Perioden att bära en bebis för varje kvinna är speciell. Det var då att framtida mamma skulle ta hand om sig själv och barnets hälsa, ta vitaminkomplex, flytta tillräckligt, ta promenader i frisk luft och naturligtvis äta rätt. Tillväxten och utvecklingen av barnet, fyllningen av näringsämnen för den gravida organismen beror på näringen. Men inte alla produkter anses vara användbara. Introducerar de 10 mest farliga produkterna för gravida kvinnor.

Skäl för att förbjuda vissa produkter

Under graviditeten uppträder fysiologiska förändringar. Och även om en kvinna aldrig har haft några problem med matsmältning på grund av försvagad immunitet kan vissa produkter orsaka ett antal sjukdomar, särskilt om bakterierna har gått in.

Emerging sjukdomar och mediciner som kommer att behövas för att eliminera patologierna kan naturligtvis inte vara användbar för barnet, särskilt under första trimestern. Därför måste du följa reglerna för en balanserad kost, och kom ihåg att det kommer att bli mycket mer användbart än nycklarna och odditeterna.

Förutom fysiologiska förändringar, minskad immunitet och möjlig inmatning av patologiska mikroorganismer är orsaken till förbudet mot vissa produkter deras förmåga att försämras snabbt. Alla sorters sallader med majonnäs, kakor och kakor med protein- och smörkrämer kan inte vara användbara för gravida kvinnor, och om de inte lagras ordentligt, orsakar de förgiftning, särskilt under den heta säsongen.

Många produkter innehåller transfetter - och detta är ett av de skadliga ämnena som orsakar irreversibla effekter i kvinnans kropp som påverkar fostrets hälsa. Hydrogenerade transfetter har en kemisk struktur, påverkar kardiovaskulärsystemet, ökar kolesterolnivåerna, orsakar fetma, diabetes, cancer.

Enligt förbudet är alkoholhaltiga och kolsyrade drycker. Alla vet om farorna med alkohol på människokroppen - lever, njurar, kardiovaskulära och nervsystemet lider. Barnet lider nervvävnad, som i framtiden kan leda till olika patologier. Kolsyrade drycker innehåller koldioxid och livsmedelsfärger, vilket bör undvikas när barnet bärs. Processerna med jäsning, flatulens och kemisk exponering kan inte vara användbar varken mamman eller barnet.

Detta gäller för mat och dryck. Så du kan skydda dig från framtida problem (diates och dermatit hos barn, fysisk retardation, nervsystemet).

Förbjudna topp tio

Produkter som inte är önskvärda att använda för gravida kvinnor är markerade i de tio bästa som presenteras nedan:

1. Korv, konserverat kött, hamburgare, varmkorv

Produkter i form av wieners, korv, korv kan innehålla bakterielisteria. Detta är ett väldigt farligt könsorgan som kan orsaka missfall eller orsaka rodnad. Men detta gäller endast korv i rått och rökt form. Koka, stekt eller grillad korv är inte hemskt.

Konserverat kött (pates, snacks, vissa typer av gryta) kokas med mycket kryddor, salt och socker, ättika, konserveringsmedel. Vissa tillverkare av dålig kvalitet lägger till skinn, sojaprodukter, mononatriumglutamat, syntetiska färgämnen i stället för kött. Produkter av denna kvalitet är mycket tveksamma, och det är osannolikt att det är användbart. Om du verkligen vill ploga eller gryta, då när du köper bör du vara uppmärksam på tillverkaren (helst inhemsk) och genomskinligheten i paketet. Glasförpackningar för sådana produkter är mest acceptabla.

Burgare är ett tabuämne för gravida kvinnor, om bara för att köttkomponenten inte alls är kött, men av soja, glutamat, konserveringsmedel och slöseri med kött. Denna smörgås innehåller inte vitaminer, även om det finns ett blad av sallad och en skiva ost med gurka. Frekvent användning av hamburgare leder till fetma och vitaminbrist. Visas i kroppen "extra" skadligt kolesterol är skadligt för blodkärlen och påverkar ämnesomsättningen negativt.

Detsamma gäller korv i en bulle. Om korven var helt kött, då skulle ett mellanmål en sådan smörgås få kroppen bara nytta. För varmkorv använder man oftast produkter av andra klass, som innehåller brosk, hud och slaktbiprodukter, färgämnen, smaker, ett stort antal kryddor. Fördelarna med sådana produkter är få.

2. Vissa typer av fisk, kaviar, skaldjur

Gravida kvinnor rekommenderas inte att fiska som har stora storlekar och lång livslängd. Shark meat, king makrill, marlin, tilefish, tonfisk och svärdfisk är förbjudna. Filé av sådana produkter innehåller en stor mängd kvicksilver, vilket är full av negativa konsekvenser för barnets immunförsvar.

Gravida kvinnor får vissa typer av feta fiskar men högst 400 g per vecka. Fisket kan ätas endast i små kvantiteter. Det är tillräckligt att näringsämnena mättar kroppen. Du kan äta lax, havskatt, sardiner, makrill. Måltiderna ska vara väl kokta och får inte torkas och saltas. Överdriven salt av den gravida kvinnan till någonting - det framkallar vätskeretention i kroppen, uppkomsten av ödem och syreförlust hos fostret på grund av nedsatt metabolism.

När det gäller sushi är de förbjudna. Rå fisk innehåller virus, bakterier och parasiter.

3. Mjuka ostar

Varianter av sådan ost är gjorda av opasteuriserad mjölk, vilket är kontraindicerat för gravida kvinnor. Detta inkluderar sådana typer av ostprodukter som: brie, gorgonzola, får, feta, get, camembert, mexikansk och blå mögelost.

Sådana produkter kan innehålla skadliga bakterier, som den gravida organismen är mycket känslig för. Särskilt farligt är listeria bakterien och salmonella.

Gravida kvinnor får alla ostar från pastöriserad mjölk, förutom de som innehåller stora mängder peppar.

4. Chips, pommes frites, kinesiska nudlar

För närvarande läggs tillverkare av krispiga delikatesser, förutom potatis, till blandningen, varigenom de steker chips, sojabönor, konserveringsmedel av grupp E (speciellt mononatriumglutamat E-621), färgämnen, livsmedelstillsatser, smaksubstitut.

Detsamma gäller kinesiska nudlar och olika potatismos. Det finns ingen nytta av sådan mat. Vitaminer och fördelaktiga spårämnen - också. Men den är full av genetiskt modifierade tillsatser, skadliga fetter och kolhydrater. Sådana produkter kan orsaka matallergier, för att inte nämna det faktum att de provar utseendet på högt blodtryck, njursjukdomar och onkologiska sjukdomar.

