Terapi för någon sjukdom innefattar en balanserad diet. Kost med osteokondros kan sakta ned de patologiska förändringarna i de intervertebrala skivorna och påskynda läkningsprocessen. Det syftar till att ge kroppen vitaminer, mineraler och förbättra näringen av broskvävnad.

innehåll:

Näring med osteokondros

Behöver jag en diet för osteokondros? Ernäringskorrigering är nödvändig för att förbättra metaboliska processer, viktminskning, ryggradssvetsregenerering. Det är nödvändigt att använda produkter med högt innehåll av naturliga kondroprotektorer.

Vilken kost är nödvändig vid behandling av osteokondros? Måltiderna ska vara kompletta. Om en person har en normal kroppsvikt, kan Pevzners terapeutiska diet nr 15 användas som grund. Den innehåller alla nödvändiga mineraler och en ökad mängd fett och vattenlösliga vitaminer.

En förutsättning för näring i osteokondros är intaget av rent vatten i mängden 1,5-2 liter. Vätska behövs för att förhindra att de intervertebrala skivorna torkar ut.

Vitaminer med osteokondros (A, D, B, C, PP) ökar konduktiviteten hos nervimpulser och stärker immunförsvaret. Korrekt näring bör innehålla kalcium, kalium, mangan och fluor, som är nödvändiga för att stärka och återställa ben- och broskvävnader. För att göra detta bör den dagliga kosten innehålla mejeriprodukter, ostar, baljväxter. Vitamin D, som finns i äggulor, skaldjur och smör, bidrar till god kalciumabsorption.

Vilken mat behövs för osteokondros? Sjukdomen behandlas med kondroprotektorer som stimulerar syntesen av broskvävnad. Hemma kan du byta tabletter med mat. Chondroitin finns i röda fiskar, senor och djurbrosk, kycklingkött.

Användbara produkter

Korrekt näring kommer att bidra till att förbättra matsmältningen, mätta och berika kroppen med väsentliga spårämnen och mineraler.

Användbara produkter för osteokondros ska innehålla:

• kalcium, som finns i mjölk, stallost, ost, ägg, sesam, betor, svartbröd;
• magnesium - nötter, bananer, avokado, gurkor, torkade aprikoser, böna gröt;
• fosfor - finns i stora mängder i kål, hårda ostar, skaldjur, selleri, fikon;
• retinol - apelsiner, morötter, tomater, gröna ärter;
• Vitamin B-gruppen finns i skaldjur, kalvkött, broccoli, mjölk;
• Vitamin C finns i citrus, vildrosa, svart vinbär, paprika, persilja;
• D-vitamin innehåller bönor, lever, fisk, ost, mjölk.

Gör menyn, du måste komma ihåg vilka livsmedel du inte kan äta och helt eliminera dem från din dagliga kost.

Förbjudna produkter

Barriären för återhämtning är överviktig. Diet för osteochondrosis bör inriktas på att minska övervikt, vilket utövar ytterligare belastning på ryggraden.

Vilka produkter kan inte vara med osteokondros:

• snabbmat;
• halvfabrikat för butiker;
• söt bakning;
• rökt kött
• korvar;
• koncentrerad köttbuljong;
• lard (nötkött, fläsk);
• margarin;
• söta kolsyrade drycker.

Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av starkt svart te och kaffe. Innehållet koffein assimilerar inte de nödvändiga ämnena. Alkohol med cervikal osteokondros förstör vitaminer och ackumulerar vätska i vävnaderna och förvärrar patientens tillstånd. Det är inte önskvärt att äta rädisa, rån, rädisa, selleri och kryddiga gröna. Försök att utesluta från diet marinader och pickles, och begränsa också konsumtionen av natriumklorid (salt) i den dagliga menyn.

När osteochondrosis behöver du äta aspic, gelé baserad på gelatin, frukt och spannmålsgele. Dieten bör innehålla grönsaker och frukter, sura mjölkdrycker, flingor och kött av magert sorter.

Principer av kost och veckotid

Korrekt näring inbegriper att äta kalorimat och matlagningsrätter som innehåller maximal mängd vitaminer. De grundläggande principerna för kosten för osteokondros:

• varierad kost
• delstorlekskontroll;
• konsumtion av stora mängder rent vatten
• ångkokning;
• frekventa måltider upp till 6 gånger om dagen;
• Den sista måltiden ska vara 3 timmar före sänggåendet.

Obs. Hjärnan får signaler om mättnaden av magen på 15 minuter. Du måste äta långsamt, tugga maten noggrant och lämna bordet med en känsla av lätt hunger.

En exemplifierande diet för spinal osteokondros kan du skapa en meny för veckan:

1. Frukost - grönt te, flingor (ris, havregryn) i mjölk eller 150 gram höstost med torkad frukt.
2. Den andra frukosten - någon frukt eller ett glas jäst mjölkprodukt.
3. Lunch - grönsaker, kött- eller fisksoppa och borscht, smuliga flingor (bovete, ris, korn) eller durummakaroner, gröna sallader från färska grönsaker med olivolja (du kan förbättra smaken med citronsaft), ångkoteletter och fjäderfäkött och kalvkött, komposit, juice, fruktdrycker.
4. Te tid - örtte, grytor av keso, ost, lever eller ett glas jästa mjölkprodukter.
5. Middag - kokta och ångade grönsaker (potatis, korg, äggplantor, tomater, kål), gelé eller bakad fisk, fisk, betesallader, morötter, te, komposit eller juice.

Obs. För att lätt somna och på morgonen känna en ökning av styrka och energi, kan du dricka en kopp med låg fetthalt ryazhenka eller kefir på natten.

Diet förbättrar tarmfunktionen, stärker immunsystemet och främjar vävnadsregenerering. Den positiva effekten av korrekt näring känner patienten efter 2 veckor. Vid förhöjning av osteokondros, utesluter kosten inte mottagandet av baljväxter och mjölprodukter. Alla rätter är ångad med minimal salt.

Ris diet

Det finns flera specialdieter som kan minska salthalten och ta bort överflödigt vatten. Ris, som går in i kroppen, fungerar som en naturlig sorbent. Det absorberar överskott av fukt, toxiner och slagg. Risdiet med osteokondros kan förbättra tillståndet, förbättra effektiviteten och minska vikten.

1. En matsked ris hälls i en 1-liters burk ris.
2. Häll kokt vatten till bältesslangarna.
3. Täck behållaren med gasbindning.
4. På morgonen dränera vattnet och koka riset i 5-7 minuter.
5. Ät på en tom mage, istället för frukost.
6. I 4 timmar kan du inte dricka och äta.

Är viktigt. Dieten är kontraindicerad vid kronisk njursjukdom och ihållande förstoppning. Den används som en extra metod vid komplex behandling av osteokondros.

