Lemon bantning medan dieting

Huvud Oljan

Lemon bantning medan dieting

Citron är älskad över hela världen inte bara för sin delikata arom och ljus smak, men också för det stora antalet fördelaktiga egenskaper som den har. Denna frukt används ofta i kosmetologi och används för att bekämpa förkylning, läggs till för att förbättra smaken av kokt mat. Med det kan du bli av med huvudvärk och förbättra blodtrycket, förbättra tillståndet hos patienter med njurar. Citron är en viktig del i många krämer, masker och hårprodukter. Människor i dåligt humör jämförs med denna frukt på grund av sin sura smak. Dessutom hjälper det att bli av med övervikt.

Med citron för viktminskning kan du uppnå mycket bra resultat, även professionella talar om det. Denna effekt beror på att citronsyra har en positiv effekt på matsmältningssystemet. Det reagerar med andra syror och olika enzymer, vilket resulterar i en intensiv utsöndring av magsaften och förbättrar matsmältningen. Pektin, som finns i fruktens skal, omsluter tarmväggarna och normaliserar blodsockernivån. En annan mycket viktig funktion är att minska känslan av hunger, vilket är viktigt om du vill gå ner i vikt. Det är också möjligt att öka immuniteten och förbättra matsmältningsarbetet med hjälp av citronsaft, eftersom det innehåller en stor mängd vitamin C.

Inte alla tror att citron verkligen hjälper dig att gå ner i vikt. Men det är faktiskt bevisat att det bryter ner fett på grund av de ämnen som det innehåller. Dessutom hjälper citrondiet till att förbättra metabolism och stimulerar produktionen av magsaft. Frukt läker hela kroppen, för med regelbunden användning rengörs blod och lymf.

Kalcium hämmar överskott av fettvävnad., vilket bidrar till att fett omvandlas till energi. Det är bättre taget av kroppen med tillräckligt med syra, vilket kommer att uppnås om du dricker vatten med citron. Det bör ge företräde åt naturliga produkter som innehåller kalcium, snarare än droger. Således, om du vill gå ner i vikt, bör du äta mejeriprodukter, som också innehåller proteiner. Dessa funktioner av citron är oumbärliga i kampen mot övervikt, eftersom de hjälper till att absorbera kalcium, och därför tillåter inte att ackumulera överflödigt fett.

Enligt nutritionisten Theresa Chong, som skrev en dietbok om citroner, Orsaken till övervikt är problem med matsmältningssystemet. Hon tror att de vanliga sätten att gå ner i vikt tillåter inte att bli av med det, medan citronvatten förbättrar aktiviteten i mag-tarmkanalen. Ett stort antal professionella är överens med doktorns uppfattning och ger också rekommendationer om användningen av citron för att bli av med onödiga kilogram. Detta beror på att frukten inte bara förbättrar matsmältningssystemet, men hjälper också till att eliminera toxiner från kroppen.

Att gå ner i vikt är det tillräckligt att använda en citron, kosten behöver inte vara tätt. Du kan äta din favoritmat och njuta av läckra desserter, om du inte glömmer att inkludera denna soliga frukt i menyn - dess massa eller juice. Denna åsikt delas av de nutritionists som är medvetna om effektiviteten av dricksvatten med citron. Detta kommer inte bara att minska vikt, men också bli av med skadliga ämnen.

Prova denna metod att gå ner i vikt är även de som vanligtvis inte äter citron, för de flesta människor, upplevde det själv bekräfta effektiviteten. Men innan du börjar kampen mot fetma bör du vara uppmärksam på kontraindikationer. Så, vatten med citron rekommenderas inte för dem som har ökad syra i magen eller ett sjukt mag-tarmkanal, eftersom det i detta fall finns en stor sannolikhet för förvärring av sjukdomen. Även att äta frukt inte fungerar med ökad känslighet hos tänderna, det är bättre att hitta en annan metod för att bli av med övervikt. Om ingen av dessa kontraindikationer finns kan du säkert börja gå ner i vikt med hjälp av en underbar drink.

Till att börja med måste du räkna ut hur man äter en citron när man sliter. Det är värt att notera det Kursen är utformad i 2 veckor och det finns inget svårt i det, du behöver bara följa några enkla regler. Det finns ingen anledning att radikalt ändra den vanliga menyn, du behöver bara begränsa mängden socker och mjöl diskar, samt undvika övermålning. Huvudförhållandet är daglig konsumtion på tom mage på morgonen av citronvatten, förberedd enligt följande: saften av 1 citron läggs till ett glas vatten vid rumstemperatur. För att neutralisera syra, skölj munnen med läsklösning., för vilken det är tillräckligt att sätta i 200 ml vatten 1 tsk. soda.

Samtidigt måste varje dag citronsaft öka, det vill säga på 2: a dagen måste du dricka 2 koppar dryck 3: e osv. På morgonen behöver du bara dricka så mycket vatten med citron som möjligt, resten kan konsumeras under dagen innan måltiderna. På den 7: e dagen av viktminskning bör du förbereda och dricka en sådan dryck under dagen: i 3 liter vatten, tillsätt saften av tre citroner och 1 sked honung. På den 8: e dagen måste du börja minska mängden citronsaft i kosten, vilket minskar 1 glas per dag. Efter 2 veckor igen måste du göra 3 liter av drycken med honung.

Efter det att viktminskningen är slut, bör du följa kosten och föredra sund mat i måttliga kvantiteter. Överensstämmelse med grundprinciperna för näring kommer att bidra till att uppnå de önskade resultaten med hjälp av citron. I händelse av att det inte finns någon garanti för att kosten inte skadar hälsan bör du konsultera en läkare.

http://kalory.ru/Fruktovyie-dietyi/id/803-Limon-pri-diete.html

Citron Diet

* Genom att klicka på "Skicka" -knappen, ger jag mitt samtycke till behandlingen av mina personuppgifter i enlighet med sekretesspolicyen.

Denna diet är inte bara en beprövad mekanism för att gå ner i vikt, men också med hög effektivitet bidrar till att bli av med slaggavfall och giftiga föreningar som påverkar ämnesomsättningen och orsakar accelerationen av åldrandet i kroppen.

Av denna anledning används inte citrusslankning framgångsrikt av den första generationen kvinnor. Med hjälp av detta fruktkomplex bränns lätt kolhydrater, vilket förhindrar deras omvandling till fettpålagringar, tarmrengöring och metabolism accelereras. Och effekten av phytoncider som ingår i höga koncentrationer i skal och citronmassa förbättrar humör, ökar effektiviteten och hjälper till att normalisera den emotionella bakgrunden, vilket säkerställer enkel överföring av kostbegränsningar under viktminskning.

Att bli av med onödig kilo uppstår på grund av närvaron av hög koncentration av fruktsyra i citrus. I 2 veckors kost kan du få lättare från 3 till 8 kg. Om du kombinerar viktminskning med sportträning blir resultatet av viktminskning ännu mer imponerande. Variation i vikt börjar ske under de första dagarna, och under andra eller tredje dagen aktiveras rengöringsprocesserna. Komplexet med dessa effekter gör att du kan bli av med överflödig vätska, bli smalare och mer attraktiv, bli av med puffiness under ögonen och bli ägare till en platt mage.

Denna frukt visar helande egenskaper för en omfattande sjukdomsförteckning, som har tjänat erkännande, inte bara i näring, men även i medicin. Förutom alla dess fördelar är det värt att nämna de exceptionella smakegenskaperna och det kommer att bli klart varför citron är närvarande i kosten hos de flesta familjer.

