Färsk lax - invånare i Nordatlantens vatten, liksom hav på den europeiska kusten, upp till Grönlands territorium. Individer är de största företrädarna för lax och växer från 1,3 till 1,5 meter långa (kalorizator). Atlantisk lax väger upp till 38-40 kg. Antalet individer som kan uppfödas under naturliga förhållanden har nyligen minskat kraftigt vilket medför att odling av lax på speciellt etablerade gårdar i många jordens länder.

Laxfilé har en färg från rosa till röd, allt beror på kvaliteten på maten och bostadsområdet för denna typ av lax. För gastronomiska ändamål används färsk lax som grund för många friska och välsmakande rätter.

Kalori lax färska

Kalori lax färska är 140 kcal per 100 gram produkt.

Sammansättningen och fördelaktiga egenskaper hos färsk lax

Färsk lax är en naturlig källa till proteiner, antioxidanter (spårämnen av krom, zink, selen) och aminosyror. Färsk lax innehåller vitaminer från grupp B och även A, D, E och C. De spelar en viktig roll för att läka kroppen, sänka oxidationsprocesserna och förhindra cancercancer och hjärt- och kärlsjukdomar.

Användningen av färsk lax i matlagning

Färsk lax används ofta i matlagning. Färsk lax, kan vara pre-betad eller kryddat med olja och kryddor.

Den kombineras elegant i allmänhet med eventuella sidrätter, särskilt grönsaker (kalori). Färsk lax, grillad, bakad, stuvad. Innan du steker en laxbiff, är det nödvändigt att hålla det ett tag i lätt saltat vatten med kryddor.

http://www.calorizator.ru/product/sea/salmon-6

FitAudit

Site FitAudit - din assistent i näringsämnen för varje dag.

Sann matinformation hjälper dig att gå ner i vikt, få muskelmassa, förbättra din hälsa, bli en aktiv och glad person.

Du hittar själv en hel del nya produkter, ta reda på deras sanna fördelar, ta bort dina produkter från dina kost, de faror som du aldrig tidigare känt.

Alla data är baserade på tillförlitlig vetenskaplig forskning, som kan användas av både amatörer och professionella näringsämnen och idrottare.

http://fitaudit.ru/food/132176/protein

Produkter som innehåller mest protein

Varje person som är intresserad av hälsosam näring har upprepade gånger hört och läst om vikten av protein, som ofta kallas livsgrunden. Detta är inte en överdrift, men verkligheten motsvarar verkligheten. Titta på kosten, bör du alltid ta hänsyn till det faktum att mängden protein i det ska vara minst 30%. Ett liknande antal bör falla på fetter och kolhydrater - 40%.

Att sammanställa en balanserad meny kräver kunskap om vilka livsmedel som har mest protein, hur man beräknar dagskursen korrekt. Dessutom är en viktig aspekt av rätt diet en kompetent kombination av produkter med varandra.

Dagligt intag av protein

För kvinnor är det ett gram per kilo av egen vikt. Och om representanten för det fina könet väger 60 kilo, behöver hon 60 gram protein. Mängden ökar till 1,2 gram när de besöker gymmet.

Män som inte är inblandade i sport bör konsumera 1,2 gram protein för varje kilo av deras vikt. Antalet ökar när det gäller en aktiv livsstil, vilket innebär att man besöker gymmet.

Att ge kroppen den önskade mängden protein under dagen möjliggör kunskapen om vilka livsmedel som är rika på denna viktiga förening för människor.

Förteckning över proteinrika livsmedel

10 livsmedel med högsta proteininnehåll

• Fjäderfäkött - från 17 till 22 gram (per 100 gram produkt)
• Kött - från 15 till 20 gram
• Fisk - från 14 till 20 gram
• Fisk och skaldjur - från 15 till 18 gram
• Lekväxter - från 20 till 25 gram
• Nötter - från 15 till 30 gram.
• Ägg - 12 gram
• Hård ost - från 25 till 27 gram
• Stugaost - från 14 till 18 gram
• Spannmål - från 8 till 12 gram

Proteinköttbord

Protein fisk och skaldjur

Mjölkproteiner

flingor

De data som presenteras i tabellerna representerar ett absolut värde, men procentdelen av proteinassimilering av kroppen når inte alla hundra procent.

