Livets ekologi. Hälsa: För ett år sedan tänkte jag allvarligt på att drastiskt förändra mitt liv. Och som ett av punkterna i mitt program var köttets vägran, studerade jag grundligt all information om detta ämne. Nu vill jag dela med dig, inte torra vetenskapliga fakta, men min verkliga livserfarenhet.

Jag vet hur mycket annan information nu är, böcker och artiklar som beskriver fördelar och nackdelar med vegetarianism. Med den här informationens överflöd kan du enkelt gå vilse och förvirra utan att någonsin göra rätt beslut för dig själv. Jag stötte också på detta när jag för ett år sedan seriöst tänkt på att drastiskt förändra mitt liv. Och som ett av punkterna i mitt program var köttets vägran, studerade jag grundligt all information om detta ämne. Nu vill jag dela med dig, inte torra vetenskapliga fakta, men min verkliga livserfarenhet.

Till att börja med kan jag inte kallas vegetarian. Även en mjölk vegetarisk. Eftersom jag fortfarande äter fisk och min favorit skaldjur. Men varken kött eller fjäderfä äter jag alls inte i någon form. Jag har lite erfarenhet - drygt ett år. Men under denna tid kände jag skillnaden mellan "före" och "efter".

Vad gav mig avslag på kött?

1. Väl etablerad matsmältning.

Så länge jag kan komma ihåg, har jag alltid haft problem med det. Sedan barndomen. Jag vill inte beskriva dem i detalj, jag säger bara att jag ofta hade funktionsfel i mag-tarmkanalen. Globala störningar, vilket orsakar mycket problem. Så efter att jag uteslutit köttet från min diet glömde jag om dessa problem. Naturligtvis fungerade saker inte ut nästa dag, eller till och med på en vecka. De första förändringarna började ungefär en månad senare. Och ju ju desto bättre!

2. Ljus och energi.

Skriv om detta mycket många källor. Men bara för att läsa och verkligen känna sig själv är helt olika saker. Det är fantastiskt, men jag började känna mig helt annorlunda. Jag har mer styrka, entusiasm och kraft. Och det är inte förvånande, för inte bara köttet är mycket svårt smält av kroppen, det kräver mycket energiresurser, eftersom det också bär energi av död och våld.

3. Möjligheten att gå upp tidigt.

Jag betraktade mig alltid en uggla, det var en ganska utmaning för mig att gå upp även klockan 7 Nu är jag en absolut läkare och vaknar själv utan väckarklocka klockan 6 på morgonen. Varför associerar jag dessa förändringar med köttets vägran? Eftersom organismen, som är rörig med toxiner, alltid arbetar i modetillstånd, speciellt om man äter middag med kötträtt. Och digererar grönsaker högst en timme på kvällen, med soluppgången är han redo att hålla sig vaken!

4. Ändra smakpreferenser.

Jag läste för länge sedan att smaken kan tas upp, precis som min karaktärs egenskaper. Men jag förstod inte meningen med detta uttalande. Nu vet jag vad författaren menade. När jag fortfarande åt kött gav ingen blygsamma och enkla rätter. Jag förstod inte hur du kunde älska gröt, klädd med gräddsås och bli galen vid synen av en grönsaksallad med spannmål.

Men alla slags feta och stekt mat, grillad kyckling, lukten av snabbmat gav mig en stark aptit. Nu har allt förändrats. Och det handlar inte bara om kötträtter. Vilken fet, friterad, peppared mat lämnar mig djupt likgiltig. Men disken från färska grönsaker och frukter verkar mycket aptitretande. Jag upptäckte så många nya smaker av hälsosam och hälsosam mat!

5. Lugn och lugn.

Jag brukade anse mig som en absolut cholerisk, var väldigt varmhärdad, högljudd och alltför emotionell. Nu, som om jag började leva på en annan våg, avger vibrationer av en helt annan frekvens. Inuti var det lugn och ro, harmoni, som jag just hade läst om. Det mest fantastiska är att jag i praktiken slutade att locka aggressiva människor och konfliktsituationer i mitt liv. Även om det som är förvånande här, om jag tidigare absorberade energi av att döda, smärta och aggression, tillsammans med kött, har jag nu slutat mata på sådana energier.

Var det svårt för mig att ge upp kött?

Nej, jag gjorde det plötsligt utan smidiga övergångar och lida absolut inte av önskan att äta den förbjudna koteletten. Trots att hon tidigare ansåg sig en fruktansvärd köttälskare och att ha varit i ett café föredrog han alltid en bit biff till en söt tårta. Jag tror i mitt fall allting hände så lätt bara för att jag var internt redo för det. Jag är övertygad om att förändringar först måste ske i sinnet, och endast då åtföljas av handlingar.

Nu ska jag svara på frågan som många läsare frågar mig. Lagar jag kött?

Ja, eftersom min man älskar honom, och jag respekterar hans val. Men jag är helt abstrakt och försöker uppleva ett sådant yrke som inte är helt tillåtet för mig, som asketik och möjlighet att göra en älskad njutbar. Självklart smakar jag inte maträtten, men jag lägger till salt, kryddor och andra ingredienser, guidade av intuition.

http://econet.ru/articles/104395-chto-mne-dal-otkaz-ot-myasa

Vad är skadlig vegetarianism? En diet som dödar långsamt: 10 argument för kött

Artikelns innehåll:

Under många århundraden betraktades kött som en värdefull produkt, en slags grund för mänsklig existens. Men ungefär från mitten av 1800-talet försöker veteraner att förstöra denna teori. Enligt deras mening är livsmedel av animaliskt ursprung inte bara inte användbart, utan också skadar människors hälsa. I synnerhet finns det argument om förhållandet mellan köttkonsumtion och cancerutveckling.

Är det verkligen, och vad ligger under sloganerna om fördelningen av en diet som utesluter köttprodukter från kosten?

Vad är vegetarianism?

Vegetarianism är en medveten övergång från omnivorös till konsumtion av mat av vegetabiliskt ursprung, med andra ord avstötningen av köttprodukter. Och vegetarianism uppfattas i större utsträckning inte som en hälsosam kost, utan som en kult, som förespråkar skyddet av djur mot våld mot dem och deras efterföljande dödande.

• Klassisk - kött och fisk är uteslutna från kosten, men mejeriprodukter och ägg samt biodlingprodukter är tillåtna.
• Lakto-vegetarianism - från produkter av animaliskt ursprung får endast mjölk och honung tillåtas.
• Ovo-vegetarianism - ägg och honung är acceptabla.
• Veganism - En fullständig övergång till produkter av vegetabiliskt ursprung, inklusive svamp.

På den ena sidan tenderar människor som har tagit en sådan diet att rengöra kroppen, frigöra den från ackumulerade toxiner, och det är också möjligt att bota allvarliga sjukdomar. Å andra sidan kanske övergången till vegetarism inte får de bästa konsekvenserna för samma organism.

Vad är farligt för en mans vägran av kött?

Eventuell obalanserad diet kan leda till funktionsfel i de inre organen, vilket inte alltid är reversibelt. Därför, innan du bestämmer dig för ett sådant steg, måste du vara säker på att kosten inte kommer att skada hälsan.

• Kroppen kommer inte längre att få proteiner som är viktiga för metabolism och den fullständiga syntesen av hormoner. Proteiner är byggstenar för celler, vilket är särskilt viktigt för ett barns kropp.
• Brist på vitamin B12 kommer att påverka den friska bildningen av röda blodkroppar i blodet, vilket hotar att utveckla anemi. Detta kommer inte bara att påverka personens utseende, men också hans välbefinnande - snabb trötthet, sömnstörning, depression av den psykologiska attityden, mental retardation blir konstanta följeslagare. En signifikant minskning av hemoglobin kan orsaka dödsfall. En brist på detta element hotar också barn som ammar i en vegetarisk mamma.
• Otillräckligt intag av D-vitamin kommer att leda till en försvagning och utarmning av benvävnad, vilket bidrar till frekventa frakturer hos vuxna och hos barn orsakar "tidiga näringsmässiga ricketer av ungdomar", vilket också kommer att komplicera sitt vuxna liv.
• För den rätta utvecklingen och bildandet av skelettet, arbetet i muskuloskeletala och kardiovaskulära system behöver kroppen en annan komponent - omega-3-fettsyra. Dess brist kan uttryckas med spridd uppmärksamhet, minnesstabilitet, smärta i lederna, hypertoni. Dessutom kan sjukdomar i bröstkörtlarna utvecklas och hudproblem uppstår - akne, torrhet och mjäll.
• Reduktion av kreatin, som kommer in i människokroppen när nötkött konsumeras, kommer att manifestera sig i minskad fysisk aktivitet och trötthet, minnesförlust.
• Otroligt nog, men kolesterol, som är så rädd för fläktar av växtdieten, är också viktigt för den normala utvecklingen av barnets kropp. Det påverkar den rätta utvecklingen av celler och utvecklingen av könshormoner. Om vuxna behöver minska konsumtionen, bör barnens kropp få kolesterol till fullo och det finns bara i animaliska produkter.

