Vitamin B6 är en grupp av föreningar som kallas "pyridoxin" som påverkar nervsystemets funktion och är inblandad i proteinsyntesen, det vill säga det påverkar muskelbildning, hår och hud.

Denna grupp av föreningar har många användbara egenskaper. B6 påverkar exempelvis absorptionen av omega-3 och omega-6 omättade fettsyror, och de är nödvändiga för kroppens normala funktion. Samma vitamin är nödvändigt (i företaget med kalcium) för musklerna och hjärtat.

Detta vitamin är svårt att tilldela en specifik funktion, eftersom den deltar i metabolismen av fetter och proteiner, det vill säga det utför en av kroppens huvuduppgifter. Härav kommer många små användbara egenskaper, utan vilka vi inte kan göra. Till exempel minskar B6 sannolikheten för njurstenar. Så vid Harvard University genomfördes en undersökning (1974) där 79% av patienterna återhämtade sig från njurstenen medan de tog 300 mg magnesium och 10 mg vitamin B6.

Amerikanska nutritionisten Davis pekar på möjligheten att behandla diabetes med vitamin B6, men allt relaterat till sådan behandling bör kontrolleras av en specialist.

Pyridoxin kan hjälpa under graviditeten att minska toxicosen. Används i luft- och sjösjukdomar, hepatit, hudsjukdomar.

Instruktioner för användning

Vitaminet upptäcktes av amerikansk professor Albert Saint-Dierry 1934. Över 20 år av att studera en grupp av föreningar har lett Saint-Diery att dra slutsatsen att B6 är fördelaktigt för ammande och gravida kvinnor. Enligt professorn, under graviditeten, bör dosen av vitamin ökas med 10 gånger och under amning med kvart.

En ökad dos av vitamin B6 behövs:

1. medan du tar preventivmedel
   gravid
2. kvinnor under de senaste 2 veckorna av premenstruella cykeln
3. idrottare tar steroider
4. med övervikt
5. hudproblem, akne

Doseringen varierar beroende på kroppens tillstånd. Minsta mängd är 2 mg, medan någon kan behöva 20 mg eller mer.

Gemensamma standarder B6 beroende på ålder:

• upp till 6 månader - 0,5 mg
• upp till 1 år - 0,9 mg
• upp till 3 år - 1 mg
• upp till 6 år - 1,3 mg
• upp till 10 år - 1,6 mg
• upp till 14 år - 1,8 mg
• upp till 18 år - 2 mg
• män under 59 år - 2 mg
• kvinnor under 59 år - 1,8 mg
• män över 60 år - 2,2 mg
• kvinnor över 60 år - 2 mg
• gravida kvinnor - 2,1 mg
• lakterande mödrar - 2,3 mg

Vitaminabsorption

B6 absorberas lätt, och dess överskott är ur kroppen. Vitamin härrörde 7 timmar efter intag och måste fyllas på utsidan från utsidan. Kalcium påverkar absorptionen av pyridoxin, och dess brist minskar signifikant absorptionen av B6.

Vitaminbrist

Nyligen fann man att vitaminbrist kan orsaka inflammation i mellanörat, så om du har problem med dina öron, kan du helt enkelt inte ha tillräckligt med vitaminer. Ett annat problem kan vara njurstenar. De bildas när B6 är bristfälligt på grund av att transaminasenzymet är blockerat och oxalsyra erhållen från mat kombinerar med kalcium och bildar sand direkt inuti kroppen, från vilken stenar uppträder.

Konsekvenser av systematisk vitaminbrist: anemi, seborrheisk dermatit.

Vitaminbrister hos spädbarn kan leda till: ökad excitabilitet, anfall, tillväxthämning och störning i mag-tarmkanalen.

Tecken på brist kan vara smärta i benen, darrande i händerna, ögonlopp, sömnstörningar, minnesfel, illamående och kräkningar.

överdos

Vitamin tolereras, och dess överskott utsöndras från kroppen, så överdos är osannolikt. En manifestation av överdosering kan vara sömnstörning.

Skadliga egenskaper

Vitaminer från grupp B6 är inte giftiga. Individuell intolerans är möjlig, vilket leder till en allergisk reaktion. Vid långvarig användning i mycket stora doser kan det finnas: förlust av känslighet, domningar, stickningar i extremiteterna

Vitamin B6 mot fetma

Den klassiska kosten (baserad på vitamin B6) uppträdde i Amerika 1977. Experter rekommenderar 50 mg av vitaminet, tillsammans med en tesked äppelcidervinäger, en halv kopp linfrö, en tablett med mikroelement, två skedar sojabönolja. Dieten stimulerar bränningen av lagrad fett, men ur vår synvinkel kan det leda till onödiga problem med arbetet i mag-tarmkanalen.

