Hypothyroidism är en sjukdom som kännetecknas av en minskad aktivitet i sköldkörteln, vilket leder till en brist i kroppen av sköldkörtelhormonerna T4 och T3. Sköldkörteln ger vanligtvis ett stort antal viktiga hormoner som bärs hela kroppen till blodomloppet och når receptorerna som finns i alla delar av kroppen. Det är därför dysfunktion i sköldkörteln kan orsaka märkbara problem i olika system och organ, vilket orsakar många obehagliga och skrämmande symtom och hälsoproblem.

Av vissa uppskattningar lider 40% av befolkningen av någon form av hypotyroidism (låg sköldkörtelfunktion). Kvinnor, särskilt i ålderdom, är den mest utsatta gruppen människor som riskerar att utveckla hypotyreoidism. Äldre människor och personer med autoimmuna sjukdomar, såsom typ 1-diabetes, reumatoid artrit och celiac sjukdom, har också ökad risk att utveckla denna sköldkörtelsjukdom.

Vad är några av de vanligaste symptomen på hypothyroidism? Hypothyroidism påverkar din ämnesomsättning, hjärtfunktion, matsmältning, energinivå, aptit, sömn, humör, och till och med hårväxten, hud och naglar, liksom din kroppstemperatur.

Det första steget i behandling av hypothyroidism är att eliminera symtomen och orsakerna till sköldkörtelfunktion, såsom inflammation, överanvändning av droger, näringsbrister och förändringar i hormoner på grund av stress. En diet med hypothyroidism utesluter produkter som kan orsaka inflammation och autoimmuna reaktioner, och inkluderar produkter som hjälper till att behandla mag-tarmkanalen, balansera hormoner och minska inflammation.

Innan vi diskuterar metoder för att behandla hypothyroidism med naturläkemedel med hjälp av kost, måste du först förstå vad de potentiella orsakerna till hypotyreos är, liksom lära sig om dess symtom.

9 Möjliga orsaker till hypothyroidism

Det finns nio möjliga orsaker till hypotyreoidism, bland vilka är:

1. Inflammatoriska sjukdomar i sköldkörteln

Den vanligaste orsaken till hypotyreoidism i utvecklade länder är en sjukdom som kallas autoimmun thyroidit. När ditt immunförsvar börjar förvirra sköldkörtelceller med främmande celler börjar det att attackera sköldkörteln, förstör det, vilket gör att körteln inte kan producera rätt mängd hormoner.

Varför händer detta? Immunsystemet tror felaktigt att sköldkörtelceller inte är en del av din kropp, så det försöker eliminera dem innan de kan orsaka skador och orsaka sjukdom. Problemet är att denna process orsakar utbredd inflammation, vilket kan leda till många olika problem. Enligt Dr Datis Kharrazian har 90% av personer med hypothyroidism autoimmun sköldkörtel, vilket leder till kronisk inflammation i sköldkörteln. Detta är dock inte den enda orsaken till hypotyreoidism.

2. Dålig näring (särskilt brist på jod och selen i livsmedel)

En diet som är låg i näringsrik mat, speciellt jod och selen (som är viktiga mikromineraler för sköldkörtelfunktion) ökar risken för att utveckla sköldkörteln. För att producera rätt mängd sköldkörtelhormoner behöver sköldkörteln selen och jod. Och dessa substanser är också nödvändiga för andra skyddsfunktioner i kroppen, till exempel ökar en signifikant brist på selen förekomsten av thyroidit, eftersom den stoppar aktiviteten hos en mycket kraftfull antioxidant som kallas glutation, som vanligtvis kontrollerar inflammation och bekämpar oxidativ stress.

3. Hormonal obalans

Vissa människor kan ha problem med hypofysen, körteln som påverkar tillväxten, utvecklingen och ämnesomsättningen i kroppen. Hypofysen producerar sköldkörtelstimulerande hormon (TSH), som kontrollerar nivån av sköldkörtelhormoner. Problem med hypofysen kan orsaka förändringar i sköldkörtelfunktionen. Detta är dock ganska sällsynt. Det uppskattas att problem med hypofysen orsakar omkring en av 100 fall av hypothyroidism.

4. Tarminflammation (läckande tarmsyndrom)

Ohälsosam tarmmikroflora kan bidra till otillräckligt intag av näringsämnen och en ökning av autoimmun aktivitet i kroppen. Tarminflammation (läckande tarmsyndrom) kan orsakas av känslighetskänslighet eller allergier, såsom gluten (gluten) och mejeriprodukter. Andra orsaker till läckande tarmsyndrom kan vara höga stressnivåer, överbelastning med toxiner från mat och miljö och bakteriella obalanser. När tarmarna är inflammerade och sårda, börjar små partiklar som vanligen inte passerar genom tarmarna läcka in i blodet genom små hål i tarmens slemhinna, vilket skapar en kaskad av autoimmuna reaktioner och ett antal negativa symtom som kan resultera i autoimmuna sjukdomar och skador sköldkörteln. Du kan också läsa mer om Leaky Tarm Syndrome här - Leaky Towel Syndrome - Candida och autoimmuna sjukdomar.

5. Genetik

Även om detta inte är en mycket vanlig orsak, är barn ibland födda med dysfunktion i sköldkörteln, en genetisk sjukdom som kallas medfödd hypotyreoidism. Några bevis tyder på att människor är mer benägna att utveckla hypothyroidism om de har en nära familjemedlem med autoimmun sjukdom. Men enligt National Institute of Health är sannolikheten för genetisk hypotyreoidism mycket låg. Endast 1 av varje 4000 nyfödda är födda med avbrott i sköldkörteln.

6. Graviditet

Det händer att under graviditeten börjar sköldkörteln hos vissa kvinnor producera en mycket stor mängd hormoner, följt av en mycket snabb minskning av deras produktion (se hypotyreoidism vid graviditet: tecken och symptom, behandling). Detta tillstånd kallas postpartum thyroidit. Vanligtvis, någon gång efter födseln, går denna sjukdom bort.

7. Interaktion av vissa droger

Användningen av vissa läkemedel kan också orsaka hypothyroidism, särskilt under återhämtningsperioden efter behandling av cancer, kirurgi eller vid behandling av psykisk sjukdom eller hjärtsjukdom.

8. Hög nivå av känslomässig stress

Stress påverkar hormonproduktionen och är känd för att öka inflammationen. Stress kan öka nivåerna av kortisol och adrenalin, vilket stör neurotransmittorns funktion och förvärrar symptomen på sköldkörtelsjukdom, inklusive låg energi, lågt humör, låg koncentration, anorexi, viktökning och sömnstörning.

9. Passivitet och brist på motion

Fysisk aktivitet och hälsosam kost är viktigt för att kontrollera kronisk stress och kontrollera hormonrelaterade neurologiska funktioner. Studier visar att fysiskt aktiva människor tenderar att ha bättre sömn, bättre hantera stress och bättre bibehålla en hälsosam vikt eftersom alla dessa symptom oftast förekommer hos personer med hypothyroidism.

Symtom på hypotyroidism

Sköldkörteln betraktas som huvudkörteln och förutom att den producerar de viktigaste hormonerna, hjälper den också till att styra processen att omvandla näringsämnen från mat till användbar energi, vilken din kropp fungerar på. Eftersom sköldkörteln spelar en så viktig roll i din ämnesomsättning, påverkar dess dysfunktion nästan alla delar av din kropp, inklusive din energinivå och förmåga att bränna kalorier.

De stora hormonerna som produceras av sköldkörteln hjälper också levern att bearbeta kolesterol som cirkulerar i blodet. Sköldkörteln kan också stimulera produktionen av enzymer som är nödvändiga för att kontrollera nivåerna av triglyceridfetter. Därför leder dysfunktionen i sköldkörteln till hjärtproblem.

Andra märkbara tecken på hypothyroidism inkluderar depression och trög metabolism. I huvudsak, när din sköldkörteln inte kan tillgodose behovet av hormoner, sänker din ämnesomsättning, vilket kan innebära att du alltid känner dig trött och får övervikt. Ditt humör är särskilt mottagligt för förändringar i hormonnivåer, så vissa personer med hypotyreoid drabbas ofta av depression, ångest, sömnproblem och nedsatt immunitet. Sköldkörteln hjälper till att reglera hormonnivåer som överför information som kallas neurotransmittorer, vilket hjälper till att kontrollera känslor och överföra signaler från en neuron till en annan. En obalans av sköldkörtelhormoner leder till en obalans hos neurotransmittorer, vilket resulterar i radikala känslomässiga förändringar.