Fördelar och nackdelar

godsaker

Den ständiga närvaron av citrus i kosten aktiverar mag-tarmkanalen.
Metabolism accelereras och metabolismhastigheten normaliseras.
Närvaron av C-vitamin har en positiv effekt på huden, ljusar upp sina övre skikt och ger ett yngre utseende.
Eteriska oljor av skind och citrusmassa tjäna som förebyggande åtgärd för att förebygga diabetes.
Immuniteten stärks, särskilt under avitaminosperioden på våren. Närvaron av vitaminerna C, A, D, B1 och B2 påverkar nagelplattor och hår.
Pektiska ämnen i massacellerna har egenskapen att avlägsna tungmetaller och radionuklider från kroppen.
Organiskt kalium som finns i citronens massa stärker hjärt-kärlsystemet och gör blodkärlens väggar mer elastiska, starka och fjädrande.
Tarmmikrofloran är förbättrad och problemet med överdriven gasbildning elimineras.
Njursystemet aktiveras.
Med en rationell sammanställning av dietmenyn finns det ingen känsla av svaghet, och detta är en frekvent följeslagare av många typer av viktminskning. Dessutom har mättnad med vitaminer och mineraler en positiv effekt på det allmänna tillståndet och orsakar en energiökning och förbättring av humör.

cons

För långvarig användning av citrondieten är inte lämplig, eftersom fruktsyror kan orsaka förändringar i surhetsgraden i magen.
Ej lämplig för personer med allergisk reaktion på vitamin C.
Kan orsaka tandkänslighet och obehagliga reaktioner på svala och heta livsmedel.
Irriterande för slemhinnan i magen och tarmarna är därför för personer med känsligt tarmsyndrom garanterat halsbränna och obehag.
Under kosten kan blodtrycket öka, så det används med försiktighet hos personer som är benägna att sänka blodtrycket.
I händelse av att det finns gömda problem med gallblåsan eller levern, kommer kroppen på citrusflödet att reagera med smärta i rätt hypokondrium. Om sådana känslor har uppstått, bör kosten stoppas och rådfråga en läkare.
Med en glut av vitamin C kan allergiska reaktioner uppstå. Hos människor som inte är utsatta för allergier förekommer det vanligtvis inte. Men allergiker måste vara särskilt försiktiga så att de inte skadar deras hälsa.

Viktiga punkter

Det finns ett antal viktiga nyanser, vars kunskap hjälper till att få fler fördelar och lätt bli av med övervikt.

För en diet är det bättre att välja frukter med en tunn hud: de är mer saftiga i motsats till de tjockhudade kamraterna.
C-vitamin som påverkas av atmosfärisk luft oxideras snabbt, varför alla rätter med färsk citrus ska vara nyberedda.
Helst kan citroner odlas hemma, men inte alla har denna möjlighet. Ett bra alternativ är att köpa dem direkt från växthuset, då kommer de att bli mycket juicier, med maximalt innehåll av mineraler och vitaminer.
Användningen av surt dryck hos många orsakar skarpa tänder och ökar känsligheten hos tandemaljen. För att inte orsaka obehag, måste du dricka det genom ett halm.
Juicer kan klargöras (med hjälp av en elektrisk juicer) eller med massa (med en blender, utan att ta bort huden och ta bort benen - de innehåller många användbara ämnen).
Citrus kan användas inte bara i form av drycker, men också som salladsdressing, i perfekt harmoni med alla grönsaker och kött. Skal är också en utmärkt produkt för beredning och smak av många rätter.
En hög koncentration citronsyra hjälper till att bryta ned fett på cellnivå och påskyndar metabolismen. Dessutom kan syran slita känslan av hunger och reglera aptiten.
Om det efter det aktiva intaget av citrus börjar obehag i magen, kan du minska portionerna av sura frukter i några dagar och sedan återgå till önskade proportioner. Om obehaget inte har försvunnit, är det lämpligt att välja en annan typ av viktminskning.
Om du vill få de snabbaste och mest märkbara resultaten måste du justera kosten. Det är viktigt att minimera konsumtionen av sockerarter, feta livsmedel, bageriprodukter. Protein och vegetabilisk mat, däremot, kommer att ligga till grund för kosten. På bordet borde vara mejeriprodukter, mejeriprodukter, kött och fisk, alla slags grönsaker av olika färger, frukter och grödor.
Under överensstämmelse med citrondieten är det absolut förbjudet att dricka alkohol. Åtgärden av två aggressiva faktorer - alkohol och fruktsyror kan allvarligt skada magslemhinnorna. Rökning ger också samma resultat - irritation av magehinnan i magen, så att röka människor behöver välja en sak: en liknande kost eller rökning.
Returnera till citrondieten bör inte ske mer än 1 gång per år.

Vilken citrus är bättre att använda

Frukt av ljusgul färg med intensiv glans är att föredra. I gröna citroner är innehållet av näringsämnen 1,5-2 gånger lägre än hos mogna.
Frukt med tjock hud är bättre att inte köpa, eftersom mängden juice i dem blir mycket mindre. Om det emellertid inte är möjligt att använda citrus med tunn hud, är det nödvändigt att öka antalet använda frukter något (ungefär 1,5 gånger).
Vid rumstemperatur börjar citrusser snabbt att förlora fördelaktiga egenskaper en vecka efter att de har rivits från trädet. I de flesta fall är insamlingstiden ett mysterium, men i alla fall är det nödvändigt att lagra frukterna i kylskåpet: detta kommer helt och hållet göra det möjligt för dem att få sina läkningshärdigheter.
Citroner kan ersättas med lime frukter, eftersom kompositionen av deras massa är mycket lika i kemiska egenskaper.
Frukt med mjuk, och ännu mer, påverkas av mögel på platser kan inte vara. Även om mycket noga skär de skadade platserna, kvarstår samma toxiner i det uppenbart friska köttet. Detta påverkar inte bara fostrets sammansättning, men också dess förmåga att bryta ner överskott av fett.

http://pohudejkina.ru/limonnaya-dieta.html

Citron Diet

De fördelaktiga egenskaperna hos citroner, som det visade sig, går långt bortom den vanliga kampen med förkylningar. Gul citrus används i kosmetologi, aromaterapi, traditionell medicin. I tiden för mode för tunnhet blev han grunden för vissa dietmenyer. Rubrikerna i många artiklar på Internet hävdar att citron brinner fett. Ser framåt, det kan noteras att det inte brinner fett. Men du kan gå ner i vikt på citroner, och snabbt och effektivt. Det viktigaste är att göra det rätt.

Korrekt viktminskning med citron

I populära metoder för att gå ner i vikt på citroner finns det två vanliga misstag. De orsakas, i majoriteten, av en felaktig formulering av citrons verkan. Det finns många tekniker som bygger på att citron förstör fettceller. Inspirerad av löften från hemmagjorda nutritionists, unga damer (och ibland cavaliers), förstöra deras hälsa genom att luta sig på denna frukt. Att konsumera endast citrus i mer än 2 dagar kan vara en extremt farlig metod för att förlora övervikt.

En annan kategori av viktminskning, tvärtom, tror att du kan äta allt, det viktigaste är att äta citron (det brinner fett). Denna metod är mindre farlig än den föregående, men leder sällan till viktminskning. För att "bränna" en del av de vanliga stekta potatiserna, bör citroner ätas direkt i gymmet. Hur hjälper de då att gå ner i vikt?

En unik kombination av vitamin C och PP startar och stärker processen med matsmältning och metabolism. En nedgång i ämnesomsättningen leder till fettuppbyggnad. Symbiosen av de nämnda vitaminerna förhindrar endast framtida ackumulering av oönskade vikt. Om du kombinerar användningen av citroner med rätt näring kommer det att handla om en liten massaförlust. I fallet med minst minimal fysisk ansträngning kommer extra pounds att gå snabbare och stabilare. Det vill säga, essensen av citrondieten är att påskynda och förbättra resultaten av den klassiska hälsosamma livsstilen.

Det finns två vanliga alternativ för denna diet. En är utformad i 2 dagar och har alla regler och resultat av fasta dagar. Den andra metoden är en citrondiet i 2 veckor, balanserad och effektiv. Som framgår av recensioner som har gått ner i vikt, både i den första och andra metoden, kan du förlora i genomsnitt 5 kg.

Även de som inte letar efter sätt att gå ner i vikt rekommenderas att dricka ett glas vatten med honung och citron på morgonen. Det laddas med energi och livskraft för hela dagen. Och om du använder denna regel som vana, kommer din hud att förbättras över tiden, ditt hår blir starkare och övervikt har mindre chans att bli ett problem.

Vem är inte lämplig för citrondiet

Trots de här underbara egenskaperna hos denna citrus kan inte alla använda den. Först och främst gäller detta för personer med allergier. Om du vill gå ner i vikt snabbt och bli friskare, men citruses passar inte, det finns andra alternativ. Samma resultat kan uppnås på en detox diet, grönsaker, mejeri och andra.

