Kan jag äta konserverad ärtor för viktminskning, hälsosam kostmåltid

Huvud Te

Kan jag äta konserverad ärtor för viktminskning, hälsosam kostmåltid

Under många dieter är gröna ärter en måste-ha-produkt, eftersom du kan använda kroppen för att återställa ämnesomsättningen, genom att använda burkärtor för viktminskning, och tarmarna rengörs av slagg och andra skadliga komponenter. Kolla in populära dieter, den huvudsakliga maträtten i vilken denna representant för legume familjen, ta reda på i vilka fall det inte rekommenderas att äta ärter i kosten.

Hur användbara konserverade gröna ärter

Utöver det faktum att ärter har lågt kaloriinnehåll påverkar de också hälsan och kroppen fungerar positivt. Fördelarna med konserverad ärtor för en person är uppenbara, för att han:

sänker kolesterol;
normaliserar matsmältningen
stärker hjärtmuskeln
förbättrar tillståndet av blodkärl;
tar bort stenar från njurarna;
hjälper till med olika leversjukdomar;
förhindrar utveckling av cancer;
förhindrar blödande tandkött.

struktur

Välja bland olika burkar, bör du ägna särskild uppmärksamhet åt sammansättningen av konserverade gröna ärter. Det är bättre att föredra produkten i en glasburk, gjord enligt GOST (trots allt detta garanterar kvalitet), som bara har ärter, salt, vatten och socker i ingrediensförteckningen. För beredning av konserverade ärtor av något slag krävs inga konserveringsmedel, därför borde de inte vara där.

Vitaminer och spårämnen

Om de bästa ärterna av beskjutnings sorter används för sömning, fortsätter deras vitaminkomposition, även efter värmebehandling, att vara så rik. Vad är gröna ärt vitaminer? Det finns många användbara ämnen som hjälper till viktminskning, även i konserverade frukter:

fosfor;
nickel;
vegetabiliskt protein;
fiber;
stärkelse;
selen;
kalcium;
metionin;
lecitin;
vitaminer av grupperna A, B, E, PP, K;
flavonoider;
järn;
askorbinsyra;
krom;
kolin;
kalium;
karoten;
magnesium;
fluor.

Kan jag äta gröna ärter medan du går ner i vikt

Små, runda korn av grön färg används ofta av människor inte bara på grund av sin rika smak, men också för att hjälpa dem att bekämpa kilogram. Konserverad ärtor för viktminskning är stor eftersom den är väldigt näringsrik, den innehåller mycket vegetabiliskt protein, spårämnen som är nödvändiga för kroppen, vitaminer, aminosyror och mineraler. På grund av den rika sammansättningen av ärterna för viktminskning är ett av de bästa verktygen. Konserverad mat hjälper till att städa upp vikten eftersom den har följande egenskaper:

främjar mättnad, minskar känslan av hunger;
rensar kroppen av tungmetaller, slagg;
bidrar till att normalisera fettmetabolismen;
tar bort överflödigt vatten från kroppen
förhindrar utseende av fett på levern
accelererar ofta metabolism.

På Dukan diet

Om du tar hänsyn till omväxlingssteget i Dr. Dukan, kan du se att stärkelseprodukter är förbjudna vid denna fas, eftersom glukos är huvudkomponenten av stärkelse. Konserverade ärter, som har en så kallad cerebral modenhet, så det kan inte användas strikt under kosten enligt läkarmetoden. Gröna ärter på Dukan-kosten är tillåtna - det kan ätas i den mängd som rekommenderas för grönsaker.

Favorit Diet

Många tjejer är intresserade av huruvida det är möjligt att äta konserverade ärter på favoritdieten. Enligt recensioner av de som ingår i menyn med grönsaksdagar en del av produkten i denna form, minskar deras vikt betydligt. Diet Favoriten är mycket strikt, menyn har inte många produkter som hjälper kroppen att fungera normalt, så en del konserverade ärter med sådan viktminskning kommer bara att gynna - ärterna kompenserar för bristen på vitaminer.

Kaloriburk ärtor

För sömmning används unga gröna ärter, vilka, även efter bearbetning, förlorar praktiskt taget inte de användbara komponenterna i kompositionen. Kalorierepresentant för bönderfamiljen i fräsch form är 70 kcal / 100 gram. Hur många kalorier i konserverade ärter? Vid sömning sänks dess värmevärde till 53 kcal, vilket gör det möjligt att använda konserverade ärter och när de förlorar vikt. Det bör noteras att det är bättre att använda ärter tillsammans med vätskan i banken, eftersom det också har en stor mängd värdefulla ämnen för kroppen.

Diet på konserverad gröna ärter

Är en ärtdjupsprodukt, med vilken du kan uppnå effektiva resultat att gå ner i vikt. På grund av den rika sammansättningen av frukten från plantan av benfrukterna har den länge använts framgångsrikt som grund för många program som syftar till att minska vikten. Till exempel, en ärtdjurs i en vecka 10 kg hjälper till att förlora, men du kommer inte att uppleva en försvagande känsla av hunger.

I denna version av kosten finns tre måltider i små portioner. Näring för 7 dagar skiljer sig inte åt i mångfald, men du kommer att klara av att gå ner i vikt med 10 kg. Menyn för denna typ av ärtdiet ser så här ut:

frukost - Hercules på vattnet, riven äpple;
lunch - ärtgröt, grönsaksgryta eller soppa;
middag - 200 gram konserverad ärter, en bit kycklingbröst eller fisk.

http://sovets.net/11335-konservirovannyj-goroshek-pri-pohudenii.html

Vad är användbar konserverad gröna ärter för viktminskning

Vem startade konservering ärter först

Konserverade denna opretentiösa köttfärs började i Nederländerna i XVIII-XIX århundraden. bevarande har spridit sig till resten av världen. I Ryssland producerades gröna ärtor konserverad av Porechensky-växten, men användes huvudsakligen för export.

Konserverad mat består av 65-70% av kornen, 30-35% av fyllningen och är framställd av ärtor i mjölkstadiet av mognad - den mest ömma och innehåller den maximala mängd vegetabiliska sockerarter och vitaminer.

Vad är en del av konserverade gröna ärter

Bevarande är ett förfarande för förberedelse genom metoden för försiktig behandling med bevarande av den maximala mängd användbara egenskaper för den längsta möjliga tiden. Och processen är helt berättigad. Man får bara titta på vitaminminerala sammansättningen av gröna konserverade ärtor:

Vitaminer i grupp B, E, vitamin A, C, H, PP, karoten, förbättrad intracellulär metabolism, minskar risken för att utveckla högt blodtryck, stärka blodkärlens väggar.
26 makro- och mikroelement: Ca, K, P, S, Mg, Fe, Cl, selen etc. med anticarcinogena egenskaper, förstärkning av benstrukturen, som påverkar osmoreguleringsprocessen.
Dessutom innehåller kompositionen av ärter stärkelse, dietfibrer och fetter.

