Linfrö innehåller ca 50% olja. Det produceras genom kallpressning, vilket gör att du kan hålla maximalt användbara egenskaper i produkten. Kallpressad orefinerad olja har en trevlig smak med en liten bitterhet, färgen kan variera från brun till bärnsten. En kvalitetsprodukt måste vara transparent, utan sediment. Linfröolja används ofta i matlagning. Det läggs till sallader, flingor, soppor. Det går bra med blommig honung, stallost, yoghurt. På grund av dess värdefulla egenskaper används produkten i folk- och traditionell medicin, såväl som i kosmetologi. Med denna vegetabiliska olja kan du inte bara normalisera arbetet med många vitala system i kroppen utan också gå ner i vikt.

Produktens sammansättning och näringsvärde

Användningen av linfröolja beror på dess rika sammansättning. Kalorivärdet av produkten per 100 g är 898 kcal. I oljan finns inga kolhydrater och proteiner, fett innehåller mer än 98 g. Dessutom innehåller kompositionen följande ämnen:

• fosfor, jod, selen, zink;
  
• fytosteroler (den övervägande delen är beta-sitosterol);
  
• retinol;
  
• fettsyror (fleromättade och mättade);
  
• antioxidanter - lignaner;
  
• vitaminer i grupper E, K, C.
  

E-vitamin har en fördelaktig effekt på kvinnokroppen på grund av dess föryngrande och antioxidantseffekter. Omega-3 är en användbar syra i olja mer än i fiskolja. Polyomättad syra spelar en viktig roll i kroppens funktion. Det är användbart att använda olja under graviditeten, eftersom Omega-3 bidrar till barnets normala utveckling. En halv tesked av produkten uppfyller det dagliga behovet av denna syra. Betasitosterol som ingår i oljan minskar skadligt kolesterol och blodsocker till normala nivåer, förbättrar ämnesomsättningen och hjälper till att stärka immunförsvaret.

Läkemedelsegenskaper

Med regelbunden användning av olja från linfrön är det möjligt att inte bara förbättra din hälsa utan också för att undvika förekomsten av många sjukdomar. De användbara egenskaperna hos produkten innefattar följande:

• normalisering av ämnesomsättningen
  
• immunitetsstärkning
  
• ger energi och styrka;
  
• förebyggande av gallstenar;
  
• antitumörverkan;
  
• slåss med övervikt
  
• säkerställa balans av hormonell bakgrund
  
• sårläkningseffekt;
  
• hjälp vid avlägsnande av parasiter
  
• positiv effekt på ögonens kärl.
  

Produkten är lämplig för vegetarisk och dietmat. På grund av det höga innehållet av fleromättade syror återställer oljan snabbt styrkan och normaliserar metaboliska processer. För förebyggande behandling kan du använda den efter sömn på 1 matsked i 10 dagar. Var noga med att ta en paus på 14 dagar. För medicinska ändamål måste produkten ätas på morgonen, tvättas med varmt vatten och innan man lägger sig (1 tesked). Den tillåtna dosen för behandling är högst 40 g.

För hjärtat och blodkärlen

Linfröolja är en oumbärlig produkt för fartyg. Det gör dem mer elastiska, später ut blodet, minskar nivån av skadligt kolesterol på grund av det höga innehållet av lignaner. Positiva åtgärder har gjorts upprepade gånger av västerländska forskare.

Produkten används för förebyggande av åderbråck, ateroskleros, hypertoni. Dessutom minskar sannolikheten för blodproppar. Med regelbunden tillträde är en person mindre benägen att utveckla ischemi, hjärtattack, arytmi, stroke och andra hjärtpatologier.

För genitourinary och digestive systems

Linfröolja är en utmärkt produkt för att minska de smärtsamma symtomen hos kvinnor under menstruationen, liksom för att förbättra sexuell funktion hos män. Det rekommenderas som ett förebyggande och terapeutiskt medel för njursjukdomar.

För matsmältning är produkten inte mindre användbar. Det eliminerar kolik och förstoppning, normaliserar tarmarna. Det kan användas för halsbränna och i olika former av gastrit.

Med huvudvärk och nervös överbelastning

Linfröolja hjälper till att hantera svåra huvudvärk, och eliminerar också trötthet och lindrar stress. Förmågan att normalisera psyken beror på det höga innehållet av vitamin B4, som kallas kolin. Produkten bidrar till att utveckla nervvävnad, bidrar till den normala funktionen hos den fosterala hjärnan under graviditeten.

Linfrö för viktminskning

Linfröolja hjälper till att bli av med extra pounds med måttlig användning. För att inte gå ner i vikt måste du dricka 2 teskedar om dagen, morgon och kväll. Den första mottagningen ska vara en halvtimme före frukost, den andra - 30 minuter efter middagen. Om det finns problem med matsmältningsprocessen ska produkten tas med varmt vatten.

Regelbunden användning - huvudnyckeln till framgången för att bli av med onödiga kilogram. Tänk inte att oljan kommer att hjälpa till att gå ner i vikt, om det finns en söt, fet och ignorera den elementära fysiska ansträngningen. Förbättringar kommer att märkas med rätt näring och månatligt oljeintag.

Under graviditet och amning

Linfröolja är en bra produkt för gravida kvinnor. Om den förväntade mamman under hela födelsetiden tillförde denna produkt till den dagliga kosten, kommer leveransen att bli enklare. Dessutom en positiv effekt på utvecklingen av hjärnan och syn på barnet. Oljens förmåga att mjuka huden och göra den mer elastisk gör det möjligt att undvika förekomsten av streckkänslor. Produkten minskar risken för blodproppar och stärker blodkärlen, vilket är viktigt för kvinnor som har en tendens att utveckla åderbråck med ökad belastning.

Det är bäst att äta linfröolja med mat, snarare än på en tom mage. Kontraindikationer att ta emot under graviditeten är hotet om missfall (på grund av den inneboende analogen av hormonet östrogen) och individuell intolerans mot produkten. Under laktation bör den försiktigt introduceras i kosten, eftersom det är möjligt att en allergisk reaktion hos barnet.

Användning i kosmetologi

På grund av de värdefulla egenskaperna och närvaron i kompositionen av hela komplexet av användbara substanser används linfröolja för framställning av olika kosmetika. I kombination med malet kaffe (i form av skal och scrubs), bidrar det till att minska utseendet på celluliter, vilket minskar utseendet på "apelsinskal". Produkten har bakteriedödande egenskaper, på grund av vilken den används som ingrediens för masker och ansikts krämer.

En analog östrogen av naturligt ursprung, som är en del av linfröolja, saktar ned huden och huden i händerna och ansiktet. För föryngring och bli av med rynkor kan du köpa färdiga verktyg eller göra dem själv. Om du blandar oljan med blommig honung får du en utmärkt komposition för att bekämpa akne. Fleromättade fettsyror och ett antal vitaminer kan göra huden frisk, mjuk och fuktad.

Linfrö kan appliceras på naglarna och håret. Det löser problem som splittrade ändar, strandfall, mjäll, överdriven torrhet. Det är positivt att ägare av vilken typ av hår som helst kan använda den. Resultatet från vanlig användning är hälsosamt, vackert hår med strålande glans.

Kontra

De viktigaste kontraindikationerna mot mottagning av linolja innefattar följande:

• magsår
  
• hepatit,
  
• närvaron av gallstenar,
  
• cholecystit (akut eller kronisk)
  
• pankreatit,
  
• hormonell preventivmedel, antidepressiva medel,
  
• en stor mängd triglycerider i blodet,
  
• appendage cyst, polyper.
  

För terapeutisk effekt är det tillräckligt att använda 2 matskedar per dag. Om denna dos överskrids, är negativa följder, inklusive matsmältningsstörningar och allergier, inte uteslutna. Med extrem försiktighet att ta emot produkten ska tas av kvinnor under graviditeten med risken för missfall. Skador olja kan orsaka, om det är av dålig kvalitet eller ofta utsatt för värmebehandling. Vid upprepad stekning bildas cancerframkallande farliga föreningar, så det är bäst att använda produkten i sin naturliga form.

Urval och lagring

Vid val av linfrö bör olja vara uppmärksam på produktens färg. Det borde vara i intervallet från guld till brunt. Ideal olja är förpackad i mörka flaskor, skyddad mot solljus. Det är bäst att köpa en produkt som inte har mer än 2 månader sedan produktionsdatumet. Du bör inte spara och ta stora behållare. Det bästa alternativet är en liten flaska, vars innehåll kan användas på kort tid.

Högkvalitativ orefinerad kallpressad olja ska inte ha en brinnande smak och lukt av fiskolja. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kompositionen, föroreningar ger inte produkten ytterligare fördelar. Det säljs i apotek, stormarknader, samt butiker där det finns en avdelning för hälsosam näring. Apotek har olja packade i gelatinkapslar. Det är bra för kosmetiska ändamål. Kapslarna förvaras på en sval plats. Flaskor ska stängas noggrant, skyddas mot värme och fukt. Med rätt förvaring kommer alla användbara egenskaper och smak att förbli oförändrade.

http://royal-forest.org/blog/kak_prinimat_maslo_lna/

Linfröolja

En av de billigaste, men de mest värdefulla produkterna är linfröolja, som innehåller många användbara ämnen och har ett stort antal helande egenskaper. Regelbunden användning av linfröolja ger enorma fördelar för hela kroppen: det har en tonisk effekt och hjälper till att bota vissa sjukdomar. Denna naturliga botemedel rekommenderas inte bara för vuxna men också för barn.

Vad är linfröolja

Produkten erhålls från linfrö genom kallpressning. Tack vare denna teknik erhålls en svagt gråbrun nyans. Graden av grumlighet beror på hur ren frön är, så den orefinerade produkten är mer grumlig. Metoden för kallpressning gör det möjligt att spara alla användbara ämnen, så oljan kan användas som läkemedel. Produkten används som ett tillägg till mat: det används i ren form eller som dressing för grönsaksalat, det läggs till bakverk.

struktur

De terapeutiska egenskaperna hos linfröolja beror på den rika kompositionen. Detta är ett lagerhus med användbara komponenter: vitamin A, E, F, K, vitamin B-grupper. Denna naturliga gåva anses vara den mest värdefulla av alla vegetabiliska oljor eftersom den innehåller unika fleromättade syror - Omega-3 och Omega-6. Produktens sammansättning är verkligen unik, för om den väsentliga komponenten i omega-6 är närvarande i solros, olivolja och sojabönoljor, så är så mycket omega-3-fettsyror och fleromättade fetter bara i lin.

Linfröoljaxtrakt har en specifik lukt och smak. Aromen påminner något om lukten av fiskolja, och ju mer han är nära denna lukt, desto mer kvalitativ övervägas. Ändå säger en sådan specificitet att produkten är ren, inte blandad med andra oljor. Smaken av linfröoljaxtrakt är lite bitter, som på ett visst sätt påminner om fiskolja.

Användbara egenskaper hos linfröolja

Produkten har hittat ansökan inom medicin, farmakologi, kosmetologi, folkhälsa. Linfröolja används som en av de befästande komponenterna i den komplexa behandlingen av förkylningar, njure, sköldkörtel, blåsan och nervsystemet. Produkten minskar trycket, används som ett effektivt medel för att förbättra manlig styrka.

Produkten har läkande, toniska och immunskyddande egenskaper. För fullständig utveckling och förstärkning av hela kroppen rekommenderas att produkten används som livsmedelstillsats. Beroende på bevisen, föreskriver läkare olja till postoperativa patienter och försvagade patienter för rehabilitering, personer med rektal cancer och bröstcancer, efter kemisk behandling.

För kvinnor

Det har länge noterats att linfröolja har en positiv effekt på kvinnokroppen, frisk från insidan, omvandlar utsidan. Det bör ingå i någon kvinnas diet, eftersom de fytohormoner som ingår i det normaliserar hormoner. Gynekologer rekommenderar ofta att använda detta verktyg för att förbättra kvinnornas välbefinnande före PMS under klimakteriet. Produkten ordineras ofta för gravida kvinnor för den fördelaktiga graviditeten och fostrets utveckling.

