Nutrition genom blodgrupp - bord och matmeny

Huvud Te

Nutrition genom blodgrupp - bord och matmeny

En blodtestdiet är en rekommenderad uppsättning mat, beroende på personens blodgrupp. Experter säger att med det kan du uppnå effektiv viktminskning.

Det snabbt utvecklade flödet av upptäckter och innovationer har gjort det möjligt för dietister att ta fram en ny formel för en hälsosam kost. Det kommer att vara en fråga att en mat enligt analysen av ett blod - en av de mest effektiva. Det låter dig ta bort de extra punden utan att skada din egen hälsa. Men forskare gick till denna diet, snubblade och gjorde misstag, inte ett eller två år. Sökandet efter ett hälsosamt livsmedelssystem som kommer att ge perfektion till människokroppen i förlustprocessen har tagit många år. Folkets blod var uppdelat i grupper för ett århundrade sedan, men forskning i denna riktning slutade inte. Uppdelningen i 4 typer togs som grund för en helt unik och effektiv diet.

Historisk bakgrund

Forskare argumenterar för att det var näring som spelade en grundläggande roll vid bildandet av 4 blodtyper hos människor. Det visade sig att alla sorter stod konsekvent och såg inte ut samtidigt.

O (i). Den första blodgruppen innehåller människor som bodde genom att samla och jaga. Huvudprioriteten hos dessa stammar är överlevnad. Hittills finns det en hypotes att representanterna för den första gruppen är målorienterade, aktiva människor. Antalet människor på planeten med denna typ av blod i procent av 30%.
A (II). Den andra blodgruppen, som uppstod vid övergången av en person till jordbruk, är människor som är nöjda med livet med ett stabilt nervsystem. För det mesta domineras karaktären hos invånarna i planeten med den andra gruppen av lugn, regelbundenhet och fokus på resultat. De flesta människor på planeten lever med den andra typen blod - 40%.
I (III). Den tredje blodgruppen är nomaderna, vars stammar strövade utsträckningen av den då nästan övergivna jorden. De var engagerade i djurhållning. Denna kategori av människor lär sig att anpassa sig till miljöförhållandena, anpassa sig till dem, svara lugnt på alla svårigheter som uppstår. Cirka 22% av människor på planeten har 3 blodgrupper.
AB (IV). Unik och sällsynt grupp. Det hände så eftersom det för en tid sedan bildades relativt (enligt de mänskliga existensens standarder på den här jorden). Vid sammanflödet av typ 2 och 3 visade sig en ny vara 4. På jorden bor inte mer än 8% av befolkningen som bor på denna blodgrupp.

Enligt nutritionists bör folk dela alla livsmedelsprodukter i tre kategorier:

nödvändigt för kroppen (användbar);
de utan vilka kroppen är ganska kunna leva (neutral);
de utan vilka organismen måste existera (onödig eller skadlig).

Dessa kategorier bildades empiriskt av läkare när de studerade reaktionen av olika blodtyper till en viss mat.

Näring enligt blodgruppen är en valfri, men önskvärd process. När man sammanställer en uppsättning produkter för den dagliga menyn, kan en person följa viktiga regler som gäller hans typ och effektivt gå ner i vikt.

Viktminskning diet

En diet för viktminskning, baserat på en persons blodgrupp, utvecklades av forskare för att uppnå märkbara resultat i viktminskning utan att skada kroppen. Eftersom recensionerna har gått ner i vikt - kan en person äta hela menyn avsedd för honom, utan att begränsa sig i mängden mat som konsumeras. Detta system av viktminskning är dock endast effektivt när hela processen sker under övervakning av en nutritionist.

Varje typ har sina fördelar och nackdelar, som är grundläggande länkar vid konstruktionen av en diet:

Den första blodgruppen kännetecknas av ett utmärkt immunsystem och stabil matsmältning, hög aktivitet och god metabolism. Av de negativa aspekterna - avslag på en skarp förändring av näring, en tendens till allergiska reaktioner och inflammation.
Den andra gruppen tillhör personer med immunitet mot förändringar i livsmiljöförhållanden. De skiljer sig åt i ett svagt mag-tarmkanal, frekventa sjukdomar i gallblåsan, bukspottkörteln och njurarna.
Den tredje blodgruppen är människor med järnnervar och god immunitet. I händelse av metaboliskt misslyckande finns det stor sannolikhet för hjärtsjukdomar, blodkärl, onkologiska tumörer. De är mycket mottagliga för virusinfektioner.
Den fjärde gruppen är typisk för människor som har alla fördelar och nackdelar med 2 och 3 typer.

Allmänna rekommendationer

Menyn är vald för varje blodgrupp, med beaktande av indikationerna för att förbättra patientens hälsa och viktminskning:

För den första - maten med ett högsta proteininnehåll. Oönskade produkter - spannmål.
För andra - mat av vegetabiliskt ursprung. Oönskade produkter - som i sin sammansättning innehåller den maximala mängden animaliskt fett.
För det tredje - en diet baserad på balansen mellan produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Undantaget är skaldjur och fläsk.
För den fjärde - mat med måttligt innehåll av alla produkter. Särskilt önskvärt i kosten lutar kött och fisk.

mat

1 grupp

Dieten av blodtyp 1 är positiv och negativ och inkluderar följande livsmedel:

Önskvärt att använda:

kött med låg fetthalt
havsfisk;
olivolja;
nötter;
Mjölkprodukter med låg fetthalt;
greener;
stenfrukter och äpplen;
Kål av vilken sort som helst;
lök;
sura naturliga juicer;
örtte.

fett kött och mjölk;
olja med hög andel kolesterol;
baljväxter, spannmål (alla);
ättika och vinägerhaltiga produkter;
citrus och aromatiska frukter;
potatis, sprit och kaffe.

2-gruppen

Diet för blodgrupp 2 är positiv och negativ inkluderar:

Önskvärda produkter:

havsfisk;
lilla oliv och lin;
pumpa frön;
spannmål och rågmjöl
senap;
stenfrukt och sur citrusfrukter;
vilda bär;
grönsaker (rötter);
kaffe;
vin;
örtte
naturliga juicer.

Rekommenderas inte för användning:

torr fisk;
kräftor och räkor
mjölk och mjölkprodukter;
fasta oljor av vegetabiliskt och animaliskt ursprung
lever;
ättika;
söta citrus- och melongrödor;
kål;
tomater;
potatis;
sprit.

3-gruppen

Dieten av blodtyp 3 är positiv och negativ med följande egenskaper beaktas:

Önskvärda produkter:

ägg;
dietkött;
flodfisk;
olivolja;
bönor;
spannmål och bröd;
greener;
stenfrukter och äpplen;
rotgrönsaker och kål;
sura juicer.

Oönskad att använda:

fett kött
havsfisk och kräftdjur;
glass;
nötter;
linser;
rågbröd;
kanel;
persimon;
granater;
kryddiga rotgrönsaker (rädisa, rädisa);
potatis;
tomatjuice;
alkoholtinkturer med hög grad
cognac och limonad.

4-gruppen

Diet för blodgrupp 4 är negativ identisk med kosten för 2 och 3 typerna. Satsen för bantningsprodukter är densamma. Samtidigt är kosten enligt blodgrupp 4 positiv. Vi får emellertid inte glömma att denna grupp är störst instämd för miljöpåverkan och stress och behöver speciellt råd från specialister vid valet av rätt näring.

Övriga livsmedel är neutrala och får äta någon blodtyp, vare sig den är positiv eller negativ. Recensioner av tunnare säger att på rekommendation av läkaren att äta dessa produkter kan vara, men med mindre justeringar i mängden mat som konsumeras.

Blodtypdietabell

Näringsmenyn för viktminskning av representanter för alla typer av blod visar tydligt vilka produkter som är önskvärda och vilka som ska kasseras (eller minimeras).

"+" Medel rekommenderad mat, "-" betyder skadlig, "H" betyder neutral.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Diet av blodtyp ur vetenskapens synvinkel

Låt oss titta på de så kallade dieterna av blodtyp - har de bevisad effektivitet? Vilket är grunden för uttalandet om behovet av produkter för varje blodgrupp? Ämnet är otroligt populärt, många positiva recensioner. Vad händer om hon faktiskt jobbar? Analys av de viktigaste avhandlingarna i kosten ur vetenskapens synvinkel.

Vem utvecklade blodtypsdieten?

Vad är grunden för kosten för blodgrupper

En förutsättning för att skapa en diet är den felaktiga tanken att humana blodgrupper började dyka upp för 60 tusen år sedan i primitiva jägare.

