Framväxten av oväntade smakpreferenser är en ganska vanlig situation som ofta signalerar vissa förändringar i organismens aktivitet. Förmodligen är den vanligaste förklaringen till detta fenomen graviditet. Men i själva verket finns det andra faktorer som kan orsaka obegripliga begär för vissa livsmedel. Till exempel en brist i kroppen av vissa näringsämnen - vitamin eller mineralämnen. Och idag ska vi försöka lista ut vad som saknas i kroppen, varför vill du ha kött?
Kötträtter bör vara närvarande i den dagliga kosten hos var och en av oss. Och i själva verket är viljan att äta sådan mat helt normal, särskilt för människor som är köttätare. Men besatthet med kött bör varna läsarna av Popular Health. Kanske är det här hur din kropp försöker skicka någon form av signal om bristen på vitala substanser.
Så, en ganska vanlig orsak till onormala begär för kötträtter är järnbrist. Denna mineral substans finns i betydande mängder i olika typer av kött, och om det saknas, utvecklas anemi i kroppen.
Järn är nödvändigt för produktion av blod och för att upprätthålla en adekvat nivå av hemoglobin. Så kallat ett speciellt protein som är närvarande i blodkroppsammansättningen och ansvarar för hela kroppen med syre och för avlägsnande av koldioxid. Förresten kan utvecklingen av anemi kännas och andra välfärdssjukdomar, särskilt svaghet, pallor, sömnighet osv. Och för att mätta kroppen med järn är det bättre att föredra inte något kött, utan att bära, och även innehålla bovete, mogna och saftiga granatäpplen och till och med torkade aprikoser.
En möjlig orsak till köttprodukternas plötsliga kärlek är zinkbrist. Detta mineral är oerhört viktigt för den fulla aktiviteten hos många organ och system, så utan vår kropp kan vi inte fullt ut motstå olika sjukdomar. Dessutom påverkar dess brist på huden och hårets tillstånd.
Zinkbrist kan kännas av brittleness och håravfall, frekventa sjukdomar, stratifiering av naglar och utseendet på vita fläckar på nagelplattorna. En annan sådan överträdelse uppenbaras av överdriven trötthet, irritabilitet och tydlig försämring av minnet. Utmärkta zinkkällor kan vara alla typer av fisk och skaldjur samt frön och nötter, som inte utsätts för värmebehandling.
Kanske är önskan att äta kött dikterad av brist på energi i kroppen, vilket är särskilt märkbart i kylan, när kroppen måste spendera mycket energi för att bibehålla temperaturbalansen. Därför är vinter inte den bästa tiden för en strikt diet. Vid kallt väder är det bättre att göra din kost varierad och balanserad, liksom dessutom ta multivitaminpreparat.
Om du inte bara vill ha kött, men verkligen fet mat, kanske orsaken till detta begär är kalciumbrist. Som du vet är detta ämne viktigt för att bibehålla hälsa och styrka i ben med tänder. Men dessutom är kalcium viktigt för hjärtat, nervsystemet och metaboliska processer. Och dess brist kan uppenbaras av nedsatt prestanda, nervositet och irritabilitet, domningar i fingrarna och kramper, överdriven torrhet i huden och sårbarheten hos nagelplattorna. Anmärkningsvärda källor till kalcium är mejeriprodukter, ostar, sardiner i form av konserver. Parallellt finns det också mat som är rik på vitamin D - äggulor, fisklever, vegetabiliska oljor etc.
Om du inte kan lugnt tänka på rökt kött och olika korv, kan det förekomma korvbrist i kroppen. Trots det totala förtroendet för skadan hos ett sådant element är det extremt viktigt för många organers och systemers fulla aktivitet, för flödet av metaboliska processer, produktion av hormoner och vitaminer. Med brist på kolesterol, depression och ökad ångest utvecklas ofta kan det finnas ett problem med fetma, minskning av libido och andra hälsoproblem. Det kan matas till kroppen genom att konsumera äggulor, röd fisk, hård ost, njure och lever, kaviar och fisklever etc.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlTraktion till choklad eller kött: vad vår kropp signalerar
Vill du verkligen ha en chokladbar, eller drömmer du om stekt potatis? Kanske försöker din kropp att föreslå något.
Även om vi alla inte har något emot att äta något, är det en skillnad mellan känslan av hunger och den plötsliga bördan för en viss produkt.
Mycket ofta kan en stark önskan att äta något signalera att du saknar vissa näringsämnen.
Nästa gång du har besattheten att äta en saftig biff, choklad eller till och med is, var uppmärksam på vad din kropp vill säga till dig och hitta ett lämpligt alternativ.
Varför vill du ha choklad
Du vill ha: Choklad
Vad detta betyder: Choklad är rik på magnesium, och starkt begär kan innebära en brist på detta mineral, vilket spelar en viktig roll för ditt hår och huden. Nivån på detta mineral faller under andra halvan av menstruationscykeln, vilket kan bidra till att PMS-symtom uppstår.
Att förbruka stora mängder alkohol, kaffe och kolsyrade drycker kan också bryta ner magnesiumhalterna.
Prova det: Om du verkligen vill ha choklad, välj en som innehåller 75 procent kakao, eftersom den innehåller mer magnesium och mindre socker.
Dessutom kan nötter, lövgrönsaker, brunt ris, fullkornsbröd och pumpafrön vara en bra källa till detta mineral.
Om du lider av PMS-symtom som irritation, huvudvärk, uppblåsthet och kramper, kan du behöva ta magnesiumtillskott.
Varför vill du gnava isen
Du vill ha: Is
Vad detta betyder: Oddly enough, men det finns is kan det finnas tecken på anemi och kan signalera järnbrist.
Läkare kan inte förklara exakt varför, men kanske is hjälper till att minska inflammation i munnen, vilket kan vara ett symptom.
Om du vill tugga på is, och du upplever en uppdelning, kontakta en läkare. Dessutom har kvinnor som lider av tung menstruation en högre risk för anemi.
Prova: Den bästa källan till järn är rött kött, och det absorberas bättre än från vegetabiliska livsmedel, som fikon, aprikoser, spenat, broccoli och linser. Du kan också prova sardiner som en källa till järn.
Dra på den söta
Du vill ha: Candy
Vad detta betyder: Kanske har du en krombrist
Detta mineral tillsammans med insulin underlättar absorptionen av glukos från blodet i kroppens celler.
Studier av patienter med diabetes har visat att krom kan släta ut fluktuationer i blodsockernivån.
Prova det: att äta godis med låga sockernivåer kan förvärra problemet och leda till insulinproduktion.
I stället är det bättre att äta kromrik lever, nötkött, kyckling, morötter, potatis, hela korn och ägg.
Varför vill du ha kött
Du vill ha: Kött
Vad detta innebär: ett begär för kött kan signalera en brist på järn eller zink.