Lågkaloriterad gröna ärtor per 100 gram (55 kcal) ger rätt att kallas "dietmat"

Vad hjälper erter i konserver

Konserverade ärter används ofta i matlagning: det är bra i soppor, sallader, grönsaksgrytor och även som en självständig maträtt för köttprodukter. Få människor vet, men ärtpipa också "tar bort" baksmaket är inte värre än gurka!

Dessutom är det användbart för:

fetma;
hjärtsjukdomar;
ateroskleros;
peptiska sår och gastrit
endokrinologiska problem.

Hur användbara konserverade gröna ärter när dieting

I en tid av skönhet och slimhet går kvinnor på en diet för att få en drömbild, helst utan att förstöra deras hälsa. Konserverade gröna ärtor - den bästa hjälpen i denna svåra sak. Och här är varför:

Den nästan fullständiga frånvaron av fett (0,1 g) kompenseras av ett stort antal lättfördelningsbara vegetabiliska proteiner (3,6 g) och kolhydrater (9,8 g), vilket ger en lång känsla av mättnad och räddning från övermålning.
biverkningar av kosten - sömnstörningar och dåligt humör - reduceras på grund av tiaminen i erter;
högfiberhalten normaliserar mag-tarmkanalen, ger regelbunden avföring och minskar kroppens slaggnivå,
Tvättens diuretiska verkan tillåter inte att vatten förblir i kroppen, vilket leder till ödem;
Denna grönsak "avlastar" levern och njurarna, vilket reducerar kolesterolhalten i blodet.
god smak låter dig använda ärter för att laga dussintals rätter, så kosten med den är varierad och orsakar inte brännande.

För mig själv upptäckte jag en intressant sallad med mina dietkombinationer: Ta 2 bitar sellerirot, morötter och sura äpplen, skal och gnid. Häll en halv kopp skinka. Gör en sås av vegetabilisk olja, färska örter och kryddor. Alla ingredienser blandas med 1 kopp konserverad ärtor.

Vem caned är är kontraindicerad

Trots alla fördelar med konserverad ärtor för kroppen kan skada orsakas av dess användning i urolithiasis, kolik och ökad gasproduktion.

http://fulloflife.ru/pitanie/zelenyij-goroshek-konservirovannyij-polza-i-vred/

Kan jag äta gröna ärter på en diet?

Från de vanliga ärterna kan du laga en mängd olika rätter som ger många fördelar för din kropp. Få människor vet att ärter är ett lagerhus av vitaminer och mikrodelar, liksom en trogen assistent för att gå ner i vikt. Låt oss titta på denna växt mer detaljerat och ta reda på om det är möjligt att äta ärter för viktminskning.

Är det möjligt att äta ärtor samtidigt som man förlorar vikt

Som redan nämnts finns det många alternativ för rätter från ärter. Alla skiljer sig ovanligt smak och användbarhet.

Även en ytlig beskrivning av ärter är tillräcklig för att säkerställa dess läkning egenskaper. Denna benplanta växt absorberas väl av kroppen, till viss del är en fettförbränningsprodukt. Ärter kan bota vissa sjukdomar, och samtidigt praktiskt taget utan att skada kroppen. Allting är bra i måtta - det här är huvudregeln för framgångsrik viktminskning och återhämtning.

De flesta av ärterna innehåller vitaminer från grupp B. Också i obetydliga koncentrationer, vitaminer A, E, K, PP. I en liten ärt kombineras följande användbara ämnen och ämnen: K, Mg, P, Ca, Ch, samt stärkelse, fiber, nickel, selen etc. Ärter är sålunda en av de mest mikronäringsrika produkterna.

Vegetabiliskt protein finns också i baljväxter. Detta gör att produkten är en av de näringsrika, i vissa fall kan den jämföras med kött.

Det är värt att notera att konserverad ärtor har den bästa näringsmässiga kvaliteten, inte räknas, naturligtvis, fräscha. I en torkad produkt förloras några av vitaminerna, vilket gör ärterna mindre användbara.

Ärter på en diet: kalori och glykemiskt index

Vegetabilisk mat är främst kalorier. Det är därför det finns många dieter på grönsaker och frukter. Ärter är dock ett undantag. 100 gram torr produkt innehåller cirka 298 Kcal, vilket inte alls är mycket. Det är dock värt att notera det faktum att kaloriinnehållet förändras väsentligt efter bearbetning av ärter.

Den mest populära ärtskålen är potatismos. Receptet presenteras nedan. Under värmebehandlingar, och inte bara, kalorinnehållet reduceras till 100 Kcal per 100 gram produkt. Nästan tre gånger. Således kan du säkert använda ärtpuré, inte rädd för din figur. Olika andra ingredienser kan läggas till maträtten, men med omsorg, eftersom de kan vara för näringsrika.

Det glykemiska indexet för ärter är lika med 25 enheter, men det är i torr form. Färska ärter har ett GI på 50. Men om du tar turkiska färska ärtor är indexet 30.

Ät ärter klokt. En stor del av det kan störa matsmältningsförloppet: sakta ner matsmältningen, irritera magsmuskinnet i magen och tarmarna. Det är också möjligt att öka koncentrationen av urinsalter, eftersom ärterna är rika på puriner. I detta avseende rekommenderas det inte att luta på ärtskålar till äldre och patienter med gikt. Men det märks att regelbunden förbrukning av baljväxter minskar risken att utveckla hjärtsjukdom med nästan 80%!

Ärtor på Kreml-kosten

Kreml-kosten är en av de mest populära. På Internet finns ett bord med produkter som är tillåtna under denna diet. Skalade ärtor, gröna ärtor och ärtsoppa är tillåtna. Från ärt gröt måste överges.

Tidigare var Kremlens diet något klassificerad: dess recept var hållet hemligt. Man tror att detta beror på det faktum att en sådan diet var speciellt utformad för astronauter och militär personal. Men det här är bara spekulation.

Huvuddragen i kosten - en proteindiet. Därför är köttkonsumtion tillåtet, inklusive fettfläsk, men i små kvantiteter. Minus - måste ge upp socker, mjöl, potatis och ris. Det kommer att bli särskilt svårt utan den första produkten, eftersom många människor tycker om att skämma bort sig med en kopp te eller kaffe med socker.

Hur man lagar kokta ärter

Det noterades ovanför att rätt kokta ärter är nyckeln till framgångsrik viktminskning, eftersom livsmedelsförädlingsmetoder direkt påverkar kaloriinnehållet. Matlagning ärter är inte svårt, men har fortfarande sina egna egenskaper.

Först och främst, innan du lagar mat, är det viktigt att suga erterna så att de lagar sig snabbare och blir lite mjukare. Denna procedur bör utföras endast i kallt vatten. Soaking tid är cirka sju timmar. Perfekt att lämna ärter över natten. Observera att du inte sänker ärterna i mer än tolv timmar, eftersom de kan sura.

Om du vill ha en uttalad lukt av ärter är det inte nödvändigt att blötlägga.

Det rekommenderas att koka ärtor endast i färskt vatten - dess smakkvaliteter kommer att avslöjas maximalt. För att förhindra att skålen brinner under tillagningsprocessen, rör den systematiskt.

