Vaskulära sjukdomar är kända idag inte bara för äldre, utan även för mycket unga. Felaktig livsstil leder till att de i åldern 35-40 år förvärvar "buketter" av sjukdomar, och de börjar tänka att det är nästan normalt att bli sjuk. Resor till kliniker blir också normen, eller "oundvikligt ont". Men för att undvika allvarliga sjukdomar, såsom ateroskleros, reumatism, hypertoni, stroke, ischemi eller åderbråck är det inte så svårt. Det är snarare inte svårt - det är svårt att lösa matteproblem. Hälsa kräver omsorg, självkänsla, ansträngning och tålamod.

Hur utvecklas kardiovaskulära sjukdomar?

Oftast sker detta i närvaro av ateroskleros, när blodkärlens väggar, som en vattenkokare, är täckta med fett, kolesterol och salter. Fartyg i ett sådant tillstånd kan inte passera blod normalt, och blodflödet blir hindrat: det är självklart svårt för kroppen att förbli hälsosam och effektiv.

För ett sådant problem som åderbråck är många människor "filosofiska". Kvinnor anser ofta denna sjukdom som en kosmetisk defekt, och de tycker att det är tillräckligt att gömma eller dölja de sjuka åren, "för att inte förstöra utseendet". många fortsätter att bära skor med klackar och kommer inte att ändra någonting. En sådan attityd mot dig hotar allvarliga hälsoproblem, och de mest "ofarliga" av dem - domningar, svullnad, mörkning av huden, tunghet i benen och kramper. Benens "fula" utseende med blåa utblåsta vener är bara "isbjällets topp" och progressiva åderbråck leder till inflammation, tromboflebit, förekomst av trofasår, trombos, tromboembolism och blödning. De flesta av dessa sjukdomar är farliga, inte bara för hälsan utan också för livet. Så, en trombos som är avskild från en venes vägg kan blockera den, orsaka vävnadsnekros och jämn gangren, och det händer snabbt - en person har inte tid att förstå "var kom den ifrån".

Är venerna friska?

Är det möjligt i vår "flygtid" när statistik visar att var femte (och faktiskt varje tredje) bosatta i storstäder lider av kronisk trötthetssyndrom, räddar sina kärl och lever utan ateroskleros, hypertoni, åderbråck och andra sjukdomar som förvärras och förkorta livet?

Avslag på dåliga vanor, såsom rökning och alkoholkonsumtion, är ingen garanti för hälsoskydd: nu har livsmedel blivit så skadliga och farliga att det inte är nödvändigt att dricka eller röka för att "förvärva" hälsoproblem. Men vi kan välja vad som är och vad som inte är så att vi kan behålla våra kärl, inklusive venerna, hälsosamma och användbara.

Användbara produkter

Det finns många användbara produkter för vener, och om du vill kan du göra hela din kost bara från dem. De flesta av dessa produkter är tillgängliga när som helst på året och är inte dyra delikatesser. Alla som vill hålla sig friska kan köpa dem.

Färska grönsaker, frukter och bär

För det första är hälsosamma produkter för vener färska grönsaker, frukter och bär. Det är bättre att välja frukter av ljusa, mättade färger: röd, orange, ljusgul, ljus och mörkgrön, blå, blå, violett. Sådana frukter är rika på flavonoider - bioaktiva föreningar som inte produceras hos människor och djur, men är nödvändiga för kärl och vener för styrka, elasticitet och skydd mot sklerotiska skador. Dessutom kan konsumtionen av färska växtfoder förbättra blodets sammansättning, och risken för blodproppar "kommer till intet" - fördelen erhålls "från alla håll".

Listan är enorm, så även att lista dessa produkter är inte värt det.

De mest nödvändiga nötterna

Nötter rika på omättade fetter, i synnerhet Omega-3-syror, har en fördelaktig effekt på tillståndet av blodkärl och ådror. Nötter är alla användbara, men valnötter och mandlar anses vara särskilt värdefulla: deras förbrukning normaliserar kolesterolbalansen, sänker nivån av "skadliga" i blodet och ökar nivån av "användbart" kolesterol. Samma egenskaper i varierande grad har olika frön och orefinerade vegetabiliska oljor: olivolja, solros, linfröer etc.

Intressant är Omega-3 de rikaste, inte alltför utbredda oljorna, såsom camelina, senap och avokado oljor. I den senare, enligt forskningsresultat, är omega-3 4-5 gånger mer än i fiskolja, vilket anses vara den bästa källan till dessa syror.

Som alltid, fisk och skaldjur

Speciellt användbara produkter för vener är havsfisk och skaldjur. Regelbunden användning av oljig marin fisk och bläckfisk, kammusslor, ostron, räkor kan halvera risken för att utveckla åderbråck och andra kärlsjukdomar.

Fermenterade mjölkprodukter användbara för vener

Vid förstärkning av blodkärl kan vener spela en viktig roll och "sur mjölk" (framställd av naturlig mjölk) och dess "derivat" - till exempel stearinost, naturlig yoghurt, kefir och mjuk ung ost. Regelbunden konsumtion hjälper till att hålla blodkärlens väggar intakta och för att undvika många patologier, inklusive åderbråck och CVD.

Gurkmeja är användbar för vener och kärl: om du regelbundet kryddar maten med den, kommer behållarens väggar att förbli mjuka och elastiska under lång tid; Den antiinflammatoriska effekten av gurkmeja kommer också till nytta. Det rensar rent kärl och varm peppar, men det är inte möjligt för alla: för problem med magen, lever, tarmar etc. dess användning är kontraindicerad.

Saltmat är bättre till ett minimum, och använd sura juice, lite naturlig sojasås och andra tillsatser som ersätter salt. Det är bra att tillsätta kelp till mat, antingen torr eller fräsch: beta-sitosterolen i den tar bort urinsyra från vävnaderna och överskott "skadligt" kolesterol, normaliserar blodtrycket och stärker kärlväggarna.

Nivån på kolesterol och kärlsjukdom påverkas positivt av bitter choklad - minst 70% kakao och bättre - alla 99%. Choklad med socker och fett kommer inte att gynna, men det kan skada på grund av dess höga kaloriinnehåll.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/products-for-veins.html

20 mest användbara produkter för fartyg som stärker sina väggar, förbättrar skick och ökar tonen

Ett obligatoriskt tillstånd av fysisk, mental och mental aktivitet fram till den mest mogna åldern är hälsosamma kärl.

Enligt studierna beror deras normala arbete direkt på en persons livsstil och först och främst på efterlevnaden av vissa näringsregler för kärlsjukdom.

