Site FitAudit - din assistent i näringsämnen för varje dag.

Sann matinformation hjälper dig att gå ner i vikt, få muskelmassa, förbättra din hälsa, bli en aktiv och glad person.

Du hittar själv en hel del nya produkter, ta reda på deras sanna fördelar, ta bort dina produkter från dina kost, de faror som du aldrig tidigare känt.

Alla data är baserade på tillförlitlig vetenskaplig forskning, som kan användas av både amatörer och professionella näringsämnen och idrottare.

http://fitaudit.ru/food/213142

Kalori linfröolja. Kemisk sammansättning och näringsvärde.

Näringsvärde och kemisk sammansättning "Linolja".

Energivärde Linfröolja gör 898 kcal.

• Matsked ("toppad" förutom flytande produkter) = 17 gram (152,7 kcal)
• Tesked ("topp" förutom flytande produkter) = 5 gram (44,9 kcal)

Huvudkälla: I.M. Skurikhin och andra. Den kemiska sammansättningen av mat. Mer detaljer.

** Denna tabell visar medelvärdena av vitaminer och mineraler för en vuxen. Om du vill veta reglerna med hänsyn till ditt kön, ålder och andra faktorer, använd sedan programmet "Min hälsosam kost."

Produktkalkylator

Kalorianalys av produkten

Förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater:

NÖJDA EGENSKAPER LINENOLJE

Vad är användbar linfröolja

• E-vitamin har antioxidantegenskaper, som är nödvändig för sexkörtlarna, hjärtmuskeln, är en universell stabilisator av cellmembran. Med brist på E-vitamin observeras hemolys av röda blodkroppar och neurologiska störningar.

En komplett guide till de mest användbara produkterna du kan se i ansökan "Min hälsosam kost."

• huvud
• Sammansättning av produkter
• Sammansättning av fetter och oljor
• Kemisk sammansättning "linolja"

Tags:Linfröolja kaloriinnehåll 898 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vitaminer, mineraler, vad är användbart Linfröolja, kalorier, näringsämnen, fördelaktiga egenskaper Linfröolja

Energivärde, eller kalorivärde - är den mängd energi som frigörs i människokroppen från mat i processen med matsmältning. Produktets energivärde mäts i kilo-kalorier (kcal) eller kilo-joules (kJ) per 100 g. produkt. Kalorin som används för att mäta energivärdet av mat kallas också "matkalori". Därför slipper kilo prefixet när man anger kaloriinnehållet i kilo kalorier. Detaljerade tabeller över energivärde för ryska produkter finns här.

Näringsvärde - innehållet av kolhydrater, fetter och proteiner i produkten.

Näringsvärdet av en livsmedelsprodukt är en kombination av egenskaperna hos en livsmedelsprodukt, i närvaro av vilka de fysiologiska mänskliga behoven för nödvändiga ämnen och energi är nöjda.

Vitaminer, organiska ämnen som behövs i små mängder i kost av både människor och de flesta ryggradsdjur. Syntes av vitaminer, som regel, utförs av växter, inte djur. En persons dagliga behov av vitaminer är bara några milligram eller mikrogram. Till skillnad från oorganiska ämnen förstörs vitaminerna genom stark uppvärmning. Många vitaminer är instabila och "förlorade" under matlagning eller när man behandlar mat.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/13643.php

Linfröolja

Linfrön kallas fet vegetabilisk olja framställd av linfrön genom kallpressning. Linfröolja är transparent, ganska tjock, färgen är från ljust guld till mörkt vete med en grön nyans. Linfröolja bör förvaras i opaka glasbehållare, så det säljs i mörka, ibland helt svarta flaskor. Vid växelverkan med syre oxideras linolja och under ljusets påverkan sönderdelas den.

Kalori linfröolja

Kalori linfröolja är 898 kcal per 100 g produkt.

Sammansättningen och fördelaktiga egenskaper hos linfröolja

Det var i Ryssland att linfröolja betraktades som en elixir av hälsa, ungdom och skönhet. Detta är inte överraskande eftersom den kemiska sammansättningen av linfröolja är unik, det inkluderar: kolin, vitaminerna A, B2, B5, B6, B9, E, D, F, K, och PP, användbara och essentiella mineraler: kalium, kalcium, magnesium, zink, selen, koppar och mangan, järn, fosfor och natrium. Linfröolja innehåller också en stor mängd Omega-3, Omega-6 och Omega-9 fleromättade fettsyror.

Linolja anses vara ett självförsörjande immunostimulerande läkemedel, vilket rekommenderas att inkludera i menyn för gravida och ammande mödrar (kaloriseringsmedel). Oljan har antiinflammatoriska och anti-cancer egenskaper, normaliserar blodtryck, hormoner och kolesterolnivåer. I folkmedicin används linfröolja som en naturlig laxermedel.

I kosmetologi används linfröolja för att förbättra tillståndet för hår, naglar och hud. Det föryngrar och mjukar torr och tunn hud, stärker naglarna och stimulerar hårväxten.

