Kolon rensning hemma. Proven metoder.

Du undrar - hur man rengör tarmarna hemma? Och du gör det rätta, eftersom tarmarna täppt med slagg är den främsta källan till utvecklingen av många sjukdomar. Det är därför som all rengöring av kroppen bör börja exakt med att rensa tarmarna. Det moderna livets takt tillåter inte ibland en person att ens sluta och tänka på sin hälsa. Regelbunden sömnberövning, tilltugg av mat av god kvalitet, stress är ett naturligt fragment av vårt väsen. En man kör, jagar efter materiellt välbefinnande, utan att märka hur sjukdom och utmattning kryper på honom. I vår snabba värld kan alla bli inte bara rika, utan också hälsosamma. Man måste bara börja engagera sig i hälsoteknik och leda en hälsosam livsstil.

Trots att läkemedelsindustrin pressar på att erbjuda olika produkter för att förbättra välbefinnandet, ger de sällan en stadig positiv effekt. En person har en blodtrycksattack eller en störning i de inre organen - tar omedelbart upp det "underbara" p-piller. Smärtan går bort, det blir bra, men orsaken kvarstår. Borta endast symptom på tillståndet. Och det visar sig en ond cirkel - vi behandlar en och gör skada på en annan och ibland även mycket stark. Dessutom har läkemedel som tagits över åren täppt in tarmarna med kemiska avlagringar.

Det är inte alls svårt att göra ett möte med en specialist, till exempel om du är orolig för buksmärtor och för att genomföra lämpliga undersökningar, kommer resultatet att bli en logiskt korrekt utvald behandling. Ja, gå till doktorn är inte en semester. Det måste fortfarande gå, förutom att ofta sitta i en lång kö. Och som vanligt fungerar det enklaste alternativet - ett apotek och mänskligt råd.
Hälsa och skönhet är oskiljaktiga. Skönhet kommer från insidan. Det bör förstås att ett hälsosamt utseende först och främst är det rätta arbetet i de inre organen och systemen, inklusive tarmarna. Kroppen som om vi talar - älska mig, och jag kommer att betala tillbaka dig många gånger. Det är nödvändigt att hitta en gemensam dialog med kroppen som den själv kommer till liv och kommer att mötas. Att upprätta en sådan "kommunikation" kommer att bidra till regelbunden och ordentlig rengöring.

Tarmrengöring

Varför behöver vi alla dessa rensningar av kroppen? Ibland är en person inte medveten om den fullständiga mekanismen i denna åtgärd. I själva verket utgör rengöring av kroppen en solid grund för hälsa och lång livslängd. Vår kropp är ordnad mycket klokt. Dess självrengörande funktioner klarar tåliga tryck av skadliga ämnen - toxiner, slagg, tungmetaller. Men det förutsätter att levern, njurarna, bukspottkörteln, tarmarna kommer att samverka harmoniskt.

Om det finns en störning i kroppen, kan organens celler helt enkelt inte i rätt tid rengöra blodet av toxiner. Därför är rengöring av avgörande betydelse. Att göra dig sjuk är ett enkelt företag. Det är tillräckligt att konsumera alkohol i stora mängder, att äta skräp och fet mat, men inte alla kan ta det på allvar och börja ett nytt liv.

Vad förgiftar vi oss själva med?

I de flesta fall kan vi inte skryta med en hälsosam livsstil. Toxiner och slaggar klämmer fast våra kroppar med periodisk konstantitet. Varför händer deras ackumulering.

Förorenad miljö
Ohälsosam livsstil;
Kärleken av alkoholhaltiga drycker, särskilt i stora doser;
Otillräcklig och otillräcklig näring
Tobaksrökning;
Äta mat som innehåller olika kryddor, smakförstärkare och färgämnen.
Deponeringen av toxiner uppträder också under användningen av kemiska läkemedel.

Noggrann undersökning av slagg visar att de är ett derivat av kroppens metaboliska processer. Vi får de element vi behöver på olika sätt som mag-tarmkanalen, huden och andningsorganen. Den produkt som har utarbetats och har givit värde till kroppen är redan härledd i fyra riktningar - det här är tjocktarm, bronkopulmonärt system, urin och genom huden.

Denna cykel upprepas dagligen, om inte för en "men". Faktum är att inte alla slagg lämnar kroppen och dessutom bildar de sällsynta insättningar. Det är här att en person måste försöka hjälpa sig till en hälsosam kropp.

Det finns ackumuleringar av toxiner i cellerna, såväl som i de inre organen. Toxiner orsakar till exempel skada utanför kroppen. Slags i sin tid orsakar skada inifrån. Deras förmåga att deponera i bind-, fett-, benvävnaderna, såväl som i musklerna och mag-tarmkanalen bär en särskild vaksamhet.

Sammanfattningen av några resultat kan förstås att förekomsten av sådana ackumuleringar är resultatet av undernäring och en försämrad ekologisk miljö. Detta är dock inte en komplett lista över vad som är huvudorsaken. Vårdlös behandling av din kropp, rökning, konsumtion av alkoholhaltiga drycker, kärlek till kryddiga och feta livsmedel - allt detta gör en person till huvudrollen för deras problem. Och det är bra om du gör rätt val för en hälsosam livsstil.

Symptom på närvaron av slagge är ungefär som följer - det är ett trött utseende, trötthet, dålig och grund sömn. Överdriven svettning kan också observeras (svettning har för övrigt ofta en fruktansvärd lukt), störningen i mag-tarmkanalen störs, pallor, håravfall, blåmärken under ögonen, huvudvärk, puffiness.
Alla dessa manifestationer talar bara om en sak - många skadliga insättningar har ackumulerats i kroppen. Och kroppen börjar ge signaler. Så det är dags att ta upp rengöringen av kroppen.

Så börjar du rengöra tarmarna

Som praktiken har visat rengöring av kroppen måste börja med LCD-kanalen. Varför? Det är enkelt, han ansvarar för samstämmigheten i andra organers arbete. I tarmmassorna ackumuleras fekalavfall, liksom toxiner. Att rensa tarmarna kommer att skapa rätt växelverkan mellan system och återhämta sig. En täppt tarmen ger mycket besvär för en person.
Med en minskad ton i magen minskar nivån av matförtunning. Personen äter och kan inte uppleva en känsla av fullhet. Även smaksgränsen reduceras ofta. Matnöjdheten blir minimal.

Täppta tarmar är en vanlig orsak till gastrisk ptos. I de värsta variationerna kan gastrointestinala problem leda till sår och tumörer. Ett eko av problemen kan konstateras fel i det urogenitala området - bildandet av njurstenar. En person i en sådan situation blir nervös, och fördjupningar eftersträvar honom oftare.
Därför är det inte svårt att sluta och stämma in i tarmrengöring.

Så börjar tarmrensningen

För att fortsätta med rengöringen måste du vara tålmodig och förbereda - det tar cirka 30 dagar. Dessa dagar av förberedelse måste äta på ett speciellt sätt, efter en diet. Det är nödvändigt att överge mjölkprodukter och konsumera proteiner och kolhydrater separat. Pre-diet bör innehålla gröt på vattnet. Som brödet att använda - svart, kli.

Behovet av enemas att rensa tarmen är stor. Hon går som en återkommande egenskap av rengöring. Det är viktigt att ha en positiv inställning riktad mot resultatet. Först kan det tyckas att rengöringsprocessen tar mycket tid och under beredningen måste du avstå från dina kulinariska passioner. Gå till "offret". Men tro mig, det är värt det. Efter att ha gått igenom proceduren kommer du aldrig ångra det. Resultatet kommer att vinge dig upp.

Du kommer att må bättre, livets glädje kommer att återvända. Rengör blodet, eliminera förstoppning. Huvudvärken försvinner, blodtrycket återgår till normalt. Utseende kommer att blomma, huden kommer att få friskhet och renhet. Efter att ha genomgått rengöringsprocessen kommer hårets tillstånd att märkbart förbättras, torrhet och brittleness försvinna. Och du kommer lätt att vakna och somna. Känn den energi du en gång förlorat. Förfarandet kommer att göra dig yngre både externt och internt.

Vad är viktigt att veta när tarmarna rengörs

Du har bestämt dig för att börja rensa, men bråttom inte.
Det rekommenderas att bli mer kunnig inom detta område för att undvika onödiga effekter. Låt oss ta en titt på några av funktionerna och kontraindikationerna. Vi är alla olika, så vad passar en kan skada en annan. Innan du börjar procedurerna, välj en lämpligare metod. Och om du är värre i processen, sluta. Trots allt, varje metod, oavsett hur bra det kan vara, bär med sig biverkningar.

Vid bortskaffande av toxiner behöver inte skynda - kom ihåg, ju längre reningsperioden desto mindre stress kroppen kommer att få. Detta jämförs med den så kallade "snabb rengöring". Det viktigaste att vara tålamod. Antag att du först inte märker några speciella förbättringar, men i slutet av termen, se till att det har stora fördelar med arbetet. Beslutet att rengöra, var noga med att kolla med din läkare.

Reningstekniker

Världen har ackumulerat ett mycket stort antal olika tekniker och metoder för att rengöra tarmarna. De skiljer sig ibland väsentligt från varandra, men leder till samma mål. Om du börjar med den mest populära och populära - det här rengörs med enema. En sak kan sägas om honom - effektiv och testad.
Om du tittar på andra metoder, ger rengöring med enema mycket bra resultat, men det har också dess nackdelar. Du måste välja tid. Att lära sig att göra det rätt. För vissa kan det inte ens verka estetiskt.

