Artikelns innehåll:

1. beskrivning
   
2. Rengöring fördelar
   
3. Kontra
   
4. Huvudsakliga sorter
   • flingor
     
   • Ris och havre
     
   • ris
     
   • bovete
     
   • Hirse gröt
     
   • havregrynsgröt
   
   
5. Rengöringsdiet
   
6. Strömfunktioner
   

Rengöring av tarmen med spannmål är en effektiv metod som hjälper till att ta bort ackumulerade skadliga ämnen från kroppen, rester av osmält mat, för att förbättra mikrofloran. Lämplig för dessa ändamål bovete, havregryn, ris, majs, hirs och andra grödor av grödor.

Beskrivning av tarmrengöringsporridor

Spannmålsprodukter har effekten av en "pensel", skrapslagg från tarmväggarna och tar dem med. Sådana poretter innehåller stora mängder grov vegetabilisk fiber. De smälter inte av kroppen och absorberas inte. De bidrar dock till framsteg av mat genom mag-tarmkanalen, hjälper dig att smälta andra livsmedel, stimulera aktivitet i mage och tarmar, absorbera överskott av fukt, binda slagg och toxiner som finns i tarmarna.

Under rengöringsprocessen förnyas plasman, mag-tarmkanalen rensas från produkterna av förfall, jäsning, de extra punden går bort, utseendet förbättras och en laddning av energi och aktivitet uppträder.

Ledarna bland "rensande" gröt är:

Rice. Det har mycket fiber, vitaminer från grupp B. Du borde inte få bäras av denna gröt till personer som ofta har kolik.

Havregryn. Källan för energi för kroppen. Kan skölja toxiner från tarmarna, mikrober, skadligt kolesterol. Det är särskilt användbart vid sjukdomar i matsmältningssystemet. Det kan emellertid också utsöndra kalcium från kroppen.

Bovete. Den innehåller stora mängder B-vitaminer, såväl som järn, kalcium, magnesium. Det är användbart att bryta mot metaboliska processer, förgiftning, förgiftning, magsår, sjukdomar i bukspottkörteln.

Millet. Den har mycket proteiner, koppar, zink, mangan. Det rensar tarmarna perfekt och har en hälsosam effekt på hjärt-kärlsystemet.

Andra typer av spannmål kan också användas för tarmrengöringsproceduren, men de är mindre effektiva.

Fördelarna med intestinal rengöring spannmål

Varje spannmålspor har sin egen uppsättning användbara egenskaper. Men i allmänhet har intestinal rengöring med spannmål följande fördelar:

Visar slaggstenar och rester av avföring. Slagstenar är en allvarlig hälsorisk. De ackumuleras genom åren i tarmarna och försämrar väsentligt metabolismsprocessen, tillåter inte fördelaktiga element från mat att komma in i blodomloppet, förgiftar kroppen med förfall och sönderfallsprodukter. De ackumuleras i kolonens svängningar och är svåra att utsöndra. När de används korrekt sönderdelas "stenar" slaggstenar från väggarna och från tarmhålorna.

En positiv effekt på matsmältningsorganen. Lever och gallblåsan börjar arbeta mer aktivt, rensar kanalen i gallvägarna. Magan aktiviserar aktivt mat och tarmen absorberar näringsämnen bättre.

Hjälper eliminera kolesterol. Kashi binder överflödigt kolesterol och tillåter inte att det deponeras på blodkärlens väggar, vilket snabbt tar ut det.

Förbättrar metabola processer. Fiber och mangan som ingår i spannmål är ansvariga för detta.

Hjälper till att ta bort överskottsvätska. Grova vegetabiliska fibrer, som en svamp, absorberar vatten och tar bort det. Således minskas vikt, svullnad och manifestationer av celluliter försvinna.

Återställer hälsosam tarmmikroflora. Ofta är det gröt ordinerat under användningen av antibiotika som dödar goda bakterier i matsmältningssystemet. Spannmål hjälper till att minska dysbios manifestationer och så småningom återställa den naturliga balansen.

Stärkar tarmväggen, ger dem en ton. Närvaron av fiber i tarmen bidrar till att återställa funktionen, om de försämras. Möjligheten för smidiga muskler att kontrakt är förbättrad, och avfekningsprocessen underlättas.

Dessutom bidrar regelbunden användning av spannmål till att återställa den naturliga färgen, stärka naglarna, håret.

Kontraindikationer för rengöring av tarmar med spannmål

I allmänhet kan gröt ätas någon utan speciella begränsningar. Ät inte bara de typer som du har allergi.

Också försiktighet bör väljas metod för att rengöra tarmarna hos de personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt i akut form. Gröt innehållande gluten är kontraindicerat hos patienter med intolerans mot detta ämne.

De viktigaste typerna av intestinal rengöring spannmål

Det finns många recept för tillagning av spannmål, som är bäst lämpade för rengöring av matsmältningsorganen. Vissa av dem bidrar också till viktminskning. Det finns speciella dieter på spannmål som hjälper till att rensa, förbättra din hälsa och bli av med extra pounds.

Rengör tarmarna med spannmål

Detta recept kom till oss från Tibet, vars invånare är kända för sin livslängd och hälsa. För rengöring behöver vi flera typer av spannmål: hirs, havre, korn, råg, bovete. Förfarandet ges 10 dagar.

Under denna tid måste du laga gröt från dessa spannmål i vatten utan att använda salt, kryddor, olja. Varje dag äter du ny spannmål och inget annat. Efter fem dagar börjar du upprepa mottagningen av spannmål i andra cirkeln på samma sätt.

Det är viktigt att tyga noga varje portion minst 30-50 gånger. Det rekommenderas inte att använda mycket vätska.

Denna reningsmetod, men inte mycket trevlig, eftersom smaken av färsk gröt snabbt blir trött, men det hjälper perfekt att ta bort toxiner och föryngra kroppen. Särskilt användbart för att utföra denna procedur under våren. En kurs per år räcker.

Rengöring av tarmar med ris och havre

Denna gröt är ganska ovanlig, eftersom den kombinerar två spannmål på en gång. Det gör dock ett utmärkt jobb med tarmens rengöringsfunktion, tar bort alla rester av osmält mat och läker mikroskador i väggarna i matsmältningsorganens slemhinnor.

För att laga det, ta en halv kopp ris och havre. Vi tvätta kornen noggrant, häll i två glas vatten och koka tills det är tjockt.

Ät denna maträtt du behöver utan socker och smör. Om du inte kan äta ny mat kan du lägga till lite salt. Det rekommenderas att äta gröt till frukost eller middag en gång om dagen i 3-5 dagar.

Särskilt viktigt är användningen av en sådan spannblandning efter tunga fester och libations. Gröt tar bort alla "resterna av semestern" från kroppen, ökar tonen.

