Nikotinsyra (niacin, vitamin B3, PP, nikotinamid) är en av de mest nödvändiga mänskliga substanserna. Det är särskilt användbart för rökare och personer med nedsatt funktion av nervsystemet. Om kroppen saknar niacin, blir personen irritabel och nervös. Av denna anledning kallas nikotinsyra ett vitamin av fred.

Vitamin PP - vad är det

Det moderna namnet på vitamin PP är nikotinsyra. Det ser ut som ett vitt, luktfritt kristallint pulver. Ämnet har en svag sur smak, löses inte i kallt vatten och i hett - mycket bättre. Vitamin PP är ett hypolipidemiskt medel som omvandlas till nikotinamid i människokroppen. Ämnet är involverat i metabolism av aminosyror, proteiner, fetter. Vitamin PP är inblandat i syntetiska processer, glykogenolys, vävnadets andning i kroppen. Nikotinsyra är också ett anti-gastrisk medel.

Vitamin PP - vad kroppen behöver

Efter mottagande av nikotinamid i matstrupen och magen uppträder en cykel av reduktion och oxidativa reaktioner. Det är mycket svårt att överskatta hur användbart vitamin PP är för kroppen, eftersom det är inblandat i energiproduktion, proteinproduktion och metabolism. Användning av nikotinsyra:

1. Reglerar dåligt kolesterol. Niacin eliminerar plack genom att minska mängden dåligt kolesterol i blodet.
2. Stöder energi på hög nivå. Verkan av organiskt material syftar till att optimera ämnesomsättningen, påskynda syntesen av fetter, proteiner, kolhydrater.
3. Förbättrad cellulär och vävnadsandning. Utan deltagande av vitamin B3 finns inga metaboliska processer mellan cellen och syre.
4. Förstärkning av blodkärl och hjärta. Den positiva effekten beror på deltagandet av niacin i utspädningen och minskningen av viskositeten hos blodplasma.
5. Minskade triglyceridnivåer. Denna kvalitet är nödvändig för patienter som lider av diabetes. På grund av den stora mängden fett hos patienter med ökat blodtryck förvärras sjukdomen.
6. Återtagande av giftiga ämnen. Niacins verkan neutraliserar de skadliga elementen som bildas efter matsmältningen av mat av dålig kvalitet. Minskar belastningen på levern.

Vitamin PP för hår

På grund av förmågan att snabbt expandera blodkärlen och förbättra de metaboliska processerna används vitamin Niacin för att öka tillväxten och mot håravfall. När det appliceras på huden absorberas detta ämne som är rik på fördelaktiga egenskaper i varje cell, vilket ökar blodcirkulationen, vilket resulterar i att folliklarna får mycket näringsämnen och syre.

Niacin har en positiv effekt inte bara på hårfollikeln utan också på pigmentering, vilket bidrar till att stoppa processen att gråta. Vitamin PP för hår används hemma i en månad. Apotek bör köpa vattenlösliga läkemedel nikotinsyra. Öppna ampullen för injektion omedelbart före appliceringen, gnid sedan i hårbotten 1 ml dagligen i 20 minuter.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Allt om vitamin PP. Vilka produkter innehåller den? Vad är kroppen för?

Visste du att det finns ett vitamin vars namn är förknippat med en dålig vana, men har inget att göra med det? Vet du att det är mycket viktigt för vår kropp, men det kan inte produceras av sig själv? Och detta ämne kan kallas ett läkemedel på grund av dess exceptionella egenskaper.

Det handlar om nikotinsyra eller, som det kallas, vitamin PP - vad kroppen behöver och vad dess fördelaktiga egenskaper är.

Vitamin PP - vad är det?

Latinska ordet "vita" betyder "liv". Vitaminer är några organiska föreningar som går in i kroppen tillsammans med mat och är nödvändiga för normal funktion av alla organ och system. PP-vitamin upptäcktes i mitten av förra seklet. Dess andra namn är - nikotinsyra, eller B3. Det hör till klassen vattenlösliga vitaminer i grupp B, har en något uttalad sur smak och ser ut som ett lätt kristallint pulver.

form

Det finns i två former - niacinomid och niacin. Den senare kännetecknas av det faktum att under värmebehandlingen av produkterna inte indunstas. Därför kan mat, som är dess källa, kokas och släckas. Om niacin används tillsammans med C-vitamin, kommer dessa ämnen att förbättra verkan av varandra. Denna effekt är särskilt uttalad vid behandling av förkylningar. Niacinomid är inte bara en fördelaktig substans, utan också en viktig ingrediens i läkemedel, kosttillskott och kosmetika.

Nikotinsyra fördelar

Denna kemiska förening har en enorm inverkan på vår kropp och alla dess system:

• Återställer och reglerar metabolismen, accelererar metaboliska processer, är en energikälla.
• Det rengör och återställer levern, hjälper till att bearbeta skadliga ämnen och hjälper också kroppen att bli av med dem. Med andra ord har den en kraftfull detox-effekt.
• Minskar kolesterol och "dåliga" fetter i blodet, rensar och später ut det. Därför är det användbart för personer som lider av diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
• Det förbättrar processerna för cellulär andning, påverkar immunsystemet positivt och kroppens allmänna tillstånd.
• Det har etablerat sig som det bästa läkemedlet för behandling av hår: det återställer sin struktur och förbättrar blodtillförseln till hårbotten.

Dagligt behov

Läkarna rekommenderar att man dagligen tar emot mat från lägst 17 och inte mer än 28 mg av detta ämne (dosering för vuxna). Vid extrema belastningar och påfrestningar, under graviditeten och vid användning av andra specifika läkemedel kan dosen minskas eller ökas.

Om kroppen behöver få mer nikotinsyra, erbjuder läkare två alternativ: injektioner (intramuskulära eller intravenösa) eller tabletter.

VARNING! Intravenös administrering av detta läkemedel åtföljs ofta av manifestationen av allergiska reaktioner, så förfarandet bör utföras under medicinsk övervakning.

brist

Den främsta orsaken till bristen är obalanserad, dålig kvalitet näring. Att veta vilka livsmedel innehåller vitamin PP, du kan fylla sitt underskott. I vissa fall är det möjligt att identifiera enskilda störningar i kroppen som förhindrar absorption av vitamin PP, och ibland ökar behovet av detta ämne dramatiskt hos människor. Hos människor med diabetes mellitus, alkoholism och leverproblem och mag-tarmkanalen är full absorption av denna förening svår.

Symtom och effekter av brist

Som regel reagerar kroppen på bristen på detta ämne kraftigt nog, vilket uttrycks i följande symtom:

• Huden torkar, blir känslig, kliande.
• En person blir apatisk, slöhet, blir trött snabbt, brist på energi känns.
• Det finns problem med mage och tarmar (illamående, aptitlöshet, lös avföring med en obehaglig, onaturlig lukt).
• Slemhinnorna är inflammerade över hela kroppen (särskilt i ögonen och intima platser).
• Olika neurologiska störningar och sömnproblem manifesteras.
• Sjukdomen Pellagra utvecklas ganska snabbt, även kallad "tre D" sjukdomen i den medicinska miljön: dermatit, demens, diarré.