För män

Komponenterna av lin-extrakt påverkar kärlen, vilket ökar deras elasticitet vilket bidrar till bättre blodcirkulation. Det är ingen slump att medel från linfrön rekommenderas att användas för att förbättra erektionen. Denna naturprodukt kan eliminera kramper vid urinering, smärta i prostata utan ytterligare användning av dyra läkemedel. Produkten ökar produktionen av testosteronhormonet, förbättrar spermatets kvalitet, ökar längden på samlaget, eliminerar inflammation i urinvägarna.

Hur man äter linfröolja

Produkten används som ett externt kosmetiskt och läkemedel, batteri. Linfröolja kan blandas med andra oljor, konsumeras på samma sätt, fylla på sallader, lägg till drycker, cocktails, yoghurt. Det läggs till såser för att fylla alla typer av sidrätter, flingor, blandade med frukt och grönsaker. Denna produkt bör alltid förbrukas i kall form för att bevara alla medicinska egenskaper, vitaminer och fördelaktiga ämnen.

bantning

En person kan lätt gå ner i vikt om han leder en hälsosam livsstil, äter rätt mat, tar bort överflödiga fetter och kolhydrater från hans kost. Nutritionists rekommenderar alla bantning delvis ersätta djurfett naturligt sätt för linfrö, vars regelbundna användning bidrar till viktminskning. Vegetabiliskt fett smälter lätt och fungerar som en utmärkt källa till alla viktiga fettsyror för människor.

För viktminskning på morgonen måste du ta oralt för 1 tesked olja på tom mage ca 20-30 minuter innan du äter. Efter ca 10 minuter kan du dricka ett halvt glas vatten. På kvällarna ska det tas i samma mängd på 15-25 minuter efter middagen. Efter 1 vecka kan du öka konsumtionen av produkten till 1 matsked. Det rekommenderas att lägga till det i sallader och sidorätter för mättnad. Med korrekt användning av linfröprodukter ser du resultat snart.

För matsmältning

Linfrö normaliserar matsmältningssystemet, hjälper till att bli av med svullnad, halsbränna, förstoppning. Dess regelbundna användning bidrar till att bli av med leversjukdomar, eliminera halsbränna, tarmkolit. Linfröoljaxtrakt har en mild laxerande effekt, vilket förbättrar den peristaltiska funktionen i tarmarna. När förstoppning rekommenderas att använda 1 msk. l. kyld extrakt, blandat med en halv kopp yoghurt, kefir eller en sked honung, några timmar före sänggåendet.

För hjärtat och blodkärlen

Det är bevisat att regelbunden konsumtion av linfröolja minskar kolesterol, vilket minskar blodviskositeten. Allt detta gör kärlen mer elastiska, förhindrar utvecklingen av allvarliga hjärt-kärlsjukdomar: hjärtinfarkt, stroke, minskar risken för blodproppar. Verktyget används för förebyggande av ateroskleros och ischemi. Läkemedelsrepresentanter rekommenderar att man dagligen dricker linfrösextrakt. För att uppnå hälsoeffekt och förebygga sjukdomar, bör du använda minst 1 msk. l. och inte mer än 2 msk. l. per dag.

Utomhusbruk

På grund av dess regenererande och antibakteriella egenskaper används produkten ofta i formuleringar av recept för behandling av hudsjukdomar för sårläkning. Med det kan du behandla brännskador, sår, viss hudinflammation. Från denna produkt kan du göra en mask för hår. För att göra detta, blanda några teskedar smör med gräddfil eller naturlig yoghurt och lämna i 10-15 minuter på håret. Använd det 2-3 gånger i veckan för att uppnå ett synligt resultat.

I folkmedicin

Linfröolja används ofta för medicinska ändamål. Det finns en massa medicinska och kosmetiska recept, som det är en del av. Många recept är tidtestade, eftersom behandlingen av linfröolja i traditionell medicin har praktiserats i flera hundra år. Det viktigaste är att se till att receptet är väldigt användbart och att du inte har ökad känslighet för komponenterna. Dessa recept är:

• För sårläkning. Blanda 100 ml linfrösextrakt med 50 ml havtornsolja. Mätt servetten med denna blandning och applicera den på det drabbade området. Applicera det varje dag på morgonen och före sänggåendet tills fullständig läkning. När du använder det korrekt kommer du att märka hur smärtan är lättad och rodnad minskar.
• Från stomatit, tuggummi, tonsillit, laryngit. 2 gånger om dagen, lösa 1 tesked olja efter en måltid i 5 minuter. Spotta ut resterna.
• För barn. Oljepreparat innehåller vitaminer och omega-3, som kan förbättra mental aktivitet, öka koncentrationen och öka immuniteten. För barn kan du förbereda följande recept: ta 3 tsk. linfrö och blanda den med 1 tsk. socker. Ge denna blandning till ett barn för 1 tsk. per dag under den kalla årstiden.

Daglig kurs

För återvinning av kroppen, rekommenderas att använda linfröolja extrakt två gånger om dagen, börjar med 1 tsk. Se till att produkten tolereras väl, du kan öka dosen från 1 tsk till 1 matsked. Dagpenning för en vuxen - 1 matsked, för ett barn - 1 tesked. Du kan ta den på tom mage, som en tillsats till mat eller spridas på bröd.

Kontra

Liksom alla läkemedel har denna produkt också ett antal kontraindikationer för användning och det kan skada kroppen. Den viktigaste biverkningen är en minskning av antalet blodplättar, vilka är ansvariga för blodkoagulering, så produkten får inte användas av personer som lider av trombofili och personer som använder blodförtunnande läkemedel. Andra kontraindikationer inkluderar:

• Allergiska reaktioner. Vissa människor har allergiska reaktioner, som uppträder av klåda, nysningar, rodnad i huden.
• Brott mot den hormonella bakgrunden. Produkten innehåller naturliga hormoner som, när de släpps ut i kroppen, verkar som det kvinnliga hormonet östrogen, vilket kan prova inhibering av manliga reproduktiva funktioner. Ett överskott av östrogen i den kvinnliga kroppen kan orsaka cancer i könsorganen.
• Gallblåsans sjukdomar. Det rekommenderas inte att använda produkten för några sjukdomar i denna kropp.

Du kan köpa denna produkt av lin på något apotek, i den ekologiska livsmedelsaffären, onlinepotek. Produkten är tillgänglig i bubblor av 250, 350 ml och kapslar. Kostnaden beror inte så mycket på frisättningsformen som på tillverkaren och produktionsplatsen. Tabellen nedan visar genomsnittspriset på linolja i kapslar och bubblor i Moskva.

http://vrachmedik.ru/585-lnyanoe-maslo.html

Hur man applicerar linfröolja

Linfröolja är en användbar produkt. Det har funnit bred tillämpning i traditionell medicin och kosmetologi av vår tid. Olja uppträdde i antiken. Dess användning i traditionell medicin och medicin har varit mer än 4000 år gammal. Stora antika antikonstnärer utspädd med linolja. Läkare tillsattes till färdiga avkroppar så att en person kunde rengöra och stärka hans kropp. I gammal folkmedicin användes det som sårläkningsmedel.

Genomfört vetenskapligt arbete på studien av komposition och egenskaper bidrog till massproduktionen av användbara produkter. I apotek kan man idag inte bara se de vanliga flaskorna linolja, liksom kapslarna, som är kemiskt lik fiskolja och linfrön.

Varning! Oljan innehåller två gånger mer alfa-linolensyror än fiskolja, vilket bidrar till en förbättrad effekt på hjärt-kärlsystemet.

Sammansättning och produktion

För att få linfröolja används kallpressningsteknik - tryckning. För att skydda slutprodukten mot syreverkets negativa effekter sker pressning i ett inertgasmedium som matas till presskåpan. Kväve används som en inert gas, som är den mest optimala och ofarliga, eftersom det inte orsakar toxicitet hos produkten vid utloppet.

All bearbetningsteknik utförs vid låga temperaturer för att bevara deras användbara egenskaper. När temperaturen stiger, är det en stark oxidation och bildandet av skadliga fria radikaler som är farliga för människokroppen.

Varning! På grund av de negativa effekterna av syre och höga temperaturer bör den förvaras vid en temperatur som inte överstiger 15 grader i tätt slutna behållare. Produktens hållbarhet är inte hög, eftersom den utsätts för snabb oxidation.

Oljan innehåller i sin sammansättning ett balanserat innehåll av fleromättade syror:

Denna faktor är den största fördelen jämfört med andra oljiga produkter. Det innehåller också mättade syror och vitaminerna A, B, E, F, K.

ansökan

Läkare, ledare av alternativ medicin och kosmetologer uppmärksammade den rika kemiska kompositionen. De var alla överens om att linfrön är till stor nytta för människan. På grundval av medicinska och kosmetologiska studier har hela programmen utvecklats för användning som självständig eller ytterligare terapi.

Oljan används ofta och används för att behandla olika sjukdomar.

1. Stärka och förbättra hårets tillstånd.
2. Föryngring och läkning av huden.
3. Viktkorrigering och normalisering av matsmältningskanalen.
4. Lägre kolesterol.
5. Förebyggande av ateroskleros och kardiovaskulära sjukdomar.
6. Förhindra bröst-och tarmkanaler.
7. Anpassning av hormonell bakgrund (inklusive att minska manifestationer av premenstruellt syndrom och klimakteriet).
8. Minskar blodtrycket och lindrar neuros och nervsjukdomar.
9. Återställ styrka och öka immuniteten.
10. Behandling av bukspottkörteln

Det kan användas som ett tillägg till mat, för att fylla på feta fleromättade syror i kroppen, som kroppen saknar. All modern mat bearbetas, under vilken 70% av de fördelaktiga spårämnena och syrorna som behövs av mannen förloras. Användningen av linfröolja i flaskor eller i kapslar gör att du kan fylla denna saknade förlust.

I kosmetologi

Lin och olivoljor har länge använts för skönhet och hälsa. Fördelarna och de fördelaktiga effekterna på huden har varit kända sedan tiderna i antikens Grekland och Rom, där det fanns vackra välskötta kvinnor som endast använde naturliga naturkosmetika, i synnerhet oljor. Användningen av linfrö i mat och samtidig applicering av olja på kroppen bidrar till att förbättra kroppsövergripande tillstånd, epidermis och naglar.

Modern kosmetologi refererar ofta till antikenens uppskrifter och återupplivar dem. Efter att ha studerat användningen av lin började kosmetologer använda produkter baserade på linfröolja: krämer, masker och balm.

För hud

Användningen av lin bidrar till snabb läkning av små sprickor på huden, eftersom det har antibakteriella egenskaper. Dess applicering på problemhud eliminerar effektivt fel i form av:

• peeling;
• akne;
• dermatologisk klåda;
• rodnad.

Användning av linfröolja är möjlig även hos barn, eftersom det är en allergivänlig produkt. Det klarar sig bra med blöjautslag.

De flesta behöver applicera torr hud i händer och ansikte. Med tiden börjar jämn oljig hud att åldras och bli torr, med bildandet av rynkor. Hon behöver fukt och elasticitet. Mätt mättade och fleromättade syror, liksom E-vitamin, som ingår i krämer och masker baserade på linfrö reglerar talgkörtlarna, förhindrar bildandet av små rynkor och föryngrar huden i ansiktet och händerna.

Varning! Applicera på fet hud med försiktighet. Det är bäst att använda en mask som innehåller linolja. Gör masker inte mer än två gånger i månaden!

För naglar

Vitaminer i Grupp A och E, som ingår i hjälp för att stärka naglarna och minska deras delaminering. För att få dina naglar friska utseende används bad i kosmetologin. Efter att ha nedsänkt händerna i ett sådant bad kvarstår en film på händerna och naglarna och skyddar dem mot de negativa effekterna av yttre faktorer.

Ett mycket effektivt botemedel mot naglarna är en blandning av citronsaft med linolja. Daglig applicering av ett sådant verktyg med en bomullspinne på naglarna hjälper till att snabbt förbättra sin färg och närma nagelplattan med användbara vitaminer som stärker naglarna.

För hår

Vitamin F, som är en del, hjälper till att göra håret glänsande och friskt, förhindra håravfall och påskynda tillväxten. För att förbättra hårets tillstånd rekommenderas inte bara att applicera olja på håret och hårbotten, såväl som applicera det inuti.

Applicera oljan ska ligga i hårbotten, med ytterligare fördelning över hela längden av håret. Hårrötterna bör masseras för att absorberas. Linolja bör vara lite varm, uppvärmd i ett vattenbad. För att förbättra hårets tillstånd och bli av med mjäll bör ansökningsförfarandet utföras två gånger i veckan i 3 månader.

