Lingonberry löv och bär har blivit populär på grund av livgivande egenskaper. Våra förfäder använde aktivt produkten i kampen mot allvarliga sjukdomar. Tidigare fanns rykten om att bären kan göra en odödlig person. För närvarande förnekar moderna läkemedel inte de gynnsamma egenskaperna hos tranbär. Därför är produkten efterfrågad i kosmetologi och traditionell helande.

Användningen av tranbär

Genom att konsumera bären i vardagen kan du förhindra ett antal sjukdomar. Frukt stärker kapillärerna, normaliserar ämnesomsättningen, förbättrar alla processer som sker i kroppen.

Med urinvägarnas nederlag

1. Det är nödvändigt att hylla lingonberry för dess helande effekter på det urogenitala systemet. Juice från bären motstår bildandet av återkommande infektioner. Den terapeutiska effekten uppnås genom närvaron av proanthocyanidiner i produkten.
2. Med andra ord kan ämnen kallas flavonoider, sistnämnda hämmar klibbadhesion i tarmarna. Parasiten är det främsta orsaksmedlet för infektionssjukdomar i urinvägarna.
3. För behandling av sjukdom kan experter föreskriva en kurs. Det är nödvändigt att systematiskt konsumera infusionen av lingonberry löv. Kompositionen har en diuretisk egenskap och hjälper till i kampen mot pyelonefrit, cystit, ödem och urolithiasis.

Med canceravvikelser

1. Buskens frukter konfronterar flera cancerformer. På grund av bärens hämmande aktivitet kämpar de med maligna celler i livmoderhalsen, tjocktarmen och leukemi.
2. I den moderna världen avslöjade ett betydande antal bär som kan tåla cancer. Bland dem är lingonberry en ledare på grund av det höga innehållet av procyanidiner.

Vid inflammatoriska processer

1. I antiken brukade folkläkare aktivt lingonberries i kampen mot inflammation och smärta som härrör från utvecklingen av reumatoid artrit.
2. Modern vetenskap har visat att bär har antiinflammatoriska ämnen som motstår bildandet av osteokondros, artrit och gikt.
3. Forskare från Finland har bevisat att tranbär är effektiva som smärtstillande medel. Liknande egenskaper uppnås på grund av den höga koncentrationen av quercetin i produkten.

1. Lingonberry har bevisat sig som en produkt som kan hålla ung. Buskebladen motstår bildandet av ålderspigmentfläckar.
2. Effekten uppnås på grund av närvaron av arbutin i kompositionen. Enzymet förhindrar hyperpigmentering. Dessutom inaktiverar det tyrosin, vilket är ansvarigt för hudpigmentering.
3. För att uppnå den maximala fördelen av en sådan avkok, bör lingonberry löv bryggas tillsammans med andra råvaror (krusbär, hallon, vinbär).

För munhålan

1. Det är viktigt att behålla munhygien. Annars riskerar du att tjäna periodontal sjukdom. Sjukdomen kan bli en kronisk form.
2. Sjukdomen är en infektion av betent tandkött. Om vid den tidpunkten att inte vidta åtgärder kan periodontal sjukdom orsaka utveckling av ett antal allvarliga sjukdomar.
3. Således uppstår hälsoproblem, diabetes mellitus utvecklas och patogena bakterier multipliceras.
4. För gravida kvinnor är parodontos särskilt farligt, en sjukdom i försummat tillstånd kan orsaka för tidig födsel, samt skada fostret.
5. För att förhindra utveckling av periodontal sjukdom är det nödvändigt att upprätthålla oral hygien på rätt nivå. Det är tillräckligt att borsta tänderna i tid och skölj infusionen av lingonberries. Tannin är det starkaste antimikrobiella medlet.

Fördelarna med lingonberries för barn

1. Huvuddragen hos lingonberry är att frukterna kan lagras färsk nästan hela vintern. Bärna försämras inte i åldern i ett rum eller vatten under lång tid på grund av närvaron av bensoesyra i kompositionen.
2. Således kommer införandet av lingonberries i den dagliga kosten att hjälpa till att bilda kroppen ordentligt och stärka barnets skyddande funktioner.
3. Frukten hör också till listan över allergivänliga produkter. Ett undantag kan endast vara vid enskild bärbarhet.

Användningen av tranbär till gravida kvinnor

1. Som beskrivits tidigare i artikeln är den främsta fördelen med lingonberries dess hypoallergena. För tjejer i position är detta kriterium viktigt. I jämförelse med andra bär kan lingonbär ätas mer utan rädsla för konsekvenserna.
2. Ofta drabbar gravida tjejer svullnad i benen. I detta fall kommer lingonberry att hjälpa till att hantera sådana problem. Bär har utmärkta diuretiska egenskaper.
3. Du kan också göra färsk juice eller göra kompote, juice. Förbrukning 250 ml. dricka en dag kommer att hjälpa till att bli av med puffiness. Det är förbjudet att lägga till honung, effekten försvinner. Kursen ska inte överstiga 3 veckor.
4. Förutom de diuretiska egenskaperna klarar lingonberry ett antal andra problem som uppstår under graviditeten. Frukten hjälper dig att övervinna förgiftning, högt blodtryck, neuros, immunbrist, anemi och brist på spårämnen.
5. Det är bevisat att lingonberry juice är användbar för muskelmattning och kyla hos gravida kvinnor. Dessutom betraktas produkten som ett utmärkt antidepressivt medel. Experter förbjuder användning av lingonberries i någon form under första trimestern av svangerskapet. Annars kan det finnas ett antal problem.

Fördelarna med cowberry lämnar

1. Du borde inte tro att det är i bären att den helande kraften är koncentrerad. Bladen innehåller också ett lagerhus med användbara saker. Produkten används aktivt i terapeutiska och rekreationsområden.
2. Bladen är koncentrerade unika enzymer i form av tanniner, flavonoider och antioxidanter. Också i produkten innehåller tanniner, har de en sammandragande effekt.
3. I den moderna världen, oftare på apotekens hyllor kan man hitta blad i form av ämnen, snarare än bär. Den torkade produkten används som ett koleretiskt, antimikrobiellt och immunmodulerande medel. Klar buljong rengör kvalitativt kroppen av salter och stenar.

Användningen av tranbär i medicin

1. Folkläkare rekommenderar att man använder lingonberries i någon form för äldre människor. Dessutom är produkten effektiv vid kvarhållande av vätska i kroppen. Ett avkok baserat på bär och löv är ett utmärkt diuretikum.
2. Lingonberry rekommenderas för patienter med diabetes. Frukt förbättrar aktivt metaboliska processer, vilket bidrar till normalisering av blodsockernivåer.
3. Infusion på löv används som hårspolning. Kompositionen klarar av mjäll. Efter flera applikationer passerar huden inflammation, stoppningen av dermis stannar.
4. Lingonberry har visat sig som ett effektivt antipyretiskt medel. I folkmedicin används därför frukterna vid allvarlig feber.
5. Som beskrivits tidigare motverkar lingonberry bildandet av urolithiasis. Även frukterna hjälper till att bli av med plågor som hör samman med arbetet i mag-tarmkanalen. Lingonberry drink har en laxerande effekt.
6. Frukt hjälper till att hantera ischemi. Den värdefulla kemiska kompositionen har en positiv effekt på hjärtmuskeln och stärker den. Lingonberry rekommenderas och med anemi hjälper bären till låg syrahalt i magsaften.

