Bönor är en väldigt användbar, välsmakande och populär representant för benfamiljen i många länder. Invånarna i Brasilien och Mexiko tror inte på alla sina fester utan bönorätter, i asiatiska länder älskar de bara henne och Georgien är känd för sin älskade lobio. Dessutom förbereder de båda bönorna och dess pods (sparris), som används i färsk, frusen och konserverad form.

Bönor är en högproteinprodukt och i kombination med ett högt innehåll av aminosyror kan de helt ersätta kött. Därför används den i stor utsträckning av de troende under fasta och vegetarianer som inte konsumerar köttprodukter. Dessutom innehåller bönprodukten kalium, kalcium, jod, järn, fosfor, natrium och magnesium, så bönan anses vara mycket användbar för människors hälsa och när den används korrekt orsakar inte skada.

Strängbönor är inte mindre användbara än spannmål, för vilka dess nutritionists och ingår i listan över de tio mest användbara produkterna. Den är rik på vitaminerna B, C och E, karoten, folsyra, kalcium, kalium, zink, järn, innehåller mycket fiber, protein och socker. Gröna bönor är mycket användbara och gör absolut ingen skada för människors hälsa.

Det finns många sorter av bönor, det finns i olika färger och olika storlekar. Kockarna förbereder en stor mängd läckra rätter från den, men för att dra största möjliga nytta av bönorna måste du koka bönorna i full beredskap och suga dem i kallt vatten i några timmar innan du lagar mat.

Fördelarna med bönor - 11 fördelaktiga egenskaper för hälsan

Användbar för diabetes

Som en del av bönan är en unik aminosyra - arginin, i dess egenskaper som liknar insulin, vilket bidrar till att minska blodsockernivån. Bönor är låga i kalorier, högt värderade i kosten för många sjukdomar, inklusive diabetes.

Förbättrar matsmältningssystemet

Bönor är en bra fiberkälla. Den innehåller två typer av fibrer: olösliga och vattenlösliga. Lösliga fibrer minskar den mängd kolesterol du äter från mat och olöslig fiber ger den nödvändiga mängden mat, vilket bidrar till bra matsmältning såväl som tarmmotilitet. Efter att ha ätit bönor eller andra baljväxter rekommenderar nutritionists att dricka mer vätska, vilket hjälper matsmältningssystemet att korrekt använda ytterligare fiber.

Positiv effekt på hjärt-kärlsystemet

Bönor är rika på fiber, vilket signifikant minskar kolesterol. Innehållet i sådana fibrer i bönorna bidrar till att minska nivån av homocystein, vilket signifikant minskar sannolikheten för hjärtattacker, kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar. Dessutom bidrar magnesium i baljväxter till att upprätthålla en hälsosam funktion av det kardiovaskulära systemet som helhet.

Läker huden

Bönor innehåller en tillräcklig mängd zink, vilket spelar en viktig roll för att upprätthålla en frisk hud. Zink hjälper till att sebaceous körtlar normalt fungerar, vilket bidrar till utvecklingen av svett. Dessutom bidrar folsyra i bönorna vid bildandet av nya hudceller. Regelbunden cellförnyelse rensar porerna och minskar akne. Därför är konsumtionen av bönor användbart för att förbättra hudens hälsa.

Avlastar trötthet

Trötthet, slöhet, fysisk och mental utmattning, trötthet och svaghet - alla dessa obehagliga symptom kan avlägsnas med hjälp av magnesium som ingår i baljväxter. Magnesiumhalten i bönor kan signifikant ge lättnad från trötthet. Det slapper också av i nervsystemet, blodkärlen och musklerna. Regelbunden konsumtion av bönor, hjälper till att minska muskelsårighet, lindrar framgångsrikt huvudvärk, migrän och olika astmasymptom.

Lindrar reumatoid artrit symptom

Rheumatoid artrit är en allvarlig långsiktig progressiv sjukdom som leder till inflammation i lederna och deras pulserande deformiteter samt immobilitet, särskilt i anklar, fötter, fingrar och handleder. Frekvent användning av bönor är ett effektivt sätt att minska sådana inflammatoriska sjukdomar, eftersom bönorna innehåller den optimala mängden koppar, vilket i sin tur är viktigt för att stimulera viss enzymaktivitet, liksom upprätthålla elastiken hos leder, blodkärl och ligament.

Behandlar förkylning

Den vanliga förkylningen är en virusinfektion i övre luftvägarna som huvudsakligen påverkar ENT-organen. Konsumtion av bönor förbättrar immunsystemet i vår kropp, vilket skyddar mot förkylning och hosta. Produkten ger absorption av järn och ökar därför kroppens motståndskraft mot infektion och stimulerar kampen mot virus.

Alzheimers sjukdomsförebyggande

Alzheimers sjukdom är faktiskt en psykisk nedsättning som uppträder i mitten eller åldern på grund av en generell nedsättning av hjärnfunktionen, vilket också är den främsta orsaken till prematur marasmus. Vitamin B är ett näringsämne som är nödvändigt för hjärnans normala funktion, vilket finns i betydande mängder i bönor. Det närmar nerverna, hjärnan och cellerna och hjälper till att undvika åldersrelaterade sjukdomar som Alzheimers sjukdom.

Stärkar benen

Kalcium och mangan som finns i bönorna förstärker benvävnaden och förhindrar därmed osteoporos (en sjukdom där benen blir skört och bräckligt). Olika studier har visat att ett lågt innehåll av folsyra i kroppen ökar risken för osteoporosrelaterade benfrakturer, främst höftfrakturer hos kvinnor och män. Bönor innehåller också vitamin K, vilket är viktigt för att bibehålla friska ben.

Den har en föryngrande effekt.

Bönor innehåller antioxidanter som har starka anti-aging egenskaper och begränsar skador på kroppsvävnader orsakade av fria radikaler. Produkten hjälper sålunda till att skydda huden och organen från långsiktiga problem som orsakas av miljöfaktorer, liksom ohälsosamma livsmedel.

Behandlar katarakt

Katarakt är den vanligaste ögonsjukdomen, vars främsta orsak är brist på vitamin C i kroppen. Bönor innehåller en betydande mängd av detta vitamin, vilket medför att dess användning bidrar till en ökning av blodtillförseln i ögonen.

