E-vitamin är en av de viktigaste vitaminerna för människokroppen. Det hjälper till att skydda och klara av många sjukdomar.

Vitamin E Beskrivning:
Vitamin E (tokoferol) härleddes 1922, isolerade först - 1936, och 1938 - först erhållet kemiskt. E-vitamin är ett fettlösligt vitamin. Namnet tokoferol föreslogs 1936 och är översatt från grekiska som: tokos - avkomma, phero - bär. Namnet på detta vitamin återspeglar således sin huvudsakliga egenskap för kroppen, vilket säkerställer att reproduktionssystemet fungerar ordentligt. I människokroppen tas tokoferol in med mat eller genom att ta droger som innehåller detta vitamin. Det är värt att notera att bland forskare finns det fortfarande tvist om fördelarna och skadorna av kemiskt syntetiserat vitamin E. Av denna anledning, för att tillräcklig tokoferol ska komma in i kroppen, är det nödvändigt att människans näring balanseras och inkludera livsmedel som är rika på detta vitamin. Och preparat med E-vitamin kan endast tas på recept.

Varför behöver kroppen E-vitamin:

• E-vitamin är viktigt för att stärka immunförsvaret.

• Den har utmärkta antioxidantegenskaper och hjälper till att bekämpa fria radikaler som leder till förkroppslig åldrande av kroppen.

• Tocopherol är nödvändig för normal funktion av hjärt-kärlsystemet, hjälper till att minska nivån av dåligt kolesterol i blodet och skydda mot kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar.

• Tillräckligt intag av E-vitamin minskar sannolikheten för cancer.

• E-vitamin hjälper till att motstå stress och depression.

• En positiv effekt på hjärnan.

• Det är oerhört viktigt att det är tillräckligt med detta vitamin för korrekt reproduktion av reproduktionssystemet, både hos kvinnor och män.

• E-vitamin är nödvändigt för en bra graviditet.

• Tocopherol är nödvändig för att förstärka musklerna, inklusive hjärtmuskeln och ögonmusklerna.

• Hudens, nagels och hårets tillstånd beror på vitamin E, det är inte konstigt att det kallas ungdoms vitamin. Det främjar snabb läkning av sår och regenerering av huden.

Samspelet mellan vitamin E och andra ämnen:
Vitamin E hjälper till med absorption av vitamin A och magnesium. I sin tur är det för absorptionen av tokoferol en tillräcklig mängd vitamin C, selen och zink.

Kroppens dagliga krav på vitamin E:
Det dagliga behovet av människokroppen för E-vitamin skiljer sig beroende på ålder, kön, personens allmänna tillstånd, fysisk ansträngning, miljöförhållanden och andra faktorer. I genomsnitt är det dagliga mänskliga behovet 10-20 mg. I barndomen är dessa siffror lägre. Behovet av vitamin E ökar under graviditet och amning, efter operation, under vissa sjukdomar, under hög fysisk ansträngning, under stress och så vidare.

Produkter som innehåller E-vitamin:
Vitamin E finns i följande produkter:
• Germinerad vete och vetegroddarolja;
• Corn och majsolja;
• Solrosfrön och orefinerad solrosolja;
• Olivolja;
• Nötter, särskilt mandlar, liksom hasselnötter, jordnötter, cashewnötter och andra;
• Avokado;
• Bygg (korn och korngröt);
• Gröna bladgrönsaker;
• Broccoli;
• kli;
• ägg;
• Hela spannmålsprodukter;
• Och andra produkter.
De flesta vitamin E finns i oraffinerade vegetabiliska oljor. Det är också värt att notera att under en värmebehandling försvinner en betydande del av detta vitamin.

E-vitaminbrist i kroppen:
En permanent brist på vitamin E i kroppen kan orsaka allvarlig sjukdom. Brist på tokoferol kan uppstå som slöhet, nervositet, nedsatt uppmärksamhet, huvudvärk, minskad sexuell aktivitet, försämring av hår, naglar och hud och andra tecken.

Ett överskott av E-vitamin i kroppen:
Ett överskott av E-vitamin är mycket skadligt för människokroppen, medan det är ganska svårt att få det genom mat. Som regel inträffar ett överskott när du tar droger som innehåller detta vitamin. Det är därför att ta vitaminpreparat och tillskott endast kan ordineras av en läkare. Ett överskott av E-vitamin kan uppstå med följande symtom: illamående, mag-tarmkanalen, trötthet och andra.

Håll dig själv och var hälsosam!

http://chudesalegko.ru/vitamin-e-potrebnost-i-vliyanie-na-organizm-v-kakix-produktax-soderzhitsya/

Effekten av E-vitamin på kvinnans kropp: fördelarna och skadan

Vitamin E för kvinnor i alla ålderssegment är en av de viktigaste komponenterna, eftersom det beror på den naturliga banan av biokemiska processer som påverkar reproduktiv funktion, frisk hud och hår etc. Och som du vet kan kroppen bara fungera fullständigt och korrekt endast när Det är fullt utrustat med alla mikroelement som är viktiga för normal funktionalitet.

Vad är vitamin E för kvinnor?

Fördelarna med vitamin E för kvinnor är utan tvekan, eftersom det påverkar den korrekta äggbildningen, främjar cellförnyelse av kroppen som helhet och deltar i följande livsprocesser:

• produktion av kvinnligt hormon;
• cellförnyelse och proteinproduktion;
• antioxidant effekter;
• skydd mot virus- och bakterieinfektioner.

Effekten av E-vitamin på kroppen av kvinnor i olika åldersgrupper

Så varför behöver kvinnor E-vitamin? Låt oss räkna ut det. Vitamin E för kropp av en kvinna är en typ av katalysator som stimulerar blodcirkulationen, vars resultat är: slät och elastisk hud, normal fukt av hår och hud. Med regelbunden användning av en sådan viktig komponent regenereras de skadade hudcellerna mer aktivt, och de inflammatoriska processerna, om de uppstår, går snabbt och praktiskt taget smärtfritt.

Vitamin E för kvinnor efter 40 år är en pålitlig assistent i kampen mot tidig blötning av huden och tecken på åderbråck. Tack vare förmågan hos tokoferol att stimulera cellregenerering elimineras problem med hår och naglar (bräcklighet, slöhet). Hårsäckarna blir starkare, pigmentet i håret varar längre (med konstant konsumtion i rätt doser, det tidiga gråa håret syns inte), och nagelplattorna bibehåller sin styrka och hälsosam glöd.

