Även humant blodcirkulation och andning kan kvantifieras med hjälp av en bioimpedansmetod i realtid, som har tillräcklig känslighet och ett kort provtagningsintervall.

Det bioelektriska resistansen mäts genom att ge en mycket svag elektrisk impuls genom hela kroppen, som bärs av vatten och vätskor. Resistens är större i fettvävnad, som innehåller endast 10-20% vatten, medan vävnad med lägre fettinnehåll, som innehåller 70-75% vatten, gör att signalen kan passera mycket lättare. Med hjälp av mätningar av impedans, tillsammans med höjd och vikt hos en person och kroppstyp (kön, ålder, fysisk kondition) kan man beräkna andelen kroppsfett, muskelvävnad, avfettad massa, hydratiseringsnivå och nivå av andra kroppsdelar.

Det första bioimpedansinstrumentet utvecklades för McKinley-projektet 1981, och det mätte elektrisk resistans och reaktans vid 50 kHz och batterier användes. De viktigaste egenskaperna hos moderna bioelektriska impedansanalysatorer är i grunden desamma som de för den första originaldesignen. Varje analysator innefattar passiv isolering för säkerhet, noggrannhet och reproducerbarhet.

Om bioimpedansanalysatorens arbete

Bioelektrisk impedansanalys är ett snabbt, korrekt och säkert sätt att mäta de sex huvudelementen i kroppssammansättningen. Genom att studera kroppens elektriska egenskaper och deras förändringar över tiden kan läkare enkelt mäta patientens övergripande hälsa och snabbt upptäcka störningar i arbetet. BI-analys är en snabb, smärtlös och helt icke-invasiv diagnosmetod med fyra elektroder placerade på kroppen: inget behov av en nål, ingen blodprovtagning.

Användning av BI-analys för att bedöma kroppsfett i en mänsklig kropp tyder på att kroppen ligger inom normal hydratisering. När en person är uttorkad kan mängden fettvävnad överskattas. Faktorer som kan påverka hydrering inkluderar: otillräckligt vätskeintag, dricker för mycket koffein eller alkohol, träna eller äta strax före mätningen, vissa mediciner, särskilt diuretika, sjukdomar eller menstruationscykeln i en kvinna. Mätning av BI är mest optimal när sådana externa faktorer utesluts och resultaten blir mest tillförlitliga.

BIA kan mäta och spåra förändringar i mängden kroppsvätskor, fett och magert kroppsmassa, vilket inkluderar muskler och organ. BIA särskiljer vattnet i kroppen - intracellulärt eller extracellulärt. Funktionellt bedömer BIA hur många procent av kroppen fungerar som fungerande celler (den så kallade cellulära kroppsmassen eller "KMT") och hur mycket transportvävnad (extracellulär massa eller "TDC") eller reservceller (fet).

• Den funktionella massan är där metaboliska reaktioner äger rum och kalorier förbränns.
• Transportmassa är vävnad som transporterar näringsämnen och syre till cellerna och tar bort avfallsprodukter.
• Massan av beståndet (fet) är där energi lagras.

Förberedelse för bioimpedansanalys

• Alla metalldekorationer måste tas bort. Frånvaron av metall förbättrar analysens noggrannhet.
• Övning eller annan aktivitet som leder till svettning minst 8 timmar före provet bör undvikas. Det är viktigt att få noggranna resultat av vätskans innehåll i kroppen.
• Undvik att ta koffein eller alkohol i stora mängder 12 timmar före provet.
• Tala om för din läkare om du har problem med avföring (diarré)
• Höjd och vikt kommer att mätas. Höjden mäts en gång och vikt mäts under varje test. Eftersom vikttal är viktiga, är det bättre att ta bort ytterkläder vid vägning.
• Patienten kommer att bli ombedd att ta bort sina skor och strumpa från sin högra fot och ligga ner på bordet.
• Två elektroder placeras på höger och två på höger fot.
• När trådarna är anslutna till elektroderna, tar testet bara några sekunder.
• BI-data kommer att matas in i datorn och resultaten skrivs ut.

Utvärdering av bioimpedansanalysresultat

Det finns flera resultat som erhålls under BI-testet som är viktiga.

Fasvinkel: Detta är ett mått på kroppens övergripande hälsa. Fasvinkeln är baserad på kroppens övergripande motstånd och reaktansen och beror inte på höjd, vikt och fett i kroppen.

Fasvinkeln är en prognosprognos och indikerar sjukdomsförloppet eller ökar som en följd av optimal hälsa baserad på god näring och full fysisk aktivitet. Som regel anses en fasvinkel på mer än 6 och 5 eller mer för kvinnor anses vara normalt för män.

När du åldras, kommer fasskiftvinkeln att minska och kommer att vara ungefär 4 eller mindre. Utbildade ungdomar kan ha en fasvinkel större än 10. Denna effekt är ett resultat av cellintegritet på grund av ålder. Lågfasiga vinklar kan bero på:

• undernäring
• Infektioner (HIV / AIDS, carbuncle)
• Kroniska sjukdomar (cirros, njursjukdom, pulmonell tuberkulos)
• Cancer (och andra tumörer)
• addiction
• Kronisk alkoholism
• Ålderdom (80 - 100 år)

Kroppsmassindex (BMI): Detta är förhållandet mellan vikt och höjd. Detta är en matematisk formel som korrelerar med fettinnehållet i kroppen. Om BMI är hög kan patienten ha en ökad risk att utveckla vissa sjukdomar, bland annat som:

1. hypertoni
2. Kardiovaskulära sjukdomar
3. Dyslipidemi (förhöjt kolesterol, triglycerider, etc.)
4. Typ 2-diabetes (typ II insulinresistens)
5. Sömnapné
6. osteoartrit
7. Kvinnlig infertilitet

BMI är en bättre indikator på sjukdomsrisk än enbart kroppsvikt. Det finns emellertid vissa personer som inte bör använda BMI som underlag för att utvärdera kroppsfett. Konkurrensutövare och kroppsbyggare har ett högt kroppsmassindex på grund av den relativt stora mängden muskler.

Vem har visat sig genomföra BI-analys av kroppssammansättning

• Metaboliska störningar (fetma)
• Sjukdomar i muskuloskeletala systemet (osteokondros, artros, etc.)
• Diabetes och andra endokrina sjukdomar
• osteoporos
• Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet (inklusive IRR)
• Lidande skador
• Utvärdering av anpassning till stress
• Bestämning av övergripande skicklighet
• Bestämning av kroppens reserverkapacitet
• Nödvändig för att förbereda individuella program för viktminskning

Resultaten av bioimpedansanalysen gör det möjligt för läkare att välja individuella rehabiliteringsprogram och möjliggöra under behandlingen att verifiera effektiviteten av behandlingen med hjälp av upprepade BI-tester som är fullständigt ofarliga för patienten och kan utföras flera gånger.

http://www.dikul.net/units/diagnostic/bioempidans/

Vad är bioimpedans kroppssammansättning analys

I vår tid har den ökända pilen på skalorna inte längre en så stor betydelse som för tio år sedan. Allting är väldigt enkelt, den tekniska utvecklingen har gett oss många innovationer, varav en är bioimpedancemetri eller bioimpedans kroppssammansättningsanalys.

Under de senaste decennierna har intresset att arbeta med din kropp på grundval av exakta uppgifter blivit alltmer utbredd. Om flera år sedan "skönhetsnormer" sattes och alla drömde om att träffa dem, börjar idag människor tänka mer individuellt och individuellt, sådana begrepp som "procent av fett", "på torkning", "vassleprotein" och självklart "bioimpedans".

Idag växer allt fler människor till den idealiska figuren till gymmet till proffs, och inte blint litar på tidningar och TV, där man ofta kan se en ny "mirakel diet" som hjälper dig att gå ner i vikt om några veckor. Varje år blir vårt samhälle mer literat och känsligt för sin hälsa.

Utöver samhällets behov flyttar den tekniska utvecklingen.

Så vad är bioimpedans och bioimpedancemetri

Modern teknik för bioimpedansmetri används i dietologi, näring, idrottsmedicin och fitnessprovning, i masspreventiva undersökningar av befolkningen.

