För att hålla din mun och dina tänder hälsosamma behöver du inte bara oral hygien utan också en balanserad kost.

Foder dig själv, inte bakterier

När vi äter matar vi inte bara vår kropp utan också bakterierna som lever i den. Därför bör kosten formuleras så att bakterierna i munnen blir mindre.
Eftersom bakterier används för att odla och föröka sockerarter, desto mer söta och stärkelsefulla livsmedel vi äter kommer den snabbare placken att bildas. Den mest prisvärda för bakterier är raffinerat socker, som innehåller bakverk: godis, choklad, bullar, söt tuggummi och drycker. Människor som bryr sig om hälsan hos sina tänder borde äta mindre smältbart kol och också bli av med vanan att snacka. Konstant tuggning, sugande och slurping närmar bakterierna och provar utvecklingen av karies. Emalj kan återställas endast i mellanrummen mellan måltiderna, inte störa det.

Söta rätter har en annan nackdel - de är mjuka. Tänderna, tagna av tugglast, avtagande, och hos barn störs den korrekta bildningen av käken och tandvård.
Det finns knappast en person som helt vägrar godis. Men de kan ersättas med produkter där socker finns i ofärgad form - till exempel torkad frukt. Om du använder raffinerat socker, försök att äta mest av det under huvudmåltiden. Och efter att ha ätit - rengör, borsta, borsta tänderna.

Produkter som förstör tänder

Vissa produkter innehåller syra som förstör emalj. Den farligaste sodavatten, som nu är så populär, särskilt bland barn. De innehåller mycket syra pH 2,5-3,0, och människor som ofta dricker dem utvecklar icke-karies förstörelse av tandytan, d.v.s. Emalj korroderar syra som inte har bakteriell ursprung. Syrafruktjuice kan leda till samma effekt, och citrusfrukter får inte missbrukas. Naturligtvis kan du äta en apelsin, Antonovka, en handfull körsbär eller dricka te med citron, men efter att ha ätit, var noga med att skölja din mun.
Färgad limonad otvetydigt skadlig, men om du eller dina barn inte kan ge upp dem, drick du genom ett halm. I detta fall kommer tänderna att vara mindre i kontakt med skadlig vätska.
Mycket dålig eller varm mat är skadlig för tandemaljen. Ännu mer skadlig - en kraftig temperaturfall (varmt kaffe med glass eller kallt vatten). Från dessa mikroskador bildas på emaljen.
Var försiktig med te. Denna växt är en fluorkoncentrator. Fluorhalten i tebladen beror på de förhållanden som busken har vuxit i. I vissa sorter av fluor är mycket liten, men kineserna används ofta för att spruta te-växten fluoridehaltiga bekämpningsmedel. Mängden fluor i färdig dryck beror på styrkan, infusionsvaraktigheten och koktiden. Det är nödvändigt att koka vatten en gång och snabbt, och att insistera på te är inte mer än 5-6 minuter. I genomsnitt innehåller ett glas svart te 0,2 mg fluor. Försök också bestämma fluoridhalten i det vatten du brukar dricka.
Kalcium, som är nödvändigt för våra tänder, utsöndras aktivt från kroppen under påverkan av koffein, alkohol och tobak.

Sluta röka

Tobak och friska tänder är oförenliga. Rökning minskar salivsekretionen, vilket inte gör det möjligt att hålla munnen ren. Rökning orsakar svårt att ta bort mörka bruna fläckar på tänderna. Rökning accelererar utvecklingen av tandsten och orala sjukdomar. Komponenter av tobaksrök bryter blodcirkulationen i tandköttet och orsakar mukosalatrofi. Rökaren utvecklar första kronisk gingivit (inflammation i tandköttet) och sedan kronisk parodontit. De kemikalier som finns i tobak påverkar behandlingen och sänker läkningsprocessen. Det är inte överraskande att rökare tappar mer tänder än icke-rökare. Endast 20% av rökare över 65 lider av en total brist på tänder och bland rökare är siffran 41,3%. Så om du röker, sluta omedelbart. Ingen tandborste räddar dina tänder.

Vad är användbara tänder

Bättre vänners tänder - fluor och kalcium. Kalcium är rik på fisk, valnötter och mandel, bönor och sojabönor, russin, torkade aprikoser och andra torkade frukter, gröna grönsaker (kål, sallad, trädgårdsväxter, särskilt persilja). Dill har antibakteriella egenskaper: desinficerar munhålan och fräser andan. Var bara försiktig med sorrel - det är väldigt surt.
Den mest kända kalciumkällan är mejeriprodukter. Men inte alla är bra för tänderna. Från den söta milkshaken och glassskadan blir det kanske mer än bra. Först innehåller de socker, vilket förstör tänderna. För det andra stör socker, som salt, kalciumabsorptionen.
Den mest användbara av mejeriprodukter är ost, särskilt dess hårda sorter. De är rika på kasein och fosfater, vilket återställer tandemaljen. Tuggost stimulerar inte bildandet av syra. Så ost fungerar som ett mycket bra anticariotiskt läkemedel.

Källor av fluor - kokta potatis, bovete, havsfisk, grön sallad, fullkornsbröd och det nybryggda teet som nämns ovan (brygg det korrekt!).
Tänder behöver också järn och vitamin B12, vars brist kan orsaka uttorkning av slemhinnan, vilket leder till utseende av sår och inflammation i tungan (glossit). Källan till järn och vitamin B12 är kött. Vitamin C, som är rik på citroner och äpplen, stimulerar metaboliska processer. Vitamin C-brist är en välkänd skörbuga, i vilken tandköttet blöder och tänderna faller ut. I centrala Ryssland, inte rik på citroner, kan en full mängd vitamin C erhållas från vanliga potatis. Ett hundra gram nyskördade knölar innehåller 20 mg askorbinsyra, vilket är en tredjedel av det dagliga kravet på människokroppen för detta vitamin. Det är dock inte så lätt att hålla "askorbisk" i potatisknölar. Under lagring, i januari förblir bara hälften av dem, och i april - bara en fjärdedel av denna användbara substans. Med fel teknik att laga mat från potatis är det lätt att förlora all askorbinsyra från jämn unga knölar samtidigt. För att bevara C-vitamin rekommenderar experter på kulinariska området att peeling och skär potatis uteslutande med rostfria knivar, krossa kokta potatisar bara med en träpestel och slutligen, när man kokar potatis, doppar det inte i kallt, men i kokande vatten.

Vitaminer A och E hjälper också till att upprätthålla god tandhälsa.
Kom ihåg, vi sa att tänderna behöver en last? Grova fiberprodukter hjälper till att undvika "tuggusbrist". Grov mat stöder tandköttets och ligamenternas hälsa, vilket fixar tänderna i dem och stimulerar den normala blodtillförseln. Naturligtvis kommer strängt kött att skapa en rättvis tugglast, men grönsaker och frukter som rädisor eller morötter är mycket mer fördelaktiga. Deras hårda fibrer rengör tänderna och massera tandköttet samt en tandborste.

http://stom1.tomsk.ru/patient/prophylaxis/nutrition-for-healthy-teeth/

Vilka produkter är skadliga för tänderna?

