Låt oss titta på de så kallade dieterna av blodtyp - har de bevisad effektivitet? Vilket är grunden för uttalandet om behovet av produkter för varje blodgrupp? Ämnet är otroligt populärt, många positiva recensioner. Vad händer om hon faktiskt jobbar? Analys av de viktigaste avhandlingarna i kosten ur vetenskapens synvinkel.

Vem utvecklade blodtypsdieten?

Vad är grunden för kosten för blodgrupper

En förutsättning för att skapa en diet är den felaktiga tanken att humana blodgrupper började dyka upp för 60 tusen år sedan i primitiva jägare.

De högsta aporna, apa, hominoiderna har samma 4 blodgrupper, och de kan inte tillskrivas antingen "jägare" eller "bönder" eller "nomader".

Teorin om utvecklingen av blodtyper enligt D'Adamo, baserat på en personlig åsikt om social utveckling, i flera avhandlingar:

1. Den första universella blodtypen 0 (I) bildades på grund av kostnaden för jägare-samlare i Neanderthals för 60.000 år sedan (förresten, du och jag är inte direkta efterkommare av Neanderthals, oavsett vilken blodgrupp vi har). Det fanns inga blodtyper före Neanderthals. Människor med blodgrupp 0 (I) måste följa "paleodiet" - ett högt innehåll av animaliskt protein och grönska. Spannmål är kontraindicerat.
2. Den andra blodgruppen A (II) uppträdde omkring 15000 BC. när den unga mänskligheten gick från jakt och samling till en jordbrukssätt. För "jordbruk" rekommenderas blodgruppen inte att äta mat av animaliskt ursprung, mejeriprodukter, inklusive. Moderna människor med A (II) bör följa en vegetarisk kost.
3. Den tredje gruppen av blod B (III) uppstod 10 miljoner f.Kr., när några grupper av människor började vandra och mata på spannmål började raserna blanda (!). En balanserad kost rekommenderas, men skaldjur, fläsk och kyckling bör undvikas.
4. Den fjärde blodgruppen AB (IV) härleddes från blandningen av den andra och den tredje, på grund av mångfalden i näring, cirka 1500 år sedan, bara igår genom evolutionära standarder. Näringsrekommendationer i denna grupp är ganska inkonsekventa (liksom i andra typer).

Jag vet inte var Peter D'Adamo tog dessa fakta. I läroböckerna om antropologi och hematologi finns det inte sådana hypoteser, för att inte tala om teorier eller fakta. Den evolution-biologiska basen av blodtypsdiet baseras på författarens inkompetens. Dessutom hittade en metaanalys av American Nutrition Society av 1 415 artiklar relaterade till näring i blodgrupper endast en artikel som uppfyllde urvalskriterierna för detta ämne (detta är den enda studien som ägnades åt förhållandet mellan kolesterol och blodtyp, läs mer i originalkällan).

Hur händer utvecklingen av blodgrupper faktiskt?

En detaljerad granskning av boken D'Adamo P. "Fyra blodtyper - fyra sätt att hälsa" från seniorforskaren av laboratoriet för antropokemi vid Forskningsinstitutet och Antropologiska museet vid Moskva State University, Ph.D., Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov på webbplatsen Antropogenesis.ru, jag rekommenderar att bekanta sig, och webbplatsen är i allmänhet magnifik - frukten av många års arbete av de bästa ryska vetenskapsmedborgarna. Antropogenes har de flesta svaren på blodutveckling.

Alla blodgrupperna var redan i mänskligheten långt före jordbruket.

Den andra gruppen utvecklades från en gemensam förfader till schimpanser och hominider omkring 5-6 miljoner år sedan. Den första gruppen föreföll ungefär 3,5 miljoner år sedan. B (III) utvecklades från A (II) omkring 2,5 miljoner år sedan. Enligt Dr D'Adams logik ska den andra blodtypen vara "främst köttätande".

Det närmaste misstaget av författaren av kosten är att jordbruket har utvecklats lokalt, och det var i det "jordbruksödem" som blodtyp A (II) uppstod, och dess bärare måste nu följa vegetarianism. Antropologiska fynd och genetiska studier tyder dock på att jordbruket utvecklats helt oberoende i olika delar av världen. Såningspraxis i de första stillasemisserna utvecklades inte i århundraden och slutade sällan i framgång. Optimistiska uttalanden av författaren av kosten som de första bönderna var hälsosammare än jägare-samlare är långt ifrån verkligheten: Sedan jordbrukets födelse i Mellanöstern har en person förlorat ca 15 cm i höjd. Med tanke på att jordbruket var 100% organiskt. Dessutom kan den genetiska anpassningen inte hålla sig till den kulturella och tekniska utvecklingen.

Vad är en blodtyp / grupp och vad som beror på det

Jag föreslår att jag tittar på en fem minuters video, som på ett enkelt språk talar om blodgrupper och Rh-faktorer. Den här videon har allt teoretiskt minimum, utarbetat kortfattat och utan onödiga detaljer.

Vad är inte nöjda med lektiner?

Grunden för teorin om kost för blodgrupper bygger på lektiner. Lectiner är proteiner och enzymer som kan binda ihop röda blodkroppar (röda blodkroppar). Författaren av dieten hävdar att lektinerna som ingår i maten som är olämplig för vår blodgrupp leder till systematiska allvarliga hälsoproblem: röd blodceller "sticking", levercirros, hjärtinfarkt, vaskulär blockering, njursvikt, ateroskleros, nedsatt immunitet, etc.

Det hävdas att med fel urval av produkter utsätts varje person varje dag för de skadliga effekterna av lektiner - kärlens vitala organ kommer att börja klämma med limmade röda blodkroppar. Det funktionsbristssyndrom som förorsakas av lektorer bör distribueras och studeras vid medicin. Patologer bör vara medvetna om det först, eftersom skadorna under de beskrivna processerna bör vara omfattande, särskilt hos äldre. Denna sjukdom som orsakas av lectinlager och agglutinerade blodceller kan inte döljas och borde ha en tydlig beskrivning i kombination med fotografier från optiska och elektronmikroskop, cytologi, sektioner, cellhistologi.

Vetenskapen vet emellertid ingenting om erytrocyter limmade tillsammans med lektiner. Dessutom har lektiner blivit utbrett i naturen - de finns i växter och djur, inte bara i vete, sojabönor och majs. De flesta av lektinerna, och det finns cirka 800 arter, är inte enzymer alls, och endast några är involverade i immunresponsprocessen. Lectins spelar sin roll i levande organismer - aktivera lymfocyter (celler i immunsvaret) och stimulera deras delning, delta i grodden av växtfrön.

Om du systematiskt äter en stor mängd sojabönor, gör dem till grund för kosten, kan du tjäna tarminriktning på grund av giftigt sojaböneelektinagglutinin. Men matlagning minskar agglutinins toxicitet till noll - kokar i 10 minuter neutraliserar upp till 99% av lektinerna i produkten. Blötläggning läcker ut en del av lektinerna, och jäsningsprocessen "smälter" dem - vetejästbullar blir mer än säkra för dina tarmar. Ja, att äta råbönor kan verkligen döda dig, som en matsked salt eller 3 liter vatten - du kan oändligt lista denna ironiska lista.

Effekten av lektiner beror inte på din blodtyp!

