Mat när du rengör kroppen

Huvud Te

Mat när du rengör kroppen

Artikelns innehåll:

Allmänna regler
Tillåtna produkter
Förbjudna produkter
Provrätter

Näring för kroppsrengöring är en speciell meny, som innehåller extremt användbara produkter som hjälper till att ta bort toxiner, toxiner, gifter, salter av tungmetaller på ett naturligt sätt. En sådan diet har en fördelaktig effekt på alla kroppssystem, rensar matsmältningsorganet, lever, blod och andra system och organ.

Allmänna näringsregler när du rengör kroppen

Rengöring av kroppen är ett komplex av preventiva åtgärder som syftar till att avlägsna skadliga giftiga ämnen från tarmarna, leveren, blodet och lymfan. Denna procedur hjälper till att förbättra prestanda, förbättra välbefinnande, stärka immunsystemet, öka ämnesomsättningen och städa upp huden.

Det är viktigt att inte förvirra rengöring med kost. Rening utförs i flera dagar, och dess mål är att befria kroppen av ackumulerade toxiner och toxiner. Diet - det här är reglerna för näring, vilket innebär att produkter som förorenar kroppen avvisas, att de ingår i kosten för den mest hälsosamma och balanserade maten.

Observera korrekt näring är extremt viktigt under perioden några veckor före omedelbar rengöring och en viss tid efter det. I din kost bör råda matar som naturligt tar bort toxiner och slaggar. Detta är inte bara fast och halvvätskig mat, men också olika drycker.

Dessutom finns det vissa regler om näring. De bör också följas strikt under rening av kroppssystemen. Tänk på dem:

Dieten bör innehålla rena, naturliga produkter. Se till att din meny innehåller mat som inte har blivit konserverad, bearbetad, alltför stekt och så vidare.

Lyssna på din egen känsla av hunger. Att svälta dig själv under en rengöringsdiet är inte alls nödvändigt. Du måste lyssna på dina känslor och sedan finns det i sådana kvantiteter som krävs av kroppen.

Dieten bör innehålla mer frukt och grönsaker rik på fiber. Under dagen behöver du äta minst 5 portioner vegetabilisk mat. Det utför funktionen av en "borste" för dina tarmar, rensar dess väggar från slagg, slem, osmälta rester och förbättrad rörlighet.

Ge upp sen middag. På natten fungerar matsmältningsorganen sämre. Vid denna tidpunkt bör din kropp spendera energi på vila, återhämtning och rening, och inte på matsmältningen.

Ge inte upp lätta snacks. Om känslan av hunger ständigt plågar dig, rekommenderas det att släcka det med lätta tilltugg. Vanligtvis används färska och torkade frukter, mjölkprodukter för detta.

Gör fasta dagar. Under rengöring kommer det att vara användbart att ordna en "skaka" kroppen. 1-2 dagar i veckan är nog. Under denna period rekommenderas att endast ren vatten används. Om fasta tolereras hårt kan du lägga till frukt. Du borde inte "sitta" på appleavlastningsdagar. Äpplen innehåller mycket fruktos, vilket kommer att lägga en stor belastning på magen, som redan arbetar så hårt under rengöringen.

Ät regelbundet i små portioner. Fraktionell näring utgör grunden för vilken kost som helst, inklusive rengöring.

Dessutom träna, flytta mer, mindre nervös och sova helt. Sport i rimliga kvantiteter och hälsosam sömn - det här hjälper dig att ta bort skadliga ämnen i kroppen. Ge också upp dåliga vanor - röka, dricka stora mängder kaffe, alkohol. Detta förorenar väsentligt kroppen och tillåter inte att ta bort toxiner och toxiner i sin helhet.

Tillåtna produkter vid rengöring av kroppen

Varje kroppsrengöringssystem innebär användning av vissa livsmedel, drycker, avkok enligt ett särskilt system. Men det finns vissa livsmedelsrekommendationer och livsmedel som måste ätas under perioden före, under och efter rengöringen.

Förteckningen över godkända produkter omfattar:

Torkad frukt. Torkade frukter innehåller också fiber, vilket hjälper till att rensa tarmarna. De är användbara som mellanmål eller som tillsats till olika spannmål. Särskilt bra inflytande på kroppsplommon, torkade aprikoser, russin.

Grönsaker. Varje måltid under beredning för rengöring bör innehålla en frukt eller grönsak. De kan konsumeras både rå och värmebehandlad (ånga). Rekommenderade sådana grönsaker: betor, gurkor, morötter, pumpor, lök, vitlök, korg, paprikor, oliver, tomater, potatis.

Greens. Byt kryddorna i en rengöringsdiet kan ganska olika kryddiga örter. De ger inte bara en speciell smak att diska och diversifiera menyn, men hjälper också till att rengöra blod, lever och tarmar. Det är användbart att äta persilja, dill, selleri, basilika, spenat, sallad. Även inkluderad i denna kategori är havskal.

Baljväxter. I små mängder hjälper produkter som ärtor, bönor, kikärter, linser, sojabönor att normalisera mikrofloran, mätta kroppen med användbara ämnen. De bör dock inte missbrukas, annars kan du prova förstoppning och flatulens.

Spannmålsprodukter. Spannmål som används för att göra olika spannmål är en källa till långsamma kolhydrater. De mättar kroppen, tillåter inte bildandet av kalorier från kroppsfett, innehåller mycket fiber, rengöring av tarmarna. Till användbara spannmål ingår bovete, ris (särskilt brunt), havregryn, hirs.

Bröd med kli. Det senare är ett lagerhus med grova växtfibrer och användbara vitaminer och mikro-makronäringsämnen som rengör kroppen och läker det. I grund och botten är kli en spannmålskedja. Det är inte helt digererat av tarmarna, är mättat med fukt och binder allt matrester vilket ger det naturligt ut. Klid kan läggas till färdiga rätter, bakverk, ät dem med vatten.

Fermenterade mjölkprodukter. Kefir, jäst bakad mjölk, yoghurt, keso, yoghurt - en källa till nyttiga bakterier som hjälper normalisera tarmfloran, förstör skadliga organismer och patogena miljö.