Sedan barndomen har vi alla fått veta att sött är illa för tänderna. Men förutom sötsaker finns det många produkter som negativt påverkar tandytan. Och få personer känner till listan över produkter som är bra för tänderna, stärker dem och vitnar.

För att tänderna alltid ska förbli friska och vackra, är det nödvändigt att noggrant övervaka vad vi äter. I denna artikel kommer vi att prata om de mest användbara och skadliga produkterna för tänderna.

Skadliga produkter

Söta och kolsyrade drycker

Söta drycker har de mest skadliga effekterna på tänderna. Soda innehåller en stor mängd socker, som inte bara är attraktiv för olika mikroorganismer och bakterier, men har också egenskapen att långsiktigt påverka salivets sammansättning. Överdriven konsumtion av söt mousserande vatten leder till snabb bildande av karies. Dessutom innehåller kompositionen av dessa drycker syror som förstör tandemaljen. För att neutralisera de negativa effekterna av syror, skölj munnen med vatten. Det är bara, många människor, särskilt unga, dricker läsk i stället för vatten, vilket ökar upprepade gånger tiden för exponering för syror. Vi får inte glömma de olika tillsatserna i drycker som har egenskaper för att förändra salivsammansättningen, vilket också är mycket skadligt för tänderna.

confection

Godis, särskilt de som spelar länge (till exempel karamell), förändrar salivets sammansättning och verkar destruktivt på tänderna. Och socker stör också kalciumabsorptionen. Men eftersom livet är svårt att föreställa sig utan sött, måste du äta dem så snabbt som möjligt, utan att sträcka nöjen. Omedelbart efter användning, använd tandtråd och borsta sedan tänderna med en mjuk tandborste. Genom att följa dessa enkla regler minimerar du skadorna på dina tänder från sötsaker.

Torkad frukt

Torkade frukter är också skadliga för tänderna, men inte samma som samma godis. Faktum är att torkade frukter inte bara innehåller socker, men också hålla sig till tänderna. Försök omedelbart efter den torkade frukten, skölj munnen och borsta tänderna.

Te och kaffe

Koffeinerade drycker - kaffe och te. Koffein har många negativa egenskaper som inte bara påverkar kroppen, utan också tänderna i synnerhet. Så koffein främjar dehydrering, och dess frekventa användning leder till en brist på vitaminer. Svart och grön te innehåller också koffein. Försök att sluta använda dem för att hålla tänderna starka och friska.

Enkel kolhydrater

Livsmedel som innehåller enkla kolhydrater, såsom raffinerade mjölprodukter, stekt potatis (och chips) innehåller stärkelse, som sedan sönderdelas och bildar plack. Det betyder inte att du helt överge användningen av bröd, pasta och potatis. Du behöver bara köpa osyrad bröd, pasta från hela mjöl eller ris, och ersätt de stekta potatisarna med kokt eller stuvat.

Rostade frön och nötter

Friska nötter och frön innehåller många användbara ämnen som har en positiv effekt på tandhälsan. Men termisk behandling gör näringsämnen skadliga. Rostade frön och nötter är mycket skadliga för tandemaljen. Dessutom snappade många människor frön eller knäckta nötskal med sina främre tänder, vilket är mycket traumatiskt för tänderna. Det bästa sättet är att köpa råa nötter och frön och steka dem lite, så att de är lite stekta ute och förbli råa inuti.

alkohol

Alkoholhaltiga drycker har de mest destruktiva egenskaperna för tänderna, eftersom de torkar munnhinnan i munnen, och dessutom innehåller många alkoholhaltiga drycker socker och färgämnen. För att lindra den negativa effekten av alkohol på tänderna lite, måste den spädas med vatten och inte med juice och söt läsk. Och var noga med att borsta tänderna!

Kallt och varmt

Och naturligtvis är för kalla och för heta matar skadliga för tänderna. Varma drycker och mat, expandera tandemaljen på grund av vad det bildar sprickor genom vilka skadliga bakterier komma in i tandens inre vävnader. Avvisa från användningen av mycket heta drycker, eftersom detta inte bara skadar tänderna, utan påverkar slimhinnan i munhålan och matstrupen. Kalla matar är inte lika skadliga som heta livsmedel, men de stör även strukturens struktur. Men den farligaste är en kombination av varmt och kallt. Plötsliga temperaturfall i munnen leder till snabb destruktion av emalj och bildandet av inflammatoriska processer.

cigaretter

För att inte tala om nikotin. Rökning är inte bara skadliga ämnen som påverkar emaljens färg, men också ett kraftigt temperaturfall, särskilt under kalla årstider.

Användbara produkter

Fördelarna med att dricka tillräckligt rent vatten har länge varit kända. Vatten fungerar positivt på munhålan och bidrar till bildandet av saliv, vilket skyddar mot effekterna av skadliga mikrober. Men salivsammansättningen kan variera beroende på maten som konsumeras. Därför är det mycket viktigt att dricka så mycket rent vatten som möjligt, så att saliv skyddar tänderna och förstör dem inte.

Färska frukter, bär, grönsaker och gröna

Dessa produkter är rika på fiber, mineraler och vitaminer. Vegetabilisk mat är användbar inte bara för tänderna utan för munhålan. Mängden mineraler och vitaminer i maten beror på mättnad av saliv med dem. Om det finns få mineralämnen i saliven börjar mineralerna läcka ut ur tandemaljen. Omvänt, om saliven innehåller tillräckligt med aktiva substanser, förstärks emaljen. Så morötter innehåller karoten, vilket är mycket användbart för tandkött. Pumpa är en naturlig blekmedel för tandemaljen, eftersom den innehåller zink, selen och fluor. Hårda grönsaker och frukter hjälper till att stärka tandköttet och rengöra tänderna från plack. Citrusfrukter är fulla av kalcium, fosfor och vitamin C, vilket i sin tur förstärker tandköttet och förhindrar inflammation i munnen. Men gröna, särskilt persilja, är ett naturligt antiseptiskt medel som dödar skadliga mikroorganismer. Det bör inte glömmas att färska frukter innehåller syror som skadar tänderna, så du behöver skölja din mun efter att ha ätit.

Nötter och frön

En av de mest användbara produkterna är nötter och fröer, men inte värmebehandlade, som vi noterade ovan. Nötter och frön innehåller en stor mängd fördelaktiga fettsyror och aminosyror, som är nödvändiga för att upprätthålla friska tänder, för att inte tala om innehållet i kalcium, fosfor, vanadin etc.

alger

Alger måste ingå i din kost. Alger, och särskilt tang, består av jod och aminosyror. Jod är nödvändigt för sköldkörteln och normalisering av ämnesomsättningen. Detta kommer inte bara att påverka hälsan hos hela organismen, utan också tänderna.

cikoria

Om skador på kaffe nämns ovan, men du kan ersätta den med cikoria. Chicory är en fantastisk drink som stimulerar blodcirkulationen i munnen (mycket användbart för att förstärka tandköttet) och har en positiv effekt på ämnesomsättningen.