Men det finns en mer "smaklig" version av tarmens rengöring. Detta rengöringsjuicer, och även frukter och äpplen. Denna metod orsakar vanligtvis inte avslag och är inte svår att utföra. Att göra en sådan rengöring regelbundet kommer att sätta dig på rätt spår, och de kommer att bli en integrerad del av ditt liv.

I vår värld finns ett antal upphovsrättsmetoder för att rengöra tarmarna. Till exempel - reningen av Malakhov Gennady. En populär rengöringsmetod av Walker (alla känner till sin bok "rengöring med juice"). Det erbjuder också sin egen version av Orienten.
Det finns andra variationer för rengöring av tarmarna - ris, kefir, motorrengöring, med örter och grönsaker.
Naturligtvis har varje metod datum, såväl som för och nackdelar. Innan vi fortsätter med rutinerna är det absolut nödvändigt att ta reda på alla kontraindikationer.

Walker intestinal rengöringsteknik

Detta är ett annat sätt, den viktigaste ingrediensen kommer att vara citrus juice. Många människor blev kär i denna metod, på grund av dess enkelhet och frånvaron av smärtsamma känslor. Men Walker-rensningen innebär ett antal nyanser som måste observeras.
På morgonen, så snart du vaknar, förbered 200 ml vatten, där du löser upp femton gram glasörs salt. Innehållet är berusat på en gång. Processen för rengöring av slagg och toxiner startar, men den är uttorkad. Oroa dig inte - det här är en del av vägen.
Du måste fylla på citrusfrukter för att göra en liter juice och blanda den med en liter kokt vatten. Detta är nödvändigt för bättre smältbarhet. Det är nödvändigt att dricka juice på 30 minuter, efter användning av vatten med salt. Ett glas juice bör räcka för var 30: e minut. Juice är full i tre timmar.
Det är omöjligt att äta under dagen, endast en liten mängd frukt är tillåtet. Innan du går och lägger du enema. Dess innehåll är saften av två pressade citroner och kokt vatten (två liter).

Rengöring av tarmarna är inte komplett, och på så sätt måste man agera i tre dagar, och inte glömma att bara äta råa frukter.

Vid denna tid kan trötthet ta över dig (du kommer att vara som en pressad citron). Men författarens försäkringar - det här är normalt. Kroppen rensar sig genom att lägga in mycket energi. Den tillfälliga nedgången kommer snart att återgå och extraordinär lätthet kommer tillbaka till dig. Du kommer också märka att den har blivit ljusare med flera kilo.
I det andra steget att rengöra tarmarna, hjälper citron till oss. Han avlägsnar helt och hållet inte bara slagg, men plus till allt och salter av tungmetaller.
På morgonen laga juice från citron. Blanda med 200 ml kokt vatten. Behöver dricka trettio minuter före måltiden. Dagen nästa dag bör innehålla - grönsaker och frukt, juice från grönsaker. Därefter är olika lätta spannmål acceptabla. Nå då kan du gradvis gå vidare till vanlig mat.
Metoden är kontraindicerad i appendicit. Men ännu bättre att fråga läkaren om råd.

Intestinal rengöring enligt Vostokov

Metoden är känd för sin effektivitet. Den består av två steg. Under de första 20 dagarna kommer din kropp att rengöras. Då är det en paus - 10 dagar. Och slutför alla upprepade procedurer.

Kräver 1 liter mjölk, som måste värmas upp för att koka. Ta sedan ampullen med laktobakterin och blanda med mjölk. Dessutom tillsätt bifidumbakterin och colibacterin i lika stora mängder. Allt blandas och löses i 24 timmar. Den resulterande blandningen ska vara full 200 ml varje dag, före måltid, två gånger. Så du bör agera tjugo dagar, varefter det är en paus i en och en halv vecka. Efter en paus upprepas kursen.

Hypertensiva patienter, i kolonens patologi och njursvikt.

Motorrening (hydrokolonterapi)

Tarmrengöring är en modern teknik som används i många moderna medicinska centra. Enligt den medicinska termen - hydrokolonterapi. Tekniken har blivit populär för sin enkelhet, tillförlitlighet och hastighet. Förberedande förfaranden är inte nödvändiga, endast samtycke från läkaren.
I kliniken på specialutrustning tvättar tarmarna med en ström av vatten, med en vald temperatur och tryck. Lösningen går in i tarmarna och sprider sig genom hela kroppen. För avvisning av avföring från kroppens väggar, gör en specialist en bukmassage under en hydrokolonoterapinsession. Förfarandet orsakar inte särskilt obehag och smärta.
Du kommer också att bli överraskad av avsaknaden av en obehaglig lukt, detta uppnås genom en sluten slinga av tvättvätskan. Det finns vanligtvis tillräckligt för en reningsrörelse från tre till fem sådana sessioner. Tiden som spenderas på ett förfarande är ungefär fyrtiofem minuter. Motorns rengöringsmetod kan upprepas två gånger om året.

Vad ger hydrokolonoterapi?

Du går ner i vikt. Rengör tarmarna i toxiner och stagnerande slaggackumuleringar. Det kommer att bli en förstärkning av immunsystemet, vilket reducerar det skadliga kolesterolet i blodet. Hudföryngring och rengöring.
Kontraindicerat med befintliga hemorrojder, ulcerös kolit Om du nyligen har gått igenom en rektal kirurgi. Var noga med att göra ett avtal med en läkare för samråd innan du utför en sådan tarmrensning.

Kolon rensning med ris

Rengöring av blött ris har en lång historia. Övningen har visat att denna metod ger mycket konkreta resultat.
Används i vårt fall, kokt eller blött ris. Faktum är att ris är en underbar sorbent. När riset sväller blir det som en svamp. Det är på grund av dessa egenskaper, han kan samla slaggarna och toxinerna inuti och sedan ut.
Personer med ömma leder och problem med genitourinary systemet, rengöring med ris kommer också att gynna. Vi kan säkra säga att ris hjälper hela kroppen att bli av med skadliga insättningar.
Var tålamod, du kommer inte känna förändringen efter en enstaka dos. Minst en vecka måste passera. I små steg, men i rätt riktning kommer du att rengöra alla kroppssystem, inte bara tarmarna. Dessutom har rening av ris inga kontraindikationer.

utbildning

Du måste köpa ris med ett litet innehåll av stärkelse. Långkorn är exakt fallet. Vi tar 20 matskedar ris och häll i rent vatten i en kastrull, helst filtrerad. Skölj och fyll sedan på med nytt vatten. Plocka upp en sval plats och lägg åt sidan - det perfekta stället för att lagra kylskåp. Ris bör blötläggas i fem dagar. Tvätta riset varje dag och byt ut vattnet.
Rengöringsmetod. Efter fem dagar skölj riset noggrant och koka i en kastrull. Efter tillagning behöver du inte salt eller lägga till något. Dela det resulterande i fem lika delar.
Att komma upp på morgonen på en tom mage äta en servering. Avstå från att äta i fyra timmar. Det finns ris i någon form - åtminstone uppvärmd, till och med kyld. Och det viktigaste. Från den första dagen av rengöring, förbered den nästa delen av ris på samma sätt. Det är bra att hålla en liten dagbok för att inte förvirra något. Ät det här riset varje dag. Varaktigheten av reningsmetoden ris fyrtio dagar.

För att göra det lättare att stanna utan mat i fyra timmar - stå upp tidigt, äta ris och gå och lägg dig. Tiden går obemärkt, och du klarar avhållandet från livsmedel bekvämare.
På så sätt kan det rengöras sällan - två gånger om året - inte mer. Som praktiken har visat, kommer den förväntade effekten inte på fyrtio dagar, utan omgå 60-70 dagar.

Kefir rengöring

Kefir för tarmarna är ett bra verktyg som hjälper till att tömma och rengöra kroppen. Det är användbart på grund av innehållet i ett stort antal ämnen som är nödvändiga för en person. I kefir finns närvarande: kalium, järn, zink, fluor, jod och magnesium. Det berövas inte sådana vitaminer som A och B och fördelaktiga bifidobakterier. Sådan rening är tillgänglig och orsakar inte obehag, men stärker också immunförsvaret.

Välj kefir för rengöringsbehov med en genomsnittlig procentandel av fett. Fokusera på varumärket som kommer att vara till din smak. En regel - kefir bör inte ha tillsatser i form av fruktsmak och andra tillsatser. Det är känt att många onödiga cancerframkallande ämnen används i sådana drycker. Vi tar i butiken den vanliga, inte försenade vita kefiren. Det finns ett annat alternativ - levande yoghurt, som har en hållbarhetstid på tre dagar. Ofta för att hitta sådan yoghurt händer väldigt svårt. En bra kefir ska inte överstiga 5 dagar. Tänk på detta.

Metoden för tillämpning komplicerar inte någon. Det finns inget behov av att försvara, laga mat. Ta bara och drick på ditt nöje. Dessutom behöver rening av kefir endast en dag. Vakna drick ett glas och så varje timme under dagen. Det är enkelt. Men förutom kefir är det ingenting omöjligt, annars är förfarandet förlorat. Gör denna städning en gång i månaden och du kommer att vara nöjd. Som ett resultat får återställandet av metaboliska processer, kraft. Många har förbättrat utseende och hud.

Metoden är kontraindicerad hos ammande och gravida kvinnor. Det är inte lämpligt för magsår, anorexi och gastrit.