VARNING! Om du märker några av de symtom som anges nedan kanske du inte har tillräckligt med PP. Rådfråga din läkare för råd, eftersom bristen på detta ämne har en allvarlig effekt på kroppen.

Symtom och effekter av överdosering

Om du innehåller intensivt i din kostmat rik på PP, kommer det inte att vara bra eftersom överdosering är lika farligt som underskottet.

För att förstå att ett överskott av PP har intagats av följande symtom:

• Diarré börjar, tillsammans med yrsel, illamående och kräkningar.
• Trycket sjunker kraftigt, smärtor i huvudet och musklerna känns.
• Blod spolar till ytan av huden - hyperemi.
• Huden torkas, händer och fötter kan bli dom och svullna.

Konsekvenserna av en överdosering kan påverka en persons totala hälsa, men lever och njurar påverkas mest, och blodets kemiska sammansättning påverkas också.

Kontraindikationer att ta emot

Sjukdomar i mage och tarmar, urolithiasis och hepatit är absoluta kontraindikationer för upptagande. Dessutom finns det individuell intolerans, liksom olika allergiska reaktioner. För att inte skada hälsan är det nödvändigt att ta ett sådant läkemedel endast på rekommendation av en läkare efter att ha tagit de nödvändiga testen och hälsovurderingen.

Var finns det?

Med en liten brist på sina reserver i kroppen kan fyllas med näring.

För att göra detta behöver du bara balansera din kost genom att inkludera hälsosam mat i din dagliga diet (namnen anges nedan).

I de fall där det finns en stark brist på vitamin PP, kommer grupper av mediciner och kosttillskott som innehåller källan till detta ämne att komma till räddning.

I vilka produkter

• Svartbröd är väldigt användbart, liksom bageriprodukter från durumvete, alla spannmål (särskilt bovete).
• Köttprodukter - mästare på innehållet i RR. Det är användbart att äta nötkött och dess biprodukter (vilket inkluderar lever, njurar) samt kycklingkött.
• Havsfisk av färskvaror, särskilt tonfisk och lax, samt fisk som kallas "svärdfisk" är hälsokällor.
• Du kan äta mjölk och mejeriprodukter, kycklingägg.
• Användbara valnötter, jordnötter, solrosfrön.
• Av grönsaker och frukter ges preferens till betor, ärter, bönor, morötter, äpplen, druvor, majs, färska tomater.
• Användbar avokado, som också innehåller friska fetter.
• På apoteket kan du köpa bryggerjäst - ett läkemedel som innehåller ett riktigt förråd av B-vitaminer, inklusive PP.

Farmaceutiska preparat

Finns på något apotek till rimliga priser. Att köpa droger som innehåller vitamin PP, är inte en läkare receptbelagd. Alla produkter som innehåller nikotinsyra kan delas upp i tabletter och skott.

tabletter

I de flesta fall, såväl som för behandling av barn, är läkemedlet förskrivet i tabletter. En enstaka dos bör gradvis öka under flera dagar. Ta endast medicinen efter måltid med en varm vätska. Detta är nödvändigt så att läkemedlet inte orsakar irritation av magslemhinnan och för bättre absorption. Behandlingsförloppet varar från två veckor till tre månader, beroende på sjukdoms svårighetsgrad.

ampull

Injektioner kan utföras intramuskulärt och intravenöst. I det senare fallet är risken för allergiska reaktioner. Hemma kan du själv göra injektionen i enlighet med dosen som din läkare har angivit. Skotten är ganska smärtsamma, så du behöver byta skinkorna varje dag, samt göra en injektion till en ny plats - bort från den föregående.

Roll i medicin

Det används ofta för att kompensera för brist på detta ämne i kroppen, liksom i den komplicerade behandlingen av många sjukdomar:

• Ischemiska stroke
• ateroskleros
• Sjukdomar i matsmältningssystemet
• Hjärt- och kärlsjukdomar
• mikroangiopati
• diabetes mellitus
• Neuralgi i ansiktsnerven
• Icke-helande sår

Interaktion med andra substanser i kroppen

Det är ofta rekommenderat att ta detta ämne tillsammans med andra vitaminer som förbättrar varandras fördelaktiga egenskaper. En kraftfull helande effekt har ett gemensamt intag av vitamin PP och C.

Det finns dock droger samtidigt som du inte kan använda PP:

• Läkemedel för att minska trycket.
• Aspirin.
• Medel som minskar blodkoagulering och utspädning.

PP ökar effekten av sådana grupper av läkemedel som:

• Hjärtemedicin.
• Smärtstillande medel och antispasmodik.
• Fibrinolytika.

VARNING! Samtidig användning av vitamin PP med alkohol är inte tillåten - även den minsta dosen alkohol neutraliserar helt sina fördelaktiga egenskaper.

PP är ett unikt vitamin som har en komplicerad effekt på vår kropp. Detta ämne produceras inte i vår kropp, dess brist kan fyllas på endast genom mat eller droger. Dessutom används det ofta i kosmetologi och hårbehandling. Feedbacken på det här verktyget är mest positivt. Men inte alla är lämpliga för sådan behandling, eftersom det ofta orsakar biverkningar.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html

Vitamin pp för vad kroppen behöver

Vad är vitamin B3 (nikotinsyra) för och vilka livsmedel innehåller mest

28 februari 2017 2017-02-28 11:57:25 Olga Sologub Food

Hälsningar till dig, mina kära läsare. Jag föreslår att fortsätta den spännande "resan" i vitaminet. Idag vill jag bekanta dig med ett annat värdefullt element. Detta är nikotinsyra. Detta är ett av namnen på vitamin B3. Men han har också andra namn - niacin och vitamin PP. Och allt detta är ett vitamin!

Förresten är PP en förkortning. Det kommer från "Pellagra Preventive" och bokstavligen översätts som "warning pellagra" (PP). Vad är det, jag kommer att berätta för dig ytterligare?

Vad är detta vitamin som kroppen behöver

Nikotinsyra är en del av B-komplexet av vitaminer. Det är ett viktigt vattenlösligt element. Det finns i många livsmedel, inklusive vissa kött och slaktbiprodukter, fisk, frön och svamp.

