L-tyrosin är en aminosyra som är närvarande i varje cell i människokroppen. Det spelar en viktig roll i syntesen av protein och hormoner, är involverad i produktion av neurotransmittorer.

Biologiska tillskott med tyrosin bidrar till att förbättra humör, förbättra minne, minska ångest och frånvaro och stabilisera den övergripande känslomässiga bakgrunden.

Människokroppen producerar självständigt L-tyrosin i den erforderliga mängden, så det är en av de utbytbara aminosyrorna. Dessutom innehåller detta ämne många proteiner.

På grund av kosttillskott med L-tyrosin är behandling av depression och psykos möjlig. Regelbunden användning av sådana läkemedel lindrar inhibering, återställer processer störda av psykisk störning.

Tänk på vad är de fördelaktiga egenskaperna hos tyrosin, vilka fall är förskrivna läkemedlet L tyrosin, hur man tar det, om det finns kontraindikationer för att ta denna aminosyra. Också i denna artikel hittar du recensioner om användningen av tillsatser med tyrosin och var du kan köpa L tyrosin.

L-Tyrosin Aminosyra Fördelar

Ordet "tyrosin" kommer från grekiska "tiri" och betyder "ost". Denna aminosyra upptäcktes av tysk forskare Liebig i kaseinprotein, vilket finns i ost - därav namnet.

Det finns tre former av tyrosin: L-tyrosin är en aminosyra som finns i proteiner av organismer; D-tyrosin-neurotransmittor, lokaliserad i enzymer; DL tyrosin utan optisk energi.

Aminosyrans kemiska namn är 4-hydroxifenylalanin. Tack vare tyrosin fortsätter olika biologiska processer i kroppen och nedbrytningen av proteinkomponenter som ingår i olika cellulära strukturer och enzymer aktiveras. Dessutom spelar den en viktig roll i syntesen av hormoner som dopamin, adrenalin, norepinefrin, tyroxin.

Hur L-Tyrosin påverkar enskilda system:

• Neurology. Förebyggande av amnesi efter stress. Dåsighet minskar och koncentrationen förbättras. Katecholaminerna av hormoner produceras i blodet som en skyddande reaktion på en stark stressstimulering av nervsystemet. Aggressivitet, spänning och irritabilitet under stress minskar.
• Kardiovaskulärt system. Systoliskt och diastoliskt blodtryck normaliseras på grund av hypertoni. Behandling av vegetativ-vaskulär dystoni.
• Viktminskning. L-tyrosin hjälper till att förlora vikt genom att öka ämnesomsättningen, och det har också en fettförbränningseffekt.
• Sjukdom. Behandling av Parkinsons sjukdom i kombination med andra droger. Ökad libido (sexuell aktivitet) hos män och kvinnor. Minskad hyperaktivitet hos barn. Behandling av vitiligo i kombination med fenylalanin. Återställande av sköldkörteln dysfunktion. Minskade allergiska reaktioner.

L-tyrosin bidrar också till produktion av endorfin- och adrenalinhormoner, som lugnt påverkar nervsystemet och hjälper till att minska kräven för koffein, alkohol och neurostimulatorer. Denna aminosyra har den skyddande funktionen hos celler i nervsystemet och hjärnan från effekterna av alkoholförgiftning och rökning och används vid behandling av alkoholberoende och droger.

Eftersom hormonet melatonin minskar med ålder, stimulerar biologiska tillskott av L-Tyrosine sin produktion. Det hjälper till att stärka immunsystemet, normaliserar sömn / vakna cykler, tar bort dåligt kolesterol hos äldre.

Med brist på denna aminosyra kan kroppstemperaturen till och med falla. Som ett resultat är det en känsla av kyla i armar och ben, och kramper kan förekomma i kalvsmusklerna. L-tyrosin rekommenderas för personer med låg proteinhalt.

L-tyrosin recensioner

Innan du bestämmer dig för att ta något läkemedel är det värt att lära känna rekommendationerna från dem som redan har tagit den. Feedbacken på tyrosin är mestadels positiv, och detta tillskott har många fans.

Oftast tas droger med denna aminosyra för att förbättra deras känslomässiga tillstånd. Till exempel, en användare noterar att ta tyrosin två gånger om dagen hjälpte honom att hantera apati, trötthet och depression, hans humör förbättrats och styrka uppträdde.

För att övervinna depression, deprimerad humör och lata, samt att motivera dig själv för någon form av aktivitet eller sportträning, tas aminosyran L-Tyrosin av kurser.

Recensioner av idrottare om denna aminosyra visar att dess verkan liknar L-karnitin. Det är viktigt för en korrekt fördelning av energi under träning, hjälper till att bevara den ökade muskelmassan och lättare att bära perioder av torkning. Feedback från en idrottsman: "Med tyrosin kan du träna minst varje dag och må bra. Jag brukar ta upp till 120 kapslar inom 40 dagar. "

Det finns också många recensioner av L-Tyrosine från personer som leder en aktiv livsstil. Bristen på denna aminosyra leder till försämrad hjärnaktivitet, saktar ned metabolism och förlust av fysisk styrka. Recensioner visar att det i det här fallet är tillräckligt med kosttillskott i ca två månader, 2 tabletter per dag och upprepa det efter tre månader. Ta ständigt L-tyrosin ger ingen mening.

Dessutom berömmer vissa recensioner l-tyrosin jämfört med andra BCAA med en rik komposition. Användare säger att det finns en påtaglig skillnad - från det finns det mycket mer energi och uthållighet, kommer musklerna att återhämta sig snabbare efter ansträngning. Normaliserad aptit, särskilt efter styrketräning.

Enligt recensioner, den optimala hastigheten för upptagande - två kapslar per dag, 500 mg ren tyrosin i kompositionen. En burk är tillräckligt i två månader, utan några ytterligare tillsatser och vitaminer.

L tyrosin recensioner för att gå ner i vikt. För att inte tala om recensioner om kosttillskott som vill gå ner i vikt. Till exempel, vid återkallelse av en användare, reducerade detta läkemedel kraftigt aptiten efter en veckas intag, dessutom finns det ingen önskan att äta godis.

Sömn normaliserad, blev stark och lugn, vilket också positivt påverkar ämnesomsättningen. Recensioner av äldre visar också den positiva effekten av aminosyror på kroppen. Ett år efter tyrosinanvändning blir tre kapslar om dagen i intervallet mellan måltider, hälsotillståndet blir mycket mer glatt. Och döma med en recension, även grået på de växande hårrötterna minskade.

Där jag tyrosin köper

För att köpa naturligt tillskott kan L-Tyrosine vara på Internet på en specialiserad hemsida IHerb.

En av de mest populära drogerna L-Tyrosine NOW (120 kapslar med en optimal dos av 500 mg). Sammansättningen av den biologiska tillsatsen hos den amerikanska tillverkaren innefattar spårämnen som ökar absorptionen av aminosyror och förbättrar dess aktivitet.

Läkemedlet L-tyrosin från Thorne Research hjälper till att förbättra välbefinnande, mental aktivitet och minne, öka stressmotstånd och lindra utmattning efter tung fysisk och psykisk stress.

Effekten av substansen manifesteras gradvis och efter två veckors användning kommer positiva tecken på förbättring att märkas. På grund av aminosyran L tyrosin är en minskning av användningen av antidepressiva medel möjlig.

L tyrosinpriset Nu Foods L-Tyrosine, 500 mg, 120 kapslar kan ses på IHerbs hemsida, som har ett system av rabatter och kampanjer.

L-Tyrosin bruksanvisningar

L-tyrosin hur man tar. Det är nödvändigt att noggrant behandla läkemedlet och inte öka rekommendationerna och doserna. På grund av missbruk finns risk för biverkningar.

L-tyrosin tas inte mer än en kapsel åt gången. Under dagen är mottagningsflödet från 1 till 3 beroende på syftet och svårighetsgraden av kliniska manifestationer. Det är nödvändigt att tvätta kapseln endast med rent, icke kolsyrat vatten, 100-200 ml är tillräckligt.

L tyrosinanvisningar för användning för viktminskning innebär att man tar en kapsel om dagen på morgonen före måltiderna. Denna dosering räcker för att minska aptiten, minska fettmassa och förbättra ämnesomsättningen.