Här är några av de vanligaste tecknen på hypothyroidism:

• trötthet
• depression och ångest
• viktökning
• infertilitet
• känner sig kall
• förstoppning
• muskelsmärta och känslighet
• styvhet och svullnad i lederna
• håravfall
• hud grovhet och sprickor
• andningssvårigheter
• förändringar i menstruationscykeln
• mer frekvent förkylning på grund av nedsatt immunfunktion

För att ta reda på om du har hypothyroidism, kommer din läkare att hänvisa till ett blodprov för att kontrollera halterna av hormonerna T4 (thyroxin) och TSH (thyroidstimulerande hormon). Hypothyroidism diagnostiseras när TSH-nivån är förhöjd. Ibland kan TSH-nivån vara hög, men sköldkörteln producerar fortfarande tillräckligt med hormoner, så denna sjukdom kallas subklinisk hypotyreoidism (ett tidigt stadium av hypotyreoidism).

Subklinisk hypothyroidism kan utvecklas till hypotyreos, om du inte gör något för att ändra din kost och livsstil. Om du inte behandlar sjukdomen kan du uppleva mer allvarliga autoimmuna reaktioner, vilket kan leda till försämring av ditt tillstånd och problem som hjärnans dysfunktion, infertilitet, problem under graviditet, fetma, hjärtkomplikationer och smärta i lederna.

Om symptomen på hypothyroidism, se även här: 8 oväntade symtom på hypothyroidism.

Hypothyroid Diet - Nutrition Plan

Följande viktiga livsmedel bör ingå i kosten med hypothyroidism för att starta läkningsprocessen av skador i kroppen:

Fet fisk

De ger kroppen omega-3-fettsyror, såsom eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA), vilka är nödvändiga för att upprätthålla hormonbalans och sköldkörtelfunktion. Balansen av omega-3 och omega-6 fettsyror i din hypotyroid diet kan minska inflammation och stödja sund neurologisk funktion. Vilda fiskar som lax, lax, sill, makrill, sardiner, bris och ansjovis är bland de bästa källorna till omega-3-fettsyror som ökar neurotransmittorns aktivitet och stöder ett gott humör och immunsystems hälsa.

Kokosolja

Att dricka kokosnötolja gör det möjligt att ge din kropp med medelhaltiga fettsyror i form av kaprylsyra, laurinsyra och kapronsyra, som stöder hälsosam metabolism, ökar energin och bekämpar trötthet. Kokosolja är en av huvudämnena i kosten för hypothyroidism. Det smälter lätt, matar in i matsmältningssystemet och har antimikrobiella, antioxidanta och baktericida egenskaper, vilket minskar inflammationen. Kokosolja hjälper till att förbättra immuniteten och kan förbättra hjärnans funktion, uthållighet och ditt humör genom att stabilisera blodsockernivån.

alger

En av de bästa naturliga källorna till jod är alger. De hjälper till att förhindra jodbrist, vilket leder till försämring av sköldkörtelfunktionen, och därför bör du diversifiera din dagliga kost med alger. Nori och Dulce tang är det bästa valet, även om du också kan använda Laminaria. Var uppmärksam på de torkade sorterna av tang, som säljs i hälsokostaffärer och lägg dem till soppor med feta fiskar eller fiskkakor.

Probiotiska Rich Foods

Dessa produkter inkluderar kefir (fermenterad mjölkprodukt) eller organisk getmjölk yoghurt, kimchi, kombucha, natto, combucha, surkål och andra jästa grönsaker. En diet med hypothyroidism måste nödvändigtvis inkludera mat rik på probiotika, eftersom de hjälper till att skapa en hälsosam mikroflora i tarmen, balansera bakteriemikrofloran, vilket minskar syndromet av ökad intestinalpermeabilitet, näringsbrister, inflammation och autoimmuna reaktioner.

Sprouted frön

Lin, hampa och chia frön ger kroppen en alfa-liposyra, en typ av omega-3-fettsyra, vilket är viktigt för korrekt hormonbalans och sköldkörtelfunktion. En tillräcklig nivå av fett i din diet med hypotyreoidism gör att du kan upprätthålla bra humör och hjärnfunktion, och hjälper också till att minska inflammation. Att äta stora mängder hälsosamma fetter stabiliserar också blodsockernivån och kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt.

Klar vatten

Vatten hjälper kroppen att hydratisera och förbättra matsmältningsfunktionen, vilket eliminerar trötthet och sömnighet. Att dricka en tillräcklig mängd rent vatten hjälper till att förhindra förstoppning, låga energinivåer och söta tänder måste dricka minst 250 ml vatten varannan timme.

High Fiber Foods

Personer med hypothyroidism kan ha problem med matsmältning, så du bör sträva efter att få minst 30 - 40 gram fiber från mat varje dag. Förutom det faktum att en fiber med hög kost hjälper till att förbättra matsmältningssystemet, hjälper det också till att förbättra hjärt-kärlsjukdomens hälsa, balanserar blodsockernivån och upprätthåller en hälsosam vikt som ger full känsla av fullhet under måltiderna. För att öka fiberintaget, försök att konsumera mer färska grönsaker, bär, baljväxter och frön.

Benbuljong

Nötkött och kycklingbuljong innehåller aminosyrorna L-prolin och L-glycin, vilket kan hjälpa till att återställa slemhinnan i matsmältningssystemet och förbättra tillståndet vid hypotyreoidism. Benbuljong innehåller också många viktiga mineraler som ger näring av mag-tarmkanalen och förhindrar brist på kisel, kalcium, magnesium, fosfor. Benbuljong måste vara en del av din diet med hypothyroidism, eftersom det hjälper till att övervinna känslighet, ökar energinivån och minskar trötthet, stärker immunsystemet och minskar också smärtaintensiteten i muskler och leder.

Frukt och grönsaker

Växtfoder, som frukt och grönsaker, innehåller en stor mängd vitaminer, mineraler och antioxidanter som är nödvändiga för att bekämpa fria radikaler som orsakar skador och inflammation. Frukt och grönsaker är överflödiga med näringsämnen och bör utgöra en stor del av kosten för hypothyroidism, eftersom de stöder matsmältningssystemet, hjärnans funktion, hjärthälsa, hormonbalans och hälsosam vikt.

Produkter som ska undvikas vid behandling av hypothyroidism

Här är en lista över livsmedel som bör uteslutas från din dagliga diet för hypothyroidism:

Goitin produkter

Att äta stora mängder råkål (cruciferous) grönsaker som broccoli, blomkål, vitkål, rödkål, räkor, rädisor och bröstspiror kan påverka sköldkörtelfunktionen, eftersom de innehåller goitrogener, naturliga ämnen som försämrar sköldkörtel peroxidas. När du äter dessa cruciferous grönsaker är det bäst att ånga dem i 30 minuter innan du äter. De konsumeras bäst i små portioner, eftersom deras betydande konsumtion och råförbrukning ökar risken för förvärrade symtom på hypothyroidism hos personer med jodbrist.

Kranvatten

Den innehåller fluor och klor som hämmar jodabsorptionen. Som tidigare nämnts kan intaget av jod i kroppen vara tillräckligt på grund av de flesta människors kost, men detta betyder inte att varje mänsklig kropp kan absorbera och fullt ut utnyttja detta mineral.

Gluten (Gluten)

Många personer med sköldkörtelproblem är också känsliga för gluten (gluten) eller lider av celiaki, en autoimmun sjukdom som leder till glutenallergi. Gluten finns i alla produkter som innehåller vete, råg och korn, så noggrant kontrollera kompositionen på förpackningen för att undvika användning av gluten, även i små mängder, eftersom många livsmedel görs med tillsats av mjöl. Odiagnostiserad glutenkänslighet kan ytterligare förbättra inflammation, vilket orsakar näringsbrist och försämrade hormonproblem.

Mejeriprodukter

Liksom gluten kan mejeriprodukter orsaka problem med sköldkörteln, vilket orsakar reaktioner som ökar inflammation. Undvik kommersiellt tillgängliga mjölkprodukter gjorda av komjölk, samt pastöriserad mjölk. Konsumtion av ekologisk mjölk, rå get eller ekologisk mjölk är det bästa valet.

socker

Användningen av sockerhaltiga matar kan leda till störning av hormonbalansen som krävs för metabolism. Personer med sköldkörtelproblem tenderar att ha svårt att förlora kroppsvikt och eftersom sköldkörteln är en av nyckelkörtlarna för hormonbalans och metabolism är det bäst att undvika socker eftersom detta kan bidra till hormonella störningar, trötthet, humörförändringar, försämrad depression och viktökning.

