Ett av de viktigaste elementen för människokroppen, E-vitamin utför många funktioner och skyddar framför allt cellväggen från kemisk och mekanisk destruktion. För att förhindra brist på gott vitamin i kroppen bör du ta det extra, enligt anvisningarna. Innan du använder preparat som innehåller detta element bör du rådgöra med din läkare för att förstå varför du behöver vitamin E.

Vad är vitamin E

Tocopherol är en fettlöslig organisk substans från klassen av vitaminer. Begreppet "tokoferol" med grekiskt ursprung betyder "att ta med livet". Det är en kombination av fyra estrar - tokoferoler och fyra tocotrienoler. Denna förening innehåller 7 vitaminer, vilka skiljer sig från varandra genom aktiviteten av de biologiska effekterna på djurceller. Bland dem är den mest aktiva formen alfa-tokoferol.

E-vitamin är en stabil förening som bevarar dess integritet vid höga temperaturer av livsmedelsförädling, uttorkning, deras konservering med hjälp av salt. Den har hög känslighet mot ultraviolett strålning, därför bör produkter som innehåller detta ämne förvaras i en mörk behållare av tjockt glas eller på en mörk plats.

Discovery history

E-vitamin upptäcktes 1922 av Herbert Evans och Catherine Scott Bishop. Experiment som de utförde visade att råttor som utfodras exklusivt på animaliska produkter, efter en tid förlorade sin förmåga att reproducera. Restaurering av reproduktionssystemet inträffade efter införandet av salladsblad och vegetabilisk olja i kosten. Därav har forskare dragit slutsatsen att en viss faktor "X" som ingår i vegetabiliska produkter är en mycket viktig del av maten.

Biologisk roll

Vitamin E är ett unikt skyddande element mot oxidativ skada. Den upptar en viss position i cellmembranet och därigenom förhindrar kontakt med syre med omättade fettsyror och bildar hydrofoba komplex som skyddar cellmembranen från förstörelse. Dessutom har den starka antioxidantegenskaper på grund av närvaron av fria radikaler i dess sammansättning.

Dagligt behov

Eftersom vitamin E är en viktig kombination, finns det ett bestämt fastställt dagligt behov, vilket bestäms utifrån kön, ålder och allmän hälsa. Det dagliga intaget av E-vitamin är som följer:

• kvinnor: 20-30 mg;
• män: 25-35 mg;
• spädbarn upp till 6 månader: från 1 mg till 3 mg;
• barn från 6 månader till 3 år: 5-8 mg;
• för barn från 3 till 12 år: 8-10 mg;
• Barn från 12 till 18 år: 10-17 mg.

Innehållet i produkterna av E-vitamin

Vitamin E finns i stora mängder i produkter av vegetabiliskt ursprung. Innehållet av vitamin i livsmedel beror främst på det klimat där en viss växt odlas. Den största mängden tokoferol finns i vetegrodolja (400 mg) och nötter. Det ungefärliga innehållet av tokoferol i vissa livsmedel:

Innehållet av tokoferol, mg / 100g

Vetexsolja

Vad förtunnas

Vitaminer från grupp E tillhör gruppen av fettlösliga ämnen. Detta innebär att tokoferolmolekyler kan sättas in i membranet av djurceller endast i kombination med lipider av animaliskt eller vegetabiliskt ursprung. För normal absorption med produkter som innehåller tokoferol är det nödvändigt att äta feta livsmedel. Vegetabiliska fetter reducerar behovet av koncentration av syntetiska analoger, aktiva tillsatser för tillskott med tokoferolbrist och fettlösliga antioxidanter.

Symptom på brist och brist på E-vitamin i kroppen

Det första tecknet på vitaminbrist och brist är muskelsvaghet, yrsel och sömnighet. Barn som, från barndom, lider av tobakherolbrist, sankar i fysisk och psykisk utveckling. Dessutom kan en brist på tokoferol orsaka rickets, dermatit, psoriasis och muskeldystrofi hos barn under ett år. Prematura barn lider av retinopati.

Med otillräckligt intag av detta ämne uppträder hemolys av erytrocyter (destruktion av röda blodkroppar) och stabil hemolytisk anemi utvecklas. Hypovitaminos-tokoferol bidrar till förstörelsen av fibrerna i det perifera nervsystemet, vilket leder till nedsatt motorfunktion och reducerar hudens smärtsamma känslighet. Brist på användning hos kvinnor kan orsaka menstruationsstörningar, vilket ökar risken för missfall i början.

E-vitamin hjälper intestinal absorption av retinol och, när det är bristigt, leder till vitamin A-brist (hypovitaminos), vilket uppenbaras av torr hud, minskad synskärpa, håravfall, minskad immunresistens. Brist på absorption av fetter kan också leda till vitamin A- och E-hypovitaminos. I hög ålder provokerar tokoferol daglig hypovitaminos utvecklingen av Alzheimers sjukdom och accelererar åldrandet av kroppen. Brist på tokoferol på grund av progression av ateroskleros.

Varför är E-vitamin användbart?

Vid kliniska studier och experiment visade sig att E-vitamin spelar en viktig roll i människokroppens funktion. Viktiga användbara egenskaper:

• är en aktiv antioxidant;
• universellt skydd av cellmembran mot oxidationsskador;
• förbättrar cellens näring
• stärker blodkärlens väggar
• bidrar till bevarandet av sexuella funktioner
• förbättrar tillståndet av hår och hud, naglar;
• saktar spridningen av cancer;
• läkare ordinerar för diabetes;
• främjar absorptionen av retinol och andra fettlösliga vitaminer;
• minskar blodtrycket i hjärtsjukdomar.

För kvinnor

Vitamin E för kvinnor är av särskild betydelse. Det minskar graden av utveckling av pigmentering på huden, gör det möjligt för den kvinnliga kroppen att bevara ungdomar. Vitamin E kapslar föreskrivna för behandling av infertilitet och under klimakteriet. Med stark stress, minskad immunitet, ovarial dysfunktion, E-vitamin hjälper till att återställa normal menstruationscykel. Derivat av detta element, många kosmetiska företag lägger till sina krämer för att näring och återfuktar torkad hud.

Under graviditeten

Kvinnor under graviditet E-vitamin utan recept är inte rekommenderat. E-vitamin i olja kan orsaka placentaavbrott under andra trimestern och trombos av navelsträngskärl under senare perioder. Det finns fall där användningen av stora doser orsakade för tidigt arbete och svår blödning hos tjejer. Läkare attribut denna effekt till närvaron av ett specifikt protein hos kvinnor under graviditeten.

För nyfödda

Vitamin E för barn används för normal utveckling av muskulära och skelettsystem, ligament. Anslutning främjar mental utveckling, bevarande av reflexer. Vid nyfödda med otillräckligt utvecklade funktioner i kroppen, accelererar vitamin skillnaden mellan vävnader, bidrar till snabb insamling av fettmassa, bidrar till mognad i andningsorganen, särskilt lungvävnaden.

