I vilka livsmedel kan du hitta vitamin B12? Beakta funktionerna och fördelarna med detta vitamin och vilka konsekvenser kan det uppstå som ett resultat av bristen.

Vad är vitamin B12

Vitamin B12 är ett komplex av vitaminer B och produceras naturligt av mikroorganismer, såsom bakterier, svampar eller alger. Liksom många vitaminer kan B12 inte syntetiseras direkt i människokroppen och måste därför erhållas med mat.

Vitamin B12 består av många ämnen, bland vilka de mest kända är cyanokobalamin och kobolamin.

För att vitamin B12 ska absorberas av vår kropp, krävs en substans som utsöndras av parietala celler i magen, annars kallad den inre slaktfaktorn. Genom att binda till den inre faktorn av slottet kan vitamin B12 erkännas av en specifik cellulär receptor och absorberas från tarmarna.

Varför behöver du vitamin B12 - egenskaper och fördelar

Huvudfunktionen av vitamin B12 är att delta i syntesen av röda blodkroppar i benmärgen genom att reglera syntesen av hemoglobin och DNA. Dess huvudsakliga roll är att främja tillväxten av röda blodkroppar. Dess åtgärd förbättras i kombination med folsyra.

En annan viktig funktion som vitamin B12 spelar är effekten på metabolismen av homocystein, det ämne från vilket metionin bildas. Koncentrationen av homocystein i kroppen bör förbli på vissa nivåer, eftersom överskottet kan orsaka problem vid blodkärlns nivå och leda till kolesterolhalten i artärerna, vilket ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Vitamin B12 är också nödvändigt för metabolism i centrala nervsystemet, i synnerhet för bildandet av myelin som omsluter nerverna.

Effekter av vitamin B12 på nervsystemet

Vitamin B12 är bra för hjärnhälsan och hjälper effektivt att förhindra utvecklingen av demens. Det visade sig att en hög koncentration av detta vitamin fördröjer processerna som leder till en minskning av hjärnvolymen, som är associerad med åldersrelaterade förändringar.

En annan effekt på nervsystemet är deltagande i bildandet av den skyddande myelinskeden, vitamin B12 har en skyddande effekt på nerverna och förhindrar degenerering.

Vitamin B12 för hud, naglar och hår

Vitamin B12 har en regenererande effekt på cellerna som bildar huden, och speciellt på de celler som bildar hårfollikeln, vilket är viktigt för hårförvaring. Fungerar också på cellerna som bildar naglarna, bidrar till deras regenerering, så bristen på vitamin B12 kan leda till spröda naglar, utseendet på vita linjer på ytan av nagelplattan.

En annan effekt är att upprätthålla hälsan hos hudcellerna, så att en brist på vitamin B12 ofta åtföljs av utseende av dermatit. Vitamin B12, som används vid behandling av herpes, accelererar läkningsprocessen och förhindrar exacerbationer.

De positiva effekterna av vitamin B12 på hjärtat

På hjärtnivå har vitamin B12 en positiv effekt, vilket minskar nivån av homocystein i blodet, vilket kan leda till problem med kardiovaskulärsystemet.

Dessutom har vitamin B12 en fördelaktig effekt på patienter som har genomgått hjärtinfarkt-angioplastik: vitamin minskar sannolikheten för komplikationer i samband med operationen, även om verkningsmekanismen ännu inte är klar.

Vitamin B12 ökar immunförsvaret

Vitamin B12 har en effekt på immunsystemet, i synnerhet på nivån av vita blodkroppar - immunförsvarets naturliga mördarceller, som är mycket effektiva vid dödande av bakterier, virus och cancerceller.

Genom att stimulera DNA-syntesen stimulerar vitamin B12 produktionen av dessa immunceller. Det har dock inte visat sig att låga nivåer av vitamin B12 kan leda till immunitetsproblem.

Vitamin B12 stärker benen

Vitamin B12 påverkar sannolikheten för att utveckla bensjukdomar, särskilt artrit, eftersom artrit ofta åtföljs av anemi, och detta vitamin, tillsammans med järn och folsyra, kan hjälpa till att bekämpa symtom.

Vitamin B12 regenererar levern

Detta vitamin används ofta vid behandling av hepatit och levercirros, eftersom det förbättrar levercellernas regenerativa funktioner.

Vitamin B12 utvecklar muskler

Vitamin B12 ökar produktionen av röda blodkroppar, vilket främjar muskeltillväxt, ger muskler med mycket syre och näringsämnen.

Av den anledningen används den ofta som sporttillägg och rekommenderas i alla sporter, till exempel cykling och andra intensiva träningspass.

Möjliga orsaker till vitamin B12-brist och konsekvenserna

Vitamin B12-brist kan bero på:

• med inlärningssvårigheter, orsakad av försämrad utsöndring av den inneboende faktorn vid magenivå.
• med en vegetarisk kost, eftersom vitamin B12 innehåller främst i livsmedel av animaliskt ursprung.
• med celiac sjukdom, Eftersom detta vitamin absorberas i nivå av ileal drag, hos patienter med celiac sjukdom, är denna del ofta skadad på grund av användningen av gluten.

Oavsett orsaken kan vitamin B12-bristen leda till allvarliga konsekvenser:

• Pernicious eller megaloblastisk anemi. Eftersom vitamin B12 är nödvändigt för syntes av röda blodkroppar, uppvisar dess brist en minskning av antalet mogna röda blodkroppar, eftersom benmärgen inte kan tillhandahålla råttmognadsförhållanden.
• Nervsystemet. Andra symptom på vitamin B12-brist hänför sig till centrala nervsystemet, såsom svaghet i armar och ben, talvårigheter, problem med promenader och promenader och spasmer.

Biverkningar associerade med överskott av cobalamin

Hittills beskriver den vetenskapliga litteraturen inte biverkningarna av överdriven konsumtion av vitamin B12. Studier har dock visat att hos vissa människor, som de som lider av diabetisk nefropati, kan överdriven konsumtion av vitamin B12 och folsyra orsaka nedsatt njurfunktion.

Under alla omständigheter är det osannolikt att de som följer en varierad diet kommer att få en betydande nackdel med detta element.

Dagligt behov B12 - Nutritionens viktiga roll

Vitamin B12 måste komma med mat, eftersom vår kropp inte kan syntetisera den. Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin B12 är ca 2 mcg per dag för en vuxen. Detta behov, tillsammans med efterfrågan på folsyra, ökar med minst 50% under graviditeten.

Vilka produkter är vitamin B12

Vitamin B12 finns nästan uteslutande i produkter av animaliskt ursprung (10 μg / 100g), fjäderfäkött och äggula (1-10 μg / 100g), medan i mjölk och mejeriprodukter mindre än 1 mg / 100 μg och produkter av vegetabiliskt ursprung ingen alls.