Vitamin E för kvinnor över 50 år är också ett oumbärligt hjälpverktyg som ger stöd för alla vitala funktioner:

• förbättrar blodcirkulationen och stärker blodkärlens väggar;
• saktar åldrande av hud, hår och naglar;
• har en tonisk effekt.

E-vitamin behövs för kvinnor i alla åldrar för att också stärka blodkärlens väggar, så att cirkulationssystemet fungerar ordentligt, och syre till kroppsvävnaden kommer i rätt mängd. Denna omständighet minskar risken för att utveckla sjukdomar i nervsystemet, blodkärlen och hjärtat, stabiliserar hjärnans aktivitet och säkerställer normala hörsel- och synfunktioner. Om en kvinna övervakar sin hälsa genom att regelbundet ta hjälpkomplex som är äldre lämpar sig, ger hon sig fullständigt med detta element, blir mindre mottagligt för depression, migrän, irritabilitet - symptom på klimakteriet.

Hastigheten av vitamin E för kvinnor

Beroende på åldersgruppen och det allmänna fysiska tillståndet kan behovet av detta viktiga element vara annorlunda. Under graviditeten ökar den dagliga intagshastigheten, eftersom den spelar en viktig roll vid bildandet av fostrets interna organ. Under amning är behovet av detta element också extremt högt, eftersom det bara kommer till barnet med modermjölk.

Tabellen visar det dagliga intaget av E-vitamin för kvinnor för olika åldersgrupper:

http://vitaminstvo.ru/vlijanie-vitamina-e-na-organizm-zhenshhiny-polza-i-vred/

Vitamin E (tocopherol)

Allmänna egenskaper hos E-vitamin (Tocopherol)

Den första studien av E-vitamin genomfördes i början av 1800-talet på råttor av Shut-bröderna. Detta experiment visade att råttor som exklusivt uppkom på mjölk normalt utvecklades men inte kunde reproducera. Forskare har visat att den saknade faktorn finns i gröna löv och vetex. Så fettlöslig E-vitamin upptäcktes.

Vitamin E (tokoferol) är ett fettlösligt vitamin som är en viktig antioxidant. I naturen finns det i åtta olika former (isomerer), som skiljer sig åt biologisk aktivitet och funktioner som utförs i kroppen. Som en antioxidant skyddar kroppen kroppen från skadliga effekter av toxiner, såsom mjölksyra. Dess brist kan vara en av orsakerna till slöhet och anemi.

Fysikaliska och kemiska egenskaper hos E-vitamin

Tocopherol är en klar oljig vätska med ljusgul färg, olöslig i vatten, väl löslig i kloroform, svaveleter, petroleumeter, svagare - i etanol och aceton.

Farmakologiska egenskaper: är inblandad i biosyntesen av hem och proteiner, cellproliferation, vävnadsandning och andra metaboliska processer i celler.

Matkällor av vitamin E

Dagligt behov av E-vitamin

Beroende på ålder och kön varierar dosen av E-vitamin enligt följande:

• Spädbarn upp till 6 månader - 3 mg;
• spädbarn 7-12 månader gammal - 4 mg;
• barn 1-3 år gammal - 6 mg;
• barn 4-10 år gammal - 7 mg;
• män från 11 år och äldre - 10 mg;
• kvinnor 11 år och äldre - 8 mg;
• kvinnor under graviditeten - 10 mg;
• kvinnor under amning - 12 mg.

Användbara egenskaper hos E-vitamin

• E-vitamin är en kraftfull antioxidant;
• saktar åldrandet av celler och förbättrar deras näring;
• stimulerar immunitet, deltar i skydd mot virus- och bakterieinfektioner.
• förbättrar vävnadsregenerering;
• stimulerar bildandet av kapillärer och förbättrar tonen, vaskulär permeabilitet;
• förbättrar blodcirkulationen;
• skyddar huden mot ultravioletta strålar;
• involverad i syntesen av hormoner;
• minskar bildandet av ärr på huden;
• skyddar mot blåscancer
• skyddar mot prostatacancer och Alzheimers sjukdom;
• minskar kroppsutmattning
• hjälper till att minska blodsockret
• bidrar till att musklerna fungerar normalt.

E-vitamin har en särskild positiv effekt på graviditet och reproduktionssystem.

De skadliga egenskaperna hos E-vitamin

E-vitamin har inte skadliga toxiska egenskaper, därför med ett litet överskott i kroppen, observeras inga negativa effekter (kaloriseringsmedel). Om du i stor utsträckning överstiger det tillåtna vitaminet, kan det dock påverka hälsan negativt.

Tecken på överdosering av E-vitamin: diarré, flatulens, illamående, högt blodtryck, allergiska manifestationer förekommer.

Absorptionen av E-vitamin

Farmakokinetik: När det tas in absorberas det i mag-tarmkanalen, det mesta inträffar i lymf, distribueras snabbt till alla vävnader, utsöndras långsamt i gallan och i form av metaboliter i urinen.

E-vitaminbrist i kroppen

Tecken på vitamin E-brist i kroppen är följande symtom: apati och slöhet, nedsatt uppmärksamhet, nervositet, metaboliska störningar, minskad blodförmåga att utföra funktionen av syreöverföring, muskeldystrofi, problem med reproduktionssystemet, försämring av hjärtmuskeln, huvudvärk.

Överskott av vitamin E i kroppen

Orsaker till ett överskott av E-vitamin:

• långvarig användning av droger som innehåller detta vitamin;
• överdriven konsumtion av livsmedel som innehåller tokoferol;
• användning av vitamin med intolerans mot kroppen.

Symtom på överskott av tokoferol:

• synfel
• Utseendet av svaghet, apati, trötthet;
• huvudvärk och yrsel
• kramper och muskelsmärta
• smärta i magen och hjärtat
• ökad andning.

Samspelet mellan vitamin E (tocopherol) och andra ämnen

Den kombinerade interaktionen mellan vitaminerna A, E, C och selen har en positiv effekt på förlängning av liv och föryngring av hela organismen (kalorizatorn). Dessutom skyddar tokoferol vitamin A från förstörelse och ökar dess reserver i de inre organen.

E-vitamin främjar bättre absorption av magnesium.

Syre, ultravioletta strålar, låga temperaturer, mineralolja förstör vitamin E.