Rågrönsaker för intestinal rengöring

Grönsaker för tarmarna - bara en gud. De innehåller förutom hälsosam fiber, många olika vitaminer. Grönsaker fixar kroppen, förbättrar hårets och hudens tillstånd, normaliserar matsmältningen och har en rengöringseffekt.
Nu har rå matdiet blivit modernt, men vi kommer inte att skynda till extremiteter, men begränsa oss till en speciell diet på grönsaker. Metoden är enkel och tillgänglig för alla. Bara köpa dina favoritgrönsaker och börja rengöra.

Grönsaker för rengöring, du kan använda olika, till exempel - gurkor, dill, rovor, korg, morötter, korg, rädisa, blomkål, rädisor, persilja, paprikor.
Gör sallader från dina favoritgrönsaker, säsong med vegetabilisk olja. Väl lämpad olivolja innehåller den ett komplex av ämnen omega.

Välj en dag när du bara äter sallader och inget annat. Kom ihåg att under rengöring i sallader kan man inte lägga till gräddfil, ättika eller majonnäs. Om du inte kan utan salt, så strö, men lite. Ät bara en sallad utan bröd och så hela dagen. Tillåt att dricka juice, inte söt örtte eller rent vatten. Använd din fantasi och byt ut en uppsättning grönsaker i sallader. Ät varannan timme.
Med hjälp av metoden kommer du att upptäcka att din övergripande hälsa har förbättrats, en hälsosam aptit har uppstått, din hud och hår har blivit märkbart bättre.

Rengör tarmarna med kli

Använd kli för tarmarna är mycket användbar. De är härledda från bearbetning av korn och värderas för deras egenskaper för att dra i skadliga ämnen. Penetrerar in i kroppen börjar de svälla och, som ris, ta in gifter, slagg och avlagringar av tungmetaller. Dessutom innehåller kli många näringsämnen - det här är vitaminerna C, B1, B2, B6, A och nikotinsyra. Mineraler här finns det inte mindre - fluor, kalium, kalcium, järn, koppar, zink, tiamin och många andra.
Klan används ofta som ett koleretiskt medel. Att äta kli normaliserar avföring. En mycket önskvärd egenskap hos kli som kommer att intressera kvinnor är viktminskning när de används.
Metoden att rengöra kli är enkelt. Köp lite kli (det är lätt att hitta dem i någon butik). Ca 30 minuter före en måltid, ta två matskedar och drick två glas vatten. Det finns inga restriktioner på mat. Ät som vanligt. Kli konsumerar enligt detta schema 3 gånger om dagen, men inte mer.

Eftersom du har överskridit mängden kan du prova en biverkning som uppblåsthet och flatulens. Kom ihåg det här. Loppet av rensande månad. Frekvens en gång per år.
Avvisa denna metod om du har diabetes eller kardiovaskulära problem.

Samla örter för att rengöra tarmarna

Traditionell medicin har länge haft många naturliga recept för rengöring och läkning av kroppen. När det gäller tarmarna har hon ett underbart recept från en viss samling örter. Denna magiska infusion kommer att bidra till att skapa en stol för att föryngra och, viktigast av allt, att rengöra kroppen av skräpdeponeringar.

Vi behöver örter - 5 gram apotekskamomillblommor, 20 gram maskrosrot, 10 gram plantain och 15 gram rabarberrot. Vi går till närmaste apotek och köper.
Sätt örterna (femton gram från samlingen) i en glasburk eller termos, täck med nykokt vatten. Drycken ska brygga i minst en timme. Dricka infusionen bör vara före sänggåendet och efter ingenting att äta. Behandlingstiden med örter - två veckor. Regelbundenhet - en gång per år.

Äpplen för rengöring av tarmarna

Alla kommer ihåg sagan om föryngrande äpplen. I hennes tips. Äpplen rensar kroppen genom att berika den med järn och en massa användbara vitaminer. Fiber som finns i denna frukt kan helt rena tarmarna från olika skräp.
För rengöring. Lager upp på ett par pund av äpplen. Köp den sort du vill, och bestäm en dag för detta. Ät varannan timme för två eller tre äpplen, du kan både skalas och skalas. Det är allt, sanningen utom frukterna själva, det är inget omöjligt. Vid denna tid aktiveras aptiten - var tålamod. När allt kommer omkring måste du hålla ut hela dagen.

Rengör tarmarna med färska juicer

Juice är en helande nektar som ges till oss av modern natur. Varför är juicing så effektiv? Faktum är att fruktjuicer är fulla av fruktsyra, och det är huvudkomponenten för en bra rengöring.

I citrusjuice innehåller den en storleksordning mer, men äpplen tillsammans med dem upptar en hedersplats. För att rensa behöver vi färskpressad juice, snarare än de som köptes på dagligvaruhandeln. Bara naturliga juicer kan bättre klara uppgiften. Påverka de intestinala väggarna, de löser upp de ackumulerade slaggarna och toxinerna. Dessutom är konsumtionen av juice mycket god. Och tack vare vitaminer och mineraler är det mycket användbart.

Sättet att rengöra tarmarna saft

Köp frukt, så det var nog för 2 liter juice. Om du ändå bestämmer dig för att köpa butikssaft, ta sedan hundra procent uteslutande och i glasbehållare. Passera den skalade frukten genom juicer.
Det är nödvändigt att dricka juice hela dagen och inte äta något annat. Varje timme, drick ett glas. Rengöringstiden är endast en dag, och den kan göras en gång i månaden.

Denna teknik är kontraindicerad för personer med diabetes, sår, gastrit.

Tja, vi har övervägt de grundläggande metoderna för tarmrening. Som du har märkt är det inte svårt att använda sådana recept. Det är nödvändigt att visa uthållighet och inte vara för lat för att göra sin hälsa i tid.

http://vid-life.ru/ochishhenie-kishechnika.html

Hur rengör du tarmarna hemma snabbt

Slagtagning i tarmarna kan orsaka putrefaktiva processer och förgiftar hela kroppen. För att förhindra biverkningar är det nödvändigt att avgifta regelbundet. Rengöring av tarmar hemma utförs med hjälp av droger, medel, folkmetoder och enemas.

Att rensa kroppen av toxiner är det nödvändigt att rengöra tarmarna.

Indikationer för tarmrengöring

Försämringen av det allmänna välbefinnandet kan bero på ackumulering av toxiner och toxiner i kroppen.

Se till att rengöringen är nödvändig för följande symtom:

problem med pall (sällsynta tarmrörelser, diarré eller diarré);
frekvent flatulens, burping med smaken av ett rått ägg, en specifik tillförsel från munhålan;
konstant svaghet och trötthet;
mörka cirklar under ögonen, utslag i ansiktet (hak, panna), nacke;
en stark minskning av kroppens försvar, vilket uppenbaras av frekventa förkylningar.

Tecken på slaggning kan manifesteras i en folkmassa, eller förekomma separat.

Med vanliga problem med avföring bör tarmrening utföras.

Effektiva sätt att rengöra tarmarna

Du kan rensa tarmarna med hjälp av droger eller populära recept. Huvudsyftet med alla metoder för att avlägsna skadliga ämnen och förbättra kroppen.

Drogrengöring

Läkemedelspreparat - sorbenter och laxermedel - hjälper till att lossa tarmarna. De slappar försiktigt i matsmältningsorganens muskler (gastrointestinala kanaler) och därigenom frigör tarmarna från fekala avlagringar och skadliga ämnen.

Tabell "De mest effektiva läkemedlen för rengöring av mage och tarmar"

Rengöring av tarmarna med droger ska samordnas med läkaren. Specialisten väljer den mest effektiva medicinen i en viss situation.

Rengöring folkmekanismer

Säker rengöring av matsmältningsorganet kan enkelt utföras hemma. Detta kommer att hjälpa recept lakande dekoktioner, enemas, samt användning av enskilda produkter (ris, kli, och mer).

Rengöring enemas

Torka ordentligt och tömma tarmarna kan använda enema. Om du gör allt rätt kan du effektivt rengöra tarmarna, samtidigt som du inte skadar hälsan.

Gräs tvättning

Det kommer att ta:

löv av salvia och yarrow;
kamille och kalendula blommor.

Alla komponenter tar i lika delar (1 tsk.) Och blanda noggrant. En matsked örtblandning häll 1 liter kokande vatten och koka i ett vattenbad i 5 minuter. Varmbuljong att göra enemas 2 gånger om dagen (morgon och natt). Manipulation kan göras med en päron eller Esmarch kopp (visas på bilden).

Olika sätt att sätta en enema själv

Lösning med läsk

I 1 liter varmt vatten späd 20 g soda. Den färdiga lösningen utförs enema flera gånger om dagen.

Soda rensar kroppen väl

Honung Citron Enema

I 0,5 liter vatten utspätt 1,5 msk. l. honung och 15 ml citronsaft. Lösningen måste injiceras i rektum i 7-10 minuter, varefter inte bara fekala massor kommer att släppas utan också tillgängliga parasiter, patogena bakterier och toxiner.

Honung och citron är de viktigaste ingredienserna för rengöring enemas

Bietvättning

Mala 1 kg färska rödbetor och häll 2 liter kokande vatten. Insistera i en timme, dränera den terapeutiska vätskan för enema och manipulera. Denna enkla metod är den bästa rengöringen vid behandling av dysbios och frekvent förstoppning.

Björnbetor hjälper till med förstoppning

Saltema

Måste spädas i 0,5 liter vatten vid rumstemperatur 1 msk. l. salt och 4-6 msk. l. magnesiumoxid. Ett förfarande är tillräckligt för att noggrant rengöra tarmarna från avföring och slagg.