Nötter. De innehåller mycket vegetabiliskt protein, men också fet. Därför rekommenderas de i små kvantiteter som mellanmål eller tillägg till olika rätter och sallader.

Fisk, kött, fjäderfä med låg fetthalt. I detta fall måste produkterna ångas eller bakas. Ät inte stekt kött och fisk. Vid rostning släpps skadliga kemiska element som påverkar levern negativt.

Drycker. Dessa är renat mineralvatten utan gas, frukt- och grönsaksjuicer, smoothies, cocktails, grönt te, örttekoko. Socker eller andra sötningsmedel läggs inte till drycker.

Vegetabiliska oljor. Bland de användbara för rengöring ingår oliv, mandel, tall, linfrö. Lägg dem till sallader, färdiga måltider. Det viktigaste är att inte värma behandla det, annars kommer oljorna att förlora sina fördelaktiga egenskaper.

Olika system för rengöring av olika organ kan förbjuda användningen av vissa produkter, till exempel kött. Speciellt mycket restriktioner innebär mat när du rengör levern. Detta väsentliga organ behöver erbjuda optimala förhållanden för eliminering av toxiner och inte att "ladda" med tung mat.

Förbjudna produkter vid rengöring av kroppen

Dieten som följer med processen att rensa kroppen, så nära menyn som möjligt, bygger på principerna om hälsosam kost. Därför är förbjudna produkter desamma i båda fallen.

Det är nödvändigt att minimera eller helt eliminera sådana komponenter:

Godis, socker. En annan källa till "snabba" kolhydrater. De ökar blodsockernivån, vilket inte påverkar lever och bukspottkörteln på bästa sätt. Det enda undantaget kan vara marshmallow, gummies, honung. Dessa produkter bör emellertid konsumeras i strängt begränsade kvantiteter. Men kakor, bakverk, godis, choklad, karamell förbjuden.

Alkohol. En annan produkt som bör elimineras helt från kosten när du rengör tarmarna och leveren. I extrema fall kan du dricka ett glas torrt vitt vin, men drycker som öl, champagne, vodka, brandy, röda viner är förbjudna.

Salt. Denna produkt behåller vatten i kroppen och tar inte effektivt bort toxiner och toxiner. Därför är dess användning nödvändig, om inte helt utesluten, då väsentligt begränsad. Prisal bättre färdiga måltider.

Vete mjöl. Rekommenderas inte för personer som vill bli av med toxiner och toxiner. Det är bättre att ersätta det med råg, fullkorn.

Rökt och stekt mat. I denna kategori ingår stekt och rökt kött, fisk, samt potatis kokta i en panna, ägg och mycket mer. Under denna värmebehandling dödas många användbara ämnen och produkten är mättad med cancerframkallande ämnen.

Korv, korv. I sådana produkter finns det mycket kryddor, salt, fetter, kemiska tillsatser. De bidrar inte till att rensa kroppen.

Kaffe, svart te. Dessa drycker rekommenderas inte för personer som genomgår lever- eller tarmrengöring. Maximalt kan du tillåta en liten kopp svagt kaffe utan socker på morgonen.

Dessutom finns det vissa livsmedel som kan orsaka individuell intolerans hos vissa människor.

Exempel på rätter vid rengöring av kroppen

Dieter som är utformade för att bäst förbereda kroppen för rengöring, det finns många. De kan vara från flera dagar till en månad. Den rekommenderade varaktigheten är 9 dagar. Så kroppen är tillräckligt renad och kommer inte att förlora ett stort antal näringsämnen.

Tänk på en provdieten meny för en dag:

Lunch. En handfull nötter efter eget gottfinnande.

Lunch. Grönsakskål - soppa, sallad eller gryta. Grönsaker väljer de som du gillar. Smak sallad med balsamvinäger eller olivolja. Du kan också lägga till en liten del fisk, yoghurt eller kefir till lunch.

Te tid En handfull bär eller frukter - torrt eller friskt, grönt te eller växtdekok.

Middag. Varje vegetabilisk maträtt - sallad, gryta, en del kokt eller ångat kött, fisk, yoghurt eller kefir.

Du kan stanna på en sådan diet under lång tid och ta det som en grund för en hälsosam kost, som ändrar lite efter eget gottfinnande.

Att göra örtte för sådan diet kan vara från olika växter. Om du förbereder dig för att rengöra levern, drick sedan avkokningar och infusioner av kalendula, maskrosor och sorrel, pepparmynta, burdock, mjölktistel, persilja. Innan rengöring kommer tarmarna att vara användbara för att dricka buljongscarlet, lakrits, burdock. Hjälper till att ta bort extra vätska från växtbaserade örter från nässla, persilja, maskros, sorrel.

Om du tänker ta bort helminths, då i kosten när du rengör kroppen från parasiter bör också inkluderas olika decoctions av örter. Har en negativ effekt på maskar, te tillverkat av kryddnejlika, malurt, rosmarin, kamomill, calendula, angelica, rödpeppar.

Du kan också försöka förbereda kroppen för rengöring med bovete diet. Det är effektivt, användbart och säkert. Dessutom är det enkelt, eftersom det bara krävs att man använder bukvete i olika matlagningsalternativ. Att hålla sig till den här menyn ska inte vara lång eftersom ditt mål är att inte gå ner i vikt, men att förbereda matsmältningssystemet för reningsprocessen. Du kan spendera några fasta dagar på bovete innan du rengör.

Varje dag behöver du ett par glas kokt spannmål. Koka grötbehov utan salt. Du kan lägga till några droppar vegetabilisk olja. Och som mellanmål - kefir eller yoghurt.

Hur man äter när man rengör kroppen - se videon:

http://tutknow.ru/medicina/6744-pitanie-pri-chistke-organizma.html

Intestinal rengöringsdiet

Felaktig diet, inaktivitet - ett tecken på slagg, förstoppning, gasbildning i tarmarna. För att bli av med matsmältningssjukdomar och därmed sammanhängande symtom är det nödvändigt att följa speciella regimer. Diet är ett enkelt och effektivt sätt att rengöra tarmarna, om det inte finns någon önskan att genomgå drogbehandling av mag-tarmkanalen.

