Kiwi växer på stora trädliknande lianor. Det är en ovalformad frukt med en brun hud och en grön eller gulaktig kärna. Det kan med stor säkerhet sägas att kiwi är en frukt vars goda egenskaper är helt enkelt överraskande. Även om många kan argumentera för att det inte finns något sätt att denna produkt är möjlig och kanske är de delvis rätt. Låt oss se mer på det här problemet.

Lite om fruktens historia

Det är svårt att säga när exakt kiwi togs ut, men det hände definitivt i Kina. Namnet är sannolikt associerat med fågeln "kiwi", eftersom frukten är mycket lik den. Även om det ibland finns ett så kallat kinesiskt krusbär. När kiwi togs till Nya Zeeland i slutet av 1800-talet nådde sin frukt en massa på bara 30 gram. Inom några år har den stora frukten versionen, som väger 100 gram, framgångsrikt fört ut. Dess smak var bättre och hållbarheten är längre. För närvarande finns ett stort antal länder där de odlar kiwi, till exempel Italien, Ryssland, Chile, Japan, USA etc. Av denna enkla anledning kan denna produkt hittas i vilken butik som helst. Men det kan noteras att inte alla vill omedelbart köpa kiwi. En frukt vars goda egenskaper inte är så entydiga orsakar ångest. Men låt oss se hur det bekräftas.

Kiwi: Hur är denna frukt användbar?

Om de fördelaktiga egenskaperna hos denna produkt kan prata länge. Men för en början är det värt att notera att mängden vitaminer i kiwifrukter helt enkelt är avskalad, den har A, B, C, D och E. Dessutom är frukten rik på betakaroten, liksom fiber, antioxidanter och organiska syror. Det kommer att vara användbart att veta att 100 gram kiwi massa innehåller ca 61 kcal. Från ovanstående kan du göra en enkel slutsats - fördelarna med denna frukt är mycket mer än skada. Förresten, om vem och varför du inte kan äta kiwi kommer vi prata lite senare.

Mer om fördelarna med kiwi

Ofta lägger personer med cancer denna frukt till sin dagliga kost. Dessutom hjälper det att lindra en del av tyngd i magen, speciellt för personer som genomgår medicin eller lider av halsbränna, etc. Om du regelbundet använder kiwi, kan du minska risken för högt blodtryck, liksom trombos. Detta beror på det faktum att spårelementen som ingår i denna frukt, stärker blodkärlens väggar och kapillärer. Men detta är fortfarande inte allt som är värt att nämna. Om du har överflödigt salt i kroppen kan du säkert äta kiwi. Detta kommer att hjälpa till att bli av med dem över tid och eliminera njurstenar. Förresten, en av de få frukterna som diabetiker kan äta är kiwi. Frukten, vars fördelaktiga egenskaper är ganska breda, är extremt populära och i efterfrågan rekommenderas det inte för alla.

Kiwi: bra och skada

Det verkar som att denna frukt är otroligt användbar. Det kan ätas av diabetiker, patienter med onkologi, hypertensive patienter etc. Allt detta är sant, men det är värt att säga att allt borde vara måttligt, och det här är vårt fall. Faktum är att i vissa fall kan du uppleva en akut allergisk reaktion. Det kan vara följt av svullnad i tungan, svampdermatos och astmatisk dyspné. I princip är en allergi mot kiwifrukter inte ovanlig, och vissa har denna typ av fruktintolerans. Ändå kan det förekomma hos en frisk person, speciellt om du missbrukar den här produkten. Dessutom bör du uppmärksamma det faktum att kiwi inte kan ätas med magsår, liksom hög surhetsgrad. Men utesluter inte helt frukt från kosten. I alla fall rekommenderas att åtminstone ibland finns en kiwi. Fördelarna och skadorna hos en produkt bestäms bara av hur mycket eller hur lite du äter det.

Om Kiwi och smörgåsar

Med tiden började hemmafruar, och bara älskare av god mat, betjäna denna frukt på bordet, inte bara som en skiva med bananer, apelsiner, äpplen, men även smörgåsar. Det verkar, hur kan en sådan produkt kombineras med bröd? Däremot av recensionerna är dessa smörgåsar mycket välsmakande. Låt oss titta på det enklaste receptet. För detta behöver vi ett pund bröd, ett huvud vitlök och en kiwi. Det är också önskvärt att ha majonnäs, som måste tillsättas till smak.

Och nu ska vi titta närmare på hur man gör läckra kiwi-smörgåsar. Först måste du skära brödet, det är önskvärt att det var svart. Mala sedan en vitlöksklyfta och blanda den grundligt med majonnäs. Därefter sprida den resulterande blandningen av bröd och lägg tunna skivor på toppen. Det är allt, smörgåsar med kiwi är redo och de kan serveras.

Vad säger konsumenterna?

Som noterats ovan är kiwi extremt populär runt om i världen. Under lång tid var det en bestämd åsikt om denna produkt. Det finns dock både positiva och negativa recensioner. Om vi ​​pratar om det goda säger många att regelbunden användning av kiwi leder till en förbättring av humör, välbefinnande och hudton. Tillsammans med en hälsosam livsstil ger den en fantastisk effekt. Dessutom kan frukten användas som en komponent för masker, schampon etc.

Det finns också nackdelar, vilket måste sägas. Det noteras att allergi ofta uppenbaras. Faktum är att detta beror på det höga innehållet av vitamin C. I de flesta fall finns inga negativa svar på kiwi. Recensioner är antingen bra eller inte alls. Detta beror på det faktum att fruktälskare äter det, och de som behandlar det försiktigt försöker inte, så de lämnar inte negativ feedback.

slutsats

Många är intresserade av huruvida kiwi barn kan. En fråga och väldigt intressant. Det är värt att uppmärksamma det faktum att de flesta barnläkare inte rekommenderar att du lägger denna frukt till barns kost som ännu inte är 5 år gammal. Även här skiljer sig vissa läkares åsikter. Någon säger att du kan äta kiwi från 3 års ålder, men majoriteten är fortfarande överens om att det är bättre att ge kiwi endast till de barn som redan är fem år gamla. I princip är det allt som kan sägas om detta ämne. Nu är du bekant med en så populär produkt som kiwi. En frukt, de fördelaktiga egenskaper som vi har ansett, är långt ifrån att vara för alla och du måste hålla detta i åtanke. Konsumtionen kan dock avsevärt förbättra människors hälsa och hälsa.

http://www.syl.ru/article/167497/new_kivi-frukt-poleznyie-svoystva-kivi-polza-i-vred

Fördelarna med kiwi

Även om Qiwi-frukt är en välkänd frukt i vårt samhälle är det ändå inte så populärt. Oftast föredrar folk äpplen, apelsiner och bananer, och denna ljust gröna frukt som är täckt av grov hud väljs sällan. Och det är förgäves, för det här är ett verkligt förråd av fördelaktiga egenskaper för kroppen.

Fördelarna med kiwi för viktminskning
Den låga kaloriinnehållet i denna frukt, innehållet i fettsplittande enzymer och enzymer hjälper helt och hållet till att gå ner i vikt. Nutritionists har länge märkt att kiwi är en utmärkt källa till växtfiber. I små svarta frön finns mycket olösligt fiber. Det gör att du kan normalisera matsmältningen under kosten, minska tiden för avföring att passera genom matsmältningsorganet.

På grund av att # kiwi bidrar till att normalisera matsmältningen, råder nutritionists honom att äta efter hela måltiden. Kiwi kommer att förhindra tyngd i magen och hjälpa njurarna också. Man tror att frukten bidrar till avlägsnande av överskott av vätska från kroppen.

