Vitamin B12 - fördelarna och fördelaktiga egenskaperna hos kobolamin

Huvud Oljan

Vitamin B12 - fördelarna och fördelaktiga egenskaperna hos kobolamin

Vitamin B12 (kobolamin eller cyanokobalamin) är ett vitamin innehållande kobolt- och cyanogrupper som är väsentliga för kroppen. Den största fördelen med denna vitamin-hematopoetisk funktion - hjälper till vid utveckling av röda blodkroppar. Också användbara egenskaper hos kobolamin vid bildandet av nervfibrer är ovärderliga. Ett annat vitamin B12 har en signifikant effekt på ämnesomsättningen, rörelsen av lipider och kolhydrater i kroppen.

Vitamin B12 är lösligt i vatten, nästan inte förstört under långvarig värmebehandling och vid kontakt med alkalier och syror. Cyanokobalamin kan ackumuleras i levern för vidare användning. Små mängder vitamin B12 syntetiseras av tarmmikrofloran. Det dagliga behovet av kobolamin för en vuxen är 3 mikrogram. Under graviditeten, amning och under intensiv träning kan mängden vitamin som tas upp ökas upp till 4 gånger.

Vad är användbart vitamin B12?

Huvudsyftet med vitamin B12 är normaliseringen av blodbildning. Dessutom har kobolamin en fördelaktig effekt på fettmetabolism i levervävnader, optimerar nervsystemet, metaboliska processer i kroppen, minskar kolesterolnivåerna och stimulerar tillväxten. Cyanokobalamin är inblandad i syntesen av DNA-molekyler, aminosyror, påverkar bearbetningen av fetter och kolhydrater.

Kobalamin stimulerar celldelning, välbefinnandet hos de vävnader som är mest mottagliga för intensiv uppdelning beror på dess närvaro i kroppen: immunceller, blodceller och hud samt celler som utgör tarmens övre del. Vitamin B12 påverkar myelinmanteln (nervtäckning), och brist på vitamin orsakar irreversibel skada på nerverna.

Cyanokobalaminbrist:

En brist på cobalamin åtföljs av följande symtom:

Ökad nervositet.
Snabb trötthet och svaghet.
Neuroser.
Blek, något gul hud.
Svårighet att gå.
Ryggsmärtor.
Brist på aptit.
Nummen i musklerna.
Utseendet av sår på munnen slemhinna.
Dyspné och accelererad hjärtslag under träning.

Vitamin B12-brist uppstår när alkoholism, den fullständiga frånvaron av animaliskt protein i kosten och störningar vid absorptionen (resektion av magen eller tarmarna, atrofisk gastrit, enterokolit, infektion med parasiter, leversjukdom). Med rätt näring lyckas levern att göra betydande reserver av kobolamin, så de första symptomen på brist kan i vissa fall inträffa endast flera år efter sjukdomsuppkomsten.

http://polzavred.ru/vitamin-v12-polza-i-poleznye-svojstva-kobalamina.html

Vitamin B12 (kobolamin)

Allmänna egenskaper hos vitamin B12

Historien om upptäckten av vitamin B12 började i mitten av XIX-talet med en beskrivning av sjukdomen, vars huvudsakliga manifestation var en speciell form av dödlig anemi. Tjugo år senare kallades sjukdomen "Pernicious anemia" (i en annan "malign anemi").

I 1934 fick doktor George Maikot och William Parry Murphy Nobelpriset för upptäckten av vitamin B12s helande egenskaper och endast 12 år senare blev det först tillverkade.

Vitamin B12 är vattenlösligt och effektivt i mycket små doser. Känd som "rött vitamin" och cyanokobalamin, kobolamin. Det enda vitaminet som innehåller väsentliga mineralämnen (främst kobolt).

Förekommer i följande former: oxikobalamin, metylcobalamin, adenosylcobalamin, alla dessa former kan omvandlas till varandra.

Mätt i mikrogram (μg).

Fysikaliska och kemiska egenskaper hos vitamin B12

Kobalamin har den mest komplexa kemiska strukturen jämfört med andra vitaminer. Vitamin B12 är det vanliga namnet på två kemiska varianter av en kobolaminmolekyl, cyanokobalamin och hydroxikobalamin, som har vitaminaktivitet. Det är väl upplöst i vatten, praktiskt taget kollapsar inte under lång termisk behandling.

B12 kan ackumuleras i levern för vidare användning. Små mängder av detta vitamin syntetiserar intestinal mikroflora.

Fiender av vitamin: syra och alkali, vatten, alkohol, östrogen, sömntabletter.

Matkällor för vitamin B12

De bästa naturliga källorna till kobalamin är köttlever (60 μg vitamin per 100 g produkt), biff (3 μg), fläsk (2 μg), fårkött (2-3 μg), ägg (1,95 μg), kalkonbröst (1, 6 μg), mjölk (0,4 μg), ost (1,05-2,2 μg), njurbiff (25 μg), torsk (1,6 μg), keta (4,1 μg), makrill (12 mkg), räkor (1,1 mkg), musslor (12 mkg).

Dagligt behov av vitamin B12

Den rekommenderade vuxna dosen är cirka 3 mcg.

Nedan finns en tabell med mer detaljerad information om det dagliga kravet på ett vitamin.

Användbara egenskaper hos vitamin B12

Den främsta fördelen med kobolamin är att hjälpa till att utveckla röda blodkroppar, det är nödvändigt för den normala processen med celldelning (blodbildning) och bildandet av DNA. Det påverkar tillståndet för snabbt förnyande vävnader - blod, immunsystem, hud och slemhinnor i mag-tarmkanalen. Medför också ovärderliga fördelar vid bildandet av nervfibrer och har en positiv effekt på ämnesomsättningen, rörelsen av lipider och kolhydrater i kroppen (kalorizatorn). Förhindrar anemi. Hos barn främjar tillväxt och förbättrad aptit. Ökar energin. Håller nervsystemet i ett hälsosamt tillstånd. Minskar irritabilitet. Förbättrar koncentration, minne och balans.

För kvinnor kan vitamin B12 vara användbar som del av B-komplexet, under menstruation och under premenstruell period.

Vitamin B12 används för följande sjukdomar:

En annan form av anemi
polyneurit;
psoriasis;
Skador på den osteoartikulära apparaten;
Akut och kronisk hepatit, levercirros;
Kronisk gastrit
Kronisk pankreatit med sekretorisk insufficiens
Strålningssjuka;

De skadliga egenskaperna hos vitamin B12

Skadorna på vitamin B12 för kroppen detekteras inte, utom i fall av överdosering, tillsammans med allergiska reaktioner. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till den individuella intoleransen av vitaminet.

Absorption av vitamin B12

Inte mycket väl absorberad genom magen. Måste interagera med kalcium under absorption så att det kan gynna kroppen ordentligt. En välfungerande sköldkörteln främjar absorptionen av vitamin B12.

På grund av det faktum att vitamin B12 inte absorberas bra genom magen, kan det tas i förlängd form (kapslar, tabletter) så att den kan absorberas i tunntarmen.

Cobalamin absorberas framgångsrikt i närvaro av vitamin B6.

Vitamin B12 brist i kroppen

Tecken på B12-brist kan ta mer än fem år.

Huvudsakliga symptom på vitamin B12-brist:

Ökad nervositet
Blek, något gul hud;
Trötthet och svaghet;
Svårighet att gå;
Brist på aptit;
Ryggsmärta
Numbness i musklerna;
Dyspné och accelererad hjärtslag med den minsta fysiska ansträngningen;
diarré;
Tungan;
Röda, brinnande, klåda och känslighet av ögonen för ljus;
Ulceration av munens hörn;
depression;
Personlighetsnedbrytning.

Vitamin B12-bristsjukdomar: malign anemi, hjärnskada.

