Nutrition genom blodgrupp: produkter och rekommendationer

På 90-talet av förra seklet i USA publicerades boken "4 blodgrupper - 4 sätt att hälsa", skriven av doktor av naturläkare Peter d'Adamo. Hon blev nästan omedelbart en bästsäljare, översatt till nästan alla språk i världen och blev en praktisk näringsriktning för många människor på planeten. I Ryssland såg boken ljuset 2002. Enligt bokens författare finns för varje blodtyp ett historiskt korrekt begrepp näring, och det är härmed att människors hälsa och livslängd beror på.

Grundtanken i denna teori är att människor borde äta samma mat som sina förfäder. Det smälter bäst och absorberas, medan de "felaktiga" produkterna slagger kroppen. Detta begrepp näring är inte en kost för viktminskning, det innebär en hälsosam hälsosam kost för vissa grupper av människor, vilket kommer att hjälpa till att rensa och läka kroppen.

Faktum är att vissa studier har visat att personer med olika blodgrupper är mer eller mindre mottagliga för olika sjukdomar. Under en längre tid avslöjade Dr. d'Adamo tillsammans med sin far effekterna på olika livsmedlens kropp, varför de var uppdelade i tre grupper: fördelaktiga, skadliga och neutrala. Nedan listas "bra" och "dåliga" produkter för ägare av varje blodtyp. Produkter som inte är listade är neutrala och rekommenderas för användning i begränsade kvantiteter.

Mat för personer med I (0) blodgrupp

Enligt olika källor äger upp till 40% av världens befolkning blodet i denna grupp, Dr. d'Adamo identifierade dem som efterföljare av "jägare", därför borde de motsvara mer till köttrationen.

Användbara produkter

Nötkött, lamm, venison, kalvkött, fjäderfäkött, slaktbiprodukter;
nästan alla fiskar (speciellt torsk, abborre, gädda, hälleflundra, ro, öring, sardin), kaviar, tång;
ägg;
kockost och fårost i små mängder, kockost;
smör;
några vegetabiliska oljor (olivolja, linfrö, sesam, mandel);
valnötter, mandel, hasselnötter, pumpa frön och ceder;
baljväxter är sällsynta (med undantag för sojabönor och linser);
bovete, korn, kornkorn, ris;
rågbröd;
grönsaker (betor och dess löv, kale, pepparrot, kronärtskocka, kronärtskocka, broccoli, kohlrabi, persilja, sötpotatis, pumpa, ropa, bulgariska och heta paprika);
nästan alla frukter och bär;
persilja, ingefära, kryddnejlika, lakrits, gurkmeja, karry, varm paprika;
växtbaserade och gröna te, röda viner, mineralvatten (kan vara kolsyrade).

Skadliga produkter

fläsk;
pollock, musslor, bläckfisk;
nästan alla mejeriprodukter, förutom de som anges i den tillåtna listan
solros, majs, bomullsfrön, jordnöts, kokosnöt, palmolja;
vallmofrön, pistaschmandlar, jordnötter, cashewnötter, brasilianötter;
vete, havre, korn, majs och alla produkter tillverkade av dem
grönsaker (blomkål, gurkor, purjolök, rabarber, potatis, shiitake-svampar, oliver);
avokado, apelsiner och mandariner, meloner, jordgubbar, kokosnötter;
starka alkoholhaltiga drycker, limonad, öl, svart te, kaffe.

Mat för personer med II (A) blodgrupp

Nästan 35% av världens befolkning ärvt från grupp II-föräldrar, förresten, det här är den vanligaste blodgruppen bland européer. Sådana människor är utvecklaren av denna diet rankad bland efterkommarna av bönder och samlare. Deras diet liknar väldigt lakto-ovo vegetarianism.

Användbara produkter

Skadliga produkter

Något rött kött och slaktbiprodukter;
musslor, bläckfisk, ål, havskatt, flounder, etc.;
Hela mjölk och produkter baserade på det.
smör;
majs, bomullsfrön, jordnöts, kokosnötolja;
pistaschmandlar, brasilianötter;
vete, vetemjöl och produkter därav;
potatis, vitkål, rödkål och kinesisk kål, chili peppar, aubergine, oliver, rabarber, tomater;
några frukter (bananer, meloner, apelsiner, mango, papaya, mandariner, kokosnötter);
gelatin, ättika, peppar (svart, vit, röd), kapers;
godis, socker;
starka alkoholhaltiga och kolsyrade drycker, öl, citronad, svart te.

Mat för personer med III (B) blodgrupp

Det antas att denna blodtyp uppträdde som en följd av blandningstävlingar. Dr. d'Adamo tillskrivna folket som utrustade med det till nomaderna. För dem är den bredaste och mest varierade kosten förmodad, näringsbegränsningar för ägare av blodgrupp III är mindre än för andra människor. Detta förklaras av det faktum att nomader bosatte sig på olika kontinenter och var omnivorösa.

Användbara produkter

Skadliga produkter

Fjäderfä, fläsk, slaktbiprodukter;
musslor, krabbor, beluga, ål, pollock, öring, char;
vaktelägg;
blå och bearbetad ost;
andra sorter av bönor, soja produkter;
vegetabiliska oljor: kokosnöt, majs, jordnöts, sojabönor, sesam, solros, rapsfrö;
cashewnötter, jordnötter, pinjenötter, vallmofrö, pumpa och solrosfrön;
Vete, bovete, majs, rågspannmål;
oliver, rädisor, rädiser, rabarber, tomater, surkål;
avokado, granatäpple, persimmon, melon, kokosnötter;
peppar, kanel, sojasås, gelatin, ketchup;
kolsyrade och starka alkoholhaltiga drycker, limonad, kolsyrade vatten.

Mat för personer med IV (AB) blodgrupp

Denna blodtyp är den sällsynta, den återfinns i endast 7% av befolkningen som bor i vår planet. Denna grupp av människor definierades av den naturopatiska läkaren D'Adamo som en blandad typ eller "nytt folk". Liksom ägarna till den tredje blodgruppen var de "nya människorna" mycket lyckligare med kosten än befolkningen med den första och andra gruppen.

Användbara produkter

Lamm, kanin, kalkon;
kycklingägg
makrill, lax, sardin, tonfisk, torsk, abborre, gädda, stor;
mejeriprodukter, men begränsade ostar;
valnötolja och olivolja;
jordnötter, valnötter;
linser, sojabönor, pinto bönor;
hirs, havre, ris, rågmjöl och produkter från dem
rödbetor, broccoli, blomkål och kale, gurkor, vitlök, sötpotatis, morötter, äggplanter, persilja, senapsblad, tomater;
körsbär, fikon, druva, grapefrukt, kiwi, ananas, plommon, vattenmelon, citron, krusbär, tranbär;
curry, gurkmeja, ingefära, persilja;
grönt te, mousserande vatten, vita och röda viner.

Skadliga produkter

Fläsk, nötkött, kyckling, gås, vaktelägg;
floder, abborre, beluga, hälleflundra, kolja, kummel, ål, öring, leddjur och musslor;
smör, margarin;
gräddeost, blåost, helmjölk, grädde;
bönor, lima, svart, adzuki, kikärter;
hasselnöt, vallmo, sesam, pumpa och solrosfrön;
bovete, majs, vete och produkter från dessa spannmål;
kronärtskocka, kronärtskocka, oliver, bulgariska och heta paprika, rädisor, rädisa, rabarber;
solros, majs, sesam, kokosnöt, bomullsfröoljor;
avokado, bananer, meloner, guava, persimmon, granatäpplen, quinces, kokosnötter, mango, apelsiner;
peppar, vinäger;
starka alkoholhaltiga och söta kolsyrade drycker, svart te och kaffe.

Kritik av amerikansk diet i blodgrupper

Yttrandet av traditionella medicinläkare om denna diet är uppdelad, men de flesta tenderar fortfarande för att det inte är vetenskapligt underbyggt och har ingen bevisbas. Kanske är dess enda fördel att från listan över produkter för personer med olika blodgrupper kan du arbeta hårt för att göra en fullbalanserad diet. Det fullständiga avslaget på vissa produkter kan emellertid fortfarande leda till förarmning av kroppen med vissa ämnen. Till exempel är människor med grupp I nästan helt förbjudna från användning av mejeriprodukter, vilket kan leda till brist på kalcium och fosfor.