Signalen om matlagning ärter är kokt vatten: det bör förbli minst. Om det finns mycket vätska kvar, betyder det att du öppnar kruklocket ännu mer så att förångningsprocessen accelereras. Men i inget fall öka inte gasen - så du kan bara förstöra allt.

Salt ärter behöver i slutet av matlagning, och inte i början. Så gröt kokas snabbare. Det är känt att salt lockar vatten. Följaktligen kommer vattnet att koka långsammare ut.

För bästa smak kan du lägga lite smör på pannan. Och om du släpper grönsaker, kommer matlagningsprocessen att påskyndas.

Ärtpuré

Varianter av ärtpuréuppsättning. Vi anser det mest intressanta.

För att göra piquant potatismos behöver du:

ett glas ärter;
flera glas vatten
små morötter;
dill, persilja och andra örter för att dekorera skålen;
vitlöksklyfta;
tre matskedar olivolja;
salt.

Skölj ärterna och lägg sedan i en halv dag.
Häll bönorna med rinnande vatten och sätt på eldstaden, sätt maximal eld. När vatten kokar, bör elden minskas. Glöm inte att öppna locket.
Om du lagar gamla ärter, lägg till efter en timmes matlagning en halv tesked soda. Så kokade han sig snabbt.
Det tar ungefär två timmar att laga mat, men det kan ta längre tid. Om det finns tvivel om diskens beredskap, lägg till ett glas varmt vatten och lämna över låg värme under ytterligare tjugo eller trettio minuter. Till slut kan du täcka skålen med lock så att gröt "når" den önskade mjukheten på grund av sin egen temperatur. Då kommer det bara att finnas tak.
Använd en mixer eller kaffekvarn, hugga de förskalade grönsakerna (morötter, vitlök och persilja). Även för dessa ändamål kan du använda köttkvarn.
Häll sedan en slags dressing i potatismos, salt och peppar efter smak. Hell också hela oljan.

Ärtgröt på en diet

Få människor vet, men ärtgröt är samma puré. Efter att ha övervägt den kryddiga gröt, skulle vi vilja presentera dig ett annat recept på ärtpuré på bulgariska.

tre glas ärtor;
några morötter;
två bågar;
fem potatisar;
tio matskedar av vegetabilisk olja;
salt;
greener.

Matlagningsinstruktionen är som följer.

Som i föregående recept måste erterna tvättas och blötläggas.
Först ställ en stor eld för matlagning, efter kokande vatten, minska det.
Under tiden, tills kokta ärtor, kan du göra grönsaker: lök skuren i ringar, morötter och galler på ett medium rivjärn, men innan dess rena grönsaker.
Tillsätt smör till ärterna och sedan kokta grönsaker.
Skala och hugga potatisarna fint. Sätt i en skål gröt ungefär en timme efter början av att laga bönorna.
Om glidbanorna är fasta och vattnet har avdunstat, tillsätt ett glas vätska, men bara kokt.
När ärterna är lagrade, salta skålen.
Peppargröt, om så önskas.
Varje grönska, som persilja, kommer att fungera som prydnad.

Ljus Ärtsoppa

Matlagningssoppa från ärtor görs i flera steg.

För att förbereda buljong behöver:

fem liter vatten
tvåhundra gram selleri rot;
två morötter.

Skala grönsakerna och hugg så fint.
Lägg i en kastrull, täck med vatten.
Koka tills kokt.

För soppan själv behöver du:

ett glas ärter;
två morötter;
lök;
sked olivolja.

Fyll ärterna med rinnande vatten och lämna i 5-7 timmar.
Häll sedan spannmålen i den tidigare kokta buljongen.
Sätt grytan på elden och koka tills ärterna är mjuka.
Skär morot och lökringar. Placera grönsakerna på ett bakplåt och skicka till ugnen förvärmd till 180 ° C i tio minuter, inte mer.
Tio minuter innan rätterna är färdiga, lägg till bakade morötter och lök.
Allt du behöver göra är att lägga till salt och peppar ärtsoppa.

Denna maträtt har en låg kaloriinnehåll: ca 60 kcal per 100 gram.

För att förbättra smaken av soppan kan du lägga bitar av kycklingbröst under matlagningsprocessen. Den innehåller några kalorier, så du kan inte oroa sig för figuren.

Konserverad ärtor för viktminskning

Konserverade ärter - en väldigt användbar produkt. Det är i denna form att det behåller sina fördelaktiga egenskaper och vitaminer.

Konserverade bönor bidrar till:

immunitetsförbättring;
förstärkning av blodkärlens väggar;
förhindra utvecklingen av högt blodtryck
förbättra hjärtat arbete.

Ärtor kan användas på nästan vilken diet som helst: både terapeutisk och för viktminskning. I kosten kompenserar ärterna för bristen på vitaminer, speciellt om livsmedelssystemet är mycket styvt och förbjuder många produkter som är nödvändiga för kroppens normala funktion. Dessutom dunkade ärtor drunknar känslan av hunger, eftersom det är en näringsrik produkt.

När du köper en produkt, var uppmärksam på kompositionen och hållbarhet, på grund av ärtor av dålig kvalitet, även om det inte är försenat, kommer det ingen fördel.

Kaloriburkärter är 53 Kcal per 100 gram produkt. Detta gör disken med sin användning de mest kalorier. Sålunda garanteras effektiv och viktigast närande viktminskning. Det är emellertid inte nödvändigt att övervinna ärtor eftersom det finns kontraindikationer som nämndes i början av artikeln.

Under många dieter är gröna ärtor en oumbärlig produkt, äter te med konserverade ärter medan du mister dig, hjälper dig kroppen att återställa ämnesomsättningen och tarmarna som ska rengöras av toxiner och andra skadliga komponenter. Kolla in de berömda kostvanor, huvudrätten där denna advokat för legume-familjen finns, ta reda på i vilka fall det inte rekommenderas att äta ärter i kosten.

Vad passar gröna ärtor konserverad

Utöver det faktum att ärter har lågt kaloriinnehåll påverkar de också hälsan och kroppen fungerar positivt. Fördelarna med konserverad ärtor för en man är uppenbara, te är:

reducerar kolesterolhalten;
normaliserar matsmältningen
stärker mentalmuskelmuskeln;
förbättrar tillståndet av blodkärl;
tar bort stenar från njurarna;
hjälper till med olika leversjukdomar;
förhindrar bildandet av cancer;
förhindrar blödande tandkött.

Välja bland olika burkar, bör du ägna särskild uppmärksamhet åt sammansättningen av konserverade gröna ärter. Det är bättre att föredra produkten i en glasburk gjord enligt GOST (detta te garanterar kvalitet), som i ingredienslistan endast innehåller ärter, salt, vatten och socker. För beredning av konserverade ärter av något slag krävs inga konserveringsmedel, och därför bör de inte vara där.