Linfröolja i matlagning

Värmebehandling är kontraindicerad linolja, vid upphettning oljebrännskador och allokerar carcinogener, men rostat och baka på det omöjligt (calorizator). I kalla rätter - sallader, vinaigrettes, surkål, saltade svampar och andra tilltugg samt linfröolja som används i bakverk i Ryssland sedan antiken.

http://www.calorizator.ru/product/butter/flax-oil

Linfröolja

Den friska och helande egenskapen hos linfröolja har varit känd sedan tiden för de stora Hippocrates, som använde den som en bedövningsmedel och som ett botemedel mot magbesvär, brännskador och sår. De antika egyptiska skönheterna, som lärde sig om fördelarna med linolja, började förbereda sig med det krämer och salvor som mirakulöst passade efter hud och hår. Och i Ryssland började linolja ursprungligen att ätas, senare upptäckte den som ett kosmetiskt och terapeutiskt medel.

För närvarande är linfröolja ätit med nöje - det tar stolthet på platsen på borden av de människor som tar hand om sin hälsa. Det mest praktiska och enkla sättet att äta denna produkt anses vara en vanlig vana att fylla på olika sallader från färska grönsaker, lägga till spannmål eller helt enkelt sprinkla svartbröd på dem. Kalori linfröolja är hög och är 898 kcal.

När du köper olja, kom ihåg att det är bäst att köpa det i små flaskor. Glöm inte att kontrollera utgångsdatumet, eftersom den öppna linfröoljan försämras mycket snart. Om du märker att oljan har förtjockats, dimmats och blev bitter - släng den bort utan ånger. Förresten är det inte rekommenderat att laga mat i linfröolja på grund av det faktum att även med en liten uppvärmning dör allt som är användbart i det.

Bland de vanligaste sjukdomarna idag kan man kalla ateroskleros och trombos. Så det är linolja, vilket minskar kolesterolhalten i blodet, minskar risken för förekomst och utveckling av dessa sjukdomar.

Cancerprevention är också en av de möjliga fördelaktiga egenskaperna hos linfröolja, eftersom den har förmågan att normalisera metabolismen. Användningen av linfröolja i detta fall beror på närvaron av lignaner, det vill säga naturliga antioxidanter som förhindrar cancerceller från att dela och därmed saktar tillväxten av maligna tumörer.

Linfröolja har hittat sin tillämpning inom läkemedels- och kosmetikindustrin, där den används för att producera emulsioner, medicinska salvor, krämer och tvålar. Och hemma kan du göra närande masker, med tillsats av linolja, som kommer att ha en fördelaktig effekt på hår, ansikte och kropp.

Ett viktigt villkor för användningen av linfröolja är vägran att äta den i närvaro av sådana sjukdomar som akut kolecystit, pankreatit, magsårets exacerbation, eftersom denna produkt har en ökad koleretisk effekt. Om du har kroniska tarmsjukdomar kan linfröolja påverkas negativt av obehagliga sjukdomar, vilket utan tvekan kommer att ge obehag.

Linfröoljan innehåller: Omättade fettsyror 67,7 g, mättade fettsyror 9,6 g, vatten 0,2 g, kolin 0,2 mg, vitamin E (TE) (E (TE)) 17,5 mg

http://howeat.ru/product/maslo/197

Kalori linfröolja

Om linfröolja:

Denna ursprungligen ryska produkt ersattes så småningom av billigare vegetabiliska oljor i produktionen. Linfröolja överträffar dock fortfarande många av dem i sina egenskaper.

Det innehåller omega-3 fleromättade fettsyror, och i det finns det två gånger fler än i fiskolja.

Förhållandet mellan omega-3 och omega-6-fettsyror i linolja (1 msk):

omega-3 - 7,195 mg (4,2 gånger mer än omega-6);

Omega-6 - 1,715 mg.

Enligt sitt biologiska värde är linolja en av de första ställena bland ätbara oljor. Denna produkt uppskattas också för dess vitamin F och vitaminer A och E och är en utmärkt förebyggande åtgärd för kärlsjukdomar och blodproppar.

Linfröolja ger antiinflammatorisk, omslutande, diuretikum, mild laxerande och baktericid effekt. Det hjälper till att behandla inflammation och stenar i njurarna och urinblåsan.

Forskare har bevisat att användningen av linfröolja i livsmedel minskar sannolikheten för stroke med 37%. Dessutom kommer användningen av olja att bidra till att undvika diabetes, ateroskleros, kranskärlssjukdom, etc.

Få människor vet att linfröolja inte bara renar kroppen av toxiner, men har också en positiv effekt på det, stimulerar och stöder viktiga fysiologiska processer. Det är mycket användbart.

Linfröolja hjälper kroppen att klara de destruktiva effekterna av bekämpningsmedel och andra industriella gifter. Denna olja anses vara en av de bästa rengöringsprodukterna. En matsked av linfröolja en eller två gånger om dagen krävs för varje.

Det hjälper till att förhindra utvecklingen av hjärtsjukdomar, artrit, osteokondros och till och med cancer och stärker cellmembranen, eftersom den är rik på omega-3-fettsyror. Använd linfröolja när du lagar sallader och andra kalla rätter - en sådan ersättare kommer att stärka din hälsa. Om du inte gillar smaken, prova linfröolja med kanel.

Linfröolja är ett bra anti-allergen, det rekommenderas för patienter med bronkial astma.

Olja normaliserar blodtrycket, minskar risken för hjärtinfarkt och stroke, bidrar till normalisering av lipidmetabolism. Gynnsam effekt på tarmarna.

Linfröolja väcker nervceller, främst hjärnceller. Det förbättrar det endokrina systemet, förbättrar genitalernas funktion.