För män

Med tokoferolbrist ackumuleras toxiner i cellerna, vilket har en negativ effekt på frömaterialets kvalitet (spermatozoa). Bristen beror på utvecklingen av sekundär manlig infertilitet, tidig impotens. Med vitamin E-brist i kosten minskar giftiga ämnen och döda absorptionen av andra spårämnen i tarmarna.

http://sovets.net/13710-vitamin-e.html

Vitamin E (tocopherol)

Allmänna egenskaper hos E-vitamin (Tocopherol)

Den första studien av E-vitamin genomfördes i början av 1800-talet på råttor av Shut-bröderna. Detta experiment visade att råttor som exklusivt uppkom på mjölk normalt utvecklades men inte kunde reproducera. Forskare har visat att den saknade faktorn finns i gröna löv och vetex. Så fettlöslig E-vitamin upptäcktes.

Vitamin E (tokoferol) är ett fettlösligt vitamin som är en viktig antioxidant. I naturen finns det i åtta olika former (isomerer), som skiljer sig åt biologisk aktivitet och funktioner som utförs i kroppen. Som en antioxidant skyddar kroppen kroppen från skadliga effekter av toxiner, såsom mjölksyra. Dess brist kan vara en av orsakerna till slöhet och anemi.

Fysikaliska och kemiska egenskaper hos E-vitamin

Tocopherol är en klar oljig vätska med ljusgul färg, olöslig i vatten, väl löslig i kloroform, svaveleter, petroleumeter, svagare - i etanol och aceton.

Farmakologiska egenskaper: är inblandad i biosyntesen av hem och proteiner, cellproliferation, vävnadsandning och andra metaboliska processer i celler.

Matkällor av vitamin E

Dagligt behov av E-vitamin

Beroende på ålder och kön varierar dosen av E-vitamin enligt följande:

• Spädbarn upp till 6 månader - 3 mg;
• spädbarn 7-12 månader gammal - 4 mg;
• barn 1-3 år gammal - 6 mg;
• barn 4-10 år gammal - 7 mg;
• män från 11 år och äldre - 10 mg;
• kvinnor 11 år och äldre - 8 mg;
• kvinnor under graviditeten - 10 mg;
• kvinnor under amning - 12 mg.

Användbara egenskaper hos E-vitamin

• E-vitamin är en kraftfull antioxidant;
• saktar åldrandet av celler och förbättrar deras näring;
• stimulerar immunitet, deltar i skydd mot virus- och bakterieinfektioner.
• förbättrar vävnadsregenerering;
• stimulerar bildandet av kapillärer och förbättrar tonen, vaskulär permeabilitet;
• förbättrar blodcirkulationen;
• skyddar huden mot ultravioletta strålar;
• involverad i syntesen av hormoner;
• minskar bildandet av ärr på huden;
• skyddar mot blåscancer
• skyddar mot prostatacancer och Alzheimers sjukdom;
• minskar kroppsutmattning
• hjälper till att minska blodsockret
• bidrar till att musklerna fungerar normalt.

E-vitamin har en särskild positiv effekt på graviditet och reproduktionssystem.

De skadliga egenskaperna hos E-vitamin

E-vitamin har inte skadliga toxiska egenskaper, därför med ett litet överskott i kroppen, observeras inga negativa effekter (kaloriseringsmedel). Om du i stor utsträckning överstiger det tillåtna vitaminet, kan det dock påverka hälsan negativt.

Tecken på överdosering av E-vitamin: diarré, flatulens, illamående, högt blodtryck, allergiska manifestationer förekommer.

Absorptionen av E-vitamin

Farmakokinetik: När det tas in absorberas det i mag-tarmkanalen, det mesta inträffar i lymf, distribueras snabbt till alla vävnader, utsöndras långsamt i gallan och i form av metaboliter i urinen.

E-vitaminbrist i kroppen

Tecken på vitamin E-brist i kroppen är följande symtom: apati och slöhet, nedsatt uppmärksamhet, nervositet, metaboliska störningar, minskad blodförmåga att utföra funktionen av syreöverföring, muskeldystrofi, problem med reproduktionssystemet, försämring av hjärtmuskeln, huvudvärk.

Överskott av vitamin E i kroppen

Orsaker till ett överskott av E-vitamin:

• långvarig användning av droger som innehåller detta vitamin;
• överdriven konsumtion av livsmedel som innehåller tokoferol;
• användning av vitamin med intolerans mot kroppen.

Symtom på överskott av tokoferol:

• synfel
• Utseendet av svaghet, apati, trötthet;
• huvudvärk och yrsel
• kramper och muskelsmärta
• smärta i magen och hjärtat
• ökad andning.

Samspelet mellan vitamin E (tocopherol) och andra ämnen

Den kombinerade interaktionen mellan vitaminerna A, E, C och selen har en positiv effekt på förlängning av liv och föryngring av hela organismen (kalorizatorn). Dessutom skyddar tokoferol vitamin A från förstörelse och ökar dess reserver i de inre organen.

E-vitamin främjar bättre absorption av magnesium.

Syre, ultravioletta strålar, låga temperaturer, mineralolja förstör vitamin E.

För mer om E-vitamin, se videon Organic Chemistry. Vitamin E

http://www.calorizator.ru/vitamin/e

Vitamin e på nattens ansikte. Vitaminer a och e i kosmetologi

Om de föryngrande och fuktgivande egenskaperna hos näringsämnen och mineraltillskott är riktiga legender. En av de mest populära av dessa är E-vitamin för ansiktet, vilket i sin rena form kommer att bidra till att minska rynkor, porer och andra problem i epidermis.

Fördel och skada

Vitamin E eller tokoferol är en flytande oljig lösning för ansiktshuden, som används i professionell kosmetologi och hemförhållanden. Ett av de främsta egenskaperna hos detta verktyg är att tokoferol är en naturlig antioxidant. Det neutraliserar fria radikaler, som under sitt inflytande utsöndras från kroppen med hjälp av excretionssystemet.

Vad är mer fördelaktigt vitamin E:

Många gravida och ammande flickor är intresserade av huruvida E-vitamin kan smittas i ansiktet och huruvida det kommer att påverka mamman och bebisens hälsa. Man tror att detta är en av de mest fördelaktiga föreningarna för kvinnor. Det kan användas i alla åldrar för behandling och restaurering av hår, ansikte, naglar, dricka inuti och till och med lägga till mat. Det enda vi rekommenderar att rådgöra med din läkare är möjligheten till individuella biverkningar eller till och med allergier.

Du kan köpa verktyget i varje apotek, priset är inom 0,3 dollar, beroende på varumärke och volym.

Video: Varför E-vitamin är viktigt

Hur man använder

Kanske den mest olika användningen av E-vitamin: det kan tillsättas till kräm, tonics, vatten för tvättning. Till exempel, för att rensa koi ögon från smink och återställa ögonfransar, kan du blanda ricinolja och tokoferol. Använd en lösning och en bomullsplatta för att försiktigt gnugga ögonfranslinjen. Detta kommer att hjälpa inte bara att ta bort sminkrester, men också påtagligt öka tillväxten av ögonfransar, göra dem tjockare och mörkare.