Användningen av vitamin B3 visar positiva resultat i behandlingen av ett brett spektrum av vanliga hälsoproblem. Rollen i det här elementets kropp är svår att överskatta. Han deltar i följande biokemiska processer:

• reducerar dåligt kolesterol;
• reducerar smärtsamma känslor och normaliserar gemensam rörlighet (detta "läkemedel" är ordinerat för artros);
• främjar uppdelning av proteiner, fetter och kolhydrater;
• reducerar alkoholberoendet
• utför en antikoagulant funktion
• har en mild lugnande effekt
• förbättrar blodcirkulationen;
• behövs för hårväxt, deras skönhet och hälsa;
• ovärderlig mot ansiktet - släpper ut rynkor och fuktar huden
• deltar i andning på mobilnivån;
• Det är ett oskyddande medel.

Nikotinsyra är en oumbärlig substans för att upprätthålla hjärt-kärlsystemet och metabolism. Det normaliserar också hjärnans funktion, är ansvarig för hudens hälsa. Och fungerar även som ett profylaktiskt medel för diabetes (1).

Symptom på brist

Brist på detta element hos personer med full kost är sällsynt. Kliniska symptom på vitaminbrist klassificeras enligt 3D. Det här är dermatit (hudutslag), diarré, demens. Prescribing av niacintillskott med hög dos har vanligtvis eliminerat dessa symtom.

Vid avitaminos B3 uppträder följande symptom:

• Pellagra kännetecknas av inflammation i huden, hallucinationer, matsmältningsbesvär. Vanligtvis hittas i underernärda människor, liksom de som lider av alkoholism.
• Svullnad i slemhinnan - ett problem som påverkar den orala regionen, könsorganen. Kan orsaka munsmärta, överdriven salivation, svullnad och sår.
• Utslag och sprickor i huden.
• Magtarmkanalen och aptitlöshet. Symtom är att bränna i struphuvudet och matstrupen, bukbehov, förstoppning, illamående, kräkningar och diarré.
• Störningar i hjärnans funktion och psykos med nedsatt medvetenhet, sömnlöshet och huvudvärk. Dessutom finns kognitiv försämring, desorientering, förvirring, depression, mani eller paranoia.
• Dålig kroppsbeständighet mot virus och infektioner.

Studier visar att vitamin B3-brist är vanligare i länder där den huvudsakliga livsmedelsprodukten är majs. Dessutom observeras detta tillstånd om det inte finns några fullständiga proteiner i den dagliga rationen. Både i det första och andra fallet, förlorar kroppen tryptofan. Namnlösa från denna aminosyra produceras nikotinsyra. Som referens: från 60 mg tryptofan får kroppen 1 mg vitamin B3.

Vilka produkter innehåller

Vitamin B3 kan erhållas i en tillräckligt hög mängd med näring. Kom ihåg att det alltid är att föredra att använda mycket helmat. De innehåller alla vitaminer och mineraler i sin naturliga form. Ät kött, fisk, bönor, nötter, frön och du får den dagliga nikotinsyran.

I tabellen nedan visas de bästa produkterna som innehåller niacin. Vänligen älska och klaga?

* Procentandelen av det minsta dagliga intaget på 20 mg för vuxna.

Nikotinsyra, till skillnad från andra vitaminer, är resistent mot värme och ultraviolett effekter. Även detta element förstörs endast delvis under påverkan av alkalisk och sur miljö. Under matlagning går mindre än 20% av niacin bort.

Instruktioner för användning

Niacin är ett vattenlösligt vitamin. Så, hans kropp tar så mycket som behövs. Allt överskott utsöndras i urinen. Därför måste det, som andra B-vitaminer, fyllas dagligen. Ett sådant element i kroppen kan inte ackumuleras. Han kommer med mat. Vid behov kan ytterligare tillskott förskrivas.

Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin B3 enligt godkända normer från Rysslands hälsovårdsministerium år 2005 är följande:

För barn upp till 6 år

Att sortera igenom detta element är ganska svårt. Biverkningar kan uppstå när man tar 300-1000 mg.

Med en balanserad diet får kroppen en tillräcklig mängd niacin med mat. I vissa fall krävs dock ytterligare tillägg. Vitamin PP har följande indikationer:

• migrän;
• levercirros;
• feber;
• hepatit;
• kroniska infektioner;
• maligna neoplasmer;
• mentala störningar
• osteoartrit;
• pellagra;
• neurodegenerativa sjukdomar (inklusive Alzheimers sjukdom);
• ögonsjukdomar (såsom katarakt);
• att minska akne
• cirkulationsstörningar
• migrän, yrsel.

Det kommer att vara intressant för dig: Simple marinade recept för läckra fläsk revben

Vitamin B3 finns i 3 former: nikotinsyra, nikotinamid och inositolhexaniacinat. De produceras i tabletter och ampuller. Du kan köpa dessa droger på ett apotek. Priset beror på form av frisättning och dosering.

Men självmedicinering rekommenderas inte. Ett möte måste ordinera en läkare. Receptet kommer att indikera formuläret för läkemedlet, dess namn och dosering.

Nikotinsyra har förmåga att orsaka magbesvär, så det måste tas med mat. Faktum är att mat saktar ner läkemedlets absorption och förhindrar utvecklingen av biverkningar.

Fördelar med vitamin B3

Detta objekt är otroligt användbart. Det finns många fördelar med att ta niacin och konsumerar mat rik på dem.

1. Det förbättrar kolesterol. Niacin är en viktig komponent i behandling, vilket bidrar till att minska farligt höga kolesterolnivåer (2). Flera studier har visat att vitamin B3 ökar nivån på "bra kolesterol" och minskar triglycerider (3). Det ordineras vanligtvis i kombination med statiner för att kontrollera kolesterolnivåer, såsom cristo, lipitor.
2. Minskar risken för kardiovaskulär sjukdom. Niacin hjälper till att minska risken för ateroskleros. B3 spelar en viktig roll för att minska inflammation och producera histamin. Och han är som du vet en kemisk förening som kan förbättra blodcirkulationen. Hos människor som redan har lider av hjärtinfarkt eller hjärtsjukdom minskar B3 risken för återfall.
3. Hjälper till behandling av diabetes. Nikotinamid förbättrar effektiviteten hos vissa läkemedel som används för att kontrollera diabetes. De flesta patienter med denna sjukdom kontrollerar bättre deras blodsockernivåer med niacin. Vitamin B3 minskar också nivån av "dåligt" kolesterol i blodet (4).
4. Håller frisk hud. Nikotinsyra minskar hudinflammation, irritation och rodnad. Dermatologer ordinerar niacin eller niacinamid för att behandla akne, särskilt i svåra fall. Föreskriven extern salva eller mottagning som tillsats. Och återkopplingen efter att ha använt ett sådant mirakelmedel är mycket positivt.
5. Upprätthåller korrekt hjärnfunktion. Studier har visat att B3 hjälper till att skydda mot Alzheimers sjukdom och andra åldersrelaterade hjärtsjukdomar. Men alla dessa patologiska förändringar leder till en minskning av kognitiv funktion (5). Dessutom reducerar niacin risken för många problem i samband med dålig hjärnfunktion. Och dess brist leder till förlusten av åldersrelaterade tänkande färdigheter, inklusive minnesförlust, utseendet på migrän.
6. Bidrar till behandlingen av artrit. Vissa studier visar att vitamin B3 i form av nikotinamid är effektiv för att öka gemensam rörlighet. När man arbetar med artros, ordinerar läkare en stor dos av läkemedlet. Vid förskrivning av höga doser av nikotinamid visade studier en förbättring av gemensam flexibilitet, minskad svullnad och smärta. Därför tar vissa människor ett vitamin för att minska användningen av vanliga smärtstillande medel för artrit (6).
7. Behandlar pellagra. Denna sjukdom uppstår när B3-brist. Manifierad till följd av undernäring och kronisk alkoholism. Vid behandling av pellagra används "special" vitamin B3 (detta är nikotinamid). Den har samma funktioner som nikotinsyra. Men lite annorlunda när det gäller absorption.
8. Hjälper till att förhindra impotens. Erektil dysfunktion uppstår delvis på grund av låg blodcirkulation och dålig cirkulation. Stress, trötthet och sjukdom påverkar detta. Nikotinsyra fungerar som en vasodilator. Det bidrar till att förbättra blodflödet till könsorganet.