Bönor - skada och kontraindikationer

Bönor har naturligtvis ett stort utbud av fördelaktiga substanser för kroppen. Men det är dock inte nödvändigt att utesluta och varna vid användningen. Det finns en kategori av människor som inte äter bönor eller rätter beredda från det rekommenderas inte och kan vara skadliga:

• människor vars kropp inte kan smälta polysackariderna i bönorna. Missbruk av produkten kan leda till ökad gasbildning, uppblåsthet och följaktligen obehag om det.
• patienter med gikt eller nephritis. Bönpuriner, vars nedbrytningsprodukter är urinsyra, utsöndras inte av njurarna och dess ackumulering leder till gikt eller förvärring av en existerande sjukdom;
• patienter med gastrit, pankreatit, cholecystit, kolit;
• patienter med drabbad magslemhinna med peptisk sår sjukdom.

http://chem-polezno.com/krupy/fasol

Bönor - komposition, fördel och skada

Innehållet i artikeln

Bönor är fröer från benfamiljen som växer i böterna. Bönor frön kommer i olika färger: vit, grädde, svart, röd, lila och prickig. De vanligaste är vita och röda.

Bönor säljs i burk och torkad form. Det läggs till sallader, soppor, grytor, pasta, rätter och såser. Bönor är mosade och används som en tjock substitut i bakning.

Bönor måste kokas över låg värme - det här absorberar du doften av kryddor och andra produkter med vilka den är förberedd, och håller sin form väl.

Sammansättningen och kalorinnehållet hos bönor

Bönor innehåller många näringsämnen, vitaminer och mineraler och fibrer.

Ingredienser 100 gr. Bönor i procent av det dagliga kravet presenteras nedan.

vitaminer:

mineraler:

• mangan - 51%;
• koppar - 48%;
• järn - 46%;
• fosfor - 41%;
• kalium - 40%;
• magnesium - 35%;
• kalcium - 14%.

Kaloribönor - 333 kcal per 100 gram. 1

Användbara egenskaper hos bönor

Användningen av bönor bidrar till att normalisera blodsockernivån, förbättra hjärthälsan, minska järnbrist och bli av med depression.

För ben, muskler och leder

Bönor är rika på vitamin K, en låg nivå som leder till utveckling av artros i knä och händer. Den innehåller alla nödvändiga aminosyror som är nödvändiga för korrekt muskelbyggnad.

Kalcium och magnesium i bönor stärker benen och förhindrar osteoporos, medan B-vitaminer stöder gemensamma hälsa och minskar risken för osteomalaki.

För hjärtat och blodkärlen

Bönor stabiliserar blodsockernivån och förebygger diabetes, på grund av fiber och lågt glykemiskt index. 2

Drickbönor minskar kolesterolhalten i kroppen, vilket orsakar inflammation i blodkärlen och sätter sig på sina väggar. Detta leder till bildandet av kolesterolplakor och försämrar blodcirkulationen. 3

Bönfettsyra är viktig för att minska koncentrationen av homocystein som är skadligt för hjärtat och blodkärlen. Dessutom innehåller bönor mycket kalium, kalcium och magnesium. De minimerar risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck. 4

Järnbrist är den främsta orsaken till anemi. Det kan erhållas från bönorna. C-vitamin i dess komposition kommer påskynda absorptionen av järn och minska sannolikheten för stroke, hjärtinfarkt och hjärt-kärlsjukdom.

För hjärnan och nerverna

Folsyra och B-vitaminer i bönor förbättrar mentala förmågor. Bristen på dessa vitaminer leder till åldersrelaterade störningar i hjärnan och Alzheimers sjukdom.

Drickbönor saktar ner produktionen av homocystein i kroppen. För mycket av detta hormon kan minska blodflödet och störa produktionen av dopamin och serotonin, vilket är viktigt för sömn och gott humör. 5

För ögon

Bönor är rika på zink och bioflavonoider. Zink stöder ögonhälsan och blir betakaroten till vitamin A, vilket är viktigt för syn. Bioflavonoider förbättrar ögonhälsan genom att neutralisera fria radikaler som skadar ögonceller - det leder ofta till synförlust och utveckling av grå starr. 6

För matsmältningssystemet

Fiber och friska stärkelser i bönor minskar längtan efter mat och förlänger känslan av mättnad. 7 Det skyddar mot överspädning och hjälper till att gå ner i vikt.

Bönor innehåller löslig och olöslig fiber. Löslig fiber binder till gallan och tar bort den från kroppen. Olöslig fiber hjälper till att öka pallvolymen, förhindra förstoppning och eliminera matsmältningsstörningar, såsom irritabelt tarmsyndrom och divertikulos. 8

För reproduktionssystemet

På grund av det höga innehållet av folsyra rekommenderas bönorna under graviditeten. Det kan förhindra fostrets neurala rörfel.

Drickbönor hjälper till att kontrollera och minska symptomen på PMS-humörsvängningar och konvulsioner. Torkade bönor innehåller två gånger mer folsyra än konserverad. 9

För hud och hår

Bönor innehåller koppar, vilket är involverat i skapandet av bindväv. Vitamin B6 i bönor skyddar mot håravfall.

Antioxidanter i sammansättningen av bönor hjälper till att bevara ungdomen i huden och sänka utseendet på rynkor och åldersfläckar.

För immunitet

Bönor är rik på polyfenoler. De bekämpar effekterna av fria radikaler som påverkar de "obehagliga" processerna i kroppen - från fysisk åldrande till cancer. 10

Hur är de fördelaktiga egenskaperna hos vita och röda bönor

Alla typer av bönor är rik på proteiner, fibrer, vitaminer och mineraler. Beroende på bönans färg kan dess struktur, smak och användbara egenskaper dock variera.

Fördelarna med vita bönor beror på det höga innehållet av järn, kalcium, magnesium, kalium och zink. Sådana bönor är speciellt användbara för anemi och kronisk trötthet.

http://polzavred.ru/fasol-polza-i-poleznye-svojstva-fasoli.html

Bönor - Fördelar och skada, användbara egenskaper, kalorier och kontraindikationer

Haricotbönor - en av de första odlade växterna som uppträdde på jorden och den äldsta representanten av baljväxter, som först började växa i Sydamerika mer än 7 tusen år sedan. Sedan dessa tidiga tider har hänvisningar till bönor hittats i arkiverna i antika Egypten, i kinesiska kronor och romerska rullar. Dessutom, redan i dessa dagar, använde den egyptiska drottningen Cleopatra bönor för att göra kosmetiska masker. Denna köttfärs kom till vårt land av fransmännen på 1500-talet, men under ett helt århundrade odlades bönor uteslutande som en prydnadsväxter.