De som lider av gastroenterologiska sjukdomar, är också kontraindicerade citrondiet. Med sådana sjukdomar är även kaffe på morgonen ibland mer fördelaktigt än citronsyra. I närvaro av ett sår eller gastrit kan eventuell godtycklig korrigering av kosten vara farlig. Dessutom är viktminskning med citroner inte lämplig för personer med pankreatit i någon form, för ammande kvinnor och gravida kvinnor.

Äldre människor och tonåringar är bättre att inte begränsa sin kost. Kroppen hos de första och andra kategorierna av människor genomgår fysiologiska förändringar. Under sådana perioder kräver kroppen en fullständig lista över alla mikro- och makroelement, vitaminer och mineraler.

För din egen säkerhet är det bättre att konsultera en nutritionist och bli testad. Specialisten kommer att kunna exakt bestämma hela den enskilda listan över kontraindikationer och visa en lämplig diet. I praktiken förekommer sådana händelser sällan. Resor till läkaren tar tid och pengar, och det finns lite av det första och det andra. I detta fall måste du fokusera på din egen hälsa och bärbarhet i kosten. Vid de första tecknen på en signifikant försämring av hälsan måste du sakta gå ut ur kosten.

Citron Diet i 14 dagar

Denna metod för att gå ner i vikt kan beräknas för en vecka eller två. De mest effektiva resultaten kommer givetvis att ge en längre period. Men att observera en sådan diet i mer än 14 dagar borde inte vara. Kroppen behöver tid att vila från syran, som finns i citroner. På bara några veckor av kursen kan du från 4-7 extra pund.

Dieten kommer att vara mycket godartad. Det innehåller även kött och fet fisk. En viktig del av menyn kommer att vara alla typer av nötter och protein. Detta kommer att bidra till att minska den aggressiva oxidationseffekten. Grunden för kosten kommer att vara citrus i alla former. Du behöver inte äta den i skivor, du kan använda saften som såser för sallader och bakade rätter. Även zest räknas, det är lika rik på hälsosamma ingredienser och smaker rätter och drycker. Nästa på listan över tillåtna livsmedel för citrondiet är frukter, örter och grönsaker. De kan inte användas endast i stekt form. Men alla andra variationer finns tillgängliga: rostning, soppor, sallader, grytor och cocktails.

Förteckningen över förbjudna livsmedel kommer att vara: stekt, fet, mjöl och söt. Från drycker - alkoholhaltiga och kolsyrade. Men ordern är karakteristisk för någon av dieterna. Den obligatoriska regeln av kosten är att äta citronsaft med vatten. Varje dag varierar mängden av denna dryck. Citronvattenintagschema:

Första: 200 g rent vatten med juice av 1 hel citron (i tom mage);
andra: 2 glas vatten, varje med saft av en citron;
tredje: 3 glas vatten och juice från 3 citroner;
fjärde: 4 glas vatten med citronsaft;
femte: 5 glas vatten med juice från 5 citroner;
sjätte: 6 glas vatten med citronsaft;
sjunde: du måste späda 3 liter rent vatten med juice från 3 citroner och tillsätt en sked full av honung. Allt vatten är full i hela dagen.

Från och med den andra dagen måste det första glaset av drycken tas på morgonen och nästa under dagen. Den andra veckan börjar med sex glas vatten och kommer att minska i omvänd ordning, fem till fyra och så vidare. På den sjunde dagen i den andra veckan upprepas också tre-litersordningen. Dessutom kommer kosten även att innehålla läckra och hälsosamma rätter.

Provmeny för en vecka citrondiet

Omedelbart efter sömnen: vatten med citron.

Frukostar: Mjölkad ost med citronskal, havregryn på vattnet, frukt- och grönsaksallad med juiceförband, hemlagad gelé.

Lunchar: en handfull nötter eller råa frön, bär, en medelfrukt, naturlig yoghurt eller kefir.

Lunchar: Soppa med citron, kokt eller bakat kött med hemlagade såser, sallader, sidovätter utan salt.

Eftermiddagsmat: vissa frukter eller bär, mjölkprodukter med låg fetthalt.

Middag: fisk och magert kött utan rätter, lätta sallader med citron, mjölk, icke sura frukter.

Det är bättre att överge de ljusa kryddorna: varm peppar, curry, muskotnöt, salt. De kommer att bära en extra belastning för magen, men det är inte nödvändigt alls. Om brödets vägran inte är möjlig, är matbröd tillåtna. Men deras antal bör vara minimalt, eftersom de är tillräckligt med kalorier.

Helt måste ge upp alkohol. Nikotin är också oönskad, eftersom det väsentligt saktar processen att gå ner i vikt. Naturligtvis vägrar inte stora rökare cigaretter under några förevändningar. Om det finns ett liknande beroende måste du vara beredd på att resultaten blir mindre effektiva.

Det blir lättare att följa denna diet om du i förväg förbereder universella såser med citron. De kan läggas till maträtter och fortsätter att gå ner i vikt medan du äter gott.

Citronsås Recept

Citronsåsreceptet är mycket enkelt och kan kokas på 5 minuter. Detta tillskott används bäst för fisk. Den är lämplig för vanliga - kummel eller korsfisk, och för utsökt - ål, dorado, vitfisk.

För matlagning behöver du:

en hel citron;
en kvist färsk rosmarin;
3 vitlöksklyftor;
50 ml olivolja.

Först måste du förbereda citrus. Det är viktigt att tvätta sköljet ordentligt. Ta sedan bort skorpans toppskikt med en speciell kniv eller på en fin rivare. Från det kvarvarande citronet bör man pressa saften, du kan med massa. I den resulterande färska tillsätt de återstående ingredienserna: krossad vitlök, olja, rosmarin.

För att förhindra att citronfrön kommer in i saften, bör frukten förpackas med rent gasväv eller bandage. Denna sås behåller en ljus smak i 4-5 dagar. Detta recept används också för magert bakat kött: kanin, kalvkött eller magert nötkött.

Citron Diet i 2 dagar

Denna kortsiktiga metod i 2 dagar gäller för rengöringstekniker. Här är kosten uppdelad i två alternativ: hårt och mjukt. Båda åtföljs av eliminering av skadliga ämnen från kroppen och viktminskning. Det bör noteras att sådana metoder kräver särskild vård. Om det finns även den minsta störningen i mag-tarmkanalen eller hjärtat, kan de inte användas utan läkarnas kännedom.

Den första metoden ger en fullständig avvisning av mat i två dagar. Enligt dietens regler måste du röra en matsked honung (du kan ha bovete) och en tesked röd varm peppar i 1,5 liter vatten. Den resulterande drycken är full på en dag. Dessutom kan ingenting ätas, du kan använda vanligt icke-kolsyrade vatten. Nästa dag upprepas mönstret.

Denna metod för att gå ner i vikt hänför sig till extrema metoder. Ingen läkare kommer att kalla honom friskare. Recensioner om henne varierar mycket. Man tyckte inte om sådana tuffa begränsningar. De senare är nöjda med förlusten på 2-3 kg på bara 2 dagar.

Det andra sättet är mjukt. Det ger möjlighet att använda mat, men i minimala kvantiteter. Denna teknik kan användas för läkning och snabb viktminskning. Om byggnaden är genomsnittlig - det tar ungefär 1,5-2 kg. Om mer fett - resultaten av citrondieten blir ännu mer positiva. 2-dagars citrondietmeny består av citrusfrukter, mejeriprodukter och frukter.

Första dagen

Frukost: vatten med citron, päron eller en banan.

Lunch: 150 g låg fetthalt.

Lunch: fruktsallad med citronjuice dressing.

Lunch: 150 g fetthalt yoghurt.

Middag: 2 kiwi, ett halvt äpple och ett glas kefir.

Andra dagen

Frukost: vatten med citron, ett rött äpple.

Lunch: ett glas kefir med låg fetthalt.

Middag: bakat äpple (utan socker), 100 gram mager yoghurt.

Snack: en kiwi eller päron.

Middag: två bakade äpplen (utan socker).

I två dagar måste du dricka 1-1,5 liter varmt vatten med naturlig citronsaft. En servering på morgonen och några - under dagen. Att använda denna teknik är tillåten inte mer än en gång varannan månad.