För bättre absorption av den aktiva substansen och biotillgängligheten hos aminosyran bör man ta kosttillskott en halvtimme före måltiderna. Den rekommenderade användningen av aminosyran L-tyrosin är en månad. Om det behövs kan kursen upprepas efter tre eller sex månader.

Dessutom finns produkter som är rik på tyrosin. För att fylla aminosyrareserver kan du äta matrika med proteiner: kalkon; kyckling; fisk; bönor; sojabönor; mejeriprodukter; avokado; mandlar och jordnötter; sesamfrön.

Med alla positiva egenskaper hos läkemedlet med tyrosin bör inte missbrukas.

Det finns vissa kontraindikationer för användningen av kosttillskott:

• graviditet och amning
• kombination av mottagning med andra antidepressiva medel
• schizofreni;
• hypertoni;
• individuell intolerans mot komponenterna;
• ålder upp till 18 år.

L-tyrosin för sköldkörteln

Denna aminosyra bidrar till utvecklingen i kroppen av sköldkörtelhormoner tyroxin och triiodotyronin. Det är bristen på dessa hormoner som kan störa den normala funktionen av sköldkörteln.

L-tyrosin med hypothyroidism används för ersättningsterapi. Den dagliga dosen justeras individuellt beroende på svårighetsgraden av hypotyreoidism och på studien av TSH-nivån. Personer med sköldkörtelproblem bör inte börja använda Tyrosine utan att ha råd med en läkare.

Efter hur många timmar visas l-tyrosin. Eftersom aminosyran har egenskapen att utsöndras långsamt från kroppen, behålls den mängd som behövs för att upprätthålla hormonhalten under lång tid.

Så vi har sett att L-tyrosin är en mycket viktig aminosyra, som spelar en viktig roll i funktionen hos de endokrina, kardiovaskulära systemen. Det är nödvändigt att förbättra stresstolerans, bekämpa depression, trötthet och frånvaro.

http://ssvsport.ru/l-tirozin/

Vad är L-Tyrosin? Beskrivning av tillsatsen, egenskaper, hur man tar biverkningar

Författare: admin / Datum: 24 januari 2017 11:07

L-tyrosin (L-tyrosin) är en villkorligt utbytbar aminosyra. Det finns på listan över tjugo viktiga humana aminosyror som används för proteinsyntes. Översatt från grekiska betyder tyrosin "ost". Denna avkodning kan verka konstig, men allt är ganska logiskt, eftersom denna förening först upptäcktes 1846 i kasein (mjölkost).

Tyrosin finns i mejeriprodukter, kött, fisk, baljväxter och spannmål. Denna förening används ofta i idrott och medicin. Det används som ett antidepressivt medel, fettförbränningsmedel (inte den främsta), liksom ett ämne som kan förbättra hjärnans aktivitet, öka koncentrationen och minnet.

Tyrosinbildningsmekanism

Det finns två grupper av aminosyror. Den första innehåller organiska föreningar av proteiner som kroppen kan producera på egen hand, de kallas utbytbara. Den andra gruppen innehåller aminosyror som inte kan syntetiseras inuti kroppen utan mottagande av nödvändig mat, som innehåller dessa ämnen. Dessa aminosyror har ett speciellt värde för människokroppen och kallas oersättliga.

Tyrosin tillhör den första gruppen, eftersom organismen själv kan producera tyrosin utan att det mottas från utsidan. Även om detta är ganska kontroversiellt, eftersom l-tyrosin härrör från sådana alfa-aminosyror som fenylalanin. Dess frånvaro gör syntesen av tyrosin omöjlig, medan produktionen av andra aminosyror är möjlig från glukos och ammoniak. Av detta skäl skulle det vara mer korrekt att hänvisa den organiska föreningen som behandlas till den tredje undergruppen "villkorligt utbytbara aminosyror".

Övergången av fenylalanin till tyrosin förekommer i levern. Den huvudsakliga aktiva beståndsdelen är fenylalanin-4-hydroxylas. Övergångsprocessen fortskrider på grund av ackumulering av överskott av fenylalanin och behovet av akuthantering. Allt på grund av att tyrosin kan komma in i kroppen med en proteinrik mat (kött, fjäderfä, fisk, nötter, mjölk, stuga ost och andra). 1934 upptäckte den norska doktorn och biokemisten I. A. Felling fenylketonuri, där omvandlingen av fenylalanin till tyrosin störs, vilket leder till allvarliga skador på centrala nervsystemet och orsakar demens (oligofreni). Fenylketonuri är behandlingsbar, därför är det viktigt att hålla kosten med låg proteinhalt, med undantag av fisk, kött och mejeriprodukter för att förhindra bildandet av fenylalanin i kroppen. Tyrosin är av stor betydelse vid syntesen av katekolaminhormoner, inklusive: dopamin, noradrenalin, epinefrin, tyroxin, triiodtyronin, L-dioxifenylalanin och melaninfärgpigment.

Mekanism för omvandling av tyrosin till norepinefrin

I kroppen hydrolyseras L-tyrosin av enzymet tyrosinas, produkten av denna process är den interstitiella aminosyran L-dioxifenylalanin (DOPA). Nästa steg med tyrosinkonvertering är dekarboxyleringen av L-dioxifenylalanin under inverkan av L-DOPA-dekarboxylas för att bilda neurotransmittorns dopamin. Dopamin är ett viktigt element i "belöningssystemet", som ansvarar för övervakning av mänskligt beteende. Dopamin verkar som en serotoninantagonist, som gör att du kan öka motivationen hos en person och minska trötthet på jobbet. Därefter reagerar dopamin med dopamin-beta-hydroxylas, vilket leder till bildandet av NORADRENALIN.

Norepinefrin stoppar omvandlingen av tyrosin till dopamin, på så sätt sker regleringen av produktion av dopamin och norepinefrin. Norepinefrin är ansvarig för en positiv upplevelse av världen, snabb beslutsfattande. Det deltar i "hit or run" -systemet, ökar muskelstyrkan på kort sikt och minskar känsligheten för smärta.

Mental koncentration och tyrosin

Många idrottsmän som har praktiserat i gymmet länge har nog hört talas om metallkoncentration och dess roll i att bygga högkvalitativ muskelmassa. Det har varit vetenskapligt bevisat att en person kan lyfta med 5-10% mer än under normal träning under tävlingar eller under övervakning av en tränare (utför vissa kommandon). Praktiskt taget samma positiva effekt på ökningen av arbetsvikter har en väl valda musik för träning. Så det är vad jag menar. Många idrottare använder tyrosinbaserade kosttillskott för att lyfta sina andar, koncentrera sig och förbereda sina kroppar och sinne för kommande fysisk ansträngning.

forskning

Forskning genomförd 2002 "Chinever". Ämnenna var cyklister med 25 mg ämne per 1 kg kropp. Data som erhölls från detta experiment bekräftade inte den positiva effekten av tyrosin. Därefter användes substansen "bupropion" för att öka koncentrationen av dopamin. Det noterades att "bupropion" ökade produktiviteten vid varma förhållanden (30 ° C) i förhållande till data vid 18 ° C. L-Tyrosin ökade uthålligheten vid hög temperatur (30 ° C). En annan studie, publicerad 2014, visade en förbättring av kreativt tänkande. Hos volontärer som tog tyrosin med fruktjuice visade resultaten stora intellektuella förmågor jämfört med en grupp där ingen tyrosin användes.

I en studie, barn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) gav tillsatser tyrosin och 5-HTP i doser på 1500 mg, och 150 mg - 5-hydroxitryptofan. En minskning av symptomen på ADHD har identifierats. Även i denna studie användes också andra näringsämnen, nämligen:

• 1 g vitamin C
• 0,22 g kalciumcitrat
• 0,075 g vitamin B6
• 0,4 mg folsyra
• 0,50 mg L-lysin
• 2,5 - 4,5 g L-cystein

Medan det är obestridligt att tyrosin verkar för att öka fokus och koncentration hos barn som deltog i experimentet även andra tillsatser ifrågasatt effektiviteten av denna aminosyra att bekämpa sådana uppmärksamhetsstörningar.

I en studie konstaterades att användningen av 150 mg / kg kroppsvikt L-tyrosin försvagar processen att minska kognitiva funktioner, vilket är associerat med sömnstörningar hos människor. Härav följer att additivet förbättrar kognitiva förmågor under sömnmissbruk utan signifikant effekt på sömnfunktionen i sig.

