Hur man kombinerar frukt med andra livsmedel?

Livsmedel påverkar absorptionen av varandra på ett annat sätt medan de konsumeras samtidigt. Kompatibilitet av mat är grunden för en rimlig konsumtion av mat. Gör inte undantag och frukter.

Många fysiologer säger att frukter som ätit med andra livsmedel orsakar frustration. Mottagning orsaken till matsmältningsstörningar ligger i detta fall på frukten. VG Porter talar om näring, hävdar att bara att äta frukt är en vanlig kostfel. Samtidigt förnekar han inte det faktum att en separat måltid som består av frukt inte har negativa konsekvenser för tarmarna.

Frukt ger nöje på den visuella, taktila och olfaktiva nivån: de är vackra, trevliga att röra och för tungan och luktar läckra. Dessutom är de ett lagerhus av näringsämnen. Vissa, som oliver och avokado, är rik på protein. De har en stor mängd sockerarter. En uppsättning syror i frukt har en trevlig smakupplevelse. Och var och en av dem är fylld med olika vitaminer och mineraler.

Med tanke på förenligheten med mat och ätande frukter med nötter, vilken från botanikens synpunkt också är en frukt och gröna grönsaker, kan du få den perfekta uppsättningen näringsämnen.

Regler för att äta frukt i separata dieter

För att frukter ska ge glädje och inte orsaka obehag för matsmältning, ska de ätas separat från produkter som de inte kombineras med. Namnlösa: Stärkelse och proteiner. Härifrån följer inkompatibiliteten hos livsmedel av protein och stärkelseinnehåll och frukter. Att veta detta blir tydligt varför du inte bör äta frukt samtidigt som kött eller bröd.

Frukt är produkter som praktiskt taget inte smälts i munnen och magen, så de lämnar snabbt den senare och går till tarmarna. Där, för övrigt, är det också praktiskt taget inte bearbetat. Som ett resultat, om du äter frukt med mat som tar tid att smälta i magen och sedan i tarmarna, kommer de att ruttna i matsmältningsorganet, medan allt annat smälts.

Det finns en låst på att äta frukt som snacking. Detta innebär att frukten kommer in i magen när den fortfarande är upptagen med att smälta de produkter som fortfarande finns kvar i den. Därför kommer frukten inte att kunna komma in i tarmarna, och vila i magen och igen kommer det att finnas matsmältningsbesvär. Det kommer att vara korrekt att äta frukter separat, som en självständig måltid. Eller de kan ätas 5-30 minuter före huvudmåltiden.

Den felaktiga idén om rätt näring är att dricka olika fruktjuicer under hela dagen. Detta kommer också att orsaka matsmältningsstörningar, eftersom juice inte anses vara dricksvatten.

Förenligheten med bantningsprodukter är ett perfekt alternativ för att äta gröna grönsaker med nötter eller sura frukter, med proteinmuttrar. Detta gäller inte stärkelse nötter som kokosnöt, kastanj eller ekollon. Söta frukter, trots den munvattenande smaken, är en extremt oönskade kombination med nötter.

Inte heller skulle det vara klokt att kombinera söta och sura frukter. De är bäst uppdelade i olika måltider. Det är, äter inte datum och bananer med apelsin och ananas.

Det är bättre att undvika kombinationen av sura frukter med olika godis, till exempel, honung och socker. Sådana rätter kan orsaka återfall av befintliga sjukdomar: artros, artrit eller allergier.

Veganer misstag

Ett exempel är Dr Walters livserfarenhet, som försökte återställa hälsan. Han valde utvecklingsvägen i djurens aptit på grund av irritation i magen. Han var törstig, men han tyckte inte om vatten, så han ersatte den med fruktjuicer.

Som ett resultat av att äta juice utvecklade han en neuros, vilket han misstänkte för känslan av hunger. Alla försök att släcka neurosen genom att äta mat misslyckades. Eftersom det är omöjligt att ta bort matneuros, som om man försöker släcka eld med en brännbar blandning.

Resultatet av experimenten av Dr. Walter var avslaget på vegetarianism. Men detta hände inte för att vegetarianism är skadligt i sig, men för att det ändrade kosten och slutade att dricka fruktjuicer under dagen. Dåligt är inte en kost och juice, och deras felaktiga användning.

Kompatibiliteten hos produkter för viktminskning kommer att vara korrekt med en rimlig inställning till kosten. Och som råd i kampen mot fetma: försök att tåla känslan av hunger från 30 minuter till 2 timmar. För att inte förvirra nerverna med aptit. Om hungern har gått, finns det och ville inte, eller nervositeten var inte tillräckligt allvarlig. Eftersom en riktigt stark upplevelse undertrycker hungern.

Den rätta blandningen av frukt till frukost

För att göra rätt frukostmeny måste du fokusera på denna kombination av frukter, samtidigt som du inte lägger till socker för dem:

Orange med grapefrukt.
Apelsin och ananas.
Grapefrukt med äpple.
Banan och persimmon med datum.
Mango med körsbär och aprikoser.
Frukter av melonträd med persimmon.
Äpplen med druvor och fikon.
Mango och körsbär med aprikoser.
Färsk fikon, persika och aprikoser.
Körsbär med aprikoser och plommon.
Banan och päron med druvor.
Körsbär med gräddfil.
Datum och äpplen med druvor, kompletterad med yoghurt.
Banan och päron med fikon och yoghurt.

Som ett alternativ kan du göra en fruktsallad med proteiner. För att göra detta blandas grapefrukt med apelsin, äpple och ananas, sallad och selleri med en liten mängd stallost eller nötter eller stor avokado.

http://split-feed.com/razdelnoe-pitanie/tablica-sovmestimosti-produktov/kak-sovmeshhat-frukty-s-drugimi-produktami-pitaniya

Kompatibilitet av produkter med varandra

Ayurveda har ett stort avsnitt som heter "Kompatibilitet med produkter med varandra". Det är väldigt viktigt att veta produkternas kompatibilitet med varandra, eftersom det kan förekomma gifter och toxiner i samband med sammeltning av inkompatibla produkter.

Var uppmärksam på dina matvanor och försök att bli av med dåliga. Till exempel, ofta efter en måltid i restaurangen serveras vi frukt till efterrätt eller fruktsallad. Så, om du äter ett äpple strax efter lunchen, kommer fermentering och gasbildning att uppstå. Så, äpplet som ätas omedelbart efter att ha ätit kommer att smälta om 30 minuter och kommer att börja rotna, medan resten av maten fortfarande kommer att smälta.