Strömfunktioner

En diet för osteochondros av den cervicala ryggraden bör ge patienten alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Daglig mat för kvinnor får inte överstiga 2000 kcal, för män - 2700 kcal. Mat bör innehålla proteiner som är i tillräckliga mängder hos fjäderfä, fisk, nötkött, spannmål, mejeriprodukter.

När förhöjning av osteokondros kommer att hjälpa saltfri diet. Effekten kommer att märkas i början. Torkad kelp, spirulina eller chlorella (alger) kan hjälpa till att ersätta natrium. Kursen ska inte överstiga 2 veckor. Kontraindikationer är graviditet, hjärtsjukdomar och blodkärl.

Nutrition för osteokondros hos ländryggen bör innefatta mer kalcium. För att göra detta måste du konsumera mejeriprodukter två gånger om dagen och inkludera bönagröt i menyn. För den lumbosakrala användbara stugan. 100 gram av denna användbara produkt innehåller 150 mg kalcium.

Näring i osteokondros hos bröstkorgen ska innehålla tillräckliga mängder vitamin B och D. De hjälper till att förbättra ledningsförmågan hos nervimpulser till hjärnan och stärka blodkärlens väggar.

Diet för osteokondros - grunden för korrekt behandling. Korrekt näring förbättrar effektiviteten av läkemedelsbehandling, minskar biverkningarna av droger, stärker immunsystemet, hjälper till att absorbera viktiga vitaminer och mineraler.

Du kanske också är intresserad av dessa GRATIS material:

• Riktig näring för ryggrad och leder: 10 viktiga näringsämnen för en hälsosam ryggrad
• Är du orolig för osteokondros? Vi rekommenderar att du bekantar dig med dessa effektiva metoder för behandling av osteokondros hos de livmoderhals-, bröst- och ländesektionerna utan droger.
• Stoppar smärtan orsakad av artros hos knä eller höftled? Den fria boken "Steg-för-steg-plan för att återställa rörligheten för knä och höftled under artros" hjälper dig att klara sjukdomen hemma, utan sjukhus och mediciner.
• Gratis böcker: "Bästa 7 skadliga övningar för morgonövningar, som du borde undvika" och "7 stora misstag i träningspraxis nybörjare hemma och i gymmet" - efter att ha läst dessa böcker läser du hur funktionerna i att bygga träningspass för nybörjare till jämfört med träningspass för personer som länge varit engagerade i fitness.
• Fri unik utbildningskurs "Secrets of treatment of lumbar osteochondrosis" från en certifierad läkare övningsterapi, har utvecklat ett unikt system för återvinning av alla ryggradssektioner, som redan har hjälpt mer än 2000 kunder!
• Enkla tekniker för att lindra akut smärta när du knyter näsens nerv, se den här videon.

http://krepkiesustavy.ru/osteohondroz/dieta/

Korrekt näring och kost för osteokondros

Under osteokondros i medicin betyder allvarlig skada på kärnan i intervertebrala skivor. Som ett resultat av sjukdomen förstörs intervertebralvävnaden gradvis.

Sjukdomen är degenerativ och påverkar flera delar av ryggraden samtidigt, så behandlingen genomförs fullständigt. Diet för osteokondros är en integrerad del av behandlingen.

Liksom med någon del av behandlingen måste rätt näring väl väljas. Tyvärr ansluter många till problemet oansvarigt. Som ett resultat är all behandling av liten användning.

Diet och dåliga vanor

Näring för osteokondros innebär ett fullständigt avslag på alla ohälsosamma vanor. Den terapeutiska effekten reduceras signifikant om patienten fortsätter att röka och konsumera alkohol.

Osteokondros är extremt känslig för eventuell berusning. Genom att komma in i kroppen ökar toxiner inflammation och smärta.

Även om behandlingen redan har fungerat och sjukdomen inte har manifesterat sig länge, en rökt cigarett eller full alkohol kan väcka den.

En av de vanligaste missuppfattningarna är att alkohol och cigaretter tråkig smärta. Men denna effekt kommer bara en stund, varefter smärtan återvänder med en ny kraft. Om patienten missbrukar alkohol, kan även de mest kraftfulla medicinerna inte lindra smärtan under exacerbationer.

Medicinsk näring och kamp mot osteokondros

Diet med osteokondros är huvudsakligen inriktat på att uppnå följande mål:

• Fördröjning av degenerativa processer i ryggraden.
• Aktiv mättnad av kroppen med vitaminer och spårämnen.
• Förebyggande och eliminering av dehydrering.
• Bekämpa övervikt.

Låt oss döma de sista två punkterna. Dehydrering och övervikt är två stora riskfaktorer. Vattenförlusten leder till torkning av vävnaderna i de intervertebrala skivorna och följaktligen till deras förstörelse. Överdriven vikt ökar belastningen på ryggraden och accelererar degenerativa processer.

Det är viktigt att komma ihåg att uppnåendet av ovanstående mål endast är möjligt med ett integrerat tillvägagångssätt. Diet under inga omständigheter ska inte ersätta huvudbehandlingen.

Vilka produkter är användbara för osteokondros

Vid osteokondros ska nutrition hos kvinnor, som hos män, vara första och främst användbara.

Växtmat

Först och främst är grönsaker och grönsaker en källa till naturliga vitaminer och fibrer. Lågt energivärde hjälper till att bibehålla vikt i normen. Rekommenderas: persilja, broccoli, blomkål, selleri, grön sallad, betor, tomater.

Frukt och bär

Liksom grönsaker har de nödvändiga vitaminerna. Bland de bär som är mest användbara för behandling av ryggraden är havtorn. Det rekommenderas att förbereda frukt och bärgelé.

Sur mjölk och mejeriprodukter

De består av kalcium, fosfor och vitamin D, så nödvändiga för brusk och ben. Rekommenderas: naturlig yoghurt, ryazhenka, yoghurt, ostar utan konserveringsmedel.

Proteinrika livsmedel

Protein är direkt involverat i bildandet av brosk och benvävnad. Rekommenderat: kyckling och anka ägg, mjölk, bryggerjäst, frön, hela korn.

Användbar fisk och skaldjur. Omega-3 och fett, fleromättade syror har en fördelaktig effekt på kroppens tillstånd under sjukdom.

Produkter med gelatin och kollagen

Du måste äta gelé, gelé, jellied fisk. Syntes av broskvävnad är möjlig om kroppen får tillräckligt med substanser som kallas kondroprotektorer.

Till exempel innehåller gelé i stora mängder kollagen och protein. En gelé är inte rik på dessa ämnen, men är en bra ersättare för godis.

Viktiga vätskor

Användbara naturliga oljor. Användningen av extra jungfruolja rekommenderas speciellt.

Extremt viktigt är vatten. Före användning måste vattnet filtreras eller användas på flaska.

