I allmänhet har frågan i huvudet uppkommit med mig de senaste åren ganska ofta: det finns utländska vänner som kommer till Vitryssland och behöver matas med något här. Dessutom rekommenderar den vitryska Pamyarko att servera bordet med autentiska produkter som inte finns i deras ruttande Europa, för att de helt enkelt inte är där.
Genom försök och fel har jag sammanställt en mer eller mindre komplett lista över produkter som inte kommer att ramla plånboken även i en kris, utländska gäster kommer bli glatt överraskad och hjälper dem att bättre känna den lokala smaken.
Och, naturligtvis, kan du njuta av ovärderliga sekunder förvåning och förvirring i ansiktet på vänner, eftersom de flesta av denna lista gör dem till en reaktion: "Hur är det möjligt att äta?". Och då, ingenting, knåd för både kinder och beröm.
Naturligtvis är det nödvändigt att i början minska utlänningar för att äta pannkakor. Men mannen lever inte ensam med draniki, han behöver äta något till frukost.
Därför erbjuder jag vanligtvis dem snöbollstugaost. Varje vitrysk är bekant med och åtminstone en gång i sitt liv försökt denna produkt från den första Minsk-mejeriproduktionen. Men utlänningar trodde på något sätt inte att du kan äta mager kockost blandad med gelé. Halv vet inte ens att någon kunde komma med sådan en sak. Och då äter de och undrar hur läcker det är.
I "Snowball" gillar jag först och främst kombinationen av geléstrukturer och kött av stearinost - det är inte cloying, harmonisk i smak och närande efterrätt.
På kvällarna kan du naturligtvis dricka moonshine och vodka från autentiska. Och du kan också vitryska öl - det här är en separat attraktion för mig. Men öl behöver något att äta och enligt min mening är Jill rökt ost det bästa valet. En vän trodde ganska allvarligt att detta var en slags postmorobylmutation av regnmaskar, som de listiga vitryssarna hade anpassat sig för att röka och sälja. Nu fyller den här kända hälften av resväskan på vägen hem med Jill - han tyckte om det mycket.
Efter öl kan du gå smidigt till middag, och här kommer Vaukavysk dumplings till nytta. Jag är en mycket stor fan av dem och jag gillar att skapa besökare på dem. Hur många ropar "Oh! Ravioli! "Jag hörde, och sedan, efter de första dumplingsna," Nej, inte ravioli, men gott. " I Volkovysk dumplings gillar jag framför allt den konsekventa högkvalitativa och utmärkta smaken.
Och till efterrätt - vaniljglass från den andra Minsk kalla fabriken. Bland de olika glasserna som erbjuds i Minsk är detta den coolaste och mest stabila i kvalitet, enligt min mening. Och presentationsformfaktorn är inte den vanligaste: i väst finns glass av den här typen, men det är sandwichat mellan kakor och inte mellan tunna våfflor. Det smakar väldigt olika från italienska gelatto eller någon västerländsk industriell glass.
Om det inte var tillräckligt för efterrätt, ta det ur kylskåpet. Egorka. Begreppet "kokt kondenserad mjölk" saknas i konceptuell apparat av någon person som bor väster om Polen. De har bara inte det här. Det har dock en mycket lång tid att förklara att detta inte är en del av skit i en konstig burk, och du inte försöker förgifta varandra - en konstig brun massa (även väldoftande) kan orsaka en hel del frågor som utlänning och misstänksamhet. Men så gilla det.
http://yui.by/belarussian-food-2/Vad äter människor i Vitryssland till frukost, lunch och middag
Spara tid och se inte annonser med Knowledge Plus
Spara tid och se inte annonser med Knowledge Plus
Svaret
Verifierad av en expert
Svaret ges
galina572319
Anslut Knowledge Plus för att få tillgång till alla svar. Snabbt, utan reklam och raster!
Missa inte det viktiga - anslut Knowledge Plus för att se svaret just nu.
Titta på videon för att komma åt svaret
Åh nej!
Response Views är över
Anslut Knowledge Plus för att få tillgång till alla svar. Snabbt, utan reklam och raster!