Inte den bästa funktionen har en välkänd maträtt - pommes frites. I snackbarar kan den stekas, inte med vanlig vegetabilisk olja, men med billig palm och kokosnöts (en sådan blandning kan användas i upp till 7 dagar, eftersom den inte smakar bitter), vilket leder till utseende av skadliga karcinogener i blandningen.

Om du verkligen vill ha frites - det är bättre att laga mat hemma. Så du kommer vara säker på fördelarna med produkten och säkerheten.

5. Dåligt bearbetade ägg, kött, grönsaker, frukt

När du köper ägg och köttprodukter bör du alltid kolla på friskhet. Okokta, underkokta livsmedel kan orsaka ett antal sjukdomar och skada mamman och barnets hälsa. Förutom Salmonella, som leder till matförgiftning, innehåller produkter ibland ägg och larver av parasiter. Allt tillsammans kan provocera toxicos och graviditetskomplikationer.

Terapi av alla ovanstående sjukdomar är alltid baserat på antibiotika, och detta är inte alltid bra för en gravid kropp. Användningen av dessa läkemedel kommer att vara nödvändig eftersom toxinerna från mikrober penetrerar placentan och orsakar försämring i fostrets utveckling.

Otvättade grönsaker och frukter (såväl som bortskämda från försäljning) kan också innehålla mycket skadliga bakterier och parasitiska ägg, vilket kommer att orsaka förgiftning eller invasion. Behöver detta en kvinna? - Självklart inte. Det är bättre att tvätta trädgårdarna och grönsaksgården ordentligt och att inte äventyra dig själv.

Exotiska frukter är också förbjudna. Ananas och papaya skär sämre livmodern, vilket kan orsaka för tidig födsel.

6. Godis från affären

Det är inte tillrådligt för kvinnor som bär ett barn att äta lollipops (kycklingar, chupa-chups), söta godis, godis och olika chokladstänger. Sådana produkter innehåller en stor mängd kolhydrater, kemiska tillsatser, substitut, emulgeringsmedel, förtjockningsmedel och färgämnen.

Frekvent användning av sådana sötsaker är fylld med fetma, diabetes, tandproblem och allergiernas utseende. Dessutom innehåller de ofta aspartam - en konstgjord sockersubstitut, som orsakar hormonell obalans i kroppen, kan vara en källa till huvudvärk, depression och sömnlöshet.

Om du verkligen vill ha söt kan du äta honung, sylt, russin, pommes frites.

7. Unpasteuriserad mejeriprodukter

Dåligt bearbetad mjölk och dess produkter kan orsaka infektion med salmonellos, tuberkulos och livsmedels giftiga infektioner. Toxiner från mikrober kan tränga in i barnet i utero och påverka dess hälsosamma utveckling.

Detsamma gäller för utgående mejeriprodukter. Kefir, ryazhenka eller yoghurt som gått ut kan inte förbrukas. Om du känner dig ledsen för att slänga bort produkten, baka kakan.

8. Leverprodukter, svampar

Leveren är tillåten gravid, men inte i stora mängder. Dess produkter är leverkorv och pajer också. Ett högt innehåll av vitamin A i levern rekommenderas inte för kvinnor. Allt är bra, men i måttlighet. Vid tillagning måste produkten vara väl värmebehandlad.

Skogs svampar kan inte vara gravida, särskilt från ekologiskt ogynnsamma områden, eftersom de kan absorbera skadliga ämnen och toxiner. Store svampar är tillåtna. Det är den säkraste produkten, eftersom den odlas i en neutral miljö.

9. Såser, majonnäs, marinader, kryddor

Många rätter görs att krydda med olika dressingar, ketchups och såser (majonnäs). Sådana produkter innehåller emulgeringsmedel, färgämnen, substitut, transfetter, carcinogener, stabilisatorer och ofta GMO. Med det föredrar tillverkarna att inte skriva om det.

Produkterna har en negativ effekt på immunsystemet, stör metabolism och kan provocera cancer. Färdiga såser innehåller mycket salt och orsakar törst, vilket leder till svullnad. Detsamma gäller marinader.

Att lägga kroppen i ordning: hur man går ner i vikt efter en kejsarsnitt och tar bort magen?

Viktiga tips för att få barnet finns på nästa sida.

10. Vissa drycker och sprit

Flytande ämnen för gravida kvinnor kräver också en rimlig korrigering i kosten. En liten del te (1-2 koppar av något) och en kopp svag kaffe är tillåtna. Skada för barnet kommer inte. Det är bäst om koffeinhaltiga drycker fylls med mjölk (kondenserad, kokad, pastöriserad) eller grädde. Överskott av denna norm leder till nervösa sjukdomar (sömnlöshet), högt tryck, problem med blodkärl, takykardi.

Carbonated citro bad för mage och tarmar (orsakar uppblåsthet, förvärring av sjukdom). Dessutom innehåller produkten en farlig kombination av sockersubstitut (aspartam), färgämnen och kemiska fyllmedel (metanol, fenylanin). Acceptans av sådana drycker leder till metaboliska störningar.

Kvass är användbart för gravida kvinnor, men ofta orsakar det jäsning i mag och försvagning av avföringen. Boxasjuice innehåller mycket sockerarter, så deras intag rekommenderas i begränsade kvantiteter. Personligt beredda juicer är mycket mer användbara (högst 1-2 koppar).

Alkoholhaltiga drycker (både starka och svaga) är strängt förbjudna att få i alla trimester. Förutom hotet om avbrott orsakar alkohol oåterkalleliga effekter i barnets kropp under fostrets utveckling (deformiteter, fysisk och psykisk retardation, allvarliga hälsoproblem). Alkohol påverkar absorptionen av vitaminer.

När det gäller förbud mot vissa typer av produkter, är de berättigade genom att beröva balansen av innehållet i näringsämnen, innehåll av högt kaloriinnehåll och negativ inverkan på metaboliska processer. En gravid kvinna ska vara uppmärksam på hennes hälsa, eftersom hon också är ansvarig för hennes barn - ett friskt barn kommer bara att vara hennes fördel.

Om förbjudna produkter under graviditet på video:

http://budymamoi.ru/pregnant/taboo/zapretnye-produkty-pri-beremennosti.html

Produkter farliga för gravida kvinnor

Graviditet är en period av allvarliga förändringar i en kvinnas kropp. Vid den här tiden borde den förväntade mamman vara så uppmärksam som möjligt för hennes hälsotillstånd, behandling och kost. Eventuella effekter under graviditeten påverkar fostrets hälsa som växer i livmodern, så det är viktigt att kritiskt utvärdera alla möjliga faktorer.

Livsmedel är en av de viktiga faktorerna som påverkar embryonets kropp.

Å ena sidan bör en gravid kvinnas mat vara så olika som möjligt så att barnet får alla möjliga vitaminer och mineraler, och å andra sidan är det viktigt att utesluta de produkter som kan ha negativ inverkan på fostrets hälsa.