Zink spelar en viktig roll för att upprätthålla immunfunktionen, och om du har en låg zinknivå, är du mer känslig för förkylning.
Zink är också inblandad i celldelning och är viktigt för hälsosam hud, hår och naglar.
Prova: Den bästa källan till zink är rött kött, men räkor, linser, spenat, pumpafrön, ost och fullkornsbröd är också rika på den.
Jag vill ha ost
Du vill ha: Ost
Vad detta betyder: Om du vill ha ost, så har du förmodligen inte tillräckligt med kalcium.
Kalcium är en av de viktigaste mineralerna för kroppen. Det hjälper inte bara till att bilda och bibehålla friska tänder och ben, men deltar även i att upprätthålla nervös och muskulär funktion.
Och eftersom många kvinnor i allt högre grad undviker mättat fett, har många en låg nivå av detta mineral, vilket ökar risken för osteoporos.
Prova: Mjölk, ost, yoghurt, konserverad sardiner, mandel och broccoli är rik på kalcium. För att absorbera kalcium behöver din kropp vitamin D, som produceras som svar på solljus. För detta är exponering för solljus i 10-15 minuter per dag tillräcklig.
Traktion till mjöl
Du vill ha: Kolhydrater
Vad detta betyder: Konstant begär för livsmedel som innehåller kolhydrater kan vara en signal om bristen på aminosyran tryptofan.
Vår kropp behöver det för att syntetisera serotonin, som reglerar humör. Dess brist kan leda till dåligt humör, ångest och sömnproblem. Även om matrika med kolhydrater inte innehåller tryptofan, innebär en ökning av blodsockernivå att mer tryptofan kommer in i hjärnan.
Prova det: Att öka ditt intag av livsmedel som innehåller proteiner kan hjälpa till att hantera kolhydrater och förbättra ditt humör.
Goda källor till tryptofan inkluderar kalkon, mjölk, ägg, cashewnötter, valnötter, keso och bananer.
http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.htmlVad saknas i kroppen om du vill ha något ohälsosamt
Hälsoekologi: Människokroppen är ungefär som en dator. Titta på hans vittnesmål mycket noggrant. Till exempel, innan det aldrig fanns någon beroende av en eller annan maträtt, och plötsligt - ville jag vara omöjlig. Inte av en slump. Detta är en intern dator som skickar dig ett "ICQ" meddelande: kroppen saknar vissa spårämnen. Det är dags att vidta åtgärder.
Människokroppen är ungefär som en dator. Titta på hans vittnesmål mycket noggrant.
Till exempel, innan det aldrig fanns någon beroende av en eller annan maträtt, och plötsligt - ville jag vara omöjlig. Inte av en slump. Detta är en intern dator som skickar dig ett "ICQ" meddelande: kroppen saknar vissa spårämnen. Det är dags att vidta åtgärder.
Om du aldrig har älskat sötsaker, men plötsligt drack på choklad, gör dig själv en diagnos: magnesiumbrist. Samma sak händer om du vill ha något surt. I allmänhet lyssna på din kropp oftare. Nå för något fetare, vällgodig, dricka kolsyrade drycker - dåligt med kalcium. Uppnå balans - det kommer omedelbart att lossna upp. De åt bröd otryggt och sedan "bundet" de - de hade inte tillräckligt med kväve innan, och nu var de alla typerna.
Tidigare hade de, med ångest, kollat på mat och kände sig helt likgiltiga (manganbrist och vitaminer B1, B3) och nu är de redo att svälja en elefant (dåligt med kisel och tyrosin) - allt har sin egen förklaring.
Det är emellertid bättre att inte vänta på signaler från kroppen, men att försöka balansera din egen mat själv, med hänsyn till vilken produkt som ingår i den. Och det här är vad som bör komma ihåg.
Magnesium är choklad, nötter och frukt.
Fosfor är fisk, nötkött, lever och nötter.
Kalcium är ost, kål och senap.
Svavel är äggulor, tranbär, vitlök, pepparrot.
Järn är kött, fisk, körsbär, gröna, tång och en kopp kakao om dagen kommer att vara mycket användbart.
Zink är kött och skaldjur.
Vitamin B1 är nötter, bönor och lever.
Vitamin B3 är bönor, kött och hälleflundra.
Ett annat sätt att känna igen vad som saknas i kroppen är av symptom.
Skräphjärta - Lite kalium - Ät frukt och grönsaker.
Flakes av huden - problem med jod - äta skaldjur, lök och morötter.
Tänder blir gula - det är inte bara missbruk av rökning som är att skylla, men också brist på vissa spårämnen - ät bönor, fisk och bananer.
Vad saknas i kroppen, om du vill.
jordnötter (jordnötssmör) - brist på B-vitaminer (finns i nötter, bönor, kött och fisk).
Bananer - Brist på kalium eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium (finns i tomater, vita bönor och fikon).
meloner - brist på kalium, kalcium, fosfor, magnesium och även vitaminerna A och C.
torkade aprikoser - brist på vitamin A.
oliver och oliver - brist på natriumsalter.
mjölk och mejeriprodukter - brist på kalcium eller essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.
glass - brist på kalcium (en speciell kärlek till honom som upplever personer med nedsatt kolhydratmetabolism).
skaldjur - jodbrist (använd jodiserat salt).
Sill - Brist på rätt fett.
solrosfrön - brist på antioxidant vitaminer (speciellt ofta förekommer hos rökare).
smör - brist på vitamin D.
ost - brist på kalcium och fosfor (finns i stallost, mjölk och broccoli).
bröd - inte tillräckligt med kväve (ingår i kött, fisk och nötter).
choklad - en brist på magnesium (finns i rostade nötter och frön, frukt, björkbär och baljväxter).
Vill bara ha något.
söt - brist på glukos (finns i frukt, bär, honung och söta grönsaker).
salt - brist på klorider (ingår i kokad getmjölk, fisk, orefinerat havsalt).
Kislenko - brist på vitamin C (ingår i vildrosa, citroner, kiwi, tranbär, bröstkorgar, vinbär och jordgubbar).
rökt kött - brist på kolesterol (finns i röd fisk, oliver, avokado, nötter).
fet mat - brist på kalcium (finns i broccoli, chili och baljväxter, ost, sesam).
bränd mat - kolbrist (finns i färsk frukt).
kalla drycker - bristen på mangan (finns i valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär).
kolsyrade drycker - brist på kalcium (finns i broccoli, chili och baljväxter, ost, sesam).
på kvällen, att dricka te med torktumlare, kakor - på eftermiddagen fick de inte rätt kolhydrater (finns i kött, fisk, baljväxter och nötter).
flytande mat - brist på vatten (drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller kalk).
fast mat - brist på vatten (kroppen är så uttorkad att den redan har förlorat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen).