Om hårets tillstånd är utmärkt, men du vill uppnå glans kan du lägga lite olja i hårbalsammen.

Varning! Efter applicering på håret kan en obehaglig lukt förbli på håret. Du kan lösa problemet genom att lägga till 3-4 droppar eterisk olja.

Application förstoppning

Eftersom linfröolja är en allergivänlig produkt, kan den användas vid behandling av förstoppning för människor i alla åldrar. Det kan hjälpa till med långvarig (kronisk) förstoppning och en gång.

1. Med uthållig förstoppning rekommenderas vuxna att ta det regelbundet för 1 msk. sked på morgonen och kvällen, lägg den till mat som ett dressing, istället för gräddfil, ketchup eller majonnäs.
2. Samtidigt är det nödvändigt att begränsa användningen av andra typer av olja för att inte skada bukspottkörteln och leveren.

Barn från 6 månader kan också ges genom att blanda det med mat för att förhindra förstoppning. Det kommer inte bara att stärka väggens väggar och normalisera tarmkanalens funktion, utan också bidra till att stärka immunförsvaret.

Olja är det mest försiktiga naturliga effektiva botemedlet i kampen mot förstoppning.

bantning

Den vanligaste användningen av linfröolja som behandlats för att bränna övervikt. Nutritionists har funnit att när de släpps ut i kroppen, deponeras det inte som fett, men tvärtom bryter ner fett till glycerol och H2O, som kroppen inte absorberar och avlägsnar naturligt. Denna upptäckt gjorde det möjligt att skapa många program för bantning baserat på olja.

Hemma, för att dela det feta lagret onödigt är det tillräckligt att använda linolja två gånger om dagen i en tesked: på morgonen på tom mage och på kvällen efter middagen. Du kan också lägga till dietary sallader i stället för grönsaker eller oliv.

Massanvändning är oacceptabel eftersom den har ett antal kontraindikationer, som i regel lider personer med extra pounds:

• diabetes mellitus;
• pankreatit;
• enterokolit;
• cholecystit och gallstenar;
• gynekologisk patologi (polycystisk, myom, amenorré).

Instruktioner för användning

Att köpa linolja för intag av bäst i beprövade apotek. Felaktig lagring och transport kan orsaka oljan att förlora alla dess fördelaktiga egenskaper och kommer endast att innehålla farliga radikaler.

1. Applicera bäst kylda.
2. För att kompensera för bristen på fleromättade syror i kroppen borde du dricka en månadskurs av linfröolja.

För detta måste du köpa en flaska eller kapslar med linolja. Börja dricka bör vara med 1 tsk. eller 1 kapsel, som gradvis tar två matskedar eller två kapslar för daglig användning.

1. Den första matskedan (eller kapseln) ska vara full på morgonen på tom mage, 30 minuter före måltiden.
2. Applicera den andra över natten, inte tidigare än 15 minuter efter sista måltiden.
3. Tvätta kapslarna företrädesvis med vatten vid rumstemperatur. Olja från flaskan att dricka är oönskade.

Om kroppen lider av en akut brist på Omega-3 och Omega-6 och saknar vitaminerna A, B och E, kan du lägga till 1 matsked olja till sallader och färdiga måltider. Det är värt att överväga att maten inte ska vara varm.

http://lechim-prosto.ru/kak-primenyat-maslo-iz-semyan-lna.html

Linfrö och fördelning av linfröolja

Om de häpnadsväckande helande egenskaperna hos lin är känt för människor sedan antiken. Lin är inte bara gjord av tyg, det är ätit i form av frön och olja. Linfröolja har i många år glömts bort, men idag växer intresset för det, särskilt bland människor som bryr sig om deras hälsa.
Fördelarna med linfrön är enorma. Linfrö är den absoluta rekorden för innehållet av omega-3 fleromättade syror. I naturen är ett sådant lager av fettsyror i växter sällsynt.

Höjens egenskaper är att minska nivån på "dåligt kolesterol", förbättra tillståndet för blodkärl. Dessutom är användningen av linfrö sänka sannolikheten för cancer.
Effektiviteten av de terapeutiska egenskaperna hos lin bestäms av fiberns höga innehåll, vilket frigör kroppen från avfall och toxiner. Fytoöstrogener och antioxidanter som ingår i linfrön hindrar för tidigt åldrande och hjälper en kvinna att hålla sig attraktivare längre. Det har visat sig att användningen av linfrö är mycket effektiv för att sänka blodtrycket och för att förbättra immuniteten.
Flaxseed hjälper till att bli av med övervikt, ökar kroppens totala tonen och återställer styrka efter stress. Linfrö förbättrar blodtillförseln till hjärnan och dessutom är hemligheten av gott minne.

Hur tar man linfrö?

Använd linfrö dagligen. Köp färdiga linfrön, lägg till markfrö i sidrätterna. Linmjöl är bra för att baka, för att göra pannkakor och såser.
Låt oss nu prata om recepten på traditionell medicin, där vi framgångsrikt använt de effektiva läkningstegenskaperna hos lin.

• Recept 1 - Linfrö för viktminskning.
  1 matsked linfrö hälla ett glas kokande vatten och laga under ett lock på låg värme i 30 minuter. Kyl det ner. I blandningen lägg till en liten riven ingefärarot och 1 matsked honung. Ta läkemedlet 150 ml i en halvtimme före måltid.
• Recept 2 - Användningen av linfrö för diabetes och gikt.
  Häll 15 gram linfrö med ett glas varmt vatten, låt det brygga i 15 minuter och spänna. Ta 1 matsked 5 gånger om dagen.
• Recept 3 - Linfrö med hudproblem (furunkulos, sår, sår, brännskador, akne).
  Linfrön hälldes i en gasväska och nedsänktes i varmt vatten i 10 minuter. Kyl lite och applicera på problemområdet på huden.
• Recept 4 - Linfrö mot bihåleinflammation.
  2 matskedar linfrö häll ½ kopp mjölk och koka på låg värme i 10 minuter. Inandas tills ångan har svalnat.
• Recept 5 - linfrö jämfört med akut gastrit.
  Häll 1 matsked linfrön med 2 koppar kokande vatten, lämna i 1 timme och spänning. Ta 1 glas 2 gånger om dagen på tom mage.
• Recept 6 - Linfrö för svullnad av ansikte och ben.
  4 teskedar frön häll 1 liter vatten, koka i 10 minuter och insistera om en timme i ett varmt rum. Klar linbuljong för att ta i form av värme för ett halvt glas 6-7 gånger under dagen i 2-3 veckor.

Recept 7 - Linfrö för att rensa njurarna. 1 tesked linfrö hälla ett glas vatten, koka upp. Ta lindekok till 100 ml var 2: e timme under dagen.

Linfrö är en utmärkt immunostimulant. Linfröolja är speciellt användbar för äldre, barn och postoperativa patienter. Traditionell medicin rekommenderar att du lägger 1-2 matskedar linfröolja till mat.
Barn kan göra en söt medicin från linfrö enligt följande recept: du måste slipa 3 teskedar frö i en kaffekvarn och blanda med 1 tesked honung. Den terapeutiska blandningen ges 2-3 gånger om dagen och 1 tesked.

Linfrön, linfröolja, lin - skada.

Förutom ovillkorliga fördelar har linfrö och linolja kontraindikationer. Missbruk inte linfrön för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen i den akuta fasen. Det är nödvändigt att vägra linfrön och linolja till dem som har njurstenar. Det är viktigt att veta att om du ständigt tar några mediciner, är det bättre att konsultera en läkare innan du använder linfrö, eftersom lin kan påverka absorptionen av vissa droger.

Linfröoljaets fördelaktiga egenskaper är obestridliga.

Den mest användbara oljan är oraffinerad, först kallpressad. Linfröolja har en speciell smak och lukt, du måste vänja dig, men på grund av den stora mängd vitaminer och viktiga spårämnen är det bättre att använda orefinerad olja för helande. En användbar mängd linfröolja för en frisk person är 1 tsk per dag.
Ett dagligt intag av linfröolja i en mängd av 1-2 matskedar rekommenderas för sjukdomar i hjärtat och blodkärlen, typ 2-diabetes, skleros, bronkialastma, reumatoid artrit, sjukdomar i sköldkörteln och nervsystemet.
Användbara egenskaper hos linfröolja används för att läka sår och erosioner på mage-slemhinnan, för att öka immuniteten, för att öka styrkan hos män.
Linfröolja läggs till sallader, blandas med kefir, kryddad gröt med den. Men det är kategoriskt omöjligt att steka på det, eftersom det under vårdbehandling blir farligt för vår hälsa.

Linfröolja och honung.

Det är intressant att veta att det är kombinationen av linolja med honung som ger en kraftfull föryngrande effekt på huden, håret blir glänsande, tjockt och ibland försvinner grå.
Det finns många recept för hemlagad ansiktsmask baserad på linfröolja. Efter en regelbunden och korrekt kurs av sådana masker blir huden mjukare och rynkor försvinner.
Lin, enligt forskning, har bakteriedödande egenskaper, varken bakterier eller svampar lever på den. Även sår under linneförband läker snabbare än under normal gasbindning.

För närvarande är många människor intresserade av rätt näring, många hemmafruar har linfrön och linolja till hands. Linfrö bidrar inte bara till bevarande av hälsa utan även skönhet. Ansiktsmasker baserade på linfrö hjälper dig att se yngre och fräschare ut. Kosmetologer hävdar att regelbundna kurser av hemmagjorda masker gjorda av linfrö motsvarar i praktiken kostsamma föryngringsförfaranden. Masker baserade på linfrö kommer att skapa den nödvändiga skyddsbarriären för huden, de ämnen som ingår i fröna kommer att minska hudens torrhet, lindra irritationen och öka elasticiteten. Vad är användningen av linfrön för vår hud?
Här är de viktigaste fördelaktiga ämnena som är nödvändiga för huden:

1. Tiamin, som främjar föryngring
2. Phyllokinon, som hjälper till att klara av pigmentering av huden;
3. Niacin, vilket förbättrar hudtonen;
4. Cholin, som avlägsnar hudirritation
5. Folsyra, som hjälper hudceller att hantera inflammatoriska reaktioner;
6. Alfa-linolsyra, som stärker lokal immunitet och ökar hudens förmåga att regenerera. Dessutom förhindrar syran oönskade åldersrelaterade hudförändringar.

Linfrömasker rekommenderas framför allt för ägare av torr och känslig hud. Hörmasker appliceras i 10-15 minuter. Tvätta sedan av med varmt vatten. Efter masken applicera din vanliga grädde.

• Recept 1 - Linmask med kräm.
  1 msk linfrön brygg i ett halvt glas kokande vatten och koka under ett lock i 15 minuter. När kokande linfrö bildar slem. Kyl och applicera den resulterande genomskinliga geléen på ansiktet, förblandad med 1 matsked tung kräm. Denna mask är användbar för känslig hud runt ögonen.
• Recept 2 - Linmask med honung och smör.
  Denna mask eliminerar helt enkelt skalning.
  3 matskedar linfrön häll 1 kopp kokande vatten och koka i 15 minuter. Kyla, spänna och tillsätt 1 tsk honung och 1 tesked vegetabilisk olja.
• Recept 3 - Linmask med lera.
  Mask spänner det ovala ansiktet.
  1 matsked linfrön krossas i pulver och häll en halv kopp kokande vatten. Kyl och blanda med kosmetisk lera för att bilda en tjock blandning.
• Recept 4 - Rening av linmask med havregryn.
• Recept 5 - Lugnande linne mask med mjölk.
  1 matsked linfrön häll en halv kopp fullmjölk och koka till en uppslamning. Kyl och applicera på inflammerad hud för att lindra irritation.
• Recept 6 - Brightening linne mask med kefir.
  Lämplig för alla hudtyper.
  1 matsked malet linfrön blandat med samma mängd havregryn och häll kefir tills tjock vassle.

Linne linne har också sina fördelar. Lin ger porer andas fritt, ger huden god ventilation, bidrar till bättre blodcirkulation. Tack vare lin, känner en person bättre och är mindre trött. Lindukar elektrifierar inte, absorberar fukt och kyler kroppen, vilket är särskilt värdefullt på en varm sommardag.
Linne sängkläder reducerar den skada som görs för oss av en dålig miljö. Dessutom rekommenderas linne att sova för personer med hudsjukdomar, allergier och astma i bronkier. Det är viktigt att komma ihåg att linneväv är omaintat, annars blir fördelarna med linens unika helande egenskaper reducerade.

