Linfröolja

Linfröolja är en produkt som härrör från linfrö, som är den mest värdefulla källan till omättade fettsyror: olja (omega-9) - 13-29%, linolsyra (omega-6) - 15-30%, linolensyra (omega-3) - 44 - 61%. Det har sådana viktiga helande egenskaper för människors hälsa att det rekommenderas att användas som kosttillskott löpande under hela livet.

Linolsyra triglycerider (ALA) är byggmaterialet för hela organismen, från vilket det syntetiserar vitala former av omega-3-syror (eikosapentaenoic och docosahexaenoic). Det är intressant att 70% av den mänskliga hjärnan och nervvävnaden består av dem. Människokroppen kan inte självständigt syntetisera dessa föreningar, så de måste dagligen komma med mat för organens och systemens fulla funktion.

Linolja - ledare i antalet terapeutiska och profylaktiska egenskaper bland vegetabiliska oljor. Produktets energivärde - 844 kalorier per 100 milliliter. För att bibehålla hälsan rekommenderar nutritionists att det tas 15 milliliter på en tom mage en halvtimme före måltiden eller över natten 30 minuter efter middagen.

För att känna resultatet, är det viktigt att använda linfröolja varje dag, i minst 2 månader, utan att hoppa över tricks. Annars märker du inte ändringen.

Typer linfröolja klassificerad enligt förädlingsmetod:

Oraffinerad. Det är den mest användbara produkten, behåller sina ursprungliga egenskaper (lukt, smak, färg), försämras snabbt och ger smärta under långvarig förvaring. Orefinerad olja "befrias" från mekaniska föroreningar genom centrifugering, filtrering och sedimentering.
Hydrerad. Det bibehåller de fördelaktiga egenskaperna hos oraffinerade, dessutom ger det inte slam (fus), eftersom det genomgår preliminär behandling med vatten för avlägsnande av fosfatider, vilket ger en fällning.
Raffinerad. Det genomgår mekanisk och kemisk rengöring med alkali, vilket dödar värdefulla fria fettsyror. Raffinerad linolja klarar av lagring, har inget sediment, med en svag smak och lukt, neutral färg. Det ger inte värdet till människokroppen.
Raffinerad blekt deodorized. Förutom alkalibehandling (raffinering) utsätts oljan dessutom för deodorisering, blekning. Resultatet är en missfärgad produkt. Blekning utförs med lera, följt av filtrering av oljan genom aktivt kol. Liksom den tidigare formen saknar den användbar substans, dess egenskaper är sämre än orefinerade och hydratiserade.

Linfröolja produceras genom att krossa skalade linfrön. Orefinerade produkter genom att pressa, raffinerad - pressning och extraktion. Intressant är att 2 ml av produkten innehåller kroppens dagliga behov av omega-3-fettsyror. Dessutom är det ett lagerhus av tokoferoler (E), vitamin K.

Raffinerad olja har en gröngul färg, klar, transparent, utan sediment, med en liten smak och lukt. Oraffinerad är uppdelad i 2 sorter, där det tillåtna innehållet av flyktiga ämnen och fukt inte får överstiga 0,3%. Smaken och lukten av orefinerad linolja är ren, utan bitterhet. Tillåten slam i vikt för första klassen - upp till 0,05%, den andra - 0,1%.

Undvik surrogat och förfalskningar, de kan påverka hälsan.

Kemisk sammansättning

Fettsyrahalten i linfröolja:

a-linolensyra (anses vara prekursorn för omega-3) - 53,4 gram (45-70%);
linolsyra (omega-6) - 14,3 gram (12-24%);
oljesyra (omega-9) - 20,198 gram (10-21%);
palmitole (omega-7) - 0,10 gram (0,05 - 0,1%);
palmitin - 5,10 - 5,30 gram (4,1-4,4%);
stearin - 3,40-4,10 g (3,3 - 3,8%);
margarin - 0,10 gram (0,05 - 0,1%);
behenova - 0,10 gram (0,05 - 0,1%);
arakin - 0,10 gram (0,05 - 0,1%);
lignocerol - 0,10 gram (0,05 - 0,1%).

Massfraktionen av mättade fettsyror i 100 gram av produkten når 6-18%.

Intressant är, med avseende på innehållet i omega-3-syror, pressningen från linfrön överlägsen sojabönolja och fiskolja.

Dessutom är det en värdefull källa till fytosteroler, som domineras av beta-sitosterol (i 100 ml 515% av den dagliga normen är koncentrerad), campesterol (184,5%), stigmasterol (92,9%), delta-5-avenasterol (107, 3%).

Således är linfröolja hänförd till kvinnliga produkter. Det innehåller inte oxalsyra, kolhydrater och purinbaser. Den består av lignaner - substanser som minskar nivån av "dåligt kolesterol", normalisering av hjärtsystemet. Dessa föreningar uppvisar antimitotisk, östrogenliknande antioxidantaktivitet.

Kanadensisk nutritionist Robert Kundi anser att denna produkt är förskriven för att göra en revolution i mänsklighetens historia för att bevara ungdomar i framtiden.

Användbara egenskaper

Bland de användbara egenskaperna hos produkten emitterar:

Sänker kolesterol, normaliserar blodtrycket, skyddar mot hjärtsjukdomar (angina, hypertoni, förhindrar upprepade hjärtattacker), minskar blodviskositeten. Det gör blodkärlen mer elastisk, förbättrar ämnesomsättningen.
Lättnar inflammation i fibrocystisk mastopati, gikt, lupus. Mottagning av linfröolja eliminerar svullnad i lederna och lindrar plötsliga svåra smärtor i dem. Dessutom ökar omega-3 fettsyror absorptionen av jod.
Avlastar från förstoppning, hemorrojder, divertikulär sjukdom. Det krossade linfröet är rik på fibrer, hjälper till att rensa magsäckarna, förhindrar utvecklingen av en eventuell infektion, minskar inflammationen och normaliserar magstödets arbete. Oljan har antiparasitiska egenskaper, tar bort kolit, gastrit, behandlar levern. Produkten förhindrar bildandet av njursten, utseende av gallstenssjukdom.
Förbättrar hudens tillstånd, används för att behandla psoriasis, solbränna, akne, eksem. De essentiella fettsyrorna (EFA) som utgör linfröolja eliminerar röda kliande fläckar och lindrar irriterad derma. Dessutom reducerar EFA: erna utsöndring av talgkörtlar, vars överflöd fyller porerna och orsakar akne.
Håller friskt hår, naglar. Många omättade fettsyror orsakar problem med hårbotten: mjäll, psoriasis, eksem. Omega-3 stärker bräckliga naglar, förhindrar separation, eliminerar håret från torrhet, matthet, förhindrar snittets tvärsnitt.
Förbättrar överföringen av nervimpulser, eliminerar stickningar och domningar i extremiteterna, ökar effektiviteten vid behandling av Parkinsons sjukdom. NLC förebygger nervskador i multipel skleros, diabetes mellitus.
Lättnar symptomen på klimakteriet, endometrios, menstruationssmerter. Linfröolja innehåller ligniner, normaliserande hormonbalans. Dessutom förbättrar NLC livmoderfunktionen, eliminerar problem med infertilitet, förhindrar bildandet av prostaglandiner, vilket orsakar blödning under menstruation.
Saktar åldringsprocessen, minskar risken för cancer (prostata, tjocktarm, bröst).
Motstår förekomsten av ateroskleros, högt blodtryck, stroke, blodproppar.
Bekämpar manlig infertilitet, impotens och prostata sjukdomar (förhindrar inflammation, svullnad).
Stimulerar ämnesomsättningen, förbättrar prestandan av viktminskning, minskar aptiten.
Accelererar återhämtningen av muskelvävnad efter intensiv sport och ligament efter sprains.
Underlättar graviditetsförloppet, en positiv effekt på bildandet av hjärnan hos det ofödda barnet.
Ökar effektiviteten av behandling av sjukdomar i nervsystemet, lungor och bronkier, sköldkörteln, njurar, urinblåsa.

Linfröolja används ofta i kosmetologin. På grundval av beredning av näringskompositioner för hår, med vitaminiserade, bakteriedödande, föryngrande, mjukgörande egenskaper.

För att förhindra streckmärken rekommenderas linfröolja att gnidas in i kvinnors hud, speciellt under graviditeten, när dermis sträcker sig på grund av fostrets tillväxt. Med vanlig applicering (massage rörelser), det fuktar, närmar, ger en strålande look till kroppen. Under matningen appliceras den på bröstvårtor och bröstkorg för att skydda mot utseende av små sprickor, förlust av hudelasticitet. För att påskynda läkning av striae och öka effektiviteten av anti-celluliter massage tillsätts linolja till grädden.

Farliga egenskaper

Med okontrollerad användning kan även den mest användbara produkten skada människors hälsa. Linfröolja oxideras snabbt (vid uppvärmning och interagerar med luft), försämras från exponering för solljus. På grund av detta rekommenderas det inte att värma behandla det och hålla det öppet under lång tid. Annars bildas fria radikaler skadliga för kroppen i oljan.

Sålunda är den huvudsakliga nackdelen med produkten den korta hållbarheten.

Eventuella biverkningar i kroppen när dosen överskrids:

Förstöring av blodkoagulering.
Diarré, medan flatulens inte observeras.
Allergiska reaktioner: Andningssvikt, utslag, ödem.

Kontraindikationer för användningen av linfröolja:

tar smärtstillande medel och antidiabetika;
graviditet och hormonell obalans
ta läkemedel vars syfte är att minska kolesterol, blodförtunning
kolecystit;
polyps av appendages och livmodern;
hepatit;
amning;
kronisk pankreatit
hypertoni;
ökad blodkoagulering
leverfetma, nedsatt cellstruktur;
tar hormonella preventivmedel, antidepressiva medel;
gallvägar sjukdomar;
ateroskleros.

Omogna linneplåtar orsakar förgiftning av kroppen, och råa frön innehåller cyanid (i små doser). Ämnet visas negativt på människors hälsa. I små doser orsakar det att det brinner i munnen, agitation, ångest, högt blodtryck, andfåddhet, yrsel och kraftig svettning. Höga doser cyanid är farlig momentant förlust av medvetande, dödlig.

Hur man tar?

Linfröolja rekommenderas att användas med mat, utan värmebehandling. Det går bra med sura mjölkdrycker, juice, keso, grönsaker. Oljan lagras i en glas ogenomskinlig behållare, tätt stängd, i kylskåp. Efter att behållaren öppnats konsumeras produkten inom 5 till 7 dagar, annars börjar patogenerna aktivt multiplicera i den.

För en vuxen är en säker daglig dos 30 ml.

Linfröolja för viktminskning

Detta är ett idealiskt verktyg för korrigering av kroppsvikt, eftersom den innehåller omega-3,6,9-fettsyror, som är aktivt involverade i ämnesomsättningen, vilket bidrar till förbränning av subkutant fett.

För bantning förbrukas linfröolja enligt följande schema: på tom mage 20 minuter före frukost och på kvällen 20 minuter efter middagen, 5 ml. Samtidigt bör dosen gradvis ökas och bringas till 15 milliliter i taget. Människor med problem med avföringen ska dricka 200 ml varmt vatten efter att ha tagit oljan. Om så önskas kan produkten inte användas i ren form, om det orsakar rädsla och biverkningar från kroppen. Det är tillåtet att tillsätta det till grönsaksalat, blandat med honung, fruktsirap, juice och andra oljor.

Huvudvillkoren är att inte utsätta produkten för värmebehandling, eftersom detta förstör dess användbara egenskaper.

Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt med linfröolja, förvänta dig inte ett snabbt resultat. "Medicin" kommer inte att ha någon inverkan på en gång. För att uppnå en märkbar effekt (minus 2 - 5 kg) bör linolja druckas regelbundet, utan att hoppa över tricks i minst 2,5 - 3 månader. Dessutom, utan att ge upp skadliga produkter och systematisk fysisk ansträngning, kommer det inte att vara möjligt att förlora de extra punden.