Bristen på ett sådant vitaminkomplex kommer att påverka reproduktionssystemet hos både män och kvinnor: hormonets obalans leder till en minskning av möjligheten till uppfattning, och i vissa fall kan detta resultera i fullständig sterilitet.

Naturligtvis kan alla dessa element, förutom kolesterol, hittas i växtfoder, men skillnaden mellan dem är att det är vitaminer och mineraler från kött som absorberas av människokroppen snabbare än från grönsaker. Dessutom är det nödvändigt att konsumera en tillräckligt stor mängd frukt, grönsaker, nötter och gröna, som inte alla har råd med, särskilt under frostperioden, när vegetabilisk mat växer endast i växthus och svampar i pris. Förresten, för närvarande är grönsaker inte bara dyra - växthusprodukter kan inte alltid skryta med en sådan mängd vitaminer som odlas under naturliga förhållanden.

Rädslan för barnens läkare

Att bli vegetarianer, vuxna "sitter ofta" på en sådan diet och deras barn. Men läkares uppfattning om detta är helt annorlunda och inte bara bland barnläkare.

De flesta barnläkare har en negativ inställning till barnens vegetarism. Även om vuxna mår bra efter att ge upp kött, då hos barn kan det på allvar påverka deras hälsa, och inte till det bättre.

Negativ inställning till vegetarianism och tandläkare. De anser att inkompatibla utvecklingen av en korrekt formad maxillärapparat och en strikt diet utan köttprodukter.

Faktum är att käftens struktur hos människor är anpassad för att tugga hårdmat, vilket inkluderar kött:

• Vi har snedställningar, vars huvuduppgift är att skära mat och muskelfibrer.
• Fangs behövs för att bryta maten;
• Och tuggande tänder är konstruerade för noggrann tuggning.

Det är värt att notera att det finns undantag från regeln, när läkare själva föreskriver en strikt diet för sina unga patienter, men detta sker endast med allvarliga indikationer. Dieten i sådana fall skrivs av en nutritionist. Samtidigt är barnet ständigt kontrollerat: tester utförs regelbundet för att övervaka nivået av hemoglobin i blodet och andra viktiga indikatorer, barnets höjd och vikt styrs och avvikelsen är justerad näring.

10 argument för kött

Vegetarianer ger många anledningar till att leva utan kött, men få av dem går djupare in i själva essensen av dessa argument. Vi kommer att förstå tillsammans.

Myt 1. Människan är inte en rovdjur.

Att äta kött är en onaturlig process för en person. Tandstrukturen och i det allmänna matsmältningssystemet liknar inte djursystemet. Detta är sant, men vi har också lite gemensamt med det växtätande matsystemet. Mannen är allätande. Om vår mage inte var anpassad för att äta mat av animaliskt ursprung skulle det redan ha varit medveten om detta redan en halvtimme efter att ha ätit den. Och användningen av kött av man i många århundraden talar till hans favör.

Myt 2. Närmaste anhöriga till en person är gorillor, och de är växtätare.

För det första är det inte värt att associera en person med "släktskap" med detta djur, eftersom släktskap inte har bevisats hittills. Och för det andra är det värt att minnas om chimpanser och grisar - de är allivare. Och gorillan i fångenskap vägrar inte att äta kött.

Myt 3. Köttrot i matsmältningssystemet, förgiftar kroppen.

Det här är en stor missuppfattning. Ja, köttprodukterna smälter längre, men samtidigt ruttnar de inte. Saltsyra, som finns i magen, eliminerar denna process. Liknande fenomen kan endast uppstå vid funktionsstörning i mag-tarmkanalen. Anledningen till detta är inte kött, men en kränkning av principerna om hälsosam kost: övermålning, monotont mat, brist på fiber i kosten. I rätt diet bör allting vara måttligt.

Myt 4. Vegetarer är långlivade

Inte ett bevisat faktum. Om du tar Indien som ett exempel - det har högsta antal supportrar av en vegetarisk kost, men de har en genomsnittlig livslängd på 63 år. Men boende i norra länder, där grönsaker finns i mindre utsträckning och huvudmaten är kött, bor i genomsnitt 75 år.

Georgien är ett annat levande exempel: invånarna i detta land är stora beundrare av köttprodukter och samtidigt är Georgia känt för sin långlivade.

Myt 5. Protein av vegetabiliskt ursprung är inte sämre än ett djur, och det finns mer vitaminer och mineraler i växtfoder.

Vegetarianer får protein genom att äta baljväxter, i synnerhet soja, och blir inte trötta för att säga att denna typ av protein mest liknar det som erhålls från kött. Ja, det ser ut som det, men det kan inte helt ersätta det. Dessutom är soja mättad med östrogen, vilket negativt påverkar det manliga hormonala systemet. En annan minus av baljväxter är att inte varje organism är redo att återvinna cellulosamembranet, vilket orsakar gasbildning och problem med avföringen. Speciellt skadligt är användningen av sådana produkter i stora mängder för barn - ett omåttligt matsmältningssystem kommer att reagera på sådana experiment med en störning.

I vilka produkter att leta efter proteiner - se illustrationen.

Myt 6. Köttätare är mer benägna att vara överviktiga.

Detta är inte sant. Alla som äter obalanserade, har problem med metabolism och med hälsa i allmänhet är benägna att fullständighet. Ärftlighet spelar också en roll.

När det gäller en sådan populär vegetarisk kost är inte allt så rosigt här. Vad är bara "dietary" frukter, torkade frukter och spannmål - de innehåller mycket kolhydrater, vilket missbruk leder till fetma. Det finns fall där gravida kvinnor, på grund av den stora viktökningen, satt på en äppel diet, men istället för den efterlängtade viktkontrollen fick de motsatt effekt - de fick ännu mer kilo. En persons aktivitet spelar också en viktig roll i viktreglering. Varje diet är maktlös om du leder en stillasittande livsstil.

Myt 7. Kött provocerar utvecklingen av cancer.

Måttlig konsumtion av alla livsmedel (inklusive kött) kan inte orsaka allvarliga sjukdomar. Sannolikheten att få cancer i köttätare och vegetarian är densamma, eftersom många andra faktorer påverkar utvecklingen av detta fenomen: ekologi, dålig kost, kroniska sjukdomar, stress, minskad allmän immunitet, genetiska avvikelser. Allt detta kan hända med köttätare och med vegetarian.

Myt 8. Vegetarisk är billigare

Bedrägeri av många nybörjare vegetarianer. Faktum är att för att kroppen ska få alla nödvändiga mikronäringsämnen som en person har berövat, ha nekat kött, är det nödvändigt att konsumera en stor mängd vegetabiliska produkter. Och de (nötter, grönsaker, frukt, gröna) är inte så tillgängliga, särskilt på vintern.

Myt 9. Kött höjer kolesterol i blodet.

Ja, det här är sant, men bara i det fall då mycket fett kött används och kokas felaktigt. Det är rätt: laga, baka, simma, men stek inte. Under måltiden kan du inte hälla köttet med majonnäs och fylla med mycket kryddor.

Man bör också komma ihåg att kolesterol i måttliga mängder som behövs av kroppen, eftersom det reglerar nervsystemet, hjälper till att absorbera vitamin K (detta element påverkar koagulering av blod), är involverat i regleringen av hormonella nivåer.

Myt 10. Köttätare är mer aggressiva, de har lite energi.

