Site FitAudit - din assistent i näringsämnen för varje dag.

Sann matinformation hjälper dig att gå ner i vikt, få muskelmassa, förbättra din hälsa, bli en aktiv och glad person.

Du hittar själv en hel del nya produkter, ta reda på deras sanna fördelar, ta bort dina produkter från dina kost, de faror som du aldrig tidigare känt.

Alla data är baserade på tillförlitlig vetenskaplig forskning, som kan användas av både amatörer och professionella näringsämnen och idrottare.

http://fitaudit.ru/food/114205/carbohydrate

Kaloripäron, vitaminer, fördelar för kroppen

Kaloriinnehållet i en päron är främst avsett för flickor och kvinnor som övervakar deras kost och kroppsform. När allt kommer omkring är kalorierna av päron huvudsakligen sammansatta av kolhydrater, så det är inte önskvärt för personer som kontrollerar sin vikt för att äta stora mängder av dessa frukter.

Päronfrukt i form av en glödlampa, i sin popularitet ligger på andra plats efter äpplet. Den har goda näringsegenskaper och en genomsnittlig kostnad per kilo. Fruktens kött är ömt, doftande och mjukt. Låt oss titta närmare på ursprunget till denna frukt, dess fördelar och omfattning, och ta reda på hur många kalorier som finns i olika sorter.

Trädspridning

Antikens Grekland betraktas som födelseplatsen för päron, eftersom det var därifrån som de första nämnderna av frukter som liknade beskrivningen av vår skönhet kom ifrån. Om du tror på historierna, började de växa dessa fruktträd ungefär fem tusen år sedan.

För närvarande finns det upp till 500 sorter av frukt. De mest populära är Bergamot, hertiginna och konferensen. Kalorier av olika sorter är inte desamma, det beror på det faktum att vissa sorter med söta anteckningar på gommen och i något mer surt, och kalorierna i dem kommer att bli mindre.

Frukt växer på träd upp till 20 meter hög, bladen på denna frukt är breda och täta. Formen av en päron är vanligtvis avlång, smal i sin övre del, men det finns frukter av både cylindrisk form och även i form av ett äpple.

Päronträd är ganska opretentiösa och växer i Japan, Kina, Vitryssland, i hela Ryssland, liksom i länderna i Centralasien. En päron är en frukt som älskar lerjord, den soliga sidan och skydd mot vindarna.

Mognad beroende på sorten sker på olika sätt. Det finns vinter, höst och sommar sorter. Dessa frukter är utmärkta i komposition och har en annan mängd kalorier per 100 gram produkt.

Hur många kalorier finns i päron

Päron innehåller den optimala kombinationen av vitaminer, järn, folsyra, tanniner, samt fiber, sackaros och glukos. Minsta värdet av kalorier i en päron i 100 gram är 46. Kalorier ökar med en ökning av socker i frukten.

Så kaloriinnehållet i en päron är 56 kalorier, och i kinesisk päron finns det bara 42 kalorier.

Röda, gula och gröna sorter

Minsta kalorier du äter när du äter päron är grön. Denna kategori omfattar fruktsorter Bergamot (42 kalorier), Victoria (44 kalorier), Abbot Vettel och Svetlyanka (43 kalorier). Kalorinnehållet i en päron i 100 gram gul variation varierar från 45 till 50 kalorier. De mest kända sorterna är hertiginna (50 kalorier), Limonka, Myt och Ussuriyskaya (47 kalorier).

Röda sorter är de sötaste, de innehåller kalorier upp till 72 kcal. Butikerna säljer ofta Carmen (55 kalorier), Glöm inte, Williams (59 kalorier) och andra röda sorter. Ett par frukter per dag skadar inte din figur, utan mättar kroppen med användbara vitaminer och mineraler, särskilt eftersom 150 kalorier inte kommer att medföra mycket skada.

Var inte strikt med din dagliga kost, välj bara gröna päron med lågt kalorivärde.

I juice

Om du föredrar att dricka färsk juice, så få en juicepress och njut av smaken av päron. I det här fallet får du inte mer kalorier än om du äter hela frukten.

En annan sak, om du köper saften i butiken eller du kommer att erbjudas den på ett café. Kalorier i denna juice är många gånger mer än i naturliga, kokta ensamma. Faktum är att producenterna är listiga när de annonserar juicer till oss och säger att de är 100% naturliga.

Vid framställning av juice, används socker, citronsyra och vatten alltid för att späda naturlig juice. Kalorierna i saften från närmaste stormarknad kan vara upp till 100 kcal och minst en fördel.

I torkad torkad päron

När du torkar, förlorar inte frukterna sina näringsegenskaper och vitaminer, och järn- och fosforinnehållet kommer att förbli på samma nivå. Men kalorierna i den torkade produkten kommer att vara mycket större på grund av en minskning av dess massa. Proteiner, fetter och kolhydrater ökar också.

Färsk frukt reduceras med en faktor 5 när den torkas! Så om i 100 gram färsk päron 42 kcal, sedan 210 kcal i en päron torkad eller torkad. Tänk på detta när du förlorar vikt eller behåller muskelmassan på en viss nivå.

Torkade frukter kan enkelt förberedas hemma:

1. tvätta frukt noggrant under rinnande vatten;
2. ta bort frön och pith;
3. skärs i små bitar och strö med socker, för 1 kg massa behöver du 350 gram socker;
4. tryck ner produkten med oket och sätt på ett mörkt ställe i 5-8 timmar;
5. Töm sedan den släppta juicen och lägg bitarna att glöda i ugnen i 1 timme vid 60 grader;
6. kyla och värm upp i ugnen i 40 minuter;
7. Ställ den färdiga kylda frukten i en glasburk eller papperspåse och förvara i kylskåpet.

Torkad på detta sätt lagras produkten under ett år, under förutsättning av temperaturförhållanden.

Torkad frukt är bra att använda som mellanmål, och helst på morgonen. Av dessa kan du laga läckra fruktdrycker och kisslar till dina barn.

Konserverad frukt

Det finns inget bättre än kompott på vintern, kokt enligt gammal mormors recept. I kombination med en liten mängd citronsyra förvärvar päronkompote rika anteckningar.

Det händer så att avkastningen överstiger efterfrågan på en fräsch produkt. Om du fortfarande har oanvänd frukt, var noga med att göra dem sylt. Pajer och kex med päron sylt är älskad inte bara av barn utan också av vuxna.

Om du lägger till socker under bevarande, ta då hänsyn till kalorierna när du äter konserverad frukt. Kaloriinnehållet i pärrama kommer att vara ca 350 kcal per 100 gram.

