Människokroppen är ungefär som en dator. Titta på hans vittnesmål mycket noggrant.

Till exempel, innan det aldrig fanns någon beroende av en eller annan maträtt, och plötsligt - ville jag vara omöjlig. Inte av en slump. Detta är en intern dator som skickar dig ett "ICQ" meddelande: kroppen saknar vissa spårämnen. Det är dags att vidta åtgärder.

Om du aldrig har älskat sötsaker, men plötsligt drack på choklad, gör dig själv en diagnos: magnesiumbrist. Samma sak händer om du vill ha något surt. I allmänhet lyssna på din kropp oftare. Nå för något fetare, vällgodig, dricka kolsyrade drycker - dåligt med kalcium. Uppnå balans - det kommer omedelbart att lossna upp. De åt bröd otryggt och sedan "bundet" de - de hade inte tillräckligt med kväve innan, och nu var de alla typerna.

Tidigare hade de, med ångest, kollat ​​på mat och kände sig helt likgiltiga (manganbrist och vitaminer B1, B3) och nu är de redo att svälja en elefant (dåligt med kisel och tyrosin) - allt har sin egen förklaring.

Det är emellertid bättre att inte vänta på signaler från kroppen, men att försöka balansera din egen mat själv, med hänsyn till vilken produkt som ingår i den. Och det här är vad som bör komma ihåg.

Magnesium är choklad, nötter och frukt.

Fosfor är fisk, nötkött, lever och nötter.

Kalcium är ost, kål och senap.

Svavel är äggulor, tranbär, vitlök, pepparrot.

Järn är kött, fisk, körsbär, gröna, tång och en kopp kakao om dagen kommer att vara mycket användbart.

Zink är kött och skaldjur.

Vitamin B1 är nötter, bönor och lever.

Vitamin B3 är bönor, kött och hälleflundra.

Skräphjärta - Lite kalium - Ät frukt och grönsaker.

Skal av huden - problem med jod - äta skaldjur, lök och morötter.

Tänder blir gula - det är inte bara missbruk av rökning som är att skylla, men också brist på vissa spårämnen - ät bönor, fisk och bananer.

jordnötter (jordnötssmör) - brist på B-vitaminer (finns i nötter, bönor, kött och fisk).

Bananer - Brist på kalium eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium (finns i tomater, vita bönor och fikon).

meloner - brist på kalium, kalcium, fosfor, magnesium och även vitaminerna A och C.

torkade aprikoser - brist på vitamin A.

oliver och oliver - brist på natriumsalter.

mjölk och mejeriprodukter - brist på kalcium eller essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.

glass - brist på kalcium (en speciell kärlek till honom som upplever personer med nedsatt kolhydratmetabolism).

skaldjur - jodbrist (använd jodiserat salt).

Sill - Brist på rätt fett.

solrosfrön - brist på antioxidant vitaminer (speciellt ofta förekommer hos rökare).

smör - brist på vitamin D.

ost - brist på kalcium och fosfor (finns i stallost, mjölk och broccoli).

bröd - inte tillräckligt med kväve (ingår i kött, fisk och nötter)

choklad - en brist på magnesium (finns i rostade nötter och frön, frukt, björkbär och baljväxter).

söt - brist på glukos (finns i frukt, bär, honung och söta grönsaker).

salt - brist på klorider (ingår i kokad getmjölk, fisk, orefinerat havsalt).

Kislenko - brist på vitamin C (ingår i vildrosa, citroner, kiwi, tranbär, bröstkorgar, vinbär och jordgubbar).

rökt kött - brist på kolesterol (finns i röd fisk, oliver, avokado, nötter).

fet mat - brist på kalcium (finns i broccoli, chili och baljväxter, ost, sesam).

bränd mat - kolbrist (finns i färsk frukt).

kalla drycker - Mangel på mangan (finns i valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär).

kolsyrade drycker - brist på kalcium (finns i broccoli, chili och baljväxter, ost, sesam).

på kvällen, att dricka te med torktumlare, kakor - på eftermiddagen fick de inte rätt kolhydrater (finns i spannmål, baljväxter och nötter).

flytande mat - brist på vatten (drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller kalk).

fast mat - brist på vatten (kroppen är så uttorkad att den redan har förlorat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen).

Zhor på tröskeln till kritiska dagar - brist på zink (ingår i rött kött (särskilt kött av inre organ), skaldjur, lövgrönsaker, rotgrönsaker).

Den vanliga oövervinnliga zhoren är bristen på kisel, aminosyran tryptofan och tyrosin (finns i nötter, frön, ost, lever, lamm, russin, spenat, gröna och röda grönsaker och frukter).

aptiten var helt borta - bristen på mangan och vitaminer B1 och B2 (ingår i valnötter, mandlar, nötter, frön, baljväxter och chili, kött, fisk och fjäderfä).

Jag vill röka - bristen på kisel och aminosyror tyrosin (finns i nötter, frön, apelsin, grön och röd frukt och grönsaker).

Jag vill gnaga på isen - brist på järn (finns i kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna, körsbär).

Jag vill ha måla, gips, jord, krita - brist på kalcium och vitamin D (ingår i ägg, smör och fisk)

Passion choklad-söt. Oftare än andra, koffeinfläktar och de vars hjärnor speciellt behöver glukos lider av "chokladmania". Detta gäller även andra sötsaker. Om du äter obalanserad behöver din kropp också glukos - som den snabbaste energikällan. Namnlösa: Choklad hanterar perfekt denna uppgift. Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina fartyg och figurer. Ät gott om grönsaker och spannmål - de är rika på komplexa kolhydrater. Och som efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.

Ostpassion. Kryddig, salt, med kryddor och utan... Du kan inte leva en enda dag utan det, dess smak driver dig galen - du är redo att absorbera den i kilogram (åtminstone äta minst 100 gram per dag). Nutritionists hävdar att de som har ett akut behov av kalcium och fosfor äter ost. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt fördelaktiga substanser för kroppen, men fetter... Försök byta ost med broccoli - det finns mycket kalcium och fosfor i det, och det finns nästan inga kalorier. Om din kropp uppfattar mjölken väl - drick 1-2 glas per dag och ät lite ost (inte mer än 50 g per dag) och med grönsaker.