Mat rik på vitaminerna A, B, C och D

• Vitamin A är rik på: pumpa, lever, kronärtskockor.
• Vitamin B finns i svamp, spannmål, krabbor.
• Vitamin D finns i naturlig smör och saltvattenfisk.
• C-vitamin är rik på frukter och bär, såsom mandariner, grapefruktar, päron, svarta vinbär, plommon.

Mineralrik mat

Hälsosam mat, rik på kalcium, fosfor, magnesium, mangan. Rekommenderas: solrosfrön och sesamfrön, vattenkryddor, hundros, havskal, potatis, sojabönor, kli, gröna bönor, bananer, selleri.

Trots konsumtionen av frukt och grönsaker kräver sjukdomen ett extra intag av vitaminer. Att välja rätt läkemedel och beräkna dosen hjälper din läkare.

Vilka livsmedel ska uteslutas från kosten

Förteckningen över "förbjudna" produkter med osteokondros är likadan som i andra sjukdomar.

1. Det är viktigt att helt eliminera eller begränsa användningen av raffinerade produkter, halvfabrikat.
2. Godis och kolsyrade drycker. Socker, kommer in i blodet, saktar ner sin cirkulation. Som ett resultat avbromsar metaboliska processer, inklusive i intervertebrala vävnader. Detta leder till deras förstörelse.
3. Salt. Överskott av salt i kroppen bidrar till ackumulering av vatten och dess retention i vävnaderna. Följaktligen ökar belastningen på alla delar av ryggraden dramatiskt.
4. Pickles, rökt kött, pickles. I sådana produkter ingår i regel salt i överskott. Därför måste de vara helt övergivna.
5. Coffee. Denna dryck orsakar utsöndring av kalcium från benvävnad, såväl som magnesium och kalium. Om fullständig avvisning av kaffe inte är möjligt, rekommenderas att dessutom ta mineralkomplex.

Drickläge

Överskott av vatten i kroppen förhindrar återhämtning. Å andra sidan är brist på vätska inte heller till hjälp. Om vatten inte tränger in i kroppen i tillräckliga mängder kommer bruskvävnaden och de intervertebrala skivorna att bli föremål för degenerativa förändringar.

Vid behandling av någon typ av osteokondros är det viktigt att observera en ordentlig dricksbehandling. Patienten ska få den mängd vatten som motsvarar hans kroppsvikt och ålder.

Provmeny för veckan

När osteokondros är viktigt att följa principen om fraktionerad näring. Mellan måltiderna ska ta minst tre till fyra timmar. Du måste äta i små portioner. Det är bättre att ta mat samtidigt, fem till sex gånger om dagen.

• Första frukost: Svagt te eller örtdryck, stallost med frukt eller torkad frukt.
• Den andra frukosten: lite färsk frukt.
• Lunch: grönsaksoppa eller kycklingsbuljong, ångkoteletter (kyckling eller fisk), kokta eller ångade grönsaker, fruktkompote eller hundrosbuljong.
• Lunch: färsk fruktsallad eller grönsaker, kefir eller ryazhenka, torra kex eller kex.
• Middag: En liten del kokt kycklingbröst eller kokt fisk, kokt spannmål, några färska grönsaker, svagt eller örtte.

Denna meny är ett urval av mat för veckan. Produkter kan alterneras genom att följa rekommendationerna från listan ovan.

Kost utan salt med osteokondros

Enligt många experter är saltfri kost en effektiv metod att hantera sjukdomen. Som redan nämnts behålls på grund av överskott av saltvatten i kroppen och ökar belastningen på ryggraden. Denna diet är utformad för att "utvisa" överskott av vatten och upprätthålla en rimlig vattenbalans.

Diet utan salt innebär inga stränga restriktioner. Det enda villkoret är att utesluta salt och produkter som innehåller det från kosten. En samtidig åtgärd med en sådan diet är avslag på kaffe, socker och godis.

Dieten kan varieras med hälsosam bröd - råg, kli eller hela vetemjöl. Vissa torra kex eller kex är tillåtna.

Fördelar med risdieten

Ris diet används framgångsrikt för att bekämpa olika typer av sjukdomar: ländryggen, livmoderhalsen, sakrala, bröstkorgs osteokondros.

Ris har länge ansetts vara en läkande produkt som rengör kroppen av toxiner, salter och slaggar. Dessutom, tack vare honom, är arbetet i organen i excretionssystemet normaliserat.

Ris måste först blötläggas i sex dagar. För blötläggning behöver sex tankar med en volym på 0,5 liter. 2 matskedar riskorn hälls i varje behållare och hälls med vatten. Varje behållare måste numreras.

På morgonen från den första tanken måste du dränera vattnet och koka riset i 5 minuter i 0,5 liter vatten. Halvbakt ris bör ätas till frukost. De närmaste 4 timmarna finns inget omöjligt. Ris hälls i den tomma behållaren och fylls med vatten. I andra behållare byts vatten ut.

Det är viktigt att upprepa alla beskrivna åtgärder varje morgon. Dietens varaktighet - 42 dagar.

Diet för osteokondros av livmoderhalsen

Det finns inga speciella rekommendationer och begränsningar för cervikal osteokondros. Det är viktigt att följa de allmänna tipsen som beskrivs ovan.

Kaloriinnehållet i den dagliga rationen bör motsvara exakt patientens energiförbrukning. Dessutom, se till att regelbundet bibehålla vitamin- och mineralbalansen.

Noggrann uppmärksamhet bör ägnas åt att förbättra blodcirkulationen. Det är viktigt att helt överge maten, vilket leder till förlusten av viktiga spårämnen.

De viktigaste "förbjudna" produkterna: kaffe, socker, salt, kolsyrade drycker, bekvämlighetsmat, feta livsmedel. Om det är omöjligt att utesluta något av ovanstående är det viktigt att fylla bristen på ämnen med mineral och vitaminpreparat.

Det är viktigt att utesluta från kosten alkohol, buljong, vindruvor och sorrel. Enkla kolhydrater måste också tas bort från menyn eller minska deras antal avsevärt. Du kan ersätta dem med produkter med komplexa kolhydrater - grönsaker, frukter, äta dem mest fräscha.

Samma rekommendationer bör följas vid en sjukdom i bröstkorgen.

Nutrition i osteokondros i ländryggen och lumbosakral

I det här fallet är det också viktigt att följa de allmänna rekommendationerna. Dessutom måste du vara uppmärksam på patientens vikt. Om det är överdrivet, bör kosten syfta till att minska den. Den sista måltiden ska vara senast tre timmar före sänggåendet. Mellan måltiderna ska inte ta mer än fyra timmar.

Det viktigaste kriteriet för kosten med denna sjukdom är låg kalori. Det är mycket viktigt att förhindra viktökning, för att inte öka belastningen på ländryggen.