Brist på tyrosin i kroppen

Otillräcklig produktion av tyrosin hos människor kan orsaka ett antal negativa faktorer och störningar av vissa processer i kroppen. Symtom på tyrosinbrist kan vara deprimerad, lågt blodtryck, slöhet, sömnighet, snabb viktökning. Brist på tyrosin kan leda till en minskning av mental och fysisk aktivitet, och i särskilt allvarliga fall, till utveckling av hypotyroidism.

Jag måste säga att om en person har identifierat sådana problem med sköldkörteln, bör du inte omedelbart springa till ett apotek eller en sportnäringsbutik för tyrosin. Faktum är att denna tillsats endast kan förvärra situationen trots att problemet uppstod på grund av bristen på detta ämne. En ökning av binjurehormon, adrenalin och noradrenalin, undertrycker sköldkörtelfunktionen, vilket medför att många biverkningar kan uppstå. Om en person har problem med sköldkörteln, är det först och främst nödvändigt att samråda med en medicinsk specialist.

Tyrosinfunktioner och åtgärder

Tyrosin utför många av de mest olika funktionerna i människokroppen, nämligen:

1. Styr kontrollen av dagliga rytmer genom produktion av melatonin.
2. Främjar ökad uppmärksamhet och koncentration.
3. Ansvarig för normaliseringen av ämnesomsättningen.
4. Bidrar till undertryckandet av hunger.
5. Stimulerar kroppens fettförbränningsprocesser.
6. Det har en direkt inverkan på de endokrina körtlarna.
7. Ger dig möjlighet att minska trötthet från fysisk och mental aktivitet.
8. Ökar stressmotståndet och normaliserar humör.
9. Minskar allergiska manifestationer.

Tyrosins verkan i nuvarande tid används i stor utsträckning inom många områden av medicin. Det används som en kamp mot fetma hos människor, vars orsak har blivit stressande. Behandling av nervsjukdomar och depression, genom normalisering av sköldkörtelhormoner och effekter på dopamin. Tyrosin tillsammans med tryptofan används framgångsrikt för att bekämpa Parkinsons sjukdom. Det finns en signifikant minskning av allergiska reaktioner när tyrosin används. Tyrosin används för att normalisera produktionen av sköldkörtelhormoner, vars otillräckliga produktion kan leda till hypertyreoidism. Dessutom används tyrosin vid behandling av sjukdomar som vissa former av tuberkulos, särskilt tuberkulös meningit, polio, hypertyreoidism.

Effekter av tyrosin på fettförlust

Förutom det faktum att tyrosin ökar uthålligheten, påskyndar den ämnesomsättningen och har en positiv effekt på lipolys (nedbrytning av fett i fettsyror, fettförlust). På grund av effekterna på produktionen av hormoner thyroxin och triiodteronin, som har en kraftfull fettförbränningseffekt, ökar tyrosins verkan. Känslan av hunger är också måttligt undertryckt, den här egenskapen hjälper i många avseenden dieters att avsevärt minska risken för nedbrytning. Ökat motstånd mot intag av tyrosin har en positiv effekt, både på människor som redan är på en diet och på personer som har stress, provocerad viktökning.

Släpp formulär

Marknaden har idag ett stort urval av triazinpreparat, till exempel sporttillskott, kosttillskott och läkemedel. De mest populära på marknaden är droger i form av L-Tyrosine, från företag Nu Foods, Universal Nutrition, VPX Sports och andra. På marknaden finns också en modifierad form av L-Tyrosin-N-acetyl-tyrosin. Det håller koncentrationen av ett ämne i kroppen längre, har förbättrat smältbarheten och biotillgängligheten än dess "L" motsvarigheter. Tyrosin från leverantörer av sportnäring är ofta billigare än apotekets motsvarigheter, men risken för att de faller på en skrupelfri tillverkare, vars förklarade kompositionskomponenter motverkar det faktiska innehållet i det ifrågavarande ämnet.

Dosering (dagpenning) och appliceringsmetod

Det dagliga behovet av tyrosin hos en vuxen är 25 mg / kg kroppsvikt, beroende på kostnaden för energi. Om vi ​​anser att den genomsnittliga personen konsumerar ungefär hälften av ämnet från det dagliga kravet. Det vill säga om du bestämmer dig för att försöka ta denna aminosyra för att förbättra minnet eller bekämpa stress, bör den optimala dosen av tillägget inte vara mer än 12,5 mg / kg av den totala massan.

Doseringen av det applicerade organet kan också utnämnas på grundval av de eftersträvade målen. Användningen av tyrosin som ett antidepressivt medel doseras från 0,5 till 1 gr. tre gånger om dagen. Vid sömnlöshet kan dosen vara upp till 1500 mg / dag, det tas på morgonen, varaktigheten av behandlingen varar omkring 12 veckor. Hos människor som lider av fenylketonuri är dosen 6 gram. på 100 gr. absorberat protein. Många läkare rekommenderar att du tar ett tillägg på 5 gram 2-3 gånger om dagen. Allt beror på användningen av medel. Tyrosin kan spädas i apelsin eller äppeljuice.

Naturlig mat som innehåller TYROZIN

I själva verket är det inte nödvändigt att tillgripa användningen av vissa sporttillskott och kosttillskott för att erhålla det nödvändiga dagliga intaget av ämnet. Det är tillräckligt att veta vilka livsmedel innehåller denna aminosyra och i vilken kvantitet. Nu ska vi ta reda på det.

Faktorer som påverkar den ökade risken för biverkningar från L-tyrosin

Det är viktigt att förstå att det finns många faktorer som på något sätt påverkar antalet och svårighetsgraden av biverkningar som kan uppstå vid användning av L-tyrosin. Dessa faktorer inkluderar sådana komponenter som: doseringsneurofysiologi individuella faktorer, interaktioner med andra droger och tillsatser, varaktigheten av tillämpningen av substansen, administreringsfrekvensen och den särskilda källan anses alfa-aminosyran L-tyrosin.

1. Dosering och biverkningar

För närvarande finns det brist på vetenskapliga bevis för att bestämma säker dosering för ett visst fall. I vissa situationer är doseringen baserad på kroppens vikt. Enligt vissa rekommendationer krävs administrering av 100-150 mg / kg (kroppsvikt) per dag. Det innebär att människor med större kroppsmassa så småningom tar en storleksordning mer L-tyrosin än de som är i en mindre viktkategori.

Baserat på vissa källor kan den rekommenderade dosen sträcka sig från 500 mg till 2000 mg L-tyrosin per dag. För att minimera sannolikheten för biverkningar och biverkningar i kroppen för att få detta tillägg bör du använda minimivärdet. Det är med andra ord rekommenderat att börja med en mycket liten dos och gradvis öka mängden tillsatsmedel som används tills du känner en märkbar förbättring av koncentrationen, mentala förmågor och så vidare. Om du av någon anledning måste följa en hög dos av L-tyrosin, bör du överväga att sannolikheten för problematiska biverkningar ökar betydligt.

1. personlighet

Många biverkningar av L-tyrosin kan uppstå individuellt. Vad betyder detta? Till exempel tar två personer tillägget i samma dosering. Om en person kan uppnå en signifikant terapeutisk effekt utan märkbara biverkningar, medan en annan kan orsaka huvudvärk, illamående och diarré. Av denna anledning måste du först rådgöra med din läkare och skicka de nödvändiga testen. Det är viktigt att förstå om det kommer några problem på grund av genetisk predisposition. Också, som tidigare nämnts, är det nödvändigt att ta hänsyn till kroppsvikt, eftersom dosen beror på denna faktor och kan potentiellt påverka utseendet av biverkningar från överdrivna doser av L-tyrosin.

Till exempel kan personer med fenylketonuriförändringen (PKU) inte metabolisera fenylalanin (grunden för tyrosinsyntes) som ett resultat av genetisk polymorfism. För att öka tyrosinnivåerna och i slutändan katekolaminsyntesen behöver personer med liknande problem L-tyrosintillskott. Det bör antas att polymorfismen hos vissa gener kan påverka biverkningar.