Man tror att frukt endast kan blandas med frukt. Och söta frukter kan bara blandas med söt, surt med bara surt. Melon och vattenmelon passar inte med någonting. Det vill säga att sluta måltiden med vattenmelon är starkt avskräckt.

Blanda inte frukter med grönsaker. De enda undantagen är 5 frukter: ananas, datum, granatäpple, russin och citron. Endast dessa frukter kan blandas med grönsaker.

Spannmål rekommenderas inte att blandas med andra spannmål. Blandningar av spannmål och frukostflingor, som säljs i butiker som "Sju spannmål" eller "5 spannmål" och andra blandningar är inte användbara! Av dem är endast svagare. Faktum är att varje typ av korn smälter sin tid. Och blandningen smälter ännu längre. Detsamma kan sägas om dåliga matvanor: det är inte rekommenderat att till exempel äta gröt med bröd, eftersom du äter två spannmål, säg ris och vete. På samma sätt kan jag säga om en blandning av svartvitt ris, som säljs i butiker. Använd inte denna blandning, eftersom det är två olika typer av grödor.

Bönor kan blandas med varandra. Till exempel kan du kombinera bönor och linser.

Du kan också blanda flingor med baljväxter. Spannmål och baljväxter absorberas separat med 40% och kokas tillsammans absorberas med 80% vardera.

Mjölk kombineras inte med någonting. Kom ihåg barndomen: ett glas färsk mjölk, en skorpa bröd... Läckra, men tyvärr inte användbar. Faktum är att mjölk kan konsumeras antingen på morgonen eller på kvällen, och spannmål till lunch. Så, bara mjölk med en skorpa bröd är inte kombinerad i tiden för deras användning.

Mjölk rekommenderas inte att blandas med något, särskilt med salt och mjölkprodukter. Mjölk går bra med sockerrör och kryddor (gurkmeja, saffran, fänkål).

Nyligen har många olika studier utförts, som säger att mjölken inte smälts, inte smälts, orsakar obehag i magen och är inte användbar alls. Så, mjölk är en specifik produkt, och om den används felaktigt, så kommer det givetvis obehag. Försök med mjölk med saltade gurkor... Dessutom är mjölken som utsätts för sådan "forskning" i citat i regel mjölk från tetrapacker, pastöriserad, steriliserad eller rekonstituerad från mjölkpulver. En sådan produkt är svår att kalla mjölk.

Låt oss avslöja en hemlighet: Mjölk är en välvillig sattvisk produkt och mjölk orsakar obehag hos personer som befinner sig i tamas tillstånd. Kroppen av dessa människor är som regel täppt, täppt till "skräp" från alkohol, kött, tobak, förstörda från en fel livsstil. En sådan organism kan inte ta mjölk. Så är hemligheten att om du vill hjälpa en person att bryta sig ur djupa tamas tillstånd, avslöja sin potential, ta kärlek tillbaka i sitt liv, hjälp bli av med skadlig missbruk, mjölka sedan honom. Gör bara rätt. Börja med en tesked på natten, gradvis öka mängden konsumtion. Blanda mjölk med kryddor, så det absorberas bättre och det verkar smakligare. Använd med denna naturliga bymjölk eller så mycket som naturlig mjölk. På hur man bestämmer om det är bra mjölk eller inte, titta på receptet för att göra ost panir, och du kommer att förstå vad det handlar om.

Låt oss sammanfatta: ren mjölk är en separat produkt som bara kan konsumeras på kvällen (och på morgonen). Mjölkförbrukning är en separat måltid. Olika maträtter som använder mjölk, såsom soppor eller porridge, är separata produkter där mjölk bearbetas och förändrar dess egenskaper. Sådana diskar som använder mjölk kan naturligtvis förbrukas.

Honung och smörgig kan inte blandas i en skål i ett förhållande av en till en. Trots att honung och ghee är bland de mest värdefulla produkterna. Det här är inte bara produkter, utan läkemedel. Och i disken bör prioriteras en av dessa produkter. Förresten är leveransen av droger i kroppen med alkohol den mest aggressiva metoden för läkemedelsleverans. Därför är i Ayurveda främst läkemedel gjorda med honung eller olja, utan att använda alkohol.

Nedan ger vi en liten lista över produkter som inte är kompatibla med varandra. Studera det och använd denna kunskap i formuleringen av din dagliga diet.

oförenliga:

Mjölk och bananer, yoghurt, ägg, cantaloup, fisk, kött, sura frukter, ris och baljväxter, risbröd, jästbröd;
Melon och spannmål, stärkelse, stekt mat, mejeriprodukter;
Yoghurt och mjölk, melon, sura frukter, varma drycker (inklusive te och kaffe), stärkelse, ost, bananer;
Stärkar och ägg, bananer, mjölk, datum;
Honung och lika stor mängd smörgig (honung är giftig vid upphettning över 40 grader);
Solanaceous (potatis, tomater, etc.) och yoghurt, mjölk, melon, gurkor;
Korn och datum, russin, bananer;
Citron och yoghurt, mjölk, gurkor, tomater;
Ägg och mjölk, kött, yoghurt, melon, ost, fisk, bananer;
Rädisa och mjölk, bananer, russin;
Frukt med någon annan mat. Frukt bör inte blandas med andra produkter (inklusive mejeriprodukter) - i detta fall orsakar de jäsning, gasbildning. Undantag: granatäpple, ananas, citron (kalk), datum, russin (kan blandas med andra produkter, till exempel grönsaker).

http://samopoznanie.ru/articles/sovmestimost_produktov/

Inkompatibla produkter - bord. Kompatibilitet av mat vid konsumtion

Tvister mellan anhängare och motståndare till principen om separat utfodring, med beaktande av produktens kompatibilitet, upphör inte. Varför är det viktigt för en person att vara medveten om korrekt användning av mat och kombinationen av dess olika typer? Hur man hjälper kroppen att reglera processerna med matsmältningen är en fråga, svaret är intressant att få.

Kompatibla och inkompatibla produkter

Att studera inkompatibiliteten hos produkter började hundratals år sedan. De antika läkarna tänkte på lösningen av problemet, och moderna forskare betalar honom mycket uppmärksamhet. För kroppens hälsa är det viktigt att matsmältningssystemet fungerar korrekt, vilket har sina egna egenskaper:

produkterna bearbetas med olika hastigheter;
för assimileringen av varje behov behöver de egna enzymerna;
magsaft för uppslutning av olika livsmedel utsöndras på olika sätt;
protein bearbetning kräver en sur miljö och kolhydrater - alkaliska.