Detaljer om farorna med socker, kan du hitta på denna sida - Suckens skada till människokroppen: 6 skäl till att ge upp socker.

Raffinerade mjölprodukter

Eventuell mat tillagad med raffinerade kolhydrater, såsom raffinerat vitt mjöl, har en negativ effekt på hormonnivåerna och kan bidra till viktökning. Raffinerade bageriprodukter inkluderar bröd, flingor, pasta och alla bakade varor. Om möjligt, eliminera alla spannmål från din kost, eller åtminstone försöka begränsa mängden mat du använder som är gjorda av vilket mjöl som helst, helst att äta 100% fullkorn, såsom quinoa, bovete etc.

Naturliga naturläkemedel för hypothyroidism

Förutom kosten för hypothyroidism rekommenderas också att använda ett antal naturläkemedel för att minska och eliminera symptomen på hypotyreoidism helt.

Ashwagandha (500 mg per dag)

Ashwagandha är en adaptogenväxt som hjälper kroppen att reagera på stress genom att hålla hormonnivåerna i balans. Adaptogener minskar kortisolnivåerna och balanserar hormonet thyroxin (T4). I kliniska prövningar hjälpte 8 veckors intag av Ashwagandha-tillskott patienter med hypothyroidism att öka halten av hormonet tyroxin, vilket reducerade sjukdomsgraden. Försök också med andra adaptogena örter som Rhodiola, lakritsrot, ginseng och helig basilika, som har liknande egenskaper.

Jod (150-300 mikrogram per dag)

Studier visar att att ta ens en liten mängd jodtillskott (250 μg) orsakar små men signifikanta förändringar i funktionen av sköldkörtelhormoner hos mottagliga individer. En kost rik på hela livsmedel som innehåller jod - äta fisk, havsgrönsaker, ägg, råa mejeriprodukter och alger kan bidra till att förebygga jodbrist.

Jodtillskott ska inte tas med autoimmun sköldkörtel, eftersom det blir långvarigt för mycket att få jod att öka risken för sköldkörtel hyperaktivitet. Även om det är nästan omöjligt att få för mycket jod från att äta en mängd hälsosamma livsmedel, kan det ta över rekommenderade övre gränsen på 500 milligram per dag, om du tar extra jodtillskott eller att äta för mycket torkade alger.

Selen (200 mcg per dag)

Sköldkörteln är organet med högsta innehåll av selen i hela kroppen. Selen är nödvändigt för framställning av sköldkörtelhormoner T3 och kan minska skadorna som uppstår vid den autoimmuna processen. Hos patienter med autoimmun thyroidit och hos gravida kvinnor med nedsatt sköldkörteln, sänker selen nivån av antityroidantikroppar och förbättrar sköldkörtelns struktur.

På grund av det faktum att selen hjälper till att kontrollera hormonbalansen kan det minska risken för att utveckla sköldkörtelsjukdom under och efter graviditeten (postpartum thyroidit). Studier har visat att när selenbrist elimineras med kosttillskott minskas nivån av sköldkörtel antikroppar hos patienter i genomsnitt med 40% jämfört med en 10% minskning i placebogruppen.

L-tyrosin (500 mg två gånger dagligen)

L-tyrosin är en aminosyra som används vid syntes av sköldkörtelhormoner. Hormontyroxinet (T4) produceras naturligt från jodiserad tyrosin, en alfa-aminosyra som härrör från proteinmat och produceras till viss del av kroppen själv.

Att ta L-tyrosin-tillskott har visat sig förbättra sömnen, eliminera trötthet och dåligt humör genom att öka neurotransmittorns funktion. En av anledningarna till att L-tyrosin är användbar för att behandla symptomen på sköldkörteln är att den spelar en viktig roll vid framställning av melatonin, dopamin och / eller norepinefrin, som är våra naturliga hormoner, tack vare vilket vi mår bra.

Fiskolja (1000 mg per dag)

Essentiella fettsyror som finns i fiskolja är kritiska för hjärnans och sköldkörtelfunktionen. Eicosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA) är omega-3-fettsyror som finns i fiskoljor, som kan användas för att minska risken för att utveckla hypotyroidismsymtom som ångest, depression, högt kolesterol, inflammatorisk tarmsjukdom, artrit, diabetes, försvagning av immunsystemet och försämring av autoimmuna processer. Fiskeolja kompletterar möjlighet att få inte bara omega-3-fettsyror, utan hjälper också till att balansera omega-6-fettsyror, vilket är viktigt för hypotyreoidism.

B-komplex vitaminer

Vitamin B12 och tiamin (vitamin B1) är väsentliga för neurologisk funktion och hormonbalans. Studier visar att tiamintillskott kan hjälpa till att bekämpa symptomen på autoimmuna sjukdomar, inklusive kronisk trötthet. I en klinisk studie, när patienter med autoimmun thyroidit tog 600 milligram tiamin per dag, upplevde de flesta en fullständig regression av trötthet inom några timmar eller dagar.

Vitamin B12 är ett annat viktigt näringsämne för att bekämpa trötthet, eftersom det har flera viktiga sätt att tillgodose centrala nervsystemet: det stöder nervcellernas hälsa (inklusive neurotransmittorer), skyddar nervhöljet som kallas myelinmantelceller och omvandlar näringsämnen från mat till energi för hjärnan och kroppen.

Probiotiska tillskott (50 miljarder CFU per portion)

Probiotika kan hjälpa till att läka tarmarna och hjälpa till med att absorbera näringsämnen och samtidigt minska inflammation. Högkvalitativa probiotika hjälper också till att stödja immunsystemet, öka energi från vitamin B12-produktion, minska tillväxten av bakterier, virus och jästinfektioner i tarmarna, som Candida, förbättra hudens hälsa och hjälpa till med att kontrollera aptit och minska vikt.

Eteriska oljor för hypothyroidism

För att förbättra thyroidfunktionen och eliminera symtomen på en autoimmun sjukdom, prova några av dessa metoder för att använda eteriska oljor som en tilläggsbehandling, förutom en diet för hypotyreoidism:

• Blanda tre droppar rökfettolja med fem delar citrongräsolja och fem delar klyftolja. Gnugga dem direkt i huden i sköldkörteln. Du kan också försöka sätta två droppar rökelseolja på din smak två gånger om dagen.
• På samma sätt försök gnugga 2-4 droppar citrongräsolja och myrraolja direkt i sköldkörteln, på de stora tårna och på handlederna flera gånger om dagen.
• För att bekämpa muskel- och ledsmärta, prova ett lugnande bad med hjälp av geraniumolja, kryddnejlika olja, myrra och citrongräs.
• För att bekämpa utmattning, försök en kombination av pepparmintolja och citrusoljor, såsom citron och grapefruktolja.
• För att förbättra humör och minska ångest eller irritabilitet, använd kamilleolja, rökelseolja och lavendelolja, spraya dem i ditt hem eller lägga till badet.

http://www.magicworld.su/diety/diety-dlya-lecheniya/654-dieta-pri-gipotireoze-pitanie-naturalnye-sredstva-dlya-lecheniya.html

Korrekt näring och meny för hypotyroidism i sköldkörteln

Kost för hypotyroidism i sköldkörteln ingår i den komplexa behandlingen av denna sjukdom, tillsammans med läkemedelsbehandling och andra metoder för normalisering av sköldkörteln. I vissa fall kan en diet med hypothyroidism återvända en person till ett normalt tillstånd utan ytterligare behandling, men detta är endast om sjukdomen ännu inte har utvecklats till en fullständig patologi eller som en profylax av abnormiteter i sköldkörteln.

hypotyreos

Denna sjukdom kännetecknas av sköldkörtelns låga prestanda, vilket leder till en liten mängd hormoner som produceras av den. Patologins huvudsakliga manifestation är överviktig. Därför syftar ordentlig näring i hypotyroidism framförallt till att minska vikt. Hypothyroidism är vanligare hos äldre och gravida kvinnor. Ibland överföres predisposition till sjukdomen på den genetiska nivån och manifesterar sig i ett barn först efter 5-10 år.

