Dietbord nummer 3 - en diet med flatulens och tarmpneumatos

Flatulens och uppblåsthet - vad kan vara mer obehagligt än dessa känslor? Särskilt om du är på en viktig händelse just nu. Ofta uppstår ovannämnda obehagliga känslor i kroppen på grund av felaktig kost.

Därför, på kortast möjliga tid för att bli av med de mest obehagliga processerna i bukområdet rekommenderar vi starkt att du följer en speciell diet, vars huvudsakliga innehåll kommer att diskuteras i följande material. Så vi uppmärksammar en diet för att bli av med flatulens och uppblåsthet.

Orsaker till flatulens och uppblåsthet

Naturligtvis är den viktigaste orsaken till flatulens och uppblåsthet olämplig mat. Men förutom detta välkända faktum finns det andra som bidrar till utvecklingen av ovanstående känslor.

Bland de olika orsakerna till flatulens och uppblåsthet är följande:

överdriven konsumtion av baljväxter, frukt, grönsaker och mejeriprodukter
kränkningar av mag-tarmkanalen, i form av bildandet av inflammatoriska processer;
kränkning av intestinal mikroflora
struma;
frekventa måltider med dåligt matchade livsmedel;
närvaron i maskar och andra parasiter
frekvent användning av tuggummi
dålig tuggmat.

Om du kan betrakta dig själv åtminstone en av ovanstående faktorer av ohälsosam näring, omgående "sök efter hjälp" till en speciell diet som kan rädda dig från uppblåsthet och flatulens under några dagar.

Grundprinciperna för kost

För att snabbt bli av med uppblåsthet ger en diet för irritabelt tarmsyndrom med diarré och flatulens strikt överensstämmelse med följande näringsregler:

äta lugnt, tugga varje bit noggrant;
När man sliter, rekommenderas det att dricka endast drycker efter 30 minuter efter måltidets slut.
försök att äta på samma gång varje dag;
Antalet måltider bör variera från 4 till 6 gånger om dagen, i små portioner;
disk rekommenderas att användas i kokt, bakat, stuvat och ångform;
Daglig dryck från två till två och en halv liter renat vatten utan gas.
Produkter rekommenderas starkt att endast användas i form av värme, eftersom för kall eller för varm mat bidrar till irritation i tarmarna.

Tillåtna och förbjudna produkter

Produkter som orsakar uppblåsthet faller i tre kategorier:

Grov växtfibrer: bönor, kli, majs, ris.
Enkel kolhydrater: socker, honung, sylt, konfekt.
Icke-mänsklig mat eller allergiska reaktioner. Till exempel, mjölk, citrus eller choklad.

Med hänsyn till de tillåtna produkterna i kosten för att bli av med flatulens och uppblåsthet innefattar dessa:

vetemjölprodukter
magra typer av fisk och kött (torsk, abborre, kanin, nötkött, kyckling);
Mjölkprodukter med låg fetthalt och syra: kock, gräddfil, yoghurt;
kokta ägg och omeletter;
grönt te;
avkok av vildrosa, fågel körsbär, blåbär;
kakao;
kompotter;
pumpa, potatis, morot, zucchini;
soppor kokta på basis av magert kött och fiskbuljonger;
bovete, havregryn, semolina och risgröt;
persilja, dill;
lövblad.

Provmeny för veckan

En provmeny i sju dagar för en diet med flatulens och abdominal distention sammanställs baserat på ovanstående lista över tillåtna livsmedel. Vi presenterar dig vår version av närmaste diet, inklusive riktig näring, i en vecka:

måndag

Frukost: hirsgröt med pommes frites och svart te;
Lunch: Fisksoppa med morötter och potatis;
Middag: bovete.

tisdag

Havregryn med kockost
låg fetthalt kycklingbuljong;
bräserad zucchini och ett glas yoghurt.

onsdag

omelet med örter och dogrosebuljong;
kanin och paprika
grönsaksallad, örtte.

torsdag

kokt ägg och äpple, en kopp grönt te;
Köksgryta med äpple- och hallondryck med extrakt av fågelkörsbär;
bovete gröt med feta fiskkoteletter.

fredag

150 g kockost med russin, citrusfärsk;
gryta av paprika och tomater, bärgelé;
2-3 kokta potatis, örtte.

lördag

omelett med ost och grönsaker, bärjuice;
hirsgröt med pommes frites, kokt ägg;
färsk grönsakssallad och gräddfil.

söndag

150 g kockost, rostat bröd och en kopp kakao;
potatismos med nötköttskotlett, ett glas mager yoghurt;
200 g kokt kycklingkött och dogrosebuljong.

Obefläckat vidhäftning med ovanstående dietmeny kommer du utan tvekan att uppnå önskat resultat, i form av att bli av med flatulens och buk distans.

recept

Tänk på dietrecept för att bli av med flatulens och uppblåsthet. Låt oss börja med den enklaste men inte mindre användbara skålen i närvaro av flatulens och abdominal distans:

Morot sallad

Ingredienser: tre morötter och två matskedar av mager gräddfil.

ren tvätt och koka morötter;
grilla och blanda med gräddfil.

Följande fiskesallad rekommenderas att använda i kosten 2-3 gånger i veckan:

Tonfisksallad

Ingredienser: 250 g tonfiskfilé, en potatis, gurka, sallad, en handfull dill och en matsked vegetabilisk olja.

koka tonfiskfilé och hugga det fint;
tvätta potatisen och koka med skalen;
skalla och skära i kuber
tvätta och skala gurkan;
hugga det
hugga dill;
Blanda alla ingredienser och fyll i vegetabilisk olja.