För mer om E-vitamin, se videon Organic Chemistry. Vitamin E

http://www.calorizator.ru/vitamin/e

Funktioner av vitamin E: vilken effekt det har på kvinnliga och manliga kroppen

E-vitamin har varit mycket populärt i flera årtionden. Det ingår i alla bioaktiva tillsatser och produceras separat.

E-vitamin är en viktig komponent i kosmetikens sammansättning. Han är utsedd för kvinnor, män, gravida kvinnor, barn, idrottare och pensionärer. Det är nödvändigt att behålla skönhet och ungdom, såväl som kroppens hälsa.

Andra läkemedelsnamn

Vitamin E (lat vitamin E) är en grupp av aktiva, lipidlösliga kemikalier med antioxidantegenskaper. Gruppen består av åtta föreningar: 4 tokoferoler (alfa, beta, gamma och delta) och 4 tocotrienoler med liknande prefix.

Den mest populära och viktiga för människor är alfa-tokoferol. Därför är dess andra namn - tokoferol-acetat (i latinokokherol).

Från det antika grekiska språket "Tocopherol" översätts "att bära avkommor" ("Tokos" - avkomma, förlossning, "Phero" - att bära). I början av 1800-talet föreslog en professor i grekiska George Calhoun detta namn när amerikanska forskare visade den positiva effekten av detta element på utvecklingen av ett embryo i laboratorieråttor.

Beteckning i kosmetika och livsmedelstillsatser

I formuleringarna av kosmetik betecknas tokoferol med ord som innehåller roten "tokoferol" och "tocotrienol":

• alfa-tokoferol / alfa-tocotrienol;
• beta-tokoferol / beta-tocotrienol;
• gamma-tokoferol / gamma-tocotrienol;
• delta-tokoferol / delta-tocotrienol.

Som livsmedelstillsats märks substansen som E306 (307.308.309).

Påverkan på människokroppen

Effekten av denna grupp av kemiska föreningar på en persons inre miljö är enorm. Det är ett element av ett brett spektrum av handlingar, som har många användbara egenskaper, både för kvinnor och män.

För skönhet och ungdom:

• är en kraftfull antioxidant som skyddar celler från förstörelse av fria radikaler;
• saktar åldringsprocessen
• skyddar huden från de negativa effekterna av ultraviolett strålning;
• påskyndar processen att återställa huden efter någon form av skada;
• minskar risken för ärrbildning och ärrbildning.

• spelar en positiv roll i hur könsorganen fungerar för män och kvinnor;
• deltar i rätt bildande och utveckling av fostret under graviditeten
• skyddar mot virus- och bakterieinfektioner
• sänker blodsockernivån;
• undertrycker tillståndet för kronisk trötthet;
• normaliserar blodtrycket
• förhindrar trombos.

Det bör komma ihåg att intaget av E-vitamin - är förebyggande av olika sjukdomar, och inte behandling. Men det är bättre att förhindra dem än att behandla senare.

Kemisk formel

Alfa-tokoferol-acetatmolekylen består av syre, väte, kol. Molekylerna upprepar varandra inte.

Enhet: IE (International Unit)

Det är en oljig transparent vätska med svag lukt. Kollapsar inte vid uppvärmning till 170 grader, men förlorar dess fördelaktiga egenskaper i ljuset.

Viktigt att veta

I slutet av 1900-talet var E-vitamin särskilt populärt. Många invånare i västländer har tagit detta element regelbundet och i stora mängder för att förbättra sin hälsa och återställa skönhet. Ytterligare studier har visat att den konstanta användningen av droger är förknippad med en ökning av dödligheten och en överflöd leder till osteoporos. Endast om det är brist i kroppen ger användningen av substansen ett positivt resultat.

Naturliga källor

Huvudkällan för denna kemiska förening är produkter av vegetabiliskt ursprung. Under frysning minskar längden på elementet i ljuset, i kontakt med syre. Till exempel innehåller orefinerad vegetabilisk olja 25% mer än förfinad.

I högsta koncentrationen finns tokoferol i vegetabiliska oljor (mängden av ämnet per 100 gram produkt anges i parentes):

• Olja från groda vete korn (270 mg / 100 g);
• bomull (114 mg / 100 g);
• soja (92 mg / 100 g);
• jordnöts (84 mg / 100 g);
• majs (73 mg / 100 g);
• oraffinerad solros (67 mg / 100 g);
• sesam (45 mg / 100 g);
• linfrö (23 mg / 100 g);
• olivolja (18 mg / 100 g).

Jordnötter, mandlar, solrosfrön och pumpor är också rik på detta element - 26 mg per 100 g.

Gröna grönsaker, bröstspiror, broccoli, spenat har en substans av högst 9 mg / 100 g).

I livsmedel av animaliskt ursprung finns också vitamin E, men redan i mycket mindre kvantiteter än i källor av vegetabiliskt ursprung. Ägg, mjölk, lever, nötkött innehåller högst 0,6 mg ämne per 100 g produkt.

Syntetiska källor

Att tillgodose daglig mat är inte alltid möjligt. Därför erbjuder modern farmakologi 2 typer av artificiella källor:

• med en syntetisk analog (tocotrienol);
• naturliga tokoferoltillägg (extrakt från växt- och djurprodukter).

Att producera ett naturligt ämne är dyrt, så oftare i apotek finns tabletter, kapslar med syntetisk substitut. I bruksanvisningen är naturligt tokoferol betecknat med prefixet "RRR" eller "D", syntetiskt - med prefixet "DL" eller "all-rac" (dl-alfa-tokoferyl).

Det finns kombinerade preparat som innehåller båda formerna av detta ämne. Sådan produktion är till nytta för både tillverkaren och köparen.

Huvudfunktionerna av E-vitamin

Det är en stark antioxidant.

Fria radikaler som har en opparad elektron aktivt söker efter det saknade elementet. Och de finns i andra molekyler, förstör och omvandlar dem till fria radikaler. Så det finns en kedjereaktion som leder till för tidig åldrande av huden och olika sjukdomar, inklusive cancer.

Neutraliserande fria radikaler, tokoferol:

• skyddar vår hud mot åldersrelaterad pigmentering;
• förhindrar rynkor
• minskar risken för neoplasmer
• skyddar mot skadliga effekter av ultraviolett strålning.

Förstärker cellmembranet

E-vitamin förstärker cellmembranet, som utför ett antal viktiga funktioner: näring, rengöring, korrekt cellaktivitet. Ger leverans av mineraler, hormoner och andra element. Många sjukdomar beror på cellemembranets tillstånd. Till exempel, genom att suspendera transporten av glukos från blodet leder membranet till diabetes.