Bioimpedansstudie av kroppssammansättning, med hjälp av ålders- och könsnormer, gör att du kan:

• utvärdera patientens näringsstatus
• genomföra en djup diagnos av fetma och metaboliskt syndrom
• utvärdera tillräckligheten av proteinkomponenten i näring
• att bedöma patientens motoraktivitet
• utvärdera den fysiska utvecklingen hos barn och ungdomar
• identifiera kränkningar av hydratisering
• identifiera riskerna med ett brett spektrum av kroniska katabola sjukdomar.

Wikipedia ger följande definition

Bioimpedancemetri (BIA) eller bioimpedansanalys är en metod för att diagnostisera kroppens sammansättning, genom att mäta impedansen - kroppsdelarnas elektriska motstånd - i olika delar av kroppen.

Låt oss ta itu med det.

Kärnan i bioimpedancemetri består i att passera en elektrisk laddning genom kroppen. Avgiften är så svag att det inte kommer att orsaka dig något obehag. Vår kropp består av olika typer av vävnader (muskler, fett, ben, etc.), olika vävnader sänder denna elström på olika sätt. Till exempel är musklerna mycket tätare än fett.

Som en följd av detta beror datorn på en övergripande bild av innehållet i fett-, muskel-, mineral- och vatten-saltmassan i kroppen, beroende på intensiteten i laddningskanalen genom olika delar av kroppen. På bioimpedansgraferna återspeglas detta i följande block:

• Kroppsmassindex
• Fettmassa
• Mager massa
• Aktiv cellmassa
• Muskel-skelettmassa
• Särskild basalväxling
• Allmän vätska
• Extracellulär vätska
• Förhållande: midja / höfter
• Klassificering i procent av fetthalten (eller fetthalten)

Hur utförs bioimpedansanalys

Det finns flera bioimpedansystem och därmed bioimpedansanalysmetoder.

Bioimpedansmetod "8 elektroder"

En person blir på en speciell enhet, klammer, händer, pennor. Och elektroderna för bioimpedansensorn, som ligger på tummenivå (1 och 2), Index fingrarna (3 och 4), klackarna (5 och 6) och framfoten (7 och 8), läser informationen om kroppsstatusen genom att passera elektrisk ström. Från utsidan ser det ut så här.

Exempel på resultaten av analysen av denna metod presenteras i slutsatsen av artikeln om exemplet på utrustning Inbody.

Bioimpedansmätning med användning av Stimulus Multifrequency Measurement Method

Det är den mest känsliga tekniken för förändringar i kroppssammansättning och förändringar i fluidfördelning. Funktionerna hos tekniken är att man samtidigt mäter 6 frekvenser av elektrisk ström genom kroppens vävnader, vilket skapar en högre nivå av noggrannhet för bioimpedansmätning av fluidmedia på mobilnivån.

Bioimpedancemetri med metoden för "direkt segmentanalys"

Egenskapen för denna metod för bioimpedansmetometri är att enheten undersöker separata delar av kroppen oberoende av varandra. Det vill säga om de tidigare enheterna ansåg kroppen som en enhet, så kommer du att få separata uppgifter om staten, till exempel av dina armar eller ben, vilket gör att du kan styra belastningen mer korrekt under träningen.

Vad är bioimpedancemetri för?

De flesta människor utför bioimpedansforskning för att tydligt förstå förhållandet i substansens kropp, såsom vatten, muskelmassa, mängder fett samt att möjliggöra en objektiv bedömning av ämnesomsättningen. Ovanpå allting görs bioimpedansmätning för att identifiera olika kroppsbetingelser, såsom utarmning, fitnessstandard, normal, övervikt eller fetma.

Mycket ofta är bioimpedansanalys av särskilt intresse för dem som på något sätt vill ändra eller anpassa sin kroppsform. Det måste vara av den anledningen att förslaget att genomföra bioimpedansmätning i olika träningscenter kommer att vara ganska vanligt. Men det är med hennes hjälp att en person kan förstå hur effektiv hans träning är och om de skadar kroppen, vilket också är en viktig faktor.

Praktiska resultat av förfarandet

Standard för att utföra bioimpedansanalys av kroppssammansättning används 4 eller 2 komponentmodeller av parametrar, de ser ut som följer:

• FAT - en indikator som bestämmer mängden fett
• FAT-FREE MASS - anger nivån av fettfri vävnad (för detaljer om vad detta betyder, se nedan)
• PROTEIN - rapporterar massan av proteiner i kroppen
• BONE MINERAL - bestämmer massan av din benväv (eller hur stort ditt ben är :-))
• VATTEN - indikerar vattenhalten i kroppen.
• INTRAKELLULÄR - Massa av intracellulär vätska
• EXTRACELLULSR - extracellulär vätskemassa
• METABOLISK TUSSE - metaboliska vävnader

Indikationer och kontraindikationer av bioimpedansometri

Bioimpedansanalys är ett helt ofarligt förfarande, men det har sina egna nyanser.

Bioimpedans måste göras på tom mage, eller 1,5 till 3 timmar efter att ha ätit och / eller dricker, beroende på ämnesomsättningen. Vatten leder lättare elektricitet, och om en person drack mycket vatten före förfarandet, visar indikatorerna en högre andel kroppsfett än vad den egentligen är.

Bioimpedancemetri är strängt kontraindicerat för personer med pacemakare.

Vidare rekommenderas inte bioimpedansforskning för gravida kvinnor, särskilt i tidig graviditet, eftersom det är just nu att barnet har alla kroppens viktigaste system nedlagda och risken för skada, även vid sådana helt ofarliga förfaranden, ökar

Jämförelse av bioimpedansmetometri med kaliperometri

Användningen av en mätmätare har sina fördelar, bioimpedans är en mer arbetsintensiv process som kräver behandling från en specialiserad institution. Med detta:

• Bioimpedansanalys är en mer exakt studie som ger dig uppgifter om hur exakt du kan lita på i bildandet av både diet och träningsprogram.
• Med hjälp av bioimpedancemetri kan du få mer detaljerad information om parametrarna i din kroppssammansättning, medan kaliperometern endast mäter procentuell fetthalt.

Övertygad om de obestridliga fördelarna med bioimpedansforskning, måste du förstå priset för detta förfarande.

Genomsnittlig kostnad för bioimpedans kroppssammansättning analys

Priset varierar beroende på metod och plats för bioimpedansstudien. Det var, var bestämde du dig för att utföra proceduren, oavsett om det är en annan typ av klinik eller klinik, eller är det ditt fitnesscenter.

I genomsnitt kostar det 500-2500 rubel. Med månadsmätningar är det för många ett acceptabelt pris för kvalitetsdata.

I fitnesscentra, med inköp av abonnemang, genomför de ofta bioimpedansstomatologi gratis.

Efter en bioimpedansanalys av kroppssammansättning får vi ett blad med några resultat, vikten av vilken läkaren ska förklara för dig, men håller med, vi vill också förstå oss själva: vad är tillståndet och vad som händer med vår kropp.

Tolkning av indikatorer på biomedicinering

Låt oss försöka dechiffrera indikatorerna för biomedicinering, vilket vi får om vi utför kroppsanalys på utrustningen ABC-01 MEDASS

För att underlätta uppfattningen av resultaten av bioimpedancemetri fördelas indikatorer i det erforderliga antalet grupper, till exempel muskelmassa, fettmassa, massa mineralämnen samt nivån av metaboliska processer som förekommer i kroppen.

Som nämnts ovan får du bioimpedansanalysdata på en bit papper, men utrustningen har möjlighet att anpassa sig till de krav du behöver. Det finns en plats att vara, både att lägga till och gömma enskilda block.

Här är ett standardbord, utrustning ABC-01 MEDASS, med data från bioimpedansanalys av en riktig person i 23 år i dynamik för 7 mätningar.

Om du uppmärksammar de två första linjerna ser du att personen har genomgått en hel cykel av bioimpedans kroppssammansättningstudier.

Därefter går 3 och 4 linjer med standarddata med höjd, vikt och dynamik av viktförändringar. De har inte en generellt fastställd normer, därför finns det inget som anges i den högra kolumnen "norm".

Kroppsmassindex (BMI)

BMI är en metod för att visa förhållandet mellan höjd och vikt. Beräknad med formeln: vikt (kg) / 2 * (höjd (m))

I bioimpedansanalys tabellen ser vi inte bara dynamiken i förändringar i BMI, men vi kan också jämföra data med normen för denna kön och åldersgrupp, vilket anges till höger.

