Såsom är känt, är alla levande proteinformer, inklusive komplexa organismer, "byggda" av många molekyler, vars struktur i sin tur innefattar karboxyl- och aminogruppen eller helt enkelt en aminosyra. Dessa föreningar är viktiga, så deras normala syntes och flöde från den yttre miljön är viktig. Enligt vetenskapliga data utmärks 20 aminosyror hos människor, inklusive pyrrolysin och selenocystein. Några av dem (för en vuxen - 10, ett barn - produceras inte av kroppen och kommer från mat. Sådana aminosyror kallas väsentliga.

I kemi

Det systematiska namnet: a-amino-P-fenylpropionsyra.

Fenylalanin är också optiskt aktiv och presenteras i två former - L-fenylalanin innehållet i proteiner och konstgjord syntetiserad D-fenylalanin. Det finns också en kombinerad typ - DL-fenylalanin. Varje specificerad form är uppdelad i flera underarter, som var och en ansvarar för vissa biokemiska processer.

Roll i kroppen

Proteinstrukturen är huvudkomponenten som deltar i uppbyggnaden av många vävnader och reglerar också utbytet och sekretorfunktionen. Varje dag uppträder hundratals reaktioner i vår kropp som inte är fullständiga utan aminosyror, i synnerhet fenylalanin.

Deltagande av det beskrivna ämnet i människokroppen:

• insulinproduktion för glukosuppdelning i bukspottkörteln;
• melaninsyntes (med deltagande av ultravioletta strålar) - ett hudpigment som målar huden, håret, ögonfransarna, ögonbrynen och iris i en karakteristisk färg;
• stabilisering av lever, njure, sköldkörtel och centrala nervsystemet.

Du bör också informeras om att fenylalanin inte är den slutliga formen - under vissa omständigheter kan den omvandlas till en annan viktig aminosyratyrosin, som i sin tur bildar fysiologiskt aktiva substanser - katekolaminer (dopamin → noradrenalin → adrenalin), som i sin natur är starka medlare.

Deras direkta eller indirekta aktiva stimulering av endokrina körtlar, särskilt hypofysen och hypofysen, har bevisats. Katekolaminer hjälper till att återskapa känslor och känslor, såsom humör, aggression, raseri, också bidra till att accelerera mentala förmågor under stress och extrema förhållanden.

Essential Aminosyra i medicin

Sedan dess, när mänskligheten har kunnat reproducera artificiell fenylalanin i laboratoriet, har en aktiv studie av dess effekter på biologiska organismer påbörjats. För närvarande används preparat baserade på proteinämnet inte i allmänläkarutbildning och leder inte till behandling av en viss sjukdom, eftersom de studeras för säkerhet och effekt.

Tabell. Effekt av syntetisk a-amino-P-fenylpropionsyra på människor.

Dessutom, den biokemiska substansen "producerar" en känsla av glädje att få positiva känslor, bidrar till motivationen till vissa handlingar (arbete, idrott, skola etc.).

Forskare tror att om läkemedel med den beskrivna aminosyran läggs till den komplexa behandlingen kommer symtomen på Parkinsons sjukdom att minska och försvinna till och med.

ansökan

Syntetisk produkt används i stor utsträckning inom livsmedelsindustrin. Till exempel upptäcktes det "artificiella" sockret - aspartam (E951), som bestod av fenylalanin och asparaginsaminosyra, inte så länge sedan. Vid exponering för höga temperaturer förlorar produkten sin sötma, så den används i livsmedelsprodukter som inte utsätts för värmebehandling. Aspartam är en lågenergi ingrediens, så det är inte beaktat vid beräkning av kalorier.

Syntetisk socker har låg kostnad, så det används ofta i kulinarisk produktion. Således kommer slutkursen för en sådan produkt att vara mer acceptabel för köparen än den som tillverkas av "naturligt" och dyrt socker.

Fenylalaninhalt i produkter:

• söt mousserande vatten;
• tuggummi
• yoghurt;
• choklad och godis;
• kulinarisk bakning (inte alltid);
• även fenylalanin finns i apoteket, eftersom det är en del av några absorberbara tabletter, till exempel pepparmynta pastiller för hosta eller ont i halsen.

Trots det faktum att skadan av ett livsmedelstillsats bevisas (det handlar om överdriven konsumtion av produkter) fortsätter den att användas inte bara i livsmedelsindustrin. Aspartam tillsätts till babymat, liksom proteinskakningar för att bygga muskler och gå ner i vikt "utan sport". Förutom metaboliska störningar orsakar "artificiellt" socker förgiftning. Så när den upphettas sönderdelas den i fenylalanin och metanol, och ibland till följd av termisk reaktion och interaktion av vissa ämnen bildas en farligare förening, formaldehyd.

För att öka smaken av mat och öka aptiten kombineras två livsmedelstillsatser ofta - aspartam och acesulfamkalium (E 950). Resultatet av sådan näring orsakar ofta fetma, diabetes, kronisk trötthet och i framtiden - infertilitet och till och med hjärncancer.

Fördelar och skador av fenylalanin

En slutsats från artikeln kan noteras att naturlig fenylalanin, som är i mat, är en viktig och nödvändig substans för varje persons normala existens. För de flesta (99%) ger användningen av detta ämne inga problem. Om en person diagnostiseras med en sjukdom som fenylketonuri, kan det emellertid vara livsmedel som innehåller fenylalanin giftigt.

En artificiell aminosyra anses vara en användbar och viktig upptäckt, eftersom det i framtiden är planerat att skapa en massa droger baserade på den, inklusive från allvarliga sjukdomar som nu är svåra att korrigera och behandla.

Det betyder att allt ska vara måttligt! Innan du köper en produkt är det viktigt att undersöka dess komposition och om möjligt ersätta den med en annan produkt som har en mer "naturlig" komposition.

http://zdorovko.info/fenilalanin-polza-i-vred/

fenylalanin

Fenylalanin är en av de åtta nödvändiga aminosyrorna som är nödvändiga för den mänskliga kroppens normala funktion. Bland de essentiella aminosyrorna ingår också valin, treonin, tryptofan, isoleucin, metionin, leucin och lysin. De kallas oersättliga, inte för att de spelar en viktigare roll än andra ämnen. Faktum är att kroppen inte producerar dem, så du måste inkludera dem i din dagliga kost.

Fenylalanin är en föregångare och en viktig komponent i syntesen av den populära livsmedelstillsatsen fenyletylamin. Det blir L-tyrosin, som i sin tur syntetiseras i L-DOPA, prekursorn för dopamin, känd för dess antidepressiva effekt. Dopamin är prekursorn för norepinefrin och adrenalin.

Fenylalanin kan korsa blod-hjärnbarriären. Det här är en grupp av celler som förhindrar att oönskade ämnen kommer in i blodet och därmed skyddar hjärnan mot skador.