I dag sprider bönor över hela världen. I köket i något land finns ett recept av kokta, stekt, stuvade, burkade eller bakade bönor. Denna produkt används ofta för att göra sallader och maträtter, och allt eftersom bönorna inte bara är läckra, men också otroligt näringsrika. I denna artikel kommer vi att titta närmare på bönorna, överväga fördelarna och skadorna på denna växt, studera kaloriinnehållet och lära upp recepten på traditionell medicin baserad på denna odlingskultur.

Den värdefulla sammansättningen av bönor

Enligt nutritionists bör bönorätter finnas närvarande i den mänskliga kosten nästan dagligen. Helst bör en vuxen äta 3 glas av denna köttfärskultur per vecka, i form av soppor, spannmål eller sallader. Sådan uppmärksamhet på bönorna är inte oavsiktlig, eftersom det är en vegetabilisk analog kött. Ungefär en fjärdedel av bönorna frö utgör protein, som i sitt näringsvärde överstiger betydligt många kötttyper. I själva verket absorberas det värdefulla proteinet i denna växt med nästan 80%, så att bönorna lätt ersätter kött och fisk, men i motsats till dem väger de inte kroppen med djurfett. Kolhydrater är närvarande i bönor - upp till 50% och mineralsalter - ca 5%.

De fördelaktiga egenskaperna hos denna produkt kommer att avundas alla andra växter. Bönor innehåller mycket fibrer och B-vitaminer. Många bönor innehåller järn, kalium, magnesium och andra fördelaktiga ämnen. Bönor är särskilt användbara som en livsmedelsprodukt för människor som har överskridit de fyrtioåriga trösklarna i sitt liv. Bokstavligen ger 100 gram servering av mat den dagliga dosen av dessa viktiga element för kroppen. Dessutom innehåller bönorna en lista över vitaminer (A, C, E och PP) och många olika spårämnen, inklusive järn och zink, koppar och arginin, lysin och karoten.

Typer av bönor

Det finns över 800 arter av denna växt i världen, och endast 20 av dem är kulturella. Enligt tillväxten av bönor är den uppdelad i amerikanska (stora bönor) och asiatiska (små och medelstora bönor).

Fördelarna med bönor beror på den specifika typen, baserad på näringsämnen koncentrerad i den. I detta avseende är de vanligaste typerna:

• Röda bönor är en av de mest näringsrika sorter som innehåller många växtfibrer som rengör tarmarna. Den röda huden hos produkten har diuretiska egenskaper.
• Strängbönor - Denna produkt konsumeras helt, precis i böterna, utan att fröet tas bort. Rätter med denna produkt gör ett utmärkt jobb med matsmältningsstörningar och är till hjälp när det gäller hudproblem.
• Gyllene bönor (mungböna) - har en högproteinkomposition och delikata olivträdsbönor. Används i östra recept.
• Svarta bönor - har en tät struktur och icke-smältbara bönor med smak av rökt kött. Denna produkt tar bort överflödigt kolesterol från kroppen, förbättrar digestionen och anses vara profylaktisk mot cancer tumörer.
• Vitbönor - den vanligaste typen i vårt land. Sådana bönor innehåller askorbinsyra och folsyra, pyridoxin och riboflavin, vilket innebär att det lugnar nervsystemet och har en diuretisk effekt.
• Asparagusbönor - den mest populära typen av bönor, som kännetecknas av dess kostbehov. Denna produkt har en positiv effekt på hjärtat och förutom rengör kroppen från toxiner och toxiner.

Kaloribönor

Glöm inte att nämna böns näringsegenskaper. Här måste du beakta beredningsförfarandet för produkten. Till exempel är de mest kalorierna burkburkar (99 kcal per 100 g produkt). Kokt bönor innehåller 125 kcal per 100 g och stuvade och stekas alla 150 kcal. Det högsta kaloriinnehållet i råbönor är 280-300 kalorier, men denna produkt kan inte konsumeras rå, eftersom det kan orsaka allvarlig förgiftning.

Användbara egenskaper hos bönor

Bönor är inte bara en välsmakande och näringsrik produkt som lindrar hungern länge och fyller på näringsämnenas reserver i kroppen. Det är också en extremt användbar kosmetisk och terapeutisk produkt, som används för att förebygga ett antal sjukdomar.

1. Förstärkning av hjärt-kärlsystemet

Bönor måste ingå i kosten för "hypertensiva", personer som lider av ateroskleros, arytmi, hjärt-kärlsjukdomar och andra hjärtsjukdomar. På grund av dess höga järnhalt förbättrar denna produkt blodcirkulationen, främjar bättre blodflöde till cellerna och stärker immunförsvaret.

2. Förbättrad matsmältningsfunktion

Drickbönor förbättrar matsmältningsorganens funktion, vilket eliminerar problem med avföring och eliminerar magkramper. Men viktigare är att absorptionen av näringsämnen i tarmen förbättras.

3. Restaurering av genitourinary systemet

Bönor har en diuretisk effekt, vilket förbättrar funktionen hos urinvägarna, förhindrar bildandet av njursten och eliminerar ödem, vilket är särskilt viktigt för gravida kvinnor.

4. Hjälper med diabetes

Sammansättningen av den aktuella produkten innehåller arginin, vilken i sin verkan liknar insulin. I detta avseende minskar användningen av böna bönor blodsockernivån, vilket underlättar diabetesförloppet.

5. Hjälp med kronisk reumatism

För att förhindra förhöjningar av reumatism rekommenderar läkare regelbundet att använda bönorätter. Om försvärningen sker, kommer en särskild bönokoktion att rädda.

6. Allmän kroppsstärkning

Mångfalden av vitaminer och mineraler i denna köttfärskultur har en positiv effekt på en persons allmänna välbefinnande. Till exempel stimulerar koppar produktionen av adrenalin och hemoglobin, zink förbättrar kolhydratmetabolism, magnesium förbättrar myokardfunktionen och svavel eliminerar hudsjukdomar och strider mot bronkialsjukdomar.

7. Muntlig hälsa

Få människor vet att användningen av baljväxter, inklusive bönor, är att förebygga sjukdomar i munhålan, inklusive stomatit, gingivit och periodontal sjukdom, och förhindrar också förekomsten av karies och tartar.

Bantning bönor

Separat bör det sägas om fördelarna med denna dietprodukt för att bekämpa fetma. Rätter från den här köttfärskulturen är kända för sitt näringsvärde, tack vare vilket de snabbt uppfyller hunger och mättar kroppen under lång tid, vilket förhindrar övermålning. Lägg till detta låga kaloriinnehåll i bönorna, liksom dess förmåga att ersätta kött, och du kommer inse att den bästa produkten för din kost helt enkelt inte hittas.

