Om du gillar att dricka en kopp kaffe med en bit tårta eller en annan efterrätt, undrade du förmodligen minst en gång om skadligt eller användbart kaffe är. Denna artikel systematiserad information om kaffens fördelaktiga och skadliga egenskaper, som hjälper dig att svara på frågan: är det värt att dricka kaffe.

Naturligt kaffe har en trevlig arom, från vilken det ibland är omöjligt att bryta undan. Det är en läcker och uppfriskande drink, med vilken du kan äta godis, prata, tänka ensam och pausa medan du arbetar. Det finns en stor mängd kaffedrycker för varje smak. Alla älskar och dricker kaffe - några är få, vissa är många. Kaffe har både skadliga och fördelaktiga effekter på människokroppen. Först kommer vi att förstå vad som är användningen av kaffe, men vi kommer genast att varna dig - du måste dricka kaffe med mått.

Kaffeeffekter

1. Kaffe uppfriskar, förbättrar minne och koncentration. Allt detta beror på närvaron av koffein i dess komposition, som stimulerar centrala nervsystemet, utvidgar blodkärlen och ökar pulsfrekvensen. Användningen av naturligt kaffe är att det ger energi till människokroppen, och han känner en ökning av styrka. Därför rekommenderas det inte att dricka kaffe före sänggåendet. Efter att ha förberett sig för sängen börjar kroppen arbeta intensivt när man går in i koffein och en person kan inte somna.

2. Kaffe minskar risken för astma med 25%. Det fann de italienska forskarna under experimenten. Genom att konsumera 2 till 3 koppar naturlig kaffe om dagen, reducerar en person chansen att utveckla astma. Kaffe anses vara en bronkodilator, vilket förbättrar andningsförloppet - detta är en annan användbar egenskap av svart kaffe.

3. Kaffe minskar risken för gallstenar. Detta avslöjades som ett resultat av ett tioårs experiment, vilket visade att konsumera 2 till 3 koppar kaffe per dag minskar risken för gallstenar.

4. En annan fördel med organiskt kaffe är att minska risken för Parkinsons sjukdom hos människor. Studier vid Harvard och andra vetenskapliga och medicinska institutioner har visat att konsumera 3 koppar kaffe per dag minskar sannolikheten för Parkinsons sjukdom hos människor 5 gånger.

5. Kaffe är bra för viktminskning, det hjälper till att minska vikten. En av egenskaperna hos kaffe är att stimulera de metaboliska processerna i människokroppen. På grund av accelerationen av metaboliska processer i kroppen, får en person långsamt övervikt eller förlorar det under träning.

6. Kaffe förbättrar minnet och främjar kreativt och associativt tänkande. Kaffepaus kan hjälpa en kreativ person att lösa sina problem. En kopp kaffe hjälper dig att hitta en originallösning, skapa ett kreativt humör, hjälpa dig att hitta en intressant metafor.

7. En annan användbar egenskap hos svart kaffe är att minska muskelsmärta. Denna funktion av kaffe kan hjälpa idrottsmän att minska sin känslighet mot muskelsmärta. För att göra detta, drick bara 2 koppar kaffe innan du spelar sport.

Dessa är de främsta fördelaktiga egenskaperna hos kaffe. Men det finns mer av det, från naturligt kaffe finns det en annan fördel: att minska skadan från att röka, hänga effektiviteten av antibiotika och ackumuleringen av hormonet av lycka i människokroppen. Huvudkomponenten som har en positiv effekt på vissa mekanismer i människokroppen är koffein. Det kan vara användbart i vissa kvantiteter, men om det används överdrivet kan det skada människokroppen. Det vill säga att kaffe kan vara både fördelaktigt och skadligt för människor. Låt oss i större detalj se över de skadliga egenskaperna hos kaffe.

Skada kaffe

1. Med frekvent användning av kaffe påverkar nervsystemet väsentligt. Koffein stimulerar hjärt- och nervsystemet, och när det konsumeras ofta är kroppen ständigt i ett upphetsat tillstånd, vilket snabbt är utarmat. Förstörande normal funktion av alla mekanismer i kroppen, vilket leder till stress. Överdriven konsumtion av kaffe kan orsaka attacker av aggression och psykos, så använd inte det för ofta.

2. Svart kaffe skadar kardiovaskulärsystemet. Stimulering av det kardiovaskulära systemet på grund av koffeinens verkan är kortsiktig. Efter att ha druckit kaffe stiger en persons blodtryck och hans puls ökar. Denna effekt kan vara farlig för patienter med högt blodtryck, personer med hjärtsjukdom och takykardi. Kaffe kränker hjärtens naturliga rytm och kan försämra hälsan hos inte bara patienten, utan också en frisk person om den konsumeras för mycket. Så att kaffe inte skadar hjärtat och blodkärlen, är folk med hjärt- och kärlsjukdomar vanligen inte rekommenderade att dricka kaffe. Det rekommenderas att friska människor dricker kaffe med mått, högst 2-3 koppar om dagen.

3. Kaffe tvättar bort ett antal fördelaktiga element från kroppen, inklusive vitaminerna B1 och B6, kalium, kalcium och magnesium - detta är en annan skadlig egenskap hos kaffe. Brist på dessa delar i människokroppen kan leda till hälsoproblem.

Till exempel, bristen på kalcium i kroppen leder till tandförfall, sköra ben och naglar, och problem med ryggraden kan förekomma i form av krökning, osteokondros, ryggsmärta. Det är särskilt skadligt att dricka mycket kaffe i tonåren, då muskuloskeletalen bara bildas, och bristen på kalcium kan leda till felaktig bildning. Brist på vitaminerna B1 och B6 kan leda till nedsatt hjärncirkulation, vilket kan orsaka huvudvärk och ett antal andra sjukdomar som är förknippade med mental aktivitet, uppmärksamhet, reaktionshastighet.

Det är skadligt att dricka kaffe under graviditeten, eftersom fostret inte får de ovannämnda mikroelementen, vilket kaffe tvättar ut ur kvinnans kropp vilket kan leda till försämrad utveckling av barnet.

4. Med frekvent användning av kaffe orsakar missbruk. Personer med kaffeberoende kan utveckla symtom som trötthet, depression, depression och sömnighet. Att uppmana en person dricker kaffe, men med tiden minskar dess effektivitet och kaffeälskare behöver mer koffein. Så en person dricker allt mer kaffe, vilket har en alltmer skadlig effekt på kroppen.