Fenylalanin är naturligt närvarande i mjölken hos däggdjur. Den används vid tillverkning av mat och dryck.

En välkänd källa av fenylalanin är aspartam. I kroppen metaboliseras det (dvs bearbetas) i olika kemikalier, inklusive fenylalanin.

Fenylalanin finns i tre former: L-fenylalanin, D-fenylalanin och DL-fenylalanin, och alla är fördelaktiga för kroppen.

L-fenylalanin

Det är ett stimulans som förvandlas till L-tyrosin, sedan till L-DOPA, och slutligen till dopamin, norepinefrin och adrenalin. Det är rikligt i de flesta proteinrika livsmedel. Dessa är ägg, ost, sojamjöl, tofu, sojaproteinisolat, yoghurt, nötkött, fjäderfä, fläsk, fisk, mjölk, några nötter och frön. I aspartam finns också mycket fenylalanin.

Studier har visat att både lokala och orala former av L-fenylalanin förbättrar effekten av ultraviolett strålning hos personer som lider av vitiligo. I denna dermatologiska sjukdom störs hudpigmentering, och vita fläckar uppträder. Under inverkan av L-fenylalanin kan repigmentering och återställande av normal hudfärg uppträda, även om mer forskning behövs för att bekräfta dess effektivitet.

D-fenylalanin

Det producerar endorfiner. Detta är en typ av neurotransmittor, som utsöndras av hypofysen under fysisk ansträngning, spänning, orgasm, med smärta och efter att ha ätit kryddig mat. Endorfiner, som serotonin och dopamin, är hormoner med gott humör. De kan ge dig ett gott humör och skydda mot depression och låg självkänsla. I mat är det inte, det produceras i laboratoriet.

DL-fenylalanin (eller DLPA)

Det är en kombination av D-och L-fenylalanin, ger en känsla av mättnad efter att ha ätit. Det säljs som kosttillskott och värderas huvudsakligen för sina konkreta analgetiska (anestetiska) och antidepressiva egenskaper.

De analgetiska egenskaperna hos DLPA förklaras av dess förmåga att blockera de skadliga effekterna av karboxipeptidasenzymet på enkefalin, som har en morfinliknande effekt. När det gäller dess antidepressiva egenskaper manifesteras de på grund av det faktum att L-fenylalanin, som redan nämnts, är prekursorn för dopamin, glödets hormon.

DL-fenylalanin är kontraindicerat hos personer som tar antipsykotiska läkemedel. Faren är att det kan förvärra symtomen på tardiv dyskinesi, som ofta är karakteristiska för sådana patienter.

Fenylalanin ska inte tas av gravida, ammande eller personer som lider av fenylketonuri. I dessa fall kan kroppen inte återvinna fenylalanin.

Dosen av fenylalanintillägg beror på sjukdomen. Kontakta en läkare innan du tar kosttillskott.

http://fitfan.ru/nutrition/supplements/10345-fenilalanin.html

L-fenylalanin

Beskrivning den 23 december 2014

• Latinskt namn: L-fenylalanin
• Aktiv beståndsdel: Fenylalanin (fenylalanin)
• Tillverkare: NOW Foods, USA Ajinomoto Co.Ink, Japan

struktur

Kapslarna innehåller aktiv substans - fenylalanin.

Ytterligare komponenter - triglycerider, kiseldioxid, vegetabilisk stearinsyra, gelatin, cellulosa, renat vatten.

Släpp formulär

Finns i kapslar, förpackade i en flaska på 60 st.

Farmakologisk aktivitet

Fenylalanin är ett syntetiskt substitut för den viktigaste naturliga aminosyran med en kombinerad funktion.

Farmakodynamik och farmakokinetik

L-fenylalanin - vad är det?

Detta ämne är en konstgjord ersättning för den naturliga aminosyran som människokroppen producerar. Strukturformeln för fenylalanin är C3H5CH2CH.

Att ta drogen hjälper till att återställa den normala pigmenteringen av huden, tydlighet i tänkandet, för att påskynda starten på en känsla av glädje. Vid syntesen av adrenalin noterades stimulering av kolecystokinin som en aptitaktivator. Läkemedlet är ordinerat för behandling av olika sjukdomar: Parkinsons sjukdom, depression, migrän, kroniska smärtssyndrom, fetma och andra.

Denna aminosyra är oumbärlig för konstruktionen av ett proteinblock i människokroppen. I detta fall är substansen involverad i syntesen av insulin, papain och melanin. Dessutom bidrar komponenten till att avlägsna metaboliska produkter från organismer, vilket förbättrar bukspottkörtelns och leverens sekretoriska funktioner, normaliserar sköldkörteln och binjurarna.

Dessutom accelererar utbytet av fenylalanin och tyrosin de grundläggande neurotransmittorerna: norepinefrin och dopamin. Som ett resultat är smärtan minskad, humör, minne, förmåga att lära sig förbättras och libido förbättras. Också bildade fenyletylamin, som är ansvarig för känslan av kärlek.

L-fenylalanin är involverad i produktion av thyroxin, vilket är det grundläggande hormonet i sköldkörteln. Detta hormon reglerar ämnesomsättningen, hjälper till att bli av med fetma.

Indikationer för användning

Användningen av fenylalanin rekommenderas för:

• depressiva tillstånd
• kroniskt trötthetssyndrom;
• hyperaktivitet eller uppmärksamhetsstörningar
• fetma;
• artrit;
• alkoholism;
• premenstruellt syndrom;
• drog, koffeinberoende;
• migrän;
• vitiligo;
• kroniska smärtssyndrom;
• Parkinsons sjukdom.

Kontra

Läkemedlet är inte ordinerat för:

• överkänslighet;
• fenylketonuri;
• amning, graviditet
• engångs användning av MAO-hämmare.

Biverkningar

I de flesta fall leder inte drogen till förekomsten av negativa symtom. Samtidigt bör man inte utesluta manifestationen av allergiska reaktioner i form av klåda och utslag orsakad av överkänslighet mot läkemedlet.

Instruktioner för användning av L-fenylalanin (Metod och Dosering)

Det rekommenderas att ta läkemedelskapslan dagligen 1-3 gånger. Detta görs oftast mellan måltiderna. Varaktigheten av behandlingen bestäms av en specialist.

överdos

Fall av överdosering med detta läkemedel är inte markerade.

interaktion

Det är uppenbart att denna aminosyra inte går in i läkemedelsinteraktion med andra droger.

Försäljningsvillkor

Kapslar kräver recept.

Förvaringsförhållanden

Platsen att lagra drogen ska vara torr, cool, otillgänglig för barn.