Glutenintolerans beror inte på blodtyp, men vad kommer det att hända med en sådan person, om han enligt kraven som motsvarar hans blodtyp fortfarande tvingar sig att äta spannmål? Förresten, det här är en ganska sällsynt genetisk sjukdom, men gluten är nu väldigt modernt för att anses vara skadligt för bokstavligen alla. Det är det inte.

I allmänhet är cirka 300 blodtyper baserade på Rh-faktorer och deras kombination med gruppen och andra klassificeringar. Vilken diet i varje fall kommer att utse oss naturopat?

Vad beror blodtypen på?

Bakterier och virus är ansvariga för mångfalden av blodtyper, för vilka evolutionärt skydd har byggts i miljontals år. Det finns faktiskt en korrelation mellan vissa populationer och blodtyper. Denna mångfald beror på trycket av naturligt urval genom virus- och bakterieinfektioner, men inte på grund av näring. Beviset för denna teori betjänas av speciella matematiska modeller som utvecklats vid University College i London av professor Robert Seymour och hans kollegor (den fullständiga texten till forskningen med en matematisk modell och formler finns tillgänglig som referens). Deras modell visar att om virusinfektioner dominerar i befolkningen, råder 0 (I) blodgrupp, om bakteriella infektioner är vanligare, kommer typ A och B att förekomma oftare. Skillnader i näring har inget att göra med det.

Blodtyp och ras

Vi är 99,9% genetiskt identiska, oavsett ras, även med hänsyn till sexuella, yttre och individuella personligheter. Sådan homogenitet är inte så vanlig i naturen - chimpanser har 2-3 gånger mer genetiska variationer, orangutanger - 8-10 gånger (även våra nära släktingar). Det finns vissa faktorer som inledningsvis påverkade förekomsten av blodgrupper i vissa slutna populationer - ett litet antal förfäder (som i Australien); Flaskhalseffekten, inte sällsynt för ursprungsbefolkningen; inhemska äktenskap etc.

Ett exempel. Laktosintolerans är uteslutande utesluten med laktostoleransgenen. Bland amerikanska indianer är 100% laktosintolerans 30-35% II (A), och thailändarna har 98% intolerans 25-30% av alleler III (B). I 100% Eskimo köttätare är laktosintolerans 80% - 80-90% I (0) (källa).

Blodtyp och sjukdom. Finns det en anslutning?

Om förhållandet mellan immunitet och blodtyp som nämns ovan. Vissa sjukdomar har samband med blodtyp. Detta förhållande är bevislöst bevisat på endast sju sjukdomar (!). Var kommer uppgifterna om förhållandet mellan en sjukdom och en blodgrupp från? Dr. Eric Topol noterar: "Ofta leder övningen att söka efter korrelationer i stora mängder data till något resultat - behöver du koppla risken för hjärt-kärlsjukdomar och den andra blodtypen? Ta ett urval av tiotusentals människor och du kommer att hitta någon anslutning. "Läs mer om länken mellan blodgrupp och sjukdomar här.

Varför drabbas bärare av I (0) mer från magsår? 1993 upptäcktes Helicobacter pylori-bakterien, som har ett särskilt förhållande till en av de unika proteinerna i denna grupp. Detta är bara ett exempel från hundratals andra.

I stället för att oroa oss för vår blodgrupp måste du fokusera på de verkliga orsakerna till våra vanligaste sjukdomar - en stillasittande livsstil, rökning, övermålning. Dessa är verkliga, otvivelaktiga riskfaktorer som påverkar vår hälsa, oavsett blodtyp.

Fungerar kosten med blodtyp?

Den första grundläggande studien av Dr. D'Adamos diet genomfördes 2014 och den fullständiga texten i studien publicerades i den peer-reviewed journal Plos.One. Titeln på artikeln är "AB0-genotyp, blodtypsdiet och kardiometaboliska riskfaktorer". Detta är verkligen en kvalitativ, citerad studie från University of Toronto. I princip räcker det bara att förstå den här studien - det finns svar på alla frågor som jag tagit upp i min artikel, inklusive många länkar för ytterligare studie av ämnet.

Eftersom syftet med näring enligt blodtyper är att minska risken för "specialiserade" sjukdomar, särskilt de som är associerade med kärl (kom ihåg lectiner?), Var denna studie inriktad på att bestämma sambandet mellan diet och kardiometabolisk hälsa. Jag rekommenderar starkt att du lär dig mig om detaljerna i studien på länken ovan, speciellt om du är i tvivel, men jag kommer att skriva hans slutsatser här: Att följa någon diet i blodgruppen påverkar positivt kardiometaboliska risker, men det spelar ingen roll vilken av de föreslagna kostvanor bäraren föredrar en av blodtyperna.

Det innebär att alla rekommendationer, regim och produkterlistor leder till ett bra resultat hos friska människor som inte behöver en speciell diet av medicinska skäl, oavsett blodtyp. Inga signifikanta relationer hittades. Varje diet resulterade i det förväntade resultatet: viktminskning, midjevolym, lägre blodtryck, serumkolesterol, insulin. Strikt vidhäftning till AB (IV) -dieten minskade nivån av dessa antigener men påverkar inte viktminskningen. Strängt efter kosten för I (0) reducerade triglycerider (fetter). Effekten av kosten ökade inte när den applicerades med lämplig bärartyp.

Tips för en blodtypsdiet är mestadels skadelösa och kan vara till hjälp individuellt. Ett undantag kan vara rekommendationen att introducera mejeriprodukter till företrädare för III (B) laktosintoleranta gruppen och andra speciella fall - urolithiasis och köttdieter, gikt och purinerrika livsmedel etc.

Nutrition genom blodgrupp har ingen vetenskaplig grund.

Jag vill inte utveckla det tema som beskrivs i D'Adamo-boken om förhållandet mellan blodtyp och karaktär. För att förstå hur orättvisa kraven på en sådan anslutning är det tillräckligt att nämna "Barnum-effekten".

Video som inspirerade mig till denna recension:

Den ursprungliga artikeln, baserat på vilken videon gjordes, publiceras på skepdic.com. I slutändan genomför Boris ett test på "Barnum Effect", om du inte är bekant med det här borde du vara intresserad.

Om du inte tror på evolutionsteorin, då skulle mat för dig av blodgruppen ha ännu mindre betydelse, som alla paleoditer baserade på den biologiska utvecklingen av Homo-arten.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Blodtypsdiet

Att varje person har sin egen blodtyp, det finns exakt fyra av dem, varje grupp har positiv och negativ rhesus, alla har hört. Men inte alla vet att immunitet, känslighet mot specifika sjukdomar, matsmältningsarbetet, det vill säga vårt blommande utseende och smal silhuett, kan bero på det.

Förlora vikt är intresserade? Då lite teori.

För första gången etablerades en koppling mellan blodkomposition och näring av Peter D'Adamo, en läkare från Amerika. Kollar på patienter märkte han de positiva eller skadliga effekterna på hälsan, liksom metabolismen av olika produkter för personer med olika blod. Och han gissade att länka detta med villkoren för mänskligt liv i utvecklingsprocessen. Ursprungligen var blodgruppen samma för alla - den första. Och den gamla människans näring föreslog inte mycket mångfald.

Detta är logiken, men denna diet har ingen bevisbaserad vetenskaplig grund. Det är dock ganska balanserat i kost och kan följas på lång sikt.