Vitaminer och spårämnen

Om de bästa ärterna av beskjutnings sorter används för sömning, så är deras vitaminkomposition, även efter värmebehandlingen, lika rik. Vad är gröna ärt vitaminer? Det finns många lämpliga ämnen som hjälper till viktminskning, även i konserverade frukter:

fosfor;
nickel;
vegetabiliskt protein;
fiber;
stärkelse;
selen;
kalcium;
metionin;
lecitin;
vitaminer av grupperna A, B, E, PP, K;
flavonoider;
järn;
askorbinsyra;
krom;
kolin;
kalium;
karoten;
magnesium;
fluor.

Kan jag äta gröna ärter medan du går ner i vikt

Människor använder ofta små rundkorn av grön färg inte bara på grund av sin intensiva smak, men också för att hjälpa till att bekämpa kilogram. Konserverad ärtor för viktminskning är väl lämpade, eftersom den är väldigt näringsrik, den innehåller mycket vegetabiliskt protein, spårämnen, vitaminer, aminosyror och mineraler som är nödvändiga för kroppen. På grund av den rika sammansättningen av ärterna för viktminskning är ett av de bästa sätten. En konserverad produkt hjälper till att städa upp vikten, eftersom den har följande egenskaper:

främjar mättnad, minskar känslan av hunger;
rensar kroppen av tungmetaller, slagg;
bidrar till att normalisera fettmetabolismen;
tar bort överflödigt vatten från kroppen
förhindrar förekomsten av fett i levern
accelererar ofta metabolism.

På Dukan diet

Om vi tar hänsyn till scenen Alternering av doktorn Dukans diet, är det tillåtet att märka att stärkelsinnehållande produkter är förbjudna vid denna fas, eftersom kärnkomponenten av stärkelse är glukos. Konserverade ärtor, den som har den så kallade cerebral modenheten, är därför kategoriskt omöjligt att använda den under en diet enligt läkarens metod. Gröna ärter på Dukan-kosten är tillåtna - det är tillåtet att äta i det antal som rekommenderas för grönsaker.

Många tjejer bryr sig om huruvida man kan äta konserverad ärtor på din favoritdiet. Enligt recensioner av de som ingår i menyn med grönsaksdagar delar av produkten i denna form, deras vikt är mycket minskat. Diet Favorit är extremt hård, det finns inte många produkter i menyn som hjälper kroppen att fungera, därför kommer andelen konserverade ärter med sådan viktminskning bara att gynnas - ärterna kompenserar för bristen på vitaminer.

Kaloriburk ärtor

För sömmning används unga gröna ärtor, en som även senare bearbetar faktiskt inte förlorar lämpliga komponenter i kompositionen. Kaloriinnehållet hos en advokat i benfamiljen är 70 kcal / 100 gram. Hur många kalorier i konserverade ärter? Vid sömning sänks dess kaloriinnehåll till 53 kcal, vilket möjliggör användning av konserverad ärtor och viktminskning. Det är värt att notera att ärterna är bättre att använda tillsammans med vätskan i banken, eftersom det också har ett stort antal dyra substanser för kroppen.

Diet på konserverad gröna ärter

Är en ärtdjursprodukt, med hjälp av vilken det är tillåtet att uppnå effektiva resultat i viktminskning. På grund av den rika sammansättningen av frukterna från plantan av benfrukten har den använts under lång tid och framgångsrikt som grund för många viktminskningsprogram. Till exempel, en ärtdiet i en vecka kommer att hjälpa till att förlora 10 kg, men samtidigt kommer du inte att uppleva en tröttsam känsla av hunger.

I denna version av kosten finns tre måltider i små portioner. Näring för 7 dagar är inte annorlunda, men du klarar dig att gå ner i vikt med 10 kg. Menyn för denna typ av ärtdiet ser så här ut:

frukost - Hercules på vattnet, riven äpple;
lunch - ärtgröt, grönsaksgryta eller soppa;
middag - 200 gram konserverad ärtor, kycklingbröstskiva eller fisk.

Konserverade ärtvätter

De som vill förlora onödig vikt, utan att tillgripa fysisk stress i gymmet, borde lägga till din dietmat med en innehållsförteckning i burkorter. På grundval av detta bevarande finns det olika kostuppskrifter, säg, soppor och sallader är särskilt populära, de ges till te i menyn på praktiskt taget alla program för viktminskning.

Förberedelsen av denna lätta sallad kräver inte dyra komponenter och tid från hostessen, därför kan du modigt göra en maträtt i din kost. Sallad fylls perfekt med olivolja, och om så önskas, och för större näringsvärde, kan du lägga till ett annat ägg. Se hur man gör en sallad med konserverad ärtor och vitkål.

saltklyvning;
färska morötter - 1 st.
konserverad ärtor - 50 g;
olivolja - att smaka på;
kål - 200 g;
ägg - 1 st.

Koka tills färdig ägg, kallt. Ta ut det rena, rengör crappy lakan, hugga resten. Skär moroten riven. I analogi fortsätt med det kylda ägget. Blanda hackade produkter, häll burkar till dem. Salt salaten, häll olivolja på toppen, blanda.

Grön Ärtsoppa

Om du är på en diet och din kropp inte har tillräckligt med kolhydrater, spårämnen, vitaminer, så kommer den soppa som framställts enligt detta recept att passa dig. I en sådan het är det inte rekommenderat att lägga potatisen med hänsyn till dess höga kaloriinnehåll och salt, eftersom det genom att behålla vatten förhindrar viktminskning. Lär dig att laga kostsoppa med gröna ärter, en tallrik som får äta även på natten och samtidigt inte skada figuren.

tomater - 2 st.
Bulgarisk peppar - 1 st.
morötter - 2 st.
gröna ärtor - 0,5 kg;
lök - 1 st.
kål - 0,25 huvud.

Koka vatten i en medelstor kokkärl. Skär grönsaker: Lökhalvringar, tomater med skivor, kål i smala remsor, peppar i remsor. Morotgranat. Förberedd för att lägga grönsakerna skickade till pannan, koka på hög värme. Fyll i en maträtt med burkärtor, du kan lägga till en bouillonbit för att smaka. Koka ingredienserna tills det är mjukt, vilket gör elden minimal. Ge först en liten brygga och tillåtet att använda.

Skada ärter medan du förlorar vikt

De fördelar som kroppen får från ärterna är obestridliga, men om du inte begränsar dig till användningen av denna produkt, kan du medföra hälsoskador. Än konserverade gröna ärter är skadliga? Det kan provocera ökad flatulens, uppblåsthet i tarmarna. Av samma anledning är det klokt att äta rätter med ärtor - soppor och sidrätter.

Gröna ärter - kontraindikationer

Även för att hjälpa till med att gå ner i vikt rekommenderas inte frukterna av legumesfamiljadvokaten för vissa människor. Kontraindikationer ärter innebär en fullständig avvisning av användningen av denna produkt. Så, ärter bör inte användas med sådana tecken:

graviditet, amning
gastrointestinala sjukdomar;
kolecystit;
gikt;
urolitiasis;
jade;
allergisk reaktion på produkten;
diabetes mellitus;
ålder upp till 3 år och över 60 år.