Passionsyra citron. Kanske är det svårt att smälta mat som dominerar i din kost, och kroppen försöker öka surhetsgraden i magsaften för att underlätta sitt arbete. Med en förkylning kan du också dra på sura frukter och bär - en utmärkt källa till vitamin C. Välj mat med måttligt fetthalt och blanda inte många livsmedel i ett sittande. Undvik stekt, saltad och alltför kryddig mat, såväl som de som har genomgått överdriven värmebehandling. Efter att ha märkt problem med matsmältning (särskilt från sidan av levern och gallblåsan), var noga med att kontrollera hos en gastroenterolog.

Rökt passion Passionen för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på för sträng en diet. Långvarig begränsning i kosten av fettinnehållande produkter leder till en minskning av nivån av "gott" kolesterol i blodet och i röka produkter en tillräcklig mängd mättat fett. Får inte transporteras med mat med låg fetthalt - välj den där det fortfarande är lite fett. Till exempel köpa yoghurt, kefir eller ryazhenka med ett eller två procent fettinnehåll. Ät minst en matsked grönsak och en tesked smör om dagen, även om du är på en strikt diet. Forskare har experimentellt bevisat att det är de som konsumerar tillräckligt med fetter som går ner i vikt snabbare.

Lök, vitlök, kryddor och kryddor. Det akuta behovet av dessa produkter och kryddor, som regel, indikerar problem med andningssystemet.

Oliver och oliver. Denna missbruk är möjlig med störning i sköldkörteln.

Glass Människor med kolhydratmetabolism, hypoglykemiska patienter eller personer med diabetes har en särskild kärlek till det.

Bananer. Om du förlorar ditt huvud från lukten av mogna bananer, var uppmärksam på hjärtats tillstånd.

Solrosfrön. Önskan att gnava frön uppträder ofta hos dem som har ett brådskande behov av antioxidant vitaminer. Det betyder att det finns många fria radikaler i din kropp - de främsta provokatörer av föråldring.

http://xobi.com.ua/6070-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya.html

LiveInternetLiveInternet

-citat

varna alla 1, 2, 3 (full film!)

Bileam. Heliga ön av Valaam. Holy Island View från Mount Eleon. Namnet "Val.

ANMÄRKNINGAR ÄR INTE BESTÄMMANDE Del 1, Del 2, Del 3. Lyssna mycket noggrant, särskilt borttagna.

De stora människorna i världen sa att "Ryssland är Guds territorium". Därför spelar ingen roll hur "själlös svart.

Otroligt kokoshniki ryska skönheter Kokoshniks historia är full av hemligheter och zaga.

-referenser

-appar

• StenStena: mini-gästbok, tillåter besökare i din dagbok att lämna dig ett meddelande. För att meddelanden ska visas i din profil måste du gå till din vägg och klicka på "Uppdatera" -knappen.
• Alltid finns det ingen dialog på plats ^ _ ^ Gör att du kan infoga en panel med godtycklig HTML-kod i din profil. Du kan placera det där banderoller, räknare etc.
• VykortRegenererade katalog av vykort för alla tillfällen
• Billiga flygFavorit priser, bekväm sökning, ingen provision, 24 timmar. Boka nu - betala senare!
• Jag är en fotograf Plugin för att skicka bilder i en användares dagbok. Minsta systemkrav: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 med JavaScript aktiverat. Kanske det kommer att fungera

-musik

-nyheter

-Fotoalbum

-video

-Jag är fotograf

VÅRA FAVORITA BERRIES

-Tags

-kategorier

• History. (1065)
• (5)
• Glasprodukter. (31)
• Sällsynta foton. (150)
• Citat, aforismer. (498)
• . (204)
• Avatarer. (27)
• Animation. (381)
• Antikviteter. (305)
• Athos ortodoxa! (31)
• Aerophoto, (71)
• Baikal, (22)
• Bibeln teman, böner. (1236)
• Bibelen! Gospel! (55)
• Bra, bra människor. (570)
• Videor (667)
• Virtuell värld (26)
• Vatten handlar om vatten. (112)
• Vattenfall. (97)
• Öst (19)
• Alla intressanta (2543)
• Allt om den hemliga regeringen, och du visste? (2629)
• Något, (839)
• Vulkaner av planeten (75)
• Stickning, kläder, sy! (502)
• Bergen! Molnen! Soluppgångar och solnedgångar! (196)
• Gåvor, presenter (23)
• Pengar, affärer. (112)
• Barn, allt för dem! (638)
• Andlig musik, O.Skoble (69)
• Målning! Mode! Kreativitet! (577)
• Djur, sällsynta djur. (332)
• Pussel och upptäckter (368)
• Kommandon, ikoner. (104)
• Hälsa! (6928)
• Örter i behandling och kosmetika (2348)
• Guld (14)
• Jerusalem! (39)
• Intervjuer och dialoger med Gud! (26)
• Italien, Petra, Sicilien (25)
• Kalendrar i världen (34)
• Stenar. (22)
• Biografhall.. Filmer. (176)
• Kina! (178)
• Clipart, collage, kort med musik (171)
• Böcker, ljudböcker (47)
• Bells! bell ringning. (29)
• Coney! Coney! Coney! (82)
• Kitties, Kotomatritsy. (741)
• Vacker natur på planeten. (577)
• Matlagning: Mat, Recept, Förberedelser (7180)
• Blixt, regn! (54)
• Kloster, tempel, katedraler, (331)
• Musik, musiksamlingar (1509)
• Ljudinspelningar (399)
• Odessa. (17)
• Oceanien, rev, koraller, (38)
• Öarna! (77)
• Segelbåtar, båtar, (26)
• Påsk ortodoxa. (184)
• Grottor från hela världen (63)
• Undervattensvärlden. (200)
• Havet! Lake! River! (150)
• Grattis, för mina vänner. (339)
• Fab platser (208)
• Ortodoxi, slavar. (776)
• Tvål, kosmetika (1800)
• Psykologi, Psykoterapi (14)
• Fåglar, sällsynta fåglar. (333)
• Rainbow! (15)
• Ramar, delare. (697)
• Jul! (65)
• Ryssland du är vacker. (616)
• House! Dacha! Jorden! Trädgård! Vegetabilisk trädgård! (2701)
• Trädgårdar, parker runt om i världen! (119)
• Serbien! (44)
• Silver, bestick, emalj, emaljvaror (16)
• Poems (576)
• Kontinentländer! (430)
• Superwebbplatser (136)
• Tibetanska skålar. (15)
• Smycken, juveler. (39)
• Fantasy. (15)
• USB-flash-enheter, flash-enheter med koder, (298)
• Fontäner, sjungande fontän. (7)
• Bakgrunder (179)
• Foto, årstider (408)
• Frankrike, Paris. (18)
• Blommor, allt om blommor! (743)
• Se Flash (15)
• Korgar, Porslin. (133)
• Spjälsängar, spjälsängar. (759)
• Japan! (85)