Det är värt att notera att användningen av E-vitamin för ansiktet varierar beroende på dess form. Det kan säljas på apotek både i ampuller och i kapslar och lösning (flaska). Huvudskillnaden är i proportionerna:

1. Om agenten är i ampuller, tas en eller hälften av kapaciteten till en användning (beroende på det specifika receptet).
2. Om i en flaska (till exempel "EKOlab" Alpha), då oftast, måste du mäta 5 gram med en pipett;
3. Användningen av kapslar är den mest tidskrävande: det är nödvändigt att öppna det eller värma det och lösa upp det i varmt vatten. Ta sedan en utspädd lösning av tokoferol. En mask kräver minst 3 kapslar.

Det bör noteras att rent vitamin i kosmetika behåller sina egenskaper i bara några timmar, så det är bäst att lägga till det igen varje gång innan du använder det.

Vitamin E masker

Det enklaste alternativet, eftersom du kan använda E-vitamin för behandling av hud - är att tillsätta glycerin (proportionerna är lika) och appliceras i ren form. Denna djupt fuktgivande komposition hjälper till att snabbt eliminera hudens peeling och torrhet, återvänder sin elasticitet och mjukhet. Upprepa varje dag före sänggåendet.

På hösten och vintern är en mycket användbar närande ansiktsmask gjord med E-vitamin och honung. Det är nödvändigt att värma två matskedar sötma i ett vattenbad, tillsätt en lösningsampull till den och i en cirkulär rörelse för att gnugga blandningen i epidermis. Effekten kommer att märkas efter en halvtimme. Efter tvättning blir ytan mjukare och renare, porerna kommer att dra åt. Efter en månadskurs kommer rynkor och åldersfläckar att minska märkbart.

Utmärkt recensioner för en mask med vitamin E och kokosolja för ansiktet. Eteren kommer att hjälpa till med att återställa elasticitet, och vitaminet kommer att fukta den skadade epidermis. På en sked av kokosnöt används hälften av ampullen. Gnid i problemområden, du kan lämna över natten. Upprepa varannan dag. I stället för kokos kan du ta olivolja.

Alla fördelaktiga effekter av tokoferol förbättras märkbart i kombination med andra vitaminer. Till exempel kan du tillsätta tokoferolacetat (A), då får du en föryngrande blandning. Den kan användas för nacke och halshår. Hon tillhandahålls omedelbart dubbel åtgärd:

1. Epidermis "mottar en signal" om behovet av förbättrad kollagenproduktion;
2. Det finns en intensifierad fuktighet av alla lager, vilket främjar anpassning.

Denna flytande lösning kan torka ansiktet på morgonen och kvällen, som en tonic. Det viktigaste är att inte applicera smink efteråt: grunden med oljan kan täppa till porerna.

Foto - Vitamin kapslar

Blå akne och tokoferol hjälper till med akne och svarta hudar. Mineralpulver blandas i lika stora delar med vatten (helst mineral, och använd helst kamilledekok). Lösningsampullen sätts till massan. Applicera blandningen på ansiktet, applicera jämnt tätt skikt, tvätta av endast efter fullständig torkning.

Om du lägger till protein i en sådan mask, kommer det att visa inte bara fantastiska rengöringsegenskaper, men också en intensiv lyftningseffekt. Från ägget tas endast den genomskinliga delen, piskas ordentligt och hälls i massan som beskrivs i föregående recept. Använd två gånger i veckan. Låt tills den är helt torr, om den ligger under användningen av masken ligger den bästa åtdragningseffekten.

För tjejer som inte vill spendera tid på att förbereda blandningar på egen hand, finns det färdiga verktyg. I synnerhet är "Librederm (Librederm) Vitamin E Antioxidant" mycket populärt. Det hjälper till att sakta ner åldringsprocessen, ta bort fina rynkor och fläckar och normalisera fettinnehållet. Billigare analog av Venus.

Liknande egenskaper har serum "vitamin E-serum-i-olja". Den används för mogen, torr hud, tack vare den flytande formeln, absorberas den snabbt, skapar inte en film på ansiktet.

Begreppet "avitaminosis" kan användas inte bara i de fall då våren "svälte" för färska grönsaker och frukter. Uttrycket av brist på vitaminer påverkar hudens och hårets naglar. Olja med E-vitamin för huden hjälper till att klara några problem som uppstår på grund av bristen på detta vitamin i kroppen.

Varför är det viktigt för huden

Tack vare tokoferol ser ansiktets hud ut fräsch, ung, strålande, vilad. Tocopherol - detta är den magiska tillsatsen E, som skapar riktiga mirakel för ansiktet. Det återställer den naturliga skönheten, deltar i processerna för hudregenerering, använder den för att läka sår och repor. E är närvarande i många livsmedel och går in i kroppen på ett naturligt sätt. Och det kan också köpas på apoteket för förtäring eller för extern användning.

Många ställer frågan - varför är det så viktigt och måste nödvändigtvis vara närvarande i kosten.

• För det första är det ett nödvändigt "byggnadselement", vilket hud, hår, naglar och kroppen som helhet behöver. Tocopherol kallas skönhetens elixir, eftersom det verkligen kan vara ansvarigt för utseendet.
• För det andra är det möjligt att lindra anemi, det rekommenderas för cancer, det är viktigt för både barn och vuxna. Dess användning kan vara mycket varierande, men med rätt dosering kommer det bara att vara till nytta.

Vitamin E för skönhet

Dess brist manifesteras i det som kallas på ansiktet - huden blir torr, tråkig, livlös och till och med dyra krämer och kosmetika kan inte återställa sin strålning och goda tonen. Vanligtvis kan kosmetologer bestämma bristen på E-vitamin genom utseendet hos sina patienter. Och de förskriver en komplex behandling, där tokoferol alltid är närvarande.

På apotek säljs vitamin i kapslar, det är om nödvändigt föreskrivet för internt bruk.

Samma förberedelse i kapslar används för att förbereda vissa typer av ansiktsmasker, för händerna i händerna, och en speciell lösning framställs med ett vitamininnehåll för masker applicerade på håret. Generellt produceras E självständigt i honkroppen, men genom åren behöver varje kvinna ytterligare användning av ett aktivt biologiskt tillsatsmedel.

• På vintern skyddar tokoferol huden från torrhet - du kan lägga till olja från kapslar som köpts på apoteket till din favoritfärgskräm eller köpa en ny baserad på tokoferol.
• På våren, med hjälp av det, rusa de vackra kvinnorna för att bli av med fräckor, irritationer och hudutslag.
• På sommaren - det här är det bästa skyddet från överflödig UV i solen.
• Tja, på hösten kommer det att stödja kroppen under perioden av långvariga regn och grått vardagsliv.

Klar vitamin E säljs i flera former: en oljig lösning, kapslar och ampuller. Alla tre alternativen kan användas för olika applikationer - inom eller utanför. För ansiktets hud utvecklades många alternativ för olika receptmaskar. Många av dem har en lyftande effekt, efter att huden har blivit yngre och med en avundsvärd spol, försvinner skelningen och torrheten, och det går inte att spendera pengar på dyra kosmetiska preparat.

Var finns

De mest utsökta produkterna är rik på skönhets vitaminer. Först och främst är detta smör, torsklever, det är mycket i tonfisk, bläckfisk är rik på vitamin E. Denna viktiga komponent för kroppen är närvarande i spannmålsprodukter, i kli, i många typer av nötter. Det är i vitkål, i gurkor, i spenatblad, bönor och ärtor. Mycket vitamin i vegetabiliska oljor - sojabönor, olivolja, majs, cederträ, sesam.