Användningen av inkompatibla produkter gör att kroppen spenderar mer energi vid bearbetning. När en slags mat smälts, redo för absorption och utsläpp av avfall, för en annan har tiden inte kommit. Enzymer har ännu inte utvecklats - ptyalin i munnen, resten - i magen. Det är ett brott mot tarmarna:

processen att ruttna, börjar jäsning
mat inte smälts
splittringstoppar;
absorption av fördelaktiga ämnen sker inte;
toxiner som förgiftar kroppen bildas;
utveckla olika sjukdomar.

Bokhete kompatibilitet med fisk

En av postulaten av separat näring är förbudet att blanda animaliska proteiner och livsmedel som innehåller stärkelse. Bokhete och fisk är mat som inte rekommenderas för användning samtidigt. Det bästa alternativet är att äta båda produkterna separat, med tillägg av grönska, grönsaker. Anledningen till detta:

fisk - proteiner som kräver syraproduktion
bovete - hänvisar till typen av spannmål, är rik på stärkelse, den behöver en alkalisk miljö för assimileringsprocessen.

Kompatibilitet med kockost med banan

Är det rätt att använda i mat efterrätt, som är älskad av vuxna och barn, som innehåller i sammansättningen av stearinost och banan? Man tror att kombinationen av söta frukter, socker, är oförenlig med proteinmat. Det finns ett stort undantag från regeln. Snabbt splittrade bananer får användas i kombination med denna mat:

Kombinationen av frukt bland dem själva

När man tänker på inkompatibla produkter är det viktigt att veta att de innehåller meloner och kalebasser - vattenmelon, cantaloupe. De behöver äta separat från andra livsmedel, några timmar efter det tas. Detta gäller särskilt melon, som smälter omedelbart, startar fermenteringsprocessen och lämnar andra livsmedel att ruttna. Kompatibiliteten av frukter beror på vilken typ de tillhör:

Man tror att frukt är en inkompatibel produkt med andra livsmedel, vilket kräver separat förbrukning mellan huvudkurser. Mellan sig kombineras de enligt följande:

söta datum, bananer, torkade frukter smälter långsamt, deras separata användning är att föredra, samtidig användning med halvt söt, med varandra tillåten;
surt - apelsin, druv, päron, vinbär - kompatibel med alla;
halvsäta äpplen, vilda bär, aprikoser är kompatibla med de två första typerna.

Kompatibla Veggies

Den mest gynnsamma maten i kombination med de flesta produkter är grönsaker, som aktivt används i separata dieter. När detta inträffar, accelererar matsmältningen. Det rekommenderas inte bara att blanda dem med mjölk, frukt. Tilldela kompatibla grönsaker som är kompatibla med flera grupper:

med hans - kål, paprikor, rädisor, gurkor;
med proteiner - kött, kockost, fisk, ägg;
fetter - vegetabilisk olja;
stärkelsemjölk - bröd, pasta, mjölprodukter, potatis.

Vilka produkter kan inte kombineras

Som ett resultat av forskningen visade det sig vilka livsmedel som inte rekommenderas blandas. Detta inkluderar en kombination av produkter:

kaffe - rågbröd - koffein tillåter inte användbara substanser att absorberas;
tomater - spannmål - syra i grönsaker förhindrar upptagning av stärkelse;
kött, ägg, svampar - sockerfermentering sker;
fisk - spannmål, baljväxter, gräddfil - olika tider för matsmältningen;
fermenterad mjölkmat - kött, bröd, flingor - av samma skäl.

Produktkompatibilitetstabellen

För att underlätta livet för dem som vill gå ner i vikt eller för att predika användningen av separat näring har ett bord utvecklats som hjälper till att snabbt orientera sig om valet av hälsosam mat. Med hjälp kan du räkna ut vilka livsmedel som inte kan ätas tillsammans. Bordet är ett rutnät, vid skärningspunkten mellan de vertikala och horisontella kolumnerna, där det finns ett märke av kompatibilitet. Med detta:

i första kolumnen från topp till botten numreras produkterna;
topplinjen innehåller siffror som motsvarar maten i den första kolumnen.

Shelton kompatibilitetstabell

Allvarligt separata näringsfrågor handlade om den amerikanska forskaren Herbert Shelton, som skrev många böcker om viktminskning, svält. Tack vare sin forskning och propaganda var systemet för att kombinera oförenliga produkter allmänt antaget. Shelton har utvecklat ett bord där du enkelt kan räkna ut vad som behövs med vad. Detta bidrar till arbetet i magen och förmågan att hålla sig frisk.

Sheltons bord i skärningspunkten för grafen bidrar till att bestämma kompatibiliteten hos huvudtyperna av mat som används av mannen. Att utforska materialet kan förstås att melonen inte är kompatibel med någonting. Det rekommenderas att till exempel tillämpa:

kött - icke-stärkelse grönsaker - aubergine, gurka, paprikor;
potatis, bröd - vegetabilisk olja;
spannmål - alla grönsaker;
söta frukter - mejeriprodukter, stallost;
stärkelse grönsaker - blomkål, pumpa, morötter - allt utom socker.

Inkompatibla viktminskningsprodukter

Att använda idéerna om separat näring kan inte bara hjälpa kroppen att bli frisk, utan också gå ner i vikt på grund av att magtarmkanalen fungerar ordentligt. Det finns dieter som tar hänsyn till oförenliga livsmedel för viktminskning. Du borde veta inkompatibla grupper:

proteiner - ägg, kött - mjölprodukter
bröd - socker, tomater;
fisk, kött - spannmål;
gräddfil, smörnötter, proteiner;
gröt - tomater, sura frukter;
zucchini, pumpa, bär, nötter - socker;
samtidigt proteiner av djur, vegetabiliskt ursprung.

Vilka produkter är inte kompatibla med antibiotika

När en läkare föreskriver en kurs av antibakteriella läkemedel, är det nödvändigt att ta hänsyn till särdrag hos deras kombination med mat. Antibiotika och så har en negativ effekt på kroppen, så oförenliga produkter bör inte lägga till problem. Det är nödvändigt att läsa instruktionerna för drogerna, som föreskriver kontraindikationer för användningen av vissa livsmedel vid denna tidpunkt. Detta gäller särskilt för alkoholintag.

Det finns produkter som inte är kompatibla med antibiotika som orsakar problem:

mjölk, mjölkmat - kalcium i kompositionen binder den aktiva ingrediensen, vilken istället för absorption utsöndras från kroppen, neutraliserar läkemedlets terapeutiska effekt;
cola, pepsi - irritera magslemhinnan;
sura frukter, torrt vin, ättika, pickles - påverkar levern negativt.