Nedan ser vi vilka livsmedel som är rikaste i vitamin B12:

• kött: Vitamin B12 finns i rött kött, det vill säga kött av nötkreatur eller får, speciellt insidan av dessa djur, som lever, hjärta, njurar och hjärna. Också ganska mycket vitamin i vitt fjäderfäkött.
• Skaldjur och fisk: Krebsdjur, som krabbor och räkor, är en utmärkt källa till vitamin B12, liksom vissa typer av fisk, såsom makrill, sardiner och sill.
• Ägg och mejeriprodukter innehåller också en anständig mängd vitamin B12.
• Några baljväxter, i synnerhet bönor.
• Några typer av frön och nötter, till exempel valnötter och solrosfrön.

Tyvärr innehåller frukt och grönsaker nästan inget vitamin B12.

Men i alla fall finns det utmärkt multivitamintillskott som helt täcker det dagliga behovet av vitamin B12.

http://sekretizdorovya.ru/blog/vitamin_b12_pitanii/2017-03-28-336

Vad är användbart vitamin B12 och vad det är för

Vitamin B12 (cyanokobalamin eller kobolamin) har fördelaktiga egenskaper som är nödvändiga för människans fulla funktion. Cobalamin främjar aktivt bildandet av nya blodkroppar och vävnadsregenerering. Fördelen är att elementet bidrar till att alla dess system fungerar smidigt. Nackdelen med denna värdefulla substans: är hälsofarlig och orsakar sjukdomar och som följd - olika sjukdomar. Fördelarna och skadorna på vitamin B12 - ett ämne som kräver detaljerad övervägning.

Beskrivning och egenskaper hos vitamin B12

De pratade om kobolamin i 1800-talet, när de utforskade den dödliga formen av anemi. År 1934 började de noggrant studera de positiva egenskaperna hos vitamin B12, och bara tolv år senare började de sälja cyanokobalamin i apotek. Den har en komplex struktur. Det är ett vattenlösligt vitamin, därför är det närvarande i kroppen under en kort tid, och utsöndras sedan i urinen genom njurarna. Den innehåller kobolt och andra användbara mineraler. Ackumuleras i lever, njurar, lungor, mjälte för vidare användning. Ett värdefullt pulverformigt ämne, har en mörkröd färg, luktfri. Inte påverkad av höga temperaturer och ljusstrålar. Det är förstört under påverkan av alkohol, syror, östrogen, sömnpiller, vilken koncentration som helst.

Vad är fördelen med vitamin B12

Cobalamin är rik på unika egenskaper. Fördelarna med vitamin B12 för människokroppen bekräftas av många medicinska studier av världsforskare.

Användbara egenskaper hos vitamin B12:

• aktiverar krafter;
• normaliserar trycket;
• producerar energireserver i celler;
• förhindrar minnesförlust, demens (används i Alzheimers sjukdom);
• förbättrar minne, koncentration (rekommenderas för barn i skolåldern);
• under aids stöder hjärnans funktion
• eliminerar anemi
• förbättrar aptiten (användbar för barns utveckling);
• återställer reproduktionssystemet;
• främjar bildandet av blodceller;
• återställer psyken;
• kämpar med stress, sömnlöshet;
• bidrar till leverens normala funktion
• fyller celler med syre (nödvändigt för hypoxi).
• påskyndar ämnesomsättningen
• förbättrar metabolismen av fetter i levern;
• sänker kolesterol;
• deltar i bildandet av DNA, såväl som membranerna i nervceller.

Vitamin B12 i blodet är användbart för organens normala funktion. Brist eller överskott orsakar skada och talar om utseendet på onormala processer.

Om kroppen förlorar de värdefulla egenskaperna hos detta element, kommer en person att börja visa olika sjukdomar, vilket leder till uppkomsten av allvarliga sjukdomar. Brist på ämne är hälsofarligt, kan leda till anemi, mental instabilitet, multipel skleros, förlamning.

Vitamin B12 för kvinnor

Fördelarna med vitamin B12 för kvinnor är enorma, särskilt om graviditeten är planerad. Detta ämne ingår i gruppen av element som ger positiva kemiska reaktioner på molekylär nivå. Kvinnor behöver två former av substans: cyanokobalamin och hydroxykobalamin, vars egenskaper ger komplexa sönderdelning och assimilering av enkla. Närvaron av ämnen hjälper till att begå och bära ett barn. Deras fördelar med att stärka benen hos postmenopausala kvinnor, dvs. När hormonella störningar börjar, reduceras kalciumreserverna.

Enligt experter är användningen av cyanokobalamin för kvinnor efter 40 ovärderlig. Föreningens fördelaktiga egenskaper bidrar till att upprätthålla fysisk kondition. För att starta processen med att bränna fett väntar kroppen på en signal från hjärnan, vars aktivitet minskar med brist på ett värdefullt element och därigenom saktar ner splittringen av fettavlagringar.

Användningen av vitamin B12 i ansiktet hjälper kvinnor att bekämpa åldersrelaterade förändringar: fuktar huden, eliminerar blek och pigmentering. Vitamin ingår ofta i kompositionen av kosmetiken i åldersserien: masker, krämer.

Fördelarna med vitamin B12 för hår är dess komplexa effekt på hårets hälsa och deras tillväxt. Tack vare användningen av egenskaperna hos en värdefull förening kan du märka ändringarna:

• förlusten minskar
• tillväxten accelereras
• hårsäckar återställs;
• mjäll försvinner;
• naturlig sken visas.

Masken med vitaminerna B6 och B12 är en utmärkt behandling för hår. Användbara egenskaper gör dem tjocka och glänsande.

Vitamin B12 för män

Cyanokobalamin kallas det huvudsakliga manliga vitaminet, vilket är bra för hälsan. Bristen på denna förening skadar människors hälsa, leder till depression, förlust av styrka, infertilitet, impotens. Om en man har minskat energi, prestanda, förlorat intresse för livets intima sfär, är det nödvändigt att öka elementets användbara reserver. Dess fördelaktiga egenskaper kommer att återvända positivt humör, hjärthälsa, koncentration, uppmärksamhet. Sammansatt brist är skadlig: försämrar kvaliteten på hankön, spermierotiliteten är låg, orsakar erektil dysfunktion, kan leda till impotens, infertilitet Det är nödvändigt att öka dosen av kobolamin och de fördelaktiga egenskaperna hos elementet kommer att lösa problemen med den sexuella sfären.

Vitamin B12 för barn

Cyanokobalamin är bra för barn.

Dess fördelaktiga egenskaper bidrar till:

• aptit;
• full tillväxt;
• eliminera irritabilitet
• öka koncentrationen, minne.