Från kostvanor med viktminskning utesluts: fet, stekt mat, rött kött (fläsk, nötkött), majonnäs, sås, vetemjöl, bakning, konfekt, pickles, socker, halvfabrikat, läskedrycker, alkohol. Förbjudna produkter ersätts av grönsaker, fjäderfä, fisk, frukter, naturliga färskpressade juicer.

Av de fysiska övningarna är cykling, jogging, cardio, fitness, simning, yoga, aerobics välkomna.

Efter en kurs av viktminskning vägrar inte användningen av linfröolja. I avsaknad av kontraindikationer att använda, läggs det till den dagliga kosten som en källa till fleromättade fettsyror.

Linfröolja för ansikte

Varje värdinna vet att denna produkt är ett effektivt sätt att bli av med hudfel: rynkor, akne, skalning, pigmentfläckar.

Hur linfröolja påverkar dermis:

aktiverar produktionen av kollagen, förnyar hudceller, främjar vävnadsreparation;
stramar ansiktets form
fuktar och förbättrar hudens jämnhet;
lindrar inflammation, irritation
bekämpar akne
skyddar celler, vävnader från skadliga effekter av miljöfaktorer;
förbättrar hudfärgen;
förbättrar den totala hudtonen;
accelererar behandlingen av blåmärken, brännskador, vårtor, psoriasis, bältros;
eliminerar torrhet, peeling;
strider grunda rynkor
läker sår, blåmärken, blåmärken, skärningar och sprickor.

När den appliceras externt, bär linfröolja, fuktar, mjukar och föryngrar huden, så produkten är indikerad för vård av skrynklig, flabby, torr, blekande derma. Med internt bruk undertrycker den inflammation i cellerna, normaliserar ämnesomsättningen, mättar dem med näringsämnen.

Indikationer för användning:

akne, akne;
första åldersförändringar på huden;
rynkor förebyggande;
ljusare fräckor, mörka fläckar;
torrhet, flaking och känsla av täthet av dermis.

Förbrukning inuti. Hud är en indikator på människors hälsa. Om du har problem med dermis bör du leta efter orsaken i kroppen. Vad gör akne i ansiktet? Utslag i näsan indikerar förekomsten av dolda problem med bukspottkörteln, på näsan - med levern, kinderna - med mage, tempel - med gallblåsan, pannan - med tunntarmen eller urinblåsan, hakan - med organen i det lilla bäckenet över läpparna - med hjärtat.

För att förbättra hudens tillstånd eliminerar de inflammationens fokus och vid behov utförs medicinsk behandling. För att förbättra effekten, om det inte finns några direkta kontraindikationer injiceras linolja i patientens diet. Den dagliga dosen är 30 ml, uppdelad i 3 måltider. Linfröolja introduceras i sallader, varma färdiga spannmål. Denna metod för applicering förbättrar matsmältningen, förhindrar rynkor.

Masker. De har en närande, föryngrande effekt på huden, lindrar torrhet, flaking. För att undvika att förvärra situationen bör linfröolja användas med försiktighet att ta hand om oljig dermis. För att inte förbättra sebaceous körtlar, välj recept som innehåller protein eller citrus.
Torka av huden. För att förbättra ansiktstonen och göra huden silkeslen, linfrönolja appliceras på rensad hud med massagerörelser, minst 1 timme före sänggåendet. I annat fall kommer produkten inte att ta tid att absorberas, på morgonen blir det puffiness.
Dot användning. Det används för att eliminera mikroskador och akne. I detta fall fuktas tampongen i linolja, som används för att behandla problemområden på huden (vårtor, blåmärken, irritationer).
Varm kompress. Den närmar sig, förbättrar tillståndet av torr, känslig hud. Hur man använder: Fuktar en mjuk trasa i olja, applicera på ansiktet, vänta i 10 minuter.

Ansiktsmaske recept:

För fet hud. Rengör från olika föroreningar, torkar akne, stramar porerna. Preliminär förberedelse: Späd 15 gram färsk bakersjäst i samma mängd mjölk. Rör blandningen till en pastaformig stat. Låt masken stå i en kvarts timme, tillsätt sedan 5 ml citronsaft och linfröolja. Applicera den beredda massan på ansiktet i 30 minuter, skölj sedan med varmt vatten.
För normal hud. Det närmar, mjukar dermis. Linfröolja rekommenderas som ersättning för nattkräm. Applicera på natten, lätta rörelser, efter avlägsnande av smink, skölj inte av.

För att återfuka och mjuka huden läggs 3 droppar jasmin eterisk olja till linfröolja och för att lindra utmattning och förbättra hudfärgen - en citron eller en apelsin.

För torr och blekande hud. Stramar dermis, djup närmar och fuktar. Förberedelsesprincip: ¼ Avokado skal, puré, tillsätt 5 ml honung och linolja till den resulterande massan. Blanda innehållet, applicera på ansikte, vänta 30 minuter. Skölj masken med varmt vatten efter den angivna tiden.
Rengöringsmask Ingredienser: citronsaft (10 milliliter), kefir (15 milliliter), linolja (5 milliliter), mjöl (5 gram). Blanda komponenterna noggrant, jämnt fördelade över ytan av ansiktet, lämna i 15 minuter, skölj.

På basis av linolja förbered skur och lotion för akne. Dessa medel rensar dermis från förorening, sebaceous utsöndringar, lindra inflammation, har en tonisk, fuktgivande effekt. För beredning av peeling lin blandas olja med havregryn i lika stora proportioner. Maskskrubb appliceras med lätta massagebevegelser till ren hud, smutsas försiktigt, tvättas av med varmt vatten. Det rekommenderas att använda 1-2 gånger om dagen.

För beredning av rensande lotion från akne, blanda linolja, äggula, grädde, citronsaft, kamferalkohol och honung. Skaka den beredda lotionen starkt, häll den i en glasbehållare, håll den förseglad. Det resulterande verktyget rekommenderas att torka ren hud varje dag.