Andra viktiga egenskaper hos bönor hjälper också till att planera viktminskning, nämligen:

• blockerar enzymerna som är involverade i bearbetningen av stärkelseföreningar, vilket eliminerar nya fettavlagringar;
• främjar syntesen av cholecystokinin i kroppen. Detta ämne behandlar aktivt fettceller i energi, därmed "brinnande" fett;
• förbättrar metabolismen, främjar utsöndring av salter, överskott av vätska och fettavlagringar.

På grund av dessa egenskaper utlöser användningen av bönorätter processen med långsam viktminskning utan stress för kroppen.

Kontraindikationer av bönor

Kontraindikationer är tillgängliga för alla produkter och bönor är inget undantag. Först och främst är det värt att komma ihåg att det är förbjudet att använda råbönor, eftersom denna produkt kan orsaka störd mage och i allvarliga fall förgiftning. Bönor måste kokas innan de äts.

Bönor kan provocera ökad gasbildning, och därför bör en liten läsk tillsättas till det vatten i vilket de blötläggs. En utmärkt lösning på problemet skulle vara att tillsätta kryddor till diskar med bönor, i synnerhet torkad dill, vilket minskar gasbildning. Förresten väcker vita bönor mycket mindre gasbildning än rött.

Med tanke på sannolikheten för flatulens bör bönor användas med försiktighet till personer med magsår, gastrit, cholecystit och ulcerös kolit. För de med gikt eller med en förutsättning för denna sjukdom är det bättre att inte äta bönor. Detta gäller även för äldre.

Bönor under graviditeten

Om framtida mamma inte har kontraindikationer för användningen av denna produkt, är skadan från bönorna praktiskt taget utesluten. Dessutom är kvinnor som konsumerar bönor under barnet mindre benägna att drabbas av toxicos, sparar från förstoppning och deras hemoglobin är normalt. Tack vare de B-vitaminer i graviditeten försvinner benkramper, och utmärkta diuretiska egenskaperna hos denna produkt eliminerar ödem, vilket är särskilt viktigt i den tredje trimestern av graviditeten.

Men när du ammar en baby är det bättre att vägra bönor, eftersom den här produkten kan prova uppblåsthet hos nyfödda och utseendet av magkramper. I den nya mammans kost ska en sådan produkt introduceras noggrant, och inte tidigare än 6 månader efter födseln.

Hur man lagar bönor

Det finns cirka 20 typer av bönor i världen, som var och en är olika i färg och storlek, och bakom dessa yttre skillnader ligger en stor skillnad i matlagningstiden, vilket är avgörande för beredningen av bönorätter.

Huvudregeln för att laga bönorätter är separationen av bönor efter sort och färg. Blandning och kokning av olika sorter rekommenderas inte, eftersom det alltid påverkar kvaliteten på den färdiga maträtten negativt.

Före tillagning sorteras den ordentligt, tar bort papperskorgen och tvättas i kallt vatten.

Som ett resultat av långvarig lagring av bönor, ökning av temperaturen under torkning, dess tid av matlagning elongate därför innan tillagning rekommenderas det att dra i 3-5 timmar i kallt vatten (med en hastighet av 2 delar vatten till en del av bönor). Efter blötläggning hälls bönorna med kallt vatten (med en hastighet av 2,5 liter vatten per 1 kg bönor) kokt i 2,5-3 timmar. Färdiga bönor kastar in en kolv.

Det finns ett annat sätt att laga bönor. Skölj torra bönor, lägg i en kastrull och tillsätt vatten, tillsätt lite socker och koka. Avlägsna från värme och låt svalna helt och koka tills det är klart. Koktiden reduceras flera gånger.

Bönor saltas endast i slutet av tillagningen, när det är fullt kokt eller till och med efter att bönsskålen är fullt förberedd. Bönpurea till exempel saltas först efter att ha framställt mosade bönor, och inte efter slutet av dess kokning.

Som smakämnen kräver bönor lökar, tomater, salta (inte underligt i vissa språk kallas "bönor"). Piskade bönor är väl uppfattade smör - grönsak och krämig.

Om du vill dela med dig av din erfarenhet - vi kommer vara lyckliga. Lämna dina råd i kommentarerna.

Bönor i traditionell medicin

1. Gikt och kronisk reumatism

Att förbereda verktyget perfekt eliminerar smärtstillande och inflammation, ta 15 g av fina husk växter fylla den med en liter vatten och hålla den över låg värme i 2 timmar, sedan låt svalna buljong. Efter att ha behandlat helande vätska, ta det i ett halvt glas 4-5 p / dag.

2. Diuretiskt och hypoglykemiskt medel

Tar 4 ssk. hackade bönskalor (torra skivor), fyll dem med tre koppar kokande vatten och håll i ett vattenbad (i en emaljskål med lock) i 15-20 minuter. Efter att ha låt produkten svalna, spänn den genom gasbindning i flera skikt och tillsätt vatten, vilket ger volymen vätska till originalet. Ta det här verktyget för 1 glas till 3 p / dag.

3. njursjukdom

När det gäller bildandet av njurstenen hjälper det följande receptet. Ta 1 tsk. hackade gröna bönor, blåbärsblad och gurka, samt 2 tsk. Horsetail och Hypericum. Blanda kokta växter, 1 msk. häll denna blandning med 2 koppar vatten, låt det stå i 6 timmar, sätt sedan på eld och ta av från ugnen innan du kokar. Torka den läckande vätskan och ta den i ett glas två gånger om dagen i små sippor.

4. Kronisk pankreatit

För matlagning innebär det att du måste ta 3 msk. torka bönskallarna, skicka det till en termos och häll 1,5 liter kokande vatten på toppen. Efter stängning termos insisterar betyder i fem timmar, sedan filtrera och ta ett glas innan du äter.

5. Eksem, brännskador och sår

Vid hudsjukdomar, eksem eller färska sår rekommenderas det att spruta dem med pulveriserade bönor för snabb läkning.

Bönor i kosmetologi

Inte mindre framgångsrikt bönorna används för kosmetiska ändamål. Här är några exempel på att använda bönor för att behålla utvändig skönhet.