Under de första åren av livet är barnets användbara egenskaper hos elementet nödvändiga för framställning av röda blodkroppar. Brist på en förening är skadlig och leder till anemi.

Indikationer för användning av vitamin B12

Elementet rekommenderas för hypovitaminos av cyanokobalamin hos personer som följer en diet som inte innehåller livsmedel av animaliskt ursprung i de erforderliga mängderna. I sådana fall framträder symtom på vitamin B12-brist som är skadliga och visar också tecken på spridningen av ytterligare signifikanta störningar:

• stickande känsla i slutet fingrar och tår
• ringer i öronen;
• nervösa sjukdomar;
• konstant trötthet;
• nedsatt syn;
• migrän.

Sådana symptom är skadliga och utvecklas till sådana sjukdomar: anemi, hepatit, pankreatit, minnesförlust.

På grund av dess fördelaktiga egenskaper föreskrivs det för anemi hos kvinnor, med signifikant blodförlust, menstruationsfel.

Indikationerna för användningen av den fördelaktiga föreningen är:

• strålningssjuka;
• försvagad immunitet
• immunbrister;
• multipel skleros;
• ischias;
• polio;
• encefalit;
• infektionssjukdomar hos spädbarn.

Var gör vitamin B12

I kroppen produceras en värdefull förening, men kommer från mat, vitaminkomplex och biologiska aktiva tillsatser. Men tillförseln av naturlig mat ger mer fördelar än artificiella tillsatser.

Animaliska produkter

Den mest betydande mängd användbar substans finns i lever av djur och fåglar (särskilt nötkött och kalv), såväl som i slaktbiprodukter (lever, njure, hjärta). Rekommenderas flera gånger i veckan för att använda dessa produkter med grönsaker, örter.

Den andra platsen är ockuperad av sardiner, ostron, sill, krabbor och rovfisk.

På tredje plats - mejeriprodukter (mjölk, ost, stuga ost, etc.), som måste användas för att eliminera brist på cyanokobalamin.

Växtprodukter

I växtprodukter finns närvarande i små doser. I vegetarism är det dessutom nödvändigt att ta vitaminer för att inte orsaka skador, för att undvika hypovitaminos. Vissa element finns i sallad, soja, spenat, havskål, rädisor och rovor. I spannmål, nötter är dosen av kobolamin liten.

Drycker med vitamin B12

För att fylla på de fördelaktiga egenskaperna måste du dricka ett glas regelbunden eller sojamjölk varje dag, om laktosintolerans föreligger. Yoghurt innehåller också denna förening.

Dagligt intag av vitamin B12

Förbrukningens standardförbrukning beror på åldern hos personen. Barn upp till tio år behöver mindre vitamin än äldre växer.

För spädbarn

Barn under sex månader behöver 0,4 mcg per dag. Ibland kommer denna dos av värdefull substans tillsammans med moderns mjölk. Spädbarn från 7 till 12 månader kräver 0,5 mcg per dag. Var noga med att konsultera barnläkare.

För äldre barn

För full utveckling behöver barn från 1 till 3 år ha 0,9 mcg, från 4 år - upp till 8-1,2 mcg. Hos äldre barn, från 9 till 13 år är det dagliga kravet 1,8 mcg. Det rekommenderas inte att ge en läkare utan rekommendationer.

För vuxna

Vuxna anses vara män och kvinnor över 18 år. För dem varierar den dagliga dosen från 2,4 till 2,8 mcg.

För gravida och ammande kvinnor

För gravida kvinnor, oavsett graviditet och ålder, är det dagliga kravet 3,0-4,5 mcg. Sjuksköterskor rekommenderas 3,0-4,9 mcg, eftersom barnet också ska få sin dos kobalamin.

Orsaker och symptom på brist på vitamin B12

Anledningen till vitamin B12-brist är ett fel i matsmältningssystemet, vilket inte helt absorberar friska livsmedel och är skadligt. Detta underlättas av:

• alkoholanvändning;
• mediciner;
• anemi;
• avlägsnande av del av tarmarna
• virus, bakterier i matsmältningssystemet;
• ärftliga sjukdomar.

1. Anemi är en sjukdom där svaghet, yrsel, svimning och nedsatt prestanda uppträder. Under fysisk ansträngning gör det ljud i öronen, hjärtslaget snabbare.
2. Ändra färg och tillstånd på ytan av tungan. Den blir ljus röd, slät. Tandköttet börjar blöda.
3. Förlust av aptit, vikt.
4. Violerade arbetet i mag-tarmkanalen. Observerad illamående, kräkningar, förstoppning.
5. Nummer i benen.
6. Muskelsvaghet.
7. Visas irritabilitet, depression.
8. Komplicerad urinering och avföring.

Läkare har bevisat att människor i mogen ålder, absorptionen av vitamin sker långsammare. Vid brist kan nervsystemet störas.

För mycket vitamin B12 i kroppen

En överflöd av vitamin B12 i kroppen kan uppstå när en felaktigt föreskriven terapeutisk dos av läkemedlet är skadligt och leder till sådana sjukdomar:

• hepatos - deponeringen av fett i levern, vilket leder till levercirros;
• hjärtsvikt
• vaskulär trombos;
• anafylaktisk chock;
• metabolisk störning.

För att normalisera dosen av ett element måste du utesluta produkter med detta vitamin från menyn. Det är nödvändigt att använda rädisor, lök, vitlök, vilket bidrar till att snabbt avlägsna överskottdos.

Vitamin B12 och vegetarianism

Eftersom elementet finns i animaliska produkter måste vegetarianer äta sådana livsmedel för att inte skada hälsan:

• vitaminkomplex, som innehåller B12;
• grönsaksbuljonger, majsflingor, sojamjölk, solrosolja.

Kontrollera regelbundet sin nivå, passera tester i medicinska institutioner.

Kroppen ackumuleras kontinuerligt vitamin B12 i reserven. Därför upplever vegetarianer inte initialt symtom på brist på cobalamin. För att inte orsaka skada måste du äta kött och mejeriprodukter flera gånger i veckan.

Samspelet mellan vitamin B12 och andra ämnen

Kalium kan störa cyanokobalaminintaget. Kortvarig användning är inte farlig, men långvarig användning kan leda till brist på cyanokobalaminreserver.

När läkemedel tas, försämras absorptionen av en värdefull förening. Vitamin C (askorbinsyra) i stora mängder påverkar förmågan att adsorbera B12 från mat.

I vilka dosformer bildade vitamin B12

Former för frisättning av vitamin B12

• tabletter;
• flytande konsistens för injektion;
• mineral- och vitaminprodukter (piller eller pulver).

Kobalamin framställs också i form av sirap.