Förutom genetiken kan mänsklig neurofysiologi (hjärnvågor, neurokemi, hormoner) påverka biverkningarna i samband med tyrosinanvändning. Andra individuella faktorer, såsom kroppsvikt, stressnivåer, kost, sömn och livsstil, kan också påverka en positiv eller negativ reaktion som ett resultat av att använda denna aminosyra.

1. Interaktioner med andra tillsatser och läkemedel

Också, glöm inte att några biverkningar kan uppstå som ett resultat av interaktion med alkohol, droger, anabola steroider, mediciner eller sporttillskott. Förutom att öka sannolikheten för biverkningar, som ett resultat av att ta flera tillskott eller droger tillsammans med tyrosin kommer det att finnas svårigheter vid bestämning av orsaken till biverkningar. Det är det är svårt att förstå huruvida kroppen reagerar illa på ett tillsatsmedel, ett separat läkemedel eller resultatet av deras interaktion. Därför måste denna detalj också beaktas. Egentligen gäller detta för alla använda ämnen. Till exempel kan användningen av monoaminoxidasenzymhämmare med L-tyrosin öka blodtrycket och orsaka hjärtattack eller stroke.

Samspelet mellan sköldkörtelhormoner och L-tyrosin kan öka nivån av sköldkörtelhormoner flera gånger och orsaka HYPERTYROZ. På grund av det faktum att det idag saknas mycket undersökning om interaktionen mellan tyrosin och andra substanser, har antalet och allvaret av alla biverkningar ännu inte fastställts. Detta måste också beaktas. Innan du använder L-tyrosin är det mycket viktigt att du rådgör med din läkare för att kunna veta i förväg om kontraindikationer eller eventuell intolerans mot vissa ämnen.

1. Frekvensen och varaktigheten av tillsatsen

Vid långvarig konsumtion av tyrosin ökar risken för biverkningar. Många källor anger det genomsnittliga tidsintervallet, vilket anses vara säkrare för människor. Figuren varierar från 60 till 90 dagar. Det måste emellertid också komma ihåg att även efter att ha stoppat några tillskott kan biverkningar uppstå under de kommande månaderna. Tyvärr finns det ingen information om kroppens sena reaktioner.

Förutom varaktigheten är det viktigt att följa den tillåtna tillsatsfrekvensen för tillsatsen under dagen och månaderna. De personer som tar tyrosin på lång sikt med en frekvens av användning 2-3 gånger om dagen, är mer mottagliga för manifestationen av negativa symtom. Data från de flesta studier bekräftar att ett ämne är ofarligt om det tas på kort sikt - högst 1 månad.

Biverkningar

Människor över 18 år kan obevekligt ta små doser tyrosin utan rädsla för negativa effekter. En säker dos vid användning av denna aminosyra är cirka 100-150 milligram per 1 kg kroppsvikt per dag under 90 dagar.

Överstiga inte den rekommenderade dosen, för att inte orsaka risk för biverkningar. Negativa konsekvenser uppenbaras hos en liten andel personer i form av halsbränna, migrän, ledsmärta, trötthet och yrsel.

Tyrosin ska inte tas av personer med sköldkörtelproblem utan att ha råd med en läkare. Som en ökning av nivån av denna alfa-aminosyra kan det leda till en försämring av situationen hos patienter med autoimmuna sjukdomar, inklusive hypertyreoidism och allvarlig sjukdom. Det är nödvändigt att avstå från att ta tyrosin i samband med sköldkörtelmedicin, vilket ökar de negativa effekterna av de ämnen som tas.

Du kan inte konsumera denna aminosyra i form av kosttillskott till gravida kvinnor, liksom under amningstiden. Eftersom det inte finns tillräckligt med forskning hittills, för att säkert veta om tillägget är säkert för barn, såväl som unga och framtida mammor, ska det inte användas.

slutsats

Tyrosin under varumärket L-Tyrosine från företaget NU, fritt säljs i apotek. Också ett omfattande urval av triazin och tyrosinhaltiga tillsatser är allmänt representerat i olika sporter av sportnäring. Recensioner av denna förening är mestadels positiva, den enda nackdelen med detta läkemedel är ganska högt pris. Tyrosin hjälper till att bli av med trötthet och sömnighet, hjälper till att förbättra minnet, mindfulness hos barn. Den nästan fullständiga frånvaron av biverkningar, förutom förekomst av problem hos personer med sköldkörtelsjukdom, kan göra tyrosin till en mycket bra hjälp för att uppnå atletisk prestanda. Tyrosin är inte en panacea för viktminskning, det fungerar bara som en synergist för diet och sport.

http://www.buildbody.org.ua/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-tirozin

L-tyrosin: bruksanvisningar, kontraindikationer och recensioner

L-tyrosin är ett kosttillskott som används i medicin för vissa indikationer. Som en del av preparatet är den huvudsakliga aktiva beståndsdelen den ersättningsbara aminosyratrosinen, som är involverad i en mängd olika kroppsreaktioner som är nödvändiga för att upprätthålla homeostas.

Intressant är att denna aminosyra bär sitt namn till ost. "Tyri" på grekiska betyder "ost". År 1846 upptäcktes tyrosin först i kaseinprotein av den tyska forskaren Justus von Liebig.

Sammansättningen av läkemedlet och källor till tyrosin

L-tyrosin som kosttillskott har vanligen i sin sammansättning 500 mg av den aktiva substansen, vilket ganska kompenserar för några veckors användning av bristen på en komponent i kroppen. Kapseln innehåller också andra ytterligare ämnen som stöder önskad storlek, form, vikt och smak av det biologiskt aktiva tillsatsen - magnesiumstearat och stearinsyra.

I vilka produkter kan tyrosin hittas? Aminosyra finns i livsmedel rik på proteiner. För att fylla på en substanss reserver i kroppen måste du inkludera i din kost:

Dessutom står huvuddelen av tyrosin för ämnesomsättningen av fenylalanin. Denna aminosyra kan inte förbli i kroppen i oförändrad form, eftersom dess ackumulering leder till nervsystemet och dess störningar i andra organers funktioner. Det blir en användbar aminosyra. Tyrosin är därför en typ av fenylalaninbytesprodukt. Som ett resultat är det mycket liten sannolikhet för en situation med brist på L-tyrosin i kroppen.

Användbara egenskaper hos tyrosin

Tyrosin är en aktivator av nedbrytningen av proteinkomponenter, vilka ingår i olika cellulära strukturer och många enzymmolekyler. Det spelar också en viktig roll i biologiska processer på grund av sin struktur - närvaron av en fenolisk ring. Det ger utbyte av fosfatgrupper, tar dem från olika proteiner. En sådan åtgärd säkerställer upprätthållandet av fosforyleringsreaktionen i kroppen, vilket är nödvändigt för katabolismen hos många substanser, vilket är viktigt i funktionen av cellulär andning.

Tyrosin är föregångaren till många hormoner. Medicinska studier har visat att aminosyran är nödvändig för bildandet av en tillräcklig mängd stresshormoner, såsom adrenalin och noradrenalin. Med god homeostas ökar det nivån på dessa neurotransmittorer i blodet. Intressant är att när amningen är okej, har aminosyran ingen effekt på den.

Men i händelse av stress, humörfall, tyrosin är medel, den viktigaste aminosyran som aktiverar hjärnan centrerar för att förbättra humör och aktivera hjärnbarken. Det förbättrar fysisk och kognitiv förmåga, eliminerar känslomässigt överskridande på bakgrunden av lång monotont arbete, förbättrar aptit. Effekten är mer uttalad när man tar stora doser av läkemedlet, vilket uppgick till ca 100 mg / kg, men denna mängd tyrosin rekommenderas inte.

Överväga mer noggrant effekten av tyrosin på enskilda organsystem.

neurologi

Eftersom L-tyrosin är en föregångare till syntesen av norepinefrin och adrenalin, bör särskild uppmärksamhet ägnas åt nervsystemet.