Men om.
Zhor på tröskeln till kritiska dagar - brist på zink (ingår i rött kött (särskilt kött av inre organ), skaldjur, lövgrönsaker, rotgrönsaker).
Den vanliga oövervinnliga zhoren är bristen på kisel, aminosyran tryptofan och tyrosin (finns i nötter, frön, ost, lever, lamm, russin, spenat, gröna och röda grönsaker och frukter).
aptiten var helt borta - bristen på mangan och vitaminer B1 och B2 (ingår i valnötter, mandlar, nötter, frön, baljväxter och chili, kött, fisk och fjäderfä).
Jag vill röka - bristen på kisel och aminosyror tyrosin (finns i nötter, frön, apelsin, grön och röd frukt och grönsaker).
Jag vill gnaga på isen - brist på järn (finns i kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna, körsbär).
Jag vill ha måla, gips, jord, krita - brist på kalcium och vitamin D (ingår i ägg, smör och fisk)
Passion för mat.
Passion choklad-söt.
Oftare än andra, koffeinfläktar och de vars hjärnor speciellt behöver glukos lider av "chokladmania". Detta gäller även andra sötsaker. Om du äter obalanserad behöver din kropp också glukos - som den snabbaste energikällan. Namnlösa: Choklad hanterar perfekt denna uppgift. Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina fartyg och figurer. Ät gott om grönsaker och spannmål - de är rika på komplexa kolhydrater. Och som efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.
Ostpassion.
Kryddig, salt, med kryddor och utan... Du kan inte leva en enda dag utan det, dess smak driver dig galen - du är redo att absorbera den i kilogram (åtminstone äta minst 100 gram per dag). Nutritionists hävdar att de som har ett akut behov av kalcium och fosfor äter ost. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt fördelaktiga substanser för kroppen, men fetter... Försök byta ost med broccoli - det finns mycket kalcium och fosfor i det, och det finns nästan inga kalorier. Om din kropp uppfattar mjölken väl - drick 1-2 glas per dag och ät lite ost (inte mer än 50 g per dag) och med grönsaker.
Passionsyra citron.
Kanske är det svårt att smälta mat som dominerar i din kost, och kroppen försöker öka surhetsgraden i magsaften för att underlätta sitt arbete. Med en förkylning kan du också dra på sura frukter och bär - en utmärkt källa till vitamin C. Välj mat med måttligt fetthalt och blanda inte många livsmedel i ett sittande. Undvik stekt, saltad och alltför kryddig mat, såväl som de som har genomgått överdriven värmebehandling. Efter att ha märkt problem med matsmältning (särskilt från sidan av levern och gallblåsan), var noga med att kontrollera hos en gastroenterolog.
Rökt passion
Passionen för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på för sträng en diet. Långvarig begränsning i kosten av fettinnehållande produkter leder till en minskning av nivån av "gott" kolesterol i blodet och i röka produkter en tillräcklig mängd mättat fett. Får inte transporteras med mat med låg fetthalt - välj den där det fortfarande är lite fett. Till exempel köpa yoghurt, kefir eller ryazhenka med ett eller två procent fettinnehåll. Ät minst en matsked grönsak och en tesked smör om dagen, även om du är på en strikt diet. Forskare har experimentellt bevisat att det är de som konsumerar tillräckligt med fetter som går ner i vikt snabbare.
Matpassioner och sjukdomar
Lök, vitlök, kryddor och kryddor. Det akuta behovet av dessa produkter och kryddor, som regel, indikerar problem med andningssystemet.
Oliver och oliver. Denna missbruk är möjlig med störning i sköldkörteln.
Glass Människor med kolhydratmetabolism, hypoglykemiska patienter eller personer med diabetes har en särskild kärlek till det.
Bananer. Om du förlorar ditt huvud från lukten av mogna bananer, var uppmärksam på hjärtats tillstånd.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogoVilka vitaminer saknas om du vill ha kött
Vitaminer C och K. Deras brist kan avslöjas om tandköttet ofta blöder, huden blir mindre elastisk och kliande, ögonlockens ögonlock och hornhinnor blir röda, benen blir dom och på kvällen uppträder otrolig trötthet, det vill säga systemet lider av brist på vitaminer K och C blodcirkulationen.
Brist på vitaminer C, A, E påverkar andningsorganen: allergier, astma kan förekomma, inflammation i övre luftvägarna, rodnad kan uppstå i ansiktet.
Om du inte vill ha frukost på morgonen slutar dina tarmar fungera stabilt (förstoppning, diarré, kolik), läkare diagnostiserar gastrit, vilket innebär att kroppen lider av brist på B-vitaminer och A-vitamin, vilket innebär att matsmältningsorganen störs.
Med brist på vitaminer C, E, A, lider huden: fläckig, från normalt är det antingen oljigt eller torrt, och när det är torrt uppstår kliande. Akne, blåmärken, håravfall, tillsammans med strukturen kan förändras och naglarna - allt detta tyder på brist på dessa vitaminer.
Vitaminer C, D, E, B6, B5, B2. Deras nackdel är manifesterad i det faktum att en person har en stark fysisk trötthet på kvällen, är hans hållning störd. Musklerna flabar, tyngden ökar, smärta i ryggraden och lederna uppträder, ligamentets elasticitet störs.
Ett enkelt test, som du enkelt kan ta reda på exakt vilka vitaminer du saknar.
Utöka dina händer med dina handflator och böj de två sista lederna av fyra fingrar i båda händerna samtidigt tills fingertopparna rör din handflata (böj inte fogen mellan fingrarna och handflatan). Kan inte göra den här övningen? Vitamin B6-brist är sannolikt.
Om du ofta är orolig för dålig andedräkt kan detta indikera brist på vitamin B3.
Även med mindre skador får du blåmärken under lång tid? Mest troligt får du lite vitamin C.
En av de möjliga orsakerna till kronisk förstoppning är vitamin B-brist.
Att du lider av yrsel och tinnitus kan bero på brist på vitaminer B3 och E, liksom mangan och kalium.
Röda ögon, oförmåga att snabbt anpassa sig i mörkret, korn är ibland förknippad med brist på vitaminer A och B2.
Mjölk uppträder när vitaminerna B12, B6, F och selen är bristfälliga.
Slött och sprött hår - ett tecken på brist på vitaminer B, F och jod.
Håravfall är ibland förknippad med brist på vitaminer B9, C, H, inositol.
Orsaken till sömnlöshet kan vara en brist på vitaminer i grupp B, kalium och kalcium.
Vanliga näsblod orsakas av brist på vitaminer C, K och B3.
Vad vill du verkligen äta när du vill ha något speciellt:
Jag vill ha choklad
- Brist på magnesium.
- Finns i: rostade nötter och frön, frukter, böter och baljväxter.