Örtte

Grön och svart te måste bytas ut med växtbaserade. Urtete innehåller inte koffein, men de har många vitaminer och mineraler. Det är örtte som hjälper till att rengöra tänderna och munnen från plack och mikroorganismer. Dessutom, som vatten, förhindrar växtbaserade infusioner uttorkning. Regelbunden användning av sådana te kommer att lindra dig av inflammatoriska processer i munnen.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter kan också hänföras till användbara produkter, eftersom de innehåller en mängd olika naturliga och fördelaktiga substanser som hjälper till att stärka tänderna. Man måste komma ihåg att mejeriprodukter måste vara färska och naturliga, sockerfria. Endast sådana mejeriprodukter kommer att gynna hälsan.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Den mest skadliga maten för tänderna

Utan undantag drömmer alla om starka och snövit tänder, men många av oss använder ständigt skadliga produkter: godis, kakor och mycket mer. Vi kommer att förstå vilka produkter som är mest skadliga för tänderna och vad är orsaken?

Söta drycker

Vilken söt läsk är rik på socker, som har negativ inverkan på tändernas hälsa, är en fördelaktig miljö för utvecklingen av mikroorganismer. Den senare orsakar karies och inflammation i munhålan.

Sweet soda, jämn kost, innehåller mycket syra, vilket också skadar tänderna. För att neutralisera dess påverkan, skölj munnen med rent vatten efter att ha druckit. Det största problemet är att vissa är vana vid att dricka läsk i stället för vanligt dricksvatten, och detta blir orsaken till den kontinuerliga effekten av syror på tandemaljen.

Förvånansvärt påverkar även naturliga juicer tändernas tillstånd på grund av innehållet i fruktsyror och socker. På grund av fördelarna med dessa drycker för kroppen som helhet rekommenderas det inte att vägra dem och att neutralisera eventuella skador på tänderna, skölj munnen med vatten efter att de konsumeras.

confection

Alla vet att sötsaker är bland de mest skadliga maten för tänderna. Detta beror delvis på förändringar i salivets sammansättning i munhålan och hindrande av kalciumabsorption.

Det enda undantaget är mörk bitter choklad, som till och med har motsatt effekt: den har en antibakteriell effekt och förhindrar bildandet av plack på tänderna.

Torkad frukt

De är mer användbara än godis och kakor, men de har två minus: de innehåller mycket socker och fastnar mellan tänderna. För att neutralisera skadorna behöver du använda tandtråd efter användning.

Koffeinprodukter

Livsmedel med enkla kolhydrater

Mat från raffinerat mjöl (pasta, vitt bröd, bullar) eller potatis (särskilt i form av chips eller stekt), som omedelbart bryts ner i enkla sockerarter. Alla dessa produkter börjar bryta upp under inverkan av saliv i munnen, och vi vet alla hur socker påverkar tänderna. Neka inte pasta, potatis eller bröd, men ät dem i rätt form: svartbröd, pasta från durum, kokta potatisar.

Alkoholhaltiga drycker och droger

Alkohol, psykotropa och andra droger orsakar torrhet i munnen. Utsöndring av saliv undertrycks, och det är mycket viktigt för tandemaljarnas hälsa.

Vin, söta likörer, energidrycker som är populära bland ungdomar skapar samma skadliga effekter som söt läsk. För att delvis neutralisera de skadliga effekterna av alkohol kan du späda det med vatten, och efter festen måste du borsta tänderna med en pasta.

Nötter, frön, kex

Hårda rusks, stekt nötter och stekt solrosskal, som vi brukade knäcka med våra tänder, skämmer bort emaljen. Detta är den mest skadliga mat för tänderna framkallar bildandet av karies på tänderna skadade, så från kex och nötter bör överges, och fröna vänja att rengöra händerna.

Varm och kall mat

Plötsliga temperaturskillnader är skadliga för tandemaljen: det expanderar och sprickor dyker upp på det, inom vilka skadliga bakterier uppträder. Gradvis börjar de växa och förstöra oskyddade tänder. Drick aldrig heta drycker som te, kaffe etc.

En skarp avkylning av tänderna skadar också emalj, men inte lika mycket som att äta varm mat. Om du vill dricka en is med en varm sommardag, använd ett halm för att skydda dina tänder från direkt kontakt med isdryck. Glass, biter inte av dina tänder och slickar av skeden.

Speciellt farligt är kombinationen av hett och kallt för våra tänder. Drick aldrig varm mat med is och drick inte varmt kaffe eller te efter kalla drinkar eller glass.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

Vilka produkter är användbara för tandkött och tänder: rekommendationer från experter

Finns det någon som inte vill ha starka och vita tänder? Självklart inte! Trots allt är ett vackert leende för moderna människor ett av tecknen på god hälsa, välskötta utseende och självförtroende.

Och till tänderna och tandköttet så länge som möjligt ger dig problem, men bara nöjd med sitt utseende, med undantag för noggrann hand om dem, måste du skapa en riktig kost.

Varför skräpmat påverkar dental hälsa

Maten vi tar varje dag, fyller kroppen med energi och näringsämnen som kan påverka funktionen hos inre organ, hud, hår och, naturligtvis, tänder.

Tyvärr finns det produkter som har en negativ inverkan på munhålans tillstånd. Några av dem provocera spridning av bakterier, vilket kan visas andetag, liksom skadliga för hälsan mat bidrar till försvagningen tänder emalj, vilket dess känslighet och bryning.

Alla vet att i munnen för varje person finns en mängd olika bakterier. Och om det ofta är matrika med kolhydrater bildas en miljö som är gynnsam för reproduktion av mikrober.

De bidrar till omvandlingen av socker till syra, som gradvis tvättar ut kalcium och mineraler från tandemaljen. På grund av den negativa påverkan blir tänderna känsliga, de kan förekomma små lesioner, genom vilka bakterier kan tränga in, vilket framkallar utvecklingen av karies och parodontit.

Undernäring påverkar också tandköttet. Till exempel, vissa juicer och kolsyrade drycker innehåller stora mängder syra, kemisk färgämne, gnagare vävnaderna i munnen, vilket kan ge obehagliga sjukdomar såsom gingivit eller stomatit.

Men dessa problem kan undvikas om du försöker äta så mycket mat som innehåller behövs för tänder och tandkött vitaminer och mineraler som bidrar till att stärka emaljen och förstör bakterier och förhindra bildandet av plack.