Linfröolja bör ingå i barnens kost, särskilt om barnet förbrukar en liten mängd feta havsfisk. Smör kan läggas till gröt eller potatismos. Att äta olja i sallader är det bästa sättet att fylla på leveransen av fettlösliga vitaminer som ingår i grönsaker och mätta hjärnan med linolensyra.

Linfröolja är instabil. Håll det borta från solljus och höga temperaturer. Köp inte olja som lagras i ljuset och i genomskinliga behållare. Vid temperaturer högst + 10 ° C lagras oljan i 1 år.

Efter öppning av fabriksförpackningen lagras olja bäst i kylskåpet och konsumeras inom 1-1,5 månader. Fosfolipidfällning (vax) är acceptabelt. Specialister hävdar att en liten bitter bitter smak är naturlig för rå linolja, erhållen genom kallpressning.

Förresten, från denna artikel kan du lära dig mer vad som är användbart linolja.

Hur många kalorier i linfröolja?

Kalori linfröolja är:

898 kcal per 100 g produkt

Vidare innehåller proteiner, fetter och kolhydrater (BJU) linfröolja per 100 gram:

Kolhydrater, g - 0,0

Förresten är kaloriinnehållet i en tesked linfröolja (5 gram):

45 kcal

Och kalorinnehållet i en matsked av linfröolja (16 gram) är:

120 kcal.

Recept? Recept!

Linfröolja är idealisk för att sätta på sallader och göra smoothies.

Tre vintersallad baserad på surkål:

1. Skaka färskkål med morötter, mos, för att göra en juice. Tillsätt samma mängd surkål, gröna lök och linolja. Denna sallad är ännu smakigare och friskare än bara surkål.
2. Till surkål lägg till fint riven råbetor, gröna ärtor eller kokta bönor, lök, gröna. Säsong med linolja. (Vinaigrette alternativ.)
3. Till en handfull surkål lägg till hälften av finhackad lök och blanda noggrant. Lägg sedan till tärningar: 1 sötrött peppar, 1 betor och 1/2 avokado. Krydda med linolja och strö rikligt med persilja. (En annan mycket välsmakande version av salladen.)

Tångsallad:

Torkad havskalk (en påse 100 g), sojasås - 2 msk. l., naturlig äppelcidervinäger - 1 msk. l., vegetabilisk olja (cederträ, mjölktistel, linfrö eller sesam) - 1 dess. l., en blandning av kryddor - från 1/2 till 1 tsk.

Det viktigaste i detta recept är att skölja algerna flera gånger, ändra vattnet varje gång. Förfarandet för att göra sallad är enligt följande. Blötta algerna i kallt filtrerat vatten i 5-10 minuter. Skölj därefter flera gånger, varje gång i en behållare med vatten och överför den till en kolv (3-4 gånger tills sanden slutar sedimentera längst ner). Under den sista tvätten ska vattnet filtreras och dricka. Sätt i en kolsyrare, låt avta vatten, du kan dessutom pressa med händerna, lägg i en skål. Tillsätt kryddor, sojasås, äppelcidervinäger, olja.

En blandning av kryddor framställs, vanligtvis i förväg. Så du söker inte efter recept på kryddor, här är en beskrivning av den.

Universal kryddor:

Söttpeppar - 2 tsk; torkad vitlök - 2 tsk muskotmjölk - 1/2 tsk gurkmeja - 1 tsk; curry - 1 tsk; koriander - 1 tsk Shambala - 1 tsk; svart kummin - 2 tsk; torr bulgarsk peppar (flingor) - 2 msk. l. aprikoskärnor - 7 st.

Hela kryddfrön och pepparflingor males i en kaffekvarn, sedan blandas alla kryddor. Förvara inte under lång tid.

http://prokalorijnost.ru/kalorijnost-lnyanogo-masla

Linfröolja, kalorier per 100 g

Du tittar på produktsidan Linfröolja, vars kaloriinnehåll är 898 kcal. Vill du ta reda på vilken plats linoljan tar i värdet av produkten i kategorin oljor och fetter? Klicka bara på önskad rubrik och sortera alla namn, till exempel genom proteininnehåll och kaloriantal.

Du bör också vara uppmärksam på närvaron av vitaminer och spårämnen, liksom antalet användbara eller skadliga tillsatser, information som vi eventuellt anger vid slutet av sidan. Och kom ihåg att det viktigaste är användbart, inte gott!

http://productello.ru/maslo-lnyanoe

Linfröolja: kalori och protein, fett, kolhydrathalt

Linfröolja innehåller per 100 gram produkt:
Kalorier: 898 kcal. (3757,23 kJ.)
Belik: 0
Fett: 99,8 g.
Kolhydrater: 0 g.

Linfröolja i recept:

www.yournutrinition.ru © 2016 - 2019

All information på webbplatsen om kostvanor, beräkning av BJU och kalori, matalternativ mm har en informativ karaktär.
Innan du använder det rekommenderas att rådfråga en specialist (läkare).

http://www.yournutrition.ru/product/maslo-lnyanoe/

Linfröolja

Naturlig linfröolja är rik på friska ämnen och har effektiva helande egenskaper. Inte underligt i antiken var det som medicin för olika sjukdomar, liksom för läkning av sår och brännskador. För produktion av linfröolja av hög kvalitet används frön av linfrön och linfrö. I den vetenskapliga klassificeringen definieras dessa arter som lin och lin låg.