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-intressen

-vänner

-Vanliga läsare

-gemenskap

-statistik

Vad saknas i kroppen om du vill..

Vad saknas i kroppen, om du vill.

Människokroppen är ungefär som en dator. Titta på hans vittnesmål mycket noggrant.

Till exempel, innan det aldrig fanns någon beroende av en eller annan maträtt, och plötsligt - ville jag vara omöjlig. Inte av en slump. Detta är en intern dator som skickar dig ett "ICQ" meddelande: kroppen saknar vissa spårämnen. Det är dags att vidta åtgärder.

Om du aldrig har älskat sötsaker, men plötsligt drack på choklad, gör dig själv en diagnos: magnesiumbrist. Samma sak händer om du vill ha något surt. I allmänhet lyssna på din kropp oftare. Nå för något fetare, vällgodig, dricka kolsyrade drycker - dåligt med kalcium. Uppnå balans - det kommer omedelbart att lossna upp. De åt bröd otryggt och sedan "bundet" de - de hade inte tillräckligt med kväve innan, och nu var de alla typerna.

Tidigare hade de, med ångest, kollat ​​på mat och kände sig helt likgiltiga (manganbrist och vitaminer B1, B3) och nu är de redo att svälja en elefant (dåligt med kisel och tyrosin) - allt har sin egen förklaring.

Det är emellertid bättre att inte vänta på signaler från kroppen, men att försöka balansera din egen mat själv, med hänsyn till vilken produkt som ingår i den. Och det här är vad som bör komma ihåg.

Magnesium är choklad, nötter och frukt.

Fosfor är fisk, nötkött, lever och nötter.

Kalcium är ost, kål och senap.

Svavel är äggulor, tranbär, vitlök, pepparrot.

Järn är kött, fisk, körsbär, gröna, tång och en kopp kakao om dagen kommer att vara mycket användbart.

Zink är kött och skaldjur.

Vitamin B1 är nötter, bönor och lever.

Vitamin B3 är bönor, kött och hälleflundra.

Skräphjärta - Lite kalium - Ät frukt och grönsaker.

Skal av huden - problem med jod - äta skaldjur, lök och morötter.

Tänder blir gula - det är inte bara missbruk av rökning som är att skylla, men också brist på vissa spårämnen - ät bönor, fisk och bananer.

jordnötter (jordnötssmör) - brist på B-vitaminer (finns i nötter, bönor, kött och fisk).

Bananer - Brist på kalium eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium (finns i tomater, vita bönor och fikon).

meloner - brist på kalium, kalcium, fosfor, magnesium och även vitaminerna A och C.

torkade aprikoser - brist på vitamin A.

oliver och oliver - brist på natriumsalter.

mjölk och mejeriprodukter - brist på kalcium eller essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.

glass - brist på kalcium (en speciell kärlek till honom som upplever personer med nedsatt kolhydratmetabolism).

skaldjur - jodbrist (använd jodiserat salt).

Sill - Brist på rätt fett.

solrosfrön - brist på antioxidant vitaminer (speciellt ofta förekommer hos rökare).

smör - brist på vitamin D.

ost - brist på kalcium och fosfor (finns i stallost, mjölk och broccoli).

bröd - inte tillräckligt med kväve (ingår i kött, fisk och nötter)

choklad - en brist på magnesium (finns i rostade nötter och frön, frukt, björkbär och baljväxter).

söt - brist på glukos (finns i frukt, bär, honung och söta grönsaker).

salt - brist på klorider (ingår i kokad getmjölk, fisk, orefinerat havsalt).

Kislenko - brist på vitamin C (ingår i vildrosa, citroner, kiwi, tranbär, bröstkorgar, vinbär och jordgubbar).

rökt kött - brist på kolesterol (finns i röd fisk, oliver, avokado, nötter).

rik mat - brist på kalcium (finns i broccoli, baljväxter och baljväxter, ost, sesam).

bränd mat - brist på kolhydrater (finns i färsk frukt).

kalla drycker - Mangel på mangan (finns i valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär).

kolsyrade drycker - brist på kalcium (finns i broccoli, chili och baljväxter, ost, sesam).

på kvällen, att dricka te med torktumlare, kakor - på eftermiddagen fick de inte rätt kolhydrater (finns i kött, fisk, baljväxter och nötter).

flytande mat - brist på vatten (drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller kalk).

fast mat - brist på vatten (kroppen är så uttorkad att den redan har förlorat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen).

Zhor på tröskeln till kritiska dagar - brist på zink (ingår i rött kött (särskilt kött av inre organ), skaldjur, lövgrönsaker, rotgrönsaker).