Kycklingbuljong med ris för abdominal uppblåsthet och flatulens

Kycklingbuljong med ris

Ingredienser: 400 g kycklingkött, morot, en nypa dill, löklök, lök och 100 g ris.

suga upp riset, lämna i 2-3 timmar;
dränera och skölj noga
koka kycklingkött
lägg till kycklingskalade och hackade morötter, lökar och lövblad;
Häll det dränkta riset i halvkokt soppa och låt i 20 minuter.

Läcker och hälsosam soppa kommer att lysa upp din lunch på en diet för att bli av med flatulens och uppblåsthet:

Nudelsoppa

Ingredienser: 100 g vermicelli, två liter vatten, en potatis, morot, persilja rot, en handfull dill, en halvlök och en matsked vegetabilisk olja.

tvätta och skära grundligt grönsaker och örter;
Häll vatten och koka med lök.
lägg till vegetabilisk olja och lövblad
nudlarna måste köpas separat och grundligt filtreras;
sätt en djup kruka med kokt vermicelli;
topp häll soppen och dekorera med gröna.

Följande recept är bäst lämpat för middag om du har uppblåst diet och flatulens tre gånger i veckan:

Beef chops för uppblåsta dieter och flatulens

Nötköttskotletter

Ingredienser: en pund magert köttkött, två matskedar vegetabilisk olja, 50 g mjöl och kycklingägg.

tvätta biffen och skär i tunna bitar;
slå försiktigt av köttstycken på varje sida;
doppa i ett försvunnen ägg
rulla i mjöl
stek i vegetabilisk olja.

Följande maträtt är mest lämpad för en diet med flatulens och uppblåsthet:

Kyckling med grönsaker

Ingredienser: en pund kyckling, en tomat, peppar, en handfull dill, lök och två matskedar vegetabilisk olja.

Tvätta kycklingköttet ordentligt och sätt i en kastrull.
tvätta och skära grönsakerna och lägg ut på toppen;
koka över låg värme tills det är fullt kokt;
strö med hackade gröna.

Dietens varaktighet och av den

Medicinsk kost för att bli av med flatulens och uppblåsthet kan variera från en vecka till en månad, beroende på sjukdoms svårighetsgrad. Korrekt näring rekommenderas att hålla sig till veckan.

Om i slutet av denna diet med flatulens, hälsan inte förbättras och obehaget inte lämnar din kropp betyder det att du felaktigt följde en strikt meny och näringsregler. Antingen ovanstående termen var inte tillräckligt för dig. På grundval av detta, fortsätt att äta godkända dietprodukter tills full återhämtning.

När du avslutar kosten för att bli av med flatulens och uppblåsthet, är det väldigt viktigt att inte återvända till den vanliga kosten. Introducera dina favoritmatar i kosten gradvis, 1-2 per vecka. Men för att känna obehag i magen i form av flatulens och uppblåsthet återvände inte till dig, det rekommenderas att helt utesluta dina favoriträtter från menyn.

En diet med uppblåsthet och flatulens är väldigt viktigt, för att inte följa det, förvärrar du allvarligt situationen, vilket är full av negativa konsekvenser för din kropp och övergripande hälsa.

http://diet-diet.ru/diety/diety-pri-zabolevaniyax/dieta-pri-meteorizme-i-vzdutii.html

Diet för flatulens - hur snabbt bli av med symptomen, menyer och recensioner

Diet med flatulens är samma medicinska procedur som medicinering eller bukmassage. Lätta och näringsrika måltider framställda i enlighet med alla regler hjälper patienten att bli av med obehag i tarmen, normalisera matsmältningen, eliminera problem med avföringen och förbättra livskvaliteten i allmänhet.

Korrekt diet med flatulens och uppblåsthet hos vuxna

Målet med terapeutisk näring är att bekämpa ökad gasbildning och dess orsaker, såsom fermentation och putrefaktiv diarré.

Korrekt organiserad dietmat:

Normaliserar motorfunktionen i mag-tarmkanalen;
Minskar inflammation
Kämpar ruttning och jäsning i nedre matsmältningskanalen;
Ger patienten en komplett, perfekt balanserad diet;
Återställer den normala intestinala mikrofloran.

Dieten, som ordineras vid flatulens, motsvarar behandlingsbordet N5, men med hänsyn till patientens fysiologiska egenskaper och närvaron av andra gastrointestinala problem, görs en exemplarisk meny individuellt.

Medicinsk näring i flatulens och uppblåsthet skiljer sig åt i lägre energivärde jämfört med normen - upp till 1600 kcal, varav:

Protein - upp till 120 gram;
Fett - upp till 50 gram;
Kolhydrater - ca 200 gram.

Dessutom är användningen av monosackarider begränsad.

Vad kan du äta

Förteckningen över produkter godkända för användning av personer som lider av flatulens innefattar främst sådana som:

Har en karminativ effekt;
De hämmar bildandet av gaser.

Den viktigaste skillnaden mellan rätter beredda från dessa produkter är att de inte dröjer i tarmarna. Deras långsamma, försiktiga framsteg i matsmältningsorganet främjar lätt och smärtfri utsläpp av gaser och normaliserar tarmrörelser.