I kanderad frukt

Kanderade frukter är bitar av kandad frukt. I denna produkt, mer kalorier än färsk frukt. De används ofta för att dekorera kakor. 100 gram innehåller 350 kalorier, så missbruk inte denna kulinariska delikatess.

Vitaminer, spårämnen och näringsvärdet av frukten

En pärons kemiska sammansättning är ett lagerhus av vitamin A, C (askorbinsyra) och B9 (folsyra).

Fruktens genomsnittliga sammansättning och kaloriinnehåll:

• protein - 0,4 g.,
• fett - 0,2 g.,
• kolhydrater - 10,9 gram.
• socker -10 gr.,
• mineraler - 150 mg. (magnesium, koppar, natrium, selen, zink, fosfor, kalcium och kalium).
• aminosyror - 0,290 g (valin, glycin, cystin, fenylalanin, arginin, alanin, glutaminsyra och asparaginsyror),
• kalorier - 47 kalorier.

Vitaminer i päron har en generell positiv effekt på kroppen, du behöver bara använda två stycken om dagen för att fylla på de dagliga vitamin- och mineralreserverna.

Vad är användbar päron för kroppen

Fördelarna med päron för människokroppen är ovärderliga. Pärlets egenskaper har antiinflammatoriska, koleretiska och diuretiska effekter på matsmältningssystemets inre organ. Tänk på de viktigaste egenskaperna hos frukten:

• innehåller ett komplett utbud av vitaminer och eteriska oljor som hjälper kroppen att hantera förkylning och förbättra blodets sammansättning.
• främjar viktminskning och förbättrar kroppens metaboliska processer.
• En balanserad komposition av syror förbättrar humör, stärker immunsystemet och skyddar mot depression.
• Fruktkompositionen är rik på arbutin, som fungerar som ett antibiotikum på kroppen och hjälper till att bekämpa feber.
• På grund av deras låga socker- och glukosinnehåll kan människor med diabetes äta frukter.
• frukter av fasta sorter bidrar till den normala funktionen av tarmmikrofloran.
• För män är päron användbar som profylaktisk mot inflammation i prostatakörteln.
• rik på antioxidanter, vilket gör dem nödvändiga i menyn för personer med högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar.

För spädbarn, liksom för vuxna, är denna frukt användbar. Päron potatismos kan börja ges i tillägg från 6 månader i små portioner.

Fördelarna med päron för kvinnor

För kvinnor är fördelarna med päron för det första att dess sammansättning är rik på närvaron av folsyra. Det har en positiv effekt på fostrets utveckling hos gravida kvinnor. Tack vare denna syra fungerar cellerna hos det växande barnet normalt utan att överbelasta kvinnokroppen. Den viktigaste kosten för mamma är att äta några päron per dag.

För det andra finns det i vitaminens sammansättning mycket vitamin E och C, vilket bidrar till för tidig åldrande av känslig kvinnlig hud och skyddar kroppen från cancer tumörer.

För det tredje kan mogna frukter användas hemma som masker för ansikte, nacke och décolleté. Pearsaft främjar hudregenerering, vilket gör den smidig och matt. När du använder päron fungerar hormoner bra, så sköldkörteln, naglarna och håret hos kvinnor är alltid i ordning och kräver inga extra vitaminkomplex.

Och naturligtvis är päron för kvinnor en härlig delikatesse, eftersom kalorierna i fruktsammansättningen är relativt små och fördelarna är enorma. Du kan konsumera en eller två bitar per dag, sålunda är behovet av sött nöjd, och å andra sidan metaboliska processer aktiveras och processen att gå ner i vikt väsentligt accelereras.

Inte bara frukter har användbara egenskaper, men också lövträd. Om du bryter de unga blad av päron och torkar. Därefter hälls 2 matskedar kokande vatten och smälter i 3 timmar. Avkoket bör användas som te som ett antiinflammatoriskt medel.

Päronfruktapplikationer

Fruktens omfattning är omfattande:

• Pärépuré för spädbarn. Det är det bästa tillskottet för barn från sex års ålder. Barnet kommer att få en stor lista med nödvändiga vitaminer och aminosyror för den växande organismen.
• Juice. En användbar källa till mineraler för kvinnor och män. Vidare rekommenderas personer som är före pensionsåldern att konsumera cirka 100 gram juice per dag för att normalisera trycket och förbättra cirkulationssystemets funktion.
• Päron i form av en fyllning för pajen - en bra behandling för familjen.
• Sylt och fruktjuice.
• Kanderad frukt. Kan användas som snacks, kanderade frukter mättar snabbt kroppen, en känsla av mättnad kommer efter att ha ätit en liten mängd kandiserade bitar.
• Dekokter. Som folkemedicin används dekoktioner för störningen i mag-tarmkanalen, urolithiasen och som ett antiinflammatoriskt medel.

Om du tar hänsyn till säsongens ripning av frukter är päron från höstskördens träd mest användbar, eftersom den absorberar sommarstrålarna och därigenom mättar frukten med användbara vitaminer och mineraler.

Som du kan se är användningen av päron för kroppen otvivelaktig, men det finns ett antal kontraindikationer vid användning av päron.

Kontra

Varje medalj har två sidor. Och päron är inget undantag. Det finns inte många kontraindikationer att äta frukt, men de är:

Du kan inte äta päron som är råa med magsår.
Använd inte frukt som den första måltiden - på tom mage. Päron påverkar gastrisk slemhinna negativt.
Drick inte frukten med vatten, det kan orsaka mag-tarminflammation.

http://fructify.ru/frukty/kalorijnost-grushi-vitaminy-polza-dlya-organizma

päron

Päron (Pýrus) är namnet på frukten av trädet med samma namn som tillhör familjen Rosa. Traditionellt har päron formen av en glödlampa, men det finns runda eller cylindriska päron, speciellt uppfödda av uppfödare. Frukten har en mängd olika färger - nästan transparent vit, ljus och mörkgul, brun, röd-orange och allt ödem av grönska - päronpalet är rik och pittoresk (kalori). Skalets hårdhet är helt beroende av sorten - från de mest känsliga, till det helt "ohållbara" som måste skäras med en skarp kniv. Köttet av päron är också heterogent - vissa frukter är saftiga och utgår med juice, andra är svåra att skära, deras kött är så fast och knäckt. I pulpmassan särskiljer korn ofta dessa frukter från samma äpplen med slät kött. Vad förenar alla, utan undantag, päron är en magisk lukt som kommer från varje mogen frukt. Pärlan luktar söt och tårta, ju mer mogna frukterna desto ljusare och rikare är aromen.

Kaloripäron

Kaloripäron är 42 kcal per 100 gram produkt.