Många läkare är överens om att kosten för blodgrupper är för generaliserande och tar inte hänsyn till organismens individuella egenskaper, livsstil och andra faktorer som inte beror på blodgruppen hos en person. Dessutom, som det är känt, finns det mycket fler blodgrupper än 4, dr. D'Adamo tog ett av de mest förenklade systemen (AB0) som grund för att utveckla sin diet.

Ursprungligen användes termen "aminosyror" i doktorns böcker när det gällde proteinprodukter. Proteinet i sin ursprungliga form går inte in i blodet, det är förspalt i aminosyror. Men kroppen bryr sig i själva verket inte från vilka proteiner, växt eller djur dessa aminosyror erhålls, och därför är det opraktiskt att begränsa mjölkprodukter och kött till vissa kategorier av människor. Efter att dietens författare pekade på detta faktum, var termen "aminosyror" ersatt med "lektiner", vilket inte är tydligt även för många läkare, inte som en enkel man på gatan. I allmänhet är många läkare av traditionell medicin benägen att tro att boken som representerar denna diet är "överbelastad" med vetenskapliga termer, varav många är olämpliga och inte begripliga för läsarna.

Sammanfattningsvis kan vi säga att näringssystemet för blodgrupper inte hittade ett svar i det medicinska samhället och till och med kritiserades allvarligt, och ett stort antal positiva recensioner om denna diet är en logisk förklaring. Först och främst är det kopplat till den allmänna förbättringen av kosten, eftersom stark alkohol, kolsyrade sockerarter, fet kött, många "tunga" grönsaker, mat rik på mättade fetter och andra skadliga produkter helt avlägsnas från kosten, oberoende av blodtypen. Dessutom är en av de viktiga faktorerna för den positiva effekten av någon populär diet den placeboeffekten, och utvecklingen av den amerikanska doktorn d'Adamo är inget undantag.

TV-kanal "STB", nutritionist Svetlana Fus talar om näringsprinciperna i blodgruppen (Rus-Ukr. Språk):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/

Diet av blodtyp eller hur man hittar primära källor till deras preferenser och aversioner. Långt inlägg

God dag, picbushniki.

Idag skulle jag vilja dela med dig en sådan sak som en blodtypsdiet, för i flera år av min användning av Picab har jag aldrig sett någon berätta om det.

Detta är mitt första inlägg, döm strängt, kasta inte tofflor :)

Vilken typ av djur är det här, säger du?

Nutrition enligt blodgruppen, baserat på teorin om Dr D'Amo, säger att människor behöver olika livsmedel för näring, vilket motsvarar den humana blodtypen.

Kärnan i kosten för blodgrupp är som följer: på teorin om den amerikanska vracha naturologa James D'Adamo, alla livsmedel delas in välgörande, neutral och skadligt för människokroppen, beroende på hans blod. Eftersom den diet som bestäms av blodgruppen är oupplösligt kopplad till den cellulära strukturen hos en viss organism, kommer samma produkter för olika blodgrupper att ge en person med viktminskning och en person med blod från en annan grupp kommer att vinna.

Den första blodtypen är typ (O).

Den äldsta blodgruppen, från vilken utvecklingsprocessen de andra grupperna härstammar från. 33,5% av världens befolkning tillhör denna typ.

Starkt matsmältningssystem;

Starkt immunsystem;

Systemen är utformade för att effektivt metabolisera och bevara näringsämnen.

Svårt att anpassa sig till förändringar i kost och miljöförhållanden

Ibland är immunsystemet för aktivt och verkar mot själva organismen (allergier).

Blodkoagulationsproblem (dålig koagulering);

Inflammatoriska processer - artrit;

Ökad syra i magsåren

• Bra: kött (utom fläsk), fisk, skaldjur, Grönsaker och frukter (utom sur), ananas, brödråg, i begränsade kvantiteter.

• Begränsa: spannmål, särskilt havregryn, vete och produkter från den (inklusive vetebröd). Böna och bovete - du kan.

• Undvik: Kål (utom broccoli), vete och alla dess produkter, majs och alla dess produkter, marinader, ketchup.

• Bra: grönt te, örtte från vildrosa, ingefära, mint, cayennepeppar, lakrits, lind; seltzer vatten.

• Neutral: öl, rött och vitt vin, kamille, ginseng, salvia, valerian te, hallonblad.

• Undvik kaffe, sprit, aloe, johannesört, senna, echinacea, jordgubbsblad.

• Uteslut: färska kål, baljväxter, majs, vete, citrusfrukter, glass, socker, pickles, potatis.

• Hjälp: Tang, fisk och skaldjur, jodiserat salt, kött (särskilt nötkött, lamm, lever), grönsaker, sallader, spenat, broccoli, rädisor.

Vitaminer och kosttillskott:

• Rekommenderas: Grupp B-vitaminer, K-vitamin, kalcium, mangan, jod, pankreas enzymer.

• Undvik: vitamin A, vitamin E.

Mycket intensiva övningar: aerobics, skidåkning, löpning, simning.

Särskilda rekommendationer för blodgrupp 1:

Det största problemet är låg metabolism. Det finns faktorer som kan öka metabolismen och därmed minska vikt:

Ta bort från kosten av vete och alla produkter från det, majs, baljväxter, linser - de blockerar produktionen av insulin och därmed sakta ner ämnesomsättningen.

Ta bort alla typer av kål (utom broccoli) och alla produkter från havre - de hämmar produktionen av sköldkörtelhormoner (sköldkörtelhormoner) och därigenom sakta ner ämnesomsättningen.

Att öka konsumtionen av produkter som innehåller jod - skaldjur, alger, gröna (sallader, spenat, broccoli), jodsalt, samt produkter som stimulerar produktionen av sköldkörtelhormoner - rädisa, rädisa, rädisa. Det är bra att förbereda saften från dem i hälften med morötter.

Det finns kött (rött), lever. Dessa livsmedel ökar också ämnesomsättningen.

Den andra gruppen av blodtyp (A)

Den andra gruppen om antiken, som uppstod under övergången från den äldsta livsstilen (jägare) till en mer sedentär, agrarisk livsstil. 37,8% av världens befolkning är representanter för denna typ.

Anpassar sig väl till att ändra kost och miljö

Immun- och matsmältningssystemen är effektiva om den korrekta kosten följs.

Mjukt (känsligt) matsmältningsorgan;

Svagt immunförsvar, öppet för alla infektioner;

Överkänslighet i nervsystemet.

Leversjukdomar, gallblåsan;

Diet - full vegetarianism.

• Bra: grönsaker, spannmål, baljväxter, frukt (förutom skarpa - apelsin, mandarin, rabarber, papaya, bananer, kokosnötter), ananas.

• Gräns: socker, mejeriprodukter (mager ost, mejeriprodukter). Det är bättre att byta ut med sojaprodukter: sojamjölk, tofu - bönor.

• Undvik: flundra, hälleflundra, sill, kaviar och skaldjur

• Bra: kaffe, grönt te, rött vin. Juicer - morot, ananas, grapefrukt, körsbär. Vatten med citronsaft.

• Undvik: apelsinjuice, svart te, alla läskedrycker.

• Undvik: kött (lite kyckling och kalkon), mejeriprodukter, veteprodukter, peppar (någon), glass, socker, smör - majs och jordnöts.

• Hjälper: vegetabiliska oljor (olivolja, linfrö, canola), sojaprodukter,

Vitaminer och kosttillskott:

• Rekommenderas: vitaminer B, C, E, kalcium, järn, zink, selen, krom, bifidobakterier.

• Limit: tar vitamin A, det är bättre att ta emot B-karoten från mat.