Dessutom kan olämplig mat ha en negativ inverkan inte bara på barnet utan också på moderen själv. Faktum är att kvinnornas immunitet på grund av graviditeten minskar och inte kan avvärja många negativa faktorer i den yttre miljön. Därför är det viktigt att veta att du inte kan äta gravid.

Urvalskriterier

Kriterierna för urval av mat till framtida mamma är:

• näringsvärde: kroppen hos en kvinna som förbereder sig på att bli moder ska inte ha brist på vitaminminerala ämnen, eftersom belastningen på alla organ och system under graviditeten ökar minst två gånger.
• tillräcklighet: kaloriinnehållet i en "gravid" diet bör vara något högre än kaloriinnehållet i kosten hos en vanlig frisk kvinna med måttlig fysisk aktivitet, medan den inte bör vara överdriven: rekommendationen att äta "för två" har länge visat sin inkonsekvens.
• Mångfald: så att maten ger alla nödvändiga element, det borde inte vara monotont - man borde äta porridge, kött, grönsaker och frukter;
• säkerhet: detta är en av de viktigaste reglerna för "gravid" näring, och maten ska vara säker för både mor och barn.

I enlighet med säkerhetskriteriet kan produkter som kan skada henne och fostret uteslutas från menyn till kvinnans förväntande barn.

Topp 10 farliga produkter under graviditeten

Skälen till förbud mot någon kategori av livsmedel för gravida kvinnor är innehållet i skadliga kemikalier i dem, deras provokation av fermentationsprocesser i tarmarna eller allergiska reaktioner. Här är vad du inte kan äta gravid:

Konserverad mat. Allt konserverat kött, korv och korv vid transport av barn är förbjudet. Faktum är att när konservering används, är kemikalier som är skadliga för moderen och fostret olika färgämnen, mononatriumglutamat och andra. Dessutom används i många industrier (i stället för kött, soja-ersättare eller köttprodukter av låg kvalitet) (skärning, läder, etc.). Korvprodukter kan också vara en källa till infektion med listeriosis - en infektion som påverkar nervvävnaden och kan orsaka missfall.

En överdriven mängd kryddor i sådan mat skadar inte bara magen, men orsakar också halsbränna, som redan hackar gravida kvinnor under nästan hela perioden.

Snabbmat. "Snabbmat" kategoriskt kan inte användas av gravida kvinnor av ungefär samma skäl som bevarande: det finns mycket kemikalier i det, lågkvalitativa produkter och soja köttbyte. Om du fortlöpande använder snabbmat, är det hög risk för fetma och ateroskleros som ett resultat av en ökning i blodet av skadliga kolesterolfraktioner som deponeras på blodkärlens inre foder i form av plack.

Förstöring av det kardiovaskulära systemet som ett resultat av ökande kolesterol försämrar signifikant hälsan hos den förväntade mamman och barnet. Överskott av kaloriintag hos framtida mamma kan orsaka både övervikt och diabetes i barnet.

Rå fisk (samt vissa fiskprodukter i någon form). Av uppenbara skäl kan gravida kvinnor inte äta råa fiskprodukter - de kan få helminthic sjukdomar. Och vissa fiskarter (stora raser av marina invånare, till exempel makrill, haj, tonfisk) är förbjudna på grund av att de under lång livslängd samlar stora mängder kvicksilver och andra tungmetaller i sina kroppar.

Kvicksilver är extremt destruktiv för det utvecklande nervsystemet.

Hemlagad ost. Dessa är alla ostar från icke-pasteuriserad mjölk, inklusive de med mögel. De innehåller högst sannolikt patogena bakterier - till exempel samma Listeria. Och om en vanlig organisms organism kan neutralisera dessa bakterier, kan organismen hos en gravid kvinna med nedsatt immunitet inte göra det i de flesta fall.

Snacks industriell tillverkning. Brödsmulor, chips och liknande innehåller en massa kemikalier: färgämnen, smakförstärkare och liknande. Allt detta har en negativ inverkan på mammas matsmältningssystem, och samtidigt på barnets formande organ.

Vissa frukter, som ananas, har en livmoder effekt. Under inverkan av ämnen som ingår i frukter som ananas och papaya kan uterinhypertonus förekomma. Detta kan leda till abort, så det är bättre att avstå från att äta sådana frukter.

Söt industriell tillverkning. Överskott av socker är skadligt för alla, oavsett ålder och tillstånd, men risken för socker under graviditeten är att inte bara moderns kropp skadas utan också fostret: detta är risken för diabetes, nedsatt tandbildning och eventuella allergiska reaktioner hos barnet efter födseln. Dessutom har butikssöt också mycket skadliga kemikalier: emulgeringsmedel, färgämnen, stabilisatorer och mycket mer.

Om sötsaker inte innehåller vanligt socker och dess ersättare är de ännu farligare: till exempel kan aspartam orsaka sömnstörningar, matsmältning och depression.

Svamp. Svampar som odlas i ett vildt tillstånd är skadliga eftersom de absorberar alla kemikalier från miljön, inklusive tungmetaller, under tillväxt. Om du vill ha svampar kan du äta mushrooms: de är ofarliga, eftersom de odlas konstgjort i en neutral miljö.

Såser. Majonnäs och såser baserade på den har extremt hög fetthalt, vilket är skadligt för matsmältningssystemet och hjärt-kärlsystemet. Dessutom innehåller dessa livsmedel ofta transfetter, vilket ökar den cancerframkallande risken och kan därför orsaka cancer. Transfettvätskor orsakar också metaboliska störningar.

Ägg och mejeriprodukter som inte har bearbetats tillräckligt. Risken för dessa produkter är i hög risk för infektion med salmonella och andra livsmedelsburna toxikinfektioner. På grund av att sådana sjukdomar orsakar svår kräkningar och diarré kan de leda till uttorkning, vilket är extremt farligt för både kvinnan och fostret.

Trots det faktum att listan över förbjudna livsmedel verkar vara omfattande, är den framtida mammen kvar med ett ganska brett utbud av tillåtna livsmedel som kan konsumeras utan några problem att ge barnet viktiga vitaminer och mineraler.

http://babyke.net/beremennost/protekaniye/zapreshhennye-produkty.html

De mest skadliga produkterna under graviditet och under planering.

De flesta gravida kvinnor lider inte av aptitlöshet och älskar ofta att festa på något gott. Mycket ofta uppstår en sådan önskan plötsligt. Ändå borde alla kvinnor förstå att inte allt hon vill på en eller annan gång är bra för hennes framtida barns hälsa. Det finns ett antal produkter som enligt läkare ska kasseras under födseln.

Hur man gör din kost under graviditeten?

Varje gravid kvinna ska vara uppmärksam på hennes dricksregim. I detta fall bör vatten förbrukas utan karbonat, eftersom soda kan orsaka halsbränna. Dessutom tvättar kolsyrat vatten bort kalcium från kroppen, vilket är mycket skadligt för förväntade mödrar.