Detta är inte sant. Vegetarianer utsätts ofta för minskad energi och vitalitet. Anledningen till detta - en hormonell obalans vid köttets vägran, vilket påverkar personens allmänna tillstånd. Dessutom, med en minskning av energireserverna, uppträder muskelsystemets utarmning, metaboliska processer saktar ner och nervsystemets aktivitet minskar. För att fylla på energi är det nödvändigt att konsumera minst 1600 kcal per dag vilket är extremt svårt att uppnå med hjälp av grönsaksallad.

Och vi kommer också att visa dig vilka kryddor som passar olika typer av kött, så att dina kötträtter alltid kommer att vara inte bara friska, men också goda!

Du kan föra många fler argument och benämningar i riktning mot köttätande och i riktning mot vegetarianism. Men innan vi accepterar eller avvisar dem, är det värt att tänka: Vilka har nytta av att människor byter till en magert diet på ett löpande sätt?

Marknadsföring och vegetarism

Är allt så enkelt med övergången till vegetarianism? Om du tittar mer i detalj har det blivit en annan nisch för affärer. Och ofta bakom främjandet av en hälsosam livsstil ligger ett annat sätt att tjäna pengar.

Med utvecklingen av vegetarisk kultur i världen har produktionen av relevanta varor expanderat och blomstrat, olika litteratur säljs, cateringföretag öppnar. Utmärkt arbetsmedia och reklam i den här riktningen. Utbildningar av nutritionists som undervisar "riktig" näring utförs överallt, och de är långt ifrån gratis. Enligt vissa uppskattningar uppgår årliga intäkter i denna bransch till 30 miljarder dollar, och varje år växer denna siffra. Enig, ganska stora indikatorer för bara hobbies.

Det bör förstås att det mesta av inkommande information om farorna med kött och fördelarna med vegetarianism - det här är inget som reklam, som är överflödigt på Internet.

På sådana begåvade nutritionists webbplatser finns det praktiskt taget ingen information om fördelarna med kött, men när man letar efter sådana artiklar är det ofta önskemål om att kött är skadligt, att människor dödar sig medan de fortsätter att äta mat av animaliskt ursprung.

Avancerade nutritionister, affärsmän föreslår att köttätare är en mördare, och inte varje konsument kan acceptera sådant tryck på psyken. En person som är oförberedd för en sådan psykologisk attack börjar tänka på sin livsstil, slutligen håller med argumenten för vegetarianism och går gradvis till en ny livsstil. Efter en viss tid kommer att förstå att kroppen är verkligen något är inte tillräckligt, här utlöste en annan annons - i butiker och apotek hittar du alla nödvändiga tillsatser, som är nödvändiga för att man, och därför kommer att förbli human mot djur. Så här händer konsumentzombier.

Det är viktigt att förstå att all överdriven information är ett tillfälle att reflektera över sin veracity och fråga huvudfrågan: vem drar nytta av?

Rådgivning och rådgivning näringsämnen

Ingen läkare eller nutritionist kan förbjuda en vuxen att ta vägen för vegetarianism.

• Innan du går på en diet utan kött bör du rådgöra med din läkare om ämnet för din kropps beredskap för sådana förändringar. Undersökningar hjälper till att avgöra om det finns allvarliga problem med matsmältningssystemet, hjärtat och andra vitala organ.
• Om du planerar en graviditet inom en snar framtid, kan övergången till vegetabiliska livsmedel orsaka svårigheter när man fattar och bär ett barn.
• Du bör inte drastiskt förändra elsystemet till 30 år. Före denna ålder fortsätter vissa funktioner av organismen, och en kraftig minskning av näringsämnen kan provocera deras misslyckande. Efter att ha överskridit denna åldersgräns anses en person vara fullformad: Inkomna vitaminer och mineraler behövs för att behålla dessa vitala funktioner, så en viss balanserad diet kommer inte att kunna skada.
• Det är viktigt att kosten kommer att bli hjälpt av en erfaren nutritionist som kommer att ta hänsyn till din kropps särdrag och hjälpa dig att välja den optimala korgen i alla avseenden.
• Regelbundet genomgå en läkarundersökning och ta prov för att spåra de minsta förändringarna. Om så behövs, fyll i de saknade mikronäringsämnena med medicinska preparat (men endast enligt din dietists vägledning).

Sammanfattningsvis

Slutligen, innan du passerar vegetarianismen, bör du vara uppmärksam på dina plånböcker. God näring utan djurprodukter är mycket dyr. Ja, separat grönsaker, frukter och andra vegetariska produkter verkar vara billiga, men deras kvantitet som krävs för konsumtion täcker betydligt detta "plus". Annars kan en diet baserad på principen om "det här är modig" bli en allvarlig prövning för organismen, och även i framtiden kommer konsekvenserna inte att manifesteras på bästa sätt.

http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/chem-vredno-vegetarianstvo-dieta-kotoraya-medlenno-ubivaet-10-argumentov-v-polzu-myasa/

10 förändringar som uppstår i kroppen efter uppkött

Det verkar som om debatten om vegetarismens fördelar och skador aldrig kommer att dämpas.

AdMe.ru vill inte hålla fast i dessa demonteringar och ta sidor. Därför har vi förkastat den moraliska aspekten och ansåg avslaget på kött ur vetenskaplig synvinkel.

Vi uppmärksammar 10 ändringar som kommer att inträffa med din kropp med fullständig eliminering av kött från kosten.

1. Du kommer att förlora ett par kilo.

Personer som vägrar kött i genomsnitt per månad kan förlora ca 4,5 kg. Och för detta behöver de inte räkna kalorier eller öka fysisk aktivitet, grönsaksdieten tar över.

2. Fler skyddande bakterier kommer att dyka upp i tarmarna.

Tarmmikrofloran av omnivorer och vegetarianer är väldigt annorlunda. Data från olika studier visar att personer som bara äter produkter av vegetabiliskt ursprung har mer skyddande bakterier. Men för att tarmmikrofloran ska omorganiseras och friskare, tar det tid. I början är uppblåsthet och gasbildning möjlig, eftersom tarmarna och bukspottkörteln börjar omorganisera sig för växtfoder och det kommer brist på enzymer.

3. Din hud kan bli bättre.

Många vegetarianer noterar att när de byter till en vegetabilisk diet har deras hud förbättrats avsevärt: akne, svarta fläckar och svarta fläckar har försvunnit. Forskare förklarar detta genom att säga att om kött helt ersätts av grönsaker och frukter, kan toxiner och slagg avlägsnas från kroppen. Denna detox har en positiv effekt på huden.

4. Du kommer att ha mer energi.

Nästan den viktigaste förändringen som kände av alla människor som vägrade att äta kött är en minskning av trötthet under dagen. "Om jag tidigare på kvällen föll jag till fötterna, även om jag tillbringade hela dagen vid bordet, nu för en sådan stat måste jag anständigt ladda mig i träning", säger en av vegetarianerna. Och inte konstigt, eftersom en sådan diet hjälper inte bara att gå ner i vikt och ta bort toxiner, men också känna ljusheten.

5. Risken att utveckla hjärt-kärlsjukdomar kommer att minska.

Länken mellan kärleken till rött kött och utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar har länge uppenbarats av forskare. Förutom detta har amerikanska forskare nyligen upptäckt att köttkarnitin utlöser kemiska reaktioner i tarmarna som påverkar hjärtmuskeln negativt. Det är värt att notera att supportrar av vegetarism också lider mindre från högt blodtryck, diabetes, kolorektal cancer och tarmcancer i allmänhet.

http://www.adme.ru/zhizn-nauka/10-izmenenij-kotorye-proizojdut-s-vashim-organizmom-pri-otkaze-ot-myasa-1606815/

Är det sant att ge upp kött kommer att gynna din hälsa? Läkaren förklarar

Vad är allmänt skadligt och vad är användbart?

Friska livsstilar i mode: någon går regelbundet till yoga, andra försöker "städa" sin kropp av gifter, många har länge vägrade kött. Om du frågar varför människor gjorde ett sådant beslut, kommer du att höra en hel del svar: på grund av miljöförhållanden "impregnerade med antibiotika" kött, djurskydd, etiska eller religiösa skäl, men också på grund av tron ​​att det är bra för hälsan. Jag vill fördjupa mig i det senare.

Till att börja med, låt oss förstå begreppen: vad är "skadligt" och vad är "användbart"? Normalt när frågan om farorna med kött eller personen faller in i en dvala, eller resultat föga övertygande argument att det är "död produkt" eller "sådan mat börjar ruttna i magen." För läkare är allt här ganska enkelt: "skadligt" är det som är mer sannolikt att leda till en persons tidiga död. Och "användbar" - det här kan du leva längre.

