5 mest användbara nötter för människokroppen

Huvud Flingor

5 mest användbara nötter för människokroppen

Nötter är fantastiska gåvor av naturen som kan förbättra en persons intellektuella förmågor och öka deras intelligens. Totalt finns det dussintals typer av nötter.

Näringsämnen, mikroelement, vitaminer, kostfiber, som ingår i nötter, har en fördelaktig effekt på människokroppen.

Nutrition Table

Nötter är mycket kalori mat. Men trots detta argumenterar nutritionists att de är användbara i kampen mot fetma. Användbara ämnen i produkten, förbättra ämnesomsättningen. För att inte skada figuren ska den dagliga dosen minskas till 15-20 g.

Tabell - hur många kalorier finns i nötter:

Användbara egenskaper hos nötter:

Nötter är en obestridlig källa till vitaminer och mineraler (B-vitaminer, E-vitamin, selen, kalcium, zink, järn och jod).
De är bland de mest användbara och nödvändiga produkterna för sinnet. Tack vare fleromättade fettsyror är de oumbärliga för mental stress.
Den ökade kaloriinnehållet i produkten, kombinationen av lätta fetter och vegetabiliska proteiner är en riktig energikälla. Därför är de nödvändiga för fysisk ansträngning. I viss utsträckning kan de ersätta kött och ägg.
Innehåller omega-3 fettsyror. På grund av vad produkten är extremt användbar för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Olika typer av nötter på en tallrik, redo att äta

De mest användbara nötterna för människokroppen

Utan undantag är alla arter gynnsamma för människors hälsa, men var och en har sina egna egenskaper. Moderna forskare skiljer "fem" av de mest användbara i världen - hasselnötter, valnötter, mandlar, brasanötter och jordnötter.

hasselnöt

Ett annat namn på hasselnötter är Lombard nut. "Die Hard" är känd sedan antiken. Våra förfäder gjorde det skyddande amuletter från de onda krafterna och katastroferna. Numera är det extremt användbart för personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar, tromboflebit, åderbråck, anemi, arteriell hypertension. Hasselnötter rekommenderas att tas för att förebygga cancer, eftersom det innehåller ett cancerämne - paklitaxel.

valnöt

Tillbaka i antiken beskrev Hippocrates och Avicenna de helande effekterna av valnoten Walnut och dess löv. Och moderna forskare kallar det "livets träd" på grund av sin rika komposition. Trots allt innehåller denna frukt många näringsämnen: vitaminer, alkaloider, tanniner och många spårämnen. Valnötter rekommenderas att lägga till din kost för personer med sköldkörtelproblem, på grund av deras höga jodhalt.

Fruktkärnor används i sjukdomar i mage, lever och njurar, samt ett effektivt sårläkemedel.

Hackad valnöt, redo att äta

mandlar

Mandlar kallas också kunglig eller elitnöt. Även om det i verkligheten inte är en nutlet - det är en stenfrukt. En egenskap hos denna art är dess höga kalciuminnehåll. Vad gör det användbart och oumbärligt för skelettsystemet. På grund av fosfor, järn och kalium rekommenderas mandlar starkt för hjärt- och cirkulationssjukdomar, läkare rekommenderar att man använder cirka 60 gram mandlar per vecka.

Det är nödvändigt att introducera denna art i din kost mycket noggrant, eftersom det är svårt för kroppen att smälta. Mandelar kan ätas råa eller rostade. Ofta läggs det till godis och bakning, och i östra länder till kött- och risrätter.

Almond piala

Brasilien mutter

Brasilien mutter anses vara den mest utsökta, enligt gourmer, och det mest användbara, enligt forskare. Det anses vara en av de mest användbara och nödvändiga för kvinnokroppen och kallas också ungdoms mutter. Allt detta beror på närvaron i en stor mängd selen, vilket förhindrar för tidig åldrande.

Endast två brasilianska nötter om dagen kommer att ha en positiv effekt på huden. På grund av det höga kaloriinnehållet tjänar dessa nötter som en energikälla och kraft. Dessutom förhindrar de utvecklingen av cancer och hjärtproblem.

jordnötter

I världen finns det över 70 typer av jordnötter. Dessa bönor är en bra förebyggande åtgärd mot hjärtsjukdomar, cancer och gastrit. Jordnötter har en positiv effekt på nervsystemet, lugnar när de är överexcited och hjälper till med sömnlöshet. Det är en utmärkt antioxidant. Förbättrar hörsel, syn och minne.

Förutom denna "fem" av de mest användbara nötterna är tall och hasselnöt, pistachio, cashew, kokosnöt också mycket populär. Alla har en rik vitamin- och mineralkomposition, bidrar till att förbättra immuniteten, förbättra hjärnans funktion och hjärtaktivitet.

Skalade och skalade jordnötter

De mest användbara nötterna för kvinnor

Varje typ av nötter har sina egna speciella fördelar för den kvinnliga kroppen.

Mandel. Den har en stor mängd fiber och vitamin E, vilket gör huden frisk, ren och vacker. Denna produkt används i kampen mot övervikt. Det rekommenderas att använda dagligen 15-20 g mandlar. Och för att undvika svårigheterna med dess matsmältning är det nödvändigt att suga över natten i vatten.
Brasilien mutter. Serverar som ett hälsosamt mellanmål för att öka energi och koncentration. Spårelementet selen, som är en del av det, ökar kvinnornas fertilitet, förhindrar cancer i bröst och ben. Selen tillsammans med resten av vitaminerna och antioxidanterna föryngrar hudcellerna. Brasiliansk nötolja närmar och fuktar huden, stärker naglarna, ger håret en hälsosam glans.
Cashew. Produkten innehåller minsta mängd fett, vilket gör att du kan inkludera det i dietmenyn. Detta är en sann källa till folsyra, så cashewnötter är fördelaktiga för gravida kvinnor och de som planerar en familj. Kompositionen innehåller smärtstillande medel och antiinflammatoriska komponenter som hjälper till att lindra smärta, inklusive tandvärk.
Hasselnöt. Det rekommenderas att använda det för åderbråck ute och inne. Det förbättrar också immuniteten och förbättrar minnet, ger hår och naglar hälsa.
Valnötter. En riktig assistent av kvinnor i kampen mot hjärt- och onkologiska sjukdomar. De innehåller mycket biotin, vilket förhindrar håravfall och hjälper till att stärka dem. Att äta denna mutter under graviditeten förhindrar utvecklingen av livsmedelsallergier hos barnet.
Tallötter. De rengör njurarna, leveren, gallblåsan, som har en fördelaktig effekt på kvinnans utseende. Nursing mödrar är det användbart att äta 2 msk. skedar av pinjenötter för att förbättra laktation och få närande bröstmjölk. Traditionell medicin använder skalet och kärnan vid behandling av gynekologiska sjukdomar. Pine nötter, användbara för kvinnokroppen