Linfröolja för hår

Detta är ett naturligt helande verktyg som förbättrar livslösa, skadade och torra strängar, ökar deras jämnhet och glans, stärker strukturen. Kallpressad linolja är en källa till vitamin F (omättade fettsyror). Näringsämnen är ansvariga för att hårsäckarna bildas, växer och hälsas. Dessutom skyddar det hårbotten från torrhet, kämpar splittrade ändar, mjäll, näring och stärker rötterna, som lider av temperaturförändringar och brist på vitaminer. Därför anses vitamin F vara ett skönhets vitamin.

Linfröolja förhindrar håravfall, återställer sin skadade struktur, ger glans, mjukhet och elasticitet, ger styrka tillbaka.

Masker för att hålla ditt hår frisk:

För fettigt hår. Normaliserar talgproduktionen, lindrar mjäll, rengör hår och porer från förorening. För att förbereda masken blandas följande ingredienser: kefir med en fetthalt av 1% (200 ml), linolja (30 ml). Den resulterande blandningen gnids i hårbotten, spridas över hela längden av håret, viks med en plastpåse på toppen, vänta 40 minuter, tvätta av med varmt vatten. Med regelbunden användning (2-4 gånger i veckan) får håret ett friskt, städat utseende, blir sällan fett.
För torrt hår. I detta fall används linfröolja utan tillsats av ytterligare ingredienser. En närande mask appliceras på hårbotten med massagerörelser, gnuggar produkten i 10 minuter och sprids sedan längs hårets längd. Övre delen av huvudet är täckt med polyeten och uppvärmd med en handduk. Medel att hålla på huvudet i 1 - 2 timmar, beroende på graden av skada på håret. I svåra fall görs masken på natten och tvättas sedan av med varmt vatten.
För hårväxt. Stimulerar metaboliska processer i rotzonen. För att förbereda masken, linfrö, ricinus, havtornsolja späds ut i samma mängd (15 ml). Rosemary eterisk olja (5 droppar) sättes till blandningen. Masken appliceras på huvudet, håret, täckt med cellofan, inslaget i en scarf. En timme senare tvättas produkten med varmt vatten.

För behandling av sköra, splittrade ändar, linfröolja blandas med ricinolja och appliceras på hårets skadade områden. För att förbättra effekten hålls strängar över ångan under applicering. Detta bidrar till avslöjandet av porer, bättre näring av spröda tips.

För att "mata", stärka hårstrukturen och ge den en naturlig glans, linolja (50 ml) blandas med glycerin (30 ml), etersammansättningar (lavendelolja för normal, torr hårtyp, grapefrukt eller eukalyptus - för fett). Förfarandet görs på natten. Behandlingstiden är 1 månad.

slutsats

Linfröolja är en källa till vitaminer B, E, K, fosfor, kalcium, omega-3,6 omättade fettsyror. På grund av sin rika kemiska sammansättning har den en närande, antiinflammatorisk, regenererande, fuktgivande effekt på huden. Och när den används internt, ökar den allmän immunitet, stimulerar kroppens rengöring, sänker kolesterol, skyddar nervceller från skador och förhindrar störningar i hjärnans aktivitet som utvecklas med ålder. Med regelbunden användning förbättrar linfröolja koncentrationen, minnet, minskar risken för depression, schizofreni. Det här är en verklig panacea för kvinnor, eftersom det normaliserar hormoner, stöder ungdom och skönhet i hud, hår, naglar.

Vid diabetes minskar nivån av glukos, förhindrar bildandet av diabetisk polyneuropati. Ökar effektiviteten vid behandling av hudsjukdomar (dermatit, eksem, psoriasis). Dessutom innehåller linolja naturlig antioxidanttioprolin, som absorberar nitrater och nitrosaminer, så det rekommenderas att lägga till vegetabiliska rätter som odlas med gödselmedel.

Trots dess fördelaktiga egenskaper bör produktens intag begränsas till personer med individuell intolerans, gravid och lakterande (endast under medicinsk övervakning), personer med pankreatisk dysfunktion och gallblödersjukdomar.

I avsaknad av hälsoproblem är det rekommenderade dagliga intaget av linfröolja, för att kompensera för bristen på NLC i kroppen, 15-30.

http://foodandhealth.ru/maslo/lnyanoe-maslo/

Linfröolja - den rikaste kompositionen, fördel och skada på kroppen

Producerad av linfröolja används ofta vid tillverkning av färger och lacker, kosmetika, mat och medicinska preparat. Alla kan använda till förmån för linfröoljaens fördelaktiga egenskaper för behandling och vård av sig själva genom att berika maten eller skapa hemlagad kosmetika.

Från den här artikeln lär du dig:

Linfröolja fördelar och skador: hur man tar och recensioner

Sammansättning av linfröolja: värdefulla vitaminer och fetter

Linolja tillhör kategorin vegetabiliska oljor och är en guldig oljig vätska med en trevlig nötaktig lukt. För att erhålla en produkt, pressas plantfrön kallt vid 45 ° C eller varmpressas. Den andra metoden har ett mycket högre utbyte, men värmebehandling förändrar oljeens kemiska sammansättning och kvalitet. För kulinariska och kosmetiska applikationer producera kallpressad linolja. Den heta metoden väljs vid extraktion av olja för färg och lackproduktion.

Produkten som erhålls genom kallmetoden består av cirka 70% linolsyra och gamma-linolensyror, 10% oljesyra och 10% mättade fettsyror. Dessutom innehåller 100 gram av produkten cirka 120 mg tokoferol, bättre känd som vitamin E. I mindre mängder innehåller vätskan också mineralföreningar av koppar, kalium, zink och magnesium samt vitaminerna A, B, C, aminosyror.

Linfröolja: fördelar för kroppen

När man talar om fördelarna med linfröolja, berör de ofta frågan om härdning och förebyggande av ateroskleros eftersom det är perfekt för detta. Regelbundet intag av denna vätska bidrar till att avlägsna överskott av kolesterol från kärlen, förhindrar dess sänkning, minskar nivån av lipoproteiner och triglycerider som bildar kolesterolplakor. Dessutom, när linolja levereras i kombination med en harmonisk diet, förstärks cirkulationssystemet och trombbildning bildas. Detta minskar sannolikheten för att utveckla hjärtinfarkt och andra sjukdomar i detta område.