Användningen av tranbär i kosmetologi

1. Lingonberry extrakt läggs till olika kosmetika. Av en sådan enkel anledning kommer sådana produkter att hjälpa människor behålla sin naturliga skönhet och klara av några problem.
2. Lingonberry-baserade masker föryngrar och stramar farga huden. Regelbunden konsumtion av frukt förhindrar utseende av rynkor.
3. Om du använder tranbärsjuice dagligen i en månad, kommer derma snart att föryngras och släpas ut.
4. Lingonberry behandlar dermatologiska problem som eksem och psoriasis. I detta fall appliceras vattnet på de skadade områdena.

Cowberry skada

Förutom det värdefulla bidraget till människors hälsa kan lingonberries orsaka betydande skador.

1. Huvudförhållandet förblir normaliserad användning av produkten per dag. Annars kommer ett överskott av spårämnen att utlösa ett antal patologier i kroppen.
2. Det är förbjudet att använda tinkturer och avkroppar gjorda av cowberryblad för personer med hög surhetsgrad, sår.
3. Det är obligatoriskt att samråda med en specialist innan du använder koffeinavkod för sjukdomar i samband med urinvägarna. Icke-iakttagande av livsmedelsförbrukningsstandarder och kursens varaktighet kan förvärra situationen.
4. Det rekommenderas starkt att endast köpa högkvalitativa råvaror. Försök hitta en bona fide berry leverantör. Lingonberry växer nästan överallt, men platser är inte alltid miljövänliga.

Lingonberry anses vara en unik bär. Förutom frukter ger lövträd väsentliga fördelar för kroppen. Använd bär i olika variationer för att bibehålla kroppssignalen. Använd kosmetika tillsammans med drycker. Du kommer att kunna omvandla din skönhet väsentligt och stärka din hälsa till fullo.

http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-brusniki-dlya-zdorovya-organizma/

Användbara egenskaper av löv och bär av blåbär

Lingonberry är en vintergröna buske med underbara röda bär som skördas och skördas på hösten.

Det kallas odödlighetens bär, en mirakelbär. Och dessa namn är inte av misstag - eftersom det har en positiv effekt på människors hälsa.

Och allt för att, tack vare sina fördelaktiga egenskaper, lingonberry används för att behandla ett brett utbud av sjukdomar.

Vilka är de fördelaktiga substanserna i lingonberries?

Lingonbärets fördelar och skador beror på dess kemiska sammansättning.
I 100 g bär är närvarande:

• 8,2 g kolhydrater
• 0,5 g fett
• 0,7 g proteiner.
• Lingonberry har:
• järn och mangan,
• vitaminerna A, Bl, B2, B9, PP, C och E,
• mono- och disackarider,
• dietfibrer, stärkelse,
• organiska syror (bensoesyra, äppelsyra, oxalsyra, citronsyra).

86% cowberry består av vatten. Energivärdet för dessa bär 46 kilokalorier per 100 g

100 g lingonberry är 95% av det dagliga tillskottet av organiska syror, 32,5% mangan och 16,7% vitamin C.

Läkande ämnen finns i bären, men många av dem finns i växtens löv.

De fördelaktiga egenskaperna hos bär och löv av lingonberry beror på arbutin (en glykosid med antiseptisk verkan), antioxidanter, organiska syror, tanniner, tanniner, flavonoider och vitaminer.

Bladen anses även mer fördelaktiga än frukter.

Vilka är de fördelaktiga egenskaperna och kontraindikationerna av tranbär?

Tranbärs helande egenskaper använder mer än ett hundra år. Samtidigt är bladen mest användbara.

Traditionell medicin vet denna växt som ett utmärkt botemedel:

• reparativ;
• sårläkning;
• antipyretikum;
• tonic;
• antiscorbutic;
• anthelmintisk;
• vitamin;
• ett diuretikum;
• laxermedel;
• antisclerous;
• choleretic;
• desinfektionsmedel etc.

För terapeutiska ändamål används lingonberries för att bli av med många olika hälsoproblem.

De viktigaste sjukdomarna för vilka tranbär används är:

• katarralsjukdomar;
• gastrit (med låg surhet);
• gepatoholetsistitah;
• saltavsättning;
• reumatism;
• artrit;
• diabetes;
• tuberkulos;
• gulsot;
• hypertoni;
• enterit;
• inre blödning
• bERIBERI;
• maskar;
• magtumörer;
• neuros och depression;
• anemi;
• ischemisk hjärtsjukdom;
• urologiska och många andra sjukdomar.

Frukt och löv av cowberry sedan antiken brukade användas som folkmekanismer. Men idag är många medicinska preparat som används i traditionell medicin, homeopati och kosmetologi också baserade på denna växt.

Dock har denna växt vissa kontraindikationer:

• Gastrit med hög surhet
• kolecystit;
• lågt blodtryck (hypotoni).
• I fall av urolithiasis är magsår, duodenalsår, färska bär kontraindicerade.

Användbara egenskaper hos lingonberry med njursjukdom, diabetes, tryck och andra sjukdomar.

Många patienter kan vara tacksamma för sin återhämtning till denna vackra växt.

För medicinska ändamål används både tranbärsfrukten och dess grenar och löv. Och bladen innehåller alla de fördelaktiga ämnena som finns i bären, och lägger också till sina egna.

Vilka sjukdomar är användbara bär tranbär

Rik på vitaminer, organiska syror och sockerarter, lingonberries hjälper till vid behandling av gastrit med låg surhet och högt blodtryck.

Lingonbärjuice minskar temperaturen för förkylning, och infusionen av bär har en mild avtagande effekt.

Vid influensa och kyla rekommenderas att du dricker te med lingonberry sylt.

Lingonberry juice har också fördelaktiga egenskaper. Det minskar blodtrycket, ökar intestinal peristaltis, har en lugnande effekt, kompenserar för brist på vitaminbrist i vitaminbrister.

Lingonberry juice dryck är bra att ta med generell svaghet och huvudvärk.

Lingonbärjuice lugnar nervsystemet - det är ett utmärkt antidepressivt medel. Det är användbart för järnbristanemi, nedsatt syn.

Den har en lingonberry och anti-sclerotic effekt. Det stärker blodkärlens väggar, hjärtmuskler, den måste ätas av patienter med högt blodtryck, hjärtsjukdom och reumatism.

Bär reducerar blodinnehållet i "dåligt" kolesterol, har anti-ulcer och andra läkande egenskaper.

De fördelaktiga egenskaperna hos lingonberry frukt är också i det faktum att det metaboliserar, främjar eliminering av toxiner och jämnt salter av tungmetaller.

Cowberry-frukter hjälper till att bekämpa svampsjukdomar. De minskar blodsockernivån rekommenderas därför för patienter med diabetes. Och med njur- och leversjukdomar är tranbärsinfusion oumbärlig.

De användbara egenskaperna hos tranbär används i njursjukdomar som pyelonefrit, urolithiasis, bakteriuri.

Använd bär och njursjukdom, katarr i magen som anti-rått och vitaminhjälpmedel.

En blandning av lingonberry och honung har också fördelaktiga egenskaper. Det är användbart för att hosta blod och lungtubberkulos.

Det ökar effekten av sulfa droger och antibiotika, så det är svårt att hitta en mer användbar lösning för feber, liksom under återhämtningsperioden efter skador och allvarliga sjukdomar.