Den ständiga användningen av dessa produkter kommer inte att tillåta kroppen att lida av brist på E-vitamin, vilket i första hand påverkar ansiktets hud.

Matlagningsmaskor hemma

De enklaste maskerna med tokoferol återfuktar, närmar, skyddar, föryngrar huden. De bör appliceras regelbundet - två eller till och med tre gånger i veckan, beroende på ålder. Du kan använda en ampull i kombination med honung och naturlig yoghurt utan tillsatser. Komponenterna blandas i lika stora proportioner, den färdiga blandningen appliceras på ytor i ansiktet med uttalade rynkor i ca 20 minuter.

En anställd från Israel tog med sig presentkrämen. Döda havsmineraler och planutdrag är givetvis. En morot målade på en låda med magisk grädde roade. Tills jag äntligen fick det Vitamin A! Samma som jag älskar att lägga till min hårmask tillsammans med vitamin E. Jag bestämde mig för att gå för det, för vilken jag var så förtjust i den nya kräman))) Jag får fortfarande vitaminerna i olja :) :)

Huvudseffekten av vitamin A är antioxidant. Det förstör skadliga syremolekyler, vilket oundvikligen bildas i huden under påverkan av brinnande solljus, en skadlig miljö. Om du inte neutraliserar verkan av fria radikaler i tid, kollagenfibrer (elastiska vävnader som ger hudens elasticitet) är skadade, skapas förutsättningar för utseende av rynkor. Ett derivat av vitamin A - retinolsyra skyddar huden från sådana obehagliga processer för var och en av oss.
En annan form av vitamin A - retinol är också en mycket aktiv substans, som har en extraordinär terapeutisk och skyddande effekt, vilket är så nödvändigt för åldrande hud. Faktum är att med ålder, kollagen och elastinproduktion försämras, allt fler hudceller dör och åldras. Ca 28 dagar behövs för att ersätta och förnya dem med andra celler. Vitamin A och dess derivat accelererar denna process, föryngrar huden, och förbättrar blodtillförseln, stärker kapillärerna.

Detta vitamin gör håret smidigt, glatt, glänsande, väsentligt accelererar tillväxten, skyddar naglarna från splittring.
Tidigare använde läkare bara retinol för behandling av akne och andra hudsjukdomar, men i praktiken fann de att det har en utmärkt "bieffekt" - det släpper ut rynkor. Det var sant att i krämer inte skyndade sig för att komma in på grund av den "skumma" naturen. Den aktiva formen av vitamin A går enkelt in i kemiska reaktioner med andra ämnen. Och själva vitaminet, som introduceras i grädden i sin rena form, oxiderar efter en månad, förlorar dess fördelaktiga egenskaper och orsakar irritation. Först när kemisterna lyckades "packa" retinolen så att den inte försämrades, "dölja" molekylerna inuti vätskekristallet, så framkom krämer.
Krämer med vitamin A (retinol) är inte billiga. Men det här är exakt fallet när det inte är värt att spara. Sådana medel stimulerar den naturliga reproduktionen av celler, reglerar keratiniseringsprocessen och tjockleken på hudens stratum corneum, släta rynkor. För att kunna se ung och vacker ut bör du använda kosmetika som innehåller både C-vitamin och retinol. Förresten finns det sådana medel. Trots det faktum att dessa vitaminer, som de säger, inte är kompatibla i en flaska (C-vitamin är lösligt i vatten och retinol är i olja) och därför kan de inte vara aktiva samtidigt, lyckades forskarna skapa en speciell formel som liknar ryska matryoshka håller båda vitaminerna. Om en sådan grädde "två i en" inte fångat ditt öga i affären, förtvivla inte. Du kan lösa problemet genom att tillgripa ett litet knep: använd kräm med vitamin C på morgonen och vitamin A på kvällen. Varför i den här ordningen? 80% av skadlig ultraviolett strålning tränger in i de djupare skikten av huden, förändrar dess struktur och förstör cellerna av DNA. Paradoxalt, men ett faktum: retinol som bekämpar foto-åldrande blir farligt under inflytande av ultraviolett strålning, som det hänför sig till fotosensibiliserare. En gång i ansiktet absorberar han, som en svamp, solens strålar.

För första gången använder du en kräm med retinol, följ vissa säkerhetsregler. På grund av aktiv inblandning i metaboliska processer, är krämer med vitamin A mer sannolikt att orsaka allergier. Så de bör användas med stor försiktighet av allergier och personer med känslig hud.
Om du är utsatt för allergier och överväga din hudkänsliga, utför testen först: Applicera grädden på ett litet område av handleden. Hos personer med känslig hud kan kosmetika med retinol orsaka biverkningar - rodnad, irritation, skalning.
Den kalla årstiden är den mest fördelaktiga tiden för kosmetika med vitamin A. Solen är inte längre aktiv och huden behöver uppdateras. Retinol kommer att återställa de celler som skadas av solen, ge huden med nödvändig näring, släta ut rynkor och förbereda den för den kommande våren.
Det är bättre att använda krämer med retinol över natten, såväl som i hög koncentration med det kan orsaka allergier även på vintern. Det är sant att dagens dag framträdde på marknaden och dagkrämer med retinol: koncentrationen av den aktiva beståndsdelen i dem är lägre.

Till skillnad från andra vårdmedel är retinol bättre att använda kurser i 45-60 dagar. Därefter behöver du en tre månaders paus.

Om du vill köpa kosmetiska produkter med vitamin A-derivat, leta efter etiketter på etiketten, t.ex. retinol, retinolacetat, retinyllinolat eller retinylpalmitat.
Att se bra ut är det inte tillräckligt att använda krämer med retinol, det är nödvändigt att vitamin A kommer in i kroppen med mat. Det finns bara i animaliska produkter. Det mesta är det i torsklever, följt av biff-, kalv- och fläsklever, "ädla" fiskarter, äggulor. I vegetabiliska produkter (de mest vitaminrika grönsakerna och frukterna av gul och orange färg, tomater, sparris, spenat, dill, persilja) finns endast provitamin A-karoten. Morötter - den absoluta mästaren i sitt innehåll bland alla frukter och grönsaker och de viktigaste sätten för naturlig kosmetika. Om du regelbundet inkluderar alla dessa produkter i din meny, får du ett hälsosamt blommande utseende. En sådan vitamindiet förbättrar synen, ökar immuniteten, aktiverar ämnesomsättningen.

Om bland vitaminerna höll en tävling om titeln som är mest användbar för huden, skulle E-vitamin utan tvekan ta en av de bästa platserna. Det är omöjligt att underskatta sin betydelse för behandling och förebyggande av hudsjukdomar. Stimulerande cellförnyelse, det kan hålla huden ung och fräsch länge. Därför kallas det ibland även "ungdomens vitamin".