1. Bönaskrubb

För att förbereda en rengöringsskrubbe behöver du 1 msk. bönor och 1 tsk vit lera. Bönor ska mala i en kaffekvarn, sedan kombinera med lera, lägga lite vatten för att göra en grön massa. Efter att du har torkat ansiktet med micellärvätskan, applicera en mask på den med försiktiga cirkulära rörelser och låt i 3-4 minuter sköljas med varmt vatten. Utför ett sådant rengöringsförfarande en gång i veckan, och din hud kommer att vara ren och fri från svarta fläckar.

2. Bean lotion

För att förbereda en tonic lotion som perfekt fuktar huden och förhindrar sin tidiga åldrande, är det tillräckligt att ta 100 ml bönor, 5 droppar bergamot eterisk olja och 5 ml persikaolja. Koka bönor bönor på låg värme i 2 timmar, låt vätskan svalna, kombinera sedan 100 g av denna fukt med de angivna oljorna. Häll i flaskan och förvara den i kylskåpet (men inte mer än 10 dagar). Applicera lotion 2 p / dag, lägg på en bomullsplatta och behandla ansiktets och décolletéens hud.

3. Uppfriskande ansiktsmask med bönor

Detta är ett recept på den berömda spanska masken, som är utformad för att förbättra hudfärgen, samt återställa elasticiteten och elasticiteten. För att förbereda masken behöver du laga 1 msk. bönor i 2 timmar, sedan ät bönorna i en flytande uppslamning, tillsätt näringsrik olja och citronsaft till dem - 1 tsk. vardera. Mask huden och applicera den beredda masken på den, pressa den tätt mot huden. Efter 20 minuter kan du ta bort verktyget och skölj huden med varmt vatten. Utför denna procedur en gång i veckan.

4. Rensande mask med bönor

För att rensa epidermis, speciellt om den är torr, kommer en skrubbmask att vara lämplig, vilket kommer att ta bort döda hudceller. För att göra detta behöver du en matsked torra bönor, 1 tsk. grön växt och 1 tsk teblad. Mala torra bönor i en kaffekvarn till ett tillstånd av pulver. Gör detsamma med andra örter, och blanda sedan alla tre ingredienserna. Vid sänggåendet, efter att du har tagit bort kosmetika, behandla huden med detta medel, gnugga något i epidermis och håll i 5-7 minuter. Applicera denna mask på ansiktet två gånger i veckan, alternerande med fuktgivande behandlingar.

5. Föryngrande mask med bönor

Följande åtgärd kommer att hjälpa huden, som började bli täckt med fina rynkor och förlora sin ton. Krossa 10 g gröna bönor, passera genom en köttkvarn. Lägg till den resulterande vällan 15 ml gräddfil och 5 droppar retinol, blanda sedan allt bra. Sprid blandningen på ansiktets hud och applicera den något, dra upp huden, håll i 20 minuter och skölj sedan. Utför sådana förfaranden två gånger i veckan i 1,5-2 månader.
Jag önskar dig hälsa och skönhet!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/fasol-polza-i-vred-poleznye-svojstva-kalorijnost-i-protivopokazaniya/

bönor

Bönor tillhör växtfamiljen av baljväxter. Homeland är Central och Sydamerika och Indien. Råliga är hälsofarliga på grund av giftiga komponenter. Därför måste den blötläggas och därigenom accelerera inte bara matlagningsprocessen utan även eliminera ämnen som orsakar problem med matsmältningen.

Visste du det:

Bönor i gamla Grekland betraktades som mat för fattiga människor, och nu för många nationer i världen är denna produkt först och främst när det gäller fördelar.

I Korea, Japan och Kina föredrar de att äta småbönor, och de krossas till mjöl. Och redan från mjöl bager de pajer och gör originala godisar. Och japanska parfymer gör även schampon och pulver från bönor.

Brittiska invånare äter så mycket rostade bönor som hela världen förbrukar.

Bönkomposition och kaloriinnehåll

Med antalet lättmältbara proteiner ligger denna produkt nära fisk och kött. Det innehåller karoten, ett fett, syra, B-vitaminer, vitamin C (askorbinsyra) och en stor mängd av makro- och spårelement: zink, järn, svavel, klor (mer i produkter som innehåller klor), fosfor, kalium, natrium, magnesium, kalcium. Det innehåller också lysin, arginin, histidin, tyrosin, tryptofan.

Kalorinnehållet hos vita bönor per 100 g av produkten är 102 kcal:

• Protein - 7,0 g
  
• Fett - 0,5 g
  
• Kolhydrater - 16,9 g

Kalorinnehållet i röda, torra bönor är 292 kcal:

• proteiner - 21,0 g
  
• fett - 2,0 g
  
• kolhydrater - 46,0 g

Användbara egenskaper hos bönor

Den röda utseendet är inneboende i en användbar rengöringsegenskap, det är också ett diuretikum. Särskilt och det faktum att det används i kost näring för sjukdomar i njurarna, urinblåsan, lever, hjärtsvikt, gastrointestinala sjukdomar. Läs översynen av bönnextrakt för viktminskning.

Bönor innehåller också mycket järn, och järn "hjälper" bildandet av röda blodkroppar, ger syre till cellerna och förbättrar immuniteten.

Vit innehåller näringsämnen - magnesium och kalcium, vilket stärker tänderna och benen avsevärt.

Matlagning vita bönor: efter kokning är det bättre att dränera vattnet omedelbart och häll kyla igen. Så det blir mycket mer näringsrikt och smakligare. Under tillagningen är det oönskat att störa, och efter tillagning måste du lägga till lite vegetabilisk olja.

Dessa baljväxter anses vara bland de antidepressiva - detta beror på en hög halt av aminosyrorna tyrosin, tryptofan, metionin, etc. Äta bönor bidrar till att minska risken för cancer..

Bönor i kosmetologi noterades också med hudfördelar: bönpuré anses vara en utmärkt grund för en föryngrande och närande mask. För att göra detta mala försiktigt de kokta bönorna genom en sikta, blanda dem med olivolja och citronsaft och applicera på ansiktet och torka av det efter ett tag. Med denna mask kommer rynkor att försvinna, huden blir yngre och fräschare.

Denna produkt har en positiv effekt på urogenitalfunktionen och förbättrar styrkan, vilket är viktigt för män. Rengöring användbar egendom manifesterar sig i upplösningen och avlägsnandet av stenar från gallblåsan och njurarna. Tack vare dess antimikrobiella egenskaper bidrar det till att eliminera inflammation i levern.