Låt oss nu omformulera frågan: "Kommer en man en vegetarisk kost, lever längre" rovdjur Enligt vegetarisk kost, menar jag inte bara ett misslyckande för rött kött, men alla animaliska produkter "?": fisk, fågel och fisk och skaldjur; och beroende på typen och "hårdheten" i riktningen - även vägran av mejeriprodukter, ägg och jämn honung.

I vilka fall är en vegetarisk allvarlig risk för hälsa

All mat består av proteiner, fetter och kolhydrater. Och alla dessa ämnen behöver vi för en normal existens. Till exempel är hormoner, inklusive kön, bildade från fetter. Kolhydrater är bränsle, varav 20% konsumerar vår hjärna i sin renaste form. Jo, proteiner är ett byggmaterial för ett stort antal strukturer. Som Friedrich Engels sa är livet ett sätt att existera av proteinkroppar. Så vi behöver cirka 50% av kolhydraterna i den totala dagliga kosten, 30% av proteinerna och 20% av fetterna.

För kroppens normala funktion krävs en dag minst 0,7 gram protein (enligt viss information 1 gram) per 1 kg kroppsvikt. Det vill säga en person som väger 70 kg borde äta minst 50 gram rent protein.

Vi anser att 100 gram djurmat, beroende på typ (fisk, fjäderfä eller rött kött) är från 20 till 30 gram protein. Som jämförelse är "mästare" i proteininnehåll bland växtfötter nötter: i 100 gram jordnötter och mandlar, cirka 20-25 gram protein. Och fortfarande baljväxter: i 100 gram linser - 25 gram protein, kikärter - 20 gram. Men det är alla andra, "proteinrika" växt det ganska lite (i 100 gram bönor - 10 gram protein, sojamjölk - 3 gram broccoli - 3 gram avokado - 4 gram).

Jämför mängden kött du behöver äta för att få 20-30 gram protein, och antalet baljväxter eller nötter. Självklart, om du korrekt beräknar allt, kan du få din norm. Men det är värt att komma ihåg att växtproteinet är svårare att smälta av kroppen och det är mer stressigt mot njurarna, så om du har problem med dem, är en vegetabilisk diet inte den bästa idén.

Det första problemet med alla omvandlade vegetarianer är att köttet vägrar utan att kompensera proteinet med vegetabilisk mat. Som jag sa ovan har detta ämne ingenstans att ta, om vi inte tar emot det från utsidan, eftersom dess lager är bara i våra muskler. Och därifrån är det bara att han börjar gå in i blodet när det finns brist på proteinmat. Därför, om du bestämmer dig för att överge köttprodukter, undersök sedan noggrant problemet och välj noggrant dieten. Annars kommer vegetarism att vara till nackdel, och inte för gott.

Kan rätt vegetarism förlänga livet? Vilka forskare säger

En omfattande kohortstudie på 240 tusen personer, som genomfördes i Australien, visade att det inte finns någon skillnad i total mortalitet mellan vegetarianer och köttätare. Ungefär samma resultat erhölls i en studie som genomfördes i England. Omkring 60 tusen personer deltog i det.

Men det finns andra studier som visar att vegetarianer lever ca 6 år längre än köttätare. Men som noterades av forskarna själva, deltagarna ofta vegetarianer än köttätare, var gift, hade en högre social status, gör sport, inte feta och överviktiga, inte rökte och inte missbrukar alkohol. Dessutom var observationsperioden ganska kort - cirka 5 år.

Det faktum att vegetarianer verkligen kan leva längre är, enligt min mening, inte med deras diet men med deras livsstil. Faktum är att uppkomsten av en bra vana ofta drar samman med andra, som regelbunden motion, avgivning av alkohol, cigaretter och så vidare. Det är svårt för mig att tänka mig en vegetarian som skulle vägra kött men dricka en flaska vodka varje dag. Men en sådan köttätare är väldigt riktig.

Också för att försvara vegetarianer säger en annan studie att det visat sig att undvikande av köttprodukter minskar risken för att utveckla kolorektal cancer. Det innehåller dock inte information om hur mycket kött köttätare som deltog i observationen förbrukad. Trots allt tros det att du inte bör äta för mycket rött kött. Konsumtionshastigheten är ganska liten: upp till 65 gram per dag och fjäderfä och fisk upp till 100 gram per dag. En diet som är rik på kött ökar risken för att utveckla kolorektal cancer, såväl som hjärt-kärlsjukdomar. Det är möjligt att köttätare, cancerpatienter och de som dog tidigare än vegetarianer gick utöver det normala området och fortfarande ledde en fel livsstil. Men studien, tyvärr, nämner inte detta.

För att sammanfatta: det spelar ingen roll om du är vegetarian eller inte. Det är viktigt vad din livsstil är, oavsett om du följer rekommendationer från läkare och nutritionister, oavsett om du missbrukar animaliskt protein och övervakar din hälsa. Om du ger upp kött, men rök, dricka alkohol, inte tar sig tid att sport (eller till och med enkel promenad), och föredrar snabbmat istället för vanlig mat (även utan kött), kommer det att leva längre än en kött eater. Och om du leder en hälsosam livsstil, trots att du förbrukar animaliskt protein, kommer du att förbli i god hälsa fram till pensionsåldern. Det finns en stor mängd forskning, men det verkar som att allt förr eller senare kommer ner till sanningen, som vi alla vet bra - allting är bra i måttlig ordning. Ta hand om dig själv!

http://www.sobaka.ru/lifestyle/health/76618

Avslag på kött, vad kommer det att påverka?

För att snabbt navigera genom artikeln kan du använda följande navigering:

Nekar kött? Den myt som kött är nödvändigt för människors hälsa är fast rotad i vårt sinne. Men nu börjar allt fler människor göra starka argument för vegetarianism. Detta bevisas av flera studier på detta område.

Katherine Milton, antropolog vid University of California, kritiserar "paleo diet" hävdar att trots det faktum att människor jaga och döda djur för att försörja sig och få en näringsrik protein, bevisar inte att en sådan diet är idealisk för människan, och att det är genetiskt anpassad till henne.

Fakta om fördelarna med en vegetarisk kost kan hittas i artiklarna på Harvard Medical School, i studier av American Dietetic Association. Det står att en person som går till denna typ av mat kan bli av med många allvarliga sjukdomar, inklusive kroniska.

MD Michel McMacken har publicerat en artikel om vad som kommer att påverka avslag på kött för mat. Hon listade 7 huvudpunkter, men denna lista kan kompletteras:

1. Att skydda miljön

Varje år odlar vi och dödar miljarder djur för att förmodligen kunna mata människor. Och detta trots att det nuvarande behovet av kött är starkt överdriven. På fabriken gårdarna i fruktansvärda förhållanden, djur uppföds, som lider och ofta blir sjuka. För att skapa en plats för livsmedelsreserver och boskap som går runt om i världen, skärs stora hektar skogar, olika typer av djur, växter och insekter förstöras. Många grödor tas upp för att foder boskap, inte människor, vilket orsakar hungern i missgynnade länder. Tillbringade en stor mängd vatten för produktion av köttprodukter. På snart 30 år kan många fiskarter försvinna i oceanerna.

2. Att minska risken för att utveckla diabeteskvalité II

Flera studier har visat att äta kött ökar risken för att utveckla diabetes mellitus grad II. I tarmarna hos en person som konsumerar kött bryter bakterier ner aminosyran "vänster karnitin". Detta ämne bryter mot ämnesomsättningen och leder till bildandet av kolesterolplakor.

3. På effekten av protein på kroppen

Att äta en stor mängd animaliskt protein kan göra ett antal sjukdomar, såsom fetma, cancer, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar etc. Du kan inte säga om vegetabiliskt protein. Faktum är att proteinet i vegetabiliska livsmedel ger kroppen viktiga vitaminer och aminosyror.

Colin Campbell, en professor i livsmedelsbiokemi vid University of Korenl, visar mycket väl skillnaden mellan växt- och animaliskt protein i sin forskning. Efter att ha utfört experiment på laboratorie råttor, i boken "Chinese Research", visar han att tillväxten av cancerceller kan startas eller stoppas genom att ändra mängden animaliskt protein som ingår i deras kost. Det var en stor upptäckt inom näring och hälsa.

