Vitamin B4 är ett av B-vitaminerna. Vitamin B4 har flera namn - trimetyletanolamin, kolin.

Kunde få vitamin B4 från början av gallan, vilket gav elementets namn, som "heligt" från grekiska betyder "galla".

Detta ämne är lösligt i vatten, det anses vara vitaminliknande, det påverkar fett och proteinmetabolism i kroppen. Om spårelementet i kroppen inte räcker, får personen snabbt övervikt och är överviktig. Därför, när du förlorar vikt, måste du inkludera produkter som innehåller vitamin B4.

Formeln för detta ämne är C5H15NO2.

Egenskapen av detta element är att det självständigt kan bildas i kroppen. Av denna anledning registreras fall av brist på kolin mycket sällan.

Elementet är ganska stabilt. Han kan kollapsa vid 180 grader och högre. När det bearbetas med hjälp av hett alkali förstörs en molekyls molekyl och omvandlas till ett annat element. Det är i sammansättningen av nästan alla celler i kroppen, inklusive i plasma. Dess koncentration beror på årstid och personens tillstånd.

I den kvinnliga kroppen beror koncentrationen av ett ämne på menstruationscykeln. I mitten av cykeln observeras det högsta innehållet av kolin i blodet, minsta mängd - i slutet.

Varför behöver du vitamin B4?

I kroppen utför vitamin B4 många funktioner.

1. Det är mycket användbart för det mänskliga nervsystemet. Det är detta ämne som ansvarar för det pålitliga skyddsmembranet för nerverna och cellemembranen, liksom myelinlagret, vilket är viktigt för skyddet av nervprocesserna och deras korrekta funktion.
2. Främjar den korrekta metabolismen av fetter i kroppen. Detta är den starkaste hepatoprotektorn, som snabbt kan återställa levercellerna efter skador på grund av medicinering, alkohol, droger eller efter vissa infektionssjukdomar. Detta ämne kan förhindra patologier som njurstenar, problem med mag-tarmkanalen, hepatos (störning av transporter av fett i levern och deras degenerering). Det hjälper till att smälta vitaminerna D, A, E, K snabbare och effektivt, normaliserar ämnesomsättningen av fetter, påskyndar processen att dela upp trideglycirider med hjälp av enzymer.
3. Förbättrar hjärt-kärlsystemet. Vitamin B4 tar bort kolesterolplakor från blodkärlens väggar, minskar mängden fettsyror och farligt kolesterol i blodet. Vitamin b4 hjälper till att bilda metionin, som blir av med överskott av homocystein (ett ämne vars överflöd i kroppen leder till ateroskleros, minnesförlust och Aczheimers sjukdom). Det hjälper till att återställa hjärtans rytm, för att stärka muskeln.
4. Utbytet av kolhydrater i kroppen. Vitamin B4 är mycket användbart för bukspottkörteln, eftersom det kan stärka ytan av betaceller och normalisera glukoskoncentrationen i blodet. I diabetes mellitus i ett tidigt skede reducerar vitamin B4 behovet av insulin, under svåra skeden av sjukdomen eliminerar bristen på fleromättade fettsyror och samtidigt minskar nivån av bukspottkörtelhormonet (dess överskott leder till diabetes).
5. Förbättrar reproduktionssystemet. En av de viktigaste funktionerna i vitamin B4 är att öka spermiermotiliteten och delta i prostaglandinsbildning i prostata. I en äldre ålder möjliggör kolin en minskning av störningsgraden av arbetet hos ett orört androgenberoende organ.
6. Hjärnans arbete. Under det senaste århundradet fann forskare att den ständiga närvaron av vitamin B4 i kosten förbättrar patientens kortsiktiga minne.
7. Detta ämne är en byggnad "tegel" för hjärnan. Det är särskilt viktigt att använda kolin under graviditeten och i tidig barndom, det vill säga vid den tidpunkt då en persons framtida intelligens läggs. Om ämnet konsumeras av människor i små kvantiteter kan detta leda till utvecklingsförseningar.

Man tror att kolin eliminerar problemen med skleros, hjälper en person att bli smartare, ökar barnets intelligens, saktar åldrandet av hjärnceller. Effekten av ämnet på hjärnan och organismen som helhet är inte fullständigt förstådd i vår tid.

Var gör vitamin B4?

Kolin i kroppen produceras oberoende. Men för sin syntes behöver en person använda sådana hjälpämnen som cyanokobalamin (vitamin B12), glycin, folsyra, serin och metionin.

Vilka produkter kan de hittas i?

Serin och metionin finns i alla ägg, naturlig ost, fisk (hav och flod), kött av djur och fåglar. Det är mycket folsyra i korn, öljäst, färska gröna, överflödig cyanokobalamin innehåller i mjölkprodukter, en lever, hjärta av nötkreatur.