Det faktum att vitamin E (eller tokoferol) verkligen har mirakulösa egenskaper har varit känd under ganska lång tid. Tocopherol bokstavligen översatt från latin betyder "bidrar till födseln" och det rättfärdigar sitt namn med intresse. Det stimulerar processerna för cellregenerering och förnyelse, förhindrar åldrande av huden, bevarar och bibehåller sin skönhet, mjukgör rynkor och ger en lyftande effekt. På grund av den helande effekten på huden anses detta vitamin vara ett vitamin av ungdom.
Vitamin E för ansiktshud, applicering, receptmaskor
E-vitamin är verkligen det mest användbara vitaminet för huden, det används vid behandling och förebyggande av olika hudsjukdomar. En brist på detta vitamin återspeglas omedelbart i vår huds tillstånd: det blir lös, överdriven torr och muskeltonen försvinner. Detta vitamin bidrar till normaliseringen av kvinnornas reproduktiva system, vilket återigen har en positiv inverkan på den vackra attraktiviteten hos den vackra hälften av mänskligheten. Tocopherol stimulerar äggstockarna, som fortfarande producerar östrogener eller skönhetshormoner, vilket leder till att huden blir märkbart jämn och stramad, vilket ger friskhet och elasticitet. För att en kvinnas hud ska förbli i ett hälsosamt och strålande tillstånd är det nödvändigt att äta minst 100 mg E-vitamin per dag.

Förutom den interna användningen av E-vitamin, är det nödvändigt att dagligen mata huden utanför. Det är värt att notera att detta vitamin hämmar hudfotografiseringsprocesser, bekämpar torr hud, stöder vattenlipidbalans, löser problemet med pigmentfläckar, fräckor, sträckmärken och ärr, akne, har lugnande effekt, lindrar inflammation, irritation och hudskalning. E-vitamin förbättrar också blodcirkulationen i vävnaderna och minskar risken för att utveckla cancer, vilket skyddar kroppen mot friradikalernas verkan.

Det måste sägas att för att kroppen ska kunna fullt ut assimilera tokoferol krävs också zink och selen. Dessutom, utan tokoferol, kan vår kropp inte absorbera vitamin A, vilket bestämmer epitelets elasticitet.

De mirakulösa egenskaperna hos E-vitamin kunde inte användas kosmetiskt av företag. Nästan varje kosmetisk produkt som är utformad för att föryngra och ta hand om problem och blekande hud innehåller vitamin E i dess komposition.

Användningen av tokoferol i hudvård.
Det är mycket viktigt att ta hand om att den nödvändiga mängden av detta mest fördelaktiga vitamin för ansiktets hud kommer in i kroppen varje dag med mat. Vitamin E förekommer i havsfiskar, inte feta sorter, bröstspiror, baljväxter, ägg, sötkörsbär, lever, vegetabilisk olja, nötter (mestadels i mandlar), groddar vete, mjölk, avokado, vetexsolja, asparges.

För extern användning kan E-vitamin köpas på något apotek, det säljs som en oljelösning. I flytande form kan E-vitamin tillsättas till din nattkräm, hemgjorda masker.

Massera E-vitamin i ansiktets hud.
För att förebygga tidiga tecken på åldrande, liksom för utjämning av rynkor, rekommenderas att gnida E-vitamin i huden i kombination med någon basolja (olivolja, mandel, jojoba, persika, druvfröolja, vetex, sesam, kakaosmör, kokosolja etc.). d.). Det är också mycket användbart att lägga till en droppe vitamin E till din natt och dagkräm, återställa serum och fuktgivande och närande masker. Detta är särskilt viktigt att göra under hösten vårperioden under beriberi, liksom på sommaren för att skydda huden från de negativa effekterna av ultraviolett strålning.

Torr och blekande hud passar en blandning av rosolja och tokoferol, vilket kommer att stimulera produktionen av kollagen. Också lämplig olivolja och mandelolja.

I vården av huden är ögonen användbara för att applicera en blandning av 10 ml oljelösning av vitamin E och 50 ml olivolja. Kompositionen måste hammas med fingertopparna i området runt ögonen och avlägsna rester av den pro-blommiga rörelsen med en mjuk trasa.

9 ansikts- och kroppsbonus
Så, E-vitamin:
1. Det har en antioxidant effekt, skyddar epidermis celler och strukturella proteiner - kollagen och elastin - från förstöring av fria radikaler: som ett resultat blir huden mjukad och skärmad
2. Tack vare dess antiinflammatoriska effekt lugnar det manifestationerna av allergier och akne.
3. förbättrar hudfärgen på två sätt: för det första tar det bort toxiner från kroppen, rensar den inre miljön och för det andra ökar livet för röda blodkroppar - röda blodkroppar, eliminerar anemi (anemi)
4. stimulerar förnyelseprocesserna - hudregenerering, förbättrar blodcirkulationen och fuktar djupt
5. har sårläkande egenskaper, lugnar irriterad hud, underlättar tillståndet med sol och värmeförbränningar
6. Förhindrar förstöring av vitaminerna A och C, vilket förbättrar deras antioxidant och anti-aging effekt
7. Skyddar mot bildförstoring orsakad av ultravioletta strålar, minskar risken för melanom och andra typer av hudcancer.
8. På grund av den milda diuretiska effekten elimineras det påsar under ögonen, ansiktsflöde och andra manifestationer av ökad vävnadens hydrofilicitet (förmåga att behålla vatten) som utvecklas med ålder
9. Förhindrar utseendet av åldersfläckar och fräknar, och om de redan existerar, ljusnar dem, nivellerar hudfärgen.

! Vitamin E kan inte tas samtidigt med aspirin: tokoferol ökar blodkoagulering!

Faktum är att E-vitamin inte är ett ämne, men åtta! Alfa-tokoferol har den högsta totala vitaminaktiviteten, och de starkaste antioxidanterna i denna serie är gamma- och sigma-tokoferoler. Vår hud behöver dem särskilt! Huvudproblemet är att alla dessa sorter av tokoferoler i kroppen inte bara syntetiseras men inte förvaras i reserven, vilket är fallet med andra fettlösliga vitaminer (absorberas från tarmarna i närvaro av fetter som utgör vegetabilisk olja).
Till exempel, D-vitamin ackumuleras i levern, A-vitamin deponeras i huden, färgning i palmer och sålar. Och endast tokoferol beter sig i vår kropp som vattenlösliga vitaminer som askorbinsyra (C-vitamin), det vill säga det förblir i vävnaderna under en relativt kort tid. Det är därför som huden behöver matas dagligen från utsidan och inifrån!

Varje kvinna vet hur stor roll vitaminerna är i kroppsvård. Utseendet påverkas positivt av hälsosamma närings-, frukt- och grönsaksmasker och omslag med naturlig sammansättning. Många kvinnor dricker regelbundet en kurs av multivitaminkomplex för apotek för att stärka hår och naglar. Men inte alla är medvetna om att för hudens hälsa och skönhet kan vitaminer användas i ren form. Idag ska vi prata om vad E-vitamin kan ge till ansiktet och hur man applicerar det på rätt sätt för att uppnå maximal effekt.

Tocopherol: komma närmare

Vitamin E, eller, vetenskapligt, tokoferol, är en naturlig antioxidant, en unik substans med enorma anti-aging egenskaper. Det är inte utan anledning, inom kosmetologin, det kallas också skönhetsvitaminen, och på latin betyder det att "främja födseln".