Ytterligare tips: hur man inte bryter

Syr som finns i denna exotiska frukt kan irritera magslemhinnan. Och han reagerar på detta genom utsöndring av magsaft. Därför är det omöjligt att säga att hunger under kosten inte kommer att vara närvarande. För att minimera en sådan bieffekt måste du äta lite med en paus i flera timmar. Dessutom kommer den bästa hjälpen att bekämpa fetma och hunger vara vanligt vatten. Det är bättre att dricka det varmt och renat och alltid bära med dig.

Före en diet är det bättre att vägra från fett och stekt mat i 2-3 dagar. Och även att utesluta allt mjöl och konfekt. Detta kommer att hjälpa till att förbereda kroppen för den kommande lossningen, och senare lättare att överföra hela citronkursen.

För en söt tand finns det ett mycket bra tips. En reducerad ration kan åtföljas av en liten förlust av styrka och apati. Att ge dig själv glädje, under dagen kan du äta lite mörk choklad. En kakel ska delas med dag och äta den i skivor. Det viktigaste är att det inte finns något socker i det (det finns sådana i avdelningarna för diabetiker).

De bästa och långsiktiga resultaten är endast möjliga i kombination med sport. Om det inte finns någon tid för motion (eller för lat för att gå till gymmet), kommer trappan att vara en stor hjälp. Du behöver glömma hissen i allmänhet, varhelst han är: hemma, i ett köpcentrum, på jobbet. Klättring trappan utvecklar en bra underkropp och tar inte så mycket tid som det kan tyckas. Långa ojämna promenader är också ett bra alternativ att: gå ner i vikt, uppdatera tankar, bli inspirerade och bara "visa sig".

Citron diet resultat

Innan en teknik är det nödvändigt att se till att det inte finns kontraindikationer. Att använda citrus på egen hand kan leda till komplikationer. Glöm inte att det finns ett antal sjukdomar som förlorar vikt, kanske, och inser inte.

För att uppnå den förväntade effekten är det viktigt att använda citrondiet ordentligt. Bara luta dig inte på citrus, hoppas att påskynda resultaten. Detta leder endast till dålig hälsa. Om du kompetent och ansvarsfullt förlorar vikt på citroner, kan du förlora upp till 5 pund extra. Och i 2 dagar är det också bra att rengöra kroppen. Allt beror bara på att gå ner i vikt. Effektivitet kan också påverkas av inledande vikt, fysisk aktivitet och tydlig menyöverensstämmelse.

I allmänhet är citrondieten ett annat bevis på att du kan äta och gå ner i vikt samtidigt. Det är bekvämt att följa det när som helst på året och att kombinera med sport och en hälsosam livsstil.

http://foodandhealth.ru/diety/limonnaya-dieta/

Var alltid
i humöret

Otroligt diet! Citronvatten för viktminskning!

Från masterweb

Tillgänglig efter registrering

Vatten är bra för vår kropp. Detta är så klart. Vi är 70% eller mer av vatten, alla levande saker kommer från vatten, inklusive oss (enligt vissa källor) är vatten en "transport" för användbara ämnen. Det finns många mer uppenbara och obestridliga fakta. Men ingen argumenterar! Ja, vatten är användbart. Och genom att lägga till några ingredienser kan du få en god och hälsosam dryck. Till exempel, den berömda kosten på vatten med citron - tyngden går mjuk och obemärkt.

Vad är användningen av vatten med citron

Användning av vatten med citron för viktminskning kom upp med Theresa Chong, en läkare från Storbritannien, och till och med publicerade en bok 2008. Hon hävdar att genom att ersätta te, kaffe, drycker med vatten med citron, kan du bli av med irriterande kilo. Här förlorade sångaren Beyoncé Knowles 10 kg.

Varje diet tyder på brist på vissa vitaminer och mineraler. Därför rekommenderar nutritionists att ta multivitaminkomplex för att fylla deras brist. Med hjälp av citronvatten för viktminskning har du redan ett kraftfullt immunstimulansmedel, rikt på vitamin C. Och till detta kan ytterligare mikro-substanser, såsom vitaminerna A, P, E, B, beta-karoten, svavel, natrium, klor, magnesium, fluor., kalcium, fosfor, kalium, zink, molybden, mangan, bor, järn, koppar. Pektin och fiber är mycket viktiga för viktminskning. De har en laxerande effekt och rengör försiktigt tarmarna från slaggning.

Vitamin C stöder immunitet. I citroner finns det i den form som bäst absorberas av kroppen. Vitamin C-brist resulterar i kronisk trötthet, apati, dåligt humör och svaghet. Vår kropp producerar inte askorbinsyra, och därför måste den erhållas från utsidan. Oavsett om du dricker citron slankande vatten eller inte, inkludera denna frukt i din dagliga kost.
Vatten med citron, berusat på en tom mage, utlöser produktionen av magezymer, som för brist på mat för närvarande börjar ta bort toxiner från magen och från levern.
Kalium har en positiv effekt på nervsystemet, och muskels arbete, dispergerande mjölksyra och hjärnaktivitet.
Varför förlorar vi på citron med vatten. Eftersom citron förbättrar matsmältningen, eliminerar flatulens i tarmarna och uppblåst i magen, halsbränna och böjning.
Citron tonar hjärtmuskeln, minskar trycket, normaliserar blodformeln, rensar den, stärker blodkärlen.
Måttlig konsumtion av citroner är ett förebyggande mot bildandet av njurstenar.
Citron är en naturlig munfräschare och antiseptisk. Men en stor mängd citronsyra kan äta upp tandemaljen - var försiktig. Det finns inte mycket syra i vattnet med citronsyra, så borsta tänderna antingen innan du dricker eller efter ett tag.
Vatten med citron hjälper till att gå ner i vikt tack vare pektinsubstanser som finns i citroner i höga koncentrationer. De mattar känslan av hunger. På morgonen dricker du citronvatten på en tom mage och lägger ett glas drink på bordet - äter mycket mindre i ett sittande. Salt är vitt gift och det behåller vatten i kroppen. I stället för salt, säsong sallader med citronsaft - det är mycket mer användbart.
Överraskande, i sig själv reducerar citron syra. Men i kombination med socker ökar det väsentligt det.
Citron skar upp och uppfriskar. Prova att byta ut traditionellt morgonkaffe med citron och se hur mycket mer energi och energi du får. Glöm inte att ha en bra frukost, då kommer denna avgift att vara helt upp till middag.
Citroner - den mest populära metoden för att bekämpa virus. Kände att näsan, halsen är blockerad? Ät minst en halv citron med huden och utan socker - symptomen går bort.
Citron - antiseptisk. Använd citron med vatten för viktminskning, torka med vatten och ansikte - finnar, oegentligheter försvinner, färgen blir vackrare, rynkor blir mindre märkbara, inflammation försvinner.
Citron saktar tillväxten av cancerceller.

Tala om fördelarna med citron, du behöver nämna sin skada.

Om stenar redan bildas i njurarna, kan citron provocera sin rörelse, och stenarna kommer i sin tur att stänga urinkanalerna. Behandla därför njurarna först och håll sedan fast i en diet på citronvatten.
När gastrit, magsår, sömnlöshet med användning av sömntabletter, hög surhetsgrad, vatten med citron ska fyllas noga och titta på ditt tillstånd.
En alltför stor mängd citroner kan orsaka diates och allergisk reaktion.
Citronjuice förstör tandemaljen. Därför, bara om du dricker vatten med citron för viktminskning genom ett halm.
Citronsaft tar bort vatten och kan orsaka uttorkning. Därför, tillsammans med citronvatten, drick under dagen och det vanliga att fylla på utbudet.

Citronsaft och citronsyrapåsar är inte samma sak!

Citronvattenrecept

Det enklaste receptet på citronvatten är en citron som pressas i en liter vatten.

För att citronvatten ska vara effektivt för viktminskning kan receptet innehålla inte bara traditionell citron och vatten utan även andra komponenter.

Användning av citronvatten för viktminskning

Förlora vikt på vatten med citron är ganska riktigt. Det är viktigt att veta hur man ansöker det korrekt. Om detta och prata.