Ofta i de första månaderna av graviditeten lider kvinnor av toxemi. Under den här perioden luktar de, smakar och subtlyger deras inställning till vissa produkter. Man tror att om en kvinna börjar känna ett visst begär för någon produkt, betyder det att hennes kropp saknar vitaminer. Det är väldigt viktigt att utesluta från de kost de mest skadliga produkterna under graviditeten.

Dessa inkluderar livsmedel som framkallar en ökning av blodtrycket och kan också orsaka allergiska reaktioner. Det är mycket viktigt att kontrollera mängden salt som konsumeras. Naturligtvis är det inte värt att överge det helt, eftersom det spelar en viktig roll i processerna för uppdatering av fostervätska, liksom att bibehålla volymen. Högt saltinnehåll bidrar emellertid till högt blodtryck.

Å andra sidan lider vissa kvinnor under graviditeten av hypotoni - lågt blodtryck. För att hjälpa till i denna situation borde du använda mer granatäpple. Positiv effekt på kroppen går i frisk luft och solar på morgonen. Solen är trots allt ett utmärkt stimulansmedel för framställning av vitamin D, och hjälper också till att kalcium absorberas väl.

Rätt näring - en garanti för god hälsa hos ditt barn och dig. Gravida kvinnor rekommenderas starkt att inte konsumera alla citrusfrukter, eftersom barnet kan födas med en medfödd allergi. Missa inte heller frukter och grönsaker som har röda och apelsinpigment: de är allergiframkallande produkter för fostret.

Vilken mat för gravida kvinnor anses vara den mest skadliga?

Kosten hos en kvinna som förbereder sig på att bli moder ska noggrant övervägas. Från det är det nödvändigt att utesluta de mest skadliga produkterna under graviditeten. Det betyder inte att genom att försöka en gång en produkt från listan kan du skada kroppen. Men innan du suger efter frestelsen och äter vad du vill ha så mycket, behöver du rådgöra med din gynekolog.

1. Eftersom fisk innehåller kvicksilver, som kan orsaka olika sjukdomar hos ett barn efter födseln, rekommenderas gravida kvinnor att minska användningen till ett minimum. Inom en vecka kan en kvinna bara äta två portioner torsk eller lax. Men från exotiska arter av fisk, som hajar, svärdfisk och andra, borde gravida vägra helt. Du bör också utesluta från din kostmat av rå fisk, eftersom de kan innehålla olika bakterier och farliga mikroorganismer.
2. Kanske den mest skräpmat för gravida kvinnor kan betraktas som halvbakt kött och biffar med blod. I sådan mat är det ofta farliga mikroorganismer som kan orsaka defekter i fostrets utveckling eller missfall. Å andra sidan är välkokta kötträtter mycket användbara när du bär ett barn.
3. För framtida mamma, mjuka ost och pasteuriserad mjölk kan det vara skadligt på grund av eventuella förekomst av skadliga bakterier i dem.
4. Konstigt nog, men skräpmat inkluderar också grönsaker och frukter. Faktum är att de kan förbli spår av skadliga kemikalier på deras yta, vilket ofta inte är möjligt att tvätta helt. Men ångkokta grönsaker är till stor nytta för kvinnokroppen.
5. Den mest skadliga produkten under graviditeten är förstås alkohol. Det är strängt förbjudet för framtida mödrar att använda det, annars kan barnet födas med mental retardation.

http://nedelja-beremennosti.ru/samye-vrednye-produkty-pri-beremennosti/

Vad kan inte äta gravid: "svart lista" av produkter

Med graviditetens början rekommenderar läkare att förväntade mammor ska använda en mängd olika livsmedel och drycker med försiktighet. Dessutom finns det en svart lista - en lista över livsmedel som inte kan vara gravid.

Elizaveta Novoselova
Obstetrician-gynekolog, Moskva

Den framtida mammans diet påverkar starkt hur mycket metaboliska processer i kroppen och absorptionen av näringsämnen är nödvändiga för barnets utveckling. Intensiteten av ämnesomsättningen beror på tillförseln av proteiner, fetter, kolhydrater och fördelaktiga spårämnen till fostret, dess jämn tillväxt och utveckling samt viktökning, kvinnornas njurar, hjärta och blodkärl.

Å ena sidan finns det många produkter som inte kan vara gravid. Å andra sidan är vissa förväntade mammor på en fast diet.

Gå inte till ytterligheter, du behöver bara räkna ut vad som egentligen kan skada den rätta kosten under graviditeten.

Varför är korrekt näring under graviditeten så viktig?

Många framtida föräldrar föreställer sig "skadligheten" av en livsmedelsprodukt bokstavligen: om en gravid kvinna äter något kommer det att falla till fostret och skada det. Det är emellertid inte fallet: i verkligheten är situationen med "förbjudna" produkter mycket mer komplicerad. Det finns inget direkt matsmältningsrör mellan moderns och barnets kropp. Mat som ätas av en gravid kvinna är uppdelad i matsmältningsorganet till de viktigaste produkterna som är nödvändiga för kroppens normala funktion och fostrets utveckling - proteiner, fetter och kolhydrater. Dessa ämnen är nödvändiga för energimetabolism. Genom tarmväggen absorberas de i blodomloppet och levereras genom blodkärlen till barnet.

Placenta barriären (ett unikt dubbelmikrofilter från livmoderns kapillärer och placentan) skyddar barnet från de flesta skadliga komponenterna i moderna livsmedel - livsmedelstillsatser, smakförstärkare, konserveringsmedel, färger, smaker. Om placentan klarar sig väl med sitt arbete, genomgår de molekyler av skadliga ämnen i bokstavlig mening inte "tullkontroll" och går inte in i fostercirkulationen.

Bland de produkter vi traditionellt äter finns det inga som direkt kan påverka fostrets hälsa. Det finns ingen sådan maträtt, dryck, frukt eller grönsak, nöt, bär etc. som vanligtvis är fördelaktiga och blir skadliga under graviditeten. Men det betyder inte att den förväntade mamman säkert kan äta vad hon vill, utan rädsla för den framtida bebisens hälsa. Graviditet - detta är en extra börda på en kvinnas kropp och mycket betydande. Alla dess organ och system fungerar i en "krigstid" och ibland i bokstavligaste bemärkelse: det växande livmodern sätter press på närliggande organ, inklusive mag och bukspottkörtel, lever och gallblåsan, mjälte, njurar, blåsor och ett stort antal stora blodkärl. Med detta funktionssätt kan allt fel i kosten, som i normala tider uppenbarar lite sjukdom eller gå bort utan föregående meddelande, på allvar kunna påverka metabolismen och förvärra framtida mammas välbefinnande.