Vanliga biverkningar

Om du äter mat rik på niacin är chansen att du äter det mycket liten. Det kan emellertid finnas biverkningar av niacin när du tar tillskott, särskilt vid höga doser.

Här är de biverkningar som är vanligaste vid stora doser:

• illamående eller kräkningar
• hudreaktioner, hudutslag;
• huvudvärk;
• yrsel;
• allergiska reaktioner;
• Hjärtproblem (höga doser kan öka risken för oregelbunden hjärtslag).
• diabetes: niacin och niacinamid kan höja blodsockernivån;
• försämring av gallblåsan och symtom på leversjukdom;
• exacerbation av gikt symptom;
• lågt blodtryck;
• mage eller tarmsår.

Om du tar några mediciner eller tillskott dagligen, var noga med att låta läkaren veta. Annars kan negativa biverkningar av niacin förekomma.

Interaktion med andra droger och produkter

Nikotinsyra har många "fiender" och "vänner". Så, med särskild försiktighet, måste du ta vitamin B3 med vissa droger. Dessa inkluderar hypertensiva och antikoagulanta medel.

När det gäller lipidsänkande läkemedel och antispasmodik är deras samtidiga användning med nikotinsyra farlig. Den toxiska effekten av de första ökarna och detta kan leda till allvarliga problem. Inklusive, till en koma.

Niacinabsorptionen hämmar rifampin och isoniazid, såväl som penicillamin. Och alkoholhaltiga drycker är inte de bästa "vännerna" av nikotinsyra. Förbrukningen av en stor mängd sockerarter, sötningsmedel och söta drycker leder till förstöringen av vitamin B3.

Men den perfekta kompatibiliteten med niacin med koppar. Förresten leder bristen på detta element till förlusten av nikotinsyra av kroppen. Ett liknande förhållande finns mellan niacin och vitaminer B6. tiamin (B1) och riboflabin (B2).

Jag är säker på att du har blivit bekant med dagens artikel, du kommer att bli verkliga experter inom B-vitaminer. Glöm inte att prenumerera på uppdateringarna. för att ytterligare förbättra sin kunskap. Och en länk till artikeln återställer dina vänner i det sociala. nätverk. Kommer de då att berätta för detta: "Tack!"? Jag säger till dig: tills nästa möte.

Du kommer att vara intresserad av: Tips om hur man ordentligt stekar pannkakor i en panna + ursprungliga recept av denna läckra maträtt

Egenskaper för Vitamin PP

Vitaminer är en grupp av lågmolekylära organiska föreningar som är absolut nödvändiga för levande organismers fulla funktion. Vitamin PP (nikotinsyra, vitamin B3, niacin), ett ämne som är involverat i många oxidativa intracellulära processer, är bland de viktigaste och viktigaste vitaminerna. Detta vitamin går in i människokroppen med mat: om det är brist är det lämpligt att ta det i form av speciella läkemedel.

Fysikalisk-kemiska egenskaper hos nikotinsyra

Den kemiska formeln för föreningen är C₆ H₅ NEJ_3. I sin rena form är vitamin PP ett vitt kristallint pulver, luktfritt, med en sur smak. I kallt vatten och etylalkohol löses nästan inte upp. Ämnet syntetiserades först 1867, men vid den tiden var inget känt om vitaminegenskaperna hos denna förening.

Det var först på 1930-talet att detta vitamin användes för att behandla pellagra, en allvarlig sjukdom som tidigare misstänkt ansågs smittsam. Det visade sig att pellagra utvecklas som ett resultat av bristen på vitamin PP i kroppen, och sedan 1938 har denna sjukdom framgångsrikt behandlats med nikotinsyra.

Vikten av vitamin PP i kroppen

Nikotinsyra är en direkt deltagare i redoxprocesserna i kroppens celler och vävnader. Dessutom, den här anslutningen:

• Stimulerar metaboliska processer med deltagande av fetter och kolhydrater, vilket bidrar till produktion av energi från dessa ämnen.
• Minskar skadligt kolesterol;
• Det skyddar kroppen från hjärt-kärlsjukdomar;
• Det är ett sätt att förebygga diabetes och högt blodtryck (högt blodtryck).
• Stimulerar produktionen av magsaft och intestinal peristaltik;
• Det aktiverar bukspottkörteln och leverns arbete.
• Delta i utbyte av aminosyror;
• Deltar i syntesen av de viktigaste hormonerna - progesteron, testosteron, kortisol;
• Främjar dilation av blodkärl, vilket förhindrar huvudvärk och migrän.

Vitamin PP är ett modernt läkemedel som inte bara anses vara en viktig förening utan också ett läkemedel. Det hjälper till att behandla sjukdomar som schizofreni och ångest. Den används vid rehabiliteringsbehandling för personer som har lider av hjärtinfarkt och hjälper till att förhindra senil demens. Nikotinamid bidrar till ökad gemensam rörlighet i en sjukdom som osteoporos.

Dagligt behov

Graden av nikotinsyra för en vuxen är 20 mg. Kroppen behöver detta vitamin från födseln: för ett sex månader gammalt barn är hastigheten 6 mg, i ungdomar ökar behovet till 21 mg. Pojkar behöver denna anslutning mer än tjejer. Under fysisk ansträngning kan stress, under fostrets drast och matning barnet, det dagliga behovet av vitamin vara 25 mg.

Vitamin PP Hypovitaminosis

Vitamin PP-brist leder till fel i alla kroppssystem. En ihållande brist på nikotinsyra leder till den ovan nämnda pellagraen, en sjukdom med tre "D" (diarré, dermatit, demens). För närvarande är det i sin extrema manifestationer av sjukdomen sällsynt.