När det gäller de mirakulösa effekterna på huden är tokoferol ledande bland alla vitaminerna. Och du kan köpa den i ren form i flera versioner: E-vitamin E i en flaska, tokoferol i vackra genomskinliga kapslar och i glasampuller för injektioner.

När det gäller naturliga produkter med högt innehåll av detta ämne är det havregryn och vildrosa; linfrö och hallonblad; hasselnötter, jordnötter och mandel; olivolja och solrosolja; äggula och mjölk; viburnum, söt körsbär och havtorn; broccoli, lök och spenat; morötter, rädisor, gurkor och kål.

Vad är den positiva effekten av detta vitamin på huden? han:

• saktar åldringsprocessen och accelererar cellförnyelsen;
• glattar rynkor och stramar huden;
• normaliserar blodcirkulationen;
• stimulerar produktionen av elastin och kollagen;
• neutraliserar den destruktiva effekten av fria radikaler;
• tar bort toxiner och minskar inflammation
• stärker huden och förhindrar cancer;
• eliminerar allergier och bekämpar anemi
• behandlar problemskinn utmärkt
• perfekt uppdaterar, fuktar och lindrar utmattning.

Tocopherol kapslar måste först punkteras med en ren nål.

Extern hudvård med flytande vitamin E är sålunda samtidigt föryngring, och behandling och skydd. För hemmetoder är en oljelösning av tokoferol bäst lämpad. Du kan dock använda E-kapslar, men du måste spendera lite längre med dem, eftersom du först måste sticka dem och extrahera innehållet.

Användningen av tokoferol är indicerad för kvinnor med fläckig och blek hud, med akne, akne och komedoner, med fräckor och pigmentfläckar, och även som en förebyggande mot rynkor.

E-vitamin ska emellertid inte användas under graviditet, med individuell intolerans mot läkemedlet, med allvarliga sjukdomar i hud och cirkulationssystem.

Ansökningsmetoder

Det vanligaste och bekväma sättet att skämma bort din hud med tokoferol hemma är förstås masker. De görs en eller två gånger i veckan, inte oftare. Före appliceringen av blandningen ska ansiktet rengöras noggrant, huden måste ångas och skruvas. Detta görs för att underlätta för de aktiva komponenterna i maskerna att penetrera de öppna porerna djupt in i vävnaderna. Efter tvättning måste du använda grädden. Hela kursen är 10 rutiner, då är det bättre att ta en paus i några månader.

Här är några av de bästa recepten med E-vitamin för ungdom och hudelasticitet.

Mandel mask

Till tre matskedar av naturlig mandelolja, tillsätt en tesked tocopherololjelösning, blanda. Applicera på ansiktet, slappna av i en kvarts timme och tvätta. Denna procedur är speciellt bra för torr hud.

Herbal mask

Blanda två matskedar torr kamille och nässla, hugga, häll en kopp kokande vatten. Insistera, spänna buljongen och dra i det en bit rugbröd utan skorpa. Det borde göra en homogen vassle. Häll i innehållet i en ampull av vitamin E, blanda och fördela över huden. Håll i 20 minuter och tvätta.

Herbal mask med vitamin E och svartbröd är mycket effektiv.

Glycerin Mask

I en 25-30 ml glycerolflaska häll oljan av tio kapslar E-vitamin och punktera dem med en ren nål. Stäng flaskan, skaka innehållet. Sprid på ansiktet, lägg ner i 15-20 minuter och skölj med vatten. Denna mask är tillräcklig flera gånger, och den bör lagras på en sval torr plats.

Äggsmask

Separera äggula från albumen och blanda med två matskedar mandelbasolja. Lägg till innehållet i en enda tokoferolampull och applicera en mask på huden. Lämna en kvarts timme, tvätta.

Curd mask

Två matskedar hemlagad keso utan tillsatser gnidas med två matskedar extra jungfruolja. Häll vätskan från en ampull av vitamin E, blanda och fördela på ansiktet. Ligga ner i 20 minuter och skölj.

Dessutom kan rent E-vitamin i olja berika din dagkräm, varje gång du lägger en droppe tokoferol till dess del. Det är särskilt användbart att smita ansiktet på sommaren, under perioden med aggressiv UV-exponering, för att skydda huden.

Och fans av hemlagad kosmetika kan till och med göra en naturlig berikad ansiktscreme med egna händer. För att göra detta behöver du en matsked torkade kamomillblommor för att ånga upp med en halv kopp kokande vatten och lämna i en halvtimme. Sedan spänna och blanda två skedar av denna buljong med en tesked kamfer och ricinoljor, häll i en halv tesked glycerin och 15 droppar tokoferol. Rör om igen, häll blandningen i en ren, torr burk med lock och kyl. Hållbarheten för en sådan kräm är fem dagar.

Oljelösningen av E-vitamin kan sättas till grädden

http://salonlaura.ru/vitamin-e-on-face-night-vitamins-a-and-e-in-cosmetology/

Funktioner av vitamin E: vilken effekt det har på kvinnliga och manliga kroppen

E-vitamin har varit mycket populärt i flera årtionden. Det ingår i alla bioaktiva tillsatser och produceras separat.

E-vitamin är en viktig komponent i kosmetikens sammansättning. Han är utsedd för kvinnor, män, gravida kvinnor, barn, idrottare och pensionärer. Det är nödvändigt att behålla skönhet och ungdom, såväl som kroppens hälsa.

Andra läkemedelsnamn

Vitamin E (lat vitamin E) är en grupp av aktiva, lipidlösliga kemikalier med antioxidantegenskaper. Gruppen består av åtta föreningar: 4 tokoferoler (alfa, beta, gamma och delta) och 4 tocotrienoler med liknande prefix.

Den mest populära och viktiga för människor är alfa-tokoferol. Därför är dess andra namn - tokoferol-acetat (i latinokokherol).

Från det antika grekiska språket "Tocopherol" översätts "att bära avkommor" ("Tokos" - avkomma, förlossning, "Phero" - att bära). I början av 1800-talet föreslog en professor i grekiska George Calhoun detta namn när amerikanska forskare visade den positiva effekten av detta element på utvecklingen av ett embryo i laboratorieråttor.

Beteckning i kosmetika och livsmedelstillsatser

I formuleringarna av kosmetik betecknas tokoferol med ord som innehåller roten "tokoferol" och "tocotrienol":

• alfa-tokoferol / alfa-tocotrienol;
• beta-tokoferol / beta-tocotrienol;
• gamma-tokoferol / gamma-tocotrienol;
• delta-tokoferol / delta-tocotrienol.

Som livsmedelstillsats märks substansen som E306 (307.308.309).

Påverkan på människokroppen

Effekten av denna grupp av kemiska föreningar på en persons inre miljö är enorm. Det är ett element av ett brett spektrum av handlingar, som har många användbara egenskaper, både för kvinnor och män.

För skönhet och ungdom:

• är en kraftfull antioxidant som skyddar celler från förstörelse av fria radikaler;
• saktar åldringsprocessen
• skyddar huden från de negativa effekterna av ultraviolett strålning;
• påskyndar processen att återställa huden efter någon form av skada;
• minskar risken för ärrbildning och ärrbildning.