Video: Vad passar för gröna ärtor för viktminskning

Veronica, 22 år gammal

När vänner frågar om du kan äta konserverad ärtor på en diet, visa dem dina bilder innan jag satt på den älskade kost. Senare passerade introducerades denna produkt i den dagliga rationen, ibland spenderar jag fasta dagar bara på ärtor. Titta på figuren kan jag säga att jag inte hotar att återhämta sig med burkorter.

Hon åt ätta ärtor samtidigt som han gick ner i vikt, bokstavligen började uppgifterna med magen på ett par dagar - uppblåst och det skulle jag säga, för mycket gasbildning. Jag kan inte säga rätt, hjälpte ärterna mig att gå ner i vikt, men jag insåg de framgångsrika resultaten av processen, så jag ska leta efter andra dieter.

Margarita, 23 år gammal

Jag älskar vegetabilisk soppa, men jag förstår bara inte hur man lagar en bouillon kub av mig själv, och som en följd blir det en vanlig kyckling. Jag lagar genast en stor såpspanna med soppa med konserverad ärtor och när jag vill ha det. Jag är nöjd med resultaten av sådan näring - jag till och med ibland tillagade bröd, jag förlorade 14,5 kg om tre månader.

Jag ställer en fråga. På en diet är det förbjudet att äta en mängd olika livsmedel och du kan läsa om var och en av dem, men vad gäller gröna ärter är det inte klart för mig om du kan äta den om du går ner i vikt. När allt kommer omkring innehåller ärter en stor mängd fibrer, och när du äter äter du väldigt snabbt. Med allt detta förbättras också matsmältningen. Det förefaller mig som att med några dieter kommer ärter att vara användbara. Vem har några tankar om detta?

Diana (Novoshakhtinsk)

Gröna ärtor kan hänföras till dietprodukter. Det anses vara den mest smältbara och alla baljväxter, jämfört med bönor eller kikärter. Dessutom är nikotinsyra som ingår i det extremt fördelaktigt för att gå ner i vikt. Det är särskilt användbart för de människor som helt vägrade mat av animaliskt ursprung. Men äta ärter, eftersom det är ett protein, borde vara vid middagen.

Andra svar du kan läsa nedan på sidan, samt uttrycka din åsikt eller ge användbar rådgivning.

Många älskar gröna ärtor, men inte alla tycker om hur användbar denna produkt är. Tack vare bevarandet av sådana ärter kan du äta året runt, men skiljer det sig från färskt i sina fördelaktiga egenskaper?

struktur

Användbara egenskaper

För första gången började gröna ärtor blomma i Holland på 1500-talet. I hela Europa sträckte sig denna metod för att bevara produkten mycket senare, bara under XVIII-XIX-talet

Gröna ärter har många fördelar:

Förbättrar ämnesomsättningen, renar levern, eliminerar överflödigt fett från det, hjälper till att minska blodkolesterolnivåerna.
Den har diuretiska egenskaper, bidrar till avlägsnande av radionuklider från kroppen. Det är användbart för urolithiasis, eftersom det främjar upplösningen av små stenar och avlägsnande av sand.
Närvaron av vitamin K hjälper till att bättre absorbera kalcium, och i kombination med B-vitaminerna förhindrar utvecklingen av osteoporos.
Närvaron av protein och en stor mängd fibrer bidrar till att sakta ner sönderfallet av socker. På grund av detta minskar risken för diabetesutveckling betydligt.
Det hjälper till att stärka hjärt-kärlsystemet, är användbart för förebyggande av ateroskleros, minskar sannolikheten för stroke och hjärtattacker, hjälper till vid normalisering av blodtrycket.
Vitaminerna A och C i dess komposition förbättrar immuniteten.
På grund av innehållet i sammansättningen av omega-3-fettsyror förbättrar ärterna blodcirkulationen, minskar sannolikheten för trombos, ger huden ett friskt utseende och förhindrar åldrande.
Effektiva ärter och baksmälla.

Den värdefulla kvaliteten på gröna ärter - nitrater ackumuleras inte i den.

Snabb smältbarhet och smak tillåter dig att inkludera konserverade gröna ärter i sammansättningen av olika dieter: både för viktminskning och terapeutisk.

Funktioner av sju dagars diet

Du kan använda denna diet inte mer än en gång i månaden.

Vid lunchen är det nödvändigt att använda huvudrätten, och alternativen till frukost, eftermiddagsmat och middag kan väljas enligt smakpreferenser och alterneras efter eget gottfinnande.

Varianter av att laga huvudrätten för veckan

Var och en av recepten är avsedd för två portioner.

Första dagen

Ärtsoppa med potatis:

Alla grönsaker är förtvättade och rena.
Krossa 300 g potatis, 100 g lök och 100 g paprika.
Lätt steka allt med tillsats av en efterrättsked olivolja.
Kombinera rostade grönsaker med 0,5 liter kycklingsbuljong och minskar värmen till ett minimum, laga i 15 minuter.
Därefter tillsätt ärterna i en mängd av 150 g och 2 biffkorv, skuren i skivor.
Ge soppan att koka. Till sist lägger du till en dessertsked med marjoram, salt och peppar.

Andra dagen

Omelett med gröna ärter:

50 g ärter värms något.
Slå 2 kycklingägg i en skål, tillsätt 2 dessertskedar vatten, 1 msk. mjöl, salt och peppar. Slå igen med en visp eller en mixer.
Kondensera uppdelad massa i 2 delar och stek 2 omeletter med vegetabilisk olja. Vid 1 omelett använder inte mer än 1 tsk. olja.
1-2 minuter innan beredning tillsätt 75 g ärtor och fortsätt att steka under locket. Till bordet serveras varje servering tillsammans med en tunn skiva mager skinka.

Tredje dagen

För beredning av bättre passform tjockväggig kruka.
Krossa purjolöket i 100 g, stek det med 10 g margarin eller smör. Där lägger vi också 200 g erter.
Fyll alla 500 ml fett kyckling eller köttbuljong och fortsätt att laga mat i 10 minuter.
Med hjälp av en mixer vänder allt till en puree.
Tillsätt 100 g ärtor och fyll 2 msk. mager gräddfil.
Den resulterande soppen återuppvärmes.
Vi saltar, vi peppar. Ta basilika.

Fjärde dagen

Sallad med majs ärter:

Snyggt skur ett skalat äpple av medelstor, sprinkla omedelbart med 1 tsk. citronsaft för att förhindra browning.
150 g majs, 150 g ärtor och krossad äpple kombineras med en tunnhackad gäng gröna lök.
För dressing, blanda 100 g dietyoghurt med 1 tsk. curry kryddor. Salt och peppar.
Blanda dressing med resten av ingredienserna.
Samtidigt med förbandet tillsätt 50 g förmalt, mager bacon till salladen.