Om sköldkörtelhormoner inte är helt utvecklade under lång tid blir andra symtom på sjukdomen märkbara. Ökad sömnighet, snabb trötthet hos en person, hår blir skört och torrt, hörsel försämras, huden blir tunnare. Som ett resultat av bristen på T3- och T4-hormoner i blodet stör nervsystemet, en person utvecklar depression, sömn störs och allvarliga huvudvärk uppstår. Hjärtat saktar ner sin rytm och blodtrycket sjunker. Med en så svår form av sjukdomen är dietmat endast ett hjälpmedel för att bekämpa sjukdomen, men det är helt enkelt omöjligt att göra utan det.

Hypohypothyroidism kan i slutändan leda till hela organismens död.

Behandling av allvarliga fall av sjukdomen är lång och dyr eftersom det innebär användning av hormonella droger. Dessutom återställs de inre organen som påverkas av bristen på väsentliga spårämnen - lever, njurar, hjärta, mage och tarmar under behandlingen.

I vissa fall leder patologi till utseendet av tumörer i sköldkörteln. I detta fall utförs en kirurgisk operation för att avlägsna en del av orgeln eller till och med hela sköldkörteln.

Principen om näring vid hypotyroidism

Nutrition för hypothyroidism hos kvinnor, män och barn varierar. Allmänna principer är gemensamma. Först och främst bör produkter med hypothyroidism inte innehålla vener och vara för höga i kalorier. I genomsnitt bör hela dagliga kosten inte överstiga 2500 kcal. Delar ska vara små, med flera måltider, det vill säga upp till 7 gånger om dagen. Detta kräver en diet med hypothyroidism för viktminskning.

Hypothyroidism och diet är nära besläktade, målet med sådan behandling är enkel - att normalisera metabolismen, för att förhindra utvecklingen av ateroskleros, för att återställa normal blodcirkulation. Som i sin tur normaliserar arbetet med inre organ.

Kolhydrater i kosten bör vara mer än fett eller protein 4 gånger. Menyn för hypothyroidism bör beräknas av en dietist, beroende på patientens ålder, kön och allmänna tillstånd.

En diet för viktminskning med hypothyroidism utesluter animaliska fetter från kosten. Efter normalisering av vikt kan du inkludera i menyn, luta kokt kött av djur och fjäderfä. Även om det är bäst att ersätta köttet från djur med marina fiskar.

Rekommenderade produkter

Näringsegenskaper hos hypothyroidism föreslår ett brett utbud av produkter som är tillåtna och till och med rekommenderade i detta fall.

1. Seafood. Med hypothyroidism är menyn inte komplett utan havsfisk och andra skaldjur. Denna alger - tång, räkor och musslor. Värdet av dessa produkter i en stor mängd jod, som de innehåller. Detta spårelement är ett byggmaterial från vilket sköldkörteln syntetiserar hormoner. Dessutom innehåller fiskkött fosfor som är nödvändigt för kroppen. En frisk person bör åtminstone en gång i veckan äta en del havsfisk, eller någon annan produkt med hög jodhalt. De patienter som diagnostiseras med hypothyroidism borde äta havsmat nästan varje dag. Havskål måste ätas ordentligt - under inga omständigheter bör det genomgå värmebehandling. Djupfrysning för henne är också mycket oönskad, som i allmänhet då fisken. Som ett resultat av dessa termiska effekter disintegrerar jod i cellerna i dessa produkter. Därför, havskål före förpackning, torkad. Och innan du lagar mat, blötlägg. Eller konsumeras i torr form, gnidas i ett fint pulver.
2. Det är mycket användbart i någon sjukdom, och ännu mer med missbildningar av sköldkörteln, att äta färsk frukt. Särskilt behöver luta sig på persimmon, feijoa och kiwi. Dessa frukter innehåller en hög andel jod. Även i äpplen är det mycket, 3-5 delar per dag räcker för att återställa den dagliga jodhastigheten. I allmänhet ger färska frukter förbättrad metabolism, som ger kroppen frukt och vitaminer.
3. Att äta med hypothyroidism bör vara färska grönsaker, särskilt tomater och betor. Det är svårt att äta sistnämnda i sin råa form, men här är saften från färskbitar mycket rik på jod och andra fördelaktiga mikroelement. Det finns en hypotes, men inte bekräftad av officiell vetenskap, att den dagliga användningen av rödbetorjuice kan bota en person av cancer. Det är mycket viktigt att diversifiera kosten med olika kulinariska örter - koriander, persilja, selleri, spenat. Du kan äta morötter och gurkor raw, men varje dag behöver du inte begränsa dig själv i dessa grönsaker.
4. Ingen meny för veckan med hypothyroidism är komplett utan spannmål rik på fibrer och vitaminer. Det här är antingen bovete eller korn eller hirsgröt.
5. Fördelaktiga hypotyroidismprodukter är ost, gräddfil, mjölk, kesost, nästan vilken mjölkprodukt som helst. Men med bara ett tillstånd borde de inte vara alla feta.
6. Främjar en snabb återhämtning, närvaron i valnötter och torkade frukter. I nötter, nästan lika mycket jod som i marina fiskar. Och från torkad frukt är den mest användbara produkten torkade aprikoser.
7. I den dagliga kosten hos en person måste vara bär. Körsbär, krusbär eller vinbär. Du kan pressa saften ut ur dem, men det är bäst att äta färskt.
8. Påverkar tillståndet av sköldkörtel, vad folk dricker. Du måste dricka ett svagt grönt te, inte en söt kompot av torkad frukt och naturlig juice. Att dricka från kranen rekommenderas inte. Och inte bara det vattnet skulle vara skadligt, det innehåller bara klor, men i händelse av sköldkörtelsjukdom försenar det absorptionen av jod.
9. Färskt bröd med en speciell diet är kontraindicerad, men du kan äta lite gammalt bröd, igår.

Mat kan vara varierad kokad korv, linfrö eller kokosnötsolja, kycklingägg.

Korrekt näring kommer nödvändigtvis leda till en förbättring av patientens välbefinnande och normalisering av sköldkörteln. Och om allt är bra med sköldkörteln än så länge, så följer näringsreglerna, fortsätter den till en mogen mogen ålder.

Vad ska inte användas för hypothyroidism

Vad du inte kan äta med hypotyreoidism, och vad du kan, säger endokrinologen vanligtvis. Men alla bör veta vad som är förbjudet, att äta och dricka, med någon form och allvarlig sjukdom.

1. Först och främst är det alkoholhaltiga drycker. En sådan produkt bryter ner hormoner i dess beståndsdelar, och i en situation där det är så få av dem, kan alkohol få en person till koma och död på kortast möjliga tid. Så det är inte förvånande att alkohol är chef för de förbjudna produkterna.
2. Du kan inte äta bönor, ärter, några baljväxter. Särskilt soja.
3. Det är strängt förbjudet att svampa, i vilken form som helst.
4. Kål, rädisa, rädisa är extremt farlig.
5. Patienten är nödvändigtvis begränsad till kryddig kryddor - senap, peppar.
6. Du kan inte äta fet stekt kött i någon form, särskilt i snabbmatsrullar.
7. Det är nödvändigt att undvika vilken mat som har bevarats.
8. Palmolja, margarin och andra spridda ämnen är kategoriskt undantagna från kosten. De finns ofta i bakverk, kakor och butikssaker.
9. Var noga med att härleda från kosten av söt läsk, starkt kaffe, choklad och kakao.

ranson

Efter att ha behandlat vilka produkter som kan konsumeras, och vad som är bättre att inte röra, behöver du korrekt beräkna kosten. Detta görs vanligen av en nutritionist. Det mänskliga kostet är trots allt ett mycket individuellt fenomen. Vid beräkningen beaktas en hel del parametrar, inklusive resultaten av analyserna.

Ungefär kosten hos en person med sköldkörtelsjukdom ska se ut så här;

1. Till frukost behöver du äta något lätt - gröt, grönsaksgryta, potatismos eller sallad.
2. Vid den andra frukosten, klockan 11 på morgonen, kan du äta en liten del av stugaost med honung, drick en gelé.
3. På eftermiddagen, till lunch måste du äta varmt. Det här är antingen vegetabilisk soppa eller öra. På andra ångbettbullarna eller kokt kött.
4. Snack kan bestå av ett glas yoghurt med bär, några nötter eller te med honung.
5. Till middag kan du äta fisk med potatismos eller sallad, bakade grönsaker, gröt.
6. Vid sänggåendet kan du äta en skiva ost eller dricka ett glas mjölk.