Kolin i sig finns i följande produkter:

• i kyckling och vaktelägg (såväl som äggpulver och kycklingblomma);
• slaktbiprodukter (nötkött och fläsklever, kycklinglever)
• baljväxter (sojabönor, ärter, bönor);
• fjäderfäkött (vaktel, anka, kyckling, kalkon);
• mejeriprodukter (gräddfil, tofu);
• kaninkött, lamm, kalvkött;
• korn (durumvete, korn, havre);
• fisk (makrill, sill, rosa lax, gädda);
• räkor;
• linser, kikärter, havregryn, ris;
• gröna (persilja, torkad basilika)
• enkla torktumlare, brödsmulor, munkar;
• nötter (pistaschmandlar, muskatnötter, jordnötter, valnötter);
• vetemjöl;
• potatis, tomater;
• frukt och bär;
• solrosfrön;
• lövgrönsaker och kål;
• avokado.

En stor mängd vitamin B4 finns i ägg, lever, fjäderfä, soja. Minsta spårämne i grönsaker, frukter och bär.

Symptom på vitamin B4-brist

Vanligtvis med brist på kolin uppstår följande symtom:

• buller uppträder i öronen;
• en person känner sig deprimerad, har ingen humör, är apatisk
• stör störningar: det blir intermittent, ytligt eller sömnlöshet förekommer;
• karaktären försämras: patienten blir irriterad, han har ofta en nervös uppdelning, depression, stress, en känsla av rädsla;
• återkommande huvudvärk;
• minnet försämras, det kan finnas minnesfel.
• gastrointestinala störningar (oftast förstoppning);
• hjärtrytmstörning (arytmi);
• uppmärksamheten blir diffus
• en person känner konstant trötthet, utmattning
• under amningen kan sluta bilda mjölk;
• fetma börjar snabbt
• mental aktivitet minskar
• nedsatt koordinering av rörelser kan uppstå;
• immunitet försämras, människor blir ofta sjuka;
• ökar koncentrationen av kolesterol i blodet.

Om det finns åtminstone några tecken på ovanstående har personen en dålig kost, och han har inte tillräckligt med vitaminer och mineraler (inklusive kolin). För att förhindra att detta händer är det bara nödvändigt att införa i kosten de produkter av vilka detta ämne är närvarande i tillräcklig mängd. Du kan också ta mediciner som innehåller ett komplex av vitaminer b4.

Vitamin B4 hypovitaminos uppstår i följande fall:

• med otillräcklig konsumtion av livsmedel som innehåller protein;
• med stark fysisk ansträngning, överarbete
• tar alkohol, droger, droger (särskilt antibiotika);
• under allvarlig stress (dosen av kolin under sådana perioder fördubblas).

Om kroppen saknar vitamin under lång tid kan följande patologier utvecklas:

• tryckökning
• ökar antalet kolesterolplakor på blodkärlens väggar;
• cirkulationsstörningar
• försämring av reproduktionssystemets organ
• långsam tillväxt i tonåren;
• kränkningar av mag-tarmkanalen, främst gastrit
• brott mot mjölkbildning under amning;
• leverförstöring (cancer, cirros), fetma;
• metaboliska störningar på grund av en minskning av karotenbildning i kroppen.

Mycket sällan uppträder Alzheimers sjukdom, där det finns fullständig minnesförlust. Med en akut brist på kolin kan psyken vara helt störd.

Överdosering av vitamin b4

Cholin hypervitaminos är ganska möjlig, särskilt vid okontrollerat intag av läkemedel med vitamin B4. Det kan skada kroppen, men det kan inte vara svårt, irreversibla effekter av att ta kolin.

Oftast har patienter med överdosering följande tillstånd:

• brist på aptit;
• riklig svettning;
• svår salivation
• orsaka illamående;
• högt tryck;
• lukten av fisk från munnen;
• diarré.

Alla dessa symtom passerar mycket snabbt om du begränsar användningen av mat innehållande vitamin B4 och droger med detta ämne.

Dagligt intag av vitamin B4

Den exakta mängd ämne som en person behöver, beroende på kön, ålder och tillstånd, är inte precis definierad. En frisk person behöver dock minst 300 mg per dag. Konsumtionen av kolin i kroppen beror på koncentrationen av proteiner i blodet, vitamin B12, folsyra.

I genomsnitt kan en person konsumera från 500-1000 mg per dag.

Barn upp till 14 år kan ta ca 1,5 gram vitamin om dagen. Maximala ungdomar upp till 14 år kan använda 2 g efter 14 år och vuxna - från 3 till 3,5 g kolin.