Forskare säger att vitaminmineralkomplexet som finns i oljens sammansättning bidrar till att stärka nervcellerna och stimulera kopplingar mellan dem. Intaget av Omega-3-syror i kroppen förhindrar också utvecklingen av psykiska störningar i form av depression, schizofreni, åldersrelaterade defekter. Studier visar att den konstanta närvaron av linolja i kosten bidrar till ökad uppmärksamhet, koncentration, uppmärksamhet och minne.

Antioxidanter, varav de flesta är tokoferol, är anti-canceraktivitet i kroppen, vilket förhindrar aktiviteten av fria radikaler, vilket är den främsta orsaken till cancer. Effektiv förebyggande av cancer i bröst- och reproduktionsorganen är också att flaxfröolja bidrar till att fastställa normala hormonnivåer.

Användningen av linfröolja är också att dess användning bidrar till en minskning av sockerhalten i blodet. Detta underlättar behandling av diabetes och förebyggande av polyneuropati.

Det är allmänt känt att linolja, som hela frön, hjälper bra när det är nödvändigt att behandla sjukdomar i mag-tarmkanalen och rensa matsmältningsorganen. Den fördelaktiga effekten är på grund av stimulering av blodcirkulationen, motorfunktionen, ökade metaboliska processer och laxerande effekt.

En stor mängd fettsyror ger näring till huden, håret och naglarna med nödvändiga ämnen, på grund av vilken elasticitet, styrka och ljusstyrka återvänder till dem. Tillhörande komponenter i kompositionen är också sårläkning, antiseptisk, antiinflammatorisk effekt.

Linfröolja fördelar för kvinnor

Hos frön är linfröolja väldigt användbar på grund av dess sammansättning. Det bidrar till förnyelsen av kroppens regenerativa och reproduktiva funktioner. Många kvinnor använder linfröolja för viktminskning.

Linfröolja: hur man tar bantning

Regelbundet intag av linfröolja gör att du kan aktivera mekanismerna i kroppen som ansvarar för avlägsnande av överskott, fettförbränning och viktminskning. För att göra detta måste du dricka två teskedar linfröolja om dagen: en - 20 minuter före morgon, den andra - 20 minuter efter middagen eller före sänggåendet. Efter en eller två veckor kan dosen ökas till 2 matskedar per dag.

Om du dricker olja i sin rena form är läskigt på grund av möjliga matsmältningsstörningar, kan du ta den i en blandning med andra produkter. Till exempel, drick ett glas vatten eller späd det i kefir. Fruktsirap och honung är också väl lämpade för utspädning. Det viktigaste - blanda inte med heta ingredienser.

Man tror att för att få en märkbar effekt måste man fortsätta att ta emot olja i 2-3 månader.

Terapeutiska egenskaper hos linfröolja

hjälper till att ta bort inflammatoriska processer i lupus, gikt och fibrocystisk mastopati;
hjälper till att bli av med förstoppning, divertikulär sjukdom, lindra tillståndet med hemorrojder;
reducerar eksem, akne
påskyndar läkning av sol och värmeförbränningar, psoriasis;
förbättrar effektiviteten av passagen av nervimpulser mellan organ och celler;
lindrar symtomen på menstruationscykeln, hormonella förändringar, endometrios, klimakteriet, kvinnlig infertilitet;
deltar i förebyggandet av impotens, prostata adenom, manlig infertilitet
stärker kroppens immunförmåga
tar bort kolesterol.

Linfröolja i matlagning

Trots sina många fördelaktiga egenskaper, får linfröolja inte användas så mycket i matlagning som det är solros eller olivolja. Faktum är att uppvärmning leder till oxidation av vätskor och bildandet av cancerframkallande hälsofarliga föreningar. Naturligtvis eliminerar detta användningen av olja för stekning eller bakning.

Så att de användbara komponenterna i oljan bibehåller sin struktur och hjälper till att främja hälsan kan olja sättas till färdiga rätter, i kalla såser eller som dressing för sallader. En extremt användbar cocktail erhålls genom att blanda linfröolja eller sura mjölkprodukter.

Används i kosmetologi

Med den konstanta användningen av olja parallellt med försvinnandet av extra pounds kommer förbättringar i tillståndet av hår, hud, naglar att märkas, stämningen stiger, metabolism och övergripande fysisk ton förbättras. Detta beror på näring av vävnader med fettsyror och vitaminer som ingår i dess kemiska sammansättning.

Naturligtvis, för att återställa och behålla skönheten i huden, kan linfröolja användas externt. Masker, lotioner och krämer, som innehåller det, används för att återfuka, närma, reparera, behandla sprickor, stabilisera arbetet med fett och svettkörtlar etc. Intag av ämnen med antiseptisk och antiviral effekt ökar väsentligt hudens skyddande egenskaper, inklusive väderfaktorerna.

Att använda linfröolja för hår i form av masker kan bli av med tvärsnittet av spetsarna, brittleness, torrhet, närma hårsäckarna, bota hårbotten.

Behandla naglarna med en ren produkt eller med dess medel gör det möjligt att läka brittleness, ribbning, vita fläckar, återställa elasticitet, färg och glans, normalisera metaboliska processer i vävnader.

Linfröolja: skada och kontraindikationer

Linfröolja har som regel inga direkta kontraindikationer, men det finns situationer där användningen kan orsaka komplikationer eller obehagliga symptom:

En oväntad effekt är möjlig när den tas samtidigt som orala preventivmedel, antidepressiva medel och antivirala läkemedel.
var försiktig med lever och gallblåsersjukdomar;
med livmoderns och polyps cyst
Förekomsten av cholecystit i journalen möjliggör användning av olja endast vid tillagning;
det är bättre att inte använda produkten samtidigt med antikoagulantia, eftersom det minskar koagulering
under graviditet och amning är det nödvändigt att samordna användningen med den närvarande specialisten.

Urval och lagring av linfröolja

Linfröolja från de bästa tillverkarna kan köpas här.

