Vitaminer är ämnen som är nödvändiga för att vår kropp ska fungera väl, och några av dem behövs också för normal tillväxt.
Det finns 13 vitaminer som vår kropp inte kan producera i sig, så vi måste få dem från mat.
Vad är vitamins funktioner?
Vilka grönsaker innehåller de flesta vitaminerna?

Betakaroten
påverkar tillväxt, god syn, hudskydd
broccoli, morötter, kål, brusselspirer, kucchini, cikoria, spenat, sallad, sorrel, persilja, maskros, ärter, pumpa, soja.

Vitaminer B1, B2, B3, B6
ansvarig för att nervsystemet och musklerna fungerar väl
äggplanter, spenat, bönor, sallad, linser, sorrel, maskros, ärtor, potatis, sojabönor, tomater.

Vitamin B9
främjar produktion, tillväxt och förnyelse av röda blodkroppar, underlättar proteinfördelbarhet
Asparges, broccoli, kål, spenat, gröna bönor, sallad, potatis, purjolök, bönor, linser.

Vitamin C
stärker immunsystemet, hjälper till att bekämpa trötthet, underlättar järnabsorptionen
selleri, broccoli, bröstkål, blomkål, sorrel, cikoria, spenat, sallad, ros, persilja, maskros, paprika, rädisa, tomater.

Vitamin E
skyddar celler från fria radikaler och påverkar vävnaderna positivt
Asparges, sallad, spenat, bönor, soja.

http://otvet.mail.ru/question/23882617

Vitaminer användbara för tillväxt

Mänsklig tillväxt bestäms av många faktorer. Bland dem är i första hand genetik. Men det betyder inte att barnet nödvändigtvis kommer vara så liten eller lång som sina föräldrar. Det kommer att påverkas av näring, livsstil, fysisk aktivitet, människors hälsa från födsel till 20 år. Och vitaminer för tillväxt spelar en viktig roll. Vilken av dem har en primär effekt och behöver du ett extra intag av vitamintillskott under tillväxtperioden? Vi kommer att försöka svara på dessa frågor mycket tydligt.

Vad påverkar höjden på en person?

Tillväxten av en person påverkas främst av genetiken. Om föräldrarna, farmödrarna, farmor är höga, är det osannolikt att barnet kommer att vara under genomsnittlig höjd. Men under vissa förhållanden som stimulerar det kan du öka den genomsnittliga ökningen av tillväxten med 10-15 cm. Och vice versa kan påverkan av negativa faktorer minska denna siffra jämfört med vad som planeras av naturen.

Följande villkor har en positiv effekt på barnets tillväxt:

• En mängd olika livsmedel rik på protein, fetter, kolhydrater, vitaminer och spårämnen. Brist på näringsämnen i kroppen tillåter inte barnet att utvecklas normalt.
• Motoraktivitet. Den rörelsen är en viktig komponent för normal tillväxt.
• Korrekt organiserad sömnväckning. Överarbete, överdriven mental och fysisk ansträngning kan orsaka hälsoproblem och, som ett resultat, sakta ner tillväxten.

Brott mot något av dessa villkor kan påverka barnets utveckling negativt. Patologiskt låg tillväxt indikerar förekomsten av allvarliga sjukdomar. Detta kan vara ett brott mot kardiovaskulärsystemet, matsmältningsorganen, andning. Mycket ofta är orsaken till sådana problem att de endokrina körtlarna är otillbörliga (sköldkörteln, binjurarna).

Vitaminer behövs för tillväxt

Vitaminer avsedda endast för tillväxt, natur eller man är inte uppfunna. Det finns ingen sådan produkt eller ett sådant piller, sväljer personen snabbt växer upp. Men det finns ett komplex av näringsämnen som kan aktivera denna process i kroppen. De förbättrar ämnesomsättningen, främjar kroppens tillväxt och får muskelmassa.

Intensiv mänsklig tillväxt uppträder upp till 20 år på grund av bildandet av nya celler i specifika områden i benen - epifyserna. Vid tjugoårsåldern stannar denna process. Ökningen i kroppen i längd under livet är ryckig, ojämn.

Det finns flera perioder när tillväxten är särskilt märkbar:

• från födsel till ett år;
• mellan- och seniorförskoleåldern;
• övergångsperiod.

Vid denna ålder, särskilt nödvändiga vitaminer för tillväxt av barn i tillräckliga kvantiteter. För att uppnå maximala tillväxtparametrar hos de som ligger i generna, kan barnet endast under förutsättning att ett tillräckligt intag av nödvändiga näringsämnen kommer in i kroppen. För att aktivera denna process behövs ett speciellt hormon - somatostatin.

Tänk på vilka vitaminer som behövs för tillväxt. Deras uppsättning beror inte på en persons ålder, bara mängden och förhållandet mellan varandra förändras. Det är inte alltid möjligt att uppnå optimala proportioner genom en balanserad kost. I sådana fall, tillsammans med en läkare, multivitaminer eller särskilda kosttillskott väljs. Det rekommenderas inte att göra detta på egen hand, eftersom dosen kan variera i varje enskilt fall.

Under tillväxtperioden behöver personen sådana spårämnen som fosfor, kalcium, järn, zink, jod och alla vitaminer som är kända för vetenskapen. Men mest av allt påverkar de metaboliska processer som är nödvändiga för full tillväxt, vitaminer i grupp B (B1, B2, B6, B12), A, D, E, K, askorbinsyra.

Retinol i detta ensemble spelar rollen som "första violin". Det stimulerar utvecklingen av osteoblaster - speciella celler som syntetiserar de element som är nödvändiga för att öka benets längd. Vitamin A är involverat i förkalkning av en ny del av benvävnad.

Utan calciferol är det omöjligt att helt absorbera kalcium. Han är också inblandad i syntesen av osteoblaster och i bottenhärdningsprocessen.

Tocopherol bidrar till full absorption av retinol och askorbinsyra, förlänger deras verkan.

Ascorbinsyra är inte heller i sig kapabel att öka tillväxthastigheten, men dess huvudroll är att förbättra absorptionen av retinol och kalciferoler, utan vilken full fysisk utveckling är omöjlig.

B-vitaminer är inblandade i matsmältningen, ger normal blodcirkulation och näring av alla kroppsvävnader. De normaliserar ämnesomsättningen, reglerar nervsystemet.

Detta vitamin ger normal blodkoagulation, och därför dess kvitto även i små kärl och näring av benvävnad.

Således är retinol och calciferol de viktigaste vitaminerna för ökande tillväxt. Men utan sådana hjälpmedel som vitaminer C, grupp B, E, K, kommer deras åtgärder inte vara fullständiga och effektiva nog.

Naturkällor för tillväxt Vitaminer

Först och främst bör vitaminer för tillväxt av barn och ungdomar intas från naturliga källor. Dessa näringsämnen absorberas väl, orsakar inte biverkningar, orsakar sällan allergiska reaktioner och leder i undantagsfall till en överdosering. Därför är det väldigt viktigt att tänka över barnets meny i alla åldrar och se till att det är balanserad kost. Syntetiska tillsatser kompletterar dem bara, men kan inte vara en fullständig ersättning.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-rosta

Vilka vitaminer att ta för barnens tillväxt i höjd

För tillväxt i höjd är ansvarig genetik. Också viktig är näring, livsstil, fysisk aktivitet och allmän hälsa från födsel till 20 år. Tillräckligt intag av vitaminer och mineraler säkerställer barnets normala utveckling under aktiv tillväxtperioden. Vilka vitaminer att ta för barnets tillväxt i höjd?