Vatten med citron för viktminskning bör inte vara kallt. Överraskande desto lägre temperaturen hos cocktailen är desto svagare är effekten av citronvatten. Häll sedan vatten i en flaska eller termocup och smutta det genom ett strå utan att gömma behållaren i kylskåpet.
Effekten blir ännu mer slående om citronsaft eller citron krossas i varmt vatten. Kokande vatten är valfritt, särskilt eftersom värmebehandling förstör vitamin C.
Tillsätt citron till alla rätter: sallader, kött, fisk - citronsaft och citronskal.
Förutom vatten med citron för viktminskning, drick vanligt vatten. Det kommer att förhindra uttorkning och avlägsna rester av slagg från kroppen.

Den enklaste applikationen är att dricka 2 liter citronvatten hela dagen. Drick på tom mage på morgonen och under dagen före måltiderna.

Det finns också en citrondiet på citronvatten med tillsats av andra produkter.

Citron Diet

Termen är en vecka.

Produkter: citron, vatten, alla kombinerade produkter.

1 dag - 1 glas vatten och 1 citron.

2 dag - två glas vatten och två citroner.

3 dag. 3 koppar vatten och citron i den.

4 dag. 4 citroner och 4 glas vatten.

5 dag. 5 glasögon - 5 citroner.

6 dag. 6 glas varmt vatten - 6 citroner.

7 dag. 3 liter vatten, 3 citroner, en tesked honung.

Håll dig till en balanserad kost och öka fysisk aktivitet. Och då blir resultatet mer synligt och snabbt.

http://www.nastroy.net/post/-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19 -20-21-22-23-24-25-26-27

Citron Diet

Citron diet anses vara en av de snabbaste och mest effektiva när det gäller viktminskning. Samtidigt hjälper fruktkomponenterna kroppen att rensa ämnen som bryter mot metaboliska processer.

Kärnan och principerna

Kvinnor har länge övat en diet på vatten med citron. Citrus bränner extra komplexa kolhydrater, förhindrar att de omvandlas till fett. Tack vare denna frukt rengörs tarmar och metabolism accelereras. På grund av de fytoncider som finns i citronskal och massa, känns personen också i hög sprit. Den allmänna arbetsförmågan ökar, emotionellt tillstånd stabiliseras.

Extra pounds går bort på grund av det stora innehållet av citronsyra i denna frukt. Med det kan du lätt förlora upp till 10 kg om 14 dagar. Och om du lägger till fysisk aktivitet med denna teknik kan du uppnå ett mer signifikant resultat.

rekommendationer

Några tips för dem som bestämmer sig för en citrondiet:

Innan du köper citroner måste du välja frukter som har en tunn hud. De innehåller mer juice.
Efter att ha klippt frukten borde den förbrukas inom en snar framtid. Detta beror på det faktum att vitamin C snabbt förlorar sina fördelaktiga egenskaper i friluft.
Om möjligt är det bäst att odla citroner hemma.
Efter att ha ätit mycket surt, söt eller kall mat, känner många människor obehag på grund av känsligheten hos tandemaljen. För att inte ge dig själv känslor av obehag, bör citronvatten för viktminskning druckas med ett halm.
Det mest användbara alternativet för att göra juice är att placera massan med benen i en mixer och slå bra. Således kan du få från frukten maximalt användbara element.
Olivolja och vegetabiliska oljor tillsatta till sallader bör ersättas med citronsaft. Den passar inte bara för gröna, utan också för att rosta kött med fisk.
Innan du utför en fullfjädrad metodik måste du utvärdera kroppens förmåga i förhållande till en ökning av citrusförbrukningen. För att göra detta, en dag för att sluta äta fettig och söt mat, lägga till kosten 5 glas citronsaft. I händelse av obehagliga känslor i magen, bör metoden överges.
Under användning av citronsaft för tyngdförlust är strängt förbjuden att dricka alkoholhaltiga drycker. Kombinationen av alkohol och fruktsyra har en destruktiv effekt på magslemhinnan.
Det är möjligt att utföra en liknande teknik oftare än en gång om 12 månader.
På en hård kurs på 2 dagar kan du gå ner i vikt med 5 kg.

Fördelar och nackdelar

Citron kan ha både positiva och negativa effekter på kroppen.

godsaker

Förbättrar arbetet i mag-tarmkanalen.
Metaboliska processer accelereras, så överskottet väger mycket snabbare.
Ökat intag av C-vitamin, en positiv effekt på huden. Hon blir mer frisk och vacker.
Immuniteten stärks, hår och naglar blir starkare.
Blodkärlens väggar blir tjockare och starkare.
Förbättrar njure och urinvägar.
Om tekniken följs, kommer personen inte att möta tillstånd av svaghet och apati.
Citron alkaliserar kroppen, vilket är mycket bra för hälsan.

cons

Kursens längd bör begränsas. Detta beror på den aktiva påverkan av citron på magslemhinnan.
Kan öka känsligheten hos tandemaljen.
Förändring i syrabalans. På grund av detta kan halsbränna ofta visas.

Citrondieten i 14 dagar är baserad på en 3-dagars meny. Detsamma kan sägas om 7-dagarsmetoden. Den tre dagars kursen hjälper inte bara att förstå hur man skapar en meny för längre metoder, men visar också hur kroppen behandlar effekterna av citron:

http://fitnessdietu.ru/diety/limonnaya-dieta.html

Lemon slimming diet: ett recept, recensioner och resultat

I ett försök att gå ner i vikt använder kvinnor olika sätt och produkter. Citron, som alla citrusfrukter, är belastad med energi och vitalitet av vitamin C.

För en uttalad sur smak är det uppenbart att det innehåller mycket syror. Antioxidanter och eteriska oljor hjälper till att hantera ett dåligt humör på vintern och öka vitaliteten på sommaren.

Mest populära är citrondieten för viktminskning. Det är baserat på citronens förmåga att förbättra matsmältningen, binda fetter, påskynda metaboliska processer.

Försiktighet bör observeras hos personer som har ökad syra i magen, en allergisk reaktion på syra.

Grundprinciper

Enligt dietens regler i början av dagen, före frukost, måste du dricka ett glas citronvatten.

Koncentrationen av citrus i den bör ökas gradvis. Med tiden anpassas munnens slemhinnor till syra och astringency av solfrukten.

Citronsaft är användbart för alla - det tonar upp, aktiverar metabolismen, normaliserar syrabasbasen, har en positiv effekt på nervsystemet. Vattnet, som tillsatte citronsaft, släcker törst och hungrar väl.

Varför citron bidrar till viktminskning:

Nutritionists rekommenderar att människor med en sund mage och tarmar måste använda olika sura frukter och bär i kosten. Citronsyra bidrar till utsöndringen av saliv och magsaft, på grund av vilken matsmältningen är snabbare och lättare.
Citronmassa innehåller pektin, detta ämne kvar i magen innehåller fettmolekyler, förhindrar att de faller in i blodet och deponeras i reserven.
Citrusjuice innehåller ett komplex av vitaminer som är användbara och nödvändiga för kroppen, antioxidanter, mineraler, metaller, salter, aminosyror är närvarande. När de går ner i vikt hjälper de att undvika vitaminbrist, hantera svaghet och dåligt humör, bibehålla immunitet.
Naturlig citronad ökar den totala surheten i människokroppen, vilket bidrar till en bättre absorption av kalcium. Kalciumföreningar är erkända av läkare som grund för att bygga muskler och ben. När kalcium är tillräcklig, förekommer viktminskning på grund av konsumtionen av fettreserver, bevaras muskel- och benvävnad.
Citrusfrukter rensar kroppen av toxiner och toxiner. Att bli befriad från skadliga ämnen börjar alla inre organ och system fungera bättre, processen för att gå ner i vikt ökar.

Kefir-Citron Diet

Varm sommar är inte alltid önskvärt, men du måste dricka den.

Vätska förhindrar uttorkning, fyller energi och vitaminer. Sommardrycker ska vara friska och naturliga, innehåller inte socker och stärkelse, utan gas.

För att kasta några extra kilo och fräscha upp till det maximala, rekommenderas att kombinera ett citron med kefir.

Lossning av kefir-citron diet är utformad under en begränsad tid - endast 1 eller 2 dagar.