När du väljer, se till att du tittar på tillverkningsdatumet och ta flaskan så "yngre" som möjligt. Stora volymer bör inte köpas - det är osannolikt att de används fullt ut, och oljan har en liten hållbarhetstid. Efter öppnandet rekommenderas att den används i en månad och håller flaskan stängd. Ett kylskåp passar för förvaring, eftersom du behöver en mörk, cool plats.

Var kan man köpa naturlig linfröolja

Kallpressad och glutenfri Flora linfröolja är en källa till viktiga fettsyror för omega-3 och omega-6 (EFA) för utmärkt hälsa!

http://orehi-zerna.ru/lnyanoe-maslo/

Vitaminer i linfröolja, bord

Linfröolja är en klar gul eller brun vätska. Den är tillverkad av linfrö, den här produkten används för industriella ändamål vid tillverkning av färgämnen, linoleum och lack, men används även som ett användbart livsmedelstillsats.

Huvudsakliga sorter av linfröolja

Linfrön är olika i sin färg: de kan vara bruna och gula. Olja kan extraheras från ovanstående två typer, men efterföljande bearbetning har vissa skillnader.

Tekniska oljevätskor är gjorda av torra linfrön när de upphettas under en press, för att ändra strukturen. Efter denna massa passerar genom de skadliga kemiska föreningarna, vilket ger möjlighet att pressa oljan så mycket som möjligt, men gör den olämplig för konsumtion och andra levande varelser. Det används vid tillverkning av färgprodukter, de bearbetas mönster av naturligt trä för att skydda mot mikroorganismer och skadedjur.

Produkter som konsumeras i mat, som framställs genom kallpressning, används för att behandla olika sjukdomar, som i linfröolja av vitaminer, är väldigt signifikant. Denna produkt bibehåller de terapeutiska egenskaperna hos lin. Det kan vara en självständig tillsats till huvudrätterna eller användas för förberedelse. Dessutom kan den systematiska användningen av denna komposition vara ett bra sätt att gå ner i vikt och mätta kroppen med en uppsättning nödvändiga vitaminer och mineraler.

Produktfördelar och vitaminer

Linfröolja är en kombination av fettsyror, bland vilka a-linolensyra är övervägande. Liksom alternativa fetter av vegetabiliskt ursprung innehåller det ett komplex av olika fettsyror:

Omega-3 är en essentiell fettsyra som hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar.
mättade syror har en mild antioxidant effekt;
Omega-9 - enomättad syra;
Omega-6 - tjänar till att ge antiinflammatorisk verkan;
Lignaner - har kraftfulla antioxidantegenskaper och är östrogen av naturligt ursprung;
Den innehåller också järn, mangan, koppar, B-vitaminer, kalcium och fosfor.

Bordet av vitaminer i linfröolja har en positiv effekt på människors hälsa:

minskar risken för osteoporos - en sjukdom där irreversibla förändringar uppträder i bottenvävnadens struktur.
På grund av den antiinflammatoriska effekten av denna produkt kan den appliceras topiskt för att minska smärtsamheten hos inflammatoriska processer vid reumatoid artrit. Kompositionen absorberas omedelbart i vävnaden och skickas direkt till sårförbandet;
reducerade kolesterolnivåer med daglig konsumtion av produkter;
skydd mot ateroskleros
minskar blodtrycket med konstant användning av produkten;
förenklad tarmtömning för förstoppning
utveckling av celler av onkologiska tumörer stannar på grund av den diterpeniska geranylgeranilen som finns i produkten;
sår läker snabbt tack vare omega-fettsyror och kollagen;
Progressionen av inflammatoriska processer stannar, immuniteten stärks
återställda hormonella störningar hos kvinnor.

Att lägga till produkter av en sådan plan till kost av överviktiga människor bidrar till lanseringen och accelereringen av processen att gå ner i vikt, genom att öka ämnesomsättningen, rensa kroppen från slaggning, dela upp fettinnehåll.

Skadorna på linfröolja och de viktigaste kontraindikationerna

Ätbar linfröolja är säker för hälsan, men det finns vissa kontraindikationer för dess användning:

Födelseperioden och amningen - på grund av det höga innehållet av östrogen i växten.
tendens till blödning. Lin orsakar blödning, därför rekommenderas det inte att använda en tillsats 14 dagar före operationen.
hjärtsjukdomar och förgiftning. Den oxiderade produkten är skadlig och kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar, matförgiftning.
kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet. Ett inledande samråd med en kvalificerad medicinsk specialist är nödvändig så att sjukdomen inte blir en akut period.

Varning! Det är förbjudet att använda andra variationer av linfröolja för personligt bruk, även om det är en enkel massage. Oljekemikalier kan läcka genom huden och fungera som toxiner som är svåra att rengöra levern.

Hur man använder linolja?

Godkännande av produkter av detta slag beror på kroppens mål och individuella reaktioner. Det rekommenderas dock att följa en sammanställning av allmän rådgivning. Om du inte är helt säker på hur du använder linoljebaserad olja, ska du inte överskrida toppmärket på packlocket. En dos upp till 20 milliliter är säker om det inte finns några enskilda kontraindikationer. Öka doseringen och ett lämpligt system för användning av medel bör samordnas med en kvalificerad specialist på näringsområdet. Vanligtvis, för att minska vikt, är det värt att dricka upp till 100 ml av en produkt dagligen på en tom mage på morgonen. Du kan blanda det med drycker eller använda det som tillsats för kalla rätter.

Regler för val av linfröolja med vitaminer

Dessa produkter utsätts för oxidation vid hög temperatur eller direkt solljus. Rancidolja är en källa till cancerframkallande ämnen som är skadliga för människors hälsa. För att inte skada din kropp är det absolut nödvändigt att kontrollera produkten för rancidity innan du köper den och lägger den till mat, eftersom det finns risk för att tillsatsen lagras under felaktiga förhållanden.

Innan du köper denna komposition i detaljhandeln som är tillförlitliga, kontrollera certifikatet om överensstämmelse och varaktigheten för lagringen. Var uppmärksam på färgen. Det finns inget sediment i oljevätska av hög kvalitet som är lämplig för konsumtion, och själva vätskan har en behaglig ljusgul eller brun nyans (beroende på reningsgraden).