Produkter som är oförenliga med mjölk

Mejeriprodukter för en vuxen - speciell mat. Kroppen producerar inte det erforderliga antalet speciella enzymer för deras matsmältning. Blandar mjölken med andra livsmedel? Denna produkt är oförenlig med någonting. Det är lämpligt att använda det i kosten separat från andra produkter, annars kan komplikationer vara möjliga:

i kombination med melon - en laxerande effekt;
Användning med saltsyraprodukter - sill, gurkor - smärta, förgiftning;
tillsammans med läsk - en turbulent process i magen.

Produkter som inte är kompatibla med alkohol

Man tror att alkoholhaltiga drycker kan orsaka förgiftning. Samtidigt tror få personer att dessa konsekvenser är möjliga när man använder inkompatibla produkter till ett mellanmål. Denna reaktion är förknippad med särdragen hos interaktionen mellan mat och alkohol:

svampar - aktivt utsöndra gifter som tränger in i blodet, påverkar levern;
choklad - stimulerar utflödet av gallan, och alkohol gör det svårt att producera det, vilket orsakar spasmen av sfinkterkanalen i duodenum - akut pankreatit utvecklas;
grapefrukt - blockerar leverenzym som bryter ner alkohol - orsakar allvarlig förgiftning.

Det är nödvändigt att noga kombinera mat och alkohol för att inte få en oönskade reaktion:

När man dricker drycker, juicer, som har sockersammansättningen, är den senare smälta och lämnar alkohol oskärmad, vilket leder till förgiftning.
skarpa mellanmål - pepparrot, peppar, senap, sakta ner förstörelsen av alkohol, förgiftar levern och orsakar skador på hjärtan och blodkärlen.
melon i kombination med alkohol har laxerande egenskaper;
stekt kött kräver långvarig matsmältning, alkohol, länge kvar i kroppen, orsakar symtom på förgiftning.

Video: Matkompatibilitet

recensioner

Alexandra, 35 år gammal

Shelton fick reda på förekomsten av bordet från doktorn när hon kom med klagomål på smärta i magen. Först verkade det som att äta varje dag, med hänsyn till inkompatibla livsmedel, är för överraskande. När de kom ut tyckte det sig likväl. Det viktigaste - problemen med magen är borta.

Ökad vikt efter att ha fött, kunde inte gå ner i vikt under lång tid. En vän som hade varit i separat utfodring i många år rådde att äta mat med avseende på kompatibilitet. Jag bestämde mig för att försöka, bordet på kylskåpet hitched. I de tidiga dagarna var det svårt, sedan avgjort. Jag var nöjd med resultatet - vikten började minska.

Jag har känt systemet med separat utfodring i många år, jag har lärt hela familjen till den. Min man mumlade först, och när hans attacker av pankreatit stannade, tackade han till och med mig. Vi känner oss ljusa, jag har gått ner i vikt, men nu är tyngden stabil under lång tid.

http://sovets.net/9851-nesovmestimye-produkty.html

Hur man kombinerar frukt och grönsaker

Det är allmänt trott att frukter och grönsaker alltid är användbara. I vilken mängd som helst och i vilken kombination som helst. Det verkar som om det kan vara enklare och mer användbart än en grönsaks- eller fruktsallad. Blanda i en behållare alla frukterna som var under händerna och njut av en läcker och viktigast, hälsosam maträtt. Men paradoxen är att sallader framställda enligt denna princip inte alltid är användbara. Det visar sig att inte alla frukter och grönsaker är "vänliga" med varandra, och kombinationen av några av dem kan orsaka en verklig storm i matsmältningskanalen.

Fruktkombinationsregler

söt

Denna grupp av frukter representeras av bananer, fikon, persimmon, datum, söta druvor och torkade frukter. De listade frukterna delas väldigt snabbt. I regel tar det inte längre än 15-20 minuter för magen att helt bryta ner den söta frukten. På grund av denna särdrag bör söta frukter (men liksom juicer från dem) ätas separat från andra typer av mat.

De kan användas för mellanmål mellan huvudmåltiderna. Men kategoriskt bör du inte äta sådana frukter omedelbart efter middagen som en efterrätt, eftersom det kommer att orsaka fermentationsprocesser i magen. Varför händer detta? Anledningen är en tyngre måltid som kom in i magen före frukten. Det splittrar vanligtvis upp till 3 timmar. Så det visar sig: frukten kan inte gå längre längs matsmältningsvägen tills den föregående måltiden har splittrats. Det vill säga, tills magen är "färdig" med en bit kött, börjar räkenskaperna av frukten att fermentera. Om söta frukter och äter efter en närande måltid, då inte tidigare än i 3-4 timmar.

Frukt av denna grupp är "vänner" med söta och halvt syra frukter. De enda undantagen är bananer, som är lämpligare att äta separat från andra livsmedel, inklusive grönsaker. Dessutom kan söta frukter kombineras med fermenterade mjölkprodukter, grädde, gräddfil och grön.

semi-syra

Äpple, päron, plommon, druvor (vissa sorter), persika, aprikos, nektarin, hallon, jordgubbe, blåbär, blåbär, melon, vattenmelon. De flesta av dessa frukter har god kompatibilitet. De är ett fantastiskt "företag" för söta och sura frukter, liksom vissa proteiner och fermenterade mjölkprodukter. Tillåtlig kombination: halvt syrafrukt och grädde, fettinnehållande mat, gröna. Det är tillåtet att förbereda rätter från salta frukter, ost, nötter, fettost ost. Samtidigt är de halvsuriga frukterna inte "vänliga" med stärkelse, svamp, ägg, fisk och bönor, vilket kräver längre tid för uppdelning.

Undantaget till halvsuriga frukter är persikor, blåbär, blåbär, druvor, vattenmelon och melon. Det är mer korrekt att äta dem separat, eftersom de snabbt delar sig och inte sover i magen länge.

sura

Gruppen sura frukter representeras av citroner, apelsiner, grapefrukter, mandariner, granatäpplen, kiwi, krusbär, tranbär, körsbär, några sorter av äpplen, plommon, päron, druvor och aprikoser. Alla sura frukter är "vänliga" bland dem själva, liksom med surmjölkmat (gräddfil, grädde, ostar), nötter och gröna. Men äter inte omedelbart sura frukter och proteiner av animaliskt ursprung, såväl som grönsaker och stärkelseföda livsmedel.