Ingen livsmedelsprodukt kan faktiskt direkt skada barnet. Användningen av skadliga produkter är dock alltid skadlig för den framtida modernens hälsa, på vilken beror graviditeten och fostrets utveckling. Således är översynen av din kost under graviditeten inte en tom återförsäkring, och du måste behandla det klokt och med all allvar.

Vad kan inte äta gravid: "svart lista" av giftiga produkter

Självklart bör den förväntade mamman göra sig till en "förbjuden lista", där allt klart farligt för hälsoprodukter kommer att skickas. Gravida kvinnor borde inte äta marker, kemiska söta drycker, mat med smak och konstgjorda färger, konserver.

De innehåller skadliga ämnen som hindrar matsmältning, lever och njurar, och är giftiga för kroppen som helhet. Under graviditeten faller dessa tvivelaktiga delikatesser under ett strikt förbud: En kvinnas kropp upplever en dubbel börda och ohälsosam kost under denna period kan leda till allvarliga hälsoproblem mycket snabbare, vilket omedelbart påverkar fostrets tillstånd.

Urolitias och gallsten sjukdom är bland de vanligaste konsekvenserna av användning av skadliga produkter under graviditeten. Dessa sjukdomar, åtföljd av svår smärta och en signifikant försämring av den förväntas moderns hälsa, kräver ofta brådskande kirurgiska ingrepp vilket väsentligt ökar risken för missfall.

Dessutom bör barnets väntetid inte dricka kaffe och alkohol - dessa produkter kan framkalla en ökning av blodtryck, livmoderhormon och risken för placentaavbrott. Dessutom är halveringstiden för alkohol som cirkulerar i blodet hos en gravid kvinna giftig mot fostret.

Näring under graviditeten: hur man undviker övervikt?

Förutom den "förbjudna listan" finns det andra produkter som det är önskvärt att avsevärt begränsa av olika skäl. Det är bättre att minska konsumtionen av bröd, pasta och alla typer av bakverk, konfekt, samt kött och köttprodukter med hög fetthalt (svin, bacon, fettkorv), eftersom de bidrar till överdriven viktökning.

Extra pounds i bokstavlig mening av skada på moderns och barns hälsa, ibland att riskera graviditeten. Överdriven vikt skapar en ökad belastning på kardiovaskulärsystemet.

Mot bakgrund av onormal viktökning i en gravid kvinna ökar trycket ofta, livmodertonen ökar och blodflödet i placenta minskar. Som ett resultat av sådana förändringar, fostret lider av brist på näring och syre - fetoplacental insufficiens utvecklas, vilket ofta leder till akut hypoxi (syrehushållning) hos fostret.

Gravida kvinnor med betydande viktökning (15 kg eller mer) riskerar att utveckla sen toxikos eller preeklampsi, kännetecknad av utseende av ödem, ökat tryck och förlust av protein i urinen. Utan snabb behandling kan denna komplikation leda till för tidig avlägsnande av placentan, utvecklingen av eclampsia (konvulsivt syndrom mot bakgrund av en okontrollerad ökning av blodtrycket), livmoderblödning.

Tyvärr, i de överväldigande majoriteten av fallen (82%!), Utvecklas dessa farliga komplikationer som hotar mammors och barns liv hos gravida kvinnor med patologiskt övervikt. Därför behöver den förväntade mammen övervaka den jämn viktökning och begränsa de trevliga "överdrifterna" i kosten.

Produkter som stör stegen av gravida kvinnor

Under graviditeten rekommenderas det att avsevärt begränsa användningen av rökt kött, kryddig, stekt mat samt baljväxter, majs och starkt kolsyrade drycker. Anledningen till att de listade rätterna faller ur favör är enkla: Under graviditeten, på grund av det växande livmoderns tryck, försvårar processen för matsmältning. Därför är produkter som är svåra att smälta ge framtida mamma ett speciellt obehag.

Ett överflöd av kryddiga och stekta livsmedel kan orsaka leverkolik och kräkningar även i en helt hälsosam framtida mamma, och baljväxter och läsk kan orsaka långvarig flatulens (uppblåsthet), vilket ger den gravida kvinnan mycket obehag och blir ofta en indirekt orsak till livmoderton.

Undvik allergener under graviditeten

Förväntande mödrar bör omedelbart använda "allergiframkallande" produkter - citrusfrukter, choklad, exotiska frukter och rätter.

Under graviditeten upptäcktes ofta en allergisk reaktion på livsmedel som en kvinna hade ätit utan några konsekvenser för första gången. Allergi för framtida mamma är farlig eftersom det är en predisponeringsfaktor i utvecklingen av graviditetens tidiga och sena toxicos - komplikationer som ibland orsakar missfall. Därför är det inte nödvändigt att begränsa "erkända" allergener.

Många tror att om den förväntade mamman kommer att äta allergiframkallande livsmedel under graviditeten kommer barnet att vara allergisk. Detta är den vanligaste missuppfattningen om kost av en gravid kvinna. Men det är viktigt att förstå att livsmedelsprodukter som har en direkt inverkan på fostrets hälsa, existerar inte. Allergi läggs genetiskt vid tidpunkten för befruktning eller förvärvas redan under livet under påverkan av yttre negativa faktorer (till exempel dålig ekologi eller skadlig produktion). Emellertid är det under embryonperioden (under fosterutveckling) att en person skyddas på ett tillförlitligt sätt från inverkan av negativa faktorer med hjälp av placentabarriären. Således är utvecklingen av allergi hos ett barn inte på något sätt förenat med moderns användning av allergifria produkter under graviditeten. Avvisa bör endast vara från de produkter som framkallar allergier hos de mest gravida.

Bildkälla: Shutterstock

Medicin har visat att övervikt ökar risken för att utveckla många allvarliga sjukdomar. Överdriven vikt är särskilt farlig när det gäller den förväntade mamman. Om viktökning under graviditeten är överdriven, b.

När det redan finns två av er på skalan är det värt att granska dina vanor och kasta bort några produkter som kan vara osäkra för barnets utveckling. Vad du bör ägna särskild uppmärksamhet åt.

Som en av hjältarna i den animerade serien "South Park" sade, brukar orden "bara" och "godis" vanligtvis inte användas i en mening! Det finns faktiskt många chokladfläktar. Men skadar den framtida babychoklad?

http://www.9months.ru/pitanie/5593/chto-nelzya-est-beremennym-chernyy-spisok-produktov

Förteckning över farliga produkter: Vad kan inte ätas under graviditeten

I framtida mammas liv i några månader kommer det en period när man måste begränsa sig på många sätt. En kvinnas känsliga position kräver särskild uppmärksamhet åt sin egen hälsa, eftersom framtida barns hälsa beror på det.

Från släktingar och flickvänner kan du höra mycket råd om vad som är bra och dåligt, vad som kan och borde inte vara under graviditeten. Vid tvivel är det bättre att rådgöra med en övervakande läkare.