Missa inte det viktiga - anslut Knowledge Plus för att se svaret just nu.
http://znanija.com/task/14712219Från äggröra till soppa: världens mest populära frukost
Konceptet med en hälsosam frukost bestäms av personlig smak, tid och... nationalitet. I olika länder i världen skiljer sig begreppet en hälsosam och hälsosam frukost mycket från varandra. Vi presenterar en traditionell frukost från 12 olika länder. Bon appetit!
England
Traditionell engelsk frukost ingår ett par av korv, stekt bacon med en knaprig skorpa, tomat, svamp, stekt ägg 2 ägg, rostat bröd med smör, en del av konserverade vita bönor, kaffe, apelsinjuice eller te med mjölk. Traditionen att börja dagen med en så seriös måltid började med vanliga engelska arbetare som var tvungna att jobba hela dagen utan lunchpaus eller snacks. Därför frukost och var så hög i kalorier att människor känner sig fulla till kvällen.
Frankrike
En typisk fransk frukost - i Paris eller byn i norra och södra delen av landet, som regel består av en kopp kaffe eller apelsinjuice och nybakat bröd - baguette eller rullar, croissanter och tårtor, smord med smör. Förutom dem serveras sylt alltid - jordgubbe, aprikos, körsbär.
Italien
Italienarna verkar äta alltid och överallt. Och i stora mängder och alltid vacker mat. Men till skillnad från lunch och middag, som ibland blir till en riktig fest, är den italienska frukosten mer än blygsam. Vanligtvis består det bara av en kopp kaffe med mjölk, en croissant eller en bulle eller kanske en annan bit ost eller korv.
Danmark
Arbetande danskar börjar vanligtvis morgonen med en "fungerande frukost". Den består av toast, smör, delikat vit danska ost, sylt och kaffe. En mer hjärtlig frukost inkluderar kokt ägg, skinka, müsli och bullar. Även i Danmark är mycket populär mejeriprodukt, som liknar yoghurt. Ät det med frukostflingor och spannmål.
Vitryssland
Vitryssarna, liksom många slaver, brukar börja dagen med äggröra eller omelett, spannmål, smörgåsar, ost, yoghurt, pannkakor, kaffe eller te - så traditionellt ser Frukost stadsbefolkning.
Bybor vars arbete är oftast fysiskt, zvtrakayut mer kalori mat - blinmi samma eller pannkakor, men Machanka, varav omfattar vanligtvis cracklings (bra vyzharennoe ister), lök, stekt ägg och grädde. Samtidigt föredrar vissa bybor färsk mjölk för te och kaffe till frukost.
Mexiko
Tortilla, Chili Peppers, Bönor och Choklad är de fyra oumbärliga attributen av frukost i landet, vilket perfekt återspeglar lokalbefolkningens temperament. Tortilla används av mexikaner som en tallrik som innebär en huvudrätt. Vissa sorter av chili peppar skiljer sig inte från eldig spiciness och låter dig lägga till denna grönsak även i sallader som kryddor. Bönor är en källa till protein och kolhydrater samtidigt. De är stekt, stuvade och bakade.
Choklad, som mexikaner har ätit och dricker i många år, är en måste-komplett frukost. Traditionellt smälter den i kokande vatten och kryddat med kanel, vanilj, melass, äggulor och jämnt majsmjöl.
Förenta staterna
Kashi, multizernovye flingor, müsli, kryddat med yoghurt eller mjölk, stekt ägg (med bacon, skinka eller utan), omeletter, korv - de mest traditionella alternativ för morgonen måltid i USA. Sötare - rostat bröd med sylt eller honung, pannkakor (pannkakor) med ett glas apelsinjuice. Amerikanerna ha roligt på frukost kan äta upp resterna av gårdagens middag, till exempel kall pizza. Och, naturligtvis, en amerikansk frukost åtföljs av en kopp kaffe kaffe.