Enligt WHO (Världshälsoorganisationen) antas följande BMI-indikatorer:

http://bodymaster.ru/training/bioimpedans-analiz-sostava-tela

Kroppskomposition analys

Källa:
Lärobok för gymnasier "Sportfysiologi."
Författare: I.I. Zemtsova Publ.: Olympisk litteratur, 2010.

Kroppskompositionanalys är ett allmänt använt förfarande där en av huvudindikatorerna för fitnesssucces bestäms (Bricklin, Conner, 1998; Bulich, Muravov, 2003; Wmor, Kostl, 2003; Sports Medicine, 2003; Powers, Howley, 1990). Kroppsvikt - en indikator som speglar och bestämmer hälsonivån. Det är emellertid viktigt att veta vilken andel av denna indikator är fettvävnad. Fullständighet och fetma är ett allvarligt hälsoproblem. Överflödigt fett i kroppen, vi kan inte alltid se. Det kan inte detekteras på vanliga vågar. Vågfettanalysator, till exempel TANITA, ger en komplett bild av kroppssammansättningen, beräkna exakt hur mycket fett och muskelmassa den innehåller. Förfarandet för bestämning av komponentkompositionen av kroppsvikt varar inte mer än 30 s och är den enklaste och mest bekväma metoden för övervakning av kroppssammansättning.

Med regelbunden mätning av kroppsfett kan du exakt bestämma hur kroppssammansättningen ändras till förmån för aktiv muskelmassa - hur fett gradvis ersätts av muskelmassa.

Människor som nyligen har börjat träna sessioner för att öka muskelmassan eller stärka enskilda muskelgrupper, även om det gäller rätt näring, förändras kroppsvikt inte i flera månader. Detta tyder på att fett, som upptar en större volym än musklerna, försvinner och själva muskelvävnaden ökar (Man i Fig. 1990; Vshmor, Kostl, 2003; Athletes Nutrition, 2006).

Hos människor med normal eller till och med minskad kroppsvikt är fettinnehållet alltför högt. Normala och reducerade kroppsmassindex är associerade med närvaron av dåligt utvecklade och dåligt utbildade muskler. Omvänt kan starka, muskulösa, atletiska vikta personer väga betydligt mer än masstillväxtdiagram rekommendera. Om du vill gå ner i vikt kan atletiska vikta människor förlora sin kroppsvikt felaktigt - främst på grund av minskad muskelmassa. Med regelbunden kontroll över fettmassan har dessa människor en liten mängd fett i kroppen och deras stora kroppsmassa beror enbart på muskelmassa och möjligen större bentäthet. För att kontrollera fettmassan i kroppen kan du använda datatabellerna 35 och 36.

Det mest lämpliga sättet att minska fettmassan i kroppen är kombinationen av begränsat matintag med en ökning av fysisk aktivitet. Om du sänker kaloriintaget med bara 100 kcal-dag -1 (en bit bröd och smör), på ett år, förutsatt att den vanliga fysiska aktiviteten bibehålls, minskar kroppsvikten med cirka 4,5 kg. Om vi ​​lägger till en förlust på endast 0,1-0,2 kg vikt per vecka, överstiger normal motorisk aktivitet (till exempel joggning tre gånger i veckan, med extra energiutgifter på 300-500 kcal dag-1), då på ett år minskar kroppsvikten med 10-16 kg, och detta händer huvudsakligen på grund av kroppsfettens reserver.

Tabell 35. Relativa indikatorer på kroppsfettinnehåll hos otränade män och kvinnor (Vshmor, Kosttle, 2003),%

Http % B0% D0% B2% D0% B0_% D1% 82% D0% B5% D0% BB% D0% B0

Hur man bestämmer kroppssammansättningen

Om du vill veta hur man bestämmer kroppens sammansättning och förbättrar den, ta bort magen, bränna fett och bygga muskler, var noga med att läsa den här artikeln.

Standard medicinsk bedömning av kroppsmassindex (BMI) är inte alltid relevant och sann. Det bestämmer formellt fetthalten i kroppen, med fokus på höjd och vikt hos en person och är endast lämplig för massbedömning av graden av fysisk träning men inte lämplig för bedömning av individer, särskilt män och kvinnor med välutvecklad muskelmassa.

Om du behöver göra en slutsats om miljontals människor, är det tillräckligt att bestämma BMI. Men om du möter uppgiften att analysera en viss persons kropp, bör du först och främst vara intresserad av kroppssammansättning.

Vad är kroppssammansättning?

De flesta förvirrar kroppssammansättningen och BMI, men inget av dessa begrepp bestämmer exakt kroppsfettprocenten.

BMI är vikt (kg) / höjd 2 (m)

BMI beräknas genom att dividera vikten i kilogram med din höjd i meter kvadrat.

Med en vikt av 88 kg och en tillväxt på 1,85 m är BMI 25,7 (88 / 3,44225 = 25,7).

Standarddefinitionerna av BMI i förhållande till andelen kroppsfett är följande:

När BMI Prenumerera på nya artiklar

http://best.fit/trenirovki/kak-pravilno-opredelit-sostav-tela/

Bioimpedans som ett sätt att analysera människokroppens sammansättning. Lär dig läsa data.

Vår borste med dig, vänner och kampsportvänner! Tro det eller inte, men bioimpedans är en extrem anteckning från "Patients Corner" -cykeln. Idag lär vi oss allt om metoden att analysera en kropps kvalitet, nämligen vi kommer att prata om sin arbetsprincip, fördelar och nackdelar och också lära sig att förstå figurerna erhållen under BIM-studien.

Så ta platsen i auditoriet, låt oss börja, herrn.

Bioimpedans: vad, vad och varför?

Tja, låt oss börja som vanligt med bakgrunden, eller snarare täckningen av det arbete som gjordes tidigare. Låt det vara känt för dig att med den här artikeln slutar vi en cykel med sport och medicinska anteckningar, eftersom vi har granskat alla ämnen som framförts tidigare, och dessa inkluderar - [Sportsalvor], [Hur tränar man med ömma leder?] Och [Analyser för en idrottsman]. Om du fortfarande inte är i ett öga rekommenderar vi starkt att du bekantar dig med dessa litterära mästerverk :), vi går vidare och idag kommer vi att undersöka det processuella ämnet - bioimpedans.

Det är ingen hemlighet att folk kommer till gymmet först och främst för att förändra sin kroppsbyggnad. Men för många är en indikator i skridskorfrågor vanliga vågar och pilens avvikelse på dem i en eller annan riktning. Så till exempel kör de unga damerna strax efter 40 minuters gruppposkakushek på vågorna och, när pilen kryper till vänster, tror de att de har gått ner i vikt (den feta massan har gått). Manlig kön tvärtom, märker avvikelserna från pilen av skalorna till höger, säger att en uppsättning muskelmassa har börjat. Både den första och den andra är inte rätt, eftersom pilen på skalorna inte är en direkt indikator på en förändring av kvaliteten på en kroppsbyggnad. På hushållsnivå är det mer korrekt att uppmärksamma sådana parametrar som:

• antropometri - kroppsmätningar som genomförs löpande 1 gång per 2 veckor;
• reflektion i spegeln - visuella verkliga förändringar i formen;
• klädmärken - har blivit "bättre" i sina gamla saker.

Hushållet är dock en primitiv nivå, och det ger inte en fullständig bild av en person på grund av sina interna externa förändringar och hälsotillståndet i allmänhet. Därför måste en potentiell rocker eller montör som bestämt sig för att på allvar ta upp förändringen av kroppen, uppmärksamma mer moderna metoder för att analysera kroppssammansättning, till exempel bioimpedansmetoden (BIA). Här kommer vi att prata mer om det senare i texten.

Obs!
För bättre hantering av materialet kommer all ytterligare berättelse att delas upp i underkapitel.

Bioimpedans: nyckelfunktioner

Bioimpedans är en diagnostisk metod som gör det möjligt att uppskatta de absoluta och relativa värdena för kroppssammansättningsparametrar, samt kroppens förmåga och riskerna med att utveckla vissa sjukdomar, baserat på de uppmätta värdena på elektrisk resistans och antropometriska data.