Korrekt näring för gravida kvinnor

Drastiska förändringar i kosten är inte nödvändiga. Nog att fokusera på produkter som innehåller vitaminer och mineraler, att överge konserveringsmedel och allt som produceras på ett tveksamt sätt. Kroppen hos vissa kvinnor som förbereder sig på att bli mödrar gör sig självständigt anpassad till den vanliga menyn på grund av toxicos och svår illamående. Men det här är inte en anledning att vägra sund mat.

I graviditetens kost är allting enkelt: det är nödvändigt att utesluta produkter som inte ger någon fördel, representerar inte värdet för processerna av vital aktivitet. I högriskgruppen, allt som kan utlösa en allergi eller ofrivillig uppsägning av graviditeten. De som tittar på deras siffra rekommenderas också att inte luta sig på godis, mjöl och rika godisar. Korrekt mat under graviditeten måste uppfylla grundläggande krav:

• se till att alla kroppsorganens kroppsformer fungerar ordentligt under graviditeten;
• fullt uppfyller embryonens näringsbehov
• se till att placenta bildas och utvecklas korrekt
• öka mjölkflödet till bröstkörtlarna;
• bibehålla mjölkproduktionen i tillräckliga mängder under amning.

En brist på näringsämnen leder till oönskade följder både under barnets bär och efter födseln. För det första kan det finnas några avvikelser i utvecklingen av barn, mentala och fysiska. För det andra kan den nyfödda ha nedsatt förmåga att koncentrera sig och koncentrera sig, minnet och uppmärksamheten är inte tillräckligt utvecklade. För det tredje kan användningen av produkter som kontraindiceras under graviditeten minska och försvaga immuniteten och försvaret i barnets kropp.

Skadliga vanor tillsammans med farliga produkter kan provocera arveliga sjukdomar, liksom kroniska patologiska tillstånd som är svåra att bli av med, även med hänsyn till resultaten från modern medicin.

Misstag framtida mammor

Korrekt näring är inte bara en balanserad kost och avsaknaden av produkter som orsakar hälsoproblem. Många mödrar gör allvarliga misstag, inte tänker på vad som är fylligt med fosterhälsa:

1. Brist på regelbundenhet i näring. Du kan inte bara äta just nu när du vill ha det. Bör vara full och frukost, och lunch, och tilltugg och till och med middag. Frekvent och bråkig matintag är inte ett krav på nutritionists, men behovet av att ständigt bibehålla kroppen i ton, vitalitet och säkerställa regelbundet intag av näringsämnen.
2. Overeating på natten. Vid denna tidpunkt måste kroppen vila och alla processer som uppstår sänks. Att äta på natten överbelastar kraftigt mag-tarmsystemet, gör det svårt att somna och prova sömnlöshet. Naturligtvis går allt ätit till ytterligare centimeter på kroppen. För att släcka känslan av hunger kan du dricka kefir, grönt te, ett glas varm mjölk.
3. Snacks och torrt bröd. Denna dåliga matvanor orsakar gastrit, orsakar magont och kan till och med bli ett sår. Under graviditeten är matsmältningssystemet särskilt sårbart och känsligt, så det behöver varm flytande mat.
4. Avslag på frukost. Om den förväntade mamman vägrar att äta frukost, kan kroppen inte helt driva viktiga processer. På morgonen är utvecklingen av matsmältningsjuice redan på gång, så du måste tvinga dig att äta frukost, inklusive proteiner, mer fiber och kolhydrater i kosten.

Många produkter som är förbjudna under graviditeten är en kvinna extremt svår att ta bort från den vanliga menyn. Men du måste tänka på barnets hälsa och hans framtida utveckling. Begränsningar - det här är en tillfällig åtgärd, obligatoriska regler, vars överensstämmelse gör det möjligt att göra en hälsosam och stark baby.

Förbjuden meny under graviditeten

Om vilka produkter som är förbjudna för gravida kvinnor, ska läkaren berätta kvinnan omedelbart efter registrering i samrådet. Vi kommer att behöva förneka oss några av våra favoriträtter, som sushi och andra produkter som innehåller råa och halvfukta skaldjur. Ost med många favorit mögel rekommenderas inte, eftersom det innehåller Listeria - en farlig bakterie för fostrets hälsa.

Listan över vad som inte kan vara gravid, faller:

• konserverat kött och fisk, svamp och grönsaker - dessa produkter kan leda till botulisminfektion:
• Exotiska frukter är oönskade allergener för mamma och baby.
• gastronomiska produkter med konstgjorda färgämnen och långtidsförvaring;
• mjöl, bakverk, muffin;
• nötkött eller fläskspott
• alkoholhaltiga drycker, öl - allt detta provar giftig förgiftning av kvinnans kropp och foster;
• rökt kött, rökt fisk och korv;
• starkt svart kaffe (det kan ersättas med en drink utan koffein);
• kvass - denna drink leder till oönskad uppblåsthet, liksom jäsning i magen;
• saltade konserverade grönsaker i stora mängder - de kan prova svullnad, öka och destabilisera blodtrycket, provocera preeklampsi
• papaya är en exotisk frukt som är ett allergen i stora mängder och leder till giftig förgiftning;
• mycket druvor kan leda till en ökning av fostervikt och övervikt efter födseln.
• dricker med färgämnen och kolsyrade - innehåller inga användbara komponenter, ökar jäsning i mag-tarmkanalen, och detta kan leda till sammandragningar av livmodermusklerna.

Orsaker till livmoderns hypertonicitet

Experter rekommenderar också att du uppmärksammar vilka produkter som orsakar livmoderns ton under graviditeten och kan orsaka missfall. Detta tillstånd är farligt för en kvinna, men det kan vara en följd av inte bara ohälsosam kost, men också en livsstil. Det första tecknet på hypertonus är hårdhet i buken, svår smärta i den nedre delen och i bäckenregionen. Med dessa symtom måste du kontakta den iakttagande läkaren, och han kommer att vidta de rätta åtgärderna för att normalisera livmodertonen.

Farliga tonicprodukter inkluderar sprit - te eller svart kaffe - på grund av dess höga koffeininnehåll. Gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på växtbaserade infusioner, avkok och bladte i stället för förpackade. En annan oönskade produkt är ett råägg. Skalet innehåller ofta salmonella. Läckerväxter, kål i stora mängder, kryddor och heta kryddor kan provocera livmoderkontraktioner.

Trots alla fördelar med medicinska örter, måste de också användas med försiktighet. Du kan äta gröna, men det är bättre att överge persilja, löklök i rätter.

Öka tonen i dessa örter och bär:

Det är nödvändigt att utesluta från produkterna några produkter som innehåller eteriska oljor. De kan också leda till att det uppträder att dra känslor i underlivet, försämring av allmänhetens välbefinnande.