Men även en liten daglig brist på niacin leder gradvis till funktionsnedsättning i kroppen. Om du märker att du har blivit irritabel, nervös, alltför aggressiv och har blivit lätt avskräckt, har du förmodligen inte tillräckligt med detta vitamin.

Dessutom leder bristen på denna förening till sådana fenomen som:

• Minskad aptit;
• Yrsel och huvudvärk;
• Illamående, halsbränna, diarré;
• Ömt gummi, mun och matstrupe;
• sömnlöshet;
• Minska intellektuella förmågor;
• Hallucinationer (i sällsynta fall);
• Pallor av huden;
• Torrhet, lokal hyperemi (rodnad) i huden och utseende av sprickor och sår på den;
• Olika typer av dermatit.

Överskott av nikotinsyra

Niacin hypervitaminos är ganska sällsynt - överskott av denna förening är vanligtvis perfekt utsöndras från kroppen på naturliga sätt. Obehagliga effekter kan inträffa när terapeutiska doser överskrids hos personer som genomgår en terapeutisk kurs med användning av nikotinsyra.

En överdos kan orsaka rodnad i ansiktet, heta fläckar mot huvudet, domningar i huden. Liknande symtom kan inträffa när du tar nikotinsyraläkemedel på tom mage och intravenös administrering av detta vitamin. Obehagliga förhållanden brukar inte vara länge.

Om vitamin B3 (PP) tas under lång tid, kan symtom som:

• Mörkning av urinen, rensning av avföringen (tecken på leverskador);
• Fattig degenerering av levervävnaden;
• Minskad aptit och illamående.

Dessa effekter kan lätt förebyggas om lipotropa preparat (metionin) eller leverskydd tas samtidigt med vitaminer.

Produkter som innehåller vitamin PP

Med en korrekt formulerad diet och en varierad och näringsrik kost kan du inte vara rädd för en nikotinsyrabrist. Denna kemiska förening tolererar matlagning och ingår i de vanligaste och mest kända produkterna. PP finns i:

• Mejeriprodukter;
• Nötköttlever, fläsk;
• ägg;
• fisk;
• Grönsaker (tomater, potatis, morötter, broccoli);
• Spannmål (bovete, vete).

Doseringsformer

För medicinska ändamål är vitaminet tillgängligt i form av pulver, tabletter på 0,05 mg, i ampuller i form av en lösning av natriumnikotinat.

<>Läkemedel som innehåller nikotinsyra ordineras av en läkare.

Specialisten bestämmer också sin exakta dosering.

Indikationer för användning av PP är sjukdomar som:

• pellagra;
• Obalanserad och otillräcklig näring;
• Gastrektomi (avlägsnande av magen);
• Minskad vikt;
• diarré;
• påkänning;
• Störningar i hjärncirkulationen (ischemi);
• vasospasm;
• Hyperlipidemi - En ökad fetthalt i kroppen.
• Trofiska sår;
• Leverinsufficiens.

Nikotinsyra kan också ordineras under graviditet och amning, som ett profylaktiskt medel för generell förlust av styrka.

PP-brist är inte ett vanligt tillstånd hos människokroppen. Med en vanlig kost uppstår en vitaminbrist mycket sällan - vanligtvis är det förknippat med en kränkning av tarmabsorptionskapaciteten. Men människor som leder en aktiv livsstil eller utsatta för stressiga tillstånd kan behöva ytterligare användning av nikotinsyra som en del av vitaminkomplex eller i ren form.

Vitamin PP, vitamin B3, nikotinsyra, niacin, nikotinamid

Varför behöver kroppen vitamin PP?

I vårt liv måste det finnas en hälsosam kost, fysisk aktivitet och ordentlig vila, liksom att ta vitaminer. utan vilket det är omöjligt att vara hälsosam och glad.

Vitaminer behövs för att slutföra levande organismer. En av de viktigaste är vitamin PP (vitamin B3 eller nikotinsyra), som kroppen verkligen behöver, och för vilken - läs nedan.

Vad är Vitamin PP för?

Brist på vitamin PP kan leda till betydande störningar i många system i våra kroppar. Detta framkallar irritabilitet, aggression, förtvivlan, aptitlöshet, yrsel, sömnlöshet. minskning av intelligens, brott mot färg och integritet hos huden.

Dagpenningen i detta vitamin är: 20 mg för en vuxen, 6 mg för ett barn, 21 mg för ungdomar. Med aktiva belastningar, såväl som under graviditet eller amning kan dagskursen vara 25 mg. Detsamma gäller för stressiga situationer i kroppen.

Vitamin PP ser ut som ett vitt kristallint pulver. Har en uttalad sur smak. Den kemiska föreningen av detta vitamin kan tåla värmebehandling.

I stora mängder finns nikotinsyra i bekanta livsmedel:

• mjölk och mejeriprodukter;
• ägg;
• kött (fläsk och nötkött) och fisk;
• tomater;
• morötter;
• potatis;
• broccoli;
• bovete groats;
• vete;
• majsmjöl;
• jäst;
• jordnötter;
• sorrel;
• persilja;
• pepparmint;
• nypon.

Så vad är det för, detta vitamin PP?

Det är ovärderligt i medicin: det används för att behandla schizofreni, demens, osteoporos, gastrointestinala sjukdomar, den är ordinerad till personer som har haft hjärtinfarkt.

Det är också nödvändigt för intracellulära processer och proteinmetabolism, liksom syntesen av hormoner.

För behandling av sjukdomar är den tillgänglig i form av tabletter, pulver, nikotinat natriumlösning, dosen är ordinerad av en specialist.

http://vitaminis.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu.html

Vitamin PP och en hälsosam kropp

Vitamin PP är en förening som existerar i två former: nikotinsyra och nikotinamid. Detta är det enda vitamin som tas i traditionell medicin för medicin, tack vare dess mirakulösa egenskaper.

Även om nikotinamid upptäcktes och studerades under en längre tid upptäcktes dess fördelaktiga egenskaper endast under mitten av 20-talet. Detta vitamin är ett ämne som är nödvändigt för människokroppen.

På grund av konsonantnamnet innehåller vissa associerade nikotinsyra med nikotin i tobaksprodukter.

Trots likheten i namnen har dessa två ämnen inget gemensamt med varandra, så du bör inte vara rädd för att vitamin PP kan orsaka samma skada på kroppen som nikotin.

Kemister kallar nikotinsyra-3-pyridinkarboxylsyra. Det är ett ljust mikrokristallint pulver utan någon karakteristisk lukt.

Det produceras inte i kroppen, därför erhålls det genom fotolys av pyridinderivat. En gång i kroppen omvandlas nikotinsyra till nikotinamid, som reagerar med NAD och NADPH.

I kroppen, är vitamin PP involverat i metabolismen av proteiner, lipider, aminosyror och puriner, främjar vävnad andning, hjälper det att bryta ner glykogen till glukos i levern och bidrar till biosyntesen av användbara ämnen.