Femte dagen

Potatis med ärtor och sås:

Koka i en enhetlig 3 potatis av medelstor, för saltad med vatten.
Skaka medellök och stek den med gröna ärtor i 150 g per 10 g smör eller margarin.
Häll i buljongen och koka i 10 minuter.
Tillsätt 1 msk. mager gräddfil, 2 msk. krossad chervil.
Vänd allt i puré med en mixer.
Snitt skär potatisarna och blanda med den resulterande såsen.
I slutet sätt 50 g ägg och 1 msk. mager gräddfil.

Sjätte dagen

Grönsaker med schnitzel:

En medelstor lök males och stekas med tillsats av 10 g krämig margarin eller smör.
Tillsätt till samma 300 g ärtor, 100 ml fett kyckling eller köttbuljong och laga i 10 minuter.
Blanda 1 msk. Mjölk 1 tsk. mjöl och 1 msk. konserverad pepparrot.
Kombinera den resulterande blandningen med ärtor och koka.
Tillsätt salt och svartpeppar. Ta med alla 1 tsk. persilja.
Främja starkt kalvkött, salt och peppar.
För breading: 1 ägg, 1 msk. Mjölk, 1 tsk. vegetabilisk olja, färsk bulle. Doppa köttet i en blandning av ägg, mjölk och smör, rulla bullar i smulor.
Skaka schnitzel på båda sidor tills guldbrun i vegetabilisk olja.

För en del finns en schnitzel som väger 80 g.

Den sjunde dagen

Risotto med ärter:

Krossa 2 medellånga löklök.
100 g röd sötpeppar i böterna rengör och skär i kuber.
Lägg i en uppvärmd kruka en tesked olivolja, hackad lök, peppar och 80 gram ris. Lätt steka.
Tillsätt 200 ml mätt kött eller kycklingbuljong till pannan och koka i 15-20 minuter.
Tillsätt 150 g burkar och 20 g riven ost. Salt och peppar.
Koka äggröra i smör (10 g) och krossa med gröna lök. Serveras med risotto.

En sådan sekvens av dagar är inte nödvändig för att observera, om så önskas kan deras sekvens ändras.

Provmeny för andra måltider

Frukostalternativ:

En liten bulle med kli, 30 g låg fetthaltost med grönsaker (lämplig dill, persilja, basilika).
100 g mysli, krossat äpple och 100 ml skummjölk.
En liten skiva rågbröd, smurt med ett tunt skikt smör eller margarin (10 g), sylt eller honung i mängden 2 tsk. utan diabilder.

Andra lunch och eftermiddags mellanmål alternativ:

Druvor - 125 g; medelstor päron.
Plommon - 200 g; yoghurt med låg fetthalt - 150 g
På val: ett glas juice (apelsin eller äpple) eller kefir.

En del av en av de viktigaste maträtterna att välja mellan.
En liten bit svart bröd, en bit ost med en liten mängd rädisa.
Fruktsallad: Blanda ett riven äpple med några druvor. Säsong med en nypa socker, salt, 1 tsk. citronsaft och vegetabilisk olja (helst oliv).

Dricksläge: osötat te eller icke-kolsyrade mineralvatten utan restriktioner.

Vad att tänka på

Datumet för bevarande av ärter bör sammanfalla med vår- eller sommarskörden. Detta är en extra garanti för att färska gröna ärter användes och inte återhämtas.

Förutom gröna ärter bör endast salt, socker och vatten ingå i den konserverade produkten.

Vätskans grumlighet är inte ett tecken på dålig kvalitet, men indikerar bara att det finns stärkelse i gröna ärtor.

Kontraindikationer och skador

Diet på gröna ärtor är inte lämplig för dem som lider av flatulens och gikt. På dessa kontraindikationer utmattad.

Det bör dock noteras att en liten mängd ärter, särskilt konserverad, kan ingå i kosten för nästan alla.

Video: Yttrande från läkare om gröna ärter

Genom att inkludera gröna ärter i kosten kan du få ett bra flöde för kroppen. Denna produkt är användbar och prisvärd, vilket gör det möjligt att använda det mycket. Om den positiva effekten blir varaktig när den är på en diet med gröna ärter, för att öka fysisk aktivitet eller genomgå en lymfedräneringsmassage.

http://live-beauty.ru/mozhno-li-est-zelenyy-goroshek-na-diete/

Användningen av ärter för viktminskning: regler, recept, recensioner

Ärtdiet är inte avsett för snabb viktminskning, utan det är en av de näringsmässiga möjligheterna att rengöra och normalisera kroppen. Men om du följer reglerna för att äta ärtor och rimlig fysisk ansträngning, kan du bli av med några extra pounds utan mycket obehag.

Sammansättningen av ärter och användbara egenskaper för viktminskning

Ärter är en av de näringsrika livsmedel och kan inkluderas i kosten för viktminskning på grund av följande egenskaper:

Den har ett lågt kaloriinnehåll, men det uppfyller också effektivt hungern.
Det är sammansatt av protein, som liknar det som finns i kött, men ärtskålen smälts mycket snabbare.
Det har en diuretisk effekt och tar bort överflödigt vätska från kroppen, utan att tvätta de fördelaktiga ämnena (i motsats till speciella preparat med liknande syfte).
Det förbättrar ämnesomsättningen - i synnerhet aktiverar proteinet metabolism.
Normaliserar matsmältning och pall.

Ärter bryter inte ner och bränner inte subkutant fett, men en introduktion till kosten av rätter baserat på den kommer att bidra till att justera kosten så att de extra punden börjar lämna. På en sådan diet kan du förlora upp till 5 kg om 7 dagar. Om det är önskvärt kan det upprepas om en månad.

Fördelarna med en ärt diet:

Lätt tolereras utan störningar och zazhorov.
Viktminskning sker gradvis, så risken för plötslig återkomst av förlorad kg minimeras.
Muskelmassan lider inte.
Hud och hårtillstånd förbättras.

http://medistok.ru/pravilnoe-pitanie/upotreblenie-goroha-dlya-pohudeniya-pravila-retseptyi.html

Hur används konserverad ärtor i kosten?

Vad är användbara konserverade ärter i kosten, du kan lära dig genom att undersöka dess grundläggande egenskaper, handlingsprincipen på kroppen förlorar vikt och funktioner för korrekt användning. Denna enkla produkt, som är bekant för alla, innehåller många användbara ämnen som inte bara stöder kroppen utan också bidrar till viktminskning.

Användbara egenskaper

Gröna ärtor innehåller olika vitaminer och spårämnen som kan förbättra det övergripande tillståndet, förhindra ett antal sjukdomar, gå ner i vikt. Ärtor är rika på protein, lysin, aminosyror, som är kända för sina kostbehov. B-vitaminer har en positiv effekt på kroppen:

öka immunitet
göra blodkärlens väggar mer hållbara;
förhindra utvecklingen av högt blodtryck
förbättra hjärtfunktionen.

Komplexet av användbara ämnen som ingår i ärtor hjälper en person att känna sig mer energisk och kraftfull, vilket är viktigt för att gå ner i vikt. Ärter främjar avlägsnandet av giftiga ämnen från kroppen, förbättrar syn och hjärnfunktion. För att gå ner i vikt är en viktig egenskap att ärtor minskar kolesterol och mängden fett, medan det har en positiv effekt på levern, njurarna och andra organ som är involverade i kroppens metaboliska processer. Ärtor är effektiva för att bekämpa baksmälla, som ofta uppstår efter fest.