Lingonberry är användbar att använda i alla åldrar, men det ger största möjliga nytta för äldre människor, såväl som patienter som lider av kronisk trötthet, nedsatt immunitet och friska människor när de är överarbetade.

Hur man använder löv och skott av cowberry för medicinska ändamål?

Alla fördelar med lingonberries, och delvis skada, och ge bladen av denna växt, dessutom innehåller de naturliga antioxidanter och antiseptika.

Lingonberry lämnar i form av avkok - en utmärkt antiseptisk, diuretisk och astringentisk.

Sådana avkok är indikerade för gikt, osteokondros, artrit, cystit, njurstenar.

De fungerar bäst om du använder mineralvatten i stället för vanligt vatten.

Du kan brygga bladen och som vanligt te. Cowberry blad te är också till hjälp. Han lindrar perfekt trötthet och återvänder styrka.

Timmerblad och olika hudsjukdomar (till exempel svåra att behandla psoriasis), liksom inflammation av tuggummi, stomatit och periodontala sjukdomar behandlas.

Om du regelbundet brygger te med löv av denna växt, kan du inte bara stärka immunförsvaret och förbättra din hälsa, och förlänga ungdomen.

Hästar, löv och stjälkar av olika grönsaker och bär används ofta för mat. Till exempel vet alla fördelarna med sellerirot.

Och hagtornslöv används i nivå med frukterna, läs om användningen av denna bär här.

Vilka är de fördelaktiga egenskaperna hos lingonberry under graviditeten?

Den dygnliga fysiska stressen som en gravid kvinna upplever är relaterad till idrottarnas belastning vid tävlingar. Därför är det mycket viktigt att behålla kroppen under denna period och fylla på sina reserver med vitaminer och andra fördelaktiga ämnen.

Lingonberries kan ge en mycket stor mängd vitaminer som krävs av kroppen hos en gravid kvinna.

C-vitamin kommer att stödja immunitet och utföra funktionen av en antioxidant, karoten kommer att förbättra syn, vilket i denna position faller ofta och B-vitaminer stabiliserar känslomässigt tillstånd, eftersom under graviditeten är humörsvängningar mycket vanliga hos kvinnor.

Buljonger från bladen på grund av dess diuretika egenskaper kommer att spara från ödem som visas efter den 30: e veckan av graviditeten.

Förresten bidrar blommande cowberry skott till att bevara graviditeten, och lingonberry sylt är mycket användbart efter att ha fött.

Användningen av lingonberry under graviditeten ligger i det faktum att det praktiskt taget inte orsakar allergier, så framtida mammor kan säkert använda dessa användbara bär.

Men här måste du följa åtgärden och glöm inte kontraindikationer. I närvaro av sjukdomar om användning av lingonberries i någon form är bäst att samråda med din läkare.

Lingonberry är kontraindicerat under graviditet med gastrit med högt surhetsgrad, lågt tryck, uratstenar och, naturligtvis, med en ganska sällsynt men ibland fortfarande förekommande allergier mot denna växt.

Vilka är de fördelaktiga egenskaperna hos bär och löv av blåbär för barn?

Om barnet inte har någon aptit, och han äter inte bra, kan lingonberries vara en stor hjälpare för mamman, som redan inte vet hur man matar barnet.

Dessutom ökar lingonbär immunitet och är ett naturligt botemedel om barnet är kallt. Om det finns problem med stolen, kommer det att få en mild avgiftande effekt.

För behandling av njursjukdom hjälper en avkok av lingonberry blad, som har läkning egenskaper.

Spädbarn ska ges en tesked tre gånger om dagen. Och för äldre barn kan du göra läckra "sötsaker" från kanderade bär - det blir mer användbart än godis och choklad.

Lingonberry i kosmetologi

Denna växt används allmänt inte bara för medicinska ändamål och näring, men också i kosmetologi.

För håravfall, mjäll, inflammation i huden, använd tranbärsblad avkok.

Berrysmasker återfuktar och stramar ansiktets hud, hjälper till att förhindra rynkor och åldrande.

Lingonberry extrakt, som är en naturlig antioxidant, har en tonisk effekt på huden, ger den elasticitet, skyddar mot yttre miljöpåverkan och stärker hudens väggar.

Hur man gör friska drycker och preparat av lingonberries

För beredning av lingonberry juice måste du sätta i pannan, sorterade och tvättade bär och knäda dem.

Häll sedan kokande vatten, sätt 2 matskedar honung (honung kan ersättas med socker) och insistera.

Fördelen med tranbär med honung är att denna dryck kan användas för behandling och förebyggande av förkylningar och andra sjukdomar.

Cowberry leaf decoction

• Hackade löv (2 msk. L.) Häll kokande vatten (0,2 l) och värma i en halvtimme i ett vattenbad.
• Kall och spänning.
• Infusionen ska infunderas i två dagar och sedan tillsätt mer vatten för att få volymen till 0,2 liter.
• Ta i samråd med din läkare (vanligtvis två eller tre gånger om dagen, en halvtimme före måltiderna).

Infusion av grenar och löv

• häll en matsked råvara med ett glas kokande vatten,
• lämna i en halvtimme för att insistera, dränera.
• Ta 4-5 gånger om dagen för 2 msk. l.

Dryck från cowberry juice tas med kall, generell svaghet, huvudvärk: späd saften med kyldt kokt vatten i förhållandet mellan ett och tre och tillsätt socker eller honung. Drick en halv kopp efter en måltid tre eller fyra gånger om dagen.

Lingonberry leaf tea

Utmärkt profylaktiskt och terapeutiskt medel för urologiska sjukdomar hos kvinnor:

1. Torka löv (1 msk.) Häll 0,2 ml vatten och koka i ca 10-15 minuter.
2. Därefter spänna och drick en halv kopp te två eller tre gånger om dagen.

Efter 3-4 dagar kommer sjukdomen inte längre att påminna sig, men behandlingen måste fortsättas i minst 2 veckor.

För lingonberry med honung behöver du: 1 kg bär och 350 g honung.

1. Bär att sortera, tvätta och sätt i en kastrull.
2. Tillsätt honung och koka i 5 minuter.
3. Efter kylning häll i burkar.

Mashed med socker lingonberry - universal billet. I den här formen kan den användas som en vanlig sylt, lägga till te, göra fruktdrycker med det, pajer och andra rätter.

För matlagning behöver du: 1 kg lingonberries och socker till smak (från 1 till 2 kg).

1. Tvätta tvättade och lätt torkade bär med en mixer eller köttkvarn.
2. Rör, sönderdela i burkar och stäng locken.

Lingonberry socker lagras vackert på en sval plats och behåller alla dess fördelaktiga egenskaper.

Hur man lagar lingonberry sirap? Liksom mashed lingonberries är sirap en utmärkt vinterskörd.

Att förbereda det är väldigt enkelt:

• rena bär (1 kg) i en glasbehållare,
• Häll kokt sirap från vatten (400 ml), socker (0,3 kg) och citronskal (eller citronsyra).

Istället för lock, stäng burkarna med pergament och lägg dem på en sval plats.

Lingonberry sirap, även vid långvarig lagring, behåller alla dess fördelaktiga egenskaper.

Bland andra drycker noterar vi fördelarna med pumpajuice. Det lugnar nervsystemet och fungerar som en sovande piller.

En melonsaft hjälper dig att rengöra kroppen och främjar viktminskning, mer information på länken.