Nutrition för ländrygg osteokondros bör balanseras. Samtidigt är det viktigt att minska mängden fetter och enkla kolhydrater.

Drickeregimen bör följas strikt. Det rekommenderas att i den dagliga kosten sätta hela kornbröd, obehandlade spannmål, frukt och grönsaker.

Kost och rätt näring i osteokondros kommer att hjälpa till att bli av med en obehaglig sjukdom. Det är viktigt att observera kosten så nära som möjligt för att hålla sig till en hälsosam livsstil.

Dock lita inte bara på korrekt näring. Ett integrerat tillvägagångssätt för behandling innefattar att ta medicin, fysioterapi och fysioterapi.

Dessutom bör alla terapeutiska åtgärder, inklusive kost, ordineras av en läkare och övervakas. Vid försämring är det viktigt att omedelbart söka läkarvård.

http://vsekosti.ru/zabolevaniya/osteohondroz/pravilnoe-pitanie-i-dieta.html

Kost för osteokondros hos ryggraden

En kost för osteokondros av ryggraden är en del av en komplex terapi, utan vilken det är omöjligt att uppnå återhämtning. Näring för osteokondros hos ryggraden kräver inte strikta restriktioner, om det inte finns någon övervikt. Hälsan hos någon patient beror direkt på vad som äts. Därför är det nödvändigt att bara äta hälsosamma livsmedel.

Principer av kost

Det är rationellt att organisera fraktionerad mat, som består av 5-6 måltider med lågt kaloriinnehåll. Introducera en tillräcklig mängd växtfibrer, proteiner, komplexa kolhydrater och "korrekta" fetter.

Dets energivärde varierar beroende på de individuella egenskaperna hos organismen, höjd, kön, ålder och typ av aktivitet hos patienten. I genomsnitt 2300-2500 kalorier för kvinnor och 3000-3200 kalorier för män. I närvaro av överviktig kalori minskar kosten.

Användbara produkter

Korrekt näring i osteokondros hjälper till att normalisera matsmältningen och ger mjukvävnaderna i ryggkotorna med nödvändiga ämnen. För patienter med osteokondros är det nödvändigt att organisera en diet berikad med:

• Kalcium, som är rikligt i mejeriprodukter, ägg, nötter och frön, svartbröd, betor. Mineralet finns också i datum, sesam, broccoli och gröna (persilja, dillbasil);
• Magnesium. Dess hastighet kan skrivas med bananer, avokado, havskål, gurkor, havregryn, hirs, torkade aprikoser och baljväxter. Magnesium är rik på nötter (jordnötter, hasselnötter, mandlar, cashewnötter);
• Fosfor. I tillräckliga kvantiteter finns det i vitkål och broccoli, stallost och hårda ostar, fisk och skaldjur, fikon, datum och selleri.
• Vitamin A - morötter, persikor, aprikoser, potatis, gröna ärter och tomater;
• Vitamin B - mjölk, skaldjur, rött kött, broccoli;
• Vitamin C - vildrosa, citrus, svart vinbär, surkål, persilja, bulgarsk peppar, havtorn och viburnum;
• Vitamin D - 82% smör, ägg, hårda ostar, bönor, köttlever och havsfisk.

Förbjudna produkter

En av orsakerna till sjukdomen och ett hinder för en snabb återhämtning är övervikt. Varje extra kilo har en negativ effekt på ryggraden och ryggskivorna, deformerar och förstör bruskvävnader. Särskilt ofta uppstår detta problem hos kvinnor. Därför måste kosten i osteochondrosis justeras så att den inte innehåller högkalorimat som inte bär kroppens fördelar.

Även med utvecklingen av sjukdomen är det absolut omöjligt att äta:

• Snabbmat och bekvämlighetsmat;
• Alltför salt och kryddig mat;
• Söta kolsyrade drycker och alkohol;

Du måste också veta att det är omöjligt att missbruka helt ofarliga produkter vid första anblicken:

• Söta bakverk och godis
• Korv och rökt kött
• Nötkött och fläskfett, svin
• Koncentrerade buljonger.

Listan över oönskade produkter innehåller också starkt te och kaffe. Koffein i drycker förhindrar absorption av näringsämnen som är nödvändiga för osteokondros, spola kalcium och zink från kroppen. Därför är det bättre att byta kaffe med cikoria och dricka te svagt.

Vi tar bort salt från kroppen

Med utvecklingen av cervikal osteokondros, rekommenderar läkare starkt att patienter utesluter salt från menyn. Många människor associerar detta med deponerade spikar på ryggraden, tydligen på grund av överdriven konsumtion av natriumklorid. Faktum är att osteokondros kan öka trycket och leda till nedsatt hjärncirkulation med obegränsad användning av salt.

Nutrition för cervical osteochondrosis bör ge patienten alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Basen av kosten bör vara komplexa kolhydrater och kompletta proteiner. Det är nödvändigt att lämna platsen för 10% av fetterna, huvudsakligen av vegetabiliskt ursprung.

Diet för osteokondros i livmoderhalsområdet betalar stor uppmärksamhet åt dricksregimen. På dagen måste du dricka minst 2,5-3 liter rent kolsyrat vatten. I detta fall räknas inte vätskan i disken (soppor, borscht, kompotter).

Nutrition i osteokondros hos bröstkorg och ländryggen skiljer sig inte från dietterapi vid bröstkorgs osteokondros.

Hur man äter

Om osteokondros diagnostiseras är näring inte strängt begränsad. Mest sannolikt kan det kallas inte en terapeutisk måltid, men en meny med grunderna för korrekt näring, som kan följas obestämt. Den önskade effekten kommer emellertid att erhållas med strikt uteslutning av förbjudna produkter. En grov version av den dagliga kosten i 3 dagar är som följer.

1 dag

• Frukost: ångomelett, en kopp svag te;
• Lunch: bakat äpple med stallost och honung;
• Lunch: Nudelsoppa, Ångkalkon med grönsaksallad;
• Säker, säsongsbetonad bär eller frukt;
• Middag: bakad fisk med grönsaker, ett glas kefir.

2 dag

• Frukost: kockost med nötter och osojett yoghurt;
• Lunch: gelé eller lentilpuré;
• Lunch: mager borscht, ångkoteletter med bovete
• Lunch: grönsaksgryta, rosenkrämgelé;
• Middag: skaldjur sallad och gröna, ett glas ryazhenka;

3 dag

• Frukost: Havregryn med mjölk med russin och torkad frukt;
• Lunch: fruktgelé eller fågelmjölk efterrätt
• Lunch: Köttbullssoppa, kycklingbiff med vete gröt;
• Säker, riven morot eller grönt äpple;
• Middag: Leverpai med persilja, ett glas yoghurt.

Kostnaden för osteokondros hos ländryggen är identisk, förutom att den kan ha en något mindre daglig kalori. Området av sakral ryggrad för att ta bort lasten kräver en viktminskning.