Regelbunden konsumtion av produkter som är skadliga för fartyg: fet kött och mejeriprodukter, rökt kött, korv, mat av god kvalitet, snabbmat och snabbmat garanterar förr eller senare en minskning av artärer och täppta vener, vilket bekräftas av forskning.

För att förhindra att detta sker redan i ung ålder, är det nödvändigt att bilda en sådan diet i tid, vilket inte bara kommer att vara ofarligt för blodkärlen, men också blir en garanti för deras hälsa och ungdom. I denna artikel kommer vi att prata om de mest användbara produkterna för mänskliga fartyg.

1-8: Frukt och grönsaker

Grönsaker och frukter som är bra för fartyg bör utgöra 2/3 av den dagliga rationen, om det finns sådana kardiovaskulära sjukdomar som högt blodtryck, ateroskleros, åderbråck, trombos, det fanns stroke eller hjärtattacker. Sådana produkter som stärker väggarna i blodkärl och kapillärer är också användbara för dem som helt enkelt övervakar renheten i deras vener och artärer och hjärtmuskulaturens hälsa.

1. Citron

Vitamin C, eteriska oljor, antioxidanter är nödvändiga för både sjuka och friska människor. Kardiologer rekommenderar att citronen används ständigt och en gång per år för att rengöra kärlen med citron och läka hjärtat med preparat baserade på det, eftersom citrus inte bara ger vitaminer utan också:

1. minskar innehållet av "skadligt" kolesterol i blodet;
2. tar bort toxiner
3. löser upp gamla kolesterolhalten;
4. Citron är en produkt som ökar elasticiteten och den övergripande tonen i kärl och vener i nedre extremiteterna.

För halsbränna, gastrit, pankreasjukdom, citron används med stor omsorg.

2. Björnbetor

Denna grönsak anses traditionellt vara en av de mest nödvändiga i menyn hos en patient med ateroskleros. Rå och kokt:

1. betor rensar artärerna och används för att stärka och förbättra tillståndet hos blodkärlen och blodet;
2. produkten bidrar till att minska trycket
3. gynnar minskningen av ödem och viktminskning
4. Det stärker hjärtmuskeln väl, eftersom det innehåller många av de mineraler som behövs.

Om du tar nypressad betorjuice kontinuerligt i 2-4 veckor, kommer testen för "skadligt" kolesterol att visa fördelaktiga förändringar, och din hälsa kommer märkbart att förbättras: huvudvärk, yrsel, tinnitus kommer att försvinna. Det är bäst att kombinera det med morot eller pumpa.

3. Selleri

För helande ändamål och för att bibehålla hälsan, använd rotgrönsaker och selleri stjälkar. Rot sätts i varma rätter, och stjälkarna läggs till sallad eller medicinska droger görs med dem, för att denna grönsak:

1. normaliserar blodsockernivån och är användbar i diabetes mellitus, som ofta medföljer vaskulära patologier;
2. används som ett sätt att minska trycket och förbättrar fartygens arbete;
3. selleri stärker artärväggarna.

Ändå är selleri som ett läkemedel oönskat för åderbråck, eftersom det dilaterar blodkärlens väggar.

4. Pumpa

Pumpa rekommenderas för blodkärlens hälsa och hjärtat i vilken form som helst. Den är bakad, stuvad, kokad och konsumerad rå i sallader. Pumpasjuice blandad med frukt och andra grönsaker är också mycket användbar. Pumpkin är känd för:

1. minskar mängden kolesterol i blodet;
2. hjälper till att avlägsna toxiner och förhindrar igensättning av blodkärl;
3. bidrar till att minska övervikt
4. vitamin och mineralsammansättning, liksom andra näringsämnen i fröet och massa, förstärker och närmar hjärtmuskeln.

Det finns praktiskt taget inga kontraindikationer för användning, med undantag för individuell intolerans, vilket är sällsynt, eftersom pumpa anses vara en allergivänlig produkt.

5. Vitlök

Denna kryddiga grönsak förbättrar smaken av rätter och behandlar hjärt-kärlsystemet. Den har sin härdande effekt och läggs till mat som kryddor och som en del av traditionell medicinmedicin:

1. det sänker blodtrycket och normaliserar blodsockernivån;
2. interfererar med vidhäftningen av blodceller, varigenom bildandet av blodproppar förhindras;
3. vitlök löser kolesterolplakor på blodkärlens väggar;

Eftersom vitlök är en hjärtstärkande produkt används den även efter en hjärtinfarkt, men inte omedelbart och introduceras i kosten successivt. Vitlök är särskilt effektiv i kombination med citron.

Det finns ett antal kontraindikationer: i sin råa form används den med försiktighet vid sår med hög surhetsgrad, njursvikt, diabetes, graviditet; Under laktation äter inte vitlök.

6. Lök

Lök, gröna och andra typer och sorter av lök är mycket användbara för många kroppssystem. Speciellt bra lök påverkar tillståndet av blodkärl:

1. sänker kolesterol;
2. löser upp kolesteroltillväxten.

Lök är också användbara för hjärtat med högt innehåll av spårämnen, flavanoider, vitaminer. Men det kan orsaka överdriven aktivitet i nervsystemet och hjärtmuskeln, liksom öka trycket.

Därför, med en tendens till högt blodtryck, med takykardi och nyligen lidit en hjärtattack, används lökarna lite efter en liten stund. Det kan skada människor med sjukdomar i matsmältningssystemet.

7. Ingenting

Tack vare mineraler, vitaminer, eteriska oljor och aminosyror är ingefära intressant för kärnor och friska människor. Det kan ersätta många kemiska droger, eftersom:

1. Ingenting förstärker hjärtmuskeln, är ett bra förebyggande av dess uttining.
2. lindrar spasmer av hjärnkärl;
3. späd blodet inte sämre än aspirin, och därigenom förhindra bildandet av blodproppar;
4. är en naturlig antioxidant, - föryngrande effekt på alla organ;
5. rensar kärl från fettavlagringar
6. det är användbart både med ökat tryck och med reducerat tryck;
7. Produkten har regenererande egenskaper för kärlsjukdomar.

Men att vara ett tillräckligt starkt verktyg, används ingefära inte i akuta former av sjukdomar: med angina, ischemisk sjukdom, med hög grad av högt blodtryck, efter stroke och hjärtattack, även om de var länge sedan.

8. Pepparrot

Pepparrot används i matlagning och i traditionell medicin som uppvärmning, antiinflammatorisk medel. Men dess eteriska oljor, vitaminer och mineraler från löv och rhizomer:

Trots den skarpa smaken och lukten är pepparrot i små mängder användbart för nästan alla. Undantagen är gravida kvinnor, ammande mödrar, personer med kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, lever och njurar.