Enemaer med salt rensar snabbt tarmarnas tarmar

Tvätt kommer att vara säkert och effektivt om:

använd vatten inte högre än 38 grader;
Häll inte mer än 2 liter åt gången.
att följa alla doser och inte missbruka vattenmanipulationer.

Tvättning kan användas inte bara för medicinska ändamål, men också som en utmärkt metod för att gå ner i vikt.

Rengöring recept utan bråka

För att förbättra kroppen, för att förbättra arbetet med njurarna och mag-tarmkanalen kan det vara utan sköljning.

Saltvattenrening

På morgonen förbereder man saltlösningen. För att göra detta, späd i 1 liter varmt vatten (38-40 grader) 1 msk. l. jodiserat salt. All volym måste vara full i 40 minuter. För att förbättra smaken av drycken kan du tillsätta saften av 1 citron.

För att förbättra smaken av saltlösning, tillsätt citronsaft

Risrengöring

Schemat för att avlägsna toxiner och slaggris är utformat i 14 dagar. Varje morgon behöver du äta avdrenad produkt istället för frukost. För receptet behöver du 4 glasburkar eller glasögon.

Hur man lagar mat

sätt 3 msk i tara. l. ris, häll vatten och täck löst;
På morgonen nästa dag börjar med att ersätta vatten i 1: a burken, så hälls samma mängd i 2: a behållaren och fylls med vatten;
ersättning av vatten i de två första behållarna och fyllning av tredjedelar;
På den 4: e dagen måste du fylla den sista burken med ris och vatten, byt lösningen i de återstående behållarna.

Blött ris bör användas istället för frukost

När ris är i varje behållare, kan du börja äta den nästa dag. På morgonen behöver du dricka en krus med växtbaserade buljonger eller vatten och på en halvtimme, äta ris från det första glaset. Då tomt tara, igen fylld med korn och vatten, sätter i slutet av köen. Nästa måltid ska vara tidigast 4 timmar.

Linne rengöring

Häll 200 g linfrön i en kastrull med 3 liter kokande vatten, blanda och koka i ett vattenbad i 1-1.5 timmar. Kyld och filtrerad avkok bör tas 30 minuter före måltid. Dos - 1 kopp i 1 gång.

Linafkok bör tas en gång om dagen.

Havreskalning

Ett glas havre häll 2 liter kokande vatten och koka över låg värme i 40-50 minuter, ständigt rör om. Efter att buljongen har svalnat, dränera och drick helande vätskan för ½ kopp 4 gånger om dagen.

Broth havre rengör effektivt tarmen

Avlägsnande av toxiner kli

Vete kli hjälper till att ta bort slaggning. Detta är en säker metod för att rensa kroppen, både vuxna och barn.

Recept 1. Det tar 100 g veteråvaror, 200 g prunes och 100 g russin. Bran häll 200 ml kokande vatten och vänta tills de är välångade. Tillsätt russin och pommes frites i en köttkvarn, blanda allt. Varje dag måste du äta minst 6 msk. l. gruel, dela dem i 3 mottagningar.
Recept 2. Torka 150 g kli i en varm ugn (50 grader). Minst 3 gånger om dagen ska konsumeras med 1 tsk. råmaterial. Varaktigheten av sådan behandling är 2 veckor. Börja från dag 15, ta 1 msk. l. kli tre gånger dagligen. Denna rengöringsmetod kräver att du dricker mycket vätskor (5-6 glas per dag) och konsumerar mer grönsaker, frukter och spannmål.

Klioljan är inte bara god, men också användbar

Rengöringsdryck med citron och honung

I ett glas varmt vatten utspätt 2 tsk. honung, markerade ingefära (nypa) och 15 ml färsk citronsaft. Drycken ska tas varje morgon en halvtimme före frukost. Varaktigheten av behandlingen är 1-2 veckor. Under denna tid rengörs organen i matsmältningsorganet och blodet.

Drick av citron, honung och ingefära förbättrar mag-tarmkanalen

Gurka-selleri bantning blandning

Grind selleri rot och gurka. Blanda alla tills en homogen uppslamning och häll varmt vatten (2 koppar). Rengöringsdryck du behöver dricka under dagen. Kursen är 7-10 dagar.

En blandning av gurka och selleri hjälper till att gå ner i vikt

Rengöring av Semenova

Folkläkaren Nadezhda Semenova hävdar att korrekt rengöring hjälper till att klara många sjukdomar. Du måste börja med tarmarna. Utlösningen av detta organ förhindrar spridningen av toxiner i hela kroppen.

Semyonovs teknik består av ett speciellt system för rengöring med enemas. Det är nödvändigt att förbereda en terapeutisk lösning av 2 liter vatten, 10 ml citronsaft (äppelcidervinäger) och 1 msk. l. honung.

Citron och honung - de viktigaste ingredienserna för en rengörande emalj av Semenova

Hur man rengör

1: a veckan måste du spendera enema varje morgon;
Vecka 2 - varannan dag;
från 15 till 21 dagar - gör en svimma varannan dag
från 21 till 31 dagar - 1 gång i 3 dagar;
Från och med vecka 5 (dag 32) och, om möjligt, hela mitt liv - enema en gång i veckan.

För att förbättra effekten, rekommenderas att behålla vätska i ändtarmen i 7-10 minuter (längre).

Tack vare Semenova-metoden är tarmarna helt rengjorda. Avledda parasiter, gammal slem som har ackumulerats på kroppens väggar, patogena bakterier och giftiga ämnen.

Hur man rengör tarmarna av Malakhov

Den bästa tarmrensningen, enligt Malakhov, ligger i läkning av urin (urin). För proceduren behöver du 1,5-2 liter av en specifik vätska och en Esmarch-cirkel. Några förfaranden är tillräckliga för att uppnå önskat resultat. Slim, fecal stenar, toxiner och slagge i tarmen helt.

För att förbättra den terapeutiska effekten av urin kan kokas. Häll 2 liter urin (ens eget eller någon annans) i en kastrull och koka tills 500 ml finns kvar i behållaren. Kall till 38-39 grader och gör enema.

Neumyvakin Purification

Den bästa tarmrengöringen, enligt Ivan Pavlovich Neumyvakin, är möjlig med hjälp av läsk eller väteperoxid. Om du behöver bli av med parasiter, perfekt lämplig läsklösning. Vid kraftig slaggning med gamla skadliga ämnen är det bättre att använda metoden baserad på väteperoxid.

Soda rengöring

I 200 ml varmt vatten späds 1/3 tsk. soda. Den terapeutiska lösningen bör tas strängt 15 minuter före varje måltid.

Natriumlösning bör appliceras 15 minuter före måltid.

Det är viktigt att komma ihåg att under måltiden rekommenderas inte användningen av någon vätska, inklusive med läsk. Detta beror på det faktum att magsaften utspätts och maten smälter dåligt.

Peroxid rengöring

För snabb och säker eliminering av skadliga ämnen från kroppen är det nödvändigt att ta peroxid enligt det angivna Neumyvakin-systemet.

Behandlingen börjar med 3 droppar av lösningen, utspädd i 2 msk. l. 3 gånger om dagen.
Dosen ökas dagligen med 1 droppe.
Maximal dosering - 30 droppar. Överstiga det angivna beloppet är strängt förbjudet.
Du kan inte avbryta kursen. Det är i regelbundet mottagningen är effektiviteten av behandlingen.

En lösning av vatten och väteperoxid avlägsnar effektivt skadliga ämnen från kroppen.

Ivan Pavlovich har recept för att rengöra tarmarna och utan enema. Det mest effektiva verktyget anses saltat.

Saltigt vatten

Lös upp 50 g salt i kokt vatten. Den terapeutiska lösningen ska vara full i morgon. Det rekommenderas att börja med 500 ml åt gången. Efter 40-50 minuter börjar du använda resterande medicinering - du måste dricka minst 10 glas i 2 timmar.

Saltlösning behöver dricka på morgonen

Neumyvakin hävdar att garantin för människors hälsa är en ren tarm. Därför är det nödvändigt att strikt övervaka honom och i tid att göra välbefinnande.

Gastroenterologistips

Regelbunden rengöring av tarmarna spelar en viktig roll för att förbättra kroppen som helhet. Det viktigaste är att göra det korrekt och inte att missbruka droger, populära recept.

För att inte skada hälsan, rekommenderar gastroenterologer att hålla sig till grundprinciperna för rengöring:

Enemor används sällan och endast som en sista utväg. Tvättning skadar mer än det hjälper, eftersom det tvättar bort inte bara bakterier utan också hälsosam mikroflora.
Ta inte löpande medel löpande. De stör den normala tarmmotiliteten, vilken över tiden påverkar avföringsprocessen.
Kroppen ska rengöras 1-2 gånger om sex månader. Samtidigt väljer du en metod (folkrecept eller farmaceutiska preparat), och laddar inte tarmarna med enemas, laxermedel och avkok.
Innan du börjar förbättra kroppen eller för att gå ner i vikt bör du rådgöra med din läkare och välja den lämpligaste rengöringsmetoden.

Rådfråga en läkare före rengöring

Regelbunden rengöring av tarmarna hjälper till att bekämpa slaggningen av kroppen. Läkemedelsmedicin (sorbenter och laxermedel), folkmedicin (enemas, decoctions, mat), liksom tekniker av kända läkare och läkare hjälp i detta. Det viktigaste är att inte missbruka olika metoder, annars kan du allvarligt skada hälsan.