Det är viktigt! Det rekommenderas att köpa produkter i mörka glasflaskor som inte tillåter oljan att oxidera.

http://fitexpert.biz/vitaminy-v-lnyanom-masle-tablica/

Linfröolja: användbara egenskaper, applikation och recensioner

Lyon - en av de äldsta växterna som odlas av människan. Den här kulturen var känd i Colchis och Ancient Egypt, och den stora forskaren Hippocrates använde linolja vid behandling av olika hudskador (brännskador, sår, kokar) liksom magehämmor.

I Ryssland började lin bli odlad från 10 till 1300-talet., och för första gången hörde det om det i II årtusendet f.Kr. e. Våra förfäder åt växten, gjorde kläder från sina fibrer, beredde hälsosam olja.

Idag är kulturen spredt i stor utsträckning i världen, men linolja kallas fortfarande ryska. Tillämpningsområdet är ganska brett: det används i livsmedelsindustrin, kosmetologin, traditionell medicin och till och med inom kemisk industri (produktion av lacker, torkolja, färger, linoleum).

Sammansättningen och egenskaperna hos linfröolja

Produktens sammansättning är verkligen unik och har många skillnader från liknande produkter. Halvkorn består av olja, som erhålls genom kallpressning. Användningen av denna teknik gör det möjligt att spara i slutprodukten alla de helande egenskaper som inte finns i den raffinerade oljan.

En orefinerad kvalitetsprodukt är transparent i utseende, har en unik smak med en liten bitterhet, och dess färg kan variera från gyllene till djupbruna. Olja har en egen lukt som liknar olja. Detta indikerar produktens höga kvalitet. Utspädd (dålig kvalitet) olja luktar mindre intensiv.

Linprodukt innehåller fiber, vitaminer E, A, F, liksom grupp B, protein, kalium, magnesium, lecitin. Den innehåller följande syror:

oljesyra;
linolensyra;
eicosenic;
arakin;
linolsyra;
palmitinsyra;
stearin.

Med mängden fettsyror är oljan underlägsen hampa. Produkten har en fördelaktig effekt på nästan alla kroppssystem. Den höga nivån av lignaner som finns i oljan minskar risken för att utveckla onkologi, särskilt bröst- och rektal cancer. Omega-3-fettsyror bidrar till en signifikant minskning av kolesterolnivåerna. Regelbunden förbrukning av oraffinerad linolja hjälper till att förhindra utvecklingen av blodkärlstrombos.

Den positiva effekten av oljan är enligt följande:

bidrar till att förbättra prestanda och uthållighet
stärker immunförsvaret
sänker blodtrycket;
lindrar muskelspänning
stärker hår och naglar
brinner fett, slår framgångsrikt mot övervikt
främjar läkning av sår, blåmärken, sprains;
förbättrar syn
reducerar allergiska reaktioner;
förhindrar utveckling av sjukdomar i det endokrina systemet;
förbättrar leverens funktion, organ i mag-tarmkanalen;
förhindrar utveckling av hudsjukdomar, förbättrar hudens skyddsfunktioner;
ökar styrkan;
lindrar premenstruellt syndrom;
främjar hudföryngring
stimulerar hjärnan, vilket är särskilt viktigt för äldre
återställer vitamin- och mineralbalansen i kroppen;
används vid behandling av neurologiska neurologiska sjukdomar.

Tack vare forskningen visade det sig att lin med jämna mellanrum bidrar till en signifikant minskning av risken för stroke (med 37%). Fans av detta verktyg vet inte vad som är ateroskleros, kranskärlssjukdom och diabetes. Våra förfäder använde lin för halsbränna, magsår och maskar.

Fördelar och indikationer

Innan du använder den här användbara produkten är det nödvändigt att noga studera egenskaperna hos linolja och indikationerna för användning.

För att ge kroppen rätt mängd fettsyror, räcker det med att använda 2 msk. l. produkt per dag. Du kan ta den separat från huvudmat eller med mat, lägga till olja till sallader, spannmål och andra rätter istället för klassisk solros, oliv och majs. Det är knappast lämpligt för stekning på grund av dess specifika smak. Vid obehag och obehag i mag-tarmkanalen bör dosen minskas, men den bör inte uteslutas från kosten. Efter 3-5 dagar kommer matsmältningsorganens arbete att återställas, och biverkningarna kommer att försvinna.

I apoteket för behandling kan du köpa det färdiga läkemedlet i form av kapslar.

För matsmältning

Inflammatoriska processer i mage och tarmar samt matsmältningsstörningar, behandlas med linolja och tar det på tom mage:

Förstoppning. Ta 1-2 st. l. på en tom mage 2 gånger om dagen.
Inflammatoriska processer i munhålan. Det är nödvändigt att skölja din mun med linfrö flera gånger under dagen.
Leversjukdom. Ta inte mer än 15-40 g olja i latskap.
Gastrit. Ta i kombination med droger, vars verkan syftar till att sänka surheten i magsaften. Mottagningsschema: 1 tsk. 3 gånger om dagen, drick varmt vatten. Behandlingstiden är 3 månader.

För hjärtat och blodkärlen

Linprodukt används också i stor utsträckning vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar:

Ischemisk hjärtsjukdom. Inträdesförloppet - från 4 till 6 månader.
Ateroskleros av kärl. Inom 3 månader, ta 1 msk. l. dagligen 2 gånger.
För att förhindra att kolesterolhalten i blodet minskas, tas linolja i kurser 2-3 gånger om året. Varaktigheten för varje kurs är 2-3 veckor.

Figurkorrigering

Vi bör också prata om hur man tar linfröolja för kvinnor, vilka fördelar det medför.

Kroppsvikt reduceras på grund av accelerationen av fettmetabolismen, förbättrar leverfunktionen och normaliserar tarmarnas funktion. Många damer såg i den dagliga användningen av linprodukt en annan positiv sida: tillståndet av hår och hud förbättras märkbart.

