2 dag i 2 veckor. Därefter är 1 injektion per månad tillräckligt.

rekommendationer

Vitamin B12-absorptionen försämras hos vissa människor, och detta problem förvärras efter 50 års ålder. Vissa läkemedel som används för att behandla halsbränna, magsår och diabetes påverkar också dessa processer. Följande tillstånd och störningar komplicerar också absorptionen av vitamin B12:

  • Matsmältningsstörningar, såsom celiaki eller Crohns sjukdom.
  • Gastrointestinal kirurgi eller viktminskningsprocedurer.
  • En sjukdom som kallas skadlig anemi som förstör magen.
  • Patologisk tillväxt av bakterier i magen.
  • Immunsystemet störningar som lupus eller diffus giftig goiter.
  • Atrofisk gastrit, såsom irritation av magen i magen.
  • Alkoholism.
http://mojdoktor.pro/vitamin-b12/

Vitamin B12 (cyanokobalamin)

Vitamin B.12 (cyanokobalamin) är ett vattenlösligt vitamin som fungerar i kombination med folsyra.

Vitamin B kroppsförråd12 lagras i levern och kan bestå i 10-12 år. Om dessa lager inte förnyas, som det händer hos vegetarianer (som inte konsumerar kött, mjölk, ägg, fisk) och hos patienter med olika sjukdomar (diabetes, aids, gastrit, pankreatit, personer med kirurgisk resektion i magen, tarmar som förbrukar anti-syre, antirheumatisk, antidiabetika) ska du ta sugtabletter innehållande cyanokobalamin.

B-vitamin är särskilt viktigt.12 personer med förhöjda homocysteinnivåer och låga hemoglobinnivåer.

Funktioner av vitamin B12

Cyanokobalamin är absolut nödvändigt i sådana processer:

  • korrekt funktion av immunsystemet (speciellt B-celler och T-lymfocyter);
  • Aminosyrametabolism av metionin, kolin, mediatorer (noradrenalin, serotonin, dopamin), homocystein;
  • nukleinsyrabiosyntes (DNA, RNA).

Brist på cyanokobalamin i kroppen

En cyanokobalaminbrist kännetecknas av följande symtom:

  • svaghet;
  • trötthet;
  • blekhet;
  • andfåddhet;
  • läppar av läppar;
  • parestesi;
  • predisposition till infektioner;
  • förlust av lukt och beröring;
  • aggressivitet;
  • rädsla;
  • depression;
  • minnesbrist
  • perniciös anemi
  • degenerering av nervsystemet och hjärnskador
  • mentala störningar
  • manifestationer som liknar Alzheimers sjukdom.

Vitamin B.12 absorberas i tarmarna på grund av kalcium och vissa enzymer från magen. Cyanokobalamin hypervitaminos påverkar främst:

  • snabbt delande celler;
  • benmärg som ger röda blodkroppar;
  • produktion av gameter (sperma och ägg).

Rekommenderat dagligt intag av vitamin B12

Rekommenderat dagligt intag av vitamin B12 - 3 mcg, men man tror att 5-15 mcg per dag blir bättre.

Med ålder minskar absorptionen av cyanokobalamin i tarmarna, så högre mängder av denna substans kan behövas.

I sådana situationer rekommenderas en ytterligare källa till detta ämne. En sådan källa kan oftast suga piller som innehåller stora mängder vitamin B12 (1000 mcg / tablett). Dessa tabletter passar bäst eftersom absorptionen i munnen är bättre jämfört med magen, där cyanokobalamin kan förstöras med hög surhet. Denna metod är ännu bättre än en injektion.

Produkter innehållande cyanokobalamin

Vissa livsmedel innehåller stora mängder vitamin B.12 (kött, mjölk, ägg). I mindre kvantiteter kan cyanokobalamin hittas i pickles (i surkål, syltade gurkor, inlagda tomater).

http://www.net-bolezniam.ru/vitamin-v12-cianokobalamin/3541/

Dagligt intag av vitamin B12-tabletter och en lista över droger

Vilka funktioner i kroppen utför vitamin B12. För vilka sjukdomar det föreskrivs och i vilka preparat kan det hittas.