Och på http://opolze.net/svoistva/zlaki/kukuruza.html - hittar du information om fördelarna med avkok av majskärnor.

Blöta lingonberries, även kända för våra mormor, är också goda och användbara.

Det kan inte bara vara medicin, men också ett utmärkt komplement till kötträtter, sallader och vinaigrettes.

För att göra en sådan beredning måste du först bereda sirap:

• utspäda 2 msk. l. socker och 0,5 tsk. salt i 1 liter vatten.
• Tillsätt kryddor - kanel och kryddnejlika, koka i 10 minuter och sedan svalna.
• Rena bär häller i glasburkar och häll över sirap.
• Banker stänger pergamentpapper.

Rostade lingonberries är fortfarande användbara under hela vintern.

Torkad lingonberry behåller de flesta av de fördelaktiga egenskaperna, och du kan använda dem i beredningen av drycker och olika rätter.

Avlägsna bären och skölj i kallt vatten. Lägg ett tunt skikt och torka i ugnen med en maximal temperatur på 60 ° C. Torkade bär som lagras i en sluten behållare.

Lingonberry är en av de mest användbara bär som växer på vårt lands territorium. Under lång tid använde de terapeutiska egenskaperna hos bär av lingonberry att förebygga och behandla en mängd olika sjukdomar.

Men lingonberries är inte bara hälsosamma, men också mycket välsmakande, så du kan lägga till en mängd olika rätter - kött, kyckling, gör sallader, pajer, sylt, sylt, fruktdrycker, juice och andra drycker.

Innan du börjar med regelbunden användning av denna bär bör du dock rådgöra med din läkare om eventuella kontraindikationer.

http://opolze.net/svoistva/yagody/brusnika.html

Fördelarna och skadorna på bär och löv av lingonberry

Och bär av lingonberry, och ju fler droger som är baserade på dess löv är fördelaktiga och kan användas för att läka kroppen och kan orsaka skada. Detta gäller speciellt för lingonberry leaf produkter, som har en mycket uttalad effekt på kroppen på grund av innehållet av potenta biologiskt aktiva komponenter.

Om lingonberry bär används främst i matlagning, då bladen är typiska folkmedicin.

Samtidigt är skadan från cowberrybär inte så stor att de vägrar dem. Endast med vissa sällsynta sjukdomar är det oönskade att äta dem, men för de flesta är de tillåtna och är tillräckligt användbara när de tas.

I de flesta fall kan bär och drycker baserade på dem druckas i normala mängder utan några biverkningar.

Droger baserade på lingonberry leaf kan ibland orsaka mycket allvarliga förgiftningar och andra biverkningar, och därför används de som läkemedel med stor försiktighet och endast när det är absolut nödvändigt. Till exempel kan du inte dricka cowberry te dagligen eller avkok istället för vanligt te.

Vad är användningen och vad är skadorna på bären och tranbärets löv?

Fördelarna med tranbär

Huvudanvändningen av lingonberries är innehållet i deras sammansättning av en stor mängd vitaminer som är nödvändiga för människors hälsa. De viktigaste är:

1. Vitamin C, som stöder immunitet och regenerering av bindevävnad;
2. Vitamin E, en kraftfull antioxidant och fertilitetsfaktor, både man och kvinna;
3. Vitamin P, eller naturliga bioflavonoider, liksom vitamin C, har en uttalad antioxidant effekt.

Dessutom innehåller bärsammansättningen andra substanser som ger skydd mot peroxidering av kroppsvävnader med fria radikaler. Dessa ämnen innefattar lycopen, zeaxanthin, karoten (även om det finns i spårmängder).

Följaktligen bidrar lingonbärens bär till att stärka immunförsvaret och öka kroppens motståndskraft mot effekten av olika negativa miljöfaktorer. Och på grund av aktiviteten av askorbinsyra ger de skydd mot skörbjugg.

Tidigare, när citrus och andra frukter var svåra för invånarna i de norra länderna, var det lingonberries och andra relaterade bär som användes för att förhindra skörböjning och annan avitaminos. Även i dag, sylt, saft, fruktdrycker och helt enkelt frysta eller torkade tranbär anses utmärkt sätt för berikning av kosten i vinter och tidig vår, när färska frukter och grönsaker är mindre tillgängliga än under sommaren och hösten.

Även fördelarna med lingonbär bär manifesteras i sina diuretiska egenskaper. Dessutom stimulerar diuresis inte bara juice och fruktdrycker, som innehåller en stor mängd vätska, men också färska eller frysta och till och med torkade bär.

Torkade och torkade bär är mycket bra för vinterhushållning - de väger lite, och deras egenskaper är nästan desamma som i färska.

Denna egenskap beror på innehållet i frukten av arbutin och dess derivat - hydrokinon. Det hydrokinon i kontakt med blod i njurarna parenkymet irriterande, som svar på själva njurar utsöndrar stora mängder vätska för att evakuera irriterande ingrediens. Som ett resultat kommer en ökad mängd urin in i urinblåsan.

Denna effekt är mindre uttalad i bär än i cowberryblad, eftersom innehållet av arbutin i blad är mycket högre - upp till 4%. Emellertid har en uttalad diuretisk effekt och bär och produkter från dem som används vid vissa sjukdomar:

1. Förkylning och akuta respiratoriska virusinfektioner, åtföljd av hög temperatur - förbrukningen av stora mängder vätska och den diuretiska effekten med dem ökar effekten av antipyretika. Efter att ha tagit dessa droger och med parallell användning av lingonberries, sjunker temperaturen mer och under en längre tid;
2. Cystit och sjukdomar i urinvägarna - i dessa fall kan den diuretiska effekten minska sjukdomsvaraktigheten och minska symtomens allvarlighetsgrad.
3. Förgiftningar i vilka toxiner utsöndras i urinen.

Det är också känt att lingonberry juice och juice bidrar till att minska trycket. Denna effekt är inte så stark att man lindrar symtomen på en svår hypertensiv kris, men det är tillräckligt uttalat för att lindra patientens tillstånd med kronisk hypertoni.

Typisk lingonberry mors, som innehåller en stor mängd massabär.

I vissa utsträckning är bären användbara för deras sammandragande egenskaper, vilket ger minskad buksmärta vid förgiftning, kroniska sjukdomar i mag och tarmar. Men tillämpningsområdet för deras tillämpning är i detta fall väldigt smalt: det rekommenderas inte att använda dem med ökad eller normal surhet, och de kommer endast att ge fördelar för patienter med låg surhet i mage och tarmar.

Slutligen menas att bär av lingonberry - även om det är svagt, men antiseptiskt. Delvis är fruktens baktericida effekt på grund av hydrokinon, och delvis till bensoesyra. Man tror att dessa substanser, när de släpps ut i urinvägarna, förstör en del av bakterierna här, och en annan del "tvättas bort" på grund av ökad urinutsöndring.

Räknar också med den antiseptiska effekten av bär att äta för att förebygga karies, men deras effektivitet i detta fall är mycket tveksamt, åtminstone, eftersom frukt innehåller syror och socker - en utmärkt mat för kariogena bakterier. Dessutom skadar syrorna själva tandemaljen och accelererar också utvecklingen av karies. Detta är redan en bestämd skada för kroppen.

Skada mot frukt

På grund av innehållet i syror och socker kan lingonbär vara skadliga för tänderna och matsmältningskanalen. I munhålan kan de påskynda kariesutveckling och i magen - de leder till irritation och ökad smärta under redan utvecklad gastrit.