Sammansättningen och fördelaktiga egenskaper hos päron

Päron är rik på näringsämnen, den innehåller arbutin och pektin, folsyra, beta-karoten, vitaminerna A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H och PP samt mineraler som är nödvändiga för människokroppen: kalium, kalcium, magnesium, zink, selen, koppar och mangan, järn, svavel, jod, fluor, fosfor och natrium. Det finns fiber i päron, vilket normaliserar tarmmotiliteten, men det bör påminnas att hårda, något astringenta päron har en fixeringseffekt, så de som är benägna att förstoppas rekommenderas att använda dem med försiktighet, guidad av sunt förnuft.

Päron är användbara för att förebygga utseendet på kolesterolplakor och ateroskleros, ha en liten diuretik effekt, delta i blodbildning, ta bort toxiner och slagg från kroppen. Innehåller antimikrobiella och baktericida egenskaper är päron en del av terapeutisk näring för sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt de som är relaterade till mikroflora.

Det är bevisat att päron är ett slags antidepressiva medel som också kan öka kroppens motståndskraft mot patogena bakterier och virus. Fruktos ger sötma till päron (och inte glukos, som till exempel i äpplen), därför är frukterna användbara för personer med bukspottkörtelproblem.

Harm päron

Päron kan orsaka problem med matsmältning, om du äter frukt på en tom mage eller dricker vatten, är svårighetsgraden och obehag i magen tillförlitlig. Det rekommenderas att äta päron separat från andra livsmedel, särskilt kött, det är bättre att göra en hälsosam vana - att äta päron några timmar efter en av huvudmåltiderna.

Historien om päron

Enligt olika källor förbrukades päron av våra avlägsna förfäder från tusen till sex tusen år sedan, många är överens om att det antika Grekland är födelseplatsen för denna frukt (även om det finns versioner som - Kina), där pärjekulturen började. Den stora Homern, i sin grundläggande Odyssey, nämner trädgården av den persiska kungen Alkinoi, där frukter växte i överflöd, i alla beskrivningar är päron.

Pärrasorter

Den mest kända, utbredda, det som kallas "allmänt känt" bland konsumenterna är hertiginna, konferens, Williams, Bergamots sorter (ja det här är en mängd päron, inte citrus, som många tycker, medan du njuter av Earl Grey-te), Kina. Trädgårdarna kändes också Esenin och Lada, Bere Napoleon och Lyra, Triumph Pakgam och Myt. Det finns mer än 500 sorter av päron, så för varje plats väljer varje ägare sin egen sort - lätt eller värmekärande, som behöver en lös knopp eller tyst växer på lök.

Hur man väljer och lagrar päron

När du köper päron behöver du bara lukta frukten - om de är doftande betyder det att päron är mogna och kommer att glädja dig med utmärkt smak. Sommar sorter ljuger nästan inte, de är mycket saftiga, så vi väljer noggrant intakta frukter och äter dem de närmaste dagarna. Höst sorter är tätare, så de kan köpas lite omärda, men också utan uppenbara tecken på slag och ruttning. Dessa päron blir perfekt bevarade på ett kallt mörkt ställe i flera veckor, förutsatt att de regelbundet inspekteras för dolda defekter. Vinterpärlsorter har den svåraste massan, de lagras i sågspån eller spån i källaren, där de behåller sin smak och användbara egenskaper i flera månader.

Päron och bantning

Päron används ofta i dieter och fastande dagar, eftersom kaloriinnehållet i färsk frukt är liten. Pärediett, Inna Palees diet, fyra dagars diet - det här är bara några exempel på hur en päron passar in i dietmenyn.

Matlagningspäron

En päron är bra i sig och som en ingrediens i många mellanmål, sallader, drycker, påfyllningar för pajer och vilt. Päron går bra med färsk mint, honung, blå mögelost, nötter, arugula eller spenat. Att skära frukterna är inte mörka, de måste strö med citronsaft.

Päronet torkas, torkas, röks, bakas, kokas av komposit, sylt, marmelader och sylt, medan värmebehandlingen minskar mängden vitaminer och mineraler i råmaterialet.

För mer om fördelarna med päron för kroppen, se videoprogrammet "Live healthy".

http://www.calorizator.ru/product/fruit/pear

Kaloripäron

Päron är fruktträd och buskar av den rosa familjen. Vissa typer av päron värderas för sina goda ätbara frukter, medan andra odlas som prydnadsväxter. En pärons frukt är mycket likformig till en glödlampa - smal överst och mer utsträckt och rundad i botten.

Päron frukter konsumeras färskt, konserverad, gör juice från dem och, trots hur många kalorier i en päron, gör sylt och gelé från dem, vanligtvis i kombination med andra frukter eller bär. Fermenterad päronsaft kallas Perry- eller pärcider, och torkat päron, där det finns mycket mer kalorier (249 kcal) än i råa, förlorar inte dess fördelaktiga egenskaper och är ett vitaminrika råmaterial för komposit.

Användbara egenskaper hos päron

Päron, där en hel del kalorier är en bra källa till dietfibrer och C-vitamin, vars koncentration huvudsakligen observeras i fruktens skal, så det är väldigt viktigt att äta frukten i en råform.

Päron innehåller små benzoater och salicylater, vilket gör det möjligt att inkludera frukt i kosten för personer som lider av allergier. De flesta fibrer som ingår i frukten är olösliga, så vad gäller viktminskning är päron en utmärkt laxermedel.

Päronfrukter vars kaloriinnehåll endast är 57 kcal per 100 g innehåller sådana bioaktiva ämnen som glukos, karoten, sackaros, kvävehaltiga ämnen, fruktos, koppar, molybden, tanniner, olika vitaminer, fiber och mineralsalter av järn.

På grund av det faktum att frukten innehåller mer fruktos än glukos, för att assimilera vilken insulinproduktion som krävs i kroppen är päron användbar för bukspottkörteln och ingår i kosten för diabetes och fetma.

Päronfrukt innehåller flavonoidquercetin, liksom andra flavonoider och karotenoider. Quercetin är en kraftfull antioxidant som minskar risken för cancer och förhindrar skador på artärerna som kan leda till hjärtsjukdomar.

Päron är också rik på eteriska oljor och biologiskt aktiva substanser, som inte bara förbättrar immunsystemet och nivån på kroppsresistens mot infektioner, utan också har en antiinflammatorisk effekt och hjälper till att bekämpa depression.

Komponenter kokta från torkade frukter är användbara för inflammatoriska sjukdomar i urinvägarna, och för de som är förbryllade av hur man går ner i vikt blir päron med lågt energivärde en god och hälsosam efterrätt.