Fördelar med vitaminer

Höjdväxten är ryckig, ojämn. Bildandet av nya celler i epifyserna bidrar till förlängningen av benen. Dessa processer är orsakade av verkan av vitaminer och mineraler. Vilka vitaminer är nödvändiga för tillväxt för barn?

Vitamin A behövs för att öka benen, det stimulerar utvecklingen av specifika celler - osteoblaster. Ämnet är involverat i förkalkning av knappt formad benvävnad. Retinolbrist kan leda till försämrad tillväxthormonsyntes. Betakaroten är en förening som hjälper kroppen att syntetisera vitamin A. För bättre absorption förbrukas substansen med fetter. Karotenöverdosering är inte farligt för ett barn.

Vitamin D är nödvändigt för att bilda ben och tänder, är involverad i metabolismen av kalcium och fosfor. Levereras med produkter och kan syntetiseras under inflytande av ultraviolett. Calciferol är mycket viktigt under det första året av livet för bildandet av skelettet. Förhindrar rickets hos nyfödda.

B-vitaminer stimulerar matsmältningssystemet och nervsystemet, påskynda ämnesomsättningen. Ämnet ger aktiv blodcirkulation, så att det är möjligt att fullständigt närma alla vävnader i kroppen, inklusive ben. Normaliserad blodkoagulering.

C-vitamin påverkar indirekt bentillväxt: förbättrar absorptionen av retinol och kalciferol, vilket säkerställer transporten.

Tocopherol främjar den snabba absorptionen av vitamin A och C.

K vitamin K påverkar indirekt höjden av höjden: tappar blodet och minskar koaguleringen, så att benvävnaden levereras bättre med blod. Tillräckligt vitaminintag garanterar transport av syre och näringsämnen.

L-karnitin är involverad i fettmetabolism, tillväxt av ben- och muskelvävnad. Ökar aptiten och den totala tonen. Föreningen är indicerad för barn med långsam tillväxt och låg kroppsvikt.

Kalcium är involverat i bildandet av benceller och tänder. Det är nödvändigt för muskelkontraktion och underhåll av tonen.

Zink hjälper cellförnyelse, aktiverar utvecklingen av benvävnad och hjärnan. Deltar i kolhydratmetabolism. Mineralbrist åtföljs av långsam tillväxt.

Jod är en del av hormonerna som produceras av sköldkörteln. De kan påskynda ämnesomsättningen, vilket stimulerar barnets aktiva tillväxt.

mat

preparat

Barn kan ges vitaminer för tillväxt som en extra källa till näringsämnen. Ofta indikeras medicinen under perioden med aktiv tillväxt, säsongsbetonad avitaminos eller virus. Typ av medel, dosering och varaktighet av kursen bestäms av barnläkaren, med hänsyn till barnets ålder och vikt.

Farmakologiska företag erbjuder ett brett utbud av produkter speciellt utformade för barn. Fonder accepteras efter eller under måltiden. Dricks vitaminer på en tom mage är förbjuden.

Nedan är en lista över rekommenderade vitaminkomplex.

• Bee Big: ett komplex av vitaminer och mineraler. Eliminerar bristen på kalcium och D-vitamin i kroppen. Det används för förebyggande och behandling av fördröjd fysisk utveckling. Behållar friska tänder, skelett, hår och naglar.
• Calcohel: stimulerar kalciummetabolism. Det används som hjälp under komplex behandling. Sällan föreskrivs för monoterapi. Läkemedlet är kontraindicerat hos barn under 6 år.
• "Complie Calcium D₃»: Innehåller vitamin D och kalciumkarbonat. Verktyget aktiverar kalciumfosformetabolismen. Indikerad för barn över 3 år gammal. Läkemedlet ökar bentätheten, upprätthåller normala halter av kalcium och D-vitamin₃. Finns i form av tuggbara tabletter (för barn över 5 år) och pulver för suspension (upp till 3 år).
• "Multi-Tabs Baby Calcium Plus": används för behandling och förebyggande av vitaminbrist av olika ursprung. Stärkar tänder, ben, stöder muskelton.
• "AlphaVit Our Baby": innehåller 11 vitaminer, betakaroten och 5 mineraler. Finns i pulverform. Det är implementerat i påse. Läkemedlet är indicerat för barn 1,5-3 år.
• "Calcemin Advance": innehåller kalcium, vitamin D₃ och mineraler (zink, koppar, mangan, bor). Deltar i kalcium-fosformetabolism. Läkemedlet är kontraindicerat hos barn under 12 år.

Barn 3-7 år är förskrivna följande vitamin- och mineralkomplex: Pikovit Yunik, AlfaVit-dagis, AlfaVit Shkolnik, Vitrum Baby, Vitamishki Calcium Plus.

Kontra

Vitaminer för höjden av barn kan inte tas i följande fall:

• komponentintolerans,
• diabetes mellitus
• allvarligt njursvikt
• störd kalciummetabolism,
• hypervitaminos A eller D.

Produkter som innehåller aspartam är kontraindicerade i fenylketonuri. Det är också förbjudet att ta tillskott i samband med antibiotika.

Ett barns fullständiga fysiska utveckling är möjlig på grund av adekvat intag av vitaminer och mineraler. Under perioden med aktiv tillväxt behöver kroppen ytterligare en källa till dem.

http://vitamita.net/vitaminy/naznachenie/vitaminy-dlja-rosta-detej.html

Vitaminer för tillväxt

Skriv bara till vår chef och de kommer att svara dig omedelbart!

Lämna ditt mail, vi skickar dig mer information.

För att växa stor och stark måste du äta morötter mer!

Vad till vem sa mamman i sin barndom (och om semolina och mjölk med skum)? Säkert många, för att det är morötter, och verkligen riktig näring hjälper kroppen att växa och utvecklas ordentligt. Allt detta måste förklaras för barn från tidig ålder, det är inte att tvinga, men att förklara och visa.

Böcker, roliga dikter och teckningar är mycket bra för detta ändamål. Till exempel, tecknet "Vitamin av tillväxt", filmas efter en anmärkningsvärd och väldigt rolig dikt av Oleg Grigoriev. Han förklarar perfekt och med humor vilken grönsak innehåller en stor mängd vitaminer för tillväxt och varför det är så viktigt.

"Att nå taket i vår tid är relativt enkelt"

Om du tror på poeten Grigorievs ord, så är det självklart, om en viss uppsättning gener inte påverkar kroppen. Men många, som redan är i ungdomar och ungdomar, klagar på att de praktiskt taget inte växer. Sedan börjar pojkarna aktivt delta i sport och hänga på baren, och tjejerna köper högklackade skor högre. Men det finns en annan, mer komplex, långvarig men 100% säker metod: att ta reda på vilka vitaminer som behövs för mänsklig tillväxt och korrigera din diet korrekt.