Lugn och fokuserad - yoga, tai-chi

Eftersom denna typ har ett matsmältningssystem som är inställt på vegetarism (det har en minskad surhet i magsaft), har det allvarliga problem med uppslutning av kött, vilket kräver en hög surhetsgrad i magsaften. Det rekommenderas att undvika kött (lite kyckling eller kalkon är acceptabel). Detta kommer att bibehålla en normal vikt. Hos människor av denna typ, till skillnad från typ 0, sänker köttet metabolism och främjar fettavsättning. Vegetarianism kommer också att bidra till att lägga till energi och skydda kroppen från sjukdomar - ett svagt immunförsvar är undertryckt med felaktig näring.

Undvik: alla typer av kryddig mat (peppar av alla slag, ättika, ketchup (och tomater i allmänhet), sura frukter och bär, majonnäs och kryddor); jästa och salt mat (saltad fisk, sill, gurka, kål (både saltade och fräsch, utom broccoli) och potatis. Bra att äta vitlök och lök, morötter.

Mejeriprodukter - begränsad, bättre surmjölk och mager ost, kesost, ost. Källan till protein - sojaprodukter i någon form. Ägg är nödvändigt som en källa till protein, vitaminer och spårämnen (Zn, Ca, B, B-karoten).

Den tredje blodgruppen - typ (B)

Den tredje typen blod är resultatet av rastreringens migration, det kännetecknas av ett starkt immun och balanserat nervsystem. 20,6% - så många människor på planeten har denna blodgrupp.

Starkt immunsystem;

Ett flexibelt system för anpassning till förändringar i kost och miljöförhållanden.

Balanserat nervsystem.

Det finns inga inneboende svagheter, men om balansen störs kan autoimmuna sjukdomar och instabilitet hos sällsynta virus förekomma.

Typ 1 diabetes;

Kroniskt trötthetssyndrom;

Autoimmuna sjukdomar, multipel skleros.

Dietblandad (balanserad). "Nomader" är omnivörer.

• God: kött (utom för kyckling, anka), fisk, mejeriprodukter (helst filmjölk, låg fetthalt), ägg (mycket bra), spannmål (utom bovete och vete), baljväxter, grönsaker (utom majs, tomater, pumpa, oliver), frukt (förutom kokosnötter och rabarber)

• Undvik: skaldjur (skaldjur, krabbor, räkor), fläsk och produkter från den, kyckling.

• Bra: grönt te, örtte, tranbärsjuice, kål, druva, ananas.

• Neutral: apelsinjuice, öl, vin, kaffe, svart te.

• Undvik: tomatjuice, läsk.

• Det hjälper: gröna sallader, örter, ägg, lever, kalvkött, lakrits (lakritsrot), sojaprodukter.

• Att utesluta: majs, linser, jordnötter, bovete, vete, tomater, fläsk och varor av sådana.

Vitaminer och kosttillskott:

magnesium, lecitin, lakrits

Kombinera fysisk och mental balans: promenader, cykling, tennis, simning, yoga, tai-chi.

För typ B är de största faktorerna för viktökning majs, bovete, jordnötter och sesamfrön. Alla dessa produkter för denna typ undertrycker insulinproduktion och därmed minskar effektiviteten av metaboliska processer. Resultatet är trötthet, vattenretention, hypoglykemi och viktökning.

Typ B, liksom typ 0, svarar mot vetegluten, metabolism minskar. När mat inte smälts effektivt och bränns som ett bränsle för kroppen, avsätts det i form av fett. Glutein för typ B är inte lika farligt som för typ 0. Men om du kombinerar vete och dess produkter med majs, linser, bovete och jordnötter blir resultatet dramatiskt.

Fjärde blodgruppstyp (AB)

Denna blodgrupp var resultatet av en sammanslagning av två motsatta typer - A och B. Dess bärare kännetecknas av ett svagt immunförsvar och ett känsligt matsmältningssystem. I allmänhet kombinerar de svaga och starka punkterna hos representanterna för grupperna A och B. Det finns bara några representanter för den fjärde blodgruppen i världen - endast 7-8% av alla invånare i världen.
• Styrkor: Den yngsta blodgruppen. Flexibelt, mycket känsligt immunsystem. Kombinerar fördelarna med typ A och B.
• Svagheter: Känsligt (mildt) matsmältningssystem. För "öppet" immunsystem, inte resistent mot mikrobiella infektioner. Kombinerar minuserna av typ A och B.
Riskgrupper:

• God: kött (lamm, kanin, kalkon), fiskar, andra än fisk och skaldjur, mejeriprodukter (mjölksyra, magra ostar), tofu (tofu), böna - måttlig, olivolja, torsklever, nötter - jordnötter, valnötter, spannmål (utom bovete och majs), grönsaker (utom peppar, svarta oliver, majs), frukt (förutom skarp och sur).

• Bra: kaffe, grönt te, kamomill, ginseng, ingefära, rosenkrans, echinacea, hagtornste.

• Neutral: öl, vin, mintte, don kuei, valerian, hallon.

• Undvik: aloe, senna, lind och te från dem.

• Undvik rött kött, skinka och bacon, solrosfrön, bovete, peppar, vete och majs.

• Hjälper: tofu, fisk, mjölkprodukter, örter, alger, ananas, vitaminer och näringstillskott (vitamin C, hagtorn, echinacea, valeriana, tistel, mjölk tistel, zink, selen) matsmältningsenzymer (bromelain, quercetin)

Vitaminer och kosttillskott:

Vitamin C, Hawthorn, Echinacea, Valerian, Thistle, Zink, Selen

När processen med viktökning börjar, typ AB påverkas av en blandning av gener A och B. Ibland skapar det speciella problem. Till exempel: Du har minskat surhetsgraden i magsaften (ett tecken på typ A) samtidigt med anpassningen till kött som är karakteristisk för typ B. Därför, även om du är delvis programmerad att konsumera kött (typ B - allätande), har du inte tillräcklig syra för att effektivt smälta det här köttet, vilket leder till överdriven fettavlagring. För att minska vikt måste du minska köttintaget, öka konsumtionen av grönsaker och tofu (en utmärkt källa till protein för typ A och B). Samma problem med baljväxter, bovete, majs och sesamfrön. För typ A är detta en underbar mat, men involvering av typ B-gener leder till att dessa produkter sänker insulinproduktionen, vilket leder till en långsammare metabolism. Typ AB bör undvika bovete, pulser och majs. Typ AB saknar en så stark reaktion på vete gluten, som i typerna 0 och B. För att minska vikten bör vete och dess produkter undvikas.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272

Nutrition genom blodgrupp - bord och matmeny

Essensen av näring i blodgruppen

D'Adamo är författaren till ett viktminskningssystem som kallas "blodtypsdiet". För optimalt liv borde alla äta mat som passar honom. Med uteslutningen från kosten av produkter som är inkompatibla med din blodgrupp förbättras funktionen hos interna organ och system, övervikt försvinner och toxiner och slagg tas bort från kroppen.

Peter D'Adamo trodde att personer med samma blodgrupp delar någonting gemensamt, eller snarare:

benägenhet för samma sjukdomar;
liknande sömn och vila regimer;
identiskt stressmotstånd
behovet av att använda samma mat;
liknande bioritmer.

Enligt uttalandet av den amerikanska doktorn Peter D'Adamo beror kroppens absorption av näringsämnen och deras effektivitet i användning av genetik och blodtyp. Om en person inte äter "hans" mat, påverkar den då hans hälsa, blir orsaken till att matsmältningssystemet och metabolismen misslyckas. Det leder också till fetma.

Maten innehåller glykoproteiner som kombinerar kolhydrater. Varje blodgrupp kan absorbera endast vissa av dem. I det fall då en person äter produkter som inte är lämpliga för glykoproteinerna, smälter de inte, men ackumuleras i matsmältningsorganet. I detta fall uppfattar kroppen dem som främmande ämnen. Enligt denna teori finns användbara, skadliga och neutrala produkter.

Nedan i tabellerna presenterar vi de produkter som kan användas med varje blodtyp.