För mycket vitamin B12 i kroppen

Toxicitet detekteras inte, även vid användning av megadoz (kalorizator). Men hos vissa personer med individuell intolerans mot B12 vid överdosering kan det orsaka lungödem, blodproppar i perifera kärl, kongestivt hjärtsvikt, urtikaria och i sällsynta fall anafylaktisk chock.

Samspelet mellan vitamin B12 (kobolamin) och andra ämnen

En diet som är låg i vitamin B1 och hög i folsyra (B9) (vegetarisk) gömmer ofta en brist i vitamin B12.

Om du är vegetarian och har uteslutit ägg och mejeriprodukter från din kost, behöver du B12-tillskott. I kombination med folsyra (B9) kan vitamin B12 vara det mest effektiva sättet att återställa vitaliteten.

Vitamin B12 fungerar bäst i kroppen i kombination med andra B-vitaminer, liksom med vitaminerna A, E och C.

Vitamin B12 ökar allergiska reaktioner mot vitamin B1.

Samtidig injektion av vitamin B1, B3, B6 och B12, liksom med penicillin, streptomycin, rekommenderas inte.

För mer om vitamin B12, se videon Organic Chemistry. Vitamin B12

http://www.calorizator.ru/vitamin/b12

Det är användbart för dig!

Vitamin B12 (cyanokobalamin): beskrivning, fördelar, skada, effekter på kroppen, det dagliga behovet

Vitamin B12 eller kobolamin (cyanokobalamin) är en mycket användbar och oumbärlig substans för människokroppen. Cobalamin är involverad i processen för blodbildning och regenereringsmekanismerna hos vävnader. Utan sitt normala intag börjar en person att uppleva olika sjukdomar, oftast manifesteras detta i vegetarianer vars mat är fattigt i vitamin B12. I denna artikel kommer vi att undersöka i detalj vad cyanokobalamin faktiskt är, och vilka fördelar det ger till människokroppen.

Beskrivning och allmänna egenskaper

Forskare lärde sig först om kobolamin i mitten av 1800-talet när de studerade en dödlig form av anemi kallad "pernicisk anemi". År 1934 tilldelades två forskare Nobelpriset för att studera de helande egenskaperna hos vitamin B12. De beskriver i detalj de processer som uppstår med människokroppen med brist på kobolamin. Efter 12 år uppträdde cyanokobalamin på sjukhus och på apotekens hyllor för behandling av olika sjukdomar, särskilt anemi.

Cobalamin ingår i listan över vattenlösliga vitaminer och sover inte länge i människokroppen (utsöndras med urin genom njurarna). Den har en karakteristisk röd färg och innehåller sådana viktiga mineraler som kobolt och andra.

Vitamin B12 kan existera i flera kemiska former, men det kommer in i människokroppen som cyanokobalamin. Detta vitamin kan ackumuleras i njurar, lever, mjälte och lungor. Cyanokobalamin är ett mörkt rött pulver som har mycket dispergerade partiklar och har ingen karaktäristisk lukt. Skillnader i stabilitet under påverkan av höga temperaturer och ljusstrålar.

Huvudfunktionerna och fördelarna för kroppen

Cobalamin, liksom de flesta andra vitaminföreningar, har ett stort utbud av fördelaktiga egenskaper.

Regelbundet intag av vitamin B12 i människokroppen bidrar till:

stärka kroppens försvar
normalisering av blodtryck i hypotension (ökar blodtrycket)
öka energireserver i celler och vävnader;
förhindra korttidsminnesförlust och demens. Det kan användas som ett hjälpmedel för förebyggande och behandling av Alzheimers sjukdom.
förbättra tänkande och koncentration. Det är användbart för barn i skolåldern, hjälper till att förbättra minnet.
upprätthålla hjärnans funktion under AIDS-kärlek;
minimera risken för manifestationer av olika grader av anemi
förbättra aptiten (användbar för barns normala utveckling);
upprättandet av reproduktionssystemfunktioner
upprätthålla i ett normalt tillstånd alla funktioner som är ansvariga för bildandet av blodceller;
minska irritabiliteten (skyddar det mentala systemet från frekvent stress och sömnlöshet);
leverns normala funktion (hjälper också till vid mättnad av celler i alla organ med syre, är särskilt viktigt vid olika stadier av hypoxi).

Tänk bara hur många viktiga funktioner i människa kroppen kan utföra endast en kemisk struktur. Utan tvekan fungerar det i kombination med andra strukturer, men utan sitt deltagande kommer en person att börja känna konstanta symtom på några sjukdomar, och ju längre kroppen saknar vitamin B12, desto mer färgstarka kommer symtomen att visas.

Det är viktigt! Innan användning av vitamin B12 i någon form av frisättning bör krävas för att rådgöra med din läkare.

Förutom alla ovanstående bör det noteras att en av huvudaktionerna hos kobalamin är att delta i processerna för pemetilisering. Han deltar också i processerna för väteöverföring och aktivering av syntesen av sällsynt vitamin U. Alla vet att varje person är en individ, och den särskiljande egenskapen är strukturen av DNA-protein. Utan vitamin B12 kan DNA-bildningsreaktioner inte fortsätta normalt. Dessutom kommer processerna för bildning av membran av nervceller att bli omöjliga utan kobolamin.

Källor av vitamin

Varken djur eller växter kan syntetisera kobolamin under sin vitala aktivitet. Detta vitamin kan komma in i kroppen av levande varelser bara med mat. De enda levande saker som kan syntetisera cyanokobalamin är mikroorganismer (aktinomycetes och bakterier). Det bör noteras att i den mänskliga kolon finns en normal mikroflora, skapad från ett stort antal bakterier. Dessa bakterier syntetiserar vitamin B12, men absorberas inte på denna plats. Om sådan mikroflora existerade i tunntarmen skulle problemet avlägsnas, och personen skulle få en tillräcklig mängd kobolamin utan att konsumera det från utsidan.

Men eftersom det är omöjligt att uppnå denna effekt, måste du leta efter mat rik på detta vitamin. Förresten, nästan alla fabriker i världen som producerar chokladstänger och energidrycker, tillför cyanokobalamin till sina produkter.

vegetabiliska

Växtbaserade produkter innehåller nästan inget vitamin B12 eftersom de inte kan syntetisera det i vitalitetsprocessen (vi nämnde ovanstående). I mycket små mängder kan cobalamin hittas i sojabönor, havskål, humle, grön sallat och toppar. Men för att täcka det dagliga kravet på detta ämne är det nödvändigt att äta mer än ett kilo av de listade växtprodukterna. Därför rekommenderar experter att använda cobalamin i form av läkemedel till de personer som för alltid har nekat att använda djurfoder.

Läs också om fördelarna och skadan av tång och sojaprotein.

Det finns en populär tro (särskilt bland vegetarianer) att en stor mängd cyanokobalamin är närvarande i spirulina algerna. Lita inte på dessa rykten. Experter noterar att spirulina innehåller en speciell form av vitamin B12, som praktiskt taget inte absorberas av kroppen och utför helt olika funktioner. Dessutom uppvisar substansen av spirulina giftiga egenskaper!

djur

Den mest värdefulla källan till djurkobalamin är bifflever. Den genomsnittliga personen är tillräckligt för att äta bara 5 gram nötköttlever för att täcka dagskursen. Allmänt anses någon lever vara en värdefull källa till vitamin B12: kyckling, fläsk, gås. Förutom levern är följande animaliska produkter rika källor till kobolamin:

lungor, njurar, hjärnor, hjärta, mjälte;
sardin, makrill, torsk;
kycklingfilé, kanin, nötkött, fläsk;
ost, stekost, kondenserad mjölk;
kycklingägg, kefir, gräddfil.

Den minsta mängd vitamin B12 observeras i produkterna i punkt 5. Men ett glas kefir, ett ägg och en liten makrill hjälper dig att täcka dagliga doser av kobolamin.