Förstärkning av immunsystemet
Frukt i stora mängder innehåller universal vitamin C. Därför, under den kalla årstiden och epidemiologiska perioder, bör en eller två kiwi frukter konsumeras per dag för att förbättra immuniteten och skydda kroppen från invaderande patogener. Förutom de grundläggande egenskaperna är ascorbinsyra involverad i metaboliska processer, skyddar kroppens celler mot skador, de skadliga effekterna av fria radikaler, föryngrar kroppen och förhindrar processen för för tidig åldrande.

Kiwi under graviditeten
Kiwi - frukt, oumbärlig för normal graviditet. Detta faktum beror på innehållet i folsyra i det, vilket är nödvändigt för att bära ett foster. Den kvinnliga kroppen behöver detta vitamin när man planerar uppfattningen. Dessutom är folacin nödvändigt för någon person för normal blodbildning, tillväxt av friska celler, funktion av # CNS och hjärnbarken.

Normalisering av hjärt-kärlsystemet
Kiwi innehåller kalium i ganska stora mängder. Detta spårelement är oumbärligt för normalisering av hjärtat, stärkning av blodkärlens väggar, reglering av blodtrycket. Dessutom tar kalium bort överflödig vätska från kroppen, förhindrar och eliminerar ödem.

Blodbildning
Kiwi innehåller mycket järn, vilket är nödvändigt för blodbildning och reglering av hemoglobin i blodet. Läkarna rekommenderar att man äter en frukt till personer som lider av anemi, eller har upplevt signifikant blodförlust. Dessutom innehåller kiwi ett unikt element - aktinidin, som reglerar proteinmetabolism, liksom normaliserar blodkoagulering. Frukten förhindrar blodproppar genom att aktivt splittra fetter som kan täppa till och blockera artärer.

Kiwi för njurrengöring
Kiwi har egenskapen för utsöndring av överskott av salt, vilket avsevärt förbättrar njurarnas funktion. Frukten förhindrar bildandet av stenar och sand i njurarna, minskar risken för nefrit och pyelonefrit. Förutom att förhindra urolithiasis förhindrar frukten bildandet av gallstenar.

Kiwi för skönhet
Exotisk frukt reglerar hårpigmentering, vilket förhindrar utseende av grå hår. En stor mängd zink i frukten stärker naglarna och håret. Frukten är avgörande för en frisk hud, förbättrar sin färg och det allmänna tillståndet, förhindrar åldring på grund av vitaminerna A och E koncentrerad i den. Ämnet reglerar också produktionen av könshormoner.

Normalisering av matsmältningskanalen
Frukt som ätas efter huvudmåltiden har en positiv effekt på # GIT. Många äter det för att minska halsbränna. Kiwi har en förebyggande egenskap mot tyngd i buken och böjning.

Kiwi är bra för centrala nervsystemet
Läkarna rekommenderar att äta minst en frukt för att bli av med depression och neuros. Kiwi botar stress, förhindrar sömnstörningar. Frukten rekommenderas för idrottare, eftersom kiwi är en naturlig källa till fysisk styrka och energi, fungerar som en stimulans.

Cancerprevention
På grund av koncentrationen i dess sammansättning av beta-karoten och askorbinsyra, producerar kiwi effektivt förebyggande av utvecklingen av maligna tumörer. Dessutom innehåller denna frukt en sällsynt kombination av vitaminer B6 och B9, vilket gör att kroppen snabbt kan absorbera fördelaktiga ämnen och bevara deras anti-cancer egenskaper.

http://viboronline.ru/2019/02/21/polza-kivi/

Kiwifrukter, fördelaktiga egenskaper

Kiwi är en frukt som har många fans, och inte bara på grund av dess underbara smak, men också på grund av de fördelaktiga egenskaperna att det har så mycket att du säkert kan använda den vid behandling av vissa sjukdomar. Fruktens egenhet är att den kan läggas till din favoritsalad, dekorera rätter, till och med göra fantastiska kakor eller gelé, och det kommer säkert att fungera som ett underbart tillägg och ge kroppen en betydande mängd vitaminer. Mot vilka sjukdomar kan kiwifrukterna användas, kommer fostrets fördelaktiga egenskaper att hjälpa till att klara extra pund och kan det användas av gravida kvinnor?

De främsta anledningarna att använda kiwifrukter är hälsosamma.

Om du regelbundet använder kiwifrukter, kommer de fördelaktiga egenskaperna nästan omedelbart att känna, eftersom det på grund av den stora mängd vitaminer, det snabbt förbättrar kroppens övergripande tillstånd. Som en del av frukten finns det fortfarande många underbara element som kan skickas för att bekämpa kroppens olika problem, det viktigaste är att göra det rätt.

Kiwi, användbara egenskaper:

1. sår läker snabbt;
2. immuniteten ökar;
3. normalt tryck;
4. risken för cancer förhindras
5. balansen av mineralelement återställs;
6. kolesterolhalten i blodet minskar snabbt;
7. ökar blodkärlens elasticitet
8. hjärtets arbete återgår till det normala;
9. stimulerad hjärnfunktion.

Det är möjligt att lista alla underbara kvaliteter med vilken denna utomlands frukt är så rik länge, för att inget organ eller system kommer att förbli utan dess del av användbara ämnen, särskilt om det är en regel att regelbundet använda denna läckra delikatess.

Kiwi frukt, nytta och skada

Om du noggrant förstår de egenskaper som har kiwifrukter, kommer fördel och skada säkert att glädjas, eftersom de nästan inte har några negativa egenskaper. Vad är den fördelaktiga effekten att få genom att äta frukten och mot vilka sjukdomar kan den styras?

Läckra frukter kan säkert gå in i den dagliga kosten för sådana sjukdomar eller kroppsproblem:

1. svagt motstånd mot virus och infektioner;
2. långvarig och regelbunden stress
3. katarralsjukdomar;
4. tunghet i magen, agoniserande böjning och halsbränna;
5. störningar i processerna för matsmältning;
6. ackumuleringen av salter i kroppen;
7. njurstenar;
8. övervikt, fetma
9. blodproppar
10. hjärtsvikt.

Trots det faktum att kiwifrukten har förhärligat användbara egenskaper är det också nödvändigt att veta om kontraindikationer för att förhindra obehagliga överraskningar. Skada för kroppen av gröna frukter kan sällan orsaka, men att veta kontraindikationerna till deras användning är absolut nödvändigt. Det rekommenderas inte att använda frukter för magsjukdomar, åtföljd av diarré och allergiska reaktioner mot vissa delar i behandlingen.

Hur man lagrar kiwi - de grundläggande reglerna

Om du inte planerar att använda frukten omedelbart, kan du spara dem i en månad, men för detta behöver du bara köpa omogna frukter - mjuka lagras mycket mindre. När du väljer frukt måste du absolut kontrollera dem för hårdhet, för vilken du inte borde trycka på fingret på huden - det borde inte finnas några bucklor på den. Om frukten är för mjuk och det finns mörka fläckar på det, är det troligt att det kommer att försämras för snabbt under långvarig lagring.

Hur man lagrar kiwi för att njuta av en trevlig smak under lång tid? Det är bättre att lagra frukt i små behållare, i alla fall för att göra små hål för ventilation. För att göra detta kan du använda plastbehållare eller till och med papperspåsar för att förbereda små hål. Brist på ventilationshål hotar att få problem - frukterna börjar rota och en gråaktig patina kommer att dyka upp på dem.

Förvaringstemperaturen är av stor betydelse. Visst måste frukten skickas till ett kallt rum eller i kylskåpet. Undantaget är omotet frukt, det är bättre att lämna dem vid rumstemperatur. Det är viktigt att inte sätta ihop produkter med stark arom - kiwi tenderar att snabbt absorbera lukt.

Kiwi med diabetes - är det möjligt?

En frekvent fråga som ofta ställs av sjuka läkare - hur mycket är det möjligt att äta kiwi med diabetes? Efter många studier har forskare funnit att dessa frukter i moderation kan ge stora fördelar i denna sjukdom.