Vitaminer och mineraler som är nödvändiga för tänder

För tandköttets hälsa och stärkningen av emaljen är det viktigt att i din kost innehålla hälsosam mat som innehåller vitaminer och mineraler:

• Kalcium. Detta element är ett byggmaterial för ben- och dentalsystemet och är främst nödvändigt för att upprätthålla ett vackert leende. På dagen är det tänkt att använda 1000-1200 mg. Kalcium har en positiv effekt på hjärtat, nervsystemet, är involverat i processen för blodbildning. Det mesta av det finns i mejeriprodukter, kött, fisk, nötter, druvor, några bär.
• Fluor. Kunna stärka emaljen och öka dess motståndskraft mot negativa influenser. Det dagliga kravet på detta element är 4 mg. I kombination med kalcium främjar det bildandet av specifika föreningar som är mycket resistenta mot syror. Högt innehåll av fluor i te, köttbiprodukter, mjölk och spannmål.
• Vitamin D. Ett mycket viktigt element genom vilket kroppen kan absorbera fosfor och kalcium. På dagen ska det konsumeras 10-15 mg. Mycket av detta vitamin i gräddfil, fet fisk, ägg, lever.
• Fosfor. Bibehåller friska ben och tänder och gör dem starkare. Det dagliga intaget av fosfor är 800 mg. Mat rik på detta fördelaktiga spårämne är jäst, ost, nötter, bönor.
• Vitamin C. En positiv effekt på cirkulationssystemets arbete är inblandad i metaboliska processer, stabiliserar de regenerativa processerna i kroppen. Det bör definitivt användas för normala tandkött. Det dagliga intaget av vitamin - 90 mg. Källor - alla citrusfrukter, grönsaker, grönsaker och frukter.
• Järn. Det normala tillståndet hos hår, ben, tänder och naglar beror på den tillräckliga mängden järn i kroppen. Det behöver 10-18 mg per dag. Många järn finns i kött, frukt, havsfisk.

Vilka produkter är användbara för tänder

Produkter för att stärka ben och tänder. Här är en lista över produkter som är användbara för tänder och tandkött, vilket hjälper till att hålla ditt leende friskt och snövit:

1. Hårda frukter och grönsaker. Dessa är välkända äpplen, päron, morötter, kål, rädisor, pumpor och andra. I processen med att använda dessa produkter kan man naturligt rengöra tänderna och massera tandköttet. Det bör noteras att under tiggspytt börjar att sticka ut, tvätta bort emaljplattan och små bitar av mat. Även dessa grönsaker och frukter är källor till fördelaktiga vitaminer som E, D, B, fluor och kalcium, vilket förstärker emaljen och vävnaden hos tandköttet.
2. Mejeriprodukter. De är oumbärliga källor till kalcium och många vitaminer. Särskilt användbar för tänderna - stallost, kefir, ryazhenka, som bidrar till restaurering av benvävnad och produktion av hemoglobin. En regelbunden användning av yoghurt har en positiv effekt på syrabasbasen i tarm och munhålan.
3. Ost. Den mest användbara av hela listan över mejeriprodukter. Innehåller mycket kalcium och fosfat, fördelaktiga effekter på läget av emalj. Särskilt rekommenderas att äta fasta oststorlekar, eftersom det tappar mycket saliv, vilket minskar syrans nivå i munnen, vilket hjälper till att sakta ner bildandet av stenar på tänderna.
4. Svart te och vatten. Svart och grönt te innehåller antioxidant substanser - katekiner, som neutraliserar bakteriens verkan i munhålan. Behöver bara inte glömma att det är fördelaktigt att dricka det är osötat te. Och du kan också rengöra dina tänder och tandkött med vanligt vatten, du behöver bara skölja din mun väl efter att ha ätit.
5. Gräsgrön. Dessa inkluderar: sallad, lök, dill, persilja, selleri. Denna gröna innehåller en ganska stor mängd folsyra och betakaroten, som inte bara stärker tandköttet och tänderna, men ger näring till hela kroppen med vitaminer, vilket stärker hela immunförsvaret.
6. Citrus. Citroner, apelsiner, mandariner, grapefrukter är rika på viktiga vitaminer - C, B, E och spårämnen. Dessa frukter är mycket bra för friska tänder. Läkare tror att med hjälp av organiska syror som innehåller citrusfrukter, kan regelbunden användning av grapefrukt betydligt minska blödande tandkött, och lime kan stärka och vitna emalj.
7. Honey. Förmodligen den enda söta produkten som inte förstör, men stärker hela dentalsystemet. Honung innehåller naturliga antioxidanter - enzymer som bidrar till förstörelsen av bakterier, vilket är ett utmärkt förebyggande av karies, liksom de nödvändiga vitaminerna och de fördelaktiga ämnena. Det rekommenderas att tugga honeycombs, som är väl rengjorda och desinficera munnen.
8. Nötter. Dessa är ganska högkalorimat, men de innehåller en stor mängd aminosyror, vitaminer och fettsyror, vilket positivt påverkar tandköttets tillstånd. Samt nötter kan rengöra emalj från fläckar och plack bra.
9. Seafood. Mycket användbart, med ett stort innehåll av vitaminer D och B, samt kalcium, fosfor, fluor. Regelbunden konsumtion av fisk och skaldjur har en positiv effekt på hela kroppen, vilket förbättrar hårets, naglarna och hela mänskliga skelettsystemet. Vilken fisk som helst är en källa till jod, kalcium, selen, vilket hjälper till att stärka tandköttets och tänderna.
10. Ägg. Mycket rik på kalcium innehåller 12 vitaminer och ett stort antal olika spårämnen, fetter, proteiner, kolhydrater. Extremt användbar produkt för hela kroppen. Att äta äggskal kan hjälpa erövra blödande tandkött och stärka tandemaljen.

Friska drycker

För att må bra och ha friska tänder måste du först och främst dricka en viss mängd rent vatten varje dag. Det närmar kroppen med nödvändig fukt och närar sig med olika mineraler.

Normal vätskeinnehåll i kroppen bidrar till det korrekta flödet av alla processer. Dehydrering påverkar hälsan i munhålan, främst eftersom litet saliv börjar producera vilket stärker tänderna och skyddar dem mot karies.

Det rekommenderas också att dricka svart eller grönt te, men utan socker. Örtteor, som har en helande effekt på tuggummivävnad, är också mycket användbara, och de kan också stärka emaljen och bli av med bakterier. De mest användbara och läckra dryckerna från kamomill, mint, salvia, kalendula, Johannesört.

Produkter som är skadliga för tandemaljen

Skadliga produkter har en väldigt negativ effekt på tandläkarens tillstånd. De kan skada emalj och tandkött, förstöra dentala vävnader med syror och stödja aktiviteten hos patogena mikrober.

Med ofta användning av mycket mjuka livsmedel, som bröd, kakor, smör, spannmål, tänder tuggbelastningen som behövs för deras hälsa. Och älskare av solrosfrön bör vara medvetna om att när de knäcker med sina tänder, kan emaljen vara ganska skadad, vilket inte kommer att få tid att återhämta sig.

En mycket hård och hård mat, till exempel kakor, ben, vissa typer av godis, kan ha en traumatisk effekt på tänderna.

Emalj förstör en mängd olika drycker som innehåller gaser och skadliga färgämnen, till exempel: champagne, kokain, limonade. På något sätt minska deras negativa inverkan, du måste dricka dessa drycker genom ett halm, och efter att du har drickat skölj noggrant din mun med vatten.

Sojasås, juice, rött vin, starkt kaffe kan påverka tändernas färg. Förresten kan en betydande konsumtion av sött te och kaffe störa absorptionen av kalcium. Bär och frukter av mörka och ljusa färger kan också fläcka tänderna, så efter att ha ätit bör du inte glömma att skölja munnen.