Dagligt behov och betyg

Den dagliga graden av kobalamin för olika åldersgrupper är något annorlunda, vilket är förknippat med kroppens fysiologiska behov.

grudnichki

Kroppen av barn som inte är 6 månader gamla behöver 0,4 μg vitamin B12 per dag. Ofta får den angivna dosen av dessa fördelaktiga substanser barn med mammas mjölk. I åldern 7 till 12 månader ökar behovet till 0,5 mcg per dag.

För normal tillväxt och utveckling av barn från 1 till 3 år behövs 0,9 mcg vitamin B12 per dag. Denna standard är endast en referens för de barn som inte har några hälsoproblem. Om barnet är bristfälligt i cobalamin, ordnar barnläkaren individuellt en daglig dos av kobolamin. I åldern 4 till 8 år blir det dagliga kravet 1,2 mcg och i åldern 9-13 år ökar behovet till 1,8 mcg.

Lär dig hur man väljer vitaminkomplex för dig själv, make, barn.

vuxna

Vuxna i denna kategori inkluderar män och kvinnor över 14 år. Från denna ålder, om det inte finns någon kobalaminbrist i människokroppen, är det nödvändigt att konsumera en sådan mängd produkter dagligen så att minst 2,4 μg vitamin B12 är närvarande i dem.

Gravid och lakterande

Förväntande mödrar vid något graviditetsstadium och i alla åldrar måste konsumera minst 2,6 μg vitamin B12 varje dag. Det är viktigt att notera att under amningstiden ökar denna siffra med ytterligare 0,2 μg, eftersom barnet, tillsammans med modermjölk, bör få sin norm för kobolamin. Gravida kvinnor bättre att inte försumma dessa normer, eftersom vitamin B12 spelar en mycket viktig roll vid bildandet och uppbyggnaden av fostrets nervsystem.

Läs också om vitaminer för gravida och ammande mödrar.

Brist och överutbud

Om vitamin B12 intas i icke-standardmängder, börjar hypovitaminos eller hypervitaminos. I sådana fall börjar patienten uppleva en serie obehagliga symtom som kan orsaka komplikationer i form av olika sjukdomar. För att förhindra att situationen blir kritisk är det nödvändigt att kontakta en medicinsk institution så snart som möjligt.

hypovitaminosis

Cobalamin hypovitaminos uppträder ofta i åldern när äldre konsumerar lite kött och mjölkprodukter. Mot denna bakgrund finns kronisk depression, trötthet och sömnlöshet. I spädbarn kan cyanokobalaminbrist manifesteras på grund av bristen på enzymer i tarmen, vilka är ansvariga för absorptionen av vitamin eller på grund av besvären i mag-tarmkanalen av maskar.

Ta reda på skillnaden mellan hypovitaminos och avitaminos.

Frånvaron av enzymer är ett patologiskt tillstånd som utvecklas på grund av genetisk predisposition. I sådana fall krävs läkemedelsbehandling, annars kan komplikationer som svår anemi börja.

Det är viktigt! I svåra former av amnesi, kronisk stress och sömnlöshet injiceras cyanokobalamin i ryggmärgen (intra-lumbar). Att göra ett sådant förfarande själv är förbjudet om du inte har lämplig utbildning inom medicinområdet. En felaktig injektion kan få allvarliga konsekvenser, inklusive funktionshinder!

De viktigaste symptomen på hypovitaminos är:

brist på styrka, slöhet, svaghet;
gulaktig nyans av huden;
ökad nervositet
problem med aptit, diarré;
ryggsmärta, muskelsvaghet;
depression, hög känslighet för stress
inflammation i tungan;
ögonrödhetens röda ögon, ökade känslighet hos synen för syn till ljusstrålar;
Övning orsakar alltid allvarlig andfåddhet och takykardi.

Det är viktigt att förstå att om något av ovanstående symptom uppträder bör du omedelbart kontakta en läkare. Långvarig eller kronisk hypovitaminos kan orsaka hjärnanuronskada eller malign anemi.

supervitaminosis

Om människokroppen en gång fått för mycket vitamin B12 kan följande konsekvenser uppstå: lungödem, hjärtsvikt, anafylaktisk chock och vaskulär trombos.

Lär dig mer om symptomen och förebyggandet av hypervitaminos.

Bland de karakteristiska symptomen på hypervitaminos är följande:

allergisk hudutslag i form av urtikaria;
smärta i hjärtmuskeln
starka nervösa sjukdomar;
takykardi (personer med angina är särskilt mottagliga).

Överskott av kobolamin kan leda till ökad blodkoagulering, vilket leder till att förbränningen av cyanokobalamin i tarmen störs. När hypervitaminos blodprov visar en ökad nivå av vita blodkroppar och röda blodkroppar, beror faktiskt på grund av detta blodet och ökar risken för trombos. Dessutom leder ett överskott av kobolamin i kroppen till en uppdelning i absorptionen av vitaminerna B1 och B2 av kroppen.

Det är viktigt att förstå att det är omöjligt att tjäna hypervitaminos genom överdriven konsumtion av kött och mjölkprodukter, eftersom vitamin B12 är vattenlösligt och inte stannar länge i kroppen. Hypervitaminos är endast möjlig vid införande av för stora doser av kobolamin intramuskulärt.

Interaktion med andra ämnen

Cyanokobalamin är inte kompatibel med askorbinsyra. Dessa två ämnen kan inte absorberas samtidigt, därför måste de anges separat vid vissa tidsintervaller. I detta avseende finns det vissa svårigheter vid framställning av mineral-vitaminkomplex. Samtidig administrering av riboxin, vitamin B6 och B12 används inte i medicinsk praxis. Patienter som behandlas med K + läkemedel bör vara medvetna om att vitamin B12 minskar nivån av kaliumjonabsorption.

Separat vill jag notera att kobolamin absorberas dåligt i vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen. Överträdelse av tarmmikrofloran, diarré, matförgiftning - allt detta tillåter inte normal absorption av cyanokobalamin. I sådana fall rådfråga en läkare.

Doseringsformer av vitamin B12

Cyanokobalamin finns på den farmakologiska marknaden i tre huvudtyper:

droger i form av tabletter;
flytande konsistens för intravenös och intramuskulär administrering;
i komplexa mineral- och vitaminpreparat i form av drager eller pulver. Du kan också köpa kobolamin i form av sirap.

Den mest effektiva och säkra formen av cyanokobalamin är injektioner. Sådana droger innehåller inte hjälpämnen som kan orsaka allergiska reaktioner. Dessutom kan injektionsmetoden administreras en gång i stor dos. Intramuskulär eller intravenös administrering av kobolamin används endast i kritiska fall eller när patienten inte kan svälja cobalaminpiller ensamma (spädbarn, patient i koma).

Cyanokobalamin i form av tabletter visas för personer som i kraft av sina övertygelser övergav användningen av kött och mjölkprodukter. Dessutom bör det tas av professionella idrottsmän som utsätts för konstant ökad belastning på hjärtmuskeln. Ibland bör cobalamin tas som en profylax för människor under hösten-vårperioden, men före det är det bättre att få expertråd.

Vi rekommenderar dig att läsa om vitaminer som är nödvändiga för idrottarnas hälsa och deras källor.

Eventuella skador och kontraindikationer

Cyanokobalamin ska tas i ökade mängder först efter att läkaren har diagnostiserat hypovitaminos. Annars kan det finnas många biverkningar, förutom innan du tar vitamin B12, måste du se till att det inte finns några kontraindikationer för dess användning:

polycytemi vera;
ökat antal röda blodkroppar och hemoglobin i blodet;
individuell intolerans mot kroppen cyanokobalamin;
tromboembolism;
Graviditetsperioden och amning (i det här fallet handlar det om att kobalamin inte kan injiceras intravenöst eller intramuskulärt, men det är bara nödvändigt att äta kött och mjölkprodukter till framtida mamma);
vissa typer av maligna och godartade neoplasmer;
megaloblastisk anemi
angina pectoris (i detta fall tar vitamin B12 acceptabel men i begränsade mängder och endast efter att ha råd med en läkare).