Vad du behöver för en diet:

1,5 liter kefir från 0,5 till 4% fett - detta kommer att vara huvudprodukten av konsumtionen i kosten.
2 stora mogna citroner - skärs i skivor och läggs till varje portion yoghurt;
kanel - krydda har en extra fettförbränningseffekt, förbättrar smaken av kefir-citrondryck;
kli - blandat med kefir om det blir mycket hungrig.

Många experter godkänner inte ett sådant extremt sätt att gå ner i vikt och erbjuder att överväga andra mer hälsovänliga alternativ för att använda saftig citron för viktminskning.

Citron Honey Diet

Grunden för varje diet med citron är en stor mängd vätska.

Citronhonungsdiet, som namnet antyder, är baserat på användningen av två huvudkomponenter - citroner och honung. Honung är söt och näringsrik, så det låter dig bekvämt hålla ut på en ganska mager diet.

Dieting tiden är begränsad till en, maximalt två dagar, inte mer.

Vad gör man:

på morgonen måste du förbereda en citron-honungscocktail för hela dagen;
i 3 liter vatten tillsätt saften av tre citroner, lös 3 matskedar honung, låt vätskan brygga;
drick en beredd dryck ett glas varje timme eller två;
upplever en stark känsla av hunger, kan du äta några grönsaker, frukter, kex.

Om du känner obehag och sjukdom, magont, halsbränna, illamående, andra negativa symtom, bör du äta citroner. Att neutralisera och ta bort sura rester från kroppen borde dricka rent vatten utan gas.

Diet på citronvatten (citronsaft)

Ren citronsaft är ganska aggressiv, så det rekommenderas att späda det med vatten i ett förhållande av 1: 5.

Vid överträdelser av mag-tarmkanalen måste du först rådgöra med din läkare. När gastrit, pankreatit, är magsårets diet på citronvatten förbjudet.

För friska människor finns det 2 alternativ för en diet baserad på beredning och användning av citronsaft:

Intensivt sätt eller diet biens. Inom 3-5 dagar kan du dricka en drink gjord av vatten och citroner. För att förbättra smaken läggs honungs- eller lönnsirap i vattnet. Om det blir helt omöjligt att hantera hunger, får man äta flera skivor ost, färska grönsaker, en söt frukt. Sådan avlastning kräver förberedelse. För 2-3 bör du gradvis minska kosten, flytta från fast mat till flytande mat frukt och grönsaksjuice, soppor. Att komma ut ur kosten är också nödvändigt konsekvent. Som ett resultat tar det ca 10 kg på 7-10 dagar.
Mjukt sätt. Citronvatten rekommenderas för dem som har ackumulerat 5-10 pund övervikt. Citron normaliserar protein-lipidmetabolism, vikten går bort utan orimlig ansträngning och fysisk ansträngning. Morgon bör börja med en detoxlemonade, beredd från saften av en citron och en liter vatten. Kaloriintaget är begränsat till 1200-1600 kcal per dag. Under dagen måste du dricka ytterligare 2 liter av denna dryck. På mitten av veckan är det bra att ordna en avlastningsdag på lemonad, det är oönskade att äta denna dag. I början börjar viktminskningen intensivt - 5 kg om 2 dagar, en vecka kan du kasta upp till 8-10 kg.

Ingredienser för receptbiens

Feedback och resultat

Du kan få alla fördelar med citrusfrukter, om du tar regeln om daglig dricksvatten med citronsaft upplöst i den.

På morgonen är det bäst att göra det på tom mage och under dagen - mellan måltiderna. Högt resultat visar något citronrecept.

Victoria, 28 år gammal, Moskva:

Anastasia, 46 år gammal, Volgograd:

Valentina, 52, Ekaterinburg:

http://dieta4me.ru/limonnaya-dieta-dlya-pohudeniya-retsept-otzyvy-i-rezultaty/

Citron slank diet: recept och recensioner

Nutritionists avger många produkter som hjälper till att påskynda processen att gå ner i vikt. En av dem är citron - citrusfrukter, som har blivit oumbärlig i varje moderns kost. Förutom att gå ner i vikt, garanterar den eliminering av toxiner från kroppen, vilket har en fördelaktig effekt på matsmältningen. Denna frukt är baserad på många viktminskningsprogram, som skiljer sig åt i ett antal regler, den rekommenderade menyn och varaktigheten.

Vad är en citrondiet för viktminskning

Kärnan i denna teknik är att tillsätta citronsaft eller skal till alla rätter. Detta hjälper inte bara till att gå ner i vikt, men ger också kroppen vitaminer. Citron när dieting dessutom bidrar till att stärka immunförsvaret, vilket är användbart under akut respiratoriska virussjukdomar. Denna egenskap av frukten på grund av den höga C-vitamin - cirka 40 mg per 100 g produkt. Diet på citron är inte bara i användningen av denna citrus. Dieten är formulerad så att den innehåller andra frukter, grönsaker, fullkornsbröd, flingor, magert kött och fisk.

Fördelar och nackdelar

Varje metod att gå ner i vikt har sina fördelar och nackdelar. Den främsta fördelen med citrondieten är accelerationen av ämnesomsättningen. Detta är en av de viktiga förutsättningarna för att gå ner i vikt, eftersom fetter börjar brinna snabbare. Andra fördelar med viktminskning på citron:

positiv effekt på huden av vitamin C;
förebyggande av diabetes på grund av essentiella oljor av zest och citrusmassa;
en fördelaktig effekt på hud, naglar och hår av vitaminerna C, B1, B2, A, D;
förstärkning av blodkärlens väggar med organiskt kalium;
eliminering av förstärkt gasbildning
ingen känsla av svaghet
energi boost och humörförbättring.

Den största nackdelen med en sådan diet är att den inte är lämplig för dem som har ökad surhet i magen. Långtidsanvändning av citronsaft i dem kan leda till gastrit och magssår. Dessutom är denna citrus en stark allergen, eftersom många provar utslag och klåda på huden. Diet med citron för viktminskning har flera nackdelar:

ökad känslighet för tandemaljning;
känsla av halsbränna hos personer med tarmkänslighets syndrom;
möjligheten att öka blodtrycket
känsla av smärta i rätt hypokondrium, vilket indikerar problem med bukspottkörteln.

regler

Citrus används ensam i 2 veckor eller används för en fast dag på citronvatten med tillsats av varm peppar. Den senare metoden är endast tillåten med en helt frisk mage. Övriga regler:

Ät grönsaker och frukter varje dag, minst två sorters: på morgonen - ett äpple på kvällen - betor.
Lägg till nötter i menyn. De neutraliserar sackaros och fruktos på grund av innehållet i fettsyror.
Ge inte upp rött kött. I stället för fläsk bör du använda kalvkött eller nötkött.
Ät fisk oftare. Omega 3 i sin komposition är särskilt fördelaktig för kvinnors hälsa.
Drick mycket rent eller kokt varmt vatten dagligen. Vätska ger utsöndring av toxiner från kroppen.

Det räcker inte med att inkludera hälsosam mat i kosten. Det är också nödvändigt att överge den skadliga maten som förorenar kroppen, försämrar matsmältningssystemet och saktar ner ämnesomsättningen. Förbjudna produkter inkluderar:

bröd gjord av mjöl av högsta kvalitet;
stekt och fet
sötsaker;
potatis och andra grönsaker med mycket stärkelse;
alkohol;
smör;
kräm
konserverad mat;
halvfabrikat;
chips och kex.

Av de enkla kolhydraterna tillåts endast mörk choklad. Du kan använda en bit under frukost. På grund av endorfinet i chokladens sammansättning kommer den att ge en positiv inställning för hela dagen. Medan du går ner i vikt måste du följa några fler regler:

övermål inte
tugga maten noggrant
ät 4-5 gånger om dagen i små portioner, bättre samtidigt.
Ät inte 3-4 timmar före sänggåendet.
drick 2-2,5 liter rent vatten.

Den specifika menyn beror på det valda viktminskningsprogrammet. Huvudvillkoren för varje är närvaron i citronens diet. Det är bättre att välja frukter med en tunn hud, eftersom de är mer saftiga än tjocka frukter. Rätter med citronsaft eller skal skall vara nyberedda, eftersom C-vitamin snabbt oxideras genom exponering för atmosfärisk luft. Drycker är bättre att dricka genom röret, så att de inte ökar känsligheten hos tänderna. Du kan använda för att laga mat och koka med massa.