Som en del av frukten är extremt hög i fiber, så att sockret absorberas i blodet under en längre tid. Denna egenskap gör det möjligt för diabetiker att konsumera frukterna utan rädsla. En frekvent följeslagare av diabetes är fetma. Även här kan det inte göra fruktens hjälp, eftersom de är kalorifalliga och innehåller enzymer som hjälper till att bränna överflödigt fett.

Gröna saftiga frukter kan ersättas sötsaker, vilka är förbjudna i denna sjukdom. Tack vare mineralerna i frukten är det möjligt att kompensera bristen på vissa ämnen, och det gäller zink och magnesium diabetiker saknar ofta dem i kroppen.

Hur är denna frukt för viktminskning

Många damer är väl medvetna om att använda kiwi inte bara kan förbättra hälsan utan också bli av med överskott pund. Hur är denna frukt för viktminskning, och hur man använder den för dessa ändamål?

Det enklaste sättet att bli av med några kilo på bara en månad är att göra fasta dagar varje vecka, under vilken menyn bara bör bestå av denna frukt. Först måste du se till att det inte är allergiskt, eftersom dessa frukter anses vara ganska farliga för personer som är benägen för allergiska reaktioner.

Om du vill bli av med ett större antal kilo måste du först och främst ändra den dagliga kosten. Till frukost är det bättre att använda sallader, där kiwi ska fungera som en väsentlig ingrediens. Att tanka med naturliga yoghurt med låg fetthalt - detta kommer säkert att bidra till viktminskning.

Till lunch kan du servera gröt, en nödvändig beståndsdel som ska vara strimlad frukt av kiwi. Middag - kocktvätt med låg fetthalt, vilket också säkert lägger till frukt.

Kiwifrukt för gravida kvinnor

Hur säker är kiwifrukt för gravida kvinnor? Läkare rekommenderar framtida mammor att inte förneka sig sådana underbara och användbara frukter. Det höga innehållet av folsyra i kiwi hjälper barnet att utveckla nervsystemet, därför är de första månaderna av graviditeten helt enkelt nödvändiga för att aktivt använda dessa underbara frukter.

Fluor och kalcium, som också finns i överflöd i frukter, kommer säkert att hjälpa till vid bildandet av benvävnad och tänder. Hjärnans bildning beror i stor utsträckning på hur aktiv framtidsmor levererade barnet med B-grupp vitaminer. Det är dessa element i frukten innehåller en stor mängd.

Naturligtvis har användningen av frukt många funktioner som kvinnor i ståndpunkten nödvändigtvis behöver veta. Det är viktigt att inte börja absorbera frukterna, för det första är bara några skivor tillräckligt. Om kroppen inte har svarat på denna delikatess med utslag, halsbränna eller illamående kan du öka delarna något.

Vissa sjukdomar under graviditeten kan vara ett hinder för att äta frukt. Om en kvinna har surhet, lång diarré eller magsår, är det säkert bäst att överge den friska delikatessen och försöka fylla på bristen på vitaminer med mindre farliga frukter.

Om de underbara egenskaperna hos kiwifrukter, de fördelaktiga egenskaperna hos dessa frukter, måste vissa av funktionerna i ansökan för att bli av med sjukdomar - absolut behöva veta före användning. Samråd med en läkare som inte bara kommer att bestämma om det inte finns några kontraindikationer, men också ge råd om hur man riktigt leder till fruktens positiva effekter på kampen mot krämpor kommer inte att störa.

http://poleznie-svoistva.ru/kivi-frukt-poleznye-svojstva/

Kiwifrukter: historia, egenskaper, odling

Kiwi är en exotisk frukt av grön färg och oval eller avlång form. Den har en trevlig smak och närvaron av många användbara funktioner. Den innehåller vitamin C, vars mängd är ännu större här än i grapefrukt, apelsin, citron och andra citrusfrukter.

Så här växer Kiwi på ett träd

Kiwifrukter

Denna frukt togs till Nya Zeeland runt början av tjugonde årtusendet. Här odlade kultiverade växter av denna släkt. Även då kan massan av kiwifrukter vara mer än ett hundra gram. Gradvis började förbättra smak, näringsvärde och fördelaktiga egenskaper hos denna produkt.

Namnet "Kiwi" förvärvat på grund av extern likhet med fågeln med samma namn. Så bestämde Nya Zeeland uppfödare 1960. Dessutom bör det noteras att det är kiwifågeln som är landets huvudsymbol.

För närvarande kan odling av olika sorter av kiwi observeras i många subtropiska länder. En liknande process är utbredd i Grekland, Italien och Chile. Från dessa stater levereras frukter till andra länder. I Ryssland kan plantager med kiwi ses på Svarta havet, i södra delen av Dagestan och Krasnodar-territoriet.

Användbara egenskaper hos kiwi

Den exotiska frukten av kiwi har många helande egenskaper och egenskaper. Det innehåller till exempel många medicinska och fördelaktiga substanser som säkerställer uppkomsten av metaboliska processer i celler och återställandet av normal matsmältning. Dessutom kommer regelbunden användning av kiwi i mat att minska sannolikheten för att utveckla cancer.

Det är också värt att notera att om du äter denna frukt regelbundet utförs viktiga profylax av blåsstenar och reumatism. Väl påverkar dess sammansättning och andningssystemet hos en person i vilken åldersgrupp som helst.

En annan viktig fördel med kiwifrukter är stabiliseringen av fett- och lipidmetabolism. På grund av dessa egenskaper ingår det ofta i kosten för personer som försöker gå ner i vikt. Frukt förhindrar för tidig bildning av grått hår. Användningen av kiwi i kosten har en bra effekt på kvinnlig attraktivitet. Bara en frukt dagligen hjälper till att minska sannolikheten för magont och halsbränna. Dessutom tar det bort natrium från människokroppen. Kiwi är dock inte en kostprodukt, eftersom det finns mycket fruktsyror i sin massa. Ytterligare användbara egenskaper hos kiwi anses också:

• Avlägsna överskott och skadligt kolesterol
• Förbättrad blodcirkulation och lymfkomposition
• Aktivering av produktion av elastin och kollagen
• Stabilisering av blodtrycksindikatorer
• Förebyggande av högt blodtryck, trombos och andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet
• Förstärkning av kapillärer och kärlväggar

Det är anmärkningsvärt att kompositionen av kiwi är en unik substans actinidin. Att det bidrar till högkvalitativ livsmedelsförädling och proteinfördelning. Positivt inflytande observeras i förhållande till reproduktiva funktioner. Människor ökar också effektivitet och vitalitet, trötthet tas bort. Förutom dess näringsegenskaper kännetecknas kiwi av mjukning och återställning av huden. Därför blir det ofta en komponent i kosmetiska lotioner, masker och andra produkter.

Skada och kontraindikationer av Qiwi

Inuti den exotiska kiwi-massan finns det en hel del kolhydrater och fetter av en mättad natur. Det finns också inga cancerframkallande ämnen. Men detsamma är det inte värt att köpa frukten på osäkra platser, eftersom frukten kan innehålla bekämpningsmedel i form av cypermetrin, hexaklorcyklohexan, klorpyrifos. De påverkar hälsan negativt.

Kiwi är mycket rik på vitamin C

På grund av det höga innehållet av askorbinsyra rekommenderas det inte att överskrida den dagliga dosen av kiwi. Annars kan utvecklingen av hypervitaminos provoceras hos en person. Om du äter frukten i kombination med mjölk kan du observera uppblåsthet eller intestinal upprördhet.

Att överge ätandet av frukt är nödvändigt i sådana situationer:

• diarré
• Njurinsufficiens
• Blåsdysfunktion
• Störningar i mag och tarmar
• Sår och gastrit

Dessutom inkluderar kontraindikationer idiosynkrasi och allergiska reaktioner. I annat fall kan följande biverkningar inträffa: brännande i munnen, astma, svampdermatos, ödem i tungan. Tillräckligt att äta inte mer än en frukt per dag.