Jag vill ha en söt
- Brist på krom.
- Finns i: broccoli, druvor, ost, kyckling, kalvlever.
- Brist på svavel.
- Finns i: Tranbär, Kål, Pepparrot.
Jag vill ha surt
- Brist på magnesium.
- Finns i: rostade nötter och frön, frukter, böter och baljväxter
Jag vill ha bröd
Jag vill ha kaffe eller te
- Brist på fosfor.
- Finns i: kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter.
- Brist på svavel.
- Finns i: Tranbär, pepparrot, Cruciferous grönsaker (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale.
- Brist på järn.
- Finns i: rött kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna grönsaker, söta körsbär.
Jag vill ha feta livsmedel
- Kalciumbrist.
- Finns i: broccoli, peppar och bönor, ost, sesam.
Jag vill ha salt
- Bristen på klorider.
- Finns i okokt getmjölk, fisk, orefinerat havsalt.
Jag skulle vilja kolsyrade drycker
- Kalciumbrist.
- Finns i: broccoli, peppar och bönor, ost, sesam.
Jag vill ha kalla drycker
- Mangel på mangan.
- Finns i: valnötter, mandel, pecannötter, blåbär.
Jag vill äta på tröskeln till kritiska dagar
- Brist på zink.
- Finns i: rött kött (särskilt kött av inre organ), skaldjur, grönsaker och rotgrönsaker.
Jag vill äta hela tiden
- Brist på kisel.
- Finns i: nötter, frön; Undvik raffinerade stärkelsemjölk.
- Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna).
- Finns i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
- Brist på tyrosin.
- Finns i: vitamintillskott med vitamin C eller i apelsin, grön och röd frukt och grönsaker.
Förlorad aptit
- Brist på vitamin b1.
- Finns i: nötter, frön, baljväxter, lever och andra inre organ av djur.
- Brist på vitamin b2.
- Finns i: tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, solrosfrön, baljväxter och chili.
- Mangel på mangan.
- Finns i: valnötter, mandel, pecannötter, blåbär.
Jag vill gnaga isen
- Brist på järn.
- Finns i: kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna, söta körsbär.
Jag vill ha en bränd måltid
Vill du röka, även om du aldrig rökt eller slutat länge sedan
- Brist på kisel.
- Finns i: nötter, frön; Undvik raffinerade stärkelsemjölk.
- Brist på tyrosin (aminosyra).
- Finns i: vitamintillskott med vitamin C eller i apelsin, grön och röd frukt och grönsaker
- ---------------------------------------- ---------------------------------------- ----------.
Magnesium är choklad, nötter och frukt.
Fosfor är fisk, nötkött, lever och nötter.
Kalcium är ost, kål och senap.
Svavel är äggulor, tranbär, vitlök, pepparrot.
Järn är kött, fisk, körsbär, gröna, tång och en kopp kakao om dagen kommer att vara mycket användbart.
Zink är kött och skaldjur.
Vitamin B1 är nötter, bönor och lever.
Vitamin B3 är bönor, kött och hälleflundra.
Skräphjärta - Lite kalium - Ät frukt och grönsaker.
Skal av huden - problem med jod - äta skaldjur, lök och morötter.
Tänder blir gula - det är inte bara missbruk av rökning som är att skylla, men också brist på vissa spårämnen - ät bönor, fisk och bananer.
jordnötter (jordnötssmör) - brist på B-vitaminer (finns i nötter, bönor, kött och fisk).
Bananer - Brist på kalium eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium (finns i tomater, vita bönor och fikon).
meloner - brist på kalium, kalcium, fosfor, magnesium och även vitaminerna A och C.
http://bbel2004.livejournal.com/132286.htmlVad saknas i kroppen om du vill ha rått kött?
Varje gång när organismen passionerat kräver lite maträtt under en lång tid försöker den signalera om bristen på några ämnen i organismen. Det är värt att lyssna noga på dessa signaler för att förstå vad som exakt saknas!
Om du verkligen vill söt eller salt, så kommer alla lätt att hitta en väg ut ur situationen och bara äta vad de drömmer om. Men vad händer om kroppen kräver något specifikt? Till exempel rå kött. Denna produkt är inte tagen att äta i sin rena form. Maximal, du kan beställa i restaurangen biff med blod, men även han kommer att bli föremål för värmebehandling.
I det här fallet, bara äta den önskade produkten fungerar inte, så du kan plocka upp parasiterna. Så, det enda sättet är att förstå vad kroppen saknar, och få den genom att äta andra produkter.
Vad finns i rå kött
Köttet av ett djur eller en fågel är rik på djur ekorrar. Därför har vegetarianer, och särskilt veganer, ofta brist på protein, vilket kan provocera specifika önskningar. I en sådan situation rekommenderas att använda mer grönsaker, baljväxter och nötter. Till exempel innehåller 100 gram jordnötter nästan samma mängd protein som 100 gram kyckling. Vegetarer som inte äter bara kött behöver oftare inkludera stearinost i deras kost.
I rå kött, men snarare i blodet, ett högt innehåll av järn. Järn är involverad i processen med blodbildning i kroppen, och dess brist provar anemi (sänker nivået av hemoglobin i blodet). Personer med anemi har blek hud, brist på energi, sömnighet, svaghet. Järnbrist i kroppen kan också väcka viljan att äta rå kött. För att bli av med den här känslan rekommenderas det regelbundet att inkludera bovete, granatäpple eller granatäpplejuice, torkade aprikoser. Det är bra att fylla bristen på järnhematogen, som ingår i nötkreaturblodet.
Rått kött innehåller zinkmineraler. Därför kan krävet för rå kött utlösas av zinkbrist. Detta mineral behövs av kroppen för att bekämpa virus och infektioner, dess brist leder inte bara till frekventa sjukdomar, men försvårar också utseendet - hår och hud förlorar sin naturliga glans och styrka. För att kompensera för zinkbrist, inkludera i din kost skaldjur, spenat, baljväxter, pumpafrön, solros och lin, bakverk från fullkornsmjöl.
Varje gång det finns en långvarig längtan efter rå kött, behöver du rådgöra med en läkare. Ett venöst blodprov visar snabbt hur kroppen saknas. Dessutom kan törst efter rå kött indikera närvaron av parasiter i kroppen. Bekräfta orsakerna och hitta den rätta behandlingen först efter att ha hört en specialist.
Det rekommenderas inte att gå om dina önskningar och äta rå kött. Sådan näring kan leda till:
- Framväxten av maskar, bandmask, bovint bandmask och andra parasiter;
- listeriosis sjukdom, salmonellos;
- infektion med E. coli.
Det trevligaste du kan få efter att ha ätit rå kött är diarré eller kräkningar. I andra fall kan konsekvenserna vara mycket obehagliga, till och med dödliga.