För de som saknar de viktigaste ämnena rekommenderas det att ta extra vitaminer för tillväxt av människor, omslutna i speciella komplex och näringstillskott. Acceptera och välj dem ska inte självständigt och i enlighet med läkarens rekommendationer.

Vilka vitaminer behövs för bentillväxt?

Och nu ska vi titta på vilka ämnen som påverkar intensiteten hos mänsklig tillväxt och i vilka produkter de finns.

Först och främst är det vitamin A. Det deltar i många biokemiska reaktioner i kroppen, och främst i syntesen av protein, vilket är huvudbyggnadsmaterialet i ben- och broskvävnader.

Vilka livsmedel innehåller vitamintillväxt? I morötter (mest), tomater, rödpeppar. Försök leta efter det i grönsaker av röd och orange färg (den här färgen ger dem beta-karoten, som i kroppen omvandlas till vitamin A).

Det näst viktigaste vitaminet för mänsklig tillväxt är D. Effekten av vitamin D på bentillväxt har visat sig under lång tid och det finns därför i alla vitaminer för barn, hjälper dem att växa, stärker ben och tänder.

Du kan få det, gå oftare i frisk luft under dagen, eftersom det produceras när solljus appliceras på huden. Men på vintern, när solen inte räcker, är det nödvändigt att konsumera detta vitamin dessutom att lägga till mjölk och fettfisk (sardin, tonfisk) till kosten.

Vitaminer från grupp B, som deltar i metaboliska processer och metaboliska reaktioner, är också viktiga för att accelerera tillväxten. Tack vare dem, kommer proteiner, fetter, kolhydrater och andra ämnen som är nödvändiga för en hälsosam benväxt till kroppen.

De viktigaste livsmedel som innehåller vitaminer i denna grupp är äggula, mjölk, jordnötter, smör, nötter.

Inte mindre viktigt är sådana vitaminer för tillväxt som C och E. Vitamin C hjälper andra ämnen att absorberas i kroppen, så att alla de faktorer som behövs för tillväxt börjar börja agera mer aktivt.

Vitamin C kan hittas i dogrose, barberbär, svart vinbär, persilja, citrus, potatis, kål. Det är tillrådligt att dessa livsmedel är regelbundet närvarande i din måltid.

E-vitamin är kroppens försvarare mot skadliga partiklar - fria radikaler som skadar celler. Tack vare det här skyddet börjar all energi börja lämna exakt på processerna av tillväxt, inte på restaurering av celler.

Det finns i oljor (solros, sojabönor, grädde), ägg, mjölk och mejeriprodukter, kött (fläsk och svin), lever, valnötter, jordnötter, mandel, flingor och bönor, kål och gröna bladgrönsaker.

Bara vitaminer räcker inte

Eftersom vi redan har lärt oss vilka vitaminer som bidrar till tillväxten hos en person, kan vi börja överväga inte mindre viktiga ämnen - mineraler. Utan dem kommer en kost för kroppstillväxt inte att vara så effektiv, och vitaminerna själva kommer inte att kunna fullständigt smälta.

Så mineralerna är nödvändiga för att stärka och öka benen:

Det viktigaste är kalcium (Ca), det är grunden för benvävnad. Dessutom är det nödvändigt att upprätthålla normal funktion av hjärt- och nervsystemet. Det är värt att överväga att utan D-vitamin är normal kalciumabsorption omöjlig.

Sedan följer fosfor - det är nödvändigt för att få kalciumfosfat, vilket hjälper till att stärka skelettens ben.

Benens fysiska struktur tillhandahålls av magnesium. Halvdelen av allt magnesium ligger i våra kroppar exakt i benvävnaderna.

Vitaminer för att öka tillväxten behövs vid vuxenlivet

Tror du att med att övervinna puberteten upphör en person att växa och det finns inte längre någon punkt att försöka sträcka med en millimeter? Ja, självklart, någonstans i åldern 22, kan puberteten kallas helt komplett, och tillväxten stannar praktiskt taget. Men i verkligheten är sakerna något annorlunda: en person växer även efter 25 år, och hans höjd når en topp på 35-40 år. Och då är det en minskning (ungefär varje år - med 12 mm), vilket är förknippat med uttorkning av brosk i lederna och ryggraden.

Vad kan vi göra? Det enda och det mest korrekta är att äta ordentligt och på ett balanserat sätt och ta vitaminer och mineraler för tillväxten av vuxna ben. De kommer att hjälpa till att stärka dem, skydda mot olika sjukdomar och förhindra åldersrelaterade förändringar.

Till apoteket för vitaminer eller till affären för grönsaker?

Svaret är ett: båda. Vitaminkomplex och högkvalitativa (!) Livsmedelsprodukter är precis vad som kan ge din kropp alla nödvändiga vitaminer som påverkar mänsklig tillväxt.

På sommaren och med absolut rätt näring kan du utan extra vitaminberedningar, men i en tid då immunsystemet är särskilt sårbart och kosten inte har effekten - måste du tillgripa användningen av dem. Detsamma gäller kroppens individuella egenskaper och olika sjukdomar som kan störa den normala absorptionen av näringsämnen från mat.

Och vilka vitaminer för tillväxt bör köpas? Vilka av dem är verkligen användbara och har en pålitlig dos av aktiva substanser? Om du tittar på förpackningen av något av drogerna, så garanterar de alla det, men i verkligheten är det långt ifrån fallet. Därför behöver du bara uppmärksamma de produkter som är kända över hela världen och har motiverat sin kvalitet framför miljontals människor. Dessa vitaminer inkluderar Vision - högkvalitativa och naturliga tillskott.

De viktigaste egenskaperna hos droger för tillväxt och ben från Vision:

1. 100% naturlighet hos varje komponent. Detta är en komplett ersättning av syntetiska vitaminer och ett utmärkt dagligt kosttillskott;
2. hög andel kroppsabsorption -98%;
3. överskott elimineras av kroppen och ackumuleras inte;
4. De är helt säkra, både för vuxna och barn.
5. Tillförlitligheten garanteras av sådana tillverkare som: Franskan intresse Arcopharma, Nutrifarma (Irland) och VisionDEM4 laboratoriet i Litauen;
6. När man skapar vitaminer för att öka tillväxten beaktas alla kvalitetskrav i GMP och ISO22000-standarder.
7. säkerställer bevarandet av alla näringsämnen tack vare tekniken för kryogen krossning och torkning av växter;
8. Varje produkt är certifierad och verifierad av många kliniska prövningar från hälsovårdsministeriet i många länder.

Under många försök har det visat sig att dessa vitamintillskott faktiskt ökar tillväxten och hjälper till att stärka och återställa benvävnad. Men för att erhålla den önskade effekten är deras regelbundna och korrekta användning nödvändig: dagssatsen anges i bruksanvisningen.