Tarmtarmen spelar en ansvarsfull roll i matsmältningen. Om tarmarnas arbete är onormalt, vilket är fallet med hjärtat och andra organ, är vissa hälsoproblem möjliga. Glöm inte att svårigheterna med mag-tarmkanalen kan orsaka döden i de svåraste situationerna. För det mesta är dessa små svårigheter som förhindrar överskottet att utsöndras från kroppen.

Om ditt tillstånd är mycket sämre än vanligt blir du ofta sjuk eller bara trött - orsaken till kolonns dåliga tillstånd.

Hjälper rengöring

Kolonet återvinns fortlöpande avfall, det är i hög risk, det är i kontakt med toxiner (ämnen med bekämpningsmedel, GMO). Den som tar mat, ställer inte en fråga om köttet är gjort. Detta utsätter framtida maträtten för olika toxiner. De samlas dagligen i tarmarna och när organen misslyckas skickar en signal för att rensa kroppen.

Rengöring av matsmältningsorganet är ett utmärkt sätt att återställa kroppen genom att avgifta, förstöra skadliga bakterier.

Mat när man rensar

Rensande diet är specialiserad på användning av lungor för matsmältningen, de är näringsrika, fördelaktiga. Läget minskar mängden matintag med fem måltider om dagen. Serveringsstorleken är 100-200 g.

Det rekommenderas att komplettera regimen med naturliga drycker avsedda att ta bort skadligt toxin, normalisera tarmarna.

Rengöringsmetoder

Innan en diet är det nödvändigt att förbereda kroppen så att en plötslig förändring av kost inte påverkar vital aktivitet.

Ett antal regler för korrekt rening av matsmältningsorganet:

Under regimen krävs det att man använder naturliga produkter, med högt innehåll av vegetabiliska fibrer i stora volymer - grönsaker, frukter.
Det är nödvändigt att bestämma timmarna där du kommer att äta mat dagligen. Det är lättare för kroppen att arbeta vid en viss tid än när det finns konstanta mellanmål, och kroppen arbetar dygnet runt.
För att utföra rekommenderad mängd av det rattiga vattnet. För en vuxen inaktiv person är priset 3 liter per dag.
Öva för att destillera blodet i kroppen.
Ofta gå ut på "nagulyat" aptit, uppmana med olika nervösa uppbrott.
Observera viloläge, det är rekommenderat att gå och lägga sig på samma gång och sova i minst 8 timmar så att kroppen har tid att vila och återhämta sig.

Kontra

Regimen har kontraindikationer:

Ålder yngre än 50 år, det finns risk för chock i kroppen (svimning, anemi).
Förekomsten av hyperglykemi orsakar droppar i blodsockret, kan leda till dåliga konsekvenser.
Rekommenderas inte för personer med möjlighet att förvärra sjukdomar.
Stroke, hjärtinfarkt.

Sjukdomar i matsmältningssystemet.
Den postoperativa perioden.
Gravida, ammande kvinnor.
Lågt blodtryck.

Använda dietprodukter

Ingredienser för användning:

Naturliga juicer från grönsaker, frukter. Dessa juice innehåller mycket vitaminer, fibrer.
Fettfria mejeriprodukter.
Gröna äpplen.
Apelsiner, mandariner, citroner. Högt innehåll av vitamin C, stärker kroppen.
Kli - ta bort gifter och slagg.
Sallader med gurkor, selleri, tomater, gröna.
Rödbetor är känd för att rensa levern, har en diuretisk effekt.
Vitlök har en antimikrobiell effekt. Hans mottagning görs en halvtimme innan man äter.
Gröna förbättra det övergripande tillståndet i kroppen, tarmarna.
Spannmålsprodukter ger mycket energi för dagen, innehåller vitaminer.
Naturliga teer från kamille är maskros kända för sina stimulerande, lugnande effekter.
Mineralvatten rekommenderas för att bibehålla vatten-saltbalansen.

Dietvariationer

Alternativ för olika typer av lägen varierar i varaktighet, till exempel:

Weekly diet.
Tio dagars diet.
Diet på ris.
Äppel diet.

Weekly diet

Det innebär att man avvisar tung mat under flera dagar under veckan. Vid dieting är det nödvändigt att dricka örtte, vatten och naturliga juicer. Vid fastande är det möjligt att använda en vegetabilisk smoothie.

På den första, tredje, femte dagen, håll dig till din normala diet. På andra dagen bör du börja läget, en ungefärlig näringsplan:

Frukost - morötter, kål med solrosolja.
Snack - grönt äpple.
Lunchbagad zucchini, grönsakssallad.
Det andra mellanmålet är ett grönt äpple.
Middag - färska morötter, gurka.

Tio dagars diet

Långtidsbehandling kommer att hjälpa till att bli av med toxiner och toxiner i människokroppen.

Den första, andra dagen. Till frukost, lunch, middag måste du dricka te, äta äpplen. Under mellanmål är det tillåtet att ta 1 grönt äpple.
Den tredje, fjärde dagen. Till frukost, äta gröt kokt på vattnet. Till lunch, kokt fisk, ägg. I den tredje måltiden äter du ett grönt äpple. Till middag - gröt kokt i vatten.
Femte sjätte dagen. Lunch - gröt på vattnet. Lunch - grönsaksallad, ångat kött. Snack - färsk juice. Middag - gröt på vattnet.
Sjunde åttonde dagen. Till frukost - kefir, mjölk. Det första mellanmålet är frukt. Lunch - mager kockost, kokad fisk. Det andra mellanmålet - grönsaksallad. För middag kefir eller mjölk.
Nionde, tionde dagen. Frukost - mjölk, kefir. Det första mellanmålet är frukt. Lunch - grönsakssallad. Det andra mellanmålet är en apelsin. Middag - färsk juice, honung.

Buljonger kompletterar regimen, väl återställer kroppen, släcker törst och hunger.

Buljong höfter. Mala två matskedar vildrosa och tillsätt en halv liter vatten. Koka 15 minuter, använd före sänggåendet 1 tesked.
Kalendula avkok. Lägg i en halv liter kokande vatten 1 msk. sked av calendula. Drick efter måltider.
Plantain avkok. Tillsätt i en liter kokt vatten två matskedar krossad plantain. Drick före måltiden.