Näringsdiagram för blodgrupp 1

Den första blodgruppen, enligt forskare, anses vara den äldsta. 33% av världens befolkning har denna blodgrupp. Sådana människor är inneboende ledarskap, styrka och inflytande. Deras huvudsakliga mat är kött.

rekommendationer

Ägare av denna blodgrupp bör ta vitamin B och K-vitamin, liksom kosttillskott där kalcium, jod och mangan är närvarande.

Ett karakteristiskt drag hos personer med blodgrupp 1 är en långsam metabolisk process. Av denna anledning, för att minska vikten måste du följa vissa regler:

ät mer lever och rött kött - dessa livsmedel kommer att hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen;
konsumera mer matar som innehåller jod;
ät rädisa, rädisa, eftersom de aktiverar produktionen av sköldkörtelhormoner;
helt avlägsna från kosten av vete och alla produkter gjorda av det, baljväxter, eftersom de inte producerar insulin och stoppar metabolismen.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Blodtypsdiet

Att varje person har sin egen blodtyp, det finns exakt fyra av dem, varje grupp har positiv och negativ rhesus, alla har hört. Men inte alla vet att immunitet, känslighet mot specifika sjukdomar, matsmältningsarbetet, det vill säga vårt blommande utseende och smal silhuett, kan bero på det.

Förlora vikt är intresserade? Då lite teori.

För första gången etablerades en koppling mellan blodkomposition och näring av Peter D'Adamo, en läkare från Amerika. Kollar på patienter märkte han de positiva eller skadliga effekterna på hälsan, liksom metabolismen av olika produkter för personer med olika blod. Och han gissade att länka detta med villkoren för mänskligt liv i utvecklingsprocessen. Ursprungligen var blodgruppen samma för alla - den första. Och den gamla människans näring föreslog inte mycket mångfald.

Detta är logiken, men denna diet har ingen bevisbaserad vetenskaplig grund. Det är dock ganska balanserat i kost och kan följas på lång sikt.

Primitiva jägare åt mestadels kött, deras kroppar kände inte till någon annan mat (mjölk, spannmål), den var anpassad för att smälta bara kött. Senare såg bönder, herrar, vars diet var väldigt annorlunda. Den andra, tredje, fjärde gruppen uppträdde konsekvent. För bärarna av var och en av dem var en annan diet (vegetabilisk, mjölk) optimal.

Enligt teorin om Dr. D'Adamo är moderna människor med viss blodsammansättning mer benägna att äta mat som är relevant för sina förfäder vid utseendet av denna speciella grupp. Som ett resultat var samma produkter uppdelade i användbara, skadliga eller neutrala för företrädare för olika grupper. Mer om dem nedan, men för nu låt oss överväga fördelarna eller nackdelarna med det föreslagna tillvägagångssättet för näring. För det är svårt att kalla kostnaden för Dr. D'Adamo en klassisk förståelse av systemet med åsikter.

Kontra

Vi skyndar oss att behaga - det finns praktiskt taget inga kontraindikationer! Är den individuella intoleransen mot vissa livsmedel. Men de kan alltid ersättas av andra - valet är tillräckligt stort. I många "hårda" dieter (du kommer att vara intresserad av att läsa om dem - Kefir diet, Bovete diet) listan över ersättare är mycket kortare.

I vissa sjukdomar kan användningen av vissa livsmedel (rekommenderas till dig) vara skadlig, och även frånvaron av andra ("skadliga" för dig) näringsämnen bidrar inte till återhämtning. Till exempel vid högt blodtryck eller hjärtsjukdom bör mängden kött vara begränsat även till personer i grupp 1, där kött är grunden för kosten. Tvärtom, i fall av anemi eller proteinbrist, kan kött inte uteslutas, även om du rekommenderas mjölk eller vegetabilisk mat.

Dessutom, med ålder, förändras det mänskliga tillståndet. Till exempel utvecklas osteoporos, där kalcium behövs. Därför kan även "köttätarna" inte avlägsnas från menyns mejeriprodukter. Därför slutsatsen - i händelse av sjukdomar, åldras ändringar, efter någon diet - först efter att ha hört en läkare! Det är särskilt viktigt - de med njure, lever, diabetes, kranskärlssjukdom.

Det finns också inga uppgifter om fördelarna med någon kost för barn, såväl som ungdomar. I rättvisa bör det noteras att en uppsättning välkända användbara dietprodukter rekommenderas för företrädare för varje grupp.

Diet enligt blodgrupp 1 (I)

Jag (eller O enligt internationell klassificering) enligt teorin om Dr D'Adamo tillhörde jägarna - de första människorna på jorden. Det bildades för ungefär 30 tusen år sedan. Grunden för jägarnas diet serverade kött. Det antas att de övriga företrädarna kommer ned från det första som ett resultat av naturligt urval. Idag har den första ungefär en tredjedel av världens befolkning.

Enligt begreppet näring med blod uppvisas alla "jägarnas efterkommande" en protein med hög proteinhalt med en övervägande av animaliskt protein. Detta är rött magert kött (lamm eller nötkött), skaldjur, havsfisk (särskilt fettvarianter), lever och andra biprodukter. Rött kött är en källa till protein, järn, vitamin B, många skaldjur är också utmärkta källor till jod, som reglerar funktionen av sköldkörteln.

Grönsaker måste välja lummiga, liksom broccoli och kronärtskockor. Olja - bästa olivolja. Källan till mikrodelar som är viktiga för en proteindie kommer att vara groda korn, valnötter, svampar och fikon. Mörkröd, blå och lila frukter, som regel orsakar alkalisk reaktion i mag-tarmkanalen, neutraliserar därför hög surhet. De är tillåtna. Jägare är kontraindicerade för produkter med gluten (råg, havre, vete), mejeri (särskilt fett), ägg, kål / blomkål, baljväxter, majs. De sänker alla metabolism, vilket leder till viktökning.

Salter som orsakar jäsning (som kål eller äpplen), inklusive juice från dem, är inte heller lämpliga. De bästa drinkarna för jägare är rosenkransdekok eller myntete. I allmänhet har företrädare för grupp I som regel ett starkt mag-tarmkanal, även om de har gastrit på grund av den ökade surheten hos magsaften.

Men att vara konservativ i kosten överförs ovanlig mat med svårighet. De behöver definitivt kombinera rätt diet med fysisk aktivitet - utan detta kommer kosten inte att ge resultat. En mer fullständig lista (tillåten, neutral, förbjuden) finns i tabellen.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Blodtypsdiet: hur man går ner i vikt med personlig genotyp

Bland dieterna är bästsäljare, vars popularitet inte har minskat under årtiondena. Ett exempel på detta är kosten av den amerikanska naturläkedoktor Peter D'Adamo, som utvecklade idén om hälsosam näring i blodgrupper. Hans begrepp "4 blodtyper - 4 sätt att hälsa" presenteras i flera böcker, varav den första publicerades 1997.

Efter första upplagan följt av andra. Ät rätt 4 Din typ har blivit vägledning för åtgärder för hundratusentals amerikaner. På råd av en naturläkare som hjälpte människor att lyssna på sig själva, titta på deras egen kropps sträckor, utsträckta personer som är överviktiga.

Projektets framgång var bedövande. På bara några år förvärvade Peter D'Adamo statusen som den ledande amerikanska nutritionisten, öppnade sin egen klinik i staden Portsmouth, fick förtroendet för "stjärnorna" av film och tv. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr döljer inte att de följer konceptet Dr D'Adamo.

Egenskaper av diet för blodtyp

För en början är det viktigt att notera att doktorns naturopat inte är en läkare som sådan. Naturopati är en studie om sjukdomar som orsakas av en onormal livsstil hos en person, hans näring. Naturopaten var fadern till Peter D'Adamo, som var den första som började forskningsarbetet i riktning mot blodgruppens inflytande på människors hälsa. Sonen fortsatte och framgångsrikt fullbordade arbetet, anpassade det till ett av huvudproblemen i mänskligheten som helhet och av det amerikanska samhället i synnerhet - fetma.

Författaren till konceptet säger att det är blodgruppen som är den viktigaste faktorn i likheterna och skillnaderna mellan människor. Det bestämmer känslomässiga egenskaper, resistens mot sjukdomar och benägenhet för specifika sjukdomar.

