Morötter är en ätbar rotgrönsak vars hemland är Asien. Vi känner alla och älskar denna grönsak väldigt bra, och holländarna uttryckte till exempel deras respekt för det, vilket gav status som en nationell maträtt från morötter. Morötter innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler, så nödvändiga för vår kropp, både i ung och ålder. Den karakteristiska egenskapen är att moroten rot är vanligtvis söt och crunchy, och toppar är doftande och lite bitter i smak. Vet du att morötter inte bara är orange, utan också vit, gul, röd och lila.

Sammansättningen av morötter (i 100 g) är följande: 7,3 g - kolhydrater, 0,6 g - proteiner, 0,5 g - fetter, dessutom är det en utmärkt källa till vitaminer i grupp B (B2, B1, B6), C, E, D, K, cellulosa, kalium, magnesium, järn, kalcium, folsyra, tiamin, koppar, fosfor och många andra. Studier har visat att morot är ledande bland grönsaker beträffande betakaroten, som blir till vitamin A.

Vid matlagning kokas morötter på många olika sätt: kokt, stekt, bakad, ångad, syltad. Förresten, ångas det behåller den maximala mängden av dess fördelaktiga egenskaper. Det är en del av många sallader, inklusive grönsaker, det går bra med kött och fisk (till exempel fisk soppa "Fisherman's Catch"). Den är gjord av läckra patties, zrazy, pannkakor, potatismos, grytor och till och med morotkaka. Med alla olika rätter beredda från morötter kan du äta inte bara rotgrönsaken, men också toppar, som också är bra för hälsan.

Kalori morötter om 38 kcal / 100g rot. Därför kan de som vill gå ner i vikt säkert äta morötter färska eller som en del av grönsaksoppa för viktminskning.

Regelbunden konsumtion av morötter bidrar till att förebygga cancer, eftersom studier har visat att personer med brist på beta-karoten i kroppen är 2 gånger större risk att utveckla cancer än de som regelbundet konsumerar denna grönsak. Därför, i förebyggande åtgärder, äta morötter rå eller riven med tillsats av olivolja, så det absorberas bättre och kroppen kommer att extrahera alla de mest användbara. Att äta en morot kan inte bara förhindra cancer, utan också stärka immunförsvaret, samt minska högt blodtryck.

Inte bara morot har fördelaktiga egenskaper, men också morotjuice. Genom att dricka dagligen ¼ kopp nypressad morotsjuice minskar du risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, förhindra ateroskleros och gallstasis.

Morotjuice har smärtstillande, anthelmintiska och expektorativa effekter.

För en mängd morotjuice kan kombineras med rödbetor, äpple, kål i ett 1: 1-förhållande, blir det mycket gott och dubbelt användbart.

I sin tur kommer te från toppen av morötter att ha en diuretikum och antiinflammatorisk effekt, och det är också oumbärligt för artrit. Morötter är en del av morotgrön-honung ansiktsmask, vilket gör huden mjuk och fräsch.

För att vara ung och vacker, inkludera nypressad morotsjuice i din dagliga kost, tack vare honom får du hälsosam hudfärg, starka naglar och hår, samt att bli av med periodontal sjukdom och karies, förbättra syn. Om du vill minska tiden på stranden eller i ett solarium, men ändå vara ägare till en vacker bronsbrun, äter du morötter och dricker morotsjuice.

Det finns dock vissa kontraindikationer för användningen av morötter och morotjuice, till exempel kan användningen av stora mängder morotjuice orsaka kräkningar, sömnighet, huvudvärk. Morötterna får inte missbrukas för sjukdomar som gastrit med hög syra, magsår och 12 pers.

http://effektivnoe-pohudenie.com/pravilnoe_pitanie/view/145

Morot för och nackdelar

fördelar:
-En bra källa till vitamin A.
-Användbar för ögonen.
-Användbar för patienter med diabetes.
-Användbar för hjärt-kärlsystemet.
-Bidrar till en minskning av trycket hos patienter med högt blodtryck.
-Cancerprevention.
-Använd vid matsmältning.
-Bra för njurar och lever.
-Bra antioxidant.
-Det förhindrar utseende av rynkor (morötter används ofta i kosmetik).
-Det har sårläkning egenskaper.

nackdelar:
-Ät inte morötter under förtäring av magsår, duodenalsår och inflammation i tunntarmen.
-Om man efter att ha ätit rotgrödor har en karakteristisk färg på palmerna i gulaktig orange färg, bör man minska konsumtionen.
-Med överdriven konsumtion av morötter - kan dåsighet, slöhet, huvudvärk och till och med kräkningar uppstå.
-Om du är allergisk mot morötter.

http://plus-minus.ucoz.net/publ/pljusy_i_minusy/morkov/1-1-0-14

Morotdiet

Vad skulle äta för att gå ner i vikt? Varje kvinna frågade sig denna fråga åtminstone en gång i hennes liv. Gnaw morötter - vi kommer att svara! När allt kommer omkring, morötter - en produkt som innehåller en stor mängd näringsämnen med ett minimum av kalorier. Dessutom finns morot närvarande i nästan varje diet. Idag uppmanar vi dig att bekanta dig med den kortfristiga morotdiet, som hjälper dig att förlora tre kilo på bara tre dagar. I rättvisa noterar vi att morotdiet är en typ av monodiet som är svår att upprätthålla. Men om du har viljestyrka och vill gå ner i vikt med alla medel, så är det här alternativet rätt för dig.

Funktioner av kosten

Till att börja med hänvisar moroten till de mest enkla och effektiva metoderna för att gå ner i vikt. Faktum är att morotsjuice hjälper till att rengöra vår kropp. Så normaliserar gulrotdieten inte bara vikt, utan förbättrar även ämnesomsättningen, vilket är väldigt viktigt för att gå ner i vikt.

Morötter innehåller vitaminer, mineraler, eteriska oljor, kostfiber och fiber. En sådan rik vitaminkomposition kan inte bara normalisera vikt, utan också förbättra immunsystemet. Morotdiet är ganska enkelt. Allt du behöver göra är att göra en morotsallad. Och i salladen kan du lägga till lite frukt.

Det är viktigt att notera att 100 g rotfrukter innehåller bara 42 kcal och 0,1 g fett, så att morötter kan konsumeras i obegränsade kvantiteter. Eftersom beta-karoten, som finns i morötter, absorberas maximalt av kroppen endast i närvaro av fetter. För bättre effektivitet rekommenderas det att fylla morotgrönsaker eller morotsfruktsallader med vegetabilisk olja eller mager gräddfil.

Morot diet meny

Så vi har redan nämnt att morotdiet är utformat i tre dagar, där du äter morotsalat med tillsats av frukt eller grönsaker och klädd med magera jäsmjölksprodukter. Dieten på morotdiet består av 4-5 måltider, medan den dagliga mängden morötter inte är begränsad.

Huvuddieten är gulrotssallad, som är förberedd enligt följande: Ta en eller två medellånga morötter, grilla och tillsätt lite citronsaft, vegetabilisk olja eller honung. Till morötter kan du lägga till en av de frukter du vill ha: äpple, apelsin, kiwi, grapefrukt eller granatäpple. De kan läggas direkt till salladen eller äta separat. Låt också laga morotkålssallad "Pensel". I vilket fall som helst är grunden för kosten morötter, och så vad du lägger till är din verksamhet.