Primitiva jägare åt mestadels kött, deras kroppar kände inte till någon annan mat (mjölk, spannmål), den var anpassad för att smälta bara kött. Senare såg bönder, herrar, vars diet var väldigt annorlunda. Den andra, tredje, fjärde gruppen uppträdde konsekvent. För bärarna av var och en av dem var en annan diet (vegetabilisk, mjölk) optimal.

Enligt teorin om Dr. D'Adamo är moderna människor med viss blodsammansättning mer benägna att äta mat som är relevant för sina förfäder vid utseendet av denna speciella grupp. Som ett resultat var samma produkter uppdelade i användbara, skadliga eller neutrala för företrädare för olika grupper. Mer om dem nedan, men för nu låt oss överväga fördelarna eller nackdelarna med det föreslagna tillvägagångssättet för näring. För det är svårt att kalla kostnaden för Dr. D'Adamo en klassisk förståelse av systemet med åsikter.

Kontra

Vi skyndar oss att behaga - det finns praktiskt taget inga kontraindikationer! Är den individuella intoleransen mot vissa livsmedel. Men de kan alltid ersättas av andra - valet är tillräckligt stort. I många "hårda" dieter (du kommer att vara intresserad av att läsa om dem - Kefir diet, Bovete diet) listan över ersättare är mycket kortare.

I vissa sjukdomar kan användningen av vissa livsmedel (rekommenderas till dig) vara skadlig, och även frånvaron av andra ("skadliga" för dig) näringsämnen bidrar inte till återhämtning. Till exempel vid högt blodtryck eller hjärtsjukdom bör mängden kött vara begränsat även till personer i grupp 1, där kött är grunden för kosten. Tvärtom, i fall av anemi eller proteinbrist, kan kött inte uteslutas, även om du rekommenderas mjölk eller vegetabilisk mat.

Dessutom, med ålder, förändras det mänskliga tillståndet. Till exempel utvecklas osteoporos, där kalcium behövs. Därför kan även "köttätarna" inte avlägsnas från menyns mejeriprodukter. Därför slutsatsen - i händelse av sjukdomar, åldras ändringar, efter någon diet - först efter att ha hört en läkare! Det är särskilt viktigt - de med njure, lever, diabetes, kranskärlssjukdom.

Det finns också inga uppgifter om fördelarna med någon kost för barn, såväl som ungdomar. I rättvisa bör det noteras att en uppsättning välkända användbara dietprodukter rekommenderas för företrädare för varje grupp.

Diet enligt blodgrupp 1 (I)

Jag (eller O enligt internationell klassificering) enligt teorin om Dr D'Adamo tillhörde jägarna - de första människorna på jorden. Det bildades för ungefär 30 tusen år sedan. Grunden för jägarnas diet serverade kött. Det antas att de övriga företrädarna kommer ned från det första som ett resultat av naturligt urval. Idag har den första ungefär en tredjedel av världens befolkning.

Enligt begreppet näring med blod uppvisas alla "jägarnas efterkommande" en protein med hög proteinhalt med en övervägande av animaliskt protein. Detta är rött magert kött (lamm eller nötkött), skaldjur, havsfisk (särskilt fettvarianter), lever och andra biprodukter. Rött kött är en källa till protein, järn, vitamin B, många skaldjur är också utmärkta källor till jod, som reglerar funktionen av sköldkörteln.

Grönsaker måste välja lummiga, liksom broccoli och kronärtskockor. Olja - bästa olivolja. Källan till mikrodelar som är viktiga för en proteindie kommer att vara groda korn, valnötter, svampar och fikon. Mörkröd, blå och lila frukter, som regel orsakar alkalisk reaktion i mag-tarmkanalen, neutraliserar därför hög surhet. De är tillåtna. Jägare är kontraindicerade för produkter med gluten (råg, havre, vete), mejeri (särskilt fett), ägg, kål / blomkål, baljväxter, majs. De sänker alla metabolism, vilket leder till viktökning.

Salter som orsakar jäsning (som kål eller äpplen), inklusive juice från dem, är inte heller lämpliga. De bästa drinkarna för jägare är rosenkransdekok eller myntete. I allmänhet har företrädare för grupp I som regel ett starkt mag-tarmkanal, även om de har gastrit på grund av den ökade surheten hos magsaften.

Men att vara konservativ i kosten överförs ovanlig mat med svårighet. De behöver definitivt kombinera rätt diet med fysisk aktivitet - utan detta kommer kosten inte att ge resultat. En mer fullständig lista (tillåten, neutral, förbjuden) finns i tabellen.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Viktminskning - den mest korrekta kosten

Blodtypsdiet är en helt ny trend inom dietetik och har varit på listan över några av de mest populära och effektiva kostalternativen i nästan 20 år.

Amerikanerna James och Peter d'Adamo initierade början av kosten i blodgrupper, som enbart grundades på medicinsk forskning och uppmanade dem att lyssna på deras naturens upprop.

Denna diet är inte förknippad med svåra restriktioner, näring för en blodgrupp för viktminskning är inte en dagsövning utan en systematisk inställning till valet av produkter under hela livet.

Metoden bygger på teorin om medfödd mottaglighet för vissa produkter, som bildades under utvecklingens utveckling. Och tiden står inte stilla!

Om du tidigare var säker på förekomsten av 4 blodgrupper, finns det idag två grupper som misstänktes för 10 år sedan. Detta är ett annat faktum för den fortsatta utvecklingen av människokroppen och påverkan av miljöfaktorer på denna process (inklusive miljö och kemoterapi).

Vi kommer att överväga de klassiska fyra grupperna, eftersom de förekommer i post-sovjetiska expanserna och kosten för viktminskning är utformad speciellt för dem.

Kärnan i att gå ner i vikt, med hänsyn till blodets egenskaper

De antigena egenskaperna hos röda blodkroppar, som bestämmer blodgruppen, bildades historiskt och bestämde organismens immun- och matsmältningsegenskaper, dess adaptiva egenskaper.

Begreppet näring baseras på fördelningen av produkter till användbar, neutral och skadlig när det gäller inverkan på metabolismens kvalitet och hastighet.

Användbara produkter kan konsumeras i maximalt antal, de kommer att ge största möjliga nytta och kommer att uppfattas bäst av kroppen.

Neutrala produkter kommer att ha en lämplig neutral effekt på vår hälsa och deras andel i kosten ska vara minimal. Skadliga produkter kommer inte att ge några fördelar och är dessutom skadliga för kroppen, de kommer inte att smälta och kommer att definieras i form av kroppsfett.

Mat påverkar direkt ämnesomsättningen, förstärkningen av immuniteten och dess förmåga att motstå virus och patogener, det psyko-emotionella tillståndet och energin.

En sådan diet kan eliminera allergiska reaktioner mot vissa livsmedel (bli inte förvånad om du hittar i listorna över oönskade livsmedel de som orsakar att du är allergisk).

Varför gå ner i vikt?

Har du märkt att dina bekanta, regelbundet konsumerar mejeriprodukter, känner sig bra och inte kan leva utan dem, och du har ingen intresse för denna missbruk och kan lätt vinna i vikt från samma kockost?

Låt oss först titta på listan över vad som kommer att uteslutas från din produktlista och vad som är tillåtet i små kvantiteter.

"Hunters" grupp 1 kommer att utesluta från kosten:

• spannmål, nämligen: majs, korn, råg, havre, vete, havregryn,
• baljväxter: alla typer av bönor, linser, ärter;
• alla typer av kål;
• fettiga mejeriprodukter, inklusive smör, grädde, ost.