Proteinmältbarhetstabell

För att hitta hur mycket protein som kommer in i kroppen tillsätts 50% till ovanstående beräkning, vilket är 90 gram, det vill säga 65x1 + 50%.

Fördelningen av protein under dagen

Det förekommer i två huvudscheman:

Den första. Involver fördelningen av högproteinmat i fem portioner som ätas hela dagen.

Den andra. Ät 20% för frukost och middag och 45% protein till lunch. Det återstående dagliga intaget fördelas med 5% för mellanmål, efter huvudmåltiderna.

Oavsett det valda systemet bör du beakta det faktum att varje del inte ska vara mer än 300-350 g. Det viktigaste är att själv välja de produkter som smakar bäst.

Ungefärlig dagmeny

Till frukost kan du servera en mager kött, protein (protein) cocktail, hela ägg eller protein, grekisk yoghurt.

Till middag och lunch är tofu, kalkon kött, kycklingbröst och korv, nötkött, lax, räkor, tonfisk och torsk perfekt.

Som mellanmål kan du äta skalade frön, dricka en proteinskaka, äta nötter eller något från baljväxter.

http://builderbody.ru/produkty-soderzhashhie-bolshe-vsego-belka/

Kalori lax Kemisk sammansättning och näringsvärde.

Näringsvärde och kemisk sammansättning "Lax".

Energivärde lax gör 153 kcal.

Primärkälla: Skapad av användaren. Mer detaljer.

** Denna tabell visar medelvärdena av vitaminer och mineraler för en vuxen. Om du vill veta reglerna med hänsyn till ditt kön, ålder och andra faktorer, använd sedan programmet "Min hälsosam kost."

Produktkalkylator

Kalorianalys av produkten

Förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater:

NÖJDA EGENSKAPER AV SILEN

Vad är lax som är användbar?

• Vitamin B1 är en del av de viktigaste enzymerna av kolhydrat och energi metabolism, vilket ger kroppen energi och plastämnen, liksom metabolism av grenade aminosyror. Bristen på detta vitamin leder till allvarliga störningar i nervsystemet, matsmältningssystemet och hjärt- och kärlsystemet.
• Vitamin B2 är inblandat i redoxreaktioner, bidrar till ökad färgkänslighet av den visuella analysatorn och mörk anpassning. Otillräckligt intag av vitamin B2 åtföljs av en kränkning av tillståndet hos huden, slemhinnorna, en kränkning av ljus och skymning.
• Vitamin B5 är involverad i protein, fett, kolhydratmetabolism, kolesterol-metabolism, syntes av vissa hormoner, hemoglobin, främjar absorption av aminosyror och sockerarter i tarmen, det stöder binjurebarken. Brist på pantotensyra kan leda till skador på huden och slemhinnorna.
• Vitamin B6 är inblandat i att upprätthålla immunsvaret, inhiberings- och excitationsprocesserna i centrala nervsystemet, vid omvandling av aminosyror, metabolism av tryptofan, lipider och nukleinsyror, bidrar till normal bildning av röda blodkroppar, upprätthållande av normala nivåer av homocystein i blodet. Otillräckligt intag av vitamin B6 åtföljs av minskad aptit, ett brott mot hudens tillstånd, utveckling av homocysteinemi och anemi.
• Vitamin B12 spelar en viktig roll i metabolism och transformation av aminosyror. Folat och vitamin B12 är sammanhängande vitaminer, är involverade i blodbildning. Brist på vitamin B12 leder till utveckling av partiell eller sekundär folatbrist, såväl som anemi, leukopeni och trombocytopeni.
• E-vitamin har antioxidantegenskaper, som är nödvändig för sexkörtlarna, hjärtmuskeln, är en universell stabilisator av cellmembran. Med brist på E-vitamin observeras hemolys av röda blodkroppar och neurologiska störningar.
• Vitamin PP är involverat i redoxreaktionerna av energimetabolism. Otillräckligt vitaminintag åtföljs av en störning av hudens normala tillstånd, mag-tarmkanalen och nervsystemet.
• Kalium är den huvudsakliga intracellulära jonen som är inblandad i reglering av vatten, syra och elektrolytbalans, är involverad i processer för att genomföra nervimpulser, tryckreglering.
• Fosfor är involverade i många fysiologiska processer, inklusive energimetabolism, reglerar syra-bas balans, är en del av fosfolipiderna, nukleotider och nukleinsyror, som är väsentliga för mineralisering av ben och tänder. Brist leder till anorexi, anemi, rickets.
• Selen är ett viktigt element i människokroppens antioxidantförsvar, har en immunmodulerande effekt, deltar i reglering av verkan av sköldkörtelhormoner. Brist leder till Kashin-Beck-sjukdom (artros med flera deformiteter i lederna, ryggraden och extremiteterna), Keshan-sjukdom (endemisk myokardiopati), ärftlig trombustion.