Förutom morotsalat, varje dag måste du dricka så mycket vätska som möjligt - minst 8 glas om dagen. Detta kommer att möjliggöra intensiv rengöring av kroppen från ackumulerade slagg och toxiner.

En provmeny med morotdiet för en dag är som följer:

• frukost: morotfruktsallad, ett glas mjölk eller kefir, en kopp te utan socker;
• lunch: gulrot-grönsaksallad, ett glas kefir;
• mellanmål: någon av de tillåtna frukterna
• middag: morotfruktjuice.

Den fjärde dagen av kosten - ur dietprogrammet. Menyn i denna dag får lägga till några små potatis och 100 gram magert kött. Du kan också förse dig med morotbollar med torkade aprikoser och honung.

Fördelar och nackdelar med morotdiet

Eftersom morötter har ett negativt kaloriinnehåll tillåter morotdieten dig verkligen att snabbt bli av med en liten mängd övervikt. Dessutom bör fördelarna med morotdieten bero på det faktum att du inte behöver spendera timmar i köket och förbereder kostmått. Morotdiet är ett ganska ekonomiskt sätt att gå ner i vikt, men det är bättre att hålla fast vid denna diet på sommaren när unga morötter är tillgängliga.

Brister i morotdiet är också tillgängliga: En otillräckligt balanserad kost kan leda till förlust av styrka, yrsel och svimning. Även morotdiet är kontraindicerat i kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen. Det är omöjligt att inte notera det faktum att när bristen på överensstämmelse med reglerna för utträde från kosten sjönk, gick vikten snabbt tillbaka. Därför, innan du går på morotdiet väger du för och nackdelar och gör rätt beslut.

http://opitanii.net/story/morkovnaya-dieta

Morot för och nackdelar

Morötter är en av de äldsta kulturerna. Den odlas i nästan alla länder i världen, förutom platser med ett tropiskt klimat. Morötter är en mycket användbar grönsak. Dagpenningen för en person är 18-25 g morötter.

Artikelns innehåll:

Morot sorter - vilken är den mest hälsosamma och välsmakande?

1. Tushon är den mest populära sorten. Dessa rotgrönsaker är välsmakande och saftiga, bäst lämpade att ätas råa. Frukten är utåt jämn med små ögon, en cylindrisk form, har en orangefärgad färg.
2. Alenka - denna sort är utmärkt under lång tid och spricker inte. Den har en stark arom och mycket sött kött. Du kan växa nästan var som helst.
3. Vitamin morot 6 - Ytans yta är slät, trubbig, med små ögon. Frukten innehåller en stor mängd karoten, mycket välsmakande och saftig. Den är också resistent mot tsvetushnosti.

Obs: Kalcium i nio rotgrönsaker innehåller lika mycket som i ett glas mjölk. (Dessutom absorberas morotkalcium i människokroppen bättre än mjölk).

Sammansättningen, näringsvärdet, kalori morötter

100 g rå morötter innehåller:

• 1,3 g protein
• 0,1 g fett
• 6,9 g kolhydrater
• 88,29 g vatten
• 2,8 g fiber (fiber)
• 1,43 g stärkelse

De viktigaste vitaminerna finns i morötter:

• 21,7 mg Vitamin A
• 0,058 mg riboflavin
• 0,066 mg tiamin
• 0,138 mg Vitamin B-6
• 0,66 mg Vitamin E
• 0,01 mg beta-tokoferol
• 13,2 mg vitamin K
• 5,9 mg vitamin C

De viktigaste mineralerna som finns i morötter är:

• 33 mg kalcium;
• 0,30 mg järn;
• 12 mg magnesium;
• 35 mg fosfor;
• 230 mg kalium;
• 69 mg natrium;
• 0,24 mg zink;
• 0,045 mg koppar;
• 0,143 mg Mangan;
• 3,2 mkg Fluor;
• 0,1mkg selen.

Positiva egenskaper hos morötter:

• (Vitamin A) Betakaroten har en positiv effekt på nästan alla funktioner i kroppen.
• Morötter används vid behandling av hjärt-kärlsystemet.
• De mest användbara morötterna för personer som lider av diabetes.
• Detta rottryck minskar hos patienter med högt blodtryck.
• Morötter används för att förebygga cancer.
• Denna grönsak sänker hudens åldrande, vilket gör den mest hälsosamma, unga och smidig.

Kontraindikationer och skador morötter:

• Du behöver inte använda denna morot för magsår, inflammation i lilla eller tolvfingertarmen.
• Med stor konsumtion av rotfrukter kan dåsighet, huvudvärk, kräkningar eller slöhet uppträda.

Morötter näring av barn, allergier, diabetiker

• Vid vilken ålder kan du börja äta morötter för barn?

Den lämpligaste åldern för att mata in morötter i barnets kost är 8-9 månader. Vid denna ålder har barnet ett mer utvecklat matsmältningssystem. Därför är det bäst att introducera morötter i kosten vid denna särskilda ålder.

Om du börjar mata barnrötterna tidigare, kan en allergisk hudutslag börja.

• Kan jag äta morötter och i vilken form diabetiker?

Personer med diabetes rekommenderas inte att äta socker, men de behöver bara äta frukt och grönsaker, inklusive morötter.

Du kan använda den, både rå och kokt.

• Kan en morotallergi uppträda?

Allergier mot morötter kan uppstå, allt eftersom det har en hög grad av allergiframkallande aktivitet.

Symptom på allergi mot denna grönsak uppträder omedelbart efter intag, eller vid kontakt med denna grönsak.

Morötter i vår kost - vad kan lagas och hur man lagrar det?

Moroträtter

• Morotknivar.
• Morotpuré.
• Sallader med morötter.
• Pannkakor med morötter.
• Gryta morot.
• Manty med morötter.
• Morotpudding.
• Morotmuffin.
• Morotjuice
• Spicy koreanska morötter.

Morotjuice, alla fördelar och nackdelar

• Morotjuice är en mycket bra antiinflammatorisk egenskap.
• Denna saft används också som ett antiseptiskt medel för att behandla insektsbett och förhindra bildandet av en tumör.
• Dessutom behandlar morotsjuice kronisk njursjukdom.

Matlagning morotjuice

Peeling morötter innan du förbereder saften borde inte vara, för det allra mest användbara är nära ytan. Därför ska du helt enkelt skölja roten under rinnande vatten.

Carrot Juice Storage

Morotjuice kan lagras hemma under lång tid. Det är nödvändigt att sätta en burk juice i kylfackets nedre fack.

Morotdieten eliminerar 2-3 kg om två eller tre dagar

Under dagen konsumerar du dessa produkter och spolar dem i fem måltider.

Dag 1

Morot sallad Kiwi. Ett äpple

Dag 2

Morot sallad Kiwi. Grapefrukt.

Dag 3

Morot sallad (eller kokta morötter). Ett äpple

Dag 4

Morot sallad Ett par bakade potatisar.

http://www.colady.ru/vred-i-polza-morkovi-pozvolyaet-li-ona-poxudet.html

Morötter, dess fördelar och skador

Användbara och helande egenskaper av morötter

Vad är fördelen med morötter för människokroppen?