Om en person befinner sig i ett tillstånd av allvarlig stress eller han kommer att ha stor fysisk ansträngning, är det värt att ta kolin två gånger så mycket.

En överdos av drogen uppstår när en person tar mer än 10 g vitamin B4 per dag.

Preparat innehållande vitamin b4

Många multivitaminkomplex innehåller detta spårelement. En av de vanligaste bland dem är "Vitrum", "Duovit".

Det finns också komplex av droger som förutom kolin innehåller lutein (det är nödvändigt för mental aktivitet):

• "VITO intellekt";
• "Vitaminer för intellektet" (i form av lösliga tabletter).

Det finns speciella vitaminkomplex för barn:

• "Supradin Kids Junior". Kan tas av barn över 5 år. Formlösning - tuggbara tabletter, en dos av vitamin B4 - 25 mg per 1 tuggbar tablett.
• Supradin Kids. Du kan ta barn från bara tre år. Formutsläpp - marmeladpastillor, var och en innehåller 30 mg kolin.
• "Univit Kids med Omega-3 och Choline". För barn från tre år och äldre. Utsättningsformen är gummier (vardera innehåller 35 mg vitamin B4).
• Solgar, Kangavites - kan tas av barn över 2 år, frisättningsformuläret - tuggbara tabletter. Varje marmelad pastille 0,5 mg kolin.

Ofta i komplexa kosttillskott tillsätts vitaminer tillsammans med kolinomega-3-fetter, eftersom sådana tillägg har en positiv effekt på hjärnans, blodkärls, hjärta, immunsystem, syn.

Barnens vitaminkomplex med dessa ämnen i kompositionen:

• "Wellness Kids", frisättningsformuläret - sirap.
• "Smart Omega", frisättningsformen - tuggbara kapslar.

Det finns också ett ganska stort antal droger i apotek som endast innehåller kolin själv.

1. "Cholins citrat". Avlägsnar snabbt bristen på vitamin i kroppen. Först och främst är det som en snabb hjälp när det saknas en stor mängd energi i nödsituationer för att öka effektiviteten och uthålligheten. Läkemedlet hjälper till att absorbera magnesium. Han rekommenderas att ta idrottare med frekventa muskelspasmer.
2. "Cholinklorid". Utsättningsformen är i pulverform för oral administrering och i ampuller för intravenös administrering. Förskriv läkemedlet i första hand till dem som lider av ateroskleros, Botkins sjukdom, levercirros, hepatit, kronisk alkoholism, cystinuri, hypotyreoidism.
3. "Alfosceratkolin". Läkemedlet är nootropiskt, det kan aktivera kolinerga receptorer. Det förbättrar det centrala arbetet i centrala nervsystemet och ökar elasticiteten hos membranerna i neuroner. Det kan också förbättra hjärnans funktion.

Instruktioner för användning av vitamin b4

Cholin kan hjälpa till med många sjukdomar, men inte bara som ett primärt läkemedel för behandling av patologi, men endast i kombination med andra droger. Administreringssättet och doserna för varje läkemedel är individuella och fastställs av läkaren för varje patient individuellt.

Indikationer för användning av vitamin b4:

• ischemisk hjärtsjukdom, högt blodtryck, högt blodtryck;
• effekter av långvarig alkoholanvändning;
• brist på järn i kroppen, anemi
• leversjukdom;
• neurologiska sjukdomar.

Biverkningar och kontraindikationer

Den enda kontraindikationen för användningen av kolin är individuell intolerans (allergi) mot spårelementet. Med drogmissbruk är följande reaktioner möjliga:

• kroppen luktar som fisk;
• saliv börjar bli starkt
• svettning;
• feber;
• tryckreduktion;
• dyspepsi;
• kräkningar, illamående.

Användningen av vitamin b4 för kosmetiska ändamål.

För att förbättra blodcirkulationen i huden och för friskt hår är det mycket användbart att ta 200 mg kolin varje dag. Vitamin B4 kan ge huden "lymfostabilitet" (därför ingår ämnet ofta i kompositionen av kosmetika).

När du använder läkemedlet med kolin blir huden mjuk utåt, den återställs (peeling försvinner, sår läker). Tack vare användningen av vitamin näringsämnen är det lättare att nå huden och närma den. Därför, ofta i skönhetssalonger i huden gör injektioner med vitamin b4 för att föryngra huden.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b4/

Vitamin B4

Vitamin B4 (kolin, trimetyletanolamin) - Termostabil aminoalkohol, den så kallade lipotropa faktorn, ingår i komplexet av vitaminer i grupp B.

För första gången erhölls föreningen från gall, vilken påverkade ämnets namn: i översättning från grekisk сholy - "gall". Som en givare av metylgrupper är han involverad i syntesen av metionin, fosfolipider och i processerna av pemetilirovaniya.