Diet på ris

Reningsläge i 10 dagar. Alla tio dagar antas det att äta ris varannan timme.

Förberedelse: Ris tvättas, blötläggs i vatten över natten. På morgonen laga det utan att tillsätta salt, kryddor.

När man äter ris får man lägga till 100-150 g kokad fisk och kycklingfilé. Istället för vatten rekommenderas att man använder mineralvatten, avkok av örter.

Äppel diet

Regimen varar i en månad. Det används för att rensa tarmkanalen, gå ner i vikt.

Bottenlinjen: Ät två gröna äpplen istället för frukost. Detta krävs varje dag i en månad. Andra måltiden efter tre timmar.

Mat efter rengöring

Den avslutande kost är det sista steget för att rensa eller gå ner i vikt. Det här läget kommer tydligt spela in rätt resultat.

I kosten bör vara så mycket som möjligt grönsaker och frukter.

Vattenförbrukning på minst tre liter per dag.
Konsumera inte alkoholhaltiga drycker, koffein, mjöl, feta livsmedel.
Om möjligt, sluta röka.
Del storlek är liten.
Måltider 5 gånger om dagen.

Förbjudna livsmedel under kosten

Dietregimen för diet utesluter:

Fett, stekt - fisk, kött, pannkakor, snabbmat.
Soppor och buljonger med tillsats av kött, fisk, svamp.
Saltad, rökt fisk.
Alkoholprodukter, starkt te, kaffe, kolsyrade vatten.
Fettmjölk, kesost, glass.
Bageriprodukter.

Biverkningar

Innan någon behandling är att se till att evenemanget kommer att vara säkert för kroppen. En effektiv och kort väg är att läsa doktorns åsikt om regimen, för att klara de nödvändiga testerna, först därefter kommer specialisten att ge en åsikt om olika dieter.

Detta hänvisar till en icke-farlig diet. Frukt, grönsaker gör inte dåligt med kroppen, om du följer rekommendationerna och avviker inte från instruktionerna.

Regimen tar lång tid, under vilken det rekommenderas att komplettera din kost med kokt fisk, magert kött. Att dricka stora mängder vatten kommer att förbättra elimineringen av toxiner från kroppen, det allmänna tillståndet.

Om du inte hjälper kroppen och följer instruktionerna är sannolikheten för yrsel hög, gagging, trötthet och uttorkning uppträder.

Behandling recensioner

Natalia, 31 år gammal. På senare tid har hälsan plötsligt försämrats, svårigheter med tarmarna har börjat. Ständigt sprang genom stadens läkare, som erbjöd sig att hjälpa mig och det enda de inte rådde. Som ett resultat, snubblade nyligen oväntat på en artikel som kort beskrivit ett alternativ för att rensa tarmarna. Först trodde jag att jag inte skulle hålla den här tiden. Jag valde godtyckligt den tyngsta tio dagars dieten. Allt visade sig vara mycket enklare, bara börja. Efter kosten klagade jag aldrig på en mage, men det mest överraskande var att jag aktivt började gå ner i vikt.

En diet för att rengöra tarmarna är den enklaste och viktigaste effektiva metoden för att bli av med ackumulerade skadliga ämnen, toxiner. Om du följer alla regler för att äta, kommer det allmänna tillståndet bara att förbättras, utan att skada andra organ.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Vad att äta för att rengöra tarmarna

Om du lider av konstant huvudvärk, sömnlöshet, kronisk trötthet, viktökning, förstoppning, illamående, hudutslag och andra hälsoproblem, är det ganska möjligt att orsaken till alla dessa olyckor är täppt in i tarmarna. Lyckligtvis finns det många sätt att rengöra kroppen av toxiner.

Varför tarmrengöring är viktigt

Tarmarna, eller mer specifikt, är dess terminala sektion, tjocktarmen, den smutsigaste platsen i kroppen, där dess avfallsprodukter ackumuleras. De flesta av dem elimineras från kroppen genom ändtarmen. Några, som slam på vattenrör, deponeras dock på sina väggar. Ibland utgör avfall i tarmarna en tät massa, kallad fecal stenar. Deras totala vikt i tarmarna kan nå flera kilo. Finns det inte bara från den blotta tanken att en person kan bära en sådan last tillsammans med sig själv, blir han redan orolig? Men i fecalstenen kan gömma sig och parasiter och patogena bakterier.

Ett visst skydd mot patogena mikroorganismer tillhandahålls av laktobaciller som lever i tjocktarmen, vilket stöder den nödvändiga mikrofloribalansen i den. De ensamma kan emellertid inte stå emot alla negativa effekter som kolon utsätts för. Och det finns många av dem. Bidra till intestinal blockering kan:

stillasittande livsstil
påkänningar,
dåliga miljöförhållanden
fel diet
äta snabbmat,
mat i brådska och torr måltid.

Dessa faktorer kan orsaka inte bara intestinalt blockering, men också andra gastrointestinala sjukdomar - enterit, kolit, gastrit.

Hur rensar du tarmarna?

Medicin, både traditionell och traditionell, har utvecklat många sätt att rensa tarmarna. Men alla kan delas in i två grupper - de där rengöringen utförs genom infusion av vatten eller vattenlösningar genom anusen och de där rengöringen utförs med hjälp av att ta emot vissa medel genom munnen. Naturligtvis, för bättre effektivitet kan dessa metoder kombineras.

Inte alla vet hur man rengör tarmarna med en lavemang. Men det här är den enklaste reningsmetoden. Du kan rengöra tarmarna på detta sätt mycket snabbt. Självklart finns det några knep här. När allt kommer omkring, om du ringer in i enema av vatten och släpper det in i anusen, kommer bara rektum att rengöras. För att rensa de återstående delarna av tjocktarmen används en något annorlunda teknik. En Esmarkh-krus med en volym på 1-2 liter tas med en slang, vars ände sätts in i anuset. Muggen stiger till en tillräcklig höjd för att se till att vattnet, enligt lagen om kommunicerande kärl, kan komma in i tjocktarmen och tränga in i de flesta av dess avdelningar. Sedan öppnar kranen och vatten börjar strömma in i tarmarna. Det är bäst att låta personen ligga på vänster sida under denna procedur. När allt vatten kommer ur koppen rekommenderas det att vänta några minuter.