göm dig fortfarande

En komplett guide till de mest användbara produkterna du kan se i ansökan "Min hälsosam kost."

http://health-diet.ru/table_calorie_users/887678/

Lax - komposition, kalori och kroppsfördelar

Lax är en typ av röda fiskar, som inte bara är utsökta av sin utsökta smak, men också av dess höga innehåll av fördelaktiga komponenter, såsom fettsyror, makro- och mikroelement, vitaminer och högprotein i frånvaro av kolhydrater, vilket gör denna produkt extremt värdefull under gå ner i vikt

En anmärkningsvärd egenskap hos denna mängd fisk är att inte bara biffar är användbara, utan även kaviar, milda och till och med ett huvud. Dessutom är laxen för proteinhalten inte bara älskad av tjejer som vill ta bort ett par centimeter från midjeområdet utan också av manliga idrottare som helt enkelt behöver återställa muskelvävnad efter träning.

Liksom röda fisk visade sig mirakulöst i kosmetiska fält, eftersom kaviar krämer fuktar huden och förhindrar processen för för tidig åldrande. Lax kan också användas för medicinska ändamål för att förebygga ett antal sjukdomar. Läs mer om detta i den här artikeln.

Kaloriinnehåll och näringsvärde

Kaloriinnehållet, sammansättningen och näringsvärdet för röd fisk varierar beroende på sättet att bereda produkten, till exempel är kaloriinnehållet per 100 gram rå laxfilé 201,6 kcal och varierar enligt följande:

• bakat i ugnen - 184,3 kcal;
• kokt - 179,6 kcal;
• kokta på grillen - 230,1 kcal;
• soppa från laxens huvud -66,7 kcal;
• lätt och svagt saltad - 194,9 kcal;
• ångad - 185,9 kcal;
• stekt - 275,1 kcal;
• saltlösning - 201,5 kcal;
• rökt - 199,6 kcal.

Näringsvärde av färsk produkt per 100 gram:

Proteiner som lax är rik på absorberas lätt av kroppen, och fett är oerhört fördelaktigt. På grund av bristen på kolhydrater är denna produkt en gudstjänst, inte bara för idrottare och fiskälskare, men också för kvinnor som vill gå ner i vikt, särskilt när det gäller kokad fisk.

Den kemiska sammansättningen av rå lax per 100 gram i form av ett bord:

Lax innehåller också omega-3-fettsyror, som är oumbärliga för människors välbefinnande och väl samordnade arbete i sina inre organ. Förutom en stor mängd jod, vars brist leder till försämring av hälsan, minskad immunitet och depression.