Den främsta publiken inkluderar personer som vill uppnå perfekta (enligt deras mening) figurer, t ex tjejer som vill gå ner i vikt utan att dehydrera vävnader och skada muskelmassa eller vilja få muskelmassa med en minsta mängd fett.

Huvuddragen i BIA inkluderar mätningar:

• fet massa;
• kroppsmassindex
• andel kroppsfett
• mängden muskelvävnad;
• procent aktiv cellmassa;
• mängden och fördelningen av vätska i kroppen;
• grundläggande metabolisk hastighet;
• midja till höftkvot;
• biologisk ålder.

Hur är förfarandet själv och hur fungerar metoden?

Människokroppen är en kedja av resistanser och kondensatorer. BIA-metoden är baserad på antagandet att fett är konditionaliserande (det utför inte / svagt genomförande på grund av lipidsammansättningen), eftersom det inte innehåller vatten (värden på ca 5-10%) och defatta är en fettfri massa. På grund av innehållet i musklerna i en stor mängd vatten (upp till 75%) är de en bra ledare (låg fetthalt har mindre motstånd mot elektrisk ström). Ju snabbare signalet passerar desto mer muskler finns det hos en person.

Således passerar den elektriska signalen snabbt genom vattnet, vilket förekommer i hydratiserad muskelvävnad, men möter motstånd när den "kommer" på fettvävnad. Detta motstånd kallas impedans.

Ledningsförmågan hos joner påverkas av förhållandet joner, tillståndet av benvävnad och andra viktiga processer i kroppen.

Obs!

Vävnadens förmåga att överföra elektrisk ström är förknippad med en hög koncentration av vatten i kroppen och elektrolyter upplöst i den.

Bioimpedansproceduren består i sig av att placera elektroder på vissa delar av kroppen (underben och underarm) och genomföra en liten (50 kHz) växelström genom dem. Känsliga sensorer registrerar önskat prestanda, och datorn ger det färdiga resultatet.

Baserat på data om impedansmätning kan idrottaren få reda på om hans nuvarande träningspass och näringsplaner fungerar och i vilken riktning han rör sig i förhållande till sina mål.

Fördelar och nackdelar med BIA

Om du ska utföra denna procedur vet du att det har både fördelar och nackdelar. De första är:

• exakthet av resultat (noggrannhet upp till 5%);
• Hastighetshastighet (i genomsnitt 10-15 minuter);
• smärtlöshet (nuvarande är inte märkbar);
• tillgänglighet - hålls i något gym "medium";
• relativt låg kostnad för förfarandet (700-1000 p) eller gratis om du har medlemskap i klubben (årlig prenumeration).

Nackdelarna med BIA inkluderar:

• könsfördelning. Män och kvinnor "lagrar" fett runt magen och låren på olika sätt, så resultaten (ett mått på den totala kroppsfettprocenten) kan vara mindre noggranna.
• mängden förbrukad före proceduren vätska. Elektricitet passerar lättare genom vattnet. En person som drack mycket vatten före förfarandet kommer att ha lägre procentandelar fett. Att minska mängden vatten ökar andelen kroppsfett. Därför är det bättre att inte äta / dricka 1,5-2 timmar före förfarandet för noggrannhet av resultaten.
• procedurens gång kan också bidra till de slutliga resultaten, så det är bättre att genomföra analysen samtidigt, nämligen före frukost, före träning eller 1,5-2 timmar efter att ha druckit / ätit.

Detta har vi demonterat några teoretiska punkter och nu får vi göra det...

Bioimpedans: den praktiska sidan. Lär dig att läsa och förstå data.

Antag att du själv har gått igenom BIA-förfarandet och fick händerna på resultaten. Utskrifterna betyder emellertid fortfarande inte något, du måste kunna tolka dem korrekt för att förstå vilka "interna" förändringar som uppstår för dig (hur kroppssammansättningen ändras). Och följande handbok om parametrisk dekryptering hjälper oss att förstå detta.

№I. Beskrivande modeller av människokroppssammansättning

När man beskriver kroppssammansättningen används 2 eller 4 parametriska modeller oftast:

• 2-komponent: 1) fett (fett), 2) fettfri massa (fettfri massa);
• 4-komponent: 1) muskelmassa / protein (protein), 2) totalt vatten i kroppen (TBW) = intracellulärvätska (intracellulär / extracellulär), 3) benmineralmassa fett).

Den grundläggande 2-komponentmodellen tar endast hänsyn till fettmassan och massan som är fri från fett. Denna modell används ofta i metoden för hydrodensitometri och antropometriska mätningar och har dess begränsningar. Flerparametermodeller utöver fett- och fettmassa tar hänsyn till andra parametrar. Med hjälp av sådana modeller är det möjligt att mer noggrant studera människokroppens sammansättning och göra mer fullständiga / detaljerade rekommendationer om upprätthållandet av människors hälsa (inklusive förändringar i kroppssammansättning genom ett träningsprogram och diet).

Nr II. Huvudparametrarna för den mänskliga kroppssammansättningen

Den som har genomgått ett bioimpedansförfarande kommer att få en utskrift av analysresultaten. Vad betyder bokstavligen varje linje? Vi kommer att prata om detta ytterligare och börja med...

№1. Body Mass Index (BMI / BMI)

BMI = vikt (kg) / H * H (kvm) är en indikator för en grov uppskattning av graden av fetma (korrespondens av kroppsvikt till människahöjd).

Följande normaliserade BMI-värden existerar.

Viktiga fynd om BMI:

1. BMI påverkas direkt av benets typ och tjocklek.
2. samma värde av BMI (beroende på närvaron / villkorlig brist på muskelmassa) kan motsvara både en ganska voluminös / tät och passande sportfigur;
3. I ektomorfer har BMI vanligtvis låga värden (mindre än 18,50).

№2. Fettmassa (FM)

Massan av mänsklig fettvävnad, som representeras av två komponenter: 1) basisk / nödvändig fett och 2) lagrad fett. Fett tjänar som en energistation för kroppen (den upprätthåller mänsklig funktionalitet) och är också ansvarig för reproduktiva funktioner och fungerar som en "slingrande nerv" (myelinskede).

De viktigaste slutsatserna om FM:

1. Beroende på kön, ålder och ras, kan andelen fett vara olika (för kvinnor är det 10-12% mer än för män).
2. med ålder (särskilt efter 40) ökar andelen visceral fett (runt organen) och muskelmassan minskar.
3. genomsnittlig normal fetthalt för vanliga människor är: för män - 18-20%, kvinnor - 25-27%;
4. icke-professionella / icke-utövade kvinnliga idrottare ska inte chase en låg procentandel av fett ("torrhård" / värden 10-12%) och som ett resultat en hög andel muskelmassa, eftersom det hotar att orsaka hormonella förändringar och nedsatt fertilitet.
5. Andelen fettvävnad bestämmer om en person har hälsoproblem och övervikt (är det fetma).
6. Pilen till vänster på vågen i processen med dieting betyder inte en minskning av andelen fettvävnad, det är möjligt att en person har gått ner i vikt på grund av musklerna.

№3. Fettfri massa / mager massa

Ren muskelmassa (LBM) är den totala mängden fettfri (magert) kroppsdel, som består av vatten, protein, mineraler och aska. Huvudvis LBM representeras av ben, muskler, proteiner, senor och vävnader från alla interna organ.

Viktiga fynd om FFM / LBM:

1. förändringar (en ökning av parametern) indikerar en uppsättning lean muskelmassa;
2. toppvärden nås vid ålder: för män 25-30, för kvinnor 30-35. Efter att ha passerat dessa ålderslinjer minskar mager muskelmassa;
3. Det är mest fördelaktigt för utvecklingen av stora muskler att börja engagera sig i ungdomar (15-16 år) för att därefter nå sina toppnivåer på relativt kort tid.
4. muskelceller bränna mer kalorier (30 kcal / kg) mot fett (6 kcal / kg), därför kommer du att minska mängden fettvävnad genom att öka mager muskelmassa.
5. normal andel magert muskelmassa: för män 75-85%, för kvinnor 65-75%;
6. kroppstyper / ectomorf / rektangelfigurer behöver inte ha låga värden på mager massa. Detta bestäms av benens massa (personen är tunn, men har tunga ben);
7. Nutritionists använder magert massa för att beräkna den konsumerade energikomponenten i kosten. Strukturen av näring av människor med olika indikatorer på mager kroppsmassa kommer att vara annorlunda.