4. Till känslan av medkänsla för djur

Såsom nämnts ovan blir miljarderna djur som odlas som livsmedel ofta sjuka och lider mycket från nära gårdar. Då leder de till hänsynslös slakt, under vilken de upplever fruktansvärda känslor. Livsmedelsindustrin har gjort allt så att vi inte ens tänker på var köttet kommer från och hur det går till butikshyllorna. Vi tänker inte heller på vilken typ av angstdjur som går igenom, vilken rädsla och fasan de upplever innan de kommer till vårt bord.

5. Att minska inflammatoriska processer i kroppen

Genom att konsumera bearbetade livsmedel, särskilt kött, har en person en chans att få en ökad nivå av inflammatoriska processer i kroppen. När det gäller vegetabilisk kost, tvärtom, bidrar det till att eliminera dessa processer. Såsom många studier har visat, reducerar en sådan diet nivån av C-reaktivt protein (plasmaprotein), vilket är ansvarigt för inflammation i kroppen.

6. Att sänka blodkolesterolet

Höga nivåer av kolesterol i blodet leder till risk för hjärt-kärlsjukdom. En person kan kontrollera denna nivå med medicinering, men han kommer aldrig att bli av med själva sjukdomen. I naturen finns det ett verkligt helande medel för denna sjukdom. Vegetabilisk mat har en mycket låg nivå av mättat fett och har en hög fiberhalt, som spelar en stor roll för att minska kolesterol.

7. För att återställa matsmältningsorganets funktion.

Vår hälsa ligger i våra tarmar. Ett stort antal mikroorganismer som bor i det, kallas "mikroflora". Microflora är ansvarig för vår kropps hälsa, beroende på vilken typ av mat som kommer in i magen. Genom att konsumera animaliska produkter har vi patogener som väcker tillväxten av patogena bakterier. Men om vi äter växtmat bildas en symbiotisk i tarmarna, som syntetiserar många vitaminer och förser en person med alla nödvändiga näringsämnen, splittrar cellulosa och bildar aminosyror.

Patogen mikroflora, utfodring av sönderfallsprodukter av animaliskt ursprung, bildar ett ämne som heter "trimetylamin", vilket bildar kolesterolplakor i blodet och ökar risken för stroke och hjärtinfarkt.

8. Avslag på kött påverkar ökningen av livslängden och behandling av cancer

En dags fasta kan också läggas till vegetabilisk kost. Professor i biologiska vetenskaper Walter Longo gjorde en upptäckt inom detta område. Han visade att genom rätt fasta och effekter på kroppen mindre giftiga cytostatika är humanceller börjar regenerera sig själv och inte dela, samtidigt döda cancerceller och förlänga livet. Det fanns också en minskning av insulin och blodglukos, en ökning av ketonkropparna. Detta experiment utfördes på möss.

Dr Longo säger att praktiken av intermittent fastande i samband med en vegetabilisk kost är förebyggande av sjukdom och ökar livslängden.

9. På faktorer som påverkar generens arbete.

Forskare har länge avslöjat det faktum att våra gener kan med hjälp av vissa handlingar förstärkas eller undertryckas. Med hjälp av en vegetabilisk kost som utökar DNA-telomererna kan vi spara vår hälsa och stoppa mutationen av gener. Det visar sig att vi kan bli gamla mycket långsammare och undvika "senila sjukdomar".

Colin Campbell, kinesisk studie

Resultat av den mest omfattande närings- och hälsovetenskapliga undersökningen

http://veganray.ru/otkaz-ot-myasa/

Hur man vägrar kött och slutar äta det

Har du märkt att alla ämnen om kött är mycket akut uppfattas av samhället från alla håll? Någon för användning, någon mot. För vissa orsakar övergången från köttätande till vegetabilisk mat många svårigheter, men för andra är det väldigt enkelt... Så låt oss prata i denna artikel hur man ger upp kött och slutar äta det.

I samhället har det varit ett sådant orättvist övergångsätt: från rött kött till vitt, sedan fisk, då ersättning av dessa produkter. Vissa går naturligtvis till ytterligheter och blir aggressiva redan hos köttätare. De tittar på bloggare med fanatism, läser böcker, tittar på olika videor, försvarar sin position...

Ska jag ge upp kött?

Mest sannolikt har ett sådant beslut redan mognat inom dig. Det verkar vanligtvis intuitivt. Det var något som hände, och kroppen började vägra sig.

Men låt oss formulera verbalt själva skälen till att vägra kött, vilket du känner intuitivt, men du kan inte formulera:

• denna mat är objektivt tyngre (en person efter en måltid blir dåsig, kan inte tränga in i arbetsprocessen, själva kroppen slår av i en och en halv timme)
• det är psykologiskt lättare att inte använda produkten (särskilt efter att ha tittat på program om hur det görs)
• det är medkänsla för djur,
• önskan att gå med i en grupp som delar dina åsikter om världen.

Ibland händer det också att det är väldigt svårt att vägra. Kroppen kräver en välbekant diet. Det finns många historier från dem som studerade materialet om övergången, försökte, gjorde enligt anvisningarna, men även efter ett år kunde kroppen inte rekonstrueras.

Självklart är det svårare på grund av det faktum att släktingar och miljön ibland inte stöder detta företag. Här måste du fortsätta moralisk och volitionell. Särskilt i vårt samhälle.

Vad är dåligt rött kött

Det verkar som man kan argumentera för att säga att i denna produkt finns många ämnen, proteiner, spårämnen. Detta är sant, men de går in i kroppen tillsammans med toxiner som produceras i kroppen direkt efter döden. I detta fall uppstår sönderdelningsprocessen ganska snabbt.

Och alla samma användbara element kan erhållas från andra produkter. I det här fallet blir det ingen sömnighet.

Rött ser annorlunda ut än vit i komposition. Den andra är mer diet och lätt smältbar. Det har färre kalorier, mindre fett och andra ämnen.

Det psykologiska ögonblicket är också viktigt. Utan användning av det röda utseendet, känner du dig psykiskt annorlunda, är det lättare att lyfta. Detta noteras av många.

Köttets vägran och övergången till växtfoder kan i början åtföljas av olika obehagliga känslor:

Varför är det också svårigheter i övergången.

I vilken ordning överge köttet, så att det var gradvis, korrekt och utan hälsoskador

Formeln är så enkel som möjligt.

Steg 1 - besluta att försöka.

Ja, försök precis. Eftersom en sådan vägran inte är lämplig för alla. Vissa riktigt svåra, men någon stannar vid vissa typer av den här produkten.

Steg 2 - för att negera exakt den röda utseendet.

Tunga produkter (nötkött, fläsk, älg, bäver) ersätts med vitare ljus (fjäderfä, fisk). Eftersom de är snabbare och enklare att smälta.

Men ta alltid hänsyn till organismens personliga egenskaper. Eftersom det finns de som inte kan stå fisken, men det finns de som är allergiska mot fågeln.

Även i detta fall måste man komma ihåg att fåglar som odlas av människor innehåller vissa ämnen som tillsätts för att påskynda tillväxten. Inte de mest fördelaktiga ämnena!

Steg 3 - minska gradvis mängden.

Svårigheten för många är att de slutar att äta produkten mycket kraftigt. För kroppen är det lite stress. Han arbetade länge i det här läget.

Steg 4 - ändra din diet.

Lägg till nötter (jordnötter, cashewnötter, valnötter, mandlar), frön till den. Eftersom de är en värdefull källa till friska fetter. Väl beprövad och havskål (jodkälla). Gradvis kommer grönsaker, svamp, pasta, frukostflingor att visas i din kost.

Naturligtvis bli av med snabbmat och skadliga sötsaker. Men allt måste ske gradvis, utan jerks. Med kroppens anpassning. Så här lägger du upp kött och slutar äta det.

Välsigna dig Och jobba med dig själv med oss.

http://propsihosomatiku.ru/otkaz-ot-myasa-est-ili-ne-est-kak-myaso-vliyaet-na-psixiku/

10 skäl att vägra kött

De flesta av dem som fortsätter att äta kött, förstår helt användbarheten av en vegetarisk eller vegetabilisk kost, men det blir inte överflödigt att påminna om fördelarna med att inte äta kött och produkter som är baserade på det. Så varför ska vi ge upp kött?