Hållbarhet

analoger

De viktigaste analogerna är droger: fenylalanin, DL-fenylalanin.

alkohol

Den här aminosyran bidrar till att minska överkänslan av baksmälla, alkoholberoende.

L-fenylalaninrecensioner

Som regel rapporterar majoriteten av patienterna som tog detta syntetiska substitut för aminosyror, att det är ett av de effektiva sätten att hjälpa till att minska manifestationerna av beroende, depression, symtom på Parkinsons sjukdom.

Många användare undrar var annars denna aminosyra finns. Dessutom ingår det i kompositionen av olika drycker "för sinnet", denna komponent finns i produkterna: nötkött, kycklingkött, fisk, sojabönor, ägg, kesost och mjölk.

Det finns också många meddelanden från användare som är intresserade av vad fenylalanin är och huruvida det är skadligt för människokroppen. Experter svarar att du självklart måste följa åtgärden i allt. Faktum är att mottagandet av några medel för att lugna, njuta och isolera från yttre faktorer är farligt för en person. Dessutom kan det orsaka beroende och störningar i de inre organen. Därför är det nödvändigt att ta drogen enligt dosen som föreskrivs av läkaren och endast för en viss tid.

Pris L-fenylalanin var du kan köpa

Köp L-fenylalanin i ett apotek kan vara till ett pris av 1100 rubel.

http://medside.ru/l-fenilalanin

Fenylalanin: vad det är, fördelar och skador, produkter

Fenylalanin är en aminosyra som finns i många livsmedel och används av din kropp för att göra proteiner och andra viktiga molekyler. Det har studerats i förhållande till dess effekter på depression, smärta och hudsjukdomar. Denna artikel beskriver allt du behöver veta om fenylalanin, inklusive dess fördelar, potentiell skada och vilka produkter den innehåller.

Vad är fenylalanin?

Fenylalanin är en aminosyra som är byggstenen av proteiner i din kropp.

Denna molekyl finns i två former: L-fenylalanin och D-fenylalanin. De är nästan identiska, men har en något annorlunda molekylstruktur (1).

L-formen är i mat och används för att göra proteiner i din kropp, medan D-formen kan syntetiseras för användning i medicin (2, 3).

Din kropp kan inte producera tillräckligt med L-fenylalanin på egen hand, därför anses den vara en essentiell aminosyra som måste erhållas från din kost (4).

Fenylalanin finns i en mängd olika produkter, både grönsaker och djur (5).

Förutom sin roll vid produktion av protein används fenylalanin för att skapa andra viktiga molekyler i kroppen, av vilka vissa skickar signaler mellan olika delar av kroppen (6).

Fenylalanin har studerats som ett läkemedel för flera tillstånd, inklusive hudsjukdomar, depression och smärta (3).

Det kan dock vara farligt för personer med en genetisk sjukdom som kallas fenylketonuri (7).

slutsats:

Fenylalanin är en essentiell aminosyra som används för att producera proteiner och signalmolekyler. Det har studerats som ett läkemedel för flera sjukdomar, men är farligt för personer med fenylketonuri.

Fördelarna med fenylalanin för människokroppen

Fenylalanin är viktigt för hela din kropps normala funktion och kan vara användbar vid vissa sjukdomar. Så här är fenylalanin användbart för människokroppen:

Det är viktigt för din kropps normala funktion.

Din kropp behöver fenylalanin och andra aminosyror för att göra proteiner.

Många viktiga proteiner finns i din hjärna, blod, muskler, inre organ och nästan överallt i kroppen.

Dessutom är fenylalanin avgörande för produktion av andra molekyler, inklusive (3):

• Tyrosin: Denna aminosyra produceras direkt från fenylalanin. Det kan användas för att skapa nya proteiner eller konvertera till andra molekyler i denna lista (8, 9).
• Adrenalin och noradrenalin: När du konfronteras med stress är dessa molekyler avgörande för din kropp att "bekämpa eller springa" reaktion (10).
• Dopamin: Denna molekyl är inblandad i känslan av nöje i din hjärna, och utgör också minnen och lärande färdigheter (6).

Problem med dessa molekylers normala funktioner kan orsaka negativa hälsoeffekter (9, 11).

Eftersom fenylalanin används för att göra dessa molekyler i kroppen studeras det som en potentiell medicin för vissa tillstånd, inklusive depression (9).

slutsats:

Fenylalanin kan omvandlas till aminosyretyrosinet, som sedan används för att producera viktiga signalmolekyler. Dessa molekyler är inblandade i aspekter av din kropps normala funktion, inklusive ditt humör och reaktion på stress.

Kan vara användbar för vissa sjukdomar.

Flera studier har undersökt huruvida fenylalanin kan vara användbart vid behandling av vissa sjukdomar.

Vissa studier har visat att det kan vara effektivt vid behandling av vitiligo, en hudsjukdom som orsakar förlust av hudfärg och fläckar (12).

Andra studier har rapporterat att ta fenylalanintillskott i samband med exponering för ultraviolett (UV) ljus kan förbättra hudpigmentering hos personer med denna sjukdom (13, 14).

Fenylalanin kan användas för att erhålla dopaminmolekylen. Bristen på dopamin i hjärnan är förknippad med vissa former av depression (6, 15).

En liten studie med 12 personer visade möjliga fördelar med en blandning av D- och L-formerna i denna aminosyra vid behandling av depression, där 2/3 av patienterna visade förbättring (16).

Det finns dock minimalt stöd för fenylalanin i relation till depression, och de flesta studier hittade inte klara fördelar (17, 18, 19).

Förutom vitiligo och depression har fenylalanin studerats för potentiella effekter på:

• Smärta: D-formen av fenylalanin kan till viss del bidra till smärtlindring, även om forskningsresultat är inkonsekventa (2, 20, 21, 22).
• Alkoholavdragssyndrom: En liten mängd forskning tyder på att denna aminosyra tillsammans med andra aminosyror kan bidra till att lindra symtomen av alkoholavbrott (23).
• Parkinsons sjukdom: Mycket begränsade bevis tyder på att fenylalanin kan vara användbar vid behandling av Parkinsons sjukdom, men mer forskning behövs (24).
• ADHD: För närvarande indikerar studier inte fördelarna med denna aminosyra vid behandling av uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning (ADHD) (25, 26).

slutsats:

Fenylalanin kan vara användbart vid behandling av en hudsjukdom som kallas vitiligo. Bevis ger inte starkt stöd för effektiviteten av denna aminosyra vid behandling av andra tillstånd, även om begränsade studier av hög kvalitet har genomförts.

Fenylalanin skada: biverkningar och kontraindikationer

Fenylalanin är närvarande i många proteinhaltiga livsmedel och är erkänt som säkert av FDA (27).

Mängden av denna aminosyra som finns i mat bör inte vara en fara för friska människor.