Höga smaksegenskaper hos linfröolja beror på kvaliteten på de frön som används vid produktion med hjälp av den kallpressade metoden.

Innehållet av vitaminer och mineraler

Modern teknik för produktion av linfröolja bidrar till bevarande av alla nödvändiga vitaminkomponenter och mineraler, samt bevarandet av omättade fettsyrors struktur och funktioner.

Närvaron av vitaminer A, vitamin E, K, F, liksom vitaminerna i grupp B berikar det redan rika mineral-vitaminkomplexet av produkten.

Linfröolja värderas för sin unika sammansättning av fettsyror och enzymer. Procentvis ser det ut som detta: 60% alfa-linolsyra; 20% linolsyra; 10% oljesyra; 10% andra fettsyror, såsom palmitinsyra och stearinsyra.

I linfröolja innehåller viktig för kroppspåverkande ämnen som koppar, mangan, zink.

Användbara egenskaper

På grund av det höga innehållet av vitaminer och biologiskt aktiva ingredienser tjänar raffinerad och orefinerad linolja att stärka och bibehålla människors hälsa. Läkare och nutritionists rekommenderar regelbundet att använda en liten mängd linfrö för att effektivt minska nivån av kolesterol i blodet, öka blodkärlens elasticitet, förhindra bildandet av blodproppar. Dessa åtgärder tjänar som förebyggande av ateroskleros, hjärtinfarkt, stroke och hypertensiva kriser.

Dessutom har användningen av linfröolja en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet, eliminerar inflammatoriska processer i magslemhinnan. De terapeutiska egenskaperna hos linfröolja används vid behandling av gastrit, kolit och leversjukdomar.

ansökan

Värderbar och hälsosam linolja används framgångsrikt inom områden som mat, läkemedel och kosmetiska industrier. För kulinariska ändamål används det som ett dressing för grönsaksalat, liksom alla slags sidrätter.

http://cosmetology-info.ru/2840/products-oil-Maslo-lnyanoe/

Kalori linfröolja

Jämfört med andra oljor har linfröolja ett högt innehåll av omega-3-fettsyror, vilket håller hjärtan och hjärnaktiviteten hos en person frisk. Dagligt oljeintag förbättrar strukturen i huden, håret och naglarna, har en positiv effekt på kroppens ämnesomsättning och till och med minskar kolesterolnivåerna.

Enligt den amerikanska avdelningen för jordbruk innehåller 100 gram linfröolja 884 kalorier, 99,98 gram fett, 0,11 gram protein och 0 gram kolhydrater. Däremot kan uppgifterna vara olika, det beror helt på tillverkningen av oljeproduktion och ytterligare tillsatser. Linseedolja med selen från Biokor Company LLC har till exempel följande indikatorer (per 100 g): kaloriinnehåll 890 kcal, proteiner - 0 g, kolhydrater - 0 g, fetter - 99 g, selen - 875 mcg.

Linfröolja är en rik källa till essentiella fettsyror. Northern Dakota State University hävdar att de hjälper till att få kolesterolhalten tillbaka till det normala och minska utvecklingen av vissa typer av cancer. Dessutom kan fetter underlätta premenstruella syndrom och hjälpa kroppen att absorbera vitaminer som påverkar hud och hår.

Kalori och näringsvärde av linfröolja (per 100 g):

Kalori- eller energivärde - är den mängd energi som ackumuleras i människokroppen på grund av mat och konsumeras som ett resultat av fysisk aktivitet. Måttenheten är kilokalori (mängden energi som krävs för att öka ett kilo vatten med en grad Celsius). Kallokalorier kallas emellertid ofta kalorier. Därför talar det om kalorier, i de flesta fall betyder det kalokalorier. Den har beteckningen - kcal.

Näringsvärde - innehållet av kolhydrater, fetter och proteiner i produkten.

Den kemiska sammansättningen - innehållet i makronäringsämnen och spårämnen i produkten.

Vitaminer är organiska föreningar som behövs i små mängder för att upprätthålla en persons liv. Deras brist kan ha negativa effekter på kroppens hälsa. Vitaminer ingår i livsmedel i små mängder, för att få alla vitaminer som en person behöver behöver du diversifiera grupperna och typerna av mat.

http://fithere.ru/kkal/93-kaloriynost-lnyanogo-masla.html

Linfröolja

Linfröolja är en produkt som härrör från linfrö, som är den mest värdefulla källan till omättade fettsyror: olja (omega-9) - 13-29%, linolsyra (omega-6) - 15-30%, linolensyra (omega-3) - 44 - 61%. Det har sådana viktiga helande egenskaper för människors hälsa att det rekommenderas att användas som kosttillskott löpande under hela livet.

Linolsyra triglycerider (ALA) är byggmaterialet för hela organismen, från vilket det syntetiserar vitala former av omega-3-syror (eikosapentaenoic och docosahexaenoic). Det är intressant att 70% av den mänskliga hjärnan och nervvävnaden består av dem. Människokroppen kan inte självständigt syntetisera dessa föreningar, så de måste dagligen komma med mat för organens och systemens fulla funktion.

Linolja - ledare i antalet terapeutiska och profylaktiska egenskaper bland vegetabiliska oljor. Produktets energivärde - 844 kalorier per 100 milliliter. För att bibehålla hälsan rekommenderar nutritionists att det tas 15 milliliter på en tom mage en halvtimme före måltiden eller över natten 30 minuter efter middagen.