№4. Aktiv Cellvikt / Proportion ACM

Det innefattar följande strukturer: nervceller, muskelceller och organ, intracellulär vätska.

Nyckelfakta om AKM:

1. I viktminskning är det viktigt för en person att förlora fettmassa och håll åtminstone AKM på samma nivå.
2. normala värden AKM% för män - över 53%, för kvinnor - över 50%;
3. När en idrottsman är utbildad (ökar sin arbetsförmåga) ökar AKM-andelen.

№5. Muskelmassa / muskel-skelettmassa (SMM)

SMM är den del av fettmassan som består av muskler och anses vara en viktig indikator på den totala fysiska styrkan. Muskuloskeletala massor består av vatten (vätska / vatten upp till 75%) och icke-vattenhaltiga (aktin / myosinproteiner) delar. Det beror på vilken fysisk kondition och diet som folk följer.

I människokroppen är det vanligt att skilja mellan tre typer av muskelvävnad: 1) Skelett (frivilligt) - För genomförande av skelettrörelser, 2) Smidiga muskler - finns i organs väggar / strukturer (matstrupe, mage), 3) hjärtmuskel.

Viktiga fynd om SMM:

1. Medelvärdena för män / kvinnor är - 42/36% kroppsvikt;
2. Under träningsprocessen kan du öka din kroppsvikt, men det kan vara en kvalitativ förändring - ökad muskler (musklerna tätare än fett) och en minskning av fetthalten.
3. Ju mer SMM en person har desto mer arbete (muskelbelastningskapacitet) han kan utföra / utföra för träning.

№6. Huvudbyte / specifik huvudutbyte (GS / DO)

Den viktigaste metabolismen är den minsta energiförbrukningen (kcal) som krävs för att upprätthålla organismens livslängd i ett tillstånd av fullständig vila (12 timmar efter måltiden). Specifik OO bestämmer intensiteten av ämnesomsättningen (metabolism) och beräknas som förhållandet mellan huvudutbytet och kroppens yta (vilket beror på höjd / vikt).

De viktigaste resultaten i GS / VL är:

1. ju mer AKM, desto mer energi spenderas på metabolism (OO), blodcirkulationen och andra vitala funktioner. Tillväxten av AKM / acceleration av ämnesomsättningen (kan vara associerad med utveckling av fitness) kan bidra till en persons viktminskning.
2. Normala OO-värden för män är 1500-1800 kcal, för kvinnor, 1300-1500 kcal;
3. Efter 30 år minskar OO varje år, vilket innebär att du anpassar din kost (reducerar energikomponenterna, skär ner på fetter / kolhydrater).

№7. Total kroppsvatten (TBW)

TBW är den totala vattenhalten i kroppen. Denna parameter ändras med ålder (en person i en yngre har en större andel av TBW i kroppen än hans äldre allierade). I början av åldern kan den totala vattenhalten i kroppen uppgå till 80-83% (hos äldre / efter 60 år, upp till 55-45%).

Formeln TBW = ICW + ECW innebär att det totala vattnet i kroppen är sammansatt intracellulärt och extracellulärt.

Nr 7.1. Extracellulärt vatten (ECW)

Vätskan ligger utanför kroppens celler. Den består av:

• blodplasma;
• lymfa;
• intercellulär vätska;
• transcellulär vätska (ryggrad, intraokulär, buk, pleura, perikardium, artikulärpåse, synovial och mag-tarmkanalen).

Mängden extracellulärt vatten är 40-45% TBW.

№7.2. Intracellulärt vatten (ICW)

Alla vätskor inne i cellerna och vävnaderna i kroppen. Mängden intracellulärt vatten är 20-25% TBW.

Viktiga resultat på TBW:

1. i vävnader med högt vatteninnehåll noteras i regel en större intensitet av metaboliska processer och vice versa; Därför, för att gå ner i vikt, bör du vara hydrerad (drick tillräckligt med vatten per dag);
2. hos män är vattenhalten i kroppen något högre än hos kvinnor (med i genomsnitt 10%), så män är i teorin lättare / snabbare att kunna gå ner i vikt.
3. Ju större en persons vikt (med samma fält) desto mer vatten i kroppen och vice versa.

№8. Midja / höftomkrets midje / höftkvot (WHR-index)

En indikator som bidrar till definitionen av en persons kropp / kroppstyp, baserat på antropometri data (mätningar). Om du ändrar parametern i riktning mot ökning eller minskning, kan du bedöma effektiviteten / icke-effektiviteten av ligamentträningsprogrammet + näringsplanen.

De viktigaste slutsatserna om antropometri:

1. Normala värden på midjemåttet för aktiva kvinnor i normal byggnad (upp till 30 år) - 60-70 cm, för män (upp till 30 år) - 70-85 cm;
2. förhållandet mellan midjan och höfterna hos kvinnor från 0,6 till 0,72 indikerar en perfekt passform;
3. värdena för WHR0.85-indexet för kvinnor och för män talar om buktviktvis fetma.

№9. Klassificering i procent av fetthalten

Värdena, som visar vilken "kategori av fetthet" en person tillhör. Värden från 20 till 30% är normativa.

№10. Fasvinkel

Betraktas som en indikator på fitness och uthållighet, liksom graden av intensitet av ämnesomsättningen. Fasvinkelns storlek bestämmer den biologiska åldern (enligt de fysiska parametrarna för den faktiska åldern).

De viktigaste slutsatserna om fasvinkeln:

1. De standardiserade värdena är: lägre 4.4 - låga, i intervallet 4.4-5.4 - låga, mer än 5,4 - normala, över 7,8 - mycket höga;
2. indikatorer från 5,5 och högre anger ett bra tillstånd av cellmembranen, liksom en hög procentandel och aktivitet hos skelettmuskler och registreras oftast i idrottsviktiga människor med god hälsa;
3. med ålder minskas fasvinkelns värden;
4. Ju högre fasvinkeln desto lägre är den biologiska åldern hos personen.
5. ectomorphs (thin body type) fasvinkel kan ha låga värden.

Så, vi teoretiskt demonterade huvudparametrarna i människokroppssammansättningen, låt oss nu göra det...

Bioimpedans: den praktiska sidan av frågan.

I den här delen av anteckningen kommer vi att sätta teorin i bruk - vi kommer att analysera de verkliga BIA-värdena som erhållits av vår läsare Victoria i arbetet med att arbeta med tjänsten "Kompilera tränings- och näringsprogram".

Under näringshändelserna hade idrottarna frågor om bedömningen av de förändringar som ägde rum. För det mesta utförde vi sistnämnda genom att generera rapporter som indikerar höjdviktsegenskaper och antropometri. I allmänhet tillåter bioimpedans dig en adekvat bedömning av "arbetsförmågan" i "PT + nutrition plan" -buntet.

Den mest kompletta bilden av den kvalitativa förändringen i kroppssammansättningen ger bioimpedansförfarandet. Och därför började vi rekommendera (varje månad eller två) att utföra BIA-analys för de idrottare som möter / utsätts för uppgiften att förbättra kroppens kvalitet - öka muskelmassan, minska fettvävnad, bilda djup lättnad etc.

Resultaten av denna analys (från september-oktober 2016) är lägre framför dig, och vi kommer att göra sin analys.

Mål som fastställts av idrottare (texten presenteras i villkorligt original):

"En uppsättning magert muskelmassa (från 60 till 63 kg). Proportioner. Betoning på botten av slaktkroppen. Hon behöver bråttom växa. "

För tydligheten sammanfattas dataanalysen i tabellen.

Som du kan se var den totala viktökningen i Victoria beror på en ökning av andelen muskel-skelettmassa (från 19 till 20,7). Dessutom ökade mängden skinkor (+3 cm) med midjan nästan konstant (+1 cm) och totalvikten ökade med 3 kg. Och allt detta mot bakgrund av att minska andelen fettvävnad och med hänsyn till åldersgränsen "40+". Således kan vi säga att i en månad efter det föreslagna programmet för träning och näring förbättrade Victoria kvaliteten på hennes kroppsbyggnad och började se mer aptitretande :).