De högsta aporna, apa, hominoiderna har samma 4 blodgrupper, och de kan inte tillskrivas antingen "jägare" eller "bönder" eller "nomader".

Teorin om utvecklingen av blodtyper enligt D'Adamo, baserat på en personlig åsikt om social utveckling, i flera avhandlingar:

Den första universella blodtypen 0 (I) bildades på grund av kostnaden för jägare-samlare i Neanderthals för 60.000 år sedan (förresten, du och jag är inte direkta efterkommare av Neanderthals, oavsett vilken blodgrupp vi har). Det fanns inga blodtyper före Neanderthals. Människor med blodgrupp 0 (I) måste följa "paleodiet" - ett högt innehåll av animaliskt protein och grönska. Spannmål är kontraindicerat.
Den andra blodgruppen A (II) uppträdde omkring 15000 BC. när den unga mänskligheten gick från jakt och samling till en jordbrukssätt. För "jordbruk" rekommenderas blodgruppen inte att äta mat av animaliskt ursprung, mejeriprodukter, inklusive. Moderna människor med A (II) bör följa en vegetarisk kost.
Den tredje gruppen av blod B (III) uppstod 10 miljoner f.Kr., när några grupper av människor började vandra och mata på spannmål började raserna blanda (!). En balanserad kost rekommenderas, men skaldjur, fläsk och kyckling bör undvikas.
Den fjärde blodgruppen AB (IV) härleddes från blandningen av den andra och den tredje, på grund av mångfalden i näring, cirka 1500 år sedan, bara igår genom evolutionära standarder. Näringsrekommendationer i denna grupp är ganska inkonsekventa (liksom i andra typer).

Jag vet inte var Peter D'Adamo tog dessa fakta. I läroböckerna om antropologi och hematologi finns det inte sådana hypoteser, för att inte tala om teorier eller fakta. Den evolution-biologiska basen av blodtypsdiet baseras på författarens inkompetens. Dessutom hittade en metaanalys av American Nutrition Society av 1 415 artiklar relaterade till näring i blodgrupper endast en artikel som uppfyllde urvalskriterierna för detta ämne (detta är den enda studien som ägnades åt förhållandet mellan kolesterol och blodtyp, läs mer i originalkällan).

Hur händer utvecklingen av blodgrupper faktiskt?

En detaljerad granskning av boken D'Adamo P. "Fyra blodtyper - fyra sätt att hälsa" från seniorforskaren av laboratoriet för antropokemi vid Forskningsinstitutet och Antropologiska museet vid Moskva State University, Ph.D., Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov på webbplatsen Antropogenesis.ru, jag rekommenderar att bekanta sig, och webbplatsen är i allmänhet magnifik - frukten av många års arbete av de bästa ryska vetenskapsmedborgarna. Antropogenes har de flesta svaren på blodutveckling.

Alla blodgrupperna var redan i mänskligheten långt före jordbruket.

Den andra gruppen utvecklades från en gemensam förfader till schimpanser och hominider omkring 5-6 miljoner år sedan. Den första gruppen föreföll ungefär 3,5 miljoner år sedan. B (III) utvecklades från A (II) omkring 2,5 miljoner år sedan. Enligt Dr D'Adams logik ska den andra blodtypen vara "främst köttätande".

Det närmaste misstaget av författaren av kosten är att jordbruket har utvecklats lokalt, och det var i det "jordbruksödem" som blodtyp A (II) uppstod, och dess bärare måste nu följa vegetarianism. Antropologiska fynd och genetiska studier tyder dock på att jordbruket utvecklats helt oberoende i olika delar av världen. Såningspraxis i de första stillasemisserna utvecklades inte i århundraden och slutade sällan i framgång. Optimistiska uttalanden av författaren av kosten som de första bönderna var hälsosammare än jägare-samlare är långt ifrån verkligheten: Sedan jordbrukets födelse i Mellanöstern har en person förlorat ca 15 cm i höjd. Med tanke på att jordbruket var 100% organiskt. Dessutom kan den genetiska anpassningen inte hålla sig till den kulturella och tekniska utvecklingen.

Vad är en blodtyp / grupp och vad som beror på det

Jag föreslår att jag tittar på en fem minuters video, som på ett enkelt språk talar om blodgrupper och Rh-faktorer. Den här videon har allt teoretiskt minimum, utarbetat kortfattat och utan onödiga detaljer.

Vad är inte nöjda med lektiner?

Grunden för teorin om kost för blodgrupper bygger på lektiner. Lectiner är proteiner och enzymer som kan binda ihop röda blodkroppar (röda blodkroppar). Författaren av dieten hävdar att lektinerna som ingår i maten som är olämplig för vår blodgrupp leder till systematiska allvarliga hälsoproblem: röd blodceller "sticking", levercirros, hjärtinfarkt, vaskulär blockering, njursvikt, ateroskleros, nedsatt immunitet, etc.

Det hävdas att med fel urval av produkter utsätts varje person varje dag för de skadliga effekterna av lektiner - kärlens vitala organ kommer att börja klämma med limmade röda blodkroppar. Det funktionsbristssyndrom som förorsakas av lektorer bör distribueras och studeras vid medicin. Patologer bör vara medvetna om det först, eftersom skadorna under de beskrivna processerna bör vara omfattande, särskilt hos äldre. Denna sjukdom som orsakas av lectinlager och agglutinerade blodceller kan inte döljas och borde ha en tydlig beskrivning i kombination med fotografier från optiska och elektronmikroskop, cytologi, sektioner, cellhistologi.

Vetenskapen vet emellertid ingenting om erytrocyter limmade tillsammans med lektiner. Dessutom har lektiner blivit utbrett i naturen - de finns i växter och djur, inte bara i vete, sojabönor och majs. De flesta av lektinerna, och det finns cirka 800 arter, är inte enzymer alls, och endast några är involverade i immunresponsprocessen. Lectins spelar sin roll i levande organismer - aktivera lymfocyter (celler i immunsvaret) och stimulera deras delning, delta i grodden av växtfrön.

Om du systematiskt äter en stor mängd sojabönor, gör dem till grund för kosten, kan du tjäna tarminriktning på grund av giftigt sojaböneelektinagglutinin. Men matlagning minskar agglutinins toxicitet till noll - kokar i 10 minuter neutraliserar upp till 99% av lektinerna i produkten. Blötläggning läcker ut en del av lektinerna, och jäsningsprocessen "smälter" dem - vetejästbullar blir mer än säkra för dina tarmar. Ja, att äta råbönor kan verkligen döda dig, som en matsked salt eller 3 liter vatten - du kan oändligt lista denna ironiska lista.

Effekten av lektiner beror inte på din blodtyp!

Glutenintolerans beror inte på blodtyp, men vad kommer det att hända med en sådan person, om han enligt kraven som motsvarar hans blodtyp fortfarande tvingar sig att äta spannmål? Förresten, det här är en ganska sällsynt genetisk sjukdom, men gluten är nu väldigt modernt för att anses vara skadligt för bokstavligen alla. Det är det inte.

I allmänhet är cirka 300 blodtyper baserade på Rh-faktorer och deras kombination med gruppen och andra klassificeringar. Vilken diet i varje fall kommer att utse oss naturopat?

Vad beror blodtypen på?

Bakterier och virus är ansvariga för mångfalden av blodtyper, för vilka evolutionärt skydd har byggts i miljontals år. Det finns faktiskt en korrelation mellan vissa populationer och blodtyper. Denna mångfald beror på trycket av naturligt urval genom virus- och bakterieinfektioner, men inte på grund av näring. Beviset för denna teori betjänas av speciella matematiska modeller som utvecklats vid University College i London av professor Robert Seymour och hans kollegor (den fullständiga texten till forskningen med en matematisk modell och formler finns tillgänglig som referens). Deras modell visar att om virusinfektioner dominerar i befolkningen, råder 0 (I) blodgrupp, om bakteriella infektioner är vanligare, kommer typ A och B att förekomma oftare. Skillnader i näring har inget att göra med det.

Blodtyp och ras

Vi är 99,9% genetiskt identiska, oavsett ras, även med hänsyn till sexuella, yttre och individuella personligheter. Sådan homogenitet är inte så vanlig i naturen - chimpanser har 2-3 gånger mer genetiska variationer, orangutanger - 8-10 gånger (även våra nära släktingar). Det finns vissa faktorer som inledningsvis påverkade förekomsten av blodgrupper i vissa slutna populationer - ett litet antal förfäder (som i Australien); Flaskhalseffekten, inte sällsynt för ursprungsbefolkningen; inhemska äktenskap etc.