Vid doser av 50-100 mg per kg kroppsvikt är biverkningarna milda eller helt frånvarande (9, 13).

Det är dock bäst för gravida kvinnor att undvika att ta fenylalanintillskott.

Organismer av personer med en aminosyremetabolismstörning som kallas fenylketonuri kan inte korrekt behandla fenylalanin. Koncentrationen av fenylalanin i deras blod kan vara cirka 400 gånger högre än koncentrationen utan fenylketonuri (3, 7).

Dessa farligt höga koncentrationer kan orsaka hjärnskador och psykiska störningar, liksom problem med transport av andra aminosyror till hjärnan (7, 28).

På grund av svårighetsgraden av denna sjukdom, screenas vanligtvis barn för fenylketonuri kort efter födseln.

Individer med fenylketonuri har visat sig ha en speciell lågprotein diet, som de vanligtvis måste hålla sig till under hela livet (7).

slutsats:

Fenylalanin anses vara säkert i mängder som finns i vanliga livsmedel. Men människor med fenylketonuri kan inte metabolisera denna aminosyra och bör minimera konsumtionen på grund av allvarliga hälsoeffekter.

Vilka livsmedel innehåller fenylalanin

Många livsmedel av vegetabiliskt och animaliskt ursprung innehåller fenylalanin.

Sojaprodukter är några av de bästa växtkällorna för denna aminosyra, liksom några frön och nötter, inklusive sojabönor och pumpafrön (5).

Kosttillskott av sojaprotein kan ge ca 2,5 g fenylalanin per 200 kalorie-del (5, 29).

Bland animaliska produkter, ägg, skaldjur och vissa kött är goda källor, vilket ger upp till 2-3 gram för varje 200 kalorier (5, 29).

I allmänhet behöver du förmodligen inte målmedvetet välja mat med högt innehåll av fenylalanin.

Att äta en mängd olika proteinrika livsmedel under hela dagen ger dig möjlighet att få rätt mängd fenylalanin tillsammans med andra essentiella aminosyror.

slutsats:

Många livsmedel, inklusive sojaprodukter, ägg, fisk och kött, innehåller fenylalanin. Daglig användning av en mängd proteinrika livsmedel ger dig möjlighet att få alla de aminosyror som din kropp behöver, inklusive fenylalanin.

http://www.magicworld.su/o-poleznom/928-fenilalanin.html

fenylalanin

Fenylalanin (eng. Fenylalanin) - är en av de viktigaste aminosyrorna för människor. Ett annat namn för fenylalanin är a-amino-P-fenylpropionsyra. Det är en del av proteinerna hos varje levande organisme och utför ett antal vitala funktioner. Var är fenylalanin och vad exakt är dess fördel - om detta, och inte bara kan du lära av vår artikel.

Fenylalanin: aminosyra

Fenylalanin tillhör klassen av essentiella aminosyror. Med andra ord kan det, som lysin och tryptofan, inte produceras av sig själv i människokroppen och går uteslutande med mat.

Fenylalanin: källor

Den enda källan till naturlig fenylalanin är proteinmat. Den syntetiska analogen av denna aminosyra är närvarande i kompositionen av artificiellt sötningsmedel aspartam (betecknad som livsmedelstillsats E951), som ofta används vid framställning av läskedrycker och tuggummi. Om så är nödvändigt kan lagren av fenylalanin kompletteras med speciella livsmedelstillsatser.

Fenylalanin: i livsmedel

I regel är det i en sjukdom och en balanserad diet, fenylalanin som ingår i mat tillräcklig för en person. Behovet av denna aminosyra är nästan helt nöjd med regelbunden konsumtion av sådana produkter som:

• kycklingkött
• ägg,
• baljväxter,
• nötter och frön (jordnötter, mandel, sesam, solrosfrön, hästkastanj, svart valnöt),
• fisk
• vegetabiliska oljor (linolja, mandelolja, sesamolja),
• mjölk och mejeriprodukter (ost, stekost, yoghurt),
• nötkött,
• sojaprodukter,
• skaldjur och alger (räkor, chlorella och spirulina).

En liten mängd fenylalanin innehåller:

Fenylalanin: formel

Molekylformeln av fenylalanin är som följer: C9H11NO2.

Dess upptäckt är associerad med namnen på forskare Schulze och Barbieri, som 1879 identifierade först denna förening i den kemiska sammansättningen av gula lupinplantor. Tre år senare kunde tyska kemister Lipp och Erlenmeyer syntetisera fenylalanin med kemiska medel.

Fenylalanin: komposition

Kompositionen av ämnet fenylalanin kan delas in i tre grupper:

1. L-fenylalanin - en naturlig form av denna aminosyra, innehållen i proteiner från levande organismer och in i kroppen med mat;
2. D-fenylalanin - konstgjort skapad i laboratoriespegelisomeren av L-fenylalanin;
3. DL-fenylalanin är en kombinerad form av en aminosyra, som skapas konstgjort, säljs i form av kosttillskott.

Fenylalanin: i kroppen

Rollen av fenylalanin i kroppen är enorm. Eftersom denna aminosyra är en del av alla humana proteiner är det ganska möjligt att kalla det ett byggmaterial för muskler. Dessutom är fenylalanin involverat i processen för kollagen syntes och bildandet av bindväv, inklusive ligament och senor.

Utan fenylalanin skulle överföringen av nervimpulser i norepinefrin och dopamin vara omöjligt. Det är mängden fenylalanin i kroppen som i hög grad bestämmer humör, minne och förmåga att lära. Bristen på denna aminosyra hämmar fysisk och intellektuell utveckling, hotar med problem med minne och koncentration av uppmärksamhet, såväl som förlust av styrka och depression.

Samtidigt är ett överskott av denna aminosyra väldigt giftigt för hjärnan. Lyckligtvis för de flesta människor är denna situation osannolikt, men omkring 0,01% av världens befolkning är föremål för en sällsynt ärftlig sjukdom, fenylketonuri. Denna genetiska störning kännetecknas av brist på ett särskilt leverenzym som är ansvarigt för att omvandla fenylalanin till tyrosin. Resultatet är ett brott mot processen med absorption av fenylalanin och dess ackumulering i kroppen. Ett överskott av denna aminosyra och dess metaboliter har negativ inverkan på nervsystemet och kan orsaka hjärnskador, utveckling av mental retardation och anfall.

Detektering av fenylketonuri förekommer även i modersjukhuset där barn ges en särskild analys. Med tiden svarar den identifierade patologin väl för behandling och undviker allvarliga komplikationer. Behandling av fenylketonuri är baserad på att en särskild proteinfri diet och intag av terapeutiska kosttillskott, inklusive vitamin-mineralkomplex, karnitin och omega-3, följs.