Vattnet som används under proceduren bör inte vara mycket varmt, eftersom det i det här fallet sannolikt kommer att absorberas av tarmväggarna. Den optimala vattentemperaturen är + 20-25 ° C. Även i stället för vatten kan du använda olika isotoniska eller hypotoniska lösningar eller dekoktioner av medicinska örter.

När vattnet tränger in i tarmen kommer ögonblicket att tömma det. Denna procedur bör utföras tills ingenting kvarstår i tarmarna, det vill säga bara vatten lämnar inte anus.

http://kishechnikok.ru/lechenie/kak-pochistit-kishechnik/chto-est-chtoby-pochistit-kishechnik.html

Diet för tarmrening och bantning

Det är aldrig för sent att gå över till en hälsosam livsstil och börja äta rätt, återfå din fysiska aktivitet, och för det här måste du göra sport och ompröva din diet. Den bästa kosten för att rensa tarmarna. Många har aldrig ens tänkt på hur mycket avfall som samlas in i kroppen på grund av felaktig kost, som därefter har en skadlig effekt på hälsan. Lär dig själva ämnet av fördelarna med tarmrensning och hur det är möjligt att genomföra det själv!

Fördelarna med tarmrengöring för kroppen

Tarmarna är ett känsligt organ som spelar en viktig roll i kroppen. Hans uppgifter är matsmältning, absorption av vatten och absolut alla näringsämnen, näringsämnen, utsöndring av bearbetade matrester. Om detta organs funktion störs av någon anledning (dess aktivitet minskar) uppstår svårigheter med avlägsnande av avföring, och över tid ackumuleras det vilket leder till bildandet av toxiner.

En sådan regelbunden självförgiftning av kroppen leder till att en person känner sig dålig, ser blek ut, trött även i brist på stress. Övervikt uppträder, irriterande och leder till en ökning av den totala nervgraden. Men rengöring är svaret på frågan om hur man går ner i vikt och parallellt med återhämtningsvägen.

För att undvika spridning av toxiner i hela kroppen genom blodcirkulationen är det nödvändigt att periodiskt rensa tarmarna och kroppen som en helhet. Använd bevisade metoder, varav en är en diet för att rensa tarmarna. Tack vare den rätt utvalda specialnäringen börjar kolonperistalmen normalisera. Som ett resultat får du följande effekt:

viktminskning
eliminering av uppblåst mageffekt
kvalitativ förbättring i mag-, tjocktarmen och tunntarmen, leveren;
du kommer att känna hur vitaliteten stiger, aktiviteten vaknar
kraftfull leverrensning kommer att uppstå, avgiftning och hela kroppens arbete kommer att förbättras avsevärt;
bli av med allergiska reaktioner;
akne och andra reaktioner på ansiktets hud.

Funktioner och regler för överensstämmelse

Precis som i varje tarmbehandlingsmetod finns det också regler här, och om du vill uppnå ett utmärkt resultat bör dessa rekommendationer beaktas och tillämpas på dig själv. Huvuddelen är att i kosten bör uteslutas skadliga produkter. Läs de grundläggande reglerna för kosten för att rensa tarmarna. Sådana rekommendationer kommer att berätta hur du rengör kroppen av toxiner och toxiner:

Använd endast naturlig mat i menyn, utan ytterligare bearbetning, bearbetning, konservering;
klicka på grönsaker, frukter, örter och nötter;
utesluta från maten salt, mjöl, söt;
försök att använda mycket vätskor, till exempel mineral eller smältvatten, färska juicer;
om möjligt, ta bort helt från din kost kaffe, läsk, livsmedelstillsatser,
sluta röka, drick alkohol
förhindra dig från att äta animaliska fetter, använd kryddor under rengöring;
var noga med att följa regelbundna måltider vid vissa timmar;
observera dagens regim, gå och lägg dig i tid och gå upp tidigt;
försök att undvika konfliktsituationer, olika påfrestningar;
Sörja för en hälsosam och bekväm sömn med tillgång till frisk luft;
Gå ofta i frisk luft, åtminstone ett par gånger om dagen, upp till en halvtimme;
börja göra övningar eller anmäla dig till fitness - det här är ett mycket viktigt botemedel för att rengöra tarmarna.

Intestinal Cleansing Diet Options

Om du väljer att närma dig för att återställa din hälsa genom att följa en diet för att rensa tarmarna, kan du använda en exemplarisk meny för varje dag. För detta finns det många alternativ som gör att du kan göra den nödvändiga kosten för rätt näring. För att lära sig att rengöra lever och tarmar, är du inbjuden att studera de tre huvudtyperna av dieter som innehåller ett kroppsreningsprogram. Så, effektiva dieter, se nedan.

För 1-3 dagar

Om du vill börja uppleva en sådan diet, använd menyn i 1-3 dagar. Detta alternativ avser en snabb tarmrensning och visar vilken typ av livsstil du ska följa. Dessutom känner du omedelbart effekten. Dessutom kan du rengöra tarmarna med saltvatten. Så, den ungefärliga menyn, som listar de produkter som rengör tarmarna:

7.00 - drick en kopp grönt eller örtte (använd örter som försvagar tarmarna, till exempel sennablad);
8.00 - äta ett äpple med en kopp örtte
9.00 - du kan äta 0,1 kg druvor, drick 0,1 liter av samma juice utan socker;
10,00 - 0,5 liter grönt te (inte söt);
11,00 - 0,1 kg druvor, ett glas morotjuice;
12,00 - 0,1 kg druvor, ett glas av samma juice;
15,00 - 0,5 liter örtte utan sötningsmedel;
16.00 - ett glas morotjuice
17.00 - ett glas vatten;
18.00 - två bulgariska gröna paprika
19.00 - ett glas äppeljuice
före sänggåendet - ett glas örtte.