• Vår favorit rotgrönsak är den rikaste källan till vitamin A, vars effekt på hela organismen är den mest gynnsamma. Men framförallt är detta vitamin viktigt för god syn. Utan A-vitamin kommer nattblindhet definitivt att utvecklas.
• Kalium, som är en del, har en positiv effekt på blodkärlen, är involverad i uppdelningen av aterosklerotiska plack, stimulerar hjärnan och är ett profylaktiskt medel för hjärtinfarkt.
• Minska moroträtter och blodtryck. Därför rekommenderar läkare att lägga till en rotgrönsak till menyn för personer som lider av högt blodtryck.
• Antioxidantegenskaper hos grönsaker förhindrar förekomsten av cancer. Dessutom finns det en tredjedel mer antioxidanter i kokta rotgrönsaker än i råa!
• Visade morötter med diabetes. Dess användning i mat bidrar till att normalisera blodsockernivån.
• Fiber stimulerar matsmältningssystemet och förhindrar förstoppning.
• Morotskålen har en mild koleretisk och diuretisk effekt, bidrar till regenerering av leverceller och dess rening.
• Rot används som en källa till mineraler och vitaminer för att hjälpa kroppen att återhämta sig från stress och sjukdom.

Äta morötter dagligen, vi stärker immunsystemet, rensar oss själva av gifter, stöder vår hälsa och föryngrar.

Kemisk och vitaminkomposition

Morötter - lågkaloriprodukt. Från ett hundra gram får vi 33,1 kilokalorier. Protein i denna del innehåller 2%, kolhydrater 2,9%, fet 0,2% av det dagliga intaget för en vuxen.

Vitaminer representeras av alla kända grupper. Karoten innehåller de mest - 183 mikrogram och beta-karoten - 1,1 milligram. Tillräckligt högt innehåll av phyllokinon - 13,2 mikrogram.

B-vitaminer ingår i följande kvantiteter (i milligram per hundra gram produkt):

• tiamin, 0,1;
• Riboflavin - 0,02;
• Pantotensyra - 0,3;
• pyridoxin - 0,1;
• folsyra - 9 mikrogram.

Innehåller även (i milligram):

Kostfiber - 0,8 gram.

Av spårämnena mest av vanadium - 99 mikrogram (248% av det dagliga kravet).

• 46 mg kalcium;
• 36 mg magnesium;
• 234 mg kalium;
• 65 mcg natrium;
• 60 mg fosfor;
• 63 mg klor;
• 6 mg svavel;
• 1,4 mg järn;
• 0,4 mg zink;

• 5 mcg jod;
• 80 mcg koppar;
• 0,2 mg mangan;
• 3 mcg krom;
• 55 | ig fluor;
• 20 mcg molybden;
• 200 | ig bor (10%);
• 2 mcg kobolt.

Hälsosam och hälsosam näring

• Rå morötter används för att behandla tandkött och stärka tänderna. Om tänderna inte skiljer sig stark emalj, är det bättre att äta morötter i kokt form eller dricka juice.
• Juice används för att behandla hypovitaminos och störningar av mineralmetabolism. Det rekommenderas att rena njurar och lever, och ta bort stenar (saften hjälper stenarna att lösa upp).
• Kokt eller rå morotpuré behandlar kolit.
• Användningen av morotrotgrönsaker i någon form indikeras vid behandling av anemi och hjärtsjukdom. För att förebygga hudsjukdomar och bota redan befintliga skador i huden och slemhinnorna.
• För att förbättra betakaroten måste morötter kombineras med fetter (vegetabiliska oljor, gräddfil). Till exempel lägg till sallader eller vinaigrettes.
• För att sänka åldrandet av huden, morotpuré inte bara ätas, utan appliceras också som en mask i ansiktet och dekolleten. Med samma massa (gruel) kan behandlas sår och brännskador.
• Läkemedel som utökar koronärkärlen är framställda av morotfrön.
• Glöm inte att grönsaken är en stark afrodisiakum. Morötter aktiverar könkörtlarna och ökar styrkan hos män.

Morötter används ofta i kosten. I kombination med äpple är morötter den bästa maten för fasta dagar efter tunga måltider. Du kan konsumera dessa produkter i vilken mängd som helst - de ger en känsla av fullhet, men de överbelasta inte kroppen med kalorier.

Morotdiet kan användas som ett medel för att bli av med de extra två eller tre punden. I genomsnitt innehåller en sådan diet två till tre dagar att äta råttorerade morötter (upp till 0,5 kg) och dricker mycket vätska. Utgången från kosten är gradvis. Först förbrukas bakade potatis, då är söta och feta livsmedel begränsade till en vecka.

Morötter kombineras med alla kött-, fisk-, grönsaks-, svampdiska. Morotjuice kan blandas med frukt och grönsaksjuicer, experimenterar med smakämnen och berikar menyn. Detta är en väldigt mångsidig grönsak. Och för morotens söta smak är mycket förtjust i barn.

Hur man väljer och lagrar

Morötter kan köpas både i affären och på marknaden. Det viktigaste att vara uppmärksam på är rötternas färg och tillstånd.

• Ljus, saftig orange färg - ett tecken på högt innehåll av karotener.
• Elasticiteten hos morötter, frånvaron av fläckar och skador - ett tecken på kvalitetsprodukt.
• Det bör också inspektera toppar. Det borde inte vara för kraftfullt, detta indikerar en "trä" kärna.
• De bästa saftiga rotgrödorna är alltid små i storlek (upp till 150 gram), med en kort svans, tät och bred.

Och vad med stadens invånare som inte har en källare? Ett bra sätt att lagra i en lägenhet är en plastpåse. Naturligtvis, i ett sådant paket, kommer rötterna att ligga i kylskåpet under en kort tid. Under vintern måste du ofta köpa färska morötter i butiken.

Ett intressant sätt att lagra i banker. Rötterna fördjupas i en vattenhaltig lösning av kaliumpermanganat, torkas sedan, placeras i en kruka och behållaren är stängd med ett plastlock.

Optimal lagringstemperatur upp till +3 grader. Grönsaken hålls färsk i sex till åtta månader.

Förbrukningstakten

För barn introduceras grönsaken i form av juice från sex månader. I början är det bara några droppar! Sedan läggs moroten i kokad form till andra grönsakspuréer. För barn efter två år kan dagpenningen vara 30-60 gram juice eller potatismos. Föräldrarna bör fokusera på barnets välbefinnande. Vid det första tecknet på en allergisk reaktion avlägsnas grönsaken från kosten.

Skada och kontraindikationer

• individuell intolerans
• med försiktighet vid amning (det är nödvändigt att övervaka om barnet har allergier)
• peptiska sårsjukdomar;
• enterit.

Obs. Det är fortfarande bättre att köpa morötter från människor som odlar det, som du är säker på god tro. När allt kommer omkring, kan denna rotskörd ackumulera bekämpningsmedel och bli farlig för din hälsa.

Denna underbara grönsak bör vara en frekvent gäst i vårt bord. Med rimlig användning får vi stora fördelar för kroppen. Men att bli involverad i att äta morötter i stora mängder är fortfarande inte värt det. En överdos av vitamin A är lika farlig som dess brist.

http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/svoistva_produktov/ovoshi/morkov-polza-i-vred.html

morötter

Morot är en tvåårig växt, där det första året bildas en rosett och rotskörd, och under det andra året - frön och en fröbuske. Morötter växer nästan överallt: i Afrika, Australien, Nya Zeeland och Amerika.