Fenylalanin: i blodet

Kontroll av nivån av fenylalanin i blodet är en viktig del av kontrollen av fenketketonuri så att det sjuka barnet växer och utvecklas normalt. Underhållet av denna aminosyras kvantitativa innehåll inom gränserna för tillåtna värden säkerställer normal funktion av hjärnan och hela organismen. Nivån av fenylalanin, beroende på ålder, bör inte överstiga följande indikatorer:

• yngre barn åldras - 120-240 μmol / l;
• förskolebarn - 360 μmol / l;
• grundskolestudenter - 480 μmol / l;
• gymnasieelever - 600 μmol / l.

Även ett kort överskott av dessa värden kan orsaka hjärnskador, vilket uppenbaras av förändringar i beteende och humör. För att övervaka fenylalaninhalten utförs ett vanligt blodprov. Hos barn yngre än ett år kontrolleras blod varje månad, efter ett år - var 3-4 månader.

Fenylalanin: reaktioner

Antalet omvandlingar i vilka fenylalanin träder in i kroppen är liten. Förutom införandet av denna aminosyra i strukturen av proteiner är den enda reaktionen som involverar fenylalanin dess oxidation till tyrosin. I sin tur är tyrosin däremot involverad i många metaboliska processer. Som ett resultat av dessa omvandlingar sönderdelas eller formas mellanliggande metaboliter, från vilka sådana viktiga föreningar uppstår som:

1. Binyrehormoner - adrenalin och noradrenalin
2. Sköldkörtelhormoner - tyroxin och trijodtyronin, som stöder många fysiologiska och psykologiska processer i kroppen;
3. Melanin är pigmentet som är ansvarigt för att färga håret och irisen.

Fenylalanin: utbyte

Som redan nämnts leder nedsatt metabolism av fenylalanin, eller snarare dess omvandling till tyrosin, till bildandet av ämnen som är giftiga för hjärnan - fenylättiksyra, fenyl-mjölksyra och fenylpyrodruvsyror. Denna situation uppstår på grund av bristen på fenylalaninhydroxylas, som katalyserar denna komplexa metaboliska process. Fel utbyte av fenylalanin kan dock hota inte bara fenylketonuri, utan också ett antal andra patologier, nämligen:

1. Albinism - störningar av melaninsyntes;
2. Alkaptonurii - Överträdelser av syntesen av enzymhomogenisinsyra, manifesterad genom pigmentering av organ och vävnader och utveckling av ateroskleros;
3. Kretinism är ett brott mot syntesen av jodas, vilket leder till att en persons psykiska och fysiska utveckling lider.

Fenylalanin: syntes

I djur och människor är syntesen av fenylalanin omöjlig, men i naturen är denna aminosyra framgångsrikt producerad av mikroorganismer, växter och svampar. Biosyntesen av denna aminosyra fortsätter längs shikimatnogo-vägen, som är den enda metaboliska vägen för bildandet av ett antal av de viktigaste naturliga substanserna för människor. Mellanprodukten av denna process är chicimate, prefeenate och chorismate.

När det gäller laboratoriemetoderna för syntesen av fenylalanin kan det finnas flera av dem:

1. mikrobiologiska - ger dig möjlighet att få denna aminosyra i industriell skala;
2. kemisk-Erlenmeyer-syntes från bensaldehyd eller Strecker-syntes från fenylacetaldehyd.

Fenylalanin: egenskaper

De fördelaktiga egenskaperna hos fenylalanin är inte begränsade till dess deltagande i utvecklingen av de viktigaste hormonerna - tyroxin, adrenalin och noradrenalin. Denna aminosyra utför ett antal andra viktiga funktioner, i synnerhet:

1. Det är en viktig komponent i alla mänskliga proteiner, inklusive muskelproteiner, ligament, senor och andra organ. Utan en given aminosyra är en uppsättning muskelmassa omöjlig, så det ingår så ofta i kompositionen av sporttillskott och fettbrännare.
2. Gör det möjligt för dig att klara av nervös spänning, irritabilitet, trötthet och ångest;
3. Som en föregångare till melanin reglerar fenylalanin hudens naturliga färg, därför är den väldigt användbar för att återställa pigmenterade hudområden i vitiligo;
4. Hjälper till att minska de symptomatiska manifestationerna av Parkinsons sjukdom, såsom styvhet i lemmar, depression, nedsatt tal;
5. Minskar begär för alkohol och opiumdroger;
6. Denna aminosyra förbättrar leverns och bukspottkörtelns sekretoriska funktion;
7. Bidrar till normalisering av processer för utsöndring av restmetaboliska produkter av njurar och lever;
8. Det aktiverar hjärnans biokemiska processer under tillstånd av ökad stress.

Fenylalanin: applicering

Eftersom fenylalanin spelar en enorm roll i kroppen har den funnit tillämpning vid behandling av många mänskliga sjukdomar och tillstånd. Medicinska indikationer för användning är:

1. vitiligo;
2. Parkinsons sjukdom
3. depression;
4. kroniska och akuta smärtor i artros, reumatoid artrit, osteokondros;
5. alkohol och narkotikamissbruk
6. sköldkörtelsjukdom;
7. övervikt
8. migrän;
9. hyperaktivitet och uppmärksamhetsstörningar
10. kroniskt trötthetssyndrom;
11. premenstruellt syndrom.

Förutom medicinsk användning är fenylalanin tillsammans med BCAA och vinnare en viktig del av sportnäringen för att bygga muskler.

I livsmedelsindustrin har fenylalanin funnit användning vid framställning av syntetiskt sockersubstitut aspartam.

Dessutom används denna aminosyra i djurhållning som ett fodertillsats.

Fenylalanin: med depression

Användningen av fenylalanin för depression är helt berättigad. Dessutom har kliniska studier visat att att ta 500-600 mg av denna aminosyra i kombination med vitamin B6 fungerar mycket effektivare än många antidepressiva medel. Över 75% av personer som lider av depression, åtföljd av slöhet och apati, rapporterar omedelbar förbättring av deras tillstånd. Den antidepressiva verkningsmekanismen för fenylalanin är baserad på det faktum att kroppen använder denna aminosyra för att syntetisera ämnen som direkt påverkar en persons emotionella tillstånd. Detta handlar framför allt om sådana föreningar som:

• endorfiner (hormoner av lycka) - öka humöret;
• Fenyletylamin - lugnar försiktigt;

Fenylalanin: droger

Det finns en stor mängd droger med fenylalanin med ett annat handlingsspektrum. Tänk på några av dem:

1. L-fenylalanin från Now Foods. Finns i kapselform 500 mg. Detta kosttillskott är utformat för att stödja det mänskliga nervsystemet. Innehåller L-formen av fenylalanin, vilket bidrar till förbättring av humör och mentala förmågor, liksom att minska tröskelvärdet för smärtkänslighet och lindra depression. Effektiviteten och säkerheten för detta läkemedel bekräftas av internationella standarder för kvalitets GMP.

