"Borsta", det är "Whisk" - ett vanligt mirakel, eller 2 kg om 2 dagar?!

Låt oss titta på ett av de effektiva sätten i serien "Fasting Days". Sallad "Borsta" för tarmrengöring och viktminskning i 2 dagar utan diet - en myt eller en verklighet?

Vem ska tillgripa denna metod? Vem är skadlig för att använda "Whisk"? Skälen till effektivitet, personlig erfarenhet och feedback från personer som har upplevt salladen i praktiken är alla svar i en artikel.

Klicka på artikelnummer 3 - alla recept och praktiska råd.

TOP-15 fasta dagar, inklusive mjölk, grönsaker, proteiner, kesost och en blandad meny.

Snabbnavigering på artikeln:

Varför och varför "Whisk" är effektiv

Den klassiska salladen innehåller betor, kål, morötter. Alla grönsaker är råa. Andelen varierar från lika stora mängder av varje ingrediens till betoning på betor eller kål.

De flesta människor vänder sig till ett tre önskat recept:

Fasta dagar för viktminskning
Justera tarmens arbete snabbt.
Tonisering och rengöring av kroppen, till exempel efter tunga helgdagar.

Perfekt komposition för bantning

Sallad klarar sig bra med huvudtrioen av uppgifter på grund av dess fördelaktiga komposition.

Råbetor är en utmärkt leverantör av folsyra, B-vitaminer och betain, som är en metyldonor.

Tillsammans med kolin, som också finns i rödbetor, är det ett effektivt verktyg för bekämpning av ateroskleros och skydd mot cancer. Du kan ta betargin (inte ett billigt läkemedel från apoteket), men du kan äta råbitar. Resultatet är en - förebyggande av utvecklingen av aterosklerotiska plack.

Dessutom är betor ett antioxidant vitamin C, mangan, magnesium, koppar, kalium, järn.

Vitkål är en rik källa till vitaminer C, K, folsyra och kalium.

Morötter är främst en mega-leverantör av beta-karoten, eller provitamin A, för hälsan hos immunitet, hud och syn. Skönheten är att en oavsiktlig överdosering inte leder till farliga konsekvenser. Ämnet kan deponeras under huden, men elimineras från kroppen utan problem.

Det höga innehållet av kostfiber gör "Borsten" ett kraftfullt verktyg för att aktivera peristalt och absorption av toxiner från tarmluften. Samma sak som skrubbar från insidan, vilket tonar tarmarna.

Fiber kan också minska känslan av hunger på grund av magen i magen. Samtidigt är "Pensel" lågt kaloriinnehåll. Detta skapar ett kaloriunderskott utan långvariga dieter - alltid en fastedag på enkla och välbekanta livsmedel.

Sallad främjar måttlig alkalisering av kroppens inre miljö och absorberas väl - på grund av det råa receptet. Denna hälsofördel är inneboende i rå mat äta och veganism. Kokt mat = en sur miljö som öppnar vägen för sjukdomar. Och lite alkalisk, tvärtom stärker immunsystemet och förhindrar att patologier utvecklas.

Vissa whitewater propagandister rekommenderar att du äter det utan olja och salt. Så ofta säger Elena Malysheva också, vilket tillåter bara lite citronsaft som ett dressing.

1-2 teskedar olivolja kommer inte att skada någon, och absorptionen av näringsämnen och koleretisk effekt ökar.

Vad ger ytterligare ett recept på hälsa

En kort lista över fördelarna med salladen "Borstar":

Kolonrengöring, inklusive efter övergången till semester
Avlägsnandet av överskott av vätska från vävnaderna;
Prebiotisk verkan för reproduktion av fördelaktig mikroflora;
Tonisering och föryngring av kroppen från insidan;
Tydlig viktminskning om 2 dagar.

För att konsolidera resultatet måste du äta rätt efter lossning, som inte överskrider kaloriinnehållet i uppnådd vikt. Och, naturligtvis, rör dig mer!

Vem ska inte använda metoden

Denna grönsaksblandning är skadlig för alla människor för vilka en vass aktivering av tarmperistal är farlig.

Gravida kvinnor när som helst. Ökad motilitet i det nedre GI-systemet kan orsaka onormal livmoderton. Graviditet är inte dags att gå ner i vikt, enligt vår åsikt.
Eventuella inflammatoriska sjukdomar i mag och tarmar - från gastrit till kolit, liksom infektioner med diarré.
Människor efter operation på matsmältningssystemet och njurarna.

Talar om njurar. Sallad rekommenderas inte vid något stadium av urolithiasis. Oftast är sand och njurstenar av oxalisk natur, och betor är rika på oxalater.

Var försiktig med "Borstar" behöver diabetiker. I dekompensationssteget bör deras diet vara låg-carb. När en stabil glukosnivå uppnås, expanderas kosten - under kontroll med glukoleter. Oftast - på grund av sockerarterna som utgör rotgrönsaken - kommer Burak inte att kunna bli en vanlig gäst i diabetessmenyn.

Salladsalternativ för fasta dagar

Först om klassikerna - det är betor, kål, morötter: 300 gram av varje grönsak.

Dela salladen i 2-3 portioner för att äta dem jämnt på en dag.

Krydda: 1 msk citronsaft + 1 tsk olivolja.

Tre på en stor rivare av rotgrönsaker, finhackad kål.

Häll ingredienserna med citronsaft, blanda och grundligt raspinam handa hela skärningen. Lägg till olivolja i slutet.

För att inte skada hälsan bör en fastingsdag med en minskning av kaloriinnehållet ligga inom intervallet 900-1200 kalorier.

Härifrån är det uppenbart att 2 dagar på salladen "Pensel" måste du äta något annat. Annars kan akut berusning (svaghet, dåsighet, yrsel, illamående) inte undvikas.

Som ett resultat går vattnet bort, oroar sig för svår svaghet, flatulens och annat bukbehov, och viktigast av allt - fettförbränning minskar. Men den mest obehagliga - förutsättningarna för framtidens ömhet.

Hur man gå ner i vikt på "Borsten" utan att skada kroppen

Så, för skönhet, hälsa och stabilt resultat, är det fördelaktigt att öka kaloriinnehållet till 900-1200 kcal på en fast dag.

Hur man gör det här? Det finns tre sätt.

1) Lägg till en annan sallad och lite protein.

Men då ska vi äta en dubbel dos dietfibrer, vilket kan skapa en mycket otrevlig känsla i tarmarna.

2) Lägg till nya ingredienser i salladen eller ändra proportionen.