Betygsätt den här artikeln
(5 betyg, i genomsnitt 4,40 av 5)

http://lechusdoma.ru/kak-by-stro-pochistit-kishechnik-v-domashnih-usloviyah/

13 bästa sätten att rengöra tarmarna hemma

Den främsta orsaken till de flesta sjukdomar är slaggning av kroppen. Olika skadliga ämnen deponeras och ackumuleras, framkallar indisposition, frekvent förkylning, sömnighet och alltför snabb trötthet.

För att förhindra sådana obehagliga fenomen direkt, bör en regelbunden kroppsrengöring genomföras. Experter rekommenderar att uppmärksamma primärt på tarmarna. Det är trots allt genom honom att olika skadliga ämnen tränger igenom. Många människor vill inte verkligen gå till doktorn och tänka på hur man snabbt och effektivt rengör tarmarna hemma.

Faktum är att i tarmarnas rengöring finns tre huvudsteg: matreglering, användning av enemas och sorbenter, kolonisering av hälsosam flora. Ett eller flera av följande symtom indikerar behovet av intestinal rengöring:

dåliga slag
vit blom på tungan och dålig andedräkt
kränkning av korrekt tarmkontroll (ingen pall i 1-2 dagar)
generell slöhet, svaghet, synlig brist på sömn och trötthet i ansiktet;
problem hud på nacken, haka, runt munnen.

Läs mer om stadier och metoder för att rensa tarmarna, läs vidare.

Några ord om farorna med toxiner

Innan du fortsätter med rengöringen borde du förstå problemets kärna.

Hur man rengör tarmarna hemma

Upp till 25 kilo slaggstenar finns i en mycket slaggad tarm. Sådana formationer sönderfaller gradvis och frigör sönderdelningsprodukter, som kallas toxiner, och faller därefter in i blodet. I sin tur bär blodet alla ämnen i hela kroppen. En gång i vävnaderna och organen väcker toxiner förekomsten av farliga sjukdomar.

Dessutom bildas tillväxt i den förorenade tarmen, klumpar av mucus och mögel uppstår. Av den anledningen behöver alla som vill behålla sin egen hälsa och förlänga sin ungdom veta hur man rensar tarmarna ordentligt och följer de rätta metoderna.

I den här artikeln beskrivs de effektiva sätten på vilka du inte bara kan rengöra dina tarmar, utan att lämna huset, men också gå ner i vikt. Under rengöringen måste du ta hand om dina tänder och hela munhålan, undvika att komma in i oönskade bakterier, svampar, infektioner genom otvättad mat.

Allmänna regler för direkt tarmrengöring hemma

Balanserad näring. Dieten bör innehålla färsk frukt, grönsaker, örter. Honung är också mycket användbar.
Begränsning av användningen av fett, mjöl och sött.
Minst en gång i veckan är det nödvändigt att äta fisk och luta kött.
I livsmedel bör överensstämma med åtgärden. Öva dela måltider 5-6 gånger om dagen i små portioner.
Drick rent vatten varje dag (minst två liter). Den härdande effekten är smältvatten. Mineral- och kolsyrade vatten kan endast användas som ett tillägg till ovanstående två liter, men inte ersätta dem.
Anmäl inte förfaranden för tillfällig eller permanent sjukdom. Dessa inkluderar smärta under menstruation, tand och så vidare, för att inte förvärra situationen.

Varje mer eller mindre allvarlig rengöring av kroppen bör börja med tjocktarmen. Användning av enema eller procedur för övervakning av tarmarna kommer inte att vara överflödig.

Tarmens funktion kan uppnås med hjälp av infusion av havre. För att förbereda ett sådant medel är det nödvändigt att hälla mark havre med vatten och insistera i tre till fyra timmar.

Ett bra rengöringsverktyg är en blandning av morötter och spenat: under dagen behöver du använda en blandning av 300 gram morotsjuice och 200 gram spenat.

Det bästa sättet att lösa problem med förstoppning blir att äta mat som innehåller protein, liksom yoghurt och kefir.
Video: tarmrengöring

Produkter, medel och förberedelser för rengöring av tarmarna

Vad ska du äta när du rengör tarmarna?

broccoli
Rödbetor soppa
spenat
Äpplen (grönt och rött)
Bär (blåbär, krusbär, tranbär, jordgubbar och hallon)
avokado
Linfrön
Selleri Fröer
grapefrukt
calais
havre
puls
cress
Aloe Vera
citron
Fruktjuice
Gröna bladgrönsaker
Vitlök
Grönt te

Vad borde INTE äta under tarmrensning?

ost
Oljan
Stugaost
Kött (fläsk, nötkött, korv, korv, köttfärs, kalvkött, fisk, konserverat kött)
alkohol
cigaretter
kakor
bakning
småkakor
bröd
socker
Glass
Gräddfil
majonnäs
ägg
Biffsås
Salladsband
choklad
ketchup
kaffe
Alkoholfria eller energidrycker
Nötterna

# 1 Rengör tarmarna med äpplen

För att förbättra kroppens tillstånd kan du tillbringa en fastedag på färsk frukt. De behöver minst 2 kg. Under dagen ska endast äpplen ätas, urtete och mineralvatten kan tillsättas. Det rekommenderas att organisera denna metod för intestinal rengöring en gång i månaden.

# 2 Rening gröt

Gröt ger möjlighet att avlägsna allt överskott från kroppen (matrester, fecalstenar). Dessutom stärker användningen av en sådan skål väggarna i hela mag-tarmkanalen och till och med läker deras skador. God gröt kan beredas enligt följande recept. Det är nödvändigt att ta lika ris och havre, vars totala mängd ska vara 1 kopp. Efter att ha tvättat allt detta är det nödvändigt att koka gröt, om det behövs kan det saltas. Olja bör inte tillsättas.

Ett bra rengöringsmedel är grödor av flingor. Det är nödvändigt på kvällen att förbereda en blandning av 1 msk. linfrö, samma mängd kli och 3 msk. "Hercules", fyll det med varmt vatten. På morgonen kan du lägga till smak honung, torkad frukt, nötter och ät gröt på en tom mage.

# 3 Rengöringsbuljonger

Ta en matsked av kolsfoot och humle, lägg till ett par matskedar av kalendula. Brew ett glas kokande vatten.

# 4 kli rening

Genomförandet av denna rengöringskurs är ganska lång. Dess varaktighet är en månad. Det är nödvändigt varje dag innan måltiderna tar två matskedar kli tre gånger. Bran ner med rent rent vatten. Förresten, det här sättet kan du inte bara rengöra dina tarmar bra, men också minska vikten.

# 5 Hydrokolonoterapi saltlösning

Det är nödvändigt att bereda saltlösningen av rätt konsistens. På en liter vatten bör läggas 1 matsked salt. För en och en halv timme måste du dricka 10-12 glas av denna lösning. Vätska kommer att ha en kraftfull laxerande effekt. Alla skadliga ämnen går snabbt ut.

Det rekommenderas att du dricker den saltade lösningen tills den kommer ut så ren som den var ursprungligen. Det finns en viss nyans: vattnet ska vara något saltare än blodet. Annars kommer inte önskad effekt att uppnås. Sådan rengöring görs bäst på morgonen på tom mage. Efter avslutad procedur tillåtes en lätt frukost. Lämplig gröt, grönsaker eller frukt.

# 6 Rengöring av grönsaker

Ordna en fastedag på grönsaker. Det är nödvändigt att äta 2 kg grönsaker. Alla andra produkter är helt undantagna. Du kan dricka mineralfritt kolsyrat vatten.

Bättre på denna dag för att äta grönsaker som morötter, kål, gurkor, paprikor. Tillåtet att lägga till gröna och gröna äpplen. Detta alternativ är perfekt för rengöring av magen, som är nära kopplad till tarmarna.

Ett utmärkt alternativ skulle vara en grönsaksallad från de angivna ingredienserna. Du kan salta det och fylla med vegetabilisk olja.

# 7 Cleansing Enema

Vid dåliga tester är det nödvändigt att använda enemas. Det är bättre att göra dem tidigt på morgonen. Vätskans temperatur bör vara 30-35 grader.
Enema kan göras med Esmarch-cirkeln. Det är kommersiellt tillgängligt, om så är nödvändigt kan en sådan apparat köpas på apoteket. Minst 2 liter vatten ska hällas i kroppen.

Idag finns det olika enema recept som kan användas. Men det kommer att vara tillräckligt och genomföra det vanliga förfarandet med hjälp av enkelt uppvärmt vatten.

Vissa människor bestämmer genast om en rad förfaranden. Till exempel utförs tre eller fyra enemas med vatten på en vecka. Vissa experter rekommenderar emellertid inte sådan intensitet, eftersom det leder till utlakning av goda bakterier från kroppen.

# 8 Sko fräsch

Rening bör utföras högst 1 gång per månad. Du kan laga färska juicer från persikor, äpplen eller citrusfrukter. Under dagen borde du dricka minst två liter juice (naturligtvis i flera doser). Det finns inget omöjligt. Förutom fräsch juice är det tillåtet att dricka vatten (mineral utan gas och vanligt ren).

Denna metod är också till stor hjälp för att rengöra levern. Glöm inte att tarmarna är funktionellt starkt kopplade till din lever. Därför är det önskvärt att rengöra dem tillsammans.

# 9 Rening av torkad frukt

Det är nödvändigt att ta 300 gram torkade aprikoser, fikon och pommes frites. All mala och blanda med aloe (100 gr.) Och honung (100 gr.). Få en mycket användbar och välsmakande massa. Du behöver äta några skedar av denna blandning två gånger om dagen. Kursens längd är endast 10 dagar. Under denna period drick mycket vatten. Massan kan förvaras i kylskåp.