Biverkningar efter att ha tagit cyanokobalamin är mycket sällsynta. Ofta händer detta vid överdosering. Då kan patienten klaga på huvudvärk och yrsel, takykardi, smärta i hjärtat, allergiska reaktioner, diarré.

Det är viktigt! Cyanokobalamin är obligatoriskt föreskrivet för patienter med encefalit, poliomyelit, strålningssjukdom och radikulit.

Slutligen vill jag notera att cyanokobalamin är en oumbärlig substans för människokroppen. Utan tillräckligt med vitamin B12 kan allvarlig sjukdom uppstå. Men kom ihåg att innan du köper och använder några "oskadliga" vitaminpreparat baserat på cyanokobalamin, bör du rådgöra med din läkare för att undvika de obehagliga symptomen på hypervitaminos.

Egenskaper för vitamin B12

Användbara kvaliteter av vitamin B12 kan räknas upp i obestämd tid - trots allt är vitamin B12 den viktigaste komponenten för den fulla tillväxten av celler och bildandet av blodkroppar. I medicin kallas detta vitamin även cobalamin eller cyanokobalamin.

Innehållet

Fördel och skada
Indikationer för användning
Källor av vitamin

Fördel och skada

Vitamin B12 är en av de mest nödvändiga vitaminerna för människor, eftersom det gör det möjligt för alla sina system att fungera smidigt.

Huvudsyftet med cyanokobalamin är normaliseringen av blodbildningsförfaranden.

Andra fördelaktiga egenskaper hos vitamin B12 är:

Acceleration och normalisering av metaboliska processer;
Den fördelaktiga effekten på fettmetabolism i levern;
Normalisering av nervsystemet;
Förbättrande metaboliska processer;
Lägre kolesterol.

I kombination med andra vitaminer är cyanokobalamin en aktiv delaktig i syntesen av DNA och aminosyror, och stimulerar också intensiv uppdelning av vävnader (immunceller, celler i övre tarmar, hudceller och blod).

Brist på vitamin B12 kan leda till irreversibla effekter i kroppen: anemi och följaktligen mentala och nervösa sjukdomar, multipel skleros och jämn förlamning.

Skadan av vitamin b12 för kroppen detekteras inte, utom i fall av överdosering, tillsammans med allergiska reaktioner.

Indikationer för användning

En mycket viktig egenskap hos vitamin B12 är att levern kan ackumulera den för framtida användning.

Med en komplett och balanserad diet lyckas levern att göra korrekta reserver av cyanokobalamin, så vitaminbrist sker mycket sällan. Ytterligare användning av vitamin B12 visas i följande fall:

Anemi av olika natur;
Nervosa och depression;
neuralgi;
polyneurit;
migrän;
radikulit;
multipel skleros;
Cerebral pares;
Leversjukdomar (hepatit, cirros, etc.);
Hudsjukdomar;
Kronisk och akut hypoxi;
Minskad immunitet.

För kroppens normala funktion är det tillräckligt med dagligt intag av vitamin B12 - 3 mg. Om det emellertid har blivit uthålligt i många år för att konsumera livsmedel som innehåller cyanokobalamin, kan dess brist utvecklas.

Tabellen visar det dagliga intaget av vitamin B12.

Från 6 månader till 1 år

Matbrist på cyanokobalamin är mycket sällsynt hos personer yngre än 50 år, eftersom dessutom vitamin B12 är förskrivet:

Äldre människor - det skyddar mot senil demens och stimulerar hjärnan;
Sjuk med AIDS - stärker kroppens förmåga att motstå olika sjukdomar;
Barn - för normalisering av tillväxt och utveckling;
Män - för att öka spermierna i seminalvätska.

Om en person inte av någon anledning kan konsumera tillräckligt med produkter som innehåller A-vitamin, ordineras det oralt eller i injektioner.

Källor av vitamin

Cyanokobalamin är huvudsakligen närvarande i livsmedel av animaliskt ursprung och förekommer i en diet som är balanserad hos människor. Vitamin b12 innehåller följande produkter i överflöd:

Kött och köttprodukter (bäst av allt - lever, tunga, lever);
ägg;
fisk;
Mjölk och mejeriprodukter;
Skaldjur.

Vegetarianer kan fylla behovet av vitamin B12 från baljväxter (ärtor, linser), nötter, tång och vissa spannmål.

En varierad kost och förmågan att B12-vitamin ackumuleras i levern hindrar utvecklingen av cyanokobalaminbrist. Om det emellertid fortfarande är nödvändigt att ta emot det från utsidan kan preparat i form av intramuskulära och intravenösa injektioner, såväl som tabletter, ordineras.

Tidigare betraktades endast injektioner som den traditionella formen av vitamin B12 - de agerar mest snabbt och är därför lämpliga i svåra fall av cyanokobalaminbrist. Men injektioner har ett antal nackdelar (i synnerhet mycket starka smärtsamma känslor). Därför rekommenderas att du använder 12 tabletter som en förebyggande åtgärd (de absorberas vanligtvis utan att svälja).

Rollen av vitamin b12

Anemi.
Störningar och sjukdomar i nervsystemet.
MS.
Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Minskad immunitet.
Leversjukdom

Fisk och skaldjur.

I små kvantiteter:

I någon instruktion som kommer med ett vitamin B12-preparat kan du lära dig att cyanokobalamin är ett fantastiskt verktyg som hjälper till att lösa de flesta hälsoproblem.

Vitaminer B1, B6, B12: Fördelar och skada, vad påverkas, vad används de för, egenskaper

Tiamin (B1)
Pyridoxin (B6)
Cyanokobalamin (B12)

Vilken roll spelar B-vitaminer i kroppen? Vilka uppgifter är effekterna av tiamin, pyridoxin och cyanokobalamin riktad mot?

Vitaminer i grupp B - fettlösliga substanser som spelar en nyckelroll i kroppens cellulära metabolism och är involverade i nästan alla vitala processer. Denna grupp innehåller 11 element. Bland dem är B1, B6 och B12 vitaminer, vars fördelar och skador kräver noggrann övervägning. Vad är dessa föremål? Hur verkar de på kroppen, och finns det en hälsorisk? Nedan kommer dessa frågor att diskuteras mer ingående.

Tiamin (B1)

Tiamin är en färglös substans av kristallin typ, som endast löses upp i vatten, absorberas väl och spelar en viktig roll för människors hälsa. Elementet syftar till att lösa följande uppgifter:

Normalisering av kolhydratmetabolism i levern, levande vävnader och "grå materia" (hjärna). Thiamin bekämpar framgångsrikt pyruvsyra och mjölksyra, som kallas "trötthetstoxiner". En överflöd av sådana element leder till brist på energi, svaghet och överdriven trötthet. Huvudseffekten tillhandahålls av karboxylas, som bildas i kroppen efter att ha tagit B1 och omvandlar skadliga ämnen till glukos. Genom denna åtgärd blir en person snabbt av med depression, förbättrar aptiten, lugnar nervsystemet.
Deltagande i utvecklingen av omättade fettsyror, vars funktion är att skydda levern och gallblåsan från bildandet av stenar.
Optimering av utbytet av aminosyror. Det är bevisat att brist på tiamin leder till störningar i metaboliska processer associerade med proteinets smältbarhet.
Minskning av inflammation i huden, förbättring av slemhinnorna. Dessa egenskaper är kända för läkare som använder läkemedlets helande egenskaper vid behandling av psoriasis, eksem och brännskador, liksom för att eliminera tecken på neurodermatit.
Förbättra hårväxten och hårfollikelns tillstånd.
Deltagande i blodbildning, och även vid celldelning. Det är bevisat att tiamin är en av regulatorerna för transport av genetiskt material.
Förstärkning av immunsystemet. Fördelarna med vitamin B12 och B1 är kända från positionen av en fördelaktig effekt på kroppens skyddande funktioner. Dessutom, tack vare dessa element, förbättras sköldkörtel-, lever- och matsmältningsorganen.
Ger smärtstillande funktion samt reducerar negativa effekter av alkohol eller tobak. Tiamin är ofta ordinerad för kronisk alkoholism.
Att sänka åldringsprocessen. B1 är inblandad i skapandet av nya celler i kroppen, vilket bidrar till utvidgningen av ungdomar.
Reglering av aminobutyrsyra, ansvarig för hjärnans korrekta funktion, samt för produktion av serotonin - ett ämne som är ansvarigt för gott humör.
Optimering av tillståndet i centrala nervsystemet och muskelapparaten. Åtgärden beror på förmågan hos tiamin att hämma nedbrytningen av kolin, som inte ackumulerar skadligt kolesterol, skyddar cellerna och närmar dem med de nödvändiga elementen för livet.