Eventuell skada av vitamin B12 och kontraindikationer

Innan du använder det gynnsamma elementet, för att undvika skador, är det nödvändigt att klargöra kontraindikationerna för användning:

• förhöjt hemoglobin;
• ökat antal röda blodkroppar;
• drogintolerans;
• tromboembolism;
• graviditet, amning
• maligna, godartade neoplasmer;
• megaloblastisk anemi
• angina pectoris

Symptom på överdosering av vitamin B12 - huvudvärk, yrsel, takykardi, hjärtsmärta, allergier, diarré.

slutsats

För närvarande bevisas fördelar och skador av vitamin B12 av forskare. Det är en värdefull substans för människokroppen, med en brist av vilka allvarliga sjukdomar kan uppstå. Det viktigaste - innan användning, kontakta din läkare för att få fördelarna med ämnet.

http://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/chem-polezen-vitamin-v12-i-dlya-chego-on-nuzhen.html

Vitamin B12 (kobolamin)

Allmänna egenskaper hos vitamin B12

Historien om upptäckten av vitamin B12 började i mitten av XIX-talet med en beskrivning av sjukdomen, vars huvudsakliga manifestation var en speciell form av dödlig anemi. Tjugo år senare kallades sjukdomen "Pernicious anemia" (i en annan "malign anemi").

I 1934 fick doktor George Maikot och William Parry Murphy Nobelpriset för upptäckten av vitamin B12s helande egenskaper och endast 12 år senare blev det först tillverkade.

Vitamin B12 är vattenlösligt och effektivt i mycket små doser. Känd som "rött vitamin" och cyanokobalamin, kobolamin. Det enda vitaminet som innehåller väsentliga mineralämnen (främst kobolt).

Förekommer i följande former: oxikobalamin, metylcobalamin, adenosylcobalamin, alla dessa former kan omvandlas till varandra.

Mätt i mikrogram (μg).

Fysikaliska och kemiska egenskaper hos vitamin B12

Kobalamin har den mest komplexa kemiska strukturen jämfört med andra vitaminer. Vitamin B12 är det vanliga namnet på två kemiska varianter av en kobolaminmolekyl, cyanokobalamin och hydroxikobalamin, som har vitaminaktivitet. Det är väl upplöst i vatten, praktiskt taget kollapsar inte under lång termisk behandling.

B12 kan ackumuleras i levern för vidare användning. Små mängder av detta vitamin syntetiserar intestinal mikroflora.

Fiender av vitamin: syra och alkali, vatten, alkohol, östrogen, sömntabletter.

Matkällor för vitamin B12

De bästa naturliga källorna till kobalamin är köttlever (60 μg vitamin per 100 g produkt), biff (3 μg), fläsk (2 μg), fårkött (2-3 μg), ägg (1,95 μg), kalkonbröst (1, 6 μg), mjölk (0,4 μg), ost (1,05-2,2 μg), njurbiff (25 μg), torsk (1,6 μg), keta (4,1 μg), makrill (12 mkg), räkor (1,1 mkg), musslor (12 mkg).

Dagligt behov av vitamin B12

Den rekommenderade vuxna dosen är cirka 3 mcg.

Nedan finns en tabell med mer detaljerad information om det dagliga kravet på ett vitamin.

Användbara egenskaper hos vitamin B12

Den främsta fördelen med kobolamin är att hjälpa till att utveckla röda blodkroppar, det är nödvändigt för den normala processen med celldelning (blodbildning) och bildandet av DNA. Det påverkar tillståndet för snabbt förnyande vävnader - blod, immunsystem, hud och slemhinnor i mag-tarmkanalen. Medför också ovärderliga fördelar vid bildandet av nervfibrer och har en positiv effekt på ämnesomsättningen, rörelsen av lipider och kolhydrater i kroppen (kalorizatorn). Förhindrar anemi. Hos barn främjar tillväxt och förbättrad aptit. Ökar energin. Håller nervsystemet i ett hälsosamt tillstånd. Minskar irritabilitet. Förbättrar koncentration, minne och balans.

För kvinnor kan vitamin B12 vara användbar som del av B-komplexet, under menstruation och under premenstruell period.

Vitamin B12 används för följande sjukdomar:

• En annan form av anemi
• polyneurit;
• psoriasis;
• Skador på den osteoartikulära apparaten;
• Akut och kronisk hepatit, levercirros;
• Kronisk gastrit
• Kronisk pankreatit med sekretorisk insufficiens
• Strålningssjuka;

De skadliga egenskaperna hos vitamin B12

Skadorna på vitamin B12 för kroppen detekteras inte, utom i fall av överdosering, tillsammans med allergiska reaktioner. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till den individuella intoleransen av vitaminet.

Absorption av vitamin B12

Inte mycket väl absorberad genom magen. Måste interagera med kalcium under absorption så att det kan gynna kroppen ordentligt. En välfungerande sköldkörteln främjar absorptionen av vitamin B12.

På grund av det faktum att vitamin B12 inte absorberas bra genom magen, kan det tas i förlängd form (kapslar, tabletter) så att den kan absorberas i tunntarmen.

Cobalamin absorberas framgångsrikt i närvaro av vitamin B6.

Vitamin B12 brist i kroppen

Tecken på B12-brist kan ta mer än fem år.

Huvudsakliga symptom på vitamin B12-brist:

• Ökad nervositet
• Blek, något gul hud;
• Trötthet och svaghet;
• Svårighet att gå;
• Brist på aptit;
• Ryggsmärta
• Numbness i musklerna;
• Dyspné och accelererad hjärtslag med den minsta fysiska ansträngningen;
• diarré;
• Tungan;
• Röda, brinnande, klåda och känslighet av ögonen för ljus;
• Ulceration av munens hörn;
• depression;
• Personlighetsnedbrytning.

Vitamin B12-bristsjukdomar: malign anemi, hjärnskada.

För mycket vitamin B12 i kroppen

Toxicitet detekteras inte, även vid användning av megadoz (kalorizator). Men hos vissa personer med individuell intolerans mot B12 vid överdosering kan det orsaka lungödem, blodproppar i perifera kärl, kongestivt hjärtsvikt, urtikaria och i sällsynta fall anafylaktisk chock.

Samspelet mellan vitamin B12 (kobolamin) och andra ämnen

En diet som är låg i vitamin B1 och hög i folsyra (B9) (vegetarisk) gömmer ofta en brist i vitamin B12.

Om du är vegetarian och har uteslutit ägg och mejeriprodukter från din kost, behöver du B12-tillskott. I kombination med folsyra (B9) kan vitamin B12 vara det mest effektiva sättet att återställa vitaliteten.

Vitamin B12 fungerar bäst i kroppen i kombination med andra B-vitaminer, liksom med vitaminerna A, E och C.