För att känna resultatet, är det viktigt att använda linfröolja varje dag, i minst 2 månader, utan att hoppa över tricks. Annars märker du inte ändringen.

Typer linfröolja klassificerad enligt förädlingsmetod:

1. Oraffinerad. Det är den mest användbara produkten, behåller sina ursprungliga egenskaper (lukt, smak, färg), försämras snabbt och ger smärta under långvarig förvaring. Orefinerad olja "befrias" från mekaniska föroreningar genom centrifugering, filtrering och sedimentering.
2. Hydrerad. Det bibehåller de fördelaktiga egenskaperna hos oraffinerade, dessutom ger det inte slam (fus), eftersom det genomgår preliminär behandling med vatten för avlägsnande av fosfatider, vilket ger en fällning.
3. Raffinerad. Det genomgår mekanisk och kemisk rengöring med alkali, vilket dödar värdefulla fria fettsyror. Raffinerad linolja klarar av lagring, har inget sediment, med en svag smak och lukt, neutral färg. Det ger inte värdet till människokroppen.
4. Raffinerad blekt deodorized. Förutom alkalibehandling (raffinering) utsätts oljan dessutom för deodorisering, blekning. Resultatet är en missfärgad produkt. Blekning utförs med lera, följt av filtrering av oljan genom aktivt kol. Liksom den tidigare formen saknar den användbar substans, dess egenskaper är sämre än orefinerade och hydratiserade.

Linfröolja produceras genom att krossa skalade linfrön. Orefinerade produkter genom att pressa, raffinerad - pressning och extraktion. Intressant är att 2 ml av produkten innehåller kroppens dagliga behov av omega-3-fettsyror. Dessutom är det ett lagerhus av tokoferoler (E), vitamin K.

Raffinerad olja har en gröngul färg, klar, transparent, utan sediment, med en liten smak och lukt. Oraffinerad är uppdelad i 2 sorter, där det tillåtna innehållet av flyktiga ämnen och fukt inte får överstiga 0,3%. Smaken och lukten av orefinerad linolja är ren, utan bitterhet. Tillåten slam i vikt för första klassen - upp till 0,05%, den andra - 0,1%.

Undvik surrogat och förfalskningar, de kan påverka hälsan.

Kemisk sammansättning

Fettsyrahalten i linfröolja:

• a-linolensyra (anses vara prekursorn för omega-3) - 53,4 gram (45-70%);
• linolsyra (omega-6) - 14,3 gram (12-24%);
• oljesyra (omega-9) - 20,198 gram (10-21%);
• palmitole (omega-7) - 0,10 gram (0,05 - 0,1%);
• palmitin - 5,10 - 5,30 gram (4,1-4,4%);
• stearin - 3,40-4,10 g (3,3 - 3,8%);
• margarin - 0,10 gram (0,05 - 0,1%);
• behenova - 0,10 gram (0,05 - 0,1%);
• arakin - 0,10 gram (0,05 - 0,1%);
• lignocerol - 0,10 gram (0,05 - 0,1%).

Massfraktionen av mättade fettsyror i 100 gram av produkten når 6-18%.

Intressant är, med avseende på innehållet i omega-3-syror, pressningen från linfrön överlägsen sojabönolja och fiskolja.

Dessutom är det en värdefull källa till fytosteroler, som domineras av beta-sitosterol (i 100 ml 515% av den dagliga normen är koncentrerad), campesterol (184,5%), stigmasterol (92,9%), delta-5-avenasterol (107, 3%).

Således är linfröolja hänförd till kvinnliga produkter. Det innehåller inte oxalsyra, kolhydrater och purinbaser. Den består av lignaner - substanser som minskar nivån av "dåligt kolesterol", normalisering av hjärtsystemet. Dessa föreningar uppvisar antimitotisk, östrogenliknande antioxidantaktivitet.

Kanadensisk nutritionist Robert Kundi anser att denna produkt är förskriven för att göra en revolution i mänsklighetens historia för att bevara ungdomar i framtiden.

Användbara egenskaper

Bland de användbara egenskaperna hos produkten emitterar:

1. Sänker kolesterol, normaliserar blodtrycket, skyddar mot hjärtsjukdomar (angina, hypertoni, förhindrar upprepade hjärtattacker), minskar blodviskositeten. Det gör blodkärlen mer elastisk, förbättrar ämnesomsättningen.
2. Lättnar inflammation i fibrocystisk mastopati, gikt, lupus. Mottagning av linfröolja eliminerar svullnad i lederna och lindrar plötsliga svåra smärtor i dem. Dessutom ökar omega-3 fettsyror absorptionen av jod.
3. Avlastar från förstoppning, hemorrojder, divertikulär sjukdom. Det krossade linfröet är rik på fibrer, hjälper till att rensa magsäckarna, förhindrar utvecklingen av en eventuell infektion, minskar inflammationen och normaliserar magstödets arbete. Oljan har antiparasitiska egenskaper, tar bort kolit, gastrit, behandlar levern. Produkten förhindrar bildandet av njursten, utseende av gallstenssjukdom.
4. Förbättrar hudens tillstånd, används för att behandla psoriasis, solbränna, akne, eksem. De essentiella fettsyrorna (EFA) som utgör linfröolja eliminerar röda kliande fläckar och lindrar irriterad derma. Dessutom reducerar EFA: erna utsöndring av talgkörtlar, vars överflöd fyller porerna och orsakar akne.
5. Håller friskt hår, naglar. Många omättade fettsyror orsakar problem med hårbotten: mjäll, psoriasis, eksem. Omega-3 stärker bräckliga naglar, förhindrar separation, eliminerar håret från torrhet, matthet, förhindrar snittets tvärsnitt.
6. Förbättrar överföringen av nervimpulser, eliminerar stickningar och domningar i extremiteterna, ökar effektiviteten vid behandling av Parkinsons sjukdom. NLC förebygger nervskador i multipel skleros, diabetes mellitus.
7. Lättnar symptomen på klimakteriet, endometrios, menstruationssmerter. Linfröolja innehåller ligniner, normaliserande hormonbalans. Dessutom förbättrar NLC livmoderfunktionen, eliminerar problem med infertilitet, förhindrar bildandet av prostaglandiner, vilket orsakar blödning under menstruation.
8. Saktar åldringsprocessen, minskar risken för cancer (prostata, tjocktarm, bröst).
9. Motstår förekomsten av ateroskleros, högt blodtryck, stroke, blodproppar.
10. Bekämpar manlig infertilitet, impotens och prostata sjukdomar (förhindrar inflammation, svullnad).
11. Stimulerar ämnesomsättningen, förbättrar prestandan av viktminskning, minskar aptiten.
12. Accelererar återhämtningen av muskelvävnad efter intensiv sport och ligament efter sprains.
13. Underlättar graviditetsförloppet, en positiv effekt på bildandet av hjärnan hos det ofödda barnet.
14. Ökar effektiviteten av behandling av sjukdomar i nervsystemet, lungor och bronkier, sköldkörteln, njurar, urinblåsa.

Linfröolja används ofta i kosmetologin. På grundval av beredning av näringskompositioner för hår, med vitaminiserade, bakteriedödande, föryngrande, mjukgörande egenskaper.

För att förhindra streckmärken rekommenderas linfröolja att gnidas in i kvinnors hud, speciellt under graviditeten, när dermis sträcker sig på grund av fostrets tillväxt. Med vanlig applicering (massage rörelser), det fuktar, närmar, ger en strålande look till kroppen. Under matningen appliceras den på bröstvårtor och bröstkorg för att skydda mot utseende av små sprickor, förlust av hudelasticitet. För att påskynda läkning av striae och öka effektiviteten av anti-celluliter massage tillsätts linolja till grädden.

Farliga egenskaper

Med okontrollerad användning kan även den mest användbara produkten skada människors hälsa. Linfröolja oxideras snabbt (vid uppvärmning och interagerar med luft), försämras från exponering för solljus. På grund av detta rekommenderas det inte att värma behandla det och hålla det öppet under lång tid. Annars bildas fria radikaler skadliga för kroppen i oljan.

Sålunda är den huvudsakliga nackdelen med produkten den korta hållbarheten.

Eventuella biverkningar i kroppen när dosen överskrids:

1. Förstöring av blodkoagulering.
2. Diarré, medan flatulens inte observeras.
3. Allergiska reaktioner: Andningssvikt, utslag, ödem.

Kontraindikationer för användningen av linfröolja:

• tar smärtstillande medel och antidiabetika;
• graviditet och hormonell obalans
• ta läkemedel vars syfte är att minska kolesterol, blodförtunning
• kolecystit;
• polyps av appendages och livmodern;
• hepatit;
• amning;
• kronisk pankreatit
• hypertoni;
• ökad blodkoagulering
• leverfetma, nedsatt cellstruktur;
• tar hormonella preventivmedel, antidepressiva medel;
• gallvägar sjukdomar;
• ateroskleros.

Omogna linneplåtar orsakar förgiftning av kroppen, och råa frön innehåller cyanid (i små doser). Ämnet visas negativt på människors hälsa. I små doser orsakar det att det brinner i munnen, agitation, ångest, högt blodtryck, andfåddhet, yrsel och kraftig svettning. Höga doser cyanid är farlig momentant förlust av medvetande, dödlig.

Hur man tar?

Linfröolja rekommenderas att användas med mat, utan värmebehandling. Det går bra med sura mjölkdrycker, juice, keso, grönsaker. Oljan lagras i en glas ogenomskinlig behållare, tätt stängd, i kylskåp. Efter att behållaren öppnats konsumeras produkten inom 5 till 7 dagar, annars börjar patogenerna aktivt multiplicera i den.

För en vuxen är en säker daglig dos 30 ml.

Linfröolja för viktminskning

Detta är ett idealiskt verktyg för korrigering av kroppsvikt, eftersom den innehåller omega-3,6,9-fettsyror, som är aktivt involverade i ämnesomsättningen, vilket bidrar till förbränning av subkutant fett.

För bantning förbrukas linfröolja enligt följande schema: på tom mage 20 minuter före frukost och på kvällen 20 minuter efter middagen, 5 ml. Samtidigt bör dosen gradvis ökas och bringas till 15 milliliter i taget. Människor med problem med avföringen ska dricka 200 ml varmt vatten efter att ha tagit oljan. Om så önskas kan produkten inte användas i ren form, om det orsakar rädsla och biverkningar från kroppen. Det är tillåtet att tillsätta det till grönsaksalat, blandat med honung, fruktsirap, juice och andra oljor.

Huvudvillkoren är att inte utsätta produkten för värmebehandling, eftersom detta förstör dess användbara egenskaper.

Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt med linfröolja, förvänta dig inte ett snabbt resultat. "Medicin" kommer inte att ha någon inverkan på en gång. För att uppnå en märkbar effekt (minus 2 - 5 kg) bör linolja druckas regelbundet, utan att hoppa över tricks i minst 2,5 - 3 månader. Dessutom, utan att ge upp skadliga produkter och systematisk fysisk ansträngning, kommer det inte att vara möjligt att förlora de extra punden.

Från kostvanor med viktminskning utesluts: fet, stekt mat, rött kött (fläsk, nötkött), majonnäs, sås, vetemjöl, bakning, konfekt, pickles, socker, halvfabrikat, läskedrycker, alkohol. Förbjudna produkter ersätts av grönsaker, fjäderfä, fisk, frukter, naturliga färskpressade juicer.

Av de fysiska övningarna är cykling, jogging, cardio, fitness, simning, yoga, aerobics välkomna.

Efter en kurs av viktminskning vägrar inte användningen av linfröolja. I avsaknad av kontraindikationer att använda, läggs det till den dagliga kosten som en källa till fleromättade fettsyror.

Linfröolja för ansikte

Varje värdinna vet att denna produkt är ett effektivt sätt att bli av med hudfel: rynkor, akne, skalning, pigmentfläckar.

Hur linfröolja påverkar dermis:

• aktiverar produktionen av kollagen, förnyar hudceller, främjar vävnadsreparation;
• stramar ansiktets form
• fuktar och förbättrar hudens jämnhet;
• lindrar inflammation, irritation
• bekämpar akne
• skyddar celler, vävnader från skadliga effekter av miljöfaktorer;
• förbättrar hudfärgen;
• förbättrar den totala hudtonen;
• accelererar behandlingen av blåmärken, brännskador, vårtor, psoriasis, bältros;
• eliminerar torrhet, peeling;
• strider grunda rynkor
• läker sår, blåmärken, blåmärken, skärningar och sprickor.

När den appliceras externt, bär linfröolja, fuktar, mjukar och föryngrar huden, så produkten är indikerad för vård av skrynklig, flabby, torr, blekande derma. Med internt bruk undertrycker den inflammation i cellerna, normaliserar ämnesomsättningen, mättar dem med näringsämnen.

Indikationer för användning:

• akne, akne;
• första åldersförändringar på huden;
• rynkor förebyggande;
• ljusare fräckor, mörka fläckar;
• torrhet, flaking och känsla av täthet av dermis.

1. Förbrukning inuti. Hud är en indikator på människors hälsa. Om du har problem med dermis bör du leta efter orsaken i kroppen. Vad gör akne i ansiktet? Utslag i näsan indikerar förekomsten av dolda problem med bukspottkörteln, på näsan - med levern, kinderna - med mage, tempel - med gallblåsan, pannan - med tunntarmen eller urinblåsan, hakan - med organen i det lilla bäckenet över läpparna - med hjärtat.

För att förbättra hudens tillstånd eliminerar de inflammationens fokus och vid behov utförs medicinsk behandling. För att förbättra effekten, om det inte finns några direkta kontraindikationer injiceras linolja i patientens diet. Den dagliga dosen är 30 ml, uppdelad i 3 måltider. Linfröolja introduceras i sallader, varma färdiga spannmål. Denna metod för applicering förbättrar matsmältningen, förhindrar rynkor.

1. Masker. De har en närande, föryngrande effekt på huden, lindrar torrhet, flaking. För att undvika att förvärra situationen bör linfröolja användas med försiktighet att ta hand om oljig dermis. För att inte förbättra sebaceous körtlar, välj recept som innehåller protein eller citrus.
2. Torka av huden. För att förbättra ansiktstonen och göra huden silkeslen, linfrönolja appliceras på rensad hud med massagerörelser, minst 1 timme före sänggåendet. I annat fall kommer produkten inte att ta tid att absorberas, på morgonen blir det puffiness.
3. Dot användning. Det används för att eliminera mikroskador och akne. I detta fall fuktas tampongen i linolja, som används för att behandla problemområden på huden (vårtor, blåmärken, irritationer).
4. Varm kompress. Den närmar sig, förbättrar tillståndet av torr, känslig hud. Hur man använder: Fuktar en mjuk trasa i olja, applicera på ansiktet, vänta i 10 minuter.

Ansiktsmaske recept:

1. För fet hud. Rengör från olika föroreningar, torkar akne, stramar porerna. Preliminär förberedelse: Späd 15 gram färsk bakersjäst i samma mängd mjölk. Rör blandningen till en pastaformig stat. Låt masken stå i en kvarts timme, tillsätt sedan 5 ml citronsaft och linfröolja. Applicera den beredda massan på ansiktet i 30 minuter, skölj sedan med varmt vatten.
2. För normal hud. Det närmar, mjukar dermis. Linfröolja rekommenderas som ersättning för nattkräm. Applicera på natten, lätta rörelser, efter avlägsnande av smink, skölj inte av.

För att återfuka och mjuka huden läggs 3 droppar jasmin eterisk olja till linfröolja och för att lindra utmattning och förbättra hudfärgen - en citron eller en apelsin.