Var försiktig när du applicerar masker och krämer. Eventuella åtgärder kan ha individuell intolerans, kontrollera den först på handens hud! Du kanske också är intresserad av detta:

Lin - en av de äldsta odlade växterna på jorden. Arkeologer har hittat linfrö och linneduk i neolithiska bosättningar. Linfröoljaens långa historia har lett till att den används i traditionell medicin, kosmetologi och matlagning av alla världens folk. Modern vetenskaplig litteratur innehåller många studier av linfröolja, fördel och skada, och hur man tar det som en medicin.

Linseed Oil Benefits

Sedan antiken har linfrö och oljan som erhållits från dem använts i traditionell medicin som läkemedel för:

• hudsjukdomar;
• brännskador;
• katarrala och inflammatoriska sjukdomar i andningssystemet;
• astma;
• gikt;
• reumatism;
• tarmförlust (diarré eller förstoppning);
• smärtsam menstruation (dysmenorré);
• gonorré;
• cystit.

Boken "Russian Herbalist", skapad på grundval av textdokument från XIX-talet, beskriver inte bara egenskaperna hos lin, men också recept för dess användning. Det nämns till exempel att linfröolja (LM) användes inte bara som ett självständigt läkemedel för extern och intern användning, men också som en del av de gamla balmerna - svavel och harlem. De framställdes på basis av lin- och terpentinolja, som löste svavel i blandningen.

Hippocrates rekommenderade att använda linfröolja för att behandla magont inflammation, olika smärtor och brännskador. Egyptierna använde det i stor utsträckning inte bara i medicin utan också i kosmetologi. De forntida egyptierna kallade det "levande vatten" för förmågan att hålla huden ung och upprätthålla hela kroppens hälsa.

De goda egenskaperna hos linfröolja beror på dess unika sammansättning, som representeras av:

• enkelomättade syror (14-16%), vars huvudsakliga olja är (13,8-14,6%);
• mättade fettsyror (

De flesta (60-80%) är fleromättade fettsyror. Av dessa är 57-64% linolsyra, som tillhör omega-3 essentiella fettsyror. I olja är förhållandet mellan omega -3 (49-64%) och omega-6 (14-18%) idealiskt. Det innehåller lineetol, som används för förebyggande och behandling av ateroskleros (oralt) och för att återställa huden efter värme, kemiska och strålningsförbränningar (externt).

Fleromättade fettsyror (PNA) i oljens sammansättning sänker kolesterolhalten i blodet och levercellerna, har en positiv effekt på blodets sammansättning - förhindrar bildandet av blodproppar.

Det är värt att nämna att de flesta vegetabiliska oljor innehåller en tillräcklig mängd Omega-6, men Omega-3 levererar kroppen med endast fett av marina fiskar och LM. Och i olja är Omega-3 dubbelt så mycket som i fiskolja. Förutom triglycerider av gamma-linolensyra (omega-3) och linolensyra (omega-6) syror innehåller oljan ungefär 10% omega-9-oljesyra.

Linfröolja innehåller ett stort antal makronäringsämnen (natrium, magnesium, järn, kisel, koppar) och väsentliga spårämnen (selen, krom, kadmium, vismut, litium).

Tokoferol som finns i oljan har en stark antioxidant effekt, på grund av vilken den har regenerativ, anti-aging, anti-cancer egenskaper.

Förutom vitamin E (tokoferol) innehåller oljan andra vitaminer som är nödvändiga för människokroppen:

• B1-tiamin;
• B6-pyroxylin;
• B9 - folsyra.

Linfröolja är en av de rikaste (0,3 g / 100 g) lignansprodukterna. Lilian Thompson, professor vid University of Toronto, publicerade resultaten av många års forskning om effekten av linfrö på bröst och rektal cancer.

Dessutom fann man att lignaner har en antioxidant effekt, vilket medför de positiva effekterna av LM i förebyggandet av:

• hypokolesterolemisk ateroskleros;
• diabetes mellitus typ I och II;
• endotoxisk chock.

Många kliniska studier av produktens terapeutiska egenskaper har visat att det har ett antal unika egenskaper:

• antisclerosic;
• antiarytmiska;
• antitrombotisk;
• antiinflammatoriska;
• antiallergisk.

De angivna egenskaperna är inte en uttömmande beskrivning av LMs medicinska effekt, dess potential fortsätter att studeras.

Förutom terapi används dess fördelaktiga egenskaper vid förebyggande av många sjukdomar, näring, kosmetologi.

Användbara egenskaper för kvinnor

Betydelsen av linfröolja i hemmet kosmetologi är känd för alla kvinnor som är intresserade av förlängning av ansiktsungdom och hårhälsa. Förutom den kosmetiska effekten har den en föryngrande effekt på kroppens kropp under klimakteriet. Lignaner liknar deras struktur till endogena könshormoner. Under klimakteriet minskar antalet, vilket leder till hormonella obalanser och somatiska sjukdomar.

Climax åtföljs av:

• minskning av mentala förmågor och minnesstorlek;
• ökad risk för ateroskleros och högt blodtryck
• brott mot mag-tarmkanalen
• obalansen i förstöringsprocessen och bildandet av benvävnad (osteoporos);
• förekomsten av tumörer i hormonberoende vävnader, särskilt i bröstkörteln och könsorganen.

Under reproduktiv ålder leder en minskning av produktionen av kvinnliga könshormoner till störningar i månadscykeln och infertiliteten. Använd endast 1-2 tsk. Linfröolja 2 gånger om dagen hjälper till att minska utseendet på klimakteriet och återställer östrogenbalansen.

Linfrö hindrar inte bara förekomst av bröstcancer, men fördröjer också utvecklingen av tumörprocessen. Dessutom är LM fördelaktigt för kvinnor under svangerskap och amning, eftersom det medför strukturella förändringar i bröstkörteln. Användningen av LM under graviditeten bidrar till en korrekt bildning av fostrets nervsystem.

I de gamla ryska herbalisterna rekommenderade att applicera LM i svårt arbete "smörja munnen av livmoderna." Phytoöstrogener LM minskar svårighetsgraden och frekvensen av heta blinkar under klimakteriet, och essentiella fettsyror undertrycker blödning, inklusive under tunga perioder.

Linfröolja hjälper till att minska svårighetsgraden av premenstruellt syndrom, lindrar smärta, förbättrar humör och hjälper till med depression. Omega-3-innehållande fettsyror förbättrar absorptionen av jod och kalcium, vilket förhindrar utveckling av sköldkörtelsjukdom och utseende av osteoporos, typiska patologier associerade med klimakteriet.

Vilka sjukdomar hjälper?

Linfröolja är användbar för kvinnor och män, i alla åldrar. Kanadensiska forskare. Tyskland, USA och Ryssland studerade sina medicinska egenskaper.

Det visade sig att det påverkar alla organ och system:

• Magtarmkanalen med:
• förstoppning;
• blodig diarré
• gallsten sjukdom;
• gallbladder dyskinesi (stimulerar produktionen och utflödet av gallan);
• inflammation i tarmarna och magen;
• irritabelt tarmsyndrom;
• divertikulär sjukdom;
• rektal cancer;
• hemorrojder;
• andningsorgan i:
• astma;
• inflammation i bronkierna
• torr hosta;
• hosta upp blod;
• urinvägar med:
• urolitiasis;
• inflammation i urinblåsan;
• njursvikt
• reproduktionssystem med:
• minskad libido;
• nedsatt spermiesyntes;
• infertilitet orsakad av obalansen hos könshormoner;
• hudsjukdomar med:
• eksem;
• dermatit av olika etiologier;
• psoriasis;
• skrubbsår;
• akne;
• endokrina systemet med;
• diabetes mellitus typ I och II;
• adrenal dysfunktion;
• muskuloskeletala systemet för:
• artros och artrit
• cirkulationssystem med:
• stroke;
• hjärtinfarkt;
• hypertensiv sjukdom.

Dess fördelaktiga substanser hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och toxiner och underlätta avlägsnandet av stenar - stenar och sand.

Olja bidrar till normalisering av metaboliska processer, särskilt lipid, vilket hjälper till att förhindra ateroskleros. Det är upprättat att mottagningen endast 1 msk. l. per dag med 37% minskar risken för ateroskleros och associerade sjukdomar.

Även extern och intern förbrukning av olja hjälper till med reumatoid artrit. Gnugga de inflammerade lederna i 60% av fallen hjälpte patienterna att helt överge antiinflammatoriska läkemedel och reducera 40% signifikant deras intag. Det hjälper under den postoperativa perioden, eftersom det kan öka den totala immuniteten.

LM har stor betydelse vid prostatisk hyperplasi. Oljeintag hjälper till att minska inflammation, stoppa cellernas proliferation (reproduktion) och minska den relativa massan av körteln, eftersom kroppen producerar en stor mängd lignaner med östrogena / antiestrogena egenskaper.

I kliniska studier av vetenskapsmän vid University of Toronto fann man att tillsättningen av linfrö och oljorna från dem i mat av patienter med lungcancer reducerade lungmetastaser på ett tillförlitligt sätt och hämmade (blockerad) tillväxten av metastatiska tumörer som bildades i lungorna.

En annan sjukdom som kan behandlas med linolja är multipel skleros. I University of Oregon (USA) i 35 år har studier gjorts av denna allvarligaste sjukdomen. En diet med högt innehåll av PZHK och lågt NLC bidrog till att suspensionen av utvecklingen av penis demens och Parkinsons sjukdom skulle upphöra. Omega-3-fettsyror, som finns i stora mängder i LM, är inblandade i skydd och konstruktion av det "isolerande skiktet" av nervfibrer - myelinmantlarna.

Användningen av linolja i kosmetologi

De användbara egenskaperna hos LM undersöks fortfarande och dess fördelar diskuteras av världens vetenskapliga samfund, men det faktum att det har använts och fortsatt används av skönheter i över 9000 år talar om effektiviteten av dess användning i kosmetologin.

De forntida egyptierna visste om fördelarna med LM för ansikte och hårs hud. De använde olja som ren - för kompressor och masker, och i kombination med juice, avkok, infusioner av medicinska växter.

Det har en positiv effekt på epidermis struktur och utseende:

• eliminerar de första tecknen på åldersrelaterade hudförändringar - torrhet, rynkor, sagging, pigmentering (tiamin, niacin);
• har en tonisk och lyftande effekt (niacin);
• bidrar till bevarande av fukt i huden;
• skyddar epidermis mot skadliga yttre influenser (folsyra);
• läker hudsjukdomar, akne, kokar, eliminerar inflammation i epidermis (folsyra);
• har vitare egenskaper och förbättrar hudfärgen (phyllokinon);
• lugnar, lindrar irritation (kolin);
• regenererar och stimulerar produktionen av kollagen, reducerar strängheten hos streckmärken (streckmärken).

Dessutom har oljan en komplicerad effekt och eliminerar alla de angivna problemen.

För hårmaskor med LM behövs också. Det är:

• återställer fettbalans i hårbotten och eliminerar mjäll
• ger elasticiteten och elasticiteten hos håraxeln;
• ger håret en livlig glans
• stimulerar tillväxt
• förhindrar nedfall.

I folkmedicin och hemkosmetologi, för att förbättra effekten av LM, kombineras den med mjöl från linfrön eller appliceras på linneväv för att göra kompresser och masker.

Användbara egenskaper för viktminskning

LM normaliserar metaboliska processer, påverkar aktivt lipidmetabolism och därför har dess effektivitet i näring bevisats.

Enligt forskare uppfyller endast 30-40 g LM per dag det mänskliga behovet av fettsyror. I Ryssland var dess användning i mat normen. Idag, i en värld som lider av fetma, har intresset för LM ökat igen. I Europa och Amerika har användningen ökat tiofaldigt. I Amerika används den vid tillagning av salladsdressingar, och linfrön krävs i skolmat. I Tyskland används LM för att fylla grönsalladsalat, stallost. I Kanada läggs det till margarin.