Vitamin B12 ökar allergiska reaktioner mot vitamin B1.

Samtidig injektion av vitamin B1, B3, B6 och B12, liksom med penicillin, streptomycin, rekommenderas inte.

För mer om vitamin B12, se videon Organic Chemistry. Vitamin B12

http://www.calorizator.ru/vitamin/b12

Vitamin B12: Påverkan på kroppen

Vitaminer spelar en viktig roll i människans liv. Vitamin B12 (cyanokobalamin) påverkar nervsystemet, deltar i bildandet av blodkroppar och är det enda vattenlösliga element som kan ackumuleras i de inre organen.

Vitamin B12: Egenskaper

B-vitamin absorberas snabbt, absorberar utan vila i ileums slemhinnor och innehåller biologiskt aktiva substanser av kobolaminamin, dibensosid, 5-deoxyadenosylkobalamin, hydroxokobalamin, cyanokobalamin samt melatonin - det hormon som är ansvarigt för glukos. 1934 upptäckte forskare att vissa livsmedel med ett vitamininnehåll (rå kött, kycklinglever) kan påverka behandlingen av anemi. 30 år efter upptäckten mottogs Nobelpriset för att studera strukturen av cyanokobalamin och den exakta definitionen av vitamin B12.

Vitaminens unikhet är att, till skillnad från andra element, finns B12 inte i örter eller växter. Det kan erhållas från animaliska produkter och vissa typer av alger, bakterier, svampar eller jäst. Det viktigaste, sällsynta mikroelementet i kompositionen är kobolt. Kombinerade med glycomukoprotein (en förening av peptid och mucoider), får cyanokobalamin tillgång till mänskliga organ och vävnader. Utan ytterligare förening är vitamin B12 värdelös.

Cyanokobalamin erhålls från hydroxokobalamin. Det färdiga elementet innehåller vitamintillskott - tränger in i magen, hydroxokobalamin går in i en annan form - metylcobalamin. Absorberas i magen i magen, genomtränger elementet levern, mjälten, njurarna.

Forskare (Karl Folkers, Edward Rikes, Lester Smith) 1948 kunde erhålla en kristalliserad form av vitamin B12. När det är löst, ger mörkröd kristaller vattnet en röd eller rosa nyans. Kristallerna sönderfall inte under solljusets verkan, har ingen lukt och reagerar inte på lufttemperaturen (de smälter vid långvarig upphettning vid 300 ° C).

Vitaminfördelar

Vitamin B12 har unika egenskaper:

• Under mognad av röda blodkroppar stabiliserar DNA-syntesen, som är ansvarig för bildandet av blodceller. Med brist på vitamin bryts DNA: n, vilket försämrar blodets kvalitet och leder till illamående anemi.
• Delta i processen att dela upp blodkroppar;
• Gynnsamt påverkar nervsystemet, ökar mental vakenhet, lugnar, återställer ordentlig sömn.
• Visar cyanid vid förgiftning (injiceras intravenöst, med tillsats av natriumtiosulfat). Förgiften utsöndras genom urinväggen.
• Saktar utvecklingen av senil Alzheimers sjukdom
• Det förhindrar ackumulering av fettceller i levern (steatos);
• Normaliserar ämnesomsättningen;
• Kontrollerar karnitin, som omvandlar kroppsfett till energi.
• Stimulerar barnets tillväxt
• Stärker immunförsvaret;
• Öppnar syreåtkomst under hypoxi;
• Det är förebyggandet av manlig infertilitet, vilket ökar aktiviteten av spermier.

Vitamin B12 är ordinerat under graviditeten (det har en fördelaktig effekt på fostrets utveckling och på utvecklingen av barnet efter leverans) och behandling av sådana sjukdomar som: hepatit, radikulit, malign anemi, neurit, skleros, levercirros (återställer förstörda celler), hudeksem, cerebral parese, polyneurit. Kombinationen av B12 och C-vitamin avlägsnar en tumör i sköldkörteln.

Med en vitaminbrist (utmattande dieter, vegetarism) blir en person snabbt trött, känner sig trött, ofta irriterad. Det finns också problem med mag-tarmkanalen (långvarig förstoppning, dålig matsmältning), levern ökar, synen försämras, benen blir döende, menstruationsschemat försvinner och det finns en obehaglig lukt från munnen. Personer med aids riskerar att utveckla en sjukdom, genom brist på spårämnen som orsakar aktiv reproduktion av infekterade celler.

Sätt det dagliga intaget av vitamin B12: 1-2,4 mg per dag.

Kontra

Överskridande av en given norm kan orsaka lungödem, allergier, hjärtsvikt, störningar i nervsystemet, försämring av blodpropp. En stor mängd vitamin ökar nivån på röda blodkroppar och vita blodkroppar, absorberar inte helt andra vitamingrupper (B2, B1). För barn, dagpenningen - 0,4 mcg (baby upp till sex månader); 2,4 mcg (ungdomar 14-18 år och vuxna); från år till 3 - 0,9 mcg. Under graviditeten kommer graden av vitamin till 2,6 mcg per dag.

Det är förbjudet att använda tillskott för tromboembolism, angina, cancer (någon form).

Produkter som innehåller B12

För vegetarianer är sökandet efter mat rik på vitamin B12 betydligt minskat, men en väg ut kan hittas. Produkter av vegetabiliskt ursprung: Kombucha (resultatet av syntesen av bakterier och jäst), Hlorellaalger, röda alger, Asakusi-nori, spenat, sallad, kål, spannmål, sojasås, humle.

Produkter av animaliskt ursprung: nötkött, fläsklever, kyckling, kanin, slaktbiprodukter (njurar, ventriklar, hjärta), kycklingägg, mjölkprodukter (mjölkpulver), ost, ostron, sardiner, fisk, smör, gräddfil.

http: //xn--80ajamittfn6b.xn--p1ai/vitamin-v12-dejstvie-na-organizm/

Vitamin B12 (cyanokobalamin) - nytta, skada, roll i kroppen

Vitamin B12 avser ett vattenlösligt vitamin som deponeras i lever, mjälte och lungor. Cyanokobalamin är ett kristallint rött pulver, det är luktfritt. Huvudfunktionen hos B12 är att förbättra blodets sammansättning, deltar i bildandet av röda blodkroppar, nervfibrer och har också en positiv effekt på metaboliska processer i kroppen. Som regel ackumulerar cyanokobalamin i tillräckliga mängder i levern, producerar mycket lite tarmarna. Om dagpenningen är 3 mcg, då för doser ökas dosen 4 gånger för idrottare, gravida kvinnor, ammande mödrar. Vad är substansen för kroppen? Hur använder man det korrekt?