# 10 Rengöring med juice och kefir

På den första dagen av rengöring bör du göra en avundsjukdom på en tom mage. Sedan tills kvällen dricker bara kefir. Du kan äta en liten bit Borodino bröd. På morgonen på andra dagen läggs också en avundsjukdom. Därefter måste du dricka olika färskpressade juicer. Den tredje dagen är avsedd för separat vegetarisk mat (endast grönsaker, frukt, juice, gröna). Denna behandlingsmetod kan användas en gång i månaden.

# 11 Rengöring med linfrö

En matsked av linfrön bör kokas i en liter vatten i 20 minuter. Kyl sedan buljongen, tillsätt ett par matskedar senapsolja (1 tsk senapspulver mixa noggrant med 200 gram olivolja). Ange botemedlet i tarmarna på kvällen med hjälp av Esmarch-koppen

På andra dagen bör volymen av rengörande emalan ökas med en halv liter. Den tredje dagen - 2 l. vatten, två matskedar linfrö, samma senapolja. På den fjärde dagen borde du ta en paus. Då måste du upprepa tre dagars rengöring och återigen organisera en paus på 1 dag.

# 12 Rengöring med granvatten

Medikerad lösning: Häll 500 gr. kokande vatten 2 handfulla granpinnar, låt den brygga i en halvtimme under locket. Därefter är infusionen nödvändig för att filtrera och ringa in i en enema. Det ska vara varmt, inte varmt. I kroppen måste medlen hållas i 3 minuter.

Behandlingsförloppet varar en vecka. Använd först en halv liter infusion, den andra dagen - 1 liter, den tredje - en paus. På den fjärde dagen - en och en halv liter infusion, då - en tvådagars paus. Den sjunde dagen - 2 liter (maximal dos). Rengöring med granvatten utförs igen om en månad, då måste du lägga till en månad, gradvis öka intervallet mellan städning upp till sex månader.

# 13 Användning av sorbenter

Sorbenter är mediciner, så det är klokare att ta dem med doktorns tillstånd, att öka vätskeintaget är inte en halv liter per dag. Behandlingsförloppet med deras användning ska inte överstiga 2 veckor.

Följande sorbenter används vanligen: polysorb, silikagel, aktivt kol, enterosgel och andra.

7-dagars naturlig intestinal rengöringsdiettplan för fullständig avgiftning

Enligt talrika förfrågningar från våra läsare gjorde LadyWow-tidningen tillsammans med en dietist en veckosmältningsrengöringsdiettplan för att avgifta det helt. Planen presenteras som ett bord nedan.

Förklaring av tabellen:

Drick mycket rent dricksvatten hela dagen.
Kolonnen "Snack" i bordet innebär att om du blir hungrig mellan huvudmåltiderna, kan du använda mellanmålet.
Mycket viktigt! ENDAST den första dagen klockan 7 måste du blanda 2 matsked orefinerat havsalt (använd inte bordsalt) med 250 ml varmt vatten. Drick denna lösning. När du har druckit saltvatten kan du känna huvudvärk, illamående och till och med kräkas på cirka 1 timme - eftersom saltvatten tar bort alla toxiner. Eftersom denna process sker snabbt, kommer du att börja besöka toaletten oftare.

Tabell: 7-dagars dietplan för naturlig tarmrensning för att avgifta det helt.

http://www.ladywow.ru/kak-ochistit-kishechnik-v-domashnih-usloviyah.html

Kolon rensning med droger

Kvalitativt rengöra tarmarna i ackumulerade avföring, stenar, slem och skadliga ämnen, för att bli av med förstoppning, kan du använda speciella droger. De ordineras också före ett planerat kirurgiskt ingripande eller en hårdvarukontroll av tarmarna.

Piller för tarmrengöring

Vid rengöring krävs

Om du behöver rengöra tarmarna kan du göra enema eller ta specialdroger som är utformade för att accelerera evakueringen av avföring. Studier har bekräftat att rengöring är effektivare vid användning av droger. Med hjälp av tabletter kan du inte bara rengöra ändtarmen, utan också helt avlägsna alla insättningar i tjocktarmen och tunntarmen.

Behovet av att rengöra tarmarna uppstår vid behov:

gå ner i vikt: när man tar bort ackumulerade avföring kan förbättra tarmarnas arbete och minska volymen, visuellt kommer det att minska magen;
minimera hudproblem: ofta inflammationer i ansiktet, akne uppstår på grund av funktionsstörningar i mag-tarmkanalen;
förbättra funktionen av excretionssystemet;
återställa kroppen efter antibiotika;
förbereda sig för medicinsk manipulering (tarmundersökning, operation).

Det är viktigt! I mag-tarmkanalen i en vuxen kan ackumulera mer än 2 kg av fecal massor, som är fästa vid väggarna och inte komma ut naturligt utan användning av laxermedel.

Vad kommer dina kalorier att berätta för dig

Förberedelser kan köpas på något apotek och rengöras hemma. Hjälp från släktingar eller medicinsk personal kommer inte behövas. Men innan du tar det är det lämpligt att konsultera en läkare. Läkaren hjälper dig att välja det mest lämpliga verktyget, prata om funktionerna i användning, kontraindikationer och eventuella komplikationer.

Typer av rengöringsmedel

För att bli av med deponier i tarmen kan du använda speciella laxermedel. När de tas emot stimuleras funktionen i mag-tarmkanalen, volymen av avföring ökar och därigenom accelererar deras utmatning. Läkemedel med vilka du kan rengöra tarmarna, är uppdelade i flera typer. Beroende på verkningsmekanismen finns följande:

mekaniska irriterande medel som später avföringen på grund av attraktionen i mag-tarmkanalen hos en stor volym vätska;
irriterande som efterliknar överbeläggning och stimulerar naturlig tarmrensning;
kemikalier som direkt påverkar tjocktarmen, verkar som en enema.

Oftast rekommenderas att använda droger, en lista som finns i tabellen.

Tabell. Ofta använda droger.

För att rengöra tarmarna kan du ansöka på olika sätt. Vissa metoder kräver en vistelse i en medicinsk institution, medan andra utförs på egen hand hemma. Idag har den vanliga svanen, som bara renar tjocktarmen, kompletterats med medicinska metoder, vilket är ganska acceptabelt och lågrisk.

Användningen av speciella preparat gör det möjligt att rengöra både tjocktarmen och den tunna. Deras användning leder inte till svårigheter, så att du kan bygga ett förfarande på ett individuellt sätt. Läkemedel som kan rengöra tarmarna är laxermedel. De presenteras i olika variationer. Men den gemensamma saken mellan dem är förmågan att ta bort allt överflödigt från kroppen, inklusive toxiner och slaggar.

Typer av preparat för rengöring av tarmarna

Ibland är det bara nödvändigt att rengöra tarmarna!

Beroende på verkningsmekanismen kan alla intestinala rengöringsmedel delas upp i flera grupper.

Osmotiska saltlösningstillsatser

Deras verkan är baserad på förmågan att irritera tarmväggen genom ackumulering av vatten. Vätskan som lockar från kroppen kommer att göra den ackumulerade avföring mjukare, och mekanisk irritation kommer att framkalla trängseln att defekera. Effekten kommer i 3 - 6 timmar.

Bland de "minuserna" av dessa medel - oförmågan att täcka hela tarmen som helhet. Det finns obehagliga konsekvenser: förmågan att sänka vatten-saltmetabolismen. Bland drogerna i denna grupp är "Duphalac", "Fortrans", "Moviprep", "Lavacop", sorbitol. Koksaltlösningar tillhör samma grupp: natriumsulfat, magnesia, Karlovy Vary-salt.

Den grupp av medel som ökar volymen av tarminnehållet

Nästa grupp provocerar en ökning av tarminnehållet i volymen och stimulerar sålunda den irriterande effekten på receptorerna. Detta är ett utmärkt verktyg för att hjälpa till att övervinna kronisk förstoppning. Effekten observeras efter 8 - 10 timmar. Denna grupp innehåller kli, fiber, metylcellulosa, tång, läkemedel "Metamucil", "Citrucel".

Kemisk irriterande receptorgrupp

I folkmedicin finns det många recept för rengöring av tarmarna.

En sådan åtgärd förbättrar effektivt peristaltiken. Dessa medel har en inverkan på tjocktarmen, tunna de påverkas inte. Deras verkan liknar effekten av enema, inträffar endast efter 6 timmar. Bland de obehagliga konsekvenserna är möjlig smärta.

Om de används för ofta kan diarré börja, varifrån det är nära dehydrering. Bland dessa gruppers medel finns sennablad, rabarber, tjaktorn, Guttalaks, Bisacodyl. Av produkterna i denna grupp rensar endast ricinolja i tunntarmen.

Avföring mjukgörare

Dessa är de medel som främjar mjukning av fekala massor. Basen av drogerna i denna grupp är oljor, flytande paraffin. Den huvudsakliga sfären av deras inverkan är tunntarmen. Effekten kan vänta om 4 timmar. Dessa medel hjälper dem som inte kan påkalla bukväggen. "Minus" - misslyckanden vid assimilering av fettlösliga vitaminer. Det finns tre nivåer av effekten av dessa medel på kroppen:

laxermedel;
laxermedel;
penetrerande (saltavsvaddningsmedel är utrustade med denna effekt, som ett resultat av deras mottagning uppträder mycket flytande avföring).