Tarmrengöring

Det enklaste och mest effektiva sättet att använda denna spannmål är tibetanskt. För att göra detta behöver du det vanliga vita runda riset. Du måste ta så många skedar som du är hela år. Spannmålen placeras i en glasburk och fylld med kallt vatten. Lägg det i kylskåpet.

Varje morgon tar vi ut en burk, häller ut vatten, tar matskedar av ris och lagar i en liten mängd vatten utan socker, salt, olja. Ät i stället för frukost. Resten av spannmålen fylls med rent vatten och läggs tillbaka i kylskåpet. Vi utför ett sådant förfarande tills riset är över.

Sådan intestinal rengöring med ris är effektiv, eftersom stärkelse tvättas ut ur spannmålen, vilket i synnerhet har en negativ effekt på mag-tarmkanalen, vilket förhindrar syror från att binda till toxiner och utsöndra dem.

Rengöring av tarmen med bovete

Denna metod för att rensa bokhvet stannar vanligtvis från en till två veckor. Menyn är ganska monotont, men resultatet blir utmärkt. Bovete tar helt och hållet bort slagg, salter, bekämpningsmedel, toxiner, radionuklider från kroppen.

Varje kväll förbereder vi en ny portion gröt. Vi tar ett glas tvättade spannmål och häll ett par glas kokande vatten. Vi sätter ihop disken med spannmål i en filt och lämnar för att införa hela natten. På morgonen häller vi vatten från gröt och delar det i flera portioner hela dagen. Salt och tillsätt olja eller kryddor i grisarna kan inte.

Kefir kommer att komplettera kosten. Under dagen kan du dricka det inte mer än en liter. Vi dricker också mineralvatten i stora mängder.

Sådan intestinal rengöring med bovete är ganska lätt tolererad, eftersom gröt ger känsla av mättnad, även om det är friskt och inte särskilt aptitretande.

Hirsgröt för tarmrengöring

För optimal rengöring av mag-tarmkanalen kan du äta häckgryta som en frukost varje dag i en månad. Särskilt effektivt att utföra sådan rengöring på våren.

Förbereder renande frukostar enligt detta recept:

På kvällen tar vi 4 matskedar spannmål, tvättas flera gånger.

Fyll hirs med 0,5 liter vatten i en kastrull. Lämna i kylskåpet eller på balkongen.

På morgonen tvättar vi torkade frukter - torkade aprikoser, russin. Torkad aprikosslip.

Tillsätt torrfrukt till grisarna med vatten och sätt i brand.

Koka gröt i 5-7 minuter.

Avlägsna från värmen och sätt i en varm filt i en timme så att gröt är klart.

Nästa morgon, i stället för torkade frukter, kan du lägga till pumpa i en gröt, förgrundad på en rivare. En handfull frukt räcker.

Rengöring av tarm havrebröd

Havremjöl - en traditionell frukost för personer som lider av problem med matsmältningskanalen. På grund av närvaron av en speciell slemgröt omsluter magen och underlättar matsmältnings- och avföringsprocessen.

Du kan laga gröt för detta recept är på morgonen:

Fyll på över natten med 5 msk havregryn med varmt vatten.

På morgonen sätt en tesked honung, 5 nötter (valnötter, hasselnötter), en tesked grädde till vattnet.

Vi äter gröt på tom mage och tuggar noggrant. Tvätta inte med vatten. Nästa måltid ska äga rum tidigast tre timmar.

Denna rengöring av tarmarna med havre kallas också "matsmältningsskrubb", eftersom det fullständigt avlägsnar alla skadliga sönderdelningsprodukter från mag-tarmkanalen.

Rening av diet på spannmål

En speciell diet på spannmål, som hjälper till att rensa kroppen och bli av med extra pounds, utvecklat en japansk forskare Nishi. Enligt hans mening är den mest kompletta näringen för en person hela korn, som inte bara innehåller vitaminer och spårämnen, men också protein i tillräcklig mängd så att människokroppen kan fungera fullt ut.

Nishis uttalanden har både fans och motståndare, men den månatliga kosten enligt hans system är populär över hela världen som det bästa sättet att rengöra och rehabilitera matsmältningskanalen. Även månad på porer hjälper till att förbättra tillståndet av epidermis, hår, naglar.

30 minuter före frukost, drick ett glas varmt vatten med en citronskiva. Till frukost äter vi 200 gram bovete, kokta utan olja och salt. Till lunch, förbereda ett hundra gram vitt ris, kokt till viskositetstillstånd. Lunch: en tallrik med bovete, klädd med en tesked olivolja eller sesamolja, gröna. Middag: En annan tallrik med bovete med persilja utan salt och olja.

Vi börjar på morgonen med ett glas varmt vatten 30 minuter före den första måltiden. Under dagen, ett enda glas hirs, kokt utan salt och olja. Vi dela upp det i fem mottagningar.

Vi dricker på morgonen ett glas varmt vatten. På dagen förbereder du ett glas brunt ris (kokt), fem rädisor, en stor daikon, slipad på en rivare. Du kan göra en sallad från grönsaker, krydda den med sesamolja.

Ett glas vatten före frukost. På dagen förbereder vi ett glas kokt bovete och ris. Vi delar upp i fem mottagningar.

Upprepa menyn för föregående dag.

Vi dricker ett glas vatten. Matar ett glas vitt ris och en halv kopp linser. Koka dem i vatten utan salt. Du kan fylla med sesamolja.

Glas vatten på tom mage. Från kvällen på sjätte dagen suger vi en kopp vitt ris och på morgonen lagar vi viskös gröt, där du kan lägga till kanel, kardemumma, spiskumba och ett par matskedar honung för smak. Ät ris under dagen.

Fasta drick ett glas varmt vatten, för hela dagen förbereder vi 8 rädisor, ett glas av något spannmål, efter eget gottfinnande, kokt utan salt och olja.

På morgonen - ett glas varmt vatten. För hela dagen - 8 rädisor, 2 morötter, gröna och ett glas av alla spannmål.

Fasta vatten. På dagen - 0,5 koppar bovete, sallad av rädisa och ropa obegränsade mängder.

Eliminera te och kaffe från kosten för dessa 10 dagar. Du kan bara dricka rent vatten i tillräckliga mängder. Försök inte att dricka "med våld".

Dagarna 1-5 äter 7 rädisor, 2 morötter och ett glas gröt kokt utan salt. Du kan lägga till lite vegetabilisk olja.

Dag 6-10. Från kvällen suger vi 250 gram linfrö, hugger det i mixern på morgonen, lägger till kryddor efter smak. Ät under dagen med 6 rädisor, 3 morötter och 0,5 kål.

De tredje 10 dagarna måste du laga dig själv varje dag för en typ av spannmål från ett glas spannmål. Du måste komplettera kosten med produkter enligt detta schema:

Den första dagen - ett glas kefir;

Den andra dagen - en del av stuga ost;

Den tredje dagen - 2 frukter;

Den fjärde dagen - en del av nötter och frön;

Den femte dagen är en servering av magert fisk;

Den sjätte dagen är en del av lågmjölkt kött;

Den sjunde dagen - ett litet havsalt till gröt;

Den åttonde dagen - smör till gröt;

Den nionde och tionde dagen - utan tillsatser, bara gröt.