Delar bör inte orsaka känslor av riklig mättnad, eftersom överföringen är mycket skadlig. 6-7 måltider om dagen är tillräckligt, även med stark fysisk ansträngning. Kroppen kommer snabbt att bli van vid att välja allt som är användbart från den lilla delen som erbjuds den.

http://endokrinologiya.com/shhitovidka/dieta-pri-gipotireoze

7 produkter förbjudna för hypothyroidism

Det är därför som du har diagnostiserats med hypothyroidism, är det viktigt att konsultera en nutritionist så snart som möjligt. Ta reda på vilka livsmedel som ska användas med försiktighet.

Vad är hypotyreoidism?

Hypothyroidism, även kallad hypoaktiv sköldkörtel, är en sjukdom i sköldkörteln, där hormonproduktionen störs.

Eftersom sköldkörtelhormoner är viktiga för metabolismen, kardiovaskulär hälsa och andra viktiga processer, orsakar deras brist negativa reaktioner i kroppen.

Detta tillstånd är vanligare hos kvinnor från 60 års ålder, på grund av deras hormonella förändringar. Men i allmänhet är ingen skyddad från detta problem, inte ens tonåringar.

Hypothyroidism och dess symtom

I de inledande stadierna har hypothyroidism vanligtvis inga kliniska manifestationer som kan underlätta diagnosen. Men eftersom det fortskrider kan det orsaka:

• Känsla trött
• Svårighet att hålla uppmärksamhet
• Depression och irritabilitet
• Kallkänslighet
• Torr hud och försvagning av hår
• Viktökning
• Inflammation i benen
• Hjärtfrekvensreduktion
• Ökat blodkolesterol
• Muskelvärk och stelhet
• Oregelbunden menstruation

Produkter som ska undvikas med hypotyreoidism

Således är produkter som inte rekommenderas för patienter med hypothyroidism sådana som efter absorption i kroppen stör den normala produktionen av sköldkörtelhormoner.

1. Spannmål innehållande gluten

Konsumtion av spannmål med högt innehåll av gluten (gluten) kan störa absorptionen av droger som ersätter sköldkörtelhormoner.

Dessutom identifieras detta protein ofta av immunsystemet som ett antigen som ska attackeras.

Av detta skäl är det bäst att eliminera dessa livsmedel från kosten för att förhindra komplikationer och i övrigt främja den normala funktionen av sköldkörteln.

Denna lista innehåller:

2. Broccoli

Broccoli och andra cruciferous grönsaker, inklusive kål, innehåller ett ämne som kallas zotrogen, som vid absorption hindrar jodabsorption.

Samtidigt är det senare ett viktigt näringsämne vid framställning av sköldkörtelhormoner. Därför är det viktigt att ge dem en organism.

• Zotrogen förlorar aktivitet när man lagar grönsaker. Om du vill lägga till broccoli i din kost är det bäst att laga det, till exempel, ångas.

3. Soja

Soja och alla dess derivat innehåller isoflavoner, ett fytostrogen som påverkar sköldkörtelns funktion. Speciellt är detta typiskt för patienter med jodbrist.

Dess förbrukning bör undvikas i någon form, särskilt i dessa produkter:

• Sojamjölk
• tofu
• Sojasås
• Sojaprotein

4. Socker

Vid hypotyroidism lider patienter av okontrollerad glukosnivå. Och om du ignorerar denna situation kan insulinresistens uppstå.

Å andra sidan, kom ihåg att nedsatt metabolism kan leda till övervikt och diabetes.

• Alla livsmedel som innehåller socker bör uteslutas från kosten.
• Det rekommenderas inte att använda jämn sockersubstitut, eftersom de också kan påverka blodsockernivån.

5. Vegetabilisk olja

Vissa vegetabiliska oljor kan också utlösa metaboliska problem. Tillsammans blockerar deras användning arbetet med sköldkörtelhormoner och minskar deras effekt på celler.

För att undvika detta, även om du inte diagnostiseras med sköldkörtelsjukdom, rekommenderas följande oljor:

• Organisk kokosnöt
• Extra jungfruolja
• solros
• Avokado olja

6. Söta frukter

Även om deras måttliga intag inte medför stor risk, är det bäst att undvika frukt som är rika på socker för att förhindra komplikationer av hypotyreoidism.

Ja, de absorberas lätt av kroppen, men söta frukter kan öka glukosnivåerna och orsaka problem med ämnesomsättningen.

Så var försiktig med att äta följande frukt:

7. Korv

Rikta på nitrater, nitrater och andra farliga kemikalier är korv är den främsta fienden för sköldkörtelhälsa.

Deras användning kan leda till hypotyroidism och, i närvaro av denna sjukdom, orsaka metaboliska komplikationer och hjärt-kärlsjukdomar.

Så har du ett sköldkörtel problem? Kom ihåg att förutom den begränsade användningen av dessa produkter måste du i allmänhet förbättra din livsstil. Ät en balanserad diet som uppfyller dina behov. Undvik också stillasittande livsstilar, alkohol och tobak.

http://steptohealth.ru/7-produktov-zapreshhennyh-pri-gipotireoze/

Vad man inte ska äta när hypotyroidism i sköldkörteln

Viktiga dietregler för sköldkörtelhypothyroidism

Material publiceras för granskning och är inte receptbelagda för behandling! Vi rekommenderar att du kontaktar en endokrinolog på ditt sjukhus!

Medförfattare: Galina Vasnetsova, endokrinolog

Diet för hypothyroidism spelar en stor roll och ingår i programmet för dess behandling. De som har nedsatt sköldkörtelfunktion borde vara väl medvetna om vad som kan ätas med hypothyroidism och vad som inte kan vara, strikt följa listan med rekommenderade livsmedel, utesluter från de kost de livsmedel som kan vara hälsofarliga.

Sköldkörteln utsöndrar hormoner i blodet som är involverade i alla typer av metabolism. När körtelns funktion minskas leder bristen på hormoner till en avmattning av alla typer av metabolism i vävnaderna, minskad produktion av matsmältningsenzymer, en långsammare eliminering av toxiner och deras ackumulering i vävnaderna.

Konsekvensen av detta är utvecklingen av allvarliga patologier: minskning av tryck och kroppstemperatur, sänkning av matsmältningsorganet, cirkulationssystem, endokrina körtlar. Edemas verkar, kroppsvikt växer, vaskulär ateroskleros utvecklas, hud och hår förlorar fukt och naglar förstörs.

Principer av kost för hypotyreoidism

I samband med ovanstående överträdelser av kosten i hypothyroidism, tillsammans med medicinsk behandling, spelar en stor roll; Dess principer är:

1. Calorisk begränsning av mat (upp till 1800-1300 kcal per dag).
2. Begränsa fettintag och "snabba" kolhydrater, som omvandlas till kolesterol.
3. Ökat proteininnehåll, med hälften av proteinerna måste vara vegetabiliska proteiner.
4. Konsumtion av fett med fleromättade fettsyror som förhindrar ackumulering av kolesterol och deponering (deponering) av fett.
5. En tillräcklig mängd fiber för att avlägsna toxiner.
6. Mättnad av kosten med vitaminer och joner av mineraler, inklusive jod.
7. Fraktionell näring 5-6 gånger om dagen i små portioner.
8. Vätskebegränsning till 1,2-1,5 liter per dag.

Hypothyroidismprodukter är låga i fett, höga proteiner, vitaminer och fibrer.

Det är viktigt! Nutrition i hypothyroidism hos kvinnor, särskilt under graviditeten, är av stor betydelse. Att ignorera kosten kan leda till utveckling av medfödd hypothyroidism och andra missbildningar hos ett barn.

Rekommenderade produkter

Nutrition för hypothyroidism kännetecknas av minskat fettinnehåll, en ökning av andelen vegetabiliska oljor och vegetabiliskt protein. Vad ska man äta för hypotyreoidism? Listan över livsmedel som utgör kost i denna sjukdom är inte så liten.

Köttprodukter

Lättfett kött - kalvkött, kycklingbröst, kalkon, kokt utan stekning och kryddor, samt kokta dietkorv.

Fisk och skaldjur

Lågfisk marina fiskar som innehåller många spårämnen, jod, fleromättade fettsyror (torsk, makrill, tonfisk, lax); musslor, ostron, tång.