Oftast är det möjligt att träffa en sågad morot med en grov ligneös apelsin eller vitaktig rot.

Detta är den äldsta rotgrönsaken som människor började äta. Enligt legenden såg man för första gången morötter som äter en häst. Han blev intresserad, och han tog bort växten från djuret.

Morötter kom till Ryssland på 1500-talet. Läkare skrev det till de sjuka friska. Så att rotgrödet behåller sin helande egenskaper, höll den på vintern i honung. Denna tradition är fortfarande bevarad bland tyska och franska bönder - varje nytt år serverar de morot i honung till efterrätt och tror att på så sätt får en person alla nödvändiga spårämnen som är nödvändiga för att skydda kroppen.

Den apelsinrika morötterna, som är bekant för oss, utvecklades på 1700-talet i Nederländerna.

Vitaminer finns i morötter

Morötter är en utmärkt källa till stora mängder vitaminer och mineraler.

• fytoen;
• fytofluen;
• lykopen;
• karotener;
• eteriska oljor;
• B-vitaminer;
• vitamin D;
• pantotensyra och askorbinsyror;
• antocyaniner;
• umberilsfron;
• lysin;
• flavnoidy;
• ornitin;
• histidin;
• cystein;
• asparagin;
• treonin;
• prolin;
• metionin;
• kalcium;
• zink;
• magnesium;
• selen;
• fosfor.

Av karotenhalten överträffar den alla grönsaker och frukter med undantag av havtorn. Det är detta element som ger den en orange färg. Samtidigt är den tillgänglig när som helst på året till låg kostnad, vilket gör morötterna en oumbärlig produkt på något bord.

Morötter innehåller också stora mängder glukos, vilket gör att den smakar så söt. Den innehåller också stärkelse, pektiner, fiber.

Den mogna moroten är den mest användbara, den innehåller alla användbara ämnen i maximalt antal.

Fördelarna med morötter för kroppen

Den karaktär som karoten innehåller i stora mängder i morötter är att den inte förstörs genom värmebehandling. Det vill säga, även kokt eller stekt, karoten absorberas av kroppen, där det blir till retinol.

För att göra detta måste kroppen innehålla åtminstone en liten mängd fett, eftersom vitaminerna i morötter upplöses i det och absorberas bättre.

Detta är inte den enda fördelaktiga egenskapen för morötter. Det är användbart att känna till följande:

• Det har varit vetenskapligt bevisat att ett stort antal användbara element finns i skalen, därför rekommenderas att inte rengöra den, men skölj noggrant före användning med rinnande vatten.
• I sammansättningen av morötter tar en stor del vatten, vilket gör det mycket användbart för tarmarna, och detta påverkar hela hela arbetslivet.
• Morötter är oumbärliga för dieter, eftersom någon begränsning av näring leder till brist på vitaminer och spårämnen i kroppen. Apelsinrotgrönsaken innehåller dem i stora mängder och hjälper till att upprätthålla korrekt och korrekt funktion av alla kroppssystem.
• Regelbunden konsumtion av morötter hjälper till att bevara och till och med förbättra syn. Den klassiska manifestationen av en brist på vitamin A, som ligger i roten - den så kallade nattblinden, när en person ser dåligt i mörkret och skymningen.
• De ämnen som ingår i rotgrönsakerna löser upp stenarna i gallblåsan.
• Det hjälper till att stärka immunförsvaret, vilket gör kroppen mer resistent mot sjukdomar.
• Det har en antiseptisk och antiinflammatorisk effekt, så det är till hjälp att äta morötter för sjukdomar, särskilt vid sjukdomar i magen. Riven rot hjälper bra för brännskador och purulenta sår.
• En stor del av produkten har en laxerande effekt. Denna egenskap kan användas om det är nödvändigt att rengöra tarmarna från slagg.
• Använd som tonic silt ansikts lotion, så att du kan uppdatera huden och göra den mjuk och silkeslen.
• Morötter är den perfekta naturmedicinen för maskar.
• Stärker intestinal peristaltik.
• Dricka juice hjälper till att lindra trötthet, förbättra aptit och hud.

På grund av detta kan du använda en grönsak som ett extra tillägg vid behandling och förebyggande av följande sjukdomar:

• kolelithiasis (förnyar njure och leverceller);
• myokardinfarkt;
• stomatit och inflammation i munhålan (du behöver skölja din mun med utspädd morotjuice);
• anemi (på grund av järninnehåll);
• diabetes mellitus;
• hypertoni (lågt blodtryck);
• onkologi (forskare har visat att regelbunden konsumtion av roten minskar risken för cancer med 40%);

Hur man behåller de gynnsamma egenskaperna hos morötter?

Det är emellertid känt att många vitaminer förstörs under värmebehandling, till exempel om du lagar mat eller steker en grönsak. Cellulosa vid hög temperatur bryts ner i enkla sockerarter, vars stora förbrukning leder till fullhet. Därför måste beredningen av morötter närma sig mycket noggrant. Så, det är nödvändigt att riva moroten strax innan du lagar mat, eftersom det skälls av det snabbt.

Om du behöver behålla det under en tid måste du lägga rotgrönsaken i en ren skål och täcka med en fuktig trasa. Men i detta tillstånd borde det inte vara mer än 2-3 timmar.

När du lagar mat kommer vissa vitaminer att kollapsa, men för att bättre bevara C-vitamin bör du placera grönsaken direkt i kokande vatten och bibehålla en jämn kokning under kokning. Skålens lock bör vara stängd, och under det ska det vara så lite ledigt utrymme som möjligt.

Du kan äta och torkade morötter. Det kommer inte att finnas mer C-vitamin i det, men det kommer att förbli: karoten, vitaminer från grupp A, mineralsalter.

När det gäller matlagningsmetoder har stekning den mest fördelaktiga effekten på näringsämnen i morötter än matlagning. De flesta mikroelementen dör i släckningsprocessen. Samtidigt är kokta morötter mycket kaloriska och färska.

Det rekommenderas att lagra rotgrönsaker i kylskåp, i en hermetiskt förseglad väska, så att den inte existerar med andra grönsaker och frukter. Äpplen gör till exempel morötter mer bittra i smak.

Vad är skadliga morötter för människokroppen

Att begränsa användningen av apelsinrot är i flera fall:

• under graviditeten - för att förhindra ett överskott av vitamin A i kroppen, vilket är mycket giftigt vid överdosering
• i närvaro av gastrit, ökad surhet i magen, kolit;
• i närvaro av allergier mot grönsaker.

Overeating morötter leder till den så kallade "karoten gulsot" - huden blir orange. Det finns dock ingen fara för hälsan, det är tillräckligt att sluta äta morötter en stund och allt kommer att passera. Gulning av huden beror inte på närvaron av karoten, utan till det faktum att slagg i lever och passager börjar lösa upp. Om det fanns många av dem i kroppen, klarar inte tarmarna och njurarna bortskaffandet av avfall och slagg genom huden. De har en orange eller gul nyans.