Det är nödvändigt att gå ut ur denna diet smidigt, gradvis öka delarna och mängden produkter i kosten.

Särskilda kännetecken när det gäller näring under intestinal rengöring med spannmål

Porridger rengör effektivt tarmarna, men för att processen ska gå så effektivt som möjligt är det värt att "hjälpa" kroppen och ge upp tung mat. Dessa inkluderar: fet kött, fisk, rökt kött, pickles, godis, bakverk, vitt bröd och bekvämlighetsmat.

I allmänhet, om du inte ställer in ett mål att gå ner i vikt, kan din kost vara så rik som tidigare. Det rekommenderas inte att i menyn inkludera ytterligare produkter som innehåller fiber i stora mängder. Dess överutbud kan orsaka olika störningar i matsmältningsorganens arbete.

Det rekommenderas att äta gröt på morgonen och ersätta sin vanliga frukost, särskilt om det är protein. Gröt rensar inte bara tarmarna på morgonen, utan ger också energi för hela dagen.

Hur man rengör tarmarna med spannmål - se videon:

http://tutknow.ru/medicina/6526 chchistka-kishechnika-kashami.html

Om halsbränna

09/23/2018 admin Kommentarer Inga kommentarer

Spannmålsprodukter - den mest helande och näringsrika till organen i mag-tarmkanalen. Rengöring av tarmen med bovete, havre, hirs och andra spannmål bidrar till att förbättra ämnesomsättningen, förbättra de inre organens funktion och normalisera den fysiska hälsan. Hur man förbereder och rensar tarmarna med spannmål?

Gröt - mat, som ingår i kosten, kan du avsevärt förbättra tillståndet i tarmarna.

Indikationer och beredning för behandling

Intestinal rengöring bör utföras regelbundet (1-2 gånger om året), eftersom maten, skadliga giftiga ämnen, gifter och kemikalier som har en negativ inverkan på bukorganens funktion och kroppens allmänna tillstånd kommer in i kroppen. Slagning av tarmarna hämmar processen med ämnesomsättning, vilket resulterar i att en person tar sig upp, ansiktshuden börjar blekna och rynka. Dessutom försvagas immuniteten och personen riskerar att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Kashi har en positiv effekt på människans tarmar, hälsa och humör. För rengöring koka inte spannmål och lägg inte till salt och socker. Om en person vill rengöra tarmarna och gå ner i vikt - olja är inte tillsatt. För att laga maträtten, bör du noga tvätta grisarna, häll kokad inte med varmt vatten (så att vattnet täcker grisarna 1 cm). Sätt undan gröt för att insistera i 12 timmar. Ät sedan det under dagen eller använd det bara på morgonen, på en tom mage. Om en sådan mat visar sig vara för grov kan du koka spannmålen i några minuter, koka upp den och låt den infiltrera. Vid behandling av tarmarna borde du dricka vätskor på minst 2 liter per dag, grönt te, örtteck, fruktjuicer och kompott är tillåtna. En sådan terapeutisk kurs bör vara minst 10 dagar.

Användbara spannmål för tarmrengöring

Pärl bygg och korn

Bygggryn (finhackad) innehåller mer fiber än korn. Det är väldigt svagt, så det används för att normalisera metabolismen, förbättra matsmältningen, som en dietprodukt, samtidigt som du bibehåller en diet och rengör tarmarna. Pärontorn är en helkorn som innehåller en tillräcklig mängd vitaminer i grupp B, selen och mineraler. Bygg- och korngröt gör ett utmärkt jobb med någon avföring, som frigör tarmarna och magen från skadliga ämnen och slaggning.

Hirse gröt

Hirs är en väldigt näringsrik, lätt smältbar produkt. Hirsgrönsaker är bra för att rensa tarmar, lever och njurar, från gifter och gifter. Det höga innehållet av vitaminer, magnesium, kalcium och järn, främjar förstärkning av immunitet, ben och skyddar tarmarna från yttre irritanter. Hirsgröns rekommenderas att använda dagligen, kokar det till ett mjukt tillstånd. Salt och socker är inte tillsatt, solrosolja tillåts inte mer än 1 msk. l. Torkade frukter (russin, torkade aprikoser, pommes frites) och valnötter är lämpliga för sötning och näringsrika måltider.

bovete

Bovete groats - den mest användbara bland alla typer av spannmål, på grund av innehållet av vitaminerna B, E, PP, ett rekordtal av makro- och mikroelement, proteiner, aminosyror som människokroppen dagligen behöver. Bovete har en positiv effekt på ämnesomsättningen. Denna croup, som påskyndar processen att gå ner i vikt, är svag, så det är bra för kronisk förstoppning. Bovete används för mat under graviditeten - för normal bärande och utveckling av fostret. Människor äter gröt i mat och använder för att rensa tarmarna från föroreningar.

havregrynsgröt

Förespråkare av en hälsosam kost vet att havremjöl till frukost ger kroppen en laddning av energi och energi för hela dagen. Havre - en värdefull produkt i kosten, den dagliga näringen av både vuxna och barn. Havregryn är rik på jod, fosfor och kalcium. Den innehåller vitaminerna A och E, kalium och magnesium. Inkludering av gröt i den dagliga kosten eliminerar problem med kronisk förstoppning, eftersom den är svag och har en mild avslappnande effekt på tarmarna. Gröt för att rengöra tarmarna och som en daglig maträtt rekommenderas att ätas av personer som lider av fetma och har problem med mag-tarmkanalen.

Kontra

Porridger för tarmrengöring är kontraindicerade under sådana förhållanden:

1. graviditet och amning
2. diabetes mellitus;
3. matsmältningsbesvär - celiaki
4. sjukdomar i matsmältningsorganet vid återfallet.

Om det inte finns kontraindikationer, kommer rengöring med porer att ge positiva resultat: det kommer att spara dig från extra pounds; förbättra håret, stärka naglarna; leda till normal avföring. Porridger är ägare till en tillräcklig mängd vitaminer som levererar kroppen med väsentliga näringsämnen, så äta spannmål och vara hälsosam!

http://worldwantedperfume.com/kakaja-krupa-chistit-kishechnik/

16 sätt att rengöra tarmar hemma

Vetenskap har redan visat att mer än 90% av sjukdomar härrör från tjocktarmen täppt med toxiner och toxiner. En sådan tarm är en gynnsam miljö för utveckling av patogen mikroflora och reproduktion av olika parasiter som förgiftar kroppen och orsakar alla möjliga kroniska sjukdomar.