Kina
I Kina är frukost grundligt. Vanligtvis morgonen måltid innehåller ris eller nudlar med olika tillsatser: kött, grönsaker, kyckling och kakor gjorda av rismjöl, som liknar en mantor, eftersom de inte är bakade och kokta, liksom en mängd olika sojasåser och kryddor.
kalkon
En traditionell turkisk frukost (inte att förväxla med det som serveras på turister) innehåller nyttiga enkla produkter, såsom getost, tomater, oliver, kokt ägg, fullkornsbröd. Obligatoriskt element i frukost - honung. Det sprids på bröd, eller ätas, tvättas med starkt te.
Israel
Traditionell frukost i Israel uppfyller alla normer för näring. Vanligtvis innehåller den färska grönsaker och sallader, ost, oliver, fisk och hummus, samt äggrätter (äggröra, stekt ägg, kokt ägg). Som regel innehåller inte frukost i Israel något kött. Till frukost, rostat bröd, serveras helvete bröd eller bullar. Naturligtvis är frukosten inte komplett utan kaffe.
Japan
Traditionell japansk frukost är ris miso soppa baserad på fiskbuljong, liksom ris, en bit fisk, grönsaker och ägg, rå eller kokt mjukkokt. Japanarna tror att en sådan diet låter dig få mat hela dagen, att inte bli sjuk och vara aktiv i många år. Och med avundsvärd konsistens klistra sig en gång för alla rutinmässigt. Förresten har japanerna aldrig frukost på språng.
Indien
Varje indisk frukost, även bland fattiga indianer, består nödvändigtvis av flera rätter: konditorivaror från osyrad deg, ris med kryddor, flatbread. Kryddor är obligatoriska, för varje säsong är de egna, för enligt Ayurveda kan kryddor och produkter både värma och "svalna" kroppen. I slutet av frukosten dricker indianer en kopp te eller kaffe med mjölk, alltid med socker.
http://agronews.com/by/ru/news/kaleidoscope/2017-06-12/22856Vitrysslandare äter många potatisar med kött för natten, men få grönsaker
TM "Borjomi" studerade "matvanor" för invånarna i Vitryssland, Ukraina, Ryssland, Georgien, Kazakstan, Estland, Litauen och Lettland. Som det visade sig, gillar vitryssarna att ha en tät middag och äter ofta medan de arbetar.
Belorussisk middag
För vitryssarna finns det ingen sådan regel som att "inte äta efter 18:00". Den genomsnittliga familjen i Vitryssland dines kl 7-8. Samtidigt äter och ryssar, ukrainare, kazakare. Men i Georgien börjar den sista måltiden efter klockan 11.00.
Till skillnad från invånarna i de baltiska länderna, som gillar sallader eller smörgåsar till middag, är de viktigaste vitryska rätterna potatis, kött och grönsaker. Men Ukrainas invånare föredrar något "varmare" med sina måltider. De rangerar först i den mängd alkohol som konsumeras vid middagen.
Studien visade att vitryssarna är ledare i att snacka på jobbet. Så indrättade 72% av de tillfrågade att de ständigt distraheras av mat under arbetet.
Foto från latedinner.borjomi.com
Vitryska menyn
Enligt National Statistics Committee, för år 1 vitryska äter cirka 170 kg potatis. Denna indikator är mer än i andra CIS-länder. Balanserad mängd potatis per dag - 350 gram. Men vitryssarna äter i genomsnitt nästan 0,5 kg potatis om dagen. Basen på en hälsosam kost bör vara grönsaker och frukt - cirka 500 gram per dag. Vitrysslandare äter 2 gånger mindre. Enligt statistiken är vitryssarna vana att vägra kött i kött - 89 kilo per år eller 250 gram per dag, informerar BelTA.
Foto från latedinner.borjomi.com
Hur man äter middag i världen
26% av människor är vana vid att äta hårt. Som regel väljer de högkalorimat. Detta gör att du kan kompensera för det stora gapet mellan lunch och kvällsmåltider. Ungefär 58% av de svarande försöker äta måttligt på kvällen och 16% är mycket strikta på middag och lämnar bordet med en svag känsla av hunger.
Foto från latedinner.borjomi.com
Alla forskningsresultat kan ses här.
http://www.intex-press.by/2016/11/30/belorusy-edyat-na-noch-mnogo-kartoshki-s-myasom-no-malo-ovoshhej/Traditionell frukost från hela världen
1972 publicerade amerikanska magasinet LIFE en serie fotografier om temat frukost.