Accelererar vävnadsregenerering

Tocopherol är inblandad i att påskynda processen att återställa skadade organ och läka sår. Minskar risken för ärrbildning.

Skönhetshår och naglar

E-vitamin behandlar och förhindrar håravfall och splittrade ändar. Det stimulerar blodflödet till hårbotten, främjar cellförnyelse. Externa och interna effekter förbättrar hårstrukturen från glödlampan till spetsen.

Skönheten och hälsan hos naglarna beror också på mängden tokoferol i kroppen. Det förbättrar vävnadsnäring och cellregenerering, vilket eliminerar fraglighet och delaminering av naglar.

Förbättrar syn

Tocopherol gynnar den effektiva absorptionen av retinol, vilket är nödvändigt för fullständig syn. Deltar i bildandet av näthinnan och skyddar den från fria radikaler som orsakar grå starr.

Stärker hjärt-kärlsystemet

E-vitamin bidrar till expansionen av blodkärl, vilket ökar den totala volymen av pumpat blod. Effekten uppträder på hela cirkulationssystemet, kärl i vener, artärer och kapillärer utvidgas.

Tocopherol minskar blodkoagulering, förhindrar bildandet av blodproppar och blockering av blodkärl.

Under sådana förhållanden är hjärtat lättare att arbeta, blodtrycket minskar. Det övergripande tillståndet hos det kardiovaskulära systemet förbättras.

Förebyggande av åderbråck

E-vitamin är en utmärkt assistent vid behandling och förebyggande av åderbråck, eftersom den utför följande funktioner:

• ökar elasticiteten hos venösa väggar, vilket gör dem mer elastiska;
• förbättrar kapillärpermeabilitet;
• främjar rengöring av blodkärl;
• normaliserar blodcirkulationen.

Skyddar mot överarbete och muskelsvaghet

E-vitamin levererar glykogen till musklerna, vilket gör dem mer motståndskraftiga. Gynnsam återhämtning efter stress. Förbättra nervreglering av muskler, förhindrar kramper.

E-vitaminbrist hos män

Bristen på detta element hos män kan leda till störning av processen för bildning av spermier. Ökar risken för infertilitet. Minskad sexuell lust, vilket leder till impotens.

Effekt på kvinnokroppen

Tocopherol i folket har namnet "kvinnligt vitamin". Det har en positiv effekt på välbefinnandet i smärtsamma, speciella kvinnliga förhållanden.

Tocopherol lindrar de obehagliga symptomen på PMS:

• reducerar puffiness;
• minskar smärta i bröstet;
• eliminerar humörsvängningar;
• normaliserar menstruationscykeln.

graviditet

Att ta drogen i graviditetens planeringsstadium förbättrar äggets kvalitet, ökar chanserna för befruktning och förbereder livmodern för uppfattning.

När graviditeten tar en aktiv roll i fostrets fulla utveckling, nämligen:

• förekommer i placentans bildande och mognad;
• förhindrar missfall, förhindrar förkroppslig åldrande av moderkakan;
• normaliserar hormonbalans
• stimulerar produktionen av prolaktin, som är ytterligare ansvarig för laktation
• deltar i bildandet av nästan alla organ av fostret;
• eliminerar puffiness, extremiteter i krampen.

klimakteriet

Under klimakteriet krävs E-vitamin för att lindra klimatsyndromet. Det stimulerar äggstockarna, är involverat i syntesen av östrogen och progesteron och underlättar tidernas tillstånd, sömnlöshet, humörsvängningar.

Dessutom utför tokoferol följande funktioner:

• stimulerar sexuell lust;
• stödjer hjärta och muskelton;
• minskar risken för mastopati och andra bröstsjukdomar.

En kvinna vill inte bara vara frisk, men också vacker. Studier har visat att personer som tar tokoferol i rätt doser ser yngre ut än sina kamrater.

Interaktion med retinol

Vår kropp är som en stor kemisk fabrik. För organisationen av produktionsprocesser "fabrik" är det nödvändigt att få olika ämnen från utsidan (vitaminer, mineraler, proteiner, kolhydrater, fetter). Dessa element måste kombineras med varandra och inte störa lärandet.

Användningen av välkomna vitaminer, mycket mer effektivt intag av element separat.

Synergi av vitaminerna A och E leder till:

• effektivare kamp mot fria radikaler;
• bättre smältbarhet av retinol;
• stärka immuniteten.

Instruktioner för användning

Med en balanserad diet får en person den erforderliga mängden tokoferol. Men modern livsstil och matkvalitet leder till bristen. Brist på ett ämne kan bestämmas av följande egenskaper:

• humörsvängningar;
• apati;
• störningar i reproduktionssystemet;
• försämring av hud, hår, naglar.

Konsumtionshastigheten för E-vitamin är 0,2-0,3 mg per kg av en persons vikt.

• en vuxen behöver 10-12 mg per dag;
• barnet behöver ca 5 mg;
• gravida kvinnor, satsen ökar till 14 mg;
• idrottare, personer med olika sjukdomar, den dagliga dosen ökas till 20-30 mg.

Användningen av E-vitamin från naturliga källor

Vad och i vilken mängd bör man ätas för att täcka den dagliga dosen av tokoferol hos en vuxen:

• en matsked orefinerad solrosolja eller en halv tesked vetexsolja;
• 70 - 100 gram vanliga solrosfrön eller 100 gram pumpa;
• två koppar hallon;
• halv kilo kål (alla slag);
• ett halvt kilo spannmål (bovete, ris);
• fem ägg.

Det rekommenderas att ånga det, så att ämnet hålls vid 90%. Stekt matlagning förstör fullständigt det. En daglig sallad av färska grönsaker, kryddat med orefinerad vegetabilisk olja, ger personen den nödvändiga doseringen.

Användningen av E-vitamin som ingår i läkemedel

Läkemedelsmarknaden erbjuder ett stort urval av läkemedlet i olika former: tabletter, gelatinkapslar, oljebaserade lösningar.

Tabletter är lämpliga för personer med hälsosamma matsmältningsorgan. Denna form absorberas längre, mer effektivt. Risken för negativa konsekvenser är minimal. Doseringen beror på problemets ålder och specificitet.