Regler för kombinationen av grönsaker

Den första gruppen av grönsaker består av gurkor, kål, rädisor, morötter, rovor, rutabagor, betor, paprikor, vitlök, lök, lövsallat och tidiga sorter av kucchini. Det verkar som vanligt för alla dessa frukter. Faktum är att när det gäller smältbarhet har de ungefär samma egenskaper. Grönsaker från denna grupp kombineras perfekt med varandra både i sallader och varma rätter. Intressant, när de kombineras med protein, fett- eller stärkelsemjölk, främjar dessa grönsaker bättre matsmältning. Till exempel kommer morötterna bra på samma platta med stallost, gurkor är ett bra komplement till en köttbit, och sallader från kål är användbara för att fylla med oljor. Men det finns några försiktighetsåtgärder om att äta dessa grönsaker. De är i synnerhet helt oförenliga med mjölk, och du bör inte äta grönsaker och frukter som nämns i det här avsnittet samtidigt.

Den andra grönsakskoncernen består av blomkål, äggplanter, squash, gröna ärter, vinterpumpasorter och zucchini. Dessa grönsaker kan lätt kombineras med andra, inklusive stärkelse, med fetter, inklusive animaliskt ursprung och gröna.

Kombinationen av frukt från denna grupp och animaliska proteiner (kött, ägg) är inte så gynnsam för digestion. Tja, komplett inkompatibilitet - med frukt och mjölk.

Den tredje gruppen av grönsaker - stärkelse. Dessa är potatis, majs, ätliga kastanjer, ris och andra spannmål. Produkter från denna grupp kombineras väl med andra grönsaker, örter och fetter. Förresten, om du bestämmer dig för att laga stärkelser med smör, så var noga med att lägga till gröna för dem. Denna kombination av mat gör maten lättare att smälta. Men att kombinera stärkelse med varandra - inte den bästa idén. Speciellt för personer som är överviktiga. Det rekommenderas inte att kombinera stärkelse grönsaker med kolhydrater och / eller proteiner på en tallrik.

Dill, persilja, sorrel, spenat, sallad, koriander och andra gröna är utmärkt med alla produkter utom mjölk.

Och några fler tips om att kombinera grönsaker. Nästan alla går bra med animaliskt protein, särskilt med ost, fisk, skaldjur och ägg. I sallader från råa grönsaker är det användbart att lägga till frön och nötter, inklusive tall och valnöt. Grönsaker och gröna grönsaker är helt kompatibla med allt, men sura, inklusive tomater, bör inte blandas med kolhydrater. Socker eller söt frukt bör inte läggas till rätter gjorda av stärkelse grönsaker - detta orsakar jäsning i magen. Dessutom äter inte gurkor och tomater samtidigt. Faktum är att gurkor innehåller ämnen som förstör vitamin C i tomater. Även om du inte anser tomater som huvudkälla till askorbinsyra, är det möjligt och inte att ge upp tomat- och gurksallad.

Kombinationen av proteinmat med frukt och grönsaker

Fisk, kött, ägg, mjölkprodukter, baljväxter, nötter, frön, svamp, skaldjur - all denna mat är rik på proteiner. Proteinprodukterna går bra med de flesta grönsaker, särskilt med lövgröna grönsaker, vilket främjar snabbare proteinfördelning. Dålig kombination: proteiner med stärkelse grönsaker och frukter. Undantagen är keso, mejeriprodukter, nötter och frön, som "klarar" väl med olika frukter.

Kombinationen av fetter med frukt och grönsaker

Fettmat är oljor av animaliskt och vegetabiliskt ursprung, gräddfil, grädde, svin, fet fisk och nötter. Fettens särdrag är att när de kommer in i magen, saktar de såren av magsaften. Ännu mer är denna egenskap märkbar om du äter något fett i början av måltiden. Som ett resultat uppstår stagnation av mat i magen och hela matsmältningen försvinner. Därför tyngd i magen, illamående, obehaglig böjning. För att undvika detta är det användbart att kombinera fetter med örter och grönsaker från första och andra grupper. Det är också tillåtet att kombinera fet mat med stärkelse grönsaker och vissa frukter. Du kan kombinera bär på en tallrik, som jordgubbar, med rik grädde. Men i så fall tillsätt inte socker till maträtten.

Kombinationen av kolhydrater med frukt och grönsaker

Kolhydrater är i princip inte bara socker, sötsirap, honung och bakverk. Olika typer av kolhydrater är i frukt, grönsaker och de flesta andra typer av mat. Men nu kommer vi att fokusera på godis. Det mest korrekta beslutet: alla söta att använda separat från frukter, grönsaker och annan mat. En mycket vanlig och kategoriskt felaktig övning är att ta en god måltid med godis. Dessert efter lunch börjar processerna av jäsning och ruttning i magen.

Reglerna för raw foodists: hur man kombinerar frukt och grönsaker

Under de senaste åren har listan över populära dieter lagts till i ett annat - baserat på syroedenii. Samtidigt är recensionerna om detta nätaggregat tvetydigt.

Medan de pratar om fördelarna med denna diet för matsmältningssystemet, bekräftar andra tvärtom att efter att ha bytt till råa livsmedel förvärrade arbetet i orgorna i mag-tarmkanalen bara. Varför är recensionerna så olika? Orsaken kan vara i organismens individuella egenskaper: det här systemet behöver inte passa allt. Men en annan förklaring är också möjligt: människor kombinerar helt enkelt felaktigt olika typer av grönsaker och frukter.

Socker och fett

Nutritionists rekommenderar starkt att inte kombinera sockerarter och fetter i en måltid. Och det handlar inte om bitar av raffinerat socker och smör. Nu menar vi näringsämnen som ingår i mat av vegetabiliskt ursprung. Socker finns vanligtvis i söta frukter, som presenteras i form av enkla kolhydrater - fruktos.

Fetter är huvudsakligen koncentrerade i nötter och frön, samt avokado, kokosnötter och oliver. Om båda komponenterna konsumeras samtidigt leder det till störningar i matsmältningsförloppet och maten i stället för att splittras, stagnerar och rinner i magen. Anledningen är att när socker och fett blandas i matsmältningssystemet börjar jäsningen. Det vill säga, för att undvika obehagliga känslor efter en måltid, bör du inte äta söta frukter, torkade frukter, datum med nötter, kokosnötter eller avokadoer samtidigt.