I 10 dagar

Att använda en tio dagars diet för att rensa tarmarna visar redan mer realistiska resultat som verkar betydande för dig: slagg i tarmarna kommer att försvinna. Du kan använda några av följande kombinationer av livsmedel i din dagliga meny för att hålla din diet fungerande ordentligt för tarmarna. Så, en exemplarisk meny för varje dag av kosten för djuprengöring av kroppen och tarmarna:

Första, andra dagarna:

frukost - ört- eller jasminte med honung;
mellanmål - två gröna äpplen;
lunch - grönt äpple, örtte
mellanmål - ett äpple;
middag - ört- eller jasminte med honung.

Tredje, fjärde dagen:

frukost - ät färsk slemhinnegryn utan salt, socker, kokt i vatten; kokta morötter;
mellanmål - örtte, äpple;
lunch - koka någon dietfisk (kummel, brotoll) eller ät 1 kokt ägg;
eftermiddagsmat - ett äpple eller 0,1 kg stallost;
middag - havregryn eller örtte med honung.

Femte sjätte dagen:

frukost - havregryn;
mellanmål - grönt äpple;
lunch - ät 1 bakad potatis och sallad med grönsaker i olivolja eller havregryn;
eftermiddagste - örtte med honung;
middag - lag gröt med ris på vattnet.

frukost - ett glas kefir eller havregryn;
mellanmål - grönt äpple;
lunch - 0,1 kg stallost eller 0,2 kg kokt fisk;
eftermiddagsmat - riven morötter med honung;
middag - ett glas kefir eller 2 apelsiner.

frukost - ett glas kefir (användbart för tarmarna);
mellanmål - två apelsiner eller äpplen;
lunch - äta kokt fisk eller bakade potatis med grönsaksallad;
eftermiddagste - kiwi eller äpple;
middag - örtte med 0,5 tsk. honung.

En exemplifierande meny av en rengöringsdiet för viktminskning i 7 dagar

Rengöring av tarmar med en vecka diet hjälper dig att följa vissa regimer och regler för en viss livstid. Varje dag kommer du att målas på användningen av en viss produkt vid rätt tidpunkt. Undersök vidare den exemplifierande menyn för veckan av en rengöringsdiet för viktminskning, vilket kommer att bidra till att rengöra tarmarna:

1: a, 3: e och 6: e dagar: drick endast vätska, välja örtte, utspädda juicer, vatten i obegränsade mängder.

2: a dagen - överensstämmelse med vegetabilisk kost för rengöring av tarmarna:

frukost - fint riven morötter med strimlad kål, klädd med olivolja;
mellanmål - gurka;
lunch - sallad med vitkål och grönsaker i solrosolja, du kan fortfarande baka betor;
eftermiddagste - gurka;
middag - sallad, som till lunch.

4: e dagen - bara frukt (den totala mängd som krävs för att få högkvalitativ fiber är 3 kg totalt):

frukost - grönt äpple;
mellanmål - grapefrukt;
middag - två apelsiner eller ett bakat äpple med honung;
mellanmål - grönt äpple;
middag - två grapefrukt.

Dag 5 - proteinbas:

frukost - ett glas yoghurt;
mellanmål - ett kokt ägg
lunch - äta kokt kycklingbröst;
Snack - en liten del av räkor
middag - kokt fisk.

frukost - ett par hårda kokta ägg;
mellanmål - sallad med grapefrukt, äpple, banan;
lunch - kycklingbuljong;
Eftermiddagsmaten är en liknande fruktsallad;
middag - sallad med grönsaker i olivolja.

Örter för tarmrengöring

Beslutar att ta upp metoden att rensa tarmarna med hjälp av en diet, kan du inte göra utan att använda örtdekok, te, för att så försäkra dig om tillförsel till mineralerna, vitaminer med en helande effekt. Örter hjälper till att lindra inflammation och irritation i tarmarna, de har en positiv effekt på aktiveringen och normaliseringen av peristaltik.

Förloppet av att rensa kroppen (och tarmar) med hjälp av en diet inbegriper olika komponenter: till exempel linfröer med ricinolja, kli, hagtorn, hö, citron, nässla, malurt, plantain, kamille, vinrör, maskros och andra. Sådana folkrättsmedel för att rensa tarmarna hjälper till att effektivt eliminera inte bara rester av osmält mat, utan också bli av med olika parasiter, bakterier, slem. Kolla in recepten nedan som är lätta att inkludera i tarmrensningsprogrammet.

Infusion för att rensa tarmarna, bli av med kronisk förstoppning:

1 tsk. linfrö häll ett glas kokande vatten.
Coolt, drick ett glas på en tom mage.

Rosehip för tarmrening:

2 msk. l. slipa bär och ångad på ångbad.
Ta en mush en halv tesked en halvtimme före sänggåendet.

Celandine att rengöra polyper:

Pund 0,1 kg färska stammar med löv, fyll i en liter kokande vatten.
Kyla, utför en avundsjukdom med denna infusion.
Behandlingsförloppet är 10 dagar med ett dagligt förfarande.

Förberedelse av avkok, som bör komplettera den komplexa näringen för att rensa tarmarna:

1 msk. l. Calendula brygger i en 0,5 liter kruka med kokande vatten, drick under måltiden. Använd varje gång du äter två matskedar per kopp varmt vatten. Kursen är utformad för lång tarmrensning, minst 10-14 dagar.
Hackad plantain (2 msk.). Brew i samma burk med kokande vatten. Ta fem dagar utan paus.

Kontra

Rengöring av kroppen med en diet, liksom alla andra behandlingar, har egna kontraindikationer. Om du åtminstone har ett föremål från listan ovan, vägrar du genast att använda den här kosten, eftersom den är full av allvarliga konsekvenser, vilket leder till oåterkallelig hälsohinder. Så, innan du rengör kroppen med en dietdiet för att rensa tarmarna, läs följande kontraindikationer:

kroniska sjukdomar som bekräftas av diagnoser (diabetes, astma, hjärnhinneinflammation, pankreatit, lågt eller högt blodtryck, hjärtsjukdom);
graviditet, laktationsperiod
menstruation hos kvinnor;
regelbunden behandling av några piller
kall eller smittsam sjukdom
sjukdomar i tjocktarmen eller tunntarmen (kolit, cancer, dysbios, hemorrojder etc.);
påkänning;
dåligt generellt välbefinnande
intestinal rengöring är kontraindicerad med kli under förvärring av kronisk gastrit, sår.