Gelatinkapslar tas efter måltid, tvättas med vatten. Den mjuka kapseln är lätt att svälja, och beläggningen löser sig snabbt i kroppen. Dosering och behandlingstiden bestäms individuellt. Med hjärtats försämring ges visionen 100-200 mg per dag i 3 veckor; gravida kvinnor med problem med fostrets utveckling - 100-200 mg dagligen i en månad; För störningar i reproduktiv funktion, föreskrivs 100 till 300 mg per dag i 3 veckor. för att lösa kosmetiska problem - 100 - 200 mg per dag i 40 dagar.

Oljebaserade lösningar används för intramuskulär injektion eller oral administrering. Används i sjukdomar i munhålan; i injektioner ordineras för njur- och leversjukdomar, nedsatt funktion av människors reproduktionssystem. Läkare anser att denna form är den mest effektiva och lätt smältbara.

Användningen i kosmetika

Ampuller och oljelösning av substans används effektivt i kosmetika - schampon, krämer, masker. Glöm inte att tokoferol är ett läkemedel, användning hemma bör vara försiktig.

Extern användning i ren form ger snabba resultat, men åtföljs av biverkningar. Det räcker att kombinera med andra ingredienser.

1. Intensivt fuktgivande mask för torr hud. I en flaska glycerin (25-30 ml) tillsättes olja från 10 kapslar tokoferol. Blanda noggrant. Applicera på rengjort ansikte. Efter 20 minuter, tvätta eller torka med en bomullsplatta doppad i lotion.
2. Rening, fuktgivande mask för kombinationshud. Blanda i lika stora proportioner honung, flingor, råtta havre, olivolja och yoghurt. Tillsätt 10 droppar flytande tokoferol, applicera på rengjort ansikte. Skölj med varmt vatten efter 15 minuter.
3. Mask för att ge näring till håret och stärka follikeln. Tre matskedar av burdockolja blandad med en tesked tokoferol. Sätt på rötterna. Efter en timme ska huvudet sköljas ordentligt med schampo.

Den oljiga lösningen kan sättas till din dagliga kräm eller schampo, vilket förbättrar deras fördelaktiga egenskaper.

Läkare råd

Läkemedlet är inte tillräckligt för att dricka, det är nödvändigt att ge förutsättningar för dess goda smältbarhet. Läkare råder att komma ihåg några regler för att ta tokoferol:

• mottagning ska vara på morgonen;
• ät inte på en tom mage
• 15-30 minuter före receptionen, äta frukost med fettinnehållande mat (frön, nötter);
• drick bara rent vatten;
• mellanmål som innehåller askorbinsyra (citrus, vildrosa).

Läkare rekommenderar inte att man kombinerar användning av tokoferol med antibiotika, antikonvulsiva läkemedel och andra läkemedel, järnhaltiga läkemedel. Innan du börjar träda, bör du rådgöra med din läkare.

Yttrande från patienter

På internet lämnade många recensioner, förtrogenhet med vilket kommer att bidra till att fatta beslut om att välja ditt läkemedel.

Jag började använda Aevit på vintern när sprickor uppstod på mina händer på grund av förkylningen, gnuggar jag det bara i cirkulära rörelser på baksidan av min hand och allt återgår till normalt.

Eugene

Om jag beskriver hela bilden av hälsa i allmänhet, känner jag mig mer energisk, smärtor i min sida är borta före menstruationen. Rynkor har minskat. E-vitamin fungerar. Naglarna började växa bra, de är mer glänsande och släta.

Anastasia

Jag ordinerades med vitamin E från min gynekolog för att normalisera cykeln. Efter en månads användning förbättrades naglarnas tillstånd märkbart och håret började falla mindre. De är billiga, finns tillgängliga på nästan alla apotek i olika doser.

Valentine

E-vitamin hjälper till att vara en vacker och frisk person. Läkemedlet har en speciell positiv effekt på kvinnokroppen. Överdosering och missbruk kan leda till negativa konsekvenser. Därför är det viktigt att du får individuell rådgivning från vårdgivaren före doseringen och behandlingens varaktighet före mottagandet.

http://wikiw.life/zdorove/polezno/vitamin-e.html

Hur E-vitamin påverkar hälsan

Vilka egenskaper har E-vitamin och hur påverkar det människokroppen?

E-vitamin är en intracellulär antioxidant som säkerställer mognad av bakterieceller, aktiverar spermatogenes, bidrar till bevarande av graviditeten och förbättrar bröstkörtorns funktion.

Detta vitamin spelar en viktig roll i perifera och centrala nervsystemet, det har en vasodilaterande effekt och används vid behandling av högt blodtryck, hud, lever, ögon, koronar skleros och neuromuskulär dystrofi.

Egenskaper av E-vitamin

• hjälper till att utveckla och utveckla barnet rätt
• förhindrar bildandet av fria radikaler;
• ökar kroppens försvar;
• förhindrar utvecklingen av kranskärlssjukdom
• ökar uthållighet och muskelstyrka;
• förhindrar för tidig åldrande av huden, förbättrar dess tillstånd;
• ökar kroppens återhämtningskapacitet, främjar läkning av sår, brännskador, sår;
• förbättrar fysisk och mental aktivitet;
• stärker blodkärlens väggar
• har anti-sklerotisk effekt
• hjälper till att återställa leverceller;
• bidrar till att förbättra nervsystemet
• minskar utseendet av anfall
• förhindrar utvecklingen av grå starr
• nödvändigt för den normala uppfattningen och bär ett barn
• användbart i premenstruellt syndrom

Vad är bräckt med brist på vitamin E

Brist på vitamin E i kroppen kan leda till ökad nedbrytning av röda blodkroppar, kan orsaka spontana aborter, försvaga mänens reproduktiva funktion. Brist på vitamin E bidrar till utvecklingen av ett antal sjukdomar associerade med muskeldystrofi, förändringar i centrala nervsystemet, störningar i cytovidkörteln och hypofysen.

Med brist på vitamin E:

• kroniskt trötthetssyndrom inträffar;
• uppmärksamhetsstörning
• nervositet;
• Metabolismen är trasig;
• reducerad blodförmåga att överföra syre;
• problem kan uppstå med reproduktionssystemet;
• försämring av hjärtmuskulärens arbete
• huvudvärk uppstår.

Hur mycket vitamin E din kropp behöver per dag

Det dagliga kravet på människokroppen för E-vitamin bestäms annorlunda. Vissa källor säger att det är 30 IE per dag, medan andra endast 10-12 IE per dag. Behovet av vitamin E hos barn indikeras av åldersgrupper:

• upp till ett år - 3-5 mg
• från år till 6 år - 5-7 mg
• från 7 år till 17 år - 10-15 mg

E-vitamin tillsammans med andra fettlösliga vitaminer A, D, C, K och fiskolja är en del av den dagliga formeln av många multivitaminkomplex.