I den dagliga kosten bör alltid vara en del av färska grönsaker och frukter. Listan innehåller äpplen, päron, morötter, gurkor, tomater, paprikor, persilja rötter, selleri och andra säsongsprodukter. Frukt och grönsaker som innehåller C-vitamin bör ätas varje dag, eftersom det inte ackumuleras i kroppen.

Populära metoder för näring

Livsmedel med osteokondros bör inte vara kortvarig. En kvalitetsbalanserad kost är en del av en omfattande terapi som syftar till att eliminera sjukdomen och minimerar risken för osteokondros i framtiden. Förutom lämplig näring finns det speciella dieter som är populära med osteokondros.

Saltfri diet

Alla typer av natriumklorid bidrar till vätsketab. Dystrofi och deformation av den interkondrala vävnaden som följer av uttorkning leder till utvecklingen av osteokondros. Därför är det tillrådligt om maten för osteokondros hos den cervikala ryggraden och andra områden i ryggen kommer att innehålla en minsta mängd salt. Helt överge denna produkt är inte värt det. Salt är inblandat i vissa viktiga processer för kroppen.

Parallellt med begränsningen av salt är det nödvändigt att eliminera överdriven konsumtion av socker. En utmärkt ersättare kommer att vara honung och torkad frukt.

Ris diet

Ett annat sätt att minska manifestationerna av osteokondros är ris frukostar. Varje morgon i 6 veckor, börja med en risgröt slemhinna utan tillsats av olja och kryddor. Efter frukost, i 4-5 timmar, inte äta eller dricka någonting, följer den vanliga rantionen från listan över tillåtna livsmedel planen.

Risdiettregimen tar bort överflödigt vatten från kroppen som ackumuleras i ryggkotorna, minskar salthalten i broskvävnaden och minskar mängden toxiner som orsakar patologiska processer.

En hälsosam livsstil med osteokondros är det rätta sättet att få en snabb återhämtning. Begränsningar av rörlighet som är karakteristiska för sjukdomsperioden måste elimineras. Patienten måste lära sig att ligga ner, sitta, stå och ta lasten. Korrekt näring, som att gå i frisk luft eller gymnastik med skolios - en del av en hälsosam livsstil. Om det är perfekt vidhäftar sjukdomen nödvändigtvis "kommer att vända."

Medicin för osteokondros hos ländryggen

http://pozvonochnik.guru/osteohondroz/dieta-pri-osteohondroze.html

Grundprinciperna för korrekt näring i osteokondros

Många tror att kost och näring i osteokondros är valfria. Vissa avfärdar denna fråga, med tanke på det obetydliga, inte värt uppmärksamhet. Faktum är att många tror att rätt näring bara är nödvändig för att minska eller reglera vikt, för att påverka matsmältningssystemet.

Men dessa åsikter är felaktiga, eftersom en korrekt, balanserad diet och i vissa fall speciellt beredda terapeutiska livsmedel lätt kommer att klara av manifestationerna av sjukdomen, förhindra dess förvärring. Näring är samma behandlingsmetod som gymnastik, andra förfaranden.

Grunderna för korrekt näring i osteokondros

Om du håller med idén att näring i osteochondros av ryggraden är viktig, gå till detaljerna. Diet för osteokondros har inte så strikta begränsningar som för att gå ner i vikt. Det viktigaste - en balanserad kost och dosering. Det är nödvändigt att beräkna vad vikten ska vara med din höjd, för att säkerställa att han inte "går" bortom denna ram. Måltider med cervikal osteokondros eller osteokondros hos någon annan avdelning är rätter med begränsning av salt och socker.

Men patientens kropp med cervikal osteokondros måste få en tillräcklig mängd näringsämnen som är ansvariga för regenerering och syntes av broskvävnader. Dessa ämnen är hondoprotektorer, som också kallas mucopolysackarider. Om du ingår i kosten av jellied fisk, gelé, kommer kroppen att få en tillräcklig mängd hundoprotektorer. Gelé i sin komposition har protein, kollagen, de nödvändiga ämnena för bindväv.

En annan användbar produkt som ger patienten cervikal osteokondros med chondoprotektorer är gelé. Jelly är inte bara en användbar produkt, men en mycket god efterrätt för patienter som lider av osteokondros.

Drickläge

Varje patologi i ryggraden kräver överensstämmelse med dricksregimen, vilket är särskilt viktigt vid cervikal osteokondros. Patienten ska få den mängd vätska som kroppen behöver dagen, vilket motsvarar sin åldersgrupp, hälsotillstånd och dess yrkesverksamhet.

Om kroppen får mindre vätska kan den provocera de första patologiska förändringarna i ryggkotorets broskvävnad.

Medicinsk näring för ryggradssjukdomar

Det finns många olika dieter för osteokondros. Alla de många dieter med osteokondros har en gemensam funktion - de är baserade på en bråkdiet, det vill säga att maten ska tas minst 5-6 gånger om dagen i små portioner.
Och detta är en viktig aspekt, eftersom patientens yttersta mål är att minska belastningen på ryggraden, och detta kan uppnås genom att minska kroppens vikt med sitt överskott.

Utsläppsdagar, som kan utföras 1 gång på 7-10 dagar, har en positiv effekt på patientens tillstånd. På fasta dagar bör du ta produkter som inte innehåller purinbaser som orsakar förvärmning av sjukdomen. Gurka fastande dagar, vattenmelon, äpple, mejeri eller potatis är effektiva.

Friska produkter med osteokondros

Ostablad diet för cervikal osteokondros ska vara:

• rationellt;
• lågt kaloriinnehåll;
• balanserad;
• berikad med mineraler och essentiella kropps vitaminer;
• innehållande hondoprotektorer.

Med cervikal osteokondros är det dock som med osteochondros i bröstkorg, ländrygg, rekommenderat att äta matlagda i ett par. Huvudprincipen, som nämnts ovan - finns i små portioner 5-6 gånger om dagen.

Experter rekommenderar att man föredrar hälsosamma produkter i cervical osteochondrosis:

• mjölk - naturliga ostar, yoghurt, kefir, yoghurt, ryazhenka;
• färska grönsaker och grönsaker, som kan användas som separata rätter, och i form av sallader: salladgrönsaker, gurkor, paprika, morötter, betor, rädisor, tomater, sorrel, selleri, alla typer av kål - broccoli, vitkål, färg;
• färsk frukt, fruktgelé;
• olivolja och citronsaft för salladsdressing;
• Lättfett kokt kaninkött, nötkött, kyckling utan päls;
• aspic, gelé, aspic, fisk, innehållande mucopolysackarider, kollagen, protein;
• grått, råg eller kli bröd, krispebröd, inte rika och söta kakor, kex;
• produkter med högt innehåll av vitamin D - havsfisk, smör
• produkter med högt innehåll av vitamin C - päron, äpplen, plommon, mandariner, apelsiner, paprikor, grapefruktar;
• renat eller mineralvatten.