• spelar en positiv roll i hur könsorganen fungerar för män och kvinnor;
• deltar i rätt bildande och utveckling av fostret under graviditeten
• skyddar mot virus- och bakterieinfektioner
• sänker blodsockernivån;
• undertrycker tillståndet för kronisk trötthet;
• normaliserar blodtrycket
• förhindrar trombos.

Det bör komma ihåg att intaget av E-vitamin - är förebyggande av olika sjukdomar, och inte behandling. Men det är bättre att förhindra dem än att behandla senare.

Kemisk formel

Alfa-tokoferol-acetatmolekylen består av syre, väte, kol. Molekylerna upprepar varandra inte.

Enhet: IE (International Unit)

Det är en oljig transparent vätska med svag lukt. Kollapsar inte vid uppvärmning till 170 grader, men förlorar dess fördelaktiga egenskaper i ljuset.

Viktigt att veta

I slutet av 1900-talet var E-vitamin särskilt populärt. Många invånare i västländer har tagit detta element regelbundet och i stora mängder för att förbättra sin hälsa och återställa skönhet. Ytterligare studier har visat att den konstanta användningen av droger är förknippad med en ökning av dödligheten och en överflöd leder till osteoporos. Endast om det är brist i kroppen ger användningen av substansen ett positivt resultat.

Naturliga källor

Huvudkällan för denna kemiska förening är produkter av vegetabiliskt ursprung. Under frysning minskar längden på elementet i ljuset, i kontakt med syre. Till exempel innehåller orefinerad vegetabilisk olja 25% mer än förfinad.

I högsta koncentrationen finns tokoferol i vegetabiliska oljor (mängden av ämnet per 100 gram produkt anges i parentes):

• Olja från groda vete korn (270 mg / 100 g);
• bomull (114 mg / 100 g);
• soja (92 mg / 100 g);
• jordnöts (84 mg / 100 g);
• majs (73 mg / 100 g);
• oraffinerad solros (67 mg / 100 g);
• sesam (45 mg / 100 g);
• linfrö (23 mg / 100 g);
• olivolja (18 mg / 100 g).

Jordnötter, mandlar, solrosfrön och pumpor är också rik på detta element - 26 mg per 100 g.

Gröna grönsaker, bröstspiror, broccoli, spenat har en substans av högst 9 mg / 100 g).

I livsmedel av animaliskt ursprung finns också vitamin E, men redan i mycket mindre kvantiteter än i källor av vegetabiliskt ursprung. Ägg, mjölk, lever, nötkött innehåller högst 0,6 mg ämne per 100 g produkt.

Syntetiska källor

Att tillgodose daglig mat är inte alltid möjligt. Därför erbjuder modern farmakologi 2 typer av artificiella källor:

• med en syntetisk analog (tocotrienol);
• naturliga tokoferoltillägg (extrakt från växt- och djurprodukter).

Att producera ett naturligt ämne är dyrt, så oftare i apotek finns tabletter, kapslar med syntetisk substitut. I bruksanvisningen är naturligt tokoferol betecknat med prefixet "RRR" eller "D", syntetiskt - med prefixet "DL" eller "all-rac" (dl-alfa-tokoferyl).

Det finns kombinerade preparat som innehåller båda formerna av detta ämne. Sådan produktion är till nytta för både tillverkaren och köparen.

Huvudfunktionerna av E-vitamin

Det är en stark antioxidant.

Fria radikaler som har en opparad elektron aktivt söker efter det saknade elementet. Och de finns i andra molekyler, förstör och omvandlar dem till fria radikaler. Så det finns en kedjereaktion som leder till för tidig åldrande av huden och olika sjukdomar, inklusive cancer.

Neutraliserande fria radikaler, tokoferol:

• skyddar vår hud mot åldersrelaterad pigmentering;
• förhindrar rynkor
• minskar risken för neoplasmer
• skyddar mot skadliga effekter av ultraviolett strålning.

Förstärker cellmembranet

E-vitamin förstärker cellmembranet, som utför ett antal viktiga funktioner: näring, rengöring, korrekt cellaktivitet. Ger leverans av mineraler, hormoner och andra element. Många sjukdomar beror på cellemembranets tillstånd. Till exempel, genom att suspendera transporten av glukos från blodet leder membranet till diabetes.

Accelererar vävnadsregenerering

Tocopherol är inblandad i att påskynda processen att återställa skadade organ och läka sår. Minskar risken för ärrbildning.

Skönhetshår och naglar

E-vitamin behandlar och förhindrar håravfall och splittrade ändar. Det stimulerar blodflödet till hårbotten, främjar cellförnyelse. Externa och interna effekter förbättrar hårstrukturen från glödlampan till spetsen.

Skönheten och hälsan hos naglarna beror också på mängden tokoferol i kroppen. Det förbättrar vävnadsnäring och cellregenerering, vilket eliminerar fraglighet och delaminering av naglar.

Förbättrar syn

Tocopherol gynnar den effektiva absorptionen av retinol, vilket är nödvändigt för fullständig syn. Deltar i bildandet av näthinnan och skyddar den från fria radikaler som orsakar grå starr.

Stärker hjärt-kärlsystemet

E-vitamin bidrar till expansionen av blodkärl, vilket ökar den totala volymen av pumpat blod. Effekten uppträder på hela cirkulationssystemet, kärl i vener, artärer och kapillärer utvidgas.

Tocopherol minskar blodkoagulering, förhindrar bildandet av blodproppar och blockering av blodkärl.

Under sådana förhållanden är hjärtat lättare att arbeta, blodtrycket minskar. Det övergripande tillståndet hos det kardiovaskulära systemet förbättras.

Förebyggande av åderbråck

E-vitamin är en utmärkt assistent vid behandling och förebyggande av åderbråck, eftersom den utför följande funktioner:

• ökar elasticiteten hos venösa väggar, vilket gör dem mer elastiska;
• förbättrar kapillärpermeabilitet;
• främjar rengöring av blodkärl;
• normaliserar blodcirkulationen.

Skyddar mot överarbete och muskelsvaghet

E-vitamin levererar glykogen till musklerna, vilket gör dem mer motståndskraftiga. Gynnsam återhämtning efter stress. Förbättra nervreglering av muskler, förhindrar kramper.

E-vitaminbrist hos män

Bristen på detta element hos män kan leda till störning av processen för bildning av spermier. Ökar risken för infertilitet. Minskad sexuell lust, vilket leder till impotens.

Effekt på kvinnokroppen

Tocopherol i folket har namnet "kvinnligt vitamin". Det har en positiv effekt på välbefinnandet i smärtsamma, speciella kvinnliga förhållanden.

Tocopherol lindrar de obehagliga symptomen på PMS:

• reducerar puffiness;
• minskar smärta i bröstet;
• eliminerar humörsvängningar;
• normaliserar menstruationscykeln.

graviditet

Att ta drogen i graviditetens planeringsstadium förbättrar äggets kvalitet, ökar chanserna för befruktning och förbereder livmodern för uppfattning.