Användbara egenskaper hos lax

De goda egenskaperna hos rödfiskalax för människors hälsa är tillräckligt stora och består inte bara av den allmänna förbättringen av kroppstillstånd utan också för att ge terapeutiska och kosmetiska effekter:

1. På grund av melatonin som är en del av fisken, kan du rädda ungdomar, så det påverkar direkt cellförändringsprocessen och hjälper också till att bli av med sömnlöshet.
2. Den systematiska användningen av små och lågsaltade fiskar i små mängder har en positiv effekt på processen att gå ner i vikt, mätta kroppen med mineraler under en diet och fyller på erforderlig mängd protein för idrottare.
3. Förbättrar hjärnfunktionen, ökar koncentrationen och uppmärksamheten. Detta resultat är möjligt, även om det bara finns ett öra från fiskens huvud, eftersom det innehåller praktiskt taget samma spektrum av användbara komponenter som i slaktkroppen.
4. Det förbättrar kardiovaskulär muskelfunktion och minskar risken för att utveckla hjärtsjukdomar. Av denna anledning behöver lax helt enkelt ingå i idrottarnas kost.
5. Regelbunden konsumtion av produkten kommer att bidra till att förbättra immuniteten på grund av det rika innehållet av vitaminer och mineraler i fisken, samt kunna normalisera nervsystemet och bringa blodkärlen till tonen.
6. Tack vare fettsyror, som omega-3, kan kolesterolhalten i blodet minskas, liksom metabolismen kan förbättras, vilket spelar en viktig roll i viktprocessen. För att uppnå de önskade resultaten är det att föredra att äta små mängder kokt lax, bakad eller ångad lax.
7. Komplexet av användbara element i kompositionen av röd fisk hjälper till med ischemi, förbättrar blodkärlens arbete och hjärtat. För att göra detta är det tillräckligt att äta en lax en gång i veckan.

Lax har en positiv effekt på huden och skyddar den mot exponering för ultraviolett strålning. Och om en kvinna inte bara ska äta fisk utan också göra masker baserade på kaviar, så kommer hon att kunna fukta huden och släpa ut små rynkor.

Fördelarna med mjölk för kroppen

Fördelarna med mjölk för människokroppen är för det första att denna produkt, som fisken själv, är rik på omega-3-fettsyror, protein, B-vitaminer, C-vitamin och nästan samma uppsättningar av mineraler som lax.

Användbara egenskaper hos milt:

• produkten fungerar som ett profylaktiskt medel för hjärtsjukdomar;
• på grund av närvaron av protamin i produktens sammansättning för användning av mjölk är användbar i diabetes mellitus, eftersom den förbättrar effekten av insulin på kroppen;
• hjärnfunktionen förbättras på grund av glycin;
• milt används för att behandla nerver
• på grund av immunmodulatorer i fiskprodukten förstärks immunsystemet;
• mild hjälper till att läka inre sår och sår, vilket ger antiinflammatorisk effekt;
• Mjölk kan också användas i kosmetologi, vilket gör ansiktsbehandling baserat på denna produkt, det hjälper till att föryngra huden.

Det finns också en teori om att mjölk har en positiv effekt på mänens reproduktiva funktion, men det har inte varit vetenskapligt bevisat.

Laxbyxor

Laxbyxor är inte den mest goda delen av fisken, och därför är de ofta undervärderade och används endast av män som mellanmål för drycker. Detta tillvägagångssätt för produkten är dock fundamentalt fel, eftersom buken är rik på vitaminer och mineraler och har ett antal användbara egenskaper, nämligen:

• kvinnor rekommenderas att ha buk under graviditeten för att mätta mamman och barnets kropp med användbara element;
• produkten hjälper till att lindra symptomen på psoriasis;
• På grund av det höga innehållet av omega-3, kommer att äta lax i måttlighet hjälpa till att förebygga fetma, vilket främst beror på bristen på fettsyror i kroppen.
• hjärnceller funktion förbättras;
• buken hjälper till att minska inflammation vid artrit
• lax sallader hjälper män att bota infertilitet.

Dessutom är det magen som är en bra energikälla som idrottare helt enkelt behöver före träning.

Hälsoskador

Lax kan endast skada hälsan om produkten missbrukas, eftersom fisk som alla fiskprodukter kan ackumulera tungmetaller som är skadliga för människor. Därför kan överdriven konsumtion leda till kvicksilverförgiftning. Det är också kontraindicerat att äta lax i närvaro av allergi eller individuell intolerans mot produkten.