Provmeny för cervikal osteokondros

En exemplarisk daglig meny för patienter med osteokondros kan bestå av exemplifierande rätter:

Första frukost: Förbered en liten del av mager kockost med gräddfil, en handfull russin och ett glas svagt te.

Vi är vad vi äter! Ta hand om din kost.

Andra frukost: ett glas färskpressad fruktjuice eller bärkompote;

Lunch: Vi lagar grönsaksoppa till lunch, äter en portion med en liten bit svart fullkornsbröd eller klibbröd, för andra - havregryn med en hackkokad kokt för ångkokning. Lunchen är färdig med ett glas vildrookafkok;

Snack: Snackkakor och en lågkvalitativ kefir, du kan göra någon fruktsallad, kryddat med yoghurt;

Middag: den bästa middagen är inte att äta alls, men om det inte finns någon urin, är ett bra alternativ en grönsaksallad med en del av ångad fisk, plus ett glas svagt te.

Förbjudna produkter med osteokondros

Alla som lider av cervikal osteokondros, bör veta vilka produkter som inte kan användas för en sådan obehaglig sjukdom. Bör inte missbrukas med cervikal osteokondros:

• druvor;
• godis (godis, kakor, och så vidare);
• söt läsk
• mjöl och smörprodukter.

När du lagar mat, försök att reducera till lägst röka produkter, rätter innehållande sorrel, bönor och ärter.

En strikt vegetarisk diet är strängt kontraindicerad för patienter med diagnosen "osteokondros", eftersom uteslutning från kosten av kött, fisk, mjölk och ägg är kroppens brist på korrekt protein, kalcium och vitaminer.

Som du kan se mat, kan en diet med osteokondros i den livmoderhalsiga regionen vara mycket varierad, rik. Ett stort urval av produkter som rekommenderas av läkare ger möjlighet att skapa en individuell kost för varje patient, med hänsyn till personlig smak och kulinariska smakar. Kost och balanserad kost med osteokondros utgör inte bara en terapeutisk bakgrund utan ökar betydligt effektiviteten hos konservativ läkemedelsbehandling, vilket minskar biverkningar från användningen av droger.

Men förutom terapeutisk näring är det nödvändigt att göra gymnastik för att stärka musklerna, utveckla lederna och bevara flexibiliteten hos ryggraden.

Vad som är viktigt: de produkter som används för terapeutisk näring är tillgängliga för alla.

http://prohondroz.ru/lechenie/narodnye-metody/pitanie-pri-osteohondroze.html

Korrekt näring med osteokondros

Behovet av en diet med osteokondros är kontroversiell bland specialister. Vissa hävdar att näring spelar en viktig roll för att sakta ner degenerativa förändringar, andra anser att konsumerad mat inte påverkar ryggradsstatusen.

Hur man äter

Vid osteokondros är det nödvändigt att maten ger tillräckligt med intag i kroppen av speciella ämnen som är involverade i syntesen av ryggraden i ryggen. Vi pratar om mucopolysackarider - kondroprotektorer. De finns i betydande mängder i livsmedel som gelé, jellierat kött, jellied fisk. De två första produkterna innehåller också protein, vilket är nödvändigt för den normala utvecklingen av bindväv.

En idealisk efterrätt för patienter med osteokondros är fruktgelé, som förutom mucopolysackarider rik på gelatin levererar kroppen med många olika vitaminer.

Korrekt näring i osteokondros - fraktionerad

Det bästa sättet att mata är fraktionalt.

Det är också nödvändigt att övervaka kvittot på en tillräcklig mängd vätska. Dess brist leder till uttorkning av de intervertebrala skivorna, vilket ofta initierar de första patologiska förändringarna i broskvävnaden.

Vilka produkter är användbara

1. Mat i osteokondros av lokalisering (ländrygd, livmoderhals eller bröstkorg) bör berikas med proteiner. I en korrekt formulerad diet utgör proteiner minst 1/3 av de inkommande ämnena. Deras huvudsakliga källor är kött, fisk, nötter, baljväxter och äggplanter.
2. För att bevara och stärka bottenvävnadens struktur är det särskilt viktigt att ha den nödvändiga mängden mineraler (kalcium, magnesium, mangan, fosfor) och vitaminer (A, C, D, Grupp B) i kosten.

En stor mängd kalcium finns i hårda ostar, stallost, mjölk, baljväxter, mandel och salladsblad. I osteokondros hos ländryggen är de en oumbärlig del av kosten.

Kalcium absorberas fullständigt endast i närvaro av vitamin D, vars källa är ägg, havsfisk, smör. För syntesen av detta väsentliga vitamin i kroppen rekommenderas patienter att sola.

För att bevara kalcium i benvävnaden och förhindra dess utlakning är närvaron av magnesium absolut nödvändigt. Det finns i nötter, gurkor, avokado och solrosfrön.

Fosfor levereras till kroppen av fisk, ärtor, sojabönor, kål och kli. Dessa produkter är också en integrerad del av terapeutisk näring vid osteokondros i ländryggen eller livmoderhalsområdet.

Källan av mangan kan vara äggulor, stekost, kycklingkött, nötter, potatisskinn, bananer, lök och bönor.

Ett annat viktigt element - vitamin A - finns i råa ägg, fisk, lever, pumpa, morötter och meloner.

Den maximala mängd B-vitaminer kan erhållas genom att rött kött (nötkött och fläsk), skaldjur, mjölk, svamp och spannmål konsumeras.

Vitamin C (askorbinsyra) finns i färsk frukt, citrus. Med långvarig lagring och som ett resultat av värmebehandling reduceras dess mängd till flera gånger.

Konsumtion av frukt och grönsaker i allmänhet är en av de viktigaste förutsättningarna för terapeutisk nutrition vid osteokondros. De kan användas råa eller kokta sallader, den bästa dressingen som skulle vara olivolja. Den innehåller fleromättade fettsyror, som också är nödvändiga för ryggradens normala funktion. För att erhålla dessa väsentliga syror kan också inkluderas i kosten av linfröolja, nötter, feta fiskar.

Vad är bättre att vägra

En av de viktiga förutsättningarna för rätt näring är att minska mängden salt. Vid cervikal osteokondros är en saltfri diet generellt rekommenderad, eftersom denna form av sjukdomen ofta framkallar en ökning av trycket och saltet förvärrar endast situationen. Dessutom binder det vatten och behåller det i vävnaderna, vilket bidrar till att öka belastningen på ryggraden.

Den svarta listan innehåller även marinader, pickles, kryddiga kryddor, halvfabrikat.