5. En annan skada från naturligt kaffe är att om det konsumeras ofta leder det till psykiska störningar, såsom paranoia, epilepsi, psykos. Kaffe stimulerar det aktiva arbetet i hjärt-kärlsystemet, och om en person ofta befinner sig i ett sådant tillstånd visas stress. På grund av att vara under konstant stress blir personen aggressiv.

6. Skador på kaffe för kvinnor är att med överdriven användning av kaffe under graviditeten ökar sannolikheten för missfall. Därför rekommenderas kvinnor under graviditeten att inte dricka kaffe.

7. Kaffe har en dehydrerande effekt på kroppen, är en diuretikum. Därför rekommenderas att man dricker vanligt vatten med kaffe. Att fylla på vattenförsörjningen i människokroppen. För att bibehålla vattenbalansen i kroppen rekommenderas att man dricker vatten i den mängd kaffe du dricker.

Kaffe kan vara både fördelaktigt och skadligt för människor. Det beror helt på kroppens egenskaper och hur mycket kaffe som konsumeras. En frisk person kan dricka 2-3 koppar kaffe om dagen och det kommer inte att skada sig. Men om en person har högt blodtryck och kärlsjukdom, är det inte önskvärt att dricka kaffe. Det är bra för astmatiker att dricka kaffe, förbrukningen av 2-3 koppar kommer att bidra till att förbättra andningen och minska risken för attackens svårighetsgrad.

Svart kaffe är en drink som aktivt verkar på människokroppen, så du kan dricka den i små mängder, bara i detta fall kommer konsumtionen att vara till nytta för personen. Frekvent och dimensionslös förbrukning kan skada en person, så om du dricker mycket kaffe rekommenderar vi starkt att du minskar dosen för att bibehålla din hälsa.

Nu är te en välkänd drink som de flesta människor runt om i världen dricker. Många kan inte längre föreställa mig minst en dag utan en kopp te. Te ingen är förvånad, men hans frånvaro lätt, han har blivit en daglig vana och en trevlig tidsfördriv för miljontals människor. Men det var inte alltid fallet.

Korrekt brödtillverkning är en komplex process. Dejigt och oförutsägbart material. Med varje bakning kan den uppträda annorlunda. Därför måste processen med att baka bröd kontrolleras vid varje steg, även om du har den mest moderna utrustningen.

http://www.konditer-club.ru/articles/polza_i_vred_kofe.htm

Svart kaffe

Naturligt svart kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen. Många människor representerar helt enkelt inte början på en ny dag utan en kopp smakfullt förfriskande kaffe. Men till denna dag finns det konflikter om fördelarna och skadorna för denna produkt. Många studier utförs, vissa forskare visar återigen den negativa effekten av kaffe på människokroppen, andra fortsätter att upptäcka sina nya egenskaper, som inte är kända tidigare.

Det är värt att notera att mycket få människor dricker regelbundet vanliga svart kaffebönor, föredrar mest sin lösliga analog, som uppfanns av den schweiziska kemisten Max Morgentaller. Denna typ av kaffe är lättare och snabbare att förbereda, men i form av smak är det betydligt sämre än dagens. Och det innehåller koffein i stora mängder, så kaffeländare rekommenderas att dricka en drink från korn, den är smakligare och friskare.

Historien om utseendet på svart kaffe

Caffa-provinsen i Etiopien anses vara kaffebostadets födelseort, därmed själva produktets namn. Legenden säger det. En gång (det var omkring XIII-talet) märkte den etiopiska herden att getter, efter att ha ätit frukterna av ett okänt träd, började aktivt köra över bergen. Därefter började han bryta kaffebönor och ge sina elever att de inte skulle somna under kvällsbönen.

Redan i XVI-talet har svart kaffe spridit sig till Persien, Amerika, Turkiet och Europa. Italien var det första europeiska landet som började dricka kaffe. I Ryssland visas denna dryck först 1665. Vid den tiden genomförde vårt land aktiva handelsrelationer med länderna i Mellanöstern och Nära öst, där kaffe redan var mycket populärt. Peter I, som var van att dricka denna drink i Holland, gjorde ett stort bidrag till att popularisera det i vårt land.

Lite om koffein

Koffein är den viktigaste aktiva ingrediensen i kaffe, den finns i kaffefrön, i teblad och i kolamötter. Forskare har bevisat att denna alkaloid har en stark stimulerande effekt på det mänskliga centrala nervsystemet, därför används det som ett stimulansmedel. Dessutom ökar koffein exciteringsprocesserna i hjärnbarken, så svart kaffe ökar fysisk och mental prestanda, fysisk aktivitet, lindrar sömnighet och trötthet. Dock kan överdos av denna produkt bidra till uttömning av nervceller.

Det är värt att notera att effekten av koffein på var och en av oss är individuell och beror på vilken typ av mänsklig nervös aktivitet. Dessutom försvårar denna alkaloid effekten av droger och hypnotika.

Delvis avvisar uppfattningen att koffein, som är ett läkemedel, orsakar fysiskt och psykiskt beroende. I själva verket kan svart kaffe faktiskt orsaka fysiskt beroende, men för att kalla det skulle ett läkemedel inte vara korrekt, eftersom det inte orsakar psykiskt beroende, till skillnad från narkotiska droger. Dessutom bekräftar forskarna fördelarna med kaffe, förutsatt att de inte kommer att missbrukas, dvs. drick inte mer än 2-3 koppar per dag.

Användbara egenskaper hos kaffe

Avicenna och Aristoteles var också medvetna om kaffens fördelaktiga egenskaper. Varje korn innehåller många olika spårämnen och vitaminer, de viktigaste är kalcium, kalium, natrium, järn, svavel och fosfor. Dessutom innehåller denna produkt mer än 30 organiska syror.

På grund av dess fördelaktiga egenskaper förhindrar kaffe utvecklingen av diabetes, reducerar risken för gallstensjukdom med 30%.

Det har visat sig att kaffe innehåller serotonin, som också kallas "lyckohormonet", så det ökar andarna och hjälper till att övervinna depressionen. Med vanlig användning av svart kaffe (men inte mer än 3 koppar per dag) minskar risken för att utveckla depression. Enligt statistiken begår människor som regelbundet dricker kaffe, ibland mindre självmord, jämfört med dem som inte dricker den här drinken alls.

Kaffe är känt för centrala nervsystemet, det förbättrar blodtillförseln till hjärnan och ökar därmed hjärnans aktivitet med nästan 10%.

Det är bevisat att denna dryck i små kvantiteter förbättrar styrkan och spermatogenesen hos män. En kopp svart kaffe om dagen kan förlänga sexuell aktivitet hos kvinnor som är över 50 år gamla.