Detta kan öka kaloriinnehållet, öka volymen och mildra effekterna av sallat på tarmarna något. Vad kan ersätta en av komponenterna eller tillägget till grundkompositionen?

Apple eller orange;
Rå pumpa;
surkål;
Rödkål;
Sellerirot och stjälk;
Fräscha gröna grönsaker;
gurkor;
Bulgariska peppar;
Torkade aprikoser och andra torkade frukter;
Bär (färska eller frysta);
Curd med måttlig fetthalt (2-3 msk. Skedar med glid);
Valnötter.

3) Tillsätt lätt smältbara proteinprodukter till fastedagen på "Whisk".

Återstående kaloriinnehåll (900-385 = 515) passar 100 gram kycklingägg (det här är 2 medelstora ägg) och 200 gram kokt kycklingkött.
Eller 2 stora kycklingägg och 150 gram kokt nötkött.
Eller 200 gram kokt räkor och 170 gram kokt nötkött.

Beräkningen av proteinprodukter kan göras på kalorieräknare på Internet.

Personlig erfarenhet

För oss förstod vi det viktigaste. Gör fastande dagar på "borsten":

Var noga med att dricka 2 liter rent vatten mellan måltiderna!
Lägg till proteiner åtminstone till den nedre gränsen på 900 kcal / dag, företrädesvis upp till 1200.

Proteiner att välja mellan: kokt ägg, kyckling (utan hud), nötkött, räkor, bläckfisk, måttlig fet fisk, stallost 1-5%.

I det här läget får vi allt. Rengöring av tarmarna utan obehagliga sidosymtom, förmågan att röra sig under dagen (vandring 40-60 minuter i rad), det är lättare att överleva ketoacidos och inte falla i överflödiga kalorier omedelbart efter lossning.

Verklig återkoppling om resultaten efter "Borsten"

Människor beskriver ofta inte bara glädjen att förlora pund.

Standardklagomål: gasbildning, "vrida magen", "känner att vi äter gräs som dyker upp och illamående", "på morgonen den andra dagen var jag mycket yr", "vid mitten av 2: a dagen jag nästan svimmade", "inte Jag skulle kunna somna från hunger, " Jag kunde inte klara av min aptit, efter att jag hade slutat de fasta dagarna. "

Oftast kommer sådana recensioner från de människor som övergav protein och 2-3 gånger ökade volymen sallad.

I det klassiska receptet, där varje ingrediens är 300 gram, får vi under 100% av den dagliga fiberhastigheten. Varje nästa 10 gram dietfibrer kommer att vara en belastning för matsmältningskanalen, speciellt om den föregående människans diet var dålig i fiber. Tarmarna kommer att rebellera, inte klara av den plötsliga förändringen av regimen.

Favorit recept och positiv upplevelse

Trots de ovan beskrivna bristerna passar denna sallad bra in i fasta dagar, vilket vi använder om det behövs.

Receptet på "Pensel" för viktminskning, som kom fram till oss, skiljer sig från klassiken. Den innehåller grönt äpple, selleri stjälk och gröna. Under 1-2 fasta dagar lägger vi till proteiner till 1200 kcal per dag.

Det är meningsfullt att den vanliga rationen i vår familj innehåller sallader med råttor och en mängd olika kålskär. Därför är det normala utbudet av fiber en vanlig sak, och "Borsten" överförs enkelt.

"Borsta" med äpple, selleri och gröna

Vi behöver enkla produkter.

100 gram rödbetor, morötter, kål (hackad på en riven "Berner")
1 selleri stjälk (skär i 0,5 cm tjocka bitar)
2 matskedar örter (finhackad dill och persilja)
1 grönt äpple (rengör och skär i små bitar)
1-2 matskedar citronsaft
1-2 teskedar olivolja

Hand mnembetor, kål och morötter. Tillsätt gröna, äppelskivor, häll sås (citronsaft + smör), blanda.

På fastagen kan du äta 2 sallader, 1-2 kycklingägg och 1-2 portioner magert kött (100 gram). Lägeöverföring är relativt lätt. Sannerligen, som alla som älskar råa grönsaker.

Enligt resultaten av våra recensioner på salladen är "Pensel" otvetydig: rensning av tarmarna i 2 dagar garanteras om du dricker 2 liter vatten. Och viktminskning är möjlig upp till 1,5 kg (vatten + fet + livsmedelsrester). Frågan kvarstår, kan vi kalla denna metod "utan dieter"? Snarere, nej än ja. När allt kommer omkring, fasta dagar på reducerad kalori - det här är också en av kostvanorna, speciellt om du använder dem regelbundet.

Den stora fördelen med sallad Borsta för viktminskning är att det inte bara hjälper dig att gå ner i vikt utan också rensa tarmarna! Metoden är inte förgäves för PR Malyshev, det är tufft, men det ger resultat. Jag håller med om att huvudrollen är lossning. En vecka eller två på den kan inte stå lätt, och inte värt ljuset ovchinka. Under lång tid är det mycket bättre att ha lite lågkarbastyp protasovki eller byta till rätt näring och gå ner i vikt utan höga hastigheter.

Faktum är ett bra alternativ för vintersalat. Den enda nyansen. Personligen kan jag inte använda den ofta som en ventrikulär patient. Min gastrit förvärras av råa grönsaker med hög fiberhalt. Och så billig, användbar och enkel.

Saken är intressant. Problemet är att nu har många tarmproblem. I allmänhet hade jag ett sår 2 gånger om 5 år, och bukspottkörteln är fastslagen från fiberöverbelastning. Ja, och jag hatar hungerstrejk för viktminskning. Men salladen intresserad. Är det möjligt att använda det lite? Inte för viktminskning, men för enkel rengöring, bara ibland i små doser förutom den vanliga kosten, utan att observera ovanstående styva ramverk? Det är trots allt så mycket användbart i det!

Hej, Lana!
Eventuella sår i övre mag-tarmkanalen är en absolut kontraindikation för en sådan sallad. På liknande sätt är ulcerös kolit och sjukdomar som liknar den.

Kompositionen är attraktiv, men det är läskigt att prova. Jag tycker att gastrit nu översväms med nästan alla människor. Jag är bland dem. Informationen är faktiskt mycket intressant, särskilt efter min allomfattande semester i söder. Jag har också mina egna grönsaker, mina föräldrar tar in från trädgården. Kanske ska jag försöka. Om det - magen omedelbart sätter på det röda ljuset med spasmer för behandling?