9-11: Bär

Alla bär innehåller växtämnen i en koncentrerad form. Därför använder de under säsongen aktivt bärarnas fördelaktiga egenskaper för fartyg. De torkas, kokas, frysas för vintern, liksom de är beredda med droger som effektivt bekämpar blodkärlens blodårer och vener.

9. Kalina

För förebyggande och behandling av hjärt-kärlsjukdomar används färg, bark och bitter bär i sin helhet tillsammans med fröerna. Det är värdefullt eftersom:

Kalina används med försiktighet under reducerat tryck och med tendens till trombos: det ökar blodkoaguleringen.

10. Tranbär

Detta är inte bara ett naturligt koncentrat av vitaminer och mineraler. Anti-inflammatoriska, antioxidantegenskaper hos denna bär sparar blodkärl från många problem:

1. minska nivån av "dålig" och öka nivån på "bra" kolesterol i blodet;
2. tunna blodet, skydda mot stroke;
3. tranbär förstärker hjärtmuskeln och väggarna i artärerna och venerna.

Om du har diagnoser relaterade till mag-tarmkanalen, leversjukdom, ska du rådgöra med din läkare. Dålig tandemaljning kan också bli ett hinder för att äta tranbär.

11. Rowan

Rowan bär och löv - ett utmärkt vitaminmedel för att bibehålla energi. Hjärtat och kärlen behöver också mineraler, vitaminer, tanniner som finns i denna växt, eftersom:

Därför, när hypotension används i små mängder. OBSERVERA observeras också i händelse av en tendens till trombos, eftersom bergaska ökar blodkoagulering. Denna användbara bär är också förbjuden i ischemi och omedelbart efter hjärtinfarkt används därför oftare som ett förebyggande och stödjande medel.

12-15: Drycker

Förutom de helande avkropparna av örter, kompott och fruktdrycker från bären, i kosten hos en person som tittar på sina kärl, kan det finnas andra drycker som är användbara för fartygen. Men var och en har sina egna nyanser som måste beaktas.

12. Grönt te

Te från ofermenterat grönt löv anses vara en av de mest fördelaktiga dryckerna för fartyg.

Grönt te hjälper till att minska koncentrationen av kolesterol i blodet och rengör försiktigt väggarna i artärerna med långvarig användning.

Koffein i stora mängder i grönt te orsakar kontroverser om dess användbarhet för hjärtat och blodkärlen på grund av det faktum att det kan öka blodtrycket. Men den senaste medicinska undersökningen bekräftar att även med högt blodtryck gör inte grönt te om det konsumeras i en mängd av högst 2 koppar om dagen.

13. Kaffe

Favorit av många smaksatta drycker beräknas av kardiologer tvetydigt. Kaffe hjälper väl migrän som orsakas av hypotension, eftersom det har förmågan att bedöva. Kaffe bekräftar de kärl som finns i hjärnan och i bukhålan. Och de som är i musklerna tvärtom expanderar.

Under reducerat kaffetryck:

1. kaffe underlättar hjärtets arbete, eftersom det förbättrar blodflödet till hjärtmuskeln;
2. lindrar smärta i angina pectoris;
3. eliminerar bensvullnad.

Därför är det i små mängder indikerat för hypotoni och kan med regelbunden användning till och med förhindra många kardiovaskulära sjukdomar.

Och med högt blodtryck i stora mängder - farligt, särskilt starkt.

14. Torka rött vin

Sedan antiken har denna dryck visat sig vara helande, om den används i små mängder och inte har kontraindikationer. Rött vin är bra för hjärtat och blodkärlen, för:

1. ökar mängden kväve i blodet och därmed sänker blodtrycket, expanderar blodkärlen.
2. reducerar innehållet av endofelinprotein, vilket bidrar till utvecklingen av ateroskleros;
3. innehåller antioxidanter som bevarar ungdomar av fartyg, hjärna och hjärta.

15. Cognac

Denna alkoholhaltiga dryck har samma fördelaktiga egenskaper som rött vin: det är tillverkat av druvor och innehåller en stor mängd användbar organisk substans. därför:

1. dilaterar blodkärl, försiktigt sänker blodtrycket;
2. bildar inte feta lager, löser upp befintliga
3. gör fartyg mer elastiska.

Men en sådan effekt av konjak på hjärt-kärlsystemet kommer endast att bli om dess användning blir regelbunden, i en begränsad mängd - 30-50 ml. En volym på 50-70 ml kan redan ha motsatt effekt, för att inte tala om missbruk.

16-20: Övriga produkter

I den dagliga menyn i kärnan, hypertensiv och någon som inte vill få kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar, bör det finnas andra användbara naturprodukter. De kan vara i kompositionen av specialdroger eller helt enkelt användas i mat, samtidigt som de bibehåller sina läkningshärdigheter.

16. älskling

Honung är den mest kända biodlingsprodukten, som sedan antikviteterna användes inte bara som en delikatess, men också som en medicin. Ju äldre en person och ju mer han har en tendens till hjärtsjukdom, desto mer behöver han älskling, för att:

1. honung ger mycket energi till hjärtat, ger det väsentliga mineraler;
2. sänker blodtätheten, löser upp sina blodproppar och sänker på väggarna i artärerna;
3. tappar blodet och tar bort blodproppar.

Det antas att behandling av blodkärl med honung inte bör kombineras med sockersjuka som innehåller raffinerat socker: det här är fylligt med komplikationer.

17. Nötter

Koncentrationen av näringsämnen i nötterna är stor. Därför är nötter nödvändiga för hjärtat och kärlen, som behöver vegetabiliskt protein, mineraler, vitaminer, aminosyror som finns i nötter i överflöd.

Nötter närma hjärtmuskeln och hjälpa väggarna i vener, kapillärer och artärer att förbli elastiska och starka.

Det höga innehållet i oljor gör nötter högkalorit, så även om de är nödvändiga för cirkulations- och kärlsystemet, bör de konsumeras i mycket begränsade mängder. Preference ges till valnötter, hasselnötter, macadamia, jordnötter.

18. Linfröolja

En förutsättning för användningen av denna olja är dess friskhet: När en behållare öppnas börjar produkten oxidera snabbt, förvärvar en obehaglig smak och lukt och förlorar dess fördelaktiga egenskaper. För kärl och hjärta linfröolja är bra för att:

1. linfröolja minskar nivån av "dåligt" kolesterol och blodglukos;
2. förhindrar blodproppar i venerna;
3. gör blodkärlens väggar ogenomträngliga och elastiska, vilket hjälper till att undvika tryckstörningar.

Linfröälskare lägger till färska sallader. Men om du inte gillar smaken, drick bara en sked 40 minuter före frukost och ta en liten bit rågbröd.