Fekalstenar och fekala blockeringar bildas som ett resultat av olämplig diet och livsstil. Det fanns fall där människor ackumulerade över 40-50 år av livet upp till 40 kg av fecal stenar, där upp till 10 kg parasiter infekterade där bodde.

Ett sådant resultat som en person tar emot om ett eller två år tar tiotals år. Att rensa tarmar hemma är det enda rätta sättet att förebygga och behandla kronisk förgiftning med gifter och toxiner som har ackumulerats under åren i vår besittning.

Nedan ser vi på effektiv och samtidigt enkel och tillgänglig för de flesta sätt att rensa kolon.

Sätt att rensa tarmar hemma

1. Rening med mikrokristallin cellulosa.

Denna naturliga komponent är mycket effektiv för att rensa tarmar, blod och lymf. Mikrokristallin cellulosa (MCC) absorberar som svamptoxiner, gifter och kolesterol genom att binda och ta bort dem från kroppen med avföring. Den har den utmärkta egenskapen att mekaniskt rengöra väggarna i matsmältningsorganet som en pensel.

Att ta MCC måste strikt följa dricksregimen. Vatten behöver dricka upp till 60 ml per 1 kg kroppsvikt per dag. Om du inte följer en stark dryck kan du få en obehaglig effekt i form av förstoppning. MCC kan köpas på något apotek och följa anvisningarna för att genomföra en tarmrengöring.

2. Rening med kli.

Rengöring av tarmarna med grova partiklar av kornskal (kli) ger ungefär samma resultat som mikrokristallin cellulosa. Den cellulosa som finns i kli, liksom MKT, förtunnas inte och förvärvas inte i en organism.

Att komma in i matsmältningskanalen sväller upp starkt och kräver en stor mängd vatten. Bran mycket väl "sopa" ur tarmarna fecal stenar och skräp, ta bort slagg, radionuklider, tungmetaller och toxiner.

På grund av användningen av denna naturliga och absolut säkra produkt återgår tarmmikrofloran till normal och absorberbarheten av näringsämnen förbättras avsevärt.

Du kan köpa kli någonstans, från affärer till apotek. De tas tre gånger om dagen i 20-30 minuter före måltid, två matskedar, som ska tvättas med två glas vatten. Reningens rening en månad, bör utföras inte mer än en gång om året.

3. Rengöring av spannmål.

Vissa livsmedel är ganska kapabla att klara av uppgiften att rensa tarmarna. Här kan du säkert inkludera olika spannmål, varifrån poretter är beredda.

Tack vare kostfibrerna i spannmålen finns det en noggrann rengöring av mag-tarmkanalen.

För spannmål kan intestinal rengöring hänföras till orefinerat ris, pärontorn, bovete, havre, etc. Om du tränar dig själv för att regelbundet äta rätt flingor, kan rengöring med andra medel utföras mindre ofta.

Att rensa tarmarna använder ofta risdieten, vilket gör det möjligt att inte bara avlägsna toxiner och toxiner från mag-tarmkanalen utan också för att gå ner i vikt. Du kan lära dig mer om denna diet i detalj här - Risdiet för viktminskning och kroppsrengöring.

4. Peeling grönsaker.

Rengöring av kroppen bör alltid utföras, inklusive i ditt kost ett stort antal färska grönsaker. Äta råa grönsaker rik på fiber, det finns en naturlig rengöring av mag-tarmkanalen.

För effektiv rengöring krävs införandet av ett stort antal livsmedel i kosten, såsom vit och rödkål, betor, morötter, selleri, rädisor, gurkor, kucchini, paprikor etc.

En förutsättning här är användningen av alla dessa produkter i råform. Du kan göra olika sallader, skivning eller gnugga dessa produkter med en rivare och fylla dem med någon vegetabilisk olja.

5. Peeling äpplen.

Som i ovanstående grönsaker innehåller äpplen också en stor mängd fiber, vilket på liknande sätt påverkar tarmarna. Dessutom innehåller söta och sura äpplen fruktsyra, som löser upp slagg och toxiner och hjälper till att rensa matsmältningsorganet. Söta äpplen innehåller inte denna syra.

Apple rensar tarmarna på en dag. För att göra detta, ta två kilo äpplen av alla söta och sura sorter och vatten.

Äpplen måste ätas i lika delar varannan timme. Du kan och borde också dricka rent, icke-kolsyrat vatten.

Förutom äpplen och vattnet äts inget annat under dagen. Denna tarmrengöring kan utföras ett par gånger i månaden, och snart kommer du att märka positiva resultat.

6. Rengöring av örter.

Örmedicin har alltid spelat en stor roll bland folket i det förflutna och i nuvarande tid upptar de en ganska tung position.

Rengöring av kroppen med örter och i synnerhet tarmarnas rengöring ger stabila positiva resultat och eliminerar giftiga ämnen och neutraliserar gifter som tränger in i blodet.

Det finns örter som har olika egenskaper: en koleretisk effekt, en laxerande effekt, upplösning av slem, etc. Med samlingen av örter som är nödvändiga för att rensa tarmarna, kan du hitta den här.

7. Rening med färska juicer.

På så sätt behöver vi frisk sur eller sur frukt - citrus, sura äpplen, plommon, körsbärsplommon, körsbär, etc.

Dessa produkter innehåller stora mängder fruktsyra. Det löser effektivt hårda fekala massor och slaggar, så att de börjar kliva ut ur tarmväggarna och utsöndras i avföring. Om vi ​​kombinerar denna metod med rening av kli och MCC, kommer vi att få en förbättrad dubbel effekt.

Det är nödvändigt att pressa saften från frukten i en sådan mängd att det räcker för hela dagen för intaget. Varje timme blir det nödvändigt att dricka ett glas juice. På rengöringsdagen kan du inte äta eller dricka något annat än juice. Denna rening utförs två gånger i månaden.

Om du av någon anledning behöver rengöra tarmarna, men du vill inte använda sig av syntetiska laxermedel, erbjuder vi dig ett urval av naturliga laxermedel för snabb tarmrensning. En laxermedel för att rengöra tarmarna med snabb åtgärd.

Vad mer kan du använda för att rengöra dina tarmar?

Förutom 7 metoder för att rensa tarmar hemma finns det andra effektiva medel för att rensa tarmarna, inklusive:

8. Salatplåtar för tarmrening och viktminskning: ett recept

Om du undrar hur du rengör tarmarna enkelt och med komplicerade procedurer, är det en av de bästa sätten att uppnå detta mål att använda panikelsallad i 3 dagar i följd. Denna folkmedicin hjälper till att balansera pH-nivåerna i kroppen, rengöra kolon och tvätta de ackumulerade toxinerna och toxinerna!

Du kommer att bli förvånad över resultaten och hur hälsosam och energisk du är! Och det är utsökt!

ingredienser:

• kål
• betor
• morötter
• citronsaft
• vegetabilisk olja
• kryddor (valfritt)

Beredningsmetod:

Allt du behöver göra är att skrapa 3 bitar kål, 1 bitbetor och 1 bit morötter. Vid behov tillsätt kryddor (vitlök, kryddnejlika, timjan), men försök att hålla sig borta från saltet, eftersom det kan leda till vattenuppehåll i kroppen.