Stärkelse och syra

Vårt matsmältningssystem är utformat på ett sådant sätt att det använder olika enzymer för att smälta olika typer av mat. Om flera typer av grönsaker och frukter konsumeras samtidigt kan detta orsaka störningar i matsmältningsorganet. Oftast uppstår obehagliga effekter efter blandning av produkter som innehåller organiska syror och stärkelse. Det vill säga att det är oönskat att använda både sura frukter, till exempel apelsiner eller citroner, tillsammans med bananer, potatis eller bröd rik på stärkelse. Faktum är att i detta fall produceras enzymer samtidigt som neutraliserar verkan av varandra. Som ett resultat visar det sig att ingen av dessa produkter smälter, men står "klumpiga" i magen, vilket orsakar obehag. Förresten, en stor mängd organiska syror hittades även i tomater. Så de borde inte användas tillsammans med stärkelse.

Fetter och fetter

Också, tror inte att alla produkter från samma livsmedelsgrupp kan "kombineras med straffrihet". Det är till exempel inte önskvärt att äta vegetabiliska livsmedel rik på fettsyror samtidigt. För magen är en sådan kombination bruten kraft: det är mycket svårt att smälta så mycket fett på en gång. Så vilka produkter pratar vi om? Först och främst är det inte önskvärt att blanda nötter med vegetabilisk olja, kokosnötter eller avokado. Separat, för kroppen är de alla mycket användbara, men tillsammans - redan byst.

I vilken ordning att äta frukt och grönsaker

Det finns en teori om att växtfoder bör konsumeras enligt principen från "flytande" till mer "fast". Grunden för denna undervisning är att all mat i magen ska placeras i lager. Dessutom är det mycket viktigt att dessa "lager" är i en viss sekvens. Förespråkare av teorin rekommenderade att först använda saftiga sura frukter, och sedan söta, och då kan du börja ta emot grönsaker (även först, mer saftiga och sedan mer täta). Och bara i slutet av måltiden kan du äta en handfull nötter. Ett sådant strömförsörjningssystem kan verka konstigt för någon, men resultaten från olika studier bekräftar dess fördelar.

Hur man kombinerar frukt och grönsaker för att få maximal nytta

Alla grönsaker och frukter är bra för kroppen. Växtfoder innehåller i regel många viktiga vitaminer för oss, mikro och makroelement. Och om du kombinerar grönsaker och frukter på rätt sätt, kan fördelarna med dem stärkas ytterligare.

Låt oss överväga de mest fördelaktiga kombinationerna av växtfoder till kroppen:

äpple, morot, ingefära - för att återställa och stärka immunförsvaret;
äpple, morötter, tomater - för att förbättra hudens färg och struktur, mot dålig andedräkt;
äpple, selleri, gurka - för att förebygga cancer, minska kolesterol, mage störningar och svår huvudvärk;
äpple, vattenmelon, ananas - för att avlägsna salter, toxiner och slaggar mot njur- och blåsesjukdomar;
gurka, ingefära, apelsin - för att återfuka huden;
gurka, äpple, kiwi - att återfuka och återställa hälsosam hudfärg;
äpple, päron, morot, mango - för att stärka immunsystemet, eliminera toxiner, sänka blodtrycket, för att neutralisera fria radikaler;
ananas, banan, mjölk - för behandling av förstoppning;
vattenmelon, druvor - för att förbättra immuniteten.

Att lära sig att kombinera frukt och grönsaker ordentligt är inte så svårt som det kan tyckas i början. Allt som behövs för detta är att komma ihåg de grundläggande principerna för att kombinera produkter från olika grupper, liksom åtminstone i allmänna termer för att förstå de särdrag i matsmältningssystemet. Då kommer alla frågor och tvivel att försvinna i sig.

http://foodandhealth.ru/info/kak-sochetat-frukty-i-ovoshchi/

Hur man äter frukt och grönsaker

Hur man äter frukt och grönsaker? Ingen av er bör påminnas om hur mycket fördel för människokroppen är frukt och grönsaker.

Att äta en viss mängd av dessa godsaker under en årstid, ackumulerar vår kropp den nödvändiga energin som är så nödvändig för den, särskilt under hösten-vintern.

Men övermål frukt och grönsaker under säsongen räcker inte. Du behöver veta hur man äter grönsaker och frukter, och när.

Nu kommer vi att försöka förstå allt detta för att, som lämplig näring kommer att tillåta att maximera fördelarna med dessa produkter och att inte skada deras hälsa.

Det är nödvändigt att ta hänsyn till de enskilda personernas egenskaper hos användningen av frukt och grönsaker. Eftersom man får äta allting och den andra måste följa vissa begränsningar som hjälper till att bibehålla normal hälsa.

Först och främst måste du känna till åtgärden i allt. När allt kommer omkring, när en eller annan frukt (grönsak) mognar, borde du inte slå på den och kliva på magen. Om detta inte följs kan du bli förgiftad och mycket allvarligt.

Din kost ska balanseras. Också, äter inte samtidigt flera typer av frukter och grönsaker. Vissa av dem kan vara dåligt kompatibla med varandra och detta leder till matsmältningsbesvär.

I allmänhet finns det en allmänt accepterad dagskurs, som inte får överstiga en halv kilo. Trehundra gram kan tas till frukt och tvåhundra - till grönsaker.

Men att bara observera viktkarakteristiken är inte tillräckligt. Vi måste också kunna äta grönsaker och frukt ordentligt. Det finns trots allt sådana kategorier och sorter av dessa produkter som inte rekommenderas dagligen.

Till exempel, med avseende på frukt, kan du äta äpplen, päron, persikor och aprikoser varje dag. Men ananas, druvor, melon, mango är bättre att använda inte mer än två gånger i veckan.

När det gäller grönsaker, gurkor, tomater, kål kan olika sallader äts bokstavligen varje dag.

Eftersom råa grönsaker är mycket användbara, men de grönsaker som är värmebehandlingsbara - betor, morötter, potatis, korg och andra, förlorar en viss mängd användbara ämnen under bearbetningen.

Ja, och har ett betydande kaloriinnehåll. I detta fall är deras användning bättre att begränsa.

Forskare har länge visat att det är bättre att äta några frukter och grönsaker före lunch. Gränsen är fyra på eftermiddagen. Efter denna tid är det bättre att avstå från att konsumera sådana produkter. Annars kommer de inte att medföra fördelar och hälsan kan skadas.

Dessa är bara tre huvudegenskaper för denna produktkategori. Men varje kategori har sina egna användarregler.

När det gäller frukt kan följande rekommendationer göras:

1) Frukt är mest användbar när rå och mogen, så bevarande, termiskt bearbetade juice och kompott bör kasseras.