Kötträtter i kosten

Att överge sorter av kött som fläsk eller nötkött är helt frivilligt. Älskare av lamm bör vara mer försiktiga med disken från den, eftersom det är en ganska fet produkt, svår för magen att smälta. Köttkött ska vara noggrant och korrekt. Det är inte tillåtet att använda det i halvbakad form. Värmebehandling genom matlagning, stewing eller bakning är obligatorisk.

När det gäller fett behandlas denna produkt sällan vid höga temperaturer, därför är det omöjligt att förstöra skadliga bakterier och infektion på den. Förväntande mödrar uppmanas att tillfälligt överge det, för att inte provocera oönskade sjukdomar.

Medveten om den flitiga kärleken hos vissa tjejer för ömt leverpate rekommenderar läkare att de exkluderar dem från menyn. Dessa biprodukter innehåller bakterier som heter Listeria som är farliga för moderns och fostrets hälsa. Med en otillräckligt hög nivå av hemoglobin är det bättre att självbereda en naturlig nötkreatur eller att klistra in sig från beprövade och högkvalitativa produkter i enlighet med all värmebehandlingsteknik.

Gravidens önskningar är ibland helt oförutsägbara: oväntade kombinationer eller konstiga preferenser kan överraska någon, men skämmer inte bara den framtida mamman. Den här gången är underbar och unik. Några lyckliga månader med väntan kommer aldrig att glömmas, och för att inte återkalla dem med bitterhet och ånger, är det nödvändigt att vara extremt känslig och strikt om din kost och livsstil.

http://krasotka.guru/produktyi/chto-nelzya-est-pri-beremennosti

Skadliga livsmedel under graviditeten

Om du hör frasen "du kan äta allt för gravida kvinnor, men bara lite", tro det inte! Det finns produkter som är potentiellt farliga för både mor och barn. Dessa är förbjudna livsmedel. Och det finns produkter som är uppenbart möjliga men inte nödvändiga. Nedan kommer jag att ge både listor och förklara för varje avhandling vad det är förknippat med så att tvivel kommer att försvinna i sig. Så trafikljuset:

Röd (kan inte äta!)

• Rå, okokt kött, biffmedium eller med blod. Underdogfjäderfä och fläsk är särskilt farliga. Rå kött kan dölja en farlig smittsam parasit - Toxoplasma. Toxoplasmos för en vuxen är inte farlig och går ibland asymptomatiskt eller liknar influensan. För en liten man i magen kan han vara mycket farlig, vilket leder till utvecklingsfel eller ens missfall. Många människor har redan immunitet mot denna parasit och kan inte återinfekteras med den. Men lita på det är inte värt det. Kontrollera alltid alltid att kött, även på det tjockaste stället, inte producerar blod eller rosa juice. Se också till att alla föremål som har kontakt med rå kött (brädor, knivar, tallrikar) tvättas noggrant med tvål och torkas torrt. Det är värt att tillägga att de viktigaste bärare av Toxoplasma är katter, så läkarna råder gravida kvinnor att ge upp rengöring kattsand (även under graviditeten denna plikt utförs av en annan familjemedlem), liksom när du arbetar i trädgården, alltid bära handskar för att undvika oavsiktlig kontakt med kattavföring i marken eller sand. Det underkokta köttet kan också vara förorenat med ägg av olika bandmaskar. Fara kan också dölja kött och korv som lagts på grillen: från toppen kan de tyckas ganska rostade och inuti blir råa. Vissa korv rökt rökt bör också uteslutas från kosten. Var försiktig med färskt malet kött - försök aldrig, till exempel på salt (för köttbullar).
• Rå fisk eller lätt saltad fisk. Det kan innehålla andra obehagliga patogener - salmonella och listeria. Salmonellos är mycket farlig för dess allvarliga förgiftning, vilket orsakar komplikationer i leverens och andra organers arbete. Var hittar jag rå fisk? Först och främst i sushi. Men du bör inte helt överge denna delikatess heller! Du kan göra / beställa sushi både vegetarisk och med bearbetade typer av fisk och skaldjur (till exempel med rökt ål, kokad räka, räksallad, tång). Samt färsk fisk, är det nödvändigt att eliminera alla typer av råa ägg: rött, rom av lodda, etc. Även om de är mycket användbara i deras mat sammansättning, men också som en rå fisk kan vara bärare av parasiter såsom Listeria. Kaviar måste därför pastöriseras eller kokas (värmebehandlad).
• Långlivad fisk kan innehålla stora mängder kvicksilver, vilket påverkar utvecklingen av barnets nervsystem negativt. Dessa fiskar inkluderar: haj, svärdfisk, tonfisk.
• Råa och underkokta ägg. De kan också innehålla olika patogener. Anka och gåsägg är särskilt farliga! Även vid en annan tid från graviditeten borde ingen äta råvaruägg. För recept med innehåll av råa ägg, ersätt dem om möjligt med hemlagad ägg från ekologiskt jordbruk eller vaktelägg.
• Ost från rå mjölk, blåost. För ett tag, utesluter Camembert, Brie, Gorgonzola, Roquefort, etc. Dessa ostar kan vara fyllda med listeria, vilket kan orsaka listeriosis - en farlig sjukdom för fostret. Rå mjölk är också förbjuden under graviditeten. Använd pastöriserad eller kokt mjölk.
• Coffee. Även om din läkare tillåter dig att dricka upp till 2 koppar svagt kaffe om dagen, rekommenderar jag starkt att du vägrar det helt och hållet! Mycket forskning har visat att koffein kan orsaka missfall, liksom koffeinblocker kalciumabsorption. Varför riskerar det? Efter allt kan kaffe ersättas med koffeinfritt kaffe, tro mig, det här är bara en vana, inte en nödvändighet. Du bör också minska användningen av svart te och eliminera cola helt. Det är värt att göra en reservation som ibland finns en överväldigande önskan att dricka en kopp kaffe eller ett glas cola. Tja, det är möjligt en gång, men då igen, nej nej!
• Cigaretter. Sluta röka, men inte lätt, men så riktigt, tro mig! Jag har inte rökt i 8 år. Cigaretter sammandrag blodkärlen, förhindrar därmed blodcirkulationen av moderkakan och barnet lider av syrehushållning. Vad är viktigare för dig, tänk själv.
• Alkohol. Tja, det är inte ens nödvändigt att säga varför alkohol under graviditeten är omöjlig. Allt är omöjligt! Alls! I stället för öl kan du dricka alkoholfri öl. I stället för vin - druvsaft. Undantaget är alkohol i matlagning - med värmebehandling (stekning, bakning) all alkohol avdunstar, så det finns ingen anledning att oroa sig för.
• Salvia, mynta och melon i stora mängder kan orsaka livmoderton.
• Under graviditeten, ge upp svampar. Förutom det faktum att det alltid finns risk för att snubbla på giftiga ämnen, samlar svampar som svampar i sig alla kemikalier och utsläpp.