Kolin hör till kategorin vattenlösliga vitaminliknande ämnen som påverkar flödet av protein och fettmetabolism. Brist på förening i kroppen leder till viktökning. Därför är vitamin B4 en oumbärlig komponent i komplex terapi för viktminskning.

Strukturformeln för kolin är C5H15NO2.

Egenheten hos vitaminliknande substans B4 är möjligheten att producera i kroppen. På grund av detta upplever i de flesta fall inte en persons inre organ och vävnader en "brist på fördelaktiga föreningar".

Fysikaliska och kemiska egenskaper

Vitamin B4 - aminoetylalkohol, vars struktur innefattar tre metylgrupper av kväveatomer. Den funktionella föreningen är konstant i det joniserade tillståndet, vilket orsakar en stark kolinbas.

Trimetyletanolamin är en färglös substans, med en uttalad lukt av trimetylamin. Närvaron av höghygroskopiska kristaller säkerställer deras enkla omvandling till en viskös vätska. Kolin är väl löslig i vattenfri etyl och vatten, sämre i aceton, kloroform, amylalkohol, olöslig i koltetraklorid, bensen, dietyleter, koldisulfid, aromatiska kolväten.

Vitamin B4 är relativt stabil, tröskeln för termisk stabilitet för föreningen är 180 grader, en ökning i temperatur leder till dess förstöring. Bearbetning av substansen med hett alkali bidrar till dolningen av kolinmolekylen och bildningen av trimetylamin. Trimetyletanolamin reagerar med organiska, oorganiska syror, som bildar salter vid utgången. Till exempel saltsyra.

Med tanke på fosfolipiderna är vitamin b4 en del av nästan alla celler i kroppen. Samtidigt är dess större mängd i humant plasma. Innehållet i föreningen i blodet beror på säsongen och varierar från 6,1 till 13,1 mikromol per liter. Den minsta mängd kolin hos människor observeras i juli och den största i februari, mars.

Hos kvinnor elimineras trimetyletanolamin med menstruationsblod. Beroende på cykelns fas observeras den högsta mängd kolin den 14: e dagen, den minsta - den 26: e dagen. Dessutom är vitamin B4 en del av cerebrospinalvätskan.

Nivån av fri kolin i människokroppen är 77 - 216 ng per milliliter, totalt - 104 - 423. Den höga koncentrationen av föreningen är i halvvätskan.

Vitamin B4, dess estrar, salter används i form av ett livsmedelstillsats registrerat under tecknet E1001. Kolin används vid matproduktion som ett glasmedel och flammande, vilket förhindrar bildning av skum. Dessutom används substansen i form av ett emulgeringsmedel under skapandet av fettemulsioner (såser, choklad, glass, margarin, majonnäs). Det används också för att baka bröd, göra ost, frysta produkter, korv, mat för barn.

Enligt slutsatserna från forskare anses B4 vara ett harmlöst tillsatsmedel, vilket har en fördelaktig effekt på nervsystemet och kallas anti-sklerotiskt vitamin.

Discovery history

Det första omnämnandet av kolin uppträder i XIX-talet (1862), när forskare upptäckte en användbar förening under studien av vävnader. Men betydelsen av ämnet för människokroppen, folk insåg efter ett halvt sekel.

Djurförsök som genomfördes 1930 var en avgörande faktor vid studien av en vitaminliknande substans. Så under provet avlägsnades bukspottkörteln från försöksdjuren och därefter injicerades insulin artificiellt. Under lång tid har inte forskningen resulterat i önskat resultat. Trots det faktum att djuren överlevde efter operationen, började de processen med leverfetma, vilket slutligen slutade fungera. Som ett resultat slutade allt i ett dödligt utfall av djur.

I ett flertal studier har forskare identifierat orsaken till att experimenten misslyckades, hon var bristen på kolin i djurens kropp. På grund av brist på föreningen bearbetade flocklever inte fett, och det ackumulerade det ledde till bildandet av ärrbildning på organet, förekomsten av cirros.

Hos människa förekommer processerna på samma sätt.

Metabolismen av vitamin B4

Kolin är en kväveförening som är kemiskt lik ammoniak. Däggdjurskroppen bildar ett ämne från aminosyran metionin. Dessutom kommer B4 från mat.

Under bearbetningen förstörs cholin delvis av intestinalmikroflora och bildar trimetylamin. Om en persons diet innehåller en låg mängd vitaminliknande substans absorberas den genom aktiv transport, om den är stor, genom diffusion.

I lipoproteinsammansättningen sprids delvis fri kolin, foskosolin från tarmarna (med blod) genom vävnaderna. Således är substansen "inkluderad" i samband med metaboliska processer.