Många populära dieter involverar användningen av denna produkt, eftersom det tillåter dig att snabbt mätta, medan kroppen går in i väldigt få kalorier.

Om du äter ärtor med andra hälsosamma dieter kommer din vikt att gå iväg tillräckligt snabbt, och din kropp kommer inte att uppleva stress på grund av brist på näringsämnen eller hunger.

Dietära egenskaper

Idag utförs bevarande av produkter på ett sådant sätt att de flesta användbara egenskaper är bevarade. Gröna ärter är inget undantag. Denna produkt används ofta av anhängare av dietmat, den kan användas i ett antal terapeutiska dieter. En viktig fördel med denna produkt är dess låga kostnad.

Med kosten bidrar konserverade gröna ärtor till att sänka hudens åldrande, kompensera för bristen på vitaminer och fetter, stärker håret, har en positiv effekt på nervsystemet och gemensam rörlighet. Under kosten har många svårt att sova. Konserverade gröna ärtor hjälper också till att klara det här.

Valet av dieter, inklusive användningen av ärter, gör att du kan rensa tarmarnas tarmar, mätta cellerna med användbara ämnen och energi. Ofta åtföljs kosten av fysisk ansträngning, vilket hjälper till att klara av den här produkten. Gröna ärter stärker hjärtmuskeln, ger en känsla av glädje. De terapeutiska egenskaperna innefattar förbättring av blodpropp, förhindrande av gingivalblödning och förebyggande av njursjukdom. Ofta används denna produkt i terapeutiska dieter för urolithiasis, eftersom det kan lösa små stenar och ta bort sand.

Konserverad produkt är bekväm eftersom den kan användas utan ytterligare bearbetning. Det kan värmas och blandas med gräddfil och kan användas kallt utan att lägga till andra produkter. Kaloribönor är mycket låga - endast 53 kcal per 100 g, men när de konsumeras med denna produkt, uppträder mättnad ganska snabbt. I konserverade gröna ärtor finns mycket nukleinsyra som stöder människors hälsa, det kombinerar perfekt med vegetabiliska syror, vilket stärker processen med vävnadsregenerering, vilket är mycket viktigt både i terapeutiska dieter och i viktminskning.

Magnesium, som ingår i kompositionen, hjälper kroppen att bättre absorbera fördelaktiga syror.

Det är väldigt viktigt att välja ärterna korrekt, eftersom en dålig kvalitet eller utgående produkt förlorar alla sina fördelaktiga egenskaper och kan orsaka obehagliga konsekvenser. Banken bör inte vara svullen - det tyder på att hållbarheten har länge varit ute.

Det är önskvärt att kompositionen inte var livsmedelstillsatser, smakförstärkare, sötningsmedel, eftersom dessa komponenter kan ha negativ inverkan på mag och tarmar, förhindrande av viktminskning. Ärtor av hög kvalitet bör vara elastiska och luktar bra. Du borde inte hålla en öppen burk länge - efter några dagar förlorar produkten sina egenskaper.

Skadar ärt?

Det rekommenderas inte att använda en stor mängd ärter för personer som lider av problem med tarmar eller gikt.

Denna produkt kan bidra till flatulens, därför bör användningen begränsas till de som lider av flatulens.

Om du använder för mycket av produkten kan du ha svårt att smälta maten, belastningen på njurarna blir större.

Du borde veta att äggets sammansättning innehåller mycket puriner, vilka när de sönderdelas leder till bildandet av urinsyra. Denna syra utsöndras av njurarna, så det är inte rekommenderat att använda ärtor för dem som lider av sjukdomar eller störningar i hur organet fungerar i stora mängder. Men om det finns restriktioner för användningen av denna produkt ska inte vara rädd att det kommer att skada även i små kvantiteter. Om mycket få ärtor läggs till en sallad eller soppa blir det inte dåligt att äta det.

Det bör noteras att de fördelaktiga egenskaperna känns endast vid regelbunden användning av produkten. Om du äter det en gång i månaden eller ännu mindre ofta, är kroppen osannolikt att få tillräckligt med vitaminer, så du borde inte vänta på en mirakulös effekt och omedelbar viktminskning.

Hur man äter gröna ärter på en diet

Dieter som innehåller denna produkt anses vara högprotein, de är mycket effektiva i kampen mot fetma. Om kosten är terapeutisk bör den innehålla livsmedel som innehåller kolhydrater och fetter, för att inte störa balansen av näringsämnen i en försvagad kropp. Gröna ärter kan ätas till frukost, till exempel med ägg. Många gillar inte kalorifattig sallader på grund av deras outtryckta smak. Gröna ärtor bidrar till att korrigera denna situation. Det går bra med potatis, gurkor, morötter, sallad och många andra grönsaker. På kosten kan du äta en vinaigrette, om du vill utesluta potatis från den. Denna mat innehåller få kalorier och absorberas väl av kroppen. Gröna ärtor går bra med gröna - persilja, dill och gröna lök. Du kan lägga till lite gräddfil eller sås till denna blandning - du får en mycket god och lätt sallad.

Mycket god kombination av ärter med betor, vilket kan beräknas genom att förbereda en sallad med ostron svamp. Det kommer att kräva gröna ärtor, ostron svamp, betor, lök, majonnäs, hård ost och lite solrosolja. Rötterna behöver grilla, och de övriga ingredienserna är finhackade och blandade med kryddor och majonnäs.

Ärtor kan ersätta köttprodukter för dem som vill begränsa deras användning. Du kan äta vanligt ris eller potatis med gröna ärter. Denna middag kommer vara ganska hjärtlig och välsmakande, medan kroppen kommer att få protein. I konserverad form tillsätts produkten till soppor. Du kan laga fisksoppa med silverkarp, morötter och gröna, vilket är lämpligt för kost- eller terapeutisk näring. Ett annat recept på kostsoppa med ärter innehåller kohlrabi, lök, smör och peppar. Att laga en sådan soppa tar inte mycket tid, och du får en mycket hälsosam och lätt skål.

Andra kurser kan också kokas med burkorter. Ett mycket gott recept - kött med kål. Vit och blomkål, konserverad ärter, nötkött, lök, koriander, sojasås, salt och peppar är nödvändiga för matlagning. Alla grönsaker och kött ska finhackas, blandas med kryddor och sås och sedan gryta över låg värme. Denna maträtt visar sig vara mager, men mycket smaklig.

http://1podietam.ru/produkty/konservirovannyj-goroshek-pri-diete.html

Vi växer smaka på en ärtdiet

Diet är inte alltid hunger och undernäring. Nutritionists rekommenderar välsmakande protein bantning på ärtgröt. Ärter förtjänade orättvist dålig berömmelse. Denna typ av baljväxter är rik på vitaminer, makro- och mikronäringsämnen, aminosyror. Även ärter innehåller fiber, vilket främjar effektiv tarmrengöring. På grund av det höga proteininnehållet kommer bantning ärter passa till och med idrottare. Ärtdiet är bra för att du kan förlora från 1,5 till 7 kg på det, beroende på kostens varaktighet och organismens egenskaper.