Om du tar fettlösliga vitaminer med mat, kommer du att säkerställa att hjärnan, ögonen, hjärtat, nervsystemet fungerar effektivt under dagen.

Se även: Vitaminer för stress

E-vitamin: vilka produkter innehåller det

Naturliga källor av vitamin E

Vitamin E finns i många livsmedel: grönsaker (morötter, gurkor, potatis, lök, rädisor etc.), frukt, hallon, persika, plommon, etc.), i ägg.

E-vitamin finns också i vissa medicinska växter: klöver, citrongräs, alfalfa, mint, majs, mödrar, havtorn, bergsaska, vete gräs, fågel körsbär, sträng, rosenkrans.

Se även: BROKKOLI-PROTEKTER MOT MAGNEN

Recept för en naturlig blandning av bergaska med E-vitamin

Recept för en naturlig blandning med vitamin E

Att inkludera i din kost vitamin E som ingår i grönsaker och frukter, det är inte nödvändigt att bara använda färska grönsaker och frukter. E-vitamin kan också erhållas från juice, sylt, gelé och du kan laga en vitaminblandning.

• Sammansättningen av vitaminblandningen innefattar: frukt av bergaska, samlad efter den första frosten - 1 kg,
• 250 g valnöt,
• 250 g hasselnötkärnor.

Alla ingredienser måste hakas, tillsätt 500 g honung (helst från klöver eller fågel körsbär). Blanda allt grundligt och lagra i kylskåpet. Ta en vitaminblandning 1-2 matskedar per dag, drick en tredjedel av ett glas varmt vatten.

http://www.likar.info/vitaminy/article-59566-kak-vitamin-e-vliyaet-na-zdorove/

Effekten på kroppen av vitamin e

Och han deltar i syntesen av hormoner.

Egenskaperna av vitamin E-tokoferol bör innehålla förmågan att säkerställa hjärtmuskulärens normala funktion och stärka immunförsvaret. Dessutom kan den rengöra venerna och artärerna från blodproppar. E-vitamin förhindrar således bildandet av blodproppar i kärlen.

Forskare hävdar att E-vitamin har en annan, bara unik egenskap. När blodpropp uppträder i blodomloppet kan den hjälpa kroppen vid bildandet av ett nytt blodkärl.

En antioxidant skyddar detta element celler från fria radikaler.

E-vitamin har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. Därför används läkemedel baserade på det vid behandling av reumatoid artrit och deformering av osteoporos. Och de produkter som innehåller den i dess komposition, inkluderar med dessa sjukdomar i lämplig kost.

Och nu om den viktigaste egenskapen med vitamin E - antioxidant. Det stabiliserar och skyddar de omättade lipiderna av cellmembran från peroxidationsprocesser med fria radikaler.

Även detta element styr arbetet med enzymer inbyggda i cellmembranen, såväl som kroppens motståndskraft mot bakterier och virus och permeabilitet för olika ämnen.

Åtgärd av vitamin e

Inte konstigt att detta element kallas "bär avkomman". Den positiva effekten av E-vitamin sträcker sig till könkörtlarna. Dess brist i kroppen under puberteten kan orsaka nedsatt reproduktiv funktion.

E-vitamingruppen innehåller metylderivat av tocol och tocotrienol, som har den biologiska aktiviteten hos a-tokoferol. Benämningen "tokoferoler" avser endast metyltocolam och är således inte identisk med den bredare termen "vitamin E".

I levande vävnader fungerar de som antioxidanter, vilka inaktiverar fria radikaler och därmed hindrar utvecklingen av peroxidation av fria radikaler av omättade lipider.

På grund av antioxidantegenskaperna hos E-vitamin hämmar utvecklingen av aterosklerotiska processer. Denna egenskap har funnits i preparat som har en förebyggande effekt på hjärt-kärlsjukdomar.

Dessutom skyddar E-vitamin röda blodkroppar och säkerställer det obehindrade utbudet av syre som de innehåller för alla celler i kroppen.

Vitamin E dosering

Den rekommenderade dosen av E-vitamin är 12-15 IE / dag.

Detta element syntetiseras inte i människokroppen. Äta tokoferoler ackumuleras huvudsakligen i fettvävnad.

Absorptionen av E-vitamin, liksom andra fettlösliga vitaminer i tarmarna, beror på närvaron av fetter i kosten och är nedsatt när gallesekretionen är otillräcklig.

Med ökad kostintag av fleromättade fettsyror ökar behovet av E-vitamin samtidigt.

I detta avseende föreslår ett antal författare att man beräknar det dagliga intaget av vitamin baserat på innehållet av PUFA i livsmedel: 0,6 mg a-tokoferol per 1 g omättade fettsyror.

Det måste komma ihåg att även om det inte är giftigt, kan dess alltför stora innehåll i kroppen leda till en ökning av blodtrycket.

Detta vitamin är önskvärt att använda tillsammans med retinolen som finns i grönsaker som kål, morötter, gröna delar av växter, potatis.

Enligt de ryska rekommendationerna bör dosen av E-vitamin (i mg tokoferolekvivalenter) vara hos män i åldern 18-59 år - 10; över 60 år gammal - 15; för kvinnor, 8; efter 60 år - 12.
Vilka produkter är mest rika på tokoferoler? Detta är nödvändigt för att veta för att behålla den nödvändiga nivån av detta vitamin i kroppen.

Djurprodukter är dåliga i tokoferoler. Grönsaker källor till E-vitamin är gröna bönor, gröna ärter, kål sallad, från spannmål - havre, majs, dess bakterie, vete tapet mjöl och kli från denna kultur.

Vegetabiliska oljor är de rikaste i tokoferoler - majs, bomullsfrön, jordnötsolja och erhållen från vetex.

Symptom på vitamin E-brist

De viktigaste symptomen som indikerar en brist i vitamin E-kroppen, inkluderar forskare ökad mottaglighet för infektionssjukdomar, ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och förekomst av inflammatoriska processer.

Dessutom, med brist på vitamin E, finns det ett annat obehagligt symptom - för tidigt åldrande av huden.

Normalt är koncentrationen av tokoferoler i serum 0,8-1,2 mg / 100 ml. Symptom på vitamin E-brist finns vanligen i en koncentration under 0,5 mg / 100 ml.