Skada och kontraindikationer

Bönor är en av de produkter som orsakar ökad flatulens i tarmen, skada, men inte betydande, men det finns. I allmänhet orsakar alla baljväxter flatulens. Detta beror på att människokroppen inte smälter vissa polysackarider och när de når de nedre tarmsektionerna, börjar bakterierna mata på dem - det är därför som många gaser bildas. För att minska detta kan du lägga mint eller timjan till vattnet när du lagar bönorna. Det är även känt att den brittiska biologen Colin Leakey kunde växa en ny sorts bönor, vilket absolut inte orsakar gaser.

Dessutom har det kontraindikationer. Det rekommenderas inte att använda när:

• gastrit och ulcerativa lesioner av matsmältningsorganens slemhinnor;
  
• kolit, cholecystit, pankreatit;
  
• gikt och nefrit (på grund av innehållet i puriner).

http://tutknow.ru/meal/574-fasol-poleznye-svoystva-vred-i-kaloriynost.html

Bönor: fördelarna och skadorna

Spannmål från lustfamiljen är ett utmärkt sätt att vara helt mattad utan att skada kroppen och få många användbara ämnen. På våra bord är vanliga gäster ärtor, kikärter, linser, sojabönor etc. Men en viktig plats bland dem är ockuperad av de vackraste av dessa spannmål - bönorna. Den är vit, röd. En särskild typ av spannmål utmärks också av sitt speciella utseende. Men inte bara för utseendet av människor från tidigt i tid med respekt och vördnad hör till denna kultur. Bönor är ett lagerhus av substanser som är väsentliga för människokroppen. Låt oss noga och noggrant undersöka vad fördelarna och skadorna på bönor är för vår kropp. Är det möjligt att inkludera det i framtida mammas meny, från vilken ålder som introduceras i barnets diet. Och ta reda på hur användbara bönor för människors hälsa.

En bit av bönans historia

Enligt forskningen och de officiella resultaten från forskare är samma moderland födelseplatsen för de bönor vi studerar. Mexikaner började odla flingor och det hände mer än 7 tusen år sedan. Detta bevisas av fröna, som är perfekt bevarade och upptäcktes under utgrävningen av monument i den gamla inka civilisationen.

Även arkeologer under de följande utgrävningarna hittade en unik artefakt. De uppfann en mamma, i vars händer var örnen av majs, och i munnen fiber av bomull och böna. Och sådana artefakter var på många ställen där historiker arbetade. Baserat på detta konstaterades att de viktigaste produkterna för användning i forntida civilisationer var pumpa, majs och bönor.

Ett intressant faktum: Även under dessa år förstod människor att plantera majs och bönor tillsammans är ett utmärkt sätt att bevara organiskt material och en rik skörd av båda grödorna.

Ursprungligen användes kulturen som en vacker, prydnadsväxter, för under blomningen uppträder fantastiskt vackra blommor på klättringsstammarna. De var vita, mjuka lila, rosa nyanser. Loops twined runt väggarna i höghus, dekorerad med sina ljusa gröna stammar stenmurar och kolonner. Och i Frankrike var växten så populär att nästan alla rika gårdar och gator sjönk i den under blomningen.

Liksom andra växter kom bönorna till Europa tack vare ansträngningarna från samma Christopher Columbus. Navigatören gav kontinenten många användbara och vackra souvenirer, som omedelbart fick otroligt populär popularitet. Bland dem var kulturen vi studerade.

Till Ryssland kom bönorna genom handel med europeiska länder genom Arkhangelsks handelsvägar. Men vår kultur kom till våra öppna utrymmen 200 år senare än i de europeiska makten. Här behandlades bönen också som en dekorativ prydnad, och först efter att ett och ett halvt år började användas som mat.

Det bör noteras att de första att odla bönor var invånare i Moldavien och Ukraina. Recept för matlagning lånades från italienska, franska, polska och andra handlare.

Bean Beskrivning

Kultur tillhör benfamiljen, och som vi redan vet är Central, Sydamerika hemma. Haricot är en gräsbevuxen gröda med en krypande och slingrande stam. Längden kan nå upp till 3 meter. Blommorna liknar vingarna av moths, och är kopplade till blomställning av axillär typ. Frustrering sker i slutet av sommarsäsongen - andra halvåret juli, augusti och september.

Växtens frukter är långsträckta och svagt krökta eller till och med breda bönor, i längden kan de växa upp till 20 centimeter. Inuti bönan finns ellipsoida frön. Kulturen är opretentiös för värme och hög luftfuktighet, växer bra i hårda klimat, tål temperatur extremiteter.

Bönor har redan i flera århundraden varit stolta över de franska, italienare, holländska, bulgariska, turkiska, brittiska etc. Det är omöjligt att föreställa sig menyn på en liten eller populär restaurang, ett café utan att bönorätter ingår. Dessa är de bästa och dyraste namnen: Julien, Paprikash, Liege sallad, etc. Läckra och hälsosamma rätter för var och en av oss är lätta att förbereda i restaurangen såväl som utanför hemlagad matlagning. Kultur kräver ingen speciell behandling och är i perfekt harmoni med kött, fisk, grönsaker, mejeriprodukter etc.

Intressanta fakta: Bönensoppa var ursprungligen mat för de fattiga i det antika Grekland, nu är denna mat närvarande på borden av alla älskare av bönor.

Antalet bönor som konsumeras i Storbritannien per år överstiger mängden ätit över hela världen. Invånarna i Korea, Kina och Japan älskar så mycket baljväxter, inklusive bönor, att de gör mjöl, godis, godis och desserter från dem. Produkten är också en del av terapeutiska salvor, schampo, pulver.

Den kemiska sammansättningen av bönor

Sammansättningen av den kultur som studeras av oss är så rik att den överstiger de bästa sorterna av kött och andra produkter av värde. I den maximala mängden proteinbönor finns också väsentliga för kroppssyran.

Så, vad finns i bönorna:

1. Vitaminer PP (nikotinsyra), E - (tokoferol), B9-folsyra, B1 (tiamin), B6-pyridoxin, B5-pantoter.
2. Förteckningen över makronäringsämnen kompletteras med ämnen som svavel, kalcium, klor, magnesium, fosfor, natrium och kalium.
3. Spårämnen: titan, järn, nickel, zink, aluminium, jod, kobolt, koppar, kisel, mangan, vanadin, selen, molybden, bor, fluor.

Kalorinnehållet i 100 gram bönor innehåller 298 kilokalorier.

Även i kompositionen av produkten är proteiner, monosackarider, fetter, aska, mättade fettsyror, kolhydrater, stärkelse, dietfibrer, vatten, disackarider.