LM-dietister rekommenderar övervikt som en lätt smältbar och hämmande syntes av "dåligt" kolesterol. LM innehåller prekursorer av lignaner, vilka liknar deras egenskaper hos könshormoner. Med ålder minskar hormonproduktionen, vilket också leder till ackumulering av fettvävnad och viktökning. Normalisering av hormonbalansen vid användning av LM bidrar till viktminskning.

Lignaner bidrar till syntesen av tillväxthormoner som stimulerar bildandet av protein och leder till nedbrytning av kroppsfett under fysisk aktivitet.

I boken "Lös vikt i två konton" Faleeva A.V. studerade och systematiserade viktminskningsmetoder som används av professionella idrottare. De hanterar lätt, om det behövs, för att få eller minska sin vikt med 30-50 kg på kort tid.

Författaren visar en viktminskningsalgoritm:

• kolon rengöring;
• leverrening
• bli av med maskar.

Alla dessa uppgifter kan lösas med hjälp av LM. Enemaer med varm LM rensar effektivt tjocktarmen från fekala massor. I ryska herbalister rekommenderade de att lägga till "1-2 massor linolja i tvättvatten" (1 parti motsvarar 12,79725 gram). Efter att tarmarna rensats av fekalsten och slem, återställs dess mikroflora genom att äta linfrön, källan till kostfiber och slem.

LM ökar utsöndringen av gallan, hjälper till att avgifta levern och skyddar cellerna mot skador. Men innan du rengör levern är det nödvändigt att genomgå en undersökning, eftersom en produkt med vissa patologier i lever och gallvägar kan orsaka försämring.

Olja och linfrön hjälper dig att bli av med maskar. Slemmen i fröskiktet skapar en slags barriär för att fixera maskarna i tarmslimhinnan och förhindrar deras utfodring och ämnena i oljan har en paralyserande effekt på parasiterna och underlättar utsöndringen av dem med avföring. Använd 1 tsk. 30 minuter innan en måltid hjälper till att rensa kroppen av maskar och giftiga produkter i sitt liv.

Att tillsätta smör till en sallad eller stuga ost under middagen bidrar till nedbrytning av fett, påskyndar ämnesomsättningen. Användningen av linfröolja, linfrön, rätt näring och måttlig fysisk aktivitet gör att du kan gå ner i vikt på kort tid utan att skada din hälsa. Detta är en värdefull matprodukt. Ett gram smör ersätter 2,25 gram socker, 4 gram bröd och 8 gram potatis. Det är därför som i Ryssland under fastande de bytte till dess användning, led hälsan inte och bönderna behöll styrka för hårt fysiskt arbete.

Hur tar man linfröolja?

Linfröolja kan användas som en självständig substans (monoterapi) och i kombination med andra medicinalväxter, samt att lägga den i diskar - blandad med proteiner (stearinljus, ost, kefir), kolhydrater (spannmål, honung, sirap), frukt och grönsaker.

Applicera oljan självständigt i 1-2 msk. sked 2-3 gånger om dagen i 2-3 månader. För extern användning impregneras de med ett tyg för applicering av kompressor eller gnugga det i en öm punkt.

Kan jag äta på tom mage?

Linfröolja rekommenderas att ta 1 msk. sked på morgonen på tom mage. Om du upplever obehagliga symtom kan halvan halveras. I regel försvinner obehaget efter 3-5 dagars användning.

Hur man väljer och lagrar linfröolja?

Samtliga läkande egenskaper hos linfröolja är endast giltiga för den produkt som erhålls genom kallpressning, eftersom vid upphettning många oxiderande eller sönderdelade ämnen fördelar sig. Kallpressad olja har färgen av mogen majs, transparent, utan inneslutningar och sediment. Smaken av den kallpressade produkten skiljer sig från oljan som erhålls från rostade frön, den är specifik med en liten tartness och eftersmak, som vissa jämför med eftersmak på att äta fiskolja.

Linfröolja förtar snabbt i luften och försämras under påverkan av direkt solljus. Därför måste den förvaras i en flaska mörkt glas. Efter öppnandet av behållaren lagras LM vid en temperatur på 5-25 ° C på en mörk plats (i skåpet eller på kylskåpets dörr) med locket stängd. Hållbarheten för naturlig linfröolja är också begränsad och överstiger inte 2-3 månader, och efter att flaskan öppnats - högst 1 månad.

På förpackningen bör inte några inskriptioner, förutom oljens namn. All information som den är "berikad med E-vitamin, selen, kisel" är en publicitetsstunt. Eftersom alla dessa ämnen redan är tillgängliga i naturlig olja.

Kontraindikationer och eventuell skada

Kontraindikationer för användningen av linfröolja som läkemedel är olika sjukdomar i gallblåsan, levern och gallsystemet.

Det rekommenderas inte att behandlas för:

• hepatit;
• gallsten sjukdom;
• kolecystit;
• pankreatit i den akuta fasen;
• polyper i det kvinnliga reproduktionssystemet.

Rekommenderas inte för användning med vissa läkemedel:

• mot diabetes
• lägre kolesterol;
• påverkar blodpropp
• antidepressiva medel;
• orala preventivmedel
• laxermedel.

Möjlig skada på oljeintag kan orsakas av överdriven intag av omega-3-fettsyror. Dess överdrivna användning kan leda till blödning, utseende av hematom (blåmärken), minskad synskärpa (hos äldre).

Forskning som publicerades i Science Daily visade att användningen av LM i ren form och på tom mage under graviditetens tredje trimester kan orsaka för tidigt arbete.

Ett rimligt tillvägagångssätt för användningen av olja och kunskap om förekomsten av kontraindikationer hjälper till att använda denna unika naturprodukt vid förebyggande och behandling av många sjukdomar, kost och balanserad hälsosam kost.

Linfröolja kan kallas den viktigaste bland olika vegetabiliska oljor. Den innehåller en stor mängd goda substanser för kroppen. Dessa är vitaminer, mättade och omättade fettsyror, makro-mikroelement och andra ämnen som är nödvändiga för vår kropps hälsa. På grund av det enorma innehållet och den unika kombinationen av näringsämnen i linfröolja - det är så populärt i hälsosam och korrekt näring, med viktminskning, behandling av många sjukdomar, i kosmetologi.

Den användbara sammansättningen av linolja

• Användbara vitaminer: i en betydande mängd E, i en mindre mängd - K, B.
• Omättade fettsyror: Omega-3 (ca 50%), Omega-6 (ca 20%), Omega-9 (ca 20%)
• Mättade fettsyror (stearin, palmitin.) - 9-11%
• Makroelement: fosfor, kalcium,
• Spårämnen: zink.
• Steroler.

Det bör noteras att kolesterolhalten i linfröolja är%.

Sammansättningen av linfröolja är mycket rik på användbara komponenter, men speciellt är det nödvändigt att framhäva: omättade fettsyror och vitamin E.

Omättade fettsyror - är inblandade i ämnesomsättningen och syntetiseras inte av människokroppen.

E-vitamin är användbart för att upprätthålla immunitet, för reproduktiva funktioner, för blodkärl och hjärtat.

Fosfor, kalcium - är nödvändiga för att stärka, bilda ben och tänder.

Steroler är viktiga för viktiga biologiska processer och cellmembranstrukturer.

Mättade fettsyror behövs för att reglera temperaturregimen i vår kropp. Du kan ta i små kvantiteter (högst 10-15 gram per dag). Med högre konsumtion av NLC - skadlig.

Den erhållna linfröoljan genom kallpressning bibehåller all den användbara kompositionen.

Många vegetabiliska oljor har fördelaktiga fettsyror i sin sammansättning, men det finns ingen sådan högkvalitativ kombination som i linfrö.

Kalori och näringsvärde:

Användbara egenskaper hos linfröolja

1. Förebyggande och behandling av ateroskleros. Vad får detta att hända? I humant blod cirkulerar hög- och lågdensitetslipider. Med en ökad koncentration av sistnämnda skapas gynnsamma förhållanden för bildning av plack. I sin tur har högdensitetslipoproteiner anti-aterosklerotiska egenskaper. Regelbunden konsumtion av linfröolja gör att du kan öka blodhalten i "fördelaktiga" lipoproteiner, minska risken för hjärtkatastrofer (stroke, hjärtinfarkt).
2. Fleromättade fettsyror, som ingår i linolja i hög mängd, har en skyddande effekt på neuroner, hjälper också till att underlätta sambandet mellan dem. Ovanstående egenskaper bidrar till minnet, koncentrationen. Studier har visat att otillräcklig användning av fleromättade fettsyror är en förutsättning för utveckling av sådana psykiska störningar som schizofreni, depression, uppmärksamhetsbriststörning.
3. Anti-onkogen effekt. Linfröolja tar en speciell plats bland förebyggande åtgärder för maligna tumörer i bröst- och prostatakörteln. Eftersom tumörerna i dessa organ är hormonberoende. Tack vare de fördelaktiga ämnena som ingår i linfröolja regleras hormonkoncentrationen i blodet.
4. Minskar blodsockern genom att stimulera insulinproduktionen av bukspottkörteln.
5. Det förhindrar förekomsten av en sådan formidabel komplikation av diabetes mellitus, som polyneuropati;
6. Högt innehåll av antioxidanter. På grund av dem uppträder absorption och utsöndring av nitrater och nitrit, som används ofta i sammansättningen av olika gödningsmedel.
7. Det främjar accelerationen av biokemiska reaktioner i kroppen. Experter rekommenderar att du använder denna fastighet av linfröolja för att normalisera kroppsvikt
8. Förbättrar rörligheten i mag-tarmkanalen, hjälper till att mildra avföring
9. Den har antiinflammatorisk effekt, främjar regenerering.
10. En annan fördel med linfröolja är skydd mot Alzheimers sjukdom.

Indikationer för mottagning av linfröolja

1. Om det finns sjukdomar i kardiovaskulärsystemet, förhindra även deras utveckling.
2. Menopausala kvinnor. I samband med ett balanserat innehåll av hormoner i blodet minskar manifestationen av symtom (heta blinkar, överdriven svettning, frekventa humörsvängningar, torrhet i vagina);
3. Personer som lider av diabetes, fetma
4. Som förebyggande av maligna tumörer i prostata och bröstkörtlar;
5. I närvaro av förstoppning (på grund av det höga innehållet av fiber, förbättrar tarmmotiliteten);
6. Om du vill sakta ner processen med naturlig åldrande av kroppen, samt förbättra tillståndet hos huden, håret, naglarna,
7. Behandlingar för akne, eksem, psoriasis;
8. Acceleration av hudregenerering (solbränna);
9. Patienter med patologi i nervsystemet (Parkinsons sjukdom, degenerativa lesioner, multipel skleros);
10. Om ditt jobb är förknippat med höga intellektuella belastningar;
11. Behandling av kvinnlig och manlig infertilitet
12. Impotensbehandling;
13. Förebyggande av Alzheimers sjukdom.

Kontraindikationer och skador

1. Regelbundet intag av antiplatelet och antikoagulantia. Sådana läkemedel innefattar acetylsalicylsyra, warfarin, heparin, xarelto, etc. Ovanstående läkemedel ordineras för att förhindra utveckling av blodproppar. Linfröolja har också denna förmåga. Samtidig medicinering och olja kan orsaka blödning;
2. Akut eller exacerbation av kronisk cholecystit. Faktum är att linolja har en koleretisk effekt. Om det finns kalorier i gallblåsan, kan oljedag orsaka blockering av gallvägarna med gulsot. Komponenterna i gallen som kommer in i blodbanan är giftiga för de inre organen, särskilt hjärnan;
3. Allergisk reaktion. Överkänslighet mot komponenter av linfröolja kan uppstå från mindre klåda, ögonrödhet, rinit och upp till livshotande tillstånd (angioödem, chock). Om du upplever symptom på allergier bör du sluta använda produkten.
4. Förekomsten av cancer, som utlöses av ökad mängd östrogen, på grund av närvaron av dessa hormoner i oljekompositionen (det är möjligt att provocera tumörtillväxt);
5. Störning av hormonbalansen (androgener-östrogener) hos män. Fytoöstrogen stimulerar tillväxten av bröstkörtlarna (bröstet blir lik kvinnan);
6. Om det används felaktigt och okontrollerat kan linfröolja skada kroppen.
7. Skada från olja kan tas emot vid försenad och lågkvalitativ produkt;
8. Förvara inte linfröolja i närvaro av luft, solljus och värm inte denna produkt för att undvika skadliga cancerframkallande ämnen.
9. Linfröolja oxideras snabbt vid exponering för luft och värme. Samtidigt förefaller fria radikaler som är skadliga för kroppen.
10. Under graviditeten - användning är tillåten efter samråd med en läkare;
11. Du kan inte ta olja med stenar i njurarna.