Video: hur man rengör tarmar hemma

Om du är intresserad av att rengöra tarmarna hemma utan enema, bör du tillämpa ett särskilt näringsprogram. Innan du börjar en diet bör du dock komma ihåg en regel: utan ett preliminärt besök till läkaren ska du inte börja rensa tarmarna. Om du inte har kontraindikationer och läkaren har tillåtit dig att använda sådan mat, kolla in videon nedan. Det beskriver alla nödvändiga regler för korrekt tarmrensning.

Feedback om reningens resultat

Katarina, 28 år gammal, Volgodonsk

Nyligen satt på en 10-dagars strikt diet. Det var svårt, men tarmrengöring gav sina resultat: förbättrad matsmältning, förstoppning försvann helt, men viktigast av allt förlorade jag 8 kg! Jag trodde inte att det var så effektivt! Nu behöver jag inte aktivt kol för att hjälpa matsmältningsorganet i matsmältningen, och dessutom renar jag inte längre mina tarmar med magnesia eller läsk.

Margarita, 41 år, Samara

Jag har länge velat försöka rensa tarmarna med folkmedicin, eftersom jag använde en speciell tre dagars diet med örtte. Det var mycket svårt för mig, men jag kunde gå ner i vikt med så mycket som 5 kg. Jag vill försöka rengöra tarmarna i en månad, så jag tar ett foto för att se resultatet före och efter.

Svetlana, 56 år, Magadan

Till att börja med utnyttjade jag dagdieten och när jag såg att tarmarnas arbete var signifikant aktiverat bestämde jag mig för att förlänga det stränga näringskomplexet till tre dagar. Till slut kom hon på vågorna och såg: minus tre kg. Nu förbereder jag mig för tarmrengöring med en tio dagars diet. Jag vill vara längre. Det är nödvändigt att helt återställa tarmarnas normala funktion utan stimulering med laxermedel och andra droger.

http://tvoi-detki.ru/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya/

Produkter som hjälper till att rengöra tarmarna

Experter rekommenderar att man regelbundet rengör kroppen från insidan. Förekomsten av vissa sjukdomar är direkt relaterad till slemhinnan i matsmältningssystemet. Många människor tillgriper användningen av enemas och kolonhydroterapi, men det finns inte sådana kardinalmetoder. För detta behöver du äta mat som rengör tarmarna.

Denna typ av mat kommer att gynna nästan alla. Det finns sjukdomar som förbjuder användning av denna eller den där maten, i vilket fall det inte är värt självbehandling, det är bättre att rådgöra med en behörig läkare.

Slagskador på kroppen

Slakteriet i människokroppen provocerar många hälsoproblem. Skadlig mat, alkohol och deras sönderfallsprodukter är i tarmarna under lång tid, varefter de börjar sönderdela och släppa ut en stor mängd toxiner i blodet. Detta börjar snart att påverka hälsotillståndet.

Initialt har förgiftning symtom på sjukdomar i mag-tarmkanalen. En person kan känna sig illamående, han är orolig för avföring och dålig andedräkt.

Om inga åtgärder vidtas, provar ett sådant tillstånd gradvis problem med hjärtat, cirkulationssystemet, njurarna, leveren och andra vitala organ. Det är därför det är så nödvändigt att uppmärksamma din hälsa i tid.

När ska du rengöra tarmarna

Tecken på slaggning växer långsamt men säkert. Detta framkallar en persons beroende av ett sådant tillstånd, så att en person anser vissa avvikelser som tillåtna egenskaper hos hans kropp. Den som har tecken på kronisk förgiftning bör börja äta mat för att rensa tarmarna. I allvarliga fall kräver sådan behandling en gastroenterologs observation.

Vad signalerar kroppen ska vara uppmärksam på:

Utseendet på vitt eller gult plack på tungan;
dålig andedräkt
upprörd pall (regelbunden förstoppning eller diarré);
Allmänna symtom på förgiftning (slöhet, apati, sömnighet, nervositet);
utseendet på ett stort antal akne, akne på huden.

Komplexet av dessa symtom visar i de flesta fall hälsoproblem i matsmältningssystemet. För att starta behandlingen bör allvarliga sjukdomar uteslutas, varefter du kan börja behandling med hälsosam mat.

Allmänna rekommendationer

För att kompetent närma sig tarmrensningsprocessen bör du organisera mat enligt vissa regler. Det finns sådana tillstånd i kroppen, under vilken det är förbjudet att ändra något i din kost. Begränsa inte den dagliga menyn under graviditet och amning, före och efter operationen, i en stressig situation.

Processen att rengöra mag-tarmkanalen tar minst en månad, kursen kan regelbundet upprepas.
Det rekommenderas inte att fastställa allvarliga restriktioner i mat utan att ha råd med en läkare.
Rening är omöjligt utan daglig användning av 1,5-2 liter vatten.
Du bör inte drastiskt begränsa din kost, eftersom i detta fall ökar sannolikheten för nedbrytningar. Därefter börjar personen att äta allt, vilket reducerar alla fördelar med rätt näring till noll.

Från en slags diet, som innefattar rening av mag-tarmkanalen, bör det också gå gradvis ut. Du bör inte äta upp pommes frites eller stekt kött nästa dag. Det är nödvändigt att gradvis introducera de vanliga matarna i kosten.

För att bibehålla kroppen i gott skick efter rengöring är det nödvändigt att avstå från användningen av gastronomisk skräp alls.

Vad rekommenderas inte att äta under rengöring

För att rensa kroppen av toxiner ordentligt rekommenderas inte bara att äta mat som hjälper till att rensa tarmarna, men också att ge upp lite av dina favoritmatar. Endast i detta fall är ett positivt resultat från matterapi möjligt.