Eftersom fermenterings- och putrefaktiva bakterier aktivt prolifererar under flatulens, genomgår den intestinala mikrofloran signifikanta förändringar. För att begränsa tillväxten av patogena bakterier och skapa förutsättningar under vilka normala mikroorganismer aktivt kommer att utvecklas behöver patienten äta rätt mat:

Torkat ("igårens") bröd;
Vetekakor;
Svag kyckling eller fiskbuljong;
Ångade och bakade rätter från magert fjäderfäkött (kalkon eller kyckling) - köttbullar, köttbullar, köttbullar, köttbullar, galantin, soufflé och andra;
Kokt havsfisk (kokt helt eller kakor från det, fisk krokett är också tillåtet);
Fettfria mejeriprodukter och rätter med användning - mosad kockost och olika ostmassa, surkräm, yoghurt, ryazhenka, biokefir;
Ägg - mestadels i form av en omelett, ångkokt eller kokt mjukkokt;
Kokta eller bakade grönsaker - rätter från pumpa, korg, potatis, morötter, betor;
Mucusum porridge - manna, ris (riven), havregryn och bovete (kokt i vatten och även riven, eftersom hela korn kan orsaka uppblåsthet, flatulens och diarré).

För att berika din kost med vitaminer och ge mat en trevlig smak och arom, måste du inkludera i den dagliga menyn med trädgårdsgreen - persilja och dill, tillsätt kryddor till maten - laurblad, kumminfrön.

När det gäller drycker finns inga betydande begränsningar: det är tillåtet att använda grönt te, rosenkransdekok, äppelkompot, jordgubbar, hallon, blåbär och andra säsongsbetonade frukter. En gång om dagen kan du dricka en liten kopp kakao i skummjölk.

Vad är strängt förbjudet

Livsmedel som är strängt förbjudna under flatulens bidrar till ökad gasproduktion. De kan delas upp i flera undergrupper.

I den första undergruppen finns allt som patientens kropp normalt inte kan tillgodogöra sig - som vanligt är det mejeriprodukter (om kroppen inte producerar tillräckligt med laktas).
Den andra innehåller grov växtfiber - ett livsmedelssubstrat för tarmmikrofloran, vilket ökar tillväxten och aktiveringen av den vitala aktiviteten hos patogena mikroorganismer som orsakar jäsning och gasbildning.
I den tredje gruppen - enkla kolhydrater, delas lätt i matsmältningssystemet och orsakar processen att ruttna matmassan.

För att begränsa reproduktionen av patogena bakterier och förhindra ökad bildning av gaser i tarmarna är det nödvändigt:

Temporärt eliminera användningen av livsmedel som innehåller koldioxid och organiska syror i stora mängder, vilket innebär att de ökar tarmmotiliteten.

För att minska konsumtionen av köttprodukter på grund av närvaron av bindväv i dem (protein mat tenderar att långa i matsmältningsorganet under lång tid, vilket resulterar i ökad jäsning);

Ät inte mat som innehåller livsmedelstillsatser, konserveringsmedel, organiska syror, mycket salt och kryddor - allt detta har en irriterande effekt på matsmältningssystemet.

Vid behandlingstidpunkten bör vägra:

Färskt ("dagens") bröd - både råg och vete;
Färskt bakning - det är önskvärt att avstå från det helt, men om det är väldigt svårt att motstå att köpa en bulle eller en söt paj, äter åtminstone gårdagens
Pasta, ravioli och dumplings;
Fett och strängt kött - fläsk, nötkött;
"Tungt" fjäderfäkött - ankor, gås, vilt;
Korv - de smakförstärkare som finns i dem, stabilisatorer och soja orsakar en mycket stark bildning av gaser.
Starka buljonger med högt innehåll av extraktionsmedel
Konserverade grönsaker med ättika och kryddor - pickles och marinader;
Eventuella svampar - inklusive ostronsvampar och mushroner;
Animaliska fetter - svamp, smör, hemlagad gräddfil och grädde;
Alla slags mellanmål som kaviar eller saltad fisk;
Vissa typer av spannmål - korn, hirs, korn;
Branta ägg och äggröra - Favoriten hos många ägg på fett orsakar kokning i tarmarna och smärta i magen;
Några grönsaker - bönor, ärtor, linser, bönor, rädisa, rädisa, daikon, alla slags kål, rålök och rätter med dess användning.
Frukt med en söt smak - päron, meloner, persikor, några sorter av äpplen, druvor;
Torra frukter - Torkning av äpple och päron, torkade aprikoser, svampar, russin;
Eventuella kryddor;
Spicy såser - både industriell produktion och hemlagad
honung;
sylt;
Choklad - ibland kan du äta en eller två kuber, bara välj den bittera;
Kakao och kaffe med helmjölk;
Fermenterade mjölkprodukter med hög fetthalt och tydligt synlig surhet.

Under strängaste förbudet, alla kolsyrade drycker - inklusive mineralvatten. Ett glas läsk, full för snabbt eller i tom mage, kan orsaka kokning i magen, stark böjning och flatulens även hos en person med en helt frisk tarm. Det är nödvändigt att avstå från sådana drycker, i beredningsprocessen som används jäst: öl, kvass, koumiss.