1. För torr och blekande hud. Stramar dermis, djup närmar och fuktar. Förberedelsesprincip: ¼ Avokado skal, puré, tillsätt 5 ml honung och linolja till den resulterande massan. Blanda innehållet, applicera på ansikte, vänta 30 minuter. Skölj masken med varmt vatten efter den angivna tiden.
2. Rengöringsmask Ingredienser: citronsaft (10 milliliter), kefir (15 milliliter), linolja (5 milliliter), mjöl (5 gram). Blanda komponenterna noggrant, jämnt fördelade över ytan av ansiktet, lämna i 15 minuter, skölj.

På basis av linolja förbered skur och lotion för akne. Dessa medel rensar dermis från förorening, sebaceous utsöndringar, lindra inflammation, har en tonisk, fuktgivande effekt. För beredning av peeling lin blandas olja med havregryn i lika stora proportioner. Maskskrubb appliceras med lätta massagebevegelser till ren hud, smutsas försiktigt, tvättas av med varmt vatten. Det rekommenderas att använda 1-2 gånger om dagen.

För beredning av rensande lotion från akne, blanda linolja, äggula, grädde, citronsaft, kamferalkohol och honung. Skaka den beredda lotionen starkt, häll den i en glasbehållare, håll den förseglad. Det resulterande verktyget rekommenderas att torka ren hud varje dag.

Linfröolja för hår

Detta är ett naturligt helande verktyg som förbättrar livslösa, skadade och torra strängar, ökar deras jämnhet och glans, stärker strukturen. Kallpressad linolja är en källa till vitamin F (omättade fettsyror). Näringsämnen är ansvariga för att hårsäckarna bildas, växer och hälsas. Dessutom skyddar det hårbotten från torrhet, kämpar splittrade ändar, mjäll, näring och stärker rötterna, som lider av temperaturförändringar och brist på vitaminer. Därför anses vitamin F vara ett skönhets vitamin.

Linfröolja förhindrar håravfall, återställer sin skadade struktur, ger glans, mjukhet och elasticitet, ger styrka tillbaka.

Masker för att hålla ditt hår frisk:

1. För fettigt hår. Normaliserar talgproduktionen, lindrar mjäll, rengör hår och porer från förorening. För att förbereda masken blandas följande ingredienser: kefir med en fetthalt av 1% (200 ml), linolja (30 ml). Den resulterande blandningen gnids i hårbotten, spridas över hela längden av håret, viks med en plastpåse på toppen, vänta 40 minuter, tvätta av med varmt vatten. Med regelbunden användning (2-4 gånger i veckan) får håret ett friskt, städat utseende, blir sällan fett.
2. För torrt hår. I detta fall används linfröolja utan tillsats av ytterligare ingredienser. En närande mask appliceras på hårbotten med massagerörelser, gnuggar produkten i 10 minuter och sprids sedan längs hårets längd. Övre delen av huvudet är täckt med polyeten och uppvärmd med en handduk. Medel att hålla på huvudet i 1 - 2 timmar, beroende på graden av skada på håret. I svåra fall görs masken på natten och tvättas sedan av med varmt vatten.
3. För hårväxt. Stimulerar metaboliska processer i rotzonen. För att förbereda masken, linfrö, ricinus, havtornsolja späds ut i samma mängd (15 ml). Rosemary eterisk olja (5 droppar) sättes till blandningen. Masken appliceras på huvudet, håret, täckt med cellofan, inslaget i en scarf. En timme senare tvättas produkten med varmt vatten.

För behandling av sköra, splittrade ändar, linfröolja blandas med ricinolja och appliceras på hårets skadade områden. För att förbättra effekten hålls strängar över ångan under applicering. Detta bidrar till avslöjandet av porer, bättre näring av spröda tips.

För att "mata", stärka hårstrukturen och ge den en naturlig glans, linolja (50 ml) blandas med glycerin (30 ml), etersammansättningar (lavendelolja för normal, torr hårtyp, grapefrukt eller eukalyptus - för fett). Förfarandet görs på natten. Behandlingstiden är 1 månad.

slutsats

Linfröolja är en källa till vitaminer B, E, K, fosfor, kalcium, omega-3,6 omättade fettsyror. På grund av sin rika kemiska sammansättning har den en närande, antiinflammatorisk, regenererande, fuktgivande effekt på huden. Och när den används internt, ökar den allmän immunitet, stimulerar kroppens rengöring, sänker kolesterol, skyddar nervceller från skador och förhindrar störningar i hjärnans aktivitet som utvecklas med ålder. Med regelbunden användning förbättrar linfröolja koncentrationen, minnet, minskar risken för depression, schizofreni. Det här är en verklig panacea för kvinnor, eftersom det normaliserar hormoner, stöder ungdom och skönhet i hud, hår, naglar.

Vid diabetes minskar nivån av glukos, förhindrar bildandet av diabetisk polyneuropati. Ökar effektiviteten vid behandling av hudsjukdomar (dermatit, eksem, psoriasis). Dessutom innehåller linolja naturlig antioxidanttioprolin, som absorberar nitrater och nitrosaminer, så det rekommenderas att lägga till vegetabiliska rätter som odlas med gödselmedel.

Trots dess fördelaktiga egenskaper bör produktens intag begränsas till personer med individuell intolerans, gravid och lakterande (endast under medicinsk övervakning), personer med pankreatisk dysfunktion och gallblödersjukdomar.

I avsaknad av hälsoproblem är det rekommenderade dagliga intaget av linfröolja, för att kompensera för bristen på NLC i kroppen, 15-30.

http://foodandhealth.ru/maslo/lnyanoe-maslo/