Fördelar med vitamin B12

På grund av detta ämne byts fett i levervävnaderna, nervsystemet återställs och kolesterol i blodet minskar. Det är värt att uppmärksamma att det är vitamin B12 som syntetiserar aminosyramolekyler, DNA, påverkar produktionen av kolhydrater och fett.

Cyanokobalamin är en typ av stimulator för celldelning, därför är tillståndet för hudceller, blod, immunceller och tarmceller beroende av det. Dessutom påverkar vitamin B12 inte näsan på nerverna. I händelse av brist på vitaminer uppstår irreversibla processer.

Symtom på brist på B12

Du bör varnas av sådana förändringar i kroppen:

• Ständigt nervös.
• Snabbt trött, svagt.
• Bekymrad neuros.
• Huden är gul och svagt blek.
• Det är svårt att gå.
• Smärta i ryggen.
• Jag förlorade min aptit.
• Ofta domningar muskler.
• Upprepad stomatit i munnen.
• Orolig för andnöd, under fysisk ansträngning ökar hjärtslaget.

Brist på vitamin B12 kan vara associerat med alkoholism, brist på animaliskt protein, liksom störningar i absorptionen - atrofisk gastrit, tarmresektion, mag, enterokolit, leversjukdomar, infektion av parasiter.

Om du äter bra lagrar levern en tillräcklig mängd B12, och underskottet kan bara bli medveten om sig själv flera år senare, då patologin redan har börjat utvecklas.

Vem behöver vitamin B12 intag?

Läkaren måste ordinera läkemedlet i sådana fall:

• Polyneuritis.
• Migrän.
• Skleros.
• Diabetisk neurit.
• Cerebral pares i ett barn.
• Hepatiska patologier - hepatit, cirros, fettdegeneration.
• Strålningssjukdom.
• Hudsjukdomar - psoriasis, dermatit, fotodermatos, neurodermatit.
• Alkoholism.
• Ischias.
• Neuralgi.
• Stress.
• Förebyggande av beriberi.

Kobalaminkällor

Många studier har redan visat att huvudkällan till B12 är mögel, bakterier och jästsvampar. Det är viktigt att förstå att vitaminet absorberas endast om en tillräcklig mängd proteiner i en specifik struktur produceras i magen. Oftast är bristen förknippad med inre störningar i kroppen.

Djur och grönsaker mat producerar inte vitamin B12, men det ackumuleras för att på något sätt kunna fylla på reserver. Därför bör din meny vara:

Dessutom är det nödvändigt att inkludera sådana produkter: öl, bagerisjäst, rå äggula, morötter, toppar, rädisor, rovor, nötkött, fläsklever, leverpate, spenat, vete.

överdos

Du ska inte bli involverad i B12, annars kommer det att sluta i lungödem, trombos, hjärtsvikt, urtikaria och i allvarliga fall, angioödem, anafylaktisk chock.

Vad är en säker dosering? Om din kropp behöver B12 injiceras den intramuskulärt, under huden, och ibland i en ven på 0,2 mg en gång varannan dag. Vi noterar att cyanokobalamin efter intern administrering inte absorberas, för att undvika problem, är det nödvändigt att följa med folsyra.

Vitamin absorberas dåligt på grund av kalium, så det är inte nödvändigt länge att engagera sig i diuretikum, såväl som anti-perlipidemiska medel, annars kommer vitaminet inte att absorberas.

Var medveten om! Neuroleptika, kortikosteroider leder till utlakning av B12.

Ibland är en substansbrist associerad med intaget av anti-tuberkulosläkemedel. Också engagera dig inte i vitamin C.

Vitamin B12 och vegetarianism

Med den konstanta vägran att kött kan utveckla järnbristanemi, krävs därför medicinsk behandling. Vegetarianer är 100% säkra: det finns tillräckligt med vitamin B12 i kroppen, så det kommer att räcka för senare. Inte så enkelt! Växtbaserade produkter innehåller inte tillräckligt med kobolamin, så nästan alla vegetarianer har anemi.

Kom ihåg! Vitamin B12 stärker immunsystemet, så det är extremt nödvändigt för HIV-infekterade personer. Om du tar det under lång tid kan du förbättra ditt tillstånd. Endast under mottagningen måste utesluta sötsaker som inte helt tillgodogör sig vitaminet.

Nystatin och vitamin B12 för behandling av tröst

Ständigt orolig för candidiasis? Det är nödvändigt att utföra ett sådant förfarande. Skala tabletten Nystatin + vitamin (1 ml). Blanda allt, se till att verktyget är väl upplöst.

Ta ett litet sterilt bandage (litet avsnitt), blötlägg i medicin. Tvätta händerna med tvål och vatten, torka sedan med alkohol. Efter noggrant applicera en kompress till skadestället. Allt måste ske med extrem försiktighet, annars kommer du att skada den inflammerade slemhinnan.

Observera, ofta kan svampen vara ett internt problem, så det är bättre att klara prov och genomgå en fullständig behandling.

Så, vitamin B12, som andra ämnen som behövs av kroppen. Utan det är arbetet i många systemorgan nedsatt, men den farligaste sjukdomen är anemi, vilket försvagar en person och leder till allvarliga konsekvenser. Vid behandling med vitaminer, kom alltid ihåg om åtgärden, om du inte tar hänsyn till dosen kan det vara hypervitaminos. Titta på din hälsa!

http://medportal.su/vitamin-v12-cianokobalamin-polza-vred-rol-v-organizme/

Vilka livsmedel innehåller och hur påverkar vitamin B12 människors hälsa

Vitamin B12 eller kobolamin (cyanokobalamin) är en mycket användbar och oumbärlig substans för människokroppen. Cobalamin är involverad i processen för blodbildning och regenereringsmekanismerna hos vävnader. Utan sitt normala intag börjar en person att uppleva olika sjukdomar, oftast manifesteras detta i vegetarianer vars mat är fattigt i vitamin B12. I denna artikel kommer vi att undersöka i detalj vad cyanokobalamin faktiskt är, och vilka fördelar det ger till människokroppen.

Beskrivning och allmänna egenskaper

Forskare lärde sig först om kobolamin i mitten av 1800-talet när de studerade en dödlig form av anemi kallad "pernicisk anemi". År 1934 tilldelades två forskare Nobelpriset för att studera de helande egenskaperna hos vitamin B12. De beskriver i detalj de processer som uppstår med människokroppen med brist på kobolamin. Efter 12 år uppträdde cyanokobalamin på sjukhus och på apotekens hyllor för behandling av olika sjukdomar, särskilt anemi.

Cobalamin ingår i listan över vattenlösliga vitaminer och sover inte länge i människokroppen (utsöndras med urin genom njurarna). Den har en karakteristisk röd färg och innehåller sådana viktiga mineraler som kobolt och andra.