Meny (strömläge)

Äta med en tendens till flatulens behöver göras: lugnt, utan att skynda att tugga på mat till en puree, öppnar endast munnen för att sätta en ny sats i den. Avstå från att prata om mat (eller åtminstone inte släppa orden mellan två skedar) och ge upp vanan att dricka varje bit vatten eller te. Detta kommer att hjälpa till att undvika oavsiktlig intag av luft (ett fenomen som kallas aerofagi), och belastningen på matsmältningssystemet blir märkbart mindre.

Ät strängt per timme. Det här är ganska lätt att anpassa. Dessutom brukar vanliga bränslen användas vid vissa timmar, din matsmältningsorgan fungerar enligt ett visst sätt: magsaft, gallsyror och pankreas enzymer kommer att utvecklas intensivt endast vid början av en måltid. Som ett resultat kommer sannolikheten för andra farligare sjukdomar i mag-tarmkanalen att minskas avsevärt.

Används du för att uppdatera andan och rengöra tänderna efter att ha ätit, tugga tuggummi? Också, du måste också dela med denna vana: i tuggning kan du oavsiktligt svälja luft, vilket kommer att fungera som en provocerande faktor för en attack av flatulens och din mage som luras av processen med imaginär tuggning, väntar på mat för att producera juice, förbereder grunden för gastrit.

Observera kosten. Det är bättre att äta oftare, bokstavligen var och en halv till två timmar. Små portioner av maträtt diskas och absorberas snabbare, och allt som kroppen inte kunde bearbeta, lämnar tarmarna i rätt tid utan att orsaka någon patologisk process.

Ät bara varm mat. Äta för varmt - bokstavligen ångande - eller starkt kyld mat, du riskerar att irritera matsmältningskanalen. Varmt te, en sked av "eldig" borscht, liksom en snabbt förtunnad del av glass, hjälper till att öka utsöndringen av magsaft och pankreas enzymer som irriterar tarmarna.

Följ matlagningsreglerna. Stora bitar av stekt kött är för svårt ett test för matsmältningskanalen. Om du lider av flatulens, laga mat på olika sätt: Koka, baka i folie, låt i en liten mängd vatten eller buljong. Det viktigaste - för att undvika överflöd av fett och guldbrunt.

Följ reglerna för produktkompatibilitet. Till exempel, om du inte vill lida av frukost för att bota smärtor i magen, drick inte gurka eller ett äpple med mjölk, äta inte godis tillsammans med salt. Sådana kombinationer av produkter överbelastar matsmältningssystemet, ökar peristaltis och bidrar till fermenteringsprocessen i tarmarna.

Begränsa saltintaget. En tesked utan diabild är tillräckligt nog om dagen, och det är tillrådligt att krydda en redan beredd maträtt.

Drick mycket vätska. En och en halv till två liter vanligt filtrerat vatten bidrar till den tidiga evakueringen av fekala massor, så att fermenteringsprocessen, oundviklig i händelse av stagnation, inte kan ske.

Provmenyn för dagen med flatulens ser så här ut:

Den första frukosten - risgröt, ett glas grönt te med kakor.
Den andra frukosten - riven kock med en sked gräddfil (osötad).
Lunch - en del grönsaksoppa, en skiva bakat kycklingbröst med en skål med potatismos, grönsaksallad, en skiva torkat bröd, kompote från sura torkade äpplen.
Säker, - jordgubbar kissel och två galetnye kakor.
Middag - renad bovete gröt, kycklingköttbiff, kokt rödbeta och morotsallad, ett glas rosenkrämbuljong.
För natten (en timme före sänggåendet) - ett glas nonfat kefir med rågkakor.

Folkmedel för flatulens

För att frigöra tarmarna från gas och lindra buksmärtor rekommenderas att deckar av läkemedelsväxter med kosten, såsom:

Pepparmynta - Häll en matsked torrbladen i en emaljad rån med lock, häll 250 ml kokande vatten, låt det brygga i en halvtimme, spänna sedan och ta en tredjedel av glaset 15 minuter före måltider tre gånger om dagen.
Dillfrö - Häll en matsked frön med ett glas kokande vatten, täck noggrant och låt det vara minst tre timmar på en varm plats, spänna sedan och ta tre skedar en timme före måltiderna.
Kamille - brygg en sked av torkade blommor med ett glas kokande vatten, låt det brygga (minst två timmar), spänna och ta en eller två skedar tjugo minuter före måltiden.

Vad händer om du inte följer kosten

Börja behandlingen av flatulens, måste vara tålmodig. Dietmat ser inte så aptitret som rostat, med ett överflöd av fett och en vacker guldskorpa, kittlande näsborrar med doften av utländska kryddor. Men de är mycket användbara. Genom att försumma kosten riskerar du att möta ett antal obehagliga och till och med farliga konsekvenser:

Döden av den normala intestinala mikrofloran;
Aktivering av putrefaktiva och fermenterande bakterier;
Utsläppen av toxiner är resultatet av bakteriens vitala aktivitet;
Intoxicering av hela organismen;
Hypovitaminosis - syntesen av vissa vitaminer (till exempel grupp B) är endast möjlig när tarmen är befolkade med normal mikroflora.

Genom att följa en terapeutisk diet kommer du för alltid att glömma meteorism och obehaget i samband med det - buksmärtor, högt rubbande och en distinkt känsla, där de ackumulerade gaserna rör sig i denna minut. Ät rätt och var frisk!

recensioner

Kära läsare, din åsikt är mycket viktig för oss - så vi kommer gärna kommentera kosten med flatulens i kommentarerna, det kommer också att vara användbart för andra användare av webbplatsen.