Mer nyligen har forskare upptäckt en annan egenskap av kaffe - en positiv effekt på människor i förhållande till Parkinsons sjukdom. Dessa studier har gjort en revolution i medicin och aktivt arbete pågår för att skapa ett läkemedel baserat på koffein, vilket kommer att kunna stoppa och till och med vända denna fruktansvärda sjukdom.

Otvistlig användning av kaffe i kosmetologi. Massage med kaffe i områden som är benägna att celluliter, gör huden silkeslen, jämn och slät. Kaffegrunderna blandas med någon grädde är en utmärkt naturlig skalning, det kommer att jämföra hudytan och rensa ansiktet. En liten dryck, som läggs till vattnet för att skölja håret efter tvättning, gör dem starkare och friskare, eliminerar hud kliar och mjäll.

Forskare från Indien har tillskrivit svart kaffe för att skydda människokroppen från strålning. Dock har europeiska läkare inte bekräftat denna synvinkel.

Två eller tre koppar smaksatt svart kaffe om dagen kan avsevärt minska risken för att utveckla cirros och bröstcancer. De förbättrar uppmärksamhet och minne, höjer humör och vitalitet, ökar effektiviteten.

Var noga med att komma ihåg att fördelarna med kaffe till vår kropp endast kommer om de tas strängt i begränsade kvantiteter - högst 3 koppar per dag.

Skada kaffe

Först och främst, alla som gillar att dricka detta svarta kaffe, måste du veta att överdosering leder till huvudvärk, yrsel och sömnlöshet.

Kaffe är kontraindicerat hos personer med sådana diagnoser: kranskärlssjukdom, njursjukdom, ateroskleros, högt blodtryck, glaukom, sömnlöshet och ångest.

Bevisad skada på kaffe med sår och förvärring av kronisk gastrit. Dessutom påverkar den metabolismen av kalcium i människokroppen.

Drycken innehåller tanniner, de kan tömma magslemhinnan, så det är inte tillrådligt att dricka det på en tom mage.

Rekommendera inte att använda denna produkt till barn och äldre.

Skadan av kaffe uttrycks också i det faktum att det tvättar bort mineralämnen från kroppen, inklusive kalcium. Därför är det bättre att dricka denna dryck med mjölk eller grädde. Som ett alternativ - kan kaffeälskare ta vitaminkomplex.

Mer nyligen var det förbjudet att dricka kaffedrycker för gravida kvinnor, men nyligen har forskare visat att koffein inte påverkar hälsan hos en kvinna eller hennes ofödda barn.

Under en längre tid kallade forskare också skada på kaffe förmågan att leda till utvecklingen av kolorektal cancer, bukspottskörtelcancer. Nya studier har dock visat att svart kaffe däremot minskar aktiviteten hos vissa cancerframkallande ämnen.

http://www.neboleem.net/chernyj-kofe.php

Användbara och skadliga egenskaper hos svart kaffe

Det faktum att dricka kaffe är dåligt har förmodligen hört minst en gång i varje liv. Alla läkare hävdar att överdriven konsumtion av denna aromatiska dryck snabbt leder till utveckling och förvärring av olika sjukdomar i hjärtat och blodkärlen, såväl som sjukdomar i mag-tarmkanalen och nervsystemet. Men de senaste studierna visar dock att kaffe är ett mycket helande verktyg. Och om den används korrekt kan den användas för att förhindra utveckling och påskynda behandlingen av vissa andra sjukdomar. Det är därför vi pratar om de svarta kaffens fördelaktiga och skadliga egenskaper.

Hur och hur mycket att dricka?

Men som med allt jordiskt, och kaffe måste konsumeras doseras. Så det finns flera regler för hans litterära drickning. Kom ihåg att stora doser definitivt kommer att ge dig inget annat än skada. Den maximala tillåtna dosen är ett par koppar som i ett café (liten i volym) av denna dryck per dag. Kom ihåg att missbruk av kaffe leder till en ökning av blodtrycket, sömnstörningar och till och med kronisk sömnlöshet, såväl som förekomsten av nervösa sjukdomar. En person med lång erfarenhet av att dricka för mycket kaffe har spröda ben, eftersom denna dryck tvättar kalcium från kroppen, vilket kan leda till allvarliga sprickor.

Vilken typ av kaffe är bra?

Användbar är inte löslig och surrogat, men 100% naturlig. Alla väljer sin sort för sig själv, baserat på sina egna smakpreferenser.
Det är bäst att dricka kaffe utan socker och tillsätt en liten mängd kräm eller mjölk. Detta minskar dess negativa effekter på magen i magen.

Vad är egentligen användbart svart kaffe?

- Med regelbunden doserad konsumtion bidrar denna dryck till att stärka nervsystemet och fungerar uteslutande positivt.

- Forskare har kunnat bevisa förekomsten av en koppling mellan kaffe och Parkinsons sjukdom. Denna sjukdom är en progression i musklernas senila status och är fortfarande obotlig för denna dag. Denna sjukdom åtföljs av skador på de delar av hjärnan som är ansvariga för muskelton och samordning av rörelser. Således manifesteras Parkinsons sjukdom av tremor i musklerna, förändringar i gång och ansiktsuttryck, samt förlust av förmågan att gå och känna din kropp i rymden. Denna sjukdom påverkar de flesta män i åldern 50-60 år. Vetenskapliga studier har bekräftat att kaffekonsumtion är förebyggande av Parkinsons sjukdom. Arbete pågår för närvarande för att söka efter koffeinbaserade droger som kan stoppa det och till och med aktivera det.

- Med en gång i flera länder har forskare etablerat de positiva effekterna av kaffe på männs reproduktiva och sexuella funktion. Denna dryck minskar också risken för att utveckla diabetes av den andra typen, baserat på en stillasittande livsstil och åldern hos patienten. Samtidigt minskar daglig konsumtion av kaffe sannolikheten för att få denna sjukdom med 30% hos kvinnor och 50% hos män.

- Måttlig konsumtion av svart kaffe har en positiv effekt på prostatakörteln. Det kan stoppa utvecklingen av adenom och minska risken för cancer. Statistiken säger att manliga kaffeälskare är 60% mindre benägna att lida av prostatacancer.

Men det faktum att du dricker kaffe garanterar inte 100% av att bli av med den här sjukdomen, så varje man borde regelbundet besöka urologen.

- Koffein är ett naturligt dopmedel och det kan förbättra spermkvalitetsindikatorer med en storleksordning, vilket förbättrar reproduktiv funktion. Studier har visat att älskare av aromatiserad dryck har ett mycket större antal spermier i ejakulatet, och de flesta är hårda och mobila.