Kiwiens roll i viktminskning

På grund av sådana egenskaper som den snabba uppnåelsen av en känsla av mättnad när man äter kiwi och ett litet kaloriinnehåll i frukten, kan dess användning bidra till att eliminera problemet med övervikt. Numera blir kosten för kiwi alltmer populär bland kvinnor. Dess specificitet är att äta varje dag från ett till ett och ett halvt kilo frukt per dag, som alternerar dem med vissa typer av andra livsmedel. Till exempel i kosten hos en person som förlorar vikt, bör det också finnas soppor utan kött, semolina, yoghurt, kokt kycklingbröst eller ångad fisk. Det är nödvändigt att utesluta mousserande vatten, halvfabrikat, söt- och fläskrätter. Med rätt fördelning av kosten med tillägg av kiwi kan du förlora upp till fem kilo på en vecka. Dessutom är denna diet helt säker för hälsan.

Växande kiwi och hemvård

För att odla kiwifrukter direkt hemma är det nödvändigt att extrahera fröet från den mogna frukten och börja sin spiring. I det här fallet bör du följa ett antal specifika regler och rekommendationer.

1. I jorden för odling av sådana växter bör innehålla delar av komponenterna i form av torv, sand och svart jord
2. Kulturen växer i små krukor. På botten är det nödvändigt att placera små bitar av expanderad lera och redan på den direkt marken
3. Överjord kan blandas med frön och sand och vattnas sedan med varmt vatten i liten mängd.
4. För att kiwi ska kunna växa i kvalitet och bra är det nödvändigt att ta bort krukorna med plantade frön under plastfilmer.
5. Efter bildandet av de första skotten är det värt att börja träna i frisk luft, lyft filmen något som en luftning.
6. Du behöver odla kiwi på fönsterbrädor på södra sidan av ett hus eller lägenhet
7. Det är nödvändigt att välja lätta och varma platser där utkast inte strömmar.
8. Varje halv månad ska plantan roteras i cirkulära rörelser på 5-10 centimeter för jämn belysning
9. Det är nödvändigt att mata och vattna kiwi regelbundet, det är lämpligt att använda organiska gödningsmedel.

Titta på hur lysande Lenochka Matveyev växer kiwi hemma!

http://jurnalprodom.ru/kivi-frukt-istorija-svojstva-vyrashhivanie/

Värtbar frukt av kiwi: fördelarna och skador på hela kroppen, kontraindikationer och användning för skönhet

Kiwi exotisk frukt är en uppfödningsprodukt från experter från Nya Zeeland som har skapat en populär frukt baserad på kinesisk aktinidia. Kiwi föddes på 20-talet, men har nyligen blivit känd för en rysk medborgare. Det alternativa namnet är "Kinesisk krusbär", namngiven för dess stora, greniga trädliknande lianor, som de mognar med mörkbrun färg, grön, med borstfrukter.

De fantastiska smakegenskaperna hos kiwi - en blandning av jordgubbe, ananas, äppel och krusbär - har gjort det möjligt för miljontals fruktälskare att dyka upp, vilket säkert kan kallas delikatess. Är denna frukt användbar, vad är fördelarna med och skadorna på kiwifrukter för män, kvinnor, gravida kvinnor och barns hälsa och hur man använder den för att inte förstöra användbara egenskaper?

Hälsovänliga egenskaper och komposition

Ständigt eller ibland tar kiwi, en person kan berika sin kost med nya smaker och få någon nytta av att äta. En stor mängd vitaminer ger rätt att kalla frukten "kungen av vitaminer", vilket gör att vuxna kan hålla kroppen i gott skick och utvecklas harmoniskt hos barn.

Vilka är parametrarna för kiwi som övertar andra frukter:

• innehållet av C-vitamin är 2 gånger högre än i apelsiner;

rik på kalium, men mindre kalorier än bananer;

ett överflöd av vitamin E (som i nötter) med samma minsta kalorier.

Endast en kiwi (nästan 93 mg per 100 gram) kan fylla det dagliga behovet av vitamin C. Produkten innehåller värdefullt och sällsynt vitamin B9, som i liknande koncentrationer endast kan hittas i broccoli. Det är av den anledningen att kiwi kan positivt ersätta broccoli i barnens kost, vilka barn ofta ogillar.

Zink är fördelaktigt för den mänskliga hälften av mänskligheten med förmågan att öka testosteronproduktionen. Fiber sänker också blodsockret, minskar risken för diabetes och cancer.

Denna gåva Pomona kan konsumeras av gravida kvinnor - den kemiska kompositionen bidrar till utvecklingen av barnet - i överensstämmelse med normen (högst 2 frukter per dag).

I vilken form, hur och när är det bättre att använda

Den klassiska användningen är färsk, liksom till fruktsallader och sommardrycker (till exempel i populära smoothies). Kiwi är till och med gjord av sylt, bakad, tillsats till kakor, kött- och havrefat.

En separat typ torkas, som kan köpas i butiker eller förberedas på egen hand i en elektrisk torktumlare. Du frågar, vad är användningen av torkad kiwi? Torkad produkt används aktivt för viktminskning, eftersom den tjänar som kalorimatat.

Använd den som skivade lobules (som apelsiner), och halvor med ytterligare absorption av innehållet i skeden. Det tredje sättet är att avlägsna den vanliga grönsaksskalaren (som potatis) och absorbera som ett äpple.

Genom att konsumera naturens gåva, värdefull i näringsämnen, tillsammans med citrusfrukter, tolererar barn och vuxna de kallare årstiderna och lider av förkylningar mindre.

Är det möjligt att äta med en skal, är det användbart och vad

Att äta kiwi med hud kan göras utan rädsla för din hälsa: Fetans håriga hud innehåller en stor mängd fibrer, som har anti-cancer och antiinflammatoriska egenskaper.

En annan fördel - smaken av produkten från Nya Zeeland blir mer mättad och djup, det enda kravet är att skölja ytan noggrant för att bli av med eventuella bekämpningsmedel som används vid odling.

Huden på den flätiga frukten har en mjuk hårliknande beläggning, som enligt många läkare spelar rollen som en borste för tarmarna (snabb rengöring av slagg). Skala av huden endast för estetiska ändamål och för enkel användning - för vissa människor fungerar skrovets grovhet som ett irriterande ögonblick.

Om fördelarna med kiwi för människokroppen kommer Dr. Elena Malysheva och hennes kollegor att berätta:

Kontraindikationer och subtiliteter vid användning

Exotisk frukt används exklusivt i den tvättade formen, du bör undvika att rengöra det otvättade fostret med en kniv (mikrober från kniven kommer i kontakt med massan och i närvaro av infektion kommer att orsaka sjukdom). Med en karaktäristisk laxerande effekt rekommenderas inte den exotiska frukten för personer som är benägen att ta sig i tarmarna.

I vilka situationer kan inte Kiwi:

• nyligen hade förgiftning eller diarré

njursjukdom närvarande

Särskilt omnämnande bör göras av individuell intolerans, som, om den upptäckts, kan orsaka svullnad i slemhinnan med astmatiska manifestationer i form av andfåddhet samt ödem i tungan. Vid första mottagningen - du behöver prova en liten massa massa, och efter frånvaron av negativa manifestationer - utan rädsla för att njuta av den extraordinära smaken av denna frukt.

Andra användningsområden

Vad är nyttan av kiwi? Närvaron av värdefulla ämnen i massan av den gröna frukten gör det användbart att använda den i kosmetiska och omhändertagna förfaranden, såväl som livsmedelssystem för att effektivt minska kroppens volym.