Använd linfröolja med försiktighet i närvaro av kroniska sjukdomar i mag och tarmar. I den här situationen är det bättre att samråda med en specialist, som om den felaktiga dosen kan ge upphov till en exacerbation av patologi.

Missa inte heller linfröolja under graviditeten. Under denna period genomgår den kvinnliga kroppen omstrukturering i nästan alla system, särskilt endokrin. Enligt någon statistik slutade graviditeten hos en kvinna som tog denna produkt under barnets barndom i ett spontant missfall mycket oftare än hos andra. Det är dock värt att notera att det idag inte finns några tecken på negativ påverkan på linfröolja.

Vid planerat kirurgiskt ingrepp rekommenderas att man slutar ta linolja i två veckor för att minska blodförlusten under operationen.

Fördelarna med linfröolja för kroppen

Kardiovaskulärt system

Den positiva effekten av linfröolja på kardiovaskulärsystemet har en stark bevisbas. Systemet representeras av ett hjärta som utför en pumpfunktion och kärl som tjänar till att leverera blod till kroppens organ och vävnader. Linfröolja har komponenter som stärker kärlväggen, förhindrar utvecklingen av ateroskleros. Plackbildning på kärlen är ett problem som många människor känner till. Linfröolja är rik på högdensitetslipoprotein. De förhindrar skador på blodkärlens väggar och kolesterolpåverkan på dem. En hög mängd antioxidanter skyddar hjärtat och blodkärlen från de negativa effekterna av fria radikaler.

Ett viktigt argument till förmån för linfröolja är effekten på blodkoagulationssystemet. Signifikant minskad risk för sådana patologier som ischemisk stroke, myokardinfarkt, venetrombos, utplasterande endarterit. Förebyggande av ovanstående sjukdomar uppnås genom att förhindra blodproppar i kärlen.

Varning! Bekanta dig med kontraindikationerna: tar du blodförtunnare?

Recept: För att få en positiv effekt på kardiovaskulärsystemet måste du använda linolja en tesked i minst flera månader. Varje organism är individuell, men effekten på de flesta förekommer inte tidigare än åtta veckor med regelbunden användning. Det är viktigt! Oljan ska tas på tom mage, helst två timmar före måltid eller på kvällen.

Infertilitetsbehandling

Det finns många anledningar till brutalt äktenskap. En av de vanligaste är patologi i det endokrina systemet.

Under det endokrina systemet förstår totaliteten av körtlar som har förmåga att utsöndra hormoner. Hormoner kallas högaktiva biologiska ämnen. De kan påverka alla organsystem och metaboliska processer. Reproduktionssystemet är inget undantag. Det finns ett tydligt förhållande mellan follikelns tillväxt och ägglossning, tillväxten av endometrium (det inre skiktet i livmodern) från hormonella nivåer. Vid insufficiens / överskott av ett eller annat hormon (kön, sköldkörteln), lider den normala menstruationscykeln brutala brott. Som ett resultat förekommer inte graviditet.

Fytoöstrogener som ingår i linfröolja kan du justera kvinnornas hormoner, återställa den normala menstruationscykeln.

På grund av att produkten har en antiinflammatorisk effekt, kommer den att ha en fördelaktig effekt på endometritis, inflammatoriska sjukdomar i livmoderhalsen.

Hur man tar: För att uppnå normal koncentration av hormoner i blodet, ta en matsked linfröolja på en tom mage på morgonen. Du kan också lägga till det i mat. Kom ihåg! Denna olja har en kort hållbarhetstid. Efter öppning vanligtvis inte mer än en månad.

Postoperativ period

För att stärka immunförsvaret och snabb regenerering av kroppsvävnader efter operation rekommenderas experter att ta linfröolja i tre månader med en eller två matskedar per dag en timme före måltiderna. Den dagliga dosen är önskvärt att dela upp i flera doser.

Behandling av andningssjukdomar

Andningsorganen representeras av luftvägar och lungor där gasutbyte sker. Infektionssjukdomar i andningssystemet är ganska utbredd. Med frekvent inflammation producerar slemhinnan i luftvägarna mindre faktorer med lokal immunitet.

Recept: Människor med kronisk patologi i andningsorganen måste ständigt tillsätta linfröolja till mat en matsked. Regelbunden användning av linfröolja på detta sätt ökar mängden skydda substanser som produceras och därigenom skyddar bronkial slemhinna från inflammatorisk process.

Stimulering av barns immunitetssystem

Pediatrisk immunitetssystem är omogent. Spädbarn som fick flaska matar mer sannolikt att drabbas av sjukdomar på grund av brist på systemiska och lokala immunitetsfaktorer.

Recept: För att stimulera produktionen av kroppens immunförsvar rekommenderas barn följande behandling: tre teskedar linfröpulver blandat med socker (en tesked). Daglig dos uppdelad i två eller tre doser.

Förebyggande av diabeteskomplikationer

Under diabetes mellitus förstår ökningen av blodsockernivån i samband med insulinbrist (typ 1) eller otillräcklighet av cellreceptorer mot insulin (typ 2).

Insulin produceras av bukspottskörtelceller. Med dess absoluta eller relativa brist uppträder patologiska förändringar i metabolism. Höga blodsockernivåer kan leda till koma, förändringar i blodkärl, nerver och njurar.

För att undvika de obehagliga effekterna av diabetes är det nödvändigt att reglera nivån av glukos i blodet. För att förhindra utvecklingen av diabetisk fot, polyneuropati, fetma, rekommenderas regelbunden användning av linfröolja. Eftersom den är rik på fleromättade fettsyror reduceras risken för blodproppar, metabolism accelereras (bibehåller kroppsvikt inom normala gränser) och trofism i nervvävnaden förbättras.

Recept: Vid diabetes mellitus bör tas tinktur av linfröolja. För att förbereda det måste du ta en matsked olja, häll den med ett glas kallt vatten, insistera på tre timmar. Använd tinktur varje dag, en gång i tom mage om morgonen eller före sänggåendet. Du kan också lägga linfröolja till mat. Var uppmärksam! Olja kan inte utsättas för värmebehandling och förvaras i en öppen burka.

Kom ihåg att linfröolja i detta fall kommer som ett tillägg till de viktigaste terapeutiska drogerna.

Fördelarna med linolja för matsmältningssystemet

Olja från lin kan du städa matsmältningssystemet:

• framgångsrik behandling av gastrit,
• obehaglig halsbränna,
• kolit,
• har antiparasitiska egenskaper,
• hjälper levern.

Hjälper med hemorrojder, divertikulär sjukdom.
På grund av den höga fibernivån kan linolja underlätta flödet av divertikulär sjukdom, hemorrojder och förstoppning. När den första sjukdomen kan hjälpa till att rensa magsäcken, förhindrar smittens utseende. Det minskar tarminflammation, återställer fullständigt aktivitet i mage och tarmar.

Om det inte finns några speciella rekommendationer, ta sedan: 1-2 matskedar per dag (innan du äter 20 minuter för en måltid) inom en månad eller tills ett positivt resultat uppnås.

Förstoppning behandling

Linfröolja är en mild naturlig laxermedel. På grund av mjukningen av avföring och accelerationen av tarmmotiliteten underlättas processen för tarmtömning.

Recept. Du behöver inte längre lida av förstoppning, om du en timme före sömns sömn använder du en matsked linfröolja tillsammans med naturlig yoghurt och honung (efter smak). Den resulterande blandningen bör tas kyld.

Fördelarna med linolja för viktminskning

Många nutritionists har kommit till den allmänna slutsatsen att för framgångsrik viktminskning är det nödvändigt att ersätta en del av animaliska fetter med linolja, som lätt absorberas av kroppen. Användbar för vegetarianer som väljer att inte äta fisk. Mer detaljer.

Ta ordentligt slankolja på följande sätt: På tom mage på morgonen före frukost, och sen före sista måltiden på kvällen. Alltid en tesked. Det är nödvändigt att göra det dagligen. Denna metod att gå ner i vikt är den mest skonsamma, om än långsam. Lämplig för människor som vill gå ner i vikt säkert.

Linfröolja hjälper till huden

Det hjälper till vid behandling av psoriasis, kraftig solbränna, obehaglig akne och eksem.
Med sina fördelaktiga fettsyror har oljan en fördelaktig effekt på huden. Syror i oljens sammansättning kan lugna det och lindra inflammation i psoriasis, rosacea, eksem. Det återställer snabbt huden efter bildandet av solbränna. Syror minskar sekret från talgkörtlarna som kan täppa till porer.

Fördelar för sjukdomar i nervsystemet

Lågfettsyror i olja bidrar till att förbättra överföringen av nervimpulser i kroppen, eliminerar obehaglig stickning, domningar i alla extremiteter. Det rekommenderas att använda för sjukdomar i hela nervsystemet, Parkinsons sjukdom, med frekvent skada vid multipel skleros med diabetes.

Användbara egenskaper hos olja i kosmetologi

Omega-3 stimulerar aktiv hårväxt. Olja restaurerar helt håret efter eksem, psoriasis, lindrar inflammation i hårbotten. Förstärker de mest spröda naglarna, minskar deras separation.

Idag tillsätts denna olja till kompositionerna av kosmetika. Det har en positiv effekt på hälsan på huden och håret. Läs mer om linolja för huden på denna sida och för håret på detta.

Hur man tar linfröolja

Om det inte finns några speciella rekommendationer och recept, då bör förebyggande åtgärd konsumeras enligt följande:

• vuxna 1 - 2 matskedar linfrö per dag;
• barn 0,5 till 1 matsked per dag.

Det är mer korrekt att ta linfröolja i tom mage 15 - 20 minuter före måltid, 2 gånger om dagen (på morgonen och på kvällen).

Det är bäst att tillsätta smör till olika kalla sallader, kan blandas med honung, yoghurt eller kefir. Det går bra med kokta potatis, surkål, de är bra att fylla gröt. Och om oljan läggs till bakning, kommer den att förvärva en intressant, trevlig arom. Och skålen kommer att kompletteras med en vacker gul-orange skugga.

Denna olja ska inte utsättas för någon värmebehandling. Endast i ett kallt tillstånd behåller det sin helande, användbara egenskaper.

Det är bättre att inte laga mat på den, eftersom när den värms upp, förlorar den dess fördelaktiga substanser och ger skada istället för nytta.

Oljan som säljs som kapslar oxiderar mycket snabbt i luften - kom ihåg detta. Det är bäst att köpa det i en mörkfärgad glasflaska. Kontrollera alltid slutdatumet, köp i små kvantiteter och håll det i kylskåpet. Det borde inte ha en skarp lukt, i så fall borde den inte användas.

Du kan också använda linfrö. Det är nödvändigt att slipa eller köpa det redan i denna form. Det första alternativet bevarar sin smak och arom, den andra är bara bekvämare. Förvara den också i kylskåpet. Linfrön har en ovanlig nutty smak, så de sprinklas med olika sallader, som används vid framställning av intressanta rätter.

Linolja - hur man lagrar?

För att bättre lagra den här produkten - köp den så frisk som möjligt och i en mörk glasbehållare.

Instruktioner för lagring:

För bättre lagring av olja, ta en flaska med en smal nacke. Glasögon ska mörkas - för att undvika direkt solljus. Det kan också vara keramiska rätter, men det är svårare att hålla koll på resterande mängd olja. Plastbehållare är miljömässigt osäkra och det är bättre att hälla olja direkt från dem.

Om du tar oljan för tappning, ange omedelbart datumet på behållaren. Således kan du övervaka hållbarheten.

Olja måste förvaras i behållare med ett tätt lock. Även om du använder produkten ska du inte lämna flaskan under lång tid. Omättade syror (som upptar huvudkompositionen av linolja) reagerar med syre och förlorar sina positiva egenskaper. Olja med lång kontakt i luften "torkar ut" och kan skada kroppen.

Det är nödvändigt att placera den här produkten på den svalaste, mörkare platsen. I en stadslägenhet är det vanligtvis ett kylskåp, i ett lanthus är det en källare.