Obs!

I rättvisa bör det noteras att arbetet med "slipning / proportioner" är det svåraste eftersom idrottaren redan har en relativt allvarlig träningserfarenhet (ofta minst 1,5-2 år) och har redan försökt olika träningsstrategier på sig själv och hans diet är ganska balanserad. Därför krävs varje "+1" muskel kilogram eller ökad volym (för vårt fall av skinkorna) ges ganska svårt.

Egentligen är det allt jag vill säga, gå till...

efterord

Nåväl, nu vet du vilken bioimpedans som är, och du kan själv, efter att ha avslutat denna procedur, göra ganska entydiga slutsatser. Som vanligt tack för att du har stöd för Dr. Grap. Och det här var vår sista sportmedicinska not med honom, vid denna tidpunkt), anser jag att cykeln är logiskt komplett. Och på detta kan du få ett slut.

Vi ser fram emot nya möten med dig i julkollektionen före kontakten!

PS: Vänner, hur slår du anteckningar? Sak)?

PPS: hjälpte projektet? Lämna sedan en länk till den i statusen för ditt sociala nätverk - plus 100 poäng till karma garanterat :).

Denna artikel är godkänd av en idrottsman.

http://ferrum-body.ru/bioimpedans-kak-metod-analiza-sostava-tela-cheloveka.html

Kroppskomposition analys

Allt du behöver veta för att tolka de resultat som erhållits med hjälp av InBody-kroppssammansättningsanalysatorn och börja erbjuda dina kunder den tillförlitliga informationen de behöver för att förbättra deras hälsa och välbefinnande.

InBody-resultatbladet, när det används ordentligt, kan vara ett av de mest kraftfulla verktygen till ditt förfogande att styra, träna och ta hand om dina kunder på ett sätt som inte var möjligt tidigare. För att fullt ut kunna utnyttja InBody-resultatbladet måste du bekanta dig med hur informationen presenteras i det och, ännu viktigare, med vad du kan göra med det. Detta är syftet med denna e-bok.

InBody-resultatbladet innehåller information om hälsa och träning, vilket är absolut nödvändigt för alla organisationer som handlar om kundernas hälsa och välbefinnande om de vill ha ett rykte som en riktig professionell inom detta område.

Kapitel 1: Analys av kroppssammansättning och mätning av kroppsvätskenivån

Kroppskomposition analys

I det här avsnittet lär du dig:

På toppen av InBody-resultatbladet finns en analyskomposition för kroppssammansättning.

Beroende på InBody-modellen kan kroppssammansättningsanalysen ha ett något annorlunda utseende, men alla modeller använder den allmänna "matryoshka" -principen, den totala vikten sönderdelas i mindre och mindre komponenter.

Till exempel, om InBody 770-resultatbladet dras av fettmassan (fetthalt i kroppen) från Totalvikt, får vi fettfri vikt, vilket i sin tur minus massan av mineraler i benen ger Lean. Om vi ​​utesluter vikten av de negativa mineralerna och proteinet (Protein) från skinnmassan, kommer vi att få Total mängd vatten (ALC) i kroppen.

Den totala mängden vatten (ALC) i kroppen består av Intracellular Fluid och Extracellular Fluid (ICL). Intracellulär vätska - mängden vätska som finns i kroppens celler. Extracellulär vätska - vatten utanför cellerna.

hjälpa

Båda sektionerna är användbara, men det är övervakningen av extracellulär vätska som har många mycket relevanta tillämpningar för vårdpersonal. Om du har märkt en ökning av ETC, inte ALC, kan detta indikera förekomst av ödem eller inflammation.

Eftersom musklerna består av protein (protein) och intracellulär vätska, innebär tillväxten av båda indikatorerna samtidigt en ökning av muskelmassan. En ökning av den totala mängden vätska utan en ökning av proteinet är sannolikt att indikera närvaron av puffiness.

Vidare är indikatorerna Mineraler under indikatorerna för Total Vätska och Mängden Protein. De är uppdelade i ben och icke-ben (ingår i mjukvävnad och intercellulärt utrymme).

hjälpa

Mineraler utgör 5-6% av den totala kroppsvikten och är inte energikällor, men de är grundläggande faktorer som bestämmer kroppens tillstånd. De är huvudsakligen koncentrerade i ben och tänder, med undantag för en liten mängd upplöst i kroppens vatten.

Det sista föremålet är fettinnehållet i kroppen, vilket inkluderar både subkutant och visceralt fett.

Med tillsatsen av Total Fluid (OKZH), Protein (Protein) och Mineraler får vi den magra massan (BGM) som anges i den andra kolumnen till höger. BZHM är kroppsvikt med undantag av fettmassa. Det inkluderar muskler, extracellulär vätska, ben och inre organ.

I de flesta fall återspeglar tillväxten av BZHM tillväxten av muskelmassa, vilket man kan se på tillväxten av proteinmassan. Detta visar positiva förändringar i kroppssammansättningen. Emellertid kan tillväxten av BZHM på grund av en hög nivå av VKZH / OKZh uppträda på grund av ödem förknippat med ett visst hälsotillstånd.

VKZH / OKZH analys

I det här avsnittet lär du dig:

Analysen av VCW / ALC baseras på förhållandet mellan extracellulär vätska och den totala mängden vätska. I de flesta fall hos friska personer är denna parameter ungefär lika med 0,380, normens värden är 0,360 - 0,390. Indikatorer över 0,390 kan indikera förekomst av ödem eller överskott av VCL.

Du kan se enskilda ändringar i ACL / CGL - det här är normalt. Detta resultat utgör grunden för en mer djupgående analys - Segmentanalysen av den skinnmassa.

hjälpa

Detta diagram gör det möjligt att snabbt förstå huruvida det finns någon typ av svullnad i kroppen, ett specifikt område (t.ex. med skador) eller är vanligt (ofta obese personer observeras).

Detta kan användas för mer exakt analys av BZHM. Hög BZHM och en hög nivå av VKZH / OKZh betyder ofta överskott av vätska, snarare än muskelmassa.

Kapitel två: Muskler, fettvävnad och risken för fetma

Analys av förhållandet mellan muskel och fettvävnad

I det här avsnittet lär du dig:

För många kunder är den här delen av resultatbladet en favorit.

Varför? Eftersom det gör det lätt att kategorisera olika kroppstyper. Det här avsnittet hjälper dig enkelt att ge kunderna god allmän information om deras nuvarande kroppssammansättning och vilka förändringar de behöver.

Vad betyder siffrorna högst upp:

100% -markeringen samt procentsatserna är baserade på indikatorer som är normala för individer med en specifik tillväxt som de anger när de testas. Med markören ovanför histogrammet kan du jämföra värdena för din klient med värdena för andra personer med samma höjd och kön.

Medan utbudet av hälsosamma värden varierar, som nämnts ovan, anger ett 100% -värde ett medelvärde för personer med samma höjd och kön. Om viktlinjen förlängs till 130% betyder det att värdet på den person du testar är 30% högre än genomsnittet.

Om din kunds viktlinje förlängs till 70% betyder det att kundens vikt är 30% mindre än det normala värdet när det växer.

hjälpa

Denna graf låter klienten visa sammansättningen av hans kropp i jämförelse med värdena som erhållits av personer med samma höjd och kön.

Analysen av muskel- och fettvävnad har tre komponenter:

Total kroppsvikt (OMT)

MASS OF SKELETAL MUSCLE (MSM)

Den totala vikten av din kunds skelettmuskler. Dessa är muskler som kan ökas och utvecklas genom träning. Till skillnad från värdet av TMT, som inkluderar allt som inte är fettvävnad, kan du överväga en ökning av MSM som en faktisk muskelförstoring.

FETTY BODY MASS

Detta värde anger mängden fettvävnad i din klient som kombinerar både ytlig och inre fettvävnad.

En analys av muskel- och fettvävnad kommer också att berätta om din kund har en hälsosam balans mellan MSM och kroppsfett i förhållande till hans / hennes vikt.

hjälpa

Grafanalys av muskel- och fettvävnad möjliggör i allmänhet att förstå din kunds totala kroppssammansättning, snabbt titta på värdena. Genom att titta på längden på var och en av linjerna och hur de relaterar till varandra kan du bättre förstå hur man hjälper klienten att uppnå sina mål.