Socker är bättre att ersätta med honung, men den här produkten bör konsumeras mycket sparsamt. Godis, som salt, sänker blodcirkulationen och försämrar ämnesomsättningen, inklusive i intervertebrala och vertebrala vävnader, vilket provar patologiska förändringar i dem.

Från kaffe bör söta poppar med osteokondros vara helt övergivna. De bidrar till utlakning av kalcium från leder, ben, tänder. Kroppen förlorar också magnesium, kalium och andra väsentliga spårämnen. Passionata fans av dessa drycker behöver dessutom ta mineralkomplex.

Halvfabrikat - något som bör överges

När osteokondros hos den cervikala ryggraden bör ges särskild uppmärksamhet åt att förbättra blodcirkulationen. Det är bättre att utesluta från dieten alla halvfabrikat som innehåller konserveringsmedel, konstgjorda tillsatser, för att minska mängden feta livsmedel: de alla täppa till kroppen, förvärra metabolismen, sakta ner blodcirkulationen.

Vid lokalisering av degenerativa förändringar i ländryggsregionen är det viktigt att övervaka vikten. Denna del av ryggraden utsätts för särskilt stora belastningar, vilket ökar i närvaro av extra pounds. Därför är en viktig punkt i kosten lågkalori och införandet av produkter som förbättrar digestionen: fiberrika grönsaker och frukter, obearbetade spannmål, kli bröd.

Risdiet med osteokondros

Ett av de mest effektiva näringssystem som rekommenderas för osteokondros är risdieten. Den är baserad på denna korns absorberande egenskaper. En gång i kroppen drar det in oönskade salter, avfallsprodukter som kommer att täppa till kroppen och leda till en nedgång i metaboliska processer.

Att ris var användbart vid behandling av osteokondros, det måste behandlas på ett speciellt sätt.

Det är nödvändigt att förbereda 6 halvliter burkar, numrera dem, häll i de första två matskedorna spannmål, skölj noggrant, häll kallt vatten. På morgonen, upprepa proceduren och tillsätt en andra burk ris. Detta bör göras inom 6 dagar. Därefter är riset från den första burken redo för användning. Burken fylls igen och placeras i slutet av raden. På andra dagen använder de ris från nästa burk, etc.

Som en följd av denna behandling tvättas all stärkelse ur riset och det liknar en svamp som kan dra in allt överskott. När osteochondrosis experter rekommenderar att äta rå spannmål - i den här formen visar det sig vara den mest effektiva. Du kan också äta kokad produkt. Efter en sådan frukost får man inte äta eller dricka i ca 4 timmar, då kan man äta som vanligt och undvika salt, fet mat och godis.

Risdiet används inte bara för ryggradens osteokondros, utan också för allmän rensning av kroppen. För att upprätthålla njursfunktionen rekommenderas det att dricka infusionen av lingonberry blad dagligen.

Är en saltfri kost effektiv?

Denna teknik används också ofta i osteokondros. Särskilda begränsningar för överensstämmelsen finns inte. Endast salt och dess produkter är förbjudna. Avslag från sötsaker, söta drycker och kaffe gör det möjligt att uppnå bästa resultat. Dessa krav gäller för det allmänna systemet för korrekt näring vid osteokondros.

http://pozvonki.com/main/pravilnoe-pitanie/

Regler för näring i spinal osteokondros

Den överväldigande majoriteten av "byggmaterialet" för vår kropp levereras till den med mat. Därför finns det inget överraskande i det faktum att sjukdomen och sjukdomen direkt beror på vad vi äter. Dålig och monotont äta kan förvärra allvarlig förkylning och samtidigt kan en god kost i sig stoppa kroniska och komplexa sjukdomar som högt blodtryck. Osteochondrosis står inte heller åt sidan: näring under osteokondros kan "sväva" sjukdomen både i ena och andra riktningen.

Om betydelsen av kost

Så varför är kosten för osteokondros hos ryggraden så viktig? Det finns två huvudorsaker: regenerering och minskning av belastningen på ryggraden.

Osteochondrosis är en degenerativ-dystrofisk sjukdom i ryggraden, där ryggkotorna och de intervertebrala skivorna misslyckas. Detta kan manifestera sig på olika sätt: utskjutningar, brok, mikroskador, osteofyter. Huvudproblemet är inte bara att ryggraden upphör att hålla kroppen, utan också att nerverna och kärlen runt det också skadas. Vår kropp har sina egna mekanismer för regenerering och kompensation för alla dessa fall, men för att möjliggöra dessa mekanismer behöver vi kemiska föreningar, som kommer till oss från mat.

I osteokondros är de viktigaste: kalcium, grupp B-vitaminer, kondroitin och glukosamin.

Irina Martynova. Graderad från Voronezh State Medical University. NN Burdenko. Klinisk bosatt och neurolog BUZU VO "Moscow Polyclinic". Ställ en fråga >>

Att minska belastningen uppnås genom att gå ner i vikt. Det bör noteras att övervikt under osteokondros gör situationen mycket värre, för varje extra kilogram ökar belastningen på den sjuka delen av ryggraden mer och mer.

Med rätt näring och en rimlig kost får kroppen inte bara alla de element som den behöver återställa, men får inte heller något överskott, vilket kan deponeras i form av fett.

Grundregler

De grundläggande reglerna för näring är:

• övermål inte
• ät på samma gång varje dag;
• helst 5 gånger om dagen, i små portioner;
• frukt och grönsaker bör konsumeras både kokta och färska;
• äter inte 4 timmar före sänggåendet
• arrangera ibland "fasta dagar".

vittnesbörd

• osteokondros av någon del av ryggraden;
• ischias.

Kontra

• andra dieter som föreskrivs av en läkare (diet tabeller);
• idiosyncrasy av vissa produkter (de behöver bytas ut).

Kost och rätt näring

Tillåtna produkter

Strängt taget, med denna sjukdom finns inga "tillåtna / förbjudna" produkter, men det rekommenderas starkt att lägga till följande i kosten:

• kyckling- eller kaninkött
• svart bröd;
• några nötter
• fisk, andra skaldjur;
• mjölk, mejeriprodukter och mejeriprodukter;
• färska frukter och bär;
• grönsaker, grönsaker kokta, ångade och råa;
• gelé;
• ägg;
• olika spannmål.

Förbjudna produkter

För ryggraden finns inga strikt förbjudna produkter. Men för att bekämpa övervikt bör följande elimineras eller minimeras:

• alkohol- och alkoholhaltiga drycker;
• kryddor och kryddor (de förvärrar känslan av hunger);
• feta livsmedel, särskilt - kokta i en panna;
• vitt bröd;
• snabbmat;
• soda.