Det normaliserar också mängden fettsyror och kolesterider i blodet.

Det främjar expansion av små blodkärl i hjärnan, vilket förbättrar blodmikrocirkulationen, och motverkar också överdriven koagulering och förtjockning av blod i kärlen.

Dessutom har nikotinsyra avgiftningsegenskaper.

Vitaminens roll i kroppen

På grund av sitt brett utbud av kemiska egenskaper spelar nikotinamid en mycket viktig roll för människokroppen.

Först och främst bidrar nikotinsyra till förebyggandet av hjärt-kärlsjukdomar, vilket förhindrar blod från att koagulera överdrivet och bildar blodproppar som blockerar kärl.

Niacin ordineras ofta som profylax för personer som lider av hjärtsjukdom.

Enligt statistiken är människor som tar detta vitamin mer sannolikt att överleva efter hjärtinfarkt. Och allt eftersom nikotinsyra förutom att späda ut blodet utvidgar väggarna i blodkärlen.

Vitamin PP stabiliserar kolesterol hastighet i blodet, vilket minskar koncentrationen av skadliga LDL-kolesterol på insidan av blodkärlen och ökar koncentrationen av välgörande HDL-kolesterol, som hjälper till att rena blodet systemet från skadliga ämnen.

I modern medicin har de ännu inte upptäckt en effektivare substans som reglerar lipoproteins aktivitet än nikotinsyra.

Niacin utför en energifunktion genom att delta i syntesen av energi från glukos och fett. Från närvaron av detta ämne beror på tonen och kraften hos hela organismen.

Dessutom stöder vitamin PP alla energiprocesser i cellerna, och den viktigaste av dem är proteinmetabolism.

Nikotinsyra utför också en reglerande funktion, dvs. deltar i skapandet av hormonell bakgrund: produktion av östrogen, progesteron, testosteron, insulin, kortison och tyroxin. Det hjälper också fetter till hormonlika ämnen - eikosanoider.

Kunna ta bort inflammationer i matsmältningssystemet i slemhinnan. Deltar i utsöndringen av magsaft och som ett resultat av den bästa matsmältningen.

Nikotinamid bidrar till att minska smärta i lederna av artrit, liksom ökar deras rörlighet.

En viktig roll spelas av vitamin PP i kroppens redoxreaktioner - är involverad i andning av celler och vävnader.

Dessutom kan nikotinsyra i viss utsträckning neutralisera gifterna som kommer in i kroppen: toxiner och andra skadliga ämnen.

En liten hjälp vitamin ger immunsystemet: kan hantera mild influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner.

Den har lugnande effekt: det lugnar sig med stark nervös och mental stress och stress, lindrar stress och ångest, förbättrar uppmärksamhet och minne. Dessutom har forskare märkt förmågan att hämma utvecklingen av schizofreni.

Dessutom beror skönheten i hud, naglar och hår på vitamin PP.

Dagligt krav och indikationer för användning

Det dagliga intaget av nikotinsyra är:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Vikten av vitamin PP hos människor

I historien finns det ibland fall då en och samma upptäckt görs mer än en gång. Så det var med krut, med några geografiska föremål och med ämnet nödvändigt för en person. Vitamin PP framställdes först under en kemisk reaktion mellan nikotin och krom- eller salpetersyra. Vid den tiden hade de ingen aning om dess användbara egenskaper. Ett halvt århundrade efter denna upptäckt lade en läkare, Goldberger, som arbetade med att skapa ett läkemedel för pellagra, fram en teori om förekomsten av ett vitamin som kan bekämpa denna sjukdom. Han gav honom namnet "PP" (från "pellagra förebyggande"). Och slutligen, 1937, var det vetenskapligt bevisat att nikotinsyra och vitamin PP är en och samma substans. Sedan började det användas för behandling av pellagra. Vad behöver han mer, vitamin PP, för kroppen?

effekt

Vitamin PP, även känt som vitamin B3, eller niacin, är den enda sådana föreningen som anses vara ett läkemedel. På grund av dess biologiska egenskaper reglerar det effektivt förhållandet mellan kolesterol och fosfolipider, och minskar också mängden totalt kolesterol i kroppen. Den medicinska effekten kommer inom några dagar. Dessutom ökar detta vattenlösliga vitamin antalet ämnen som förhindrar hjärt-kärlsjukdomar.

Vitamin PP kallas också det roliga vitamin för dess effekt på människans hjärna. Den har en vasodilaterande effekt, vilket förbättrar hjärnans blodtillförsel och är nödvändig för hjärnans normala funktion och samtidigt lindrar tillståndet av migrän.

En annan viktig funktion av denna förening är aktiveringen av enzymet som bryter ner fetter och kolhydrater, frigör från dem den energi som behövs för alla celler i kroppen, särskilt hjärnan. Det har också en lugnande effekt och ökar effekten av läkemedel som föreskrivs för depression, schizofreni, en hög grad av ångest. Använd nikotinsyra och bekämpa alkoholism.

Delta i ämnesomsättningen och deras syntes, påverkar produktionen av könshormoner. Användningen av vitamin PP är mycket användbar för patienter som lider av diabetes. Tack vare detta ämne är det möjligt att avsevärt minska den dagliga dosen av insulin.

PP är nödvändigt för att förebygga diabetes - det skyddar mot skador på bukspottskörtelceller som behandlar glukos.

Vid artros minskar smärtan och ökar gemensam rörlighet. Dessutom har niacin förmågan att utsöndra giftiga ämnen från kroppen, och används därför framgångsrikt för att bekämpa olika förgiftningar.

Var kan niacin hittas

Här är några livsmedel som innehåller vitamin PP:

• gröna, inklusive kullarrot, groddar vete korn;
• tomater;
• mejeriprodukter;
• kyckling, fläsk och fisk;
• hjärta och lever
• svampar - svamp och vit;
• nötter;
• äggen.

Med någon värmebehandling reduceras innehållet av PP i produkter med 5-40%, inte en typ av matlagning förstör det helt. Vitamin PP absorberas bäst med vitaminerna F och B.

Det bör noteras att kroppens assimilering av denna förening från mat beror till stor del på den form som den innehåller. Till exempel innehåller majskorn mycket niacin, men i en form som inte är lättfördelbar för människor. På grund av detta, i länder där huvuddelen av kosten är denna användbara och välsmakande spannmål, är fall av hypovitaminos PP inte sällsynta.

Symtom på niacinbrist

Följande tecken kan indikera brist på vitamin PP:

• anfall av slöhet, apati och yrsel, hög trötthet;
• huvudvärk;
• blekhet;
• sömnstörningar;
• drastisk viktminskning
• hjärtklappning;
• försvagad immunitet.

Dessa symptom följer många hälsoproblem, eftersom diagnosen hypovitaminos i ett tidigt skede är svårt.