Rekommendationer för användning: ta 1 kapsel 1-3 gånger om dagen, helst mellan måltiderna.

1. "D-fenylalanin" från Läkarens bästa. Detta kosttillskott säljs i förpackningar med 60 vegetabiliska kapslar vardera. D-fenylalanin fungerar som en aktiv substans i denna beredning. Denna aminosyra hämmar enzymer som minskar mängden endorfiner i kroppen. I sin tur ger en tillräcklig nivå av endorfiner en bra humör och kraft, hjälper till att lindra smärta.

Rekommendationer för användning: Ta 1-2 kapslar per dag mellan måltiderna.

1. Aminosyratillsats "DL-fenylalanin (DLPA)" från tillverkaren Source Naturals. Finns i form av tabletter av 60 stycken i varje förpackning. Till skillnad från tidigare kosttillskott innehåller den en blandad form av fenylalanin. Med denna kombination kan du använda detta läkemedel och bekämpa ångest och energi:

• L-fenylalanin hjälper till att upprätthålla kraften;
• D-fenylalanin hämmar nedbrytningen av endorfiner och enkefaliner, som är ansvariga för en känsla av tillfredsställelse.

Dessutom bidrar kombinationen av L- och D-fenylalanin till att hantera smärre smärta.

Rekommendationer för användning: Ta 1-3 tabletter per dag mellan måltiderna.

Fenylalanin: på apoteket

Fenylalanin kan enkelt köpas på något apotek, men det bästa alternativet är att köpa detta kosttillskott i en beprövad webbutik. Med tanke på att nätapotek arbetar direkt med tillverkare i världsklass, är deras priser på droger mycket lägre än i traditionella apotek. Dessutom kan ett stort utbud (inklusive tillverkare av fenylalanin) och produktkvalitet tillfredsställa även de mest krävande kunderna. Förutom de mycket vanliga kosttillskott kan du köpa sådana exotiska livsmedelstillsatser som Nims olja eller yohimbe.

Fenylalanin: tabletter

Fenylalanin är ofta tillgänglig i pillerform. Beroende på tillverkaren kan innehållet av den aktiva substansen i dem variera från 250 till 500 mg. Det finns också kombinerade piller, som förutom fenylalanin i sig innefattar andra användbara tillsatser, t ex gurkmejaxtrakt. Baserat på koncentrationen av de aktiva substanserna i en viss beredning tas tabletter med fenylalanin 1-2 stycken 2 gånger om dagen.

Fenylalanin: instruktioner

Innan du använder fenylalanin, är det nödvändigt att noga läsa instruktionerna som tillhandahålls för varje läkemedel. Förutom doserna och reglerna för användning av fenylalanin är det absolut nödvändigt att studera avsnittet som beskriver kontraindikationer till mottagandet.

Fenylalanin: hur man tar

För att fenylalanin ska ge endast fördelar behöver du veta hur man tar det ordentligt. Vid beräkningen av doseringen är det viktigt att komma ihåg att behovet av denna aminosyra minskar med åldern. Baserat på 1 kg humanvikt bör den dagliga frekvensen av fenylalanin vara:

• barn under 2 månader - 60 mg / kg;
• barn under 6 månader - 55 mg / kg;
• barn under 1 år - 45-35 mg / kg;
• barn under 1,5 år - 40-30 mg / kg;
• barn under 3 år - 30-25 mg / kg;
• barn under 6 år - 20 mg / kg;
• barn över 6 år och vuxna 12 mg / kg.

Generellt sett anses mängden 100 till 500 mg per dag vara en säker dos av fenylalanin.

De flesta experter är överens om att det är bäst att använda denna aminosyra i en tom mage, och för bättre matsmältning, kombinera den med vitamin-mineralkomplex. Vitamin C, vitamin B3 och vitamin B6, järn och koppar är särskilt viktiga vid processen att assimilera fenylalanin.

Fenylalanin: kontraindikationer

Fenylalanin anses generellt ganska säkert, men det har fortfarande ett antal kontraindikationer. Dessa inkluderar:

• intolerans mot läkemedlets komponenter;
• fenylketonuri;
• graviditet och amning.

Eftersom fenylalanin själv har antidepressiva egenskaper, ska du inte använda det samtidigt med MAO-hämmare (monoaminoxidas). Dessutom rekommenderas inte att ta fenylalanin till personer med högt blodtryck, eftersom Läkemedlet kan förvärra hypertoni.

Fenylalanin: recensioner

Recensioner av fenylalanin är mestadels positiva. Människor som använder droger med denna aminosyra, ger en hög klassificering av dess effektivitet vid behandling av huvudvärk och depression. Dessutom noterar många patienter det faktum att förbättringen sker nästan direkt. Vissa säger att ta fenylalanin bidrar till viktminskning.

Fenylalanin: köp, pris

Här är ett så stort utbud av former, doser och tillverkare av fenylalanin:

1. Du kan köpa fenylalanin till ett lågt pris och med garanterad hög kvalitet i den berömda amerikanska webbutiken iHerb.
2. Detaljerad beställningsanvisning: Hur beställer du iHerb!
3. När du beställer först med hjälp av välkomstprotokollet Eicherb sparar du $ 5! Vi rekommenderar att du använder den, eftersom Den andra ordern kommer inte längre att ha rabatter, och till och med de bästa cashbacktjänsterna kommer inte att returnera ränta från inköpet, eftersom priserna är ganska låga! Vi förberedde också en Svyaznoy-promo-kod för utrustning, en JD-kupong för Kupivip-promo-koden, Moscvettorgs promo-kod och OBI-kampanjkoder för reparation! Det finns rabatter och kampanjer på tusentals produkter!
4. Allt om betalning och leverans: iherb betalning och iHerb leverans!

Bildkälla: iHerb.com

Hur hjälper fenylalanin dig? Din feedback är mycket viktig för nybörjare!

http://herbhelp.ru/fenilalanin/

Värdet av fenylalanin för människokroppen - näringsvärde och egenskaper

Fenylalanin är en aminosyra som är oumbärlig för vår kropp, vi kan hitta den i många produkter som levereras med en daglig diet. I vissa fall krävs dock ytterligare tillskott med fenylalanin.

Vad är fenylalanin?

Fenylalanin är en essentiell aminosyra, vilket innebär att vår kropp inte kan syntetisera den självständigt, men kan bara ta emot den från utsidan. Det är emellertid mycket utbredd i många livsmedel, inklusive kött, fisk, ägg, baljväxter, korn och torkad frukt.