Den vanliga oövervinnliga zhoren är bristen på kisel, aminosyran tryptofan och tyrosin (finns i nötter, frön, ost, lever, lamm, russin, spenat, gröna och röda grönsaker och frukter).

aptiten var helt borta - bristen på mangan och vitaminer B1 och B2 (ingår i valnötter, mandlar, nötter, frön, baljväxter och chili, kött, fisk och fjäderfä).

Jag vill röka - bristen på kisel och aminosyror tyrosin (finns i nötter, frön, apelsin, grön och röd frukt och grönsaker).

Jag vill gnaga på isen - brist på järn (finns i kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna, körsbär).

Jag vill ha måla, gips, jord, krita - brist på kalcium och vitamin D (ingår i ägg, smör och fisk)

Passion choklad-söt. Oftare än andra, koffeinfläktar och de vars hjärnor speciellt behöver glukos lider av "chokladmania". Detta gäller även andra sötsaker. Om du äter obalanserad behöver din kropp också glukos - som den snabbaste energikällan. Namnlösa: Choklad hanterar perfekt denna uppgift. Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina fartyg och figurer. Ät gott om grönsaker och spannmål - de är rika på komplexa kolhydrater. Och som efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.

Ostpassion. Kryddig, salt, med kryddor och utan... Du kan inte leva en enda dag utan det, dess smak driver dig galen - du är redo att absorbera den i kilogram (åtminstone äta minst 100 gram per dag). Nutritionists hävdar att de som har ett akut behov av kalcium och fosfor äter ost. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt fördelaktiga substanser för kroppen, men fetter... Försök byta ost med broccoli - det finns mycket kalcium och fosfor i det, och det finns nästan inga kalorier. Om din kropp uppfattar mjölken väl - drick 1-2 glas per dag och ät lite ost (inte mer än 50 g per dag) och med grönsaker.

Passionsyra citron. Kanske är det svårt att smälta mat som dominerar i din kost, och kroppen försöker öka surhetsgraden i magsaften för att underlätta sitt arbete. Med en förkylning kan du också dra på sura frukter och bär - en utmärkt källa till vitamin C. Välj mat med måttligt fetthalt och blanda inte många livsmedel i ett sittande. Undvik stekt, saltad och alltför kryddig mat, såväl som de som har genomgått överdriven värmebehandling. Efter att ha märkt problem med matsmältning (särskilt från sidan av levern och gallblåsan), var noga med att kontrollera hos en gastroenterolog.

Rökt passion Passionen för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på för sträng en diet. Långvarig begränsning i kosten av fettinnehållande produkter leder till en minskning av nivån av "gott" kolesterol i blodet och i röka produkter en tillräcklig mängd mättat fett. Får inte transporteras med mat med låg fetthalt - välj den där det fortfarande är lite fett. Till exempel köpa yoghurt, kefir eller ryazhenka med ett eller två procent fettinnehåll. Ät minst en matsked grönsak och en tesked smör om dagen, även om du är på en strikt diet. Forskare har experimentellt bevisat att det är de som konsumerar tillräckligt med fetter som går ner i vikt snabbare.

Lök, vitlök, kryddor och kryddor. Det akuta behovet av dessa produkter och kryddor, som regel, indikerar problem med andningssystemet.

Oliver och oliver. Denna missbruk är möjlig med störning i sköldkörteln.

Glass Människor med kolhydratmetabolism, hypoglykemiska patienter eller personer med diabetes har en särskild kärlek till det.

Bananer. Om du förlorar ditt huvud från lukten av mogna bananer, var uppmärksam på hjärtats tillstånd.

Solrosfrön. Önskan att gnava frön uppträder ofta hos dem som har ett brådskande behov av antioxidant vitaminer. Det betyder att det finns många fria radikaler i din kropp - de främsta provokatörer av föråldring.

http://www.liveinternet.ru/users/4462189/post272205466/

Alla tillsammans

Vad saknas i kroppen, om du vill.

Vad saknas i kroppen, om du vill. 01 juli 2013

Förmodligen märkte alla ett konstigt fenomen. Den där den drar något att äta. Och inte bara något, men något bestämt. Vad är anledningen? Behov för salt, sur, söt eller tvärtom, bitter, som plötsligt uppstod, är inget annat än SOS, som matas av kroppen om dolda inre störningar, en katastrofal brist på en eller annan vital substans.
Nyligen rådde läkare mer och mer att ta sina nya livsmedelspreferenser på allvar.
Om du aldrig har älskat sötsaker, men plötsligt drack på choklad, gör dig själv en diagnos: magnesiumbrist. Samma sak händer om du vill ha något surt. I allmänhet lyssna på din kropp oftare. Nå för något fetare, vällgodig, dricka kolsyrade drycker - dåligt med kalcium. Uppnå balans - det kommer omedelbart att lossna upp. De åt bröd otryggt och sedan "bundet" de - de hade inte tillräckligt med kväve innan, och nu var de alla typerna.
Tidigare såg de med ångest på mat och kände en fullständig likgiltighet för det - ett underskott av mangan och vitaminer B1 / B3, och nu är de redo att svälja en elefant - det är dåligt med kisel och tyrosin. Allt har sin egen förklaring.

Det är emellertid bättre att inte vänta på signaler från kroppen, men att försöka balansera din egen mat själv, med hänsyn till vilken produkt som ingår i den. Och det här är vad som bör komma ihåg.

Magnesium är choklad, nötter och frukt.
Fosfor är fisk, nötkött, lever och nötter.
Kalcium är ost, kål och senap.
Svavel är äggulor, tranbär, vitlök, pepparrot.
Järn är kött, fisk, körsbär, gröna, tång och en kopp kakao om dagen kommer att vara mycket användbart.
Zink är kött och skaldjur.
Vitamin B1 är nötter, bönor och lever.
Vitamin B3 är bönor, kött och hälleflundra.

Ett annat sätt att känna igen vad som saknas i kroppen är av symptom.

Skräphjärta - lite kalium. Ät frukt och grönsaker.
Flakes av huden - problem med jod. Ät skaldjur, lök och morötter.
Tänder blir gula - det är inte bara missbruk av rökning som är att skylla, men också underskottet av vissa spårämnen. Ät bönor, fisk och bananer.