Ett exempel. Laktosintolerans är uteslutande utesluten med laktostoleransgenen. Bland amerikanska indianer är 100% laktosintolerans 30-35% II (A), och thailändarna har 98% intolerans 25-30% av alleler III (B). I 100% Eskimo köttätare är laktosintolerans 80% - 80-90% I (0) (källa).

Blodtyp och sjukdom. Finns det en anslutning?

Om förhållandet mellan immunitet och blodtyp som nämns ovan. Vissa sjukdomar har samband med blodtyp. Detta förhållande är bevislöst bevisat på endast sju sjukdomar (!). Var kommer uppgifterna om förhållandet mellan en sjukdom och en blodgrupp från? Dr. Eric Topol noterar: "Ofta leder övningen att söka efter korrelationer i stora mängder data till något resultat - behöver du koppla risken för hjärt-kärlsjukdomar och den andra blodtypen? Ta ett urval av tiotusentals människor och du kommer att hitta någon anslutning. "Läs mer om länken mellan blodgrupp och sjukdomar här.

Varför drabbas bärare av I (0) mer från magsår? 1993 upptäcktes Helicobacter pylori-bakterien, som har ett särskilt förhållande till en av de unika proteinerna i denna grupp. Detta är bara ett exempel från hundratals andra.

I stället för att oroa oss för vår blodgrupp måste du fokusera på de verkliga orsakerna till våra vanligaste sjukdomar - en stillasittande livsstil, rökning, övermålning. Dessa är verkliga, otvivelaktiga riskfaktorer som påverkar vår hälsa, oavsett blodtyp.

Fungerar kosten med blodtyp?

Den första grundläggande studien av Dr. D'Adamos diet genomfördes 2014 och den fullständiga texten i studien publicerades i den peer-reviewed journal Plos.One. Titeln på artikeln är "AB0-genotyp, blodtypsdiet och kardiometaboliska riskfaktorer". Detta är verkligen en kvalitativ, citerad studie från University of Toronto. I princip räcker det bara att förstå den här studien - det finns svar på alla frågor som jag tagit upp i min artikel, inklusive många länkar för ytterligare studie av ämnet.

Eftersom syftet med näring enligt blodtyper är att minska risken för "specialiserade" sjukdomar, särskilt de som är associerade med kärl (kom ihåg lectiner?), Var denna studie inriktad på att bestämma sambandet mellan diet och kardiometabolisk hälsa. Jag rekommenderar starkt att du lär dig mig om detaljerna i studien på länken ovan, speciellt om du är i tvivel, men jag kommer att skriva hans slutsatser här: Att följa någon diet i blodgruppen påverkar positivt kardiometaboliska risker, men det spelar ingen roll vilken av de föreslagna kostvanor bäraren föredrar en av blodtyperna.

Det innebär att alla rekommendationer, regim och produkterlistor leder till ett bra resultat hos friska människor som inte behöver en speciell diet av medicinska skäl, oavsett blodtyp. Inga signifikanta relationer hittades. Varje diet resulterade i det förväntade resultatet: viktminskning, midjevolym, lägre blodtryck, serumkolesterol, insulin. Strikt vidhäftning till AB (IV) -dieten minskade nivån av dessa antigener men påverkar inte viktminskningen. Strängt efter kosten för I (0) reducerade triglycerider (fetter). Effekten av kosten ökade inte när den applicerades med lämplig bärartyp.

Tips för en blodtypsdiet är mestadels skadelösa och kan vara till hjälp individuellt. Ett undantag kan vara rekommendationen att introducera mejeriprodukter till företrädare för III (B) laktosintoleranta gruppen och andra speciella fall - urolithiasis och köttdieter, gikt och purinerrika livsmedel etc.

Nutrition genom blodgrupp har ingen vetenskaplig grund.

Jag vill inte utveckla det tema som beskrivs i D'Adamo-boken om förhållandet mellan blodtyp och karaktär. För att förstå hur orättvisa kraven på en sådan anslutning är det tillräckligt att nämna "Barnum-effekten".

Video som inspirerade mig till denna recension:

Den ursprungliga artikeln, baserat på vilken videon gjordes, publiceras på skepdic.com. I slutändan genomför Boris ett test på "Barnum Effect", om du inte är bekant med det här borde du vara intresserad.

Om du inte tror på evolutionsteorin, då skulle mat för dig av blodgruppen ha ännu mindre betydelse, som alla paleoditer baserade på den biologiska utvecklingen av Homo-arten.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Blodtypsdiet

Att varje person har sin egen blodtyp, det finns exakt fyra av dem, varje grupp har positiv och negativ rhesus, alla har hört. Men inte alla vet att immunitet, känslighet mot specifika sjukdomar, matsmältningsarbetet, det vill säga vårt blommande utseende och smal silhuett, kan bero på det.

Förlora vikt är intresserade? Då lite teori.

För första gången etablerades en koppling mellan blodkomposition och näring av Peter D'Adamo, en läkare från Amerika. Kollar på patienter märkte han de positiva eller skadliga effekterna på hälsan, liksom metabolismen av olika produkter för personer med olika blod. Och han gissade att länka detta med villkoren för mänskligt liv i utvecklingsprocessen. Ursprungligen var blodgruppen samma för alla - den första. Och den gamla människans näring föreslog inte mycket mångfald.

Detta är logiken, men denna diet har ingen bevisbaserad vetenskaplig grund. Det är dock ganska balanserat i kost och kan följas på lång sikt.

Primitiva jägare åt mestadels kött, deras kroppar kände inte till någon annan mat (mjölk, spannmål), den var anpassad för att smälta bara kött. Senare såg bönder, herrar, vars diet var väldigt annorlunda. Den andra, tredje, fjärde gruppen uppträdde konsekvent. För bärarna av var och en av dem var en annan diet (vegetabilisk, mjölk) optimal.

Enligt teorin om Dr. D'Adamo är moderna människor med viss blodsammansättning mer benägna att äta mat som är relevant för sina förfäder vid utseendet av denna speciella grupp. Som ett resultat var samma produkter uppdelade i användbara, skadliga eller neutrala för företrädare för olika grupper. Mer om dem nedan, men för nu låt oss överväga fördelarna eller nackdelarna med det föreslagna tillvägagångssättet för näring. För det är svårt att kalla kostnaden för Dr. D'Adamo en klassisk förståelse av systemet med åsikter.

Kontra

Vi skyndar oss att behaga - det finns praktiskt taget inga kontraindikationer! Är den individuella intoleransen mot vissa livsmedel. Men de kan alltid ersättas av andra - valet är tillräckligt stort. I många "hårda" dieter (du kommer att vara intresserad av att läsa om dem - Kefir diet, Bovete diet) listan över ersättare är mycket kortare.

I vissa sjukdomar kan användningen av vissa livsmedel (rekommenderas till dig) vara skadlig, och även frånvaron av andra ("skadliga" för dig) näringsämnen bidrar inte till återhämtning. Till exempel vid högt blodtryck eller hjärtsjukdom bör mängden kött vara begränsat även till personer i grupp 1, där kött är grunden för kosten. Tvärtom, i fall av anemi eller proteinbrist, kan kött inte uteslutas, även om du rekommenderas mjölk eller vegetabilisk mat.

Dessutom, med ålder, förändras det mänskliga tillståndet. Till exempel utvecklas osteoporos, där kalcium behövs. Därför kan även "köttätarna" inte avlägsnas från menyns mejeriprodukter. Därför slutsatsen - i händelse av sjukdomar, åldras ändringar, efter någon diet - först efter att ha hört en läkare! Det är särskilt viktigt - de med njure, lever, diabetes, kranskärlssjukdom.

Det finns också inga uppgifter om fördelarna med någon kost för barn, såväl som ungdomar. I rättvisa bör det noteras att en uppsättning välkända användbara dietprodukter rekommenderas för företrädare för varje grupp.

Diet enligt blodgrupp 1 (I)

Jag (eller O enligt internationell klassificering) enligt teorin om Dr D'Adamo tillhörde jägarna - de första människorna på jorden. Det bildades för ungefär 30 tusen år sedan. Grunden för jägarnas diet serverade kött. Det antas att de övriga företrädarna kommer ned från det första som ett resultat av naturligt urval. Idag har den första ungefär en tredjedel av världens befolkning.

Enligt begreppet näring med blod uppvisas alla "jägarnas efterkommande" en protein med hög proteinhalt med en övervägande av animaliskt protein. Detta är rött magert kött (lamm eller nötkött), skaldjur, havsfisk (särskilt fettvarianter), lever och andra biprodukter. Rött kött är en källa till protein, järn, vitamin B, många skaldjur är också utmärkta källor till jod, som reglerar funktionen av sköldkörteln.