Vision har utvecklat en hel serie vitaminer för tillväxt. Det innehåller de droger som människor kan dricka i olika åldrar. En detaljerad beskrivning av produkterna kommer att presentera dig för varje läkemedel mer detaljerat.

http://vision-bio.net/blog/vitaminy-dlya-rosta/

Vilket vitamin behövs för mänsklig tillväxt

Vitaminer för mänsklig tillväxt, förstärkning av skelettet och berikande av kroppen med alla nödvändiga element

Med vitaminer som är ansvariga för mänsklig tillväxt, innebär det vanligtvis användbara substanser som är nödvändiga för bildandet av skelettet, förstärkning av ben och vävnader. Även från biologins gång vet alla att tillväxtprocesser varar upp till 23 år, så det behövs vitaminer för mänsklig tillväxt av en representant för flera åldersgrupper.

Tack vare de fördelaktiga elementen produceras hormoner som ger brosk och ben med kolhydrater, proteiner, mikroelement och vävnad bildas.

Så, vilka vitaminer främjar mänsklig tillväxt? Följande huvudgrupper är utmärkande:

• D - den så kallade tillväxtacceleratorn, huvudassistenten i utbildningen av barns skelett; ger aktiv mättnad med kalcium i brosk och ben, vilket bara accelererar tillväxten; som finns i mjölk, citrus, i "solljuset"
• grupp B - nästan alla faktorer är involverade i ämnesomsättningen, i ämnesomsättningen;
• B1 - är ansvarig för arbetet i centrala, nervösa, kardiovaskulära och endokrina system; ät i havregryn, mejeriprodukter
• B2 - nödvändigt för syn, matsmältning, för jämn hud; kan hittas i ost, keso, kött, nötter;
• B3 - deltar i biosyntesen av hormoner, fetter, proteiner; finns i lever, svamp, kyckling;
• B6 - sänder nervimpulser och håller alla NA i takt Det finns i havtorn, vitlök, granatäpple;
• B9 - stimulerar utveckling och koncentration av minne, stärker immunsystemet, stöder psyko-emotionell bakgrund; som finns i kål, morötter;
• B12 - skyddar nervsystemet ät i grönsaker;
• A - nödvändigt för proteinsyntes, vilket är materialet för konstruktion av tänder, vävnader och ben; som finns i fisk, aprikoser, mejeriprodukter;
• Med - ett element som hjälper till att absorbera andra vitaminer, tack vare askorbinsyra, kommer alla näringsämnen snabbt från matsmältningssystemet till alla muskler och celler; ät i persilja, vinbär, citrus;
• E-cellskydd mot de negativa effekterna av fria radikaler; kontrollerar närvaron av skadade och reparerade celler, tack vare vilken kroppen bara spenderar energi på tillväxt och inte på restaureringsarbete.
• H, K, PP - hjälp i tillväxtprocesser, normalisera blodcirkulationen;

Om hur mycket kroppen levereras med vitaminer för att öka tillväxten, kommer jag att bero på dess tillväxtmöjligheter. Enligt medicinska rapporter växer bara 2% av befolkningen som det står skrivet i den genetiska koden. Resten förlorar i genomsnitt 7 centimeter på grund av stillasittande livsstil, dålig näring eller någon form av sjukdom.

Ta reda på vilket vitamin som används för tillväxt, det är nödvändigt att komma ihåg att kroppen behöver komplicerad anrikning med fördelaktiga element. För detta passar en korrigerad diet, som innehåller alla nödvändiga ämnen i rätt mängd.

Förutom vitaminer är det nödvändigt för skelettstrukturen och några mineralämnen, bland annat zink, mangan, koppar, fosfor och kalcium. Den sistnämnda är grunden för alla ben, som är ansvariga för arbetet med fartyg som berikar organen med syre.

Kroppens tillväxt - en komplex process som kräver en komplett uppsättning användbara element. Ibland är det inte tillräckligt med den mottagna kvantiteten av de nödvändiga ämnena från naturprodukter, och sedan kommer läkemedel till räddning. Huvudsyftet med berikade droger är att mätta kroppen med de saknade spårämnena, mineralerna, vitaminerna.

Ungdomar över 12 år rekommenderas att ta: "Växthastighet", "Vitrum Osteomag", "Kalcemin Advance", "Vitrum Calcium D 3", "Berlamin Modular". Dessa läkemedel kommer att styra tillväxten "i längd", och om den konsumeras av människor äldre än 20 år, då för dem kommer det att vara förebyggande av osteoporos.

Videogalleri

Diet för att öka tillväxten. Del 2 - vitaminer.

Författaren: Vadim Dmitriev / Datum: 2009-10-08 18:22

Hej killar! Med dig igen Vadim! Fråga till dig: Vad vet du om vitaminer. Och om vitaminer för att öka tillväxten? Behöver jag studera detta ämne innan jag börjar arbeta för att öka min kropps tillväxt? I dagens artikel vill jag ta itu med detta, samt berätta om vilka vitaminminerala komplex som hjälpte mig att växa med 5 cm om några månader.

Varför behöver människor vitaminer? För olika ändamål. De har många funktioner, men vi är intresserade av deras förmåga att utlösa kroppens tillväxt. Vitaminer, som hormoner, är katalysatorer av reaktioner som leder till bildandet av nya celler och vävnader. Förresten påverkar många vitaminer syntesen av hormoner, inklusive tillväxthormon.

Officiell medicin anser att vitaminer nästan inte produceras i människokroppen och du behöver få dem med mat. Om du följer en varierad diet, blir de normala. Det finns en annan synvinkel. Studier av akademiker Alexander Uglov visar att i en frisk person syntetiseras alla vitaminer i tillräckliga mängder av den symbiotiska mikrofloran i magtarmkanalen (GIT). Genom att skapa vissa villkor kan detta uppnås. Låt oss titta på de sju viktiga vitaminer som påverkar kroppens tillväxt.

De viktigaste vitaminerna för tillväxt.

Vitamin A är kanske det mest kända vitaminet för ökad tillväxt. Det är ett fettlösligt vitamin, det löser sig och absorberas i fetter. Vitamin A kan ackumuleras och lagras i lever och fettvävnader under lång tid.

Jag skrev om vitamin A och dess källor i detalj i artikeln "Vitamin A av tillväxt A: Hur dra nytta av det, inte skada". Jag kommer inte att upprepa nu.

Vitaminer från grupp B. Alla vitaminer i denna grupp är vattenlösliga. Vitaminer har en större effekt på kroppens tillväxt: B1, B2, B6, B9, B12. De hjälper till att reglera många processer i kroppen - från matsmältningen till hjärtat och nervsystemet.

De viktigaste källorna till B-vitaminer är spannmål, nötter, baljväxter, gröna, ägg, ost och kött.

C-vitamin påverkar också indirekt tillväxt och utveckling av en person. Det är vattenlösligt och utsöndras ganska snabbt i urinen, så du måste fylla i sina reserver regelbundet. De bästa källorna till vitamin C är citrusfrukter, liksom paprika, äppeläger, vetegroddar.

D-vitamin stimulerar produktionen av benbildande celler. Deltar i omvandlingen av kalcium till benvävnad.

Detta är ett fettlösligt vitamin som kroppen mottar huvudsakligen på grund av exponering för solljus. Bland livsmedel finns det i fiskolja, äggulor, mejeriprodukter. Läs mer om vitamin D i den här artikeln.