• Minne. För närvarande finns det ingen tydligt bevisad effekt av läkemedlet på minnets funktion. Men i laboratoriet har studier utförts som tyder på att det extra intaget av tyrosin bidrog till att förebygga utvecklingen av post-stress amnesi. I verkligheten fanns det en minskning av sannolikheten för att utveckla ett liknande symptom inför en stressig situation.
• Varning. Detta fenomen är inte heller tillräckligt testat. Men på detta stadium av forskning är det möjligt att noggrant notera den förbättrade koncentrationen av uppmärksamhet hos personer som tog ett kosttillskott tillsammans med rätt näring.
• Vakenhet. Det har redan visat sig att att ta tyrosinläkemedel under sömnbrist minskar den kognitiva försämringen som orsakas av denna situation. Vid mottagningsminne förbättras, koncentrerar uppmärksamheten och även dåsighet.
• Stress. Denna punkt bör ges uppmärksamhet, eftersom tyrosin ökar koncentrationen av katekolaminhormoner i blodet. Norepinefrin är känt för att vara en stressfaktor. Detta är en slags skyddande reaktion i kroppen som svar på en stark stimulering av nervsystemet. Tillräckligt intag av tyrosin har en mildare effekt på hjärnfunktionen vid tillstånd av emotionell överbelastning. Det minskar kognitiv dysfunktion, normaliserar hastigheten på aktivt tänkande och minskar också biverkningarna av stress (aggressivitet, spänning och irritabilitet). I laboratorieundersökningar ledde gruppen som tog drogen, mycket mjukare "kall reaktion".

Intressant påverkar L-tyrosin hjärnans neuroner. Det är en kraftfull antioxidant och neuroprotector. Eftersom katekolaminer har en skyddande funktion för nervvävnad, mjukar tyrosin manifestationerna av demens.

Kardiovaskulärt system

Tyrosin har en positiv effekt på blodtrycket. Långtidsanvändning av läkemedlet framkallar en bestående minskning av systoliskt och diastoliskt blodtryck mot bakgrund av hypertoni. Normala bekväma tryckfigurer minskar inte.

Det märks att att ta tyrosin ökar metabolismen och har också en fettförbränningseffekt.

Indikationer för användning

Huvudindikationerna för tyrosin är neurologiska störningar. Eftersom detta är ett kosttillskott, kan det också tas för att förhindra utvecklingen av vissa villkor:

• neuros;
• sömnlöshet;
• påkänning;
• kognitiv försämring
• koncentrationsstörning
• kroniskt trötthetssyndrom;
• depression;
• nervös utmattning
• hyperaktivitet i barndomen;
• vitiligo;
• vaskulär dystoni;
• Parkinsons sjukdom;
• erektil dysfunktion
• fenylketonuri;
• förbättring av hudanslutningarna;
• fetma.

Instruktioner för användning

L-tyrosin tas en halvtimme före måltid. Detta ger bättre absorption av läkemedlet och dess biotillgänglighet.

Drogen måste tas en kapsel åt gången. Inträdesfrekvensen varierar från 1 till 3. Det beror på svårighetsgraden av kliniska manifestationer, liksom syftet med kosttillskottet. Det är nödvändigt att tvätta kapseln med ett halvt glas rent, icke karbonatiskt vatten. Ett alternativ kan vara osötat svagt te.

Den rekommenderade kursen är 1 månad. Det kan upprepas 1-2 gånger per år om det behövs.

Det är nödvändigt att noggrant behandla läkemedlet och inte överstiga de angivna rekommendationerna och doserna, eftersom det ökar risken för biverkningar.

Kontra

Kosttillskott är inte droger, och har ändå egna egenskaper av effekterna på kroppen. Tyrosin är en tillräckligt aktiv aminosyra, så det finns ett antal begränsningar.

1. Det ska inte användas av personer med individuell intolerans mot komponenterna.
2. Under graviditet och amning är det också nödvändigt att utesluta intaget av detta läkemedel, eftersom en extra belastning på barnets bräckliga kropp är värdelös.
3. Det är förbjudet att ta tyrosin med andra antidepressiva medel. De flesta företrädare för denna grupp av medel tillhör gruppen monoaminoxidashämmare. De påverkar dessutom utbytet av dopamin i hjärnan.
4. I schizofreni är det också kontraindicerat att ta läkemedlet eftersom grundläggande grundterapi nödvändigtvis innefattar droger som påverkar metabolismen av dopamin i hjärnan.
5. Det är nödvändigt att begränsa tillträde till 18 års ålder.

Baserat på recensioner av användningen av L-tyrosin uppträder vanligtvis biverkningar när instruktionerna för användning eller överdosering av aminosyror inte följs. Detta kan utlösas genom att ta kapslar mot bakgrunden av den aktiva tillförseln av produkten med mat. Överdosering har följande biverkningar:

• allergiska manifestationer: klåda, urtikaria, hyperemi;
• huvudvärk;
• trötthet;
• sömnlöshet;
• illamående;
• halsbränna;
• epigastrisk smärta.

Det är värt att komma ihåg att okontrollerad mottagning utan föregående samråd med en läkare, till och med ett ofarligt biologiskt tillsatsmedel, kan framkalla en kaskad av patologiska processer som är svåra att behandla.

recensioner

Ett viktigt element i beskrivningen av något läkemedel är rekommendationerna från dem som redan har tagit det. Tyrosine har många fans:

Lider av apati, trötthet och depression. Tyrosine hjälpte mycket, jag tar bara 2 gånger om dagen - mitt humör har förbättrats, krafter har dykt upp.

Det blev lättare att motivera dig själv till något. Jag sa bara till mig själv "Jag måste" och gick till jobbet.

Jag dricker kurser, en sak som är oumbärlig för mig. Han hanterar allt - med deprimerad humör, lathet, depression, ingen biverkning, ibland dricker jag före träning, när jag är för lat för att tvinga mig att träna.

Även om det finns också recensioner av personer som drogen inte hjälpte.

Var kan jag köpa?

Du kan köpa detta tillägg på internet och specialaffärer. Vi kan rekommendera detta läkemedel - en populär dos på 500 mg, en beprövad tillverkare, många positiva recensioner.

http://safeyourhealth.ru/l-tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu-protivopokazaniya-i-otzyivyi/

L-Tyrosin - Beskrivning, egenskaper, tillämpningsmetod

Vad är L-Tyrosin? Detta är ett ämne som ingår i de tjugo essentiella aminosyrorna i människokroppen och används för syntesen av proteiner. Från grekiska kan ordet tyrosin översättas som "ost". Det verkar vara en konstig definition, men det är historiskt så att det för första gången hittades i ostprodukter. Av de naturliga produkterna som innehåller denna aminosyra kan man skilja: produkter av kött- och mejeribranschen, bönor, flingor och fisk.

Sport och medicinsk industri används ofta för tyrosin. Bland dess egenskaper noterades: förbättring av koncentration, minne och hjärnaktivitet, det är också ordinerat för personer som är deprimerade och kämpar med övervikt.

Hur produceras tyrosin?

Aminosyror är uppdelade i två huvudgrupper:

1. Utbytbara. Organiska föreningar av proteiner som produceras av kroppen.
2. Essential. Aminosyror som inte syntetiseras av människokroppen.

Människokroppen kan syntetisera tyrosin inuti den, även om den inte ingår i produkterna som ingår i den vanliga kosten, men L-tyrosin är en produkt av nedbrytningen av fenylalanin. Utan det är tyrosinsyntes inte möjlig, även om andra föreningar kan framställas från glukos och ammoniak. Det är därför som det finns undergrupper av aminosyror. En av dessa kallas "villkorligt utbytbar" och inkluderar tyrosin.

Nedbrytningen av fenylalanin sker i levern. Fenylalanin-4-hydroxylas spelar en viktig roll i reaktionen. Denna process är utformad för att avlägsna överskott av fenylalanin, och inte produktionen av tyrosin, vars överskott snart bortskaffas.

Principen för omvandling av tyrosin till norepinefrin

Noradrenalin är ett derivat av dopamin, som tas från L-tyrosin efter hydroxylering av enzymet tyrosinhydroxylas med bildandet av L-DOPA och dess efterföljande dekarboxylering.

Hormonet är också inblandat i självreglering av syntesen. Det förhindrar att aminosyran omvandlas till dopamin. Det har också en viktig inverkan på en positiv bedömning av världen och beslutsfattande hastighet, ökar smärtgränsen och kan öka fysisk styrka under en kort tidsperiod.