Olika blodgrupper interagerar på olika sätt med element som kommer in i kroppen från mat. D'Adamo kallar lecithinerna det viktigaste "motstridiga" elementet. Dessa ämnen är "byggcellerna", som alla organismer på vår planet gör. De är närvarande i människokroppen och i de produkter som den konsumerar. Om strukturen av dessa substanser är fientlig mot varandra, matar maten dåligt och orsakar störning i kroppen. Därför är det oerhört viktigt att välja rätt produkter för din dagliga kost, vilket inte kommer att vara främmande för dina lecitiner.

principer

Blodtypsdieten är baserad på följande principer.

Uppdelningen av människor efter typ. Det finns 4 typer av människor av antalet blodgrupper. I Ryssland antogs examen i antal - 1, 2, 3, 4 grupper. I Amerika finns ABO-skalan, där O betecknar den första gruppen, A den andra, B den tredje och AB den fjärde.
Mat enligt typen. Varje typ av människor bör endast använda godkända produkter som är genetiskt nära kroppen. Förbjudna livsmedel orsakar utveckling av sjukdomar och orsakar övervikt, eftersom de inte kan smälta ordentligt. Systemet lyfte också fram neutrala produkter, som säkert kan konsumeras i små kvantiteter.
Lämplig fysisk aktivitet. För varje typ av personer valde författaren den föredragna typen av fysisk aktivitet. De är baserade på de enskilda egenskaperna hos bärare av olika blodgrupper. Till exempel krävs för aktiva och regelbundna träningar, inklusive styrka och jogging, och för andra, måttliga belastningar, i synnerhet yoga.
Mottagning av livsmedelstillsatser. Livsmedel begränsar intaget av ett antal ämnen. Författaren noterar vilka vitaminer och mikrodelar som ska tas för att bibehålla eller förbättra hälsan.

Orsaker till att gå ner i vikt

Hur mycket du lyckas förlora beror bara på dina individuella egenskaper. Men viktminskning sker av ett antal skäl.

Menyn är förbjudna skadliga produkter. Socker, godis, bakverk, läsk, snabbmat rekommenderas inte för någon typ av människor. Dessa produkter har inget att göra med de naturliga källorna till mänsklig mat som D'Adamo anser vara grundläggande. Eliminerar "matavfall", en person förlorar naturligt, genom att minska kaloriintaget.
Skänkt uppmärksamhet åt mat. Den viktigaste fördelen med denna diet är att bilda rätt matvanor. Att lära sig att titta på din tallrik, utvärdera kvaliteten på produkterna, tänk på vad du äter är en stor framgång för en person som är engagerad i att upprätthålla en hälsosam diet. Allting överflödigt försvinner från menyn, bara rätt produkter förbereds på rätt sätt. Och detta orsakar i sin tur viktminskning.
Uppmärksamhet på fysisk aktivitet. Fysiska belastningar anses av författaren av konceptet som det viktigaste elementet i viktminskning. Regelbundenhet av övningar med varierande intensitet främjar organisationen, eliminerar störningar, hjälper kroppen att kontrollera känslan av hunger. Fysisk aktivitet blir en ytterligare faktor i viktminskning.

Menyn på dagarna av denna diet innehåller inte rekommendationer om volymen av portioner. Det finns inget behov av att svälta eller äta vid vissa tillfällen. Egenheten hos dieten är i sin ordentliga fyllning, medan en person kan äta av aptit och då när han är bekväm. I själva verket blir kosten ett sätt att leva och grunden för nya syn på nutrition.

Diet för blodgrupp 1

Bärarna i denna grupp är efterkommande till den äldsta personen. Hittills är deras antal mer än trettiotre procent av det totala antalet människor på jorden.

Författaren till konceptet kallar dem "jägare" och pekar på följande egenskaper i kroppen:

starkt matsmältningssystem;
kraftfull immunitet
dålig anpassning till nya förutsättningar, inklusive förändringar i kost
immunförsvarets oriktighet, en tendens till utveckling av autoimmuna processer, allergiska reaktioner;
tendens till nedsatt blodkoagulering
tendens till utveckling av inflammatoriska processer;
hög risk för ökad surhet i magen.

Äta vanor

Författaren rekommenderar att man följer de grundläggande strategierna i valet av ätbeteende.

Ät regelbundet kött. Ät kvalitet kött i små eller medelstora delar flera gånger i veckan. Denna produkt är nödvändig för kroppen för korrekt metabolism. Användbart saftigt kött, med ofullständig rostning, till exempel, biffar med blod. Men om sådana rätter gör att du inte kan tycka om, äta välruttat eller bakat kött, förplockat i sura fruktjuicer, såsom citron, granatäpple eller kryddor, kryddor.
Ät havsfisk. Fettet i köttet har antiinflammatoriska effekter. Det hjälper till att bekämpa den inflammatoriska karaktären hos din kropps karaktär och stödja sköldkörteln.
Kassera mejeriprodukter. Mjölkgivande djur tämdes av människor i jordbruket. Den gamla jägaren kände inte till mejeriprodukter, så hans kropp vet inte hur man ska "hantera" dem. Oftast smälter de dåligt, vilket orsakar en försämring av hälsan.
Uteslut från mjölets diet, alla slags spannmål och produkter som innehåller dem. Bland livsmedel är dieter för den första blodgruppen det mest oönskade vetet. Det störar matsmältningen och orsakar hälsoproblem. I närvaro av övervikt är "jägare" också förbjudna havre och dess derivat (kli, havregryn), alla typer av mjölprodukter.
Minska användningen av baljväxter eller helt kassera dem. Trots att baljväxter är en källa till protein, är de för den "gamla jägaren" en utomjordisk produkt. Få kroppen att vara protein från kött och fisk.
Ät mycket frukt och grönsaker. Välj de fördelaktiga frukterna som är specifika för din bostadsområde.
Använd torkade frukter och nötter till ett mellanmål. Dessa produkter är bra för dig och tjänar som leverantörer av värdefulla vitaminer, fettsyror.
Byt svart te och kaffe med grönt te. Den har samma uppfriskande effekt, men ökar inte surt magsaft.

Menyn bör innehålla näringstillskott som stöder kroppen och ökar kostens näringsvärde.

Lakris utan glycyrrhizin. Detta är en form av DGL-lakritsrot. Det minskar intensiteten i frisättningen av saltsyra i magen, vilket minskar dess surhet, vilket tjänar som ett bra förebyggande av utvecklingen av magsår.
Ingefära. Användbar antioxidant, antiinflammatorisk effekt, stimulerar tarmens aktivitet.
Carnation. Doftande kryddor har antiinflammatorisk effekt och hjälper till att bekämpa svampinfektioner.
Gurkmeja. Spice med högt innehåll av eteriska oljor, har anti-canceraktivitet, stimulerar produktionen av substanser för att skydda slemhinnorna i magen, ökar leverns aktivitet.
Cayennepeppar. Det är nödvändigt för att förebygga magsår, skyddar matsmältningssystemet från toxiner.

Mellan måltiderna rekommenderas att man dricker något värmt, icke-kolsyrat vatten, vilket minskar surhetsgraden i magsaften, minskar aptiten. Under förbudet är starka alkoholhaltiga drycker och vitt vin tillåten periodisk förbrukning av rött vin.

Produktval

Farliga lektiner för den första blodgruppen finns i:

sura frukter, inklusive citrus, jordgubbar;
vetet och dess derivat
majs;
marin och mörk-bordeanska njurebönor;
linser;
potatis;
jordnötter.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Blodtypsdiet

Beskrivning från och med 07.11.2017

Villkor: 2-3 månader
Kostnaden för produkter: 1500-1900 rubel. per vecka

Allmänna regler

Dieten bygger på principerna för naturläkemedicinska läkaren James d'Adamo, som hävdar att blodtyp och mänsklig näring är nära sammanhängande. Dieten enligt blodgruppen kommer från postulatet som i processen för mänsklig utveckling förändras blodets sammansättning och är nära korrelerad med den typ av mat som den överväldigande majoriteten av befolkningen i en eller annan tidsperiod förbrukar.