För män

Idag möter män ofta problem med styrka och förmåga att få barn. Forskare hävdar att manlig näring spelar en avgörande roll i denna fråga. I kosten av deras mat måste vara närvarande nötter.

Valnötter. Deras fördelar för män visades av många studier. Hos män som regelbundet använt valnötter fann forskare betydande framsteg i spermkvaliteten på grund av de organiska syrorna som fanns i frukten. Dessutom har biologiskt aktiva substanser, särskilt arginin, en positiv effekt på manlig styrka.
Brasilien nötter. Den mest kraftfulla antioxidanten, selen som ingår i ett brasilianskt foster ökar testosteronnivåerna, vilket förbättrar kvantiteten och kvaliteten på spermierna. Det fungerar som ett profylaktiskt medel för prostatacancer. Arginin förbättrar styrkan, det kallas också naturligt "Viagra." För att öka styrkan i hankön är 2-3 nötter tillräckliga. I stora doser är selen giftigt och kan leda till motsatt effekt.
Mandel. En riktig förråd av vitaminer och mineraler, en energikälla. På grund av den stora mängden kalcium är mandlar bra för friska ben, vilket är mycket viktigt för idrottare och äldre män. Almond hjälper till att öka libido och upprätthålla ett hälsosamt sexliv.
Pistachio. En handfull pistaschmandlar bidrar till att öka sexuell lust hos män och nöjen av samlag. Kostfiber och fettsyror hjälper till att minska kolesterol i blodet, och arginin kommer att förbättra blodflödet till könsorganen.
Hasselnöt. Det har en hälsosam effekt på människans reproduktionssystem, förbättrar blodflödet och renar kolesterolets blod.

Pistaschötter - användbara nötter för den manliga kroppen

För barn

I barnens kropp har ännu inte utvecklats tillräckligt med enzymer som är ansvariga för uppslutning och absorption av proteiner. I detta fall får barnens kropp endast belastningen på bukspottkörteln, lever och njurar.

Nötter är dessutom en stark allergen och ett barn över tre år borde vara mycket försiktig med att injicera dem i kosten.

Det mest användbara för barn är en valnöt. Detta är en utmärkt källa till jod, så denna produkt är särskilt användbar hos barn i områden med ökad strålning. Användbara ämnen hjälper till att förbättra barns mentala förmågor, hantera hypovitaminos och anemi. För barn är det tillräckligt att äta 2 muttrar om dagen.

Slutsats.

Maximal nytta för kroppsnötterna, om du använder dem till 30 gram per dag. De är oumbärliga för människokroppen, har en fantastisk smak. Du kan använda dem i olika former och lägger till nästan vilken maträtt som helst.http://profermu.com/sad/derevia/oreh/samye-poleznye.html

Nötter: Vilka är fördelarna och skadan på kroppen

Nötter är olika och representerar frukterna av några buskar och träd med ett starkt skal och en god kärna hälsosam. De vetenskapliga, biologiska och kulinariska definitionerna av nötter varierar: forskare hänvisar dem till hasselnötter, hasselnötter och cashewnötter, men mandlar och jordnötter hör till nötterna i vardagen. Låt oss se vilka fördelar och skador på nötter, vilka av dem har den bästa inverkan på människors hälsa. Kan jag äta dem varje dag?

Sammansättning och egenskaper

För att förbättra hälsan och stimulera hjärnaktiviteten började nöden användas ganska länge. Men moderna studier har visat att våra förfäder hade rätt, nötter är verkligen mycket bra för hälsan. Deras komposition är mycket rik på mineraler:

På grund av en sådan rik komposition har nötter en positiv effekt på alla system av mänskliga organ: cirkulationssystemet, lederna och benen, matsmältningsorganet, muskelmassan. Det är därför som man lägger till din kost är en mängd olika nötter nödvändiga för dem som övervakar sina egna kroppar och fokuserar på hälsosam livslängd. De är användbara för alla: män, kvinnor, välsmakande kärnor med nöje kommer att njuta av ett barn.

Dessutom innehåller kärnans sammansättning vitamin E, det hjälper vår kropp att bära mindre och vara mindre mottaglig för åldringsprocessen. B-vitaminer främjar stabil funktion i hjärtat och nervsystemet, hjälper till att hantera stress, lösa problemet med sömnlöshet. Innehållen dietfibrer bidrar till att normalisera processionen av matsmältningen, hantera anorexi och bulimi. Kärnorna hjälper till att lösa hud- och hårproblem.

Också i kärnorna är många användbara syror:

Omega-3, som främjar utvecklingen av starkt och friskt hår och naglar. En normal mängd av denna fettsyra hjälper till att undvika hudproblem: akne, akne, akne. Denna syra ska intas varje dag.
Omega-6, en fleromättad fettsyra som hjälper till att normalisera kolesterolnivåerna i blodet, är inblandad i vävnadsregenerering och hjälper kvinnor att bättre överleva PMS och lindra menstruationskramper.
Omega-9, eller oljesyra, minskar risken för blodproppar och vaskulär blockering.