Effekten av tyrosin på mental koncentration

Mental koncentration är vanlig bland idrottare som är involverade i mer än ett år. De vet att när de tittar på en tränare eller deltar i en tävling, ökar deras muskelstyrka. Musik och humör fungerar också. Därför använder människor kosttillskott som innehåller tyrosin, vilket hjälper dem att förbereda sig för framtida fysisk ansträngning.

forskning

Chinever genomförde en serie studier 2002 och fick intressanta data till följd av ett experiment. Cyklister som fick 25 mg tyrosin per 1 kg kroppsvikt bekräftade inte den positiva effekten av ämnet på kroppen. Därefter bestämdes att öka koncentrationen av idrottare med hjälp av ett annat ämne som kallas "bupropion". Det ökade deltagarnas prestanda vid en temperatur på mer än 25 grader Celsius, i förhållande till resultaten erhållna vid temperaturer mindre än 20 grader. L-tyrosin ökade också varaktigheten av fysisk aktivitet under varma förhållanden.

Resultaten av ett annat experiment, som publicerades 2014, visade ett bra arbete med kreativt tänkande bland deltagarna. De var uppdelade i två grupper. En grupp fick fruktjuice, till vilken tyrosin tillsattes, och den andra var inte. Sammanfattningsvis: saftgruppen visade högre intellektuella förmågor.

Ett ytterligare experiment avslöjade en minskning av barns uppmärksamhet underskott hyperaktivitetsstörning. Barn fick tyrosin och 5-NTP 1,499 mg vardera, såväl som 151 mg 5-hydroxytryptofan. Men dessutom fick de: C-vitamin (1 g), kalciumcitrat (0,21 g), vitamin B6 (0,076 g), folsyra (0,5 mg), L-lysin (0,51 mg) och L-cystein (2,4-4,4 g).

Naturligtvis kan man inte avvisa det faktum att tyrosin påverkar barnets koncentration och uppmärksamhet, men deltagandet av andra tillsatser i försöket kan också få betydande inverkan på resultaten.

Symtom på tyrosinbrist

Bristen på tyrosin i kroppen kan förknippas med ett antal negativa konsekvenser. Betjäna som symtom kan:

1. depression
2. lågt blodtryck
3. letargi,
4. trötthet,
5. viktökning
6. apati
7. minskad mental och fysisk aktivitet.

Om det finns en akut brist på detta ämne kan hypothyroidism utvecklas, men om sådana problem verkligen är närvarande, bör du inte anta att tyrosin blir en panacea. Även om problemet uppstod exakt på grund av avsaknaden av denna aminosyra, kan dess användning ändra nivån av adrenalin och noradrenalin. Detta kan orsaka biverkningar och störa funktionen av sköldkörteln. Om du hittar problem med sköldkörteln till att börja med rekommenderas det att du konsulterar en läkare.

Tyrosinfunktioner och effekter på människokroppen

Denna aminosyra har en uppsättning olika funktioner som innefattar:

1. Reglering av dagliga rytmer;
2. Minskad distraktion och ökad uppmärksamhet;
3. Metabolisk stabilisering;
4. Minskad aptit;
5. Stimulering av fettförbränningsprocesser i kroppen;
6. Optimering av endokrina körtlar;
7. Öka varaktigheten av fysiskt och mentalt arbete;
8. Optimering av humör och stressreducering;
9. Minskar effekterna av allergener på kroppen.

I den moderna världen används tyrosin i de flesta områden som är relaterade till medicin. Det används för viktminskning, vars ökning var förknippad med stress. Vid behandling av depression och nervproblem. Den används tillsammans med tryptofan för att motstå Parkinsons sjukdom. Det föreskrivs att människor kämpar med allergier och de som behöver optimera sköldkörtelhormoner. Används också i kampen mot tuberkulös meningit, hypertyreoidism och polio.

Tyrosin och fettförbränning

Aminosyra är aktivt involverad i nedbrytningen av fetter. På grund av sitt inflytande på produktionen av hormoner thyroxin och triiodothyronin blir det ännu mer effektivt vid fettförbränning. Människor som använder olika dieter för viktminskning kan inte vara rädda för att "bryta" genom att undertrycka hunger med tyrosin. Och dess inflytande på stressmotståndet har en positiv effekt både på dem som redan har tillämpat kosten och på de som har fått övervikt på grund av stress.

Vilka är tyrosinformerna?

Idag innehåller marknaden många olika tyrosinhaltiga läkemedel, de kan vara både sporttillskott och läkemedel som säljs på apotek. Företag som Now Foods, VPX Sports och andra producerar droger i form av L-tyrosin, som är i stor efterfrågan. Dessutom finns dess modifierade form, som kallas N-acetyl-tyrosin. Detta ämne absorberas mycket bättre av kroppen och förblir längre i det. När du köper tyrosin i sportnäringsbutiker, var försiktig: produktens billighet kan vara anledningen till att det faktiska innehållet i aminosyran kommer att skilja sig från det som anges i kompositionen.

Metod för applicering och dagskurs

En vuxen behöver 25 mg tyrosin per 1 kg kroppsvikt per dag. Med tanke på att en person konsumerar hälften av denna norm med mat, kan man dra slutsatsen att för att öka stresstoleransen eller förbättra minnet behöver du inte mer än 12 mg per 1 kg vikt. Om aminosyraintag krävs för att bekämpa depression, blir dosen 0,5-1 gram 3 gånger om dagen och för att förbättra sömn, 1500 mg per dag. I allmänhet beror allt på personens symptom och mål.

Livsmedel som innehåller tyrosin

Få den dagliga normen av aminosyror från konventionella produkter. Mer än 1700 mg av ämnet finns i ostar. Vitfisk innehåller 1740 mg och nötkött och fläsk ca 1200 mg. Mer än 1000 mg innehåller lax, kyckling och pumpa frön. I ägg 500 mg tyrosin och i vita bönor och vild ris mindre än 300 mg.

Vad är de möjliga biverkningarna?

Människor från 18 års ålder kan säkert ta små doser av aminosyror. Cirka 100-150 mg per 1 kg i 90 dagar. Biverkningar kan vara som följer:

1. halsbränna
2. trötthet,
3. ledsmärta,
4. migrän,
5. yrsel.

För att undvika detta, överstiga inte den rekommenderade dosen. Det rekommenderas inte att ta tyrosin, som lider av sköldkörtelproblem, utan rekommendation från en läkare. Om en person tar en teroid av droger, då ska han inte kombinera dem med detta ämne för att inte ha negativa konsekvenser. Dessutom kan användning av tyrosin skada gravida och ammande kvinnor. I samband med otillräcklig information om säkerheten vid användning av barntillskott rekommenderas de, såväl som unga och förväntade mammor, inte att ta den.

Du kan köpa tyrosin utan recept på något apotek. Dessutom finns det ett stort antal tyrosinhaltiga tillskott i sportnäringsbutiker. Om denna aminosyra lämnar en avsevärd mängd positiv feedback, men en signifikant nackdel kan vara dess relativt höga kostnad.

Egenskaperna som ägs av tyrosin kan vara mycket användbara för personer som vill förbättra sin atletiska prestanda, men de som kämpar med sköldkörtelsjukdomar är bättre att inte ta risker och inte använda den utan riktiga rekommendationer. Dessutom blir aminosyran inte en garanti, förlorar vikt för människor, men kan vara en bra hjälpare för att upprätthålla en diet.

http://nutrafit.ru/blog/l-tirozin--opisanie-svoystva-sposob-primeneniya/

Säg ingen ålder! Fördelarna med tyrosin och aktiv livslängd

Tyrosin är en proteinogen aminosyra och ingår i proteinerna i alla kända levande organismer. Tyrosin är en komponent av enzymer, i många av vilka är det tyrosin som spelar en nyckelroll i den enzymatiska aktiviteten och dess reglering. L-tyrosin påverkar cellerna och vävnaderna inte bara direkt, men också indirekt, genom påverkan på binjurens funktioner, sköldkörteln och hypofysen. Denna effekt förändrar väsentligen de metaboliska processerna, vilket har en signifikant effekt på normaliseringen av det fysiska tillståndet.

Tyrosin avser utbytbara aminosyror. Framkallad hos människor från fenylalanin. Tyrosin är utgångsföreningen vid framställning av katekolamin / neurotransmitterhormoner, inklusive dopamin, norepinefrin och adrenalin, såväl som thyroxin och triiodotyronin. Hormoner i den första gruppen bildas i centrala och perifera nervsystemet och medulla i binjurarna, den andra gruppen - i sköldkörteln. Dessutom, som ett resultat av den enzymatiska omvandlingen av tyrosin, produceras melaninpigmentet (innehållet i huden, håret och koroidet i ögat).