Tiamin föreskrivs i följande fall:

leversjukdom;
hudproblem (eksem, psoriasis, pyoderma);
endokrina störningar och efterföljande problem (fetma, diabetes);
störningar i njurarna, hjärnan och centrala nervsystemet;
problem med mag-tarmkanalen (gastrit, sår, pankreatit och andra);
hjärtfel.

Ett överskott av tiamin är sällsynt, eftersom extra B1 lätt avlägsnas från kroppen. Problemet uppstår endast vid mottagande av ett konstgjort vitamin i en dos på 100 mg per dag eller mer. I en sådan situation är följande biverkningar möjliga:

känner sig varm
allergiska reaktioner;
svåra spasmer
minskning av blodtrycket;
störningar i njurarna och leveren.

Pyridoxin (B6)

Inte mindre viktigt är vitaminerna B6 och B12, vars fördelar och skador också behöver särskild hänsyn. Först kommer vi att vara uppmärksamma på pyridoxin (B6) - ett vattenlösligt element som är inblandat i regleringen av metaboliska processer, återställer centrala nervsystemet och normaliserar blodcirkulationen.

Följande åtgärd B6 är vetenskapligt beprövad:

Deltagande i syntes av molekyler. Det är känt att syntesen av nästan alla molekyler sker med deltagande av pyridoxin. Sålunda är nukleinsyror direkt beroende av B6, vilket säkerställer skapandet av nya celler.
Förbättra centrala nervsystemet. Pyridoxin är inblandad i skapandet av molekyler som ansvarar för utbytet av information mellan nervändarna. Dessutom, med deltagande av B6 bildas en grupp vitala element - adrenalin, melatonin, serotonin, norepinefrin och andra ämnen. Pyridoxin lindrar också domningar i benen, kramp och förbättrar processen med glukosupptagning.
Splitting kolhydrater. Fördelarna med vitamin B12 och pyridoxin är direkt relaterade till smältbarheten av kolhydrater i kroppen, vilket bidrar till bildandet av en tillräcklig mängd energi för att utföra de nödvändiga åtgärderna under dagen.
Skydd mot inflammatoriska processer. Forskare har inte helt räknat ut med denna process, men det är redan känt att med regelbunden konsumtion av pyridoxin kan olika inflammatoriska processer inte vara rädda. Dessutom minskar risken för fetma, diabetes och hjärt- eller kärlsjukdomar med B6.
Återvinning av blodbildningsfunktion. B6 är involverad i reglering av kolesterolnivåer, liksom vid syntes av nya röda blodkroppar. Bristen på detta element gör plasman tjock, vilket ökar risken för vaskulär ocklusion. Dessutom syftar pyridoxins verkan till att homocystein avlägsnas - den främsta skyldige till stroke, hjärtinfarkt och andra hjärtsjukdomar. Det är också bevisat att B6 förbättrar hjärtmuskeln.
Optimering av processen med protein och fettmetabolism. Om det finns tillräcklig mängd pyridoxin, är problem med absorptionen av fettsyror uteslutna. Dessutom sjunker kolesterol, lipidmetabolism normaliserar.
Avlägsna eller minimera riskerna för förvärring eller utveckling av ögonsjukdomar. Speciellt används pyridoxin ofta för att skydda mot diabetisk retinopati.
Förstärkning av immunsystemet. Regelbundet intag av pyridoxin säkerställer produktion av T-celler som är inblandade i förbättringen av människans skyddande funktioner.
Förbättra humör. En tillräcklig mängd pyridoxin skyddar mot depression, ger trygghet, eliminerar känslan av ångest.
Behålla kvinnliga hormoner i balans. Vitamin ordineras ofta i komplex behandling för mastopati eller livmoderfibroid.
Förebyggande av snabb åldrande, skydd mot bildandet av stenar, minskar risken för cancer.
Förbättra huden och naglarna (används ofta som en del av speciella masker, läggs till kosmetiska krämer).

gravida kvinnor med toxicos
patienter med leukemi, anemi, ateroskleros och diabetes;
ungdomar med problem med talgkörtlarna och ett stort antal akne;
med problem med centrala nervsystemet och sjösjukdom.

Vitamin B6, liksom vitamin B12, vilka fördelar och skador som diskuteras nedan är farliga om de är för höga. Å andra sidan är pyridoxin hypervitaminos sällsynt. Detta förklaras av det faktum att kroppen inte kan ackumulera B6 i den nödvändiga volymen för sig själv bara från mat. Om överskott uppträder kommer de ut naturligt tillsammans med urin.

Överdosering är endast möjlig i ett fall - när man tar två gram vitamin varje dag i flera år. Det är bevisat att även ett fyraårigt intag av ett gram B6 dagligen inte ger biverkningar.

Överdosering kan erkännas av följande kriterier:

ökad surhet i magen;
domningar i armarna och benen;
utseendet av urticaria;
transienta störningar i centrala nervsystemet.

Det är värt att neka att ta pyridoxin i närvaro av allergiska reaktioner mot vitamin B i gruppen. Dessutom är vitaminet farligt för personer som lider av duodenalsår, ett sår eller gastrit. Vitaminmissbruk rekommenderas inte för hjärtkemi och leversjukdom.

Cyanokobalamin (B12)

Vitamin B12 i jämförelse med andra delar av grupp B har en mer komplex struktur. Ämnet ackumuleras i olika mänskliga organ - njurar, lever, lungor och mjälte.

Externt är cyanokobalamin (kobolamin) ett mörkt rött kristallint pulver som tål höga temperaturer (upp till 300 grader Celsius) och förstörs inte av ljus. Vad är risken för en överdos av vitamin B12? Vad är cyanokobalamin användbart för? Tänk på dessa punkter mer detaljerat.