Alevtina, Pskov

"Jag har älskat bovete gröt sedan barndomen. Den första maträtten, som jag lärde mig att laga mat, var bovete - smuligt, razvararitaya, trevligt att se och vad en utsökt! Jag brukade fylla den med varm mjölk under vår ko och äta den och berömma den. Mamma och mormor lovordade mig - både för hennes sparsamhet och för att äta bra, för mig var det den största glädjen. Jag kommer inte ihåg att under dessa år fick bovete en protest i min mage. Men senare, i åldern av tjugo, hände det sig att drabbas av buken. Mjölk var ovanlig, butik. Försökte ett par gånger - och lämnade. Jag har länge glömt min favoritgröt... Och nyligen stannade jag med mina släktingar i byn och där, kom ihåg min kärlek till denna maträtt, de lade en hel skål bokhve i mig och hällde mig hemlagad mjölk. Avvisa synd och otroligt bra! Jag åt allt rent - och om ungefär femton minuter känner jag, min mage är svullen och gasen kokar. Hoppade från bordet och en kula i latrin. Jag lyckades knappt nå det. Vad hon åt, flög allt ut och hon plågades av gas fram till kvällen. Jag kommer inte ihåg mer om bovete. "

Daniel, Murmansk

"I många år lider jag av flatulens. Det är nödvändigt att äta något fel - magen sväller som en trumma, och gaserna lämnar dåliga tills du masserar - inget resultat. Det är särskilt svårt på sommaren: hur, till exempel, att inte äta en bit vattenmelon eller en mogen päron? Och de orsakar de mest kokande i tarmarna. Jag hittade en väg ut för mig själv: jag äter vattenmeloner med gammalt rågbröd, som min mormor gjorde. Det blev mycket lättare! Gasen är mycket mindre, och den är nästan omärkbar. "

http://ogkt.ru/meteorizm/dieta-pri-meteorizme-kishechnika-i-vzdutii-zhivota-u-vzroslyh.html

Diet för flatulens och uppblåsthet

En diet med uppblåsthet hjälper till att bli av med flatulens och obehag. Måltiderna ska vara regelbundna och regelbundna. Vissa livsmedel bör uteslutas och vissa matlagningsregler bör följas.

Innehållet

Abdominal distension med flatulens eller förstoppning uppträder vid vilken ålder som helst, vilket orsakar obehag och svår smärta för en person. Orsaken till detta obehagliga fenomen kan vara överdriven, stress, gastrit, pankreatit eller att äta feta livsmedel. En diet med uppblåsthet hjälper till att bli av med stark gasbildning, eliminerar symptomen på manifestation och smärta. Det är nödvändigt att hålla fast vid det regelbundet, komplementera promenader och lätt träning.

Symtom på uppblåsthet

obehaglig känsla av abdominal distans med påtaglig tyngd i magen;
nagging eller kramper
böja efter att ha ätit
allvarlig okontrollerad gasbildning
långvarig förstoppning eller diarré
svår halsbränna
abdominal distention, en märkbar ökning av dess volym;
obehaglig sur smak i munnen;
kolik i sidan;
förlust av aptit.

Obehag och flatulens stör normal arbete och vila

Alla symtom syns inte nödvändigtvis samtidigt. Redan med 2-3 tecken är det nödvändigt att ändra kosten och börja lämplig behandling. Innan detta borde du definitivt rådfråga en specialist och undersökas för frånvaro av sjukdomar i magen. Diet för abdominal distention föreskrivs endast av en läkare baserat på patientens klagomål, med hänsyn till hans ålder och matvanor.

Funktioner av kosten

Diet för flatulens och uppblåsthet är utformad för att säkerställa att tarmarna, magen och andra matsmältningsorgan fungerar normalt. Bara med korrekt efterlevnad av kosten kan du bli av med den ökade gasbildningen, sömn och obehagliga känslor. Funktionerna hos kosten är få och lätta att följa vid vilken ålder som helst.

Här är de grundläggande principerna om näring:

Dieten bör balanseras och näring - fraktionerad. Diet omfattar 5 måltider och överensstämmelse med produktens kompatibilitet. Det rekommenderas inte att blanda kolhydrater med proteiner eller söta med salt. Frukt bör ätas separat, inte tidigare än en timme efter måltiden.
Ett förbud åläggs halvfabrikat, koncentrerade eller bearbetade livsmedel. Korrekt näring innebär avvisande av chips, korv, hamburgare, bouillonbitar och annan skadlig snabbmat.
Snacks och smörgåsar mellan måltiderna är uteslutna. Med en stark känsla av hunger rekommenderas att man dricker ett glas vatten och vänta ett tag tills en full måltid.
Du kan bara dricka te, juice eller mjölkdrycker mellan måltiderna. Det är förbjudet att dricka mat med dem.
Varje bit ska tuggas noggrant tills den är helt krossad. Mat som bearbetas av saliv splittras snabbare under matsmältningen och är bättre smält av magen.
Mat bör vara varmt. Kalldiskar bör värmas upp något. Overeat bör inte vara lunch och middag bättre samtidigt.

Nötter, kål, bönor och snabbmat bör helt överges.

En diet med buk distension innebär också att övergivna kolsyrade drycker, råa grönsaker och baljväxter. Under förbudet blir för fet mat, kryddig mat och mjölk på grund av dess laktosinnehåll.