En sådan rik sammansättning av ämnen ledde till nötternas popularitet i systemet med hälsosam näring.

Användbara egenskaper

Närvaron av ett stort antal komplexa proteiner gör nötter oumbärliga för strukturen hos kroppsvävnader. Samtidigt absorberas växtproteiner mycket enklare än djur, men de är inte mindre användbara, varför nötter visas för vegetarianer.
Brist på kolesterol möjliggör normal absorption av vitaminer.
Utmärkt stimulera hjärnaktivitet, därför visas i perioder av sessionen, undersökningar, vetenskaplig och mental aktivitet.
Daglig konsumtion av nötter i små kvantiteter är ett effektivt sätt att förebygga hjärtattack.
Användningen av nötter är särskilt fördelaktig för kvinnor, som har en positiv effekt på deras reproduktionssystem, normaliserar produktionen av könshormoner.
På grund av det höga innehållet av E-vitamin hjälper de till att skydda blodkärlen från bildandet av kolesterolplakor.
Låt dig snabbt få tillräckligt, ge näring till kroppen, bilda inte fettavlagringar.
Och hur är nötter för män användbara? De hjälper till att lösa problem med styrka, spela rollen som en naturlig afrodisiakum, och om du kombinerar dem med honung, kan du inte bara få en hälsosam, men också gott söt botemedel.
De är ett utmärkt verktyg för att förebygga senil demens.
Förbättra minnet.
Utmärkt hjälp för att förbättra hårstrukturen.

En sådan imponerande lista över användbara egenskaper ledde till det faktum att nötter är älskade av många familjer som tycker om deras hälsa. Men för att de ska få maximal nytta bör du följa ett antal enkla regler för att äta:

Överdriv inte det, det är nödvändigt att mäta i vilken måltid som helst. För att undvika utseende av extra pounds bör användningen begränsas till 70 gram dagligen.
Antalet nötter som konsumeras beror på deras sortiment: tillräckligt valnötter kommer att äta 5 stycken, men hasselnötter kan ätas upp till 20 stycken.
Det är bäst att äta dem råa. Rostade nötter är bra i smak och lagras under lång tid, men det finns färre användbara mikroelement i dem, och de absorberas av kroppen under en längre period.
För att förbättra absorptionen av muttrar, rekommenderas att suga dem i vatten vid rumstemperatur i minst 4 timmar.
Jordnötter, trots den gemensamma åsikten, gäller inte nötter, det är en representant för baljväxter, därför absorberas den av kroppen under lång tid. Det är därför som de som är på en diet bör kasseras.
Barnet bör äta nötter i mindre kvantiteter än en vuxen. Men du kan äta dem varje dag.

Några enkla tips, som presenteras ovan, hjälper till att göra den mest effektiva användningen av nötter.

Förutom användbara egenskaper har nötter flera kontraindikationer:

Missa inte denna tunga mat. Annars är risken stor och får extra pounds och överbelastar levern.
Vissa människor, särskilt de som är benägen för allergier, kan ha en individuell intolerans, varför du borde få läkarvård i förväg.
Jordnötter är kontraindicerade för dem som har en tendens att vara överviktiga: dessa goda frukter bidrar till snabb viktökning.
Var försiktig med mängden valnötter: om de konsumeras överdrivet kan de orsaka allvarliga hjärnskador.
Hasselnötter är kontraindicerade för diabetes, diates och patologier i levern. I stora mängder kan orsaka spasmer i hjärnkärl.
Missbruk av pistaschmandlar leder till problem i njurarnas arbete. Och salta nötter ska helt uteslutas från kosten med förhöjt tryck.
Almond bör ätas med försiktighet: dess bittera frukter kan innehålla farliga för hydrocyansyra, vilket kan orsaka förgiftning.
Colas kan orsaka halsbränna och illamående om de ätas i stora mängder.
Overeating muskot är mycket farligt, eftersom de ämnen som finns i dem kan orsaka hallucinationer, förgiftning och även leda till koma.

Var inte rädd för att äta nötter, eftersom de har många användbara egenskaper, men att mått och försiktighet ska bli vana.

Urvalsregler

Det är bäst att välja oskilda muttrar. Självklart måste du rengöra dem själv, vilket kommer att kräva mycket ansträngning, men du kommer att vara säker på deras renlighet.
Var uppmärksam på skalet, det borde inte finnas tecken på skador.
Om du skakar skalet och hör ett slags rumle, bör du avstå från att köpa: dessa nötter är inaktuella, deras kärnor har torkat ut och har förlorat sina användbara egenskaper.
Färgen på skalet ska vara jämnt, gyllene eller bruna, se till att muttern inte var rynkad.

Enkla regler hjälper till att inte göra ett misstag vid valet. Kom ihåg att på marknaderna ger samvetsgranna säljare köpare att prova flera kärnor, om deras smak är bitter, då köpet ska överges - sådana nötter är inaktuella.

Mest användbara

Det finns flera hälsofördelar som utgör de mest feta nötternas särdrag:

Jordnötter. Rik på folsyra, som är användbar för kvinnors reproduktionssystem, och normaliserar också hjärtat och nervsystemet. Det rekommenderas som ett sätt att förebygga cancer.
Brasilien mutter. Bara några nötter för en lång tid kommer att rädda dig från att känna dig hungrig. Den är rik på fosfor, magnesium och selen.
Hasselnöt. Det hjälper kroppen att få karoten, järn och vitaminer från grupp B. Kaloriinnehållet i denna läckra mutter är lågt, så du borde inte vara rädd för din laxmassa. Dessutom kan hasselnötter användas som ett medel för att förhindra magsjukdomar, njurstenar. Kärnor är rika på fettsyror, proteiner och kolhydrater.
Pistachio. En utmärkt produkt för att förbättra humör och bli av med kolesterol. Rik på vitamin E, därför, hjälper till att sakta ner huden åldrande.
Mandel. Rik på koppar, zink, järn, magnesium och kalcium. Utmärkt rensar kroppen från gifter.
Valnöt. Ett utmärkt sätt att förebygga hjärtattacker, stimulerar hjärnan, förbättrar minnet, som är rik på kobolt och fiber. De innehåller vitaminer C, PP, tanniner. Dessa nötter rekommenderas för män som står inför problemet med sexuell svaghet. De kommer också att vara användbara för barn, vilket hjälper barnen att snabbt återhämta sig efter tråkiga lektioner i skolan.
Cedar. Det rekommenderas att använda för manlig impotens, svag immunitet, för stress och sömnlöshet. Skolbarn och elever är också visade, eftersom de hjälper till att förbättra hjärnans funktion.