Användbara och medicinska egenskaper hos bönor

Omedelbart bör det noteras att bönorna hänvisar till diettyper av produkter och därför ger dieter och fastande dagar med denna spannmål en fantastisk effekt. Produkten introduceras också vid behandling av komplexa sjukdomar, vid återhämtning från kirurgi, kemoterapi etc.

1. Läkare rekommenderar bönor till personer med högt arteriellt blodtryck, med ateroskleros, problem med hjärtat, blodkärl.
2. Det är nödvändigt att förbereda och inkludera i menynsrätter med bönor vid störningar i centrala nervsystemet, passar av ilska, irritabilitet. Tillräckligt för att inkludera bönor i menyn 1-2 gånger i veckan, eftersom långvarig depression kommer att elimineras blir det lättare att uthärda stress.
3. Dietfibrer av baljväxter hjälper till att ta bort slagg från tarmarna, fekalstenarna. Produkten tillåter inte heller bildandet av stillastående processer, och bönorna, som en "borste", rensar våra kroppar från ruttna bakterier.
4. Läkare rekommenderar starkt att äta bönorätter för tuberkulos och andra problem med andningssystemet. Anledningen till detta är det höga innehållet av aminosyror, antioxidanter och vitamin B-grupper. Komponenter har antiseptiska, antimykotiska, antiinflammatoriska egenskaper.
5. Denna croup innehåller ett ämne unikt i sin effekt - arginin. Aminosyra av denna typ kontrollerar kvävemetabolism, sänker blodsockernivån. Av denna anledning är det nödvändigt att äta denna produkt för personer med diabetes.
6. Närvaron av järn bidrar till blodbildning, bildandet av röda blodkroppar, ökar hemoglobinnivån. På grund av anrikningen av blod och celler med syre, stärker komponenten kroppens försvar.
7. Även i processen med blodbildning involverade koppar, ökar även detta element hemoglobinnivån och ger adrenalinhastighet.
8. Svavelkomponenten är en viktig substans som ger god kvalitet på hud, hår, naglar. Elementet förstör patogena mikrober och virus i sjukdomar i andningssystemet vid reumatiska sjukdomar.
9. I kolhydraternas metaboliska processer tar zink en aktiv del, vilket bidrar till att förbättra tillståndet i nervsystemet, blodkärlens väggar och skyddar mot perforering.
10. Användbara egenskaper hos bönor har en fördelaktig effekt på det mänskliga urogenitala systemet. Regelbunden förbrukning och mottagning av böna avkokning bidrar till att bli av med njursten, gallblåsan. Kompositionen stimulerar också produktionen av magsaft, tar bort överflödigt vätska från kroppen, eftersom det har en diuretisk effekt som hjälper till att eliminera ödem.
11. Produkten har också en hepatoprotektiv effekt, det vill säga återställer leverfunktionen. På grund av detta återställs metaboliska processer, kroppen är renad, hudfärgen förbättras, pigmentation försvinner, purulent akne, kokar etc.

Kosmetiska egenskaper hos bönor

Denna plommonväxt har fantastiska egenskaper för att förbättra hudfärgen och hårförhållandet. Detta är en naturlig produkt, som försiktigt och inte grovt tar bort huden från rester av döda celler. Men till bönens masker och peeling används inte så ofta. Anledningen till detta - varaktigheten av matlagning bön kultur.

Vi föreslår att vi studerar den korrekta beredningsförfarandet tack vare vilken tid och energi som kommer att minskas.

Bönor behöver skölja och suga i kallt vatten och insistera så 3-4 timmar. Sedan sätt på en långsam eld och koka i flera timmar. För att inte upprepa och slösa bort tid, ljus, laga mer bönor på en gång. Produkten lagras väl i frysen och behåller dess egenskaper efter avfrostning.

Viktigt: det finns ingen allergisk reaktion på bönorna, eftersom det inte finns någon gluten i produkten. Därför rekommenderas bönor starkt att inkludera i menyn för personer som lider av celiaki.

Fördelarna med bönmaskar:

1. Kompositionen släpper ut rynkor, skärper huden, fuktar epitelet.
2. Bönor har en kraftig blekningseffekt, efter att masken skiner huden blir den flätig.
3. Blandningar med närvaron av bönor rengör porerna, eliminera svarta fläckar, lindra inflammation i huden, eliminera sår, akne.
4. Kosmetologer råder vid svarta cirklar och påsar under ögonen för att applicera kompositioner med bönor.

Det kan inte sägas att endast bönor används, en kombination med andra produkter som är lika användbara för huden behövs. Lite senare kommer vi att tillhandahålla flera recept för fantastiska kompositioner för masker.

Kan jag äta bönor gravid?

Bean produkt borde vara i menyn för varje framtida mamma. Det viktigaste att lyssna på råd från läkare och nutritionister, där kulturen bara får fördelarna och ingen skada.

Viktigt: Trots de allergivänliga bönorna kan, liksom någon annan produkt, det orsaka individuell intolerans. Av denna anledning måste du kontrollera kroppsreaktionen innan du använder den, börja med en mager del.

Så, gå igenom produktens kvaliteter, som direkt anger värdet:

1. Cellulosa - fri från toxiner, slagg, putrefaktiva bakterier. Nivån på skadligt kolesterol minskar, kärlen rengörs, väggarna blir starkare. Tack vare kostfibrer rengörs tarmarna, och den gravida kvinnan känner sig mindre giftig, illamående minimeras, kräkningar elimineras.
2. Bönor innehåller en enorm mängd B-vitaminer: tiamin, folsyra, nikotin, pyridoxin. Var och en av dessa ämnen är användbar för en gravid kvinna och hennes bebis, eftersom fostrets nervsystem bildas, fosterskador elimineras, skyddskrafter och immunitet ökar. Komponenterna deltar även i blodbildning och ökning av hemoglobinnivå.
3. Grupp B-element lugnar nervsystemet, eliminerar kramper, hjälper till att återuppleva stress, irritabilitet.
4. Svavel syntetiserar proteinmetabolism, gör huden elastisk, elastisk, tillåter inte sträckmärken att bilda, ger rörlighet och säkerhet i lederna.
5. Tack vare fiberbönorna hjälper framtida mamma att kämpa med ett ganska frekvent fenomen - förstoppning under graviditeten.
6. Bönor är ett bra ersättare för kött för gravida vegetarianer. Vegetabiliskt protein kompenserar perfekt för kött.
7. Bönor har en lätt och mild avgiftande effekt.