Vad saknas i kroppen, om du vill.

jordnötter (jordnötssmör) - Lusten att knappa jordnötter, enligt forskare, är i första hand inneboende för invånarna i megalopoliser. Om du har en passion för jordnötter, såväl som baljväxter, får din kropp inte tillräckligt med B-vitaminer.
bananer - Om du förlorar huvudet från lukten av mogna bananer, behöver du kalium. Bananälskare finns som regel bland dem som tar diuretika eller kortisonpreparat som "äter" kalium. Banan innehåller ca 600 mg kalium, det vill säga en fjärdedel av det dagliga kravet på en vuxen. Men dessa frukter är mycket höga i kalorier. Om du är rädd för att gå ner i vikt, byt bananerna med tomater, vita bönor eller fikon.
Bacon - Passion för bacon och andra röka livsmedel överväger vanligtvis dieters. Begränsningen av fettinnehållande produkter leder till en minskning av kolesterolhalten i blodet och röka produkter - bara den produkt där mättade fetter är mest. Vill du inte minska kostens effekt till nej - bli inte frestad.
meloner - Meloner innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, magnesium och vitamin A och C. Människor med ett svagt nervöst och kardiovaskulärt system har ett särskilt behov av dem. Förresten innehåller halvan av den genomsnittliga melonen inte mer än 100 kcal, så att de extra punden du inte är rädd för.
sura frukter och bär - Citroner, tranbär, etc., observeras under förkylning, när en försvagad kropp upplever ett ökat behov av C-vitamin och kaliumsalter. Tar på sura och de som har problem med levern och gallblåsan.
torkade aprikoser - Om du vill ha torkade aprikoser, då har du brist på vitamin A.
oliver och oliver - Kärlek för oliver och oliver (såväl som pickles och marinader) uppstår genom brist på natriumsalter. Dessutom sker missbruk av salt hos personer med nedsatt sköldkörtelfunktion.
mjölk och mejeriprodukter - Älskare av mejeriprodukter, särskilt stugaost, - oftast människor som behöver kalcium. Plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå genom bristen på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.
Glass - Glass, som andra mejeriprodukter, är en bra källa till kalcium. Men en speciell kärlek till honom upplevs av personer med nedsatt kolhydratmetabolism, som lider av hypoglykemi eller diabetes. Psykologer är kär i glass en manifestation av längtan efter barndomen.
skaldjur - Konstant törst på fisk och skaldjur, särskilt musslor och havskal, observeras med jodbrist. Så folk måste köpa iodiserat salt.
Sill - Behovet av sill uppstår på grund av brist på rätt fett (det finns mycket användbart Omega 6 i sill och annan havsfettfisk).
solrosfrön - Lusten att nibble frön uppträder oftast hos rökare som har ett brådskande behov av antioxidant vitaminer, som är rika på solrosfrön.
smör - Det observeras hos vegetarianer, i vars diet det är lite fett, och i norr, som saknar D-vitamin.
ost - Han är adored av dem som behöver kalcium och fosfor. Försök byta ost med broccoli - det finns mycket mer av dessa ämnen i det, men nästan inga kalorier.
bröd - Om du vill ha bröd betyder det att kroppen inte har tillräckligt med kväve (ingår i kött, fisk och nötter).
Choklad - Kärlek för choklad är ett universellt fenomen. Men starkare än andra som chokladkoffein följare och de vars hjärnor speciellt behöver glukos.

Vill bara ha något.

söt Kanske arbetar du för slitage och har redan planterat nerver. Glukos är aktivt involverad i utvecklingen av stresshormonet - adrenalin. Därför ökar sockret i snabbare när det gäller nervös och psykisk överbelastning, och kroppen kräver ständigt nya portioner. I en sådan situation, älska dig med sötsaker är inte en synd. Men det är bättre att inte sluka bitar av konditorivaror (de har mycket tunga kolhydrater), och begränsa dig till choklad eller marshmallow. Lusten att äta söt kan också orsakas av brist på magnesium, krompikolinat. Magnesium finns i choklad, nötter och frukter. Brist på krom. Innehålls i broccoli, druvor, ost, kyckling, kalvlever. Karbonbrist. Innehållet i färsk frukt. Brist på fosfor. Innehålls i kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter. Brist på svavel. Innehållet i tranbär, pepparrot, korsfrukter grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål) och kale. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna). Innehållet i ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
salt ett Om ett djur attackerar en pickle-tomat och sill, om mat verkar vara undersaltad hela tiden kan det vara en förvärring av långvarig inflammation eller utseendet på ett nytt infektionsfokus i kroppen. Övning visar att dessa problem oftast är förknippade med det genitourära systemet - cystit, prostatit, inflammation i bilagor etc.
- brist på klorider (ingår i obokad getmjölk, fisk, orefinerat havsalt).
surt Detta är ofta en signal med låg syraförmåga i magen. Detta händer med gastrit med otillräcklig sekretorisk funktion, när det ger liten magsaft. Du kan kontrollera detta med hjälp av gastroskopi. Dessutom har mat med en sur smak kylning, astringent egenskaper, hjälper till att lindra hälsan under förkylning och feber, stimulerar aptiten.
- brist på vitamin C (ingår i vildrosa, citroner, kiwi, tranbär, brusselspiraler, vinbär och jordgubbar).
bitter Kanske är det här en signal om förgiftning av kroppen efter en ohärdad sjukdom eller slaggning i matsmältningssystemet. Om du ofta vill ha något med en bitter smak, är det meningsfullt att ordna fasta dagar, att göra rengöringsprocedurer.
Den brinnande skålen verkar intetsägande tills du vrider hälften av peppar in i det och dina ben leder till en mexikansk restaurang? Detta kan innebära att du har en "lat" mage, det sakter dig långsamt mat, det kräver en stimulans för detta. Och brinnande kryddor och kryddor stimulerar bara matsmältningen. Behovet av akut kan också signalera ett brott mot lipidmetabolism och en ökning av mängden "dåligt" kolesterol. Kryddig mat tiner blodet, främjar avlägsnandet av fett, "rengör" kärlen. Men irriterar samtidigt slemhinnan. Så kasta inte på chili och salsa på en tom mage.
bindemedel Om du plötsligt vill sakna en handfull körsbärsrör i munnen eller du inte kan gå säkert förbi persimmoner, försvagar dina försvar och kräver brådskande näring. Produkter med astringent smak bidrar till uppdelningen av hudceller (hjälp läka sår), förbättra hudfärgen. Hjälper till att sluta blöda (till exempel med myom), ta bort sputum för bronko-pulmonella problem. Men astringent mat förtorkar blodet - det kan vara farligt för personer med ökad blodkoagulering och en tendens till trombos (med åderbråck, högt blodtryck, vissa hjärtsjukdomar).
friskt Behovet av sådan mat uppstår ofta med gastrit eller magsår med hög surhet, förstoppning, liksom problem med lever och gallblåsan. Frisk mat är svag, hjälper till att lindra kräkningar, lugnar magen.
rökt kött - brist på kolesterol (finns i röd fisk, oliver, avokado, nötter).
fet mat - brist på kalcium (finns i broccoli, chili och baljväxter, ost, sesam).
bränd mat - kolbrist (finns i färsk frukt).
kalla drycker - Mangel på mangan (finns i valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär).
kolsyrade drycker - brist på kalcium (finns i broccoli, chili och baljväxter, ost, sesam).
kaffe eller te - i kroppen saknar svavel. Den bästa källan till svavel är tranbär, pepparrot, cruciferous grönsaker: vitkål, broccoli, blomkål. Brist på fosfor. Innehålls i kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter. Brist på natrium (salt). Innehållet i havsalt, äppelcidervinäger (fyll det med sallad). Brist på järn. Innehållet i rött kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna grönsaker, söta körsbär.
på kvällen, att dricka te med torktumlare, kakor - på eftermiddagen fick de inte rätt kolhydrater (finns i kött, fisk, baljväxter och nötter).
flytande mat - brist på vatten (drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller kalk).
fast mat - brist på vatten (kroppen är så uttorkad att den redan har förlorat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen).