Han visade 8 sorter av traditionella frukostar från hela världen.
Hur exakt ämnet är, bedöma dig!
Bröd, körsbärssylt, pannkakor med rökt fisk, gelé, te, flingor.
Sill med gräddfil, färsk pepparrot, korv och Westphalian skinka, bröd, smör, svart kaffe.
Stekt tortilla, kakao, huevos rancheros, färsk frukt.
Bröd, smör, bitter marmelad, gröt, grädde, stekt ägg med potatis, bacon.
Bakad fisk, syltad plommon, rå äggula ris, miso soppa, syltad rädisa.
Traditionell etiopisk frukost:
Wat, kikärter och fikon gryta, surt bröd.
Rädisa, hårdkokta ägg, yoghurt med olivolja, sylt sill, oliver, ost, bagels.
Bakade ägg med sötpotatis, äggröra, varm hirs med kockost och vassle.
Eftersom Vitryssland inte finns på listan, föreslår jag att du rätta till det och berätta om den traditionella frukosten för din familj.
http://www.velvet.by/searchs/service/38915Vad äter människor i Vitryssland till frukost, lunch och middag
Gäst lämnade svaret
till frukost oftast te med pannkakor.
till lunch ärtsoppa, borsch
till middag potatis med kött och makaroner
Om det inte finns något svar eller det visade sig vara felaktigt i ämnet engelska, försök att använda sökningen på webbplatsen eller ställ en fråga själv.
Om problem uppstår regelbundet, då kanske du borde be om hjälp. Vi hittade en bra webbplats som vi kan rekommendera utan tvekan. Det samlas in de bästa lärarna som har utbildat många studenter. Efter att ha studerat på denna skola kan du lösa även de mest komplexa uppgifterna.
http://shkolniku.com/angliiskii_yazyk/task1884025.htmlVad äter Vitryssland till frukost
Det är inte alls nödvändigt att det här är så att alla invånare i respektive land har frukost. Det är bara de restauranger som till exempel serverar sin traditionella nationella frukost. Förresten, vad brukar du bruka till frukost?
Turkisk frukost består av en stor mängd produkter, men bara en liten bit.
Polsk frukost - korv, ägg, pannkakor.
I Mexiko till frukost är en tallrik med starkt kryddat fläsk, majsflis och ost.
I Italien, tillräckligt med koppar cappuccino och croissant.
Bröd, ost, kött - Brasilien.
Thailand - en tallrik med lite slime med några bitar av något konstigt.
Ghana - ris, bönor och kryddor.
Marocko - bröd, pannkaka, smör, ost, sylt.
I Portugal, under ett starkt kaffe gör ett par sådana här buterov.
Och i Bolivia gör de köttpatties som heter Saltenas.
Läcker "textur" från Argentina är lite som croissanter.
I Mongoliet äter råa tjurägg.
Skämt! Mejeriprodukter och något som stora dumplings med risfyllning.
Och i Pakistan kommer de att få dig en platt tårta med grönsaker, som kommer smör och kryddor.
Egyptisk frukost: citron, vitlök, bönor, sås, ägg, gröna och grönsaker.
Traditionell engelsk frukost. I princip kan de mata en liten afrikansk by. Grillade tomater, ett par ägg, korv, bacon, obligatoriska bönor, svamp, svartpudding. Och kaffe. Och juice. Och en kaka.
Och på Kuba, helt enkelt och utan hitch - kaffe med salt och en kubansk bulle.
Tja, frukost från USA. Och det är inte flingor fyllda med mjölk, men pannkakor med sirap, bär och obligatorisk stekt bacon.
http://banana.by/index.php?newsid=222776Vad kan inte i något fall äta till frukost?
Det faktum att mat till frukost spelar en viktig roll i människolivet och börjar metaboliska processer i kroppen. I den här artikeln vill vi inte prata, för vi tror att detta redan är klart. Men många tror att till frukost kan du äta något. Det här är inte helt sant, vi vill ta fram flera produkter som inte bör förbrukas omedelbart efter att ha vaknat på en tom mage.