En av huvudmetoderna för att bedöma tillgången på en person med detta vitamin är att bestämma koncentrationen av tokoferoler i serum och plasma.

Vanligtvis används spektrofotometriska metoder för detta. Spektrofluorimetriska metoder är dock mer känsliga. De låter dig bestämma innehållet av tokoferoler i 0,1 ml serum.

För en funktionell bedömning av symptomen på E-vitaminbrist undersöks erytrocytkänsligheten för peroxidhemolys i ett isotoniskt medium. Med en brist på E-vitamin ökar denna siffra väsentligt.

http://www.adamzdorovie.ru/vitamins/vitamin-e.html

Vitamin E (tokoferol)

beskrivning

Vitamin E (tokoferol) är en viktig del av den mänskliga kroppen. Vitamin av skönhet och ungdom, som måste vara närvarande i varje persons kropp. Detta ämne syntetiseras inte oberoende, så det härrör från rika livsmedel eller från läkemedel där substansen innehåller en biologiskt aktiv form och i hög koncentration.

Naturligt vitamin E är en instabil förening, som består av åtta organiska strukturer, bland vilka emitterar:

• 4 typer av tokoferoler (alfa, beta, gamma och delta);
• 4 typer av tocotrienol (alfa, beta, gamma och delta).

Komplexkompositionen av substansen erkändes inte omedelbart, men effekten av sorterna är gömd i titeln. Alfa-tokoferoler och tocotrienoler är mer smältbara. De är grunden för vitamin E.

För att tillgodogöra alla dessa delar av en komplex substans som kallas "vitamin E" krävs hjälpare. En av dem är retinol eller vitamin A. Båda dessa ämnen är fettlösliga och har därför förmåga att ackumuleras i vävnader, muskler och organ.

Fördelen med vitaminet är dess motståndskraft mot höga temperaturer, syror och alkalier. Det är därför det absorberas i tarmarna på nästan 50% av den mängd som konsumeras, förutsatt att gallblåsan fungerar ordentligt. Resten av tokoferol utsöndras på ett naturligt sätt oförändrat.

I den moderna klassificeringen kallas artificiellt syntetiserat E-vitamin som livsmedelstillsatser. Den är märkt som E306.

Effekten av tokoferol på människokroppen

Huvudfunktionerna och egenskaperna hos tokoferol reduceras till vävnadsregenerering och saktar åldringsprocessen. Ämnet kan aktivera processerna för vävnadsandning och mätta cellerna med syre.

Det är viktigt att veta att tokoferol har förmågan att tunna blodet och påverka blodpropp. Särskilt viktigt är vitaminet under graviditeten och efter operationen.

Tocopherol används i kosmetiska industrin för beredning av närande krämer, salvor och masker. I hemmet kosmetologi används läkemedlet också vid framställning av kompositioner för hår, naglar och hudhälsa. Vätska, mer exakt, tillsätts oljaminamin från ampuller till schampon och färdiga krämer, såväl som används som aknepress, kombinerat med omslag och vitamin A. Alla dessa manipuleringar är baserade på substansens regenereringsegenskaper och dess förmåga att snabbt reagera på problemområden, blötläggning i slöjor.

Daglig kurs

Det dagliga kravet eller behovet av E-vitamin varierar beroende på ålder, fysiskt tillstånd hos en person och allmän hälsa. Standarder för barn och vuxna visas i tabellen nedan.

Halten av vitamin mg

Nyfödda och barn upp till 1 år

Barn ålder från 1 år till 3 år

Barn från 4 till 10 år

Kvinnor i fertil ålder och kvinnliga tonåringar

Menopausala kvinnor

Gravid och lakterande

Män och ungdomar manliga

Det är viktigt att kontrollera intaget av vitamin och ta hänsyn till dess mängd i produkter. Den maximala dosen av E-vitamin i den dagliga kosten kan vara 0,3 mg per kg vikt. Bröstfödda barn, förutsatt att mamman inte har hypovitaminos, få vitamin i rätt mängd med sin mammas mjölk.

Symptom på brist

Symptom på vitamin E-brist är följande villkor för människokroppen:

• kolesterolplakor i kärl;
• överträdelse av menstruationscykeln och oförmåga att bli gravid;
• reducerar kroppens resistens mot infektioner;
• fördröjning i fysisk och psykisk utveckling hos barn;
• torr hud och tidiga ansiktsrynkor;
• suddig syn;
• nedsatt känslighet av lemmarna;
• toxicos av gravida kvinnor, som börjar i de tidiga stadierna;
• anemi och stickningar i benen;
• brott mot mag-tarmkanalen.

E-vitaminbrist är farligast för gravida kvinnor, eftersom barnet i livmodern är den första som lider av detta. Miscarriages förekommer ofta, och inte så mycket i de tidiga stadierna som i de senare perioderna, vilket är fylligt med komplikationer för moderns hälsa.

Det ökade behovet av tokoferol och andra varianter av E-vitamin är resultatet av:

1. Aktiv motoraktivitet. Idrottare och arbetare som arbetar med hårt arbete behöver ökade doser av ämnet. Det är att föredra att få det från mat, istället för att använda kosttillskott eller ta droger.
2. Undernäring, när det finns en stor mängd vegetabiliska oljor, feta livsmedel och stekt i kosten.
3. Överförda inflammatoriska sjukdomar, liksom skador i samband med hudbrott. Det är särskilt viktigt att försäkra intaget av E-vitamin för dem som läker brinner, eftersom huden på skadedena är mycket traumatisk och kännetecknas av torrhet.

Ökade mängder vitamin E krävs för mödrar som ammar. Det bör strikt följa rekommendationerna från barnläkare och övervaka barnets hälsa.

Överflöd och orsaker

Överskott av vitamin E är inte mindre farligt än en brist, eftersom det provar utseendet på:

• allvarliga huvudvärk
• dubbelseende;
• diarré;
• kronisk trötthet;
• muskelsvaghet.

Ett överskott av tokoferol kan också orsaka offensiv svettning, hudskalning och torrt hår. I riskzonen är kvinnor som använder orala läkemedel okontrollerbart för att förhindra graviditet, och med det vitaminer för att behålla skönheten i hud, hår och naglar.

Överdriven mängd E-vitamin kan orsaka njursvikt och vara en förutsättning för utveckling av tromboflebit. Ofta leder ett överskott av tokoferol till dyspeptiska symptom och ofrivilliga muskelkontraktioner.