Fortrans - tarm rengöringsprodukt

För en snabb och fullständig tarmrengöring tar de droger med en penetrerande effekt. De tar bort allt överskott kvalitativt, ger rengöring av alla delar av tarmen. Koksaltlösande medel rekommenderas dock inte att användas mer än en gång i månaden. Om verktyget har en sparsam effekt kan de konsumeras två gånger per år i 7 dagar.

Vid sjukhusförhållanden är en annan frekvens möjlig. I synnerhet är "Fortrans" det vanliga sättet att förbereda kirurgiska ingrepp för att manipulera undersökningen av tarmarna. Denna produkt innehåller Macrogol 4000, den är den huvudsakliga aktiva beståndsdelen. För effektiviteten av användningen av dess förmåga att behålla vatten. "Fortrans" innehåller salter som är ansvariga för elektrolytbalansen.

För att rengöra tarmarna måste du dricka innehållet i 3-4 påsar. Eftersom varje påse måste spädas i en liter vatten betyder det att en person måste dricka 3-4 liter lösning. Men det är nödvändigt att dricka botemedlet inte omedelbart, men gradvis. Läkarna rekommenderar att du använder verktyget enligt schemat nedan.

En liten lunch kl 12.00.
14.00 - 16.00 - drick 2 liter av lösningen.
Fram till kl. 17.00.
Upp till 19.00 - drick 1 - 2 liter pengar.
Vid klockan 12 på natten får du en spektakulär tarmrengöring.

"Fortrans" kan ersättas med "Lavacol". Men "Forlax" är inte som, för i det är koncentrationen av Macrogol annorlunda. "Forlax" är det bästa sättet att bekämpa kronisk förstoppning.

Tarmrensare: Duphalac

Magnesiumsulfat används för att rengöra tarmarna mer än ett dussin år. Andra namn för en sådan produkt är magnesia, engelska salt. Detta är ett av de mest tillgängliga sätten att rengöra tarmarna. Svårigheten är densamma: det är omöjligt att lämna huset hela dagen. Förfarandet kommer att vara enligt följande:

Vid sänggåendet dricker de en lösning av magnesia dagen innan. Om en person väger 70 kg, behöver lösningen ungefär 60 g.
Hela nästa dag kommer avföringen att uppstå, vilket resulterar i att tarmarna kommer lugnt rensa.

Denna åtgärd har en mild laxerande effekt. Finns i 2 former: pulver, sirap. Laktulos, närvarande i kompositionen av medlet, är en osmotisk komponent. "Duphalac" "fungerar" i tjocktarmen, där den gradvis sönderdelas i organiska syror. Eftersom verktyget främjar tillväxten av fördelaktiga bakterier, leder användningen av detta läkemedel inte till dysbios.

Detta verktyg ska tas på morgonen en gång. Doseringen beror på organismens egenskaper. Under dagen behöver du dricka ca 6-8 glas. Efter några timmar kommer effekten att manifesteras. Men om 4 - 70 mo är full, kommer den avtagande effekten att observeras i 2 dagar.

Om du tar en sirap, drick sedan 3 liter vatten, där 200 ml sirap är upplöst. Denna volym lösning bör konsumeras om 6 timmar. Mellan varje del av den berusade, ta en paus på minst 15 minuter. Mottagandet av detta medel är begränsat till ett antal kontraindikationer:

galaktosemi;
laktosintolerans, galaktos;
brist på laktas.

Castorolja

Detta är ett utmärkt sätt att rensa tunntarmen. Innan du tar ricinolja kan du inte äta 6 timmar. Ta bort mat efter 8 timmar i 8 timmar. För att beräkna din dos av ricinolja behöver du veta vikten. Per kg vikt ta ett gram castorca. Om vikten är 70 kg, behöver ricinolja 70 g.

För att få ett bra resultat, använd saften av 1 citron (140 ml). Den är full efter olja. Om du har tagit svår illamående kan det minska med några rosinbär.

Castorolja börjar agera snabbt. Den första effekten visas efter 2 timmar. Eftersom stolen blir flera kan du inte lämna huset.

Senna lämnar

Tarmrensare: Lavacoll

Intestinal rengöring med sennablad utförs i flera steg. Du kan ta droger "Antrasennin", "Senade", "Senadeksin." Du kan göra ditt eget avkok.

Buljongen är beredd från en matsked krossad löv och ett glas kokande vatten. några minuter hålla kompositionen i ett vattenbad. Insistera sedan på 20 minuter. Sekvensen för att ta buljong bör vara:

På kvällen den 1: a dagen dricker de en tredjedel av glaset efter middagen. Du kan inte dricka den före sänggåendet, annars kommer du inte att kunna sova.
På kvällen på 2: a dagen upprepas alla åtgärder av den 1: a. Men om du är orolig för smärta, måste du sluta behandlingen.
Kvällar på 3: e dagen dricker två tredjedelar.
Efter middagen, den 4: e dagen - ett glas. En sådan ökning är möjlig i fallet av avkokets goda bärbarhet.
På kvällarna den 5: e till 7: e dagen dricker de ett glas.

Under mottagandet av medel bör övervakas. Normalt bör avföringen vara ett par gånger om dagen med en måttlig flytande konsistens. Om mängden är större eller avföring är för flytande, är det nödvändigt att minska doseringen. Om den önskade effekten tvärtom inte uppnås kan avkolningsmängden ökas. Nästa rensning av sennabladen kan minskas till 2 dagar.

Om du behöver en enda tarmrengöring är det bäst att stanna på osmotiska sätt. Det här är en analog av enema, men det är lättare att ta medicin än enema. Vid behov, utför en mild, gradvis rengöring, välj bara lämpliga droger eller minska dosen. Då under veckan kan du rengöra tarmarna och få önskat resultat.

Det är lämpligt att utföra förberedande aktiviteter före kursen, till exempel att bara äta grönsaker och frukter. Efter rengöring bör bibehållas och inte äta mycket mat.

Så här rengör du tarmarna och håller dig frisk, du kommer att lära dig av videon:

Experter tror att den allmänna rengöringen av kroppen bör börja rensa tarmarna. Att tarmen är den viktigaste "vägen" för allt som kommer in i människokroppen tillsammans med mat.

Enligt medicinsk statistik observeras en kränkning av metaboliska processer i kroppen på grund av förekomsten av patogena bakterier i tarmarna hos ungefär en tredjedel av den totala befolkningen. Tarmarna fungerar felaktigt, som en följd av att personen är i deprimerat tillstånd, förlorar intresse för livet. Dessutom leder felfunktion i tarmen till manifestationen av dysbios. Den mänskliga immuniteten lider, vilket leder till att allergiska reaktioner uppträder, är levern nedsatt från förgiftning.

När behöver du tarmrengöring?

Den totala längden av tarmarna är cirka tre meter, så maten måste övervinna en ganska lång väg. Och medan en viss del av ballastämnena och kvarstår i människans tarm. Mycket ofta visar undersökningen av tarmarna närvaron av ett stort antal fecalstenar. Som ett resultat, stenen som inte kommer ut ur tarmarna på ett naturligt sätt sönderdelas och förgiftar en person med toxiner långsamt. Ibland kommer det att du behöver medicineringstarm. Därför, i vissa fall, inte att göra utan tarm rengöring.

Rengöring av tarmarna är först och främst nödvändigt för de personer som har ihållande problem med tarmarna. Bland orsakerna som kan betraktas som predisponering för att rengöra tarmarna bör noteras oregelbundna avföring (alternering av diarré och förstoppning), konstant oändlig andning, gas i tarmarna, frekvent förkylning. Dessutom kan en person känna generell sjukdom, obehag, aptitproblem, svaghet. I det här fallet kan tarmrengöringsproceduren väsentligt förbättra den totala livskvaliteten och människors hälsa.

Rengöring av tarmarna på sjukhuset

Om nödvändigt utförs intestinal rengöring av kvalificerade specialister i en medicinsk institution. Denna procedur kallas kolonhydroterapi. I detta fall utförs tarmsköljning med vanligt vatten, förfarandet fortsätter under överinseende av en specialist. Det finns ingen smärta under proceduren, men samtidigt är effekten av denna behandlingsmetod ganska hög. I processen att tvätta tjocktarmen förstöras inte den naturliga intestinala mikrofloran. När detta inträffar, en mjuk massage i tarmväggarna, vilket gör att villi kan släppas från avföring. I vissa fall administreras bifidobakterier oralt i processen för intestinal rengöring. Detta händer under sista rengöringsproceduren. Tack vare sådan tarmrengöring återställs dess förmåga att absorbera ämnen, och därför förbättras matsmältningen avsevärt. Dessutom kan professionell rengöring av tarmarna göra dig av med extra pounds.

Rengör tarmar hemma

För behandling av tarm med rengöring kan du använda metoder som är tillgängliga hemma. Experter rekommenderar att du rengör tarmarna under hösten månader: Vid denna tidpunkt är människokroppen den mest aktiva och kraftfulla, det finns färre problem med tarmarna. Om en person planerar att genomföra en fullständig rengöring av kroppen, så är det den tarmrengöring som borde vara det första steget.

Den vanligaste metoden att rengöra tarmarna utanför sjukhuset är användningen av enemas för att avlägsna toxiner från tarmarna. Dessutom innebär hushållsrengöringen användning av kortfristig fastning.