19. Olivolja

Omättade fettsyror av olivolja är mycket användbara för behandling av ateroskleros och för dess förebyggande. De löser upp det redan bildade kolesterolet.

Olivolja förhindrar bildandet av blodproppar och förhindrar därför hjärtinfarkt och minskar sannolikheten för stroke. Den tas på en sked på tom mage och läggs till grönsaksalat.

20. Propolis

I apitherapy rankas propolis andra när det gäller botemedel mot ischemi, angina pectoris och hjärtinfarkt. Oftast används den i sammansättningen av tinkturer, eftersom alkohol drar bra näringsämnen från propolis, som:

1. förhindrar bildandet av blodproppar
2. propolis ger elasticitet även till medelålders kärl, stärker dem och hjärtat;
3. reducerar lipidoxidation och förhindrar således avsättning av kolesterol;
4. läker, accelererar regenerering av vävnaderna i det kardiovaskulära systemet.

Allmänna regler för näring

Kompetent formulera en diet för att upprätthålla artärer och vener i arbetsförhållanden är lätt. För att göra detta måste du veta de positiva egenskaperna hos produkterna och egenskaperna hos deras absorption genom kroppen.

1. Minska mängden fettkött och fettprodukter. Den främsta orsaken till problem med blodkärl är avsättningen av kolesterol på sina väggar. Om substandard fetter, såsom transfetter eller helt enkelt för mycket animaliska fetter, kommer in i maten, smälter de inte, men deponeras på de inre organen.
2. Preferens fermenterade mjölkprodukter - mejeri. Kefir, kesost, yoghurt, yoghurt och andra produkter som jäsar mjölk är lättare att smälta.
3. Byte av de flesta animaliska fetterna på grönsaker. Djurfett kan inte beröva kroppen. Men de borde vara mycket mindre än grönsaken. Ett villkor: Vegetabiliska oljor måste vara oförfinerade. I den här formen kan de ge kroppen inte bara energi utan också näring. Naturraffinerade oljor från en enkel livsmedelsprodukt blir till helande för många läkemedelsorgan.
4. Minska saltintaget. Det behåller vätska i kroppen. Minskningen av vaskulär lumen provocerar en ökning av blodtrycket och en överskott av vätska försvårar detta problem. För att undvika överproduktion av natriumklorid i livsmedel, lägg inte saltfat på plattan, äta färdiga produkter av industriell produktion, inklusive chips och såser, som ofta är mycket saltade.
5. Minska det allmänna kaloriinnehållet i maten. Uppskjutningen av kolesterol i kärl beror också på det överflödiga kalorierna i den dagliga kosten. Dessutom blir fetma en följd av övermålning vilket ytterligare komplicerar situationen.
6. Öka mängden grönsaker och örter. De hjälper inte bara till att minska kaloriintaget av mat, utan också stödja det kardiovaskulära systemets funktionalitet bättre än andra produkter. Grönsaker och de flesta grönsaker är källor till vegetabiliskt protein, vitaminer, mineraler, organiska syror som ger näring till kroppen och kan också bota många sjukdomar. Därför måste den dagliga menyn vara vegetariska sidrätter, sallader och juice.
7. Hela spannmålsprodukter. Porridger, soppor och sidrätter gjorda av oblekta korn är att föredra framför de som tillverkas av flingor eller markade flingor, eftersom det finns mycket bra för kroppen i skalet av vilken korn som helst
8. Fraktionskraft. 4-5 enkla måltider bidrar till bättre absorption av näringsämnen, vilket förhindrar bildandet av slagg och deras deponering i kroppen.
9. Dricker tillräckligt med dricksvatten. För tjockt blod är farligt för hjärtat och blodkärlen, eftersom det orsakar svårigheter för blodflödet, främjar bildandet av blodproppar och hotar allvarliga patologier i hela systemet.

Du kan också ibland utföra rengöringsproceduren med vanliga metoder - med äppelcidervinäger och läsk.

Recept bevisade folkmedel

Förutom enskilda produkter kan du också förbereda rengöringstankur och avkok. Detta hjälper oss med beprövade och effektiva folkrecept.

Vitlök baserad

Vitlök är bra för att den, förutom den uttalade smaken, har en kraftfull läkningspotential. Det rensar blodkärlens väggar och förhindrar stroke och hjärtattacker, är mycket lättillgänglig och effektiv för långvarig användning, särskilt som ingrediens i blandningar och vitlöktinkturer.

1. Tibetansk recept tinkturer på vitlök. Ett alkohol extrakt framställs från 200 ml juice och samma mängd medicinsk alkohol i 10 dagar. Sedan tas det tre gånger om dagen på en tom mage med mjölk i tre steg: från 1 till 5 dagar, vilket ökar dosen per droppe från 1 till 15; från 6 till 10 dagar, reducera droppe för droppe från 15 till 1 droppe; från dag 11 till slutet av kursen sjunker 25 gånger tre gånger om dagen.
2. Tinktur av vitlök på rött vin. För behandling av blodkärl infunderas den i 12 dagar från 12 vitlöksklyftor och en flaska kvalitetsvin. Det tas tre gånger om dagen på en tom mage med en tesked.
3. Honung, citron och vitlök. Varje ingrediens hjälper till att minska koncentrationen av "skadligt" kolesterol och löser upp feta plack. För att göra detta, ta en tio dagars infusion av sex citroner, fyra vitlök och 300-400 ml honung tre gånger om dagen på en tom mage. Citroner används med skalen, men utan benen, insisterar i kylskåpet, omröring varje dag.
4. Ingenting, citron, honung och vitlök. Blandning insisterar hela dagen, med 1 citron, högst 150 g gingerrot, ett litet vitlök och 5 msk honung. Allt krossat, tar bort kornet från citronen och lämnar honom och ingefärahuden. Ta två gånger om dagen på en tom mage med ett glas vatten.
5. Vitlök med tranbär och honung. Blandningen är gjord av ett kilo bär, 200 g vitlök, krossat dem och insisterar 12 timmar och tillsätter 500 g honung i slutet. Så här rengörs kärlen genom att konsumera en blandning av en hel matsked vatten på morgonen och kvällen på en tom mage tills läkemedlet är färdigt.
6. Vitlök med mjölk. Det här är det mest goda sättet: på morgonen på tom mage äter de vitlöksklyfta och tvättar det med mjölk.
7. Vitlökolja. Det tas på morgonen, 1-2 skedar på en tom mage. Insistera 2 veckor i kylskåpet, krossa skivorna och fylla dem helt med någon kallpressad orefinerad olja.