God kväll! Att prova sallad "Whisk" för viktminskning är endast möjlig under hälsotiden i mag-tarmkanalen. Varken gastrit, kolit eller cholecystit - inget borde vara i matsmältningssystemet.
Vi förklarade i detalj om försiktighet. Många friska människor behöver det om det inte finns tillräckligt med kostfiber i sin vanliga meny. Detta är inte ett "rött ljus" i betydelsen "för evigt omöjligt". Detta är en förvirring av fysiologi från dramatiskt förändrade näringsförhållanden. Köttätare, söta tänder, kaffeälskare som bor på smörgåsar, älskare av lagad mat, för vilken man äter ett nytt äpple är ett evenemang, etc. De kan stöta på smärtsam dyspepsi, eftersom kroppen inte är van vid att få fiber i en normal mängd.
Om du tillhör en av dessa grupper kan du prova salladen. Ät det som en del av lunch eller middag. Men minska alla ingredienser tre gånger. På dagen inte mer än 100 gram av både rotgrönsaker och kål. Om det inte finns något obehag, öka volymen gradvis. Samtidigt pressa ut kolhydratkalorier med "Borsta". Det här är gröt, potatis, baljväxter.
När du lätt kan behålla 1-2 sallader dagligen (endast 180-200 gram av varje grönsak) kan du prova en fastedag. Men följ alla regler för det. Lycka till!

Jag har en förening med en borste - billig och arg) Första upplevelsen att gå ner i vikt på ett vandrarhem för 20 år sedan när jag var student. Borsta och kefir. Då hon och bovete. Det fungerade alltid. Jag tyckte inte om frukt, jag kan inte svälta, det fanns ingen förståelse för korrekt näring eller lågt kolhydrater dieter. Så jag körde min Pyaterochka fram och tillbaka. Där - sallat hjälpte. Tillbaka - inte hans fel)) Jag var en stor älskare av bröd och bakverk var. Jag undrar ju varför hon skar av sig från sötsaker och bakar efter den första graviditeten. Kunde inte driva en kaka Maria under GW, inte som en tårta. Förra gången gick jag långsamt i vikt och fick föda min andra son. Med räknar kalorier, med ett litet underskott, på 7 kg. Borsten i menyn var ofta. Detta är verkligen den mest prisvärda salladen för bra tarmrengöring.

Jag är på en diet just nu. Allt är trivialt feminint: en spetsig klänning för det nya året)) Jag vill inte bara klättra, men också se fantastisk "Jag gillar borsten" som ett utmärkt rengöringsmedel och en bra källa till vitaminer. Idéer om mångfald i kompositionen som! Det är bra när du snabbt kan byta repertoar, monodiets, jag kunde inte stå någonsin. Boring)) Jag hoppas att salladen hjälper mig, som det har hänt. I kväll sätter vattenmelon rädisa i den. Hon är grönhudad, rosa inuti. Min favorit grönsak denna säsong. Jag köpte det av misstag på marknaden och jag kan inte riva mig bort, jag lägger till överallt.

Åh, jag håller denna bokmärkesida för mig själv. Efter nyårssemestern och alla dessa festar samlar jag alltid några extra pund. Och då ska jag rengöra broomstick))) Jag tycker att det är mer användbart än att sitta på kefir, som jag brukar göra. Och skönheten kommer säkert att förbättras.

Lycka till! Och neka dig inte valfriheten på fasta dagar. Om du lägger till sallad med låg fetthalt och mjölkdryck med "levande bakterier" (hemlagad, eller åtminstone Activia utan socker), kommer resultatet att glädjas både i midjan och i hudfärgen. Förbättra borstens sammansättning med tillsatser, där det finns mycket vitaminer C och A. Till exempel, ett par mandariner, kiwi, liten sharon (det här är en typ av persimmon), röd bulgarsk peppar. Förresten, om alla produkter kan du läsa recensioner på webbplatsen. Vi älskar dem, använd dem året runt, speciellt på vintern. Och glöm inte den friska oljan, med ett öga på mängden, men det är nödvändigt. Annars absorberas vitaminerna dåligt.

Förresten, skäll inte dig själv för viktfluktuationer för semestern. Självklart vet vi fantastiska människor som inte kör ett par kilo fram och tillbaka, som bor i status quo i flera år. Men de själva kommer bara närmare en sådan Zen. Mycket frestande tabeller väntar på oss för det nya året.

Jag gör också en läcker borste, men i en annan proportion med tillsatsen av Margilan rädisa (grön).

- Betor (cylinder, de är smakligare) 1 bit
- Morötter 5-6 medelstora bitar
- Grön rädisa 2 små saker
- Salt och socker (om du vill) - 1-2 knivar, det blir mer juice
- 3 msk olja, älska oliv

Det visar mängden per behållare på 1 liter och lite mer kål, jag skär den separat. Det kan kastas i en sallad, och du kan crunch precis så. Vid lossning med en visp äter alltid stallost 9%, jag köper i kylskåp i förväg. Jag kan spendera 3 dagar. Men redan i 2 dagar är resultatet synligt. För mig fungerar denna sallad bäst för snabb viktminskning och rening. Förresten, jag kan inte säga att magen är tinnad och smälter naglarna. I barndomen fanns något med bukspottkörteln. Men detta recept på basis av morötter ger aldrig obehag.

Två dagar kan jag knappt hålla ut på en sådan begränsad kost, men en dag i veckan kan du göra själv avlastning. Jag gillar inte en ren visp, jag tyckte om äpplevariantern mer - det är inte så sött. Intressant, och om en annan dag på en annan kefirchik dricker, uppstår magen inte?

God dag, Alya! Kefir kan fylla borsten. Om du gillar att dricka det, medföljer salladen, 1 / 2-2 / 3 kopp, säkerställer inte obehag. Självklart vet du själv bättre. Observera 1 gång för att få en slutsats om en individuell reaktion. Om din reaktion inte skiljer sig från det genomsnittliga framgångsrika alternativet är det fördelaktigt att ta hänsyn till 2 poäng. Drick surmjölk i små sippor, salivsekretion och fördröjd måltid är viktigt. Använd en drink med levande bakterier. Till exempel från den köpta TM Activia eller hemlagad surdeg. Probiotisk effekt hjälper också att rengöra och gå ner i vikt.

Är det möjligt att "borsta" om gallblåsan är borttagen?

Hej Julia! Efter avlägsnandet av gallblåsan under de första sex månaderna bör du inte luta dig på råa grönsaker rik på fibrer. I näring för livet är fragmentering viktigt (minst 5 gånger om dagen, portionerna är mindre än genomsnittet), mer mild textur och försiktighet till starka koleretiska produkter. I detta tillvägagångssätt är inte en borste borta från operationsperioden en lämplig maträtt. Särskilt om vi pratar om ett klassiskt recept, där lika gröna grönsaker är på väg med kål.