Produktion av "hormonet av lycka"

Tyrosin kan fungera som en föregångare till dopamin, som är ansvarig för reglering av excretionsfunktionen hos njurarna och blodtrycket. I folket kallas detta hormon ofta för "lyckohormonet", för med en ökning i dess nivå förbättras humöret. Detta händer på grund av att dopamin går in i noradrenalin, som koncentrerar sig i hjärnan, ger effekten av att förbättra humör. Tyrosin kan därför användas för att behandla ett antal depressiva tillstånd.

Tyrosin tillsammans med adrenalin och noradrenalin påverkar inte bara humöret, utan ger också energimetabolism. Men om mängden tyrosin är tillräcklig kan den maximala effekten av dessa hormoner på lipolys, glukosmobilisering och aktivering av det nervösa sympatiska systemet säkerställas. Det föreslår också att många viktiga processer i kroppen beror på förekomsten av tillräckliga reserver av tyrosin i kroppen.

Idrottare använder ofta en blandning av aspirin, koffein och efedrin, även kallad ECA. Om tyrosin tillsätts till dess komposition ökar effekten av effekten. Men samtidigt är biverkningarna av denna komposition inte reducerade, och det är nödvändigt att använda en sådan "explosiv blandning" endast under noggrann kontroll av hälsotillståndet. De som är koffein kontraindicerade, tyrosin tillskott bör också undvikas. Det är bättre att överge användningen av ECA i allmänhet, dessutom finns det feta brännare.

Så många idrottare säger att användningen av tyrosin har en positiv effekt på koncentration och motivation. Tyrosin används därför inte bara av idrottare i strävan efter höga sportresultat, men också vanliga människor, till exempel chefer eller arbetare. Denna aminosyra är användbar för att övervinna depressioner och höja den "andliga tonen".

Användning av tyrosintillskott av idrottsutövare som kräver speciell uthållighet, säkerställer senare trötthet. Visst är tyrosins effekter fortfarande otillräckligt studerade. Idrottare som har försökt använda tyrosin för viktminskning, säger att det leder till minskad aptit.

Hur påverkar brist på människokroppen?

Bristen på tyrosin orsakar störningar i binjurarna, sköldkörteln och nervsystemet. Vaskulär reglering förvärras, intensiteten av metaboliska processer saktar ner. Negativa förändringar beror på en minskning av syntesen av viktiga hormoner och mediatorer. Symptom på tyrosinbrist inkluderar:

• generell svaghet och hypodynami, trötthet;
• försämring av humör, bristande intresse för kraftig aktivitet;
• övervikt utan ökning av volymen och kaloriinnehållet i den konsumerade maten;
• minnesminskning, uppmärksamhetstid, långsam tänkande;
• hyperaktivitet hos barn
• rastlös ben syndrom;
• ökad bräcklighet hos hår och naglar.

Utan en normal mängd tyrosin är det omöjligt att uppnå den nödvändiga livskvaliteten, produktiviteten och den kreativa aktiviteten. Inte rekommenderat intag av kosttillskott med tyrosin med ökad sköldkörtelfunktion, arteriell hypertension. Kombinerad användning med antidepressiva medel från monoaminoxidashämmare (MAO) är kontraindicerad.

Trots vikten av denna förening vid livsuppehåll är det viktigt att förhindra överdosering. Mängden konsumerade livsmedel som är rik på denna aminosyra bör samordnas med en nutritionist. Mottagandet av tyrosin i form av ett biologiskt tillsatsmedel är endast möjligt efter att ha bestämt parametrarna för kroppens funktion och konsulterar en specialist.

Användbara egenskaper hos tyrosin

Tyrosin är nödvändigt för människokroppens fulla funktion och är en källa i produktionen av viktiga hormoner, neurotransmittorer och neurotransmittorer. Den biogena substansen Dof bildas från denna aminosyra, och från den syntetiserar kroppen i sin tur dopamin och noradrenalin. Tyrosin är känt som det bästa naturliga antidepressiva medel som bekämpar depression, ångest, utbrändhet. Denna aminosyra kan lindra stress som härrör från vissa livssituationer eller träning, ökar uthållighet med ökad fysisk aktivitet och förkortar återhämtningsperioden, normaliserar ämnesomsättningen, förhindrar fettförbränning, förbättrar funktionen av den vestibulära apparaten, vilket är lika viktigt för idrottare. Tyrosin har en positiv effekt på koncentrationen, lindrar huvudvärk, undertrycker överdriven aptit, stöder god hälsa, förbättrar funktionell tillstånd hos sköldkörteln, binjurarna och hypofysen. Det minskar avsevärt behovet av alkohol och droger, och hjälper också till att hantera narkotikamissbruk. Dessutom binder tyrosin fria radikaler och fungerar som en antioxidant. Tyrosin ger också hälsa till håret och skyddar dem från tidigt grått hår. Vidare noteras, som ett resultat av transformationen av L-tyrosin, produktionen av melaninpigment, utan vilket i synnerhet huden inte kan skyddas mot de skadliga effekterna av ultraviolett strålning och strålningsskada.

I medicinen används L-tyrosin mycket framgångsrikt för behandling av vitiligo, parkinsons sjukdom, hyperaktivitet hos barn, depression, fetma, polio, tuberkulös meningit, allergier, nervösa störningar, hypothyroidism, kronisk trötthetssyndrom och en långsam metabolism. Och även tyrosin är ordinerat för PMS, hypotension, i komplex behandling av alkohol, droger och narkotikamissbruk.

I motsats till dess fördelaktiga egenskaper har aminosyran L-tyrosin kontraindikationer och eventuell skada. I regel gäller detta farmakologiska preparat och kosttillskott baserat på det.

Biverkningar och kontraindikationer

Som regel kan vuxna säkert ta små mängder tyrosin utan rädsla för biverkningar. Det rekommenderade doseringsregimen är dock fortfarande värt att följa. Även om inte alla står inför de negativa effekterna av näringsintag, är det omöjligt att helt utesluta möjligheten till biverkningar, inklusive huvudvärk, halsbränna och illamående. Även tyrosin kan utlösa artralgi.

Kosttillskott är inte droger, och har ändå egna egenskaper av effekterna på kroppen. Tyrosin är en tillräckligt aktiv aminosyra, så det finns ett antal begränsningar.

• Det ska inte användas av personer med individuell intolerans mot komponenterna.
• Under graviditet och amning är det också nödvändigt att utesluta intaget av detta läkemedel, eftersom en extra belastning på barnets bräckliga kropp är värdelös.
• Det är förbjudet att ta tyrosin med andra antidepressiva medel. De flesta företrädare för denna grupp av medel tillhör gruppen monoaminoxidashämmare. De påverkar dessutom utbytet av dopamin i hjärnan.
• I schizofreni är det också kontraindicerat att ta läkemedlet eftersom grundläggande grundterapi nödvändigtvis innefattar droger som påverkar metabolismen av dopamin i hjärnan.
• Det är nödvändigt att begränsa tillträde till 18 års ålder.

Baserat på recensioner av användningen av L-tyrosin uppträder vanligtvis biverkningar när instruktionerna för användning eller överdosering av aminosyror inte följs. Detta kan utlösas genom att ta kapslar mot bakgrunden av den aktiva tillförseln av produkten med mat. Överdosering har följande biverkningar:

• allergiska manifestationer: klåda, urtikaria, hyperemi;
• huvudvärk;
• trötthet;
• sömnlöshet;
• illamående;
• halsbränna;
• epigastrisk smärta.

Det är värt att komma ihåg att okontrollerad mottagning utan föregående samråd med en läkare, till och med ett ofarligt biologiskt tillsatsmedel, kan framkalla en kaskad av patologiska processer som är svåra att behandla.

Dosering och administrering

Enstaka och dagliga doser tyrosin bestäms till stor del av målen för ansökan. Det är nödvändigt att följa de rekommendationer som anges på förpackningen, och det är också lämpligt att konsultera doseringen med din läkare eller apotekspersonal.