Om du följer en vanlig diet, begränsa sötsaker och behåll en normal fysisk aktivitet - du kommer ändå att få bra form! Och pyridoxin hjälper dig bara med detta.

Vitamin B6 för hår

vitamin är bra för hår

Som ni vet spelar vitaminer en viktig roll i hårväxten. Speciellt viktiga vitaminer i grupp B, eftersom de reglerar funktionen av proteiner i kroppen. Om du står inför problem med långsam hårväxt kan din kropp sakna vitaminer.

B6 verkar på hårrötterna, förbättrar follikelns näring. Pyridoxin aktiverar hårväxt, främjar hydrering, minskar inflammation i hårbotten, minskar håravfall, förbättrar fettmetabolismen (minskar glans) och hjälper till att behandla mjäll.

Vitamin B6 finns regelbundet i schampon, liksom specialiserade komplex för att förbättra hårväxten, till exempel Maxi-Hair.

Den aktiva användningen av vitamin rekommenderas för ökad håravfall, långsam tillväxt, torr och gallringskräm. För applicering av vitamin på håret och hårbotten används ampuller, som kan köpas på apoteket. På basis av ampuller med vitamin B6 kommer du att kunna förbereda en närande mask, vilket förbättrar hårets tillstånd och hjälper till att accelerera tillväxten.

Efter att ha tagit 3 farmaceutiska ampuller med vitaminer, kan du lägga dem till en vanlig flaska schampo (250 ml) eller balsam. Rör om blandningen noggrant och upprepa blandningen med varje användning. Om vitamin C och tokoferol (vitamin E) redan finns i produkten, kommer du att få en bra effekt efter flera användningar.

Du kan också blanda vitamin med varm burkaolja. Masken sätter på smutsigt hår hålls en timme (glöm inte att slå ett huvud med en handduk). Tvätta av masken och använd avkokning av kamomill för att förbättra effekten. Denna intensiva kurs hjälper till att minska håravfall.

Honungsmask hjälper till att accelerera hårväxten, där pyridoxin blandas med vitamin A (retinol), tokoferol, D-vitamin och löses i varm vegetabilisk olja (30 ml) och honung (30 ml). För att spara blandningen, tillsätt några droppar citronsaft. Denna mask appliceras på torrt hår genom noggrann massage, hålls i en timme och tvättas av med vanligt schampo. Som en olja kan du använda ovan nämnda burdock, castor, jojoba eller arganolja.

Källor av vitamin i livsmedel

vitamin b6 i livsmedel

Hela gruppen av vitaminer kan erhållas från mat, men för detta måste du följa en riktig kost. Så B6 finns i jäst, lever, kli, vete, potatis, fläsk, bananer, kål, morötter, torra bönor. Som regel skapas B6 kapslar på basis av bönor och potatis.

Problemet med att få ett vitamin från mat är att det inte är väldigt stabilt. Liksom C-vitamin förstörs det av värmebehandling. Så bröd innehåller bara 20% vitamin jämfört med mjöl, och vid matlagning av ris kvarstår endast 7% av vitaminet i det. Canning grönsaker förstör upp till 77% av vitaminet.

Därför rekommenderar vi att du uppmärksammar bananer. Denna frukt genomgår inte bearbetning, och sparar därför hela mängden vitaminer. Det bör dock förstås att de bananer vi säljer inte är en standard. De skickas från exotiska länder innan de är mogna och sedan till kommersiellt skick med gas. Sådana bananer innehåller vitamin, men inte i perfekt proportioner. Om du vill prova riktiga bananer, men är inte redo att flyga till Ecuador, försök att beställa torra bananer från Eiherbs webbutik. Torkad frukt producerad i länder där dessa frukter och bär växer kan spara mer näringsämnen än de "färska" som de säljer i våra butiker.

Av våra traditionella produkter kan potatis anses vara den bästa källan. För att bevara vitaminet är att baka det i ugnen, inslaget i folie för att bevara fukt. En bra källa till vitamin kan vara nötter, inklusive valnötter, hasselnötter, jordnötter och solrosfrön. Eftersom dessa muttrar inte värmebehandlas behåller de hela mängden näringsämnen.