Bör vägra

kött (sekundär kycklingbuljong är inte förbjudet utan kyckling, men de rekommenderas att använda inte mer än 1-2 gånger i veckan);
mejeriprodukter;
alkohol, cigaretter;
snabbmat;
socker och alla sötsaker som innehåller det;
såser;
soda, förpackade juice;
pickles, vinäger;
ägg;
mjölprodukter och allt som innehåller vete, jäst.

Mat bör inte stekas, har genomgått en seriös värmebehandling. Också, äta inte måltider som sover kvar i kylskåpet i mer än 1-2 dagar. Du bör helt överge de halvfabrikat, tuggummi och flerkomponenter, där det ibland är svårt att demontera kompositionen.

Intestinal rengöringsprodukter

För att kroppen ska återgå till normal bör du använda produkter för att rengöra tarmarna i minst en månad. Men efter fullbordandet av sådan näring bör de också råda i kosten på ett kontinuerligt sätt. Menyn ska innehålla daglig konsumtion av spannmål, en stor mängd grönsaker och frukter, spannmål, groddfrön, baljväxter, färsk juice, grönt te.

Gröt och spannmål

Gröt är rik på en mängd viktiga vitaminer och andra spårämnen som är avgörande för kroppen. Daglig användning av denna frukosträtt rensar tarmarna och förbättrar den allmänna hälsan. Mest användbara för frukost är havregryn. I matsmältningsorganet fungerar det som en kvast, städar ut alla ackumulerade slem och slaggstenar.

Inte mindre användbart är bovete, hirs och risgröt. Det är bra om kornen är orena. Främja god digestion grön bovete, vild eller brunt ris.

Men semolina kommer inte att medföra något för kroppen, förutom extra centimeter på höfterna. Det har en minimal mängd användbara egenskaper, så bias på det i kosten bör inte göras.

grönsaker

Förmodligen vet alla om fördelarna med grönsaker för kroppen. De hjälper till att rensa tarmarna på grund av den stora mängden fiber och fiber som de innehåller. Det är mest användbart att använda dem råa eller de som har utsatts för minimal värmebehandling. Av dessa kan du laga sallader, juice, baka i folie utan olja. Bra och gott!

Vilka grönsaker rekommenderas att ägna särskild uppmärksamhet:

betor;
alla typer av kål;
morötter;
gröna bladgrönsaker, gröna grönsaker;
selleri;
ingefära rot;
lök och vitlök.

Sallat med riven morötter och betor, som kan ströas med citron och några droppar extra jungfruolja, blir den mest utsökta och sunda maträtten. Detta kommer inte bara att gynna mag-tarmkanalen, utan även cirkulationssystemet och immuniteten.

Frukt och torkad frukt

Frukt har samma egenskaper som grönsaker. De mättar kroppen med vitaminer, mikro- och makronäringsämnen. All slagg och toxiner avlägsnas också från tarmen på grund av det höga innehållet av fiber och dietfibrer. Det rekommenderas att äta mycket färsk frukt, men om allergi är närvarande på någon frukt, är det bättre att inte inkludera det i kosten. I det här fallet kommer skadan att vara mycket mer än bra.

Vilka frukter är mest användbara:

Naturligtvis, användbar och vattenmelon. Den innehåller en stor mängd kostfiber och mycket vätska, vilket bidrar till att alla skadliga ämnen tas bort tidigt. Under växtsäsongen av denna bär är det tillåtet att använda den regelbundet.

Bär rekommenderas att äta något. De måste också serveras färskt, som i komposit förlorar de de flesta av deras fördelaktiga egenskaper.

Linfrön

Linfrön bidrar till en mjuk tarmrensning. Korrekt användning av frön har en mild avgiftande effekt, vilket hjälper till att avlägsna stillastående fekala massor. En annan av helsens egenskaper - det bidrar till att absorbera en betydande del av toxiner, som fungerar som en naturlig sorbent.

Linfrön kan bli av med maskar, svampar och andra patologiska organismer som är i tarmarna.

Det är nödvändigt att ta sådan medicin i tom mage, före frukost. Varje dag måste du äta två matskedar frön. De kan krossas i en kaffekvarn eller äta oförändrat. Var noga med att dricka lin med ett glas vatten vid rumstemperatur. Detta kommer att bidra till sin svullnad i matsmältningsorganet, vilket ökar mottagningens terapeutiska effekt.

Vattenfördelar

Men det viktigaste steget att rengöra kroppen blir användningen av stora mängder vätska, nämligen rent vatten utan föroreningar och tillsatser. Nutritionists rekommenderar att man dricker dagligen minst 1,5-2 liter vätska. Emellertid varierar denna mängd kraftigt beroende på patientens hud, livsstil, årstid och mat som äts tidigare.

Du borde dricka mer vatten om det är väldigt varmt ute eller inomhus, en person har konsumerat salt mat eller en kärlek till kaffe och cigaretter. Varje krus av spannmålsdryck ska åtföljas av samma mängd vatten.

En stor fördel för kroppen ger användningen av grönt te. Det är nödvändigt att dricka det utan socker, brygga i två steg. Den första vätskan som växten bryggs med bör inte vara mycket het. Efter 5 minuter smälter det, rengör bladet från damm och smuts. Sedan hälles te varmt men inte kokande vatten. Det visar sig vara en stor uppfriskande drink som bidrar till förbättring av alla organ och vävnader.

Preparat från gruppen av sorbenter

Efter samråd med en specialist kan du dricka en mängd sorptionsmedel för att rengöra tarmarna. De hanterar alla slag, toxiner och gifter som förgiftar människokroppen. Dessa läkemedel säljs i alla apotek utan recept.

Det är värt att uppmärksamma smecta, polysorb, enterosgel, laktofiltrum, såväl som vanligt aktivt kol. Var och en av dessa läkemedel indikeras för allmän heling av kroppen. De bör dock inte missbrukas, eftersom de med långvarig användning kan ta bort fördelaktiga mikroorganismer från tarmarna.

Hälsa och välbefinnande hos en person beror på korrekt tarmrensning. Det är därför som alla borde försöka denna terapi minst en gång, om det inte finns några allvarliga kontraindikationer.

http://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/produkty-kotorye-pomogayut-ochistit-kishechnik.html

Sociala Nätverk

Facebok Twitter linked In