För att undvika biverkningar i form av störningar i mag-tarmkanalen (diarré) bör mottagningen startas med 1 tsk. per dag 30 minuter före måltider.

Dosen ökar gradvis, och efter 10 dagar borde de mottagna fonderna vara 1 msk. l. Kursen varar 1 månad, varefter en paus görs i 1-2 veckor. Om det behövs kan kursen upprepas.

Utomhusbruk

Verktyget används ofta i kosmetologi, behandling av hudsjukdomar, leder och andra problem. Produkten är mycket populär bland det fina könet tack vare dess unika anti-aging egenskaper. Den används i följande fall:

Vid brännskador och trofinsår är det nödvändigt att fukta en bit mjukvävnad eller en servett i olja och fästa den i det drabbade området, lämna i några timmar. Detsamma kan göras med dåligt läka sår.
Sjukdomar i lederna behandlas med uppvärmd linneprodukt, med hjälp av det som ett massageverktyg.
Olja har en regenererande och mjukgörande effekt på huden. Det är därför att lin ofta används i ren form eller läggs till olika krämer och masker. En bra effekt erhålls genom att blanda produkten med kefir, citronsaft, gräddfil, äggulor, skalning, nötning och repor flera gånger om dagen med en ren linneprodukt.
Verktyget ändras för åldrande och torr hud: Den appliceras vid sänggåendet med ett tunt skikt på hela ansiktet, förutom området runt ögonen och lämnas till morgon. En bra exfolierande effekt ger en mask av havregryn med tillsats av olja.
Lin har en positiv effekt på hår- och hårbotten. Oljan absorberas väl, vilket gör att den kan användas i masker för hår av vilken typ som helst. Produkten är jämnt fördelad över hela hårbotten och gnuggar den i huden med lätta rörelser, täckta med film och handduk ovanpå. Förvara denna mask ska vara 1-1.5 timmar. Tja hjälpblandning med lökjuice, äggulor, honung, ricinus och burdockoljor.

Kontraindikationer och skador

Det verkar som om det här är ett universellt botemedel mot viktminskning, enkel, prisvärd, kunna föryngra på kort tid, för att bli smal och vacker. Men linfröolja, som alla andra läkemedel, har egna kontraindikationer och kan skada kroppen, så inte alla kan använda den.

Användningen av lin är förbjuden för följande sjukdomar:

gallgångens patologi;
dålig blodpropp
hepatit;
kolecystit;
pankreatit;
gallsten sjukdom;
pankreas;
livmoderns tumörer och dess bilagor;
ateroskleros.

Att ignorera denna regel kan förvärra befintliga sjukdomar. Innan du använder linolja för terapeutiska eller profylaktiska ändamål är det nödvändigt att noga läsa bruksanvisningen och ta hänsyn till alla kontraindikationer. Detta kommer att undvika allvarliga komplikationer.

Patienter med högt blodtryck rekommenderas inte att använda produkten som ett medel för att gå ner i vikt. I detta fall är det nödvändigt att observera en specialist som kommer att justera processen att gå ner i vikt. Det är nödvändigt att ta hänsyn till oljans kompatibilitet med drogerna. Om du använder antidepressiva medel, preventivmedel eller antivirala läkemedel måste du välja den ena eller den andra.

Använd under graviditet

Lyon under graviditeten spelar en viktig roll. Under denna period är det särskilt viktigt att bibehålla hormonbalansen i den framtida mamman, därför kommer införandet av linprodukt i kosten att stödja hälsan hos både kvinnan och hennes framtida bebis, vilket säkerställer sin fulla utveckling.

Risken för att utveckla patologier minskas betydligt, och regelbunden användning av lin kommer att underlätta födelseprocessen.

Läkare rekommenderar gravida kvinnor att använda denna produkt.

Linfrö är ett extremt användbart kosttillskott. Det kommer att rädda dig från många problem som är förknippade med arbetet med inre organ, samt bidra till att förbättra tillståndet hos huden, håret och naglarna. Endast olja av hög kvalitet som inte utsätts för värmebehandling, det vill säga kallpressad, används annars, i stället för ett positivt resultat kan allvarliga komplikationer erhållas.

Flaxfröolja recensioner

Jag använder linolja varje dag på morgonen. Med tillsatsen av selen är medlet effektivare, men också dyrare. Noterade att håret blir mer elastiskt, mindre splittrat. Huden mjukar också, mjukar. Jag råder alla, du kommer inte ångra. Låt smaklös, men användbar. Men var försiktig: köp inte en falsk, annars kommer det ingen nytta, var alltid uppmärksam på tillverkningsdatum och hållbarhetstid. Ett utgått läkemedel kommer också att vara värdelöst och hälsofarligt.

På apoteket köpte jag linolja för att förbättra mitt utseende åtminstone lite och att läka kroppen. Jag använder den i en månad för 1 tsk. varje dag Flaskan är inte över ännu, men effekten är redan där, som de säger. Hudtillståndet har förbättrats, håret har blivit silkeslen, mjukare, friskare, faller inte ut. Jag lyckades bli av med mjäll, även om jag hade försökt förut, många produkter, även de dyraste. Att dricka oljan är otrevlig - smaken är otäck, bitter. Men vad kan du inte göra för att vara vacker. Tjejer, försök - ett mycket bra verktyg, jag rekommenderar.

Köpte ett verktyg för att förbättra hud och hår. Om hur man tar in linolja fick jag veta av en vän. Såg varje morgon på en tom mage för 1 dess. l., tvättas med vatten - så fort passerar obehaglig smak, som kvarstår efter det bittera fettet.

Efter en månad noterade jag inte resultaten - eftersom det fanns stötar nära öronen var de kvar. Även om håret ser fint ut (glatt, glänsande), men det faller mycket ut. Det enda jag gillade var accelerationen av ämnesomsättningen. Hela mitt liv har jag drömt om att gå ner i vikt, vilket jag inte har försökt, allt är värdelöst. Nu kan jag äta så många godis som jag gillar och samtidigt är jag inte gödning. Åtminstone på grund av detta är det värt att dricka ett botemedel som inte smakar bra.