GRUNDLÄGGANDE TYP AV ORGAN: C-FORM

De tre värdena som presenteras i analysbladet för muskler och fettvävnader är organiserade på ett sådant sätt att du enkelt och snabbt kan bekanta dig med din klients kropps sammansättning.

Detta görs genom att dra en av de tre "blanketterna" när du kopplar slutpunkterna till värdena i vikt-, MCM- och LMT-strängarna.

En person som har en C-form visar sig ha en kortare MCM-kurva jämfört med viktdiagram och ZhMT. Även om det är en egenskap hos personer med överviktiga eller överviktiga människor, kan du även se denna blankett hos personer med normal vikt eller brist på vikt.

hjälpa

Du kommer att vilja ge klienten råd med ett diagram över muskel- och fettmassanalys som ser ut som ovan, för att minska kroppsfettmassa (vilket också minskar vikt) genom att förbättra värdet på skelettmuskulärmassan. Målet är att hjälpa kunden förbättra prestandan till I-formuläret och i slutändan till D-formuläret.

Huvudtyper kropp: I-FORM

Personer som får en I-form har en balanserad kroppssammansättning, vilket innebär att värdena för värdena "Vikt", "Skelettmuskelmassa" och "Fettkroppsmassa" utgör ungefär en rak linje.

Även om individer med denna kroppssammansättning ofta har en hälsosam vikt och en procentandel av fettvävnad, har de fortfarande risk för hälsoproblem om de har för mycket fettvävnad.

hjälpa

Om du arbetar med en kund, vars resulterande värden utgör I-formen av kroppssammansättning, behöver du veta om kundens önskemål om hälsa innan du börjar göra rekommendationer.

Vanligtvis har personer med en I-form inte en kroppssammansättning som sätter dem i riskzonen för hälsa och så är de i god form att fokusera på att bygga muskelmassa för att utveckla styrka och öka dess storlek eller för att minska fettvävnaden för att förbättra övergripande indikatorer på fryiness.

Huvudkroppsformer: D-FORM

Personer som får D-formuläret, har ett längre MCM-diagram, jämfört med graferna för vikt och kroppsfettmassa. Det talar om en atletisk kroppsbyggnad och anses vara den perfekta formen av kroppssammansättning.

Om du arbetar med en klient som har en liknande kroppstyp måste du ta hänsyn till att sådana personer vanligtvis har vissa fitnessmål och ditt jobb är att hjälpa dem att uppnå dessa mål.

hjälpa

Din klient kanske vill öka styrkan och storleken på muskelmassan. I så fall måste du övervaka graferna för MSM och WIT, för att säkerställa att värdet på MSM ökar utan en signifikant ökning av WIT-värdet.

Andra kunder kanske vill arbeta med leanness och förlora lite fetma. För kunder med sådana mål är det nödvändigt att övervaka WIT-kolumnen, samtidigt som man ser till att mildra förändringen i värdet av MSM. Om förlusten av MSM-värdet blir för dramatisk bör korrigerande åtgärder vidtas.

Fetma analys

I det här avsnittet lär du dig:

Analysen av graden av fetma inkluderar signaturvärdena för varje kroppssammansättningsanalys: kroppsfettprocent (PTT).

Det här är en bedrägligt enkel mätning - resultatet av att kroppsvikt fördelas med totalvikt - men det här är en bättre indikator på risken för fetma än BMI, vilket är en av de främsta orsakerna till att BMI-värdet ingår i analysen. Det är modigt att se sina brister genom att jämföra det med PTG.

Vad är skillnaden mellan BMI och PTZH?

I InBody-resultatbladet ser du värdena för BMI och ATG. Enligt Världshälsoorganisationen representerar värdena från 18,5 till 24,99 kg / m2 det normala intervallet. Detta normala intervall presenteras i resultatlistan, även om InBody-enheten kan programmeras för att använda ett annat intervall.

När det gäller PTT varierar detta intervall för män och kvinnor, eftersom kvinnor tenderar att ha mer fettmassa än män på grund av deras reproduktionssystem och genetik. Ovanstående exempel är ett diagram som representerar en kvinnas värden, och det normala intervallet för kvinnor är 18-28% med i genomsnitt 23%.

hjälpa

Du kan visa din klient värdet av kroppsfettprocent för att hjälpa honom att bättre veta hans hälsotillstånd och den form där han är. BMI-värdet bör inte användas. Enligt WHO är BMI-värdet en nivåmätare i en befolkning, liksom ett bruttovärde för individer.

HÄLSOMRÅDE

För män är ett hälsosamt intervall 10-20%.

För kvinnor är ett hälsosamt utbud 18-28%.

Om du behöver mer information om hur intervall för män och kvinnor är inställda i InBody-raden, fråga länken.

Historia av kroppssammansättning

I det här avsnittet lär du dig:

I botten av resultatbladet finns en historia av förändringar i kroppssammansättningen, som automatiskt spårar några av de viktigaste metriska kroppsformerna. Detta underlättar avsevärt identifieringen av trender.

Ta till exempel ovanstående resultat. Dessa resultat tyder på att den testade personen har en atletisk kroppsbyggnad, och värdena är D-formade; Syftet med en sådan person är att få muskelmassa och förlora en viss mängd fettvävnad.

Spårning av gynnsamma ändringar

Som du kan se är det program som den här personen klarar av klart klarat. Bara två månader senare ökade sin vikt med endast 1,7 kg, medan muskelmassan ökade med 2,3 kg och andelen kroppsfett minskade med 2,2%. I några mätningar indikerar detta en stor framgång!

hjälpa

Om din kunds resultat liknar resultaten i exemplet ovan, är den nuvarande övningen och / eller diettregimen som klienten följer med effektiva. Du kommer förmodligen behöva göra små förändringar i din kost eller uppsättning övningar, men du bör noggrant följa trenderna.

Spåra negativa förändringar

Historien om förändringar i kroppssammansättningen gör det också lätt att på ett tidigt stadium upptäcka negativa förändringar i kroppssammansättningen, särskilt när de maskeras av en till synes "gynnsam" förändring i viktminskning.

Om din kunds graf ser ut så här, genom att testa kundens kroppssammansättning och titta på den allmänna trenden, kan du se att merparten av viktminskningen beror på långsam muskelförlust, vilket leder till en högre andel kroppsfett.

hjälpa

Ett diagram som detta kan vara en riktig uppenbarelse för kunden, eftersom det visar negativa förändringar i kroppssammansättningen när hans vikt inte förändras eller till och med minskar av fel anledning.

En sådan person behöver råd om ett beslut som hjälper till att behålla muskelmassan med en viss kombination av näring och styrketräning.

Kapitel tre: Segmentanalys av magert kroppsmassa: Ditt förstoringsglas

Segmentanalys av magert kroppsmassa

I det här avsnittet lär du dig:

Det finns mycket värdefull produktion på resultatbladet. Segmentanalysen av mager kroppsmassa, om den används korrekt, är emellertid kanske den viktigaste delen av resultatbladet.

Lean kroppsmassa vs muskelmassa

För att kunna förstå detta avsnitt måste du vara fullt medveten om sitt syfte. Den information som presenteras i segmentanalysen av mager kroppsmassa visar hur mycket mager kroppsmassa finns i varje segment, och inte hur många "muskler" som finns i varje segment.

Det här är en viktig skillnad som du kan läsa mer om på vår blogg, "Länande kroppsmassa vs kroppsskalamassa: Vad är skillnaden?".

Även om en ökning av skelettmuskulaturen i ett kroppssegment verkligen kommer att återspeglas som en ökning av ett segmentanalysschema av magert kroppsmassa, kan dock inte varje ökning av värdet i mager kroppsmassa förklaras av en förändring av muskelmassan. Detta beror på att vid beräkningen av kroppens magert massa beaktas också vätskan i kroppen. Detta gör diagrammet användbart inte bara för att spåra muskelmassan, men också för att kontrollera skador och smärtsamma förhållanden.

Översta och nedre grafer

InBody-enheten delar kroppen i 5 segment: två armar, två ben och en kropp som kan betraktas som området mellan nacken och benen. Information om varje kroppssegment ges i två grafer.