Begränsa till dieten med låg fetthalt mejeriprodukter, potatis och mjölprodukter, exotiska frukter och bär. Alkohol-, majs- och jordnötssmör i mycket små kvantiteter får förbrukas.

"Bönder" med den andra blodgruppen äter inte:

• alla typer av köttprodukter;
• mejeriprodukter;
• bönor och vete.

Om möjligt begränsa användningen av bageriprodukter, stärkelseprodukter (särskilt potatis), fettsåsar och förband.

"Nomads" 3 blodgrupper exkluderar:

• nötter (jordnötter använder inte alls);
• majs, bovete och linser;
• alkohol.

Fisk och kött, jordnötter och majsolja, tomater, helvete och rågbröd är tillåtna i måttliga mängder.

Folk-gåtor med den fjärde blodgruppen äter inte:

• kött (utom fårkött och kanin);
• baljväxter, särskilt alla typer av bönor;
• Spannmål: Vete, bovete, majs;
• exotiska frukter.

Begränsad lägg till "gåtor" till kost av svamp, oljig fisk, olivolja och i mycket små doser, nötter och frön.

Hur man går ner i vikt med 10 kg med hjälp av denna diet finns i videon.

Vi gör en användbar meny för viktminskning

Nedan ser vi listan över produkter för varje grupp, med vilken du kommer att shoppa med dina ögon stängda och prioritera.

Jag grupperar

"Köttätare", som representanter för den äldsta blodgruppen, har naturen föreslagit vilka produkter som bör prioriteras i näring: kött utgör grunden för kosten och bidrar till den mest effektiva ämnesomsättningen.

Följande produkter kommer att främja viktminskning:

1. Rött kött (särskilt nötkött och fårkött), lever, slaktbiprodukter.
2. Fisk och skaldjur, lax, öring, gädda, abborre, torsk, gröna.
3. Produkter rik på jod (särskilt havskål och valnötter).
4. Gröna frukter och grönsaker (förutom sura grönsaker).
5. Olivolja.
6. Fig och pommes frites.

Grupp II

Rationen av "bönder", som naturlig agrarians, består av en vegetarisk meny med tillsats av en begränsad mängd mejeriprodukter. Metabolism "skärps" på spannmål och grönsaker.

Vi listar de mest användbara produkterna:

1. Alla typer av grönsaker (utom potatis) och frukter. Ananas är speciellt användbar.
2. Spannmål: vete, bovete, ris, soja.
3. Bönor och bönor.
4. Vegetabiliska oljor, särskilt användbara är druvfröolja, olivolja och sesam.
5. Juicer, färsk juice, rött vin och kaffe.

Grupp III

"Nomads" kan skryta med en ganska varierad meny, och även om de äter något från den förbjudna listan, kan deras metabolism anpassa sig och det är lättare att överleva belastningen än vad som görs hos representanter för andra blodgrupper.

Vad ska alltid vara i "nomadernas" kost:

1. Kött (missbruk inte överdriven fet kött).
2. Fisk och skaldjur. Fet fisk som är så rik på friska fettsyror är välkomna.
3. Ägg och mejeriprodukter.
4. Spannmål: ris (opolerad) och havregryn.
5. Gröna frukter och grönsaker (särskilt kål), svampar.
6. Juicer, färskt, grönt te.

Grupp IV

Denna blodgrupp bildades för cirka 1000 år sedan och det är inte fullt känt vad bidrog till detta.

De få företrädarna för den fjärde blodgruppen (upp till 5% av världens befolkning) kunde märka en förkärlek för grönsaker, mejeriprodukter och en aversion mot absorptionen av kött. Och med god anledning!

I detta liknar "gåtorna" de "bönderna" och är diagonalt motsatta "jägarna".

Vad är i "gåta mannen" kost:

1. Fisk och skaldjur (öring, lax, makrill är särskilt användbara).
2. Soja, tofu, sojamjölk.
3. Mejeriprodukter: keso, gräddfil, hemlagad ost och ost, yoghurt.
4. Spannmål: ris, havregryn, hirs.
5. Gröna grönsaker och frukter, särskilt starkt med vitamin C.
6. Kaffe och grönt te, höfter och hagtorn.

Några tips för vilken diet som helst

1. Kombinera inte proteiner och kolhydrater i en platta.
2. Ät fraktion upp till 6 gånger om dagen.
3. Övermål inte! Så snart som en sked sakta ner - du är full, och du kommer att känna den på 20 minuter.
4. Drick aldrig mat, du kan ta vätskan inte tidigare än 2 timmar efter att ha ätit och 20 minuter innan du äter.
5. Klipp socker. Börja åtminstone med te utan socker, dina receptorer kommer att börja känna verklig smak efter 2 veckor, överföra denna övning till andra rätter - det handlar helt om vana.
6. Förhindra osyrad helkornsbakning.
7. Vid sänggåendet kan du dricka ett glas kefir eller äta ett bakat äpple.

Om kontraindikationer

Blodtypsdiet gäller inte de som allvarligt begränsar utbudet av kost. Tvärtom - på grundval av användbara listor kan du skapa en balanserad meny och inte oroa dig för hungrig svimning.

Alla andra kontraindikationer kommer från de enskilda personernas individuella egenskaper och hälsa.

Lär dig om Ani Loraks diet efter förlossning på vår hemsida.

På effekten av hypnos på viktminskning i artikeln. Kärnan i metoden, grunderna i tekniken för självhypnos.

Om att räkna kalorier för viktminskning här.

Resultat av viktminskning och recensioner

Positiva resultat undertrycker väsentligt feedback från missnöjda experimenter. Nutritionists själva föredrar ofta en liknande inställning till kosten.

Det bekräftas att de bästa resultaten går till de som har varit på diet länge (mer än ett år).

Jag är en nutritionist själv och gjorde en diet för min mamma baserat på en blodtypsdiet. Effekten visade sig gradvis. För 2,5 år förlorade hon 23 kg och tyngden hölls.

-Anna, 27 år gammal

Efter att ha läst listan över tillåtna produkter för min andra blodgrupp, noterade jag att dessa är mina dietpreferenser, jag följer mig en liknande meny. Min mage känns mest bekväma när du använder dessa speciella produkter.

-Maria, 33 år

Klagad till denna diet är inte för att förlora vikt. Jag ville normalisera matsmältningsprocessen och bli av med svårighetsgraden efter att ha ätit, som med åldern har blivit mer och mer palpabel. Och resultaten var inte tvungna att förvänta sig, spasmer och uppblåsthet försvann nästan direkt!

-Inga, 61

Bekräftande kan vi dra slutsatsen att en diet enligt blodgruppen främst är ett sätt att normalisera matsmältningsprocesser och generellt välbefinnande.

Det kan noteras att livsmedel med lågt glykemiskt index råder i kosten hos nästan alla grupper, vilket inte bara kan påverka viktminskning, och om du uppnår allmänna grundläggande näringsrekommendationer kommer du att bli dömd för att förlora fett!