Saltad lax är kontraindicerad för användning:

• personer med högt blodtryck
• gravida kvinnor i stora mängder på grund av deras salthalt
• med öppen tuberkulos
• personer med njursjukdom, också på grund av salt.

Detsamma gäller att äta saltad eller rökt mage av röd fisk.

OBS: Stekt fisk i stora mängder bör inte ätas med fetma eller hjärtsjukdom, ge preferens till bakad eller ångad lax.

Lax är en otroligt frisk fisk, och den måste ingå i kosten hos personer som försöker gå ner i vikt, för att mätta kroppen med vitaminer som förlorar vikt på grund av kosten. Idrottare behöver lax för att stärka immunförsvaret, hjärtat och också som en källa till lätt smältbart protein. Dessutom är mjölk, mage, rödkaviar mycket användbar för både kvinnlig och manlig kropp, så tänk på det flera gånger innan du slänger ut dessa produkter.

http://cross.expert/zdorovoe-pitanie/produkty-pitaniya/semga.html

Kalori lax

Lax är en deli-produkt. Smaken av denna fisk uppskattas av många gourmeter. Hon är bra i stekt, marinerade, saltade och röka typer. Denna röda fisk är inte bara utrustad med utmärkt smak, men det är också användbart.

Kalori lax och dess fördelar

När det gäller kalorier, tillhör lax till kalorifattig mat. Dess råa kalorivärde är cirka 219 kcal per 100 g produkt. Samtidigt innehåller den 20,8 g proteiner, 15,1 g fett och innehåller inte kolhydrater. På vårt bord blir ofta lax rökt eller något saltad. Kalori lax saltad är ca 200 kcal per 100 g produkt. Kalorierad lax - 169 kcal per 100 g produkt.

Antalet kalorier i lax kommer att minska om denna fisk ångas. Kalori lax, ångad, kommer att vara ca 153 kcal per 100 g produkt. Och om du lagar fisk från fisksoppa, minskas antalet kalorier till 67 kcal per 100 g produkt.

När stekning av kalori lax ökar betydligt.

Med tanke på hur många kalorier som finns i lax, leder denna röda fisk i fetthalt och innehåll av användbara komponenter. Den innehåller många vitaminer, fettsyror, omättade fetter och mineraler. Det finns mycket mer vitaminer i lax än andra laxfiskar.

När det används, förbättrar lax humör, emotionell stress försvinner. Inkluderandet av lax i kosten bidrar till att öka elasticiteten i hjärnans blodkärl, förbättra blodcirkulationen. Lax är en källa till högkvalitativt lätt smältbart protein. Aminosyror kommer från fisk till människokroppen bokstavligen en timme efter början av matsmältningen. Därför behövs denna produkt för att återställa muskelvävnaden, huden, liksom för att stärka hårsäckarna. Det är särskilt användbart att använda lax för idrottare och idrottare, liksom under återhämtningsperioden efter operationen. Med tanke på att fisk vanligtvis konsumeras i små mängder, påverkar kaloriinnehållet i lax inte formen.

Nutritionists och doktorer rekommenderar att äta lax för förebyggande av demens och i sjukdomar i nervsystemet.

Laxskada

Skadan av denna fisk kan manifestera sig i strid med bearbetningsteknik, felaktig lagring. För matlagning är det nödvändigt att välja endast färsk fisk. Köttet ska vara elastiskt och korallrosa. Fiskens mjukhet antyder att det tinas och sedan frystes igen.

Trots det relativt låga kaloriinnehållet bör lax i en svagt saltad form inte förbrukas med ökat tryck, övervikt, njursjukdomar. På grund av den höga salthalten kan överdriven konsumtion av saltad lax leda till utveckling av njursvikt, ödem. Rå fisk kan smittas med parasitägg.

http://www.neboleem.net/kalorijnost-semgi.php

Fördel, skada, kalori lax per 100 gram

Kalori färsk lax per 100 gram 140,1 kcal. 100 g fisk innehåller:

Med regelbunden konsumtion av lax mättar du din kropp med vitaminer och mineraler. Vitaminens och mineralsammansättningen representeras av vitaminerna B, A, C, E, D, mineralselen, zink och krom.