Vad att inte göra gravid:

• Det viktigaste är att gravida kvinnor inte ska vara nervösa och oroliga! Skydda dig själv från alla negativa väggar, titta inte på emotionella filmer, skräckfilmer och thrillers. Kom ihåg hur Scarlett O'Hara, hjälten i filmen Gone With the Wind, sa "Jag kommer att tänka på det imorgon". Låt inte någon obalansera dig själv!
• Gravida kvinnor kan inte hämta sina händer (till exempel att hänga kläder eller gardiner). Detta är fyllt med placental abruption eller livmoderton.
• Du kan inte hoppa. Först och främst är det mycket farligt att skaka livmodern, vilket kan leda till inre blödningar och placentaavbrott.
• Du kan inte lyfta vikter. Gör det till en regel att den svåraste att lyfta är en handväska. Undantaget är de äldre barnen, som fortfarande är unga och ständigt frågar efter sina händer. Men här behöver du veta åtgärden.
• Ta läkemedel utan att rådfråga din läkare eller apotekspersonal. Eventuellt harmlöst läkemedel kan mycket allvarligt påverka barnet eller graviditeten i allmänhet. Försök att undvika trånga platser, för att inte bli smittad med ett virus (särskilt under hösten-vintern). Stärka immunförsvaret som du använder vitamin C och zink.
• Under graviditeten kan du inte göra några röntgenbilder eller fluorografi - ingen radioaktiv strålning.
• Aktiv sport och stretching. Även om jag ofta ser puzashek på cyklar, är det inte värt risken. Tyngdlyftning i gymmet, cykeln, vissa typer av aerobics bör överges en stund. Anmäl dig till simning eller yoga för gravida kvinnor - det är dags att koppla av och gräva i din inre värld!
• Du kan inte sitta med benen korsade (ben för benet) - det här är hur huvudartären pressas och sålunda är blodflödet stört.
• Du kan inte sova på magen, och i senare skeden och på ryggen. I denna position sätter livmodern trycket på buken aorta, vilket i sin tur försämrar blodtillförseln till underkroppen och barnet i synnerhet.
• Solarium för graviditet är också kontraindicerat.

Gult ljus - det verkar möjligt att äta, men inte nödvändigt!

• Rökta produkter, korv, potatischips. Skadliga fetter, konserveringsmedel, smakförstärkare och andra saker, du har nu ingenting. Men i sådana halvfabrikat innehåller ett minimum av näringsämnen och huvudkomponenterna - ren vattenkemi.
• Mat från snabbmat. Nej, självklart, om du verkligen ville, så är det inte synd att äta en burgare och dricka den med ett glas cola. Men det borde vara en engång och du måste glömma det i minst ett par månader.
• Alla sötsaker eller produkter med mycket ljusa färger. Farliga färgämnen, som är förbjudna i många industriländer, kan ligga i väntan på ljusa, flerfärgade produkter.
• Majonnäs och ketchup. Det är möjligt, men i mycket små mängder. Fett- och sockerhalten i dessa såser är för hög. Majonnäs utan ägg kan till exempel göras hemma. För att göra detta, föredra orefinerade oljor (som olivolja eller rapsfrö). Försök också göra alla såsen hemma för att vara säker på varje ingrediens.
• Kolsyrade drycker och vatten med gas. För det första påverkar gasen benen, och för det andra bidrar den till uppblåsthet. Tja, i den söta läskan är det inget bra alls. Alternativet är vatten med is och citron.
• Var försiktig med användning av lever och slaktbiprodukter. Även om de innehåller en stor mängd järn och andra vitaminer, är levern också det första organet där alla kemikalier och miljöföroreningar ackumuleras. Köp därför levern endast i ekologiskt jordbruk eller hemproduktion. Dessutom kan ett överskott av vitamin A, som finns i stora mängder i levern, påverka barnet negativt.

Vad annat är tillåtet, men med omsorg:

• Sexuellt samlag upp till 12 veckor. Det är bättre att avstå, medan barnet är väl knutet och moderkroppen bildas. I vissa fall kan samlag orsaka vaginal blödning, livmoderton, placentaavbrott. Om du är i fara, kontakta din läkare.
• Hårfärg. Välj färger utan ammoniak och försök att måla hemma för att undvika inandning av kemiska färger i salongerna.
• Sola är mycket användbar för både dig och barnet, men undvik direkt solljus (sola under ett paraply, täck din mage och var noga med att använda din garvningstid).
• Ändra alla kosmetika på naturliga. Till exempel köpa en deodorant utan parfym med en neutral PH. Ju mer naturligt du har kontakt med omvärlden desto bättre.
• Undvik hushållskemikalier.

Grön färg (vad du kan och borde äta gravid)

• Färska grönsaker och frukter. Huvudregeln: säsongsbunden och lokal! Grönsaker och frukter är rika på vitaminer och innehåller få kalorier - den perfekta kombinationen under graviditeten! Det bör komma ihåg att de flesta av vitaminerna och mineralsalterna förstörs av ljus och värme eller upplöses i vatten. Därför, när du köper grönsaker och frukter, se till att de är färskt, förvara på ett svalt, mörkt ställe, tvätta dem väl och behandla dem termiskt noga. Om möjligt, äta frukt och grönsaker rå.
• Mager kött och fisk. Dessa produkter är rika på proteiner, järn och vitaminer från grupp B. Fisken bör konsumeras från oförorenat vatten. Dessutom kan behovet av protein kompletteras med baljväxter, helkornsgrödor, spannmjöl (vete, sojabönor, bönor), nötter.
• Mjölk och mejeriprodukter levererar kroppen med kalcium och ett antal andra väsentliga delar. För mjölkprodukter är det viktigt att bakterierna i den lever. Det är bäst att göra stuga ost, yoghurt, kefir och grädde hemma.
• Hela spannmålsprodukter. Bröd från fullkornsmel, grått italiensk pasta, spannmål (havregryn, till exempel, väljer hela korn). Sådana livsmedel innehåller folsyra, magnesium, vitamin E och fiber. Koka gröt från ett brett sortiment av spannmål. Till exempel bukvete och korn. Ris väljer ospelad (grå).

Inkludera dessa rätter i din meny:

Ersätt i din meny:

• Vitt socker - oraffinerat (brunt)
• Konserverade frukter - färska
• Godis - torkad frukt
• Matlagning eller salt Extra på jodiserat salt
• Kallkokta korv
• Vitt bröd - helkorn eller rugbröd, klibröd eller åtminstone grovt rustikt bröd (med olika frön)
• Chips - för frön eller nötter
• Pasta av högsta kvalitet för sorter av grovmjöl (grå) eller varianter av durumvete
• Mousserande vatten - till vatten med is och citron

http://mamajenya.com/spisok-zapreshhennyx-produktov-pri-beremennosti/