Dryck är bara färsk gulrotjuice. Förpackad dryck kan innehålla en stor mängd tillsatser, smaker och färgämnen som förstör alla fördelaktiga egenskaper.

Morotjuice kan inte skadas av kroppen som sådan, det viktigaste är att följa åtgärden och inte dricka mer än 2 liter juice per dag. Om du vill använda en rotgrönsak i behandlingen är det nödvändigt att konsultera en läkare.

Överdriven konsumtion av morot eller juice från det kan leda till slöhet och sömnighet.

Vad är användbar morotsjuice

Läkare rekommenderar vanligtvis att äta så många lök och vitlök som möjligt med influensa eller kyla eftersom de har en antiseptisk effekt. Emellertid lämnar dessa produkter en stark lukt. Det är hemskt att föreställa sig vad som kommer att hända om alla runt under epidemin följer sådana rekommendationer.

Morotjuice har inte mindre fördelaktiga egenskaper, men lämnar inte bakom en obehaglig lukt och har en söt smak. Samtidigt ökar det inte bara vitaliteten och stärker immunförsvaret, utan förbättrar också blodbildningsprocessen och renar kroppen.

Om du regelbundet dricker ett glas morotjuice kan du minska kolesterolhalterna och ta bort tungmetaller från kroppen som påverkar hälsan negativt.

Morotjuice är särskilt användbart för kvinnor, eftersom det accelererar syntesen av kvinnliga könshormoner och gör att du kan stanna ung och attraktiv längre. På män, efter att ha druckit denna dryck, förbättras styrkan. Dessutom kan representanter för det starkare könet dricka apelsinjuice för att lindra spänningen efter en stark fysisk ansträngning.

Rotsammansättningen innehåller också Daucosterol. Det är endorfin, som verkar på nöjescentret i hjärnan, vilket gör en person nöjd och glad. Därför, i händelse av en stressig situation, blir det inte överflödigt att dricka ett glas morotjuice.

Enkla steg-för-steg morot recept

Att presentera en daglig ration utan morötter är svår - så hårt har den gått in i en modern persons liv. Många rätter utan denna rot förlorar sin minnesvärda smak. Kockar från hela världen känner igen morötter som ett viktigt element i matlagningen. Från det kan du göra nästan allt - från juice till kaka.

Tack vare användningen av kryddor och extra ingredienser kan morotskivor vara helt olika. Tänk på det enklaste när det gäller matlagning:

Koreanska morötter

För att förbereda denna enkla, men många favorit sallad behöver:

• 1 kg morötter;
• tesked bordsalt;
• matsked socker;
• 50 ml vegetabilisk olja;
• torr smaktillsats
• vitlöksklyfta;
• ättika.

Kokningsprocessen tar inte mer än 40 minuter. Sekvens av åtgärder:

1. Grate morötter på en speciell rivare.
2. Strö över socker, salt, häll ättika, knådar blandningen med händerna och låt i 15 minuter låta grönsaksjuice ut.
3. För att smaka tillsätt svart och röd peppar, blanda noggrant.
4. Värm vegetabilisk olja (du kan i mikrovågsugnen), häll blandningen och blanda igen.
5. Klem vitlök, lägg till morötter och låt gryta i minst 12 timmar.

Morot på koreanska klara sig helt och hållet med någonting skarpt. Dessutom är det en bra rätter till kött eller grönsaker.

Rå morotssallad med valnötter

För att förbereda denna maträtt måste du ta:

• 1 kg morötter;
• 2 matskedar honung;
• en handfull valnötter (du kan också använda mandlar, hasselnötter, jordnötter);
• en tesked olivolja.

Förberedelser består av enkla steg:

1. På en fin eller grov rivare (tillval), rista morötterna.
2. Häll i vegetabilisk olja.
3. Grind nötter och steka utan olja.
4. Tillsätt nötter till salladen.
5. Värm honungen i ett vattenbad och häll i blandningen.

Enkel, men mycket hälsosam sallad är klar! Det kan ätas till frukost, och salladen är perfekt för barnmat - honung i kompositionen gör skålen söt, vilket barnen säkert kommer att gilla.

Kål med morötter

Kombinationen av dessa två grönsaker är en av de mest prisvärda. Samtidigt är rätter som innehåller morötter och kål samtidigt mycket användbara och kompletterar perfekt alla måltider. Den enklaste men rik på vitaminer recept - Kål sallad med morötter. Det serveras vanligtvis i skola kantiner.

• ett pund av hackad vitkål;
• 1 morot;
• salt till smak (0,5-1 tsk);
• 4 matskedar vinäger (för att ge en något annorlunda smak, du kan använda istället för det vanliga äpplet eller riset);
• 1 matsked (inga diabilder) socker;
• olja till smak (olivolja, solros, linfröer etc.).

1. Lägg kålen i en emaljpanna, tillsätt ättika och salt och sätt på hög värme och värme i 2-3 minuter, ständigt rör om.
2. Grate morötter på en grov, fin eller speciell rivare för koreanska morötter.
3. Kyl kålen och tillsätt morötter till den.
4. Tillsätt socker och vegetabilisk olja, blanda.
5. Lägg blandningen i kylskåp i flera timmar, fördröja den bildade saften.

Skålen är redo att servera!

Morotkaka av Armen Arnal

Få vet hur välsmakande morot bakverk är. Den bästa delen är att den kan tillverkas av de enklaste ingredienserna. Så, för att göra en morotkaka från Armen Arnal behöver bara:

• ett pund morötter;
• 200 gr. socker;
• 4 ägg;
• 50 ml olivolja;
• 20 gr. bakpulver;
• en halv tesked salt
• 160 gr. mjöl.

1. Mala morötter i en mixer eller galler på en fin rivare.
2. Slå ägg med smör och socker, lägg till morot.
3. Knippa degen genom att tillsätta mjöl och bakpulver.
4. Häll degen i en avtagbar form täckt med bakpapper och lägg i en ugn förvärmd till 180 grader i 50 minuter. Lättheten kan kontrolleras med en bambu stick - den ska förbli torr om maträtten är klar.
5. Låt svalna kakan och lägg på tallrikar.

Servera med kräm, lönnsirap, gräddfil, torkad frukt och nötter.

Morotkotletter

Denna maträtt är en bra lösning för ett vegetariskt bord. För att laga morotskikor behöver du:

• ett pund morötter;
• 3 lökar;
• matsked mjöl;
• 2 msk semolina;
• salt och kryddor till smak;
• matolja för stekning.

1. Tvätta och rengör morötterna, rist på en fin rivare.
2. Smaka choklad lök och mixa med morötterna.
3. Tillsätt mjöl, semolina, salt, kryddor, blanda och låt stå i en halvtimme.
4. För att bilda små kakor, innan de stekas, rulla dem i semolina - detta kommer att förhindra att de bryts upp.
5. Stek patties i vegetabilisk olja tills guldbrun visas.

Servera denna maträtt med gräddfil, sallad.

Användbar video

Video om de gynnsamma egenskaperna hos morötter i programmet Elena Malysheva

Fråga svar

Varför tillfoga smör eller grädde till morotjuice?

Faktum är att många vitaminer och beta-karoten som finns i morotsjuice absorberas endast genom upplösning i vegetabiliska eller animaliska fetter, som finns i olivolja, solrosolja, grädde och gräddfil.