På olika stadier av mänsklig utveckling råder olika sätt på socialt arbete (jakt, jordbruk, tamning av vilda djur) som låg till grund för deras kost (kött, växtmat, mejeriprodukter) och typen av ämnesomsättning. Följaktligen ändras blodets sammansättning också (I, II, III och IV grupper) enligt författaren. Det är på detta uttalande att blodgruppens näring är uppbyggd, vars huvudsakliga betydelse är att inkludera en livsmedel hos en person med en specifik blodgrupp motsvarande mat och utesluta / minimera produkter som inte motsvarar den.

Trots förekomsten av en viss logik i detta uttalande finns det ingen separat vetenskaplig grund för separat matning av blodgrupper. Ändå är det kategoriskt hävdat att detta är en riktig kost eller en onormal diet, eftersom kosten enligt blodgruppen är mer eller mindre balanserad i de viktigaste livsmedelsämnena, och i motsats till olika typer av styva mono- och expressdieter är mjuk och designad under en lång period, vilket föreslår en bestående effekt. En viss uppfattning om livsmedlets överensstämmelse för personer med olika blodgrupper ger följande tabell av mat genom blodgrupp.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Diet för blodgrupp 1

Diet 1 positiv blodgrupp bygger på införlivandet i kosten, huvudsakligen livsmedel som innehåller proteiner av animaliskt ursprung. I kosten hos människor i denna blodgrupp är det nödvändigt att inkludera rått kött med låg fetthalt (nötkött / lamm), slaktbiprodukter (hjärta, lever, lungor), kalkonfisk, hav / flodfisk (sill, stål, öring, hälleflundra, abborre, lax, makrill, torsk, sardiner, gädda), med undantag av saltad, rökt och sylt fisk.

Andra produkter som innehåller animaliskt protein (mejeriprodukter, kycklingägg) är dåligt smälta, med undantag för stallost och kan konsumeras i mycket begränsade kvantiteter. Det rekommenderas att byta dem med tofu sojamjölk / ostmassa, men sojaprodukter kan användas som extra, men inte grundläggande.

En ytterligare källa till protein kan vara frön (pumpa frön) och valnötter. Det är obligatoriskt att inkludera i kosten av olivolja och linfröolja vegetabiliska oljor, undvik majs, jordnöts och bomullsfröolja. Det är användbart att inkludera i tång av tång, rött vin. Personer med den första blodgruppen rekommenderas att undvika att äta vithönsbröd, majs, havre, hirs och vetekorn, som ersätter dessa produkter med rugbröd, risbröd, bovete och kornspannmål.

Dieten för den första blodgruppen innehåller bantningsprodukter - kronärtskocka, kinesisk kål, broccoli, spenat, kronärtskocka, betorblad, purjolök, rädisa, spenat, broccoli, persilja, vitlök, pepparrot, pumpa, plommon och fikon. Frukt inkluderar grönsaker, zucchini, daikon, ingefära, fänkål, tomater, dill, quince, vattenmelon, päron, aprikos, persika, körsbär, krusbär, druvor.

Svagt smält och oönskade för viktminskning: äggplanter, avokado, vit / röd, Bryssel och blomkål, svarta oliver, potatis, mandariner, apelsiner, jordgubbar, jordgubbar, meloner. Av dryckerna är särskilt användbar lime / rosenkräm te, plommonjuice och ananas, eftersom de påskyndar metabolismen. Det rekommenderas inte att använda choklad, glass, starkt kaffe, cola, svart te.

Från grönsaksgruppen bör kål, kronärtskocka, kronärtskocka, spenat, purjolök, vitlök förekomma i den första gruppens diet.

Näringsrekommendationer för individer med denna blodgrupp ges, oavsett om de har en positiv Rh-faktor eller en negativ. Näring i den första Rh-positiva blodgruppen liknar näring i den Rh-negativa blodgruppen. Nedan följer en tabell som systematiserar listan över rekommenderade, neutrala och förbjudna produkter för personer med 1 blodgrupp.

Produkttabell för den första blodgruppen

Offal (lungor, lever, hjärta), nötkött, nötkött, havs- / flodfisk;
Sojamjölk och tofuost;
Valnötter, pumpafrön, cikoria, olivolja / linolja;
Pasternak, broccoli, kohlrabi, varm peppar, lök / purjolök, persilja, pumpa, spenat, vattenkryddor, lövbetor, jordärtskocka;
Plommon, moget äpple, körsbärsplommon, fikon, pommes frites, körsbär, ananas, plommon körsbärsjuice;
Te från maskros, vildrosbär, lind.

Anka kött, kaninkött, slaktkycklingar, kycklingägg, bläckfisk, ål, kräftdjur;
Karp, tonfisk, abborre, gädda
Smör, hemlagad kockost, solros, sojabönor och margarin;
Nötter (hasselnötter, mandel, tall), solrosfrön, torskleverolja;
Gröna ärter, bönor, ärter, gröna bönor;
Groats (bovete, pärlbyg, korn), rågbröd och bröd, ris;
Svampar (ostron svamp), kryddnejlika, senap, lökblad, kummin, koriander, paprika;
Majonnäs, granulärt socker, dill, pepparrot, honung;
Gurkor, zucchini, paprika, lök, tomater, fänkål, morötter, selleri, rädisor, rädisor;
Betan, ananas, vattenmelon, druvor, bärbär, lingonbär, banan, blåbär, granatäpple, choklad, körsbär, kiwi, grapefrukt, päron, citron, blåbär, rosin, tranbär, krusbär, hallon, nektarin, persika, vinbär;
Juice (druv, aprikos, grapefrukt, björk, granatäpple, gurka, morot);
Te från timjan, kamomill, hagtorn, ginseng, hallon, mint;
Torrt vin (rött / vitt), grönt te.

Fläsk, helmjölk, bacon, skinka, skinka, svin, gås kött;
Kaviar, Syltad sill;
Kefir, getmjölk, gräddfil, yoghurt, ko mjölkost, smör (majs, förädlad ost, glass, sojabönor, bomull, jordnöts);
Vete, majsstärkelse, grädde, vete bröd, pistaschmandlar, jordnötter, linser, durumvete mjöl, bakverk, semolina, fullkornsbröd, pasta, majs, majsmjöl och spannmål, müsli, havregrynkakor, fullkornsbröd, ättika;
Havre och cornflakes, kanel, svartpeppar, ketchup, muskotnöt, pickles och pickles, kål (blomkål, vitkål, bröstspiraler), potatis, svamp.

Kost enligt blodgrupp 2

En diet av 2 positiva blodgrupper är baserad på produkter av vegetabiliskt ursprung och ligger nära vegetariska dieter. Inkluderingen i kosten av köttprodukter för personer som har 2 positiva / negativa blodgrupper är inte meningsfullt eftersom de absorberas dåligt och bidrar till ackumulering av fett. Ibland kan du äta kyckling eller skinless kalkon kött, vilket är neutralt. Den främsta källan till animaliskt protein är skaldjur, fisk och sojaprodukter (tofuost, mjölk).

De mest användbara inkluderar: öring, karp, gädda, abborre, vitfisk, torsk, makrill, sardin. Det rekommenderas att äta fisk tillsammans med grönsaker. Mejeriprodukter, med undantag för kefir, i kosten är inte heller önskvärda. Kycklingägg i en mängd av 1-2 stycken per vecka. Av spannmålen är användbara: buckwheat groats, sprouted vete korn, brunt ris, bröd från grodd vete korn, men det är omöjligt att missbruka spannmål - 2-3 gånger i veckan.

Speciellt användbar för den andra blodgruppen är alla sojaprodukter.

I menyn för den andra positiva blodgruppen bör grönsaker och frukter, både råa och kokta, råda. Det rekommenderas speciellt att inkludera broccoli, vitlök, pumpa, cikoria, gröna bönor, spenat, lök, morötter, aprikoser, plommon, grapefrukt, björnbär, jordgubbar, citron, körsbär, ananas, hallon. Enligt recensioner uppnås den bästa effekten när man äter frukt som växer i ditt hemland. Olika nötter (jordnötter), solrosfrön, grönt te är mycket användbara.