Hur många kalorier i en päron: mat och energi värde av frukt

Kalorivärdet hos ett päron låter dig använda frukterna av detta träd som en kostprodukt, eftersom kroppen kommer att lägga mycket mer energi på absorptionen än den tar emot från användningen.

Näringsvärde och kaloriinnehåll av päron per 100 g frukt är:

• Kolhydrater - 15,23 g;
• Socker - 9,75 g;
• Dietfibrer - 3,1 g;
• Fett - 0,14 g;
• Protein - 0,36 g;
• Tiamin (vitamin B1) - 0,012 mg (1%);
• Riboflavin (vitamin B2) - 0,026 mg (2%);
• Nikotinsyra (vitamin B3) - 0,161 mg (1%);
• Pantotensyra (vitamin B5) - 0,049 mg (1%);
• Vitamin B6 - 0,029 mg (2%);
• Folsyra (vitamin B9) - 7 μg (2%);
• Kolin - 5,1 mg (1%);
• C-vitamin - 4,3 mg (5%);
• E-vitamin - 0,12 mg (1%);
• K-vitamin - 4,4 mg (4%);
• Kalcium - 9 mg (1%);
• Järn - 0,18 mg (1%);
• Kaloripäron - 239 kJ (57 kcal);
• Magnesium - 7 mg (2%);
• Mangan - 0,048 mg (2%);
• Fosfor - 12 mg (2%);
• Kalium - 116 mg (2%);
• Natrium - 1 mg (0%);
• Zink - 0,1 mg (1%).

Kaloripäron: En lätt diet för viktminskning

På grund av dess låga kaloriinnehåll är päron en av dessa frukter, vars konsumtion är välkommen när man följer olika dieter, eftersom de inte bara har ett antal användbara egenskaper utan också rengör kroppen av toxiner och slaggar.

Pärsdieten är perfekt för höstperioden, när mognadsäsongen med de flesta frukter redan har gått, och modningen av denna frukt har just börjat.

Det finns flera alternativ för dieting på en päron, vars kalorihalt är, som det är känt, bara 57 kcal.

Så, den första versionen av kosten är utformad i en vecka, under vilken du kan gå ner i vikt med 3-4 kg utan att svälta och utan kroppsskada. Päronfrukt innehåller en liten mängd socker, så det är tillåtet att konsumera frukt i obegränsade mängder under hela dagen. Päron frukter måste vara mogna och doftande, eftersom de omogna frukterna innehåller tanniner som kan orsaka förstoppning.

Kärnan i detta komplex för viktminskning ligger i det faktum att man under första halvåret får använda någon form av mat, men mjöl, stekt och sött mat bör vara något begränsat, men det är inte nödvändigt att helt utesluta dem. Alla måltider som ska följas ska bestå av råa päron, pärsjuice eller sockerfria kompott. Det är viktigt att komma ihåg att en päron, vars kaloriinnehåll är ganska liten, inte bör ätas på tom mage, fostret kan avskalas från huden efter vilja, men den inre delen av frukten med ben måste vara ätas helt, eftersom de innehåller de mikroelement som behövs för viktminskningsprocessen. Också, äter inte kötträtter efter päron i minst 2-3 timmar, eftersom processen med jäsning av mat är möjlig, åtföljd av obehagliga känslor och uppblåsthet. Vanligt eller mineralvatten och örtte tillsammans med päronsaft eller kompote kan konsumeras i obegränsade mängder.

Den andra versionen av kosten, som gör att du kan gå ner i vikt med 5-7 kg, på grund av lågt kaloriinnehåll av päron, varar i 2 veckor. Den ungefärliga menyn för den dagliga rationen, beräknad för två veckor, är följande:

• Dag 1, 4, 7, 10 och 13: frukost - 50 gram svart hela kornbröd, 2 mogna päron och 200 gram nonfat kefir eller yoghurt. Lunch - 50 g brunt ris, 200 g kokt kyckling eller kalkonbröst, 150 g sallad med färska grönsaker och grönsaker. Middag - 3 mogna päron;
• Dag 2, 5, 8, 11 och 14: Frukost - 2 kalorier med låg kalori, två fullkornad rostat bröd och en del havregryn. Lunch - 3 mogna päron, 70 g hård ost och 50 g svart hela kornbröd. Middag - 3 mogna päron;
• Dag 3, 6, 9 och 12: frukost - 100 g kokt magert nötkött och 100 g bovete gröt. Lunch - 2 kalorier med låg kalori, en kokad morot och två hårdkokta ägg. Middag - 3 mogna päron.

Så, för de som är förbryllade hur man går ner i vikt blir päron en oumbärlig produkt för viktminskning. Det viktigaste att komma ihåg är att bara vuxna och friska människor kan följa denna diet. Som en efterrätt kan du använda päron potatismos med en liten mängd nötter, och färska eller bakade äpplen är bäst för att snacka. Om det efter middagen finns en önskan att dricka örtte är det viktigt att minst en halvtimme efter att ha ätit päron.

Lågkalörpäron låter dig använda den som en produkt för fasta dagar. Det höga innehållet av fibrer, vitaminer och makronäringsämnen i päronfrukten gör att du kan behålla mättnadssätt under hela avlastningsdagen.

http://www.neboleem.net/kalorijnost-grush.php

Hur många kalorier i en päron, användbara egenskaper och struktur av frukt

Pärälskare uppskattar sin utsökta delikata smak och exceptionella fördelar. Fördelarna med en päron är uppenbara - fostret innehåller ämnen som kroppen behöver, vilket ökar immuniteten och har en positiv effekt på hälsan. Produkten har en antibakteriell, antiinflammatorisk, uppfriskande effekt. Päron är frukter som både vuxna och barn älskar. De är överkomliga, till skillnad från utländska representanter för exotiska.

Trädspridning

Odlingen av växten började i antika grekiska länder. I Persiska kungens trädgårdar växte träd av den rosa familjen. De fruktade otroligt goda frukter som färskt serverades på kejsartabellen. En annan åsikt är att födelseplatsen för päron är Transkaukasien eller Centralasien. Pärlekultur är idag vanlig i alla länder, och det finns mer än tusen sorter av dessa underbara frukter. Till exempel ryska berömda fruktodlare och uppfödare L.P. Simirenko beskrev 1123 sorter. Och idag är avelsarbetet ständigt på gång, nya sorter av goda frukter dyker upp i världen. Kända uppfödare vanliga päron. Växten odlas lätt i europeiska territorier.