E-vitamin skyddar mot förstöringen av vitaminerna A och C, liksom andra ämnen som är involverade i tillväxtprocessen. Källor av E-vitamin är vegetabiliska oljor, liksom pinjenötter, hasselnötter, havre.

K-vitamin produceras naturligt av mag-tarmkanalbakterierna. Det spelar en viktig roll vid blodkoagulering och indirekt bidrar till benhälsan. Goda matkällor för K-vitamin är gröna bladgrönsaker: gröna delar av rovor, spenat, blomkål, broccoli.

Vitaminkomplex för att öka tillväxten.

Tja, om de sju huvudtillväxt vitaminerna upptäckte, nu är nästa ögonblick. Kan vi få dem från vanlig mat? Ja, om vi äter mat som vi inte tvivlar på, odlas under solen på god jord. Men om din kost är helt butik och restaurangmat, då är risken hög att förbli med en brist på vitaminer i kroppen. Särskilt på vintern. Speciellt om du ignorerar färska grönsaksprodukter och bara äter kokt, stekt, värmebehandlad mat.

Vitamintillskott kan tillfälligt hjälpa till med vitaminbrist. Det finns många av dem för olika problem. Jag måste säga att ta färdiga vitaminer inte ersätter rätt näring. men kompletterar det bara. Jag kan också säga från min egen erfarenhet att det finns en stor skillnad mellan vitaminer från levande mat och från burkar till förmån för naturlig mat, så om möjligt välja god mat och inte intaget av komplexa vitaminer.

För en tid sedan försökte jag växa längre, jag försökte en stor mängd vitaminmineralberedningar. Mer än 20 olika typer på 12 månader, inte räknar enskilda tillskott av fiskolja och kalcium. Först jag hämtade upp vitaminer med läkare, och sedan började jag experimentera på egen hand. Jag försökte vad mina vänner rådde, folk på idrottsplatser, tillväxtforum och så vidare. Använda tillskott som hade bra recensioner. Jag fick det önskade resultatet, det finns inga synliga problem att ta en stor mängd olika droger. Som jag lovade kommer jag att ge några av de bästa, enligt min mening, tillägg som jag har försökt. Jag kan inte säga vilken av dem är nödvändig för dig, eftersom alla människor är olika, men först kan du prova dem. Det finns inte bara vitaminer, utan även andra komponenter som är viktiga för tillväxt.

• Kalzemin Advance
• Calcium Sandoz Forte
• Berlamin Modular, Berlin-Hemi
• Natekal D3
• Elkar r / d. tar emot 20%
• Unicup U
• Elev Pronatal
• Yodomarin 200, Berlin-Hemi

Dessa komplex hjälper verkligen kroppen att växa. Jag råder dig inte att använda dem samtidigt, eftersom levern blir överbelastad, så försök en efter en, men välj en komplex med din läkare. Jag upprepar, vi är alla olika och vad som passar mig kanske inte passar andra.

Läs mer om vitaminer här.

Nu vet du vilka vitaminer du behöver för att få en person och vilka näringstillskott som kan hjälpa till att växa. Följande del av kosten för att öka tillväxten, läs här. Hon handlar om ekorrar. Lycka till!

Med vänliga hälsningar Vadim Dmitriev

Var den här sidan till hjälp?

Vilka vitaminer behövs för tillväxt: en recension, tips om att äta

Tillväxt, i motsats till vikt, är en parameter som vid en viss punkt i livet upphör att växa. Därför är det väldigt viktigt upp till denna punkt att säkerställa att tillväxten motsvarar ålder och fysisk utveckling. Denna viktiga period i varje persons liv faller på barndomen och ungdomar. Föräldrar är mycket viktiga i tid för att fråga vilka vitaminer som behövs för barnets tillväxt.

Vitaminer för tillväxt: en översikt

Alla vitaminer är på något sätt viktiga och fördelaktiga för någon person i alla åldrar. Men bland dem finns de vars funktion är just för att stödja tillväxten.

• Vitamin A (= retinol) är en aktiv deltagare i alla metaboliska processer i kroppen, utan vilken tillväxt helt enkelt är omöjligt. Dessutom är det han som syntetiserar proteiner, vilket är mycket viktigt för tillväxten av ben och muskelvävnad.
• Vitamin B9 (= folsyra) är inblandad i syntesen av nukleinsyra som innehåller ärftlig information, vilket direkt påverkar tillväxten hos var och en av oss (en jätte kan inte födas av två dvärgar).
• Vitamin B2 (= riboflavin) är ansvarig för cellulär andning, och om cellerna har tillräckligt med syre, delas de aktivt och främjar normal tillväxt.
• D-vitamin ger normal tillväxt och utveckling av ben, förhindrar rickets och osteoporos. Det reglerar helt mineralmetabolismen i kroppen och främjar den aktiva avsättningen av kalcium i benvävnaden, utan vilken den normala tillväxtprocessen helt enkelt är omöjlig.
• Vitamin E (= tokoferol) är ansvarig för tillväxten av allt i vår kropp: naglar, hår, tänder och inklusive - en indikator på den totala tillväxten hos en person.
• Vitamin C (= askorbinsyra) är en mycket effektiv naturlig antioxidant som skyddar våra celler från för tidig åldrande och förstörelse, utan att tillväxtprocessen också kan brytas.

Du kan ta dessa vitaminer på olika sätt: de säljs i ett apotek, var för sig separat (frisättningsformen kan vara allt från kapslar till pulver). Men vi får inte glömma att det fortfarande är läkemedel som rekommenderas att endast användas på råd av en läkare. Och ännu mer om vitaminerna är avsedda för ett barn.

Du kan leverera dem till kroppen på ett säkrare och enklare sätt - med hjälp av mat rik på dessa vitaminer.

Livsmedel som är höga i tillväxten av vitamin

Vilka är de produkter du behöver för att ge ditt barn så att dess tillväxt motsvarar normen och är proportionell mot vikten?

1. Produkter av animaliskt ursprung

Det är väldigt viktigt för barnet att ge kött, fisk och mjölk, som är kända för sin rika berikade komposition. I avsaknad av dessa produkter i barnets diet kan ben och skelett bildas felaktigt, musklerna kommer inte att utvecklas, och viktigast av allt kan tillväxten sakta ner på grund av vitaminbrist. Från produkterna måste du välja de som skiljer sig från det högsta innehållet av de ovannämnda vitaminerna för tillväxt.

Inget behov av att vara ivriga med stekning och kryddor: köttet absorberas bäst i kokt form. Och mejeriprodukter och ägg är det önskvärt att använda hemlagad.

2. Produkter av vegetabiliskt ursprung

Frukt, grönsaker, bär, gröna - alla dessa är nödvändiga delar av barnets diet, eftersom detta är ett lagerhus med tillväxt vitaminer. Dessutom förlorar stewed och steamed grönsaker i många avseenden deras värde, vitaminer är inte lika aktiva, så det är bättre att använda dem färskt i sallader.

Om dessa produkter är närvarande i barnets dagliga kost, kommer han inte att ha en entydig tillväxtbrist på vitaminer, och hans fysiska utveckling kommer helt att motsvara hans ålder.

http://vitaminis.ru/kakoj-vitamin-nuzhen-dlya-rosta-cheloveka.html

Vitaminer tillväxt för barn och ungdomar - vad ska man välja?