Det är organiska syror, som är så rika på tranbär, är mat för kariogena bakterier.

Cowberry bär är också allergiframkallande. Allergi mot dem är relativt sällsynt och är inte särskilt uttalad, men i undantagsfall, med lämplig disposition hos patienten kan det vara hälsofarligt och jämnt liv. Särskilt noggrann användning av bär måste vara människor för vilka andra relaterade bär - blåbär, tranbär, blåbär och allergier i allmänhet är allergener.

På grund av risken för allergi, bör varken lingonberries eller drycker från det ges till barn.

Det finns anledning att tro att cowberryfrukter är skadliga för diabetes, exakt på grund av innehållet av sockerarter. Å andra sidan är lingonbärjuice känd inom folkmedicin som ett antidiabetiskt medel, och därför är det omöjligt att otvetydigt tala om dess fördelar eller skador i denna sjukdom.

Liknande och användbara och skadliga egenskaper är ungefär lika i färsk bär, och i glass, och kokas på olika sätt - bakat, torkat, ångat och annat. Om bären är beredda för något recept med tillsats av andra ingredienser, måste du överväga fördelarna och skadorna hos dessa tillsatser. Lingonberries mashed med socker eller fylld med honung är mer skadliga för diabetiker än bara bär utan tillsatser, bär med ostmassa eller mjölk ska inte tas av människor som är allergiska mot mejeriprodukter och lingonberries med vodka eller alkohol (eller tinktur av vodka) är definitivt skadliga och är kontraindicerat hos ett barn eller en patient med leversjukdom.

Slutligen är tranbäret skadligt för hypotoni på grund av dess förmåga att sänka trycket.

Fördelar med lingonberry leaf

Lingonberry löv är mest uttalade två egenskaper:

1. Diuretikumet, överlägset det hos vissa farmaceutiska diuretika, och liknar den bärande bladens diuretiska förmåga;
2. Antiseptisk, huvudsakligen manifesterad speciellt för desinfektion av urinvägarna.

På grund av dem baserade tranbär blad preparat anses vara mycket användbart för sjukdomar i njurarna och urinvägarna - cystit, uretrit, pyelonefrit - och i ödem och sjukdomar i samband med insättningar i kroppen av olika salter och mineraler. Till exempel, är mycket ofta i folkmedicinen beredningar baserade blad föreskrivna för att behandla gikt, reumatism, artrit, eftersom den förutsätter att intensiteten av den extraherade urinen amplifiera ta bort ämnen som kan lagras i lederna och leda till sjukdomsprogression.

En av drogerna på basis av lingonberry leaf.

Även i folkmedicin antas det att preparat baserade på lingonberry löv har en koleretisk effekt och är användbara vid vissa leversjukdomar, men dessa data har inte bekräftats genom särskilda studier.

Likaså finns det en uppfattning om anthelmintiska aktiviteten hos läkemedel baserade på tranbär, men här de inte har bevis, eftersom vi talar om de unika fördelar som de inte har i kampen mot maskar.

Skada från användningen av droger från bladen av tranbär

Den största risken för droger baserat på lingonberry löv är risken för hydroquinonförgiftning. Detta ämne, med alla dess fördelar som diuretikum och antiseptisk, är giftigt för människor och i stora mängder kan orsaka allvarlig förgiftning.

Av denna anledning är bladen baserade på lingonberry kontraindicerad för barn under 12 år, gravida kvinnor och ammande mödrar.

Också speciella experiment har visat att hydrokinon är ett cancerframkallande för djur. Följaktligen finns det anledning att tro att han och lingonberry löv, som innehåller honom i stora mängder, kan prova utvecklingen av cancer. Det finns inga entydiga bevis på detta, eftersom det inte finns någon återgivning av en sådan fara.

Strukturformeln för hydrokinon - den viktigaste aktiva ingrediensen i tranbär.

Dessutom kan cowberry bladprodukter orsaka skador på grund av samma diuretik effekt som i andra fall är användbar.

Till exempel, som ett diuretikum, är dessa läkemedel farliga för:

• Närvaron av stora stenar i njurarna eller urinblåsan - förflyttning av dem med ökad diurré kan leda till blockering av urinledarna, inflammation och behovet av operation.
• Allvarlig akut cystit hos kvinnor eller prostatit hos män, där ökad diurré ger upphov till allvarlig smärta.
• Glomerulonefrit och njursvikt, där stimulering av njurfunktionen kan vara dödlig;
• Incontinens hos både barn och vuxna;
• Risken för uttorkning.

Det är också känt att avkok, te och infusion av lingonberry löv kan orsaka illamående och kräkningar på grund av en ganska obehaglig smak. En sådan förmåga kan inte kallas en entydig skada, men den bör inte heller anses vara användbar.

Lingonberry-te, som efter töjning kommer att vara klart för användning.

Slutligen finns det bevis för att droger med tranbärslöv kan orsaka ökad livmoderton. Detta tillstånd är farligt för gravida kvinnor, eftersom det kan leda till missfall och för tidig födsel. Och även om det inte finns några data om frekvensen av sådana effekter, till och med den minsta risken för sådana följder gör användningen av droger under graviditeten obefogad.

Det är viktigt att komma ihåg att lingonbärets fördelar och skador i olika fall kan vara olika och de kommer att manifesteras i större eller mindre utsträckning för varje enskild person. Därför är det vettigt att prova bären i små mängder (speciellt för ett barn), och då, i frånvaro av oönskade konsekvenser, äter så många som du vill ha. Leafpreparationer bör endast tas enligt instruktioner från en läkare, som kommer att utvärdera deras avsedda fördelar och eventuella skador, och endast då bestämmer sig för att förskriva detta läkemedel eller inte.

http://herbarix.ru/brusnika/pro-brusniku/brusnika-polza-i-vred.html

Fördelarna och skadorna på cowberry hälsa. Var växer lingonberries. Hur man samlar in

Lingonberrys helande egenskaper är kända under lång tid. Det är användbart för förmågan att skydda kroppen från effekterna av den yttre miljön och för att återställa kroppens och immunsystemet skyddande egenskaper. Lingonberry kallas med rätta den mirakulösa drottningen och odödlighetens bär. Fördelarna är utrustade med inte bara frukterna av lingonberries, men också dess löv, som används allmänt både i terapeutisk och alternativ medicinen. Ett komplex av mineraler och vitaminer som utgör bären är ovärderliga och kan inte bytas ut.

Vad smakar cowberries

Det är en vintergröna buske med ljusröda och glänsande bär med en söt smak med surhet, lätt tarthet och en antydan om vinterns bitterhet, vars mognad faller under den senaste månaden. Den växer i skogar, svampiga och bergiga områden.

Den kemiska sammansättningen av lingonberries

Vitaminer: A, Bl, B2, B9, C, E, PP.

Makronäringsämnen: kalium, kalcium, magnesium, mangan, natrium, fosfor.

Organiska syror: bensoic (100 g frukt av växten innehåller 95% av deras dagpenning), citronsyra, äppel.

Dessutom innefattar kompositionen av tranbär bär fiber, stärkelse, sackaros och glukos.