Kostnäring i den andra blodgruppen tillåter användning av olivolja / linfröolja som fetter, djurfetter rekommenderas att helt uteslutas från kosten. I måtta och inte mer än 3 gånger i veckan kan du äta röda bordsvin efter måltiden. En generaliserad tabell över rekommenderade, neutrala och förbjudna produkter för personer med den andra blodgruppen ges nedan.

Produkter för den andra blodgruppen

Fisk (pikeperch, karp, torsk, öring, lax, färsk, sill, makrill, olivolja / linfröolja vegetabiliska oljor;
Sojabönor, ost, sojamjölk, brunt ris, linser, bönor, pumpa frön, bovete, broccoli, rågbröd, ostron svamp, kohlrabi, kale, purjolök, persilja, senap, kress, lök, raps ;
Lök, pumpa, morötter, betor, cikoria, spenat, körsbär, plommon, tranbär, blåbär, ananas, grapefrukt, plommon, björnbär, tranbär, citron, fikon, blåbär, pommes frites, äpplen, jordnötter;
Juice (körsbär, aprikos, ananas, citron, grapefrukt, plommon, morot);
Te från kamomill, hagtorn, rosenkrans, valerian, rött vin, grönt te.

Ägg, kalkon kött, kyckling, tång, abborre, smälta, gädda, tonfisk;
Bearbetad ost, getmjölk, yoghurt, gräddfil, fårost, kefir, cottage cheese, margarine;
Torsklever, sojabönolja / solrosolja, nötter (valnötter, hasselnötter, mandel, cederträ), solrosfröer, gröna ärtor, ärtkorgar;
Majsstärkelse, ris, korn / pärlbyg, majs, havregrynkakor, honung, gröna bönor;
Brödvete / råg, vanilj, havregryn, lökblad, paprika, muskotnöt, koriander, kryddnejlika, rädisor, granulatssocker, betor, gurkor, kucchini, fänkål, bröstkål, rädisor, sallad, selleri;
Fruktjuice / gelé, pickles och marinader, kummin, dill, pepparrot, choklad, vitt vin.

Fläsk, skinka, nötkött, lever, nötkött, bacon, svamp, anka, gås, kanin, hjärta;
Skorpor, kräftdjur, hälleflundra, kaviar, rökt lax, saltad / sylt sill, skinka, flundra;
Hela / skummjölk, grädde, glass, smör, bomull, majs, kokosnöt;
Muesli, semolina, pistaschmandlar, pasta, flingorbröd, krackkakor, veteflakor;
Svartpeppar, ketchup, majonnäs, tomater, kål / blomkål, svamp, oliver, heta och paprikor, potatis, rabarber, mandarin, banan, apelsin;
Juicer (apelsin / tomat), melon, Coca-Cola, ättika, vodka, brandy, svart te, öl.

Diet i blodgrupp 3

Diet 3 positiv blodgrupp innehåller en ganska mångsidig uppsättning produkter. Personer med 3 positiva / negativa blodgrupper är relativt "omnivorösa" och kan konsumera de flesta kött- och mejeriprodukterna (utom fläsk och kyckling), magert fisk, ägg, spannmål (utom vete och bovete), svamp, baljväxter och nästan alla typer grönsaker / frukter, förutom oliver, majs, pumpor, tomater.

Skaldjur och olika typer av blötdjur, fiskro, ägg av vattenfåglar, solrosolja, nötter och frön, matgelatin, baljväxter, ost, glass är oönskade produkter. Lika viktigt för att gå ner i vikt är balansen mellan att äta olika typer av spannmål.

För personer med 3 blodgrupp i kosten ingår kalvkött, kyckling, kanin, lamm och vilt

Exklusive bovete / majsgris från dietten bör antalet andra spannmål vara minimala. Rädisor, rädisor, äggplanter, granatäpplen och persimmons, avokado och vissa kryddor - vit / svartpeppar bör uteslutas från listan över grönsaker och frukter.

Tillåtet att använda rött / vitt torrt vin Näring för den tredje blodgruppen, som framgår av recensioner av att utöva en sådan diet, är fullständig och lätt tolererad. Tabellen nedan ger en uppfattning om kosten hos personer med denna blodgrupp.

Produkter för den tredje blodgruppen

Kanin, lamm, gröna, lax, gädda, abborre, torsk, flundra, öring, makrill, hälleflundrahake, syltad sylt;
Fårost, yoghurt, kefir, gräddfil, olivolja, kockost;
Ris, vetebröd, pepparrot, persilja, currypepper, rutabaga, havregrynkakor;
Färgad, vit / röd, havregryn, kål, morötter, broccoli, kale, varm / söt paprikor, rödbetor, vattenkräm, ananas, tranbär, banan, druvor, äpplen, tranbär, kokosnöt, plommon, ananas;
Druvsaft, vildrosbär, grönt te.

Fläsk, anka / gås kött, kyckling, skinka, bacon, kyckling, skinka, hjärta, lax (rökt), kaviar, tång, kräftdjur;
Glass, jordnötssmör, margarin, vegetabilisk olja (majs, sojabönor, solros och bomullsfrön), pistaschötter, solros / pumpafrön;
Majs, hasselnötter, pinjenötter, flingor, linser, majsstärkelse, jordnötter, bönor, vete, bönor, bovete, korn / korn, müsli, råg, rågbröd, vete / majsflingor;
Majonnäs, potatis, rabarber, rädisa, kanel, ketchup, rädisa, tomater;
Granatäpple, avokado, kalebasbärbär, oliver, persimmon, granatäpple / tomatjuice, lime-te;
Lemonade vodka, brandy, Coca-Cola.

Kalvkött / nötkött, kalkon, lever, svin, nötkött, saltad sill, karp, smält, abborre, tonfisk;
Ost, grädde, helmjölk, förädlad ost;
Torsklever, grädde / linolja, valnötter / mandelnötter, gröna ärter, vita och sparrisbönor, sojaost;
Pasta, honung, sojamjölk, crackerkaka, råg pepparkaka, senap, vanilj, kryddnejlika, äppeläger, vin, muskotnöt, paprika, lökblad, svartpeppar, pickles och pickles, fänkål;
Svamp, kummin, dill, kohlrabi choklad, lök, courgette, sparris, persilja, ropa, betor, selleri, girasol;
Melon, spenat, vattenmelon, grapefrukt, körsbär, fikon, blåbär, rosin, päron, björnbär, blåbär, citron, kiwi, jordgubbe, krusbär, prune, hallon, nektarin, vinbär, persika, söt körsbär;
Juice: apelsin, körsbär, aprikos, körsbärsplommon, björk, citron, morot, plommon, äppelcider;
Vitt / rött vin, svart kaffe.

Diet för 4 grupper

Dieten för den 4: e positiva blodgruppen är måttligt blandad - kött (kalkon, lamm, kanin), fisk (havs sill, stur, tonfisk och sardiner), skaldjur, mjölksyraprodukter, ostar, kyckling / vaktelägg, olivolja, sojabönor, linser och bönor, jordnötter, valnötter, torskleverolja, spannmål (med undantag av bovete / majs), icke sura grönsaker separat och i sallader (exklusive paprika).

Näring av personer med positiv / negativ blodtyp 4 inbegriper användningen av ett brett sortiment spannmål (havre, ris, råg, hirs, bovete). Och vete i kosten för viktminskning kan vara närvarande i en begränsad mängd eller helt uteslutas. Bland grönsaker, tomater och potatis som är oönskade i kost av andra grupper är optimala, och rädisor, kronärtskockor och paprika bör uteslutas. Bland frukterna är lämpliga plommon druvor och de flesta bär.

En av de viktigaste egenskaperna hos denna diet för blodprov är införandet av havsalt istället för bordsalt i kosten. Alla sorter av peppar är uteslutna, de andra kryddorna är neutrala. Endast juice med alkalisk reaktion - druv, tranbär. Enligt recensioner tolereras en diet för personer med den 4: e blodgruppen lätt.