Jag kommer att lägga till en positiv feedback. Kohlrabi, betor, morötter och lite mandarin - mitt val för en pensel. Jag fyller med olivolja. Unloading 1-2 dagar varje vecka. Jag dricker ofta kefir på natten och äter kyckling till lunch, kokt, utan hud, bröst, lår - det är inte meningen. För 3-4 veckor 6-7 kg, lätt! Regelbunden toalett, frisk skönhet, mindre puffiness på morgonen och en bantningsbudget. Självklart kan du inte hamster allt som du ser på andra dagar. Jag uppskattar kaloriinnehållet, men över tio kalorier skakar jag inte. Jag försöker att gå 5-7 km i genomsnitt varje dag i samma månad. Allt med den kommande våren! Hälsa och skönhet!

Hej alla! Jag har länge älskat denna sallad och ibland äter den bara för att den är väldigt frisk. Utan visdom, klassiskt, allt i lika stora mängder och salt. Det enda jag lägger till sesamolja. Då är smaken rikare och lukten är underbar.

Stor sallad, jag hjälper också peristaltiken att etablera. Kanske är det därför som kg går. Flickan märkte rätt, och hudfärg förbättras. Jag vill till och med delta i tävlingen. Men äter fortfarande rätt start, ät inte fet, rökt och sött. Känn bra.

Jag gillar inte råbetor, det luktar av jorden till mig, men jag bestämde mig för att prova en sallad, eftersom det finns mycket användbara saker i det när det gäller rengöring. Ja, och läs kommentarerna ovan, jag vill också gå ner i vikt. Dessutom behöver tarmarna lite rörelse. Mycket trög peristaltis, och viss svårighetsgrad. Jag är rädd att jag snart kommer att glömma vägen till toaletten.

Jag har problem med högt blodtryck och arytmi, motion är förbjuden. Jag läste om salladen. Fråga: Är det möjligt att fylla den med naturlig solrosolja?

Tack för den viktiga frågan, Anna. Låt oss räkna igen. 1 matsked vegetabilisk olja - +/- 20 g - 180 kcal. Med ett säkert urladdningsgolv behöver vi få minst 900 kcal. Slutsats: Du kan lägga till smör med energivärde, även om du äter 2 stora sallader om dagen.

Gå vidare. Avlastning och rengöring bör inte överskrida kroppen, och läker helst också. Fetter behövs för absorption av vitaminer och för att underlätta gallflödet. Detta är åtminstone. De har också andra viktiga funktioner.

Det är bara en nyans, vilken olja är bättre för att gå ner i vikt mot bakgrunden av högt blodtryck och problem med hjärtrytmen. Självklart är solros för oss traditionellt och förståeligt. Om du absolut vill ha det, välj oraffinerad kallpressad. Detta är dock inte det bästa alternativet. För hjärtat och blodkärlen är idealet oliv extra jungfru.

Vi önskar er framgång och hälsa!

Jag har aldrig följt dieter och bestämt mig för att, och jag kan inte förstå, hur många gånger om dagen ska jag använda denna sallad? Eller under dagen lite? Och inget annat än i två dagar?

God eftermiddag, Natalia!
Läs artikeln igen. Texten har svar på alla dina frågor.
Kort sagt, det klassiska receptet - 300 gram av varje grönsak. Smaka med citronsaft och 1 matsked olja. Dela upp hela volymen i 2-3 doser.

Om du vill följa en diet i mer än 1 dag är lätt protein bäst att lägga till "Whisk". Detta beskrivs också i detalj ovan.

Vi önskar er lycka till och gott humör!

Sallad beredd. I morgon sitter jag för lossning. Det viktigaste är att magen inte rebellar, eftersom studentmagrit är redan orolig. Men jagar mer än bondage) Jag vill verkligen försöka.

Fan, även en sallad är inte möjlig under graviditeten... Kanske kan någon veta vad man ska göra? Jag kommer inte gå ner i vikt och rengör tarmarna, trött på att gå på toaletten var femte dag. Läkaren är på semester, och det finns ingen att fråga

Hej, Lera! Bråka förändringar i menyn med ett överflöd av fiber rekommenderas inte för gravida kvinnor, eftersom de ökar tarmmotiliteten. Det kan tona upp livmodern för mycket. Samråd med en läkare är det rätta valet. Lös de problem du behöver. För att göra detta finns det olika hjälpmedel för akutvård, till exempel apoteksmikrolys, testad under graviditet och amning. Och skär som "Borstar", där fibrer introduceras gradvis, är det ganska möjligt att smidigt slå på maten för att förhindra obehag.

Igår gjorde jag denna sallad för första gången och det visade sig vara väldigt gott. Jag skar verkligen allt med tunna ränder och tucked sojasås. Det visade sig att du kan äta råbetor, det var inte känt.

Hej, och du kan äta en kvast för natten?

God kväll! Och varför är det tvivel? Tolererar du råa grönsaker dåligt? I genomsnitt kan du äta det när som helst, på natten också. Men om du fortfarande hade en fast kokt måltid på menyn, bör du inte rusa som en pool med ditt huvud. Första gången kan vara flatulens.

http://dietdo.ru/salat-shhetka-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya.html

Skål Sallad Tarm

Salladsborste för viktminskning

Det är välkänt att tarmrengöring har en positiv effekt på hela kroppen, vilket eliminerar toxiner, slagg och andra skadliga ämnen.

Salladborste för viktminskning är ett utmärkt verktyg som rekommenderas av experter för effektiv förbränning av extra pounds, rengöring av matsmältningssystemet och förbättring av välbefinnandet.

Pensel sallad är en populär kosträtter som ingår i kosten för många dieter och fasta dagar. Till exempel äter kvinnor ofta det för att återställa formen efter graviditeten. Dessutom är det perfekt för lossning efter en lång och riklig fest.

Kalori salladborste är minimal, eftersom den huvudsakligen består av frukter eller grönsaker. Därför kan borsten ätas även på kvällen. I genomsnitt innehåller 100 g mat cirka 30-70 kcal, beroende på vilka ingredienser som används.

Salladborstens verkan för tarmarna är associerad med normaliseringen av dess arbete, accelerationen av utsöndringen av toxiner från kroppen och en minskning av kolesterolhalten i blodet. Med andra ord fungerar denna mat som en "visp", rider tarmarna av skadliga ämnen, mättar den med vitaminer och mineraler och bränner de extra punden.