Fisk och örter måste ingå i den dagliga menyn för hypothyroidism

Mejeriprodukter

Skummjölk, fermenterade mjölkprodukter, yoghurt och stearinost, osaltad och lättmjölkad hemgjord ost.

Spannmålsprodukter och mjölprodukter

Bröd bakat av mjöl av andra klass, fullkorn, rågmjöl, kex och torra galetnykakor, bovete, korn och hirsgröt.

Grönsaker, frukt, gröna

Alla grönsaker (utom svamp) i en frisk eller stuvad form, alla frukter och gröna i färsk eller torkad. Persilja, selleri, spenat och vattenkräm är mycket hjälpsamma. Inkludera mer citrusfrukter - citron, apelsin, mandarin, grapefrukt och exotiska frukter - kiwi, ananas, som är "fettbrännare".

drycker

Herbaltea gjorda av mint, citronbalsam, kamomill, Johannesört, ingefära, rosenkransdekok, grönsaks- och fruktjuicer, helst färskpressad.

Vid hypothyroidism bör man föredra naturliga färskpressade juicer.

Det är viktigt! Av särskild betydelse är näring i hypotyroidism hos unga kvinnor, det hjälper till att förhindra hormonell obalans och fertilitetssjukdomar.

Produkter som ska begränsas

Det är svårt för en sjuk person att dra sig ur sina livsmedelspreferenser, därför är vissa produkter tillåtna för begränsad användning. Dessa inkluderar: grädde, grädde, smör, kyckling och vaktelägg, potatis, kål, ris, honung, alla slags te och kaffe. De rekommenderas att använda endast ibland och i begränsade mängder.

Livsmedel som inte bör förbrukas

Vad att inte äta för hypotyroidism i sköldkörteln och varför? Uteslutet från kosten är livsmedel som bidrar till matsmältningsbesvär, förgiftning, reducerar sköldkörtelfunktion, främjar kolesterolbildning, fettavsättning och vätskeretention i kroppen.

Dessa inkluderar: fett kött, svin, fett och rökt korv, stekt kötträtter, rika buljonger, fet, saltad och rökt fisk, kaviar, alla baljväxter, svamp, vitbröd och rullar, kakor, bakverk, kakor, pannkakor, pannkakor, sylt, konserver, alla sorters såser, kryddor och kryddor. Bland dryckerna bör övergivas starkt kaffe och te, cola och andra tonics, kakao, alkohol av någon styrka.

Bakverk mjöl av högsta klass innehåller konfektprodukter "snabb" kolhydrater, som bildar kolesterol. Dessa produkter är förbjudna vid hypotyroidism.

Det är viktigt! Allt som du inte kan äta med hypothyroidism, bör en gång för alla uteslutas från kosten, för att undvika komplikationer av sjukdomen.

Indikativ meny för hypothyroidism

Produkter som rekommenderas för hypotyroidism i sköldkörteln, ger fullständigt en komplett diet. En liten fantasi, och kosten verkar inte så dyster. Tabellen föreslog en exemplifierande meny för hypotyroidism i sköldkörteln i en vecka. Produkterna ska distribueras på vilja för 5-6 mottagningar under dagen.

Diet - rekommenderade livsmedel

Mjölk bokhvede, grönsaksoppa, stuvad kyckling, grönsaksallad, juice, banan, bakad fisk, kefir, frukt, örtte, kex.

Kokt skinka, yoghurt, fisk soppa, broccoli sallad, kalvkött med potatis, ost, frukt, buljong höfter, kex.

Lågfettost, nötter, soppa med kalkon, havskaladsalad, kokt kycklingbröst, ost, frukt, juice, yoghurt, svagt te, kex.

Biffskivor av nötkött med potatis, kål soppa, kokt fisk, tomat sallad, ost, frukt, kefir, stewed frukt, kex.

Kalvköttbullar, bovete gröt, gurka och grön sallad, spenatssoppa, bakad fisk, grönsakssallad, juice, frukt, kefir, kex.

Tomater fyllda med ost, bovete soppa med kycklingbröst, havskala sallad, kesost med nötter, torkad frukt, yoghurt, rosenkrämbuljong.

Köttgryta, grönsaks soppa, kokta ostron, färsk grönsakssallad med grönsaker, braised fyllda paprika, frukt, mjölk, juice.

Första kurser för hypothyroidism bör inte vara rika, men innehålla fler grönsaker och gröna

Detta är bara en exemplifierande meny inom kosten för hypotyroidism i sköldkörteln. Det har inte ett strikt ramverk, det viktigaste är att det inte innehåller några förbjudna produkter och inte överstiger det dagliga kaloriinnehållet.

Kostnäring för hypotyroidism i sköldkörteln är en stor hjälp vid behandling av denna farliga sjukdom och för att förhindra utvecklingen av dess komplikationer.

Medförfattare: Galina Vasnetsova, endokrinolog

Nutrition för hypothyroidism hos kvinnor 16059 0 11/14/2016

Hypothyroidism är en sjukdom där syntesen av sköldkörtelhormoner störs. Akut hormonbrist ger upphov till en överträdelse av metaboliska processer (särskilt kolhydrat och fett), så de flesta patienter med denna patologi är överviktiga och överviktiga. Om sjukdomen startas kan patienten utveckla kritiska grader av fetma (tredje och fjärde), så näring i hypotyreoidism är en viktig del av kombinationsbehandling.

Nutrition för hypothyroidism hos kvinnor

Vem är i riskzonen?

Hypothyroidism diagnostiseras vanligare hos kvinnor. Detta beror på kroppens fysiologiska egenskaper och den allmänna hormonella bakgrunden. Det är kvinnor som oftast lider av hormonella och endokrina sjukdomar, eftersom vissa omständigheter (till exempel bär ett barn) är karakteristiska endast för honkön. Följande kategorier av patienter riskerar att utveckla hormonbrist:

• gravida kvinnor;
• menopausala kvinnor;
• ungdomar i puberteten;
• patienter med kroniska sjukdomar i det endokrina systemet (till exempel patienter med diabetes);
• patienter som är överviktiga
• personer med begränsad kost.

Brist och överskott av sköldkörtelhormoner

Ofta försöker kvinnor sitta på svältdieter för viktminskning och avlägsna de flesta av de friska och nödvändiga kroppsprodukterna från menyn. Till exempel kan en fullständig avstötning av fett leda till abnormiteter i hjärtets arbete, liksom problem med utseende. Bristen på hälsosamma fetter (vegetabilisk olja av god kvalitet) påverkar negativt hormonets bakgrund. Därför är det bästa med en specialist - endokrinolog eller nutritionist att välja en kostrantion - efter att ha genomgått undersökning och testning.

Det är viktigt! Ungefär hälften av hypothyroidismfall diagnostiseras under graviditeten. Detta beror på en kraftig förändring av hormonnivåerna, som börjar förändras omedelbart efter befruktning och fastsättning av ägget till livmoderväggarna. Ökad produktion av progesteron, som är nödvändig för bevarande och utveckling av graviditet, samt prolactin (under amning) kan leda till brist på andra viktiga hormoner, såsom triiodtyronin.

När ska jag se en läkare?

Symtomatologin av hypothyroidism utvecklas ganska långsamt, därför är det ganska svårt att diagnostisera patologi i sina tidiga skeden. För att vara säker på din hälsa är det nödvändigt att göra en kontroll ultraljud av sköldkörteln en gång per år, och också att bli testad för hormoner. En årlig undersökning hos endokrinologen bör vara obligatorisk för alla kvinnor i fertil ålder (precis som att gå till tandläkaren eller gynekologen).

Särskilt uppmärksamt måste vara kvinnor med övervikt. Om kosten består av kalorimat med högt innehåll av vitaminer och fibrer, motsvarar fysisk aktivitet åldern, men tyngden går inte bort, du behöver rådgöra med en läkare - kanske är problemet bristen på hormoner.

Bland de alarmerande "klockorna", där läkare rekommenderar att undersöka sköldkörteln, kan följande identifieras:

• frysningar vid normal rumstemperatur;
• reducerad prestanda;
• frekventa huvudvärk;
• svullnad i lemmar och ansikte (i svåra fall är dropp av inre organ möjliga);
• kronisk trötthet och konstant sömnighet;
• minskning av sexuell lust;
• periodisk ökning av kroppstemperatur till subfebrila värden (37,2-37,5 grader);
• muskel- och ledvärk
• brott mot matsmältningsprocesser
• torra slemhinnor i munhålan och vagina.