- Ett par koppar kvalitets kaffe per dag minskar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom, vilket är en snabbt progressiv senil demens.

- Samma mängd av en unik dryck minskar sannolikheten för att utveckla bröstcancer och levercirros, förutom att det ökar vitaliteten och effektiviteten, förbättrar en persons minne, uppmärksamhet och humör.

- Kaffe hjälper till att minska smärtan av olika ursprung och lokalisering, liksom lugna nervsystemet. Doserad användning normaliserar sömn och överdriven konsumtion tvärtom orsakar sömnlöshet.

- Denna produkt är ett utmärkt sätt att ta hand om kroppen och kampen mot celluliter. Massage med kaffe markerar jämna huden, gör den silkeslen och låter dig bli av med apelsinskal. Denna procedur kan utföras upp till två gånger i veckan. Kaffet kan också användas för att förpacka problemområden. Blanda hans tjocka med någon grädde och applicera på ansiktet. En sådan mjuk skalning hjälper till att rengöra porerna och jämföra hudytan.

Häll lite smaksatt dryck i vattnet och skölj henne rent hår. Detta ger dem en stark, hälsosam glöd och en vacker chokladfärg. Dessutom kan det här verktyget göra dig av med mjäll och kliande i hårbotten.

Om du lägger till en liten kaffegrund för hennapulver och använder den för att färga ditt hår, så kan du undvika skugga av koppar, och färgen blir choklad och mättad.

Kaffe är inte bara en läcker drink, det är en speciell tradition och stil, en sofistikerad ceremoni och chatt med vänner. Ge inte upp det och överstiger den rekommenderade dosen, och det kommer bara att gynna.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/5019-poleznye-i-vrednye-svoystva-chernogo-kofe.html

13 egenskaper av hälsosamt kaffe

Faktum är att fördelar och skador på kaffe bestäms av den mängd alkohol som konsumeras och den individuella toleransen eller intoleransen mot koffein hos varje person.

Den är rik på antioxidanter och fördelaktiga näringsämnen som kan hjälpa oss att förbättra vår hälsa.

Vad är användbart kaffe? Studier visar att de som ständigt dricker kaffe har lägre risk för allvarliga sjukdomar.

Användbara egenskaper hos kaffe - TOP-13

Nedan beskrivs kaffens helande egenskaper, bekräftat av faktiska kliniska studier.

1. Kaffe ökar energinivåerna och gör dig smartare.

Kaffe kan hjälpa människor att känna sig mindre trött och ökar energinivåerna.

Allt detta beror på att kaffe innehåller en stark stimulans - koffein, som anses vara den vanligaste konsumerade psykotropa substansen i världen.

När du dricker kaffe absorberas koffein i blodet, från var det går in i hjärnan.

I hjärnan blockerar koffein den hämmande neurotransmittorn - adenosin.

När detta händer ökar antalet andra neurotransmittorer, såsom norapinefrin och dopamin, dramatiskt vilket resulterar i ökad excitation av neuroner.

Många studier visar att kaffe förbättrar olika hjärnfunktioner. Dessa inkluderar minne, humör, vakenhet, energinivå, reaktion och allmän kognitiv funktion.

Slutsats: Koffein blockerar den hämmande neurotransmittorn i hjärnan, vilket leder till en stimulerande effekt. Detta påverkar i sin tur energinivån, humöret och olika aspekter av hjärnfunktionen.

2. Kaffe hjälper dig att bränna överflödigt fett.

Visste du att koffein finns i nästan varje tillskott?

Och det finns skäl för detta. Koffein är en av de få naturliga ämnena som verkligen hjälper till att bränna över alltför stort fett.

Vissa studier visar att koffein kan öka metabolismen med 3-11%.

Andra studier visar att koffein hjälper till att bränna 10% fett i fetma och 29% fett i magert folk.

Det är dock möjligt att denna effekt minskas hos dem som dricker kaffe hela tiden.

Slutsats: Några studier visar att koffein kan öka andelen fettförbränning och öka ämnesomsättningen.

3. Koffein ökar betydligt fysisk prestanda

Koffein stimulerar nervsystemet, vilket orsakar att det skickar signaler till fettceller.

Men koffein ökar också nivån av epinefrin (adrenalin) i blodet.

Detta hormon "hit eller run", som existerar för att tvinga våra kroppar att vara redo för intensiv fysisk ansträngning.

Koffein orsakar fettceller att förstöra fettavlagringar och slänger dem i blodet i form av fria fettsyror.

Med tanke på dessa effekter är det inte förvånande att koffein förbättrar det fysiska resultatet med i genomsnitt 11-12%.

Det är därför som det är vettigt att dricka en kopp starkt kaffe i en halvtimme före träning.

Slutsats: Koffein ökar nivån av adrenalin och frisätter fettsyror från fettvävnader. Dessutom främjar koffein fysisk aktivitet.

4. Kaffe innehåller näringsämnen.

Kaffe är mer än bara svartvatten. Den innehåller en stor mängd näringsämnen.

En kopp kaffe innehåller:

• Riboflamin (vitamin B2): 11% av det dagliga kravet.
• Pantotensyra (vitamin B5): 6% av det dagliga kravet.
• Mangan och kalium: 3% av det dagliga kravet.
• Magnesium och niacin: 2% av det dagliga kravet.

Och även om dessa siffror kanske inte verkar vara stora, dricker de flesta mer än en kopp per dag. Om du dricker 3-4 koppar om dagen växer dessa siffror markant.

Slutsats: Kaffe innehåller flera viktiga näringsämnen, inklusive riboflamin, pantotensyra, mangan, kalium, magnesium och niacin.

5. Kaffe minskar risken för typ 2-diabetes.

Typ 2-diabetes är ett stort problem, som för närvarande påverkar mer än 300 miljoner människor världen över.

Denna sjukdom kännetecknas av förhöjda blodsockernivåer och en oförmåga att utsöndra insulin.

Av en eller annan anledning har kaffedrikkare en signifikant lägre risk att utveckla typ 2-diabetes.

Studier visar att de människor som dricker mer kaffe har 23-50% mindre chans att utveckla denna sjukdom. En studie visar till och med 67%.

Enligt resultaten från 18 studier där 457 922 personer deltog, minskar en daglig kopp kaffe risken att utveckla typ 2-diabetes med 7%.

Slutsats: Några studier visar att personer som dricker kaffe oftare har en mycket lägre risk att utveckla diabetes, en sjukdom som idag påverkar cirka 300 miljoner människor.