Kalorisaltad lax per 100 gram

Kalorisaltad lax per 100 gram 195,3 kcal. I en 100 gram servering av sådan fisk:

• 23 g protein;
• 13 g fett;
• 0 g kolhydrater.

I saltad lax finns mycket Omega 3, Omega 6, selen, fluor, zink, natrium, kalciumfettsyror, vitaminer A, E, C, PP.

Kontraindikationer för användningen av produkten är förvärringar av lever, njurar, mag, tarmar. Från fisk måste ge upp sig vid nedsatt vatten-saltmetabolism.

Kalorier i ugnsbakad lax per 100 gram

Kaloriinnehåll i ugnsbakad lax per 100 gram 101 kcal. I en 100 gram servering av fisk:

• 8,88 g protein;
• 5,42 g fett;
• 4,79 g kolhydrater.

För att förbereda bakad lax måste du:

• sätt 120 g lökskivor på ett ark av folie;
• tillsätt 120 g riven morötter till lökar;
• 200 g laxfilé strö med citronsaft och lägg på lökarna med morötter;
• vik foliernas kanter på så sätt att saften av fisk och grönsaker förblir inuti och inte spilld på en bakplåt;
• salt fisken efter smak
• baka laxen i ugnen vid 200 ° C i 25-30 minuter.

Kalori lax ångad per 100 gram

Kalori lax ångad per 100 gram 195 kcal. I 100 g produkt:

• 19,1 g protein;
• 14,1 g fett;
• 0 g kolhydrater.

På grund av ångbehandlingen behåller lax nästan alla näringsämnen. Sådan fisk innehåller många fettsyror Omega 3 och Omega 6, innehåller vitaminer B, A, C, E, mineraler kalium, kalcium, fluor, natrium.

Kalorisaltad lax per 100 gram

Kalorisaltad lax per 100 gram 144 kcal. 100 g fisk:

Saltad lax är en produkt som inte rekommenderas av läkare och näringsexperter. Sådana mellanmål bör överges för cholecystit, pankreatit, inflammatoriska processer i magen, tarmarna och en tendens till ödem.

Kalori kokad lax per 100 gram

Kaloriinnehållet i kokt lax per 100 gram är 190 kcal. I en 100 gram servering av sådan fisk:

• 22,6 g protein;
• 12,4 g fett;
• 0 g kolhydrater.

Kokad lax är mättad med natrium, jod, fosfor, kalium. Denna produkt är utmärkt för att inkludera i kosten, det är användbart för att förbättra tillståndet för ben, naglar och hår, normaliserar kolesterolnivåerna i blodet och aktiverar metabolism.

Kalorier av lax på grillen per 100 gram

Kaloriinnehållet av grillad lax per 100 gram är ganska stor och är 231 kcal. 100 g fisk:

• 21,9 g protein;
• 14 g fett;
• 0 g kolhydrater.

För att lax behåller alla dess användbara egenskaper, bör du inte laga det på grillen i mer än 20 minuter. Grillad fisk är användbar för att förbättra ämnesomsättningen, förbättra funktionerna i nervsystemet, normalisera sköldkörtelns funktion och minska kolesterol i blodet.

Kaloriinnehållet i stekt lax per 100 gram

Kaloriinnehållet i stekt lax per 100 gram 200 kcal. 100 g av sådan fisk:

• 18,1 g protein;
• 10,8 g fett;
• 7,3 gram kolhydrater.

Recept på grillad lax:

• 1 kg laxfilé skärs i bitar du behöver storlek;
• 3 kycklingägg blandade med 2 g salt och 1 kopp mjöl;
• fisken rullas i den resulterande äggblandningen och stekas i en panna med vegetabilisk olja.