Sant och myter om blodtypsdiet finns i videon.

http://hudelkin.ru/diety/pohudenie-po-gruppe-krovi.html

Nutrition genom blodgrupp - bord och matmeny

Essensen av näring i blodgruppen

D'Adamo är författaren till ett viktminskningssystem som kallas "blodtypsdiet". För optimalt liv borde alla äta mat som passar honom. Med uteslutningen från kosten av produkter som är inkompatibla med din blodgrupp förbättras funktionen hos interna organ och system, övervikt försvinner och toxiner och slagg tas bort från kroppen.

Peter D'Adamo trodde att personer med samma blodgrupp delar någonting gemensamt, eller snarare:

• benägenhet för samma sjukdomar;
• liknande sömn och vila regimer;
• identiskt stressmotstånd
• behovet av att använda samma mat;
• liknande bioritmer.

Enligt uttalandet av den amerikanska doktorn Peter D'Adamo beror kroppens absorption av näringsämnen och deras effektivitet i användning av genetik och blodtyp. Om en person inte äter "hans" mat, påverkar den då hans hälsa, blir orsaken till att matsmältningssystemet och metabolismen misslyckas. Det leder också till fetma.

Maten innehåller glykoproteiner som kombinerar kolhydrater. Varje blodgrupp kan absorbera endast vissa av dem. I det fall då en person äter produkter som inte är lämpliga för glykoproteinerna, smälter de inte, men ackumuleras i matsmältningsorganet. I detta fall uppfattar kroppen dem som främmande ämnen. Enligt denna teori finns användbara, skadliga och neutrala produkter.

Nedan i tabellerna presenterar vi de produkter som kan användas med varje blodtyp.

Näringsdiagram för blodgrupp 1

Den första blodgruppen, enligt forskare, anses vara den äldsta. 33% av världens befolkning har denna blodgrupp. Sådana människor är inneboende ledarskap, styrka och inflytande. Deras huvudsakliga mat är kött.

rekommendationer

Ägare av denna blodgrupp bör ta vitamin B och K-vitamin, liksom kosttillskott där kalcium, jod och mangan är närvarande.

Ett karakteristiskt drag hos personer med blodgrupp 1 är en långsam metabolisk process. Av denna anledning, för att minska vikten måste du följa vissa regler:

• ät mer lever och rött kött - dessa livsmedel kommer att hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen;
• konsumera mer matar som innehåller jod;
• ät rädisa, rädisa, eftersom de aktiverar produktionen av sköldkörtelhormoner;
• helt avlägsna från kosten av vete och alla produkter gjorda av det, baljväxter, eftersom de inte producerar insulin och stoppar metabolismen.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Vi gör en individuell diet enligt blodgruppen.

En blodtestdiet är en rekommenderad uppsättning mat, beroende på personens blodgrupp. Experter säger att med det kan du uppnå effektiv viktminskning.

Det snabbt utvecklade flödet av upptäckter och innovationer har gjort det möjligt för dietister att ta fram en ny formel för en hälsosam kost. Det kommer att vara en fråga att en mat enligt analysen av ett blod - en av de mest effektiva. Det låter dig ta bort de extra punden utan att skada din egen hälsa. Men forskare gick till denna diet, snubblade och gjorde misstag, inte ett eller två år. Sökandet efter ett hälsosamt livsmedelssystem som kommer att ge perfektion till människokroppen i förlustprocessen har tagit många år. Folkets blod var uppdelat i grupper för ett århundrade sedan, men forskning i denna riktning slutade inte. Uppdelningen i 4 typer togs som grund för en helt unik och effektiv diet.

Historisk bakgrund

Forskare argumenterar för att det var näring som spelade en grundläggande roll vid bildandet av 4 blodtyper hos människor. Det visade sig att alla sorter stod konsekvent och såg inte ut samtidigt.

• O (i). Den första blodgruppen innehåller människor som bodde genom att samla och jaga. Huvudprioriteten hos dessa stammar är överlevnad. Hittills finns det en hypotes att representanterna för den första gruppen är målorienterade, aktiva människor. Antalet människor på planeten med denna typ av blod i procent av 30%.
• A (II). Den andra blodgruppen, som uppstod vid övergången av en person till jordbruk, är människor som är nöjda med livet med ett stabilt nervsystem. För det mesta domineras karaktären hos invånarna i planeten med den andra gruppen av lugn, regelbundenhet och fokus på resultat. De flesta människor på planeten lever med den andra typen blod - 40%.
• I (III). Den tredje blodgruppen är nomaderna, vars stammar strövade utsträckningen av den då nästan övergivna jorden. De var engagerade i djurhållning. Denna kategori av människor lär sig att anpassa sig till miljöförhållandena, anpassa sig till dem, svara lugnt på alla svårigheter som uppstår. Cirka 22% av människor på planeten har 3 blodgrupper.
• AB (IV). Unik och sällsynt grupp. Det hände så eftersom det för en tid sedan bildades relativt (enligt de mänskliga existensens standarder på den här jorden). Vid sammanflödet av typ 2 och 3 visade sig en ny vara 4. På jorden bor inte mer än 8% av befolkningen som bor på denna blodgrupp.

Enligt nutritionists bör folk dela alla livsmedelsprodukter i tre kategorier:

• nödvändigt för kroppen (användbar);
• de utan vilka kroppen är ganska kunna leva (neutral);
• de utan vilka organismen måste existera (onödig eller skadlig).

Dessa kategorier bildades empiriskt av läkare när de studerade reaktionen av olika blodtyper till en viss mat.

Näring enligt blodgruppen är en valfri, men önskvärd process. När man sammanställer en uppsättning produkter för den dagliga menyn, kan en person följa viktiga regler som gäller hans typ och effektivt gå ner i vikt.

Viktminskning diet

En diet för viktminskning, baserat på en persons blodgrupp, utvecklades av forskare för att uppnå märkbara resultat i viktminskning utan att skada kroppen. Eftersom recensionerna har gått ner i vikt - kan en person äta hela menyn avsedd för honom, utan att begränsa sig i mängden mat som konsumeras. Detta system av viktminskning är dock endast effektivt när hela processen sker under övervakning av en nutritionist.

Varje typ har sina fördelar och nackdelar, som är grundläggande länkar vid konstruktionen av en diet:

1. Den första blodgruppen kännetecknas av ett utmärkt immunsystem och stabil matsmältning, hög aktivitet och god metabolism. Av de negativa aspekterna - avslag på en skarp förändring av näring, en tendens till allergiska reaktioner och inflammation.
2. Den andra gruppen tillhör personer med immunitet mot förändringar i livsmiljöförhållanden. De skiljer sig åt i ett svagt mag-tarmkanal, frekventa sjukdomar i gallblåsan, bukspottkörteln och njurarna.
3. Den tredje blodgruppen är människor med järnnervar och god immunitet. I händelse av metaboliskt misslyckande finns det stor sannolikhet för hjärtsjukdomar, blodkärl, onkologiska tumörer. De är mycket mottagliga för virusinfektioner.
4. Den fjärde gruppen är typisk för människor som har alla fördelar och nackdelar med 2 och 3 typer.