Topp Additive Rating

Nr 1 NU B-6

NU B-6 är ett ganska standard och tillförlitligt tillskott av vitamin B6. En kapsel innehåller 100 mg substans, vilket gör att du snabbt kan fylla underskottet. Kompositionen av detta tillskott är så enkelt som möjligt: ​​en gelatinkapsel fylld med vitamin B6 och en liten mängd rismjöl. Det är allt.

Frånvaron av ytterligare ingredienser, liksom den höga dosen, är endast till nytta för detta tillskott.

№2 Solgar Vitamin B6

Solgar är ett av de bästa kosttillskott av vitamin B6 för vegetarianer. Allt tack vare en kapsel gjord av cellulosa, en måttlig dos (25 mg per kapsel) och en relativt enkel utföringsform av ett additiv som minimerar orenheter. Detta tillägg är inget speciellt, men kanske är det precis vad du behöver.

Nr 3 Nature's Way Vitamin B-6

Trots att det är ett av de mest populära varumärkena i butiker, producerar Nature's Way ganska bra vitamin B6-tillskott.

En kapsel innehåller 100 mg av den aktiva substansen och föroreningar från tredje part är nästan helt frånvarande. Det enda som är närvarande i denna tillsats förutom cellulosa och gelatin är magnesiumstearat.

# 4 Source Naturals B-6

Källa Naturals B-6 är tillägget med den högsta koncentrationen av vitamin B6 (500 mg per kapsel).

Så att alla fördelarna med tillsatsen inte skulle slösas bort, släppte tillverkarna det i en långsam utgåva, tack vare vilken kapslan löser sig flera gånger långsammare.

En liten dos är mer lämplig för många, så välj bara dessa tillskott om läkaren, baserat på ditt hälsotillstånd, föreskriver en dos som överstiger den dagliga dosen på 100 mg som rekommenderas av National Institutes of Health.

Köp Vitamin B6 kapslar

Om du är intresserad av en omfattande förbättring av hälsan, köpa ett vitamin tillsammans med magnesium. Denna lösning är gjord av många populära märken, men vi rekommenderar att du tittar på Solgar. Denna premium vitaminproducent har utmärkta recensioner (84% positiva recensioner).

Solgar's B6 magnesiumkomplex är glutenfritt, lämpligt för vegetarianer, är en kosherprodukt. Liksom andra lösningar av Magne B6 innehåller komplexet 100% magnesium och 1250% pyridoxin. Kapslar tas 3 stycken per dag med måltider. Ett paket värt $ 10 räcker för en fullständig tillträde till upp till 3 månader.

Vitamin B6 i sin rena form, utan kosttillskott från tredje part, kostar ännu mindre. Lösningen från Solgar kostar $ 5, och analoger från massproducenter som 21: a århundradet, Läkarens bästa och nu livsmedel är ännu billigare.

Du kan köpa högkvalitativt vitamin på ditt närmaste apotek, eller genom att beställa från den amerikanska webbutiken iHerb.com, som levererar varor till dig om 2-3 veckor, men betydligt billigare än ett apotek.

slutsats

Vitamin B6 spelar en viktig roll för att upprätthålla kardiovaskulär hälso- och kognitiv funktion. Med ålder ökar risken för vitamin B6-brist, medan det ofta är ganska svårt att identifiera.

Lyckligtvis tar rätt dos av vitamin B6-tillskott hjälp för att korrigera denna brist. Forskning visar att dessa tillskott bland annat skyddar DNA och hjälper till att upprätthålla och förbättra kognitiv funktion hos äldre, samt minska risken för hjärtsjukdom och stroke.

De mest effektiva doserna av vitamin B6 är ganska säkra. Även en liten mängd kosttillskott som 5 mg per dag kan ha en positiv effekt på hälsan. Du kan inte oroa sig för eventuella problem, om bara din dagliga dos av vitamin B6 inte överstiger 500 mg.

Genom att välja rätt vitamin B6-tillskott hjälper du kroppen att upprätthålla en sund hjärna och hjärta.

http://russiaherb.com/vitamin-b6-dlya-volos-i-ne-tolko/

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B6 är ett av B-vitaminerna. Det är ett av de mest väsentliga ämnena för människor. Vitamin B6 har namnet pyridoxin. Den stöder kroppens försvar, skyddar mot virus. Detta vitamin är väl upplöst i vatten, och är därför inte i människokroppen länge och kommer ut med urin. Därför kan det inte ackumuleras i organ eller vävnader. Därför måste behovet av det fyllas dagligen med mat. Pyridoxin är resistent mot höga temperaturer, och efter kokning är dess koncentration i livsmedel praktiskt taget inte reducerad. Det är sant att det snabbt sönderfaller när det utsätts för solljus.