Varför dricker morotsjuice före eller efter garvning?

Morotjuice hjälper till att uppnå en jämnare, vacker solbränna. Detta beror på det faktum att beta-karoten förbättrar produktionen av melanin - ett hormon som är ansvarigt för hudfärgen.

http://www.doctorfm.ru/food/morkov

Morot diet. Recensioner, för-och nackdelar, alternativ morötter diet

Morotdiet är en av de mest populära, men inte bara för att morötter är friska och rik på vitaminer och mineraler. Det är alltid möjligt att helt enkelt köpa en morot, det är billigt och det är också lätt att odla det på egen hand och det lagras vackert - alla dessa egenskaper gör den så populär och förbrukningsbar.

De säger att det inte är lätt att följa morotdieten, men det kan vara ganska svårt för kroppen, men det ger också en stor fördel - naturligtvis, om det inte finns några specifika kontraindikationer för det - akuta eller kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, leveren eller njurarna.

Kom ihåg egenskaperna hos morötter

Vi vet alla att morötter är rika på vitaminer - i synnerhet karoten, som i kroppen blir till A-vitamin, men vissa villkor är nödvändiga för att denna omvandling ska ske. Under värmebehandlingen förstörs A-vitamin och utan fett absorberas det nästan inte, så det är bättre att äta morötter i sin råform, med tillsats av animaliska eller vegetabiliska fetter - gräddfil, grädde eller vegetabilisk olja.

En annan sak: Om vi ​​gnaga hela morötter kommer vi att få mycket mindre vitaminer och mineraler, men från strimlad morötter absorberar kroppen cirka 95-98% näringsämnen, så det är bättre att grilla morötterna, tillsätta det till sallader eller äta separat som en självständig maträtt.

Många exempel på användningen av morötter som läkemedel har kommit ner till oss. Även i antiken brukade grekerna och romarna det som ett laxermedel; hon behandlade hennes gastrointestinala sjukdomar, bronkial astma, bronkit; de använde morötter för att bevara deras syn - även då märktes det att det fungerar bättre i kombination med olivolja.

Moderna nutritionists tillägnar morötter till produkterna "negativa kalorier" som hjälper till att gå ner i vikt - kroppen måste spendera mer på sin behandling än vad den kan få från dem - precis vad du behöver.

Morot Diet alternativ

Och det finns också en uppfattning att betakaroten och andra antioxidanter är bättre att komma från kokta morötter - forskare upptäckte inte så länge sedan, men du kan försöka växla mellan konsumtion av råa och kokta (eller ångade) morötter under kosten. En fyra dagars morotdiet innebär att man äter rå morötter i form av en sallad eller med en dressing av citronsaft, honung och olivolja (eller någon vegetabilisk) olja. Du behöver äta sallad varje dag - 5 gånger, och lägga till några andra produkter till det - ganska lite.

Du kan laga det så här: rosa 2 morötter och ett äpple (istället för ett äpple kan du hugga kiwi, apelsin eller grapefrukt eller använda granatäpplefrön), häll dem med citronsaft (1-2 tsk) och vegetabilisk olja (1-2 msk. l.), tillsätt honung (1-2 tsk) och blanda allt. Ju mer noga vi tuggar desto större nytta får vi.

På dag 1 läggs äpple och kiwi till morötter; i 2: a - grapefrukt och kiwi; i det tredje, ett äpple; i de 4: e skivorna bakad potatis - det finns faktiskt inget enkelt sätt att namnge en diet. Det är nödvändigt att skalla morötterna på ett sådant sätt att det övre lagret bevaras om möjligt - skrapa försiktigt med en kniv eller finskal av - så att mer användbara saker kvarstår. Dricka: grönt te med citron - naturligtvis, otätad (du kan lägga en sked full av honung) och mycket vatten - upp till 2 liter per dag. På kvällarna, i stället för morotsalat, kan du dricka frisk gulrotjuice. Löftade att bli av med 3-4 kg övervikt.

Fördelar och nackdelar med morotdiet

Morotdieten har många fördelar. Om fördelarna med morötter får vi veta från barndomen, och denna fördel är obestridlig; det finns mycket fiber i morötter - kroppen är renad av toxiner och slaggar, så att vikten går relativt snabbt; morötter rensar tänderna helt och i allmänhet är det ganska gott - sant, vi har olika smaker.

Det finns en stor nackdel: det är en monodiet som berövar vår kropp (om än tillfälligt) av många väsentliga ämnen och är till och med rik på fiber - inte varje mage kan klara det, och inte alla gillar att tugga råa morötter. Men en gång i månaden - i 4 dagar - kan du använda den, eller en gång varannan månad - i 10 dagar.

Recensioner av morotdiet

Eftersom morotdieten är populär, många recensioner om det. Resultatet är väldigt annorlunda - som redan sagts är allting individuellt här, och någon klarar av att förlora 4 kg på bara 3 dagar - det ges emellertid med stor svårighet. Andra resultat för samma period: 1,8 och 2 kg - i det första fallet har magen ont i början, men då var allt tolerabelt. I det andra fallet är intrycket bra, och jag gillade verkligen att dricka morotsjuice.

Ett annat resultat - 2,6 kg, och samtidigt var det ganska enkelt: bara när morötter är bland favoritmatarna, men det här är resultatet i 10 dagar av kosten - längre, men orsakar inte negativa känslor.

Morot Diet och Allergier

En annan sak som många skulle vilja veta är en allergisk reaktion på att äta morötter. Vad ska man göra i det här fallet?

Allergi har blivit en århundradssjukdom, och det finns många teorier om dess förekomst. Vissa forskare tror att vi är för flitiga för att upprätthålla hygien och försvagar därför immunsystemet: en intressant teori - men vad tvättar ni nu inte?

En annan teori - användningen av produkter med en stor del av "kemi" i kompositionen ser trovärdigt ut, men här bestämmer vi oss själva: ingen tvingar oss att äta hela tiden vad vår livsmedelsindustri producerar - det är bara bekvämare.

Stress och trötthet är en annan orsak som inte har någonstans att gå: de nervösa och endokrina systemen lider, och kroppen börjar reagera otillräckligt på vanliga saker, inklusive vanliga livsmedel.

Så vad ska behandlas är inte den faktiska allergin, men hela kroppen - då blir morot "inte hemskt", men innan du börjar en diet måste du kontrollera din reaktion. Det är värt att komma ihåg om nitraten att morötterna helt enkelt kan ackumuleras, så det är bättre att ta bort grönsakskärnan, om du är "osäker" i den och oftare att äta morötter kokta.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/carrot-diet.html

Snabb viktminskning med morotdiet

Morotdiet är inte bara lätt att förbereda rätter, men också extremt fördelaktigt för kroppen. Morötter är en överkomlig grönsak som är lätt att använda, köpa, städa och koka. Mängden vitamin B6, som förbättrar hudfärgen och karoten, som stärker hår och naglar, i morötter rullar bara över! Den är rik på antioxidanter, och innehåller också klor och svavel, vilket hjälper levern att avlägsna giftiga ämnen från kroppen. Och viktigast av allt - kalorier - noll.