Honungsbaserad

Honung är oumbärlig vid behandling av ateroskleros och hjärtsjukdomar hemma. Det mäter väl hjärtmuskeln, tillåter inte att kärlen täpper till kolesterol och blodproppar.

1. Citron med honung. Det enklaste sättet att behålla hälsan är att dricka dessa ingredienser i ett 2/1 förhållande med vatten eller te varje dag, slipa citronen med huden, men utan frön.
2. Honung, ingefära, citron. Läkemedlet i denna komposition bereds genom att slipa citron och ingefära med 2/1 skal, brygga kokande vatten, insistera och sedan lägga en sked full av honung till en lättkyld drink.
3. Honung och kanel. För att avlägsna kolesterol från kroppen pulveriseras 15 g kanel med 300 ml varmt vatten, tillsätts 40 g honung och infusionerar blandningen i 2-3 timmar. Ta en tesked före varje måltid i 10 dagar, stanna i en vecka och upprepa kursen.
4. Honung med lök. För återhämtning av cerebrala kärl i 2-3 månader i rad, ta tre gånger om dagen på tom mage en tesked av en blandning av lökjuice och honung 1/1.
5. Älskling, dill och valerian. Ett glas dillfrö, 2 matskedar. krossad valerianrot och 2 koppar honung placeras i en två-liters termos, hälls kokande vatten till toppen. Insistera dag, filtrera genom gasbindning, förvaras i kylskåp, ta en sked i en halvtimme före måltider tre gånger om dagen tills blandningen är över.

Rengöring örter

Örter och frön som en del av växtbaserade anti-sklerotiska preparat används som ett effektivt läkemedel. De insisterar på alkohol, ångas med kokande vatten och bryggs bara som te.

1. Altai-te "Altai-nyckel" har absorberat de fördelaktiga egenskaperna hos örter, bär och trädsvampar, som medicin länge använt för att minska trycket och rengöra kärlen. Effekten av dess användning är märkbar efter två veckor.
2. Ängklöveren uppdaterar väl blod, tar bort "skadligt" kolesterol, förbättrar minnet och ökar uthålligheten hos hjärtan, venerna och artärerna.
3. Hästkastanj som en del av alla vaskulära samlingar tonar venerna, ökar blodflödet i dem, minskar trycket, förhindrar trombos.
4. Gröna tallskottar insisterar på alkohol, vodka, kokas med socker och hälls med honung: Sådana droger förhindrar och behandlar stroke och förhindrar hjärnceller från att dö.
5. Kotlett, tack vare eteriska oljor, väl tonar blodkärl och förbättrar blodflödet; hjälper till med vegetativ-vaskulär dystoni, ökande tryck. Klutskal förbättrar minnet och aktiverar hjärnaktivitet i kompositionen av droger och som en krydda i mat. Oönskad användning vid högt blodtryck.
6. Linfrön hjälper till att upprätthålla renheten och flexibiliteten hos artärerna, används i mat i tinkturer och infusioner, berikar blodet med aminosyror, vitaminer och mineraler.

Kolla även på infographics:

Vad bör undvikas?

Vid ateroskleros och efter 35-40 år är det nödvändigt att observera en anti-sklerotisk diet för att förhindra det. För att behandling och underhåll av artärer och vener med medicinering ska vara effektiv är det nödvändigt att minimera antalet produkter som är skadliga för fartygen.

1. Fett kött och mejeriprodukter. De behövs för livet, men åtminstone. Överskott kommer att deponeras på blodkärlens väggar, vilket leder till skleros.
2. Rökta produkter, snabbmat, halvfabrikat. Dessa produkter är mycket feta, innehåller ofta lågkvalitativt fett, liksom många skadliga livsmedelstillsatser: de ökar blodtrycket, bildar blodproppar, blockerar blodbanan och orsakar stroke och hjärtattacker.
3. Socker i limonad och konfekt tillverkad av tillverkaren är inte användbar för kroppen, provar en ökning av trycket, uppkomst av diabetes och övervikt, vilket är farligt för hjärt-kärlsystemet.
4. Salt över 5 gram per dag provar hypertoni och ödem.
5. Alkohol är endast tillåtet i apoteksdoser - som en del av läkemedel som är baserade på det. I andra fall leder användningen till extremt negativa konsekvenser för patientens hjärta och blodkärl. Speciellt skadligt för vodka och ölfartyg.
6. Starkt te, kakao och kaffe förtorkar blodet och ökar blodtrycket.

slutsats

Efter att ha granskat egenskaperna hos olika livsmedel och iakttar reglerna för att utveckla en hälsosam meny, kan du enkelt uppnå regelbundet intag av ämnen som är användbara för hjärtat, venerna och artärerna. Detta kommer att bidra till att förlänga kroppens och andens ungdom, aktivitet och livskraft under många år.

http://wikifood.online/organi/sosudy

Produkter för att stärka huvudets kärl

Fartyg i människokroppen är ett helt slutet system, som innehåller många olika komponenter: artärer, vener, aorta, kapillärer etc. Fartygen är belägna i människokroppen nästan överallt, eftersom de fungerar som ett rörformigt transportsystem, genom vilket rörelsen av blod, syre och fördelaktiga mikrodelar till olika vävnader och organ äger rum.

Behövs ytterligare kärlförstärkning?

Om en persons fartyg är i ett normalt tillstånd, har inte förlorat sin elasticitet, fortsätter att fullt ut utföra alla nödvändiga funktioner, då är det osannolikt att han möter en mängd olika sjukdomar. Å andra sidan, om de blir mindre elastiska och arbetar med olika störningar, är sannolikheten att utveckla patologier hög.

Den största faran ligger i det faktum att patienten i början av kärlsjukdomar uppträder obemärkt - det finns inga karaktäristiska symptom. Men vid de efterföljande stadierna av utvecklingen av vaskulär patologi står patienterna redan inför stora problem (till exempel kan åderförkalkning börja utvecklas).

Därför är det viktigt att bibehålla cirkulationssystemet i ett normalt tillstånd. Detta kan hjälpa olika produkter för fartyg, vars användning kommer att säkerställa hög elasticitet och integritet hos sina väggar.

Hur man vet att fartygen måste stärkas?

Olika tecken och symtom kan indikera problem med kärlsystemet, vars mest uttalade är:

• Frekventa hopp i blodtryck (utan särskild anledning).
• Om du gör en skarp vändning av huvudet, rör dig aktivt nacken, då är det mörkare i ögonen. Exakt detsamma kan uppträda med en skarp squat eller stå upp.
• Konstant värkande leder (speciellt vid förändring av väder och omgivande temperaturer).
• Du har ett dåligt hälsotillstånd vid transporter (det kan rocka, även om du inte tidigare har lider av detta problem).
• Ibland är det svimning, snabbhet och hjärtklappning.
• Även i varmt väder och utan anledning är tårna och händerna kalla.