För ansiktshud

Att bara torka ansiktet med en del av den ursprungliga frukten kan leda till porer och en liten ljuseffekt. Användningen av masker är emellertid effektivare, vi betraktar flera populära exempel (i alla fall används den skalade frukten).

För blekande hud. Hälften av frukten blandas i en mixer med en tesked honung. Användning - direkt applicering av näringskonsistens på ren hud (15-20 minuter). Mättnad med vitaminer hjälper till att sakta ner åldringsprocessen och aktiv föryngring.

För torr hud. En halv grön massa bringas i en mixer till en jämn konsistens tillsammans med 2 matskedar yoghurt och en halv banan.

Tillämpningstid - högst 20 minuter på nacke och ansikte. Resultatet är en tonad, fuktig hud utan några tecken på torrhet.

Säker vitare. Handgjord scrub peeling hjälper till att lindra irritation, bli av med smuts och akne. Recept - blanda en halv tesked vallmo (ätbar) med mashed kiwi frukt. Blandningen smutsas försiktigt (1,5 minuter), sedan lämnas blandningen i 15 minuter i form av en mask, i slutet tvättas av med varmt vatten. Efter några behandlingar kan en liten vitare effekt noteras.

Päron utan överdrift kan kallas en av de mest älskade frukterna i världen. Ta reda på vad som är användbart päron och hur det kan användas i matlagning och inte bara.

Ta reda på alla viktiga saker om fördelarna med nektariner för kroppen och om det kan vara hälsofarligt.

Grapefrukt är en frukt som uppstod som ett resultat av den naturliga korsningen av två andra citrusfrukter: apelsin och pomelo. Läs om de positiva egenskaperna hos grapefrukt i denna publikation.

Dietologi: ett sätt att gå ner i vikt

Låt oss se, vad är bra för kiwi för viktminskning? Samtidig mättnad från att äta kiwi och en låg kaloriinnehåll gör att du kan använda fruktteknik för att bli av med extra pounds.

Det är tillåtet att använda kokt kycklingbröst och ångad fisk, tabu - limonad, godis, fläsk och halvfabrikat. Redan i en vecka efter överensstämmelse med ett sådant matningssystem kan du kasta upp till 5 kg utan att skada kroppen.

Folk läka recept

Omfattningen av det "gröna miraklet" har påverkat de så kallade hälsoprecepten som hjälper till att motstå sjukdomar och negativa manifestationer av naturen.

Eventuella hudskador regenereras snabbt av en blandning av gnidad grön massa (1 frukt) med en sked olivolja, som används för brännskador och frostbett.

Du kan inte återhämta sig från förkylningen? Återupplivande energikocktail återställer snabbt styrka, som de dricker tillsammans med torkat bröd.

Populärt recept: 1 kiwi, en honungssked, 3 morötter och ett glas kefir krossas i en mixer. Redan efter flera timmars administrering observeras en ökning av kraft och ton.

Från kvävande hosta och andfåddhet hjälper kiv sirapen, beredd på grundval av blandning mogen frukt, markanis och honung i lika stora proportioner. Ursprungligen fylls massan med socker och lämnas i 2 timmar, varefter sirapen framställs genom att bringa konsistensen att koka, vilken hålls i 3-5 minuter och kyles därefter.

Hur man väljer och lagrar

Att passera mellan fruktrader, kan en snabbköpare undra: hur man väljer ett moget utseende, för att frukten i början har en mörkgrön färg med en brun tinge och våra traditionella idéer om modenhet förknippas med gult eller rött?

Tecken på mogen Kiwi:

• elastisk struktur (inte sten) indikerar en god frukt

torr stjälk talar om fruktmognad

frånvaron av fläckar är ett tecken på ett friskt foster

tuffa, väl avtagbara hår - ett tecken på kvalitet

Rädsla är för mjuka exemplar, som sannolikt blir ruttna inuti.

Guldkiwi - gul variation

År 1992 föddes guldversionen av frukten i Nya Zeeland, med inte bara en gul köttfärs, utan också en mer förfinad smak. Köttet är krämigt, smaken är söt (grön kiwi ger lite surhet), och ytan har ingen ludd.

Jämfört med den vanliga "kinesiska krusbäret" har guldkiwi ett stort antal näringsämnen, särskilt rika på gula kusin med vitaminer C och E, samt kalium och fiber. Fruktföreningarna är inspirerade av flera andra kombinationer - ferskenaromen med den traditionella smaken av kiwi är närvarande.

http://foodexpert.pro/produkty/frukty/kivi.html

Allt om Kiwifrukt

Kiwi är av orientaliskt ursprung, eftersom det ursprungligen odlades i det antika Kina. Endast 1906 introducerades kiwifrukten till Nya Zeeland, som många anser vara sitt hemland. Förnamnet de gav honom var "kinesisk krusbär", men efter det att efterfrågan på denna frukt ökade, döptes den till ära för en liten fågel, som är en symbol för detta östra land. Idag odlas kiwi i Italien, Israel, Nya Zeeland, i västra Frankrike och i Kalifornien.

Den mest välsmakande är en liten mjuk frukt, eftersom det är en sådan frukt som är ganska mogen. Omodda kiwifrukter är svåra att röra, så att de mognar, de kan läggas på bordet så att de inte faller i direkt solljus eller viks i en papperspåse med bananer, päron eller äpplen. Äldre frukter förvaras i kylskåp i upp till 2 veckor.

Kiwifrukternas vikt når ungefär 50-150 gram. Det mesta av sammansättningen är vatten, vilket är ca 84% i kiwi, resterande 10% är kolhydrat, 1% är protein och resterande 5% är dietfibrer, som är disackarid, monosackarid och nikotinsyra. Kiwi kännetecknas också av en relativt låg kalori, eftersom per 100 g av denna produkt stod för endast 48 kcal.

Användbara egenskaper hos kiwi

Fördelarna med kiwi på grund av den stora mängd vitaminer som finns i denna utomlands frukt. Dessutom förloras de fördelaktiga egenskaperna inte ens när de bevaras, eftersom fruktmassan har den önskade graden av surhet.

Färsk kiwifrukter innehåller sådana vitaminer:

- Vitamin C, vars innehåll är 92 mg per 100 g, vilket väsentligt överstiger mängden av samma vitamin i citrusfrukter och paprika.

- Vitamin E, vars brist ses i dietälskare, och när man äter kiwifrukter, kan man fylla på bestånd av detta vitamin även under kosten.

- Vitamin B9, bättre känt som "folsyra", vars frukt är andra endast för broccoli;

- Vitamin B6, känt för oss som pyrodoxin, vilket är särskilt viktigt för gravida eller ammande kvinnor, äldre och barn.

Denna unika berikade komposition bestämmer de fördelaktiga egenskaperna hos kiwi.

På grund av det höga innehållet av C-vitamin är användningen av denna frukt oerhört effektiv för att förebygga förkylningar, stärka immunförsvaret samt för att förebygga olika infektioner, förebyggande och behandling av många problem med blodkärlen.

Förutom vitaminer innehåller kiwifrukt många olika spårämnen, som representeras av mangan, järn, jod och en mängd andra näringsämnen. Till exempel innehåller 100 g av denna produkt så mycket som 300 mg kalium, liksom 40 mg kalcium och 34 mg fosfor.

Fördelarna med kiwifrukter är i innehållet i ett unikt enzym i denna frukt, som kallas aktinidin, vilket helt enkelt är nödvändigt för bra proteinuppdelning, stimulering av matsmältningssystemet och normalisering av blodpropp.

Äta Kiwi Frukt

Regelbunden konsumtion av kiwi bidrar till att förbättra kroppen, eftersom den bidrar till att kolesterol tas bort från kroppen, absorberar järn samt neutraliserar de negativa effekterna på alla kroppssystem av nitrater. Den stora fördelen med kiwi är att den är oumbärlig för förebyggandet, liksom att minska den möjliga risken för kardiovaskulära och onkologiska sjukdomar. Dessutom har frukten av kiwi en positiv effekt på metabolism och matsmältning. Dessutom kan det användas för att normalisera proteinmetabolism.