Skadliga bönor under graviditeten

Fördelarna med bönor är svåra att överskatta, men det finns fortfarande stunder där benköttet kan orsaka skada. Vi föreslår att du uppmärksammar följande punkter:

1. Fasin, oligosackarider finns närvarande i bönor, liksom andra baljväxter. Den senare är inte smältbara kolhydrater, vilket orsakar uppblåsthet, flatulens. För att bli av med dessa ogynnsamma komponenter måste bönorna blötläggas, tvättas grundligt och kokas under lång tid.
2. Läkare rekommenderar inte att äta bönor i någon form för förhöjningar av gastrit, magsår, kolit, cholecystit etc.

Är det möjligt att ge bönor till barn

På grund av förråd av aminosyror, fiber och vitaminer är bönor mycket användbara för barnens kropp. Men glöm inte att det borde ges tidigare än 3 år och bara med en viss typ av matlagning. Men detta faktum avser de mogna bönorna. När det gäller de gröna, gröna bönorna är det inte bara användbart, utan också älskat av barn.

Gröna bönor kan ingå i en babys diet från ett år gammal. Det viktigaste är att laga mat ordentligt. Denna typ av kultur innehåller vitaminer, pektiner, kostfiber. Och antioxidanter och mineraler kommer att främja mental utveckling, reglering av nervsystemet, lugna en alltför aktiv baby, eliminera sömnlöshet och normalisera sömn. Produkten rensar tarmarna perfekt, bekämpar aktivt kramat flora och förbättrar peristaltik.

Hur man lagar bönor för ett barn

Ta bort gröna pods från svansarna, koka i kokande vatten, slipa i mush. Ge din baby maximalt 1-2 teskedar puree, kokta och riven grönsaker. Bönor ska vara närvarande i barnens meny inte mer än en gång i veckan.

Viktigt: Var uppmärksam på kroppsreaktionen efter att ha ätit en maträtt med bönor. Om det blir rodnad i huden, svullnad, barnet klagar över buksmärta, uppblåsthet, utslag - kontakta en läkare omedelbart och sluta mata babybönorna.

När det gäller mogna bönor borde de vara förblötna över natten, sköljas ordentligt på morgonen och koka tills de är färdiga. Lägg till som köksrätt för kött, fisk, inte tidigare än 3 år.

Vad är användbara bönor för män

Representanter för den mänskliga hälften av mänskligheten antar alla fysiska svårigheter. Det är viktigt för dem att återhämta sig i tid, känna ljuset och få avkoppling. Även för moderna män har problemet med sexuella funktioner blivit akut. Cancer, prostata adenom har blivit "yngre" och allt tack vare dålig näring, dålig ekologi, dålig matkvalitet, stress, depression etc. Negativa vanor som rökning, överdriven konsumtion av låg alkohol och starka drycker har också en negativ effekt.

Det är nödvändigt att äta bönor på grund av följande faktorer:

1. Proteiner återställer styrka, stärker och främjar tillväxten av muskelvävnad.
2. Vitamin E behåller sin erektilfunktion längre, aktiverar rörelse och förbättrar spermiernas kvalitet.
3. Fiber rensar tarmarna, förbättrar immuniteten, löser kolesterolplaketter. Detta faktum har en positiv effekt på tillståndet för alla fartyg, vilket förbättrar kvaliteten på sexlivet.
4. Bönor brinner av överflödigt fett, inklusive visceral, provocerande maligna och inflammatoriska processer i de inre organen, vilket orsakar diabetes och andra patologier.

Bantning med bönor

Vem bland oss ​​är inte skyldig till kväll och natt äventyr till kylskåpet. Och som regel fyller vi vår mage med mat med högt kaloriinnehåll, godis och kött. Så det är bönorna ger dig möjlighet att hantera denna beroende. För att göra detta, 3 timmar före sänggåendet, äta en del av följande rätter.

Dietbönsoppa

Varaktigheten av denna diet är upp till 10 dagar, medan du kan kasta upp till 4 pounds utan hälsorisk.

Så, för beredningen behöver vi:

• 200 gram gröna bönor (gröna bönor);
• 1 morot;
• 1 lök
• 1 tomat.

Koka bönorna, lägg i skalade och tärnad lök, morötter. I slutet, 10 minuter före slutet av tillagningen, tillsätt hackad tomat.

Viktigt: Du kan inte lägga kryddor, salt till soppan, du kan hälla citron eller limejuice för smak.

Äta en maträtt tre gånger om dagen, du kan göra i den dagliga kosten av grön frukt (förutom druvor och bananer), mager kefir, samma stuga ost.

Efter 10 dagar, ta en paus i 3 dagar, fortsätt sedan att hålla sig till kosten.

Bean slimming recept

Koka ett glas förvasket och blötläggt bönor i ett par timmar i två liter vatten. När du är klar, häll buljongen ut och drick den varje dag före middagen i 10 dagar.

Viktigt: När du behöver kosta, måste du helt överge mjölprodukterna, godis, bakverk, rökt kött, fet, kryddig, sur, salt och konserverad mat.

Tack vare denna diet kommer kroppen att kunna bli av med toxiner, överskottsvätska kommer ut och cellförnyelseprocessen börjar. Inom två veckor kommer processen att återställa huden och håret att börja, mikroflora i GIT kommer att normaliseras, minnet och mentala förmågor kommer att förbättras, och trötthet kommer att försvinna.

Dessutom kommer kosten att vara ett utmärkt förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, nervsjukdomar, hormoner kommer att anpassas. Koppar och zink hjälper till att bli av med sömnlöshet, nervositet och depression.

Hur man lagrar bönor

Produkten ska förvaras i en mörk och lufttät behållare på en sval plats. Läkare rekommenderar inte att köpa mycket bönor, det är bättre att alltid laga mat med färska ingredienser. Det finns en annan bra metod att lagra bönor i den färdiga formen. Kokt kultur bör kylas, läggas i en plastmatpåse och sätta i en frys. När avfrostning av bönor förlorar inte deras egenskaper och är redo att användas i någon form av kapacitet.

Vi har lite avslöjat hemligheterna hos en populär produkt som kallas bönor. Detta är en universell benplanta som kan användas både i matlagning och i kosmetologi. Bönor är lämpliga för matlagning i form av pods, mogna bönor, soppor, flingor, sallader är gjorda av det. Kulturens rika komposition och terapeutiska egenskaper bör vara en direkt indikation på att varje person måste ingå i menyn. Ät rätt och hälsosamt, och god hälsa kommer bli en ständig följeslagare i ditt liv!

http://kosarev39.ru/fasol-polza-i-vred.html