Om flera av ovanstående symtom kombineras, är det högst sannolikt att indikera förekomsten av olika kärlsjukdomar. Du ska inte skjuta upp besöket till läkaren - ju tidigare en diagnos görs, desto snabbare kommer patologins behandling att börja.

Det rekommenderas inte att leva med att utveckla kärlsjukdomar, eftersom De passerar inte av sig själva, men ständigt fortskrider. Specialisten kan omedelbart klargöra vilka produkter som är mest användbara för fartyg i ditt fall.

Fonder för att stärka

Det är allmänt trott att med hjälp av vissa produkter är det möjligt att stärka kärlen i olika organ: i hjärnan, i levern, i njurarna, i hjärtat, etc. Det här är en missuppfattning, eftersom processen att stärka dem inte är separat, eftersom alla presenteras som ett enda system. Därför bör du helhjärtat närma sig sin återhämtning.

Naturligtvis är det möjligt att tillhandahålla mat till fartygen med hjälp av en hälsosam mat, en speciell diet, men i detta fall behövs en kombinerad tillvägagångssätt som bör innefatta:

• Övervakning av dagens korrekta läge (normal sömn, tillräcklig vila, tydliga vakna timmar).
• Gymnastik- och sportövningar, aktiva spel.
• Korrekt, balanserad, hälsosam mat.
• Bra ventilation av rummet där personen är under dagen. Torr luft påverkar cirkulationssystemet extremt negativt.
• Brist på överdriven belastning (både fysisk och psykologisk).
• Tidig mottagning av alla nödvändiga läkemedel (med motsvarande symtom). Läkemedel ska endast tas på recept.
• Förebyggande besök på olika användbara fysioterapeutiska förfaranden.

Överensstämmelse med dessa enkla rekommendationer kommer avsevärt minska sannolikheten för att utveckla vaskulära sjukdomar, säkerställa deras högkvalitativa förebyggande.

Dagsläge och ström

Först måste du göra en fullständig analys av din dag - kom ihåg vad och när du åt, hur snabbt och tankeväckande.

Som ett exempel kan du ta en vanlig dag för många människor, som ur sin syn på inställningen till deras hälsa kommer att vara helt fel:

1. Morgon. De gick länge i sängen, tvättade sig motvilligt, rökade på en tom mage, drack en hel kopp kaffe, klädde snabbt.
2. Day. På jobbet tänkte de inte alls på belastningarna, fördelade inte sina uppgifter under dagen och försökte göra allt snabbare. I stället för en normal andra frukost och lunch - smörgåsar, hamburgare, sallader med skadliga kryddor, kaffekakor, starkt te, etc.
3. Kväll. Vila på soffan nära TV: n med en flaska öl eller snacks, eller sitta vid datorn.
4. Night. Sova på en mjuk säng under en varm filt.

Denna dagliga rutin behöver anpassas helt, annars kan problemen med hjärt-kärlsystemet inte undvikas.

Vi kommer att ge ett andra exempel, som kan kallas hälsosamt:

1. Morgon. Det börjar med en liten gymnastik och en full frukost, som kan omfatta: flingor, mejeriprodukter, ljust te med honung, yoghurt.
2. Day. Full utdelning av sina uppgifter hela dagen, avsaknaden av överdriven fysisk ansträngning på första eller på eftermiddagen. Om arbetet är stillasitt måste du regelbundet gå upp, värma upp, lite, men vila.
3. Kväll. Den optimala lösningen efter något arbete (om det inte är mobilt) är en hälsosam middag och en kvällsutflykt utomhus (i ca 30-40 minuter).
4. Night. Många läkare rekommenderar inte att sova på för mjuka madrasser - ju svårare sängen är, desto bättre för hjärtat och kärlsystemet.

Det andra alternativet är lämpligt för alla som vill ha friska kärl.

Det finns många användbara produkter för fartyg som utan rädsla kan inkluderas i en heltidsdiet för hela veckan för vuxna och barn.

Rekommenderade produkter

Att göra en balanserad kost för dig själv är inte lika lätt som det kan tyckas vid första anblicken. Det är fundamentalt fel att försöka använda samma produkt så mycket som möjligt, försöka förstärka och förbättra kärlsystemet. Denna inställning är kategoriskt felaktig.

De främsta fienderna av blodkärl i människokroppen är: animaliska fetter, alkoholhaltiga drycker, konserveringsmedel. Om kosten innehåller alla tre av dessa komponenter, då är sannolikheten för att möta allvarliga kärlsjukdomar, tillsammans med stillasittande livsstil, extremt hög.

Många läkare rekommenderar att luta sig på Medelhavsmatret till alla som vill ha sitt blodsystem i ordning. Om vi ​​pratar om vad som är bra för fartyg är det första att notera olika grönsaksrätter, kryddat med olivolja, alla slags skaldjur, spannmål, fisk. Men konsumtionen av nötkött, kyckling, fläsk och andra kött rekommenderas att minskas. Om du verkligen vill ha det, kan du sätta ut köttet med grönsaker eller koka det - i inget fall kan det stekas och röktas, för att Sådana diskar kommer att påverka kärlsystemet negativt.

När man väljer en efterrätt rekommenderas att föredra färska frukter, torkade frukter, nötter. Dessa produkter som stärker blodkärlens väggar kommer också att vara användbara för arbetet med andra organ i människokroppen: hjärtat, lever, njurar.

I allmänhet rekommenderas människor som lider av vaskulära patologier att glömma pan - ingenting stekt de inte kan. Den optimala lösningen för behandling och förebyggande av sådana sjukdomar är beredningen av vilken mat som helst i en dubbelkedja. Till att börja med blir vana vid en sådan diet inte lätt, så plötsligt gå över allt kokt och ångat bör inte vara - att ändra matlagningsmetoden kan vara gradvis. Det är bäst att äta i små portioner.