Grönsaker måste välja lummiga, liksom broccoli och kronärtskockor. Olja - bästa olivolja. Källan till mikrodelar som är viktiga för en proteindie kommer att vara groda korn, valnötter, svampar och fikon. Mörkröd, blå och lila frukter, som regel orsakar alkalisk reaktion i mag-tarmkanalen, neutraliserar därför hög surhet. De är tillåtna. Jägare är kontraindicerade för produkter med gluten (råg, havre, vete), mejeri (särskilt fett), ägg, kål / blomkål, baljväxter, majs. De sänker alla metabolism, vilket leder till viktökning.

Salter som orsakar jäsning (som kål eller äpplen), inklusive juice från dem, är inte heller lämpliga. De bästa drinkarna för jägare är rosenkransdekok eller myntete. I allmänhet har företrädare för grupp I som regel ett starkt mag-tarmkanal, även om de har gastrit på grund av den ökade surheten hos magsaften.

Men att vara konservativ i kosten överförs ovanlig mat med svårighet. De behöver definitivt kombinera rätt diet med fysisk aktivitet - utan detta kommer kosten inte att ge resultat. En mer fullständig lista (tillåten, neutral, förbjuden) finns i tabellen.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Chudo-Dieta.com

Hur man går ner i vikt på en vecka med 7 kg

→ Varför är det dåligt att gå ner i vikt snabbt,
→ Tio tips för dem som vill gå ner i vikt snabbt;
→ Recensioner och resultat;
→ Diet för 7 dagar på menyn;
→ Diet för en vecka från Peta Wilson.

Hur man pumpar upp pressen och gör det lättnad

→ Grundläggande regler för att hålla buken tonad
→ Fem stycken av en platt mage;
→ Korrekt näring för en platt mage
→ Övning för pressen;
→ Näring under hormonella förändringar.

Äppelvinäger bantning

→ Användbara egenskaper av ättika;
→ Recensioner om att gå ner i vikt
→ Vinägerrecept
→ Hur och hur mycket att dricka
→ Tre dagars diet.

Saltfri diet. Fakta och myter

→ Salt eller inte salt
→ Diet utan salt;
→ diet meny;
→ Hur man vänjer sig att äta utan salt
→ Fördelar och nackdelar.

Hur bli av med celluliter

→ Myter om hur man ska bli av med celluliter;
→ Diet från celluliter;
→ Meny för dagen;
→ hur man lagar mat
→ Hem rättsmedel för celluliter.

Hur man skärpar huden efter att ha gått ner i vikt

→ Platser som är mest benägna att svika huden;
→ Vad ska man göra om huden redan är lös;
→ 5 huvudsakliga sätt att dra åt lös hud;
→ Korrekt näring för åtdragning av huden
→ Drickläge.

"Trovärdig mig 3": trailer, reklam, aforismer, ljudspår och recension av tecknade skönhet 3

→ Trailer, storyline;
→ 10 kinolyap i tecknet;
→ Aforism från tecknet;
→ Bakgrunder och telefon;
→ Videorecensioner av leksaker;
→ Ljudspår, ringsignaler.

Alkal diet: ett bord av produkter, menyn med en alkalisk diet för en vecka

→ Tecken på överdriven oxidation av kroppen;
→ Hur man självständigt bestämmer ditt pH;
→ Vilka produkter har en sur reaktion
→ TOP-10 bästa produkter för balans
→ Provkalmen alkalisk diet.

Havremjöl Slimming

→ Vad kan inte tillsättas till havremjöl;
→ Vad kan läggas till
→ Fördelar med havregryn
→ Hur man lagar matgröt
→ Dietrecept.

Slimming Smoothies Smoothie recept för mixer med foto

→ Popularitet smoothies;
→ Ingredienser för diety smoothies;
→ Vad kan inte läggas till smoothie;
→ Recept dietiska smoothies;
→ Detox på smoothies.

Diet recept för viktminskning

→ hur mycket att äta
→ hemligheter av god mat;
→ Hur man distribuerar mat för dagen;
→ Dietmeny för veckan;
→ Dietrecept.

Hur bli av med halsbränna hemma?

→ symtom på halsbränna
→ Orsaker till halsbränna
→ Hur man behandlar halsbrännskador
→ Traditionell medicin;
→ Halsbränna under graviditeten.

Linfrön för viktminskning

→ Recept för viktminskning
→ Recensioner och kommentarer;
→ Regler och metoder för användning
→ Använd linfröolja;
→ Fördelar och nackdelar.

Blodtypsdiet. Produkt tabeller för varje blodgrupp

→ Kärnan i kosten;
→ Mat för blodgrupper;
→ 4 typer av dieter för blodgrupp
→ Recensioner och resultat.

Kost utan hälsorisk - ett experiment

→ Experiment av vår portal;
→ Sök efter ofarliga kostvanor;
→ Recensioner av deltagare i experimentet;
→ Resultat och slutsatser av experimentet;
→ 5 viktigaste reglerna.

Sötningsmedel - skada eller bra, vilket är bättre

→ Typer av Sakhzama;
→ Förmån och skada;
→ stevia;
→ fruktos
→ Sorbitol och andra.

Den officiella kosten av Elena Malysheva, meny för en månad, recensioner, foton

→ uppsättningar färdiga måltider;
→ 10 regler för Malysheva dietten;
→ Detaljerad meny för månaden;
→ Recensioner förlorade med bilder före och efter.

Chia frön. Användbara egenskaper och kontraindikationer. recept

→ Chia frön. kompositionen;
→ Fördelarna med chia frön;
→ kontraindikationer
→ Chia-korn för viktminskning
→ Hur man tar frön.

Goji bär för viktminskning, hur man tar dem. Matlagning recept, recensioner om goji bär

→ Vad är Goji bär?
→ Fördelar och skador på bär
→ Sammansättning av tibetanska bär
→ Hur man tar. Recept.

Diet för bantning av buken och sidorna för kvinnor och män

→ Principer av kost
→ 3-stegsdieten för buken
→ Vad du kan och kan inte. tabell;
→ Meny för veckan.

6 missuppfattningar om vilka kvinnor som män

Trots att varje man har sin egen smak, finns det utbrett idéer om exakt vilka kvinnor som skulle tyckas av absolut alla män. Innan vi anpassar oss till dessa standarder, låt oss tänka att många av dem är faktiskt vanföreställningar.

Diet 1200 kalorier per dag: meny för veckan. 1200 kalori-tunna diet recensioner

→ Skapa ett kaloriunderskott
→ kost diet 1200;
→ Hur man väljer en meny för dig själv;
→ Standarder för beräkning av BZHU;
→ Provmenyn.

Fördelar och nackdelar med torrfasta

En av metoderna att rensa och gå ner i vikt är ett fullständigt misslyckande av mat och vatten i flera dagar. Naturligtvis kräver denna metod en stark inre ande och en förståelse för de möjliga konsekvenserna. Torrfästning bör inte utföras efter konstant övermålning.

Barberbär bär för viktminskning

Barberry har många användbara egenskaper, som vi skrev om i vår tidigare artikel. Dessutom bidrar barberbjörnen också till viktminskning. Därför kan den användas under varje diet eller på fasta dagar.

Vad hindrar dig från att gå ner i vikt. Topp tio skälen

Anledningarna till att gå ner i vikt, konstigt nog, är bara goda avsikter. Våra egna stereotyper, fast rotade i det undermedvetna, avbryter ibland alla ansträngningar.

Åtta humörprodukter

Hur ofta försöker vi äta rätt eller hålla fast vid en diet blir vi deprimerade, irriterad, förlorar vår smak för livet. Jag vill sluta allt och äta upp högen och spotta på de extra punden. Detta hånar många människor, varför mer än 90% av alla dieter slutar i misslyckande. Samtidigt, i stället för den förlorade 3-5 kg, läggs några ytterligare till. Så kroppen svarar på den stress som tas emot på grund av bristen på nödvändiga ämnen.

De fattigaste i världen (30 bilder)

Mode för tunnhet dikterar dess förhållanden. Kvinnor och män över hela världen kämpar med fetma, hoppas hitta harmoni och skönhet. Men för vissa människor är övervikt en tillgång som de misslyckas. De är redo att agera för tidningar, tidningar, tv-kanaler och online-publikationer, berätta om sina historier och sträva efter att få extra vikt för att komma in i Guinness Book of Records.

Ät och gå ner i vikt! Nio fettförbränningsprodukter

Uttrycket "äta och gå ner i vikt" fascinerar med sin hemliga mening. Alla som stod inför problemet med övervikt. Han vet att om det finns mer än nödvändigt, blir du definitivt bättre.