Fosforkolin spelar en viktig roll vid syntesen av fosfatidylkolin (lecitin).

Cholin frigörs från kroppen genom svett, gall, urin. Med urin utsöndras upp till 1,5% av substansen dagligen. Med då - 0,01 av det totala antalet mottagna B4.

Vid kränkning av njurarnas excretionsfunktion, lämnar sönderdelningsprodukterna av föreningen långsamt kroppen, vilket leder till ökad azotemi. I motsats till populär tro utsöndras inte kolin och avföring (med undantag för diarré).

Biologisk roll

Tänk på varför du behöver kolin hos människor.

1. Nervsystemet Vitamin spelar en nyckelroll när det gäller att skapa skyddande mantel av nerver och fosfolipider (membran) av celler. Föreningen skyddar dem såväl som myelinskiktet från partiell skada och fullständig förstöring, vilket leder till "exponering" av neuroner och störningar i systemet som helhet. Trimetyletanolamin är en metabolisk föregångare till en viktig neurotransmittor, den så kallade acetylkolinen, som ansvarar för överföringen av impulser. Systematiskt intag av kolin i människokroppen förhindrar förekomsten av störningar i nervsystemet.
2. Fettutbyte. Föreningen är den starkaste hepatoprotektorn, vilket accelererar den strukturella reparationen av skadade levervävnader som ett resultat av de toxiska effekterna av alkohol, droger, droger, virus. Kolin förhindrar gallstens utseende och förbättrar matsmältningsfunktionen. Tillsammans med lecitin deltar han i transportering och metabolism av leverfett, vilket förhindrar dess feta återfödning (hepatos). Dessutom främjar vitamin B4 absorptionen av vitaminerna E, K, A, D, normaliserar fettmetabolism, accelererar enzymatisk nedbrytning av trideglycyrider.
3. Kardiovaskulärt system. Trimetyletanolamin rensar blodkärlens väggar från kolesterolplakor, minskar koncentrationen av fettsyror i blodet och minskar nivån av skadligt kolesterol.
   Vitamin B4 främjar bildandet av metionin, som "kämpar" med ett överskott av homocystein, vilket ökar risken för att utveckla arterioskleros, Alzheimers sjukdom och minnesförlust. Som ett resultat normaliserar kolin hjärtrytmen, stärker hjärtmuskeln.
4. Karbohydratmetabolism. Fördelen med kolin i bukspottkörteln är att föreningen förstärker betacellernas membran, normaliserar glukosnivån i blodet. Förbrukningen av vitamin B4 i diabetes mellitus typ I minskar kroppens behov av insulin. På stadium II av sjukdomsförloppet kompenserar det för bristen på fleromättade fettsyror i kroppen, vilket minskar den överdrivna nivån av bukspottkörtelhormonet, vilket i de flesta fall är huvudfaktorn i sjukdomsutvecklingen.
5. Reproduktion. De viktigaste funktionerna för kolin - ökande spermierotilitet, deltagande i syntesen av prostaglandiner i prostatakörteln. På gammal ålder hindrar vitamin B4 störningen av funktionen hos ett icke-parat androgenberoende organ.
6. Mentala förmågor Enligt ett test som genomfördes i slutet av 1900-talet (dagliga volontärgrupper inkluderade 10 gram B4 i 10 dagar varje dag) kom engelska psykofysik till slutsatsen att systematisk användning av kolin förbättrar patientens kortsiktiga minne.

Trimetyletanolamin är ett av de viktigaste byggmaterialen för hjärnan. Det är särskilt viktigt att använda föreningen för barn under 5 år och för kvinnor under graviditeten, eftersom det har visat sig att nivån av mänsklig intelligens läggs i livmodern och under de första åren av ett barns liv, vilket innebär att ett underskott av kolin under denna period kan leda till onormal utveckling av barnet.

Det visar sig att vitamin B4 är ett ämne som bidrar till att bevara minnet fram till åldern, att lösa problemet med skleros vid vilken ålder som helst.

Hittills har fenomenet effekt av kolin på hjärnprocesser inte studerats i detalj, det antas att föreningen saktar åldringsprocessen på mobilnivån, bidrar till att bygga en sorts reserv - ett starkt nätverk av neuroner som behandlar all information.

Således har kolin en viktig effekt på kroppen, förutom att påverka nervsystemet, kardiovaskulära system, reproduktiv funktion, mental förmåga, kolhydrat och fettmetabolism, förbättrar det kroppens fysiologiska tillstånd som helhet. Nämligen normaliserar det tarmarnas aktivitet, reglerar ämnesomsättningen, har en positiv effekt på tillväxten, utlöser regenerering av leverceller, främjar blodbildning, förbättrar humör, eliminerar mental instabilitet.