Användbara egenskaper och fördelar med lingonberry för hälsa

• besitter diuretika, antimikrobiella och antiseptiska egenskaper,
• stärker immunförsvaret
• kall förebyggande och behandling,
• hjälper till med reumatism och artrit,
• har antipyretisk effekt,
• lindrar tuberkulos,
• tar bort toxiner, slagg och galla,
• rensar njurarna,
• botar gikt
• förbättrar kardiovaskulär funktion
• hjälper till med högt blodtryck,
• eliminerar maskar,
• har en tonisk effekt
• släcker törst
• återställer kroppen efter födseln,
• läker sår
• eliminerar ledsmärta,
• eliminerar orala inflammationer,
• förbättrar syn
• stärker nervsystemet
• förbättrar humör
• hjälper till att klara av stress och depression
• förbättrar koncentration och minne,
  behandlar hudsjukdomar
• eliminerar mjäll och håravfall,
• förbättrar hud och hår.

Fördelar med tranbär till kroppen

I bär av lingonberry är en hel elixir av livet. Omega-3-fettsyror i deras komposition är mycket viktiga för skönhet och människors hälsa. De förhindrar uppkomst och förfall av fria radikaler som stör de kommunikativa funktionerna hos vävnader och organ. Med andra ord oxideras kontakterna, genom vilka ett organ rapporterar till den andra om möjliga överträdelser eller överför impulser. Med fördelningen av fria radikaler uppträder cancer, Parkinsons, Alzheimers sjukdom, astma, förlamning av kroppsdelar och många andra. Därför kan regelbundet intag av tranbärsjuice eller bär i sin rena form bidra till att skydda och återställa hälsan, samt förhindra många sjukdomar.

Dessutom används drycker från lingonbärs bär för att släcka törst under intensiv feber. Lingonberry infusioner behandlade kvinnors sjukdomar och återställde kroppen efter födseln. Till exempel, lingonberry te från bär och löv används för att lossa njurarna av gravida kvinnor. Det är också användbart för anemi och neuros, som påverkas mer av det rättvisa könet.

Men inte bara den kvinnliga kroppen får maximal nytta av tranbär. Möjligheten att reglera utbytet av salter ger effekt vid behandling av inflammation i njurarna, reumatism och gikt. Den diuretiska och koleretiska effekten som denna bär har på kroppen bidrar till att rena njurarna och eliminera toxiner, och regelbundet intag av lingonbärjuice minskar sannolikheten för infektioner i urinvägarna.

Angiologi har länge visat positivt effekten av tanniner i bär, på att stärka blodkärlens väggar och förhindra bildandet av blodproppar. Detta är en stor hjälp vid behandling av ischemi och diabetes.

Fördelarna med cowberry lämnar för hälsa

På grund av förberedelsens enkelhet kan lagring och transport av lingonberry löv ofta hittas på apotekets hyllor. De är ett utmärkt verktyg för behandling av många sjukdomar och hälsan hos kroppen som helhet. Lingonberry löv har en koleretisk, astringent och antimikrobiell effekt. Farmors avkolning av dem har länge använts vid behandling av förkylning och njursjukdom.

De ingår vanligtvis i den komplexa behandlingen av prostatit, sjukdomar i andningssystemet, ödem och inflammation i munhålan. Dessutom används plantens löv för att eliminera ledvärk och för att förebygga cancer.

Kontraindikationer och skadar kober

• lågt blodtryck
• den postoperativa perioden,
• inre blödning
• gastrit och magsår,
• njurstenar
• kolecystit.

Lingonberry kan absorbera och ackumulera skadliga och radioaktiva ämnen från atmosfären. Godkännande av frukterna och löven av en sådan växt är mycket farlig för människokroppen. Därför är det nödvändigt att vara selektiv i fråga om platsen för samling av råvaror. Samla alltid lingonberries bort från staden, vägar, växter, fabriker och kyrkogårdar.

Var växer lingonberries. samling

Den växer i skogar, svampiga och bergiga områden.

Samla bär. Den bästa tiden att samla är i slutet av augusti - början av september.

Ljusa och mörka röda frukter talar om sin mognad, men bären är lite lättare, kan samlas in, eftersom de kan mogna hemma. För detta ändamål kan du lägga dem äpplen som producerar eten.

Många för att plocka bär använder speciella skopor som underlättar processen. Men de kan skada frukt och buskar i allmänhet. Det rekommenderas att samla dem för hand, desto mer så är det inte svårt - bären växer i kluster. Tack vare det här får du mer av hela "skörden".

Bladsamling. Som regel görs detta 2 gånger om året - på våren (före blommande) och på hösten (efter full mogning av bären). På sommaren bör samlingen inte göras, eftersom råmaterialet kan bli brun under torkning.

Hur man lagrar lingonberries hemma

Bensoesyra, som är en del av frukten, låter dig lagra dem färskt under en mycket lång tid fram till nästa skörd. Det är inte nödvändigt att utsätta dem för bevarande eller värmebehandling!

Lingonberries kan också torkas eller frysta och förvaras i en frys. Hämta frukterna: Ta bort löv, stjälkar, skadade och övermogna bär. Skölj noggrant i vatten. Sprid frukten på en handduk, låt dem torka.

Torkning ska användas med en torktumlare eller dehydrator, temperaturen får inte vara högre än 60 ° C. Förvara bär i en förseglad behållare av trä eller glas.

Bladförvaring. Sprid råmaterialet i ett tunt skikt på brickans yta. Rummet ska ventileras, undvik exponering för solljus. Du kan också använda en torktumlare eller en dehydrator för torkning, temperaturen är inte högre än 40 ° C. Efter torkning är det nödvändigt att ta bort bladen som har blivit svarta. Förvara dem i bomulls- eller linnepåse, trä- eller glasbehållare på en mörk plats.

Lingonberry behandling

Våra förfäder trodde att allt som naturen ger har medicinska egenskaper, varför tesamlingar, avkok, rätter och läkemedel bereddes med bär och örter, inklusive lingonberries.

Med förkylning. Häll 200-250 g lingonbär bär med 0,5 liter varmt vatten. Låt det brygga i 40-60 minuter. Du kan lägga till älskling. Infusion drick en halv kopp 2-3 gånger om dagen.

Med anemi. 40 g torra blad + 20 g lingonberries + 0,5 l varmt vatten. Efter 10 minuter, stam. Att sötna, lägg till älskling.

Med hypertoni. 4 tsk. hackade löv rör om i 500 ml varmt vatten. Efter en halvtimme, belastning. Ta en halv kopp 2 gånger om dagen

Med diabetes. Ta bladen av lingonberry, jordgubbe, nässla, blåbär, svarta elderbärblommor, hagtorn bär i lika stora proportioner. Lägg blandningen i kokande vatten, koka i ett vattenbad i 10 minuter, ta sedan bort det i 2 timmar. Stam före användning. Verktyget tas en halvtimme före måltid för 1/3 kopp 3 gånger om dagen.

Med lunginflammation. 15 g blad av lingonberry + 10 g hallonbär + 5 g blad, ben och 5 g oregano. Tillsätt kokande vatten i glaset och låt det stå i 1 timme. Töj sedan. Ta infusionsmattan 2 gånger om dagen.

För njurarna. 20 g av samlingen av torkade löv av lingonberry, rosmarin och vild jordgubbe (i lika stora proportioner), frukt av kummin och enbär, häll ett glas kokande vatten. Efter 10 minuter påför infusionen. Ta verktyget 2 gånger om dagen för 1 rån.

Från ödem. Bladen och bär av lingonberries i lika stora mängder, häll 1 glas vatten. Koka i 10 minuter. Efter kylningsbuljongspänning. Ta det i små sips hela dagen.