Naturliga vitaminer

Vitaminer - en av huvudkomponenterna i mat, vilket gör det möjligt att inte bara stärka det mänskliga kärlsystemet, men också på ett positivt sätt påverka organismen som helhet. Följande vitaminer kommer att vara särskilt användbara för fartyg:

• A. Det har en fördelaktig effekt på det vaskulära epitelets effektivitet och integritet, vilket ger en förstärkande effekt. Ett högt innehåll av vitamin noteras i aprikoser, mjölk, morötter, vilket är användbart för blodkärl och hela cirkulationssystemet som helhet.
• B. Delar i blodbildningsförfarandet, har en förstärkande effekt på blodkärlens väggar. Förhöjda nivåer observerade i spannmål, äggulor, djurlever.
• C. Hjälper till att säkerställa normal blodcirkulation, förbättra blodtillförseln till enskilda organ (hjärta, lever, njurar), stärka blodflödet på rätt ställen. Det höga innehållet av vitamin noteras i citrus, vildrosa, gröna, vinbär.
• E. Lösar kolesterolplakor, minskar koncentrationen av kolesterol i kroppen, rensar blodkärlen inuti, minskar sannolikheten för trombos. Innehålls i vegetabiliska oljor, mejeriprodukter, sojabönor, ärter.
• K. Kapillärer och vener stärks med detta vitamin. Det har en varningseffekt på blödning. Ät i spenat, kål, lövgrönsaker.
• PP. Det är nödvändigt att rensa blodkärlen, tillåter också att minska mängden kolesterol i blodet, eliminera kolesterolplakor. Finns i rött kött, betor, bovete, ananas, bönor.

Användbar dietmat för fartyg är ganska verklig. Från allt som beskrivits ovan kan du göra en utmärkt meny med olika recept för varje dag för män, kvinnor, barn, gravida kvinnor, pensionärer, patienter med kroniska sjukdomar och andra kategorier av medborgare.

Om det inte är möjligt att ständigt övervaka kvantiteten och kvaliteten på vitaminer som konsumeras, rekommenderas det att systematiskt ta olika vitaminkomplex som presenteras i en mängd olika läkemedelsbutiker på apotek. De mest lämpliga produkterna från denna kategori kan rådas av en phlebologist.

Folkmedel och örter

Tidigare kallade vi listan över produkter för att stärka fartygen, men det finns många folkmedicin som hjälper till att stärka blodflödet och rengöra venerna och kapillärerna. Det korrekta tillvägagångssättet i detta fall är en integrerad, som bör kombinera en balanserad diet och användningen av användbara folkrecept som hjälper till att förbättra tillståndet hos kroppens kärlsystem.

Innan du använder de olika populära råden för att stärka fartygen, bör du vara uppmärksam på sådana rekommendationer:

• Om en person röker, kan han inte användas för behandling och förebyggande av medel som gjorts på grundval av den gyllene whiskeren.
• Diabetiker bör inte använda de populära recepten med socker och honung.
• I närvaro av ulcerativa patologier och andra kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet bör folkrättsmedel som innehåller alkohol, lök och vitlök inte användas.

Här är några av de mest användbara och vanliga recepten:

1. Vi tar 500 g citroner med zest, pommes frites och torkade aprikoser. Mala dem i en köttkvarn. Efter detta roterar vi också tre vitlöksknivar, ett par dussin skalade valnötter. Häll sedan den resulterande massan av honung. Klar välgörande åtgärd måste tas varje dag på morgonen och före sänggåendet. Vid behov kan vitlök tas bort från receptet.
2. Vi tar omogna kastanjer, rena, extrahera frukten. Vi sätter dem i en flaska, varefter vi häller den vanligaste vodka. Att insistera på ett sådant botemedel är nödvändigt inom 3-4 veckor. Du måste konsumera 1 tsk (kan blandas med honung) på morgonen på tom mage.
3. Produkterna som styrkar fartygen, inkluderar också olika bär: tranbär, vildrosa, viburnum, bergsaska, vinbär, körsbär. Daglig användning av minst en handfull bär kommer att säkerställa utvidgningen av vener och kapillärer, tunna blodet, öka svagt blodflöde i olika delar av kroppen. Om du inte vill äta sura bär precis så kan du göra kompott och göra fruktdrycker.
4. Olika örtdekok kommer också att vara extremt fördelaktiga för kärlsystemet. Vanligtvis används för dessa ändamål följande örter: bärbär, rödklöver, torkade ägg, japansk sopfor, etc.

Innan du använder några folkmekanismer bör du rådfråga en specialist - phlebologist. Han kommer att ordinera adekvat behandling om det finns symptom och även rådgöra med de lämpligaste produkterna att använda.

Folk recept, som används för att stärka blodkärlen, hjälper också till att bli av med huvudvärk, stärka immunförsvaret, minska åderbråckens svårighetsgrad, förbättra andningsorganens och andra kroppssystems funktion.

http://vsepromozg.ru/pitanie/produkty-dlya-sosudov

Användbara produkter för hjärtat och blodkärlen: En lista för att stärka venerna och kapillärerna

Hjärtans arbete beror på många faktorer - genetik, vanor, livsstil, humör och välbefinnande. Men i stor utsträckning påverkar vår kost prestanda hos vår huvudmotor. Dessutom är mat praktiskt taget den enda delen av hjärthälsan som en person kan påverka. Vilka livsmedel förstärker hjärtat och blodkärlen och minskar risken för hjärtinfarkt och stroke?

Nutritionists och kardiologer hävdar att en korrekt formulerad diet gör det möjligt att inte bara förebygga utvecklingen av kardiovaskulära sjukdomar utan också att stödja kroppen i kampen mot sådana formidabla patologier som kronisk hjärtsjukdom (CHD), ateroskleros och kroniskt hjärtsvikt. För att göra detta, rekommenderar experter först och främst att begränsa animaliska produkter. Speciellt fet kött, grädde, smör, äggulor, kaviar. För det andra att inte ta ett stort intresse för produkter som tvingar levern att arbeta hårt. Dessa är alkohol, grönsaker med en stor mängd eteriska oljor (rå vitlök och lök, rädisor, rädisa), konserver, korv och snabbmat. Och till sist innehåller du oftare i din kost hälsosam mat som tappar blodet, stärker blodkärlens väggar och reducerar kolesterol. De hjälper till att säkerställa en hälsosam kost för hjärtat och blodkärlen.

pumpa

Kanske finns det ingen mer användbar produkt för personer som lider av hjärt-och kärlsjukdomar. På grund av det höga kaliuminnehållet förbättrar det hjärtets funktion och tonen i hjärtmuskeln och blodkärlen, stärker blodkärlens väggar, eliminerar svullnad. Dessutom är pumpan rik på fiber. Fiber avlägsnar fett från kroppen, förbättrar peristaltis och intestinal mikroflora. Som ett resultat av detta minskar kolesterolhalten i blodet och därmed minskar risken för ateroskleros. Vitamin A, som finns i pumpan, minskar angina av angina, vilket underlättar förloppet av denna sjukdom. Förresten är innehållet i vitamin A-pumpa enbart enbart för morötter. Glöm inte att lägga till en sked full gräddfil till pumpajuice så att kroppen bättre kan absorbera beta-karoten.