Fördelarna med sallad är obestridliga och är följande:

Färska grönsaker i dess sammansättning innehåller olöslig fiber, undertrycker känslan av hunger och bidrar till bevarandet av gott fysiskt tillstånd.
På grund av intag av naturlig dietfibrer minskar risken för diabetes.
Innehållet i ett stort antal näringsämnen förhindrar utseende av godartade eller maligna tumörer.
Termiskt obehandlade frukter och grönsaker ökar immuniteten.
På grund av användningen av mat normaliseras matsmältning och förbättras tarmmotiliteten.
På grund av innehållet i en stor mängd vitaminer och mineraler har en mirakel sallad en positiv effekt på villkoret av hår, naglar och hud, vit tandmjölk.
Aktivt närmar kroppen med energi och hjälper till att övervinna kronisk trötthet.

Salladsborste för viktminskning: ett recept

Trots massan av användbara egenskaper som borsten har, är användningen i vissa fall oönskade. Således är de absoluta kontraindikationerna för skålen:

njursvikt
kronisk tarmsjukdom
matsmältningssjukdomar och tarmsjukdomar under exacerbationsperioden
sjukdomar i bukspottkörteln och gallblåsan.

Salladsborste: ett klassiskt recept

100 g av denna maträtt innehåller bara 32 kcal.

Kontrollera din% kroppsfett, BMI och andra viktiga parametrar

Ta reda på de mest intressanta fakta om First Lady of Americas biografi - foto före och efter plasten, som Melania Trump var i sin ungdom, innan han träffade Donald Trump

För beredningen av den klassiska versionen behöver: 200 g kål, betor och morötter.
För tankning, ta en matsked citronsaft och ½ msk linfrön eller olivolja.
Skaka riven morötter och betor, och pressa saften från de riven grönsakerna med gasbindning.
Då behöver du finhacka kålen och lägga den till betor och morötter, fyll salaten med vegetabilisk olja och citronsaft.

Borsta sallad med Apple

För att göra smaken av disken mer intressant kan du lägga till äpplen till den.

Du behöver två gröna äpplen, små morötter (3-4 stycken), medelstora betor, en lök, torkade aprikoser och pommes frites (1/4 kopp), yoghurt med låg fetthalt.
Alla grönsaker ska skäras i remsor och försiktigt flyttas.
Torkade aprikoser och pommes frites ska blötläggas i varmt vatten och finhackad, lägg till grönsaker.
För dressing diskar använd yoghurt med låg fetthalt.

Salladborste för råa livsmedelsbutiker

Pensel sallad att laga rå sallad är ganska enkelt:

Det krävs att man tar vitkål (400 g), rödbetor och morötter (200 g vardera), en matsked citronsaft och pinjenötter (1/2 kopp).
Bete och morot, som i det klassiska receptet, måste du gratulera på ett mediumsteg och hugga kålen fint.
Tallötter måste krossas i en mixer, tillsätt sedan en sked citronsaft och blanda noggrant.
Alla grönsaker ska blandas och kryddat med citronmuttern.

Borsta sallad med selleri

Receptet som introduceras i kosten av en låg-carb diet skiljer sig avsevärt från den klassiska.

För tillagning av en sallad krävs det selleri, gurkor (500 g vardera), grönsaker, till exempel dill eller persilja, citronsaft (en stor halv kopp), olivolja eller någon annan vegetabilisk olja (1 msk).
Selleri och färska gurkor måste riven på en medium rivare och blanda ingredienserna, hugga grönsakerna och lägg till grönsakerna, fyll sedan vegetabiliska blandningen med citronsaft och olja.

Salladsborste med frukt

Fruktsalladborste är mer kalorier än grönsaker, men överträffar den i sin smak. Den består av: grapefrukt (1 st.), Granatäpplefrö (1/2 kopp), pommes frites och torkade aprikoser (½ kopp vardera).

Grapefrukt måste skalas och bittra partitioner avlägsnas, då ska den demonteras i små bitar för hand.
Juice bör pressas från granatäpplekorn och torkade frukter ska blötläggas i varmt vatten, kylas och krossas.
Kombinera torkade frukter med grapefrukt och fyll i granatäpplejuice.

Borsta sallad med kli

För att förbereda en utsökt och mycket hälsosam sallad Borste med kli, måste du ta följande produkter: äpple, apelsin (1 st.), Kiwi (2 st.), Havreklångpulver (1 msk), yoghurt eller kefir med låg fetthalt (4 msk), honung, som om nödvändigt kan ersättas med fruktos (1 msk).

Äpplen ska rivas på ett medelstråle och alla andra frukter skärs i små kuber.
Till frukten måste du lägga kli och krydda salladen med kefir, förblandad med honung.

Borsta sallad från Malysheva

I hennes tv-program berättade Elena Malysheva tittarna ett intressant salladsrecept Metelka. Hon argumenterar för att det på grund av dess användning är möjligt att inte bara rengöra tarmarna perfekt, men också för att lätt förlora några extra pounds.

För att laga en utsökt sallad från Malysheva behöver du ett pund råbetor, morötter och kål, samt en tesked citronsaft.
Betor och morötter ska riven, finhackad kål, blanda sedan ingredienserna och krydda dem med en liten mängd citronsaft.

Avlastningsdag på salladborste

För att effektivt rengöra kroppen och gå ner i vikt med 1-2 kg, rekommenderar experter att spendera en fast dag på penselsalat. För lossning måste du förbereda ett och en halv kilo mat enligt ett av recepten som beskrivs ovan.

Sallad ska delas in i 8 lika stora delar och äta hela dagen med ett intervall på 1,5 timmar.
Glöm inte den rikliga dricksregimen: den dag du behöver dricka minst 1,5 liter vatten.

Diet på salladborsten

Varaktigheten av kosten är 3 dagar. Detta dietprogram anses vara mycket tufft, för i tre dagar borde du bara äta sallad och dricka vatten. Den är endast lämplig för personer som inte har problem med mag- och tarmarbetet.

En mer godartad panikbaserad diet är ett program baserat på kolhydrat-proteinväxling. Det är nödvändigt att hålla sig inom 1-2 veckor. En dag av kosten bör vara protein, det andra kolhydratet.

På en proteindag bör du laga 1 kg kycklingfilé, mager fisk eller magert nötkött, dela köttet i 5 lika stora delar och äta hela dagen.
På en kolhydratdag behöver du bara äta en salladborste, som är beredd enligt ett av de presenterade recepten.

Läkare nutritionists känner igen denna metod för att gå ner i vikt och tror att tack vare denna kombination av produkter, om inga kontraindikationer kan du perfekt anpassa bilden och förbättra den övergripande hälsan. Dessutom rekommenderar experter under en diet eller fasta dagar på en sallad att dricka tillräckligt med vatten för att göra processen att gå ner i vikt mer effektivt.