Kobalaminens verkan syftar till att lösa många problem:

Framställning av blodplasma enhetliga ämnen samt hemoglobinsyntes. Det är bevisat att B12-brist är den främsta orsaken till att produktionen av nya röda blodkroppar sänks, liksom att minska volymen.
Syntes av leukocyter som är inblandade i skyddet av levande vävnader från främmande element. Cobalamin upprätthåller en hög skyddsnivå (immunitet), minskar risken för virusinfektioner. Studier har visat att en brist på vitamin ökar risken för immunbristssyndrom. Samtidigt utvecklas HIV dubbelt så aktivt som jämfört med personer som får en tillräcklig mängd cyanokobalamin.
Förbättra hjärnans aktivitet. Regelbundet intag av B12 skyddar mot stress, återställer minne, eliminerar risken för skleros, demens och depression.
Normalisering av reproduktionssystemet. Cyanokobalamin föreskrivs ofta för män på grund av dess förmåga att påverka volymen av bakterieceller i semen. Om kroppen är frisk och cobalamin levereras i tillräcklig volym, så kommer antalet spermier att vara normala.
Accelererar fördelningen av proteiner. Med tanke på vad som påverkar vitamin B12 är det nödvändigt att lyfta fram frågan om att omvandla proteiner till aminosyror, liksom kvitto till kroppens celler. Det är därför B12 rekommenderas ofta för idrottare som behöver en snabb uppsättning muskler.
Förbättra arbetet i andningssystemet. Med akut brist på syre i plasma spelar cobalamin rollen som en förstärkare och får cellerna att konsumera chalcogen snabbare. Det är bevisat att en tillräcklig mängd B12 i kroppen förlänger tiden utan luft. Dessutom säkerställer närvaron av kobolamin den normala driften av vart och ett av kroppssystemen.
Sömn normalisering och optimering av melatoninproduktion. De nämnda åtgärderna är inbördes relaterade, eftersom resten av vila och vakenhet beror på melatonins överflöd.
Aktivering av enzymet involverat i oxidation av succinatdehydrogenas. På grund av den cobalamin lipotropa funktionen minskar risken för fettinfiltrering av ett antal vitala organ - njurar, mjälte, hjärta och lever.
Minskar smärta i samband med brott mot integriteten hos centrala nervsystemet i diabetisk neuropati.
Minskar kolesterolnivåer. Med tanke på fördelarna med vitamin B 12 är det värt att notera dess positiva effekt på kardiovaskulärsystemet, nämligen att minska risken för vaskulär blockering med kolesterolplakor.
Aktivering av produktionen av vitala syror - deoxiribonukleära och ribonukleära. Från dessa proteinelement bildas cellkärnor innehållande ärftlig data.
Optimering av metabolism som involverar karoten, liksom dess efterföljande omvandling till retinol (vitamin A).
Deltagande i metaboliska processer av proteiner, fetter och kolhydrater, liksom i isomeriseringsreaktioner.
Formation på centrala nervsystemet fibrer i det meleniska skalet, som i kombination med B12 omvandlas till bärnstenssyra.

Indikationer för användning:

polyneurit;
myelosis;
benskador
kronisk anemi
strålningssjuka;
ischias;
Cerebral pares;
levercirros;
hudsjukdomar (dermatit, psoriasis);
akut och kronisk hepatit;
radikulit och andra.

Ovanstående egenskaper av vitamin B12, egenskaper och en positiv effekt på kroppen. Men det är viktigt att känna den negativa sidan av kobolamin - höga hälsorisker vid överdosering. Överskott B12 är indelad i två typer:

Akut överutbud. I detta fall är det ett engångsintag av en stor mängd kobolamin.
Kroniskt överskott - möjligt med långvarigt intag av vitamin i hög dos (mer än två gånger högre än normalt).

Överdriven intag av B12 i kroppen leder till ett antal konsekvenser:

ökad blodkoagulering
överdriven irritation
allergiska reaktioner.

Ett överskott av B12 under lång tid leder till en ökning av produktionen av haptokorrin, vilket ökar risken för att utveckla hypereosinofilt syndrom, myelogen leukemi samt polykemi.

Kontraindikationer att ta emot:

eritrotsitroz;
tromboembolism;
Överkänslighet.

B12 är ordinerad med försiktighet i närvaro av tumörer som orsakas av en vitaminbrist, såväl som i närvaro av angina.

Att veta vad vitamin B12, B6 och B1 är användbart för, liksom vad skadan av dessa element är, låter dig ordentligt bygga en diet och få maximal fördel för kroppen.

11 oktober 2016

Fördelarna och skadorna på vitamin B12 för människokroppen

I medicin kallas vitamin B12 cyanokobalamin. Den innehåller kobolt- och cyanogrupper som är mycket nödvändiga för människokroppen. Därefter tar vi en detaljerad titt på vad vitamin B12 är och i vilka produkter det innehåller. Det mycket höga värdet av detta vitamin är en hematopoetisk funktion - det hjälper röda blodkroppar att utvecklas. Detta vitamin har stor nytta vid bildandet av nervfibrer. Det har också en stor effekt på metabolism och cirkulation av kolhydrater i kroppen.

Vad leder bristen till?
Vitamin B12, vilka produkter innehåller

Vitamin B12 kan lösas i en vätska, det är i allmänhet inte förstört av långvarig värmebehandling, och även genom att reagera med alkalier och syror. Detta vitamin kan ackumuleras i levern för vidare användning. En liten mängd vitamin B12 reproduceras av tarmfloran. Hastigheten av vitamin B12 beror på åldern och många andra egenskaper hos människokroppen. Dagens intag av detta vitamin för en vuxen ska vara 3 mikrogram. Vid tidpunkten för stor fysisk ansträngning måste mängden av detta vitamin ökas till 4 gånger.

Huvuduppgiften för vitamin B12 är att normalisera blodbildningen. Dessutom har det en helande effekt på fettets metabolism i levervävnaderna, normaliserar nervsystemet och metabolism i kroppen och kan sänka kolesterolnivåerna.

Vad leder bristen till?

Om kroppen inte har tillräckligt med vitamin B12 så uppträder dessa symptom:

Ångest ökar
Snabb trötthet och svaghet.
Neuroser.
Blek, något gulaktig hud.
Svårighet att gå
Smärta i ryggen.
Förlorade din aptit.
Muskel nummenhet.
Andnöd och snabb hjärtslag vid tidpunkten för fysisk ansträngning.

Vitamin B12-brist kan uppträda vid överdriven användning av alkohol eller när det inte finns tillräckligt med animaliskt protein i den mänskliga kosten eller att deras absorption är nedsatt. Med normal näring skapar levern nödvändiga reserver av vitamin A, i det här fallet kan de primära symtomen på en brist förekomma någon gång efter sjukdomsuppkomsten.

Med en långvarig brist på vitamin B12 kan både nervösa och psykiska störningar uppstå. Forskare har funnit att den främsta producenten av vitamin B12 är små mikroorganismer: jäst, mögel och bakterier.

Vi får inte glömma att vitamin B12 absorberas väl tillsammans med vitamin B6, med sin brist brukar det också finnas en brist på vitamin B12.

För att säkerställa att vitamin B12 butiker i kroppen inte torkar ut, bör du regelbundet använda köttlever, havsfisk, räkor och havskål, tofu.

Överdriven innehåll av detta vitamin är lika farligt som dess brist. Det kan orsaka lungödem, blodproppar och hjärtsvikt.

Tyvärr absorberas vitamin B12 inte i tjocktarmen, vilket innebär att det måste tas emot i den mängd som krävs med mat.

Vitamin B12, vilka produkter innehåller

Sojaprodukter, spenat, sallad, havskål, gröna lök - alla dessa grönsaker innehåller en stor del av detta vitamin.

Lever, njurar, hjärta, nötkött, fläskkött och lammkött, ägg, fisk och mejeriprodukter, bläckfisk och kräftdjur - alla dessa kött- och skaldjursprodukter innehåller också en stor del av detta vitamin.

Vitamin B12, som innehåller, det finns ingen anledning att titta på Internet. Alla dessa produkter finns i ditt kylskåp.

För att aldrig brista vitamin B12 är det nödvändigt att noggrant kontrollera att produkter som innehåller detta vitamin finns i den dagliga kosten.

http://vam-polezno.ru/polza-i-vred/v12-vitamin-polza-i-vred.html

Fördelarna och skadorna på vitamin B12 (kobolamin) för människokroppen

B12 (kobolamin) - vattenlösligt vitamin innehållande kobolt. Det upptäcktes samtidigt av forskare i USA och Storbritannien på 1930-talet, men det var först 1956 att dess kemiska struktur upptäcktes. Vitamin B12 är det enda vitamin som inte ingår i naturliga produkter. det produceras av mikroorganismer, bakterier och svampar. Vitamin B12 lagras i levern, och det kräver en mycket liten mängd.