Under namnet B12 finns en grupp ämnen, bland annat metylkobalamin, hydroxykobalamin, cyanokobalamin och andra. Den är baserad på den mest komplexa kemiska strukturen i form av en korrinring. Av ovanstående komponenter i människokroppen är endast ett element mest efterfrågat - cyanokobalamin.

Med struktur har den följande egenskaper:

  • Utseende - mörkt rött pulver.
  • Lukt av lukt.
  • Löslighet i vatten.
  • Motståndskraftig mot solljus och hög temperatur.

Den mest populära formen är vitamin B12 tabletter.

Allmänna funktioner

Ämnet upptäcktes först 1928 av den berömda kemisten Edwin Cohn, och sex år senare identifierades två läkare (George Maykot och William Parry Murphy) cyanokobalaminens helande egenskaper, för vilka de fick Nobelpriset. Efter ytterligare 14 år avleddes vitamin B12 i sin rena form. I framtiden fortsatte forskarna att studera karaktären och effekterna av cyanokobalamin.

Följande funktioner av vitamin B12 är bevisade idag:

  • Deltagande i framställning av hemoglobin och röda blodkroppar.
  • Säkerställa normal hjärnaktivitet (minnesförbättring, skydd mot stress). Även B12 är ofta ordinerat för förebyggande av depression, demens och skleros.
  • Förbättra reproduktiv funktion. Cyanokobalamin spelar en nyckelroll i den manliga kroppen - dess verkan riktar sig till tillväxten av bakterieceller i fröet. Med daglig konsumtion av ämnet ökar antalet aktiva spermier.
  • Deltagande i syntesen av leukocyter som eliminerar främmande kroppar. Det är bevisat att B12 stärker immunsystemet och skyddar mot utvecklingen av virussjukdomar. Mot bakgrund av cyanokobalaminbrist är HIV-infektion dubbelt så snabb.
  • Blodtrycket stiger, vilket är viktigt för hypotension.
  • Andningsorganstöd. I närvaro av syrebrist i blodet pressar B12 cellerna för att konsumera chalkogen. Tack vare cyanokobalamin kan en person leva längre utan luft.
  • Acceleration av proteinfördelningen. Det är bevisat att anabola processer i människokroppens celler endast är med deltagande av cyanokobalamin. Det är därför dessa vitaminer rekommenderas för idrottare under perioden för att få muskelmassa.
  • Utsläpp av homocystein från kroppen, vars närvaro ökar risken för att utveckla hjärtsjukdom (hjärtinfarkt).
  • Minskar blodkolesterolnivåerna till normalt.
  • Optimering av syntesen av deoxiribonukleära och ribonukleinsyror som bildar cellkärnor.
  • Deltagande i metabolism av proteiner, fetter och kolhydrater. Av detta skäl föreskrivs vitamin B12-preparat för att normalisera metaboliska processer.
  • Utbildning på fibrerna i det centrala skalets centrala nervsystem, som därefter blir bärnstenssyra. I händelse av en cyanokobalaminbrist finns det en brist på myelin (ett skal bildas av det), vilket försämrar överföringen av impulser från muskelceller till hjärnan. Till följd av detta uppträder domningar i armarna eller benen ("knäbultar").
  • Säkerställa flödet av metaboliska processer med deltagande av karotener och den efterföljande omvandlingen av den senare till vitamin A.

Den positiva effekten av vitamin B12, funktionen och de unika egenskaperna hos substansen har gjort det till ett av de mest populära sätten att främja hälsan.

Cyanokobalamin säkerställer de interna organens normala funktion, deltar i många funktioner, och dess brist leder till ett antal obehagliga konsekvenser:

  • störningar i centrala nervsystemet;
  • atrofisk gastrit
  • skleros;
  • utveckling av anemi
  • depression och andra problem.

Indikationer för användning

Vitamin B12 tabletter eller kapslar är förskrivna för att behandla ett antal sjukdomar:

  • myelosis;
  • benskador
  • polyneurit;
  • diabetisk neuropati;
  • levercirros;
  • ischias;
  • neuralgiska sjukdomar;
  • lateral anmyotrofisk skleros;
  • cerebral pares;
  • kausalgi och andra.