Resultatet av att gå ner i vikt med hjälp av Brush-sallad är underbar: för en fast dag, på grundval av denna maträtt, kan du bli av med 1-1,5 extra kilo, i 10 dagar med en diet - från 5 kilo.

På internet kan du bara hitta glada svar om användningen av salladsalat. De indikerar att denna metod att gå ner i vikt och rensa kroppen är effektiv och helt säker.

Recensioner av våra läsare

Kristina, 24 år gammal:

"Jag spenderar ansvarsfriheten på pensel sallad för att rengöra tarmarna och förlora några extra pounds. Och det här är bra för mig. "

Margarita, 33 år:

"Efter att ha födt fick jag 10 extra pund, som jag ville bli av med så snart som möjligt. För att uppnå mitt mål använde jag 10-dagars kost på bomsalat. På bara 10 dagar kunde jag gå ner i vikt med 4 kg, men jag kommer inte att sluta med det uppnådda resultatet. På en vecka kommer jag att upprepa. "

"På grund av det faktum att jag inte har någon övervikt, spenderar jag dagarna på sallat på en spetspisk bara för att rensa kroppen. Jag vill notera att denna metod är verkligen effektiv. Under lossningsperioden, som jag utförde en gång i veckan, märkte jag en förbättring av tillståndet i min hud, hår och naglar, och kände också en aldrig tidigare skådad ljushet i kroppen och en utbrott av energi. "

LiveInternet LiveInternet

Sallad "Pensel" för bantning och rengöring av tarmarna. Recept från Elena Malysheva

Söndag, 09 november 2014 13:33 + i citat

Sallad "Pensel" - en unik sallad som helt rättfärdigar sitt namn.

Nej, stubben bakom tänderna kommer inte fastna, vi försäkrar. Däremot måste dina tarmar rensas av toxiner som ackumuleras under fester eller konstant övermålning.

Läkare har länge visat att korrekt rengöring av tarmarna med hjälp av naturliga ingredienser, vilket inkluderar salladsingredienser, bidrar till att förlora 2-3 extra pounds. Sallad "Pensel" - ett effektivt verktyg för viktminskning efter fest, till exempel nyårs- eller majhelgen. Tack vare "Brush" sallad kommer flickan att snabbt kunna få sin form och normalisera kroppens återhämtningsförmåga.

Hemligheten hos salladen i färska grönsaker utan värmebehandling och i huvudkomponenten i skålen är råbetor.

Det finns flera typer av "Borsta" sallad på nätet och i olika böcker om dieter. Det finns en klassisk version, som består av betor, morötter, kål och olivolja. Också presenteras är "Pensel" med pommes frites och citronsaft, samt en variant med lök och ett par små äpplen. Vi kommer att överväga två sallader - den klassiska "Borsten" och "Borsten" för viktminskning från Elena Malysheva. De skiljer sig åt när det gäller mat och kaloriinnehåll.

Sallad Recept Pensel för viktminskning

Råbetor - en bit av medelstorlek.
Morötter - tre små eller två medium.
Kål - ett halvt litet huvud, ca 0,8 kg.
Olivolja - 1-2 matskedar.
Salt, citron och peppar till smak.

Antalet ingredienser i receptet är utformat för två stora portioner. Detta räcker för att äta frukost och äta med sallad.

1. Häll eller gräsk varje grönsak som en sallad består av. Vi rekommenderar dig att höja kålen fint och ropa betorna och morötterna.

2. Tvätta kålen med händerna så att det kan göra juice.

3. Rörbetor, morötter och kål.

4. Smaka med olivolja, tillsätt salt, citron, peppar efter smak.

Antal kalorier i denna sallad är ganska liten. Tillsammans med oljan kommer det cirka 630 kcal till denna stora skål. Det är helt enkelt enormt.

I en servering - 125. I princip, om du vill minska detta belopp, kan du lägga till mindre olja. Olivolja bör inte uteslutas från kosten. Det gör att du kan smälta vitaminer som finns i morötter, och hjälper också att rengöra tarmarna.

Borste sallad: recept från Elena Malysheva

Sallatreceptet "Shchetka" rapporterades till allmänheten av en tv-presentatör, doktor Elena Malysheva. Hennes recept är ännu enklare utan olivolja.

Råkål - 0,5 kg.
Rå morötter - 0,5 kg.
Råbetor - 0,5 kg.
Citronsaft - en tesked.

Allt finhack, du kan använda en rivare eller en speciell enhet för att skära koreansk morot. Blanda grönsakerna, tillsätt citronsaft, pressa. Salt, kryddor lägger inte till!

Sallad är avsedd för flera portioner, allt du behöver äta på en dag. Det rekommenderas att äta cirka åtta gånger om dagen, ett glas på 1,5 timmar. Kaloriinnehållet i hela skålen är 485 kalorier.

Drick sallad med vatten, för att effektivt rensa kroppen ska dricka mer än två liter vätska.

Recensioner Saladborste

Sallad "Pensel" är mycket populär bland att gå ner i vikt, eftersom det är verkligen effektivt. Det finns många recensioner om det på Internet. Recensioner, säg, väldigt olika. Många positiva, men det finns negativa. Bland de negativa finns det klagomål om det faktum att, ledsen, går det ofta på toaletten. Därför är det bättre att välja en ledig dag för rengöring med denna sallad.

Även minuserna "Penslar" inkluderar det faktum att de har svårt att äta.
Ät sallad "Pensel" är inte nödvändig. Hans mål är trots allt att lossa. Så du måste gå ner i vikt tack vare "Borsta" för att acceptera det faktum att du vill äta.

Förresten rekommenderade Elena Malysheva att använda "Borstar" inte bara för att göra fasta dagar efter goda måltider, men också att gå på dieter. Så, du kan alternera en dag på kyckling utan salt och en dag på "Borste". Tack vare det här energisystemet kan du förlora upp till 10 kg, säger doktorn och TV-presentatören.
Källa till

Diet från Elena Malysheva

Kefir med ingefära för viktminskning

Margarita Korolevas Diet: "Fastvecka"

Nutritionists: Star dieter - det är en myt!

Rengör tarmarna med sallad "Whisk" - den mest naturliga rengöringstekniken

Vi vill ofta återställa hälsan, vi spenderar ofta pengar på reklamerade läkemedel, nyfångade och värdelösa kosttillskott, helt ineffektiva hälsoprocedurer och glömmer att den smartaste läkaren - naturen - ger läkemedel för alla sjukdomar. Grönsaker och frukter är de naturliga läkarna vars förmågor vi ofta underskattar. Deras intelligenta kombination kan fungera underverk med vår hälsa. Ett av dessa underbara verktyg är en sallad med det vältaliga namnet "Whisk" (även känt som "Borsta").