Klassisk kost

Skaparen av denna metod att gå ner i vikt är en amerikansk nutritionist med ett östnamn Chung (en annan läsning är Chong). Teresa studerade noggrant egenskaperna hos citronsaft, massa och zest. Nutritionisten visade sig experimentera effektivt. Citronsyra reagerar med lipider, nästan helt neutraliserar dem. Av denna anledning bör den användas för viktminskning. Enligt metoden av Chung späds saften i vatten, varje dag ökar mängden av dessa ingredienser.

Dieten varar 13 dagar, varav en avlastas, när en liten honung läggs till citronvatten. Överensstämmelse med menyn hjälper till att bli av med 4-5 extra pund. Många bantningspersoner noterar att varje dag blir det svårare att dricka den mängd dryck som anges i tabellen på en tom mage. I det här fallet är det tillåtet att dela upp det i flera tekniker, men du måste använda färskt under första halvan av dagen. Meny för varje dag:

Antal citroner, volymen av vatten ml

Ovanstående regler om näring är relevanta för denna diet. Dessutom dagligen måste du dricka den angivna mängden limonad.

3 stycken på 3000 + sked av honung

På surgjort vatten

Denna metod att gå ner i vikt är mjukare, men du borde inte hålla fast vid det i mer än 5-7 dagar. Under denna tid kan du kasta ca 3-4 pund extra. Diet på vatten med citron har ett antal regler som beskrivs i tabellen:

Justering av grunddieten

vägra socker och godis
ät 3-4 gånger om dagen i portioner av 200-250 g;
utesluta halvfabrikat
Använda produkter att laga mat, simma eller baka;
ät mer frukt och grönsaker.

Varje dag, morgon och kväll, drick ett glas vatten utspätt med citronsaft av en citrus. Dessutom kan du gnida fruktzest i soppor, sallader, bovete och andra rätter.

Kefir citron

Varaktigheten av detta viktminskningsprogram är endast 1-2 dagar. Det här är snabbare dagar som hjälper till att snabbt förlora några extra pund - från 2 till 5 kg. Efter ett sådant slag kan du byta till rätt näring och fortsätta gå ner i vikt. Menyalternativ för kefir-citron diet presenteras i tabellen:

Om du är mycket plågad av hunger får du äta ett äpple eller en apelsin. Förutom kefir kan du använda rent vatten. Citronsaft och jäst mjölkprodukt får dricka både tillsammans och vid olika tidpunkter.

0,5 liter kefir, 0,5 citron

0,5 liter kefir, 1 lime

Samma som frukost

0,5 liter kefir med citronsaft från en citrus

Citron Honung

Bland de blandade kostprogrammen värt att notera citron-honung. Det observeras inom 2 dagar, under vilket det är möjligt att förlora upp till 2 kg övervikt. Lemon-honungsvatten har andra fördelaktiga egenskaper - rengöring med avseende på gallblåsan, eftersom den utövar förebyggandet av utvecklingen av stenar i den. Reglerna för att gå ner i vikt på denna dryck återspeglas i tabellen:

Menykompileringsregler

Utesluta alla produkter Använd endast citron-honungsblandning under hela dagen.

Recept för huvudrätten

pressa juice ut ur 15 citrusfrukter;
tillsätt 3 liter vatten och 50 g honung;
rör om;
dricka under dagen;
Nästa dag, förbereda ett nytt parti färskt.

Tillåtet att använda vatten och grönt te.

I 3 dagar

Denna teknik hjälper till att testa kroppens känslighet för citrus. Om det inte finns något obehag i magen eller en allergisk reaktion, så kan du i framtiden försöka längre citrondieter. Samma teknik har svårigheter, för ofta är känslan av hunger aktiverad. I det här fallet är det tillåtet att äta torkad frukt. Programmets huvudmeny presenteras i tabellen:

2 äpplen, 0,5 citron.

Havregryn, 1 äpple, 0,5 citron.

Apple bakad med citronsaft och kanel.

1 kopp biokefir, 0,5 citron.

Samma som för frukost.

Färsk citron och äpple.

Beyonce Diet

Denna metod för att gå ner i vikt kallas också lönn, eftersom dess meny innehåller sirap och olja med samma namn. Beyoncés mat system överförs gradvis över flera dagar. Förberedelse och viktminskning varar i 5 dagar. Då måste du fördela 3 dagar för gradvis införande av grönsaker. Menyn beskrivs i detalj i tabellen:

Ingredienser för huvudrätten - Maple lemonade från Beyonce

För hur många dagar

Vad ska kasseras eller vilka rätter att använda

en nypa cayennepeppar;
2 msk. l. lönnsirap;
2 msk. l. citronsaft;
1 msk. mineralvatten;
1 tsk. lönnolja.

Uteslut kött och fisk.

Använd endast flytande måltider.

Lämna bara 2 liter apelsinjuice i kosten

Drick citronad på lönnsirap, 8 st. per dag. Om du inte kan äta utan mat - äta skivor färsk frukt.

De första 3 dagarna efter kosten

Introducera grönsaksrätter

Ytterligare avgång från kosten

Varje dag lägger du till en till den vanliga maträtten.

Hård i 14 dagar

Det finns inga strikta restriktioner i detta näringssystem, det är bara nödvändigt att övervaka kaloriintaget och följa principerna för en balanserad diet som beskrivs ovan. Stivhet är den dagliga konsumtionen av citrondryck. Du kan inte vägra det, annars kommer teknikens effektivitet att minska. Varje dag diet måste du dricka en drink blandad med två ingredienser: mineralvatten utan gas och citronsaft. Det är bättre att göra det på en tom mage, men det kan delas in i flera tekniker hela dagen. Mer detaljerat beskrivs det i tabellen:

Antalet citrus för att laga fräscha

Mängden mineralvatten utan gas

3 liter + 1 msk. l. honung

Upprepa menyn för de första 7 dagarna

Diet Lolita Milyavskoy

Författarens citron diet för viktminskning hjälpte Lolita Milavskaya bli av med 10 extra pounds. Hennes program är utformat i 7 dagar. Grundprincipen för sångarens viktminskningsmetod är användningen av naturliga produkter som fylls med citronsaft. Meny för varje dag:

5 potatisar i deras uniform utan tillsats av kryddor och salt;

ett par kokta kycklingbröst;

100 gram nötkött

100 g fisk, kokt eller ångad

Sallad av gröna grönsaker, kryddad med citronsaft;

någon frukt, förutom druvor och bananer.

Någon mängd kefir.

Endast mineralvatten.

Ut ur kosten

Ett viktigt steg i någon viktminskning är en gradvis övergång till den vanliga kosten. Nutritionists rekommenderar att inte återgå till den vanliga menyn, och börjar följa rätt näring. Före den direkta övergången till en balanserad diet måste du:

dagligen smidigt introducera stewed grönsaker, och efter dem - soppor, råa frukter, fisk, kött, räkor, musslor och andra skaldjur;
Efter några dagar på dessa produkter börjar du äta grönsaker med stärkelse.
observera samma dricksregimen som vid viktminskning.

Fix resultatet i denna period kommer att hjälpa fysisk aktivitet. De kommer inte att tillåta metabolism att sakta ner, vilket kommer att ge ytterligare viktminskning. Dessutom kommer sporten att förbättra kroppens lättnad, göra det mer passande. För att avsluta dietprogrammet kan du använda följande schema:

2-3 dagar svår att använda frukt- eller grönsaksjuice utan salt och socker;
tillsätt sedan magert buljong, yoghurt, gräddesoppa, nonfat kefir, ryazhenka och andra mejeriprodukter;
Efter ytterligare 5 dagar, injicera fast mat.

Kontra

En diet med citron bör inte vara längre än 2 veckor. Syra av denna citrus i stora mängder är skadlig även för en frisk mage. Det optimala är kostens längd om 10 dagar. Bland de strikta kontraindikationerna är det:

barn och ålderdom
graviditet;
magsår eller duodenalsår;
gastrit;
allergisk mot citrusfrukter;
ökad syra i magen (frekvent halsbränna).