I detta betyg kan alla välja det mest utsökta och hälsosamma sortimentet av nötter.

Nötter är mycket användbara produkter för kroppen, så du kan säkert äta dem varje dag, men det är viktigt att komma ihåg om måttlighet och ta hänsyn till kroppens unika egenskaper, var medveten om kontraindikationer. Endast i detta fall kan vi förvänta oss det bästa positiva resultatet.

http://edim.guru/orehi/polza-i-vred-dlya-organizma.html

Nötternas fördelaktiga egenskaper

Många av oss älskar nötter, och varje person har sitt eget utseende, och kanske flera. Det finns faktiskt många olika sorter av nötter i naturen, men alla är förenade med ett faktum - de är mycket användbara. Man tror att en person bara kan äta nötter länge, eftersom de är äkta butiker av proteiner, fetter, vitaminer och mineraler. Nötter kan läggas till några rätter, de ger oss oljor som är unika i sina egenskaper, hälsa och mycket nöje. Detta är ett av de fall då maten inte bara är hälsosam, men också mycket smaklig.

mandlar

Mandelträd växer i tropiska länder. Stenfrukterna, som vi kallar mandelnötter, har varit kända sedan antiken och är mycket älskade av kungarna.

Mandelar är rik på vitaminer E, A och B. E-vitamin har starka antioxidantegenskaper, det skyddar vår kropp mot de skadliga effekterna av fria radikaler, ger en hälsosam utseende till hud, hår och naglar. Vitamin A förbättrar immunitet, skyddar mot förkylningar, virus och infektioner. Det är nödvändigt för barn, eftersom dess brist på blod gör dem till målet om infektionssjukdomar i barndomen. B-vitaminer är inblandade i att bygga celler i kroppen och bidra till normal metabolism. De är nödvändiga för att nervsystemet och musklerna ska fungera väl, inklusive hjärtmuskeln, liksom för blodbildande processer.

Mandelolja är rik på enomättade fetter som hjälper till att ta bort kolesterol från kroppen. Dessutom är mandelolja mycket fördelaktig för huden. Den är lämplig för spädbarn och gravida kvinnor. Olja lugnar irriterad, torr och känslig hud. Med det kan du förhindra streckkänningar under graviditeten. Mandelolja används som anthelmintisk eller laxermedel. Det hjälper till att behandla kolit och gastrit, bronkit och otitis media i mellanörat.

Almond har smärtstillande, omslutande och antikonvulsiva egenskaper. Mjölk från pundna nötter rekommenderas att dricka för ont i tarmarna och gallblåsan. Frukt är användbart för att äta med gulsot. Nötter förbättrar syn, rensar inre organ, underlättar lungsjukdomar, har en koleretisk egenskap.

Almond nötter är speciellt rekommenderade för män, eftersom de har förmåga att öka styrkan. De kan användas som ett anti-shampoo-medel. Det är tillrådligt för kunskapsarbetare att äta flera nötter om dagen, som mandlar matar hjärnan och förbättrar dess prestanda.

Mandel är kontraindicerat i fallet med:

individuell intolerans och allergisk reaktion
fetma för att det, som många nötter, är en kaloriprodukt
arytmier och takykardier
tendens till nervostimulering

Endast mogna frukter kan ätas, eftersom omotna nötter är giftiga och innehåller cyanid.

pistaschnötter

I 7th century BC. e. I Persien var pistachio en symbol för rikedom och prestige. I öster var de ärade som ett botemedel, och i Asien betraktas pistaschanträdet som ett träd av livet och de som äter det med nötter är garanterade livslängd.

Pistaschötter är rika på allt som behövs för hälsa och bevarande av ungdomsämnen. De innehåller många vitaminer, mineraler, aminosyror. Fettolja innefattar glycerider av olja (ca 50%), linolsyra (17%) och mättade (20%) syror.

Pistaschmuttrar har tonik och återställande effekt. De används för tuberkulos, anemi, ökad hjärtslag och bröstsjukdomar. De förbättrar hjärnfunktionen, stoppar kräkningar, kör galla från levern och hjälp med gulsot.

Dessa nötter kommer att vara användbara och de som återställer kroppen efter sjukdomar som lunginflammation, ont i halsen, influensa. I sådana fall rekommenderas att använda pistaschmjölk från tre matskedar varje dag.

För att förebygga kardiovaskulära sjukdomar är det tillräckligt att äta 40 gram pistaschorier varje dag.

Dessa nötter innehåller en stor andel proteiner, obundet fett, och innehåller inte heller skadligt kolesterol. De är utmärkta substitut för animaliska produkter och rekommenderas för vegetarianer och dieters.

Glöm inte pistaschmandlar och de som är aktivt engagerade i fysiskt och psykiskt arbete. De återställer kroppen med utmattning, ger mod och styrka.

hasselnöt

Hasselnötter eller hasselnötter har ätits under de neolitiska tiderna. Hans hemland var Asien, då han dök upp i södra Europa och spred sig i norr.

100 g hasselnötter innehåller 618 mg kalium, 354 mg fosfor, 287 mg kalcium, 46 mg kiamin och 9 mg niacin. Denna mutter bär mer järn än kött, frukt eller grönsaker - 4,1 mg per 100 g. I hasselnötkärnor är förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater mest gynnsamt för kroppen att assimilera: 12% av proteiner, 6% kolhydrater och mer än 60% fett. Valnöt innehåller alla 20 essentiella aminosyror för människor, 9 olika vitaminer, en mängd olika makro och mikroelement.