Fördelarna med kiwifrukter är också i det faktum att denna frukt är ett utmärkt profylaktiskt medel för trombos, ateroskleros, hypertoni och hjärtsvikt.

Om du går in i den dagliga kosten bara några små frukter av kiwi, kan du bidra till reglering av nervsystemet, bli av med stress och depression. Med regelbunden användning kan kiwifrukter klara avlägsnandet av salter från kroppen, det hjälper och förebygger förekomst av njurstenar.

Kiwi anses vara tillräckligt med kostfrukt, som rekommenderas för användning av personer som lider av övervikt. Det är också ganska effektivt vid förbränning av fett - på grund av dess höga fiberinnehåll är kiwifrukter oumbärliga för personer som tittar på sin figur.

Kiwi används ofta i kosmetologi. Krämer, toniker och lotioner, som innehåller kiwifrukter, närmar huden med användbara ämnen, gör det flätat och elastiskt, så dessa egenskaper hos frukter används oftast i anti-aging och fuktgivande produkter.

Kontraindikationer för användningen av kiwifrukter

Även om fördelarna med kiwi och är enorm, finns det vissa kontraindikationer för dess användning, vilket tvingar att vara mer uppmärksam på dess användning.

Kiwifrukt är mycket allergiframkallande. Även en liten del av fostret hos allergiker kan orsaka en transcendent allergisk reaktion. Denna reaktion åtföljs av svampdermatos, svullnad i tungan och ibland även astmatisk dyspné, som kan gå så långt som att kollapsa. Vid allergiska barn kan användningen av denna frukt orsaka anafylaktisk chock.

Det rekommenderas inte att använda kiwi och personer som lider av gastrit och gastrointestinala sjukdomar.

http://www.neboleem.net/kivi.php

Fördelarna med och skadan av kiwi: användningen och effekten på kroppen

Fördelarna och skadorna på kiwifrukter har länge studerats och använts i kosttillskott och cocktails. Vitaminsammansättning och innehållet i fördelaktiga spårämnen bidrar till att mätta kroppen med allt som behövs. Korrekt användning av kiwi hjälper till att gå ner i vikt, produkten kommer också att öka dina sprit och stabilisera tarmarna.

Även den antika kinesen visste näringsvärdet och helande värdet av kiwi. Hemma hade detta vilda träd små frukter upp till 4 cm i diameter, på grund av vilket den kinesiska krusbäret namngavs. I början av det tjugonde århundradet togs träd Actinidia till Nya Zeeland, där stora frukter, kallad kiwi för deras likhet med en liten lokal fågel, föddes. I slutet av det tjugonde århundradet blev frukterna av kiwi populär nästan över hela världen. Vad är unikt med dessa frukter?

Kiwi frukt fördelar och skada: komposition och kalori

På våra landsmäns bord verkar kiwi mestadels på hösten - vintern när lokala frukter inte längre är så väl representerade på hyllorna och vill diversifiera deras kost. Denna frukt är dock inte lika populär som andra vinterfrukter, som apelsiner och mandariner. Samtidigt innehåller den mer C-vitamin än citrus (mer än 90 mg). Dessutom är kiwi rik på andra vitaminer och spårämnen: A, D, E, vitaminer i grupp B, PP, kalium, magnesium, fosfor, mangan och järn.

Den kinesiska krusbäret innehåller organiska syror, fibrer, vegetabiliska proteiner och monosackarider. Och samtidigt är kiwifrukter kalorier som är särskilt viktiga för människor som kämpar med övervikt. I en medelstor frukt innehåller endast 45-65 kcal, vilket gör den oumbärlig för att läka kroppen, stärka immunsystemet i olika dieter.

Det bör noteras att denna frukt är ett utmärkt antidepressivt medel. Forskare har bevisat att man äter två frukter dagligen, inte bara av med trötthet och stress, men ger också kroppen din energi och gott humör för hela dagen.

Det är viktigt att veta att kiwi kan skada kroppen: att äta exotiska frukter kan påverka hälsan eller orsaka allergier. Därför rekommenderas att man inte konsumerar mer än tre medelstora frukter per dag.

Användbara egenskaper hos kiwi

Kiwi är oftast ätit rå, även med skal. Men ganska populär och alla slags konservering, såser och pickles med denna frukt. Frukt används med skalet på grund av dess höga innehåll av fiber och pektin.

Förutom den unika söta och sura smaken är den också känd för sina fördelaktiga egenskaper. Låt oss titta på hur kiwi påverkar kroppens arbete mer detaljerat:

• På grund av det höga innehållet av C-vitamin stärker immunsystemet, hjälper till att bekämpa förkylningar och andningssjukdomar.
• normaliserar blodtrycket, förbättrar blodcirkulationen, ökar hemoglobin, stärker blodkärlens väggar, vilket är särskilt viktigt vid hjärt-kärlsjukdomar.
• bidrar till att minska kolesterol i blodet och bli av med övervikt
• har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet, är effektiv i dysbakterier och tyngd i magen;
• avlägsnar salter och slagg från kroppen, förhindrar bildandet av njurstenar;
• Det har antiseptiska egenskaper och minskar risken för att utveckla cancer.

Masker från kiwi hjälper till att bli av med fina rynkor

På grund av det höga innehållet av vitaminer och spårämnen har kiwi fuktgivande, närande och föryngrande egenskaper. Och genom att använda den som en del av ansikts- och kroppsmaskar, kan du bli av med små rynkor, problemutslag och ge ditt hår och huden en hälsosam glöd. Även regelbunden användning av kiwi hjälper till att uppdatera pektinet i håret, vilket hjälper till att förhindra utseendet på tidigt grått hår.

Recept för Kiwi Uppfriskande Mask:

Ta en stor frukt, bättre lite övermått och mjuk. Finsnipa eller slå med en mixer. Lägg till en sked full av citronsaft och honung. Rör om en halv liter yoghurt med låg fetthalt. Låt det smälta i två timmar och blanda sedan blandaren i en homogen blandning igen.

Kiwifrukt: fördelarna och skadan i sjukdomar

Med tanke på den stora populariteten hos konsumenterna är det nödvändigt att säga om vissa begränsningar för dess användning vid sjukdomar och medicinska kontraindikationer:

• i närvaro av en allergisk reaktion på citrusfrukter - sannolikheten för allergier och frukterna av kiwi är hög;
• i diarré och matförgiftning - en stark laxerande effekt är möjlig, vilket kan leda till uttorkning och försämring av sjukdomen.
• med gastrit och magsår sjukdomar - organiska syror som finns i kiwi kan provocera en exacerbation.

Kiwi är en ganska god och hälsosam produkt, som konsumerar som daglig är det viktigaste att följa de rekommenderade standarderna.

Hur man väljer kiwi

När man köper frukt är det alltid viktigt att vara uppmärksam på friskhet. Stala, ruttna och inaktuella frukter av kiwi förlorar omkring 50% av sina egenskaper och med skadad hud (när köttet mörknar och blir smaklöst och vattent) är det värdelöst och kan orsaka förgiftning och illamående.

När du köper kiwi, välj frukt av medelmjukhet, eftersom de hårda har ännu inte bränt, och alltför mjuka kan visa sig vara bortskämda. Om det behövs kan hårda frukter mogna hemma på vindrutan. Se till att det inte finns fläckar och plack på kiwiytan, de är tecken på sjukdom. Utländska och sura lukt från fostret - en signal av dålig kvalitet eller felaktiga lagringsförhållanden.