1. Att vara mer sexuell

Enligt en studie som publiceras i New England Medical Journal i New England Journal of Medicine, lider människor som äter kött varje dag mer fetma problem än vegetarianer. Dessutom har det visat sig att kött kan orsaka bildandet av njursten, liksom för tidig åldrande av organ, på grund av större utgifter för energi för att smälta mat. Det här är definitivt inte sexigt!

2. Sjukdomar

Köttkonsumtionen är förknippad med infertilitet, missfall, fetma, nervösa störningar, liksom med vissa typer av cancer. Enligt British Journal of Cancer är vegetarianer 12% mindre benägna att utveckla maligna tumörer jämfört med människor som äter kött dagligen. Dessutom finns det fall där bekämpningsmedel som används i jordbruket för att höja djur har orsakat arbetstagarnas död hos dessa samma gårdar. Man kan bara föreställa sig vad som kommer att hända med kroppen om hela mitt liv finns kött mättat med skadlig kemi!

3. Människokroppen är inte anpassad för att assimilera kött.

Den mänskliga tunntarmen och tjocktarmen är mycket längre än hos köttätande djur, och vårt saliv består av alkali och kan inte bilda syra, vilket är nödvändigt för effektiv absorption av köttprodukter. Dessutom är mänskliga tänder inte så skarpa och starka att tugga på grovmat.

4. Naturskydd

Det är nödvändigt att hålla vår planet ren och minska resursförbrukningen. Enligt FN förbrukar jordbruket, särskilt kött- och mejeribranschen, cirka 70% av allt färskt vatten på jorden, tar upp cirka 38% av världsmarken och ansvarar för växthuseffekten med 19%.

5. Helicobacter pylori-bakterie

Helicobacter pylori, den vanligaste orsaken till diarré i USA, kan ibland orsaka Guillain-Barré syndrom, som kännetecknas av autonoma störningar och jämn förlamning. Enligt forskning som genomfördes 1997 av Hälsodepartementet vid University of Minnesota, 79% av provet av kycklingfiléer i amerikanska stormarknader infekterades med Helicobacter pylori, och i 20% av fallen muterade bakterien till en mer antibiotikaresistent form. En liknande bild blev möjlig efter att bönder började använda kinolon syntetiska antibiotika inom fjäderfäindustrin.

6. Användning av antibiotika i djurhållning

I boskap är det vanligt att tillsätta antibiotika till djurfoder som skyddar "våra mindre bröder" från sjukdomar som är utbredda i deras livsmiljö. Men när människor konsumerar köttet från ett djur som matar på en sådan "diet" blir kroppen mindre mottaglig för antibiotika, vilket kan ordineras av den behandlande läkaren vid sjukdom.

7. Frukt, grönsaker, grönsaker, spannmål och nötter är så läckra!

Att äta kött är inte dikterat av vital nödvändighet, det brukar äts till glädje. I motsats till populär tro är det OPTIONAL att äta kött för att bibehålla proteinbalansen.

8. Kommer att sova mindre

De flesta vegetarianer och människor som övar råa livsmedel säger att de behöver mindre tid att sova och känna en stor rusa av energi när de är vakna. Detta händer eftersom vegetabilisk mat är rik på enzymer som hjälper till vid matsmältning och därmed lindrar överdriven stress på matsmältningsorganen.

9. Medkänsla för djur

Det är fantastiskt när människor går till demonstrationer, till exempel för att skydda stridshundar och köpa hamburgare under lunchpausen. Varför är det vanligt att skydda vissa djur och försumma andras liv? Är det möjligt att rita linjen mellan den inhemska katten och korna, som ligger till grund för köttrationen av mänskligheten.

10. Du är vad du äter

Även när köttet från det så kallade "friska djuret" äts, kommer helt allt som har ackumulerats i djuret under sitt liv: hormoner, bekämpningsmedel, rädsla, antibiotika, steroider etc. går in i kroppen. Och det här är bäst! Tänk nu om du får köttet från ett "sjukt djur", vilket händer i de flesta fall.

Din hälsa är ditt ansvar. Välsigna dig

Recept för exotiska sallader för nyårsbordet

Sokoterapiya - Läkemedelsegenskaper för färska juice

Användbara egenskaper hos mjölk

Vitaminer för män - Effektiv återhämtning

Användbara egenskaper av mangofrukt

Bare diet - hennes mål och menyer

Vilken typ av nonsens har skrivits...

"Jag har aldrig hört att i den moderna västvärlden lider någon av proteinbrist" - ja, läs mer. Och om bristen på vitamin B12 hörs inte heller? Nå då igen - fortsätt, för böckerna.

"Köttkonsumtion är förknippad med infertilitet, missfall, fetma, nervösa sjukdomar" - vilken typ av nonsens är detta? Länkar till någon tidning? Ja, och britterna? Det är roligt)) För gravida kvinnor i allmänhet är bristen på B12 i kosten farlig, och då behöver du definitivt sticka det - inte heller hört? Tyvärr...

Och i allmänhet, om du litar på den "brittiska forskaren", upptäckte de nyligen att växterna kommunicerar med varandra. Faktumet att de lever - alla vet från skolan i botanik.

Kort sagt, äta stenarna, då blir bara samvete tyst. Eller... folk... O_o

Och var är vitamin B12. Det faktum att detta vitamin är närvarande i kött säger fortfarande ingenting. Det finns många andra produkter som innehåller detta vitamin.

Jag rekommenderar att du läser Wikipedia-artiklar om vitamin B12,

Du vill också säga att 10% av världens befolkning (vegetarianer) lider varje dag utan detta vitamin? Jag tycker att du borde läsa relevant litteratur.

Och vad har du mot forskningen av engelska forskare? Om du har forskningsdata från ryska forskare, snälla dela dem och ropa inte bara till hela gatan att något inte passar dig.

Fakta på bordet, pliz, alla kan skrika!

Medborgare, medborgare! Varför bryter du spjut? Du kanske tror att forskningen nu är fri från bias, allt är som den "fria" pressen! Till vem det är lönsamt skriver han. Därefter hörde du något om forskarens inflytande på forskningen? Vilken åsikt forskaren har, eller vilken fråga som ställdes i experimentet, är svaret. Om du kommer ihåg, blev detta först uppenbart när man studerade ljusets natur, vissa hävdade att ljuset är en partikel, och någon sa att ljuset har en vågart. Båda hade rätt, bara vart och ett av forskarna bekräftade sin teori, inte en konkurrents teori. Så jag tänker med kött. Huvudexperten är hans egen organism - hans hälsa och hans förståelse för världen, förståelsen av gott och ont. För att du är redo för det faktum att någon kommer att dödas för att äta en köttbit eller inte redo? Klar att absorbera djurens lik eller ej? Det finns en annan åsikt - allt är sammankopplat på planeten och någon är nödvändigtvis någons mat och utan nödvändiga komponenter kan du inte överleva. Frågan om personlig hälsa och ansvar.

Du översätter helt enkelt pilarna i ditt svar, det är allt. Bara omskriva min text med andra ord))) Jag frågade först om fakta, så snälla svara först och inte ge länkar till Wikipedia, det här kan inte kallas en kunskapskälla)))

Ja, vi älskar definitivt kött! Det kommer vara svårt att försvara din åsikt att inte äta kött - i vilka nitiga förespråkare finns!

Varför behöver du försvara denna åsikt, Masha? Har du något att göra med andra människor? Och du personligen gillar att ingen förbjuder att äta kött. Vill inte - äta inte, vad är problemet? ))

Att prata om farorna eller fördelarna med produkten kan bara upplevas. Jag kan dela min erfarenhet. Jag är 57 år, har alltid följt en hälsosam och rationell diet. I sin ungdom, och även i en mer mogen ålder, behandlade han kött tillräckligt. Jag kunde helt utan det i kosten och kände mig inte obehag. Jag hade en vikt i intervallet 70-73 kg. Mitt arbete är fysiskt, jag är en massageterapeut och efter 50 år började mina fogar att misslyckas. De rådde mig att bygga muskelmassa genom fysiska övningar och protein näring. Och jag måste säga det under de senaste hälften år känner jag mig mycket bekvämare.. min vikt är nu ca 84 kg. Men jag ser mycket bättre ut, och min hälsa har förbättrats! Så, oavsiktligt, rekommenderar jag inte någon att ta denna eller den här rekommendationen. Alla ska bestämma sig själv vad rytm och livsstil han borde leda och följaktligen för hans livsstil och beräkna hans kost..