Allmänna rekommendationer

Menyn är vald för varje blodgrupp, med beaktande av indikationerna för att förbättra patientens hälsa och viktminskning:

• För den första - maten med ett högsta proteininnehåll. Oönskade produkter - spannmål.
• För andra - mat av vegetabiliskt ursprung. Oönskade produkter - som i sin sammansättning innehåller den maximala mängden animaliskt fett.
• För det tredje - en diet baserad på balansen mellan produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Undantaget är skaldjur och fläsk.
• För den fjärde - mat med måttligt innehåll av alla produkter. Särskilt önskvärt i kosten lutar kött och fisk.

mat

1 grupp

Dieten av blodtyp 1 är positiv och negativ och inkluderar följande livsmedel:

Önskvärt att använda:

• kött med låg fetthalt
• havsfisk;
• olivolja;
• nötter;
• Mjölkprodukter med låg fetthalt;
• greener;
• stenfrukter och äpplen;
• Kål av vilken sort som helst;
• lök;
• sura naturliga juicer;
• örtte.

• fett kött och mjölk;
• olja med hög andel kolesterol;
• baljväxter, spannmål (alla);
• ättika och vinägerhaltiga produkter;
• citrus och aromatiska frukter;
• potatis, sprit och kaffe.

2-gruppen

Diet för blodgrupp 2 är positiv och negativ inkluderar:

Önskvärda produkter:

• havsfisk;
• lilla oliv och lin;
• pumpa frön;
• spannmål och rågmjöl
• senap;
• stenfrukt och sur citrusfrukter;
• vilda bär;
• grönsaker (rötter);
• kaffe;
• vin;
• örtte
• naturliga juicer.

Rekommenderas inte för användning:

• torr fisk;
• kräftor och räkor
• mjölk och mjölkprodukter;
• fasta oljor av vegetabiliskt och animaliskt ursprung
• lever;
• ättika;
• söta citrus- och melongrödor;
• kål;
• tomater;
• potatis;
• sprit.

3-gruppen

Dieten av blodtyp 3 är positiv och negativ med följande egenskaper beaktas:

Önskvärda produkter:

• ägg;
• dietkött;
• flodfisk;
• olivolja;
• bönor;
• spannmål och bröd;
• greener;
• stenfrukter och äpplen;
• rotgrönsaker och kål;
• sura juicer.

Oönskad att använda:

• fett kött
• havsfisk och kräftdjur;
• glass;
• nötter;
• linser;
• rågbröd;
• kanel;
• persimon;
• granater;
• kryddiga rotgrönsaker (rädisa, rädisa);
• potatis;
• tomatjuice;
• alkoholtinkturer med hög grad
• cognac och limonad.

4-gruppen

Diet för blodgrupp 4 är negativ identisk med kosten för 2 och 3 typerna. Satsen för bantningsprodukter är densamma. Samtidigt är kosten enligt blodgrupp 4 positiv. Vi får emellertid inte glömma att denna grupp är störst instämd för miljöpåverkan och stress och behöver speciellt råd från specialister vid valet av rätt näring.

Övriga livsmedel är neutrala och får äta någon blodtyp, vare sig den är positiv eller negativ. Recensioner av tunnare säger att på rekommendation av läkaren att äta dessa produkter kan vara, men med mindre justeringar i mängden mat som konsumeras.

Blodtypdietabell

Näringsmenyn för viktminskning av representanter för alla typer av blod visar tydligt vilka produkter som är önskvärda och vilka som ska kasseras (eller minimeras).

"+" Medel rekommenderad mat, "-" betyder skadlig, "H" betyder neutral.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Blodtypsdiet: hur man går ner i vikt med personlig genotyp

Bland dieterna är bästsäljare, vars popularitet inte har minskat under årtiondena. Ett exempel på detta är kosten av den amerikanska naturläkedoktor Peter D'Adamo, som utvecklade idén om hälsosam näring i blodgrupper. Hans begrepp "4 blodtyper - 4 sätt att hälsa" presenteras i flera böcker, varav den första publicerades 1997.

Efter första upplagan följt av andra. Ät rätt 4 Din typ har blivit vägledning för åtgärder för hundratusentals amerikaner. På råd av en naturläkare som hjälpte människor att lyssna på sig själva, titta på deras egen kropps sträckor, utsträckta personer som är överviktiga.

Projektets framgång var bedövande. På bara några år förvärvade Peter D'Adamo statusen som den ledande amerikanska nutritionisten, öppnade sin egen klinik i staden Portsmouth, fick förtroendet för "stjärnorna" av film och tv. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr döljer inte att de följer konceptet Dr D'Adamo.

Egenskaper av diet för blodtyp

För en början är det viktigt att notera att doktorns naturopat inte är en läkare som sådan. Naturopati är en studie om sjukdomar som orsakas av en onormal livsstil hos en person, hans näring. Naturopaten var fadern till Peter D'Adamo, som var den första som började forskningsarbetet i riktning mot blodgruppens inflytande på människors hälsa. Sonen fortsatte och framgångsrikt fullbordade arbetet, anpassade det till ett av huvudproblemen i mänskligheten som helhet och av det amerikanska samhället i synnerhet - fetma.

Författaren till konceptet säger att det är blodgruppen som är den viktigaste faktorn i likheterna och skillnaderna mellan människor. Det bestämmer känslomässiga egenskaper, resistens mot sjukdomar och benägenhet för specifika sjukdomar.

Olika blodgrupper interagerar på olika sätt med element som kommer in i kroppen från mat. D'Adamo kallar lecithinerna det viktigaste "motstridiga" elementet. Dessa ämnen är "byggcellerna", som alla organismer på vår planet gör. De är närvarande i människokroppen och i de produkter som den konsumerar. Om strukturen av dessa substanser är fientlig mot varandra, matar maten dåligt och orsakar störning i kroppen. Därför är det oerhört viktigt att välja rätt produkter för din dagliga kost, vilket inte kommer att vara främmande för dina lecitiner.

principer

Blodtypsdieten är baserad på följande principer.

• Uppdelningen av människor efter typ. Det finns 4 typer av människor av antalet blodgrupper. I Ryssland antogs examen i antal - 1, 2, 3, 4 grupper. I Amerika finns ABO-skalan, där O betecknar den första gruppen, A den andra, B den tredje och AB den fjärde.
• Mat enligt typen. Varje typ av människor bör endast använda godkända produkter som är genetiskt nära kroppen. Förbjudna livsmedel orsakar utveckling av sjukdomar och orsakar övervikt, eftersom de inte kan smälta ordentligt. Systemet lyfte också fram neutrala produkter, som säkert kan konsumeras i små kvantiteter.
• Lämplig fysisk aktivitet. För varje typ av personer valde författaren den föredragna typen av fysisk aktivitet. De är baserade på de enskilda egenskaperna hos bärare av olika blodgrupper. Till exempel krävs för aktiva och regelbundna träningar, inklusive styrka och jogging, och för andra, måttliga belastningar, i synnerhet yoga.
• Mottagning av livsmedelstillsatser. Livsmedel begränsar intaget av ett antal ämnen. Författaren noterar vilka vitaminer och mikrodelar som ska tas för att bibehålla eller förbättra hälsan.

Orsaker till att gå ner i vikt

Hur mycket du lyckas förlora beror bara på dina individuella egenskaper. Men viktminskning sker av ett antal skäl.