Vitamin B12 kan existera i flera kemiska former, men det kommer in i människokroppen som cyanokobalamin. Detta vitamin kan ackumuleras i njurar, lever, mjälte och lungor. Cyanokobalamin är ett mörkt rött pulver som har mycket dispergerade partiklar och har ingen karaktäristisk lukt. Skillnader i stabilitet under påverkan av höga temperaturer och ljusstrålar.

Huvudfunktionerna och fördelarna för kroppen

Cobalamin, liksom de flesta andra vitaminföreningar, har ett stort utbud av fördelaktiga egenskaper.

Regelbundet intag av vitamin B12 i människokroppen bidrar till:

• stärka kroppens försvar
• normalisering av blodtryck i hypotension (ökar blodtrycket)
• öka energireserver i celler och vävnader;
• förhindra korttidsminnesförlust och demens. Det kan användas som ett hjälpmedel för förebyggande och behandling av Alzheimers sjukdom.
• förbättra tänkande och koncentration. Det är användbart för barn i skolåldern, hjälper till att förbättra minnet.
• upprätthålla hjärnans funktion under AIDS-kärlek;
• minimera risken för manifestationer av olika grader av anemi
• förbättra aptiten (användbar för barns normala utveckling);
• upprättandet av reproduktionssystemfunktioner
• upprätthålla i ett normalt tillstånd alla funktioner som är ansvariga för bildandet av blodceller;
• minska irritabiliteten (skyddar det mentala systemet från frekvent stress och sömnlöshet);
• leverns normala funktion (hjälper också till vid mättnad av celler i alla organ med syre, är särskilt viktigt vid olika stadier av hypoxi).

Tänk bara hur många viktiga funktioner i människa kroppen kan utföra endast en kemisk struktur. Utan tvekan fungerar det i kombination med andra strukturer, men utan sitt deltagande kommer en person att börja känna konstanta symtom på några sjukdomar, och ju längre kroppen saknar vitamin B12, desto mer färgstarka kommer symtomen att visas.

Förutom alla ovanstående bör det noteras att en av huvudaktionerna hos kobalamin är att delta i processerna för pemetilisering. Han deltar också i processerna för väteöverföring och aktivering av syntesen av sällsynt vitamin U. Alla vet att varje person är en individ, och den särskiljande egenskapen är strukturen av DNA-protein. Utan vitamin B12 kan DNA-bildningsreaktioner inte fortsätta normalt. Dessutom kommer processerna för bildning av membran av nervceller att bli omöjliga utan kobolamin.

Källor av vitamin

Varken djur eller växter kan syntetisera kobolamin under sin vitala aktivitet. Detta vitamin kan komma in i kroppen av levande varelser bara med mat. De enda levande saker som kan syntetisera cyanokobalamin är mikroorganismer (aktinomycetes och bakterier). Det bör noteras att i den mänskliga kolon finns en normal mikroflora, skapad från ett stort antal bakterier. Dessa bakterier syntetiserar vitamin B12, men absorberas inte på denna plats. Om sådan mikroflora existerade i tunntarmen skulle problemet avlägsnas, och personen skulle få en tillräcklig mängd kobolamin utan att konsumera det från utsidan.

Men eftersom det är omöjligt att uppnå denna effekt, måste du leta efter mat rik på detta vitamin. Förresten, nästan alla fabriker i världen som producerar chokladstänger och energidrycker, tillför cyanokobalamin till sina produkter.

vegetabiliska

Växtbaserade produkter innehåller nästan inget vitamin B12 eftersom de inte kan syntetisera det i vitalitetsprocessen (vi nämnde ovanstående). I mycket små mängder kan cobalamin hittas i sojabönor, havskål, humle, grön sallat och toppar. Men för att täcka det dagliga kravet på detta ämne är det nödvändigt att äta mer än ett kilo av de listade växtprodukterna. Därför rekommenderar experter att använda cobalamin i form av läkemedel till de personer som för alltid har nekat att använda djurfoder.

Det finns en populär tro (särskilt bland vegetarianer) att en stor mängd cyanokobalamin är närvarande i spirulina algerna. Lita inte på dessa rykten. Experter noterar att spirulina innehåller en speciell form av vitamin B12, som praktiskt taget inte absorberas av kroppen och utför helt olika funktioner. Dessutom uppvisar substansen av spirulina giftiga egenskaper!

djur

Den mest värdefulla källan till djurkobalamin är bifflever. Den genomsnittliga personen är tillräckligt för att äta bara 5 gram nötköttlever för att täcka dagskursen. Allmänt anses någon lever vara en värdefull källa till vitamin B12: kyckling, fläsk, gås. Förutom levern är följande animaliska produkter rika källor till kobolamin:

• lungor, njurar, hjärnor, hjärta, mjälte;
• sardin, makrill, torsk;
• kycklingfilé, kanin, nötkött, fläsk;
• ost, stekost, kondenserad mjölk;
• kycklingägg, kefir, gräddfil.

Den minsta mängd vitamin B12 observeras i produkterna i punkt 5. Men ett glas kefir, ett ägg och en liten makrill hjälper dig att täcka dagliga doser av kobolamin.

Dagligt behov och betyg

Den dagliga graden av kobalamin för olika åldersgrupper är något annorlunda, vilket är förknippat med kroppens fysiologiska behov.

grudnichki

Kroppen av barn som inte är 6 månader gamla behöver 0,4 μg vitamin B12 per dag. Ofta får den angivna dosen av dessa fördelaktiga substanser barn med mammas mjölk. I åldern 7 till 12 månader ökar behovet till 0,5 mcg per dag.

För normal tillväxt och utveckling av barn från 1 till 3 år behövs 0,9 mcg vitamin B12 per dag. Denna standard är endast en referens för de barn som inte har några hälsoproblem. Om barnet är bristfälligt i cobalamin, ordnar barnläkaren individuellt en daglig dos av kobolamin. I åldern 4 till 8 år blir det dagliga kravet 1,2 mcg och i åldern 9-13 år ökar behovet till 1,8 mcg.

vuxna

Vuxna i denna kategori inkluderar män och kvinnor över 14 år. Från denna ålder, om det inte finns någon kobalaminbrist i människokroppen, är det nödvändigt att konsumera en sådan mängd produkter dagligen så att minst 2,4 μg vitamin B12 är närvarande i dem.

Gravid och lakterande

Förväntande mödrar vid något graviditetsstadium och i alla åldrar måste konsumera minst 2,6 μg vitamin B12 varje dag. Det är viktigt att notera att under amningstiden ökar denna siffra med ytterligare 0,2 μg, eftersom barnet, tillsammans med modermjölk, bör få sin norm för kobolamin. Gravida kvinnor bättre att inte försumma dessa normer, eftersom vitamin B12 spelar en mycket viktig roll vid bildandet och uppbyggnaden av fostrets nervsystem.