Regelbunden och normaliserad användning av kiwi bidrar till att förbättra immuniteten och förebyggandet av många sjukdomar. Ät inte mer än tre frukter per dag, och om det finns kontraindikationer, var noga med att rådgöra med din läkare. Observation av kosten är också viktigt för att övervaka mängden och rådfråga en nutritionist, om din kost består helt av frukt, äter inte bara kiwi, det är bättre att blanda det med andra.

http://vsadu.ru/post/kivi-frukty-polza-vred-sostav-protivopokazaniya-foto.html

Kiwi - frukten är användbar, komposition och kalori

Exotisk Kiwi är en färgstark gäst på fruktmarknaden. Till salu är det året runt. Kiwifrukt är extremt användbar för människokroppen - det finns många ämnen i det för att stärka immunförsvaret. Allt om kiwi vet, kanske bara uppfödare. Den vanliga älskaren av exotiska frukter kommer emellertid inte att störa information om dess fördelar och näringsvärde.

Kiwi Beskrivning

Anläggningen tillhör släktet treelike, och kallas vetenskapligt kinesisk aktinidia. Från Kina kom kultur till Nya Zeeland, där den började bli aktivt odlad. På 60-talet av förra seklet födde uppfödarna nya sorter, vars frukter var mycket större. Många undrar - kiwi frukt eller bär? Experter är förenade enligt deras åsikt. När det gäller botanik är kiwi bär. Vi är vana vid att överväga kiwifrukter, vilket är ganska acceptabelt ur hushållets synvinkel. Marknadsleverantörer tror oftare att den här exotiska representanten tillhör en speciell typ av citrus och sprida den på hyllorna bredvid apelsiner och citroner.

Eftersom Kina är Kiwi-hemlandet, återupplivar landet nu valet av gröna bär. Fördelarna med deras välkända forskare. Halva världens fruktproduktion är i Kina och Nya Zeeland. För sin specifika smak kallas frukten kinesisk krusbär. Kiwi är en ovanligt saftig frukt. Deras söta och sura smak åtnjuter många gourmer.

Kiwi - en oval bär med en tunn brun skal täckt med fibrer. Den genomsnittliga vikten av kiwi är 75 g. Fördelarna med kinesiska krusbär är uppskattade av alla älskare av exotiska bär.

Kiwi Chemical Composition and Nutrition Facts

Fördel på grund av kompositionen. Frukten innehåller en stor mängd vitaminer och makronäringsämnen. Vilka vitaminer innehåller kiwi? Den största mängden i askorbinsyra bär är 180 mg. Det ger den analoga frukten karakteristiska syran. Fördelarna med C-vitamin är enorma - substansen aktiverar kroppens försvar, regenererar vävnad, förbättrar blodegenskaperna.

Bergen innehåller andra vitaminer:

• nikotinsyra;
• grupp B;
• vitamin A;
• vitamin D;
• vitamin E.

Kiwiets kemiska sammansättning innehåller användbara makronäringsämnen. Frukt är mättad med kalcium, magnesium, kalium, mangan, natriumföreningar. Finns det något järn i kiwi? Bären med medelstorlek innehåller 0,3 mg / 100 g. Det dagliga mänskliga behovet av detta element är ca 4,5 g. Regelbundet att äta en frukt kan du mätta kroppen med järn.

Frukten innehåller 0,1 mg koppar, bor och 0,3 mg zink. Dessa element stärker det inerta systemet, gör skelettet starkare och musklerna är hälsosamma. Sådan är fördelen med de mineralämnen som ingår i fruktmassan. Att äta frukt kan ersätta det farmaceutiska vitaminkomplexet.

I stora mängder innehåller kiwi monosackarider, fibrer.

Kalori Kiwi per 100 gram

I kiwi kaloriinnehåll är - 47 kalorier per 100 g. Lågkaloribärar bidrar till viktminskning, så att de kan konsumeras säkert med en diet. Det finns specialkonstruerade dietfruktdieter, baserade på konsumtionen av olika frukter, inklusive kiwi.

I färskt

Hur många kalorier i en kiwi? Den genomsnittliga fruktvikten är 75-80 gram. Du kan räkna hur många kalorier i en medelstor kiwi - 37,6 Kcal / 80 gr. Om du behöver beräkna kaloriinnehållet i kiwi med hud, så till den totala mängden ska läggas till 2 kalorier.

I konserverad puré

Användningen av frukt minskar något under värmebehandling för ämnen. Kaloriburkpuré - 47 kalorier per 100 g produkt.

I torkat, torkat

Mängden kalorier under torkning ökar tvärtom. Den torkade produkten innehåller:

Detta förhållande påverkar kaloriinnehållet i den torkade frukten. När den torkas innehåller frukten 253 kalorier. För tyngdförlust att äta torkad frukt är mer måttlig.

I kanderad frukt

Gelé och kanderade frukter är älskade av många vuxna och barn. Fördelarna med sådana produkter är mindre än färsk frukt, men ibland vill du festa på det. Kanderade frukter kan användas i bakning, kakor, vid framställning av glass. Kanderade livsmedel innehåller 70 kalorier.

I juice

Fruktjuice har en speciell smak. Dess fördelar är att stärka immuniteten och minska risken för förkylning. Nyberedd Frisk innehåller 40 kalorier per 100 g produkt. Detta är inte en högfigur.

Användbara egenskaper

Fördelarna med kinesisk krusbär är dess rika vitamin-mineralkomposition som stärker kroppen.

De viktigaste egenskaperna hos frukten av kiwi:

• neutralisering av nitrater och toxiner;
• förhindra utseendet av stenar i genitourinary systemet;
• minskning av hosta för förkylning;
• förebyggande av influensa och SARS;
• förbättra matsmältningen
• reducera kolesterol och blodsocker;
• hjälp med att gå ner i vikt
• stärkande ben.

Tänk på de grundläggande egenskaperna hos kiwi för människokroppen.

Blodbildning

Fördelarna med frukt reduceras för att förbättra cirkulationssystemet. Det förbättrar blodkärlens funktion, stärker sina väggar, förhindrar utseende av kolesterolplakor.
Kiwi är rik på järn, att äta frukt bidrar till att öka nivået av hemoglobin i blodet. Det är användbart att äta med animia, i postoperativ period, med blodförlust.

En av de användbara komponenterna i frukten är enzymet actinidin, vilket löser upp fetter, vilket minskar blodproppsprocessen, vilket förhindrar bildandet av blodproppar.

viktminskning

Berry hjälper till att bli av med övervikt. Grovfibrerna som finns i frukten minskar avsättningen av fett under huden, stimulerar intestinal motilitet och främjar fullständig absorption av mat. Frukt innehåller fördelaktiga enzymer och fettblåsare. Deras upptagande i den dagliga kosten kommer inte att tillåta att fett deponeras på sidorna och höfterna. Frukt tar bort överflödigt vätska från kroppen.

Sköldkörteln

Kiwi kan ingå i kosten för personer med sköldkörtelsjukdom. Fruktmassa bidrar till att förbättra arbetet med metaboliska processer, kommer att hjälpa till vid utveckling av sköldkörtelhormoner som förhindrar bildandet av goiter. Men det bör förstås att alla frukter, inklusive kiwi, är ett mildt botemedel och förebyggande åtgärder för att upprätthålla sköldkörtelns hälsa.

Immunitetsförbättring

Det höga innehållet av C-vitamin i frukten, optimerar immunsystemet, ökar kroppens motståndskraft mot infektioner.
Kiwi har en positiv effekt på andningsorganen. Minskar kroppens berusning med långvarig sjukdom.

Nervsystemet

Kiwi är användbar för att förbättra sömnkvaliteten. De näringsämnen som ingår i frukten bidrar till att minska irritabilitet och ångest. Och också optimera uppmärksamhet, öka aktivitet, hjälpa dig att bättre hantera fysisk ansträngning.