Rökta laxkalorier per 100 gram

Kalorierad lax per 100 gram 203 kcal. 100 g fisk:

• 22,6 g protein;
• 12,4 g fett;
• 0 g kolhydrater.

Trots det faktum att många av rökt lax fettsyror, klor, nickel, fluor, molybden, kalium, kalcium, magnesium, järn, krom, vitamin A, PP, är inte lämplig för att äta i stora mängder och ofta denna produkt. Annars inte uteslutet fel på mag-tarmkanalen, akut leversjukdom, njure, bukspottkörtel, förekomst av ödem.

Fördelarna med lax

Med regelbunden konsumtion av kokt och ångad lax uppträder följande fördelaktiga egenskaper hos fisk:

• lax berikas med omega 3 och omega 6 fettsyror som mättar kroppen med energi, har en anti-stress-effekt, minskar nivån av skadligt kolesterol
• Många studier har visat att lax näringsämnen är nödvändiga för att återställa cellmembranen i hjärnceller och näthinnan;
• lax normaliserar hjärtat, blodkärlen, stärker immunförsvaret;
• När kokad fisk ingår i kosten, behålls den nödvändiga leptinhalten, vilket återställer metabolismen, accelererar fettförbränningsprocesser.
• Bevisat de goda egenskaperna hos lax för att förebygga demens, förbättra tillståndet för hår och hud.
• melatoninfisk är nödvändig för normalisering av sömnen;
• Salmon vitaminer och mineraler är viktiga för att återställa funktionerna i centrala nervsystemet.

Laxskada

Kontraindikationer för användning av lax är:

• utvecklade matallergier mot fisk;
• amningstiden, som i det här fallet, är felfunktioner i barnets matsmältningsorgan inte uteslutna och hudutslag kan uppstå.
• lever- och njursjukdomar (detta föremål är relevant för saltad och lätt saltad fisk).

Studier av amerikanska läkare har visat att lax ackumuleras i kött, kvicksilver, vilket kan prova stark matförgiftning. När man äter stekt fisk får man överskott, ökar risken för förvärring av cholecystit och pankreatit.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/semga-kalorijnost

Hälsosam mat

Site Navigation:

Vad finns i lax?

Vi känner redan till laksens fördelaktiga egenskaper. Vi har förberett för dig information om vad som finns i lax.

Vad innehåller lax?

Vilka vitaminer finns i lax?

Lax är rik på vitaminer, mycket användbara för vår kropp, inklusive sådana vitaminer som:

Vitamin PP - 6 mg

Vitamin A - 0,04 mg

Vitamin B1 - 0,23 mg

Vitamin B2 - 0,25 mg

Vitamin C - 1 mg

Vitamin E - 1,8 mg

Vilka makro och mikrodelar ingår i lax?

Lax är rik på makro och mikroelement, som är nödvändiga för vår kropps normala funktion, inklusive:

Molybden - 4 mcg

Vad är kalorilaxen?

Kalorilaks - 153 kcal per 100 gram lax.

Hur mycket protein finns i lax?

Lax innehåller ca 20% protein av sin massa.

Hur mycket fett är i lax?

Lax innehåller ca 8% fett.

Hur mycket kolhydrat ligger i lax?

http://edazdorov.ru/poleznii-produkt/ribnii-produkti/566-cto-soderzitsa-v-semge.html

Proteininnehåll i livsmedel. bord

Protein är ett av grundelementen i byggandet av alla levande saker. Denna regel gäller inte bara djur, utan även växter. Härav följer att proteiner i någon grad finns i allt som vanligtvis kallas "levande natur".

I kött

Kött är en väldigt värdefull källa till protein som lätt absorberas av kroppen. En stor fördel med kött över andra produkter är ett stort urval av matlagningsmetoder och användarvänlighet i stora volymer, vilket är mycket viktigt i dessa ögonblick när du snabbt behöver fylla på proteinet i kroppen.

Tabellen visar data om proteininnehållet i 100 gram:

http://provitaminki.com/org-v-va/belki/soderzhanie-belka-tablitsa.html