Orsaken till detta tillstånd kan inte bara vara missbruk av vitaminet utan även kroppens tillstånd i samband med oförmågan att assimilera antagonisterna av tokoferoler och andra sorter av vitamin E.

• pankreasjukdomar (pankreatit);
• tumörer av inre organ av okänt ursprung, inklusive godartade sådana
• giftig leverskade;
• låg gallproduktion eller brist på gallblåsan;
• medfödda och förvärvade patologier i tunntarmen;
• genetiska sjukdomar som leder till proteindefekter som interagerar på cellulär nivå med komponenterna av vitamin E.

Det är därför som du bör se till att detta ämne absorberas fullständigt och korrekt och inte orsakar skada innan du börjar ta mediciner eller öka mängden vitaminrika livsmedel i din kost.

Vilka livsmedel innehåller?

E-vitamin i sin rena form finns i produkter av vegetabiliskt ursprung, och dess största mängd finns i solros och pumpa frön. Olja härrörande från soja, oliver eller majs, är något underlägsen i innehållet av detta ämne, men är fortfarande en fullgod leverantör av ämnen i kroppen.

E-vitamin är rik på många grönsaker och frukter, liksom produkter som:

• mandelnötter;
• rödpeppar;
• basilika;
• jordnötter;
• bovete;
• päron;
• oregano;
• räkor och skaldjur (musslor, bläckfisk, bläckfisk);
• torkade aprikoser;
• oliver och oliver;
• havsfisk;
• havtorn;
• korn;
• fisklever
• bönor och baljväxter (linser, sojabönor, ärter);
• citrusfrukter;
• spenat;
• äpplen;
• rovor;
• avokado.

Genom att konsumera någon av de listade livsmedel dagligen kan du justera balansen av vitaminet i kroppen.

Andra källor till vitamin E

Andra källor av vitamin E inkluderar oral och intramuskulär preparat. Alla säljs i ett apotek och har olika doser. Tack vare detta är det möjligt att välja droger för både vuxna och barn. Det är omöjligt att lista alla medicinska formuleringar, eftersom det finns en hel del av dem. Mängden av ämnet anges alltid på förpackningen, och om det inte är ett kosttillskott (biologiskt aktivt kosttillskott), motsvarar det klart värdet.

Kapslar och lösningar för injektion hjälper till att fylla bristen på tokoferol i kroppen, men de bör tas endast efter att ha råd med en läkare. Det är viktigt att läsa instruktionerna, undersöka kontraindikationerna och se till att du inte har symptom som förbjuder att ta drogen. De största hindren för att äta tokoferolinnehållande vitaminer är:

• dålig blodkoagulering och kroniska tillstånd i samband med det;
• allvarligt hjärtsvikt och kardioskleros
• diabetes mellitus;
• individuell intolerans mot läkemedlet och dess komponenter.

När man använder konstgjorda preparat mättade med E-vitamin är det viktigt att komma ihåg om behovet av att kontrollera blodtrycket och tillståndet i mag-tarmkanalen.

Fördel och skada

Fördelarna med tokoferol för människokroppen reduceras inte bara till föryngring och underhåll av hudens, hårets och naglarnas externa skönhet. Dess egenskaper är mycket bredare. Processerna som beror på tillgången på rätt mängd vitamin E i kroppen anges nedan:

1. Fertilitet. Oavsett kön hjälper E-vitamin till att återställa eller normalisera den sexuella funktionen. E-vitamin hjälper till att normalisera hormonproduktionen och förbättrar blodtillförseln till livmodern, vilket bidrar till uppfattningen. Det hjälper tokoferol och håller graviditeten, eftersom dess normala mängd i kroppen gör att du kan bilda en hälsosam placenta genom vilken barnet i livmodern kommer att få alla ämnen som är nödvändiga för tillväxt och rätt utveckling.
2. Blodproppar En tillräcklig mängd tokoferol i blodet bidrar till att förhindra blodproppar och venös trängsel. Vacker hud och frånvaro av celluliter beror också på vitamin E.
3. Sjukdomslängd. Den rätta mängden vitamin E i människokroppen hjälper den senare att motstå virus och bakterier.
4. Reglering av blodtryck. Den normala mängden E-vitamin i blodet förhindrar utseendet av kolesterolplakor på blodkärlens väggar, så att kärlen fortfarande kan ordna sig ordentligt och överföra rätt mängd blod till organ och vävnader. Inget behov av att öka blodtillförseln, cirkulationssystemet fungerar som det ska.
5. Förebyggande av ögonsjukdomar. Tillräcklig näring av näthinnan undviker dess atrofi och utvecklingen av grå starr. Vitamin E är användbart för dem som tillbringar en lång tid på datorn eller arbetar med små detaljer vid otillräcklig belysning.

Visade också effektiviteten av detta ämne i kampen mot och förebyggande av cancer tumörer. Underlättar E-vitamin och förloppet av kroniska sjukdomar, inklusive "pest i XXI-talet" - diabetes. E-vitamin är också ordinerat efter behov för sårläkning och för bekämpning av inflammatoriska sjukdomar.

De viktigaste indikationerna på vilka E-vitamin kommer att ge maximal nytta för människokroppen är:

• undernäring;
• dysmenorré;
• dystrofi;
• ateroskleros;
• impotens;
• psoriasis;
• dermatit;
• eksem.

Vitamin i kost av kvinnor som gick in i klimakteriet och postmenopausala är nödvändig, eftersom detta ämne möjliggör att man undviker komplikationer vid fullbordandet av sexkörtlarna, samt för att förhindra fibrösa tillväxt av bröstkörteln och endometrios.

En överdos av vitamin E, som uppstår till följd av felaktig kost och användning av läkemedlet utan läkares recept, samt kroppens behov av substans, kan också orsaka skada. Ofta är konsekvensen osteoporos och risken för stroke. Dessutom kan skadorna på E-vitamin manifesteras genom blödning på grund av gallring av kapillärväggarna.

I slutändan av artikeln om E-vitamin, dess värden för människokroppen, i naturen och korrekt användning, skulle jag vilja sammanfatta: Normaliserad användning av vitamin hjälper till att förlänga ungdomar och hjälper till att känna glädjen i moderskapet, eftersom det på grekiska från Tokos betyder barnfödelse "Fero" är verbet "bringa".

http://ydoo.info/micro/vitamin-e-tokoferol.html