Detta enkla kulinariska mästerverk kan maximera tarmarna och därigenom återställa hela organismens normala funktion. Salladbroom för rengöring kan användas säkert av personer med kronisk förstoppning, kvinnor som vill förlora extra pounds efter födseln. Han är särskilt populär bland kvinnor som avundsjukt följer principerna om hälsosam kost.

Vägar av salladrening

Långt från den här läckra salladen "Metela" är dess rensningsegenskaper. Som en kvast "sopar" dess innehållsämnen allt innehåll från tarmarna: fekalstenar, giftiga föreningar, salter, gammal gall, slem och andra avfallsprodukter.

Det enda rätta receptet för att laga sallad "Metelka" existerar inte. I sin klassiska version inkluderade den en blandning av olivolja och rågrönsaker: vitkål, betor och morot. Men över tiden har nutritionists gjort justeringar av receptet och som ett resultat har minst ett dussin salladberedningsmetoder gjorts för idag.

Det finns många alternativ för rengöring med en sallad, samt recept för beredningen. Kärnan i de fyra mest populära är följande:

Den mest modiga, som vill gå ner i vikt och förbättra tarmarna på kortast möjliga tid, väljer en rengöring på sju dagar eller tio dagar. Det innebär en fullständig avvisning av mat, förutom, naturligtvis salladen "Whisk" och en stor mängd dricksvatten. I det här fallet är det viktigaste att inte gå till ytterligheter. Innan du väljer en sådan teknik, bedömer du tillräckligt med din viljestyrka och kroppens interna reserver.
Människor som inte är benägna att drabbas av så starka experiment, har en mindre ansträngande rengöring för en dag eller två dagar. Enligt henne är fasta dagar nöjda 1-2 gånger i veckan, under den återstående tiden följer de en balanserad men lågkalori diet.
Fans av dieter väljer oftast en tio dagars protein-kolhydrat diet, i den första halvan som de äter magert nötkött, kyckling eller fiskfiléer och i andra halvan används Metelka sallad som en kolhydratkomponent.
De som inte passar något av ovanstående alternativ, äter bara sallad till deras nöje - när som helst, var som helst, kombinerar det med lågt kalori mat och motion.

Sallad "Vispa" i olika variationer

Oavsett det valda receptet och varaktigheten för rengöringen finns det minst två allmänna regler för beredning av salladsalat:

grönsaker eller frukter som används för maträtten måste vara råa;
Sallad kan inte saltas. om du inte kan äta osaltad mat är en liten nypa salt tillåtet.

Recept 1. Klassisk grönsallad "Whisk"

rödbeta - 1 stycke (liten);
morötter - 3 stycken (små);
vitkål - 800 gram;
olivolja - 1-2 matskedar.

Skaka kål, mnemy händer, så hon låter saften och blir mjukare. Grate morötter och rödbetor. Rör om alla grönsaker, fyll i olja. Sallad är klar.

Den resulterande skålen är tillräckligt för hela dagen. De kan äta frukost, lunch, middag, mellanmål. Antalet kalorier per dag är cirka 250, vilket är sex gånger mindre än den dagliga normen för en vuxen.

Recept 2. "Borsta" med reducerad kalori

Detta recept föreslogs av dietister i Helen Malyshevas "Live Healthy" -program.

Ingredienser för en daglig del av sallad:

kål - 500 gram;
morötter - 500 gram;
betor - 500 gram;
saft av halv citron.

Grate morot och rödbetor, finhacka kål. Blanda noggrant med hand, var noga med att vrida ut.

Sallad i den resulterande volymen förbrukas under dagen fram till 19.00, dela den i 7-8 delar. Glöm inte den rikliga mängden vätska - 2 liter vatten per dag är obligatoriskt att dricka.

Recept 3. Sallad "Whisk" med selleri och äpple

färsk selleri rot - 200 g;
rödbetor - 500 g;
gröna äpplen - 600 g;
citronsaft - 1 matsked
olivolja - 1 matsked.

Selleri skalade, gnidade på en rivare. Gör detsamma med äpplen och rödbetor. Vi fyller med citronsaft och olivolja, blanda väl. Ät hela dagen.

Recept 4. Förenklad selleri sallad

stam selleri - 500 g;
färska gurkor - 500 g;
trädgårdsgreen (alla) - 10 grenar (mer eller mindre);
citronsaft - 2-3 matskedar;
olivolja - 1 matsked.

Häll selleri och gurkor på en rivare, finhacka gröna. Allt grundligt blandat, fyllt med juice och olja. Kokt sallad är tillräckligt för hela dagen. Den kan användas som en huvudrätt för låg-carb dieter.

Recept 5. Frukt och grönsaksallad "Panicle"

gröna äpplen - 400 gram;
morötter - 400 gram;
betor - 400 gram;
citronsaft - 2 matskedar;
olivolja - 1 matsked.

Äpplen, morötter och betor gnidas på en rivare, blanda väl, pressa försiktigt. Tillsätt citronsaft och olivolja.

Recept 6. Sommar sallad

Apple - 1 bit;
Kiwi - 2 stycken;
orange - 1 stycke;
havregryn - 2 matskedar;
honung - 1,5 matskedar.

Skala kiwi, gnid köttet på ett medium riven. Rengör orange, skär i cirklar. De resulterande skivorna är uppdelade i tre eller fyra stycken. Apple skuren i fyra delar, ta bort kärnan och gnid på samma rivare. Hackad frukt placeras i en djup tallrik, vi somnar med havregryn, lägg till honung, blanda. Sallad är redo att äta.

Recept 7. Frukt "Whisk"

grapefrukt - 1 stycke;
granatäpplekorn - 100 gram;
pommes frites - 150 gram;
torkade aprikoser - 150 gram.

Torkade frukter blötläggs i 1 timme i separata kärl. Vi rengör grapefrukten, massamod i små bitar eller mala händer. Hackade pommes frites och torkade aprikoser finhackade. Alla komponenter är blandade.