Alla livsmedel som innehåller jäst när de tas till frukost kan orsaka gasbildning och uppblåsthet, försämra matsmältningen och välbefinnandet hela dagen.
Betydelsen av yoghurtintag, förutom dess smak, är att de fördelaktiga bakterierna i den, som kommer in i matsmältningsorganet, bidrar till bättre matsmältning av mat. Men när du tar den på tom mage, kommer den att kollapsa under påverkan av aggressiv magsaft. dvs det skadar inte kroppen när du tar det på morgonen, bara för att ta yoghurt på tom mage blir meningslöst.
Koffein irriterar magslemhinnan, och om du dricker kaffe på morgonen utan att fastna, är utvecklingen av gastrit förr eller senare oundviklig. Kaffe påverkar också gallblåsan, vilket bidrar till att gallret frigörs, men samtidigt kommer mat inte in i matsmältningssystemet, och gallrörelsen är förgäves. Därför bör du under inga omständigheter begränsas på morgonen till bara en kopp kaffe. Var noga med att äta frukost!
Alla sötsaker, inklusive söta frukter, irriterar bukspottkörteln, orsakar insulinfrisättning och en kraftig minskning av glukos, vilket kommer att öka apati och utmattning, och kommer att bidra till att felaktiga förändringar av okontrollerbara känslor av hunger och mättnad under dagen.
Dessa frukter, på grund av syran i dem, har en negativ effekt på magslemhinnan. De kan användas till frukost, men det är bättre att lägga till något annat för dem.
Dessa två frukter borde inte konsumeras till frukost på grund av det höga innehållet i svåra att smälta fibrer, vilket reducerar rörligheten i mag-tarmkanalen.
Denna produkt irriterar slimhinnan, så du måste vara försiktig med det på morgonen, men liksom med andra kryddor. Välj frukostmat som är rik på proteiner och komplexa kolhydrater och har en mild effekt på matsmältningssystemet, samt bidra till mättnad.
För dagen: hur ser frukost ut i skolan i Minsk
Förtäga de mest intressanta och roliga nyheterna om Minsk. I morgon i huvudstaden +18, molnigt.
Minsk skolbarn äter havregryn, en flaska och en kaffedryck. Och främmande?
Komsomolskaya Pravdas hemsida i Vitryssland beslöt sig för att se vilka skolskolor Minsk matades med, och jämförde våra barns frukost med vad deras kollegor från andra länder i världen matade. Gymnasium nr 28 valdes som en plattform för experimentet. Igår var det en tjock havremjölgröt, en korvsmörgås och en kaffedryck med helmjölk på menyn. Tja, inte det värsta alternativet, vi bekänner dig.
En komplex av gröt, smörgås och kaffedryck med mjölk kostar 13 400 rubel. För yngre studenter gratis. "Korv av den högsta kategorin - det är korv av högsta kategori. Mycket gott! Fotografen medgav att han inte hade ätit en sådan mjölkgröt ", skriver Komsomolskaya Pravda.
Då tog journalisterna fotografier av luncher i andra länder för jämförelse, fördelen med så mycket på What's For School Lunch-webbplatsen? Men, som CityDog.by läsare med rätta noterade, är jämförelsen felaktig: vi har frukost, men vad är det för lunch på skolan? samlar information om middagar. Men det är fortfarande intressant att se vad de äter i utländska skolor.
Amerikansk lunch: ris, bönor, kött med grönsaker, banan och chard sallad (betortsubart).
En annan amerikansk middag: kalkonflis, svarta bönor, banan, majs och mjölk.
Slovakisk lunch: rökt makrill, bröd, paprika och tomat sallad, kiwi, äpple och tårta.
Ukrainsk lunch: potatissoppa, bovete gröt, kotlett och syltad gurka. Rätter, naturligtvis, det fortfarande. Tja, märk att det här är lunch.
Fransk lunch: Pommes frites, musslor, kronärtskocka, bulle, yoghurt, halv grapefrukt och ostkaka.
Brittisk lunch: potatis, broccoli med ost, ärter, pudding.
Japansk lunch: udon nudlar, fiskkorv fylld med ost, apelsin och mjölk.