Formen på en päron liknar en välbekant glödlampa. Det är lätt att lära sig i barnens gåtor och sagor. Paletten av färgning av en skal - olika. Det finns röda, gula, gröna sorter. Fostrets färg är heterogen. Massans konsistens beror på sorten. Vissa frukter är köttiga och täta, andra - utgår juice.

Hur många kalorier finns i päron

Kaloriinnehållet i en päron beror på fruktens storlek. Det finns 42 kcal per 100 gram frukt. Låg energiindikator för frukten gör produkten diet. Päron som är användbar för snabb viktminskning och förbättrad metabolism. Fruktens kaloriinnehåll är lågt och påverkar inte avlagringen av fett under huden.

Den genomsnittliga fruktvikten är 140 g. Dess kalorivärde är 57 kcal. För att inte minska fördelarna med låg kalori näring rekommenderar nutritionists inte att äta efterrätt tillsammans med fet kött. Det är önskvärt att äta frukterna separat, en halvtimme efter frukost eller lunch. Det är bättre att välja bara mogna och saftiga frukter. Du kan inte missbruka frukten - ett stort antal kan orsaka diarré och andra störningar i matsmältningssystemet

I röda gula och gröna sorter

I en päron röd kalori är 100 g totalt 57 kalorier. Det är anmärkningsvärt att fruktens kaloriinnehåll inte beror på färgen på huden och variationen. Gula och gröna päron har lika många kalorier som röda - 50-57 kcal.

En mycket god sort är den gula abboten. Frukt har en delikat delikat smak och en trevlig arom. Pear Abbot (kalori) - samma 57 kalorier. Om vi ​​tar hänsyn till kaloriinnehållet i fruktsorter, tilldelas bara en päron av päron för sitt energivärde. Kaloriinnehållet i denna frukt är 74 kalorier per 100 gram. Hur många kalorier i pärhertiginnan? Trots allt är denna sort erkänd som den sötaste. Svaret är åter 57 kalorier. Kalori per 100 gram päron Williams är inte annorlunda och också lika med 57 kcal.

För att börja gå ner i vikt intensivt, måste du äta 1-2 frukter om dagen. Lågkaloriprodukt låter dig inkludera det i många dieter. Det uppfattas väl av kroppssallader och andra rätter.

I torkad, torkad päron

Torkningen eliminerar vissa komponenter från massan. Torkning berövar fostret av vissa näringsämnen. Men den torkade frukten är rik på vitaminer och mineraler, eftersom det är mycket bra för hälsan. I jämförelse med färsk frukt ökar torkningen av kaloriinnehållet. Detta beror på de olika processer som uppstår med användning av teknik. Kalorivärdet per 100 gram efter torkning är 250 kcal.

Torkad eller torkad frukt är inte lämplig för kosten. Högt kaloriinnehåll påverkar ämnesomsättningen av substanser och viktminskning. Med en sådan högkaloriprodukt till modell kommer en vacker figur inte att fungera. Torkade päron kan endast användas för att tillfredsställa hunger. För att göra detta suger ett par kryddnejlika torkad frukt långsamt i munnen och tuggas gradvis. En sådan bit är möjlig med vilken kost som helst för att vänta tills den planerade måltiden.

Konserverad frukt

Omogna täta frukter är lämpliga för konservering. På vintern skördar många hemmafruar frukt genom bevarande. Nutritionists rekommenderar inte att konsumera denna delikatess. Kalorivärdet av delikatessen förblir på samma nivå - 43 kalorier. Produkten är ett bra alternativ för mellanmål och efterrätt. Det kan serveras som en separat maträtt, och läggas till sallader, kött, vanilj. Produkten är bättre att inte kombinera med kötträtt.

Pearsaft

Frisk juice är erkänd av nutritionists som lämpar sig för viktminskning. Den kan användas tillsammans med fruktpuré eller äpplen. Kram saften från massan kan använda en juicepress. Per 100 ml juice svarar för 46 kalorier. Denna indikator är ganska låg.

Låg kalorijuice tillåter dig att använda det i stor utsträckning i kosten. Produkten avlägsnar skadliga ämnen från blodet, eliminerar slaggning av kroppen, bidrar till en gradvis säker viktminskning.

Pärrama

Läckra delikatesser kan ges både till barn och vuxna. Under kokningsprocessen förlorar köttet en viss procentandel av vitaminer och mineraler. Det här är emellertid inte en anledning att vägra läckra sylt. Pärsylt har en trevlig smak, fyller aptiten, fyller energi för hela dagen. För skörd krävs sylt för att ta sommarens hårda sorter, du kan höst. Delikatess rekommenderas för muskelsvaghet, frekvent förkylning,

Men när matlagning kalorier ökar. 100 gram sylt - 273 kalorier. Detta bör beaktas när man följer en diet. Om du försöker förlora de extra punden måste du överge päron sylt.

I kanderad frukt

I kulinarisk praxis används ofta kandad fruktmassa. De kan läggas till konditorivaror, desserter, glass. Pärlskivor är candied med hjälp av en speciell teknik. Ta små bitar och ta bort kärnan. Efter dabbing fruktstyckor med kokande vatten, piercera varje pinne. Det kokande vattnet efter bearbetning av päron dräneras, gör en sirap av den. Kandad kyld. Alla åtgärder bör upprepas flera gånger. Transparenta glasögonpäron är redo. De sprids på en bakplåt och torkas på balkongen.

Kalorier candied - 343 cal. Därför används de inte heller om en person är på en diet.

Fruktens kemiska sammansättning och näringsvärde

Vitaminer i päron - är nyckeln till livslängd och hälsa. Retinol, tiamin, kolin, riboflavin, askorbinsyra finns i frukt. Alla dessa ämnen aktiverar kroppen. Vitaminerna i grupp B förbättrar syn, minne, hjärnans arbete.

100 gr. frukt stod för:

• B1 - 0,012 mg,
• B2 - 0,026 mg,
• B3 - 0,157 mg,
• B4 - 5,2 mg.
• B6 - 0,028 mg,
• B5 - 0,049 mg.

Att veta vilka vitaminer som finns i päron, du kan planera din diet.

Päronsammansättningen är rik på spårämnen. Pärons mineralkomposition ger personen med alla de fördelaktiga ämnena.

Frukt inkluderar: folsyra, zink, magnesium, fluor, kalcium, järn, kalium, selen, koppar, natrium. Användbara mineraler är involverade i framställning av olika föreningar och påverkar hela organismens arbete. En person behöver också veta päronens energivärde - dess kaloriinnehåll anges ovan.

Näringsvärde för produkten:

• 0,38 g proteiner
• 0,13 g fett
• 15,45 gram kolhydrat
• 83 g vatten
• 3 g glukos
• 0,78 g sackaros.