Blanda ingredienserna väl och häll lite nypressad citronsaft på toppen. Slutligen tillsätt lite högkvalitativ vegetabilisk olja, såsom olivolja eller avokadoolja. Mycket nöje!

Denna sallad ger kroppen massor av fibrer, mineraler och vitaminer och gör ditt matsmältningssystem rent och hälsosamt!

9. Linfrö för intestinal rengöring

Linfrö är en bra källa till omega-3 fleromättade fettsyror, antioxidanter och naturlig kostfiber (fiber). Att lägga linfrön till din kost är en utmärkt metod för naturlig tarmrensning.

Linfrön absorberar vatten och sväller i tjocktarmen, vilket hjälper till att eliminera toxiner och slem när de passerar genom tarmarna. Dessutom hjälper linfrö till att förebygga utvecklingen av cancer i kolon, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

Linfrön att rengöra tarmarna, du kan lägga i en hammareform i spannmål, naturlig yoghurt, kefir, fruktsallader, juice och andra användbara produkter.

För ett snabbare resultat, lägg till en matsked av linfrön till ett glas vatten och drick 30 minuter före frukost och före sänggåendet. Läs i detalj om tarmrengöring med linfrön här - Linfrön för tarmrensning.

10. Kolon rengöring med vatten

Det bästa du kan göra för din tarms hälsa och dess rengöring är att dricka mycket vatten. Det är oerhört viktigt att du dricker minst 10 till 12 glas ren, icke-kolsyrat vatten dagligen.

Regelbundet vattenintag kommer att ge din kropp de vätskor och smörjmedel som krävs för fullständig och naturlig eliminering av skadliga toxiner och avfallsprodukter från kroppen. När allt kommer omkring är rengöring av tarmarna från toxiner och toxiner en ganska möjlig uppgift för din kropp, för att Våra kroppar är perfekta system som klarar av att hantera uppgifter som rening och självläkning - vi behöver bara lite hjälp med detta, med tillräckligt med vatten.

Att dricka en stor mängd vatten kommer också att stimulera intestinal peristaltik, vilket hjälper mat att röra sig genom matsmältningssystemet. Dessutom är vatten nödvändigt för att hålla våra organismer välhydrerade (hydratiserade).

Du kan rensa tarmarna med vatten med vanligt vatten, och dessutom kan du dricka färsk frukt och grönsaksjuicer.

Dessutom, i gamla Indien, metoden som används för att rensa tarmarna med saltvatten, vilket fortfarande rekommenderas av olika läkare som en effektiv och pålitlig metod för kolonrensning. Detaljer om denna metod kan du ta reda på här - Rengör tarmarna med saltvatten hemma.

11. Intestinal rengöring med kefir och yoghurt

Att äta färsk kefir eller yoghurt regelbundet är ett bra sätt att hålla dina tarmar friska. Eftersom dessa drycker fermenteras (innehåller bakterier som är bra för kroppen) hjälper de till att återställa mikrofloran i tarmen, vilket hjälper matsmältningen och skapar också en ogynnsam miljö för olika patogener och parasiter som lever i tarmarna (se Tömma tarmarna från parasiter).

Användningen av naturliga kefir och yoghurt hjälper också till att bekämpa inflammatoriska tarmsjukdomar.

Dessutom innehåller dessa drycker signifikanta mängder kalcium, vilket förhindrar överdriven tillväxt av cellerna som beklär kolon. Kefir och olika yoghurt hjälper också att bli av med magproblem, som dyspepsi, flatulens, oregelbundna tarmkontrakt och mycket mer.

Du kan göra rensning av tarmarna med kefir och yoghurt genom att regelbundet använda dem, och för att öka effekten rekommenderas de att lägga till färsk frukt rik på fiber, såsom äpplen, limes och citroner, bananer och bär.

Kefir kan användas i sin rena form, men om du vill ha bättre resultat ska du använda den blandad med linfrön. Du kan lära dig om alla fördelar med denna tarmrensning här - Linfrö med kefir för tarmrensning.

12. Intestinal rengöring med ricinolja

Denna naturliga botemedel, som ricinolja, har använts av människor i århundraden för att eliminera förstoppning och rensar tarmarna. Detta verktyg hjälper till att klara många bakterier, svampar, virus och jäst. Castorolja används för inflammation i tarmarna, främjar regelbunden tömning och eliminerar många problem i mag-tarmkanalen.

Intestinal rengöring med ricinolja kan göras både för vuxna och barn (från 4 års ålder). Du kan lära dig mer om att rensa tarmarna med ricinolja, hur ofta och vem rekommenderas att använda denna kolonreningsmetod, liksom kontraindikationer här - Tarmrengöring med ricinolja.

13. Kost för att rensa tarmarna

För att dina tarmar ska fungera ordentligt, för att deras mikroflora ska balanseras och din kropps system ska fungera optimalt, måste du hålla fast vid en viss diet med övervägande av organiska växtprodukter rik på fibrer och många näringsämnen. I det här fallet behöver du inte oroa dig för att rensa tarmarna, eftersom det ständigt kommer att rengöras av sig själv.

Tarmens rengöringsdiet är mycket enkel, näringsrik och viktigast fördelaktig. Bara inkludera högfibrer livsmedel i din dagliga kost: frukt, grönsaker och spannmål. Drick mer vatten och äta jäsmedel som kefir, yoghurt, surkål etc. Detta kommer att hålla tarmarna rena, vilket gör att du mår bra på 100%.

Läs mer om kosten för rengöring av tarmarna här - Diet för att rensa tarmarna från toxiner.

14. Kolon rengöring med läsk

Baka-soda är (natriumbikarbonat) ett surt salt av kolsyra och tillsammans med det vanliga havssaltet kan det användas för att rensa tarmarna, eftersom mottagningen bidrar till att förbättra tarmmotiliteten, eliminera gaser, förbättra matsmältningen och mycket mer.

Tillsätt 1 tesked sodavatten i 50 ml varmt vatten och blanda väl tills det är helt upplöst. Drick denna åtgärd på morgonen på en tom mage. Detta gör det möjligt att försiktigt rengöra tarmarna och eliminera förstoppning.

Det är dock värt att notera att denna metod att rensa tarmarna inte är lämplig för alla. Människor med sjukdomar i mag-tarmkanalen, levern, njurarna och hjärtat bör konsultera en läkare innan man använder den här metoden.

Detaljer om alla metoder för tarmrengöring med läsk och många nyanser finns här - Rengöring av tarm med läsk i hemmet.

15. Magnesiumsulfat för tarmrengöring

Förutom de ovan beskrivna naturliga tarmrengöringsmedlen kan du också använda ett tidstestat medel som magnesiumsulfat, som du kan hitta på försäljning under olika namn, såsom magnesia, Epsom salt, bittert salt eller engelska salt.