Föräldrar undrar ofta om barn behöver ytterligare vitaminer förutom de som ingår i maten. I många fall är det verkligen meningsfullt. I denna artikel kommer vi att prata om vad som är tillväxt vitaminer, varför och till vilka de behövs.

Vitaminer tillväxt - vad är det?

Vissa tror att ett barn är en minskad kopia av en vuxen, men det är inte alls fallet. Barnens organism är ett mycket bräckligt och ömt, ännu inte fullt utvecklat system som fungerar enligt mycket komplexa lagar. Ett litet barn är ständigt i färd med tillväxt och utveckling, vilket kräver regelbundet mottagande av alla nödvändiga ämnen i tillräckliga kvantiteter. Dessa ämnen kallas tillväxt vitaminer. Forskare identifierar ett antal näringsämnen som är särskilt nödvändiga i barndomen och ungdomar.

Tillväxt vitaminer är namnet på en grupp av ämnen som bidrar till processen för aktiv utveckling av barn. Observera att de inte direkt påverkar ökningen av människokroppens längd. Det är nödvändigt att klargöra att tillväxten är en genetisk egenskap som beror på ärftlighet. Men användningen av vissa produkter och kosttillskott kommer att bidra till att uppnå det maximala värdet av det genetiska värdet.

Således kan man säga att tillväxt vitaminer är föreningar som förbättrar de metaboliska processerna i kroppen, vilket inte bara bidrar till en uppsättning kroppslängder, men också till muskelmassa.

Aktiv tillväxt av en person stannar på cirka 20 år. Fram till denna punkt på spetsarna på alla benets skelett finns tillväxtzoner, de så kallade epifyserna. De bildar nya celler, det vill säga benet växer. Efter 20 år stänger epifyserna.

Notera att personen bildas och växer ojämnt, och man skulle kunna säga, i skurar, den starkaste av dem faller i ålders perioder: från födseln till ett år, fyra till fem år och 13 till 14 år. Det är under dessa tider att barnet behöver alla nödvändiga vitaminer och mineraler.

Som redan nämnts påverkar näringsämnen inte direkt tillväxtprocessen, men om de är närvarande i tillräcklig mängd aktiveras hormonet somatotropin. Det är detta hormon som utlöser tillväxtprocessen, under dess inflytande ökar benen och musklerna i storlek.

Så vilka ämnen kan kallas tillväxt vitaminer? Det finns många av dem.

• Vitamin A (retinol).
• Provitamin A (karotenoider).
• Vitamin D (cholecalciferol, ergocalciferol).
• Vitamin E (tokoferol).
• C-vitamin (askorbinsyra).
• Vitamin K (phyllokinoner).
• Vitaminer från grupp B (B1, B2, B6).

Även mycket användbara mineraler:

Naturligtvis behöver barnet för full utveckling på ett eller annat sätt, och andra vitaminer och mineraler, men i perioder av stark tillväxt i efterfrågan på de flesta av kroppen är dessa.

Tillväxt Vitaminer för barn

Barnåldern omfattar två tidsperioder där barnets aktiva tillväxt uppträder: från födsel till ett år och från 4 till 5 år. De viktigaste vitaminerna för barn är vitaminerna A och D, och alla andra är hjälpmedel.

Vitamin A - stimulerar syntesen av osteoblaster (celler som bygger ben), dessutom är detta vitamin ansvarigt för processen att härda benvävnad. Således bidrar A-vitamin inte bara till bildandet av benvävnad utan även dess mineralisering.

Vitamin D är den huvudsakliga behandlingen och förebyggandet av rickets. Dessutom är detta vitamin ansvarig för absorptionen av kalcium, vilket är nödvändigt för bentillväxt. Även detta ämne tjänar som ett stöd för immunsystemet, vilket skyddar barnets kropp från patogena virus och bakterier.

I barndomen ordineras ofta K-vitamin, eftersom dess brist kan orsaka blödning.

Tillväxt Vitaminer för tonåringar

Vid ungdomar från omkring 12 år är det redan möjligt att använda vuxna doser av vitaminer. Vitamin A-vitaminer för tonåringar är vitamin A, vitamin D, vitamin K, extra vitaminer i grupp B (B1, B2, B6), liksom E och C.

K-vitamin - är involverad i blodproppsprocesserna, tack vare denna skada och nedskärningar läker snabbt. Dessutom förbättrar K-vitamin metabolismen av skelettsystemet, så det är mycket viktigt för skelettets normala utveckling.

E-vitamin - skyddar mot förstöringen av fria radikaler av vitaminerna A och C.

Vitamin C - förbättrar kroppens absorption av vitaminerna A, D och E.

Vitaminer i grupp B - hjälper till att förbättra matsmältningen, aktivera metaboliska processer och reglerar också nervsystemet. Vitamin B6 - nödvändigt för absorption av magnesium.

Mineraler i perioden med aktiv tillväxt är också extremt nödvändiga. Kalcium och fosfor är grunden för benvävnad, magnesium spelar en mindre roll, det är nödvändigt för normal utveckling av nervsystemet, som reglerar alla processer i kroppen.

Vilka växt vitaminer att välja?

På apotekens hyllor för närvarande finns många av de mest olika vitaminkomplexen. Hur man väljer och inte förlorar? Du kommer inte ångra om du väljer drogen "Osteo-Vit" (Osteovit), som hjälper barnen att växa och skyddar dem från sjukdomar. Varför är det så användbart?

Detta vitamin mineral komplex har en komposition som uppskattades av många experter. Den innehåller vitamin D3, vilket är viktigt för skelettsystemet och immuniteten. En annan viktig komponent i tillsatsen är dronehomogenatet. Detta verktyg används i många länder för att förbättra barnens mentala förmågor. Detta är dock inte förvånande. Drone-homogenatet innehåller alla vitaminer och mineraler som en baby behöver. Det är särskilt rikt på sådana vitaminer: D, A, B, C och E.

"Osteo-Vit" hjälper ditt barn att bli frisk, smart och stark!

http://osteomed.su/vitaminy-rosta/

Effekten av vitaminer på tillväxten av människa och husplanter

Bibliografisk beskrivning: Burkatskaya Ye. A., Chaplygin V. V. Vitamins inverkan på tillväxten hos en person och krukväxter // Young Scientist. ?? 2017. ?? # 2.2. ?? Sid 22-24. URL: http://yun.moluch.ru/archive/11/815/ (tillträdesdatum: 02.21.2019).

Detta arbete är både teoretiskt och tillämpat i naturen, eftersom vetenskapliga data om egenskaper och fysiologiska effekter av vitaminer på människokroppen studerades; Experimentellt visade effekten av vitaminer på tillväxt och utveckling av inhemska växter.

Nyckelord: vitaminer, inflytande, man, inomhus växter.

Orden "Vitaminer är en hälsokälla" har varit bekant för oss sedan barndomen, och vi är så vana vid dem att vi slutar att ge dem mening. Resultaten av den forskning som utförs av Institutet för näring av den ryska akademin för medicinsk vetenskap indikerar en ganska alarmerande situation i Ryssland de senaste åren. Extremt otillräckligt intag och en ständigt ökande vitaminbrist noteras [1].