Daglig dosering

När du bestämmer det dagliga intaget av vitamin B12, var uppmärksam på följande faktorer:

I vilken volym ska du ta vitamin B12? Dagskursen är enligt följande:

  • Barn från födsel till halvår - 0,5 mg.
  • I åldern från sju till tolv månader - 0,5-0,9 mcg.
  • Under perioden från ett till tre år - 0,9-1,2 mg.
  • Barn från fyra till åtta år gammal - 1,2-1,8 mcg.
  • Tonåringar från nio till tretton år gammal - 1,8-2,4 mcg.
  • Vuxna - 2,4-2,6 mcg.
  • Graviditet och laktationsperiod - 2,6-2,8 mg.

Behovet av cyanokobalamin ökar i följande fall:

  • Sjukdomar i matsmältningskanalen - gastrektomi, diffus gastrit.
  • Dietstörning.
  • Överdriven passion för alkohol.
  • Regelbundet intag av anti-syra läkemedel.
  • Kirurgisk ingrepp.
  • Rökare. Det har visat sig att cigarettrök som kommer in i munhålan och lungorna förstör B12.
  • Passion för jästbröd. Studier har visat att, efter värmebehandling, dör svampar som är farliga för kroppen inte, vilket leder till störningar i mikrofloran i magen.
  • Kvitton av livsmedelskonserveringsmedel.
  • Stresstater. När en person lider av en känslomässig chock, produceras adrenalin, vars stora flöde har en negativ effekt på B12.
  • Ökad konsumtion av rädisa, lök och vitlök och andra produkter som förstör tarmmikrofloran. Som ett resultat minskar processen för absorption av vitamin, vilket leder till brist på vitala föreningar i kroppen.
  • Brist på solljus.

I ovanstående fall rekommenderas intaget av vitamin B12 (hastigheten per dag) att öka med 15-25 procent.

Källor B12

Cyanokobalamin är ett ämne som syntetiseras av djur och växter. Med det faktum att B12 måste levereras till människokroppen tillsammans med mat, produceras en liten mängd fördelaktigt ämne i tjocktarmen. Men problemet är att substansen inte absorberas på grund av omöjligheten att gripa vitaminet i kroppens blodomlopp.

De flesta B12 finns i följande produkter:

  • Hjärta, njure och lever av nötkreatur.
  • Fisk och skaldjur.

I en liten mängd B12 är närvarande:

  • Grönsaker - gröna lök, spenat, kål, vitlök, rädisor.
  • Persika frukter, plommon, aprikoser.

Till skillnad från andra medlemmar i grupp B lagras cyanokobalamin i stora volymer även under tillagningen. Så, med en 45 minuters stekning är bara 25% av det positiva ämnet förlorat. Trots motståndet mot förhöjda temperaturer är en sådan åtgärd fortfarande värt att minimera. Så, när man kokar mjölk i 20-25 minuter, förstörs alla användbara delar.

Preparat med vitamin B12

På grund av ett brett spektrum av insatser, deltagande i biosyntes och metaboliska processer, förmågan att eliminera funktionella störningar och sjukdomar, används cyanokobalamin ofta i medicin.

De mest populära drogerna med vitamin B12 inkluderar:

  1. Vitamin B12 från bolaget Solgar. Läkemedlet är utformat för att bevara cellerna och påskynda deras uppdelning, produktion av proteiner och säkerställa optimal fettmetabolism. I sammansättningen av en tablett 1000 mg aktiv beståndsdel. Tillägget ordineras för att eliminera svaghet, trötthet och depression. Dessutom bidrar regelbunden användning av läkemedlet till att stärka minnet och förbättra kroppens tillstånd. För bättre smältbarhet placeras vitamin B12-tabletterna under tungan tills den är fullständigt upplöst. Ofta är detta läkemedel ersatt av intramuskulär administrering av tillsatsen. Den rekommenderade dosen är en tablett per dag. Att ta detta läkemedel rekommenderas speciellt för personer som är på vegetarisk kost. Fördelar:
    • 100 tabletter per förpackning;
    • frånvaron av stärkelse och salt;
    • Använd endast naturliga ingredienser;
    • kvalitetskontroll (produkt tillverkad i USA).