Magnesiumsulfat tar effektivt bort toxiner och toxiner från kroppen, rensar mag-tarmkanalen, eliminerar förstoppning och förbättrar matsmältningen. Det har en laxerande effekt, och därför måste du vara hemma när du tar den.

Experter rekommenderar att du tar magnesiumsulfat för att rensa tarmarna tidigt på morgonen, blanda 2 till 4 teskedar av produkten med 200 ml vatten eller juice. Drick mycket vatten under rengöringsproceduren för att undvika uttorkning.

Du kan lära dig om alla svårigheter att rengöra tarmarna med magnesiumsulfat på denna sida - Magnesiumsulfat för rengöring av tarmarna.

16. Kolon rengöring med aktivt kol

En av de mest effektiva och samtidigt billiga sätten att rensa tarmar hemma är aktiverat kol.

Alla känner till den kraftfulla absorberande förmågan hos aktivt kol. Tillsammans ordinerar även läkare ofta detta verktyg för att eliminera matförgiftning, eftersom aktivt kol kan snabbt absorbera giftiga ämnen med flytande närvarande i mag-tarmkanalen.

Aktivt kol kan absorbera olika föroreningar tusentals gånger större än det i massa och ta ut dem på ett naturligt sätt. Experter rekommenderar i tarmens rengöringsprogram att ta detta verktyg i 3-7 dagar i rad, 5-8 tabletter i taget (2-3 gånger om dagen).

Det bästa sättet att bestämma dosen är att bygga på din kroppsvikt - 1 tablett per 10 kg av din vikt. Kolonrengöring med aktivt kol är en ganska säker metod, men det har vissa kontraindikationer och biverkningar.

Läs mer om denna metod för att rengöra tarmarna och alla nyanser som är förknippade med det, läs här - Tarmrengöring med aktivt kol.

Att rensa tarmar hemma är en ganska genomförbar uppgift för alla som har för avsikt att leda en aktiv och hälsosam livsstil. I de flesta fall tar detta förfarande inte mycket tid och ansträngning, men ger en bra början på ett fullt, rikt liv. Ta hand om din kropp, och han kommer att tacka för god hälsa.

http://www.magicworld.su/zdorove/163-7-sposobov-ochishcheniya-kishechnika-v-domashnikh-usloviyakh.html

13 bästa sätten att rengöra tarmarna hemma

Den främsta orsaken till de flesta sjukdomar är slaggning av kroppen. Olika skadliga ämnen deponeras och ackumuleras, framkallar indisposition, frekvent förkylning, sömnighet och alltför snabb trötthet.

För att förhindra sådana obehagliga fenomen direkt, bör en regelbunden kroppsrengöring genomföras. Experter rekommenderar att uppmärksamma primärt på tarmarna. Det är trots allt genom honom att olika skadliga ämnen tränger igenom. Många människor vill inte verkligen gå till doktorn och tänka på hur man snabbt och effektivt rengör tarmarna hemma.

Faktum är att i tarmarnas rengöring finns tre huvudsteg: matreglering, användning av enemas och sorbenter, kolonisering av hälsosam flora. Ett eller flera av följande symtom indikerar behovet av intestinal rengöring:

• dåliga slag
• vit blom på tungan och dålig andedräkt
• kränkning av korrekt tarmkontroll (ingen pall i 1-2 dagar)
• generell slöhet, svaghet, synlig brist på sömn och trötthet i ansiktet;
• problem hud på nacken, haka, runt munnen.

Läs mer om stadier och metoder för att rensa tarmarna, läs vidare.

Några ord om farorna med toxiner

Innan du fortsätter med rengöringen borde du förstå problemets kärna.

Hur man rengör tarmarna hemma

Upp till 25 kilo slaggstenar finns i en mycket slaggad tarm. Sådana formationer sönderfaller gradvis och frigör sönderdelningsprodukter, som kallas toxiner, och faller därefter in i blodet. I sin tur bär blodet alla ämnen i hela kroppen. En gång i vävnaderna och organen väcker toxiner förekomsten av farliga sjukdomar.

Dessutom bildas tillväxt i den förorenade tarmen, klumpar av mucus och mögel uppstår. Av den anledningen behöver alla som vill behålla sin egen hälsa och förlänga sin ungdom veta hur man rensar tarmarna ordentligt och följer de rätta metoderna.

I den här artikeln beskrivs de effektiva sätten på vilka du inte bara kan rengöra dina tarmar, utan att lämna huset, men också gå ner i vikt. Under rengöringen måste du ta hand om dina tänder och hela munhålan, undvika att komma in i oönskade bakterier, svampar, infektioner genom otvättad mat.

Allmänna regler för direkt tarmrengöring hemma

1. Balanserad näring. Dieten bör innehålla färsk frukt, grönsaker, örter. Honung är också mycket användbar.
2. Begränsning av användningen av fett, mjöl och sött.
3. Minst en gång i veckan är det nödvändigt att äta fisk och luta kött.
4. I livsmedel bör överensstämma med åtgärden. Öva dela måltider 5-6 gånger om dagen i små portioner.
5. Drick rent vatten varje dag (minst två liter). Den härdande effekten är smältvatten. Mineral- och kolsyrade vatten kan endast användas som ett tillägg till ovanstående två liter, men inte ersätta dem.
6. Anmäl inte förfaranden för tillfällig eller permanent sjukdom. Dessa inkluderar smärta under menstruation, tand och så vidare, för att inte förvärra situationen.

Varje mer eller mindre allvarlig rengöring av kroppen bör börja med tjocktarmen. Användning av enema eller procedur för övervakning av tarmarna kommer inte att vara överflödig.

Tarmens funktion kan uppnås med hjälp av infusion av havre. För att förbereda ett sådant medel är det nödvändigt att hälla mark havre med vatten och insistera i tre till fyra timmar.

Ett bra rengöringsverktyg är en blandning av morötter och spenat: under dagen behöver du använda en blandning av 300 gram morotsjuice och 200 gram spenat.

Det bästa sättet att lösa problem med förstoppning blir att äta mat som innehåller protein, liksom yoghurt och kefir.
Video: tarmrengöring

Produkter, medel och förberedelser för rengöring av tarmarna

Vad ska du äta när du rengör tarmarna?

• broccoli
• Rödbetor soppa
• spenat
• Äpplen (grönt och rött)
• Bär (blåbär, krusbär, tranbär, jordgubbar och hallon)
• avokado
• Linfrön
• Selleri Fröer
• grapefrukt
• calais
• havre
• puls
• cress
• Aloe Vera
• citron
• Fruktjuice
• Gröna bladgrönsaker
• Vitlök
• Grönt te

Vad borde INTE äta under tarmrensning?