Anledningarna till bristen på vitamin PP i kroppen är följande:

• äta mat som inte innehåller detta vitamin;
• kroppens oförmåga att absorbera det;
• kronisk leversjukdom;
• diarré;
• alkoholism;
• Parenteral näring, som inte innehåller vitaminer.
• endokrina celltumörer;
• Kharntupa sjukdom.

I händelse av att en vitaminbrist inte upptäcktes och eliminerades snabbt uppträder allvarligare symptom och pellagra utvecklas. Denna sjukdom kallas ofta "tre D-sjukdom" (diarré, dermatit, demens), medan i Amerika läggs en fjärde till - "D (eath)". Pellagra är potentiellt dödlig - om det inte finns lämplig behandling dödar den maximalt 5 år.

Och med tanke på hennes symtom kommer de senaste åren i hennes liv att vara obehagligt:

• Dermatit kan manifestera sig i olika former. Eksem, där skorpor och blåsor bildas, i vilka ytterligare infektion kan utvecklas. Förstöring av hudveck. Tjocklek av huden, förlust av elasticitet och formning av veck. Atrofi. Detta fenomen påverkar också slemhinnorna, med början i munnen. I senare skeden uppträder det "lackade" syndromet - ett ljust rött svällt organ vars yta verkar vara lackerad på grund av atrofi av papillorna.
• Diarré - lös avföring flera gånger om dagen, blodet i det visas bara i slutet. Illamående, kräkningar och brännande av slemhinnor är också karakteristiska.
• Demens, ibland åtföljd av organisk psykos. Detta medför irritabilitet, hallucinationer, överdriven excitabilitet. Det encefalopatiska syndromet kan utvecklas, vilket åtföljs av medvetandegroblem, okontrollerade försök att ta tag i någonting med händerna eller munnen.

supervitaminosis

Ibland, i ett försök att öka mängden vitamin PP i kroppen, skapar människor ett överskott av nikotinsyra. Trots det faktum att det inte leder till en sådan obehaglig sjukdom, som pellagra, bör det inte tillåtas hända.

Tecken på hypervitaminos:

• hjärtrytmstörning
• svimning och besvär
• hudutslag;
• illamående.

Endast en läkare kan bestämma om det finns tillräckligt med vitamin PP i kroppen. Om undersökningen visade behovet av ytterligare intag av detta ämne, kommer det också att ge instruktioner för användning och kommer att spåra de förändringar som uppstår i kroppen. Självbehandling är extremt farlig, det rekommenderas starkt inte att tillgripa det.

Användning i kosmetologi

Använd ofta vitamin PP för hår. Men utan att tillgripa att ta vitaminkomplex eller öka konsumtionen av produkter där den ingår. Att curls var vackra och friska, du måste använda detta ämne direkt på dem. Du kan gnugga det i hår eller göra masker.

Ett av alternativen för en sådan vårdprodukt:

• 4 ampuller av niacin;
• 2 msk. l. ingefärajuice.

Slå på alla ingredienser och applicera på hår.

Varför behövs vitamin PP av kroppen när den appliceras externt? Detta ämne hjälper till att klara av oskäligt hår, kämpar med sin förlust, mjäll, stimulerar tillväxt, återupplivar.

För att behålla den normala niacinmängden i kroppen behöver du veta vilka produkter den innehåller, hur man förbereder dem bättre och hur farligt det är och överflöd och brist på denna fördelaktiga substans. Med ett sådant kunskapsbagage kan varje person undvika "D-sjukdomen" och stärka deras hälsa.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamin PP: Vilka livsmedel innehåller denna unika substans?

B-vitaminer spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla människors hälsa. En av de viktigaste delarna av detta komplex är vitamin PP. Det har länge varit känt om dess helande egenskaper, därför används det allmänt av läkemedelsindustrin vid tillverkning av läkemedel för terapi. Så, vitamin PP, vad är det och varför behöver det människokroppen, som innehåller denna unika substans?

Sådana vitaminer kallas nikotinsyra, de blev kända under 1800-talet, men det blev bara känt för läkare om deras exceptionella läkningsproblem endast under 1950-talet. Dess unika egenskaper för att upprätthålla människors hälsa är fortfarande inte fullständigt avslöjade, så att nya inom den vetenskapliga och medicinska forskningen öppnas varje gång. Detta ämne kallas ofta vitamin B3.

Om fördelar och medicinska egenskaper hos vitamin PP

Vitamin PP för vad behövs det? Nikotinsyra är en mycket viktig biologisk förening, den positiva effekten av vitamin PP påverkar alla processer i människokroppen, vilket är avgörande.

Det är känt att det i produkter med högt innehåll av nikotinamid finns ämnen som kan förhindra bildning av kolesteroltypplåster i humant blod. Under deras inflytande tjocktar de arteriella väggarna inte längre, vilket effektivt hjälper till att motstå ateroskleros och migrän. Det är klart varför vitamin B3 är så viktigt för att upprätthålla ett normalt mänskligt tillstånd.

Eftersom detta vitamin innehåller unika ämnen som är biologiskt aktiva, transformeras proteiner, kolhydrater och fetter snabbt i människokroppen, vilket alla bidrar till ökad energi. Dessutom omvandlas sockernivån snabbt i blodet, kolhydrater omvandlas i muskelvävnad, samma process observeras i levern, som sedan aktivt används av människokroppen.

När vitamin B3 behövs

Förutom alla användbara saker som nikotinsyra ger för människors hälsa, är det nödvändigt att notera en av dess unika egenskaper - läkemedlet har antidiabetiska egenskaper. Detta är mycket viktigt för dem som lider av diabetes, som med en diet hög i detta vitamin försvinner behovet av ett stort antal insulininjektioner.

Och med hjälp av niacin (även kallad vitamin B3) bildas sexhormoner hos de personer som har vissa sexuella störningar. Här talar vi om både impotens och förlust av erektil funktion. Detta är mycket viktigt för företrädarna för det starkare könet, de behöver veta vilka produkter det är i och de behöver verkligen inte fråga varför det behövs.

Om du regelbundet konsumerar vitamin B3, blir möjligheten att lida av artros väsentligt reducerad. Lederna blir mer flexibla, svullnad och smärta stör inte personen. Och om ett sådant ämne i människokroppen inte räcker, börjar allvarliga hälsoproblem som olika hudkänslor. Det är ganska svårt att slåss med dem, men med nikotinsyra är även sådana allvarliga sjukdomar enklare.

För att det genetiska materialet ska formas korrekt behöver kroppen alla mineraler och vitaminer i rätt mängd, men det är PP som är direkt relaterat till den mänskliga genetiska koden, visar de senaste vetenskapliga studierna. Under sådana studier upptäcktes en ytterligare exceptionellt kännetecken för nikotinsyra - hos personer som regelbundet konsumerade det sågs Alzheimers sjukdom mycket mindre ofta. Effekten i B3 är verkligen unik, särskilt bra att den önskade produkten med dess innehåll alltid finns på den fria marknaden.