Om du hittar ett fel väljer du textfragmentet och trycker på Ctrl + Enter.
http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/Vad kroppen saknar om du vill ha en viss produkt
Du ska lyssna på din kropp: vår kropp skickar ofta signaler när den vill berätta något för oss. Ett utslag kan till exempel innebära allergi mot en produkt, uppblåst efter mjölk är ofta ett tecken på laktosintolerans och en rinnande näsa som plötsligt fångar oss under skörden innebär att vi är för känsliga för damm.
En signal som inte bör ignoreras är också efterfrågan på specifika produkter. Vill du alltid ha choklad? Eller tvärtom kräver kroppen salt? Din kropp skickar signaler som du måste kompensera för brist på vissa ämnen. Ta reda på vilka mineraler och andra föreningar det saknar.
choklad
Om du bara drömmer om choklad inom några dagar, och denna önskan försvinner inte, din kropp kräver magnesium. Det är ett mycket viktigt element som särskilt påverkar nervsystemet och muskelsystemet. Magnesium är utan tvekan "kung" av alla mineraler, eftersom det "samarbetar" med cirka 320 olika enzymer.
Magnesiumbrist manifesteras av spasmer och tremor i ögonlocken, liksom trötthet, sömnighet, koncentrationsproblem. Magnesium tvättas ofta ut från kroppen när vi regelbundet dricker kaffe, te och alkohol. P-piller har en negativ effekt på det. Det rekommenderade dagliga intaget av magnesium för kvinnor är ca 320 mg (under graviditet och amning ökar behovet) och för män - 420 mg.
Om du vill fylla på magnesiumnivån, äta mat rik på detta element. Till exempel innehåller mörk choklad 160 mg magnesium (i 100 gram), vetekli - ca 550 mg, pumpafrön - 540 mg, bitter kakao - 420 mg, torr bovete - det här är 218 mg magnesium, mandlar - 270 mg, pistasch 160 mg, hasselnötter - 140 mg, havregryn - 137 mg, torrt brunt ris - 310 mg, torr hirs - 100 mg.
Törst efter sötsaker
Den dagliga dosen av krom bestäms inte exakt. Men de flesta forskare tror att det borde ligga i intervallet 50 till 200 mg. Krom i stora mängder finns i ostron (128 μg per 100 g av produkten), Brasilmuttrar - 100 μg, torkade datum - 29 μg, päron - 27 μg, tomater - 20 μg, broccoli - 16 μg, hasselnötter - 12 μg. När det gäller för mycket brist är det bra att ta krom i form av livsmedelstillsatser: så kan du snabbt fylla elementbristen. Användning av näringstillskott rekommenderas för personer som börjar gå ner i vikt och har svårt att hålla i godis. Chrome hindrar denna lust och leder till det faktum att en person inte kommer att vara så angeläget som vill ha enkla kolhydrater.
När det gäller sötsaker är fosfor också viktigt, vilket är ett av de faktorer som är inblandade i energimetabolism. Det mesta av detta ämne finns i mjölkprodukter, i synnerhet i mjölk och ost, liksom i ägg (äggula).
Ett annat viktigt inslag i kampen mot godis är svavel. Det är nödvändigt för produktion av insulin, och det reglerar i sin tur blodsockernivån. Detta är viktigt eftersom kroppen reagerar lika illa till för låg och för hög nivå.
Det är ingen slump att choklad är förknippad med glädje och glädje: den innehåller tryptofan - en aminosyra som på grund av ytterligare förändringar i kroppen blir en källa till viktiga föreningar, inklusive serotonin, "lyckihormonet". Samma effekt kan erhållas genom att äta mat rik på tryptofan: spirulina, parmesan, semolina, pumpafrön, sesamfrön, vild laxkött, ägg, solrosfrön, cheddarost.
Passion för salta mellanmål
Har du plötsliga ansträngningar att vilja äta något salt: kakor, flisor, spannmål och så vidare? Det finns en chans att du lider av brist på kalcium, och din kropp försöker höja sin nivå på grund av natriumintag (det är ett av de element som finns i salt och därmed i salt mat). Natrium har en effekt på ökande kalciumnivåer, men detta är en snabbt övergående effekt. Kalcium minskar snabbt igen, och du börjar känna lusten igen och igen, det finns något salt. Avvisa sådan taktik, för att ett överskott av salt är skadligt för kroppen.
Kalcium kan fyllas med användning av mejeriprodukter (till exempel naturliga yoghurt), men inte bara. Gröna bladgrönsaker (till exempel kale, spenat, arugula, vattenkryddor, betor) samt mandel, valnötter, konserverad fisk, sesam, chia, quinoa är användbara för detta ändamål.
Kärlek för feta livsmedel
Om du ofta har en överväldigande önskan att äta något fetare, kan det också vara en kalciumbrist. Men det finns ett andra alternativ: kanske äter du för lite fett, på grund av vilken kroppen inte kan absorbera vitaminer, lösliga i fetter (A, D, E, K).
Ät inte allt fett som kommer till hands. Behandla din kropp med värdefulla fetter: oljig fisk (vild lax, makrill), avokado, nötter, olivolja, kokosnöt, lin, hampolja, ghee. Styr dina önskningar, välbefinnande och se till att efter att ha konsumerat flera sådana produkter märker du skillnaden. Samtidigt, ta hand om att fylla på kalciumbrist.
Jakt på kött
Vill du verkligen kött (helst rött), och för smörgåsar väljer du skinka? Kontrollera om din kropp har tillräckligt med järn. Detta är ett mycket viktigt element eftersom det är ansvarigt för att transportera syre i blodet. Järnbrist associeras med anemi, och detta är konstant trötthet, slöhet, sömnighet, blek hud och hår som faller ut. Järn kan fyllas på genom att äta slaktbiprodukter, rött kött, fjäderfä och fisk. Vegetarer bör ägna särskild uppmärksamhet åt nötter, ägg, bönor och broccoli.
http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/Vilka vitaminer saknas om du vill ha kött
Du började märka att du i allt högre grad har velat äta kötträtter, även om du inte tidigare sett det här. Vad kan orsaka ett så starkt begär och är detta ovanliga symptom ett tecken på en farlig sjukdom? Om önskan att äta en kötträtt blir starkare, är det dags för dig att tänka på varför det här händer.
Jag vill verkligen ha kött: möjliga orsaker
Det är inget fel med att du föredrar att äta kötträtter. Men om det här blir en besatthet som hånar dig hela tiden, var uppmärksam på detta symptom. Det är möjligt att din kropp försöker signalera någonting. Vad exakt: Om detta kommer du att lära dig nedan!