Förteckning över förbjudna produkter

Obehag och turbulens i magen kan orsaka inkompatibla produkter. Samma effekt har en fet och varm måltid, blandad med drycker, godis och bakverk. Kost för uppblåsthet i tarmen innebär en fullständig avvisning av skräpmat, förbudet mot sött, saltt och rökt.

Följande produkter är förbjudna:

baljväxter: bönor, ärtor och linser med bönor;
färska druvor och russin, päron;
några nötter
lamm, fet fisk;
färska jästkakor;
kål, rädisor och lökar;
alla kolsyrade drycker, inklusive mineralvatten;
majs;
instant cereal, instant nudlar från påsar;
hirs, pärla bygg;
produkter innehållande sojabönor
kokta ägg;
mjölk, grädde och glass;
rökt kött, stekt kötträtter.

Halvfabrikat, stekt eller fet mat ökar intestinal svullnad

Om uppblåsthet orsakas av laktosintolerans är patienterna förbjudna att använda mjölk och fermenterade mjölkdrycker, bakverk och müsli. Kli, som ofta orsakar flatulens, är också bättre att inte äta. Många hjälper till med att avvisa kakor, bullar, sötningsmedel eller kaffe. Dessutom rekommenderar läkare att överge användningen av äpplen, torkad frukt och choklad.

Näringsregler för uppblåsthet

Kost för intestinal flatulens under behandling är baserad på principerna om riktig näring. Noggrant tuggad mat i små portioner smälts snabbare, orsakar inte jäsning och ruttningsrester. Listan över rekommenderade produkter är ganska omfattande, så att du kan diversifiera den dagliga menyn med läckra rätter och snacks.

Det rekommenderas att inkludera i kosten:

kött- och fiskfettfetter, kokt kyckling;
betor, morötter och pumpa;
alla spannmål, utom korn och hirs
fermenterade mjölkdrycker, om inte allergiska mot laktos;
pommes frites, granatäpplen och aprikoser;
lain svartbröd i 24 timmar;
äggröra och omeletter;
soppor med grönsaker;
grönsaker, grönsaksalat;
vitt bröd i små kvantiteter;
te, juice, kakao.

Det bör inkluderas i menysoppa, spannmål och grönsaksalasader

En diet med uppblåsthet baseras på förbudet mot skadliga produkter, vilket minskar mängden salt och socker i rätter. Det innebär att man begränsar användningen av fiber, stärkelse och fruktos. Mat ska ångas eller bakas i ugnen. Alla flytande soppor, porr på vatten och köttbuljonger är bra för svullna tarmar.

Följande läkare råd bör följas:

Huvudrätterna på menyn bör vara soppor, flingor och ångade grönsaker.
hårdkokta ägg rekommenderas inte, det är bättre att göra bakade omeletter;
sura äpplen kan inte ätas färskt, de måste ätas bakade;
rätter bör stuvas i en liten mängd vatten utan tillsats av salt;
per dag borde dricka 2-2,5 liter kolsyrat;
med en stark flatulens behöver du sitta på en risdiet i 1 dag med kokt ris utan tillsats av salt;
hjälper från uppblåsa osötat te med tillsats av färsk mint;
För dysbakterier behöver du äta mer yoghurt med mjölksyrabakterier.
Du kan förbereda infusioner av kamille, pepparmynta, Johannesört, dricka dem en halvtimme före måltid för ett halvt glas.

När uppblåsa hjälper te med mint, kamomill eller jägare

En diet med uppblåsthet bör kompletteras med självmassage, olika övningar och promenader. För svår smärta kan du sätta en värmepanna eller komprimera med en varm handduk. Att svälta eller övermätta är inte nödvändigt, maten bör vara korrekt och varierad.

http://liqmed.ru/article/dieta-pri-meteorizme/

Funktioner av kosten med flatulens, de grundläggande reglerna för näring, tillåtna livsmedel, en provmeny och metoder för förebyggande av flatulens

Flatulens (synonymer: uppblåsthet) - ökad flatulens, vilket kan orsaka buksmärtor, illamående och obehag. Flatulens är inte en självständig sjukdom, men ett symptom som indikerar olika sjukdomar. I artikeln kommer vi att undersöka hur effektiv kosten är för meteorism, menyer och metoder för behandling av sjukdomen.

Varför sker flatulens?

Statistiskt sett är vuxna kvinnor ungefär dubbelt så sannolikt att de utvecklar flatulens än män. Emellertid kan officiell statistik snedvrida, eftersom kvinnor är mer benägna att gå till en läkare för hälsoproblem. Oftast uppträder uppblåsthet efter att ha ätit eller på natten.

Oftast lider patienter med irritabel tarm syndrom av flatulens. Många patienter med IBS upplever svårt abdominalt obehag.

Flatulens kan uppstå på grund av olika orsaker (till exempel dysbios). Ofta är orsaken till flatulens gastrointestinala sjukdomar. Ibland uppstår dock flatulens på grund av funktionsstörningar. I det här fallet talar läkare om funktionell flatulens. Funktionell flatulens utan organiska orsaker kan irritera matsmältningssystemet, men det är inte hälsofarligt.