Dessutom används PP mest för att behandla depression, minnesproblem, hyperaktivitet hos barn, inflammation i huden, synproblem, tarmsjukdomar, alkoholberoende och vissa psykiska sjukdomar. Men med denna syra med högt innehåll av fördelaktiga ämnen, var försiktig.

Vilka livsmedel innehåller vitamin B3?

Om du vet vilka livsmedel innehåller vitamin B3 blir det oklart varför många fler människor lider av sin brist. Trots det faktum att det finns rikligt innehåll i en mängd olika livsmedel, saknar vissa människor det fortfarande. Detta är särskilt karakteristiskt för länder med dåligt utvecklade ekonomier, eftersom ett stort antal människor här helt enkelt inte har möjlighet att fullt ut mata, ofta lider av kronisk alkoholism och andra sjukdomar.

Det är viktigt att veta vilka livsmedel innehåller ett sådant unikt vitamin i tillräckliga kvantiteter och var noga med att inkludera dem i kosten.

Så innehåller vitamin PP i dessa livsmedel:

• användbart att dricka juice från tomater, druvor och äpplen. Det är bäst att göra sådana juicer själv, då kan du få maximal mängd användbara ämnen från dem.
• nötter är de produkter där nikotinsyra finns i stora mängder. Det är särskilt viktigt att äta mer nötter till de personer som hör till äldre och de kvinnor som inom en snar framtid planerar att känna till moderskapets glädje. Detta är en mycket bra produkt för människor som inte äter kött och fisk.
• Det är anmärkningsvärt att användningen av ett ämne inte bara beror på hur mycket det finns i maten, men också om hur det är närvarande där. Det rekommenderas att äta mer baljväxter, eftersom det finns vitamin PP i lätt smältbar form. Som jämförelse finns den i tillräcklig mängd i spannmålsgrödor, men där finns det en form som kroppen assimilerar med svårigheter. Så, du måste äta mer bovete, hirsgröt, ris och semolina;
• om vi pratar om produkter där vitamin PP finns i den mest tillgängliga formen, är det färska grönsaker. Men det finns inte mycket av detta spårelement. Undantaget i detta avseende är potatis, paprika, vitlök och zucchini - det finns många användbara ämnen;
• tillräcklig mängd nikotinsyra finns i färsk frukt;
• nästan alla produkter av mjölkprodukter innehåller vitamin PP. Om en person regelbundet konsumerar mjölk, smör och kockost kan man fast anklara att de inte kommer att ha problem med brist på det. Bara här, som i allt, måste du inte glömma känslan av proportioner.

Innehåller vitamin PP och i ett antal andra livsmedel.

Betydelsen av vitamin PP för dietetik

Om en person försöker leva ordentligt (vilket är omöjligt utan rätt näring), bör den nödvändiga mängden vitaminer regelbundet tillföras kroppen. När det gäller vitamin PP är dess värde extremt stort för de personer som är överviktiga, eftersom nikotinsyra påverkar balansen av fett i vävnaderna och detta bidrar till att förbättra ämnesomsättningen i människokroppen.

Nutritionists rekommenderar starkt att konsumera vitamin PP till de personer som har nedsatt mag-tarmkanal. För att påskynda fet metabolism är det också viktigt att alla fettsyror kombineras med molekyler och avlägsnas från människokroppen.

Om det är aktivt (men med mått!) För att konsumera det är det ingen tvekan om att överskottsvikten snart kommer att försvinna. Tänk inte att ett sådant ämne är den enda panacea för övervikt, men utan det kan du inte. Och det bidrar också till att förbättra tonen och huden blir starkare och mer elastisk.

Om biverkningarna av vitamin PP

Om vi ​​pratar om bristen på en sådan användbar substans i människokroppen så sker det inte så ofta eftersom det finns i ett stort antal produkter som är tillgängliga för den allmänna befolkningen. Men om en person lider av kronisk alkoholism, är en brist på nikotinsyra inte ovanlig för dem, eftersom näringsämnen helt enkelt inte kan absorberas av kroppen normalt. En liknande situation observeras ofta hos äldre människor. Om en person inte har tillräckligt med nikotinsyra i hans kropp, så uttrycks det oftast detta av följande symtom:

• Den allmänna kroppstonen minskar (en person känns ständigt trött och apatisk);
• oregelbundenheter i kärl (ofta yr, plågad av migrän, hjärtat slår starkt);
• arbetet i mag-tarmkanalen störs
• sömn är dålig.

Om situationen är svår, så observeras följande tecken redan:

• huden blir edematös, kan bli dödlig;
• samordningen är försämrad
• blodtrycket stiger signifikant;
• huvudvärk, åtföljd av smärta i öronen;
• röda fläckar och blåsor förekommer på huden;
• det brinner ständigt i munnen, saliv frigörs rikligt;
• oral slemhinna blir röd;
• en person har problem med avföring, dålig aptit, han är ständigt svag.

Om en person har ett överskott av vitamin PP i kroppen, så observeras detta oftast när ämnet konsumeras som ett tillskott i vissa sjukdomar.

Den ökade mängden PP i kroppen påverkas av sådana tecken;

• klåda;
• personen är ofta illamående utan någon uppenbar anledning
• mag- och tarmsjukdomar;
• utslag på huden
• personen misslyckas ofta och plötsligt.

Men för att klara det överflödiga antalet PP i människokroppen är det inte svårt - dosen av konsumtionen minskar enkelt och alla symtom av sekundär typ försvinner.

Om kompatibilitet och interaktion av vitamin PP

Att ta mediciner som innehåller PP är bra för hälsan, men du måste först gå igenom ett medicinsk samråd. Glöm inte att han har en tendens att agera för att stärka eller försvaga effekten av vissa droger.

Om en person tar antibiotika, ska vitamin B3 tas separat, om de tas tillsammans, så försvinner alla de fördelaktiga effekterna. Samma sak gäller aspirin.

Läkemedel som används för att tunna blodet, som används tillsammans i nikotinsyra, tenderar att avsevärt öka dess effekt, vilket ofta leder till riklig blödning.

När du tar vitamin PP bör du vara ytterst försiktig för att behandla läkemedel som sänker blodtrycket. I nikotinsyra finns beta-blockerare, under vilka påverkan trycket bara sjunker snabbt. Glöm inte försiktighet, innan du tar vitamin B3, behöver du rådfråga en specialist.

Vitamin PP för hårväxt

Effekten av nikotinsyra för hårväxt

Vitaminer som accelererar tillväxten av hår och skägg.

Nikotinsyra för hårväxt: min recension och erfarenhet av att använda

Akut brist på vitamin B3

Vitamin PP | TV-kanal Mama

Vitamin B3 (PP, Niacin, Nikotinsyra)

http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-rr-chto-eto-takoe