Varför vill du ha kött och vad saknas i din kropp? Om du har några dagar drar till kötträtter, ignorera inte detta faktum. Oftast är detta ett tecken på att din kropp är i brådskande behov av järn, detta mineral är närvarande i kött i stora mängder. Järn är involverad i processen med blodbildning, dess brist provar anemi. Vi rekommenderar dig att inkludera i kosten några fler livsmedel rik på järn - bovete, granatäpplefrukt, torkade aprikoser.
Också begär för kött kan indikera en brist på ett mineral, såsom zink, vilket också är viktigt för det normala livet. Inkludera i dietprodukter som innehåller detta mineral, och glöm inte att ta högkvalitativt vitaminkomplex.
Zink behövs för att stärka immunsystemet och bekämpa virus, patogena bakterier. Även detta mineral gör din hud vacker och hår - tjock och blank.
Zink i det maximala beloppet är närvarande i skaldjur, kött (huvudsakligen i rött), baljväxter, spenat, frön (solros, pumpa, lin), helkorns bakverk.
Om du, trots att du har justerat näringen, känner dig trött och snabb trötthet, förutom att köttet inte försvinner, rekommenderar vi dig att göra ett generellt blodprov och göra en tid med en läkare. I vissa fall kan de angivna symtomen vara ett tecken på en allvarlig sjukdom.
I vår artikel hittar du bord med produkter där mineraler som järn och zink är i stora mängder. Inkludera dem i din dagliga meny med måtta.
Kraft till kött under den kalla årstiden
Många märker att viljan att äta kött uppträder oftast under den kalla årstiden. Anledningen till detta är en minskning av immunitet och kroppsresistens mot yttre faktorer. Din kropp börjar använda mer näringsämnen för att värma upp, på grund av vilken det finns brist på näringsämnen, inklusive järn eller zink. Det är därför som läkare rekommenderar att man tar ett vitaminkomplex under sådana perioder.
Om du lockas till kött mindre ofta och det här blir inte till paranoia, var inte panik. Det är inget fel med vissa människor som föredrar kött, andra över fisk och fortfarande andra över grönsaker. Högkvalitativt och välkokt kött i liten mängd ger din kropp alla nödvändiga ämnen.
När behöver du låsa larmet? Om den obsessiva lusten att äta kött har påskyndat dig i flera dagar eller veckor, behöver du se en läkare. Om, efter att ha anpassat kosten och konsumerar vitaminkomplexet, har efterfrågan på kött försvunnit, du borde inte oroa dig - allting är bra med dig.
http://delafe.ru/page/hochetsya-sest-myaso-prichiny-chto-delatVad saknas i kroppen, om du vill.
Vad saknas i kroppen, om du vill.
Vill ha söt - brist på magnesium. Krompikolinat.
Vill ha sill - brist på rätt fett (i sill och andra marina feta fiskar är mycket användbart omega 6.
Det finns en önskan om bröd - igen är det inte tillräckligt med fett (kroppen vet att du vanligtvis smörde någonting på bröd - och det begär: na - fett.
På kvällen drar han te och torktumlare - kakor - under dagen fick de inte rätt kolhydrater (brist på B-vitaminer etc.).
Jag skulle vilja torkade aprikoser - brist på vitamin a.
Vill ha bananer - brist på kalium eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium.
Vill ha choklad: brist på magnesium. Innehåller: rostad nötter och frön, frukter, baljväxter och baljväxter.
Vill ha bröd: brist på kväve. Innehåller sig i: livsmedel som är höga i protein (fisk, kött, nötter, bönor.
Jag vill gnaga isen: bristen på järn. Innehållet i: kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna, söta körsbär.
Vill ha söt: 1. Brist på krom. Innehållet i: broccoli, druvor, ost, kyckling, kalvlever.
2. kolbrist Innehållet i färsk frukt. 3. brist på fosfor Innehåller sig: kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter. 4. Brist på svavel. Innehållet i: Tranbär, pepparrot, korsväxtgrönsaker (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 5. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna. Innehåller sig i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
Vill ha feta livsmedel: brist på kalcium. Innehållet i: broccoli, björkbär och baljväxter, ost, sesam.
Vill ha kaffe eller te: 1. Brist på fosfor. Innehåller sig: kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter. 2. Brist på svavel. Innehållet i: Tranbär, pepparrot, korsväxtgrönsaker (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 3. Brist på natrium (salt. Innehållet i: havsalt, äppelcidervinäger (fyll i denna sallad.) 4. Brist på järn. Innehåller: rött kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna grönsaker, körsbär.
Vill ha lite bränt mat: kolbrist. Innehållet i: färsk frukt.
Jag vill ha kolsyrade drycker: brist på kalcium. Innehållet i: broccoli, björkbär och baljväxter, ost, sesam.
Jag vill ha salt: brist på klorider. Innehåll: kokt getmjölk, fisk, oraffinerat havsalt.
Vill sura: brist på magnesium. Innehåller: rostad nötter och frön, frukter, baljväxter och baljväxter.
Jag vill ha flytande mat: brist på vatten. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller lime.
Jag vill ha fast mat: brist på vatten. Kroppen är så uttorkad att den redan har förlorat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller lime.
Jag vill ha kalla drycker: bristen på mangan. Innehållet i: valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär.
Zhor på tröskeln till kritiska dagar:
Brist: zink.
Innehållet i: rött kött (särskilt kött av inre organ), skaldjur, grönsaker och rotgrönsaker.
Allmän oövervinnlig zhor attackerade:
1. Brist på kisel.
Innehållet i: nötter, frön; Undvik raffinerade stärkelsemjölk.
2. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna.
Innehållet i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
3. Brist på tyrosin (aminosyra.
Innehåller: vitamintillskott med vitamin c eller i apelsin, grön och röd frukt och grönsaker.
Aptit var borta helt:
1. brist på vitamin b 1
Innehållet i: nötter, fröer, baljväxter, lever och andra inre organ av djur.
2. brist på vitamin b 2
Innehåll: tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, solrosfrön, baljväxter och chili.
3. brist på mangan
Innehållet i: valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär.
Vill du röka:
1. Brist på kisel.
Innehållet i: nötter, frön; Undvik raffinerade stärkelsemjölk.
2. brist på tyrosin (aminosyra
Innehåller: vitamintillskott med vitamin c eller i apelsin, grön och röd frukt och grönsaker.
Jag vill ha något...
Jordnötter, jordnötssmör.
Lusten att nibble jordnötter, enligt forskare, är inneboende främst i invånarna av megalopoliser. Bara om du har en passion för jordnötter, liksom för baljväxter, får din kropp inte tillräckligt med vitaminer från gruppen.
Bananer.
Varning! Bara om du förlorar ditt huvud från lukten av mogna bananer, behöver du kalium. Bananälskare finns som regel bland dem som tar diuretika eller kortisonpreparat, "Äter" kalium. Banan innehåller ca 600 mg kalium, det vill säga en fjärdedel av det dagliga kravet på en vuxen. Men dessa frukter är mycket höga i kalorier. Bara om du är rädd för att gå ner i vikt, byt bananer med tomater, vita bönor eller fikon.