Vitaminer spelar en avgörande roll för att förlänga ett hälsosamt och uppfyllande liv. Först av allt är vitaminer viktiga föreningar, det vill säga utan dem är kroppens normala funktion omöjlig. I avsaknad av vitaminer eller deras brist i kosten utvecklas en bestämd, ofta upprepad sjukdom eller generell hälsa försämras [2].

Så, en person behöver vitaminer för full hälsa. Och vad händer med husplanter? När allt kommer omkring växer de i ett begränsat utrymme, i små behållare (krukor). Behöver de vitaminer för tillväxt och utveckling, och hur lämpligt är det att ge vitaminer till växter?

För mer än hundra år sedan visade en rysk läkare, N. I. Lunin, att organismen från vilken levande varelse som helst behöver vitaminer. Några djur matade han mat, där det inte fanns några vitaminer. Och i andras mat tillade de. Det visade sig att djur som inte fick vitaminer, dog snabbt [4].

Varje vitamin utför en specifik funktion som endast är inneboende för den och kan inte ersättas av ett annat ämne. Om kroppen saknar något vitamin finns det alltid felfunktioner eller mer allvarliga metaboliska störningar, vilket leder till sjukdomar orsakade av vitaminbrist. För vissa kategorier av människor - idrottare, barn och ungdomar, äldre, är behovet av vitaminer högre. Behovet av vitaminer ökar också dramatiskt i olika sjukdomar (akut och kronisk), med hög fysisk och psyko-emotionell stress under extrema förhållanden [1].

Eftersom syftet med vårt arbete gäller växttillväxt, hittar vi ut vilka vitaminer som påverkar mänsklig tillväxt. I en bred bemärkelse behöver en person alla 13 kända vitaminer och ett antal mineraler, såsom kalcium, fosfor etc. för aktiv tillväxt. Men följande vitaminer har den mest uttalade effekten på tillväxtprocessen: Vitamin A (retinol); Vitamin D (cholecalciferol, ergocalciferol); E-vitamin (tokoferol); C-vitamin (askorbinsyra); Vitamin K (phyllokinoner); Vitaminer i grupp B (B1, B2 och B6).

Alla dessa vitaminer är "tillväxt vitaminer", det vill säga de är mer eller mindre inblandade i processer med ökande muskelmassa och kroppslängd. Om barnet kommer att få alla dessa vitaminer i tillräcklig mängd under perioden med aktiv tillväxt (0-1 år, 4-5 år och 13-14 år), kommer han att kunna växa till det maximala möjliga värdet bestämt av hans genetiska egenskaper (från 170 till 190 cm ) [6].

Arbetet undersökte egenskaperna hos vart och ett av tillväxt-vitaminerna, men vi undrade vilka av dessa vitaminer som kan appliceras på inomhusplantor.

Från litterära källor upptäckte vi inte bara att vitaminer är av stor betydelse, inte bara för människans normala funktion utan även för tillväxt och utveckling av växtorganismer, men också att B-vitaminer påverkar metabolismen, deltar i fotosyntesen av växter och ger dem energi, öka plantans immunitet [3].

När växter växer i konstgjorda förhållanden, förlorar växter deras vitaminmetabolism och lider av vitaminbrist (brist på vitaminer). Därför använder människor mineralorganiska gödningsmedel för att ta hand om inomhusplantor.

Efter att ha granskat sammansättningen av gödningsmedel som erbjuds av vårt handelsnät, upptäckte vi att det finns praktiskt taget inga vitaminer i deras sammansättning. Det finns främst mikroelementer: fosfor, kalium, kalcium, kväve, magnesium, bor, koppar, järn och andra. Vitaminerna B och C finns i jord assisterad vid assimilering av dessa spårämnen. Men med växten av växter i små behållare (krukor), är de snabbt utarmade. När man använder sådana gödningsmedel är det därför önskvärt att använda vitaminer i grupp B och C. Vid behandling av växter med en lösning av B-vitamin görs sprutning, vattning och injektion av lösningen. Under växtperioden av växten bör vitamin B inte användas. En fördelaktig period för användningen är vårperioden.

Av ovanstående följer att vitamin B och C spelar en viktig roll i tillväxt- och utvecklingsprocessen inte bara av en person utan av en växt.

Därför bestämde vi oss för att göra ett experiment på vad som händer med krukväxter om de befruktas med vitaminer på samma sätt som människor får och väljer vattenlösliga former av vitaminer i grupp B (B1, B2, B6) och C.

Experimentet genomfördes i sex veckor från 10 februari till 30 mars 2016. För försöket planterades två identiska processer av inomhusväxten klorofytum i samma storlek potter (foto i bilagan).

Två gånger i veckan vattnade en anläggning med vanligt vatten, den andra med vatten med tillsats av vattenlösliga B-vitaminer (B1, B2, B6, B12) och C alternerande.

Varje vecka observerade vi växternas tillväxt. Resultaten av observationen presenteras i tabell 1.

Tabell 1

Effekten av vitaminer på växttillväxt

http://yun.moluch.ru/archive/11/815/

Vilka vitaminer främjar mänsklig tillväxt

Vitamin D är en av de viktigaste vitaminerna som är nödvändiga för tillväxten av friska, starka ben. Detta vitamin är viktigt för att stimulera mänsklig tillväxt. Brist på vitamin D kan leda till spröda ben och bildandet av svaga tänder. För att få tillräckligt med vitamin bör du inkludera mjölk, potatis, tomater, citrusfrukter, blomkål i din dagliga kost.

Vitamin B1 är nästa vitamin som behövs för att öka tillväxten. Vitamin B1 främjar kroppens tillväxt, förbättrar matsmältningen, stödjer hjärnans och nervsystemet. Källor av vitamin B1 är fläsk, ris, jordnötter, ärter och soja.

Ett annat viktigt vitamin för att stimulera tillväxten är riboflavin eller vitamin B2. Detta vitamin främjar också kroppens tillväxt, och därmed tillväxten av ben. Riboflavin hjälper till att öka hår och spik tillväxt. Det finns i mjölk, ägg, fisk och gröna bladgrönsaker.

Vitamin C (askorbinsyra) stöder friska ben och tänder. Att vara en utmärkt källa till antioxidant förbättrar vitamin C blodcirkulationen, vilket stimulerar tillväxten av kropp och ben. De utmärkta källorna till vitamin C är citrusfrukter, tomater, potatis och bär.

Kalsium är känt för att vara basen för den mänskliga kroppens strukturella benvävnad. Detta mineral är det essentiella vitaminet under hela livet. I grunden är det kalcium som finns i människokroppen i tänderna, skelettet. Kalciumbrist påverkar det mest negativa sättet att hälsa. Kalcium är särskilt viktigt för barn, när bildandet av det mänskliga skelettet uppstår, kan bristen på detta mineral leda till irreparabla konsekvenser för barnets tillväxt. Det bör ingå i kosten, först och främst mejeriprodukter. Kalcium finns också i livsmedel som spenat, kål, kål och sojaprodukter.