2) Föredraget bör vara dina färska produkter. Det är också bra att dricka färska juicer.

3) Utomlands, vaxas till glans (för presentabilitet och längre lagring), ger frukt nästan ingen nytta.

4) Handflatan måste ges till de faktiska odlade produkterna. Om du inte har din trädgård eller trädgård, är det bättre att köpa på marknaden från trädgårdsmästare och trädgårdsmästare som gör det här.

5) Frukt tenderar att absorberas snabbt, eftersom de är bäst att ätas kort innan de tar mer väsentlig mat eller vid en viss tid efter det.

6) Det är bra att ta frukt på morgonen, på en tom mage. Redan på morgonen kommer du att ladda din kropp med kraft, energi, styrka.

7) Att äta frukt som en efterrätt (som ofta görs här) är starkt avskräckt. Om huvudmaten grips med frukt, börjar jäsning i magen, vilket leder till obehag och uppblåsthet.

8) Vissa sorter av frukt har stor nytta när de äter dem tillsammans med huden. Det lagras i den nödvändiga vitaminerna.

9) Frukt sylt och sylt är bra för medicinska ändamål. Men de innehåller en stor mängd socker som kommer att skada figuren. För att äta med skedar och till och med dagligen är de inte värda det.

Behåll dig själv med dessa allmänt accepterade normer för att äta frukt med grönsaker. Men det är också värt att veta funktionerna i var och en av dessa produkter. Låt oss ge några exempel. Det finns kategorier av människor som är kontraindicerade i söta frukter - diabetiker.

Äpplen ska inte ätas innan de tar större mat. Här päron är stor aptit. Därför bör de konsumeras innan de tar huvudmåltiden. Päron har också en diuretisk effekt. Ät inte det om du åker på en lång resa.

Denna frukt bör uteslutas från listan över dess mat om du har ont i magen. Men med förstoppning tvärtom behöver du äta lite frukt.

Utländsk kiwi, som länge varit en favorit i vårt område, kommer att hjälpa bra efter en stormig fest - det kommer att lindra halsbränna och tyngd i magen. Men aldrig kombinera den med mejeriprodukter.

Bananer är mycket höga i kalorier. Ät dem därför inte i en tom mage. Ofta kommer de inte att leda till någonting bra. Denna produkt kan användas istället för mellanmål. Han är bra att tillfredsställa hunger och fylla magen.

Det är tillrådligt att äta druvor nyssplockade och det är inte värt att dricksvatten med det. Annars börjar samma fermenteringsprocess i magen.

Tangeriner och apelsiner, ätit i plural, kommer sannolikt att orsaka allergier. Dessutom, på grund av deras surhet, förstör de tandemaljen.

Det är bäst att äta dessa frukter minst en timme efter huvudmåltiden. Och efter att ha ätit skulle det inte vara överflödigt att skölja munnen. Detta hjälper dina tänder att hålla intakt längre.

Vissa typer av frukt är skadliga inte bara för vissa typer av sjukdomar, men är också kontraindicerade för ammande mödrar.

Unga mödrar bör glömma sådana godis som druvor, melon, mandariner, apelsiner, päron, persikor, nektarin, körsbär. Dessa livsmedel kan öka gasbildningen hos ett barn och även orsaka en allergisk reaktion.

När det gäller grönsaker finns det också flera regler.

1. Endast en liten mängd grönsaker kan ätas rå - morötter, betor, kål, sallader, gurkor, tomater, rädisor. Därför är det nödvändigt att korrekt förbereda grönsaker. Du borde inte smälta dem, så de förlorar alla användbara egenskaper. Det är bättre att inte lägga till lite för att grönsakerna klarar

2. Bakade och överfryst grönsaker har ingen fördel för kroppen, tvärtom kan de även skada;

3. Klädd med såser, majonnäs, gräddfil, saltad, peppar och peppar är hälsofarliga.

4. Koka ångade grönsaker när det är möjligt. Denna metod för livsmedelsbearbetning gör att du kan spara maximalt antal vitaminer och element som är nödvändiga för människokroppen.

5. Som en dressing är det bättre att använda naturliga produkter - citron, vitlök, lök,

6. Ät mer färskt plockade grönsaker - rädisor, lök, gurkor, tomater.

Färsk frukt och grönsaker är mycket användbara och nödvändiga för människokroppen. Lär dig att äta dem ordentligt för att bara få fördelar för din kropp!

http://dobro.pw/kak-pravilno-est-frukty-i-ovoshhi/

Vilka frukter kan du äta med grönsaker?

Behandlingsprocessen påverkar huvudsakligen användningen av produkter och deras kompatibilitet. Först om den populära konsumtionstiden - efter att ha ätit - är det här fundamentalt fel! Att äta grönsaker eller frukt direkt efter att ha ätit är inte möjligt - de har en annan matsmältningsmekanism, så den bästa tiden att ta dem är 30 minuter före eller efter måltiden.

När det gäller kompatibilitet med varandra, är det bättre att inte blanda frukter med grönsaker, för att inte prova obehag i mag-tarmkanalen. Det kan bara göras undantag för 5 frukter: det här är ananas, datum, granatäpple, russin och citron. Endast dessa frukter är kompatibla med grönsaker, De kan kombineras i sallader eller i matlagning för roster.

Alla frukter kan kombineras med alla grönsaker. Det finns ingen sådan sak som icke-kompatibilitet i mat. Om det verkar som om frukten är oförenlig med mjölk, var säker på att denna kombination kommer att komma ner för en söt själ till en annan nation. Till exempel fick jag veta i min barndom att du inte kan äta plommon med vatten, det kommer att bli diarré. Men barn vill alltid försöka på sig själva och se vad ett "mirakel": hon åt plommon direkt från trädet, drack vatten direkt från kranen och inget dåligt hände.

Jag kan råda dig en sallad med grön sallad och druvor med vinaigrette sås. Jag kan ge samma pumpa och äppelpuré med kryddnejlika. En berömd sallad Waldorf innehåller stalkad selleri och ett äpple. Sallad med betor och ananas är mycket välsmakande, betor och plommon är ännu bättre. Och råbetor och äpplen är i allmänhet en poets dröm. I vår region i Mellanöstern är det vanligt att sätta granatäpplen i kål sallad och apelsiner i morötter. Morötter med ananas är också en bra kombination.

Många frukter kan lätt kombineras med grönsaker. Särskilt när det gäller sallader.

Frukt som äpple, päron, ananas kan tillsättas till grönsaksallad.