Drickläge

Allmänna regler:

• Alkohol är extremt sällsynt eller helt utesluten. Det påverkar både metabolism och nervsystemet, vilket har problem utan det.
• Soda-drycker följer alkohol. Ja, de är läckra, men de innehåller så mycket kolhydrater (socker) som du kan glömma att gå ner i vikt.
• Mängden fri vätska per dag - 2-3 liter. Fri vätska förstås allmänt som all vätska som kommer in i kroppen. Till exempel är en tallrik flytande soppa lika med 400-600 g vätska.
• Det är bättre att "få" den saknade vätskan med rent vanligt eller mineralvatten. Te - diuretikum (diuretikum), det utstrålar vätska från kroppen. Kaffe påverkar inte trycket bra. Det är bättre att ta rent vatten.

Vad att ägna särskild uppmärksamhet åt?

Som nämnts ovan är specifikt för ryggraden viktiga: kalcium, B-vitaminer och kondroprotektorer.

• Kalcium behövs för att stärka ryggkotorna. Med en tillräcklig mängd av det ser mikroskår i ryggkotorna sig mycket mindre ofta. Ledaren i innehållet är mjölk och mejeriprodukter.
• Vitaminer från grupp B är nödvändiga för nerver. Med hjälp av dessa vitaminer bildas den yttre manteln i nervvävnaden, och ju starkare det är desto mindre smärta patienten lider av. Dessa komponenter finns i alla nötter.
• Kondroprotektorer är kondroitin och glukosamin. De är komponenter i synovialvätskan som finns i lederna och förhindrar bruskans kontakt. Hitta dessa element i mat är inte lätt, de finns i djurbrosk. Den mest prisvärda maträtten med högt innehåll är aspic.

Diet för cervikal osteokondros

Med nacksjukdom spelar övervikt inte en så viktig roll (även om det leder till att andra sjukdomar börjar bli så tidiga som möjligt). Dieten måste korrigeras enligt följande:

• fler vitaminer;
• fler animaliska eller vegetabiliska proteiner;
• det är nödvändigt att dricka granatäpplejuice (eftersom cervikal osteokondros kan minska blodcirkulationen i hjärnan och granatäpplejuice förbättrar blodtalet).

Med bröstet

Bröstregionen är relativt inaktiv, därför uppträder både osteokondros och ischias här sällan. Justering av kosten:

• mer kalcium;
• mindre fet mat.

Med ländryggen

Lännen lider oftast eftersom en stor del av lasten faller på den. I ländrygg osteokondros är det önskvärt att korrigera följande:

• maximala nötter och andra källor till B-vitaminer (på grund av att lumbodynia och ischias förekommer ofta)
• fullständig avvisning av fett, snabbmat, loaf och andra produkter som leder till fetma.

Provmeny för veckan

Menyn förutsätter förekomsten av övervikt.

• Frukost: 150 gram risgröt;
• Lunch: 20 g frön;
• Lunch: en tallrik bönesoppa, kycklinglever i gräddfil (200 g);
• Snack: äpple;
• Middag: 2 kokta ägg.

• Frukost: 200 gram bovete flingor;
• Lunch: 50 g nötter;
• Lunch: en tallrik soppa med pasta, 100 g kokt kyckling, 150 g potatismos;
• Lunch: ett par kakor;
• Middag: ett glas kefir, svartbröd.

• Frukost: 150 gram havremjöl;
• Lunch: orange;
• Lunch: en tallrik svamp soppa, köttbullar med ris (200 g);
• Snack: äpple;
• Middag: En sallad av gurkor och tomater med vegetabilisk olja.

• Fast dag: 1 äpple på morgonen, 1 äpple på kvällen.

• Frukost: 150 gram potatismos;
• Lunch: ett glas tomatjuice;
• Lunch: en tallrik med rödbetersoppa, 250 g potatis som stuvats med grönsaker;
• Lunch: 60 g havregrynkakor;
• Nattvarden: Tångsallad.

• Frukost: 200 g semolina;
• Lunch: En liten bar bitter choklad (bitter - nödvändigtvis!);
• Lunch: en tallrik soppa solyanka, courgette med ost (200 g);
• Te tid: ett glas apelsinjuice;
• Middag: 2 äpplen.

• Fast dag: 500 g kefir till lunch.

Kostförhindrande

Naturligtvis kan kosten användas som förebyggande åtgärd. Om sjukdomen ännu inte är närvarande och överskottsvikten inte stör dig, kan du lossa "regimen" lite och koncentrera mer på näringsbalansen än på vitaminer, kalcium och viktminskning.

Om du inte vill följa kosten, men det finns en önskan att minska risken för sjukdom, kan du helt enkelt lägga till mer mjölk, ägg och nötter till kosten (utan fanatism, förstås).

Om pseudodieter

Att äta din egen mat är en bra idé, men ibland går det till ytterligheter. Patienter, som har läst tvivelaktiga rekommendationer från tvivelaktiga specialister, börjar vända sin diet till det som är okänt. Till exempel: de sitter ner på ett monodiet. Kärnan i denna diet är att patienten äter en viss typ av produkt och bara han. Detta är ett extremt dåligt beslut, för det finns inte ett enda livsmedel som innehåller allt som behövs (annars skulle vi bara äta det). Som ett resultat - efter 2-3 veckor börjar patienten känna sig dålig, eftersom kroppen saknar de nödvändiga ämnena. Gör inte sådana saker.

En annan intressant (inom detta avsnitt) typ av dieter är dieter som begränsar saltintaget. Förklara någonsin 2 saker:

1. Salt deponeras inte i ryggkotorna.
2. Bordsalt har en mycket svag effekt på blodtrycket.

Den enda rekommendationen för salt är att inte överskrida mat öppet, eftersom salt förvärrar känslan av hunger.

Annars skadar det kroppen mindre än samma socker.

Titta på en mycket användbar video om detta ämne.

recensioner

Enligt patienter kan en diet i närvaro av osteokondros inte vara den enda och till och med den huvudsakliga typen av behandling, men en ordentligt organiserad diet bidrar till att minska symtomen. Dessutom har en rimlig kost en positiv effekt inte bara på ryggraden, men också på hela kroppen, vilket utan tvekan är ett plus. Ett roligt faktum: patienter som har tagit upp sin kost, efter 2-3 veckors dieter börjar spela sport, om de inte har gjort det ännu.

De få negativa recensionerna, om du tittar noga, är relaterade till det faktum att människor heller inte följde alla rekommendationer eller helt enkelt överlämnades. De kan förstås - att ändra dina matvanor är mycket svårt, men i fallet med osteokondros finns det inga enkla sätt alls.

Diet - en mycket bra assistent vid behandling av osteokondros.

Med hjälp av en diet kan du inte bara stärka kroppens drabbade strukturer utan också gå ner i vikt vilket förbättrar patientens tillstånd väsentligt. För den bästa effekten är att kombinera en diet med fysisk ansträngning.

http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/lechenie/pitanie.html