Vad är pyridoxin användbart för?

Detta vitamin är helt enkelt oumbärligt för stark immunitet. Det styr bildandet av antikroppar som skyddar kroppen mot sjukdomar. Om en person har pyridoxin i blodet i en normal mängd, då är immuniteten stark, personen blir sällan sjuk och känns bra. Även detta spårämne hjälper till att utsöndra homocystein från människokroppen - en aminosyra som bidrar till förekomsten av stroke och hjärtinfarkt. Det är pyridoxin som kan lösa upp kolesterolplakor, blodproppar och gör blod mer flytande.

Dessutom utför vitamin B6 följande funktioner:

• reglerar transporter av socker och mineraler i blodet;
• stimulerar hjärnan, förbättrar mentala prestationer
• hjälper binjurarna och sköldkörteln normalt;
• deltar i syntesen av enzymer och hormoner;
• reglerar mängden fett i kroppen
• reglerar mängden kolesterol och könshormoner i blodet;
• tar bort skadliga ämnen från kroppen: toxiner och sönderdelningsprodukter;
• ödem har en diuretisk effekt;
• normaliserar graden av surhet i magen;
• hjälper till att bilda röda blodkroppar;
• normaliserar nervsystemet
• spelar en stor roll i bildandet av DNA, eftersom nukleinsyror reduceras.

Vilka livsmedel innehåller vitamin B6?

Vid bevarande av produkter lagras pyridoxin i dem i små doser - från 20 till 40% av den ursprungliga koncentrationen. Frysning minskar mängden pyridoxin med 20%. Värmebehandling har också en skadlig effekt på vitamin (10%). Eftersom det är viktigt att inte bara äta de rätter som innehåller vitamin B6, men också att förbereda dem korrekt.

Vad är det mest fördelaktiga vitamin B6? En som bildas i människans tarm med hjälp av vissa bakterier. Vitaminer B6 B12 kan syntetiseras av kroppen oberoende. Sådana spårämnen kommer att jämställas och kommer därför definitivt att gynna kroppen. Men de tilldelas för lite, och det här beloppet räcker inte för att en person får det dagliga kravet på ett ämne. Eller det händer att de bildas i nedre tarmkanalen, där de helt enkelt inte kan absorberas i sina väggar och avlägsnas utanför när de tömmer sig.

Pyridoxin finns i livsmedel av både vegetabiliskt och animaliskt ursprung.

Vad är Vitamin B6: Herbal Källor

• nästan alla grönsaker: Kål, selleri, sparris, några gröna bladgrönsaker, potatis, paprika, spenat, tomater, majs;
• frukter: citrus, melon, bananer;
• bär (särskilt i jordgubbar);
• Nötter: jordnötter, hasselnötter, valnötter, brasilianer etc.,
• spannmål: bovete, kli, hela kornbröd, ris, kli, solrosfrön.
• baljväxter, sojabönor;
• vitlök.

Vilka animaliska produkter har pyridoxin?

• I kött (nötkött, kyckling);
• i fisk (torsk, tonfisk)
• skaldjur (ostron);
• äggulor och mejeriprodukter;
• slaktbiprodukter (lever av stora horndjur och torsk, hjärta, njure).

Den största mängden vitamin B6 finns i solrosfrön, vete branbröd, vitlök, bönor, sojabönor, röd havsfisk, valnötter, vetemjöl, hirs och ris. Det finns också i svamp, röd kaviar, gröna ärtor, konserverad fisk, naturlig honung och rädisa.

Brist på vitamin b6

De initiala symptomen på pyridoxin hypovitaminos uppträder som ödem på grund av en obalans mellan salt och vatten i kroppen. Därefter visas nya tecken:

• ökad gasbildning
• konjunktivit;
• ökad håravfall
• utseende av dermatit på huvud och ansikte; Utseendet av sår och sprickor på läpparna;
• fysiska reaktioner blir långsamma;
• musklerna rör sig ibland ofrivilligt;
• lemmar, fingrar blir dom, en stickande känsla uppträder på hudytan;
• aptit försvinner, kräkningar uppträder
• karaktären försämras (melankoli, tårighet, irritabilitet, ångest);
• störd sömn.