Dessutom, under pumpan peeling mycket vitamin E - den främsta fienden av hjärt-kärlsjukdomar, rynkor och tumörer. Dessutom hjälper pumpa till att regenerera vävnader och stärka ben. En annan användbar pumpa bonus är den positiva effekten på levern. Pumpa kan bakas, göra soppor från det, lägg till gröt. Och därmed kan du göra en utsökt och hälsosam sallad. Squash pumpan riven, lägg till finhackade äpplen, torkade aprikoser, 2 msk. l. nötter. Fyll med gräddfil och tillsätt lite citronsaft. Om du inte gillar pumpa, köp pumpaolja i ett apotek och lägg det till 1 tsk. per dag i mat. Till exempel, på morgonen, i gröt.

Sea Kale

Källa av natriumalginat, pektin, agar och växtfibrer. De, som en svamp, absorberar fetter och tar bort dem från kroppen. Dessutom innehåller kelp kolesterolantagonist - betacitosterol. Det förhindrar utvecklingen av vaskulär skleros och löser till och med kolesterolplåster som redan är avsatta på kärlväggarna. Det är uppenbart att de japaner som bor i sitt hemland, lider av ateroskleros 10 gånger mindre än migranter i USA. Och allt detta beror på att kelp alltid ingår i den dagliga menyn för invånarna i Rising Suns land.

Forskare har också visat att vid långvarig användning av havskal, förbättras blodparametrarna signifikant: steroler förhindrar ökningen av koagulering och bildandet av blodproppar. Förresten, om du inte tolererar smaken av havskål, tvinga inte dig själv i strävan efter nytta. Lägg bara till den färdiga första och andra rätterna 1 tesked torr kelp, pulveriserad, som saltbyte. Smaken kommer att vara omärkbar, och värdefulla ämnen absorberas fullständigt av kroppen.

fisk

Fiskets huvudsakliga värde är i sitt höga innehåll av omega-3 fleromättade fettsyror. De bidrar till normaliseringen av nivån av "bra" kolesterol, lindrar inflammation och tillåter inte blodproppar att bilda. Kliniska prövningar som genomfördes på klinisk näringsklinik vid Centrum för näring, bioteknik och livsmedelssäkerhet visade att om du äter fisk 2 gånger i veckan, kan du minska risken att utveckla hjärtsjukdomar med 30%.
En annan användbar egenskap hos fisk är god smältbarhet. Den innehåller 15% högkvalitativt lättfördelningsbart protein, såväl som nödvändigt för metabolismen av spårämnen - jod, mangan, koppar, zink, fluor.

Den mest användbara fisken - havet. Den har högsta omega-3-innehållet. Förresten, förlorar det inte dess fördelaktiga egenskaper även med frysning och långvarig lagring. Mycket användbar och fet fisk (makrill, sill, öring, lax). Men hon har en nackdel - hög fetthalt (mer än 8%). Därför rekommenderas från användningen att avstå personer med övervikt och ateroskleros.

Stugaost

Det har lipotropa egenskaper, det vill säga förbättrar fettmetabolismen. Visst gäller detta bara för mager mögelost. Dessutom bidrar stugaost för att förhindra utvecklingen av aterosklerotiska processer i vävnaderna i blodkärl och artärer. Dessutom innehåller sammansättningen av stugaost sådana väsentliga aminosyror för kroppen som kolin och metionin. Metionin är ansvarig för att transportera fleromättade fettsyror genom mitokondriamembranet och är avgörande för metaboliska processer i hjärnan. Kolin skyddar hjärnan från degenerativa processer. Och osten innehåller salter av kalcium och fosfor, vilket säkerställer att vätskan avlägsnas i tid och minskar belastningen på hjärtat och njurarna.

Om du inte gillar stearinlök, inkludera kefir, ryazhenka och andra mejeriprodukter som är användbara för hjärtat och blodkärlen i kosten. Det har kliniskt bevisats att regelbunden konsumtion av fermenterade mjölkprodukter (150-200 ml per dag) minskar risken för att utveckla koronarinsufficiens med 40% eller mer.

äpplen

Exceptionellt fördelaktiga produkter för hjärtat och blodkärlen. Äpplen innehåller mycket pektin (hjälper till att ta bort överflödigt fett från tarmarna) och C-vitamin (stärker väggarna i blodkärl och kapillärer). Dessutom är äpplen rika på flavonoider - ämnen som är nödvändiga för att förebygga hjärtsjukdomar och andra kardiovaskulära sjukdomar.

En stor mängd kalcium och kalium i sammansättningen av äpplen förstärker blodkärlens väggar, minskar deras permeabilitet och ökar elasticiteten. Och de minskar nivån på "dåligt" kolesterol i blodet. Dessutom innehåller äpplen phytoelement quercetin, som inte bara innehåller antioxidant, men också antiinflammatoriska egenskaper, och hjälper också till att förhindra utseende av blodproppar. Till kolesterol var normalt, ta som regel att äta minst 2 äpplen om dagen.

flingor

Innehåller vegetabilisk fiber och främjar absorption och utsöndring av fett. Vitamin B1 (tiamin) är rikligt och ökar uthålligheten hos hjärtmusklercellerna till lasten. De mest användbara produkterna för att stärka kärlen är bovete, ris och hirsgrönsaker. Bokhete gröt - den mest näringsrika. Det finns nästan lika många proteiner i det som i kött, och det överstiger alla spannmål i innehållet av aminosyror. Bovetekarbohydrater är komplexa, långa digererade. Kroppen spenderar mycket energi på sin behandling som främjar bränning av fett. Och näringsämnen som ingår i det stärker och rengör blodkärlen, ta bort vätska från kroppen. I bovete är det också mycket järn, koppar och andra näringsämnen. Det mest användbara är grön bovete - det skyddar mot åldrande, renar toxiner, har en positiv effekt på metaboliska processer, minskar blodsockernivån, normaliserar blodtrycket.

Ris innehåller en stor mängd vitaminer i grupp B, hur mycket är det inte i någon spannmål. Men de är alla i skalet av riskorn - ju mindre polerade riset, desto mer användbart är det. Det finns ris och kalium på vilket hjärthälsan beror.

Hirsegröda (hirs är spannmålen som erhålls från hirs) innehåller många användbara ämnen, men dess unikhet i proanthocyanidin - det påskyndar metabolismen, förbättrar hjärtat och blodkärlens funktion. Hirsgröns rekommenderas för hjärtsjukdom, även efter hjärtattacker och stroke. Vete förbättrar också blodkompositionen, förbättrar hjärnans funktion, reglerar fett och kolhydratmetabolism.

http://lisa.ru/zdorovye/522352-poleznye-produkty-dlya-serdca-i-sosudov-spisok-dlya-ukrepleniya-ven-i-kapillyarov/