Digestion Improvement

För att ge kroppen de nödvändiga ämnena och inte skada den, kommer kiwi att vara användbar i en mängd av högst 2-3 stycken per dag. Att äta frukt är bättre efter att ha ätit, för att inte orsaka obehagliga symtom på halsbränna, tunghet i magen och böjning. Dessutom är produkten användbar för intestinal mikroflora. Det förbättrar peristaltiken, tack vare fibern avlägsnar slagg och toxiner från kroppen.

Cancerprevention

Vitaminer A, C, som är användbara och nödvändiga för människokroppen, utför antioxidanters arbete, förhindrar förstöring av cellulära strukturer. Flavonoider och karotenoider skyddar DNA från skador, eftersom detta är en av de främsta orsakerna till onkologi hos människor. Och även fördelarna med B-vitaminer förbättrar absorptionen av näringsämnen. Allt detta användbara komplex har en förebyggande effekt och minskar risken för cancer.

Bibehålla normalt blodsocker

På grund av det låga glykemiska indexet (värde 4) kan människor med diabetes helt konsumera frukten som efterrätt efter huvudmåltiden eller under tilltugg.

Förebyggande av ögonsjukdomar

Hälsosam och korrekt näring är en av komponenterna i en persons goda vision. Med tiden samlas toxiner i kroppen. De påverkar de inre organen inklusive visionen, som börjar försämras med tiden. Lutein och zexanthin som finns i kiwi är profylax för retina och syn i allmänhet.

Kardiovaskulärt system

I hjärt-kärlsystemet normaliserar kaliumkontraktionen av hjärtmusklerna. Tillsammans med magnesium stärker det hjärtat, hjälper till att undvika utveckling av arytmier. På grund av den gynnsamma effekten på blodkärlens väggar, förbättras tillgången på vävnader med syre och andra näringsämnen.

Skönhet och ungdom för hud och hår

De biologiskt aktiva komponenterna i kiwi är helt enkelt avsedda för skönhet och ungdom i hud och hår. Produkten används i stor utsträckning inom kosmetologi, är en del av krämer, masker, lotioner. Många gör hemlagade fruktbaserade masker för rengöring, fuktgivande, nivellering av ansikte och nacke.

Kiwi för nyrearbete

Avlägsnandet av salter från kroppen, det är nödvändigt att förhindra bildandet av stenar och sand i njurarna. Fördelen med vår frukt är förmågan att utsöndra salter på grund av dess mineralsammansättning.

Fördelar för män

Kinesisk växt har en speciell effekt på hankroppen. Det bidrar till att förbättra styrkan och förhindrar olika sjukdomar i det genitourära systemet. Kiwi bör användas för att förbättra fysisk kondition, med allvarlig mental och atletisk stress. Bär har tonisk effekt och ökar uthållighet. Fostret fyller den manliga kroppen med zink, som spelar en särskild roll i sexuell funktion och i spermatogenesprocessen.

Kiwi gynnar människokroppen

Vad är användbar fruktkiwi? Kinesisk krusbär främjar livslängd och god hälsa, frukt:

• Försenar åldrandet.
• Förbättrar blodegenskaper och blodbildningsprocessen.
• Stärker kroppens stressmotstånd.
• Stödjer immunitetens arbete.
• Det har en regenererande effekt på cellerna.
• Förbättrar ämnesomsättningen.
• Stärkar blodkärlens väggar.
• Normaliserar hjärtat.
• Eliminerar andfåddhet.
• Stärkar ben och muskler.
• Förbättrar tillståndet av tänder, hår och naglar.
• Rengör kroppen av toxiner.
• Förbättrar digestionen, normaliserar intestinal mikroflora
• Ger förebyggande effekt för åderbråck och artrit, vilket hjälper till att minska svullnaden.
• För att rädda ungdomar som aktivt används i kosmetiska produkter.

Att äta välsmakande bär hjälper till att normalisera blodtrycket, eliminera huvudvärk och yrsel.
Frukten har låg sockerhalt, de får användas i diabetes.

Användbara egenskaper för kvinnor

Frukt är en källa till vitaminer och mineraler som förbättrar kvinnors hälsa. Kiwi främjar föryngring, eftersom det innehåller ämnen som bidrar till framställning av kollagen i huden. För att ha vacker hud och hår, starka naglar, bör du inte glömma den friska frukten. Om en kvinna drömmer om att förlänga ungdommen, kommer hon att dra nytta av grön frukt. Du bör inte missbruka dem - det är tillräckligt att äta 2 bitar om dagen för att se bra ut.

Fördelarna och skadorna på kiwi för en kvinnas kropp har länge varit bestämda av nutritionister och läkare. Regelbunden konsumtion av kiwi hjälper till att skydda mot förkylningar och skyddar kroppen mot virus. Kvinnor som är på en diet kan njuta av en läcker läckerhet och inte tänka på de extra punden.

Frukt används också för att förebygga många sjukdomar. Det har visat sig att äta bär minskar risken för att utveckla bröstcancer. Antioxidanter, som finns i produkten, förhindrar bildandet av tumörer. Fördelarna med kiwifrukter är uppenbara för förebyggande av ovarie- och livmodercancer.

Fruktiga och hormonella störningar under klimakteriet.

Med tanke på fördelarna med kiwi för kroppen kan du äta frukten med huden. Det finns inga skadliga ämnen i det, tvärtom är huden full av många vitaminer och mineraler.

Kiwi för gravida kvinnor

På grund av innehållet i folsyra hjälper användningen av frukter under graviditeten en kvinna att bära barnet och föda en stark fullvärdig bebis. Frukt minskar risken för missfall och för tidig födsel, mättar den förväntande moderens kropp med alla användbara ämnen.

En gravid kvinna lider ofta av förstoppning. För att bli av med problemet är det tillräckligt att äta 2-3 mogna frukter per dag. Fördelarna med kiwifrukter för kvinnor är ovärderliga - bärens fiber förbättrar funktionen i mag-tarmkanalen. Förstoppning under graviditeten elimineras.

Om den framtida kvinnan i arbetet lider av toxicos kommer en kiwi att komma till räddningen. Dess användbarhet i denna situation kommer att vara användbar. Produkten eliminerar illamående, hjälper till att klara av uppmaningen att kräka. Med tanke på förmånerna och skadorna på kiwi för kroppen kan förväntande mödrar planera sin kost när de bär ett barn, och om det inte finns kontraindikationer, var god att äta mogna friska frukter.

Skada och kontraindikationer

Kiwi har få kontraindikationer. I stora mängder kan C-vitamin orsaka blodförtunning, så missbruk inte frukt. Fetalcellulosa orsakar matsmältningsbesvär och magsmärta om det är för mycket. Produkten bör tillämpas på ett rimligt sätt för att undvika gastrointestinala hälsoproblem.

Frukt kan inte ätas med allergier eller mottaglighet för reaktion. Kiwi är ett starkt allergen och kan orsaka svullnad i struphuvudet och tungan. Att prova en kiwi behövs gradvis. Det är bättre att avstå från att ge produkten till barn upp till 1,5 år.

Du kan inte äta frukt med gastrit, magsår, med hög surhetsgrad i magsaften. Massan kommer att orsaka irritation av slemhinnan, försvåra sjukdomsförloppet, orsaka anfall av en attack. Var försiktig med kinesiska krusbär för problem med bukspottkörteln, njurar och lever.

Optimalt för användningen är mjuka täta bär. Om du köpt gröna kiwi, lämna den i garderoben. Efter ett tag kommer han att mogna. Ät inte frukt med svarta fläckar på huden. De indikerar fruktens sjukdom. Annars är frukten väldigt användbar, den regelbundna användningen är en garanti för hälsa och välbefinnande. Ät med nöje, var glad.

http://fructberry.ru/yagody/kivi