IBS - orsaken till flatulens

Olika livsmedel kan orsaka uppblåsthet (flatulens) efter en måltid, till exempel svullnadsämnen. Fiber är en viktig del av en hälsosam diet och har många hälsofördelar. Samtidigt är högfiberhalten ett av orsakerna till uppblåsthet. Om patienten vill ändra sin kost måste detta ske gradvis. Gaser i vissa drycker (koldioxid - CO2) kan också orsaka överdriven gasbildning. Laktosintolerans eller fruktos är också en faktor vid utveckling av flatulens.

Mycket ofta är en svullnad mage ett tecken på IBS. Sjukdomen åtföljs av psykisk obehag, buksmärta och depression i buken. Unika bifidobakterier kan signifikant minska irritabel tarmsymtom som flatulens.

Andra sjukdomar i mag-tarmkanalen och tillstånd som kan orsaka svår flatulens:

Funktionsdyspepsi;
Gastrit (ökad syreproduktion i magen);
giardiasis;
divertikulit;
Celiac sjukdom (glutenintolerans);
fastande;
Akut eller ihållande (kronisk) tarminflammation;
Crohns sjukdom;
Ulcerös kolit;
Magsår
Duodenalsår;
Psykogen övermålning;
Smärta (stenos) i matsmältningsorganet;
Syndrom av den förkortade tunntarmen;
Tarmobstruktion (ileus);
Förlamning av magen (gastroparesis);
Minskad tarmmotilitet, tarmförlamning (intestinal pares);
Förlust av muskelspänning i tarmarna (intestinal atoni).

Beroende på orsaken till flatulens kommer behandlingstaktik och drogprofiler att byggas. Kronisk flatulens kan inte behandlas med en diet.

Grundläggande regler för näring

Mineralvatten med kolsyra, kolsyrade, mejeriprodukter, fruktdrycker, samt olämpliga diet- och sockersubstitut (fruktos eller sorbitol) - de vanligaste orsakerna till ökad gasbildning.

I stället för stora portioner av mat rekommenderas fraktionerad mat. Långsam matintag och grundig tuggning minskar belastningen på mag-tarmkanalen.

Nutritionists rekommenderar att äta 30 gram fiber per dag. Den dagliga kostnaden för kostfiber kan erhållas från 5 portioner frukt och grönsaker per dag. Studier har visat att människor som konsumerar mycket frukt och grönsaker är mindre benägna att drabbas av fetma, högt blodtryck, diabetes, hjärtinfarkt och kolorektal cancer.

Livsmedel med fiber på lång sikt minskar risken för flatulens

Försiktighet måste vidtas när du ändrar den dagliga matmenyn. Hela korn bör tas i mått, eftersom de har en stark laxerande effekt. Det bör noteras att hela korn inte ersätter färska frukter och grönsaker.

Med en mycket känslig tarm, rekommenderas den dagliga konsumtionshastigheten att reduceras till 15 gram fiber - 3 portioner av frukt eller grönsaker. Kostfiber ska konsumeras med en tillräcklig mängd vätska - från 1 till 2 liter. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kaloriinnehållet i drycker. Det rekommenderas att dricka osötad te och juice utspädd med vatten.

Det är viktigt! Om du upplever olika farliga symtom (illamående, sur utslagning, tyngd i buken, diarré, förstoppning, utsläpp av korkslemhinna eller överdriven halsbränna), bör du konsultera en läkare och genomgå ytterligare undersökningar (t.ex. ultraljud). Du behöver också besöka en läkare om flatulens uppträder vid tidig eller sen graviditet.

Det finns dock sjukdomar där dietfibrer inte kan konsumeras, till exempel vid akuta kroniska inflammatoriska tarmsjukdomar, såsom Crohns sjukdom, divertikulit eller pankreatit. Kompatibiliteten hos fibrer med vissa sjukdomar bör klargöras med en läkare.

Tillåtna livsmedel med flatulens

Många frågar: Vad kan du äta med flatulens. Enkla medicinska växter, som anis, fänkål, kummin och läkemedelsmint, har antimikrobiella, antispasmodiska och smärtstillande egenskaper. På kort sikt sänker antiskumningsmedel (skumdämpare) med dimetikon och simetikon ned arbetet med gasbildande bakterier.

Ett snabbt intag av snabbmat eller annan mat kan leda till intag av stora mängder luft. Mat måste ätas långsamt och tuggas noga, som nämnts ovan.

En stor mängd mat som tas på kort tid kan också orsaka uppblåsthet, speciellt om maten innehåller polymättade och svåra smältbara fettsyror. Mat som tas 2 timmar före sänggåendet kan också leda till flatulens nästa dag. Middag ska tas 5 timmar före sänggåendet. Om ätning inte undviks rekommenderas att man använder en smältbar mat (till exempel monosackarider).

Överdriven flatulens kan orsakas av matintolerans. Flatulens orsakar till exempel intolerans mot fruktos, laktos, histamin eller gluten.

Enligt nya studier minskar användningen av lätt smältbar mat risken för uppblåsthet med en faktor av tre. Hälsosam mat som lätt absorberas av kroppen:

Lean chicken and beef;
skinka;
Fettfri fisk som öring, gädda, karp eller hälleflundra;
Skummjölk, yoghurt och mjukost;
Tomater, morötter och zucchini;
Bananer, äpplen, päron, fikon, druvor;
Finmalt helkorn, vitt bröd och nudlar;
En liten mängd vegetabiliska oljor (till exempel olivolja);
Te, vatten, mineralvatten, svagt kaffe.