Margarita Queen's Diet

→ Fördelarna med kost
→ Meny i 9 dagar;
→ Recensioner och resultat;
→ Rekommendationer nutritionist;
→ Dieter för personer över 50 år.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi

Blodtypsdiet: hur man går ner i vikt med personlig genotyp

Bland dieterna är bästsäljare, vars popularitet inte har minskat under årtiondena. Ett exempel på detta är kosten av den amerikanska naturläkedoktor Peter D'Adamo, som utvecklade idén om hälsosam näring i blodgrupper. Hans begrepp "4 blodtyper - 4 sätt att hälsa" presenteras i flera böcker, varav den första publicerades 1997.

Efter första upplagan följt av andra. Ät rätt 4 Din typ har blivit vägledning för åtgärder för hundratusentals amerikaner. På råd av en naturläkare som hjälpte människor att lyssna på sig själva, titta på deras egen kropps sträckor, utsträckta personer som är överviktiga.

Projektets framgång var bedövande. På bara några år förvärvade Peter D'Adamo statusen som den ledande amerikanska nutritionisten, öppnade sin egen klinik i staden Portsmouth, fick förtroendet för "stjärnorna" av film och tv. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr döljer inte att de följer konceptet Dr D'Adamo.

Egenskaper av diet för blodtyp

För en början är det viktigt att notera att doktorns naturopat inte är en läkare som sådan. Naturopati är en studie om sjukdomar som orsakas av en onormal livsstil hos en person, hans näring. Naturopaten var fadern till Peter D'Adamo, som var den första som började forskningsarbetet i riktning mot blodgruppens inflytande på människors hälsa. Sonen fortsatte och framgångsrikt fullbordade arbetet, anpassade det till ett av huvudproblemen i mänskligheten som helhet och av det amerikanska samhället i synnerhet - fetma.

Författaren till konceptet säger att det är blodgruppen som är den viktigaste faktorn i likheterna och skillnaderna mellan människor. Det bestämmer känslomässiga egenskaper, resistens mot sjukdomar och benägenhet för specifika sjukdomar.

Olika blodgrupper interagerar på olika sätt med element som kommer in i kroppen från mat. D'Adamo kallar lecithinerna det viktigaste "motstridiga" elementet. Dessa ämnen är "byggcellerna", som alla organismer på vår planet gör. De är närvarande i människokroppen och i de produkter som den konsumerar. Om strukturen av dessa substanser är fientlig mot varandra, matar maten dåligt och orsakar störning i kroppen. Därför är det oerhört viktigt att välja rätt produkter för din dagliga kost, vilket inte kommer att vara främmande för dina lecitiner.

principer

Blodtypsdieten är baserad på följande principer.

Uppdelningen av människor efter typ. Det finns 4 typer av människor av antalet blodgrupper. I Ryssland antogs examen i antal - 1, 2, 3, 4 grupper. I Amerika finns ABO-skalan, där O betecknar den första gruppen, A den andra, B den tredje och AB den fjärde.
Mat enligt typen. Varje typ av människor bör endast använda godkända produkter som är genetiskt nära kroppen. Förbjudna livsmedel orsakar utveckling av sjukdomar och orsakar övervikt, eftersom de inte kan smälta ordentligt. Systemet lyfte också fram neutrala produkter, som säkert kan konsumeras i små kvantiteter.
Lämplig fysisk aktivitet. För varje typ av personer valde författaren den föredragna typen av fysisk aktivitet. De är baserade på de enskilda egenskaperna hos bärare av olika blodgrupper. Till exempel krävs för aktiva och regelbundna träningar, inklusive styrka och jogging, och för andra, måttliga belastningar, i synnerhet yoga.
Mottagning av livsmedelstillsatser. Livsmedel begränsar intaget av ett antal ämnen. Författaren noterar vilka vitaminer och mikrodelar som ska tas för att bibehålla eller förbättra hälsan.

Orsaker till att gå ner i vikt

Hur mycket du lyckas förlora beror bara på dina individuella egenskaper. Men viktminskning sker av ett antal skäl.

Menyn är förbjudna skadliga produkter. Socker, godis, bakverk, läsk, snabbmat rekommenderas inte för någon typ av människor. Dessa produkter har inget att göra med de naturliga källorna till mänsklig mat som D'Adamo anser vara grundläggande. Eliminerar "matavfall", en person förlorar naturligt, genom att minska kaloriintaget.
Skänkt uppmärksamhet åt mat. Den viktigaste fördelen med denna diet är att bilda rätt matvanor. Att lära sig att titta på din tallrik, utvärdera kvaliteten på produkterna, tänk på vad du äter är en stor framgång för en person som är engagerad i att upprätthålla en hälsosam diet. Allting överflödigt försvinner från menyn, bara rätt produkter förbereds på rätt sätt. Och detta orsakar i sin tur viktminskning.
Uppmärksamhet på fysisk aktivitet. Fysiska belastningar anses av författaren av konceptet som det viktigaste elementet i viktminskning. Regelbundenhet av övningar med varierande intensitet främjar organisationen, eliminerar störningar, hjälper kroppen att kontrollera känslan av hunger. Fysisk aktivitet blir en ytterligare faktor i viktminskning.

Menyn på dagarna av denna diet innehåller inte rekommendationer om volymen av portioner. Det finns inget behov av att svälta eller äta vid vissa tillfällen. Egenheten hos dieten är i sin ordentliga fyllning, medan en person kan äta av aptit och då när han är bekväm. I själva verket blir kosten ett sätt att leva och grunden för nya syn på nutrition.

Diet för blodgrupp 1

Bärarna i denna grupp är efterkommande till den äldsta personen. Hittills är deras antal mer än trettiotre procent av det totala antalet människor på jorden.

Författaren till konceptet kallar dem "jägare" och pekar på följande egenskaper i kroppen:

starkt matsmältningssystem;
kraftfull immunitet
dålig anpassning till nya förutsättningar, inklusive förändringar i kost
immunförsvarets oriktighet, en tendens till utveckling av autoimmuna processer, allergiska reaktioner;
tendens till nedsatt blodkoagulering
tendens till utveckling av inflammatoriska processer;
hög risk för ökad surhet i magen.

Äta vanor

Författaren rekommenderar att man följer de grundläggande strategierna i valet av ätbeteende.

Ät regelbundet kött. Ät kvalitet kött i små eller medelstora delar flera gånger i veckan. Denna produkt är nödvändig för kroppen för korrekt metabolism. Användbart saftigt kött, med ofullständig rostning, till exempel, biffar med blod. Men om sådana rätter gör att du inte kan tycka om, äta välruttat eller bakat kött, förplockat i sura fruktjuicer, såsom citron, granatäpple eller kryddor, kryddor.
Ät havsfisk. Fettet i köttet har antiinflammatoriska effekter. Det hjälper till att bekämpa den inflammatoriska karaktären hos din kropps karaktär och stödja sköldkörteln.
Kassera mejeriprodukter. Mjölkgivande djur tämdes av människor i jordbruket. Den gamla jägaren kände inte till mejeriprodukter, så hans kropp vet inte hur man ska "hantera" dem. Oftast smälter de dåligt, vilket orsakar en försämring av hälsan.
Uteslut från mjölets diet, alla slags spannmål och produkter som innehåller dem. Bland livsmedel är dieter för den första blodgruppen det mest oönskade vetet. Det störar matsmältningen och orsakar hälsoproblem. I närvaro av övervikt är "jägare" också förbjudna havre och dess derivat (kli, havregryn), alla typer av mjölprodukter.
Minska användningen av baljväxter eller helt kassera dem. Trots att baljväxter är en källa till protein, är de för den "gamla jägaren" en utomjordisk produkt. Få kroppen att vara protein från kött och fisk.
Ät mycket frukt och grönsaker. Välj de fördelaktiga frukterna som är specifika för din bostadsområde.
Använd torkade frukter och nötter till ett mellanmål. Dessa produkter är bra för dig och tjänar som leverantörer av värdefulla vitaminer, fettsyror.
Byt svart te och kaffe med grönt te. Den har samma uppfriskande effekt, men ökar inte surt magsaft.

Menyn bör innehålla näringstillskott som stöder kroppen och ökar kostens näringsvärde.