Toppdiagram

Det övre diagrammet visar hur mycket mager vikt, uttryckt i kilogram, ligger i det här segmentet. På samma sätt som med grafen av muskel- och fettmassa kan du med hjälp av den övre grafen av segmentanalysen av magert massa jämföra antalet kilo skinnig kroppsvikt med det genomsnittliga förväntade värdet av skinnig kroppsvikt för en person i denna höjd.

Dina kunder bör alltid se till att värdet är 100% eller högre.

Nedre graf

Nedre grafen är annorlunda. Numret som anges i nedre grafen är en procentandel och bidrar till en snabb förståelse för hur nära (eller långt) varje graf är till 100%.

Vad visar denna graf? Det jämför din kunds mager kroppsmassa med sin uppmätta vikt. Detta indikerar om din klient har tillräckligt med hudluta för att behålla din egen kroppsvikt, där 100% är tillräcklig.

hjälpa

I ovanstående exempel har de 3 segmenten av överkroppen ett värde över 100%, men segmenten på underdelen är inte.

Om du arbetar med en liknande klient kan han dra nytta av övningar som syftar till att utveckla benmusklerna. Detta kommer att bidra till att uppnå en mer balanserad kroppssammansättning och få andra gynnsamma resultat, bland annat som att minska fettmassan.

VAD KUNDER FÅR RISKEN FÖR INSUFFIKIENT UTVECKLING?

Teoretiskt sett kan någon person ha underutveckling av muskelmassa i något segment av kroppen, vilket kan vara svårt att fastställa utan att använda segmentanalysen av mager kroppsmassa. Men flera kundgrupper kan vara större än andra. Nedan finns tre kategorier av sådana personer.

1. Vuxna som leder en stillasittande livsstil

Sedentära vuxna som inte tränar, brukar ha mindre än 100% av segmenterad magert kroppsmassa, särskilt i benen, främst på grund av arbete som kräver från botten av sätet för större delen av dagen.

2. "Skinny Fat" Människor (Sarcopenic Obesity)

Människor med "magert" profiler har mer fettvävnad än de behöver för en hälsosam kropp, i kombination med en liten mager kroppsmassa. Deras relativt överutvecklade fettvävnad eller underutvecklad muskelmassa bidrar till en uppsättning kroppsvikt och kan leda till värden under 100% i ett eller flera kroppssegment.

3. Äldre människor

Äldre människor har en särskild risk för underutvecklad mager kroppsmassa på grund av sin tendens att förlora muskelmassa som ett resultat av ökad inaktivitet. Detta påverkar deras förmåga att ta hand om sig själva när de åldras och lägger dem i hög risk för fallande och benfrakturer.

DISBALANSMUSKEL AV TOP OCH LÄGRE KROPP

Obalansen i överkroppen och underkroppen är ganska vanlig i vår tid på grund av en stillesittande livsstil; och du kommer förmodligen att komma över fall där överkroppen är utvecklad och den lägre är inte, som i exemplet nedan.

hjälpa

Om din klient har liknande resultat måste han öka TMT i benen. Även om överkroppen är tillräckligt utvecklad kommer den nedre delen fortfarande att vara i risk för skada på grund av den låga mängden magert kroppsmassa. En sådan klient, trots sin överkropp, riskerar att få hälsoproblem om han inte börjar arbeta med sig själv.

DISBALANS MELLAN RÄTT OCH VÄNSTER DEL AV MUSCULAR SYSTEMET

En annan obalans som kan uppstå genom en segmentanalys av mager kroppsmassa är obalansen mellan muskelmassa hos höger och vänster arm och / eller ben.

Även om denna klient har en balanserad överkropp, har han fortfarande en allvarlig obalans mellan hans högra och vänstra ben. Det finns många orsaker till denna situation: till exempel en skada som orsakade puffiness och ökar TMT-värdena.

hjälpa

Om din klient har liknande resultat kommer det att vara användbart att bli bättre bekant med sin medicinska rekord för att avgöra om obalansen är ett resultat av ödem eller underutveckling av TMT.

Kapitel fyra: Anpassningsbar utgång

Anpassningsbar utgång

I det här avsnittet lär du dig:

På höger sida av resultatbladet finns en rad ytterligare data som du kan mixa och matcha för dina företagsbehov. Beroende på vilken InBody-enhet du använder kan den tillgängliga utsignalen variera.

På följande sidor lär du dig om 4 av de mest använda typerna av data. Alla är tillgängliga på InBody 770-modellen:

OMRÅDE AV FET AV INTERNORGANER

Som du säkert vet finns det två typer av fettvävnad: subkutan och visceral. Kolumnen "Fettområde av inre organ" * gör att du kan bestämma hur mycket kunden har skadlig visceral fettvävnad.

Grafen ser lite svårt ut, men det är faktiskt lätt att läsa. 100-märket till vänster betyder 100 cm 2 visceral fettvävnad.

Du bör rekommendera kunder att behålla sina värden under den linjen för att säkerställa optimal hälsa och minska riskerna för det.

hjälpa

Som en följd av studien visade sig att visceral fettvävnad i synnerhet påverkas av kardioutbildning. Stimulera en klient till mer intensiva hjärt-övningar kan förbättra sitt hälsotillstånd genom att gå ner i vikt på visceral fettvävnad.

VIKTKONTROLL

Det här avsnittet är utformat för att göra inställningsmål för din klient otroligt enkelt. Det är utformat för att hjälpa din klient att uppnå den perfekta kroppssammansättningen.

Beroende på aktuell balans i din klients muskel- och fettvävnad, rekommenderas det här avsnittet i resultatbladet att justera fett- och / eller muskelmassan för att uppnå målvikten.

Om din klient är för full, rekommenderar InBody att minska fettmassan för en viss mängd kg och behålla eller öka muskeln. InBody rekommenderar aldrig att minska muskelmassan.

hjälpa

Dessa rekommendationer anses vara allmänna råd för att hjälpa kunderna att säkerställa deras optimala hälsotillstånd. Däremot kan dina kunder ha sina egna mål, som du bör diskutera med dem innan du planerar de vanliga åtgärderna för att uppnå sådana mål.

ANALYS AV FETTVÄG PER SEGMENT

I exemplet ovan har klienten 8,7 kg fettmassa i torso. För en person i sin höjd och kön - det här är 165,9%, eller 65,9% mer fetthalt än en medelhög person med samma höjd och kön. Segmentanalys av fettmassa är en beräknad parameter baserad på generell kroppssammansättningsdata och tillhandahålls för konsultation.

hjälpa

Det här avsnittet kan användas för att spåra förbättringar i kroppskompositionen hos din klient samt att spåra förändringar i mängden fetma på lång sikt. Om forskning har visat att du inte kan göra en fet punktmassa med träning, kan du använda det här avsnittet för att stimulera kunder och ge dem en mer detaljerad och mätbar förbättringsrapport.

FORSKNINGSPARAMETRAR

Närings- och formelberäknade värden ges som forskningsparametrar; Invändig och extracellulär vätska, basal metabolisk hastighet, midjehöft-förhållande, cellmassa, skelettmuskulaturindex etc.

Invändig / extracellulär vätska visar volymen vätska inuti och utanför cellerna. För friska människor är förhållandet VKZH / OKZh normalt - 3: 2. Därför är det viktigare att titta på VKZh / OKZh-förhållandet än att fokusera på absoluta värden. Nivån av basal metabolism (BMR) är den mängd kalorier du behöver för att behålla grundläggande vitala funktioner.

Tillsammans med basalmetabolismens nivå (BMR) kan cellmassan (BCM) tjäna dig som grund för en näringsplanerare. Cellmassa (BCM) är den totala massan av alla cellulära element som bildar kroppens metaboliskt aktiva vävnader. Dessa inkluderar intracellulär vätska (ICW) och proteiner (protein), som är huvudkomponenterna i musklerna. Cellmassa (BCM) inkluderar inte extracellulär vätska (ECW), och kan därför användas för att bestämma muskulär status hos patienter med ödem.

Slutligen kan skelettmuskelmassainfektet (SMI) erhållas genom att dela muskelmassan i lemmarna genom tillväxtkvoten. Med hjälp av Skelettmuskelmassainfektet (SMI) kan du diagnostisera sarkopeni och bestämma näringsstatus.

http://inbody-ru.ru/technology/interpretatsiya-rezultatov