Hasselnutmineraler är nödvändiga för både växande och vuxna organismer. Kalcium stärker tänder, ben och naglar. Järn är nödvändigt för blodbildning och förebyggande av anemi. Zink - för produktion av könshormoner. Kalium krävs för normal funktion av nervsystemet och muskelsystemet. Kalium, kalcium och natrium finns i en idealisk proportion för att stärka skelettsystemet och förhindra högt blodtryck.

Hasselnoten stärker en potential och tonar upp, med all förstärkningseffekt. Det är användbart vid ateroskleros. På grund av dess låga kolhydrathalt kan den användas av dieters och diabetiker. Hasselnöt innehåller ämnen som tar bort toxiner från levern och förhindrar putrefaktiva processer i kroppen. Det stärker immunförsvaret.

Hasselnöt rekommenderas till ammande kvinnor, eftersom det framgångsrikt utövar rollen som ett naturligt multivitamin och ökar också mjölkproduktionen.

Om du gnider några nötter med vatten och tar en blandning varje dag, kan du lösa upp njurstenarna och stoppa febern. Nötter med honung hjälper till med reumatism och anemi. Krossade hasselnötkärnor med äggvita används för att behandla brännskador.

Med en förstorad prostatakörtel microclysms från en avkok av nötkärnor kommer att hjälpa. Samma avkok kommer att hjälpa till att bli av med maskar och kommer att fungera som ett sätt att minska antalet attacker hos patienter med epilepsi.

Tre matskedar mashedhasselnötter med honungsvatten hjälper till vid behandling av kronisk hosta. Hasselnötter i kombination med honung bidrar till expectoration av slem från bröstet och lungorna, och förbättrar också sexuell funktion.

Hasselnöt med anis används för takykardi och stark tunnhet, såväl som i frånvaro av fettvävnad i njurarna, vilket kan leda till organs prolaps. Blandningen används vid förgiftning med skorpiongift och bett.

Det bör komma ihåg att hasselnötter kan orsaka starka gaser och illamående. Detta kan rättas om det finns nötter med honung. Skalfilm på kärnorna kan orsaka förstoppning, därför bör personer som är benägen för denna typ av brott mot stolen, ta bort filmen.

Det maximala antalet nötter per dag får inte överstiga 20 stycken.

Pine nut

Cedar har sitt namn till romarna, som först såg detta träd på ön Kreta. Idag i Ryssland är cederträ en nationell skatt, men den värderades också i antiken, kallar den "livmoderträdet" och kungen av taigaen. Från den tid då Ivan de Terrible var, exporterades pinjenötter från det ryska riket till europeiska länder.

Näringens och smakligheten av pinjenötter är mycket höga, dessutom med avseende på kalori, smältbarhet och många andra indikatorer, är de överlägsen de flesta av analogerna av animaliskt ursprung, vilket gör dem oumbärliga för vegetarianer.

Cedarkärnor innehåller 64% fett, 15% kolhydrater och 19% kvävehaltiga ämnen. Huvuddelen av fetter består av användbara fleromättade fettsyror, där linolsyra råder.

Proteiner utgör 90% av alla kvävehaltiga ämnen och innefattar nästan alla essentiella aminosyror. De viktigaste bland dem, arginin (20% av alla aminosyror), deltar i utvecklingen av en växande organism, därför är tallötter nödvändiga för barn och ungdomar, gravida och ammande kvinnor. Proteininnehållet i kärnan är 1,2 gånger högre än i kycklingkött. Dessutom är proteinet av pinjenötter nära i komposition till proteinerna från humana vävnader och absorberas nästan helt.

Tallötter är rika på B-vitaminer och vitaminer E, A, C, D, P. E-vitamin är ansvarig för mjölkproduktion i ammande mödrar och skyddar kroppen mot åderförkalkning. B-vitaminer är nödvändiga för normalisering av nervsystemet och normal utveckling och tillväxt av kroppen. I cedarolja koncentrerad maximal mängd vitamin P. Detta vitamin är en essentiell fettsyror som minskar kolesterolnivåerna i blodet. Några av dem syntetiseras inte av kroppen och måste vara närvarande i kosten.

Kärnor bär ett stort lager av mineraler. De är överlägsen alla andra nötter i innehållet av fosfatidfosfor och jod. 100 g tallötter täcker det dagliga mänskliga behovet av sällsynta spårämnen, såsom koppar, zink och mangan. Magnesium främjar expansion av blodkärl och minskar ångest samt reglerar kolesterol metabolism i kroppen.

Användningen av cedernötter hjälper till att öka effektiviteten, förbättra blodkompositionen, öka immuniteten, förebygga anemi och tuberkulos. Cedarolja används i kampen mot sjukdomar som trakeit, laryngit och akut respiratoriska infektioner, magsår och tolvfingersår. Det stöder kroppen under allergiska störningar. Oljan är användbar för dem som lider av skallighet, skört hår och naglar, såväl som torr hud.

Pine nut är ett unikt naturligt komplex av biologiskt aktiva substanser, vilket är oumbärligt för utvecklingen av ett barns kropp och upprätthållandet av en vuxen.

Andra sorter av nötter

Coconut. Denna tropiska frukt är rik på fleromättade fetter, så det används för att förhindra utvecklingen av hjärt-och onkologiska sjukdomar. Den innehåller många B-vitaminer och C-vitamin, liksom natrium, järn, kalium och kalcium. Den innehåller mineraler och sockerarter som behövs för kroppen: fruktos, glukos och sackaros. Kokosolja är ett bra förebyggande av ateroskleros och cancer. Det absorberas snabbt och fullständigt av kroppen, och tack vare E-vitamin skyddar det mot fria radikaler och närmar sig huden, naglarna och håret.