Pros morot diet

Morötter är rika på vitaminer och mikrodelar:

• kalium - för att återfuka huden;
• Vitamin K - kommer att spara dig från hudpigmentering, förbättra blodproppsprocesser och ta bort toxiner och slagg från kroppsvävnader.
• askorbinsyra - hjälper kroppen att producera mer kollagen, läka sprickor och sår, passera inflammatoriska processer;
• vitamin B 9 - kommer att rädda huden från ultravioletta strålar;
• Vitamin A hjälper huden att bli mjuk och öm.
• Beta-karrotin är en riktig ungdomskälla.

Dessutom ger färska morotskivor och färsk gulrotjuice kroppen en kostnad på energi och energi för hela dagen:

• jod - hjälper sköldkörteln att förbättra sin funktion;
• på grund av kostfiber och fibrer - kolesterol kommer att lämna kroppen och tarmarna kommer att normalisera;
• höga antioxidantegenskaper hos morötter - skydda din kropp mot yttre faktorer och öka immuniteten.

Morot sallad recept

Gulrot sallad är en av monodiets och ger dig möjlighet att bli av med två eller flera extra kilo av din vikt på bara en vecka. I fyra dagar bidrar denna kost till att äta huvudsakligen morotsalat som framställts enligt ett speciellt recept och i de närmaste tre dagarna lägger man till andra matvaror, till exempel bröd och grönsaker, i denna maträtt.

Kom ihåg att du måste välja en ljus orange orange vegetabilisk enligt principen - "ung, stor, vacker och fjädrande!". Gamla och rynkade frukter, och ännu fler fodervarianter av en blek färg - kommer inte att fungera.

Receptet på denna morotdiet är mycket enkelt att göra.

För en daglig servering behöver du:

• ett par morötter, företrädesvis medelstora;
• flera plommon eller äpplen av något slag;
• en tesked naturlig honung;
• en tesked olivolja eller nypressad citronsaft.

Det finns ett annat alternativ för att fylla morotsallad med lågkalorisk gräddfil eller yoghurt, eftersom karoten i morötter lättare absorberas av kroppen i kombination med en mager produkt med låg fetthalt eller låg fetthalt! Fetter i detta fall är särskilt användbara för absorption av mineraler och fettlösliga vitaminer från morötter.

Först gnugga på en medium rivare eller finhacka morötter. Sedan, på samma sätt, skrapa frukten, blanda med en del morötter, allt detta måste fyllas med naturlig honung och citronsaft för att smaka med olivolja. Det är tillrådligt att använda denna sallad under dagen, någonstans för tre till fem mottagningar. Mellan tiden mellan måltiderna kan variera från cirka fyra till sex timmar.

Innan du dricker morotsjuice på morgonen före frukost, drick ett glas rent rent vatten, eftersom du inte borde dricka morotsjuice på tom mage. Under gulrotdieten att dricka måste du antingen vanligt vatten, helst renat, eller ersättas med grönt te utan socker. Varje dag måste du förbereda en ny del av gulrot sallad.

Under de närmaste tre dagarna kan morotdiet läggas till denna sallad, en potatis förkokt eller ett kokt ägg, om nödvändigt, från 30 till 50 gram gul ost per dag och 50 gram bröd är bara svart. Dietister rekommenderar normalt att under en sådan diet bör du träna minst tjugo minuter om dagen.

Nackdelar morot diet

Morotdiet är utformat uteslutande för vuxna och relativt fysiskt friska människor som inte har några problem med mag-tarmkanalen och tuggar hårt mat. Om du har en kritisk situation för stenar i gallret, postoperativ rehabilitering av mag-tarmkanalen eller vanliga uppenbara problem med matsmältningssystemet och hälsan i allmänhet, bör du inte tillgripa någon form av diet utan strikt rekommendation från din läkare.

En sådan diet är extremt kontraindicerad för ammande och gravida kvinnor. Förutom allt detta, innan du bestämmer dig för att välja en sådan kost för dig själv, bör du ställa råd från en nutritionist och se till att det inte finns någon allergi mot alla dess komponenter som utgör gulrot sallad.

Människor med väldigt rätt hud kan förvärva en gulaktig nyans för ett tag, som då kommer att gå iväg. Tänk på att morotdiet inte medför användning av proteiner, så kroppen börjar brinna sina egna muskelfibrer. Morotdiet anses inte som ett långsiktigt och stabilt sätt att gå ner i vikt, men bara som ett tillfälle att snabbt förlora några kilo efter en rik fest.

En sådan diet bör inte användas i mer än en vecka och upprepas mer än en gång under de kommande tre månaderna. Vid eventuella symtom på otillbörlighet bör du sluta med kosten och kontakta en specialist för råd.

http://ellou.ru/beauty/diets/salat-iz-morkovi.html

Morotdieten för viktminskning: menyn för 3, 7 och 10 dagar, för och nackdelar, kontraindikationer

Billig och snabb morotdiet gör att du kan bli av med ett par extra tum i midjan på bara några dagar. Det är sant att många bantningsfolk kallar det för komplicerat på grund av den "stackars" menyn och ständigt spökar känslor av hunger. Särskilt svår att motstå från 3 till 10 dagar av en sådan diet för män.

Funktioner och principer för morotdiet

Inte lätt, men effektiv morotdiet för viktminskning har sina egna egenskaper och principer. Huvudprodukten av denna diet är naturligtvis moroten. Färsk grönsak är grunden för hela menyn, så det är viktigt att vara med på sin kvalitet.

Morötter måste vara färskt och helst ung och hemtrevlig. Rötterna, precis plockade från sängen, innehåller den maximala mängden fiber.

Grönsaker från egen trädgård eller från gård är alltid speciellt goda, saftiga, hälsosamma.

Det finns andra viktiga principer för "hare" -dieten:

• På dagen, var noga med att dricka mycket vätskor. Det här är inte bara det vanliga dricksvattnet utan också grönt te och "mjölk". På en dag kan du skämma bort dig med ett glas kefir / mjölk. Morotjuice är tillåten, men förstås bara nypressad!
• Rot får tillåtas att kombinera med vissa frukter. Först av allt, med några citrusfrukter, liksom med äpplen, granatäpplen, päron.
• Var noga med att lägga till vegetabilisk olja i varje morotskål. Som du vet är den användbara beta-karoten från rosens sammansättning inte absorberad utan fett.

När du förbereder dig själv olika morotsallader, är det bäst att inte klippa det, men hugga det med en rivare med små eller medelstora uppdelningar. Detta kommer att underlätta arbetet i mage och tarmar, för under en så strikt diet måste du spara kroppens styrka på alla möjliga sätt.

Rekommenderade och förbjudna produkter

Som redan nämnts ovan kommer den viktigaste godkända produkten av denna diet för snabb viktminskning att vara en rå morot. Tja, om du klarar av att äta all den angivna tiden, exklusivt hackad färsk rot, och lägga till några droppar olivolja. Som vanligt kan förlusten hålla sig till en så liten meny inte längre än tre dagar. Ytterligare redan outhärdligt vill göra en variation i din kost.