På 1990-talet fann forskare att medan man upplever en stark känslomässig chock (stress) ökar konsumtionen av kolin med 2 gånger.

Kom ihåg att om det finns en brist på vitaminliknande substans B4 i kosten, kommer en hälsosam kropp fortfarande att få en vital förening genom att bearbeta andra produkter. Det är dock bättre att förebygga förekomsten av detta fenomen och att säkerställa att ämnet regelbundet intagas med mat. Annars ökar belastningen på kroppen för omvandling av föreningar avsevärt.

Tecken och effekter av brist på överskott av kolin

Karaktäristiska symptom på vitamin B4-brist i kroppen:

• tinnitus;
• depression, apati
• sömnlöshet;
• irritabilitet;
• frekventa nervproblem
• huvudvärk;
• minnet försvinner
• förstoppning;
• hjärtarytmi
• tillstånd av rädsla;
• försämring av koncentrationen
• konstant trötthet;
• brott mot mjölkbildning under amning;
• skarp uppsättning, bibehållande av övervikt
• minskad mental aktivitet
• försvagning av immunsystemet;
• brist på samordning av rörelser
• svaghet;
• ökat kolesterol.

Utseendet på åtminstone några tecken indikerar bristen på den dagliga kosten för en användbar förening. Du kan eliminera den negativa reaktionen från kroppen genom att tillsätta kolinrika livsmedel till menyn (se "Källor av vitamin" -artikel) eller genom att använda medicineringsmetoden för att artificiellt lägga till droger. De vanligaste läkemedel som innehåller vitamin B4 är Vitrum Beauty, Choline Chloride, Duovit Memo. De produceras i ampuller eller tabletter.

Kontraindikationer för användningen av läkemedlet: överkänslighet mot komponenterna.

Vitamin B4-brist orsakas av: brist på protein i kosten, fysisk överbelastning, intag av heta drycker, antibiotika.

En långvarig brist på trimetyletanolamin i kroppen leder till följande konsekvenser:

• hypertoni;
• ateroskleros;
• cirkulationsstörningar
• tillväxt retardation hos ungdomar;
• reduktion av karotensyntes, som en följd av långsammare metabolism;
• fetma, leverdysfunktion (cirros, cancer);
• gastrit;
• överträdelse av laktationsprocessen
• undertryck av könsorganen.

I sällsynta fall observeras vid långvarig "kolin" -hungning utvecklingen av svårbar Alzheimers sjukdom, åtföljd av fullständig minnesförlust. Dessutom hotar B4-brist i kroppen med psyks fall.

Mekanismen för dess "aktivering" är följande: kolesterol, med brist på trimetyletanolamin, oxideras och kombinering med proteinavfall bildar plack som blockerar "passagerna" i cellmembran, vilket förhindrar tillgång av användbara ämnen till den. Som ett resultat avbromsar de metaboliska processerna i kroppen. Hjärnan sänder signaler, men på grund av blockering av kanalerna når de inte till deras destination och personen börjar tröttna snabbt, förlorar förmågan att motivera förnuftigt, blir deprimerad, glömmer grundläggande saker, faller i depression. Gradvis börjar nervändarna, hjärncellerna dö.

Således ovanstående symtom och konsekvenser - direkta indikationer på användningen av kolin. Tidig behandling och behandling av patienten, i de flesta fall förhindrar utvecklingen av farliga förhållanden, bidrar till återställandet av människors hälsa.

Överdriven förening kan skada kroppen, men leder inte till tragiska, irreversibla effekter. Ofta följer en överdos av vitamin B4 förekomsten av följande reaktioner: aptitlöshet, fiskig lukt från munnen, ökat blodtryck, diarré, överdriven spyt och illamående. Som regel bidrar begränsningen av konsumtionen av livsmedel med högt innehåll av kolin till snabb eliminering av ovanstående tecken.

Dagligt behov

Den dagliga graden av trimetyletanolamin är inte reglerad. Det minsta behovet av en frisk person att ansluta är dock 300 milligram per dag. Kolinförbrukningen beror direkt på mängden folsyra, protein, kobolamin i kroppen.

Den dagliga dosen av vitaminliknande substans B4 varierar i genomsnitt från 500 till 1000 mg per dag.

Den övre gränsen för förbrukning av föreningen för barn under 14 år är 2000 enheter, för vuxna - 3500.

I händelse av en stressig situation eller med en hög mental belastning, rekommenderas att dubbla kolinintag.

Kolin under graviditeten

Kom ihåg att vitamin B4 är det viktigaste näringsämnet för normal ontogenes av fostret som utvecklas i livmodern.