  • Vitamin B12 från Now Foods - ett tillsatsmedel för att lösa följande problem:
    • Underhålla nervsystemet.
    • Acceleration av syntesen av celldelning.
    • Förstärkning av hjärt-kärlsystemet.
    • Normalisering av metioninmetabolism, vilket förbättrar processen att mata celler med syre.
    • Stärka benvävnad och accelerera dess bildning.
    • Förbättra centrala nervsystemet. Med detta läkemedel som innehåller vitamin B12 minskas risken för nervösa störningar och nedsatt muskelfunktion.
    • Normaliserar tillväxtprocesser och stimulerar produktionen av protein i kroppen.

    Utsedd av läkemedlet från Now Foods i följande fall:

    • polyneurit;
    • ischias;
    • migrän och neuralgi
    • dystrofi;
    • depression;
    • osteoporos;
    • strålningssjuka;
    • hudsjukdomar;
    • anemi;
    • klimakteriet hos kvinnor;
    • leversjukdom.

    En tablett innehåller 1000 mg vitamin B12, liksom hjälpämnen - fruktos, lock, cellulosa, magnesiumstearat, körsbärsmakning och andra.

    • rimligt pris
    • frånvaron i sammansättningen av främmande ämnen (sojabönor, mjölk, majs, jäst och andra).

    Dosering - en tablett per dag. Läkemedlet hålls i munhålan tills den är upplöst.

  • Neyrobion - vitaminer B1, B6, B12 tabletter. Läkemedlet från den tyska tillverkaren innehåller:
    • B1 - 100 mg;
    • B6 - 200 mg;
    • B12 - 240 mcg.

    Mängden cyanokobalamin i kompositionen är 20 procent mer än den erforderliga dagliga dosen. Som ett resultat är det möjligt att få en positiv effekt även med brist på ett ämne i kroppen. Tabletten innefattar även ett antal ytterligare element, nämligen stärkelse, gelatin, talk, cellulosa, laktos, gelatin och magnesiumstearat. Ett antal element innehåller också ett skal: kalciumkarbonat, kiseldioxid, kaolin och andra ämnen.

    Sammansättningen av vitaminer i grupp B12 i tabletter är utformad på ett sådant sätt att det täcker kroppens dagliga behov för de viktigaste elementen. När läkemedlet träder in i kroppen sker följande:

    • Pyridoxin och tiamin absorberas i tunntarmen.
    • B12 absorberas i magen och i tunntarmen.

    Indikationer för användning:

    • neuralgi;
    • neurit;
    • inflammation i den sciatic nerven.

    I vissa fall rekommenderas inte läkemedlet, nämligen vid överkänslighet mot tillsatsämnen, under amning och graviditet.

    Överdosering uppträder med följande symtom:

    • buksmärtor;
    • svettning;
    • hjärtklappning;
    • illamående;
    • kräkningar;
    • diarré;
    • peeling av huden och klåda.

    För att eliminera effekterna av en överdosering är magsköljning ordinerad, och vid hudskador är lämplig behandling ordinerad. När det genomgår långvarig behandling är det viktigt att övervaka tillståndet i centrala nervsystemet.

  • Neurovitan är ett läkemedel som innehåller de viktigaste B-vitaminerna, inklusive vitaminerna B6 och B12 (i piller). Tillsatsen görs i Italien, vilket är en extra garanti för kvalitet. Sammansättningen innehåller 240 mikrogram cyanokobalamin, vilket är tillräckligt för att täcka det dagliga kravet. Följande ämnen tillsätts som hjälpämnen - talk, povidon, stärkelse, vax och paraffiner. Neurovitan är ordinerad för följande problem:
    • störningar i centrala nervsystemet;
    • leversjukdom;
    • hudsjukdomar;
    • sjukdomar i muskuloskeletala systemet;
    • neurit och andra.

    Neurovitan dos beror på typ av sjukdom. Vitaminer B 6 och B 12 tabletter ordineras för dagligt intag. En servering är 1-4 tabletter per dag. Gravida kvinnor får inte mer än 1 tablett per dag.

    Fördelarna med cyanokobalamin är ovärderliga. Det deltar i många viktiga processer, reglerar proteinsyntesen, ansvarar för blodbildning, normaliserar ämnesomsättningen. Nu vet du vad vitamin B12 är användbart för, i vilket piller och livsmedel det finns och i vilken dos rekommenderas det att ta det. Det är fortfarande att följa rekommendationerna och skydda din hälsa.

    http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-b12-v-tabletkakh/

    Läs Mer Om Användbara Örter