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som kan ackumuleras i fettvävnader och levern. Detta vitamin spelar en avgörande roll i bentillväxten. Du kan konsumera vitamin A i två former: i form av retinol, som finns i livsmedel av animaliskt ursprung, såsom lever, fisk och mejeriprodukter; och i form av beta-karoten, som finns i växtbaserade produkter, såsom morötter, ketchup, pumpa, aprikoser och gröna bladgrönsaker.

http://www.kakprosto.ru/kak-860486-kakie-vitaminy-sposobstvuyut-rostu-cheloveka

Tillväxt Vitaminer: Vad man ska dricka och äta för att växa

Människokroppen växer på grund av det biologiska byggmaterialet och andra komponenter. Vitaminer är också inblandade i denna process. För att växa normalt måste barnets kropp få alla nödvändiga komponenter för denna process. Därför bör föräldrar ta hand om vilka vitaminer som behövs för deras avkommans tillväxt. Innan du lägger till hälsosamma piller och sirap till ditt barns diet måste du ta reda på vilka vitaminer som hjälper en person att växa.

Tillväxtfaktorer

Den mänskliga genetiska koden innehåller alla egenskaper hos hans kropp, inklusive höjd. Med andra ord, ett barn med avseende på tillväxt liknar hans föräldrar. Men förutom att varje person har ett "lager" av höjdsökning med 15-20 cm. För att en person ska kunna uppnå en genetiskt planerad tillväxt, kommer det att behövas ytterligare faktorer som beskrivs nedan.

• Balanserad näring. Från mat får en person alla nödvändiga komponenter som är utformade för att stimulera hans tillväxt. Maten som förbrukas måste vara åldersanpassad, så att alla vitaminer för tillväxt och näringsämnen levereras i tid till kroppens celler.
• Fysisk aktivitet För att växa snabbare behöver barn en aktiv livsstil. Under rörelsen använder barnet majoriteten av musklerna, vilket påverkar styrkan på benen, uthållighet i muskelvävnad, korrekt bildning av skelett och metabolism.
• Fullstöd. Under sömnen förekommer humant tillväxthormon, som heter somatotropin, i människokroppen. Därför växer barnet under dagen och natten. Det är värt att gå och lägga sig samtidigt så att viktiga processer lanseras "enligt schema".
• Välbefinnande i familjeförhållanden, avsaknad av överspänning. Ett hinder mot normal tillväxt är stress, trötthet, överdriven mental och fysisk arbetsbelastning. I detta fall misslyckas kroppens nervsystem, vilket leder till brott mot människans fysiska utveckling.

Vitamins roll för människokroppens tillväxt

Vitaminer för ökad naturtillväxt saknas. Som sådan, vitaminer, orsakar den snabba tillväxten av en person, nej. Men det finns organiska föreningar som påverkar metabolismen. Det stimulerar kroppens tillväxt i volym.

Människokroppen växer till 24 år. Perioden för den mest aktiva tillväxten är uppdelad i tre faser: från födsel till ett år, från 4 till 5 år och från 13 till 14 år. Det är vid denna tidpunkt att kroppen har mest behov av vitaminer för mänsklig tillväxt. Om tillväxtens toppaktivitet använder en tillräcklig mängd sådana vitaminer, kommer han att kunna uppnå de högsta indikatorerna enligt genetisk predisposition.

I sig själva börjar vitaminer för mänsklig tillväxt inte denna process, utan bidrar bara till det normala flödet. Tillväxthormonet i hypofysen är ansvarigt för att aktivera tillväxtprocessen. Effekten av somatostatin provar tillväxten av ben och muskelvävnad, och vitaminer säkerställer stabiliteten i ämnesomsättningen, vilket leder till uppnåendet av maximal mänsklig tillväxt.

Vilka vitaminer är ansvariga för processen med mänsklig tillväxt

Vilka vitaminer är ansvariga för tillväxten? Organiska ämnen som är ansvariga för kroppens tillväxtprocesser är inte bara vitaminer utan makro- och mikroelement.

• Vitamin A. Detta är den viktigaste tillväxten vitamin. Retinol är ansvarig för syntesen och tillväxten av ben, protein, muskelvävnad och andra delar av kroppen. Med otillräckligt intag av detta vitamin för tillväxt hos ungdomar och barn av mindre ålder finns en överträdelse av produktionen av tillväxthormon. Men ett överskott av retinol påverkar också barn och vuxna. Hypervitaminosis framträder, vilket orsakar metaboliska störningar, matsmältning och anemi.
• Betakaroten. Detta ämne kallas också provitamin A, eftersom det är en del av retinol. För att betakarkaroten normalt smälter, är det nödvändigt att använda fett med sig. En overdos av provitamin A är inte hemskt. Huden får förvärva en något gulaktig färg, som snart kommer att förändras till en naturlig.
• Vitamin B. Vitaminer för tillväxt och katalysatorer i denna kategori kallas vitaminer från grupp B. Tiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxin (B6) har speciella fördelar för tillväxten i denna grupp. De bidrar till tillväxtprocessen genom att ha en fördelaktig effekt på matsmältning och metabolism och normalisering av överföringen av nervimpulser. Vitamin B7 (biotin eller vitamin H) är nödvändigt för normal hårväxt.
• D-vitamin är inblandat i bildandet av ben och tänder, absorptionen av kalcium från konsumerad mat. Det är också det mest grundläggande vitaminet i förebyggandet av rickets. D-vitamin går in i människokroppen inte bara genom mat, utan också genom att solen utsätts för huden. På vinterns tid tillhandahålls inte vitamin utifrån, därför rekommenderar läkare att det används dessutom.
• C-vitamin deltar inte direkt i tillväxtprocesser, men det hjälper kroppen att absorbera vitaminer för tillväxt D och A. Om askorbinsyra inte finns i kroppen i tillräcklig mängd, kommer det att negativt påverka tillväxtens process. Absorptionen av näringsämnen kommer att brytas.
• E-vitamin påverkar inte direkt mänsklig tillväxt, men dess funktion är att skydda vitaminerna A, C och röda blodkroppar från de negativa effekterna av fria radikaler.
• K-vitamin hjälper blodet att bli mindre visköst vilket förbättrar dess patency i de minsta och smalaste kärlen. Detta gör att syre och fördelaktiga ämnen kan komma in i benbildningen och säkerställa deras tillväxt.
• Kalcium. Detta makro är ett byggmaterial för ben, tänder och muskler.
• Zink. Om detta mikroelement inte räcker till i människokroppen börjar tillväxten sakta ner. Zink påverkar cellregenerering, ben- och hjärnans utveckling och kolhydratmetabolism.
• Jod är en del av sköldkörteln. Om jodbrist finns i kroppen, sänks tillväxten.

Produkter som innehåller organiskt material för tillväxt

Vitaminer för tillväxt i första hand kommer vi från vad vi äter och dricker. En ytterligare källa till vitaminbristpåfyllning är vitaminkomplex. Men kroppen ska få huvuddelen av de användbara komponenterna från en bra näring.

I vilka produkter finns det den största koncentrationen av vitaminer som är nödvändiga för tillväxt?

http://hudey.net/vitaminy-rosta-chto-pit-i-kushat-chtoby-vyrasti.html