Lakris utan glycyrrhizin. Detta är en form av DGL-lakritsrot. Det minskar intensiteten i frisättningen av saltsyra i magen, vilket minskar dess surhet, vilket tjänar som ett bra förebyggande av utvecklingen av magsår.
Ingefära. Användbar antioxidant, antiinflammatorisk effekt, stimulerar tarmens aktivitet.
Carnation. Doftande kryddor har antiinflammatorisk effekt och hjälper till att bekämpa svampinfektioner.
Gurkmeja. Spice med högt innehåll av eteriska oljor, har anti-canceraktivitet, stimulerar produktionen av substanser för att skydda slemhinnorna i magen, ökar leverns aktivitet.
Cayennepeppar. Det är nödvändigt för att förebygga magsår, skyddar matsmältningssystemet från toxiner.

Mellan måltiderna rekommenderas att man dricker något värmt, icke-kolsyrat vatten, vilket minskar surhetsgraden i magsaften, minskar aptiten. Under förbudet är starka alkoholhaltiga drycker och vitt vin tillåten periodisk förbrukning av rött vin.

Produktval

Farliga lektiner för den första blodgruppen finns i:

sura frukter, inklusive citrus, jordgubbar;
vetet och dess derivat
majs;
marin och mörk-bordeanska njurebönor;
linser;
potatis;
jordnötter.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Blodtypsdiet

Beskrivning från och med 07.11.2017

Villkor: 2-3 månader
Kostnaden för produkter: 1500-1900 rubel. per vecka

Allmänna regler

Dieten bygger på principerna för naturläkemedicinska läkaren James d'Adamo, som hävdar att blodtyp och mänsklig näring är nära sammanhängande. Dieten enligt blodgruppen kommer från postulatet som i processen för mänsklig utveckling förändras blodets sammansättning och är nära korrelerad med den typ av mat som den överväldigande majoriteten av befolkningen i en eller annan tidsperiod förbrukar.

På olika stadier av mänsklig utveckling råder olika sätt på socialt arbete (jakt, jordbruk, tamning av vilda djur) som låg till grund för deras kost (kött, växtmat, mejeriprodukter) och typen av ämnesomsättning. Följaktligen ändras blodets sammansättning också (I, II, III och IV grupper) enligt författaren. Det är på detta uttalande att blodgruppens näring är uppbyggd, vars huvudsakliga betydelse är att inkludera en livsmedel hos en person med en specifik blodgrupp motsvarande mat och utesluta / minimera produkter som inte motsvarar den.

Trots förekomsten av en viss logik i detta uttalande finns det ingen separat vetenskaplig grund för separat matning av blodgrupper. Ändå är det kategoriskt hävdat att detta är en riktig kost eller en onormal diet, eftersom kosten enligt blodgruppen är mer eller mindre balanserad i de viktigaste livsmedelsämnena, och i motsats till olika typer av styva mono- och expressdieter är mjuk och designad under en lång period, vilket föreslår en bestående effekt. En viss uppfattning om livsmedlets överensstämmelse för personer med olika blodgrupper ger följande tabell av mat genom blodgrupp.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Diet för blodgrupp 1

Diet 1 positiv blodgrupp bygger på införlivandet i kosten, huvudsakligen livsmedel som innehåller proteiner av animaliskt ursprung. I kosten hos människor i denna blodgrupp är det nödvändigt att inkludera rått kött med låg fetthalt (nötkött / lamm), slaktbiprodukter (hjärta, lever, lungor), kalkonfisk, hav / flodfisk (sill, stål, öring, hälleflundra, abborre, lax, makrill, torsk, sardiner, gädda), med undantag av saltad, rökt och sylt fisk.

Andra produkter som innehåller animaliskt protein (mejeriprodukter, kycklingägg) är dåligt smälta, med undantag för stallost och kan konsumeras i mycket begränsade kvantiteter. Det rekommenderas att byta dem med tofu sojamjölk / ostmassa, men sojaprodukter kan användas som extra, men inte grundläggande.

En ytterligare källa till protein kan vara frön (pumpa frön) och valnötter. Det är obligatoriskt att inkludera i kosten av olivolja och linfröolja vegetabiliska oljor, undvik majs, jordnöts och bomullsfröolja. Det är användbart att inkludera i tång av tång, rött vin. Personer med den första blodgruppen rekommenderas att undvika att äta vithönsbröd, majs, havre, hirs och vetekorn, som ersätter dessa produkter med rugbröd, risbröd, bovete och kornspannmål.

Dieten för den första blodgruppen innehåller bantningsprodukter - kronärtskocka, kinesisk kål, broccoli, spenat, kronärtskocka, betorblad, purjolök, rädisa, spenat, broccoli, persilja, vitlök, pepparrot, pumpa, plommon och fikon. Frukt inkluderar grönsaker, zucchini, daikon, ingefära, fänkål, tomater, dill, quince, vattenmelon, päron, aprikos, persika, körsbär, krusbär, druvor.

Svagt smält och oönskade för viktminskning: äggplanter, avokado, vit / röd, Bryssel och blomkål, svarta oliver, potatis, mandariner, apelsiner, jordgubbar, jordgubbar, meloner. Av dryckerna är särskilt användbar lime / rosenkräm te, plommonjuice och ananas, eftersom de påskyndar metabolismen. Det rekommenderas inte att använda choklad, glass, starkt kaffe, cola, svart te.

Från grönsaksgruppen bör kål, kronärtskocka, kronärtskocka, spenat, purjolök, vitlök förekomma i den första gruppens diet.

Näringsrekommendationer för individer med denna blodgrupp ges, oavsett om de har en positiv Rh-faktor eller en negativ. Näring i den första Rh-positiva blodgruppen liknar näring i den Rh-negativa blodgruppen. Nedan följer en tabell som systematiserar listan över rekommenderade, neutrala och förbjudna produkter för personer med 1 blodgrupp.

Produkttabell för den första blodgruppen

Offal (lungor, lever, hjärta), nötkött, nötkött, havs- / flodfisk;
Sojamjölk och tofuost;
Valnötter, pumpafrön, cikoria, olivolja / linolja;
Pasternak, broccoli, kohlrabi, varm peppar, lök / purjolök, persilja, pumpa, spenat, vattenkryddor, lövbetor, jordärtskocka;
Plommon, moget äpple, körsbärsplommon, fikon, pommes frites, körsbär, ananas, plommon körsbärsjuice;
Te från maskros, vildrosbär, lind.

Anka kött, kaninkött, slaktkycklingar, kycklingägg, bläckfisk, ål, kräftdjur;
Karp, tonfisk, abborre, gädda
Smör, hemlagad kockost, solros, sojabönor och margarin;
Nötter (hasselnötter, mandel, tall), solrosfrön, torskleverolja;
Gröna ärter, bönor, ärter, gröna bönor;
Groats (bovete, pärlbyg, korn), rågbröd och bröd, ris;
Svampar (ostron svamp), kryddnejlika, senap, lökblad, kummin, koriander, paprika;
Majonnäs, granulärt socker, dill, pepparrot, honung;
Gurkor, zucchini, paprika, lök, tomater, fänkål, morötter, selleri, rädisor, rädisor;
Betan, ananas, vattenmelon, druvor, bärbär, lingonbär, banan, blåbär, granatäpple, choklad, körsbär, kiwi, grapefrukt, päron, citron, blåbär, rosin, tranbär, krusbär, hallon, nektarin, persika, vinbär;
Juice (druv, aprikos, grapefrukt, björk, granatäpple, gurka, morot);
Te från timjan, kamomill, hagtorn, ginseng, hallon, mint;
Torrt vin (rött / vitt), grönt te.

Fläsk, helmjölk, bacon, skinka, skinka, svin, gås kött;
Kaviar, Syltad sill;
Kefir, getmjölk, gräddfil, yoghurt, ko mjölkost, smör (majs, förädlad ost, glass, sojabönor, bomull, jordnöts);
Vete, majsstärkelse, grädde, vete bröd, pistaschmandlar, jordnötter, linser, durumvete mjöl, bakverk, semolina, fullkornsbröd, pasta, majs, majsmjöl och spannmål, müsli, havregrynkakor, fullkornsbröd, ättika;
Havre och cornflakes, kanel, svartpeppar, ketchup, muskotnöt, pickles och pickles, kål (blomkål, vitkål, bröstspiraler), potatis, svamp.

Kost enligt blodgrupp 2

En diet av 2 positiva blodgrupper är baserad på produkter av vegetabiliskt ursprung och ligger nära vegetariska dieter. Inkluderingen i kosten av köttprodukter för personer som har 2 positiva / negativa blodgrupper är inte meningsfullt eftersom de absorberas dåligt och bidrar till ackumulering av fett. Ibland kan du äta kyckling eller skinless kalkon kött, vilket är neutralt. Den främsta källan till animaliskt protein är skaldjur, fisk och sojaprodukter (tofuost, mjölk).