6. Kaffe kan skydda dig mot Alzheimers sjukdom och demens.

Alzheimers sjukdom är den vanligaste neurodegenerativa sjukdomen och den främsta orsaken till demens.

Denna sjukdom drabbar vanligtvis människor över 65 år.

Tyvärr finns det inte en enda botemedel mot Alzheimers sjukdom.

Det finns dock några saker du kan göra för att förhindra utvecklingen.

Det här är inte bara rätt näring och motion, men också dagligt att dricka kaffe.

Studier visar att människor som dricker kaffe har upp till 65% mindre risk att få Alzheimers.

Slutsats: Människor som dricker kaffe har upp till 65% mindre risk för Alzheimers sjukdom, vilket är den främsta orsaken till demens runt om i världen.

7. Koffein minskar risken för Parkinsons sjukdom.

Parkinsons sjukdom är den näst vanligaste neurodegenerativa sjukdomen efter Alzheimers sjukdom.

Denna sjukdom orsakas av dopaminneurons död i hjärnan.

Liksom Alzheimers är Parkinsons inte behandlingsbar.

Enligt studier har kaffeälskare en mycket lägre risk att utveckla Parkinsons sjukdom, från 32% till 60%.

I detta fall orsakar denna effekt koffein. Människor som dricker koffeinfritt kaffe har ingen minskad risk att utveckla Parkinsons.

Slutsats: Kaffeälskare har upp till 60% lägre risk för att utveckla Parkinsons sjukdom, vilket är den näst vanligaste neurodegenerativa sjukdomen.

8. Kaffe skyddar levern.

Levern är ett fantastiskt organ som utför hundratals viktiga funktioner i vår kropp.

Flera vanliga sjukdomar kan kraftigt påverka lever, inklusive hepatit, fet leversjukdom och andra.

Många av dessa sjukdomar kan leda till levercirros.

Det visar sig att kaffe kan skydda oss från levercirros. Människor som dricker mer än 4 koppar kaffe per dag har 80% lägre förekomst av denna sjukdom.

Slutsats: Kaffedrikkare är mindre benägna att utveckla cirros, vilket kan orsakas av flera sjukdomar som påverkar levern.

9. Kaffe hjälper till att bekämpa depression och gör oss lyckligare.

Vad är användbart kaffe för kvinnor - det hjälper till i kampen mot depression, även om det påverkar män. Depression är en allvarlig psykisk sjukdom som signifikant sänker nivån och kvaliteten på en persons liv.

Detta är en oerhört vanlig sjukdom. I USA lider ungefär 4,1% av befolkningen av klinisk depression.

Enligt en 2011 Harvardstudie var kvinnor som drack mer än 4 koppar kaffe per dag 20% ​​mindre benägna att bli deprimerade.

En annan studie, där 208.424 personer deltog, visade att de som drack mer än 4 koppar om dagen var 53% mindre benägna att begå självmord.

Slutsats: Kaffe minskar nivån på depression och minskar risken för självmord.

10. Kaffefläktar är mindre mottagliga för vissa typer av cancer.

Cancer är en av de främsta orsakerna till döden i världen och kännetecknas av okontrollerad tillväxt av celler i kroppen.

Kaffe kan skydda vår kropp från två typer av cancer: levercancer och koloncancer.

Levercancer är den tredje ledande dödsorsaken i världen. Koloncancer rankar fjärde.

Studier visar att kaffeälskare är 40% mindre benägna att leva cancer.

Som en följd av studien, där 489.706 personer deltog, visade sig att de som drack 4-5 koppar kaffe per dag hade 15% mindre utveckling av kolorektal cancer.

Slutsats: Levercancer och koloncancer rankas 3: e respektive 4: e, i listan över cancerformer över hela världen.

11. Kaffe orsakar hjärtsjukdom och minskar risken för stroke.

Mycket ofta kan du höra att koffein ökar blodtrycket.

Det finns viss sanning mot detta, men effekten av koffein är liten och vanligtvis försvinner om du dricker kaffe regelbundet.

Effekten kan dock förbli hos vissa personer som har högt blodtryck.

Forskning stöder inte myten att kaffe ökar risken för hjärt-kärlsjukdom.

Faktum är faktiskt. Bevis på att kvinnor som dricker kaffe har en minskad risk att utveckla hjärtsjukdom finns.

Några av dessa studier visar också att kaffefläktar är 20% mindre benägna att få stroke.

Slutsats: Kaffe kan orsaka en liten ökning av blodtrycket, som vanligtvis minskar med tiden. Kaffeälskare har ingen ökad risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och stroke.

12. Kaffe förlänger livet

Med tanke på att människor som dricker kaffe lider mindre från olika sjukdomar, är det logiskt att anta att kaffe förlänger livet.

Det finns flera studier som visar att kaffeälskare har en lägre risk för dödsfall.

Två studier visar att unga och flickor mellan 18 och 24 år har en lägre risk för dödsfall (20 procent hos män och 26 procent hos kvinnor).

Denna effekt är särskilt uttalad hos patienter med diabetes. Diabetiker som drack kaffe hade en lägre risk för dödsfall under 20 års uppföljningsperiod (30%).

13. Kaffe är den rikaste källan till antioxidanter i västerländsk kost.

För dem som äter en vanlig västerländsk ration av mat, kan kaffe verkligen vara den hälsosammaste maten.

Och allt eftersom kaffe innehåller en stor mängd antioxidanter.

Faktum är att forskning har visat att de flesta människor får mer antioxidanter från kaffe än från frukt och grönsaker.

Kaffe är en av de mest hälsosamma dryckerna på jorden.

http://zazozh.com/pitanie/produkty/poleznye-svojstva-kofe.html

Fördelarna och skadorna på kaffe till människokroppen

Millioner människor runt om i världen börjar sin dag med en kopp uppfriskande, starkt kaffe. Förmodligen är det omöjligt att hitta en likgiltig person för kaffebönor, någon är nöjd med en morgon kopp med dryck, och någon förkämpar sig hela dagen och tänker inte alls på vilken effekt kaffe har på kroppen.

Många uppriktigt tror att endast en kopp mycket stark bryggdryck hjälper till att hålla klarhet i sinnet och att tänka klart. Det är dags att förstå effekten av kaffe på kroppen och eventuella biverkningar.

En liten historia

I antiken brukade inte kaffebönor bryta, men åt, efter stekning i smör. För flera århundraden i rad var drycken inte alls en drink, men var på listan över dyra, utsökta rätter. Produkten värderades primärt för sin kraftfulla toniska och stimulerande effekt.