• ost
• Oljan
• Stugaost
• Kött (fläsk, nötkött, korv, korv, köttfärs, kalvkött, fisk, konserverat kött)
• alkohol
• cigaretter
• kakor
• bakning
• småkakor
• bröd
• socker
• Glass
• Gräddfil
• majonnäs
• ägg
• Biffsås
• Salladsband
• choklad
• ketchup
• kaffe
• Alkoholfria eller energidrycker
• Nötterna

# 1 Rengör tarmarna med äpplen

För att förbättra kroppens tillstånd kan du tillbringa en fastedag på färsk frukt. De behöver minst 2 kg. Under dagen ska endast äpplen ätas, urtete och mineralvatten kan tillsättas. Det rekommenderas att organisera denna metod för intestinal rengöring en gång i månaden.

# 2 Rening gröt

Gröt ger möjlighet att avlägsna allt överskott från kroppen (matrester, fecalstenar). Dessutom stärker användningen av en sådan skål väggarna i hela mag-tarmkanalen och till och med läker deras skador. God gröt kan beredas enligt följande recept. Det är nödvändigt att ta lika ris och havre, vars totala mängd ska vara 1 kopp. Efter att ha tvättat allt detta är det nödvändigt att koka gröt, om det behövs kan det saltas. Olja bör inte tillsättas.

Ett bra rengöringsmedel är grödor av flingor. Det är nödvändigt på kvällen att förbereda en blandning av 1 msk. linfrö, samma mängd kli och 3 msk. "Hercules", fyll det med varmt vatten. På morgonen kan du lägga till smak honung, torkad frukt, nötter och ät gröt på en tom mage.

# 3 Rengöringsbuljonger

Ta en matsked av kolsfoot och humle, lägg till ett par matskedar av kalendula. Brew ett glas kokande vatten.

# 4 kli rening

Genomförandet av denna rengöringskurs är ganska lång. Dess varaktighet är en månad. Det är nödvändigt varje dag innan måltiderna tar två matskedar kli tre gånger. Bran ner med rent rent vatten. Förresten, det här sättet kan du inte bara rengöra dina tarmar bra, men också minska vikten.

# 5 Hydrokolonoterapi saltlösning

Det är nödvändigt att bereda saltlösningen av rätt konsistens. På en liter vatten bör läggas 1 matsked salt. För en och en halv timme måste du dricka 10-12 glas av denna lösning. Vätska kommer att ha en kraftfull laxerande effekt. Alla skadliga ämnen går snabbt ut.

Det rekommenderas att du dricker den saltade lösningen tills den kommer ut så ren som den var ursprungligen. Det finns en viss nyans: vattnet ska vara något saltare än blodet. Annars kommer inte önskad effekt att uppnås. Sådan rengöring görs bäst på morgonen på tom mage. Efter avslutad procedur tillåtes en lätt frukost. Lämplig gröt, grönsaker eller frukt.

# 6 Rengöring av grönsaker

Ordna en fastedag på grönsaker. Det är nödvändigt att äta 2 kg grönsaker. Alla andra produkter är helt undantagna. Du kan dricka mineralfritt kolsyrat vatten.

Bättre på denna dag för att äta grönsaker som morötter, kål, gurkor, paprikor. Tillåtet att lägga till gröna och gröna äpplen. Detta alternativ är perfekt för rengöring av magen, som är nära kopplad till tarmarna.

Ett utmärkt alternativ skulle vara en grönsaksallad från de angivna ingredienserna. Du kan salta det och fylla med vegetabilisk olja.

# 7 Cleansing Enema

Vid dåliga tester är det nödvändigt att använda enemas. Det är bättre att göra dem tidigt på morgonen. Vätskans temperatur bör vara 30-35 grader.
Enema kan göras med Esmarch-cirkeln. Det är kommersiellt tillgängligt, om så är nödvändigt kan en sådan apparat köpas på apoteket. Minst 2 liter vatten ska hällas i kroppen.

Idag finns det olika enema recept som kan användas. Men det kommer att vara tillräckligt och genomföra det vanliga förfarandet med hjälp av enkelt uppvärmt vatten.

Vissa människor bestämmer genast om en rad förfaranden. Till exempel utförs tre eller fyra enemas med vatten på en vecka. Vissa experter rekommenderar emellertid inte sådan intensitet, eftersom det leder till utlakning av goda bakterier från kroppen.

# 8 Sko fräsch

Rening bör utföras högst 1 gång per månad. Du kan laga färska juicer från persikor, äpplen eller citrusfrukter. Under dagen borde du dricka minst två liter juice (naturligtvis i flera doser). Det finns inget omöjligt. Förutom fräsch juice är det tillåtet att dricka vatten (mineral utan gas och vanligt ren).

Denna metod är också till stor hjälp för att rengöra levern. Glöm inte att tarmarna är funktionellt starkt kopplade till din lever. Därför är det önskvärt att rengöra dem tillsammans.

# 9 Rening av torkad frukt

Det är nödvändigt att ta 300 gram torkade aprikoser, fikon och pommes frites. All mala och blanda med aloe (100 gr.) Och honung (100 gr.). Få en mycket användbar och välsmakande massa. Du behöver äta några skedar av denna blandning två gånger om dagen. Kursens längd är endast 10 dagar. Under denna period drick mycket vatten. Massan kan förvaras i kylskåp.

# 10 Rengöring med juice och kefir

På den första dagen av rengöring bör du göra en avundsjukdom på en tom mage. Sedan tills kvällen dricker bara kefir. Du kan äta en liten bit Borodino bröd. På morgonen på andra dagen läggs också en avundsjukdom. Därefter måste du dricka olika färskpressade juicer. Den tredje dagen är avsedd för separat vegetarisk mat (endast grönsaker, frukt, juice, gröna). Denna behandlingsmetod kan användas en gång i månaden.

# 11 Rengöring med linfrö

En matsked av linfrön bör kokas i en liter vatten i 20 minuter. Kyl sedan buljongen, tillsätt ett par matskedar senapsolja (1 tsk senapspulver mixa noggrant med 200 gram olivolja). Ange botemedlet i tarmarna på kvällen med hjälp av Esmarch-koppen

På andra dagen bör volymen av rengörande emalan ökas med en halv liter. Den tredje dagen - 2 l. vatten, två matskedar linfrö, samma senapolja. På den fjärde dagen borde du ta en paus. Då måste du upprepa tre dagars rengöring och återigen organisera en paus på 1 dag.

# 12 Rengöring med granvatten

Medikerad lösning: Häll 500 gr. kokande vatten 2 handfulla granpinnar, låt den brygga i en halvtimme under locket. Därefter är infusionen nödvändig för att filtrera och ringa in i en enema. Det ska vara varmt, inte varmt. I kroppen måste medlen hållas i 3 minuter.