• Menyn är förbjudna skadliga produkter. Socker, godis, bakverk, läsk, snabbmat rekommenderas inte för någon typ av människor. Dessa produkter har inget att göra med de naturliga källorna till mänsklig mat som D'Adamo anser vara grundläggande. Eliminerar "matavfall", en person förlorar naturligt, genom att minska kaloriintaget.
• Skänkt uppmärksamhet åt mat. Den viktigaste fördelen med denna diet är att bilda rätt matvanor. Att lära sig att titta på din tallrik, utvärdera kvaliteten på produkterna, tänk på vad du äter är en stor framgång för en person som är engagerad i att upprätthålla en hälsosam diet. Allting överflödigt försvinner från menyn, bara rätt produkter förbereds på rätt sätt. Och detta orsakar i sin tur viktminskning.
• Uppmärksamhet på fysisk aktivitet. Fysiska belastningar anses av författaren av konceptet som det viktigaste elementet i viktminskning. Regelbundenhet av övningar med varierande intensitet främjar organisationen, eliminerar störningar, hjälper kroppen att kontrollera känslan av hunger. Fysisk aktivitet blir en ytterligare faktor i viktminskning.

Menyn på dagarna av denna diet innehåller inte rekommendationer om volymen av portioner. Det finns inget behov av att svälta eller äta vid vissa tillfällen. Egenheten hos dieten är i sin ordentliga fyllning, medan en person kan äta av aptit och då när han är bekväm. I själva verket blir kosten ett sätt att leva och grunden för nya syn på nutrition.

Diet för blodgrupp 1

Bärarna i denna grupp är efterkommande till den äldsta personen. Hittills är deras antal mer än trettiotre procent av det totala antalet människor på jorden.

Författaren till konceptet kallar dem "jägare" och pekar på följande egenskaper i kroppen:

• starkt matsmältningssystem;
• kraftfull immunitet
• dålig anpassning till nya förutsättningar, inklusive förändringar i kost
• immunförsvarets oriktighet, en tendens till utveckling av autoimmuna processer, allergiska reaktioner;
• tendens till nedsatt blodkoagulering
• tendens till utveckling av inflammatoriska processer;
• hög risk för ökad surhet i magen.

Äta vanor

Författaren rekommenderar att man följer de grundläggande strategierna i valet av ätbeteende.

• Ät regelbundet kött. Ät kvalitet kött i små eller medelstora delar flera gånger i veckan. Denna produkt är nödvändig för kroppen för korrekt metabolism. Användbart saftigt kött, med ofullständig rostning, till exempel, biffar med blod. Men om sådana rätter gör att du inte kan tycka om, äta välruttat eller bakat kött, förplockat i sura fruktjuicer, såsom citron, granatäpple eller kryddor, kryddor.
• Ät havsfisk. Fettet i köttet har antiinflammatoriska effekter. Det hjälper till att bekämpa den inflammatoriska karaktären hos din kropps karaktär och stödja sköldkörteln.
• Kassera mejeriprodukter. Mjölkgivande djur tämdes av människor i jordbruket. Den gamla jägaren kände inte till mejeriprodukter, så hans kropp vet inte hur man ska "hantera" dem. Oftast smälter de dåligt, vilket orsakar en försämring av hälsan.
• Uteslut från mjölets diet, alla slags spannmål och produkter som innehåller dem. Bland livsmedel är dieter för den första blodgruppen det mest oönskade vetet. Det störar matsmältningen och orsakar hälsoproblem. I närvaro av övervikt är "jägare" också förbjudna havre och dess derivat (kli, havregryn), alla typer av mjölprodukter.
• Minska användningen av baljväxter eller helt kassera dem. Trots att baljväxter är en källa till protein, är de för den "gamla jägaren" en utomjordisk produkt. Få kroppen att vara protein från kött och fisk.
• Ät mycket frukt och grönsaker. Välj de fördelaktiga frukterna som är specifika för din bostadsområde.
• Använd torkade frukter och nötter till ett mellanmål. Dessa produkter är bra för dig och tjänar som leverantörer av värdefulla vitaminer, fettsyror.
• Byt svart te och kaffe med grönt te. Den har samma uppfriskande effekt, men ökar inte surt magsaft.

Menyn bör innehålla näringstillskott som stöder kroppen och ökar kostens näringsvärde.

• Lakris utan glycyrrhizin. Detta är en form av DGL-lakritsrot. Det minskar intensiteten i frisättningen av saltsyra i magen, vilket minskar dess surhet, vilket tjänar som ett bra förebyggande av utvecklingen av magsår.
• Ingefära. Användbar antioxidant, antiinflammatorisk effekt, stimulerar tarmens aktivitet.
• Carnation. Doftande kryddor har antiinflammatorisk effekt och hjälper till att bekämpa svampinfektioner.
• Gurkmeja. Spice med högt innehåll av eteriska oljor, har anti-canceraktivitet, stimulerar produktionen av substanser för att skydda slemhinnorna i magen, ökar leverns aktivitet.
• Cayennepeppar. Det är nödvändigt för att förebygga magsår, skyddar matsmältningssystemet från toxiner.

Mellan måltiderna rekommenderas att man dricker något värmt, icke-kolsyrat vatten, vilket minskar surhetsgraden i magsaften, minskar aptiten. Under förbudet är starka alkoholhaltiga drycker och vitt vin tillåten periodisk förbrukning av rött vin.

Produktval

Farliga lektiner för den första blodgruppen finns i:

• sura frukter, inklusive citrus, jordgubbar;
• vetet och dess derivat
• majs;
• marin och mörk-bordeanska njurebönor;
• linser;
• potatis;
• jordnötter.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Blodtypsdiet: matbord och menyexempel för grupper 1, 2, 3 och 4

Vikt beror inte på hur en person äter. Det är viktigt vilka produkter som visas på bordet. Du kan begränsa delar, bränna kalorier oändligt och inte äta middag efter 18:00, men punden kommer att förbli på plats. Och du kan hitta din egen, "perfekt", mat - äta och gå ner i vikt. Blodtypsdiet är baserat på teorin att människor med olika cellulära strukturer i kroppen behöver olika livsmedel. Bärare i den första gruppen kan luta sig på köttet, men i den andra gruppen bidrar denna mat till viktökning och skadar hälsan. Det är därför samma diet kan vara effektiv för en, och värdelös för en annan.

Denna metod för viktkorrigering baseras på undersökningen av Peter D'Adamo, en amerikaner. Det här är en 60-årig naturläkare som fortsatte arbetet med sin berömda pappa, James D'Adamo.

Naturopati anses vara ett alternativt läkemedel. Hon förnekar allmänt accepterade uppfattningar om läkning. Huvudidén: De organiska processerna i människokroppen kan inte förklaras vetenskapligt. I hörnet av hörnet är energi, livskraft som inte kan mätas.

Hur är blodtyp och vikt hos en person

Dr. D'Adamo hänvisar till utvecklarna av konceptet att människors hälsa är direkt relaterat till genetik. I synnerhet beror mycket på ärftlighet och blodtyp.

Denna teori bygger på observationer och statistik över befolkningens förekomst. Till exempel är personer med en specifik genotyp mer benägna att smittas, och ägarna av en annan uppsättning kromosomer lider mer av hjärtsjukdomar etc.

Med samma princip jämförs en persons vikt och blodtyp. Doktor naturopath anser att vägen till harmoni ligger genom sökandet efter en individuell "ration" av blodtyp. För detta ändamål har ett speciellt bord av blodgruppsprodukter utvecklats.

Produkter av grupper

Det finns mer än tio typer av produkter, som är indelade i tre kategorier - rekommenderas, förbjudet och neutralt för olika blodgrupper. Det är också viktigt att införa vissa biologiskt aktiva livsmedelstillsatser. De är nödvändiga för att kompensera för eventuella brister i näringsämnen. Och det kan ske när man nekar lite mat.