För att göra linolja längre för att hålla den fräsch, tillsätt salt till den. Innan detta måste det kalcineras i en grill, och sedan kylas. Tillsätt en tesked salt per liter olja. Det fungerar som ett naturligt konserveringsmedel och absorberar överskott av fukt.

slutsats

För att få linfröolja, inte skada:

1. Förvara utan luft och direkt solljus på en sval plats, använd till den angivna perioden.
2. Värm inte behandla som i det här fallet, istället för användbara fettsyror får skadliga radikaler och cancerframkallande ämnen.
3. Ta rätt: 1-2 matskedar per dag för vuxna och 0,5-1 för barn.
4. Tänk på kontraindikationer och restriktioner vid intag av linfröolja.
5. Kontakta en läkare.

stäng ämne:

Lin - en anläggning som länge har använts för produktion av garn och dietolja. Linkläderna är mycket slitstarka och slitstarka, har hög hygroskopicitet och värmeledningsförmåga och är miljövänliga. Linfrön används i folkmedicin för att mild och naturlig behandling av många sjukdomar, såväl som för kulinariska ändamål. Linfröolja är en kostprodukt, en källa till essentiella fettsyror som kroppen inte kan syntetisera i sig.

Tre typer lin är vanliga:

Lin - är långa stammar upp till 70 cm i höjd, grenar svagt, används vid framställning av fibrer för garn, i textilindustrin;

Linkronor - ger tio gånger fler lådor än linfrön, kort och grenad, som används i oljeproduktion:

Len-mezheumok - har egenskaperna hos de två ovan angivna typerna, kan användas både för produktion av olja och för tillverkning av grova tyger.

Den rika listan över aktiva beståndsdelar av linfröer (fettsyror, pektiska ämnen, lignaner och fytosteroler) gör det till ett utmärkt verktyg för behandling och förebyggande av sjukdomar i matsmältningskanalen, hjärtat, blodkärlen och för att förbättra immunsystemet.

• Fördelarna med linfrön
• Vad behandlar linfrö
• Vad är användbara linfrön för den kvinnliga kroppen?
• Andra användbara egenskaper hos linfrön
• Vad är användbar linfröolja? (linolja)
• Skador på linfrö
• Hur tar man linfrön?
• Hur mallar linfrön och hur man lagrar dem?
• Hur tar man fiber av linfrön?
• Linfröbehandling, recept
• Populära frågor och svar:
• Kontraindikationer för användningen av linfrön

Fördelarna med linfrön

De väsentliga fördelarna med linfrön innefattar:

Rengöringsegenskaper hos linfrö främjar utsöndringen av toxiner, parasiter och deras metaboliska produkter.

Fiber- och pektiska ämnen binder tungmetaller.

Fleromättade fettsyror av omega-3, 6 och 9-grupperna, vars innehåll i linfröolja är mer än i fiskolja, är viktiga för tillväxten och utvecklingen av den unga kroppen och det vasculära systemet fungerar väl.

Omega-3 har egenskap av blodförtunning, vilket är ett bra förebyggande av trombos, ateroskleros och kärlsjukdomar.

Omega-6, en vanlig komponent i de flesta kött- och fettprodukter av animaliskt ursprung, med överdriven användning kan prova fetma, ökat kolesterol, hjärtinfarkt, diabetes. Viktiga omega-3 fettsyror, som i linfrön innehåller 19 gram per 100 gram frön, hjälper till att neutralisera denna effekt.

Selen i fröberedningen återställer bristen på detta spårämne i kroppen, vilket ofta observeras hos invånare i storstäder, liksom hos dem som konsumerar mycket kolhydrater. Selen skyddar nukleinsyror från förstörelse, minskar risken för cancer och hjärt-kärlsjukdomar.

Kalium är en annan ingrediens av linfrö som är avgörande för människor. Med hjälp av mobiltransporter är det nödvändigt att samordna arbetet hos alla mänskliga organ och system. Med brist på kalium observeras hjärtarytmi, ödem, njureproblem och utsöndringssystemet. Sammansättningen av linfrön när omräknat till kaliumets torrvikt är större än i bananer, vilket traditionellt rekommenderas att använda vid brist på detta spårämne.

Lecitin och vitamin B i linfrökomposition skyddar nervceller från skador, förhindrar utveckling av psykisk sjukdom, postpartum depression och depressiva tillstånd.

Vad behandlar linfrö?

Kronisk förstoppning - fibern som ingår i hakfrönskalan bidrar till en mild rengöring av tarmarna, avlägsnande av slagg och toxiner från det och återställandet av slemhinnan.

Ateroskleros - linfröolja sänker mängden så kallat "dåligt kolesterol" i blodet, vilket förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack och förbättrar också blodkärlens ton och elasticitet.

Parasitiska invasioner av kroppen - lin har anthelmintiska egenskaper, rensar tarmarna från parasiter;

Sjukdomar i gallblåsan och levern

Sjukdomar i det urogenitala systemet av inflammatorisk natur;

Vid sjukdomar i halsen och andningsorganen används linavfall för sköljning eller drickning.

För sjukdomar i matsmältningssystemet, dyspeptiska störningar, magsår, gastrit, tarm och magsjukdomar, använd linfrö-kissel eller tugga hela frön.

Vad är användbara linfrön för den kvinnliga kroppen?

Vit lin är användbart för kvinnors hälsa på grund av innehållet i fytoöstrogener - vegetabiliska analoger av kvinnliga hormoner i det yttre skiktet av frön. Regelbunden konsumtion av linfrön lindrar de negativa manifestationerna av klimakteriet och är ett utmärkt förebyggande av onkologiska sjukdomar i bröstet och livmodern.

Efter ämne: Återställande av hormonellt misslyckande hemma

Andra användbara egenskaper hos linfrön

Polysackarider i linfröskal kan binda mycket vatten - det är därför som man insisterar frön, bildar en viskös gelé som används oralt för att behandla sjukdomar i mag-tarmkanalen. Om du tuggar linfrön, kommer de att svälla i tarmarna, som omsluter sitt slemhinna, vilket främjar regenerering efter skador av toxiner eller parasiter. Dessa egenskaper hos linfrö används i den populära behandlingen av psoriasis, förgiftning eller tarmsjukdomar.

Linfrö normaliserar matsmältningssystemet, används för förebyggande av leversjukdomar och rehabilitering av patienter i postoperativ period.

Vad är användbar linfröolja? (linolja)

Den största fördelen med linfröolja är en hög andel fleromättade fettsyror från omega-3 och omega-6-grupperna, som helst ständigt kommer in i kroppen från externa källor. Liknande fettsyror finns också i pumpa, nötter, sesam, majs och jämn solrosolja, varför betraktas linolja som mest användbar?

Faktum är att det inte räcker bara med vissa komponenter i produktens sammansättning, deras förhållande är också viktigt. Förhållandet mellan fettsyror 1: 4 (omega-3 till omega-6) anses optimalt i Japan, i normen är normen 1: 5. Men de flesta i kosten har en signifikant övervägande av syror från omega-6-gruppen, vilket leder till en ökning av blodkolesterol, en ökning av blodviskositeten och skapar risk för hjärtinfarkt, ateroskleros och andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

I processen med ämnesomsättning konkurrerar fettsyrorna hos 3 och 6 omega-grupperna för desaturasenzymet, och om syrorna med en dubbelkolbinding i 6 positioner är signifikanta, omega-3 inte absorberas helt enkelt. Därför rekommenderar nutritionists att, för att öka effektiviteten hos omega-3, att överge livsmedel som är rika på animaliska fetter.

Endast två typer av vegetabiliska oljor, kamelina och linfrö innehåller en optimal andel fleromättade fettsyror, så de absorberas bättre och bidrar till förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, tarmarna och matsmältningssystemet.

Förutom fleromättade syror är linolja rik på B-vitaminer, nödvändiga för att nervsystemet fungerar stabilt, och innehåller antioxidant vitaminer A och E, vilket gör att kroppen kan bekämpa de negativa effekterna av fria radikaler. Lecitin och ett komplex av mineraler (kalium, zink, järn, magnesium, fosfor) i kompositionen av linfröolja förhindrar utvecklingen av järnbristtillstånd och endokrina störningar.

Linfrö och olja är traditionella läkemedel och kan tas dagligen i en mängd från 5 till 50 gram för att stärka kroppen, öka immuniteten och minska kolesterol. Det är ett utmärkt förebyggande av högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke och tromboflebit samt hjärt- och kärlsjukdom.

Enligt forskning som utförs vid Gerssen-institutet i Kalifornien kan linfröolja sakta ner tillväxten av tumörer, därför rekommenderas det som en källa till fettsyror för cancerpatienter.

Dessutom är linfröolja en oumbärlig produkt i kost av vegetarianer som får omega-3 från det. Andra källor av essentiella fettsyror inkluderar havsfisk (sill, lax, makrill), fiskolja och omega-3 näringstillskott i kapslar. De två första produkterna kan dock inte finnas i vegetarmenyn, och omega-3 i livsmedelstillsatser absorberas vanligen dåligt av kroppen och har tvivelaktiga fördelaktiga egenskaper, eftersom det är omöjligt att kontrollera dess lagringsförhållanden och kvalitet.

Skador på linfrö

Linfrön har praktiskt taget inga kontraindikationer, men de bör användas med försiktighet vid hyperkalcemi eller individuell intolerans mot fröens komponenter.

Men eftersom linfrön är ofarliga och säkra att använda, varför säljer linolja i många länder förbjudet? Faktum är att linolja är ledande inom innehållet av omättade fettsyror i omega-3-gruppen (upp till 44% av massfraktionen, jämfört med 1% i den solrosolja vi brukar). Dessa substanser är ytterst fördelaktiga för hälsan, eftersom de bidrar till förebyggande av ateroskleros och kan reducera kolesterolnivåerna signifikant, är en strukturell komponent i cellmembran och är nödvändiga för syntesen av prostaglandiner. Men under påverkan av ljus och värme oxiderar fettsyrorna omedelbart och peroxider bildas, som tvärtom är mycket skadliga för kroppen och kan även ha cancerframkallande effekt.

Det är möjligt att bestämma närvaron av oxiderade fetter i oljens sammansättning enligt dess smak - det förvärvar en bitter smak och en specifik lukt. Under alla omständigheter bör denna olja inte vara full! Det kommer att göra ett betydande slag mot din hälsa!

Optimala lagringsförhållanden för linfröolja - på en mörk och cool plats måste du transportera linfröolja i en ogenomskinlig behållare (av färgat glas, keramik, etc.).

Linfrö lagras längre än smör, eftersom fettsyrorna i dem skyddas av fröskiktet, men de måste också kontrolleras för smak före användning. Jordfröer med förstört skal oxideras så fort som olja, varför det är nödvändigt att mala dem omedelbart före användning.

Hörmjöl som finns på marknaden innehåller markerade och torkade linfrön. Det saknar de fettsyror vi behöver, så linmjöl försämras mindre när de lagras ordentligt. Men de flesta näringsämnena saknar, även om produkter baserade på det levererar kroppen med fiber och hjälper till med tarmsjukdomar.

Hur tar man linfrön?

Linfrö med kefir. Kombinationen av kefir och linfrö används som ett hjälpmedel i dieter eller fysiska övningar för tidig viktminskning. Till 100 gram kefir tillsätt en tsk. solrosfrön Denna blandning är nödvändig för att ersätta frukost eller middag, dricka på tom mage. För att påskynda processen efter den första veckan av appliceringen kan dosen av frö ökas till två matskedar och efter två veckor till tre.

Buljong från linfrön. För komplex rengöring av kroppen och förbättring av hudens tillstånd från linfrö, är det nödvändigt att förbereda ett avkok: häll en matsked frö med en halv liter kokande vatten och håll i 30 minuter på låg värme, sätt sedan i en trasa (handduk, filt) och vänta tills det svalnar. Varmbuljong, som påminner om gelé, du måste dricka efter att du vaknat och innan du lägger dig på en tom mage 250 ml. För smak kan du lägga till en sked sour juice (citron, körsbär, granatäpple, etc.) till buljongen.

Linfröinfusion. Lugna slemhinnan i mag-tarmkanalen och rengöra tarmarna hjälper till infusion av linfrö, som kan beredas enligt receptet. I liter termos för att fylla tre msk. l. linfrö, som behöver hälla kokande vatten. Den framtida infusionen svalnar ned i tre timmar, varefter den måste tömmas och pressas ut den packade kakan i en sluten opakskål. Innan huvudmåltiderna (30 minuter) och mellan dem måste du ta 150 g infusion i en månad.