Granatäpple - södra frukten, rik på vitaminer, mineraler, även i kombination med grönsaker.

Många salladsrecept där du kan lägga till kiwi, banan, druvor.

Mycket bra med torkade aprikoser och pommes frites.

Men om du vill äta frukt som en efterrätt, är det bättre att göra det två timmar efter en måltid, eller en halvtimme före måltiderna.

Kombinationen av vissa produkter kan ses i denna tabell:

I princip har vi en grönsak som inte är kompatibel med andra frukter och grönsaker - det här är potatis. Potatis bör likställas med spannmål och bröd. Den är kompatibel med dem utan begränsningar.

Alla andra frukter och grönsaker i vårt bord är i princip förenliga med varandra. Det finns fortfarande "stärkelse" grönsaker, som pumpor, rovor, ketchup - men inte så stärkelse att orsaka matsmältningsbesvär. Ja, och viljan att äta dem, säg, med apelsiner kommer att uppstå långt ifrån alla.

Kombinationen av grönsaker och frukter är inte särskilt användbar, eftersom frukter börjar fermentera om det finns hinder i tarmarna på deras väg. Frukt i allmänhet är praktiskt taget inte kombinerat med något, till skillnad från grönsaker. Om smakbehoven råder, är en frukt som avokado ett bra komplement till någon vegetabilisk maträtt, som bakade äggplanter. Du kan också lägga zest i maträtten (men det viktigaste är att inte överdriva det) och lägga till ananasskivor.

Tja, allt beror på din smak, som för en person verkar det kategoriskt oförenligt, till exempel päron och äpplen med peppar, medan andra bara älskar den här kombinationen. Så experimentera med frukt och grönsaker fritt, allt kan vara gott och harmoniskt och komplettera varandra.

Du kan lägga ananas i alla vegetabiliska rätter och kött också. Mycket intressant smak erhålls och i det och i ett annat fall.

Nutritionists rekommenderar noggrant att kombinera frukt med grönsaker, särskilt när det gäller vattenmelon och melon. Dessa kalebasser bör konsumeras separat från andra produkter, två timmar efter måltid.

Apple går bra med pumpa och morötter - denna kombination rekommenderas även för små barn, särskilt i form av potatismos.

Smoothies gjorda av ingefära, äpple och morot är användbara för människor som bryr sig om deras hälsa. Denna drink förstärker ditt immunförsvar.

En dryck av äpple, gurka och kiwi återfuktar huden och ger ut sin ton.

Gurka och apelsin smoothies, med tillsats av ingefära, kommer inte bara förbättra hudfärgen, utan hjälper också till att minska värmen.

Jag hittade även en sådan ovanlig kombination av produkter som rekommenderas av nutritionists för en detoxcocktail: ta blomkål, broccoli, grapefrukt, datum, mandel i lika delar, tillsätt 1 tsk. linfrön och blanda allt i en mixer.

En annan intressant kombination av produkter för en hälsosam smoothie: Blanda 2 bitar gröna paprika med en halv citronjuice i en mixer. Denna dryck kommer inte bara att lätta på toxinerna, men också mätta med vitaminer och energi.

Citron anses allmänt som en universell frukt, det används ofta av kockar i kött- och grönsaksrätter, vilket ger maträtten en smaklig surhet. Detsamma gäller finhackade pommes frites, som läggs till sidrätterna. Det viktigaste i åtanke är åtgärden.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2406121-kakie-frukty-mozhno-est-s-ovoschami.html

Kött och grönsaker, samt frukt och skaldjur - är det möjligt att äta allt tillsammans?

Var att köpa grönsaker och frukter är inte ett problem för oss, men med vilka det är bättre att använda dem, vet inte alla. Kom ihåg om produkten kompatibilitetssystemet är svårt, men du kan försöka förstå dess grundläggande regler. Detta kommer att hjälpa dig med onlinebutikprodukter "Apricot".

Frukt och fast mat

Frukt är vår energikälla, de smälter snabbt och absorberas i kroppen. Du måste veta att någon kombination av färsk frukt med fast mat kommer att orsaka magbesvär. Frukten smälter snabbt och börjar fermentera i magen medan resten av maten smälter. Frukt måste ätas i ren form, i de flesta fall med hud och frön, försök att inte ersätta dem med juice. Du bör inte avsluta måltiden med melon eller vattenmelon, det är bättre att vänta en timme och njut av dem i ren form.

Frukt och grönsaker

Du bör inte blanda frukt och grönsaker, förutom ananas, datum, granatäpple, russin och citron. Förresten, torkade frukter i onlinebutiken "Aprikos" och bär i färsk, torkad eller frusen form är tillgängliga för våra kunder året runt.

grödor

Blanda inte spannmål med varandra. Detta gäller särskilt för en blandning av spannmål "5 spannmål", "7 spannmål", "Vitt och svart ris". Blandningen smälts mycket långsamt och hårt. Ät inte gröt med bröd. Spannmål kan blandas med baljväxter: bönor, linser, sojabönor, ärter.

mjölk

Mjölk är bättre att dricka på morgonen eller på kvällen, i sin rena form. Det är inte användbart med bröd, flingor, även om denna kombination har varit känd för oss sedan barndomen. Blanda inte mjölk med jästa mjölkprodukter, det är bättre att tillsätta råsocker, saffran, fänkål. Drick endast högkvalitativ mjölk, som du kan köpa genom att beställa produkter till ditt hem på vår hemsida.

Kött, Fjäderfä, Fisk

Kött, fisk, skaldjur bör vara mager. När du förbereder dem, ta bort allt yttre fett och hud. Kombinera dem bättre med gröna och icke-stärkelse grönsaker som förbättrar smaken av kött eller fisk och ta bort överflödigt kolesterol. Alkohol- och animaliska proteiner kombinerar inte. Det utfäller pepsin, som är nödvändigt för uppslutning av proteinmat.

Vegetabilisk olja

Vegetabilisk olja i ren oraffinerad form är mycket användbar för vår kropp, i vilken kombination som helst med grönsaker och frukter. Du kan alltid köpa sådan olja och beställa andra produkter till ditt hem genom att besöka vår onlinebutik av aprikosprodukter. Leverans av frukt utförs hemma och på kontoret, leverans av skaldjur är möjligt både fräsch och frusen.

http://www.abri-kos.ru/article/myaso-i-ovoschi-a-takzhe-frukti-i-moreprodukti-mozhno-li-est-vse-vmeste/

Sociala Nätverk

Facebok Twitter linked In