Raw foodists argumenterar mycket om mattillskottet Spirulina, och vegetarianer tror att denna tang, liksom andra havsgrönsaker, innehåller detta värdefulla vitamin. Men forskare har ännu inte bevisat det, så för närvarande bestämmer alla för sig själv.

B12 interagerar väl med vitamin B9 folat. För att det ska vara till nytta för hälsan måste det kombineras med vitamin C. Absorptionen av vitamin B12 beror på protein i magen, som kallas den inneboende faktorn.

Vitamin B12 förstörs vid upphettning och tvättas med vatten. Medicin för gikt och antikoagulantia, liksom kaliumtillskott och bristen på en intern faktor kan störa dess absorption. Alkohol, tobaksrökning, brist på magsyra eller solljus kan minska vitamin B12-nivåerna.

Discovery history

På 1850-talet beskrev en engelsk läkare en dödlig form av anemi, som tillskrivade henne en koppling till magen patologisk slemhinna och frånvaron av magsyra. Patienterna visade symtom på anemi, inflammation i tungan, huddomningar och onormal gång. Det fanns ingen botemedel mot denna sjukdom, och det var oavsiktligt dödlig. Patienterna var utmattade, inlagda och hade inget hopp om behandling.

George Richard Minot, en läkare vid Harvard, kom med tanken på att ämnena i mat kan hjälpa patienter. 1923 samlades Minot med William Perry Murphy och baserade sin forskning på George Whipples tidigare arbete. I den här studien leddes hundar till en anemi, och sedan försökte de bestämma vilka produkter som regenererade röda blodkroppar. Effektiva var grönsaker, rött kött och speciellt lever.

I 1926 rapporterade Minot och Murphy vid en konvention i Atlantic City en sensationell upptäckt - 45 patienter med skadlig anemi botades genom att ta en stor mängd rålever. Klinisk förbättring var uppenbar och uppträdde vanligen inom 2 veckor. För detta mottog Minot, Murphy och Whipple Nobelpriset i medicin 1934. Tre år senare upptäckte William Castle, även en Harvard-forskare, att sjukdomen var förknippad med någon faktor i magen. Människor med avlägsen mage dog ofta av skadlig anemi, och det var inte lätt att äta en lever. Denna faktor, som är närvarande i magslemhinnan, kallades "intern" och var nödvändig för normal absorption av den "yttre faktorn" från mat. "Intern faktor" var frånvarande hos patienter med skadlig anemi. År 1948 isolerades den "yttre faktorn" i kristallin form från levern och publicerades av Karl Volkers och hans medarbetare. Han kallades vitamin B12.

1956 beskriver den brittiska kemisten Dorothy Hodgkin strukturen av vitamin B12-molekylen, för vilken hon vann Nobelpriset i kemi 1964. 1971 meddelade organisk kemist Robert Woodward den framgångsrika syntesen av ett vitamin efter tio års försök.

Den dödliga sjukdomen kan nu lätt härdas genom att injicera rent vitamin B12 och utan biverkningar. Patienterna återhämtade sig fullständigt.

Vilka processer i vår kropp är ansvariga för detta vitamin?

Först ska jag prata om formen av vitamin B12, som är inblandad i syntesen av DNA-komponenter. Med brist på vitamin B12 störs uppdelningen av benmärgsceller och mognad av röda blodkroppar och andra blodkroppar reduceras ytterligare. Dessutom minskar vitamin B12 nivån av homocystein, vilket ökar en persons chanser att få hjärtattack eller stroke. Och i kampen mot hjärt-och kärlsjukdomar behöver vitamin B12 en obligatorisk allierad - folsyra.

En annan viktig funktion - B12-vitamin behövs vid framställning av kolin, vilket står emot våra dåliga vanor av obalanserad näring och förhindrar leverens feta degenerering. Och slutligen är vitamin B12 inblandad i syntesen av aminosyror, som till följd av komplexa reaktioner påverkar en persons mentala aktivitet, inklusive former för våra positiva känslor.

Användbara egenskaper hos vitamin B12

För kvinnor kan vitamin B12 vara användbar som en integrerad del av B-komplexet, under menstruation och under premenstruell period.

Vitamin B12 används för följande sjukdomar:

En annan form av anemi
polyneurit;
psoriasis;
Skador på den osteoartikulära apparaten;
Akut och kronisk hepatit, levercirros;
Kronisk gastrit
Kronisk pankreatit med sekretorisk insufficiens
Strålningssjuka;

Risk för överdosering

Tillbaka på 50-talet av det tjugonde århundradet började de prata om det faktum att med ett överskott av vitamin vinster skadliga egenskaper. I synnerhet kan det vara orsaken till hudsjukdomar. Modern forskning bekräftar att cyanokobalamin i kombination med vissa stammar av bakterien P. Acnes orsakar inflammation i huden. I synnerhet den så kallade "rosa akne." Men detta förhållande är ganska dubbelt, eftersom bristen på cyanokobalamin minskar motståndet mot inflammation, inklusive hud.

En förhöjd nivå av detta ämne (hypervitaminos) är dock det sällsynta tillståndet. Som regel utvecklas den som en följd av felaktig administrering av dosen i form av injektioner. Med en överdos möjlig:

fettinnehåll i levern, vilket framkallar utvecklingen av cirros och fibros
andfåddhet;
vaskulär trombos;
hjärtproblem
lungödem;
allergisk reaktion, upp till anafylaktisk chock;
en skarp uppsättning eller viktminskning
symptom på matförgiftning, inklusive matsmältningsbesvär
trötthet, irritabilitet, problem med centrala nervsystemet.

Om ett patologiskt överskott av B12-normen avslöjas, tillåter naturliga antibiotika som lök, vitlök och tranbär att korrigera situationen. De hämmar processen för absorption av ämnet och bidrar till snabb avlägsnande med naturliga medel.

Vad leder bristen till?

Om kroppen inte har tillräckligt med vitamin B12 så uppträder dessa symptom:

Ångest ökar
Snabb trötthet och svaghet.
Neuroser.
Blek, något gulaktig hud.
Svårighet att gå
Smärta i ryggen.
Förlorade din aptit.
Muskel nummenhet.
Andnöd och snabb hjärtslag vid tidpunkten för fysisk ansträngning.

Vi får inte glömma att vitamin B12 absorberas väl tillsammans med vitamin B6, med sin brist brukar det också finnas en brist på vitamin B12.

För att säkerställa att vitamin B12 butiker i kroppen inte torkar ut, bör du regelbundet använda köttlever, havsfisk, räkor och havskål, tofu.

Överdriven innehåll av detta vitamin är lika farligt som dess brist. Det kan orsaka lungödem, blodproppar och hjärtsvikt.

Tyvärr absorberas vitamin B12 inte i tjocktarmen, vilket innebär att det måste tas emot i den mängd som krävs med mat.

Effekt av sambalamin och annan samtidig administrering

Ett tillstånd som är förknippat med brist på cyanokobalaminintag i kroppen kan förtäckas om en hög mängd folsyra är närvarande i kosten och samtidigt minskar konsumtionen av tiamin.

Med minskningen av vitaliteten av cyanokobalamin i kombination med vitamin B12 kan signifikant förbättra tonen. Det är möjligt att öka effektiviteten av vitamin B12 genom gemensam konsumtion med andra grupper av vitaminer, tokoferolacetat, karoten och askorbinsyra.

I närvaro av allergiska reaktioner mot vitamin B1 kan cyanokobalamin förbättra denna manifestation. När man tar in substansen genom injektion är det inte önskvärt att kombinera vitamin B1, B3 och B6. Den överväldigande effekten på vitamin B12 visar också injektioner av penicillin och streptomycin.

Vitamin B12 är en viktig komponent vid behandling och förebyggande av anemi. Ämnet underlättar förloppet av gastrit, lever och hjärtsjukdomar. Det är därför det är viktigt att förhindra tillståndet i samband med brist på föreningen.

dos

Innan du prickar B12 bör du studera instruktionerna, kontakta din läkare och bestämma lämplig dosering för dig själv. Läkemedlet tas:

oralt (genom munnen);
under huden
intravenöst;
intramuskulärt;
intralyumbalno (i ryggradskanalen).