Koreansk lunch: ris, stewed bönor, stekt kyckling med grönsaker, kokta gröna bönor och kimchi kål. Kostnad - $ 1.
Malaysisk lunch: nudlar, räkor, fisk, ägg. Till dessert - juice och äpple.
I slutet av september är Manhattan Short Film Festival igen i MINSK
I år kommer 10 filmer från USA, Tyskland, Frankrike, Turkiet, Chile, Kosovo, Finland och Schweiz att delta i tävlingsprogrammet. De kommer till exempel att visa en tecknad film från Chile - ett drama om en familj som försökte överleva under den diktatoriska regimen Pinochet ("Bear History"). Det kommer att bli en hjärtslagande berättelse om kriget i Kosovo ("Shock"). Seare kommer också att se filmen "Final and Irrevocable" av den tyske regissören Eric Schmitt, vars tidigare arbete "Rhino at Full Speed" med självförtroende vann 2014 Manhattan Festival.
I Minsk kommer screeningen att hållas vid DK Zheleznodorozhnikov (7 Chkalov St.), en biljett kostar 60 000 rubel (25 september, 28 september - 7 oktober kl 07:00, 26-27 september - kl 17:00). 3 oktober och 4 - vid "Avtokine" (Menkovsky-distriktet, 2) klockan 21:00.
Monument till mystisk vetenskapsman och uppfinnare Nikola Tesla som ska byggas i Minsk
Detta meddelades igår under ceremonin att lägga en kapsel i grunden för bostadshus i det multifunktionella komplexet "Mayak of Minsk". En torg eller del av parken där skulpturen kommer att lokaliseras kommer sannolikt att kallas Happy Planet. I sin tur kommer ett monument till en berömd vitrysk ledare att visas i Belgrad, vars identitet ännu inte har uppenbarats.
Så att du är genomsyrad av Teslas mystiska personlighet, se till exempel den här dokumentären.
http://citydog.by/post/zaden_0909/Hur snackar vitryssarna och hur användbart är det?
Om många argumenterar om frukost och middag, oavsett om det behövs eller inte, är allt klart med luncher. I mitten av dagen behöver kroppen energi! Vi bad företrädare för olika yrken att fotografera disken med vilka de snackar på arbetstid. Och Dr Andrey Beloveshkin, doktor och författare till bloggen på hälsosamt liv beloveshkin.com, kommenterade dessa godisar.
Evgeny Novik, 20 år gammal mekaniker:
- Medarbetare i vår butik försöker ta skopan. Matsalen på fabriken är liten, och det finns många människor: du kan stå i kö för hela pausen. Jag har pasta i min behållare, som jag lagade själv, och kotletter tillagade av min mamma. Det fanns också en kaka, men det var kvar över.
Andrei Beloveshkin: Pasta med köttbullar och kex med te är en typisk lunch för många. Högkalorier, men fattiga i vitaminer, antioxidanter och fibrer. Ta ett par fler äpplen med dig - det kommer att göra ditt mellanmål mer balanserat.
Alena Badun, 17 år gammal, schoolgirl:
- I vår skola har gymnasieelever lunch efter den fjärde lektionen, någonstans runt klockan 12. Idag fick vi pilaf och sallad, på andra dagar - potatismos med en hack eller bukvete med korv. Och till efterrätt - pepparkaka, kakor eller en bit av loaf. Men bullarna ger inte: de måste köpa sig.
Andrei Beloveshkin: Pilaf och sallad - detta är acceptabelt men inte optimalt. Naturligtvis är det inte tillräckligt med grönsaker i en sådan middag. Till efterrätt, i stället för bröd, ta nötter eller päron - det blir mycket trevligare och friskare.
Stanislav Budko, 29, programmerare:
- I dag, med kollegor vi äter med lamm shawarma, men det händer sällan - en eller två gånger i månaden. Jag brukar äta i matsalen eller på ett café med självbetjäning, jag försöker ta sunda rätter: nötkött, grönsaker och soppor. Vi är inte tänkt att bära Ssoboyki: även på kontoret finns ett kök, lukten av mat tränger in på arbetsplatser och många tycker inte om det. Ibland är det inte möjligt att hitta lunchtid på grund av trollet. I detta fall hjälper smörgåsar från närmaste kaffebrygga.