Kolhydrathalten i päron garanterar ett högt näringsvärde för produkten. Fruktmassa förbättrar energiomsättningen i kroppen och ger energi för hela dagen.

Användbara egenskaper hos päron för hälsa

Fördelarna med päron för kroppen är också att frukten innehåller många tanniner och organiska föreningar som har en fördelaktig effekt på matsmältningen. Frukten förbättrar funktionen av sköldkörteln. Vitaminer som ingår i päron förstärker immuniteten.

kvinnor

Experter lyfter fram de särskilda fördelarna med päron för kvinnor. Frukt förbättrar reproduktiva funktioner, bidrar till barns uppfattning. Syror med vilken frukt är rik har en positiv effekt på livmoderpitelets tillstånd. Fruktmassa regenererar strukturen hos de kvinnliga könsorganen och läker hela kroppen.

En stor mängd folsyra bidrar till framgångsrikt födsel och leverans. Förväntande mödrar behöver regelbundet äta 1-2 frukter om dagen. Misbruk av frukt bör inte, för att inte orsaka störningar i stolen. Du kan fortsätta att äta läckra frukter under amning. Men i denna fråga är det bättre att begränsa antalet frukter. Annars börjar barnet svälla magen. Med barn måste du vara försiktig och använda frukt väldigt sparsamt.

De ämnen som ingår i produkten stärker hår, naglar, förbättrar hudförhållandena. Delikatesser föryngrar kroppen, startar de regenerativa processerna och förhindrar åldrande. Pearxtrakt används i många kosmetika: krämer, lotioner, masker. Masker och krämer rensar huden, mätta dermis med vitaminer. Men det är värt att komma ihåg att masken baserat på päronkomponenten inte är lämplig för mycket känslig hud.

Det är användbart för en kvinna att regelbundet, men i måttlighet, inkludera frukter i hennes kost. Lågkaloriefrukt gör att du kan hålla dig smal, vilket är fördelen med en god frukt.

män

Det är nödvändigt att ta hänsyn till fördelarna med päron för män. Frukten ger energi hela dagen och är oumbärlig för starkt fysiskt arbete och sportbelastningar. Frukt - En källa till fördelaktiga vitaminer som förbättrar hela manskroppens arbete. Frukten innehåller arbutin - substansen är ett naturligt antibiotikum som aktivt kämpar mot virus.

Att äta frukt bidrar till att förbättra styrkan. Frukt - ett oumbärligt verktyg för att förbättra erektionen. Även i antiken vändes män till läkarna - de gav dem infusioner inklusive päronblad.

barn

Vad är användbara päron för barn? Alla barn är glada att äta efterrätter. Lågt kaloriinnehåll och stora mängder kolhydrater - fruktens särdrag. Redovisning av kalorier i en pärra hjälper till att bygga ett barns diet korrekt.

För att normalisera tarmens arbete kan barnet ges en avkok av torkad päronfrukt. Detta kommer att bidra till att bekämpa förstoppning.

Under den kalla årstiden är det bra att inkludera päron i barnmenyn, så att kroppen kan tåla virus och infektioner. Frukt förbättrar blodbildning och mättar kroppen med järn.

Kontraindikationer och skador

Lågkalorifrukter är bäst att inte använda för utmattning och anorexi. Päron kan inte bara gynna men också skada. Fasta typer av frukt rekommenderas inte i äldre människors kost, det är bättre att föredra saftig mogen massa, som är rik på vitaminer och samtidigt har ett lågt kaloriinnehåll.

Du kan inte använda produkten trots låg kalorier, med halsbränna, diarré, dyspeptiska störningar, flatulens. Frukt har en laxerande effekt, ökar intestinal peristaltis. Frukt är inte användbar för magsår, gastrit. Mage i buken kan inträffa efter att päron har ätit med en drink vatten. En aktiv jäsningsprocess utvecklas i tarmarna, vilket orsakar tyngd och ackumulering av gaser.

Päron - en frukt för ett mellanmål. Lågkaloriprodukt kan inte mätta kroppen fullständigt. För en fullvärdig hälsosam diet konsumeras frukosten separat från huvudmaten. På dagen måste en person äta en eller två frukter. En alltför stor mängd päron kan orsaka diarré, böjningar, problem med tarmarna och bukspottkörteln.

Päron med lågt kaloriinnehåll hjälper inte att återhämta sig från viktökning hos barn och vuxna. Människor med fördröjd kroppsvikt bör regelbundet äta mat med högre kalorier.

http://fructberry.ru/frukty/grusha

Kaloripäron

Hur många kalorier finns i päron

En vuxen borde konsumera ca 2 koppar frukt dagligen (med en hastighet av 2000 kcal). En medelstor päron innehåller emellertid 1/2 del av den dagliga normen!

• ät "som det är" utan några tillskott för att få maximal hälsoeffekt
• används vid framställning av fruktjuicer, sylt, pajer och fruktsallader;
• göra juice, blanda med andra frukter och bär, till exempel med ananas, persikor, nektariner, druvor;
• Torkade skivor kan läggas till barnmat.

http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/kalorijnost_productov/frukti/grushi.html

Hur många kalorier i päron, näringsvärde, fruktans gynnsamma egenskaper

Mellan begreppen "söt", "högkalori" och "skadligt" sätts ofta ett likartat tecken, men naturen kan motbevisa denna påstående, vilket ger söt men inte högkalorisk och hälsosam päronfrukt. Efter att ha upptäckt hur många kalorier som finns i en päron, och jämföra den med näringsvärdet, kommer många att bli positivt överraskad.

Kemisk sammansättning och näringsvärde

Den kemiska sammansättningen av päron innehåller:

• vatten - 85,7%;
• mono- och disackarider - 9,8%;
• dietfibrer - 2,8%;
• aska - 0,7%;
• stärkelse - 0,5%;
• organiska syror - 0,5%.

Innan vi utför en detaljerad analys av alla näringsämnen bör det noteras att fruktets viktiga näringsvärde ligger inte bara i fördelaktiga vitaminer och spårämnen utan också i kostfiber. Så utgör 100 gram färsk päron 14% av det dagliga intaget av fiber.

100 gram av denna frukt innehåller 12,53 gram kolhydrater, 0,86 gram fett och endast 0,73 gram proteiner.

Hur många kalorier finns i päron

De som tycker det är mycket svårt att göra utan socker och övervinna begären för sötsaker, men jag vill ta med min figur i ordning genom att bli av med extra pounds, kommer fräscha och saftiga frukter att hjälpa. Till exempel, i en genomsnittlig päron - kalorierna är mycket mindre än i en bit tårta eller annan bakning med samma vikt.