Brist och överutbud

Om vitamin B12 intas i icke-standardmängder, börjar hypovitaminos eller hypervitaminos. I sådana fall börjar patienten uppleva en serie obehagliga symtom som kan orsaka komplikationer i form av olika sjukdomar. För att förhindra att situationen blir kritisk är det nödvändigt att kontakta en medicinsk institution så snart som möjligt.

hypovitaminosis

Cobalamin hypovitaminos uppträder ofta i åldern när äldre konsumerar lite kött och mjölkprodukter. Mot denna bakgrund finns kronisk depression, trötthet och sömnlöshet. I spädbarn kan cyanokobalaminbrist manifesteras på grund av bristen på enzymer i tarmen, vilka är ansvariga för absorptionen av vitamin eller på grund av besvären i mag-tarmkanalen av maskar.

Frånvaron av enzymer är ett patologiskt tillstånd som utvecklas på grund av genetisk predisposition. I sådana fall krävs läkemedelsbehandling, annars kan komplikationer som svår anemi börja.

De viktigaste symptomen på hypovitaminos är:

• brist på styrka, slöhet, svaghet;
• gulaktig nyans av huden;
• ökad nervositet
• problem med aptit, diarré;
• ryggsmärta, muskelsvaghet;
• depression, hög känslighet för stress
• inflammation i tungan;
• ögonrödhetens röda ögon, ökade känslighet hos synen för syn till ljusstrålar;
• Övning orsakar alltid allvarlig andfåddhet och takykardi.

Det är viktigt att förstå att om något av ovanstående symptom uppträder bör du omedelbart kontakta en läkare. Långvarig eller kronisk hypovitaminos kan orsaka hjärnanuronskada eller malign anemi.

supervitaminosis

Om människokroppen en gång fått för mycket vitamin B12 kan följande konsekvenser uppstå: lungödem, hjärtsvikt, anafylaktisk chock och vaskulär trombos.

Bland de karakteristiska symptomen på hypervitaminos är följande:

• allergisk hudutslag i form av urtikaria;
• smärta i hjärtmuskeln
• starka nervösa sjukdomar;
• takykardi (personer med angina är särskilt mottagliga).

Överskott av kobolamin kan leda till ökad blodkoagulering, vilket leder till att förbränningen av cyanokobalamin i tarmen störs. När hypervitaminos blodprov visar en ökad nivå av vita blodkroppar och röda blodkroppar, beror faktiskt på grund av detta blodet och ökar risken för trombos. Dessutom leder ett överskott av kobolamin i kroppen till en uppdelning i absorptionen av vitaminerna B1 och B2 av kroppen.

Det är viktigt att förstå att det är omöjligt att tjäna hypervitaminos genom överdriven konsumtion av kött och mjölkprodukter, eftersom vitamin B12 är vattenlösligt och inte stannar länge i kroppen. Hypervitaminos är endast möjlig vid införande av för stora doser av kobolamin intramuskulärt.

Interaktion med andra ämnen

Cyanokobalamin är inte kompatibel med askorbinsyra. Dessa två ämnen kan inte absorberas samtidigt, därför måste de anges separat vid vissa tidsintervaller. I detta avseende finns det vissa svårigheter vid framställning av mineral-vitaminkomplex. Samtidig administrering av riboxin, vitamin B6 och B12 används inte i medicinsk praxis. Patienter som behandlas med K + läkemedel bör vara medvetna om att vitamin B12 minskar nivån av kaliumjonabsorption.

Separat vill jag notera att kobolamin absorberas dåligt i vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen. Överträdelse av tarmmikrofloran, diarré, matförgiftning - allt detta tillåter inte normal absorption av cyanokobalamin. I sådana fall rådfråga en läkare.

Doseringsformer av vitamin B12

Cyanokobalamin finns på den farmakologiska marknaden i tre huvudtyper:

• droger i form av tabletter;
• flytande konsistens för intravenös och intramuskulär administrering;
• i komplexa mineral- och vitaminpreparat i form av drager eller pulver. Du kan också köpa kobolamin i form av sirap.

Den mest effektiva och säkra formen av cyanokobalamin är injektioner. Sådana droger innehåller inte hjälpämnen som kan orsaka allergiska reaktioner. Dessutom kan injektionsmetoden administreras en gång i stor dos. Intramuskulär eller intravenös administrering av kobolamin används endast i kritiska fall eller när patienten inte kan svälja cobalaminpiller ensamma (spädbarn, patient i koma).

Cyanokobalamin i form av tabletter visas för personer som i kraft av sina övertygelser övergav användningen av kött och mjölkprodukter. Dessutom bör det tas av professionella idrottsmän som utsätts för konstant ökad belastning på hjärtmuskeln. Ibland bör cobalamin tas som en profylax för människor under hösten-vårperioden, men före det är det bättre att få expertråd.

Eventuella skador och kontraindikationer

Cyanokobalamin ska tas i ökade mängder först efter att läkaren har diagnostiserat hypovitaminos. Annars kan det finnas många biverkningar, förutom innan du tar vitamin B12, måste du se till att det inte finns några kontraindikationer för dess användning:

• polycytemi vera;
• ökat antal röda blodkroppar och hemoglobin i blodet;
• individuell intolerans mot kroppen cyanokobalamin;
• tromboembolism;
• Graviditetsperioden och amning (i det här fallet handlar det om att kobalamin inte kan injiceras intravenöst eller intramuskulärt, men det är bara nödvändigt att äta kött och mjölkprodukter till framtida mamma);
• vissa typer av maligna och godartade neoplasmer;
• megaloblastisk anemi
• angina pectoris (i detta fall tar vitamin B12 acceptabel men i begränsade mängder och endast efter att ha råd med en läkare).

Biverkningar efter att ha tagit cyanokobalamin är mycket sällsynta. Ofta händer detta vid överdosering. Då kan patienten klaga på huvudvärk och yrsel, takykardi, smärta i hjärtat, allergiska reaktioner, diarré.

Slutligen vill jag notera att cyanokobalamin är en oumbärlig substans för människokroppen. Utan tillräckligt med vitamin B12 kan allvarlig sjukdom uppstå. Men kom ihåg att innan du köper och använder några "oskadliga" vitaminpreparat baserat på cyanokobalamin, bör du rådgöra med din läkare för att undvika de obehagliga symptomen på hypervitaminos.

http://lifegid.com/bok/2258-v-kakih-produktah-soderzhitsya-i-kak-vliyaet-vitamin-b12-na-zdorove-cheloveka.html