Men om.

Zhor på tröskeln till kritiska dagar - brist på zink (ingår i rött kött (särskilt kött av inre organ), skaldjur, lövgrönsaker, rotgrönsaker).
Den vanliga oövervinnliga zhoren är bristen på kisel, aminosyran tryptofan och tyrosin (finns i nötter, frön, ost, lever, lamm, russin, spenat, gröna och röda grönsaker och frukter).
aptiten var helt borta - bristen på mangan och vitaminer B1 och B2 (ingår i valnötter, mandlar, nötter, frön, baljväxter och chili, kött, fisk och fjäderfä).
Jag vill röka - bristen på kisel och aminosyror tyrosin (finns i nötter, frön, apelsin, grön och röd frukt och grönsaker).
Jag vill gnaga på isen - brist på järn (finns i kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna, körsbär).
Jag vill ha måla, gips, jord, krita - Lusten att tugga allt uppstår vanligtvis hos spädbarn, tonåringar och gravida kvinnor. Det indikerar en brist på kalcium och D-vitamin, som inträffar under en period av intensiv tillväxt hos barn och bildandet av skelettsystemet hos fostret under graviditeten. Lägg till mejeriprodukter, ägg, smör och fisk till din kost - det här kan lätt korrigeras.
Jag vill ha lök, vitlök, kryddor och kryddor - Som regel har människor med problem med andningsorganen ett akut behov av kryddor. Om en person dras på vitlök och lök och han smörar bröd med senap istället för sylt, kanske är någon slags andningssjukdom på näsan. Tydligen, på detta sätt - med hjälp av phytoncids - försöker kroppen skydda sig mot infektion.

Passion för mat.

Passion choklad-söt. Oftare än andra, koffeinfläktar och de vars hjärnor speciellt behöver glukos lider av "chokladmania". Detta gäller även andra sötsaker. Om du äter obalanserad behöver din kropp också glukos - som den snabbaste energikällan. Namnlösa: Choklad hanterar perfekt denna uppgift. Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina fartyg och figurer. Ät gott om grönsaker och spannmål - de är rika på komplexa kolhydrater. Och som efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.
Ostpassion. Kryddig, salt, med kryddor och utan... Du kan inte leva en enda dag utan det, dess smak driver dig galen - du är redo att absorbera den i kilogram (åtminstone äta minst 100 gram per dag). Nutritionists hävdar att de som har ett akut behov av kalcium och fosfor äter ost. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt fördelaktiga substanser för kroppen, men fetter... Försök byta ost med broccoli - det finns mycket kalcium och fosfor i det, och det finns nästan inga kalorier. Om din kropp uppfattar mjölken väl - drick 1-2 glas per dag och ät lite ost (inte mer än 50 g per dag) och med grönsaker.
Passionsyra citron. Kanske är det svårt att smälta mat som dominerar i din kost, och kroppen försöker öka surhetsgraden i magsaften för att underlätta sitt arbete. Med en förkylning kan du också dra på sura frukter och bär - en utmärkt källa till vitamin C. Välj mat med måttligt fetthalt och blanda inte många livsmedel i ett sittande. Undvik stekt, saltad och alltför kryddig mat, såväl som de som har genomgått överdriven värmebehandling. Efter att ha märkt problem med matsmältning (särskilt från sidan av levern och gallblåsan), var noga med att kontrollera hos en gastroenterolog.
Rökt passion Passionen för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på för sträng en diet. Långvarig begränsning i kosten av fettinnehållande produkter leder till en minskning av nivån av "gott" kolesterol i blodet och i röka produkter en tillräcklig mängd mättat fett. Får inte transporteras med mat med låg fetthalt - välj den där det fortfarande är lite fett. Till exempel köpa yoghurt, kefir eller ryazhenka med ett eller två procent fettinnehåll. Ät minst en matsked grönsak och en tesked smör om dagen, även om du är på en strikt diet. Forskare har experimentellt bevisat att det är de som konsumerar tillräckligt med fetter som går ner i vikt snabbare.