Behandlingsförloppet varar en vecka. Använd först en halv liter infusion, den andra dagen - 1 liter, den tredje - en paus. På den fjärde dagen - en och en halv liter infusion, då - en tvådagars paus. Den sjunde dagen - 2 liter (maximal dos). Rengöring med granvatten utförs igen om en månad, då måste du lägga till en månad, gradvis öka intervallet mellan städning upp till sex månader.

# 13 Användning av sorbenter

Sorbenter är mediciner, så det är klokare att ta dem med doktorns tillstånd, att öka vätskeintaget är inte en halv liter per dag. Behandlingsförloppet med deras användning ska inte överstiga 2 veckor.

Följande sorbenter används vanligen: polysorb, silikagel, aktivt kol, enterosgel och andra.

7-dagars naturlig intestinal rengöringsdiettplan för fullständig avgiftning

Enligt talrika förfrågningar från våra läsare gjorde LadyWow-tidningen tillsammans med en dietist en veckosmältningsrengöringsdiettplan för att avgifta det helt. Planen presenteras som ett bord nedan.

Förklaring av tabellen:

• Drick mycket rent dricksvatten hela dagen.
• Kolonnen "Snack" i bordet innebär att om du blir hungrig mellan huvudmåltiderna, kan du använda mellanmålet.
• Mycket viktigt! ENDAST den första dagen klockan 7 måste du blanda 2 matsked orefinerat havsalt (använd inte bordsalt) med 250 ml varmt vatten. Drick denna lösning. När du har druckit saltvatten kan du känna huvudvärk, illamående och till och med kräkas på cirka 1 timme - eftersom saltvatten tar bort alla toxiner. Eftersom denna process sker snabbt, kommer du att börja besöka toaletten oftare.

Tabell: 7-dagars dietplan för naturlig tarmrensning för att avgifta det helt.

http://www.ladywow.ru/kak-ochistit-kishechnik-v-domashnih-usloviyah.html

Blogg "Var hälsosam!"

En blogg om hälsa, världen av skönhet och mänsklig psykologi.

Rengör tarmarna med spannmål.

Grunden för ett hälsosamt liv är luft, vatten och mat. Låt oss prata om livsmedel som kan mata oss med energi, sakta ner åldringsprocessen, börja kroppens återhämtningsprocesser. Dessa produkter har länge varit kända för människor. I naturen är allt enkelt - en person är användbar som växer på marken: örter, korn, grönsaker, frukt, nötter. Och om allt detta också är ordentligt förberedt, till exempel för att gräva korn för gröt eller andra rätter, för att behaga de älskade med hemlagad fullkornsmjölkakor med tillsats av mjöl från olika frön och nötter, kommer hälsoeffekten att öka hundratals gånger.

Till exempel, med hjälp av spannmål, är det möjligt att effektivt rengöra tarmarna från skadliga ackumuleringar och förbättra dess prestanda.

Hur det fungerar

Kornbaserade spannmål innehåller mycket grova fibrer som inte smälts eller smälts, men hjälper till att främja mat genom matsmältningskanalen, stimulerar matsmältningsorganet, absorberar överskott av vätska, hjälper till att bibehålla kroppsvikt under normala förhållanden, reglera blodsocker, sänka kolesterolsyntesen i lever, samt binda toxiner, slagg och inaktuella mat i tarmen och ta bort dem från kroppen.

Grov fiber är fiber, som är en glukospolymer. Fiber är uppdelat i två huvudtyper: lösligt och olösligt, de har olika effekter på kroppen.

Löslig fiber - En grupp dietfibrer som har förmåga att lösa upp i vatteninnehållet i mag-tarmkanalen. Det verkar som prebiotika, dvs. bidrar till livet för sin egen fördelaktiga mikroflora. Lösliga dietfibrer, in i tarmarna, bildar geler och lätt jäsas av bakterier i kolon i kolhydrater. Således fungerar löslig fiber på systemnivå - hela kroppen.

Olöslig fiber är en grupp dietfibrer som inte löser upp i matsmältningssystemet. Följaktligen fermenteras de inte av bakterier i tarmfloran. Olöslig fiber "fungerar" i matsmältningssystemet bara lokalt. Det ökar fekalmassan, stimulerar peristalsen och minskar tiden för passage av mat genom matsmältningskanalen.

Det är bäst att ta itu med funktionen av en mild tarmreningskorn som havregryn, korn, bovete och hirs. För att rensa tarmarna med spannmål, är det nödvändigt att bara äta dem i flera dagar (från 3 till 10), byta spannmål på vilja. Så på morgonen dricker du ett glas vatten på en tom mage 20-30 minuter före måltiderna. Till frukost, lunch och middag - gröt. Dessutom, under hela dagen måste du dricka vatten.

Havregryn och pärlor

Havregryn är en idealisk produkt för att rensa tarmarna och läka hela kroppen. Det mest användbara är att äta havremjöl till frukost. Det hör till långsamma kolhydrater, så före lunch kan du glömma känslan av hunger.

Pärontorn anses vara en kostprodukt. Samtidigt bidrar pärontorn till att effektivt rengöra tarmarna från skadliga ackumulationer, inklusive toxiner, för att eliminera problemet med förstoppning. Effekten av denna spannmål är mycket mjuk och fördelarna är enorma. Det ordineras för gastrit och magsår. Om du planerar att använda denna gröt för att rensa tarmarna, behöver du i alla fall inte lägga till socker eller salt. Om så önskas kan du lägga till en matsked vegetabilisk olja.

Bete och vete

Bovete innehåller många mineraler, bland vilka är mycket nödvändiga kalcium, fosfor, kalium och järn. Bokhete rekommenderas inte bara för att rensa tarmarna, men också för förebyggande av anemi, osteoporos, kärlsjukdomar.

Fördelen med hirsgröda är att den lätt absorberas av vår kropp och rensar försiktigt både tarmarna och njurarna. Därför bör hirsgröda inkluderas i kosten minst två gånger i veckan. Det innehåller också järn, vilket är nödvändigt för att öka hemoglobin och därför för att förebygga anemi.

Med vilken papper är bättre för att börja dagen?

Alla vet att starta dagen är bättre med gröt. Gröt är en källa till friska kolhydrater, vilket ger en god känsla av fullhet och säkerställer att matsmältningsorganet fungerar normalt hela dagen. Det är viktigt att laga gröt på rätt sätt. Till exempel är havregryn bättre att ånga med kokande vatten än att laga mat. Matlagning kommer artificiellt att öka glykemiskt index - det kommer att göra användbar spannmål till en "vit bulle" - och leda till förlusten av lejonens andel av B-vitaminer och spårämnen.

För att möta kroppens behov av alla näringsämnen, bör proteinprodukter läggas till gröt - ost eller stuga kommer perfekt att komplettera din frukost. Glöm inte det friska fettet - lägg till nötterna till gröt, linfröolja, cedernötterolja.

http://budtezzdorovy.ru/zdorovoe-pitanie/ochishhenie-kishechnika-kashami-kak-eto-rabotaet.html