För alla som kallar att göra utan kött, har jag en fråga: "Du i norr och territorier med låga temperaturer försökte leva på grönsaker, frukter och nötter?" Om ja, då några: "Hur länge levde de, vilka aktiviteter var de engagerade i och vad Mängden matkostnad? " Och om inte, då kanske du inte ska ringa, och så kategoriskt tala ut...

Jag bor i Uralerna, i 20 år äter jag inte kött och ägg.

Jag håller helt med Akisha.

Nej, vegetarianism är en bra sak. Jag kommer ihåg en månad när jag satt på frukt och grönsaker, utan ägg, mjölk (bara ett glas kefir på morgonen), kaffe, choklad... sådan lättnad skulle ha varit om inte för barnen och mannen, skulle ha blivit vegetarian, och det finns inte tillräckligt med viljestyrka.

Utan kött är ledsen.

Och köttet går bra till köttet - vi älskar det också... Det är äckligt att titta på dessa ruttna och hänsynslösa ansikten. Jag nekade kött för 5 år sedan, för jag kunde inte förstå hur jag absorberar någon levande, och jag känner mig riktigt bra, jag vill verkligen sova, jag vill verkligen ha lite, min energi ökas märkbart, jag märkte inte ens hur jag slutade röka, och i allmänhet mina syn på många saker ändras till det bättre - som om jag hade stigit över många saker, överste jag dem kött är också en stor härdning av viljestyrka, vilket är mycket varmt pb hjälper liv... Så länge de fasta fördelarna med vegetarianism!

Julia, växterna är också levande! Skäms du på att absorbera dem?

Det är naturligtvis synd! De, växterna, har också hjärtan, mage, ben, händer, ögon, röst - ja, det är precis som hos människor... Men allvarligt finns det djur som enligt min mening betyder att de har sin egen sort, som plantor verkligen inte hör hemma till.

Och här armarna och benen? dvs funktionshindrade du skulle inte tveka att äta? O_o Egentligen bryr jag mig inte om vad du äter, när och hur... Jag gillar bara sådana "lärorika" artiklar, var för varje sak kan du hitta en motsättning, diktera vad jag har och vad som inte är. Jag tittar inte på andras plånböcker och plåtar, och jag gillar det inte när andra gör det. Varje skapare av sin egen lycka))

Jag försvarar inte artikeln eller någon annan. Men det faktum att du skriver att någon dikterar dig! Då är det dina personliga känslor. En sådan het reaktion! Och då har alla rätt till åsikt och till sitt uttalande. Tack för din åsikt, det drev mig till att tänka. Med vänliga hälsningar. Akish

Handikappade människor är också gjorda av kött och blod, jag skulle inte äta dem, men förmodligen, om sådana tider kom, till exempel, som i filmen "The Book of Eli", är det väl visat vem förvandlas till någon med början på svåra tider på jorden... Och i allmänhet behöver du inte göra något ljud, ingen påtar dig verkligen något: vill ha ät, vill inte, allt är på vårt samvete och i enlighet med våra moraliska attityder och någon annan behöver det av hälsoskäl - det händer också... PS Gillar inte instruktiva artiklar, men säg inte bara ett ord till dig! Lär dig att räkna med en annan åsikt, så artiklarna verkar inte så lärorikt och så irriterande, mitt råd till dig är från hjärtat! Ärligt ärligt! Jag hade en gång också samma sista ord i förevarande fall. Nu som jag kommer ihåg, skakar jag))))

Julia, jag stöder dig fullt ut.

Och du, Korolev, som är professionell i allmänhet, så skamlöst ropar från podiet? Wikipedia är inte en källa till dig, engelska tidningar, du gillar inte artikeln, de pålägger allt på dig.

Kan du dela var du har så stor kunskap? Kanske är du en berömd nutritionist? Så presentera dig själv, berätta om din forskning inom näringsämnen. Det kommer bli väldigt intressant att lyssna!

Och ändå är min stora övertygelse att allt grymhet mot till exempel hemlösa djur, eller barn, kvinnor, helt enkelt för dem som är svagare, är rötterna till detta problem från köttätande, om du kan döda och sluka, som inte motstår, vem som svagare, kan inte slå tillbaka, som en ko, till exempel, som matades först, och då... (((du kan förolämpa något svagare! Jag tror att om du inte tog ett färdigt kött till affären, skulle du behöva jaga en tiger regelbundet, att äta kött, jag skulle se då, vad skulle du äta! (här Jag frågar bara om primitiva människor, jag behöver inte berätta för vem som gick till mammuterna... tacka Gud 21: a århundradet på gatan, civilisationen)) Och det mänskliga köttbehovet är starkt överdriven, lika mycket fördelen många människor i världen som alkohol, cigaretter etc. I själva verket är en banal vana införd från barndomen! Du försöker bara ge upp kött ett tag, och så småningom förstår du att det inte skadar det och du hittar en ersättare, ett alternativ. Den största ansträngningen för att göra sig själv är som regel att det visar sig vara det svåraste.. Det är alltid lättare att hylla dina önskningar...

Julia, jag kan förklara med fullt ansvar att alkohol också är bra för grönsaker!
Det går som en infödd!

På något sätt var jag tvungen att äta mestadels vegetabilisk mat, med en liten mängd kött. Efter några månader blev mitt hemoglobin 66 (med en hastighet av 120-140). Det tog flera månader att lyfta det med piller. De flesta av dessa vegetariska experiment spenderar inte.

och här bor jag i Primorsky Krai, där främst kineser är engagerade i växande matvaror, och jag vet säkert att om jag byter till vegetarism kommer jag att få så mycket bekämpningsmedel och annat skräp som jag kommer att bli väldigt soooooed. Ibland är det säkrare att äta en bit kött än en päron, från vilken utslaget häller... så skrika inte så högt om vegetarianism

Jag, som en person som tvivlar, under lång tid kunde inte bestämma frågan om att äta kött. Hur många människor, så många åsikter! Vissa säger att det är omöjligt att leva utan kött, andra att alla onda i kroppen från att äta den. Men en gång för länge sedan hörde jag ett program där denna fråga diskuterades igen. I synnerhet jämfördes mellan tarmarna hos ett köttätande djur och en växtätare, jag kommer inte ihåg detaljerna, men det sägs att herbivoren har en längre tarm än köttätande där Två gånger. Men hos människor kan tarmarna placeras exakt mellan dem i storlek. Och det drogs slutsatsen att det är mänsklig natur att konsumera både mat av animaliskt ursprung och ätbara gröna och grönsaker. Jag har allt på plats. Så gör inte något dumt att äta annorlunda. Allt ska vara måttligt, utan fanatism.

Om Wikipedia Jag håller inte med, skaparen av denna webbplats var inbjuden att arbeta som konsult till den brittiska regeringen. Det talar fortfarande om kvaliteten på informationen (jag tror det). När det gäller Julia och hennes vegetarism (och inte bara Julia) tror jag att ge upp kött är ett sätt att personlig tillväxt, inte orsaken, utan en väg. Anledningen kan bara vara medvetenhet. Jag tror att det inte är som bestämmer medvetandet, men VÄLKOMMEN bestämmer att vara. När du behöver överleva, ska du äta både quinoa och gräs. Mose med judarna åt i allmänhet manna, och det är antingen ökenmossor eller något annat av samma slag och liten användning - och de gick i 40 år. Och om du tar de nordliga folken, kommer du inte att överleva på en mos för resten av ditt liv, särskilt sedan sommaren är 2-3 månader, så köttet är rätt, desto mer är det inget annat. Och om medvetenheten är hög (endast det är nödvändigt att arbeta på detta på allvar), då kan du motivera dig själv för att ta emot mat och hälsa blir hemoglobin. Det handlar inte om köttätande och vegetarianism som sådan, men varför behöver du det, vilka mål är du? Jag har vänner som inte har ätit kött i 10 år, aggression från dem - min kära mor! Så det är viktigt inte bara vad du äter, men också vilken typ av person. Och varken köttätande eller vegetarianism är en anledning till stolthet. Det här är bara din, eller min verksamhet.