Uppgifterna om näringsvärdet av denna frukt kommer att bli tydligare om de presenteras i en tabell. Då blir det inte svårt även i affären att bestämma av kaloriinnehållet av den frukt du vill ha av ögat.

En högre kaloriinnehåll i torkade päron, jämfört med färska, beror på vikten av vatten som frukten förlorar, samtidigt som socker, dietfibrer och andra näringsämnen bevaras.

Kaloriinnehållet i frukter av olika sorter kan också skilja sig något. I naturen finns det mer än tre tusen sorter av päron, men inte mer än 15 av dem finns på butikshyllor.

Kalorivärdet för de mest populära kommer att vara enligt följande:

• Abbotsort innehåller 48 kcal per 100 gram;
• päronkonferens - 54,6 kcal / 100 gram;
• frukterna av sorten öring har det lägsta kaloriinnehållet - 42 kcal / 100 gram.

När man köper frukt på marknaden och inte kan bestämma sin sort, bör man komma ihåg att det finns färre kalorier i grönpäron (42 kcal / 100 g), då blir den gul (42,9 kcal / 100 g) och högsta kalori är röd (58,3 kcal / 100 g).

Innehållet av vitaminer, spårämnen

Att veta hur mycket kalorier i ett päron kan ge intrycket att frukten är "fattig" i vitaminer och mineraler, men inte i det här fallet. Naturligtvis finns det inte en enda livsmedelsprodukt där alla nödvändiga näringsämnen ingår, men många av dem finns i olika mängder i päron.

Bland vitaminerna är det högsta innehållet i frukt enligt följande:

• B9 (folsyra) - "gott humör", vilket har en positiv effekt på nervsystemet och kroppens allmänna tillstånd.
• C (askorbinsyra) - skyddsmannen för immunitet, aktiverande skyddande funktioner.

Om vi ​​pratar om spårämnen innehåller en päron mer än 350% av det dagliga värdet av bor, vilket håller kalcium i benen, vilket stärker dem och förhindrar osteoporos. Kalcium är också ganska mycket i dessa frukter.

Två viktiga spårämnen finns i tillräckliga kvantiteter i saftiga päron - det här är järn och koppar. De tar aktiv del i processen med blodbildning och hjälper till att förhindra cancer.

Fördelarna med frukt för kroppen

Någon frisk grönsak eller frukt kan ge ovärderliga fördelar för kroppen. Och vad är speciellt om en päron som gör att den sticker ut bland andra flora gåvor - vi kommer att veta mer.

1. Söta päron frukter är gjorda av fruktos, för assimilering av vilket insulin inte krävs, därför är denna frukt visad för personer som har problem med bukspottkörteln eller diabetes mellitus.
2. Päron är en allergivänlig produkt, så det kan inkluderas i kompletterande livsmedel även för barn som är benägna att allergiska reaktioner och hudutslag.
3. Enligt innehållet i folsyra, utan vilken processen att bilda tillväxt och nya celler inte är möjlig, övertar päron även svarta vinbär.
4. Pärmassa är rik på kaliumjoner, som är så nödvändiga för cellregenerering, så att dricka denna frukt hjälper hjärtat och musklerna att fungera normalt.
5. De speciella eteriska oljorna och de biologiskt aktiva substanserna, med vilka päronfrukter är så rika, gör dem till naturliga antidepressiva medel och ökar kroppens motståndskraft mot virus och mikrober.
6. Även i gammal arabisk medicin användes päron för att behandla lungsjukdomar, nu sylt från det och bakade frukter hjälper till att bota snabbare hosta.
7. Kaloriinnehållet i en päron är liten, medan det ger en långvarig känsla av mättnad, därför innehåller införandet av denna frukt i din kost tillsammans med adekvat fysisk ansträngning fantastiska resultat på viktminskning.

Kontraindikationer för att äta päron

En kontraindikation för användningen av ett päron kan bara vara dess individuella intolerans, vilket är extremt sällsynt. Om allergiska manifestationer uppträder är det oftare en reaktion på fruktens skal och inte på massan.

Dessutom rekommenderar läkare att man begränsar eller tillfälligt utesluter päron från deras dieter för personer med inflammatoriska eller andra kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen.

För att undvika användning av päron som provar svullnad och överdriven gasbildning samt problem med avföringen bör du följa några enkla regler:

1. Så att fibern i färsk frukt irriterar inte den delikata tarmslimhinnan, bör denna frukt inte tas på en tom mage.
2. Tvätta päron med vatten, samt kombinera dem med kött, mejeriprodukter och mejeriprodukter och pickles kan vara en katalysator för jäsningsprocesser i tarmarna.

Pärlan är idealisk som en hälsosam efterrätt eller mellanmål, som bäst äts på 1-1,5 timmar efter huvudmåltiden.

http://attuale.ru/skolko-kalorij-v-grushe-pishhevaya-tsennost-poleznye-svojstva-frukta/

Päron, kalorier och dieter

Pärrdieten egenskaper:

Päron - vi vet alla en liten fruktfrukt, formad som en glödlampa (det finns också sorter av rund form). Massan av mogna päron är öm och saftig, med en egen arom och söt smak.

Päron kan ätas färskt eller genom att laga dem i dussintals olika tillagningsmetoder. De kan torkas, bakas, bevaras för framtiden, som de förbereder juicer och komposit, sylt och sylt, etc.

Många av oss älskar dessa underbara frukter. Kaloripäron är främst intresserade av dem som vill behålla kroppsvikt under normala förhållanden. Och det här är inte förvånande, frukter är bra hjälpare i att gå ner i vikt.

Päron innehåller glukos, fruktos, ett antal vitaminer - A, B1, B2, E, P, PP, C, karoten, folsyra; pektiner; mineraler - jod, kalcium; fiber. Dessutom innehåller päron mycket tannin. Användbara egenskaper hos dessa frukter uppskattar traditionell medicin.

Päron ingår i kosten av patienter med diabetes, fetma och störningar i bukspottkörteln. Detta beror på det faktum att de flesta kolhydrater som finns i dem är fruktos, vilket inte påverkar blodsockerhalten.

Gynnsamma effekter av päron på hjärt-kärlsystemet. Det normaliserar hjärtrytmen, minskar mängden kolesterol, stärker blodkärlens väggar. Järn som ingår i pärlemassan är nödvändig för den normala processen för blodbildning.

De biologiskt aktiva komponenterna som finns i dessa frukter aktiverar människans immunförsvar, hjälper till att rengöra kroppen av tungmetaller och olika toxiner.

Hur många kalorier finns i päron?