Cholin är nödvändigt som substrat för DNA-metylering i barnets hjärna (på grund av det ökade behovet av koldioxidrester), byggnad av cellmembran (på grund av den snabba expansionen av vävnader i båda organismerna), ökning av föreningens reserver i placenta vävnader, ökning av lipoproteinproduktionen.

Behovet av en användbar substans är särskilt akut under graviditetens tredje trimester när myelinmantlarna av fosternervfibrer syntetiseras från sfingomyelinfosfolipider.

Kolin normaliserar moderns psyko-emotionella "bakgrund" genom att sänka nivån av kortisol (stresshormon) i kroppen. Detta har en positiv effekt på barnets nervsystem (i senare skeden av livet), vilket skyddar det mot utseende av psykiska störningar och metaboliska störningar. Dessutom stimulerar trimetyletanolamin produktionen av neurotransmittorn acetylkolin, som är "ansvarig" för bildandet av synapser i embryonens hjärna.

Under graviditeten är det dagliga intaget av vitamin B4 1000-3000 milligram. Retrospektivstudier av framtida mammor (fallkontrollmetod) bekräftar de många recensionerna av gynekologer om ökningen (4 gånger) i risken att få en baby med neurala rörpatologier, samtidigt som man förbrukar den minsta delen kolin per dag (400 milligram) under graviditeten.

Intressant kan terapeutiska doser av vitaminet förändra fetala epigenetiska markörer som reglerar funktionen hos endokrin körtel. Samtidigt finns det en stabilisering av det hypotalamiska hypofys-adrenala systemet, och som ett resultat en minskning av nivån av kortisol i barnets blod.

Vitamin B4 i kombination med folsyra är ett idealiskt förebyggande av neurologiska defekter i fostret, inklusive barndoms demens. Av den anledningen ansåg amerikanska Academy of Pediatrics 1985 att införa en extra sats vitamin B4 i artificiell formel för barn (för varje 100 kalorier, 7 mg substans).

Med tanke på att en nyfödds hjärna fortsätter att utvecklas snabbt, är det tillrådligt för en ammande kvinna att ta näringsämnen under amning. Samtidigt ökar koncentrationen av egen kolin i blodet av trimetyletanolamin, som kommer in i barnets kropp med mjölk. Forskare noterar att denna komponent förbättrar kognitiva, mentala och minnesfunktionerna i barnets hjärna.

Terapeutisk användning

Cholin, tillsammans med förbättrad fettmetabolism och funktionell tillstånd i centrala nervsystemet, stimulerar produktionen av röda blodkroppar och ökar kroppens motståndskraft mot effekterna av giftiga ämnen. Dessa egenskaper hos vitamin som används i medicin för behandling av funktionella störningar.

Klinisk användning av kolin

Leversjukdomar

Bristen på kolin i den dagliga menyn minskar kemisk syntes av fosfolipider (fosfatidylkolin och lipoprotein), vilket leder till att utflödet av fettsyror i blodplasman försvagas. På grund av detta ackumuleras triglycerider i levern, vilket ökar risken för trombos. Vitaminbrist minskar eller förhindrar transport av fett till kroppens perifera vävnader. Och i detta skede av laboratorieundersökning avslöjar en normal nivå av triglycerider i krovi.Priom vitamin B4 i terapeutiska doser (2000 - 3000 milligram) hjälper till att förhindra fettlever, och i närvaro av denna patologi accelerera regeneration reborn tkaney.Mediki tyder på att trimetiletanolamin bryter ner neutrala fetter, och I "cirrhotic" -organet börjar intensiv utsöndring av fosfolipider med galla, vilket bidrar till förbättring av funktionens funktionella tillstånd. Dessutom ger oral administrering av 100 mg av ett ämne när det gäller vikt per kg eller parenteral administrering av 1 ml av en 20% lösning i en ven leder till intensiv gallsekretion. Denna egenskap av kolin används för att minska den ökade fosfatasproduktionen hos patienter som lider av levercirros. Ett dagligt intag av tre gram av ett ämne i 15 till 20 dagar bidrar till normaliseringen av organets kolesterolföreställningsfunktion.

Hjärtpatologier

Vitamin B4 hjälper till i kampen mot "dåligt" kolesterol, eftersom det löser exogena pålagringar på blodkärlens väggar. Detta faktum bekräftas av många studier, i synnerhet det experiment som utfördes av G. I. Koropova med deltagande av 92 personer. Under den första månaden administrerades kolinklorid till patienter i kombination med aminosyran metionin. Efter 30 dagar visade patienterna en positiv dynamik i fettens metabolism: reduktion av kolesterolemi, ökning av fosfolipidernas innehåll i blodet, frisättning av fettsyror i plasma (bestämt genom analys). Vid användning av vitamin B4, inom de närmaste 3 - 6 månader observerades skift är mer uttalade simptomatiku.Vazhno förstås att längden "kolin" terapi beror på antalet av "dåliga" kolesterolet i krovi.Pomimo upplösning av aterosklerotiska plack, ökar vitamin B4 effektivitet och förbättrar sova, minskar huvudvärk, hämmar angina attacker, normaliserar evakueringsfunktionen i tarmen.