Doseringen beror på typ av sjukdom:

Addison-Birmer's anemi - 150-200 mcg per dag, varannan dag.
Funiculär myelos, makrocytisk anemi - 400-500 mg under de första sju dagarna (taget varje dag). Därefter gjordes intervaller mellan 5-7 dagar mellan injektionerna. För att öka effektiviteten i komplexet med B12, föreskrivs folsyra. Under remission reduceras dosen till 100 mcg per dag med en frekvens av administrering två gånger i månaden.
Järnbrist eller post-hemorragisk anemi - 30-100 mcg. Registreringsfrekvensen - varannan dag.
Aplastisk anemi - 100 mcg per dag. Läkemedlet tas innan en märkbar förbättring av kroppens tillstånd uppstår.
CNS-störningar - 300-400 mcg varannan dag. Kurs 40-45 dagar.
Levercirros eller hepatit - 40-60 mcg per dag eller 100 mcg varannan dag. Kursen är 25-40 dagar.
Strålningssjuka - 50-100 mcg. Godkänd varje dag, kursen är 20-30 dagar.
Side aminotrofisk skleros - 20-30 mcg med en gradvis ökning av dosen till en nivå av 220-250 mcg.
För att eliminera cyanokobalaminbrist (intramuskulärt, intravenöst) - 1 mcg en gång om dagen. Kurs 7-14 dagar. För profylaktiska ändamål är läkemedlet stift en gång i månaden vid en dos av 1 μg.
För tidiga barn, näringsanemi i barndomen - 30 mcg per dag, varje dag i 15 dagar.
Cerebral parese, Downs sjukdom, dystrofi (barndom) - 20-30 mcg, varannan dag. Läkemedlet injiceras under huden.

Källor av vitamin

Det dagliga vuxna behovet av b12 är bara 3 mcg. Men det absorberas i mindre kvantiteter, även om det kommer med mat tio gånger mer än normen. Vitamin B12 finns i animaliska produkter (innehåll anges i skok i μg / 100 g):

Lever (nötkött - 60, fläsk - 26);
Kött (nötkött - 5, lamm - 3);
Fågel (kalkon - 2, kyckling - 0,7);
Fisk och skaldjur (sill - 13, makrill - 8, musslor -12, bläckfisk - 20);
Hårda ostar (cheddar - 0,8, gouda - 1,5);
Mjölk (0,4) och mejeriprodukter (sur grädde - 0,4, stallost - 0,45, yoghurt - 0,5);
Äggulor (2).

Vitamin B12 för viktminskning

På grund av det faktum att vitamin B12 förbättrar omvandlingen av kostfett och kolhydrater till energi, hävdar många nutritionister att detta ämne bidrar till viktminskning. Det bör noteras att detta uttalande har tillförlitliga vetenskapliga fakta. Således har vetenskapliga studier visat att en brist på detta vitamin i människokroppen leder till en minskning av innehållet i ett ämne som kallas karnitin. Detta ämne hjälper i sin tur till att "fånga" fettmolekyler från blodet, vilket ger dem till mitokondrier för vidare omvandling till energi. Det vill säga, utan tillräcklig nivå av karnitin, ackumuleras fett enkelt i kroppen i överflöd.

Vitamin B12 hjälper inte bara till att förbättra fettmetabolismen. Det ökar också prestanda och uthållighet hos hela kroppen, vilket är extremt viktigt i viktminskningsprocessen, eftersom tappning av övervikt är en stor stress för människokroppen. Nutritionists rekommenderar starkt att alla, utan undantag, regelbundet konsumerar livsmedel som innehåller vitamin B12. De som vill gå ner i vikt borde bara berika sin "diet" -meny med rätter från produkter som bidrar till viktminskning, som kokas på ett mjukt sätt (ångad, stuvad eller bakad) och kännetecknas också av minskat fettinnehåll.

Cobalamin för hud

Förhindra tråkig hud. Om du lider av kroniska hudproblem eller om du har en ohälsosam hud, finns det risk för att du lider av brist på vitamin B12.
Eksembehandling. När det intagas, behandlar detta vitamin inte bara eksem, utan också kämpar med symptom som kan leda till det.
Förhindra torrhet. När det appliceras, förbättrar vitamin B12 på huden sin balans, strukturerar och behåller fukt i den. Således skyddar den huden från att torka ut.
Läkande hud. Cobalamin hjälper till att läka skadad hud och ger ut sin ton. Det reglerar och förhindrar hyperpigmentering, vilket orsakar ett alltför mörktare av huden.
Förhindra hudskador. Vitamin B12-brist kan också orsaka hudskador. Om du lider av sådana problem, har du stor risk i samband med brist på detta ämne.
Cellbildning. Blek hud är ett tecken på dålig blodcirkulation. Vitamin B12 kontrollerar cellbildning och lång livslängd, vilket i sin tur ger huden en hälsosam utseende.
Bevarande av ungdomlig hud. En av de viktigaste egenskaperna hos vitamin B12 är dess förmåga att hålla huden ung. Vi älskar alla smidig och elastisk hud som ett barn, men brist på kobolamin kan leda till för tidigt åldrande och rynkor.

Effekter av vitamin B12 på hår

Det är uppenbart att detta vitamin är användbart för hår, men det är nödvändigt att ta reda på exakt vilka förändringar som kan förväntas när den tillämpas.

Det andra namnet på vitamin B12 är definitionen av "cyanokobalamin". Det är känt att detta vitamin har en komplicerad effekt på hårets struktur, ändrar det för bättre och märkbart utjämning. Men hårsäckar får också stor näring. Det betyder att hårrötterna stärks.
Brutna tips och andra mikroskopiska defekter återställs snabbt. Skadat hår kan snabbt sättas i ordning, om det är dags att mata dem med vitaminer.
Aktiviteten av cyanokobalamin orsakar rötterna att hålla fast på plats. Mot bakgrund av starka hårrötter är risken för alopeci kraftigt reducerad.
Hårfolliklar får näring, de har befogenhet att fortsätta att existera. Om hårtillväxten är för långsam är behandlingen med vitamin B12 utmärkt. Efter rätt behandling kan man förvänta sig hårväxt på tre eller fyra centimeter per månad.
På grund av förstärkning av blodkärl och accelererande blodflöde förbättras blodcirkulationen i hårbotten. I detta fall kan rötterna äta fullt och cellerna andas fritt. Detta beror på att den normala blodtillförseln till follikeln säkerställer tillförseln av de nödvändiga syrgasdelarna.
Med tillräcklig koncentration av cyanokobalamin i kroppen kan du notera mjukhet, glans och jämnhet av lydigt hår.
Om det finns ett integrerat tillvägagångssätt, säkerställs ett utmärkt och viktigast snabbt uppnått resultat. Det är nödvändigt att använda vitamin B12 för hår externt i form av masker, och se till att kombinera detta med intag, det vill säga att äta hälsosam mat eller använda farmaceutiska preparat. De nedan angivna maskerna är bra förutom att cyanokobalamin innehåller andra fördelaktiga ämnen.

Eventuella skador och kontraindikationer

polycytemi vera;
ökat antal röda blodkroppar och hemoglobin i blodet;
individuell intolerans mot kroppen cyanokobalamin;
tromboembolism;
Graviditetsperioden och amning (i det här fallet handlar det om att kobalamin inte kan injiceras intravenöst eller intramuskulärt, men det är bara nödvändigt att äta kött och mjölkprodukter till framtida mamma);
vissa typer av maligna och godartade neoplasmer;
megaloblastisk anemi
angina pectoris (i detta fall tar vitamin B12 acceptabel men i begränsade mängder och endast efter att ha råd med en läkare).