De mest användbara inkluderar: öring, karp, gädda, abborre, vitfisk, torsk, makrill, sardin. Det rekommenderas att äta fisk tillsammans med grönsaker. Mejeriprodukter, med undantag för kefir, i kosten är inte heller önskvärda. Kycklingägg i en mängd av 1-2 stycken per vecka. Av spannmålen är användbara: buckwheat groats, sprouted vete korn, brunt ris, bröd från grodd vete korn, men det är omöjligt att missbruka spannmål - 2-3 gånger i veckan.

Speciellt användbar för den andra blodgruppen är alla sojaprodukter.

I menyn för den andra positiva blodgruppen bör grönsaker och frukter, både råa och kokta, råda. Det rekommenderas speciellt att inkludera broccoli, vitlök, pumpa, cikoria, gröna bönor, spenat, lök, morötter, aprikoser, plommon, grapefrukt, björnbär, jordgubbar, citron, körsbär, ananas, hallon. Enligt recensioner uppnås den bästa effekten när man äter frukt som växer i ditt hemland. Olika nötter (jordnötter), solrosfrön, grönt te är mycket användbara.

Kostnäring i den andra blodgruppen tillåter användning av olivolja / linfröolja som fetter, djurfetter rekommenderas att helt uteslutas från kosten. I måtta och inte mer än 3 gånger i veckan kan du äta röda bordsvin efter måltiden. En generaliserad tabell över rekommenderade, neutrala och förbjudna produkter för personer med den andra blodgruppen ges nedan.

Produkter för den andra blodgruppen

Fisk (pikeperch, karp, torsk, öring, lax, färsk, sill, makrill, olivolja / linfröolja vegetabiliska oljor;
Sojabönor, ost, sojamjölk, brunt ris, linser, bönor, pumpa frön, bovete, broccoli, rågbröd, ostron svamp, kohlrabi, kale, purjolök, persilja, senap, kress, lök, raps ;
Lök, pumpa, morötter, betor, cikoria, spenat, körsbär, plommon, tranbär, blåbär, ananas, grapefrukt, plommon, björnbär, tranbär, citron, fikon, blåbär, pommes frites, äpplen, jordnötter;
Juice (körsbär, aprikos, ananas, citron, grapefrukt, plommon, morot);
Te från kamomill, hagtorn, rosenkrans, valerian, rött vin, grönt te.

Ägg, kalkon kött, kyckling, tång, abborre, smälta, gädda, tonfisk;
Bearbetad ost, getmjölk, yoghurt, gräddfil, fårost, kefir, cottage cheese, margarine;
Torsklever, sojabönolja / solrosolja, nötter (valnötter, hasselnötter, mandel, cederträ), solrosfröer, gröna ärtor, ärtkorgar;
Majsstärkelse, ris, korn / pärlbyg, majs, havregrynkakor, honung, gröna bönor;
Brödvete / råg, vanilj, havregryn, lökblad, paprika, muskotnöt, koriander, kryddnejlika, rädisor, granulatssocker, betor, gurkor, kucchini, fänkål, bröstkål, rädisor, sallad, selleri;
Fruktjuice / gelé, pickles och marinader, kummin, dill, pepparrot, choklad, vitt vin.

Fläsk, skinka, nötkött, lever, nötkött, bacon, svamp, anka, gås, kanin, hjärta;
Skorpor, kräftdjur, hälleflundra, kaviar, rökt lax, saltad / sylt sill, skinka, flundra;
Hela / skummjölk, grädde, glass, smör, bomull, majs, kokosnöt;
Muesli, semolina, pistaschmandlar, pasta, flingorbröd, krackkakor, veteflakor;
Svartpeppar, ketchup, majonnäs, tomater, kål / blomkål, svamp, oliver, heta och paprikor, potatis, rabarber, mandarin, banan, apelsin;
Juicer (apelsin / tomat), melon, Coca-Cola, ättika, vodka, brandy, svart te, öl.

Diet i blodgrupp 3

Diet 3 positiv blodgrupp innehåller en ganska mångsidig uppsättning produkter. Personer med 3 positiva / negativa blodgrupper är relativt "omnivorösa" och kan konsumera de flesta kött- och mejeriprodukterna (utom fläsk och kyckling), magert fisk, ägg, spannmål (utom vete och bovete), svamp, baljväxter och nästan alla typer grönsaker / frukter, förutom oliver, majs, pumpor, tomater.

Skaldjur och olika typer av blötdjur, fiskro, ägg av vattenfåglar, solrosolja, nötter och frön, matgelatin, baljväxter, ost, glass är oönskade produkter. Lika viktigt för att gå ner i vikt är balansen mellan att äta olika typer av spannmål.

För personer med 3 blodgrupp i kosten ingår kalvkött, kyckling, kanin, lamm och vilt

Exklusive bovete / majsgris från dietten bör antalet andra spannmål vara minimala. Rädisor, rädisor, äggplanter, granatäpplen och persimmons, avokado och vissa kryddor - vit / svartpeppar bör uteslutas från listan över grönsaker och frukter.

Tillåtet att använda rött / vitt torrt vin Näring för den tredje blodgruppen, som framgår av recensioner av att utöva en sådan diet, är fullständig och lätt tolererad. Tabellen nedan ger en uppfattning om kosten hos personer med denna blodgrupp.

Produkter för den tredje blodgruppen

Kanin, lamm, gröna, lax, gädda, abborre, torsk, flundra, öring, makrill, hälleflundrahake, syltad sylt;
Fårost, yoghurt, kefir, gräddfil, olivolja, kockost;
Ris, vetebröd, pepparrot, persilja, currypepper, rutabaga, havregrynkakor;
Färgad, vit / röd, havregryn, kål, morötter, broccoli, kale, varm / söt paprikor, rödbetor, vattenkräm, ananas, tranbär, banan, druvor, äpplen, tranbär, kokosnöt, plommon, ananas;
Druvsaft, vildrosbär, grönt te.

Fläsk, anka / gås kött, kyckling, skinka, bacon, kyckling, skinka, hjärta, lax (rökt), kaviar, tång, kräftdjur;
Glass, jordnötssmör, margarin, vegetabilisk olja (majs, sojabönor, solros och bomullsfrön), pistaschötter, solros / pumpafrön;
Majs, hasselnötter, pinjenötter, flingor, linser, majsstärkelse, jordnötter, bönor, vete, bönor, bovete, korn / korn, müsli, råg, rågbröd, vete / majsflingor;
Majonnäs, potatis, rabarber, rädisa, kanel, ketchup, rädisa, tomater;
Granatäpple, avokado, kalebasbärbär, oliver, persimmon, granatäpple / tomatjuice, lime-te;
Lemonade vodka, brandy, Coca-Cola.

Kalvkött / nötkött, kalkon, lever, svin, nötkött, saltad sill, karp, smält, abborre, tonfisk;
Ost, grädde, helmjölk, förädlad ost;
Torsklever, grädde / linolja, valnötter / mandelnötter, gröna ärter, vita och sparrisbönor, sojaost;
Pasta, honung, sojamjölk, crackerkaka, råg pepparkaka, senap, vanilj, kryddnejlika, äppeläger, vin, muskotnöt, paprika, lökblad, svartpeppar, pickles och pickles, fänkål;
Svamp, kummin, dill, kohlrabi choklad, lök, courgette, sparris, persilja, ropa, betor, selleri, girasol;
Melon, spenat, vattenmelon, grapefrukt, körsbär, fikon, blåbär, rosin, päron, björnbär, blåbär, citron, kiwi, jordgubbe, krusbär, prune, hallon, nektarin, vinbär, persika, söt körsbär;
Juice: apelsin, körsbär, aprikos, körsbärsplommon, björk, citron, morot, plommon, äppelcider;
Vitt / rött vin, svart kaffe.

Diet för 4 grupper

Dieten för den 4: e positiva blodgruppen är måttligt blandad - kött (kalkon, lamm, kanin), fisk (havs sill, stur, tonfisk och sardiner), skaldjur, mjölksyraprodukter, ostar, kyckling / vaktelägg, olivolja, sojabönor, linser och bönor, jordnötter, valnötter, torskleverolja, spannmål (med undantag av bovete / majs), icke sura grönsaker separat och i sallader (exklusive paprika).

Näring av personer med positiv / negativ blodtyp 4 inbegriper användningen av ett brett sortiment spannmål (havre, ris, råg, hirs, bovete). Och vete i kosten för viktminskning kan vara närvarande i en begränsad mängd eller helt uteslutas. Bland grönsaker, tomater och potatis som är oönskade i kost av andra grupper är optimala, och rädisor, kronärtskockor och paprika bör uteslutas. Bland frukterna är lämpliga plommon druvor och de flesta bär.