Maligna neoplasmer

Onkologiska sjukdomar är resultatet av långvarig försurning av kroppen med urinsyrasalter. Eftersom kolin löser upp exogena föroreningar, ordineras den tillsammans med enzymer, sorbenter och immunokorrektorer mot bakgrund av läkemedelsbehandling. I nutritionologi är B4 och inositol (lecitin) de första sätten att lösa farliga tumörer. Detta framgår av de många resultat som uppnåtts av europeiska näringsämnen - Svetlana Rzhevskaya, Vladimir Dadali, Ruslana Pisoppel. Nutriciologists hävdar att näringsintaget, som är en del av lecitin, är effektiv, eftersom mer än ett dussin människor har botats av den "dödliga" sjukdomen.

neurologi

Många studier bekräftar att depression är "född" i levern. Därför leder förbättringen av det "filtrerande" organets funktionella tillstånd genom kolinsintaget till normalisering av känslomässig status, återställande av balans mellan upphetsning och hämning i centrala nervsystemet, motståndskraft mot biverkningar. Dessutom är lecitin (kolin + inositol) det huvudsakliga näringsämnet för nerver, eftersom det består av 30% av hjärnan och 17% av det perifera nervsystemet.

Kognitiva störningar

Kolin - substrat för syntes av lipider (fosfatidylkolin, sfingomyelin, lysofosfatidylkolin, kolinplasmalogen) och signalsubstanser (acetylkolinsignalerings molekyler), donator av metylgrupper som är nödvändiga för återsyntes av metionin och DNA-metylering. Därför är ämnet av stor betydelse för hjärnans normala funktion. Laboratorieexperiment indikerar effektiviteten av att ta vitamin B4 vid behandling av kognitiva störningar: en minskning av inlärning, koncentration, minne och mentala prestanda.

kosmetologi

Eftersom fosfolipider är basen för cellmembran, leder deras brist i kroppen, i 90% av fallen, till störning av dermisintegriteten och försämring av blodcirkulationen i vävnaderna. För att förhindra dessa förändringar, inklusive hår, är det viktigt att ta 500 mg vitamin B4 dagligen. Dessutom kan du göra huden "lipostabilitet" med hjälp av kosmetika som innehåller kolin (fosfatidylkolin). Denna fosfolipid vid utvärtes bruk, utför tre funktioner: uppmjukning (emolent) återvinning (reparant) och transport näringsämnen till skadade tkanyam.Takzhe näringsämnen ofta används i skönhetssalonger som injektioner för hudföryngring (lipodissolyutsiya). Upprepad introduktion av lösningen i subkutan fett i problemområdena leder till bindning av substansen med lipoproteiner, upplösning och avlägsnande av dem från cellerna. Innan du väljer den "vitaminer" makeup är viktigt att noggrant undersöka ingrediensen sostav.Pravilnoe ämnets namn på latin: 1,2-diacyl-glycero-3-fosfokolin, fosfatidylkolin, PtdCho lecithin.Pokazaniya och användning av kosmetika med fosfatidylkolin: atopisk hud benägna att rodnad, eksem, överdriven torrhet i ansiktet, dysfunktion av dermis lipidmantel, förebyggande av för tidig åldring. Kolininnehållet i mat under de senaste 20 åren har minskat dramatiskt och antalet sjukdomar som är förknippade med föreningsbrist har fördubblats. För att förhindra utvecklingen av dessa tillstånd är vitamin B4 lämpligt att ta in den profylaktiska dosen på 500-900 milligram per dag och för behandling av funktionella störningar - 1000-6000.

Källor av vitamin B4

För att producera kolin i tillräckliga mängder behöver människokroppen följande hjälpämnen: vitamin B12, glycin, metionin, serin, folsyra.

Vilka produkter innehåller dessa föreningar?

Methionin och serin finns i ost, ägg, fisk, kött, fjäderfä och djur. Folsyra finns i spannmål, bryggerjäst, grönsaker, färska örter och vitamin B12 i lever, hjärta, njurar, mjölk och ostmassa.

Kolin finns i många livsmedel. Emellertid observeras den största mängden vitamin B4 i ingredienser av animaliskt ursprung, mindre - av grönsaker. Nivåerna av kolin i ägg, mjölk, fisk, kött, mejeriprodukter är proportionella mot innehållet av fosfolipider i dem.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b4/