För att reningsprocessen ska vara effektivast och behandlingen av tarmarna på ett liknande sätt kröns med framgång måste du först förbereda kroppen för proceduren. Uppvärmning övas för detta: den ideala metoden i detta fall är att besöka bastun eller bad. Det är nödvändigt att besöka ångbastun i flera dagar före rengöringsstart, liksom varje dag när en enema sätts.

Direkt rengöring av tarmarna kan utföras enligt följande. Under dagen blir personen hungrig, och på kvällen tvättar han tarmarna med en emv. Nästa dag dricker en person bara vatten eller färsk äppeljuice. Under dagen behöver du göra några mer rengörande enemas.

För rengöring använd en vanlig svulm. Om en person rensar tarmarna självständigt bör det noteras att för att installera enema måste du ha vissa färdigheter. För att lägga enema bör köpas på apoteket Esmarch rån. Innan du sätter in i spetsens anus måste det kokas.

För en enema måste du ta varmt vatten - temperaturen bör vara något högre än rumstemperatur. Det är önskvärt att hon kokades. Vattentemperaturen är en viktig förutsättning för korrekt tarmrensning. När allt kommer alltför varmt vatten, vars temperatur är lika med kroppstemperatur, absorberas helt enkelt i tarmarna, medan dess reduktion inte kommer att inträffa. Följaktligen kommer syftet med förfarandet inte att uppnås. För varmt vatten är inte heller lämpligt för enemas, eftersom det finns risk att bränna tarmarna.

För att ordentligt kunna lägga enema i hemmet, det enklaste sättet att göra följande: du måste stå på alla fyra, sänka huvudet ner, sätt in spetsen med en hand så att den går i ungefär fem centimeter. Därefter måste du öppna kranen på slangen och med ditt huvudböjda stativ i denna position tills allt vatten kommer in. För en enema är tillräckligt från en och en halv till två liter vatten. När vätskan är över måste du ta bort spetsen och försöka hålla vattnet inne i fem till tio minuter. I vattnet för den vanliga svanen lägger du en halv sked av riven babysep eller rengör med vanligt vatten.

Om intestinal rengöring utförs under förstoppning, kan en emv görs oljig. Du bör ta ca 100 ml vegetabilisk olja, värma den upp till 37 ° C och injicera den i ändtarmen med en enema eller en spruta med en gummikateter.

Det är viktigt att överväga att enema är förbjuden för dem som nyligen har genomgått operation på tarmarna, mag-tarmblödning eller har buk eller ingreppsbråck.

Användningen av droger för att rengöra tarmarna

Människor som inte lider av förstoppning kan använda en laxermedel en gång för att rensa tarmarna. Denna metod hjälper till att lösa några problem med tarmarna, men det är strängt förbjudet att använda det regelbundet. För att förbättra effekten av tarmrengöring med enema eller laxermedel kan du få behandling med Linex eller Bifidumbacterin. Med dessa verktyg kan du återställa normal mikroflora.

Efter intestinal rengöring är det väldigt användbar att inte ladda den i flera dagar, för vilken fasta övas i två eller tre dagar.

Enema för tarmrening

Flera typer av enemas används för rengöring av tarmarna i hemmet: klyftor på vatten till vilka citronsaft eller ättika tillsätts; enemas med infusioner och decoctions av örter; enemas med läsk och vassla.

För att rensa tarmarna med ättika och salt bör du förbereda cirka två liter kokt vatten, tillsätt vanligt salt (två matskedar per liter vatten), äppelvinäger (en matsked 4-6% äppelcidervinäger per liter vatten). Vinäger kan ersättas med citronsaft.

Vissa recept ger också ersättning för ättika med några kaliumpermanganatkorn (lösningen ska vara knappt rosa). Dessutom tillsätts förkokt vitlöksvatten till enema-lösningen (en vitlöksklyfta, tidigare krossad, hälls med kallt vatten, omrörs och filtreras).

Med hjälp av en sur miljö kan du effektivt hantera putrefaktiva mikrober som ackumuleras i tarmarna. Samtidigt kämpar vitlök mot patogena mikrober.

Det finns också många recept för örtdekok som används för att behandla tarmarna genom att rengöra den. Herbal enemas rekommenderas att användas för att rengöra tarmarna under våren och hösten.

Du kan förbereda för enema följande infusion: Blanda lika många örter av celandine, calendula medicinal, karväv, kamille, oregano, eukalyptusblad och björk, växtfrön och dill. Alla örter behöver hugga och blanda, häll sedan fem matskedar örter med två liter kokande vatten.

Om örter inte är tillgängliga för insamling kan en infusion av en typ av ört framställas, men i så fall bör dess mängd minskas till fyra skedar. Infused att samla en halvtimme. När infusionen är klar måste den filtreras mycket grundligt så att små partiklar inte lämnas. När vätskan har svalnat, används den för enemas. Med hjälp av växtbaserade enemas kan du återställa peristaltis, bli av med gas i tarmarna och normalisera också avföring.

Det finns mer originella recept för rengöring av tarmarna, vilket hjälper till att övervinna problem med tarmarna, eliminera uppblåsthet, nedsatt avföring, gas i tarmarna. Så, rengöring med hjälp av kaffe och honungskläder utövas av adherenterna till yoga. För att göra en honungsemel, är det nödvändigt att förbereda en lösning från en matsked honung och ett glas varmt vatten. Mer citronsaft läggs till blandningen - en matsked. Blandningen måste föras in i tarmarna med enema och hålla blandningen i ca 15 minuter. Denna procedur kan upprepas regelbundet när det uppstår en känsla av obehag i tarmarna.

För att göra en kaffemjöl för att rengöra tarmarna, koka 200 ml vatten, tillsätt tre matskedar malet kaffe och koka i tre minuter. Då över låg värme måste lösningen hållas i ytterligare 12 minuter. För att använda lösningen, förfiltreras och kylas behöver du såväl som vätska med honung. Kaffe har en positiv effekt på tarmslimhinnan, aktiverar den och eliminerar tarmarna från skadliga toxiner. En sådan enema hjälper inte bara till att bli av med toxiner och gaser i tarmen, men har också en positiv effekt på gallbladder, lever, binjurar.

En annan vanlig tarmrengöringsmetod är betegelar. För att göra detta måste du förbereda cirka 800 gram rötter, en och en halv liter vatten. Rötter finhackade, hällde kokande vatten och insisterar ungefär en halvtimme. Efter filtrering användes lösningen enligt ovanstående schema. En sådan rengöring bidrar till att effektivt bli av med dysbios.

Tarmrengöring med andra metoder

Dessutom finns det fortfarande några metoder för att rensa tarmarna, vars användning inte kräver enema.

Så, rengör tarmarna ut, regelbundet med äpplen. För att tarmundersökningen ska visa påtagliga resultat av en sådan rening, bör du äta tre prydda äpplen varje dag på tom mage varje dag. Efter en månad ska äpplen inte överges, men då måste du äta tre rynkade äpplen på en dag. Det är viktigt att efter att ha ätit äpplen börjar en person huvudmåltid senast tre timmar senare. Med hjälp av denna enkla metod kan du effektivt avlägsna fecal stenar från kroppen.

Inte mindre effektiv och metoden att rengöra tarmarna med kli. Varje dag, tre gånger i femton minuter före en måltid, måste du äta två matskedar kli och dricka dem med två glas rent vatten. Vid användning av denna metod är det nödvändigt att dricka kli med mycket vatten. Kli bör förbrukas inom en månad. Denna rengöring kan göras varje år.

Mycket användbart för matsmältningsorganen och tarmarna i synnerhet olja och linfrön. Hören innehåller trots allt mycket användbara ämnen som tar bort slagg. Lin verkar också som ett antiinflammatoriskt och laxerande medel, som omsluter matsmältningsorganen, har en laxerande och antiinflammatorisk effekt. Dessutom spjälkas linor under lång tid, mekaniskt sträcker tarmarna, på grund av vilka det är reducerat och utmatningen av matmassor.

Lin innehåller alkaloid och linamarin, vilket förbättrar mag-tarmkanalen som helhet. Därför används det mycket ofta vid komplex behandling av ett antal sjukdomar i matsmältningssystemet.

För att rengöra tarmarna, används lin som följer: det är nödvändigt att slipa ett hundra gram frön till konsistensen av mjöl och häll 250 gram solrosolja (oljan ska tas kallpressad). Blandningen bör infunderas i en vecka på ett mörkt ställe, det ska periodiskt skakas.

När blandningen är klar, ta det en matsked i tio dagar, tre gånger om dagen en timme före måltiderna. Efter en vecka finns det första positiva förändringar i hälsan. Medan du tar lin, måste du följa vissa regler om näring. Så, bör du helt eliminera allt mjöl, söt, liksom fet och rökt mat. Alkoholhaltiga och kolsyrade drycker är förbjudna.

De som älskar sur matvilja gillar metoden för att övervinna tarmproblem med hjälp av peeling med sura juice. Acid löser snabbt alla toxiner i tarmarna och bidrar därefter till att de avlägsnas. För detta behöver du hela dagen att bara dricka nypressad juice från någon sur frukt. På bara en dag borde du dricka minst två liter juice: ett glas varje timme. Ingenting mer kan inte äta och dricka. Sådan rengöring kan utföras en gång i månaden.

Vid eventuella problem med tarmarna är det dock nödvändigt att samråda med experter och genomföra en undersökning av tarmarna, för att inte skada användningen av självbehandling.

http://kishechnikok.ru/lechenie/preparatyi-dlya-kishechnika/ochishhenie-kishechnika-s-pomoshhyu-preparatov.html

Sociala Nätverk

Facebok Twitter linked In