Personer som lider av sömnlöshet och tar tyrosin på morgonen efter en sömnlös natt kan behöva 1500 mg tyrosin per dag. Detta är den maximala dosen som vanligtvis ges till vuxna. Kursens varaktighet är cirka 3 månader.

Med fenylketonuri kan den rekommenderade dosen tyrosin variera över ett brett område och nå 6 gram för varje 100 gram protein som konsumeras. Det är viktigt att samråda med din läkare för att hitta en adekvat dos för behandling av fenylketonuri och samtidigt för att undvika utveckling av oönskade biverkningar.

Vissa tillverkare av tyrosinpreparat rekommenderar att du tar 5 gram av denna aminosyra två gånger om dagen, men genomförbarheten är extremt tveksam.

Tyrosin: För viktminskning

Användningen av tyrosin för viktminskning baseras i första hand på dess förmåga att aktivera fettförbränning och undertrycker hungrig, vilket är särskilt viktigt för personer med lågt kaloriinnehåll. Dessutom hämmar denna aminosyra de negativa effekterna av stress, vilket också ofta orsakar viktökning.

Det är viktigt att notera att L-tyrosin, liksom andra aminosyror, såsom arginin, tryptofan eller karnitin, inte är ett medelvärde för extra kilo. Utan riktig näring är dess effektivitet obetydlig, men i kombination med fysisk ansträngning garanterar tyrosin ett utmärkt resultat.

Produkter innehållande aminosyra

Att besvara frågan i vilka livsmedel innehåller l-tyrosin, det är värt att notera mejeriprodukter. De innehåller proteinkasein, som innehåller l-tyrosin. Det är värt att notera baljväxter, till exempel innehåller bönor 664 mg aminosyra, linser - 689 mg. Bland frugter observeras det högsta innehållet av l-tyrosin i bananer (9 mg), avokado (48 mg), päron (2 mg), plommon (8 mg), persimmon (16 mg), apelsin (16 mg), söta körsbär (14 mg ). Dessutom finns l-tyrosin också i svamp och örter, som vegetarianer borde vara uppmärksamma på. Mushroomsampor innehåller 14 mg och shiitake 78 mg tyrosin. Bland de gröna värt att notera dill, persilja, basilika, som innehåller 96,82 respektive 77 mg aminosyror.

Människor som ansluter sig till syroedeniya och inte bara till dem bör inkludera i deras kost bär och grönsaker, som inkluderar l-tyrosin. Till exempel är bär som tomat (14 mg), vattenmelon (12 mg), russin (10 mg) mycket rik på tyrosin. Grönsaker rik på ämne: Kål (19 mg), potatis (50 mg), Courgetta (32 mg), Morötter (43 mg), Broccoli (50 mg). Bland nötterna hör äraplatsen i l-tyrosinhalten till jordnötter (1049 mg), men det finns många av dem i andra nötter. Mandel innehåller till exempel 452 mg, valnöt - 406 mg, pistaschötter - 412 mg, cashewnötter - 508 mg.

Förutom dessa produkter är rika på aminosyror och pumpa frön (1093 mg), sesam (743 mg), kött, fisk och skaldjur. Nedan följer en tabell över de vanligaste matvarorna.

Tabell med tyrosinhalt i mat (per 100 g)

kött

• Stekt Turkiet 1,18 g
• Kanin stuvade 1,18 g
• Gås rostad 1,10 g
• Kanin 0,78 g
• Kalvkött tunga 0,77 g
• Nötköttlever 0,73 g
• Fläsklever 0,71 g
• Kalvkött 0,69 g
• Hästkött 0,69 g
• Kycklinglever 0,67 g
• Nötkött 0,66 g
• Kyckling 0,64 g
• Turkiet 0,62 g
• Gås 0,55 g
• Fläskkött 0,52 g
• Pork tongue 0.51 g
• Anka 0,51 g
• Beef tongue 0.48 g
• Stewed fläsk 0,47 g
• Kycklingbröst, i ugnen 0,34 g

puls

• Soja 1,06 g
• Linser 0,78 g
• Vitbönor 0,66 g
• Gula bönor 0,62 g
• Svarta bönor 0,61 g
• Miso 0,35 g
• Hummus 0,13 g
• Gröna ärtor, konserverad 0,10 g

flingor

• Hirsepannad 0,41 g
• Havre kokta 0,36 g
• Korn 0,30 g
• Semolina 0,27 g
• Bokhete 0,24 g
• Vildt ris 0,17 g
• Vitt ris, kokt 0,09 g
• Korn, kokt 0,07 g

Nötterna

• Jordnötter 1,05 g
• Sesam 0,72 g
• Gretsky 0,58 g
• Hasselnöt 0,56 g
• Almond 0,55 g
• Solrosfrön 0,54 g
• Cedar 0,51 g
• Cashew 0,51 g

Mejeriprodukter

• Ryska ost 1,35 g
• Poshekhonsky-ost 1,30 g
• Cheddarost 1,27 g
• Holländsk ost 1,39 g
• Schweizisk Ost 1,26 g
• Roquefortost 1,21 g
• Höstost 0,88 g
• Kefir 0,16 g
• Cream 0,14 g
• Syrgrädde 0,12 g
• Kumys 0,11 g
• Mjölk 0,11 g
• Getmjölk 0,11 g

grönsaker

• Potatis 0,09 g
• Spenat 0,09 g
• Aubergine 0,05 g
• Biet 0,05 g
• Lök 0,03 g
• Tomater 0,03 g
• Morötter 0,02 g
• Gurkor 0,02 g
• Radish 0,02 g

Frukt och bär

• Jackfrukt 0,10 g
• Avokado 0,05 g
• Jordgubbe 0,02 g
• Fig 0,03 g
• Kiwi 0,03 g
• Tranbär 0,03 g
• Longan 0,03 g
• Ananas 0,02 g
• Jordgubbe 0,02 g
• Mango 0,02 g
• Mandarin 0,02 g
• Persika 0,02 g
• Persimmon 0,02 g
• Aprikoser 0,01 g
• Orange 0,01 g
• Vattenmelon 0,01 g
• Banan 0,01 g
• Druvor 0,01 g
• Päron 0,01 g
• Papaya 0,01 g
• Feijoa 0,01 g
• Söt körsbär 0,01 g
• Blåbär 0,01 g
• Apple 0,01 g

Smältbarhet av tyrosin

Absorptionen av tyrosin beror direkt på överensstämmelse med antagningsreglerna. Närvaron av några andra aminosyror stör transporten av tyrosin till hjärnceller. Som ett resultat rekommenderas substansen att tas i tom mage i upplöst form med apelsinjuice, det vill säga användas i sammansättning med vitamin C, tyrosinhydroxylas (ett enzym som gör att kroppen kan använda tyrosin) och vitaminer: B1, B2 och niacin.

Som ett resultat av ett flertal försök blev det klart att för att uppnå en snabb effekt av behandling av stress och svåra former av depression är det mycket viktigt att använda tyrosin med kända örter, såsom: Johannesört och örtvalerian, kamomill, melissa, mynta, vilken lindra också depression.

Samtidigt beror absorptionen av ett ämne inte bara på organismen i sig utan även på dess korrekta intag. Det bästa alternativet är dess användning i kompositionen med vitamin B6 och C-vitamin, på en tom mage.

Interaktion med andra ämnen

Tyrosin med monoaminoxidashämmare kan öka blodtrycket, i vissa fall orsaka hjärtattack eller stroke. Att ta sköldkörtelhormoner på bakgrunden av en aminosyra kan orsaka hypertyreoidism. Men med klor, askorbinsyra, reagerar niacin och B-vitaminer positivt.

Tyrosin är en av de viktigaste aminosyrorna och en integrerad del av strukturella proteiner. Det kan användas för att förbättra minnet och stärka immunförsvaret. Men felaktigt intag leder till hypertyreoidism och andra problem.

Denna aminosyra kan med rätta betraktas som ett botemedel mot sorg och depression, en substans som lägger till styrka, energi, mental och fysisk aktivitet. Men för att uppnå dessa effekter är det inte nödvändigt att tillgripa farmaceutiska preparat. Naturen har allt så att en person helt kan dra reserver av aminosyror från naturliga livsmedel. Dessutom, i detta fall, de nästan aldrig orsaka biverkningar.

http://rezulitat.ru/lekarstva/tirozin.html