Denna aminosyra är ett grundläggande element för framställning av vissa hormoner, såsom tyrosin och melanin. Tyrosin är föregångaren till många neurotransmittorer, såsom adrenalin, noradrenalin och dopamin, som reglerar emotionellt tillstånd.

Melanin är ett pigment som målar huden och skyddar mot skadliga effekter av solstrålning.

Fenylalaninegenskaper

Som en föregångare till tyrosin tenderar fenylalanin att ge en känsla av mättnad. Därför används det ofta - under strikt medicinsk övervakning - hos överviktiga eller överviktiga personer för att minska hungern.

Terapeutiska doser varierar från 350 mg till 2,25 g per dag för DL-fenylalanin och från 500 mg till 1,5 g för L-fenylalanin, beroende på receptet.

Denna aminosyra var också effektiv vid behandling av vitiligo tack vare dess förmåga att reglera melaninsyntesen och behandling av depression, som är föregångare till neurohormoner som reglerar centrala nervsystemet.

Låt oss nu se i vilka fall fenylalanin används:

• För att du ska känna dig full: hos överviktiga personer hjälper fenylalanin att förlänga känslan av fullhet.
• Vitiligo behandling: Vitiligo är en hudstörning orsakad av störningar i melanocyternas arbete, vilket leder till ljusare eller mörkare fläckar på huden.
• Behandling av depression: Fenylalanin är grunden för syntesen av neurotransmittorer som dopamin, epinefrin och norepinefrin.

Fenylalanintyper

Kosttillskott med fenylalanin kan köpas på apotek, utan recept. Även om det alltid rekommenderas att konsultera en läkare eller farmaceut innan du använder den för att bestämma rätt dos.

Följande typer av fenylalanin existerar:

• L-fenylalanin: Detta är den klassiska naturliga formen av aminosyran. Det deltar i syntesen av neurotransmittorer i centrala nervsystemet, så dess brist kan orsaka minnesförlust och trötthet.
• D-fenylalanin: En form av en aminosyra syntetiserad i ett laboratorium används i fall där det finns en brist på den naturliga formen för att hantera störningar i centrala nervsystemet. Det har också en antidepressiv effekt, eftersom den främjar syntesen av neurotransmittorer.
• DL-fenylalanin: Denna form är en blandning av de föregående två och visar goda resultat vid behandling av vitiligo. I överviktiga människor bidrar det till att upprätthålla en känsla av fullhet under lång tid.

Fenylalanin i mat

Denna aminosyra är mycket vanlig i konventionell human mat. Den finns i både djur- och växtprodukter. Detta säkerställer att det dagliga intaget av tillräckliga mängder aminosyror.

Här är exempel på fenylalanin i vanliga livsmedel:

Fenylalanin biverkningar - brist och ackumulering

Betydelsen av denna aminosyra för kroppens korrekta funktion uttrycks i metaboliska störningar i sin brist, bland vilka de vanligaste är:

Uppsamlingen av fenylalanin i kroppen är grunden för en så allvarlig sjukdom som fenylketonuri. Ämnen som lider av denna sjukdom kan inte assimilera aminosyror korrekt, eftersom de inte har något specifikt enzym (fenylalaninhydroxylas), därför ackumuleras fenylalanin i kroppen.

Trots de positiva egenskaperna hos denna aminosyra bör det noteras att ta kosttillskott som innehåller fenylalanin har viktiga kontraindikationer, speciellt om de tas i fel doser:

• Hypertoni: hos patienter med högt blodtryck leder ett överskott av fenylalanin till en ytterligare ökning av blodtrycket.
• Schizofreni: Fenylalanin, som verkar på centrala nervsystemet, kan förvärra symtomen hos patienter med schizofreni.
• Mentala problem: kan uppstå på grund av en överdos av aminosyror, eftersom detta orsakar en obalans i produktionen av neurotransmittorer vid nivån av centrala nervsystemet.
• Droginteraktioner: Fenylalanin kan påverka verkan av vissa läkemedel, såsom antipsykotika och antihypertensiva läkemedel.
• Huvudvärk, illamående, gastrit: användning av kosttillskott med fenylalanin kan orsaka biverkningar som huvudvärk, illamående och halsbränna.

Fenylalanin och graviditet

För gravida kvinnor som inte har sjukdomar i samband med nedsatt metabolism av fenylalanin finns det inga speciella indikationer i förhållande till denna aminosyra. Tillräcklig normal och balanserad kost.

Vad är rätt balans av fenylalanin

Vi har sett fenylalanin - en essentiell aminosyra som är involverad i många av de grundläggande processerna i vår kropp. Därför bör det alltid vara närvarande i vår kost!

Du bör dock bara ta kosttillskott med fenylalanin om du har ett verkligt behov, när det är omöjligt att försäkra dig om att aminosyror levereras från mat!

http://sekretizdorovya.ru/publ/znachenie_fenilalanina_dlja_organizma/35-1-0-834

Fenylalanin: En aminosyra mot smärta och depression

Fenylalanin är en aminosyra som finns i många livsmedel som vår kropp använder för att göra proteiner och andra viktiga ämnen.

Forskare studerar aktivt effekterna av denna aminosyra på depression, smärta och hudsjukdomar.

Denna artikel innehåller allt du behöver veta om fenylalanin, inklusive dess fördelar, biverkningar och en lista över produkter som innehåller den.

Vad är fenylalanin?

Fenylalanin är en aminosyra som är byggstenarna av proteiner i vår kropp.

Detta ämne finns i två former: L-fenylalanin och D-fenylalanin. De är nästan identiska, men har en annan molekylär struktur. (1)

L-formen finns i mat och används av kroppen för att skapa proteiner, medan D-formen kan syntetiseras för användning i vissa droger. (2, 3)

Vår kropp kan inte självständigt producera en tillräcklig mängd L-fenylalanin, så det anses vara en essentiell aminosyra som vi behöver komma överens med maten. (4)

L-fenylalanin finns i många livsmedel av både animaliskt och vegetabiliskt ursprung. (5)

Förutom att delta i produktion av proteiner används också fenylalanin för att skapa ett antal andra viktiga ämnen för kroppen, av vilka vissa sänder olika signaler mellan olika organ. (6)

Forskare studerar aktivt användningen av fenylalanin vid behandling av ett antal tillstånd, inklusive hudsjukdomar, depression och smärta. (3)

Denna behandling kan dock vara farlig för personer med en genetisk sjukdom, fenylketonuri. (7)

Slutsats: Fenylalanin är en essentiell aminosyra som används av kroppen för att producera proteiner och signalmolekyler. Forskare studerar aktivt användningen av fenylalanin vid behandling av ett antal tillstånd. Det kan dock vara farligt för patienter med vissa genetiska sjukdomar.