Här är en lista över livsmedel som bör förbrukas så lite som möjligt:

• kaffe - kan blockera absorptionen av kalcium, påverka emaljens färg och orsaka uttorkning.
• kolsyrade drycker - starkt förstöra emaljen;
• bakverk, konditori, pasta - prova ackumulering av skadlig plack på tänderna;
• Alkohol - dehydrerar kroppen, påverkar emaljens färg och struktur.

http://zub.guru/poleznye-svedeniya/kakie-produkty-polezny-dlya-desen-i-zubov-rekomendacii-specialistov.html

Friska tänder, mat för tänder

Ett snövit leende är ett tecken på skönhet och hälsa. Tandens tillstånd påverkar kroppens tillstånd. För att ta mindre till en tandläkares tjänster kommer det inte att vara tillräckligt för att bara ta vitaminer och borsta tänderna, du behöver också rätt näring. En balanserad kost hjälper också tänderna att hålla en bra look.

Tänder - en indikator på inre organens hälsa. De drabbas mest av våra dåliga och felvanor, från sjukdom och stress. Att hålla våra tänder i utmärkt skick behåller vi vår attraktionskraft och ungdom, och försäkrar oss mot tandproteser, kostnaden för denna procedur är ibland mycket hög. Korrekt diet och välvalda produkter gör vårt leende perfekt utan tandläkarens ingripande.

Mat som är skadligt för tänderna

Söta drycker och godis

Socker har en destruktiv effekt på tandemaljen. Särskilt skadliga är söta drycker med gas, som är fulla av konserveringsmedel, konstgjorda färger, syror och socker. och godis klibbig konsistens, koi är perfekta medium för mikrober. Snabbmat och bekvämlighetsmat är också skadliga. Mängden socker i dem överstiger ofta normen.

Oljig mat

Konserverad, stekt och fet mat bidrar till utvecklingen av skadlig bakterieflora. Det kan orsaka plack och karies.

alkohol

Under påverkan av alkohol utsöndras kalcium aktivt från kroppen, vilket är nödvändigt för våra tänder. Alkoholhaltiga drycker kan också orsaka förstörelse av emalj och bildning av plack, eftersom många av dem inkluderar skadliga syror.

Sura produkter

Sourdrycker, frukter, grönsaker, konserver har negativ inverkan på tandhälsan. Under inverkan av dessa syror förstörs tandemaljen, och inte bara tänderna utan även tandköttet och hela munhålan påverkas. Tänderna är särskilt skadade av citronsyra, vilket mjukar emaljen, gör den lös och leder därefter till erosion.

Fruktdiskussionsfrågor

Vissa forskare hävdar att för att upprätthålla friska tänder är det bättre att avstå frukt, eftersom de innehåller syra och socker. Samtidigt innehåller frukter vitaminer som är nödvändiga för tänderna.

Svart te

Ur vetenskapssynpunkt från Japan innehåller denna dryck komponenter som neutraliserar bakterier som orsakar tandköttssjukdom och bildar hål i tänderna. Med frekvent användning av svart te förlorar en mängd bakterier sin förmåga att interagera. Å andra sidan tror många att te ackumulerar fluor i sig och orsakar en minskning av mängden saliv och dental plaque.

Drycker som inkluderar koffein kan verkligen "tvätta" kalcium från kroppen. Du kan dock dricka 1-2 koppar kaffe per dag utan risk för din hälsa.

Köttprodukter

Kött innehåller vitamin B12, i frånvaro av vilket slemhinnan i munnen kan drabbas, men när man äter kött, kan surheten i munhålan öka.

Mat behövs tänder

Tandläkare rekommenderas att dricka tillräckligt med vatten för en dag så att kroppen inte uttorkar. Dricksvatten bidrar till frisättningen av en tillräcklig mängd saliv, och detta är en naturlig neutraliserare av skadliga mikrober.

Mat rik på fluor

Fluor knölar tänderna. Källor av fluor:

• bovete,
• grön sallad
• kokta potatisar
• havsfisk,
• nybryggt te
• bröd
• havre,
• nötter,
• gröna ärter
• selleri,
• päron,
• svamp,
• torsklever
• sojabönor,
• räkor.

Kalciumrika livsmedel

Kalcium stärker tandemaljen och benvävnaden. Källor av kalcium: mandel och valnötter, fisk, sojabönor och bönor, torkade aprikoser, russin och andra torkade frukter, gröna grönsaker (sallad, kål, örter, särskilt persilja), morötter, betor, körsbär, druvor, vinbär, grädde, honung, apelsiner, lök, ananas, persikor, jordgubbar, huden på alla grönsaker och frukter och mejeriprodukter (särskilt ost).

Järnrika livsmedel

Huvudfunktionen av järn är att leverera syre och säkerställa processen för mättnad av celler med syre. Det är viktigt för tandvård hos barn, oral hälsa och förnyelse av tuggummi. Källor av järn: torkade aprikoser, plommonjuice, nötter, rosiner, solros och pumpafrön, svartbröd, groddvete, kli, bröd (grovslipning), lever, nötkött, fisk, tunga.

Mat rik på vitamin B12

Med hjälp av detta vitamin upprätthålls ett gott skick av tandköttet och tänderna. Källor av vitamin B12: nötkött, tunga, fläsk, ägg, lever, mjölk, nötter, musslor, ost, mejeriprodukter, ärtor, fisk, linser, bönor.

Mat rik på vitamin B6

Detta vitamin hjälper till att upprätthålla funktionen och strukturen hos ben, tandkött, tänder. Källor av vitamin B6: potatis, bananer, hasselnötter och valnötter, solrosfrön och jordnötter, fisk, kyckling, bovete, mjöl från oraffinerad spannmål, kli.

Maten är riklig i vitamin C

Vitamin C är rik på äpplen och citroner. Det stimulerar metaboliska processer. Nackdelen med vitamin C är den välbekanta skörbjuren, där tänderna faller ut och tandköttet blöder. Källor av vitamin C: surkål, äpplen, citrus, vildrosa, svart vinbär.

Vitamin E rik mat

I synnerhet är den användbar för tandkött, förbättrar blodmikrocirkulationen och är nödvändig för vävnadsregenerering. Källa till vitamin E: orefinerad vegetabilisk olja - bomull, solros, sojabönor, majs, jordnötter, havtorn, samt baljväxter och spannmålsprodukter, tomater, kål, spenat, ärtor, sallad, rosenkrämfrön, persilja.

Vitamin A rik mat

Det behövs för korrekt tillväxt, former och stödjer funktionerna och strukturerna i huden, benen och tänderna. Källor av vitamin A: kål, grönsaker, tomater, aprikoser, gröna ärter, svampar, plommon, persilja, morötter, räkor, rädisor, koriander, dill, sorrel, lök, etc.

Mat rik på vitamin D

Det är nödvändigt för den normala absorptionen av kalcium genom vår kropp. Han deltar också i regleringen av kalcium-fosformetabolism. Källor av vitamin D: smör, sill, lever, tonfisk, makrill, äggula, makrill.

http://vahe-zdorovye.ru/pitanie/zdorovye-zuby

Vad är dåligt för tänderna? Vilka livsmedel och vanor kan påverka tänderna negativt?