Vad skapar webbplatsen och de som fyller den med artiklar? ))

Att äta kött eller inte är en personlig sak. Personligen vägrade jag och har ingen ånger. Mer än sex månader äter jag inte alls och vill inte ha det. Hemoglobin under denna tid ökade till och med. Förmodligen eftersom det började luta sig på grönarna, granater. Utan tvekan har hälsan förbättrats (jag testar), cystor har minskat, erosion har gått av sig själv. Jag förlorade lusten att sova efter middagen.
Utan tvekan finns det en fördel med sådana artiklar. För någon är det ett tillfälle att tänka. Tack så mycket.

Tvist är en bra sak, när det självklart är måttligt! Som Sokrates sa - sanning är född i en tvist. Jag tycker att allt borde vara måttligt - och kött och grönsaker och frukter. Helt enkelt har människor i alla åldrar (i alla värderingar) tagit fast hur mycket de kunde bära eller äta på plats, och nu argumenterar vi! All sanning under en regel kan inte hämtas, från någon kropp kräver kött, men någon gör det inte!

Om någon är intresserad rekommenderar jag dig att prova södra indiska köket. Det brukar inte använda kött och bara bra. Korrekt blandade kryddor och det visar sig mycket gott! Du glömmer till och med kött.

När det gäller vitamin B 12. Det konserverande natriumnitritet läggs till köttprodukterna samt köttet i sig, vilket ger dem en rosa naturlig nyans. Paradoxen är att detta konserveringsmedel förstör vitamin B 12 och några andra vitaminer i grupp B. Vitamin B 12 finns också i ägg, mjölk och grodd vete. Minsta dagliga intaget av detta vitamin är 3 mikrogram. Även om vi äter lite mjölk och ägg, ger vi kroppen cirka 15 mikrogram cyanokobalamin. Bara rena vegetarianer, eller snarare veganer (de som bara äter växter) riskerar att lämnas utan det. I ägg och mjölk finns också essentiella aminosyror.

Jag håller helt med Sergey, ägget är grunden för livet på jorden och alla spårämnen är balanserade i det. Och lyssna inte på dunce-pinnar som säger att ägg ökar kolesterolet i kroppen. Kolesterol är också grunden för livet. Om det inte finns något material som du bygger ett hus, så med människokroppen Jag skulle argumentera med engelska källor. Bekämpningsmedel och herbicider från växterna som matar djur från samma vete och havre kommer in i djurets kropp.

Ljus diskussionen om en tom liten artikel))) Och överraskande berörde min kommentar framförallt de "vänliga" vegetarianerna, som omedelbart började poke runt))) Även om jag vände uteslutande till författaren till artikeln. Ja, jag är en nutritionist med 15 års erfarenhet av att återvända människor till ett lyckligt liv. Men samråd kostar pengar, så här kommer jag inte att lära någon. Leva dig, herrar, särskilt eftersom det fanns rimliga kommentarer här.

Förresten är WIKIPEDIA inte riktigt en auktoritet... Julia från Primorsky Territory.

hur var det möjligt att skriva "mkg"?

Det är osannolikt att någon kommer att lyssna på mig här, för jag erkänner genast att jag är 17 år gammal. Men ändå kommer jag att skriva min åsikt. Jag bor i byn, och sedan min tidiga barndom dödades inte en kyckling och en gris framför mina ögon, jag bryr mig inte alltid om det. Men det hände så att 9 år gammal fick jag en toxoplasmos från en katt, som efter 2 år knappt botades, men det gav enorma komplikationer mot det endokrina systemet, varefter inte en enda kost eller motion hjälpte mig att gå ner i vikt och börja växa igen, tills jag bestämde mig för att ge upp kött och började äta mer bönor, grönsaker och frukt. Som ett resultat kunde jag i ett halvt år förlora några pund och växa upp ca 4 centimeter. Då kommer jag inte ens ihåg varför, jag började äta kött igen, och som ett resultat kom de förlorade kilorna tillbaka och tillväxten stannade igen. Jag vet inte om det här på något sätt är kopplat till kött eller inte, men för en månad sedan, på väg till skolan hörde jag en hemsk skrik som vände om mig, jag såg följande bild: två män, knivar i händerna och en gris på marken. Du kan tänka på mig så galen, men jag drömde om den här bilden under en hel vecka, och jag kunde inte heller gå ner på den här vägen till skolan, förrän jag på nyårssbordet inte förstod att det var äckligt att äta kött, fem dagar gått, jag inte åt kött, minskade nästan ett kilo Jag går lugnt på den vägen, och mardrömmar drömmer inte längre. Jag beklagar bara att denna situation inte hände mig tidigare när jag försökte vägra kött för första gången, kanske då i mina 17 år skulle min höjd vara mer än 149 cm och min vikt mindre än 60 kg. Naturligtvis bestämmer alla vad man ska äta, men det finns en nyans: de som av någon anledning vägrade att äta kött, åt en gång åt det och kan jämföra när hans hälsa och mentala tillstånd var bättre innan han blev vegetarian eller efter. Men majoriteten av dem som hävdar att vegetarianism är skadlig, försökte inte ens att leva utan kött i minst ett år. Så ska du inte döma något utan att testa det på din egen hud.

Om jag inte misstänker, orsakar Helicobacter pylori sår och gastrit, inte diarré...

Köttet i kroppen blir till pus, kadaveriska gifter frigörs, proteiner roter. Om du gillar att äta djurkroppar tack. Och ett annat mycket intressant faktum är att gravida djur och ammande djur inte kan äta animaliska proteiner, eftersom barn använder pus med mjölk, och då frågar mammor: "Varför drabbas barn av spädbarn?" Och ändå lära historien om hur våra förfäder åt och vilka slags krigare var i Ryssland, vilket inte är fallet nu. Gud skapade det fruktbärande folket, men vem kommer att argumentera med Skaparen?

Anya, vilken monstrous nonsens! Du bör inte läsa psevdoliteraturu om förfäder, hjältar och läroböcker på testostovenko.

Inget kött som tråkigt som ingen vodka

Så jag gick till webbplatsen, för det här ämnet är intressant för mig och jag stöder det.. och här är vad de som inte är intresserade, som inte stöder det, och som tycker att artikeln ger honom någonting DICTURES gör och kommenterar))))) Jag respekterar alla människor, oavsett om de äter kött eller inte äter. Här tittade jag på en sådan "sak" - varje som läser någons kommentar lyfter fram vad de vill höra eller något att "hitta fel". Och också tack De som kritiserade, nu vägrar jag definitivt kött! Tack alla!

Tack alla. Mycket hjälpsamma förslag. Men jag försöker fortfarande ge upp kött.

Jag ska bara äta fisk, men problemet är att hon också förstår något.

Tack till alla som deltog i kommentarerna till artikeln. Jag läste allt med nöje. Hur många människor - så många åsikter. Alla väljer sitt liv. Uttryck din åsikt om köttet. Jag har aldrig missbrukat att äta kött, men för tre år sedan vägrade jag gradvis alla köttprodukter och jag känner mig mycket bättre: jag var energisk i min 63 år, min inställning till livet förändrades radikalt. Jag önskar er alla hälsa och livslängd, och på vilket sätt - alla kommer att välja CAM.

Vi äter inte bara kött eller grönsaker, men också varandra. Oavsett vem som äter vad. Låt oss, om inte kärlek, åtminstone respektera varandra. I en berömd sång finns det sådana linjer: "Varje rätt har rätt till vad som är kvar och vad som är rätt..."
Fred till alla!

Hej alla!
Enligt min mening har artikeln nyanser som är värda att uppmärksamma.
För människor som bor i heta länder måste naturligtvis kosten av protein (kött, fisk, etc.) justeras. För regionerna i norr och områden som likställs med det, kanske en sådan mängd proteinintag, som i de varma kanterna, inte är tillräcklig. Och vegetarianer i norr fryser, ibland blir de sjuka, eftersom huden är tunn och inte tät.

ingenting artikel... de blandade mycket, men det var intressant, jag äter inte kött i en månad och två veckor, plus jag vägrade att äta vitt bröd... det finns resultat. Jag argumenterar inte))))

Informationen på vår webbplats är informativ och pedagogisk. Denna information är dock inte en självmedicinsk fördel. Var noga med att konsultera din läkare.

http://www.ja-zdorov.ru/blog/vegetarianstvo-10-prichin-otkazatsya-est-myaso/