Andrei Beloveshkin: Kostdiversitet är också bra. Ibland har du råd att äta något ovanligt. Grönsaker och kött är en bra kombination, men kom ihåg att kvaliteten på produkterna är viktig. Även de mest användbara produkterna som framställts utan att hygienreglerna följs kan vara farliga.
Anastasia Khodakovskaya, 25 år gammal, konstnär:
- Förra året tog jag examen från Konsthögskolan med en examen i grafik och nu för fjärde månaden jobbar jag utdelning i ett av förlagen. Lunch brukar ta med mig: regelbundet äta på ett café eller matsal tillåter inte lön. I dag i min meny - kokt kycklingbröst och grönsaksallad (peppar, gurka, tomat, lök och kål - hav och vanligt). Jag dricker inte te efter en måltid, men en halvtimme tidigare - jag läser att det är mer fördelaktigt.
Andrei Beloveshkin: Kött och sallad - en bra kombination för lunch. Diversifiera det: baljväxter, som kikärter eller bönor, är perfekta för bakning. Och te kan bli berusat både efter lunch och tidigare - det har ingen signifikant effekt på matsmältningsförfarandena.
Anna Manukyan, 20, student vid Moscow State Language University:
- Jag äter aldrig i matsalen: Jag föredrar mat som jag lagar mig själv, eftersom det är viktigt för mig att veta vad och i vilken mängd som finns i maträtten. Idag till lunch, kycklingångkakor, brunt ris med grönsaker, havskaladsallad och rökt ost. Jag bor i studenthemmet, här och lagar mat: vi har ett utmärkt kök i kvarteret. Jag försöker laga mat varje dag, men ibland har jag inte tillräckligt med tid - i detta fall i frysen finns NZ i form av flera frusna ångkutlar.
Andrei Beloveshkin: Modell lunch! Utmärkt läckra och hälsosamma produkter, mild matlagning och trevlig design.
Natalia Bokhan, 29 år gammal, ung mamma:
- Jag har lunch - kyckling och stuvad kål med morötter, lök och en sked tomatpasta. Soppa var också tänkt, men min man åt det :) Jag försöker att äta ofta och i fraktionerade delar. Och enligt min professionella vana (före dekretet arbetade jag som ortopedisk traumatolog i Minsk-kliniken) jag äter mycket mejeriprodukter, eftersom de innehåller kalcium.
Andrei Beloveshkin: Kål är ett utmärkt val. Non-kalori, hälsosam och innehåller mycket fiber, vilket gör att du kan känna dig full. Sopp fylls snabbt och förhindrar övermålning. Men att äta ofta och i små portioner är inte en bra idé. Optimalt är det att äta 2-3 gånger om dagen full och inte ha mellanmål mellan måltiderna.
Anastasia Prokurat, 21 år gammal, tester på bageriet:
- Vi har inte porslin, så vi tar lunch med oss: det är smaskigare och billigare. Jag har i behållaren - kokt kyckling, gröna bönor, stekt med vitlök och torkade örter, tomat och te utan socker. Jag lägger inte till salt när man lagar mat: Jag märkte att om skålen inte saltas äter du mindre. Även om jag är en degare, tillåter jag sällan mig bröd och rullar - en siffra på stranden.
Andrei Beloveshkin: Kött plus grönsaker är en bra kombination. Ett par gröna blad av dill eller persilja skulle göra potten vackrare och friskare. Begränsning av mjöl är också den rätta strategin, eftersom bageriprodukterna är mycket höga i kalorier och dämpar din aptit.
Natalia Krichko, 39 år gammal, kosmetolog:
- Jag försöker ta hand om mig själv, eftersom det inte alltid finns tid att springa ut i matsalen. Ja, och jag äter inte många livsmedel (lök, fläsk, nötkött), så det är lättare för mig att ta det jag älskar än att leta efter maträtten i menyn utan dessa ingredienser. Idag för lunch buckwheat, kyckling, ost och ägg. Delicious!
http://www.sb.by/articles/chto-segodnya-na-obed.html