För att mest effektivt slåss för skönheten i ett naturligt leende behöver du veta vad som är dåligt för dina tänder. Föreställ dig en lista över användbara och skadliga produkter, med vilken du varje dag kan uppnå de bästa indikatorerna på munhålans tillstånd.

Vår hälsa beror i stor utsträckning på vad vi äter löpande. Det är tillräckligt att byta kost och många organ kommer att fungera bättre eller sämre, beroende på vilka produkter vi väljer. I vården av tandhälsan måste du vara uppmärksam på listan nedan.

Lista över användbara produkter

För att förbättra munhålans hälsa är det tillräckligt att i vissa menyer inkludera vissa produkter som kommer att ge kroppen vitaminer, mikroelement och fungera som antiseptika.

Olika skaldjur

Nästan alla fiskar och andra skaldjur är rika på fosfor, friska fetter, fluor och kalium. Det är dessa komponenter som är särskilt uppskattade när du bryr dig om dina tänder. Trots allt bidrar de till maximal förstärkning av hårda vävnader, förbättrar strukturen och skyddsegenskaperna hos emalj, vilket säkerställer stabiliteten. Dessutom innehåller dessa produkter en stor mängd jod och D-vitamin, vilket också har en fördelaktig effekt på tänderna och tandköttet.

Fördelarna med havskal

Dess egenskaper bör beskrivas separat, eftersom kelp värderas för närvaro av jod och många aminosyror. Om det finns brist i människokroppen börjar sjukdomar i det endokrina systemet och den totala immunitetsnivån minskar. Allt detta tillsammans leder till tandsjukdomar.

Mjölk och mejeriprodukter

Dessa är särskilt viktiga komponenter i en persons dagliga diet. De innehåller den maximala mängden kalcium och fosfor. De hjälper till att stärka emaljen, ansvarar för den normala utvecklingen av hela skelettsystemet, och hjälper också att motstå effekterna av patogena bakterier.

Hårda ostar

Även om denna produkt erhålls från mjölk, men det förtjänar särskild uppmärksamhet. Det bidrar till en snabb återställning av syrabasbasen i munnen. Hård ost kan neutralisera verkan av mjölksyra och andra syror och minska irritationen av slemhinnan, om någon.

Ägg och skal

Utmärkt produkt, rik på vitamin D, fosfor och andra fördelaktiga ämnen. Hjälper till att uppnå hälsan hos hela munhålan. Separat är det nödvändigt att säga om skalets egenskaper, vilket nästan helt är ett kalciumkarbonat i sin naturliga form. Om det används i form av pulver eller tinktur, kan du förbättra hälsan hos dina tänder och tandkött avsevärt.

Frukt och grönsaker - dubbel effekt

Den första åtgärden är mättnaden av kroppen med olika vitaminer och fördelaktiga mikroelement. De har en positiv effekt på emaljens tillstånd och hjälper till att bekämpa patogener.

Den andra effekten av den dagliga konsumtionen av frukt och grönsaker är den naturliga rening av plack. Till exempel kan äpplen på grund av hårdheten och syrans närvaro rensa ytan av eventuella formationer och till och med bleka emaljen något. Morötter har en liknande effekt, och på grund av vitamin A i kompositionen är det särskilt värdefullt för tänderna.

Gurkajuice har en fördelaktig effekt på periodontala vävnader och kan även eliminera inflammatoriska processer i tandköttet. Och när man tuggar gurka masseras de dessutom, vilket stimulerar ett hälsosamt blodflöde och metaboliska processer.

Massan av vattenmelon har också intressanta egenskaper i vården av tänder. Närvaron av vitamin C och antioxidanter stimulerar förstärkning av tandköttet och skyddar också hårda vävnader från olika sjukdomar.

Citrusfrukttandläkare uppmanas att behandlas med försiktighet. Å ena sidan är de rika på C-vitamin och bidrar till slemhinnans hälsa, och närvaron av pektin desinficerar dessutom ytan. Å andra sidan kan en ökad mängd syra leda till obehagliga effekter i form av tandkänslighet, utspädning av emaljen och försämrad syrabalans i munnen. Därför bör deras användning kontrolleras.

Sådana läckra bär

Dessa små men olika gåvor av naturen är särskilt rik på vitaminer och spårämnen. Att äta dem för mat kan förbättra arbetet hos alla interna system och organ, och också ha en fördelaktig effekt på tänderna och tandköttet. Från några av dem finns ytterligare en effekt. Tranbär och druvor kan till exempel fungera som profylaktiskt skydd mot karies eftersom de har bakteriedödande egenskaper.

Vad är användningen av nötter?

Nötter är inte bara ett gott tillskott till en mängd olika rätter, men de själva har stor nytta för människokroppen. Det är en källa till vitaminerna A, E, B och vissa spårämnen. På bekostnad av fosfor, kalcium, järn och folsyra i kompositionen stärker emaljen och gör tänderna starka.

Vilket te att välja?

Om svart te blir mer och mer ökänt, orsakar grönt te, tvärtom, bara positiva svar. Denna typ av favoritdryck kan minska blödande tandkött, eliminerar dåligt andetag och även kämpar mot patogena bakterier och fungerar som ett antiseptiskt medel på alla ytor. Det ordineras även vid behandling av periodontal sjukdom.

Naturlig kraft av honung

Oumbärlig i många fall, honung och andra biprodukter från bin. De kan stoppa spridningen av patogena bakterier, bedöva och minska inflammation i mjuka vävnader. Propolis har också höga antiinflammatoriska egenskaper och används som ett av de främsta terapeutiska medel för periodontala sjukdomar.

Vad är dåligt för tänderna?

Om du märker skadliga produkter för tänderna kan du stöta på att vissa av dem kan vara användbara samtidigt. I detta fall är det nödvändigt att observera moderering i allt och inte att missbruka var och en av dem.

1. Godis - nämligen socker är särskilt destruktiv för tänder. Med den ständiga närvaron i munnen av den utvecklas snabbt karies. Särskilt farligt i detta avseende, karamell och klibbig godis.
2. Kolsyrade drycker - utöver det faktum att de också mestadels innehåller en stor mängd socker, kan de också förstöra tunn tandemalj på grund av koldioxid. Om det också finns ett färgämne i dem, kommer det att leda till försämring av skuggan av ett leende.
3. Torkade frukter - även om de betraktas som dieteriska ämnen är en användbar produkt, men för tänder kan de jämföras med klibbiga sötsaker. Kuvert ytan och bidrar till spridningen av bakterier.
4. Lätta kolhydrater - finns i potatisstärkelse, pasta, bakverk, bröd och chips. När de utsätts för saliv bryts de snabbt ner i socker och leder till karies utseende.
5. Syrdrycker eller frukter - på grund av kemisk exponering kan de tunna emaljen och orsaka hyperestesi. Därför, alltid efter att ha använt sådana produkter, rekommenderar läkare att rengöra eller åtminstone skölja tänderna.
6. Marinader och såser - ättika är en frekvent del av dem, vilket också skadar emalj, förvärrar sitt tillstånd och minskar dess skyddande funktion. Dessutom har den en negativ effekt på slemhinnan, bryter mot syrabalansen i munhålan.
7. Vissa grönsaker, frukter och bär är skadliga produkter för tänderna. Och allt för att de har höga färgegenskaper. Till exempel kan betor med sin frekventa användning orsaka förmörkelse av emaljen och utseendet av åldersfläckar.
8. Rött vin har också färgegenskaper och rekommenderas inte för personer som vill behålla smithet av ett leende.
9. Svart te, i motsats till grönt te, avser skadliga produkter, eftersom pigmentfläckar verkar på det från emalj.
10. Kaffe har en liknande effekt. Men förutom att byta skugga, kan han dessutom skölja kalcium från kroppen, vilket på ett speciellt sätt förstör tänderna.