Hela världen är skyldig till utseendet på den mest utsökta drinken av de arabiska handlarna, det var de som först tog spannmål till Jemen. Naturligtvis tänkte ingen då på frågan - är det bra att dricka kaffe, men bara njöt av smak och arom. Men snart började prästerskapet och läkare prata om fördelarna med kaffe - kaffe te hjälpte till att övervinna känslan av trötthet, att klara av dåsighet.

Några ord om koffein

Koffein - huvudkomponenten av produkten, det är dess innehåll bestämmer effekten av kaffe på människokroppen. Koffein är en alkaloid som har en tonisk effekt på nervsystemet. Ämnet används ofta som en naturlig, naturlig stimulans.

Alkaloid har en direkt effekt på nervprocesserna i hjärnan, vilket ökar fysisk och mental aktivitet, lindrar trötthet. Dock bör man komma ihåg att en av dess biverkningar är nervös utmattning.

Effekten av koffein på varje organism är individuell och beror på en viss typ av human nervös aktivitet.

Koffein kan neutralisera effekten av sömntabletter. Men utsikten att alkaloid - ett läkemedel delvis motbevisat. En stark dryck baserad på kaffebönor är fysiskt beroendeframkallande, men till skillnad från narkotiska droger orsakar inte psykologisk kärlek.

Dessutom är det bevisat att under moderna användningsbetingelser beskrivs de fördelaktiga egenskaperna hos kaffe. Den optimala dagliga volymen av stark dryck är inte mer än två koppar på morgonen.

Vad är användbart kaffe

• Stimulerande verkan. Som nämnts ovan är denna effekt av kaffe på grund av det höga innehållet av koffein i bönorna. Alkaloiden aktiverar blodbanan, vilket bidrar till bättre blod- och syretillförsel till hjärnan, hjälper människor att koncentrera sig snabbare.
• Skydd mot stress. Kornets sammansättning innehåller det välkända hormonet av lycka - serotonin, det är han som skyddar mot stressiga situationer och känslomässig trötthet.
• Naturlig källa till antioxidanter. Till skillnad från syntetiskt biologiskt aktiva tillsatser är kaffekonsumtion ett naturligt säkert sätt att neutralisera verkan av farliga syreradikaler. Obs! Två koppar naturlig svart dryck innehåller hälften av det dagliga behovet av antioxidanter.
• Medicinska egenskaper hos kaffe. Regelbunden måttlig förbrukning av kaffe förhindrar utvecklingen av många farliga sjukdomar: diabetes, leversjukdom, Alzheimers sjukdom.
• Fördelarna med naturligt kaffe för matsmältning. Drycken stimulerar den aktiva utsöndringen av magsaft, vilket bidrar till en mer aktiv absorption av mat.

Hälsofördelar med kaffe - vetenskapligt bevisade fakta:

1. Italienska forskare har funnit att daglig konsumtion av två koppar av drycken förhindrar utvecklingen av astma.
2. Under ett decennium av forskning, där mer än 60 tusen personer deltog, genomfördes av forskare från Harvard College of Public Health. Slutsatsen är tydlig - om du vill skydda dig mot högt blodtryck och diabetes, drick du två koppar kaffebönor varje dag.
3. Dricka i kosten förhindrar utvecklingen av urolithiasis - bildandet av gallstenar.

De skadliga egenskaperna hos kaffe för kroppen

Användbara egenskaper hos kaffe är jämn, om du inte följer de rekommenderade reglerna och missbrukar drycken. Så faran är detta:

• Frekvent konsumtion av drycken påverkar nervsystemets funktion, kroppen är i ett upphetsat tillstånd, vilket leder till nervös utmattning, vilket resulterar i attacker av aggression och dåligt humör.
• Med högt blodtryck, takykardi och hjärt-kärlsjukdom leder drickandet till en ökning av puls och en ökning av blodtrycket. Således stör den normala hjärtritmen.
• Drycken kan spola ut några vitaminer och spårämnen från kroppen, till exempel B6, B1 och kalcium. En otillräcklig mängd användbara ämnen kan provocera utvecklingen av farliga patologier. Brist på kalcium leder till den naturliga förstörelsen av ben, tänder, skört hår, obehag utvecklas i ryggen, varför kaffe är kontraindicerat hos barn i tonåren när muskuloskelet systemet ligger på bildningsstadiet. Brist på vitaminer B6 och B1 orsakar störningar i hjärncirkulationen. För att mildra en sådan bieffekt är det tillräckligt att använda mjölk vid bryggning.
• Överdriven användning orsakar fysiskt beroende, med följande symtom: trötthet, känslighet för stress, sömnighet, depression. Med tiden, för att uppnå tonisk effekt, måste en person dricka mer och mer kaffe.
• Vid störningar i nervsystemet kan dricksen orsaka allvarliga psykiska störningar och okontrollerade attacker av aggression.
• Med tanke på att drycken från kaffebönor tar bort vätska från kroppen, vilket ger en diuretisk effekt, rekommenderar experter dricksvatten med den. Detta bibehåller normal vattenbalans.

Kontraindikationer för att dricka svart kaffe

Information om kaffe är ganska motsägelsefull - å ena sidan visar kliniska studier fördelarna med drycken och å andra sidan finns specifika kontraindikationer för användningen. Drick inte svart kaffe i följande fall:

• ateroskleros;
• ischemisk hjärtsjukdom;
• njursjukdom;
• störningar i nervsystemets funktion - irritabilitet och sömnlöshet;
• hypertoni;
• glaukom.

Också kontraindicerade dricker barn och äldre.

• Svart kaffe och blodtryck. Med högt blodtryck bör kaffekonsumtionen vara minimal, det kommer att undvika allvarliga biverkningar från kardiovaskulärsystemet. Med hypotension - lågt blodtryck - effekten av kaffe betraktas som ett läkemedel som kan förbättra välbefinnandet.
• Effekten av kaffe under graviditeten. Det finns ingen enda åsikt om fördelar och skador på kaffe under graviditeten. Modern medicin ger inget tydligt svar och upprätthåller en neutral position. Man tror att med en måttlig användning av biverkningar har drycken ingen inverkan på den framtida moderens hälsa eller på utvecklingen av barnet, men det är tillåtet att endast ta en naturlig dryck från malda korn.

Du bör dock tydligt avstå kaffe konsumtion och inte engagera dig i uppfriskande godis. Koffein har en direkt effekt på kalciumets metaboliska processer, och detta är fyllt med biverkningar för det ofödda barnet. Dessutom har kaffe en stimulerande effekt på det mänskliga nervsystemet, och under graviditeten behöver överdriven irritation inte något.