Det är viktigt! Alla dessa symtom är en anledning att genomgå en omfattande läkarundersökning. Detta är viktigt eftersom diagnosen av sjukdomen med hjälp av standardtest är närmast omöjlig för subklinisk hypotyroidism, och patienten behöver ytterligare forskning.

Näringsrollens roll vid behandling av hypotyroidism

Med otillräcklig produktion av sköldkörtelhormoner sänker metabola reaktioner och alla metaboliska processer. I nästan alla fall påverkar detta kvinnans vikt. Vikthoppet är vanligtvis skarp och snabb - om några månader kan patienten lägga till ca 15-20 kg. I allvarliga fall utvecklas extrema grader av fetma, vilka är svåra att behandla, och det enda alternativet är kirurgisk behandling (gastrisk ballonginstallation, fettsugning etc.).

Viktminskning är mycket viktigt för normalisering av hormonnivåer, så näring i hypotyreoidism bör vara kalorier, men samtidigt balanserad och hälsosam. Det är viktigt att övervaka det dagliga kaloriintaget - det ska inte överstiga 1800 kalorier. Om en kvinnas vikt är mer än 100 kg, kan denna siffra ökas till 1950-2000.

Vad orsakar hypothyroidism

Det är viktigt! Med extrem fetma (patientens vikt är mer än 130 kg) bör kostens dagliga energivärde vara minst 2 200 kalorier. Lägre siffror kommer att påverka kvinnans hälsa och välbefinnande, eftersom kroppen med sådan vikt kräver mer kalorier för att upprätthålla vital aktivitet och säkerställa nödvändiga fysiologiska processer.

Ett annat problem som uppstår vid hypothyroidism är syrehushåll av organ och vävnader. Först och främst lider hjärnan, varför patienten ständigt upplever huvudvärk, yrsel och svaghet. Om kosten inte innehåller tillräckligt med vitaminer kommer effektiviteten att bli nästan noll. Dessutom kan en ordentligt sammansatt meny kombinerad med långa dagliga promenader förbättra kroppens funktionella tillstånd och undvika följderna av en långvarig brist på syre.

Grundläggande näringsregler för kvinnor

Regel 1: mer protein

Högprotein mat

Proteiner är huvudbyggnadsmaterialet för alla celler i människokroppen, därför borde det finnas mycket proteinprodukter i kosten. Olika proteiner (primärt kollagen och elastin) behövs för att säkerställa normala metaboliska processer som saktar ner i någon form av hypothyroidism. För att påskynda metabolismen är det viktigt att inkludera i kosten av kött, fisk, mager mejeriprodukter (särskilt kockost), alla typer av nötter.

De bör konsumeras med färska grönsaker, eftersom vegetabilisk fiber förbättrar matsmältningsprocesserna, rensar tarmarna och hjälper till att påskynda metaboliska reaktioner. Dessutom innehåller grönsaker många mineraler och vitaminer, vilket är nödvändigt för att förbättra effektiviteten och bekämpa kronisk trötthetssyndrom i sjukdomar i sköldkörteln.

Tips! Om den dagliga menyn inte är tillräckligt med mat som innehåller fibrer, kan du köpa malet kostfiber i ett apotek eller specialiserade hälsokostaffärer. Du måste ta det 3 gånger om dagen och 1 tesked, blanda med någon tjock drink (yoghurt, kefir, ryazhenka). Receptionen är 1 månad.

Regel 2: Se till att det är tillräckligt med jodintag.

Jodrika livsmedel

Behandlingen kommer inte att vara effektiv om kvinnan förbrukar få maträtter rik på jod. Detta mineral är nödvändigt för att sköldkörteln fungerar normalt och för att säkerställa metaboliska processer (inklusive energiomsättning). Med brist på jod utvecklas sköldkörtelpatologier som stör organets funktion.

Den huvudsakliga källan till jod är skaldjur (musslor, räkor) och alla sorter av fisk. Sea Kale är mycket användbar - det kan köpas i mataffärer i form av sallat, det är bara viktigt att övervaka tillsatserna och eventuella närvaro av konserveringsmedel och smakförstärkare. Alger (kelp, fucus) - en annan jodkälla. De kan ätas råa eller köpas på apotekets torkade produkt.

Mat rik på jod

Det är viktigt! Nästan alla boende har jodbrist i norra områden och liknande områden. Därför rekommenderas kvinnor som bor i dessa områden att ta jodtabletter (strikt föreskrivet av en läkare efter en undersökning).

Regel 3: Inga fettprodukter

Förhöjt kolesterol är fienden inte bara av en vacker figur och en hälsosam lever, men också av andra organ, inklusive blodkärl och sköldkörteln. För att minska kolesterolhalten i blodet (eller förhindra dess ökning) är det viktigt att utesluta fettmatar med högt innehåll av "skadligt" kolesterol från kosten. Dessa inkluderar: svin, rökt kött, godis med fettkrämer, kondenserad mjölk, korv. Det är strängt förbjudet att använda chips, stekta pajer, hamburgare, eftersom de innehåller en stor mängd ohälsosamma fetter.

När hypothyroidism är viktigt att eliminera från kosten någon fet mat.

Det finns en andra kategori av produkter som har motsatt effekt. Deras användning bidrar till att sänka kolesterol och förbättra blodkärlen. Dessa produkter inkluderar:

• tranbär och fruktdrycker från den;
• avokado;
• torkade aprikoser, russin, aprikoser, pommes frites och andra torkade frukter;
• spannmål;
• ingefära;
• baljväxter (ärtor, bönor, linser, bönor).

Kolesterolsänkande livsmedel

Det är viktigt! Vissa experter rekommenderar att eliminera från kosten äggula. Men nya studier om detta ämne har visat att användningen av ägg tillsammans med äggulan har en positiv effekt på kvinnors hälsa och inte medför att kolesterol deponeras på blodkärlens väggar. Men du bör observera de etablerade normerna: 3-4 kycklingägg per vecka (eller 8-10 vaktel).

Regel 4: Begränsa ditt saltintag.

Tidigare var det ofta möjligt att träffa läkares rekommendation för att begränsa dricksregimen (upp till 1,5 liter vätska per dag). Denna åtgärd tvingades vid utseende av ödem hos patienten, eftersom de fördröjda metaboliska processerna störde avlägsnandet av överskott av vätska från vävnaderna och subkutan fett.

Vid hypotyroidism hos kvinnor är det viktigt att begränsa saltintaget.

Nu är läkare inte så kategoriska och tror att begränsningen av vätska kan leda till motsatt effekt - kroppen kommer helt enkelt att börja "lagra" vatten just i fallet. Bristen på vatten har negativ inverkan på andra inre organs arbete, liksom på patientens utseende och välbefinnande.

I stället för restriktioner på dricksregimen, rekommenderar läkare kvinnor att ge upp mycket konsumtion av salt och kryddor, vilket orsakar vätskeretention i vävnader. För att eliminera ödem rekommenderas att man dricker mer bärfruktdrycker och använder örtberedningar, till exempel en farmaceutisk samling baserad på tranbärsbladet "Brusniver".

Regel 5: endast komplexa kolhydrater

Komplexa kolhydrater i livsmedel

Livsmedel som innehåller stora mängder enkla kolhydrater behövs inte av människokroppen, eftersom de inte bär någon fördel. Den överflöd i kosten av raffinerade produkter och andra liknande produkter leder till snabb viktökning, aptitlöshet och långsammare utbytesreaktioner. Det är tillåtet att i menyn inkludera en liten mängd komplexa kolhydrater, vilket kommer att ge kroppen energi, vitaminer och fibrer.

Video - Hypothyroidism

Vad ska man dricka?

Vid hypothyroidism uppmanas kvinnor att inkludera drycker med högt innehåll av vitaminer i menyn. Dessa är komposit av torkade frukter och färska frukter och bär, bär fruktdrycker, dekoktioner av örter och frukter (rosen höfter, kamomill, timjan). För ett eftermiddagsmat är milkshake gjorda av mager mjölk tillåtet.

Komponenter av torkad frukt och färska frukter och bär har en positiv effekt på kroppen med hypothyroidism.