Jordnötsodling är en växt av legume familjen. Vad vi brukade kalla nötter - frön. Jordnötkärnor har en kraftfull antioxidant effekt, särskilt stekt. De är rika på proteiner och är nödvändiga för vegetarianer. Jordnötter skyddar hjärt-kärlsystemet från sjukdomar på grund av den stora mängden fleromättade fetter. Det är användbart för lever och nervvävnad, liksom tillväxten av celler i kroppen. Jordnötsförbrukning rekommenderas för hög mental stress, ökad trötthet och sömnlöshet.

Cashew. Mycket näringsrika och friska nötter med högt innehåll av vitaminer och mineraler. De förbättrar immunitet, ökar effektiviteten i hjärnan, bidrar till att mage och tarmar fungerar normalt. Dessa muttrar innehåller ämnen som dödar bakterierna i munhålan och skyddar tandemaljen från förstörelse. De används vid behandling av psoriasis och andra hudsjukdomar. De är en stark afrodisiakum. Nötter har en stimulerande, baktericid, antimikrobiell och tonisk effekt, såväl som en sårläkning och diuretisk effekt. Man bör komma ihåg att cashewnötter, som jordnötter, är en allergiframkallande produkt, så de rekommenderas inte för barn.

De flesta nötter är höga i kalorier, så de bör inte ätas i stora mängder. Men i små kvantiteter måste de vara närvarande i en daglig daglig diet, eftersom de är en konstant leverantör av nästan alla substanser som är nödvändiga för kroppen.

http://nmedik.org/poleznye-svoistva-orehov.html

Nödvändiga egenskaper: fördelar och skador, typer av nötter

Sidinnehåll:

Nötter är en näringsrik och hälsosam produkt. De innehåller stora mängder vitaminer och spårämnen. Med känslan av hunger är det tillräckligt att äta några bitar för att få nog. En handfull nötter laddar en person med energi i flera timmar. Låt oss prata mer om fördelar, skador och kontraindikationer av denna produkt.

Fördelarna med nötter

Nötter hjälper till att förbättra välbefinnandet, förbättra hälsan. Användbara egenskaper:

Källan av friska fetter, andelen skadliga mättade fetter är extremt liten.
Det finns inget kolesterol i nötterna.
Högt innehåll av vegetabiliska fetter Omega-3.
Källa till växtsterol, sänka kolesterolnivåerna i blodet.
Innehåller vegetabiliskt protein, tack vare vilket blodkärlens elasticitet bevaras.
Vegetabiliska fibrer reducerar också kolesterol och normaliserar tarmarna.
De innehåller viktiga vitaminer och mineraler. Läs mer: Linfröolja: fördelaktiga egenskaper, kontraindikationer, nytta och skada.

Jordnötter innehåller många kalorier, protein och vitamin B. Det bidrar till att förbättra minne, hörsel och styrka hos män. Användningen av jordnötter stärker nervsystemet, och tjänar även till att förhindra sjukdomar i hjärtat och blodkärlen. Det rekommenderas att ta med nedbrytning och sömnlöshet. Jordnötssmör har en koleretisk effekt.

Valnöt är till nytta för problem med sköldkörteln. Innehållet i magnesium, kalium och vitaminer A, B, C, PP påverkar mentala förmågor och hjärt-kärlsystemet.

Det används vid behandling av anemi och hypertension. Lång valnöt har använts för sårläkning och som ett antiinflammatoriskt medel. Att äta frukt av detta träd minskar kolesterol, hjälper till att förbättra prestationen i mag-tarmkanalen.

Almond används för urolithiasis. Det är användbart för män att äta mandel med honung för att förbättra styrkan, och kvinnor rekommenderas att äta mandel under PMS.

Mandelkärnor hjälper till att sänka kolesterolet, rena blodet. Bevisat fördelarna med mandel för att avlägsna gall- och matsmältningsstörningar.

Dricka mandel förbättrar hårstrukturen, stärker tandemaljen. Vid hosta och astma rekommenderas att man använder mandel med socker. Mandelolja används ofta i kosmetologi.

Pistaschötter är användbara för aktiva människor, för bidra till att höja tonen. De innehåller en stor mängd vitaminer och mikroelement, vilket gör dem till en unik produkt.

Acceptans av dessa muttrar har en fördelaktig effekt på leverns arbete, normaliserar hjärtslaget. De är användbara att ta med tuberkulos och personer som lider av kronisk trötthet. Oljan i detta träd används i kosmetologi för föryngring.

Hasselnötter är användbara för personer med diabetes och högt blodtryck. Det förbättrar hjärnans aktivitet och har en positiv effekt på cirkulationssystemet. Minskar kolesterol, rengör blodet, höjer hemoglobin.

Hasselnöt stärker hjärtat och blodkärlen, används vid behandling av åderbråck och tromboflebit. Hasselnöt motstår åldrande, tar bort slagg och ökar immuniteten.

Cashew normaliserar kolesterolnivåer, stärker immunsystemet, har en positiv effekt på hjärtat. Dessa nötter används för anemi, dystrofi och tandvärk.

Brasilien mutter innehåller mycket selen. Detta bidrar till att minska risken för sjukdomar inom onkologin och saktar åldrandet.

Tallötter används ofta i matlagning. De kan övervinna sömnlöshet, lindra trötthet, minska nervositet. Dessa nötter förbättrar hjärnans funktion, främjar bättre matsmältning och metabolism. De innehåller jod och används för sjukdomar i sköldkörteln.

Kastanj innehåller mindre fett än andra nötter. Kastanjer är en väldigt näringsrik produkt som innehåller vitaminerna A, B och C. De används för högt blodtryck, ateroskleros och hjärtsjukdomar.

Cola Nötter innehåller koffein. De mala och koka drycken. Det tonar, förbättrar hjärnans funktion, uppmärksamhet och minne. Om du äter några nötter kommer trötthet och sömnighet att passera. Valnöt kan brinna fett.