Citron Slimming Diet Recept

Från de tillåtna produkterna kan du laga olika rätter, var det andra, efterrätt eller drycker. Någon av dem kommer att vara effektiva för att gå ner i vikt. Det är viktigt att i den dagliga kosten inkludera minst en av disken. Vatten med citron bör konsumeras varje morgon, salaten kan användas som mellanmål, och moussen, om så önskas, bryter sig in i något sött och skadligt. Öring och musslor är rätter till lunch eller middag. Alla recept är kalorier, men du kan njuta av var och en av dem.

Sassi Vatten

Tid: 15 minuter.
Serveringar: 1 person.
Kalorierätter: 2 kcal.
Syfte: För viktminskning.
Kök: författare.
Svårighet: lätt.

Denna dryck har beskrivits i detalj av doktor Cynthia Sass. Det här är en dietist, som har ägnat mer än en bok till kampen mot fettanslag. Sassi vatten är en naturlig låg kalori cocktail. I den klassiska versionen läggs citron och ingefära till det, men det finns många andra recept. Växtbaserade blad, grönsaker och andra citrusfrukter bidrar till att diversifiera Sassiens vatten. Drycken förbättrar matsmältningsfunktionen, påskyndar ämnesomsättningen.

ingredienser:

gurka - 1 st.
ingefära är en liten ryggrad;
mynta - ett par blad;
citron - 1 st.
vatten - 2 l.

Beredningsmetod:

Skölj alla fasta ingredienser noggrant.
Skär i tunna skivor.
Gingerrot ren, galler.
Blanda alla ingredienser, häll dem med vatten.
Det är bättre att lämna en drink på natten.
Nästa dag, drick vatten Sassi i flera mottagningar.

Örret aptitretande

Tid: 30 minuter.
Serveringar: 2 personer.
Kalorierätter: 112 kcal.
Syfte: till lunch / middag / för viktminskning.
Kök: författare.
Svårighet: lätt.

Öring innehåller omega-3 fleromättade fettsyror, vitaminer, fosfor, jod, selen, essentiella aminosyror. Ur nutritionssynpunkt betraktas det som en mycket användbar produkt. Öring är mindre kalorier när du ångar, men om du bager den i ugnen kommer den också att vara näringsrik. Citrusfrukter kombineras med det och praktiskt taget alla andra fiskar. I matlagningöring kan du helt enkelt använda både själva frukten och deras juice.

ingredienser:

svartpeppar - 2 g;
färsk öring - 600 g;
matsked vegetabilisk olja - 1 st.
citron - 1 st.
salt - efter eget gottfinnande.

Beredningsmetod:

Tvätta öring, skal och skär i delar av ca 2-3 cm tjock.
Ta en bakfat, smörj den med vegetabilisk olja.
Längst ner skivor citrus.
Sprid fiskskivorna på toppen, krydda med salt och peppar efter smak.
Skicka till ugnen, baka vid 190 grader i ca 20 minuter.

Ginger Salad

Tid: 20 minuter.
Serveringar: 1 person.
Kalorierätter: 86 kcal.
Syfte: till lunch / middag / för viktminskning.
Kök: författare.
Svårighet: lätt.

En populär maträtt är sallad. Det passar både huvudmåltid och mellanmål. Citron i sallader används oftare som ett dressing, som ett alternativ till solrosolja. Ibland blandas det med oliv. En liten mängd honung hjälper till att diversifiera smaken av förbandet. Sallad själv bör endast omfatta kalorifattig mat: frukt, grönsaker, grönsaker. För att förbättra dess näringsvärde kan du lägga till några nötter.

ingredienser:

förstpressad olivolja - 25 ml;
morotknöl - 1 st.
grönt äpple - 1 st.
Gingerrot - 30 g;
en tesked honung - 0,5 st.
valnötkärnor - 3-4 st.
en kvart citron.

Beredningsmetod:

Tvätta fasta ingredienser.
Äppel med morötter att rengöra, hacka riven.
Gingerrot gnugga separat.
Sätt nötter, älskling, ingefära i mixern. Det pressar också citronsaft.
Smaka ingredienserna till slät.
Blanda äpple och morot, krydda med såsen.

Tid: 40 minuter.
Serveringar: 3 personer.
Kalorierätter: 87 kcal.
Syfte: För eftermiddagste / till efterrätt / för viktminskning.
Kök: författare.
Svårighet: lätt.

Under viktminskning är det svåraste att vägra godis, men det behöver inte göras om du ordentligt förbereder en behandling. Ett exempel skulle vara gelé eller citronmousse. Den är gjord av kalorier med lågt kaloriinnehåll, men det visar sig fortfarande vara trevligt för smaken. Sötningsmedel ger sötma till efterrätten. Om så önskas kan hallon, jordgubbar, vinbär och andra bär läggas till behandlet, och vanilj används för att förbättra smaken. Mousseens grund är gelatin, på grund av vilken efterrätten tjocknar. Citron i receptet används i form av zest.

ingredienser:

sötningsmedel - till din smak
citronskal - med hälften av frukten;
saltklyvning;
gelatin - 5 g;
ägg - 1 st.
krämig köksost 1% - 250 g.

Beredningsmetod:

Gelatin häll kallt vatten.
Med en ren torr citron, ta bort zest, lägg den i en skål.
Tillsätt sötningsmedel, äggula, 50 g höstost. Vispa till ett enhetligt tillstånd.
Häll blandningen i pannan, värm i 2 minuter över låg värme.
Därefter avlägsnas från värme, tillsätt gelatin, förtvätt vatten. Rör om tills det är upplöst.
Den återstående oljepipen, skicka till resten av ingredienserna.
Slå proteinet i ett tjockt skum, tillsätt salt och fortsätt att slå i några minuter.
Blanda försiktigt båda blandningarna, frysa i 2 timmar i kylskåpet.

musslor

Tid: 40 minuter.
Serveringar: 3 personer.
Kalorierätter: 87 kcal.
Syfte: För eftermiddagste / till efterrätt / för viktminskning.
Kök: författare.
Svårighetsgrad: medium.

Användningen av skaldjur för viktminskning är bevisad. Musslor är inget undantag, eftersom de bibehåller blodsockernivån, ger kroppen den nödvändiga mängden protein. Dessa blötdjur är låga i kalorier - endast 77 kcal per 100 g produkt. Dessa egenskaper och beror på användningen av musslor i kosten. De torkas, stekas eller bara kokas. I det senare fallet kommer musslor att ha ett kaloriinnehåll.

ingredienser:

salt - efter eget gottfinnande
matsked vegetabilisk olja - 3 st.
frysta musslor - 300 g;
grön gäng - 300 g;
en halv citron
Lök - 1 st.

Beredningsmetod:

Häll ungefär 2 liter vatten i en gryta, koka, strö med salt.
Placera förtunnade musslor.
När vattnet kokar igen, ta bort pannan från värmen, dränera vätskan.
Skala löken, hugga ringarna och låt sedan bruna oljan lätt.
Tillsätt musslor i pannan, mixa.
Sätt ett par citronringar på toppen.
Simma i 10 minuter på låg värme, täckt.
I slutet, strö med citronsaft, strö med hackade gröna.

video

recensioner

Jag råder inte att använda för mycket juice av dessa citrusfrukter. Det är bättre att dricka mycket vatten, eftersom effekten inte blir sämre. Annars, efter ett par dagar att dricka, kommer en sådan drink inte att vilja. Jag lägger bara några droppar till rumstemperaturvatten så att smaken av citrus är lite känd. Jag dricker ett glas en halvtimme före frukost. För veckan - minus 2 kg.

Jag förlorade vikt vid 14-dagarsmetoden, men jag hade bara nog i 4 dagar. Effekten var - efter citronvatten är det nästan ingen önskan. Kursen skulle fortsätta, men magen började skada, en böjning uppträdde. Hans tillstånd förbättrades inte, så jag var tvungen att gå till doktorn. Uppenbar ökad surhet i magen. Mitt råd - studera alltid kontraindikationerna, även till kost.

Dmitry, 44 år gammal

Som nutritionist kan jag säga att fruktsyror irriterar magslemhinnan, som vid kontinuerlig användning kan citrus leda till ett sår. Det är bättre att använda dem som ett komplement till rätt näring. Det är användbart på morgonen att dricka vatten med citron, strö det med juice av sallader. Detta aktiverar digestion och påskyndar viktminskningsprocessen.