• Lite hemlighet Om du vill känna den mest uppfriskande åtgärden, lägg bara citronsaft till den svarta drycken. Denna behandling har en original smak, är rik på vitamin C och har en kraftfull tonic effekt. Detta är det bästa sättet att snabbt och utan konsekvenser vakna på morgonen, känna sig glad och övervinna trötthet.
• Sammanfattning. Användbara och skadliga egenskaper hos kaffe manifesteras beroende på tillståndet för människors hälsa och livsstil. I det här fallet talar vi bara om den naturliga behandlingen av korn. Sammansättningen av den lösliga drycken för många syntetiska och kemiska tillsatser som kan ha biverkningar på hälsan. Därför skiljer sig fördelarna och skadorna av snabbkaffe från effekten av den naturliga produkten.

För att fördelarna med naturligt kaffe ska manifesteras i full kraft är det viktigt att veta när man ska stoppa och inte missbruka drycken, annars kommer koffein helt enkelt inte att ta tid att avlägsnas från kroppen, ackumulera och utöva en destruktiv effekt.

http://cupstea.ru/o-kofe/polza-ili-vred.html

Vad är användbart kaffe?

Förfriskande, aromatiskt, älskat kaffe av många - en drink som härrör från rostade frön av kaffeträd. Kvaliteten och smaken av kaffe påverkas av flera faktorer som jordkomposition, vattenkvalitet och klimat i det område där träd växer.

Arabica anses vara den bästa typen av kaffe, men i de flesta fall används en blandning av arabica och robusta av olika grad av rostning från olika länder. Arabica ansvarar för doften av drycken, Robusta - för sin styrka.

Vad är användbart kaffe? Koffein som finns i kaffe aktiveras och kaffekonsumtionen inom rimliga gränser är till och med fördelaktig för hjärt-kärlsystemet och stimulerar hjärnan.

Kaffe kan vara vanligt svart - från rostade bönor eller grön - från orostade. Grönt kaffe har en specifik sammandragande smak, som inte alla kommer att vilja ha. Men han har många användbara egenskaper. Hur är grön kaffe användbar? Om detta och prata.

Hur är grön kaffe användbar?

Först och främst innehåller gröna kaffebönor klorogen syra, vilket bidrar till att bränna fett 3 gånger snabbare, på grund av vilket en bantningseffekt uppträder.

Grönt kaffe är en stark antioxidant, rik på olika syror, vitaminer och spårämnen.

Grön kaffolja används i kosmetologi och förebyggande av celluliter.

Denna dryck har tonisk effekt, hjälper till att normalisera trycket i hjärnans kärl, stimulerar minne, förbättrar humör och ökar koncentrationen. Grönt kaffe innehåller inte koffein, det kan användas under graviditeten, liksom de som lider av minskat tryck.

Det är värt att komma ihåg att efter rostning eller långvarigt förvaring försvinner många av de fördelaktiga egenskaperna hos kaffe. Kvaliteten på kaffet påverkas också negativt av direkt solljus. Ju längre du steker grönt kaffe, ju mer aromatiska det blir, desto mer koffein kommer det att bilda och de mindre fördelaktiga ämnena kommer att förbli. Ju mindre du steker grönt kaffe, desto mer kommer det att vara användbart.

Fördelarna med svart kaffe

Så, vad är användningen av svart kaffe, vad är dess egenskaper? Svart kaffe har främst en stark stimulerande effekt på centrala nervsystemet, stimulerar mental aktivitet, ökar kroppens fysiska ton. Det har också en positiv effekt på kortsiktigt minne, förbättrar blodtillförseln till hjärnan, vilket bidrar till att fatta tydliga beslut. Inte konstigt att de dricker kaffe på morgonen för att vakna och ladda batterierna, liksom vid möten där uppmärksamhet, minne och snabb respons är viktiga.

Studier av denna drink och dess effekter på människokroppen har visat att svart kaffe kan minska risken för att utveckla diabetes, Parkinsons och Alzheimers sjukdomar och är också en stark antioxidant och hjälper till att bekämpa fria radikaler. Kaffe stimulerar mag-tarmkanalen, så efter att det konsumeras, spelas ofta aptit.

Du behöver veta och att kaffe i stora mängder tar bort vätska från kroppen och tvättar ut kalcium, så för kaffeälskare kan du råda dig att inte glömma rent vatten och mejeriprodukter.

Naturligt kaffe bryggs vanligtvis i Turk, och om du inte har tid att följa processen, kan du köpa en kaffemaskin och njuta av din favorit aromatiska drink varje morgon utan att spendera mycket ansträngning.

Fördelarna med snabbkaffe

Det finns tre typer av snabbkaffe: pulveriserat, granulärt och sublimerat. Den senare är den dyraste, och det är bara i det att de användbara egenskaperna hos kaffebönor bevaras mest. Pulveriserat är det billigaste, praktiskt taget finns inga användbara ämnen kvar i den.

Ett stort plus med snabbkaffe är lätthet och en kort bryggtid: du behöver bara hälla en sked kaffe med kokande vatten och drycken är klar! Men det måste komma ihåg att denna blandning av kaffebönor innehåller bara 15%, resten är smaker, färgämnen och andra tillsatser, vilket försämrar kvaliteten signifikant jämfört med naturligt kaffe.

Vad är användbart kaffe med mjölk?

Många människor lägger till mjölk i drycken bara för att kaffet har en bitter smak, och med tillsats av mjölk eller grädde blir det mjukare. Men inte alla vet att kaffe med mjölk är också användbart.

Koffeinen i svart kaffe tar bort kalcium från kroppen, och mjölken som läggs till kaffekoppen hjälper till att kompensera för förlusten av detta viktiga element. Mjölk minskar också mängden koffein och ökar dryckets kaloriinnehåll.

Det är också känt att de fördelaktiga antioxidantegenskaperna hos kaffe inte förloras när mjölk eller mjölkkräm tillsätts till den. Det är emellertid nödvändigt att undvika användning av artificiell kräm innehållande hydrerade oljor och sockerarter, vilket minskar tiden för absorption av antioxidanter i blodet.

Fördelarna med att banta kaffe

Kaffe har blivit märkt som en produkt för viktminskning, det finns även en kaffediet.

För det första, på grund av dess diuretiska egenskaper, tar kaffe bort överflödig vätska från kroppen. För det andra hjälper det att bränna kalorier genom att stimulera kroppens metaboliska processer.