En av de viktigaste egenskaperna hos denna diet för blodprov är införandet av havsalt istället för bordsalt i kosten. Alla sorter av peppar är uteslutna, de andra kryddorna är neutrala. Endast juice med alkalisk reaktion - druv, tranbär. Enligt recensioner tolereras en diet för personer med den 4: e blodgruppen lätt.

Produkter för den 4: e blodgruppen

Kaninkött, lamm, kalkon, ro, stur, lax, torsk, abborre, gädda, gädda, tonfisk, öring, makrill;
Gräddfil, ost, ris, kesost, valnötter, yoghurt, havregryn;
Kefir, olivolja, linser, rågbröd / bröd, persilja, gurkor, blomkål, broccoli, lövträd, vattenkryddor, persilja, bovete, heta / paprikor;
Selleri, druvor, grapefrukt, körsbärsröd, ananas, krusbär, tranbär, körsbär, fikon, kiwi, äpplen, tranbär, citron, plommonötter, körsbär, kål, druv, tranbär, körsbär, sellerijuicer;
Rosehip bär, hagtorn, kamille.

Kyckling, gås, anka, kyckling (köttfärs) kött, skinka, nötkött, kalvkött, nötkött, bacon, hjärta, fläsk, squids, flounder, kummel, kräftdjur, lax (rökt), hälleflundra, sylt / saltad sill;
Grädde, helmjölk, glass, pumpafrön, förädlad ost, margarin, majsolja, solrosolja;
Hasselnötter, solrosfrön, cornflakes, vinäger, majs, majsgrisar;
Pickles och marinader, ketchup, rädisa, lövsallad, svartpeppar, apelsiner, banan, svart te.

Lever, ägg, skummjölk, tång;
Karp, havskatt, abborre, sillfärsk, koost, sojabönor, jordnöts- och linolja, pistaschmandlar, gröna ärter, sojaprodukter, pasta, majonnäs;
Almond nötter, bönor, vete flingor, vete bröd, paprika, vitkål, bröstspirar, senap, persilja, dill, zucchini, muskotnöt, lövblad, choklad, potatis;
Lök, russin, tomater, morötter, spenat, betor, pumpor, koriander, kanel, öl.

Tillåtna produkter

Kosttillförseln av blodgrupper innefattar:

För personer med blodtyp 1 - kött i form av nötkött / lamm, olika biprodukter (lungor, hjärnor, lever, hjärta). Närvaron av hav / flodfisk (tunga, hälleflundra, abborre, makrill, öring, sill, torsk, sardin, gädda) är obligatorisk i kosten. Bröd som inte innehåller gluten är välförtätat - ris, soja och rugbröd. Av spannmål - bovete, ris, korn. Från vegetabiliska gruppen i kosten bör vara närvarande: Peking kål, kronärtskockor, betor löv, persilja, broccoli, kronärtskocka, spenat, purjolök, vitlök, pumpa, rädisa, pepparrot, från frukt - plommon, fikon, ananasjuice, plommon, vilket bidrar till ökad metabolism. I mindre kvantiteter tillåtna: druv- och aprikosjuice, tranbärsjuice, grapefruktjuice. Olivolja / linolja rekommenderas som vegetabiliskt fett. Det rekommenderas att använda grönt te, tang, öl, hagtorn / kamille infusion, röd / vitvin.
För personer med 2 blodgrupp - havs- / flodfisk (makrill, öring, torsk, abborre, karp, vitfisk, sardin). Särskilt användbara är alla sojaprodukter - tofuost, mjölk. De flesta mejeriprodukter (getmjölk, kefir, smältost, yoghurt, feta, mozzarella, ricottaost). Förekomsten i diet av linfrö / olivolja, sparrisbönor, groddkorn, baljväxter, bovete är viktigt. Från grönsaker är det viktigt att inkludera i dietbettbladen, jordärtskocka, kohlrabi, broccoli, kronärtskocka, rödlök, Romain-sallad, spenat, vitlök, purjolök, cikoria, pepparrot, från frukter - aprikos, lingonberry, ananas, körsbär, grapefrukt, tranbär, fikon, blåbär, citroner, plommon. Som en drink rekommenderas vatten, surgjordes med citronsaft, grapefruktjuice, grönt te, hagtorn / rosehip-te, rött vin.
För personer med 3 blodgrupper - kött (kalvkött, kyckling, kanin, lamm, lamm, vilt), lever, mjölk, mejeriprodukter / mejeriprodukter, ägg, sojaprodukter, spannmål - ris, havre, hirs, hirs. Närvaron i fisken (abborre, hälleflundra, lax, gädda, torsk, makrill, kummel, sardin), grönsaker (rödpeppar, morötter, kål, äggplantor, persilja), svamp är obligatorisk. Användbara är örtte, druvsaft, ananas, tranbärsjuice, kål, torrröda / vita viner, som rekommenderas att konsumeras efter måltider i små mängder.
För personer med 4 blodgrupper - kött (lamm, kalkon, kanin), fisk (kummel, makrill, gädda, lax, sardin, torsk, abborre), torsklever, mjölksyra, ost, olivolja, bönorsk, valnötter och jordnötter, olika spannmål (ris, havregryn), råg och sojabröd. Grönsaker i kosten bör innehålla äggplanter, blomkål, gurkor, persilja, broccoli, pepparrot, vitlök, bönor, selleri. Användbara frukter som körsbär, citron, ananas, grapefrukt och druvsaft, kiwi, plommon. Av dryckerna rekommenderas grönt te, te från kamomill, hagtorn, mynta.

Helt eller delvis begränsade produkter

Kosten hos individer i blodgrupper utesluter följande produkter:

För personer med den första gruppen blod - fläsk och gås kött. Rekommenderas inte att använda rökt fisk, kaviar av något slag, en stor mängd smör, kycklingägg och mejeriprodukter. Det är förbjudet att konsumera stekt ost, jästa mjölkprodukter (någon typ av yoghurt, kefir, ryazhenka), förädlad ost, vassle, hel / utspädd mjölk. Följande är uteslutna från kosten: vitt bröd, flingor från vete groats, majs och havregryn, bomull, jordnöts, majs, vegetabilisk olja, ketchup, pickles. Grönsaker är oönskade: äggplanter, kål (Spiriter, blomkål, vit / röd), svamp, potatis, svarta oliver. Begränsningar inkluderar apelsiner, jordgubbar, meloner, mandariner, jordgubbar, avokado, björnbär, samt äppel, kåljuice, apelsiner, alla slags drycker med sockersubstitut, alkoholhaltiga cocktails med vodka, kaffe, cola, svart te.
För personer med 2 blodgrupp - vissa fiskarter (flundra, ansjovis, sill, hälleflundra, beluga), kaviar, rökt lax, skaldjur (bläckfisk, bläckfisk, krabbor, hummer, räkor), kräftor, ostron. Det rekommenderas inte att använda smör, hela / skummjölk, krämiga och hårda ost, glass, milkshake, vitbröd, kefir, yoghurt, bearbetad ost, getmjölk, konfekt, flingor. Från fetter bör uteslutas från kosten av bomull, majs, jordnöts, sesamolja, margarin, smör, fasta animaliska fetter. Det rekommenderas inte att använda vissa typer av grönsaker och frukter: röd och vitkål, tomater, äggplanter, röda paprika, potatis, svarta oliver, svamp, bananer, apelsiner, Rabarber, mandariner, samt tomat / apelsinjuice, cocktails med vodka, öl, Coca-Cola, läskedrycker, svart te.
För personer med den tredje blodgruppen - fläsk, kyckling, gås, fiskkaviar, pulser, bovete och vete, baljväxter (linser, ärtor, bönor), krabbor, hård ost, pumpa frön. Från grönsaker utesluts: rädisa, tomater, rädisor. Solrosolja, vit / svartpeppar, glass, persimmon och granatäpple, hårdlut är inte tillåtna.
För personer med 4 blodgrupper - fläsk, gås, kalvkött, skinka / bacon, smör, fisk och skaldjur. Det är inte tillåtet att konsumera solrosolja, äppelcidervinäger, majs, bovete, vete, solrosfrön. Grönsaker / frukt är förbjudna: rädisa, rädisa, peppar, apelsiner, mango.

Meny (strömläge)

Matmenyn är sammanställd på listan över livsmedel som rekommenderas för personer med olika blodgrupper. Dieten är vanlig, det finns inga begränsningar i metoderna för matlagning.