Om något av dessa symptom uppstår är det nödvändigt att hitta orsaken och eliminera den så snart som möjligt. Om det är ett brist på pyridoxin, men koncentrationen i blodet inte ökar ändå är det möjligt att börja med mer komplexa hälsoeffekter: järnbrist, urolithiasis, neurit, hjärt- och leverpatologier och neurotiska sjukdomar. I regel är bristen på detta vitamin ett sällsynt fenomen. Vanligtvis sker detta på grund av ohälsosam livsstil, allvarliga sjukdomar (mest av den ärftliga naturen).

De främsta orsakerna till pyridoxin hypovitaminos är:

• smittsamma sjukdomar i levern
• graviditetstillstånd, klimakteriet, början av kvinnocykeln;
• överflödigt kött i kosten
• antibiotika, hormonella p-piller, steroider;
• starka konstanta erfarenheter, överbelastning av mental och mental karaktär
• förlust av hög blodvolym på grund av allvarliga sår eller kirurgi
• hypoglykemi;
• gemensamma patologier, särskilt artros och artrit
• vaskulära patologier (såsom trombofleit, ateroskleros).

En överdos av vitamin B6

Överflödigt observeras substansen i människokroppen mycket sällan, eftersom en person ständigt kräver stora doser spårämnen. Även om ett sådant tillstånd inträffade på grund av ytterligare läkemedelsintag, skulle inga allvarliga konsekvenser kunna förväntas. Det har låg toxicitet, dessutom utsöndras det dagligen och snabbt från kroppen genom excretionssystemet. Ibland kan allergier förekomma i form av hudutslag, halsbränna eller stickningar i händer och fötter.

Vitamin B6

Dosering och administrering

För varje person, beroende på ålder, kön, fysiskt tillstånd och livsstil, finns en viss konsumtion av vitamin B6. Pyridoxin används i form av droger i flera former:

1. i form av tabletter - inuti efter att ha ätit
2. i form av injektioner - under huden, intravenöst eller intramuskulärt.

Barnens vitaminfrekvens

Barn från födsel till ett år kräver 0,5 mg av spårelementet; upp till ett år - 0,6 mg. Från år till tre ges 0,9 mg per dag, från fyra år till sex - 1,3 mg, från sju till tio år - 1,6 mg.

Norm för män

Om en man dricker alkohol, röker, då behöver han en ökad dos av läkemedlet varje dag. Även med konstant stress eller tunga belastningar förbrukas pyridoxin av kroppen mycket mer.

Män behöver vitamin B6 i följande kvantiteter: från 11 till 14 år - 1,8 mg per dag, från 15 till 59 år - 2 mg per dag och efter 59-2,2 mg dagligen.

Norm för kvinnor

Vitamin B6, för vilket kvinnor är fördelaktiga i första hand, är att upprätthålla kvinnors hälsa. Om mängden i kroppen är balanserad, tolereras PMS och klimakteriet mycket lättare. Vitamin B6 är av särskild vikt vid planering av graviditet, eftersom det kan mildra sin kurs och förbättra tillståndet för kvinnan och fostret. Vitaminens norm från 11 till 18 år är 1,6 mg per dag, från 19 till 59 - 1,8 mg, från sextio år gammal - 2 mg per dag. Under graviditeten ökar dosen av vitamin med 0,3 mg (det vill säga upp till 2,1 mg per dag) under amning - med 0,5 mg (upp till 2,3 mg per dag).

Läkemedelsfrigöringsform

På apoteket finns en mängd olika former av frisättning av läkemedlet innehållande vitamin B6. Det kan vara flytande i ampuller (för att göra injektioner), i tabletter och i kapslar.

Vilka vitaminer innehåller vitamin B6?

Pyridoxin finns i följande läkemedel:

• "Vitamin B6";
• "Piridobene";
• Barthel Dragz Vitamin B6;
• "Pyridoxin-hydroklorid";
• "Pyridoxin-NS";
• "Pyridoxinhydroklorid - N.S.".

Mycket mer val bland multivitaminkomplex som innehåller detta spårämne:

• "Multi-flikar";
• Milgamma och Milgamma Compositum;
• "Pentovit";
• "Polyneurin" med vitaminerna B6 och B1;
• "Angiovit";
• "Vitrum";
• "Neyrobion";
• "Alfabet";
• Magnelis B6 och Magne B6;
• "Complivit";
• "Centrum";
• "Biotredin".