Muskotoner, har en positiv effekt på hjärtat, blodkärlen och nervsystemet. Denna mutter är användbar för män, för det provocerar spänning och sexuell lust.

Mutterskada

Jordnötter bör inte konsumeras i stora mängder av personer som är benägna att snabbt få viktökning. Det har en negativ inverkan på matsmältningen. Det höga innehållet av olja och vegetabiliskt fett har en negativ effekt på den mänskliga leveren. Denna produkt kan också orsaka allergier, så det ska användas med försiktighet.

Valnöt i stora mängder kan orsaka hjärndysfunktion. Detta är särskilt farligt för barn. Frukt kan provocera psoriasis eller eksem. Med ökad koagulering är valnöt kontraindicerat.

I bittera sorter av mandel finns prussinsyra närvarande. De rekommenderas inte för användning som mat, annars är det lätt att bli förgiftad. Mandelar är svåra att smälta, det är tillräckligt högt i kalorier och kan orsaka en allergisk reaktion.

Att äta pistaschötter i stora mängder kan störa njurarnas arbete och orsaka matsmältningsbesvär. Saltade pistaschötter rekommenderas inte för personer med högt blodtryck och fetma människor.

Hasselnötter kan orsaka hjärnkramp. Människor som är sjuk med diabetes, diates eller med leversjukdomar rekommenderas inte att använda hasselnötter.

Cashewnötter bör inte ätas råa. Under deras skal är det ett mycket skadligt ämne som orsakar allvarliga hudförbränningar. I Ryssland säljs de huvudsakligen i renad form, som har genomgått värmebehandling.

Rå kastanjer innehåller en stor mängd tanniner, vilket inte tillåter dem att ätas.

Cola kan vara beroendeframkallande. När dessa nötter konsumeras ökar produktionen av magsaft, vilket leder till halsbränna och illamående. Också orsakar frekvent ätning av Cola nötter sömnlöshet, ökat tryck och hjärtklappningar.

I muskot är det ämnen som, när de konsumeras i rå eller torkad form, kan orsaka hallucinationer och drogförgiftning. När man äter ett stort antal av dessa nötter kan komma en koma eller ens döden. Om symtom på förgiftning uppträder, ska du omedelbart kontakta en läkare.

Kontraindikationer av nötter

Alla nötter innehåller många kalorier. I vissa fall orsakar deras användning utan begränsning en ökning av levern. Mycket noga bör du äta dessa frukter till personer som är benägen för allergier. Ibland kan även en liten smula mutter orsaka en stark allergisk reaktion.

Människor som har problem med matsmältningen är kontraindicerade ätnötter. De är svåra att smälta. Som ett resultat kan det finnas oegentligheter i mag- och leverarbetet. För god matsmältning och normal funktion av mage och tarmar, bör nötterna tuggas noggrant.

Ät inte nötter med mögel. Dessa muttrar är bättre att kasta bort. Toxiner kan infektera något organ, det är ganska svårt att identifiera orsaken till sjukdomen.

Nötter under graviditeten

Under graviditeten behöver en kvinna få många olika vitaminer och mikrodelar. Alla nödvändiga vitaminer finns i nötter. Men mer än 30 gram nötter om dagen rekommenderas inte på grund av dålig absorption. Det är bättre att hacka kärnan innan du äter.

Om du har problem med mag-tarmkanalen borde gravida kvinnor sluta att äta nötter. Om allergier upptäcks är det också kontraindicerat att äta nötter, eftersom Detta kan utlösa utvecklingen av allergi hos barnet.

Efter graviditetens första trimester bör nötterna ätas mer än två gånger i veckan för flera bitar. När du väljer nötter bör du vara uppmärksam på deras integritet och utseende.

Nötter påverkar utvecklingen av immunitet och barnets nervsystem. Cedar innehåller aminosyror som krävs av den växande kroppen. E-vitamin bidrar till barnets gynnsamma utveckling i livmodern.

I valnötter, ett högt innehåll av vitamin C. De hjälper till att lindra trötthet i framtida mamma och hjälpa till att stärka musklerna. Före att födas, äter valnötter förbättrar laktation.

Tallötter förstärker benvävnad, är användbara för utveckling av barn.

Muskotor bör undvikas under graviditeten. De kan orsaka en rush av arteriellt blod till något organ, liksom klåda och allergier.

Vilka nötter är mest användbara

Alla nötter har positiva egenskaper som är fördelaktiga för människokroppen. Varje art har sina egna fördelar.

För kvinnor är den mest användbara en valnöt. Det uppfyller snabbt hunger, vilket garanterar viktkontrollen. Läkarna rekommenderar att man äter 4 nötter om dagen för att förbättra kvinnors hälsa.

Det är också användbart att äta för infertilitet och för att förhindra utvecklingen av bröstcancer. Denna mutter är användbar även med diabetes, och oljan har en positiv effekt på levern.

Valnötter är också fördelaktiga för män. Det har en positiv effekt på styrkan. Tendensen till hjärt-kärlsjukdomar hos män är mycket högre än hos kvinnor. Det är kvinnliga hormoner som påverkar vaskulär befästning. Att äta valnötter hjälper därför att minska risken för hjärtinfarkt.

Alla nötter är bra för hjärnan. På grund av innehållet i fettsyror är de bra antidepressiva medel, förbättrar minnet. För viktminskning betraktas mandlar. Vid rostning är det lättare att smälta.

hasselnöt

Ett annat namn på hasselnötter är Lombard nut. "Die Hard" är känd sedan antiken. Våra förfäder gjorde det skyddande amuletter från de onda krafterna och katastroferna.

Numera är det extremt användbart för personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar, tromboflebit, åderbråck, anemi, arteriell hypertension.

Hasselnötter rekommenderas att tas för att förebygga cancer, eftersom det innehåller ett cancerämne - paklitaxel.

valnöt

Tillbaka i antiken beskrev Hippocrates och Avicenna de helande effekterna av valnoten Walnut och dess löv. Och moderna forskare kallar det "livets träd" på grund av sin rika komposition.