Många kvinnor undrar om de kan dricka kaffe med hypothyroidism. Kaffe anses vara en skadlig produkt på grund av ökad koffeinhalt, även om naturliga teer (särskilt gröna) innehåller 2-3 gånger mer koffein än kaffebönor. Dessutom innehåller kaffe många vitaminer från grupp B och magnesium - det viktigaste mineralet för att normalisera nervsystemet och psyko-emotionellt tillstånd. Endokrinologer får dricka en kopp kaffe om dagen, men under följande förhållanden:

• drick kaffe ska vara på morgonen (helst till frukost);
• kaffe måste vara av god kvalitet;
• Vatten för att göra en drink måste förrensas med ett filter.

Men te är bäst uteslutet från menyn, eftersom teblad innehåller mycket fluorid, vilket negativt påverkar sköldkörteln när sköldkörtelhormon är bristfälligt. Om en kvinna inte kan sluta dricka te helt, förbered en svag dryck eller späd den med mjölk. Te med mjölk är ett utmärkt sätt att eliminera ödem, så det är ganska möjligt att inkludera det i kosten med hypothyroidism.

Te med mjölk är ett utmärkt medel för att eliminera ödem.

Soja med hypotyroidism

Förespråkare av en vegetarisk livsstil använder ofta sojaprodukter som ett alternativ till kötträtter. Under inga omständigheter kan detta göras, särskilt för kvinnor som lider av hypotyroidism. Soja provocerar produktionen av kvinnliga könshormoner - östrogen. Estrogener blockerar syntesen av sköldkörtelhormoner, så produkter med sojainnehåll måste helt uteslutas från menyn.

Hypothyroidism är en patologi som kräver komplex behandling. En av de viktigaste riktlinjerna för terapi är den korrekt valda kosten. Vid upprättandet av menyn är det bättre att kontakta den behandlande läkaren, eftersom det i vissa fall kan finnas enskilda kontraindikationer för användningen av vissa grupper av produkter.

Hypothyroidism produkter: förbjuden lista

Glatt att välkomna dig. Många vet att jod är viktigt för vår kropp, men inte alla vet att de flesta människor lider av bristen. Jodbrist kan leda till hypothyroidism och bildandet av grim goiter, men för att undvika detta måste du äta rätt. Idag ser vi på vilka produkter med hypothyroidism som är förbjudna att använda.

Vad kan inte äta med denna sjukdom

Inför hypotyreoidism är det nödvändigt att förstå orsaken till förekomsten, det är att minska produktionen av triiodotyronin (T3) och thyroxin (T4), som produceras i sköldkörteln. Denna sjukdom behandlas i de flesta fall med medicinering, men en terapeutisk kost med undantag av vissa livsmedel från kosten har en inflytelserik roll vid återhämtning.

Vi kommer att börja en rundtur i den terapeutiska kosten för hypothyroidism med soja. Forskare har genomfört flera studier under vilka det fastställdes att fytoöstrogener finns i sojabönor, vilket kan påverka produktionen av hormoner. Så det visades att användningen av sojaprodukter mer än tre gånger ökar risken för hypotyroidism.

Om en baby matas med en blandning, med eventuella förekomster av soja, ökar risken för utseende av autoimmuna sjukdomar i sköldkörteln och hypotyreoidism i synnerhet. Dessa barn kan senare ha en goiter.

Av denna anledning, om du inte ammar din bebis, måste du vara försiktig med blandningens sammansättning och använd inte om det finns soja. Tyvärr anger tillverkarna inte alltid produktens sammansättning, en sådan komponent som sojabönor kan döljas. Vårt råd är inte att rusa för att ge barnet en blandning för problem med amning, du kan prova sätt att återställa amning, eller be om hjälp från en mjölkgivare.

Ibland sker hypothyroidism om kroppen inte får tillräckligt med jod. För sådana personer är det lämpligt att introducera produkter med högt innehåll av jod i kosten eller använda jodiserat salt. Men innan du vidtar några åtgärder bör du rådgöra med din läkare, eftersom ett överskott av detta ämne kan leda till en annan sköldkörtelsjukdom.

Kål och broccoli innehåller mycket jod och kan minska produktionen av sköldkörtelhormoner. Efter matsmältning blockerar de förmågan hos sköldkörteln att absorbera jod. Förbjudna livsmedel för personer med jodbrist: broccoli, bröstspiror, kål, blomkål, rovor och kinesisk kål.

Det finns ett bestämt förhållande mellan gluten, som finns i vissa spannmål och autoimmun thyroidit. Vissa läkare föreskriver en glutenfri diet till patienter med onormal sköldkörtelfunktion.

Vid hypotyroidism bör livsmedel som innehåller gluten uteslutas från kosten: vete, korn, råg och andra korn. Vanligt bröd kan ersättas med fullkornssorter, och makaroner kan endast användas med fasta sorter.

Om du äter högfibrer mat, måste du ta hypothyroidism läkemedel före och efter måltider. Men bli inte involverad i liknande produkter, de kan sakta ner behandlingen. Det dagliga intaget av fiber är 20-35 gram.

Fram till 1950-talet föreskrevs fluorid för personer med jodbrist i kroppen, och senare upptäcktes det att det bara förvärrade sjukdomsförloppet. Studier har gjorts som avslöjade: "Effekten av fluor på olika aspekter av endokrin funktion bör övervägas i förhållande till dess roll i utvecklingen av vissa sjukdomar och psykiska störningar."

Hur bli av med fluor?

- Det är värt att kolla drogerna, eftersom många kan innehålla ett farligt element, kan de ersättas av säkra analoger.

Drogbehandling av hypothyroidism är att ta droger som ersätter hormonbyte sköldkörtel, men kaffe kan störa deras absorption i blodet. Du kan dricka kaffe inte mindre än en halvtimme efter att du tagit medicinen.

Fettmat har samma effekt på en sjuk organism som kaffe gör, förutom detta kan fetter påverka körteln själv. Läkarna rekommenderar att överge fet och stekt mat.

Hypothyroidism kan minska matsmältningen av mat, så du bör ge upp tunga livsmedel med mycket lätt smältbara kolhydrater, inklusive godis. Överdriven kolhydratintag kan leda till snabb viktökning.

Mest bearbetade matvaror innehåller stora mängder salt. Med sköldkörtelsjukdom ökar risken för blodtryckssprängningar och natrium provar risken för att den ökar. Föredrar lågsaltmat, denna information kan ses på etiketten. Personer i riskzonen bör begränsa saltintaget till 1 500 mg per dag.

Alkohol, förutom den uppenbara förstörande effekten på kroppen, påverkar sköldkörtelns förmåga att producera hormoner. När man dricker alkohol kräver kroppen en ökad mängd sköldkörtelhormoner. Om en person är sjuk med hypothyroidism, ska han helt eller delvis ge upp alkohol eller använda den noggrant och i minimala mängder.

Jag vågar hoppas det hjälpte dig att förbättra din hälsa eller förhindra utvecklingen av sjukdomen, prata om fördelarna och skadorna på maten. Om du gillade artikeln kan du tacka mig genom att rekommendera artikeln till vänner och placera en länk i sociala nätverk. Jag önskar att du ska vara frisk!

Tack för din uppmärksamhet! Med vänliga hälsningar, Olga.

Gilla den här artikeln? Dela med dina vänner!

Diet för hypotyreoidism

Diet för hypotyreoidism är en uppsättning regler som syftar till att återställa sköldkörteln, vilket bör följas. Tänk på funktionerna i medicinsk näring, läckra recept och hälsosam meny.

Hypothyroidism är en sjukdom i sköldkörteln där produktion av sköldkörtelhormoner störs. Skälen till överträdelsen av kroppen. Oftast är det ett misslyckande av hormonell bakgrund, ärftlighet eller påverkan av skadliga faktorer. Symptomen på sjukdomen är olika, för det första är det trötthet, brist på energi, sömnighet, intolerans av kallt, förstoppning, smärtsam menstruation och viktökning (även i frånvaro av aptit). Dessa symtom kan gå obemärkt eller vara förknippade med ett antal andra orsaker, till exempel stress, depression eller överarbete.

I utvecklingen av sjukdomen börjar symtomen öka. I de flesta patienter kan pulsen sakta ner, huden blir kall, torr och börjar bli grov, smärta i musklerna, svullnad runt ögonen och ansiktet blir pastaigt. Börja att falla håret på huvudet, ögonbryn, intima områden. Rösten blir hes och lite grov, och reflexerna är lustiga.

http://www.belinfomed.com/cshitovidnaya-zheleza/chto-nelzya-est-pri-gipotireoze-cshitovidnoj-zhelezy.html