Lingonberry för ansikte

Det är självklart att med alla ovanstående fördelar är fördelarna med en kosmetologisk effekt från användningen av lingonberries uppenbara. Dess antioxidantegenskaper påverkar positivt huden, stramar det, mättar det med syre och förbättrar blodcirkulationen. Dessutom bekämpar hon akne.

Ett avkok av plantens löv kan användas för tvättning, avlägsnande av kosmetika och avlägsnande av hudutslag. Dessutom kan den läggas till i dina favoritmasker.

Cowberry löv för hår

Ett avkok av plantens löv hjälper till att klara av mjäll och håravfall. Skölj dina lock med dem efter shampooing 1-2 gånger i veckan.

Lingonberry Cooking

Lingonberry sylt finns i många hus av farmödrar, och gelé kräver inte en stor mängd gelatin, eftersom bären själva innehåller naturligt gelatin - pektin. Lingonberry sylt har alltid använts för att behandla förkylningar. Dessutom läggs röda bär till muffins, pepparkakor, kakor och såser för olika rätter. Hantverkare gör likörer och tinkturer med dessa medicinska frukter. Men vi rekommenderar dig att ta lingonberries fräscha, eftersom det behåller alla fördelaktiga egenskaper. Vi erbjuder dig recept på intressanta rätter.

Lingonberry Recept

Lingonberry är ett lagerhus med fördelaktiga vitaminer och mineraler. Den används i traditionell medicin, eftersom den effektivt kämpar mot olika sjukdomar. Men dessutom kan lingonbärens bär användas för att förbereda läckra och läckande rätter. Lager upp på naturliga gåvor för vintern för att behålla din hälsa.

http://bestlavka.ru/polza-i-vred-brusniki/

Lingonberry - hälsofördelar och skada

Lingonberry är en utsökt bär som växer i barrskogar, tundra och i våtmarker. Den konsumeras färskt, i form av sylt, kompott, fruktdrycker och såser, i kombination med surkål och kött. Tänk på sammansättning och fördelaktiga egenskaper hos lingonberries.

De viktigaste egenskaperna hos tranbär

Löv och frukt behåller sina unika egenskaper även efter kokning. Det skiljer fördelaktigt lingonberries från andra produkter. Därför är lingonberry compote lika användbart som mousse eller färsk juice.

struktur

Vilka ämnen ingår i tranbär:

• Vitaminer: A, B, C, PP, E
• Mineraler: kalcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, järn, mangan
• Syror: citronsyra, bensoesyra, äpple, oxalsyra

Kalorierätter från lingonberry

Kaloriinnehållet hos kaffebeserveringar beror på de ytterligare komponenterna som utgör deras komposition. Tänk på huvudmaten och dryckerna från lingonberries och deras kaloriinnehåll:

Kalorier (kcal per 100 gram färdig produkt)

* Kaloriinnehållet beror på innehållet i ytterligare ingredienser (smör, socker etc.) i färdig maträtt.

Ladda ner ett bord med kalori livsmedel och drycker som innehåller lingonberries, du kan här, för att inte förlora.

Glykemiskt Index och BJU

Det är viktigt att inte bara veta energiservicet på skålen, men också dess omvandlingshastighet i idrottarens kropp. Från denna indikator - Glykemiskt Index (GI) - beror på nivån av socker i blodet efter att ha tagit produkten i mat. Enligt denna indikator vinner lingonbär i många rätter i sammansättningen av dieter för viktminskning. GI bär - 25. Detta är en av de mest lågglykemiska livsmedel. Som jämförelse är persikatorns GI -30, bananerna 65, och honungn är 90. Därför föredras lingonberries som en del av sportnäring, som desserter (även på kvällen). Nedan hittar du GI-tabellen över olika produkter:

Användbara egenskaper av tranbär

Lingonberry håller hälsosamma egenskaper året runt näring näringens kropp med näringsämnen under alla årstider. Det är lika relevant i alla skeden av träning, konkurrenskraft och rehabiliteringsaktivitet.

Beroende på förberedelsemetoden och kvantiteten reglerar lingonberryet artärtrycket hos idrottaren, stimulerar dess immunitet. Den maximala effekten uppnås genom att man applicerar i olika delar av växten (bär, blad).

Cowberry bär

På tal om lingonberries tänker vi ofta på sina bär. De är en riktig förråd av användbara ämnen.

Aktiva ingredienser i bär:

1. Vitaminer B (1,2,9), A, C, E. Normalisera oxidativa processer i celler och rekommenderas vid övning av någon form av sport. En överdosering (även fettlösliga vitaminer) observeras inte vid tranbär.
2. Spårämnen (mangan, järn). Stimulera ledningen av nervimpulser och processen för syreöverföring i celler och vävnader. Öka uthållighet, motståndskraft mot stress. Särskilt viktigt i sport med långa laster (långväga) och hög reaktionshastighet (simning, höghastighetsfotografering etc.).
3. Flavonoider (mer än 100 sorter). Bär stärker hjärt-kärlsystemet, förbättrar toleransen för belastningar, påskyndar läkning av ligamentbrott och bidrar till återhämtning från skador.
4. Organiska syror - oxalsyra, äppelsyra, ättiksyra, ketoglutar etc. Bär normaliserar ämnesomsättning, matsmältning. Organiska syror stimulerar aptiten, därför rekommenderas i begränsade kvantiteter med strikt kontroll av vikt och kaloriintag.
5. Antioxidanter (lykopen). Detta ämne minskar nivån av fria radikaler, bekämpar stress på mobilnivån, ökar uthålligheten och är användbar för långvarig motion.
6. Antiseptika - glykosidvaccin etc. De sanitiserar inte bara munhålan, utan förbättrar också njurblodflödet, motstånd mot urogenitalt inflammation under hypotermi. Speciellt rekommenderas för simmare i öppet vatten.
7. Pigment (zeaxanthin, etc.). Dessa ämnen ökar synskärpa. Särskilt användbara skyttar, skidskytte, curling.
8. Tanniner (tanniner). Normalisera matsmältningen och förhindra massiv blödning, användbar för bollspelare och kontaktsporter.

Bär stimulerar produktionen av röda blodkroppar. Detta gäller särskilt för idrottare vars prestationer är direkt beroende av uthållighet: långdistanslöpare, akrobater, lagsporterspelare (volleybollspelare, fotbollsspelare etc.). Accept av bär i form av kompott och gelé rekommenderas till idrottare under rehabiliteringsperioden efter kirurgiska ingrepp, för att bekämpa anemi och påskynda återhämtningsprocesser.

För idrottarens kropp är inte bara livsmedelsammansättningen, utan också kombinationen av dess komponenter. Lingonberry är en riktig spargris av cellulära metabolismaktivatorer som behövs av en idrottsman. Det är svårt att komma med den bästa kombinationen av vitaminer, spårämnen och aktiva organiska ämnen.

Innehållet i de olika elementen i lingonberries kan ses nedan:

Cowberry löv

I de flesta fall finns det maximala antalet växtnäringsämnen i blommor och frukter. Tranbärsbladen är dock inte sämre än bären i innehållet av aktiva ingredienser. Te, avkok, infusion väl kompletterar sportdieten, slutar torka perfekt och ha en trevlig smak.