Användbara egenskaper

Viktigt för kroppens normala funktion

För produktion av proteiner behöver vår kropp fenylalanin och andra aminosyror.

Många viktiga proteiner finns i hjärnan, blodet, musklerna, inre organen och praktiskt taget alla delar av kroppen.

Dessutom är fenylalanin viktigt för framställning av ett antal andra ämnen, inklusive (3):

• Tyrosin: Denna aminosyra produceras direkt från fenylalanin. Det används av kroppen för att producera nya proteiner, eller det kan omvandlas till andra ämnen från denna lista. (8, 9)
• Epinefrin och noradrenalin: När du konfronteras med stress är det dessa substanser som är nödvändiga för anpassning av anti-stressreaktion av reaktivering. (10)
• Dopamin: Detta ämne hjälper hjärnan att känna sig nöje, liksom att bilda minnen och inlärningsförmåga. (6)

Problem med dessa molekylers normala funktion kan påverka hälsan negativt. (9, 11)

Eftersom fenylalanin bidrar till utvecklingen av dessa substanser i kroppen studeras det som ett potentiellt sätt att behandla vissa tillstånd, inklusive depression. (9)

Slutsats: Fenylalanin kan omvandlas till aminosyretyrosinet, som används för att producera viktiga signalmolekyler. Dessa molekyler är involverade i många aspekter av kroppens normala funktion, inklusive humörförändringar och stressresponser.

Kan vara användbar för vissa sjukdomar.

Ett antal studier har ägnats åt studier av de potentiellt fördelaktiga effekterna av fenylalanin vid vissa medicinska tillstånd.

Vissa studier har visat att det effektivt manifesterar sig vid behandling av vitiligo, en hudsjukdom där huden förlorar sin färg och blir täckt med fläckar. (12)

Andra studier visar att användningen av fenylalanintillskott i samband med exponering för ultraviolett (UV) strålning bidrar till förbättring av huden hos personer med liknande sjukdom. (13, 14)

Fenylalanin kan användas för att göra dopaminmolekyler. Dopamin dysfunktion i hjärnan är associerad med vissa former av depression. (6, 15)

En liten studie, som endast omfattade 12 personer, visade den möjliga fördelen med en blandning av D- och L-former av denna aminosyra vid behandling av depression, eftersom 2/3 av patienterna noterade en förbättring av deras tillstånd. (16)

Emellertid är detta bevis på effektiviteten av fenylalanin vid behandling av depression extremt liten, eftersom alla andra studier inte har avslöjat tydliga fördelar. (17, 18, 19)

Förutom vitiligo och depression undersöktes de potentiella effekterna av fenylalanin vid följande tillstånd:

• Smärta: I vissa fall hjälper D-formen av fenylalanin att minska smärtsamma symtom. Forskningsresultaten blandas emellertid. (2, 20, 21, 22)
• Alkoholuttag: En liten mängd forskning tyder på att denna aminosyra, tillsammans med andra aminosyror, hjälper till att lindra symtomen av alkoholavdrag. (23)
• Parkinsons sjukdom: En ganska begränsad mängd forskning tyder på att fenylalanin hjälper till att lindra symptomen på Parkinsons sjukdom. Det kräver dock en noggrannare undersökning av denna fråga. (24)
• ADHD: För närvarande har studier inte avslöjat fördelarna med denna aminosyra vid behandling av uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning (ADHD). (25, 26)

Slutsats: Fenylalanin kan vara användbart vid behandling av hudsjukdom - vitiligo. De tillgängliga forskningsresultaten är inte tillräckligt för att med tillförsikt kunna ange effektiviteten av denna aminosyra vid behandling av andra sjukdomar.

Biverkningar

Fenylalanin finns i många proteinrika livsmedel och anses av den amerikanska Food Control Administration (FDA) som en "generellt säker substans". (27)

Mängden av denna aminosyra som ingår i produkterna bör inte vara en risk för en frisk person.

Mindre biverkningar eller fullständig frånvaro observeras när man tar detta tillskott i en dos upp till 50-100 mg per kg vikt. (9, 13)

Ändå borde gravida kvinnor fortfarande vägra att ta kosttillskott av fenylalanin.

Dessutom finns det ett mycket anmärkningsvärt undantag till den totala säkerheten hos denna aminosyra.

Personer med fenylketonuri - en sjukdom som kännetecknas av en aminosyrametabolismstörning - kan inte absorbera fenylalanin på rätt sätt. Koncentrationen av fenylalanin i kroppen hos dessa patienter kan vara upp till 400 gånger högre jämfört med friska människor. (3, 7)

Denna farligt höga koncentration kan leda till hjärnskador och mental retardation, samt orsaka problem med överföringen av andra aminosyror till hjärnan. (7, 28)

På grund av allvaret av denna sjukdom, strax efter födseln, undersöks alla barn för tecken på fenylketonuri.

Patienter med fenylketonuri förskrivs en speciell lågprotein diet, som de måste följa hela livet (7).

Slutsats: Fenylalanin anses vara säkert i de kvantiteter som finns i produkterna. Patienter med fenylketonuri kan emellertid inte korrekt anpassa denna aminosyra, för att undvika allvarliga konsekvenser bör de minimera konsumtionen av sådana produkter.

Livsmedel hög i fenylalanin

Fenylalanin innehåller många livsmedel av både vegetabiliskt och animaliskt ursprung.

Den bästa växtkällan för denna aminosyra är sojaprodukter, liksom vissa frön och nötter, inklusive sojabönor och pumpafrön. (5)

En portion (200 kalorier) av sojaproteintillskott kan innehålla ca 2,5 gram fenylalanin.

När det gäller produkter av animaliskt ursprung är ägg, skaldjur och vissa typer av kött (upp till 2-3 gram aminosyra per 200 kalorier per portion) i första hand. (5, 29)

Som regel är det inte nödvändigt att avsiktligt välja produkter baserat på innehållet av fenylalanin i dem.

Om din kost innehåller tillräckligt många proteinrika livsmedel, får du tillräckligt med fenylalanin, liksom andra väsentliga aminosyror.

Slutsats: Många livsmedel, inklusive sojaprodukter, ägg, fisk och kött, innehåller fenylalanin. Om din kost innehåller tillräckligt många olika proteinrika livsmedel, får du tillräckligt med fenylalanin.

slutsats

Fenylalanin är en essentiell aminosyra som finns i livsmedel av både vegetabiliskt och animaliskt ursprung.

Det kan vara användbart vid behandling av hudsjukdomar i vitiligo, men studier som styrker dess effekt på depression, smärta och andra sjukdomar är begränsade.

I allmänhet anses denna aminosyra vara säker, med undantag för patienter med fenylketonuri, för vilka detta ämne kan associeras med livshotande biverkningar.

http://russiaherb.com/phenylalanine/