När graviditeten tar en aktiv roll i fostrets fulla utveckling, nämligen:

• förekommer i placentans bildande och mognad;
• förhindrar missfall, förhindrar förkroppslig åldrande av moderkakan;
• normaliserar hormonbalans
• stimulerar produktionen av prolaktin, som är ytterligare ansvarig för laktation
• deltar i bildandet av nästan alla organ av fostret;
• eliminerar puffiness, extremiteter i krampen.

klimakteriet

Under klimakteriet krävs E-vitamin för att lindra klimatsyndromet. Det stimulerar äggstockarna, är involverat i syntesen av östrogen och progesteron och underlättar tidernas tillstånd, sömnlöshet, humörsvängningar.

Dessutom utför tokoferol följande funktioner:

• stimulerar sexuell lust;
• stödjer hjärta och muskelton;
• minskar risken för mastopati och andra bröstsjukdomar.

En kvinna vill inte bara vara frisk, men också vacker. Studier har visat att personer som tar tokoferol i rätt doser ser yngre ut än sina kamrater.

Interaktion med retinol

Vår kropp är som en stor kemisk fabrik. För organisationen av produktionsprocesser "fabrik" är det nödvändigt att få olika ämnen från utsidan (vitaminer, mineraler, proteiner, kolhydrater, fetter). Dessa element måste kombineras med varandra och inte störa lärandet.

Användningen av välkomna vitaminer, mycket mer effektivt intag av element separat.

Synergi av vitaminerna A och E leder till:

• effektivare kamp mot fria radikaler;
• bättre smältbarhet av retinol;
• stärka immuniteten.

Instruktioner för användning

Med en balanserad diet får en person den erforderliga mängden tokoferol. Men modern livsstil och matkvalitet leder till bristen. Brist på ett ämne kan bestämmas av följande egenskaper:

• humörsvängningar;
• apati;
• störningar i reproduktionssystemet;
• försämring av hud, hår, naglar.

Konsumtionshastigheten för E-vitamin är 0,2-0,3 mg per kg av en persons vikt.

• en vuxen behöver 10-12 mg per dag;
• barnet behöver ca 5 mg;
• gravida kvinnor, satsen ökar till 14 mg;
• idrottare, personer med olika sjukdomar, den dagliga dosen ökas till 20-30 mg.

Användningen av E-vitamin från naturliga källor

Vad och i vilken mängd bör man ätas för att täcka den dagliga dosen av tokoferol hos en vuxen:

• en matsked orefinerad solrosolja eller en halv tesked vetexsolja;
• 70 - 100 gram vanliga solrosfrön eller 100 gram pumpa;
• två koppar hallon;
• halv kilo kål (alla slag);
• ett halvt kilo spannmål (bovete, ris);
• fem ägg.

Det rekommenderas att ånga det, så att ämnet hålls vid 90%. Stekt matlagning förstör fullständigt det. En daglig sallad av färska grönsaker, kryddat med orefinerad vegetabilisk olja, ger personen den nödvändiga doseringen.

Användningen av E-vitamin som ingår i läkemedel

Läkemedelsmarknaden erbjuder ett stort urval av läkemedlet i olika former: tabletter, gelatinkapslar, oljebaserade lösningar.

Tabletter är lämpliga för personer med hälsosamma matsmältningsorgan. Denna form absorberas längre, mer effektivt. Risken för negativa konsekvenser är minimal. Doseringen beror på problemets ålder och specificitet.

Gelatinkapslar tas efter måltid, tvättas med vatten. Den mjuka kapseln är lätt att svälja, och beläggningen löser sig snabbt i kroppen. Dosering och behandlingstiden bestäms individuellt. Med hjärtats försämring ges visionen 100-200 mg per dag i 3 veckor; gravida kvinnor med problem med fostrets utveckling - 100-200 mg dagligen i en månad; För störningar i reproduktiv funktion, föreskrivs 100 till 300 mg per dag i 3 veckor. för att lösa kosmetiska problem - 100 - 200 mg per dag i 40 dagar.

Oljebaserade lösningar används för intramuskulär injektion eller oral administrering. Används i sjukdomar i munhålan; i injektioner ordineras för njur- och leversjukdomar, nedsatt funktion av människors reproduktionssystem. Läkare anser att denna form är den mest effektiva och lätt smältbara.

Användningen i kosmetika

Ampuller och oljelösning av substans används effektivt i kosmetika - schampon, krämer, masker. Glöm inte att tokoferol är ett läkemedel, användning hemma bör vara försiktig.

Extern användning i ren form ger snabba resultat, men åtföljs av biverkningar. Det räcker att kombinera med andra ingredienser.

1. Intensivt fuktgivande mask för torr hud. I en flaska glycerin (25-30 ml) tillsättes olja från 10 kapslar tokoferol. Blanda noggrant. Applicera på rengjort ansikte. Efter 20 minuter, tvätta eller torka med en bomullsplatta doppad i lotion.
2. Rening, fuktgivande mask för kombinationshud. Blanda i lika stora proportioner honung, flingor, råtta havre, olivolja och yoghurt. Tillsätt 10 droppar flytande tokoferol, applicera på rengjort ansikte. Skölj med varmt vatten efter 15 minuter.
3. Mask för att ge näring till håret och stärka follikeln. Tre matskedar av burdockolja blandad med en tesked tokoferol. Sätt på rötterna. Efter en timme ska huvudet sköljas ordentligt med schampo.

Den oljiga lösningen kan sättas till din dagliga kräm eller schampo, vilket förbättrar deras fördelaktiga egenskaper.

Läkare råd

Läkemedlet är inte tillräckligt för att dricka, det är nödvändigt att ge förutsättningar för dess goda smältbarhet. Läkare råder att komma ihåg några regler för att ta tokoferol:

• mottagning ska vara på morgonen;
• ät inte på en tom mage
• 15-30 minuter före receptionen, äta frukost med fettinnehållande mat (frön, nötter);
• drick bara rent vatten;
• mellanmål som innehåller askorbinsyra (citrus, vildrosa).

Läkare rekommenderar inte att man kombinerar användning av tokoferol med antibiotika, antikonvulsiva läkemedel och andra läkemedel, järnhaltiga läkemedel. Innan du börjar träda, bör du rådgöra med din läkare.

Yttrande från patienter

På internet lämnade många recensioner, förtrogenhet med vilket kommer att bidra till att fatta beslut om att välja ditt läkemedel.

Jag började använda Aevit på vintern när sprickor uppstod på mina händer på grund av förkylningen, gnuggar jag det bara i cirkulära rörelser på baksidan av min hand och allt återgår till normalt.

Eugene

Om jag beskriver hela bilden av hälsa i allmänhet, känner jag mig mer energisk, smärtor i min sida är borta före menstruationen. Rynkor har minskat. E-vitamin fungerar. Naglarna började växa bra, de är mer glänsande och släta.

Anastasia

Jag ordinerades med vitamin E från min gynekolog för att normalisera cykeln. Efter en månads användning förbättrades naglarnas tillstånd märkbart och håret började falla mindre. De är billiga, finns tillgängliga på nästan alla apotek i olika doser.

Valentine

E-vitamin hjälper till att vara en vacker och frisk person. Läkemedlet har en speciell positiv effekt på kvinnokroppen. Överdosering och missbruk kan leda till negativa konsekvenser. Därför är det viktigt att du får individuell rådgivning från vårdgivaren före doseringen och behandlingens varaktighet före mottagandet.

http://wikiw.life/zdorove/polezno/vitamin-e.html