1. Rekommenderas. Produkter som passar helt för din blodgrupp.
2. Förbjuden. Det provar viktökning och får dig att känna dig värre.
3. Neutral. Sådan mat kan inkluderas i kosten, men sällan, särskilt vid det aktiva steget av viktkorrigering.

Uniform matbord för alla typer

Nedan finns en tabell där huvudproduktgrupperna distribueras i enlighet med behoven hos personer med olika blodtyper.

Förstå det enkelt. Välj din grupp i den horisontella kolumnen och önskad produkt i den vertikala kolumnen. Matcha de två linjerna och uppskatta det angivna värdet.

Tabell - Effekt av mat på vikt och människors hälsa, beroende på blodtyp

Individuella tabeller och menyn exempel för varje grupp

Menyn för varje vecka av kosten förlorar sig själv, med fokus på listorna med "dåliga" och "bra" produkter.

När du planerar en meny för veckan, kom ihåg att kost inte begränsar dagliga kalorier. Det är inte nödvändigt att strikt justera delstorleken, men det är viktigt att inte överdriva. Inte i grunden antalet måltider. Det finns inga ytterligare villkor. Vidare - En detaljerad beskrivning av kostens egenskaper för varje blodgrupp.

1 grupp (0) - Hunter, köttätare

Denna grupp omfattar mer än 33% av världens befolkning. Jägarna har ett starkt matsmältningssystem och immunitet. Dieten ger ett överflöd av kött och fiskmat för den första blodgruppen.

Personer i den första gruppen blir ofta tjocka på grund av inhiberad metabolism. För att påskynda det, utesluter kosten för den första blodgruppen vete, majs, kål och havre från menyn. Det rekommenderas också att överge aspirin och vitaminkomplex, där det finns retinol och tokoferol.

Tabell - Planen att utarbeta dietmenyn för att gå ner i vikt 1 blodgrupp

Nedan följer ett exempel på att skapa en meny för en dag för blodgrupp 1.

• Breakfast. Kokta ägg. Kycklinghöna. Unsweetet grönt te.
• Förstärkningar. Braised spenat. Morotjuice
• Lunch. Kycklingbuljong med gröna. Lever, stuvad med morötter och lök. Färsk gurka och rädisallad. Te med lind och mint utan socker.
• Middag. Bokhete gröt med bakad fisk. Sea Kale Unsweetet grönt te.

Grupp 2 (A) - Bonde, Vegan

Denna typ förvandlades från en "köttätare", när man, utöver jakt, såg utövandet av jordbruk. Nästan 38% av befolkningen är bärare av den andra blodgruppen. Diet för blodgrupp 2 är baserad på användningen av växtfoder.

Människor med den andra blodgruppen har särdrag i magtarmkanalen. I synnerhet låg surhet. På grund av vad det är svårt för kroppen att smälta köttprodukter, kryddig mat, salt. I detta fall hämmar koteletter, sill och syltade grönsaker metaboliska processer, vilket leder till ackumulering av onödiga fettreserver. Du bör också undvika mat och tillskott som är rika på retinol.

Tabell - Planen att utarbeta dietmenyn för att förlora vikt 2 blodgrupper

Nedan följer ett exempel på att skapa en meny för en dag för blodgrupp 2.

• Breakfast. Havregryn. Kub av svart choklad. Unsweetet kaffe.
• Förstärkningar. Lågmjölkad ost och bakade äpplen. Cherry Juice
• Lunch. Grönsaksoppa, men utan potatis. Aubergine stuvad med vitlök och ris. Ananasjuice
• Middag. Bovete gröt med svampar. Grapefrukt färska.

Grupp 3 (B) - Omnivore Nomad

Bärare av denna typ - nästan 21% av världens befolkning. Den tredje blodgruppen bildades i processen med interracial blandning. Om sådana människor äter bra kan du undvika specifika hälsoproblem, eftersom de inte har några medfödda Achilles-tår.

Plus, och att deras kropp reagerar flexibelt på förändringar i kosten. Och kosten för den tredje blodgruppen är den mest mångsidiga. Men överdrivna överskridanden mot veganism eller köttätande är sätt att skada.

Tabell - Planen att utarbeta dietmenyn för att gå ner i vikt 3 blodgrupper

Nedan är ett exempel på att skapa en meny för en dag för den tredje blodgruppen.

• Breakfast. Omelett. Beef goulash Unsweetet kaffe.
• Förstärkningar. Stuga ostgryta med ett äpple. Tranbärsjuice.
• Lunch. Nötkött soppa Lata kålrullar. Färsk gurka och kål sallad. Unsweetet grönt te.
• Middag. Ris med bakad fisk. Druvsaft

Grupp 4 (AV) - Restrained Gourmet

Den yngsta och sällsynta blodgruppen. Dess bärare är inte mer än 8% av invånarna i planeten. Detta är resultatet av symbios av den andra och tredje typen.

Dieten för den 4: e blodgruppen ger en kombinerad, måttlig diet.

Symbios av huvudskyltarna av A- och B-typer är en källa till ytterligare problem i kampen mot övervikt. Så kan låg syrlighet i magsaft kombineras, liksom med typ A. Och behovet av kött, som för typ B. Det är sålunda produkten behövs, men det räcker inte att smälta resurserna. Som ett resultat ackumuleras fettskiktet.

En uppsättning dietmat för den fjärde blodgruppen lämnar plats för experimentet. Till exempel vägrar vi inte kött, men kvantiteten minskar. Det förekommer bara på bordet med grönsaker. Och vi kompenserar för proteinbrist genom att lägga soja i menyn.

Tabell - Planen att utarbeta en dietmeny för att gå ner i vikt 4 blodgrupper

Nedan följer ett exempel på att skapa en meny för en dag för 4 blodgrupper.

• Breakfast. Havregryn med aprikoser. Unsweetet kaffe.
• Förstärkningar. Höstost med nötter. Kamille te utan socker.
• Lunch. Grönsak okroshka. Courgettes fyllda med ris och fjäderfä. Rosehip-te utan socker.
• Middag. Kanin bakad med lök och tomater. Grönt te utan socker.

Bra "backar" och unflattering recensioner av läkare

Recensioner om kosten i blodgruppen är kontroversiella. Någon är glad och skryter om resultaten: i ett halvt år är det väldigt hejdå på 30 kg. Andra som förlorar vikt säger att det är svårt att eliminera bekanta och favoritmat från kosten.

Nutritionists kallar i allmänhet denna viktkorrigeringsmetod en pseudodiet. Och de säger: Metoden har ingen vetenskaplig grund. Om vikten går bort är detta inte alls på grund av länken mellan "matgenetik" och blodgruppen är inte viktig här.

Läkare råder att uppmärksamma menyn: det är kosttillskott för varje grupp. Det finns en uppfattning om protein och vegetabiliska system av viktminskning. Endast här är många möjliga medicinska indikationer och kontraindikationer för en sådan diet beaktas inte. Alla människor är vanligtvis uppdelade i fyra delar, och det finns faktiskt många medföljande faktorer.

Tänk på att en blodgruppsdiet kanske inte är lika säker och användbar som författaren positionerar den. När du tar bort mat från ditt vanliga bord, var noga med att rådgöra med den medicinska handledaren.

http://womanwin.ru/pohudenie/diety/po-gruppe-krovi/