Bacon.
Passion för bacon och andra rökt kött överväger vanligtvis människor på en diet. Att begränsa fettinnehållande livsmedel leder till en minskning av kolesterolhalten i blodet och rökt mat - bara den produkt där mättade fetter är mest. Vill du inte minska kostens effekt till nej - bli inte frestad.
Melon.
Meloner innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, magnesium och vitaminer a och c. personer med ett svagt nervöst och kardiovaskulärt system har ett särskilt behov av dem. Förresten innehåller halvan av den genomsnittliga melonen inte mer än 100 kcal, så att de extra punden du inte är rädd för.
Sura frukter och bär.
Törst efter citroner, tranbär, etc. observeras under förkylning, när en försvagad kropp upplever ett ökat behov av C-vitamin och kaliumsalter. Tar på sura och de som har problem med levern och gallblåsan.
Måla, gips, jord, krita.
Behovet att tugga allt detta uppstår vanligtvis hos spädbarn, tonåringar och gravida kvinnor. Det indikerar en brist på kalcium och D-vitamin, som inträffar under en period av intensiv tillväxt hos barn och bildandet av skelettsystemet hos fostret under graviditeten. Lägg till mejeriprodukter, ägg, smör och fisk till din kost - det här kan lätt korrigeras.
Lök, vitlök, kryddor och kryddor.
Det akuta behovet av kryddor är som regel upplevd av personer med andningssvårigheter. Endast om en person drogs till vitlök och lök och han smörar bröd med senap istället för sylt - kanske är någon slags andningssjukdom på näsan. Tydligen, på detta sätt - med hjälp av phytoncids - försöker kroppen skydda sig mot infektion.
Mjölk och mejeriprodukter.
Fläktar av mejeriprodukter, särskilt kockost, är oftast människor som behöver kalcium. Plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå genom bristen på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.
Glass
Glass, som andra mejeriprodukter, är en bra källa till kalcium. Men människor med nedsatt kolhydratmetabolism, som lider av hypoglykemi eller diabetes mellitus, har en speciell kärlek till det. Psykologer i glassens kärlek ser en manifestation av längtan efter barndomen.
Seafood.
Konstant törst på skaldjur, särskilt musslor och havskal, observeras med jodbrist. Så folk måste köpa iodiserat salt.
Oliver och oliver.
Kärlek för oliver och oliver (såväl som för pickles och marinader) uppstår på grund av avsaknaden av natriumsalter. Dessutom uppträder salt missbruk hos personer med nedsatt sköldkörtelfunktion.
Ost.
Han är adored av dem som behöver kalcium och fosfor. Försök byta ost med broccoli - det finns mycket mer av dessa ämnen i det, men nästan inga kalorier.
Smör.
Det observeras för vegetarianer, i vars diet det är lite fett, och för invånarna i norr, som inte har tillräckligt med vitamin Tamina D.
Solrosfrön.
Önskan att gnava frön uppträder ofta hos rökare som har ett brådskande behov av antioxidant vitaminer, som är rika på solrosfrön.
Choklad.
Kärlek för choklad är ett universellt fenomen. Men starkare än andra som chokladkoffein följare och de vars hjärnor speciellt behöver glukos.
Sweet. Kanske jobbar du med slitage och har redan planterat nerver. Glukos är aktivt involverad i utvecklingen av stresshormonet - adrenalin. Därför ökar sockret i snabbare när det gäller nervös och psykisk överbelastning, och kroppen kräver ständigt nya portioner.
I en sådan situation, älska dig med sötsaker är inte en synd. Men det är bättre att inte sluka bitar av konditorivaror (de har mycket tunga kolhydrater), och begränsa dig till choklad eller marshmallow.
Salt. Endast om odjuret attackerar de betade gurkorna - tomater och sill - om maten hela tiden verkar inte - saltad, kan det vara en förvärring av kronisk inflammation eller utseendet av en ny infektionskälla i kroppen.
Övning visar att dessa problem oftast är förknippade med genitourinary systemet - cystit, prostatit, infästning av bilagor etc.
Sour. Ofta är detta en signal om låg syra i magen. Detta händer vid gastrit med otillräcklig sektorfunktion, när liten magsaft produceras. Du kan kontrollera detta med hjälp av gastroskopi.
Dessutom har mat med en sur smak kylning, astringent egenskaper, hjälper till att lindra hälsan under förkylning och feber, stimulerar aptiten.
Bitter. Kanske är detta en signal om berusning av kroppen efter en ofullständig behandlad sjukdom eller slaggning i matsmältningssystemet.
Om du ofta vill ha något med en bitter smak, är det meningsfullt att ordna fasta dagar, för att göra rengöringsprocedurer.
Bränning. Verkar maträtten vara ren tills du vrider hälften av peppar in i det och benen leder till en mexikansk restaurang? Detta kan innebära att du har en "lat" mage, det sakter dig långsamt mat, det kräver ett incitament för detta. En brinnande kryddor och kryddor stimulerar bara digestionen.
Behovet av akut kan också signalera ett brott mot lipidmetabolism och en ökning av mängden "cho-cho" kolesterol. Spicy mat torkar blodet, främjar avlägsnandet av fett, "Rengör" kärlen. Men irriterar samtidigt slemhinnan. Så kasta inte på chili och salsa på en tom mage.
Sammandragning. Om du sålunda plötsligt vill sända en handfull körsbärsrör i munnen, eller om du inte säkert kan gå förbi persimmon, försvagar dina försvar och kräver brådskande näring.
Produkter med astringent smak bidrar till uppdelningen av hudceller (hjälp läka sår), förbättra hudfärgen. De hjälper till att sluta blöda (till exempel vid myom), tar de bort sputum vid bronko-lungproblem.
Men astringent mat förtorkar blodet - det kan vara farligt för personer med ökad blodkoagulering och en tendens till trombos (med åderbråck, högt blodtryck, vissa hjärtsjukdomar.
Osyrat. Behovet av sådan mat uppstår ofta i gastrit eller magsår med ökad surhet, förstoppning och problem med lever och gallblåsan.
Frisk mat är svag, hjälper till att lindra kräkningar, lugnar magen.
Choklad - söt passion.
Mer ofta än andra, "Chocolate Mania" lider koffeinfläktar och de vars hjärnor speciellt behöver glukos. Detta gäller även andra sötsaker. I händelse av att du äter obalanserat, kommer din kropp också att ha ett behov av glukos - som den snabbaste energikällan. Namnlösa: Choklad hanterar perfekt denna uppgift. Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina fartyg och figurer.
* Ät gott om grönsaker och spannmål - de är rika på komplexa kolhydrater. Och som efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.