Det är värt att notera att bantningseffekten inte kommer att vara om du använder kaffe med mjölk, grädde, socker och söta bullar. Alla kosttillskott ökar endast kaloriinnehållet och du kan enkelt och snabbt återhämta sig från sådana snacks.

För bantning är endast rent svart kaffe eller grönt lämpligt, och det senare ger det bästa resultatet på grund av att det innehåller en större mängd antioxidanter och det splittrar fett mer aktivt.

Populärt nyligen, speciellt kaffe för viktminskning, innehåller det speciella tillskott som uppfyller hunger, främjar snabb fettförbränning och påskyndar metabolismen.

Att hålla sig till kaffediet är det värt att komma ihåg att allt är bra i måttlighet. Det rekommenderas att inte dricka mer än 6 koppar av denna dryck per dag.

Vad är mer användbart kaffe?

Överdriven konsumtion av vanligt kaffe kan leda till överexcitering och sömnlöshet på grund av den höga koffeinhalten, och ibland finns det något beroende av drycken, eftersom koffein är en naturlig alkaloid med narkotiska egenskaper. Därför föredrar de som fruktar för sin hälsa en annan typ av kaffe - utan koffein. Denna produkt erhålles i processen för koffeinering, det vill säga koffein avlägsnas praktiskt taget från kaffebönor med olika metoder.

Förutom det vanliga klassiska svarta kaffet och kaffe med mjölk finns det andra läckra recept med olika tillsatser: honung, kanel, citron, ingefära, brandy.

Kaffe med honung kallas en livslängdsdrink. Naturlig honung, som du vet, är i sig en väldigt användbar produkt. Ett par matskedar honung läggs till drycken hjälper till att förbättra immuniteten och klara av infektioner.

Kanel är användbar för frekventa förkylningar och andningsinfektioner, det påskyndar ämnesomsättningen och förbättrar de metaboliska processerna i kroppen. Regelbunden konsumtion av kanel ihop med kaffe, vilket också bidrar till viktminskning, ger ett utmärkt resultat.

Citron är en källa till vitamin C, och dessutom neutraliserar den effekterna av koffein, så kaffe med citron är en bra utväg för dem som begränsar koffeinintag.

Ingefära har en fördelaktig effekt på magen, matsmältningsorganen och andningsorganen. Det värms bra och är särskilt användbart under den kalla årstiden. Ginger kaffe har inte bara en unik smak, men hjälper också till att bli av med övervikt.

Tja, receptet för kaffe med konjak är känt för alla - det är gott, trevligt, doftande, dessutom är det uppfattningen att cognac i små kvantiteter är till och med användbar. Det finns ett "men": kaffe med brandy påverkar hjärtsystemet negativt, men om det inte missbrukas, så finns det definitivt mer positiva stunder.

http://ladyelena.ru/chem-polezen-kofe/

Varför är det användbart att dricka svart kaffe varje dag?

Många börjar varje dag med en kopp kaffe. Man gillar sin smak, och andra gillar handling. Det är helt naturligt att det finns många frågor relaterade till hälsofördelarna med denna drink. Till exempel är kaffe effektiv för viktminskning? Är kaffe skadligt? Hur påverkar det depression? Och många, många andra frågor. Så vad är användningen av denna drink?

1. Rengöring av kroppen. Du har förmodligen hört att kaffe är ett naturligt diuretiskt läkemedel. Genom matsmältningssystemet och urinvägarna kan människokroppen bli av med virus och andra skadliga bakterier. Kaffe hjälper till att öka hastigheten på dessa processer. Nu kan du vara säker på att gå på toaletten efter en kopp svart kaffe är inte så illa.

2. Bli av med övervikt. I dagens samhälle blir tanken att gå ner i vikt nästan en besatthet. Det har visat sig att kaffe ökar metabolismen, vilket i sin tur leder till fettförbränning. Människokroppen blir van vid det ganska snabbt, och effekten minskar efter ett tag. En kopp kaffe fungerar dock som ett kraftfullt sätt att undertrycka hunger.

3. Minska risken för Alzheimers sjukdom och demens. Alzheimers sjukdom och demens är förknippade med minnesförlust, särskilt hos personer i åldern. Som du vet, ger koffein stimulering av centrala nervsystemet, och forskning har visat att kaffe har en positiv effekt på att förbättra kognitiva förmågor.

4. Hjälp med depression. Depression är en allvarlig sjukdom som drabbar ett stort antal människor. Otroligt hjälper koffein att bekämpa det. Det bidrar till utmärkt hälsa och flödet av positiv energi.

5. Skydd mot Parkinsons sjukdom. Parkinsons sjukdom är en av de värsta neurodegenerativa sjukdomarna. Det visar sig att en måttlig mängd koffein dagligen har en skyddande effekt mot denna obehagliga sjukdom.

6. Kaffe är associerat med åtta av våra gener. Även om det inte är direkt relaterat till vår hälsa, men det är bara ett intressant faktum. Forskare har identifierat totalt åtta gener som är förknippade med konsumtionen av kaffe. Denna upptäckt kan hjälpa till att få fler svar om hur koffein påverkar varje person på olika sätt.

7. Tillhandahållande av näringsämnen. Genom att dricka en varm kopp kaffe på morgonen tänker du nog inte på alla de fördelaktiga näringsämnena du absorberar. Svart kaffe är rikt på antioxidanter, och hjälper också till med inflammation. Den innehåller vitaminer B5, B2, B3, magnesium, kalium och mangan.

8. Förbättrar kognitiv funktion. Även om en morgon kopp kaffe inte gör dig till Einstein, kommer det att hjälpa hjärnan att fungera snabbare. Cirka 40 minuter efter konsumtionen kommer koffein i hjärnan och ökar antalet sändare av norepinefrin och dopamin, vilket förbättrar ditt humör, energi och minne.

9. Suppression av diabetes av den andra typen. Morgonvanen för koffein kan bidra till att minska risken för denna typ av diabetes. Det var experimentellt bevisat att deltagare som ökar koffein (mer än en kopp per dag) under fyraårsperioden minskade risken att utveckla typ 2-diabetes med 11%, till skillnad från deltagare som drack kaffe endast en gång om dagen.

10. Välbefinnande. En av de enklaste fördelarna med kaffe är att du bara är snäll och bra. Känslan att du känner efter den första nypen är fantastisk. Och vem skulle vägra ett bra hälsotillstånd och en energiöverskott?

http://flytothesky.ru/pochemu-polezno-pit-chernyj-kofe-kazhdyj-den/