Mat som är dåligt absorberad av människokroppen:

Fett och rökt kött eller korv. Speciellt lamm, anka, gås, fjäderfä;
Oljig fisk, som ål, tonfisk, sill eller lax;
Fettmjölkprodukter, såsom hela mjölk, vispgrädde eller fet yoghurt;
Kål och lök;
Torkade frukter, nötter, orörda frukter;
Animaliskt fett, såsom smör, svamp
Kolsyrade drycker, starkt kaffe och alkohol;
Stek, sauté med smör.

De flesta människor tuggar inte tillräckligt med mat. Tuggning är den viktigaste matsmältningsprocessen. Mycket saliv frigörs under tuggning. Saliv innehåller matsmältningsenzymer (proteinaser, glykosidaser) som bryter ner maten.

Det är nödvändigt att undvika alkohol, kaffe och sockersubstitut, eftersom de också kan bidra till buk distans. Ovanstående substanser kan också orsaka diarré hos ett barn.

Starkt kaffe ökar flatulens

Förbjudna livsmedel med flatulens

Kost med ökad flatulens i tarmarna ingår i behandlingen av sjukdomar i matsmältningssystemet. I vissa fall rekommenderas att följa det integrerade rådet för olika sjukdomar:

Celiac sjukdom (gluten-känslig enteropati): en glutenfri diet under hela livet;
Fruktosintolerans (malabsorption av mag-tarmkanalen): En liten mängd fruktos tolereras ofta, men detta är individuellt, väldigt annorlunda. Till exempel tolereras vissa typer av frukt väl efter huvudmåltiden. Socker bör konsumeras endast i små mängder, eftersom det innehåller fruktos. Å andra sidan tenderar öl, vin, läsk och cola drycker att ha en negativ effekt.
Laktosintolerans: Fermenterade mejeriprodukter med levande mjölksyrabakterier tolereras vanligtvis väl, såsom yoghurt. Om patienten vill konsumera mejeriprodukter kan du dessutom ta laktas;
Lever och gallvägar: En låg fetthalt krävs. I leversjukdomar som levercirros är det ofta nödvändigt att begränsa mängden protein i kosten (upp till 20 g / dag). Matlagning bör endast göras rena produkter;
Kronisk pankreatit (inflammation i bukspottkörteln): du måste ge upp alkohol och röka, ta tillräckligt med kalorier, vitaminer och näringsämnen. Digestive problem kan kompenseras genom att komplettera pankreatiska enzymer (pankreatin) med mat.

Laktos försvårar flatulens

Följande produkter ska inte tas med ovanstående sjukdomar hemma:

Vit svamp och oliver, eftersom de innehåller mannitol - sötningsmedel;
Läckerväxter, som linser, bönor och ärter, innehåller kolhydrater och proteinföreningar som endast kan förstöras i tarmarna, vilket leder till en ökning av gasbildning.
bovete;
Kål innehåller särskilt svårt att smälta fibrösa material.

Bönor orsakar flatulens

Provmeny för veckan med flatulens

Med riklig gasbildning är det nödvändigt att använda lätt smältbara kolhydrater. Som nämnts ovan, när du svullnar måste du begränsa konsumtionen av kolsyrade sockerhaltiga drycker, kål, baljväxter.

En exemplarisk daglig matmeny som är till nytta för patientens tarmflora:

Frukost: vitt bröd med skinka, svagt te eller kaffe;
Lunch: kokt kycklingbröst med ris utan grönsaksallad, icke-kolsyrad dryck (vatten till exempel);
Middag: Spaghetti Bolognese, efterrätt, svagt te eller icke-kolsyrade vatten.

Det rekommenderas inte att använda fiber i stora mängder, eftersom det stimulerar syntesen av gaser genom tarmbakterier. Fiber hjälper till att förhindra våldsamhet på lång sikt, men inte på kort sikt. Vid akut flatulens kan dietfibrer i stor utsträckning förvärra flödet av flatulens.

Ett mer detaljerat samråd med en nutritionist hjälper dig att göra de nödvändiga dietmenyerna och recepten. Det rekommenderas inte att självständigt experimentera med folkrättsmedel eller livsmedel under meteorism. Det rekommenderas inte att behandlas med homeopati med flatulens. I kliniska studier har effekten av homeopati inte bevisats. Effekten av homeopatiska piller med flatulens motsvarar placebo-effekten (pacifier). Ett litet barn med flatulens behöver alltid matas med läkemedel som rekommenderas av en läkare.

Skarp övergång från separat mat till kost med mycket fiber kan öka sannolikheten för att utveckla flatulens. Magen är svullet på grund av en ökning av fekalvolymen och ökad peristaltik.

Förhindra flatulens

En lista med tips som hjälper till att förhindra flatulens hemma:

Mat som blåser upp matsmältningssystemet bör undvikas;
Du bör inte dricka mycket alkohol, nikotin och söt mat (mer än 50 g / dag);
Du kan inte äta "osmältbar" mat efter 19.00;
Det är nödvändigt att äta långsamt och tugga mat.

Tips! Om du upplever allvarligare symptom vid flatulens (feber, kolik, yrsel, kräkningar eller illamående) ska du omedelbart kontakta en läkare för att utesluta allvarliga patologiska tillstånd.

http://lechigemor.ru/drugie-zabolevaniya/meteorizm/3398-dietyi-pri-meteorizme.html

Sociala Nätverk

Facebok Twitter linked In