Ostpassion.
Kryddig, salt, med kryddor och utan... du kan inte leva en dag utan det, dess smak gör dig galen - du är redo att absorbera den i kilo (i alla fall äter du minst 100 gram per dag. Nutritionists säger att ost Älskar de som har ett akut behov av kalcium och fosfor. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt fördelaktiga substanser för kroppen, men fetter...
* Försök byta ost med broccoli - det finns mycket kalcium och fosfor i det, och det finns nästan inga kalorier. Om din kropp uppfattar mjölk väl - drick 1-2 koppar om dagen och ät lite ost (inte mer än 50 g per dag) och tillsammans med råa grönsaker.
Passionsyra - citron.
Kanske är det svårt att smälta mat som dominerar i din kost, och kroppen försöker öka surhetsgraden i magsaften för att underlätta sitt arbete. När du är förkyld kan du också dra på sura frukter och bär - en utmärkt källa till vitamin C.
* Välj måttlig fet mat och blanda inte mycket mat på en gång. Undvik stekt, över-saltad och alltför kryddig mat, såväl som de som har genomgått överdriven värmebehandling. Efter att ha märkt problem med matsmältningen (speciellt från lever och gallblåsan), var noga med att kontrollera hos en gastroenterolog.
Rökt passion
Passionen för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på för sträng en diet. Långvarig begränsning i kosten av fettinnehållande produkter leder till en minskning av nivån av "bra" cholesterol i blodet och i röka produkter en tillräcklig mängd mättat fett.
* Får inte transporteras med mat med låg fetthalt - välj den där det fortfarande är lite fett. Till exempel, köp yo - besättning, kefir eller ryazhenka med ett eller två procent fettinnehåll. Ät inte mindre än en matsked grönsaker och teskedar smör om dagen, även om du är på en strikt diet. Forskare har experimentellt bevisat att det är de som konsumerar tillräckligt med fetter som går ner i vikt snabbare.
Matpassioner och sjukdomar.
* Lök, vitlök, kryddor och kryddor. Det akuta behovet av dessa produkter och kryddor, som regel, indikerar problem med andningssystemet.
* oliver och oliver. Denna missbruk är möjlig med störning i sköldkörteln.
* glass Människor med metaboliska störningar av kolhydrater, hypoglykemiska patienter eller personer med diabetes har en särskild kärlek till det. * bananer. Bara om du förlorar ditt huvud från lukten av mogna bananer, var uppmärksam på hjärtatillståndet. * solrosfrön. Lusten att nibble frön förekommer ofta bland dem som har ett brådskande behov av antioxidant vitaminer. Det betyder att i din kropp finns det många fria radikaler - de främsta provokatörerna tidigare - tillfällig åldrande.
Varför vill du ha kryddig
Människokroppen är ett komplext system där en mängd kemiska reaktioner äger rum, tack vare vilken vi finns. Samtidigt krävs en viss mängd av en mängd olika mineraler och mikronement för en normal och fullvärdig mänsklig existens, med brist på eller deras kvantitativa obalans börjar vi känna sig obekväma, medan vi blir irriterande eller blir vi snabbt trötta. Om kroppen börjar kräva något, till exempel akut, kan det tyda på allvarliga brott i sitt arbete. Mycket ofta hjälper heta kryddor den "lata magan" att smälta mat, tack vare dem finns det en mer intensiv frisättning av matsmältningsenzymet, som är direkt involverat i bearbetningen av mat. En annan anledning till varför kroppen behöver kräva skarpa livsmedel är infektion av maskar, parasitära maskar eller en kränkning av din magas sekretoriska funktion. Dessutom behovet av kryddig mat - detta kan vara en skyddande reaktion av kroppen till de första tecken på förkylning. Med hjälp av kryddig mat försöker kroppen skapa en barriär i andningsorganen, genom vilka virus kan tränga in i människor.
Vad saknas i kroppen om du vill ha smör
Sannolikheten att det inte finns tillräckligt med vitamin A i kroppen, då vill du ha smör. Och det kan finnas ett annat vitamin som ingår i smörets sammansättning. Den innehåller mycket mättat fett. Din kropp kan sakna det "bra" kolesterolet. Det finns mycket av det. Och så återställer han det. Även i smörets sammansättning innehåller mycket vitamin E och K.
Vad saknas i kroppen om du vill ha lök?
Ibland är lusten att äta lök associerad med andningssystemet. Kanske finns det en infektion, och kroppen försöker bli av med den på så sätt. När allt kommer omkring innehåller lökar flyktiga, vilket hjälper till att bekämpa andningssjukdomar.
Varför drar på mjölet. Vad saknas i kroppen om du vill ha mjöl
Bullar, pajer, crackers, kakor - kan inte passera, för att inte fånga mjölet? Konstant längtan efter mjölprodukter orsakas av brist på vissa näringsämnen i kroppen och påverkan av vissa faktorer på den. Enkel trötthet och brist på sömn. Idag kräver den moderna rytmen av livet oss att snabbt lösa många problem, som ofta åtföljs av ångest, osäkerhet och stress. Detta nerväge ackumuleras i kroppen och kan resultera i huvudvärk och sömnstörningar. Därför är det absolut nödvändigt att ordna din kropp med en fullständig vila, vila och kropp och själ. Det kommer att vara användbart att utveckla vanan att gå och lägga sig varje dag samtidigt, och helst till 10 på kvällen och sova i minst 7 timmar - under denna tid har kroppen tid att slappna av och få styrka. Om du har problem med att somna, kommer en fotmassage med lavendelolja före sänggåendet att hjälpa till att slappna av i kroppen.
Carbohydrate hunger. Brist på kolhydrater i kroppen leder till trötthet, frekvent dåsighet, yrsel, illamående, svettning, metaboliska störningar etc. För att fylla på kolhydrater känns kroppen efter mjöl. Överdriven användning av mjölprodukter i din kost har också negativa konsekvenser, till exempel att få övervikt. Därför skulle den korrekta lösningen vara att ersätta bullar och mjöl (enkla kolhydrater) med frukt, grönsaker och kolhydrater med hög kolhydrater (komplexa kolhydrater). De uppfyller snabbt hunger och de är mer bra än skador.
Video - Vad kroppen saknar om du vill ha söt
Vilka livsmedel innehåller magnesium
För att tidigt eliminera mikronäringsbristen är det användbart att inkludera vetekli i kosten. Denna produkt är en skivhållare i magnesiuminnehåll.
Följande livsmedel med högt kaloriinnehåll har också ett högt innehåll av väsentligt spårämne:
- pumpa frön;
- solrosfrön;
- linfrön;
- sesamfrön;
- pinjenötter och valnötter;
- choklad;
- kakaopulver;
- linser, bönor;
- groda vete frön.