Bladets sammansättning är något annorlunda än frukten. De innehåller också vitaminkomplex, en blandning av organiska syror, flavonoider och tanniner. Innehållet av spårämnen i bladen är högre än i växtens bär.

Lingonberry leafs tydliga komponenter:

1. Antiseptisk arobutin. Det ger en effekt som liknar vaccin glykosiden. Skyddar det urogenitala systemet under hypotermi. Rekommenderas för fysisk ansträngning vid låga temperaturer.
2. Djurhaltiga ämnen. Lingonberry leafs diuretiska egenskaper används aktivt av kroppsbyggare för att påskynda torkningen. I detta fall blir musklerna mer framträdande och uttrycksfulla. Cranberry leaf decoction refererar till ett mildt diuretiskt medel. Torkning baserat på det leder inte till betydande muskelavlastning, men orsakar inte metaboliska störningar.

Vem kan använda lingonberries?

Varje produkt är unik i dess effekter på människokroppen. För att uppnå maximala sportresultat, väljs optimala grönsaksråvaror (blad, bär). Men det här räcker inte. Det är nödvändigt att korrekt överväga faserna i träningsperioden. Och det viktigaste är att ta reda på organismens egenskaper: kön, ålder, sport. Beakta effekten av lingonberries på olika idrottare.

För idrottare

Som ett tonic och fastningsmedel är lingonberry användbart för alla sporter. Av särskilt värde är denna anläggning under viktminskningstiden, efter skador med begränsad rörlighet, när den återgår till träning efter födseln.

Tänk på de viktigaste sorterna av lingonberry diet:

1. Tre dagar Den kombinerar kalorier med lågt kaloriinnehåll (0,1%) kefir och bär. Under dagen i vilken kombination som helst, är det tillåtet att äta ca 0,5-0,7 kg lingonberries och dricka 1,5 liter kefir. Bär äts rå, kokt, bakat, fuktat, etc. Av dem är beredda fruktdrycker, smoothies, kompositar utan tillsatt socker. Med en sådan diet minskar vikten med 3-4 kg och återlämnas inte på grund av eliminering av överskott av vätska från idrottarens kropp.
2. Den sju dagar. I denna version av kosten läggs ägg, icke-stärkelsefulla grönsaker (färska eller kokta) och grundporridor på vatten till lingonberries och kefir (0,1%). Socker, bakat kött, fisk, andra frukter och bär (särskilt söt) är uteslutna från idrottarens meny. Denna diet är bekvämare och lättare att följa, och resultatet av 3-4 kg uppnås efter 7 dygn av kostenbegränsning.
3. Stödjande. Denna metod för viktminskning tillämpas efter en tre-dagars eller sju dagars metod. Den stöder den uppnådda effekten. På denna dag äter lingonberries med 0,1% kefir.
4. Lossning. Detta är en dagsdjurs, där de utan begränsning dricker avkroppsfall från tranbär. Särskilt användbart för idrottare med en tendens att öka blodtrycket, svullnad i benen.

För kvinnor

Det är svårt att överskatta fördelarna med lingonberries för kvinnor. Fans av en hälsosam livsstil använder det aktivt som en efterrätt eller grund för vitamindrycker. Tänk på perioderna i en kvinnas liv där lingonberries är särskilt fördelaktiga:

• Höst och vinter. Lingonberry morsy, compotes, decoctions, aktivt stimulera immunsystemet. De minskar sannolikheten för att hoppa över träningspass på grund av förkylning, stimulera kroppens totala tonen. Detta ökar effektiviteten av sport på bakgrund av reducerad ljusdag.
• Brott mot menstruationscykeln. Ökad fysisk ansträngning åtföljs ofta av lägre buksmärtor, förändring av utloppets varaktighet och intensitet. Lingonberry normaliserar menstruationscyklusen, minskar sannolikheten för PMS.
• Anemi. Idrottare står inför en minskning av hemoglobinnivån under överexperation, tung menstruationsblödning och obalanserad kost. Lingonberry stimulerar produktionen av röda blodkroppar, vilket är särskilt viktigt vid återhämtning och före långvarig intensiv träning.
• Graviditet. Födelsetiden åtföljs av en naturlig minskning av immuniteten. Adherents av en hälsosam livsstil uppskattade lingonberries förmåga att motstå förkylningar i detta avgörande ögonblick.
• Amning. Lingonberry berikar moderns mjölk med vitaminer och spårämnen som är nödvändiga för att barnet ska utvecklas och utvecklas korrekt. Detta förbättrar utflödet av mjölk från kanalerna, vilket förhindrar ingrepp och inflammation i bröstkörtlarna.
• Viktminskning. Få extra pounds efter graviditeten kommer enkelt att eliminera lingonberry-kefir diet. Planternas diuretiska effekt minskar puffiness utan förlust av spårämnen. En diet väljs med hänsyn till de initiala och önskade indikatorerna för vikt.

För barn

Lingonberry är ett lagerhus av användbara ämnen som behövs av unga mästare. Det levererar sina kroppar med vitaminer, mikroelement och andra väsentliga föreningar. Lingonbärets fördelaktiga egenskaper hjälper barnets kropp att anpassa sig till temperaturfluktuationer och fysisk stress.

När man ökar i poolen eller utomhus på vintern, förhindrar plantorns löv och frukter förekomsten av infektionssjukdomar, särskilt urinvägarna.

För barn vars sportsucces är direkt relaterad till uthållighet (långväga, simning, cykling, fotboll, etc.) är växtens förmåga att förbättra blodbildningen särskilt viktig.

Mottagandet av en cowberry börjar med det andra året av livet i avsaknad av kontraindikationer.

Barn älskar rätter från denna läckra bär. Lågdrivna idrottare, det stimulerar aptiten väl.

Vad kan skada bosbär?

Liksom alla livsmedelsprodukter är lingonberry endast användbar inom rimliga gränser. Överdriven konsumtion av bär orsakar en ökning i magsyra. Detta leder till förvärring av kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet (gastrit, duodenit, etc.).

Lingonberry tar bort vatten från kroppen, så det sänker blodtrycket. Personer med hypotension vid mottagandet av bär eller avklingning av löv är en försämring av hälsan. Skadorna av lingonberries i detta fall kan vara betydande (kollapsa).

Anläggningen ackumulerar radioaktivt avfall i markdelen. Därför är bär och löv som samlas i industriella och förorenade områden farliga.

Lingonberry innehåller ämnen, vars inträde i kroppen väcker allergiska reaktioner. Idrottare med överkänslighet för att ta lingonberries bör avstå.

Kontraindikationer för användning av tranbär

Oavsett hur användbar lingonberry är, det finns också kontraindikationer för dess användning. Det rekommenderas att utesluta eller begränsa användningen av personer:

• med allergiska sjukdomar;
• sjukdomar i matsmältningssystemet med en ökning i surhet;
• hotad abort
• blödning (inklusive i postpartum och postoperativa perioder);
• lågt blodtryck.

De som lider av diabetes bör utesluta från dieträtter från lingonberries med socker (sylt, fruktdrycker, marmelad). De rekommenderas att använda fruktos och andra sockersubstitut.

slutsats

Läckra och friska lingonbärsrätter under hela året ger idrottsutövaren kropp med väsentliga spårämnen, vitaminer, organiska syror och andra aktiva substanser. Med rimlig användning hjälper tranbär till idrottare att uppnå bättre resultat naturligt.

http://cross.expert/zdorovoe-pitanie/produkty-pitaniya/brusnika.html