Användbara egenskaper hos naturliga sallader

Salatens rengöringseffekt bestäms av dess komponenter:

Betor och dess juice innehåller en stor mängd pektin, som för kroppen spelar rollen som en slags svamp. En gång i tarmen absorberar pektin aktivt radioaktiva ämnen, kolesterol, salter och andra farliga ämnen. Förutom pektin innehåller betor en stor mängd vitaminer, spårämnen, antioxidanter. På grund av låg kaloriinnehåll, såväl som måttlig laxerande och diuretisk effekt, är betor särskilt användbara för personer som lider av ödem och fetma.
Morötter - en symbol för ungdom, skönhet, livslängd; ett annat lagerhus av växtfibrer (pektin). Det är användbart för hela kroppen, speciellt den fördelaktiga användningen av morötter påverkar levern och tarmarnas tillstånd. Denna ljusa orange grönsak normaliserar kolhydratmetabolism, mättar kroppen med karoten, har utmärkta rengöringsegenskaper.
Kål - drottningen av grönsaker. Den stimulerar perfekt peristaltisk aktivitet i tarmen, hämmar processerna för förruttnelse och jäsning i det, löser och avlägsnar patogena främmande proteiner, minskar nivån av så kallad dålig cholesterol, förhindrar ackumulering av fettvävnad. Kål är en starkt befäst produkt: endast 200 gram av denna grönsak fyller helt det dagliga behovet av C-vitamin för en vuxen.
Oliveolja utlöser tarmarna, dess regelbundna intag är en utmärkt metod att lindra förstoppning. På grund av det höga innehållet av fenoler, fettlösliga vitaminer, poly- och enomättade fettsyror rensar oljan oljan i tarmarna väl. lever, blodkärl, som ger kroppen ett effektivt skydd mot ateroskleros, hjärtinfarkt, stroke etc. Dessutom bidrar olivolja till en snabbare absorption av vitaminer som ingår i grönsaker och frukter.
Äpplen, som de flesta frukter och grönsaker, innehåller det naturliga adsorbentpektinet. Denna polysackarid absorberar, håller och tar bort vatten snabbt och med alla giftiga föreningar. Pektin förbättrar gastrointestinal motilitet, vilket ger en liten koleretisk effekt. Daglig användning av äpplen garanterar en signifikant minskning av risken för beriberi, oavbruten gastrointestinal funktion, utmärkt utseende.
Kiwi - en viktig del av många dieter, kalorifrukt, rik på pektin. Den slemmassa i vilken kiwi förvandlas till att komma in i tarmen absorberar de skadliga produkterna av ämnesomsättningen och tar bort dem från kroppen. Kiwi är användbar för personer med sjukdomar i immun-, hematopoietisk och nervsystemet, hjärt- och tarmpatologier.
Citronsaft, apelsin, grapefrukt - citrusfrukter, bristen på vitaminer och mineraler i kroppen, stärka immunförsvaret, positiva effekter på det kardiovaskulära, hematopoetisk och nervsystemet, minska graden av förruttnelse och jäsningsprocesser i tarmen, bidra till upplösning och avlägsnande av uttorkade avföring, slem, stillastående galla.
Havregryn ökar tarmens kontraktile aktivitet, omsluter sitt slemhinna, skyddar den mot de negativa effekterna av biologiska och icke-biologiska faktorer. Den rika kompositionen av havregryn - fiber, vitaminer, mineraler, fettsyror - ger en mild rengöring och förnyelse av kroppen, avlägsnande av överskott av vätska och kolesterol.
Honung reglerar tarmarna, vilket ger en svag laxerande effekt. När korrekt mottagning av naturlig antibiotika reducerar gastrisk surhet minskar aktiviteten av patogena mikrofloran i tjocktarmen producerar stärkande effekt (ökar hemoglobin minskar nervös retbarhet, förbättrar humör).
Pommes frites, torkade aprikoser - torkade frukter har uttalat laxerande egenskaper. De är idealiska för att behandla förstoppning, rensar matsmältningsorganet, blodkärlen och hela kroppen. På grund av sitt höga näringsvärde (snabb mättnad), svamp och torkade aprikoser är speciellt användbara för personer som lider av fetma.
Granatäpplefrön, konstigt nog, men de innehåller också fiber. Förbättrar intestinal motilitet, tar bort kolesterolplakor och andra skadliga avfallsprodukter. Vitamin- och mineralkompositionen av granatäpplekorn bidrar till att förbättra hormonell metabolism i kroppen, vilket minskar risken för anemi, tryck, svårighetsgrad av huvudvärk och menstruationsmärta.

Recensioner av salladrening

Svaren på människor som utövar rensning "Vispa", mestadels positiva. Mot bakgrund av användningen av sallad:

normalisering av mag-tarmkanalen;
förlust av extra pounds uppstår;
förbättrar hud, hår och naglar
det finns en ökning av vitalitet och energi.

Det finns också negativa egenskaper hos salladrening; de är mestadels kvar av nybörjare. De flesta av dessa recensioner är relaterade till den korta varaktigheten av mottagningen av "Panicle". Det är viktigt att förstå att du behöver sin systemiska användning för att känna salladens helande effekt.

Det visar sig att du kan förbättra kroppen utan att tillgripa hjälp av läkemedel: allt du behöver är några grönsaker (frukt) och din önskan. Det enda är inte att bli för borttagen med "borsten", annars kommer smärtan i tarmarna, tillsammans med diarré, inte att vänta dig.

Salladsrengöring är helt enkelt nödvändigt för alla som åtminstone i viss utsträckning känner av de negativa effekterna av moderna levnadsförhållanden: dålig näring, ogynnsam ekologi, emotionell överbelastning etc.

http://vse-diet.ru/salat-ershik-dlya-kishechnika.html

Salladborste (för tarmarna)

Måndag den 16 mars 2015

Idag ska vi förbereda salladsborsten - en unik maträtt baserad på färska grönsaker, som helt rättfärdigar sitt ursprungliga namn. Användningen av denna enkla och välsmakande sallad hjälper till att rensa tarmarna från skadliga ämnen som ackumuleras i den. Detta är särskilt sant efter semestern fest eller överspädning.

Förresten är det vetenskapligt bevisat att du kan bli av med 2-3 kg på grund av att du rengör tarmarna på grund av att du använder naturliga produkter (som innehåller salladsingredienser). Dessutom kommer du att känna dig mycket bättre.

Hemligheten med receptet för denna enkla och snabba sallad i färska grönsaker är att ingredienserna inte värmebehandlas, med råbetor som huvudämne. Men glöm inte att det finns sjukdomar där det inte bara rekommenderas, men även förbjudet.

Vi ska förbereda den klassiska versionen av salladsborsten, bestående av betor, morötter och kål, samt vegetabilisk olja och citronsaft. Förresten, en sådan sallad kallas också Panicle (sveper skadliga ämnen ut ur kroppen).