• Generellt är det från de allra första dagarna inte förbjudet att laga morotsallad med tillsats av citrus, granatäpple och äpplen. Du kan fylla dem med en minsta mängd olivolja blandad med kalk / citronsaft.
• Om tredagars maraton förlängs i ytterligare 1 - 2 dagar, får man lägga en potatis bakad i ugnen och en skiva torrbrödbröd till din meny.
• Mejeri / mejeriprodukter är också tillåtna. Det är bäst att dricka ett glas mjölk eller kefir till middag.
• För 7 eller 10 dagar att äta en morot kommer det inte att lyckas. Menyn kan varieras med lätta grönsaksoppa (utan buljong) och andra färska grönsaker. Som en efterrätt förbrukas de tillåtna frukterna fortfarande - äpplen, päron, granatäpplefrön, alla citrusfrukter.

Alla andra produkter som inte nämns ovan finns på listan över förbjudna.

Särskilt skadliga under kosten för att äta godis, bakverk, fett / rökt kött, saltad fisk, ost. Om favorit "godisar" har en tid att glömma.

Provmeny för 3 och 7 dagar

Om den diet som diskuteras är vald i 3 dagar, bör man inte vänta på en variation från menyn. Under hela perioden måste du äta riven morötter med en minsta del olivolja.

• Du kan inte salta maträtten, tillsätt kryddor, granulärt socker.
• Under dagen kan du äta minst 5 portioner morotflis. Mellan sådana måltider måste du ta en paus från 2 till 4 timmar. Gå inte utöver de angivna gränserna.
• En gång om dagen får du också njuta av en helt osmält frukt. Till exempel citrus, grönt äpple eller 1/3 av färsk ananas.
• Om en person har problem med tarmrörelser, ska den tillåtna frukten ersättas med 2 - 3 svampar per dag.

Om kosten väljs i 7 dagar, får man laga sallader med mager gräddfil. Den senare kan ersättas med ryazhenka. Det viktigaste är att använda inte mer än 80-100 g mjölkprodukt per dag.

Varje dag läggs samma frukt till menyn, som kan ersättas med en handfull färska bär eller torkade frukter. Ett glas fettfattigt kefir är berusat på natten. Det är tillåtet att äta några gröna. Särskilt väl kombinerad med morotsallad, persilja, koriander, dill.

Dieten av morot-gurka diet i 10 dagar

Din kost i 10 dagar för viktminskning kan göras självständigt. Man måste komma ihåg att det under en så lång tid är omöjligt att äta en rå morot, annars kommer en person som förlorar inte att ha styrka och energi att utföra även sina vanliga dagliga sysslor.

Menyn för morotdiet för en period längre än en vecka bör varieras. Vanligtvis är alternativet för 10 dagar redan kallat morot-gurka. I detta fall växlar salladen från bara en rot med ett mellanmål, som en gurka säkert läggs till. Antalet extra grönsaker bör inte överstiga 170-200 g.

Förutom gurka är kål och selleri tillåtna, men det är väldigt viktigt att hugga dem på förhand. Kål krossa tunna strån och sträcker händerna.

Denna sallad med tillsatta grönsaker får skämma bort dig själv en gång om dagen, det vill säga i en av de fem rekommenderade måltiderna. Tankning - olja, gräddfil eller citrusjuice.

Under tio dagars diet är det viktigt att ta hand om en god lunch. Förutom morotsallad innehåller den också en potatisknöl. Grönsaker är tagen medelstorlek.

Män kan välja en stor potatis. Bakad knöl i ugnen (alltid i skalet) tills det är mjukt. Du kan inte lägga till salt, kryddor, såser. Du kan bara strö en färdig het potatis, halverad med olivolja.

En gång om dagen får en måltid med en tio dagars morot tilläggas med en skiva rågbröd. Det bör vara något torkat.

På kvällsmåltid kan du äta och grönsaksoppa. Det bör kokas från morötter, lök, gröna och en liten mängd tomater. Salt, kött eller fiskbuljong, vilken krydda som helst är förbjuden.

Hur man kommer ut ur kosten

Var noga med att avsluta denna diet och gå försiktigt ut, gradvis.

1. Först bör du lägga till din diet ekorrar - magert fåglar, kött, olika "gelé".
2. Då är det dags att försöka återföra spannmål till kosten.
3. Du kan skämma bort dig själv med din favoritkaka eller ostkaka bara 15 dagar efter att du ändrat matningssystemet.

Det finns en viktig regel från nutritionists - utgången från kosten ska ta så många dagar som att gå ner i vikt på hennes "sittande". Det är i det aktuella fallet 3, 7 eller 10 dagar.

Hur mycket kan du gå ner i vikt med ett sådant program

Det är svårt att entydigt säga hur många kilo som kommer att kunna förlora, "sitta" på kosten som diskuteras. På många sätt beror det slutliga resultatet på den ursprungliga vikten av personen, liksom på hans kropps allmänna tillstånd.

Vissa experter hävdar att förlusten på 11 kg i 7 dagar av morotdiet är inte en myt. Det här är verkligen möjligt, men bara om en person förlorar en hälsosam kropp, en utmärkt metabolism och en imponerande initialvikt. I annat fall kommer resultaten sannolikt att vara något mer blygsamma - 6 - 7 kilo för den längsta versionen av kosten.

Fördelar och nackdelar

En svår men effektiv diet för morötter har sina fördelar och nackdelar. Långvarig användning av en ljus hälsosam vegetabilisk råvara kan inte vara omärkbar för organismen. Först och främst renade apelsinrotgrönsaken, som försenades i menyn, matsmältningsorganet från slagg, toxiner och andra "mucks". Som ett resultat förbättras det generella välbefinnandet hos en man eller en kvinna. Intressant kan moroten även positivt påverka tänderna. Om den gnuggar den rå, blir den en naturlig tandborste.

Vi får inte glömma fiberns höga innehåll i den frukt som diskuteras. För dess användning kommer viktminskning att säga "tack" tarmar.

Men det finns en "orange" diet och några brister. För det första är det lågt i kalorier. Redan den andra dagen kan en bantningsperson känna mild svaghet på morgonen. Därför är detta kraftsystem inte kategoriskt lämpligt för personer som leder en mycket aktiv livsstil och spenderar mycket energi varje dag, till exempel för arbete och / eller idrottsutbildning. De är bättre att välja sig en annan diet, för att inte skada sin egen kropp.

Dessutom smakar inte morötterna alla. Men vegetabiliska marker måste tuggas utan salt och kryddor i flera dagar åt gången.

Kontra

Att gå ner i vikt utan att de skadar deras hälsa, behöver varje person med särskild uppmärksamhet att bekanta sig med listan över kontraindikationer diet för morötter. Det visade sig mycket.

• Först och främst kommer människor som ofta är sjuk och i allmänhet att ha försvagad immunitet att behöva överge matrotsystemet "morot". Annars kommer situationen bara att förvärras.
• Det är förbjudet för dietkvinnor i "intressant läge", ammande mödrar, såväl som barn och ungdomar.
• Att välja ett annat sätt att gå ner i vikt kommer också att ha en allergi mot apelsinfrukt, med enterit och magsårsförvärmning.

Om du följer gulrotdieten korrekt och försiktigt kommer ut ur det, kommer det inte att medföra något dåligt för kroppen. Men extra kilo smälter "bokstavligen" framför våra ögon.

http://attuale.ru/morkovnaya-dieta-dlya-pohudeniya-menyu-na-3-7-i-10-dnej-plyusy-i-minusy-protivopokazaniya/