Matpassioner och sjukdomar.

Lök, vitlök, kryddor och kryddor. Det akuta behovet av dessa produkter och kryddor, som regel, indikerar problem med andningssystemet.
Oliver och oliver. Denna missbruk är möjlig med störning i sköldkörteln.
Glass Människor med kolhydratmetabolism, hypoglykemiska patienter eller personer med diabetes har en särskild kärlek till det.
Bananer. Om du förlorar ditt huvud från lukten av mogna bananer, var uppmärksam på hjärtats tillstånd.
Solrosfrön. Önskan att gnava frön uppträder ofta hos dem som har ett brådskande behov av antioxidant vitaminer. Det betyder att det finns många fria radikaler i din kropp - de främsta provokatörer av föråldring.

http://vse.kz/blog/4435/entry-24759-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja/

Jag vill ha jordgubbar som inte räcker till

"Igår attackerade jag igen en burk sylt! Jag lovade ständigt att det inte skulle hända igen... och i morgon gjorde lukten av toast mig illamående. Min man kom med ett nytt smeknamn för mig - "svälja". Mycket roligt Men varför har jag dessa oöverstigliga önskningar och känslor av avsky? "

Alla gravida kvinnor kan prenumerera på detta: de har en nästan oöverstiglig törst för vissa livsmedel, som ibland går till bulimi. I enlighet med vissa teorier uppfyller din kropp på så sätt sina behov och undviker bildandet av brist. En passionerad önskan att äta rött kött, kan till exempel indikera brist på järn, och ett begär efter choklad innebär att du behöver magnesium. Denna idé är attraktiv, men inte nödvändigtvis sann! I själva verket är sådana önskningar främst orsakade av hormoner som orsakar kaos i dina matvanor.

De är nödvändiga för att upprätthålla graviditeten och se till att utbytesprocesserna är tillräckliga mellan placenta och foster, men hormoner är verkligen benägna att göra foci med kroppen, med början av lukt och smak, som störs av ökad östrogenkoncentration. Resultatet: Du kan plötsligt börja gilla produkter som du inte kan tolerera, eller du kan ha en aversion mot vissa vanliga luktar. Detta sker vanligtvis endast under första trimestern.

När det gäller oemotståndliga önskningar, förhindrar de utvecklingen av hypoglykemi, som kvinnor är mest mottagliga under graviditeten. Alla dessa fenomen är bara ett sätt att uppmärksamma den framtida modernens behov. Som du förstår, är orsakerna till uppkomsten av oemotståndliga begär och andra reaktioner på mat fortfarande ett mysterium.

Hur kan jag klara av mina önskningar och illvilja?

Ge några av dessa önskemål och äta en bit jordgubbskaka är inte förbjuden - tvärtom! Det finns inget att oroa sig för om du följer en varierad och balanserad kost, om du inte "absorberar" hela tiden för söta eller feta livsmedel, om viktökningen förblir inom normalområdet och om du inte snackar varje minut.

För att övervinna oemotståndliga önskningar är det bättre att ha tre fulla måltider per dag och tillåta dig en eller två mellanmål: klockan 11 och / eller 16:00. Välj stärkelsemjölk (fullkornsprodukter, fullkornsbröd, baljväxter, etc.) som släpper ut energi under lång tid och smälter lätt. Om du behöver hålla reda på din vikt, ta vanan att till exempel äta efterrätt, inte efter en måltid, men under ett mellanmål. Mer kompletta näringsrekommendationer finns i avsnittet Näring för gravida kvinnor.

Eftersom frågan om viktbyte under graviditeten är aktuell tror vi att ämnena "Hur mycket kan jag lägga på?" Och "Hur kommer din vikt att förändras?"

Och framför allt, beröva dig inte av nöje. Du kan ge dina svagheter och ge dig några små nöjen... inom rätta!

Vilka önskningar hade du under graviditeten? Har nya smaker dykt upp? Vad var det för att slåss? Dina berättelser kommer att vara intressanta för oss!

http://my-baby-health.livejournal.com/12027.html

Vad saknar din kropp om.

Idag kommer vi att prata om vad vår organisme oftast saknar. På något sätt ger vår kropp oss alltid tecken på vad det saknar. Låt oss försöka lista ut det.

Inte tillräckligt: ​​magnesium.

Källa: nötter, frön, frukter, chili och baljväxter.

Inte tillräckligt: ​​kväve

Källa: protein med hög protein (fisk, kött, nötter).

Inte tillräckligt: ​​glukos

Källa: honung, söta grönsaker, bär och frukter.

Vill ha: fet mat.

Inte tillräckligt: ​​kalcium.

Källa: broccoli, chili och baljväxter, ost, sesam.

Inte tillräckligt: ​​kalcium och fosfor.

Källa: broccoli, mjölk, kockost.

Inte tillräckligt: ​​kolesterol.

Källa: Avokado, röd fisk, nötter, oliver.

Inte tillräckligt: ​​vitamin C.

Källa: citroner, tranbär, kiwi, jordgubbar, vildrosa, bröstspiror och andra.

Jag skulle vilja kolsyrade drycker:

Innehåller sig i: broccoli, skivor och baljväxter, ost, sesam.

Jag vill ha flytande mat:

Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller lime.

Jag vill ha fast mat: Vattenbrist.

Kroppen är så uttorkad att den redan har förlorat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller lime.

Jag vill ha kalla drycker:

Innehållet i: valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär.

Zhor på tröskeln till kritiska dagar:

Innehållet i: rött kött (särskilt kött av inre organ), skaldjur, grönsaker och rotgrönsaker.

Allmän oövervinnlig zhor attackerade:

1. Bristen på kisel.

Innehållet i: nötter, frön; Undvik raffinerade stärkelsemjölk.

2. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna).

Innehållet i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.