Grundregler för ärtdieten

Ärt diet är användningen av ärter i någon form, tillsammans med andra produkter än kött. Ärtor är bra för att gå ner i vikt eftersom de innehåller lysin. Detta är en unik aminosyra som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen. Ärterna innehåller B-vitaminer, zink, magnesium, järn, kalium, kalcium, fosfor, mangan. På grund av sin universella sammansättning bidrar ärter till:

förbättra kroppens ämnesomsättning
intestinal rengöring, som positivt påverkar hela organismens arbete
fördelaktig effekt på matsmältningen
avlägsnande av slagg och toxiner;
normalisering av blodtrycket.

Ärt diet kommer att ge resultatet, om du följer grunderna för rätt näring:

Blanda inte proteiner och kolhydrater på en gång.
fokusera på livsmedel av vegetabiliskt ursprung
överge snabbmat, stekt, fet, salt, rökt kött, samt korv, mat, köpte såser, majonnäs och alkohol;
hålla sig till menyn och kosten
observera dricksläge - drick 1,5 till 2 liter rent vatten utan gas per dag;
utföra fysiska aktiviteter.

Det bör noteras att köttet i kosten är helt ersatt av ärter. Förutom denna typ av baljväxter är följande produkter tillåtna:

En ärtdiet har flera variationer och kan vara 3 dagar eller en vecka. Även fasta dagar är populära.

Fasta dagar på ärter

Viktminskning hävdar att på en "ärt" dag kan du förlora från 1 till 1,5 kg. Det viktigaste i dessa dagar är inte att gå ner i vikt, men lossar kroppen från tung mat och rensar tarmarna.

Fast dag på kokta ärter

Du kan lossa på ärtor högst en gång i månaden. Menyn för denna dag är följande:

8:00 - 150 g sallad från alla grönsaker utan olja, en kopp otätad grön eller svart te;
10:00 - 150 g kokta ärter, en kopp grönt te utan socker;
14:00 - 150 g grönsaksallad med kokta ärtor;
16:00 - ett glas fettfattigt kefir;
18:00 - 150 gram kokta ärter, en kopp otätat te eller ett glas fruktdryck.

Fast dag på ärter och bovete

Upprepa denna dag behöver också en gång i månaden. Det är tillrådligt att inte blanda flera typer av fastande dagar på en månad. Med hjälp av ärt-bovete dag minskar viktminskningar från 1,5 till 2 kg.

Avlastningsdag ration:

8:00 - buckwheat gröt på vattnet, kokt utan olja (100 g);
10:00 - kokta ärter (100 g);
14:00 - buckwheat-pea gröt (200 g);
16:00 - en stor tomat eller bakad zucchini eller någon annan grönsak
18:00 - buckwheat gröt utan olja, kokt i vatten (100 g), ett glas nonfat kefir.

Tre dagars ärt diet

Det är inte nödvändigt att dieta länge. En tre dagars ärt diet kan förlora upp till 3 kilo.

Diet på ärtgröt

Monodiet på ärtor kan förlora 3 pounds om 3 dagar. Under kosten kan du bara äta ärggröt gjord av ett glas torra ärtor, drick 1,5 - 2 liter rent vatten om dagen utan gas. Te och kaffe är tillåtna.

Ärtgröt är beredd enligt detta recept:

ett glas torra ärtor (krossad) fylls med fyra glas vatten;
gröt kokas över låg värme tills den kokas;
I slutet av matlagningen lägger du till en tesked vegetabilisk olja och en nypa torkad vitlök, grönsaker efter smak.
Om så önskas kan malen slipas i potatismos med hjälp av en bländare.

Gröt äts hela dagen i små portioner - 150 g vardera.

Sju dagar ärt diet

Weekly diet meny varierad och upprätthålla en sådan diet är lätt.

Veckad gröna ärt diet

För sommarmenyn finns en ärtdiet på gröna ärter. I 7 dagar kan du förlora upp till 5 kilo vikt. Dietmeny:

8:00 - 50 g müsli och ett äpple (färskt eller bakat) eller ett glas mjölk med en kli och en äpple. En kopp te eller kaffe utan socker;
13:00 - 200 g ärtsoppa; omelet bestående av två ägg och gröna ärtor; 200 g mosad soppsuppe och ärter - du måste välja en av disken;
16:00 - 150 g av någon frukt eller ett glas nonfat kefir;
18:00 - vilken maträtt som rekommenderas till lunch eller 50 g hård ost och rostat bröd. Weekly diet på ärter

Tack vare denna diet kan du förlora upp till 10 kg per vecka. Du kan gå ner i vikt på kokta eller konserverade ärtor. Weekly diet:

8:00 - Havregryn kokad i vatten (200 g), ett äpple;
13:00 - Ärtsoppa (200 g); ärtgröt (150 g); grönsaksgryta (200 g) - en maträtt att välja mellan;
18:00 - konserverad ärtor (200 g), kokt kycklingbröst eller ångad fisk (150 g).

Hur man kommer ut ur ärtdieten

Utgång från avlastningsdagen på ärterna behövs inte. När det gäller tre dagars och sju dagars dieter måste du gå i tre steg, var och en är lika med 1/3 av kosten. Det bör komma ihåg att produktionen från kosten ska vara lika med kostens period. Om kosten varade 3 dagar, är ett steg lika med en dag. Om en vecka, en etapp varar 2-3 dagar, beroende på kroppens svar till processen att avsluta kosten. Om du känner dig värre vid något av stadierna när du kommer ut ur kosten måste du stanna vid en viss tidpunkt för att komma in i produkterna och vänta tills obehaget passerar. Varje dag ökar kosten med 200 kalorier.

Tre steg ur kosten ser så här ut:

Först: En ökning av volymen av grönsaker och frukter i kosten, införandet av spannmål (förutom ärter);
För det andra: införandet av grönsaks soppor och kött
Den tredje: införandet av mejeriprodukter, ägg, bröd.

Kontraindikationer för ärtdiet

Använd inte ärter för viktminskning för personer som lider av:

inflammatoriska processer i matsmältningskanalen;
gikt;
jade;
kolecystit.

Tänk nutritionist om ärter

Användbarheten av ärter understrykas av läkaren och nutritionisten Tatyana Romanenko: "De krossade råfrukterna av ärtor, som konsumeras i små mängder före varje måltid, kan vara lättnad mot halsbränna. Det borde sägas att kalorier med lågt kaloriinnehåll och återhämtning från det är omöjligt. Ärter - ett oöverträffat förråd av vitaminer. Frysta gröna ärtor är oumbärliga under den kalla årstiden. För ett mellanmål kan du laga en utmärkt vitaminrätt med gröna ärter. Du måste blanda de upptinade ärterna med citronsaft och lägga den på yoghurten. En utmärkt laddning av livskraft och energi garanteras. "