Destruktiva vanor

Inte bara produkter har stor påverkan. Vissa dagliga åtgärder är särskilt skadliga för tänderna:

• När du öppnar flaskor med hjälp kan du mekaniskt skada strukturen hos emalj. Härifrån visas marker och sprickor, vilket påskyndar de destruktiva processerna väsentligt.
• Nervösa vanor som bettpennor, pennor och andra föremål orsakar också hårdviktskador.
• Nagnaglar är inte bara ohygieniska och fula, men bidrar också till den aktiva spridningen av patogena bakterier i munnen.
• Frekventa förändringar av för heta och kalla drycker eller rätter orsakar hyperestesi över tiden.

Tips och tricks

För att hålla friska tänder så länge som möjligt måste du följa råd från tandläkare:

• Det är inte nödvändigt att helt överge produkter som kan ändra strukturen eller skuggan av emalj, speciellt om de i sig är fördelaktiga för en person. Men efter att ha använt dem behöver du använda speciella sköljningar.
• Borstning av tänderna alltför ofta, mer än två gånger om dagen, kommer att resultera i gallring av emaljen. Det är därför tillräckligt att utföra hygienprocedurer endast på morgonen och på kvällen.
• Mellanrummen mellan måltiderna ska vara minst tre timmar. Denna tid kommer att räcka för att återställa syrabasbasen i munnen.
• Om du vill dricka soda eller surt juice, gör det genom ett halm så att den aggressiva vätskan för tänderna inte stannar i munnen.
• Älskare av sötsaker, det är önskvärt att gå till den bittera choklad, som inte bara är ofarlig, utan också nytta av teobromin i kompositionen.
• En användbar vana kommer att vara att använda tuggummi med xylitol efter varje måltid.
• Det kommer att vara användbart att rengöra interdentalutrymmet med hjälp av tandtråd eller tandpetare.

Video: produkter som förstör dina tänder.

De bästa vitare produkterna

För att säkerställa vithet av ett leende är det inte nödvändigt att komma överens om komplexa professionella förfaranden. Det är nog att ändra något i din kost:

• Äpplen och jordgubbar präglas av äppelsyra, som med frekvent exponering för emalj bidrar till dess blekning.
• Nötter på grund av sin solida struktur väl rengör plack från tänderna.
• Citrusfrukter, vildrosa och andra liknande produkter är rik på askorbinsyra och pektin. På grund av detta eliminerar de också aktivt plack och bidrar till det snövit leendet.
• Broccoli - kunna skydda emaljen från de patologiska effekterna av bakterier. Dessutom är tanden omgiven av en speciell film, som behåller sin nyans i sitt naturliga tillstånd.

http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

Produkter och vanor som förstör tänder

Dentalkaries är den vanligaste sjukdomen hos moderna män, över 90% av världens befolkning lider av det. Karies är ett kroniskt infektionsfokus, vilket ökar risken för utveckling av antrit, otit, gastrit och dålig andedräkt. Obehandlade karies går in i pulpitis, nerven avlägsnas under behandling av pulpitis, varefter tanden anses vara död, och en död tand kan inte vara längre än 7 år. För karies finns det en genetisk predisposition i tandstrukturen, men med rätt näring och tandvård kan du korrigera situationen till det bättre.

Vad är rädd för tandemaljen:

1. Syra.
2. Sugar.
3. Emalj sprickor.

Sockerskada

När socker kommer in i munnen börjar bakterierna bokstavligen efter ett par minuter intensivt producera syra, vilket är skadligt för tandemaljen. Om söta måltider inte är frekventa, neutraliserar saliv bakteriernas verkan och skyddar tänderna, men om sötsaker regelbundet kommer hela dagen, har kroppen inte tid att producera tillräckligt med saliv, vilket ökar risken för karies.

Syraskada

Syran mjukar och lossnar dess emalj vid kontakt med tanden, vilket kan leda till erosion. På en sådan yta är det lättare att dröja på sockret, bakterierna.

Skador på temperatur och skada

En kraftig temperaturförändring, tandskador leder till emaljprickor, och dessa ställen rengörs inte ens med tandborste. Därför ökar risken för kariesutveckling i sprickor.

Produkter som förstör tänder

Toffee håller fast vid tänderna, och långvarig kontakt med socker med emalj accelererar processen med förstöringen.

Först och främst är det sötsaker. Gummier, hårda godis, choklad är kända som de mest skadliga godisarna för tänderna. Mamba, Uncle Stepa snygga sötsaker, chokladstänger med karamell, smörgås är dåliga för att de håller sig vid tandemaljen och har möjlighet att stanna kvar på det under en längre tid vilket gör att skyddsskiktet förstörs. Massiva godis som Malibu-godis har två negativa faktorer: För det första löser dessa godis längre, vilket innebär att tandkontakt med socker ökar, och för det andra, barn tycker om att gnaga godis och hårdmat repor emalj, gör dessa repor lättare att få sockerpartiklar att fastna och bakterier, som i slutändan leder till karies. Choklad är skadlig på grund av den stora mängden socker i kompositionen. På så sätt skadar bakterier som mindre fruktos och xylitol och sorbitol inte alls tänderna.

För tänderna kommer sådana godis som marmelad, godis, söta frukter, marshmallows, honung, mörk choklad vara mer användbar.

Se till att barnet förbrukar sött inte mer än 70-100 g / dag baserat på sockret de innehåller.

Sura livsmedel. Först och främst är det citrusfrukter, som är ganska sura eller ganska söta. syran mjuknar, gör emaljen mer spröd, och sockret från frukten är lättare att fästa och absorbera i det. Följande sura drycker kan också hänföras till denna kategori: juice - multifrukt, grapefrukt, citron, apelsin, rosenkransdekok, fruktt te, karkadte, fruktdrycker och solrosjuice, körsbär, tranbär. Tandläkare rekommenderar att man dricker sura drycker genom ett halm för att minska kontakten med tänderna och ersätta örtte med ört eller lågt koncentrerat grönt och svart te.

Marinerad grönsaker och ättika. Grönsaker i banker lagras på bekostnad av syra, vilket i sin tur orsakar skada på tandemaljen. Av samma skäl är ättika, som ofta används för pickles, salladsdressing, också skadligt för tänderna. Förresten borde barnet inte vara artificiellt surat borscht och kål soppa med vinäger eller citronsyra.