Kissel från linfrön. Linseed kissel tas för att behandla gastrit, kronisk förstoppning, magsår och tarmsjukdomar, det hjälper till att normalisera tillståndet i magen och förbättra ämnesomsättningen. En matsked av linfrö frön hälls över med 500 ml kokande vatten, sedan infunderas i åtta timmar. Tillagningstiden kan minskas genom att först slipa frön i en kaffekvarn. För att göra drycken mer välsmakande, läggs honung, kanel eller vanilj till den, bryggas med cikoria eller blandas med bärjelly bryggd med havregryn. Kissel ska dricka mycket vatten, det kan inte bli full med pankreatit i det akuta skedet.

Hur mallar linfrön och hur man lagrar dem?

Milled linfrön är mer lämpliga att använda i recept, eftersom de förkortar förberedelsestiden för infusioner och avkok. Dessutom kan malet linfrö tillsättas till rätter och sallader för att öka deras näringsvärde. Gyllene lin läggs till bakmjöl, eftersom det förhindrar sin inaktuella - i Kanada blev det till och med standarden för att göra bröd.

Jordflaxfrö, som kan hittas i försäljning, kommer sannolikt att ha små hälsofördelar, särskilt om de säljs i transparent förpackning och utsätts för ljus. Mycket billigare och bättre för hälsan kommer att vara om du köper hela korn och slipar dem hemma. För att göra detta kan du använda nästan alla köksapparater - en mixer, kaffekvarn, matberedare och till och med en mekanisk kryddkvarn. Men det är bäst att köpa en miniatyr elektrisk kvarn som gör det möjligt för dig att snabbt och enkelt få den önskade delen av markfrön. Du kan också använda den gamla vägen och hugga frön med en pestel i en murbruk.

Hela linfrön behåller sina användbara egenskaper under 12 månader, men markkornet kan inte lagras så länge de måste krossas igen varje gång. Detta beror på egenskaperna hos fettsyror i linans sammansättning - omega-3 oxideras snabbt under påverkan av solljus eller höga temperaturer och blir till ett hälsofarligt cancerframkallande ämne. Om du, efter slipning, fortfarande har överskott av frön, måste du förvara dem i en mörkad behållare utan luftåtkomst på en torr, kall plats eller frusen.

Hur tar man fiber av linfrön?

Växtfiber används för att normalisera matsmältningsorganet. Det appliceras om två månader för att rensa kroppen, absorberar skadliga ämnen i tarmarna och tar bort dem. Fiber från linfrön gör att du kan bli av med fekalsten, slagg och slem i tarmarna, absorberar gifter och toxiner, förhindrar förfallsprocesser och är ett utmärkt anthelmintiskt medel.

De tar den i en blandning med kefir eller yoghurt, använd den som breading och gör brödmjölksbröd från linfibrer. Använd försiktighet i pankreatit och diabetes, ät inte kvinnor under amning och personer med gallblåsa och urolithiasis, eftersom fiber kan orsaka förskjutning av njurstenar.

Linfrö behandling, linfrö recept för inflammation i bukspottkörteln

För behandling av bukspottskörteln använder linjelly. Det görs så här: två matskedar frön males i en kaffekvarn och hälls kokande vatten (med en mängd av 0,2 liter per en matsked), kokas över låg värme i ca 10 minuter och sedan infunderas i 1 timme. Därefter filtreras genom en sikta och lägger honung till smak, men inte mer än 2 matskedar.

Höftens effektivitet vid behandling av pankreatit ges av astringenter och antiinflammatoriska ämnen i dess komposition. Dessutom bidrar fiber linfrön till att normalisera ämnesomsättningen och eliminera toxiner från kroppen.

Använd linfrön för pankreatit med försiktighet, du kan inte använda dessa recept för det akuta skedet av sjukdomen, liksom för gallsten sjukdom.

Linfrön för gastrit

Linfrön används framgångsrikt för att lindra de negativa manifestationerna av gastrit, såsom smärta, halsbränna och illamående på grund av deras antiinflammatoriska och membranliknande egenskaper. För behandling av gastrit används infusion av linfrön - två matskedar frön, renade från föroreningar, hälls med en liter kokande vatten och lämnas i en termos eller kastrull, täckt med en handduk över natten. Ta innan måltiderna för 200-300 ml.

Dessutom kan krossade linfröer med kefir och linjelly effektivt lindra symtomen på gastrit. För gastrit med låg syrahalt, hjälper linfröer och frön matkvoten att passera genom magen utan att skada de skadade områdena i slemhinnan, vilket vanligtvis orsakar smärta.

Hur tar man linfrö för förstoppning?

Linfrö används som ett mildt laxermedel för kronisk förstoppning på grund av deras höga fiberkompositioner. Starka laxermedel störa balansen av mineraler i kroppen, vilket leder till kaliumbrist och irritation av tarmslimhinnan.

För behandling av kronisk förstoppning används linfröinfusioner (100 gram frön per 1 liter kokande vatten) samt hackade linfröer, som måste fyllas med mycket vatten så att de omedelbart tas bort från kroppen.

Efter två eller tre dagar av systematisk konsumtion av linfrön normaliseras ämnesomsättningen och självrengörande processer i tarmarna, dess mikroflora återställs och den skadade slemhinnan regenereras.

Linfrön för diabetes

För behandling av diabetes mellitus bör infusionen av frön druckas tjugo minuter före en måltid eller tas på natten. Det finns snabbt och långsamt sätt att göra en sådan infusion. I det första fallet har två artiklar. l. frön bör hällas med kokande vatten (100 g) och infuseras i några minuter, späds sedan med kallt kokt vatten till en volym en kopp och fylls 20 minuter före måltid. Den andra metoden är att hälla två teskedar frön med ett glas kokt men kallt vatten och lämna i två timmar.

Ett avkok av linfrö beredas enligt följande: 2 matskedar mark i en murbruk och hällde ett halvt glas kokande vatten, kokades sedan i 5 minuter över låg värme. Ostuzhenny buljong dricka en gång före en måltid. Om du är oroad över förstoppning och tarmsjukdomar, kan du inte filtrera avkoket, men dricker det tillsammans med krossade frön.

Hur bryggar vi linfrön för att behandla magsår?

Produkter med slem från linfrön, såsom infusioner och dekokter används för att behandla magsår på grund av deras skärmningsegenskaper som påskyndar läkning av gastrointestinala skador. Korrekt brygga frön enligt följande: Lägg i en behållare med tre matskedar tvättade och rengjorda frön, tillsätt två koppar kokande vatten och lämna i termos i flera timmar. Infusionen behöver skaka upp två eller tre gånger - omedelbart efter bryggning och efter en halvtimme i processen. Applicera det en kurs på en till två veckor, ett halvt glas en timme före varje måltid. Varje dag måste du brygga nya frön, eftersom de snabbt förlorar sina fördelaktiga egenskaper.

Populära frågor och svar:

Vad är konsumtionshastigheten för linfrön? Hur mycket kan du äta per dag? Den allmänt accepterade normen av linfrö för en vuxen kropp som väger ca 70 kg är 24 gram per dag. Vissa forskare och nutritionister hävdar också att den absolut ofarliga dagliga dosen av frön är 40-50 g.

Är det möjligt att äta linfrön under graviditet och amning? Vid efterlevnad av naturlig norm för användningen av linfrön för en gravid kvinna finns ingen fara. Men samtidigt måste hon samråda med sin obstetrikare-gynekolog. Läkaren bör vara medveten om att det i denna produkt är möjligt att hitta kraftiga växtaktiva ämnen som förbättrar livmoderns ton när en dos är tillräcklig för detta. För att undvika för tidiga födelser och missfall, förbjuder gynekologen oftast inte bara moderna mediciner, utan även folkmedicin, inklusive linfrön. Medan barnet matas naturligt är det omöjligt att aktivt använda linfröer för att undvika inträngning av aktiva substanser av vegetabiliskt ursprung i en bräcklig utvecklande organism. Det är emellertid möjligt att använda produkter baserade på dem i små doser som rekommenderats av läkaren.

Är det möjligt att ge ett barn linfrön? För barn är användningen av linfrö för profylaktiska ändamål (högst fem gram per dag) möjligt från 3 års ålder. Det är möjligt att öka dosen av fröförbrukningen endast för medicinska ändamål på rekommendation av en läkare efter en omfattande läkarundersökning av ett barn.

Är det möjligt att äta linfrön torr? Linfrön kan ätas torra, tygas noggrant och pressas med mycket vatten. Fröer sväller helt och blir tillgängliga för matsmältningssystemet i tarmarna, därför är mottagningen av torra fröer endast möjlig i avsaknad av inflammatoriska sjukdomar i den. Studier visar att vid bearbetning vid låg temperatur av alfa-linolsyra (omega-3) fettsyra bevarar strukturen och näringsvärde, så de krossade fröna kan sättas till olika rätter att förbättra näringsvärdet och berika smaken och linfrömjöl tillsätts ofta till bakade varor.

Hur länge och hur ofta kan du dricka linfrön? Oavsett användningsform (råmaterial, som ett avkok, slem, pulver, eller olja), tillämpningen av linfrö, sker ofta i små portioner tre gånger om dagen. Användningen av olika lösningar, som erhålls genom att insistera på kallt eller varmt vatten, måste göras före måltid. Torra och krossade frön äts med mat i sin komposition eller istället för att äta (under en diet). Den regelbundna användningen av linfrön kan begränsas till tre veckor per månad. Som ett systematiskt kosttillskott kan fröna ätas hela tiden.

Hur länge kan du hålla linfrön? Det bör komma ihåg att linfrö är en förgänglig produkt. De mest skadliga för dem är syre och ultravioletta strålar. För att undvika oxidation av fördelaktiga ämnen måste du lagra frön i ett förseglat förpackning i kylskåpet. I det slutna paketet har de ett högt näringsvärde i tre år, och efter öppningen varar det ungefär en månad. Den krossade produkten är bättre att använda om två eller tre veckor. Beredda på basis av linfröskomplement bör endast användas i fräsch form.

Kan jag gå ner i vikt med linfrön? Och hur mycket? Linfrön är inte ett sätt att gå ner i vikt, så det är ingen fråga om att gå ner i vikt på grund av deras användning utan att begränsa mängden mat som intas. För viktminskning är det viktigt att följa en speciell diet, under vilken fröna kan spela rollen som tarmrengöringsmedel. Växtfibern, som består av linfrön, sväller i magen, vilket ger en snabb känsla av fullhet, vilket bidrar till att justera storleken på portionerna i kosten. På grund av det höga näringsvärdet av linfrö kan du ersätta middag. Om detta sätt att befria kroppen av ytterligare stress i flera veckor, är sannolikheten att gå ner i vikt per kilo eller två eller mer, beroende på kostens varaktighet.

Kontraindikationer för användningen av linfrön

"Allt är medicin, och allt är gift," hävdade Avicenna. Därför bör du följa konsumtionsnormen som beskrivs i den första frågan i denna sektion i en sådan ovanlig produkt som linfrön. Begränsningen beror på det höga innehållet av cyanogena glykosider (t ex thiocyanat). Dessa ämnen är rikliga i råa vegetabiliska livsmedel (särskilt i frön), men sönderdelas under påverkan av hög temperatur, så kulinarisk bearbetning löser enkelt detta problem.

Förutom giftiga cyanogener finns en förening i linfrön som ger en stark koleretisk effekt. På grund av honom rekommenderas det inte att bli involverad i linfrön i sådana gastrointestinala sjukdomar som diarré, cholecystit, kolit. Vid pankreatit är det omöjligt att ta frön i sin rena form, bara förbereda gelé / avkokning, vilket har en lugnande effekt på bukspottkörteln.

Med en felaktigt inställd dosering är flatulens och uppblåsthet möjligt - du bör alltid börja med en liten mängd frön och gradvis öka den till önskad takt.

Ökad känslighet hos kroppen till någon av komponenterna av linfrö, som är fallet med något läkemedel, är en kategorisk kontraindikation att använda.

Författare av artikeln: Sokolova Nina Vladimirovna, naturläkare, fytoterapeut

http://polza-ili-vred.ru/l-nyanoe-semya-i-maslo-l-nyanoe-pol-za-i-vred.html