3. Brist på tyrosin (aminosyra).

Innehåller: vitamintillskott med vitamin C eller i apelsin, grön och röd frukt och grönsaker.

1. Brist på vitamin B1.

1. Innehåller: nötter, frön, baljväxter, lever och andra inre organ av djur.

2. Brist på vitamin B2.

Innehåll: tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, solrosfrön, baljväxter och chili.

3. Mangel på mangan.

Innehållet i: valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär.

Om du förlorar ditt huvud från lukten av mogna bananer, behöver du kalium. Bananälskare finns som regel bland dem som tar diuretika eller kortisonpreparat som "äter" kalium. Banan innehåller ca 600 mg kalium, det vill säga en fjärdedel av det dagliga kravet på en vuxen. Men dessa frukter är mycket höga i kalorier. Om du är rädd för att gå ner i vikt, byt bananerna med tomater, vita bönor eller fikon.

Passion för bacon och andra rökt kött överväger vanligtvis människor på en diet. Begränsningen av fettinnehållande produkter leder till en minskning av kolesterolhalten i blodet och röka produkter - bara den produkt där mättade fetter är mest. Vill du inte minska kostens effekt till nej - bli inte frestad.

Vill du ha mjölk och mejeriprodukter:

Fläktar av mejeriprodukter, särskilt kockost, är oftast människor som behöver kalcium. Plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå genom bristen på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.

Glass, som andra mejeriprodukter, är en bra källa till kalcium. Men en speciell kärlek till honom upplevs av personer med nedsatt kolhydratmetabolism, som lider av hypoglykemi eller diabetes. Psykologer är kär i glass en manifestation av längtan efter barndomen.

Konstant törst på skaldjur, särskilt musslor och havskal, observeras med jodbrist. Sådana människor behöver köpa jodiserat salt.

Jag skulle vilja ha oliver och oliver:

Kärlek för oliver och oliver (såväl som för pickles och marinader) uppstår på grund av avsaknaden av natriumsalter. Dessutom sker missbruk av salt hos personer med nedsatt sköldkörtelfunktion.

Lyssna på din kropp, han vet bättre vad han behöver.

http://i-gency.ru/blog/blogi/eda/560-chego-ne-hvataet-vashemu-organizmu-esli

Gravid smak: Varför vill du äta krita, jordgubbar och sill?

Många noterar förändringen i smak från de första veckorna av graviditeten. De ursprungliga "kulinariska nycklarna" gör männen i mitten av natten för en vattenmelon - en helt anekdotisk situation är ganska verklig. En kvinna som är likgiltig med sötsaker före graviditeten kan börja äta kakor i industriell skala. Någon lutar på frukter, någon är på kött, någon sitter på nötter - önskningar kan vara annorlunda, men nästan alla har en förkärlek för vissa produkter. Och den här funktionen har en logisk förklaring.

1. Om du vill ha en salt och kryddig

Saltade gurkor, sill, snabbmat, chips - drabbar någonting kryddigt, inte alltid användbart? Du kommer att bli förvånad, men denna önskan är förknippad med kroppens skyddande funktioner. Toxikos i tidig graviditet bidrar till vätsketab, så kroppen kräver mat som är hög i salt för att upprätthålla balans mellan vatten och salt och förhindra uttorkning.

2. Om du vill ha sött och mjöl

Vanligtvis har tunna tjejer ett lust efter bullar, kakor och choklad - så kroppen antydar att det är dags att återhämta sig lite. Faren är att sötsaker orsakar en kraftig ökning av sockret i blodet, och sedan samma kraftiga nedgång - den är fylld av yrsel, svimning. I det här fallet väljer du mat som också laddar kroppen med energi och är rik på kolhydrater, men absorberas inte så snabbt - till exempel müsli.

3. Om du vill ha alkohol

På forumet vid detta tillfälle utvecklas militära strider. Vissa är kategoriskt emot (vilka kan vara fördelarna med alkohol?), Andra insisterar: Om du verkligen vill kan du - och citera som ett exempel dig själv, en vän, en granne, som "drack öl - och ingenting hände." Den vilda önskan att dricka öl förklaras av bristen på B-vitaminer. Vad ska jag göra? Inkludera broccoli, spenat, nötter, fisk och olivolja i din kost. Din läkare kan rekommendera öljäst.

4. Om du vill tugga på is

5. Om du vill äta krita, jord och kol

Vet du att framtida mammor kan särskilja kritvarianter? Vad är välsmakande, vad är det inte, var det är bättre att köpa det - en sådan resonemang av gravida kvinnor sätts i chock av de oinitierade. Under tiden är många kvinnor bekanta med passion för krita, gips. Gillar du också doften av damm och vill äta jord från en blomkruka med en tesked? Gör dig redo att fylla i bristen på vitamin D, kalcium och järn. Mjölkprodukter, ägg, kött, fisk, smör hjälper till att klara det här.

6. Om du vill röka

Även för dem som aldrig har försökt. Eller du vill tugga en cigarettstöt. Oroa dig inte, du är inte galen. Kroppen gör det klart att det saknar kisel och tyrosin. Vi introducerar bråttom nötter, frön, C-vitamin, apelsin, grön och röd frukt och grönsaker i kosten. Och vi försöker undvika raffinerade stärkelsemjölkar (potatis).

7. Om du vill ha allt och mer

"Zhor gravid" - en vanlig sak. Mamma och make nickar noga - äta för två. Du och äter, och doktorn svär, observerar en konstant och stor viktökning. Stopp! Barnet kommer att få tillräckligt med näringsämnen om du följer en hälsosam kost, antalet portioner och deras volym spelar ingen roll. Och det orsakar att du tömmer kylskåpsmedlet av tyrosin, kisel och tryptofan. Hur man gör upp för tyrosin och kisel, skrev vi i föregående punkt, och tryptofan finns i ost, lever, fårkött, russin och spenat.

http://detstrana.ru/article/beremennost/pitanie/beremennye-vkusy-pochemu-hochetsya-est-mel-klubniku-i-seledku/