Produkter för den 4: e blodgruppen

Kaninkött, lamm, kalkon, ro, stur, lax, torsk, abborre, gädda, gädda, tonfisk, öring, makrill;
Gräddfil, ost, ris, kesost, valnötter, yoghurt, havregryn;
Kefir, olivolja, linser, rågbröd / bröd, persilja, gurkor, blomkål, broccoli, lövträd, vattenkryddor, persilja, bovete, heta / paprikor;
Selleri, druvor, grapefrukt, körsbärsröd, ananas, krusbär, tranbär, körsbär, fikon, kiwi, äpplen, tranbär, citron, plommonötter, körsbär, kål, druv, tranbär, körsbär, sellerijuicer;
Rosehip bär, hagtorn, kamille.

Kyckling, gås, anka, kyckling (köttfärs) kött, skinka, nötkött, kalvkött, nötkött, bacon, hjärta, fläsk, squids, flounder, kummel, kräftdjur, lax (rökt), hälleflundra, sylt / saltad sill;
Grädde, helmjölk, glass, pumpafrön, förädlad ost, margarin, majsolja, solrosolja;
Hasselnötter, solrosfrön, cornflakes, vinäger, majs, majsgrisar;
Pickles och marinader, ketchup, rädisa, lövsallad, svartpeppar, apelsiner, banan, svart te.

Lever, ägg, skummjölk, tång;
Karp, havskatt, abborre, sillfärsk, koost, sojabönor, jordnöts- och linolja, pistaschmandlar, gröna ärter, sojaprodukter, pasta, majonnäs;
Almond nötter, bönor, vete flingor, vete bröd, paprika, vitkål, bröstspirar, senap, persilja, dill, zucchini, muskotnöt, lövblad, choklad, potatis;
Lök, russin, tomater, morötter, spenat, betor, pumpor, koriander, kanel, öl.

Tillåtna produkter

Kosttillförseln av blodgrupper innefattar:

För personer med blodtyp 1 - kött i form av nötkött / lamm, olika biprodukter (lungor, hjärnor, lever, hjärta). Närvaron av hav / flodfisk (tunga, hälleflundra, abborre, makrill, öring, sill, torsk, sardin, gädda) är obligatorisk i kosten. Bröd som inte innehåller gluten är välförtätat - ris, soja och rugbröd. Av spannmål - bovete, ris, korn. Från vegetabiliska gruppen i kosten bör vara närvarande: Peking kål, kronärtskockor, betor löv, persilja, broccoli, kronärtskocka, spenat, purjolök, vitlök, pumpa, rädisa, pepparrot, från frukt - plommon, fikon, ananasjuice, plommon, vilket bidrar till ökad metabolism. I mindre kvantiteter tillåtna: druv- och aprikosjuice, tranbärsjuice, grapefruktjuice. Olivolja / linolja rekommenderas som vegetabiliskt fett. Det rekommenderas att använda grönt te, tang, öl, hagtorn / kamille infusion, röd / vitvin.
För personer med 2 blodgrupp - havs- / flodfisk (makrill, öring, torsk, abborre, karp, vitfisk, sardin). Särskilt användbara är alla sojaprodukter - tofuost, mjölk. De flesta mejeriprodukter (getmjölk, kefir, smältost, yoghurt, feta, mozzarella, ricottaost). Förekomsten i diet av linfrö / olivolja, sparrisbönor, groddkorn, baljväxter, bovete är viktigt. Från grönsaker är det viktigt att inkludera i dietbettbladen, jordärtskocka, kohlrabi, broccoli, kronärtskocka, rödlök, Romain-sallad, spenat, vitlök, purjolök, cikoria, pepparrot, från frukter - aprikos, lingonberry, ananas, körsbär, grapefrukt, tranbär, fikon, blåbär, citroner, plommon. Som en drink rekommenderas vatten, surgjordes med citronsaft, grapefruktjuice, grönt te, hagtorn / rosehip-te, rött vin.
För personer med 3 blodgrupper - kött (kalvkött, kyckling, kanin, lamm, lamm, vilt), lever, mjölk, mejeriprodukter / mejeriprodukter, ägg, sojaprodukter, spannmål - ris, havre, hirs, hirs. Närvaron i fisken (abborre, hälleflundra, lax, gädda, torsk, makrill, kummel, sardin), grönsaker (rödpeppar, morötter, kål, äggplantor, persilja), svamp är obligatorisk. Användbara är örtte, druvsaft, ananas, tranbärsjuice, kål, torrröda / vita viner, som rekommenderas att konsumeras efter måltider i små mängder.
För personer med 4 blodgrupper - kött (lamm, kalkon, kanin), fisk (kummel, makrill, gädda, lax, sardin, torsk, abborre), torsklever, mjölksyra, ost, olivolja, bönorsk, valnötter och jordnötter, olika spannmål (ris, havregryn), råg och sojabröd. Grönsaker i kosten bör innehålla äggplanter, blomkål, gurkor, persilja, broccoli, pepparrot, vitlök, bönor, selleri. Användbara frukter som körsbär, citron, ananas, grapefrukt och druvsaft, kiwi, plommon. Av dryckerna rekommenderas grönt te, te från kamomill, hagtorn, mynta.

Helt eller delvis begränsade produkter

Kosten hos individer i blodgrupper utesluter följande produkter:

För personer med den första gruppen blod - fläsk och gås kött. Rekommenderas inte att använda rökt fisk, kaviar av något slag, en stor mängd smör, kycklingägg och mejeriprodukter. Det är förbjudet att konsumera stekt ost, jästa mjölkprodukter (någon typ av yoghurt, kefir, ryazhenka), förädlad ost, vassle, hel / utspädd mjölk. Följande är uteslutna från kosten: vitt bröd, flingor från vete groats, majs och havregryn, bomull, jordnöts, majs, vegetabilisk olja, ketchup, pickles. Grönsaker är oönskade: äggplanter, kål (Spiriter, blomkål, vit / röd), svamp, potatis, svarta oliver. Begränsningar inkluderar apelsiner, jordgubbar, meloner, mandariner, jordgubbar, avokado, björnbär, samt äppel, kåljuice, apelsiner, alla slags drycker med sockersubstitut, alkoholhaltiga cocktails med vodka, kaffe, cola, svart te.
För personer med 2 blodgrupp - vissa fiskarter (flundra, ansjovis, sill, hälleflundra, beluga), kaviar, rökt lax, skaldjur (bläckfisk, bläckfisk, krabbor, hummer, räkor), kräftor, ostron. Det rekommenderas inte att använda smör, hela / skummjölk, krämiga och hårda ost, glass, milkshake, vitbröd, kefir, yoghurt, bearbetad ost, getmjölk, konfekt, flingor. Från fetter bör uteslutas från kosten av bomull, majs, jordnöts, sesamolja, margarin, smör, fasta animaliska fetter. Det rekommenderas inte att använda vissa typer av grönsaker och frukter: röd och vitkål, tomater, äggplanter, röda paprika, potatis, svarta oliver, svamp, bananer, apelsiner, Rabarber, mandariner, samt tomat / apelsinjuice, cocktails med vodka, öl, Coca-Cola, läskedrycker, svart te.
För personer med den tredje blodgruppen - fläsk, kyckling, gås, fiskkaviar, pulser, bovete och vete, baljväxter (linser, ärtor, bönor), krabbor, hård ost, pumpa frön. Från grönsaker utesluts: rädisa, tomater, rädisor. Solrosolja, vit / svartpeppar, glass, persimmon och granatäpple, hårdlut är inte tillåtna.
För personer med 4 blodgrupper - fläsk, gås, kalvkött, skinka / bacon, smör, fisk och skaldjur. Det är inte tillåtet att konsumera solrosolja, äppelcidervinäger, majs, bovete, vete, solrosfrön. Grönsaker / frukt är förbjudna: rädisa, rädisa, peppar, apelsiner, mango.

Meny (strömläge)

Matmenyn är sammanställd på listan över livsmedel som rekommenderas för personer med olika blodgrupper. Dieten är vanlig, det finns inga begränsningar i metoderna för matlagning.