Fasta livsmedel. Låt inte barn bita genom muttrarnas skal. kakor och torkning är bättre att suga lite i te eller mjölk; frön ska rengöras med dina händer och inte bita genom dina tänder.

Maten rik på stärkelse. Dessa är bullar, vita muffins, kakor, chips, frukost med cornflakes, popcorn. Bakterier i munhålan med utseende av stärkelse och socker börjar producera mjölksyra, vilket ytterligare mjukar emaljen. När en sådan mat kommer in i munnen efter några minuter, sjunker surhetsgraden med nästan hälften, och detta provocerar bakteriens vitala aktivitet. Dessutom fortsätter smulor från kakor och chips kvar i tandgapet till kvällen tills tänderna är borstade med en tandborste. Slutsats: ofta snacking med bullar, kakor och chips accelererar utvecklingen av karies.

Torkad frukt. Detta hänvisar till klibbiga typer och torkade frukter som håller fast vid tänderna - till exempel datum, svampar, russin.

Kolsyrade drycker. Fanta, citronad, Coca-Cola, energi- och läskedrycker har den mest skadliga effekten på tandemaljen. De innehåller syra och andra skadliga ämnen som förändrar syra-basbalansen i den sura riktningen, vilket negativt påverkar tandemaljen. Dessa drycker bidrar till frisättning av kalcium från tänderna och benen. Låt inte barn dricka mer än 1 kopp kolsyrad dryck per dag. Det har länge varit känt för alla att Coca-Cola helt enkelt kan rengöra mörkat silver, det är bra att använda den för att rengöra sanitetsvaror i toaletten och badrummet - dra dina egna slutsatser för det vi skrev om det.

Te och kaffe. Dessa drycker bildar en mörk filmfläck på tänderna, vilket inte bara ger tänderna en mörk tråkig nyans utan också adsorberar lätt och ackumulerar bakterier på ytan.

Läkemedel för allergier, ibuprofen, antidepressiva läkemedel orsakar torr mun, eftersom de minskar frisättningen av saliv, vilket minskar skyddsfunktionerna i munhålan. Därför bör barn med allergier vara mer uppmärksamma på förebyggande av karies.

Tänder bryta vanor

• Temperaturkontrast. Oavsett om det är söt eller sur mat är tandemaljen mycket känslig för en skarp växling av heta och kalla temperaturer, så låt inte barn ta följande matar samtidigt:

1. Varmt te, kakao eller kaffe med glass;
2. Varm uppvärmning drick strax efter gatan när det är kallt ute;
3. Varm soppa och ett glas kallt vatten;
4. Varm huvudrätt med syltade grönsaker från kylskåpet, kall kefir;
5. Jo, drycker med is är inte alls för barn.

• Spädbarn, söta tänder från frekventa mellanmål.
• Blekning. Till och med professionell vitare skadar tandemaljen och hemblekningsmetoder som är vanliga på Internet är särskilt skadliga. Det är förbjudet för barn att använda tandpulver, läsk för att rengöra tänderna.
• Habit gnaw. Detta gäller särskilt för dem som gillar att bita sina naglar. Barn måste också avvika från denna fula vana, eftersom det leder till sprickor och tandinfektioner, främjar införandet av bakterier i tarmarna och infektion med helminter. Spädbarn att gnava pennor, pennor, öppna burkar med sina tänder, flaskor, grista tänderna, gnaga omogna frukter, ben, bita av tandtråd med sina tänder. Om ett barn nibbles solrosfrön i stora mängder leder det också till slipning av tandemaljen.
• Sports. Sport minskar mängden saliv, den här volymen räcker inte för god munhygien, syra-basbalansen växlar till den alkaliska sidan, vilket bidrar till spridningen av bakterier. Och även negativt påverkar tänderna klorat vatten i poolen (enligt statistiken har 60% av idrottare i vattenbad problem med sina tänder). I poolen bör simma med din mun stängd, skölj din mun med mineralvatten efter träning. Barn-idrottare bör ägna mer uppmärksamhet åt förebyggande av karies.

Teen notera! Amerikanska tandläkare från University of Buffalo tror att piercing tungan orsakar skador på tänderna. Gradvis börjar personen att spela med stången i tungan, rulla den över övre framkanten, gradvis ökar tandklyftan, det skyddande skiktet på tanden förstörs. Forskare tror också att denna dekoration skadar inte bara tänderna utan också tandköttet, vilket leder till blödning, bidrar till utvecklingen av infektioner i munhålan.

För att stärka tänderna behöver produkter som innehåller:

1. Kalcium. Dessa är mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter, hårda ostar, stallost. Gröna bladgrönsaker, fisk (havsfisk anses vara rikare i mineraler), bönor, broccoli.
2. Vitamin D. Vitamin D produceras av huden under inflytande av solljus och finns även i animaliska produkter - marina fiskar (tonfisk, sill, lax, makrill, makrill), äggulor, ostar, smör.
3. Fiber. Fiber av råa grönsaker och frukter hjälper till att rengöra tänderna från plack, ökar mängden saliv, som neutraliserar bakterier i munnen. För tänder är det bästa alternativet morötter, äpplen, päron, selleri, kvitten.

Vad man ska göra om man inte kan borsta tänderna

Listan över skadliga produkter för tänderna var också mycket användbar - det här är frukter, torkade frukter etc. Men man bör inte utesluta dem från barnets kost. Du behöver bara borsta tänderna med tandkräm varje morgon och kväll och använd enkla tips om tandvård:

• Omedelbart efter att du har sött eller surt kan du skölja din mun med vatten eller bättre med speciella sköljningar eller klorhexidinlösning, borsta tänderna med tandkräm med pasta klarar sig optimalt efter 30 minuter.
• Använd sockerfritt tuggummi. Det rensar inte bara tänderna, men tar också bort matpartiklar från svårtillgängliga platser, ökar mängden saliv. Låt barn tugga tuggummi, men högst 5-7 minuter och inte mer än 1-2 gånger om dagen. I det här läget kommer det bara att gynna.
• Du kan ta bort matpartiklar med tandtråd, tandpetare är inte lämpliga för barns munhygien, eftersom otydlig användning kan skada inte så mycket tänderna som att skada tandköttet.
• Lär ditt barn från tidig barndom efter att ha ätit för att äta en bit rå äpple, morot, gurka, du kan rädisa.

En modern person har mycket mer problem med tänderna på grund av att maten som används har blivit för mjuk, sådan mat kan sväljas utan att tugga. Tänder för en modern person är mer dekoration och ett verktyg för konversation än ett oumbärligt organ för att äta mat. Nyligen har andelen nyfödda barn med överbett ökat. Läkare från London rekommenderar att råa grönsaker och frukter ingår i kosten, äter nötter och frön av användbara växter, och inte överkokande gröt och kött, tuggar varje matkorg, gör 40 tuggrörelser och först då sväljer.

Processen med mer aktiv tuggning av mat bidrar till förtjockningen av benet, tack vare vilket tanden hålls starkare, underlättas arbetet i magen och tarmarna.

Mer om de produkter som förstör tänder, kommer programmet att berätta "Om det viktigaste":

http://babyfoodtips.ru/2020563-produkty-i-privychki-razrushayushhie-zuby/