Trots allt innehåller denna frukt många näringsämnen: vitaminer, alkaloider, tanniner och många spårämnen. Valnötter rekommenderas att lägga till din kost för personer med sköldkörtelproblem, på grund av deras höga jodhalt.

Fruktkärnor används i sjukdomar i mage, lever och njurar, samt ett effektivt sårläkemedel.

mandlar

Mandlar kallas också kunglig eller elitnöt. Även om det i verkligheten inte är en nutlet - det är en stenfrukt. En egenskap hos denna art är dess höga kalciuminnehåll.

Vad gör det användbart och oumbärligt för skelettsystemet. På grund av fosfor, järn och kalium rekommenderas mandlar starkt för hjärt- och cirkulationssjukdomar, läkare rekommenderar att man använder cirka 60 gram mandlar per vecka.

Brasilien mutter

jordnötter

I världen finns det över 70 typer av jordnötter. Dessa bönor är en bra förebyggande åtgärd mot hjärtsjukdomar, cancer och gastrit.

Jordnötter har en positiv effekt på nervsystemet, lugnar när de är överexcited och hjälper till med sömnlöshet. Det är en utmärkt antioxidant. Förbättrar hörsel, syn och minne.

De mest användbara nötterna för kvinnor

Varje typ av nötter har sina egna speciella fördelar för den kvinnliga kroppen.

Mandel. Den har en stor mängd fiber och vitamin E, vilket gör huden frisk, ren och vacker. Denna produkt används i kampen mot övervikt. Det rekommenderas att använda dagligen 15-20 g mandlar. Och för att undvika svårigheterna med dess matsmältning är det nödvändigt att suga över natten i vatten.
Brasilien mutter. Serverar som ett hälsosamt mellanmål för att öka energi och koncentration. Spårelementet selen, som är en del av det, ökar kvinnornas fertilitet, förhindrar cancer i bröst och ben. Selen tillsammans med resten av vitaminerna och antioxidanterna föryngrar hudcellerna. Brasiliansk nötolja närmar och fuktar huden, stärker naglarna, ger håret en hälsosam glans.
Cashew. Produkten innehåller minsta mängd fett, vilket gör att du kan inkludera det i dietmenyn. Detta är en sann källa till folsyra, så cashewnötter är fördelaktiga för gravida kvinnor och de som planerar en familj. Kompositionen innehåller smärtstillande medel och antiinflammatoriska komponenter som hjälper till att lindra smärta, inklusive tandvärk.
Hasselnöt. Det rekommenderas att använda det för åderbråck ute och inne. Det förbättrar också immuniteten och förbättrar minnet, ger hår och naglar hälsa.
Valnötter. En riktig assistent av kvinnor i kampen mot hjärt- och onkologiska sjukdomar. De innehåller mycket biotin, vilket förhindrar håravfall och hjälper till att stärka dem. Att äta denna mutter under graviditeten förhindrar utvecklingen av livsmedelsallergier hos barnet.
Tallötter. De rengör njurarna, leveren, gallblåsan, som har en fördelaktig effekt på kvinnans utseende. Nursing mödrar är det användbart att äta 2 msk. skedar av pinjenötter för att förbättra laktation och få närande bröstmjölk. Traditionell medicin använder skalet och kärnan vid behandling av gynekologiska sjukdomar.

För män

Valnötter. Deras fördelar för män visades av många studier. Hos män som regelbundet använt valnötter fann forskare betydande framsteg i spermkvaliteten på grund av de organiska syrorna som fanns i frukten. Dessutom har biologiskt aktiva substanser, särskilt arginin, en positiv effekt på manlig styrka.
Brasilien nötter. Den mest kraftfulla antioxidanten, selen som ingår i ett brasilianskt foster ökar testosteronnivåerna, vilket förbättrar kvantiteten och kvaliteten på spermierna. Det fungerar som ett profylaktiskt medel för prostatacancer. Arginin förbättrar styrkan, det kallas också naturligt "Viagra." För att öka styrkan i hankön är 2-3 nötter tillräckliga. I stora doser är selen giftigt och kan leda till motsatt effekt.
Mandel. En riktig förråd av vitaminer och mineraler, en energikälla. På grund av den stora mängden kalcium är mandlar bra för friska ben, vilket är mycket viktigt för idrottare och äldre män. Almond hjälper till att öka libido och upprätthålla ett hälsosamt sexliv.
Pistachio. En handfull pistaschmandlar bidrar till att öka sexuell lust hos män och nöjen av samlag. Kostfiber och fettsyror hjälper till att minska kolesterol i blodet, och arginin kommer att förbättra blodflödet till könsorganen.
Hasselnöt. Det har en hälsosam effekt på människans reproduktionssystem, förbättrar blodflödet och renar kolesterolets blod.

För barn

Nötter är dessutom en stark allergen och ett barn över tre år borde vara mycket försiktig med att injicera dem i kosten.

Hur många nötter kan du äta

För att eliminera viktökning bör du inte använda mer än 80 små nötter, till exempel cederträ. Om du tar nötter som hasselnötter, får du äta upp till 20 nötter per dag. Stora nötter, som valnötter, rekommenderas att ätas i mängder om 5 delar per dag.

Läkare rekommenderar att man inte använder mer än 30 gram nötter per dag. Människor som övervakar sin vikt bör minska sin kärnkonsumtion till 20 gram. Små barn ska ges högst 10 nötter om dagen. Sådana begränsningar kommer att bidra till att undvika störningar i kroppen och samtidigt fylla den med väsentliga vitaminer och spårämnen. Läs mer: Rosehip: användbara egenskaper, kontraindikationer, nytta och skada.

Glöm inte att om produkten är felaktigt lagrad kan den här produkten förlora några användbara substanser. På grund av det höga innehållet av fettsyror, lagras nötterna på en sval plats. Skalade kärnor hålls i kylskåpet. Innan du använder kärnan torkas i ugnen i 5 minuter. Under den här tiden lyckas de steka.