Tja, och vad har specifikt päron kalorier? Och detta:

Det genomsnittliga kalorivärdet för päron är:

42 kcal per 100 gram

Protein, fetter och kolhydrater (BJU) päron fräscha i gr. per 100 gram:

Och med så lite näringsvärde - ett antal användbara egenskaper. Dessutom, komponenterna i deras konditionering, alls inte förlorade i processen att torka frukter. Och innehållet av folsyra gör en päron en extremt värdefull frukt som kringgår även svarta vinbär.

Och vad är kaloripäron, olika sorter? Men det här:

http://prokalorijnost.ru/grushi-kalorijnost-grush-i-poleznye-svojstva

Kalorier och hälsosamma egenskaper hos päron

Trots att mänskligheten lärde sig mycket om päron under en mycket lång tid, var de inte alltid lika populära som de är idag.

Olika källor anger olika ursprungsdatum för det första päronträdet, men en sak är säkert - det finns nämnder som dateras för tre tusen år sedan.

En av versionerna säger att päron vuxit i Kina, för att lokala poeter ofta skrev om det i sina skapelser.

Enligt en annan version växte de första päron i gamla Grekland.

I antiken antogs att råa frukter inte kan förbrukas, de måste vara förberedda.

I Europa vaknade intresset för det här trädet från människor bara i slutet av sjuttonhundratalet. Från och med nu börjar fler och fler nya sorter av päron dyka upp.

Hittills är det förmodligen inget land kvar där päron inte odlas. Det är från dessa träd att den mest gröda skördas, och det är de som upptar den största platsen bland liknande grödor per område.

Och om fruktens goda egenskaper har alltid varit känd i Ryssland. Många källor skrev att ätpäron i någon form hade en positiv effekt på hälsan och förbättrat humör, vilket gav ytterligare styrka.

Den moderna världen vet om fem tusen sorter av päron. Alla skiljer sig åt i färg, form, mognadstid och mängd mineraler.

Var växer vi päron?

Pärodling är inte möjligt överallt i Ryssland. Mestadels växer sådana träd i Kaukasus och i den centrala delen av landet. I lövskogar finns vilda frukter.

Päromposition

Päron är användbar på grund av det höga innehållet av näringsämnen i den.

Särskilt är dessa socker, kolhydrater, fetter och proteiner, kostfiber och organiska syror, tanniner och stärkelse, enzymer, flavonoider, fytoncider.

Förutom dem innehåller frukter stora mängder: vitaminer i grupp B, samt PP, E, A, H, C, K, mineraler - klor, svavel, järn, zink, natrium, kalium, fosfor, koppar, mangan, selen, fluor betakaroten.

Visste du att vattenmelon är odlad sedan faraoernas dagar? Mer intressanta fakta i artikeln - kaloriinnehållet i vattenmelon, dess beskrivning och användbara egenskaper.

I denna nyhet om huruvida det finns användbara egenskaper i mandel?

Päron har mer folsyra än samma svarta vinbär, och den universella kombinationen av mineraler, vitaminer och socker gör det sötare än äpplen, trots att de har mer socker.

Mycket päron och fruktos, som effektivt "kämpar" med övervikt och underlättar ödet av diabetes. Frukt normaliserar också blodsockernivån.

Kaloripäron

100 gr. produkter innehåller bara 57 kilokalorier.

Päron: användbara egenskaper

Östra läkare har länge märkt att regelbunden användning av päron kan förbättra humör, tarm, genitourinary system och hjärta. Päron stärker också blodkärlen och lindrar inflammation.

Traditionell medicin "används" päron med feber, olika förkylningar, inte bara i färsk form, utan även i torkad form, samt i form av avkok. Hosta hjälper till att bli av med päron sylt. Fruktbaserade kisslar och avkok har använts för att behandla diarré och magproblem.

Trädens löv används för att behandla dermatit och svampsjukdomar. Pulver som erhålls genom att torka löv kan användas för att gnugga fötter eller skor för att eliminera lukten av svett.

Päron i medicin

Folkmästare behandlade med tarm- och gastriska störningar i päron, läka sår, eliminerade abscesser och använde den också som ett diuretikum.

Modern medicin i detta avseende är inte långt bakom. Läkare rekommenderar att du inkluderar en kokad, stekt eller färsk päron i händelse av tuberkulos och bronkit i kosten. Friska frukter och avkok som är baserade på dem förbättrar funktionen av excretionssystemet, hjälper till med cystit, lever och njursjukdomar.

Ett intressant faktum: om du äter en päron per dag kan du inte oroa dig för utbränningen av halsbränna.

Pearsaft

Pearsaft ökar tonen, har en återställande effekt, och den är särskilt användbar i närvaro av gastriska sjukdomar. En stor mängd folsyra förekommer både olämpligt för gravida kvinnor och små barn, liksom för dem som har stört blodbildningen.

Allt om den soliga frukten - en apelsin, inklusive kalori, nytta och skada.

I denna nyhet, vad är kaloriinnehållet i fettsocker med låg fetthalt.

Användbara buljonger

• Med diarré. Gör kissel från päron. Ta ett hundra gram torkad frukt, hugga dem och häll kokande vatten i en volym av 200 ml. Avlägsna det resulterande avkoket. För att smaka, tillsätt socker, liksom stärkelse, tidigare utspätt i vatten. Koka igen. Drick nu den resulterande sirapen.
• Med prostata sjukdomar. Köp ett kilo päron och gör en kompot ut ur dem. Drick det varje dag. Det är särskilt användbart för män upp till fyrtio år.
• Med lågt humör. Mogna frukter är mycket hälsosammare än godis eller choklad. Det är vad psykologer säger, och uppmanar sina patienter att uppleva effekterna av en stressig situation. Friska frukter ökar kroppens motståndskraft mot mikrober, lägre kolesterolnivåer.

diet

Pärediet kan användas inte bara för att förlora vikt, men också för att rensa kroppen. Det är tillräckligt att äta två eller två pounds färska och saftiga päron två dagar i veckan.

Första gången det kan göras, till exempel, måndag och andra gången - på torsdagen. Det viktigaste är att inte äta päron i två dagar i rad.

Hur man vitar din hud med päron?

Lätta huden kommer att hjälpa följande recept:

1. Skär köttet ut.
2. Kram saften ut ur den.
3. Smidigt fördela den resulterande "masken" på ansiktet.
4. Håll det i femton minuter, skölj sedan med kallt vatten.

Detta är inte hela listan med "nyttan" av frukten. Om du vill kan du lära dig mer om denna kulturs historia och i praktiken prova pärlemasker.

http://stroy-telo.com/dieta/produkty/kalorijnost-i-poleznye-svojstva-grushi.html