Feedback om "Neyrobione"

"Det finns droger som omedelbart innehåller flera vitaminer i gruppen samtidigt. Till exempel, B1 och B2, som inte kan tas ihop på grund av att de ömsesidigt minskar effektiviteten hos varandra. Under samrådet sa doktorn att de som substans i multivitaminkomplexen är närvarande i en form som gör att de kan absorberas väl och inte förlora sin effektivitet. Och lösningarna av dessa vitaminer bara samma bör inte blandas. Då är det inte klart huruvida tillverkarna av Neurobion häller flera B-vitaminer i ampullerna på en gång. "

Hur man tar Vitamin B6: instruktioner

Läkaren föreskriver denna åtgärd, inte bara vid hypovitaminos, men också i sådana situationer när pyridoxin kan ha en terapeutisk effekt vid vissa sjukdomar.

Beroende på patientens tillstånd föreskrivs han pyridoxin utan andra vitaminer och mineraler (monovitaminpreparat) eller i ett komplex av mikrodelar (ett multivitaminpreparat). Det finns många sådana läkemedel i olika priskategorier.

För effektivitet är det nödvändigt att välja rätt medicin, dess dos, antal piller som tas och intervallet mellan användning.

Oftast är läkemedlet ordinerat för hypovitaminos. Läkemedlet kan också användas vid komplex behandling av följande patologier:

• diatese i barndomen;
• psoriasis;
• sjösjuka;
• tuberkulos;
• anemi;
• leukopeni;
• Meniere sjukdom;
• toxicos under graviditeten
• hepatit;
• sjukdomar i nervsystemet.

Vitamin B6 är också ordinerat för autism, diabetes mellitus, epilepsi och enuresis för att förbättra effekten av grundbehandling och efter operation för snabbare återhämtning.

Det är också möjligt att använda droger av detta slag utan att ha råd med en läkare, men i rimliga kvantiteter. Detta är tillåtet, eftersom vitaminet inte orsakar nästan hypervitaminos och en stark toxisk effekt.

Om du tar dig själv pyridoxin tabletter, bör du överväga dosen. Hos vuxna är det inte mer än 4 mg och hos barn under 12 år - högst 2 mg. I multivitaminkomplex är spårelementdosen mycket mindre och kan inte orsaka skada.

Vitamin för skönhet

Ansiktsförmån

Den används i ampuller för behandling av en imponerande lista över patologier i epidermis. Även om situationerna är allvarliga, hjälper verktyget lösa problemet. Pyridoxin är en kraftfull antioxidant, därför kommer det att förhindra att huden åldras snabbt. Olika ansiktsmasker är förberedda med det.

• Fuktgivande och närande mask. Det är nödvändigt att slipa en halv banan, häll blandningen med en matsked gräddfil och 1 ampull pyridoxin. Håll blandningen i ansiktet i en tredjedel av en timme, skölj sedan. Förfarandet kan upprepas en gång var tredje till fyra dagar.
• Mask för akneutslag. 1 Art. sked av honung och 1 msk. En sked kefir fylls med 1 ampull vitamin. Du kan komplettera masken med 1 tesked citronsaft. Innan appliceringen ska huden rengöras och ångas. Du kan hålla en tredjedel av en timme, upprepad var tredje till fyra dagar.
• Mask med vitamin B6 och BB måste vara ½ ampull av varje produkt, 1 msk. sked yoghurt och 1 tesked citronsaft. Masken har en toning och föryngrande effekt. Du kan inte ansöka mer än en kvart i timmen en gång i veckan.

Det är värt att komma ihåg att ämnet kan orsaka allergier. Därför är det bättre att skydda dig själv och göra ett test för känsligheten för elementet (applicera några droppar av läkemedlet till den känsliga och känsliga huden och se reaktionen).

Masker med B-vitaminer med regelbunden användning kan göra ansiktet och kroppen yngre och återställa huden. Pyridoxin närmar huden, fuktar den, skyddar, återställer och skyddar mot miljöpåverkan: kall, värme, sol, vind.

Hårfördelar

Pyridoxin masker ska göras av dem vars hår faller ut och växer illa. Du kan använda både färdiga verktyg och hem. Det är värt att använda en produkt som kallas pyridoxinhydroklorid. Det viktigaste - i tillverkningen av masker för att följa receptet.

• Mask med burdock olja. Detta verktyg kommer att stärka hårrötterna, påskynda tillväxten. ! En flaska med pyridoxin blandas med ett par skedar av burdockolja, förvärmdes till 350 grader (dvs varm på en grill). Det kan finnas mer olja om håret är tjockt och långt.
• Näringsrik mask. 1 ampull pyridoxin blandad med 2 matskedar honung och en äggula. Allt kommer till en enhetlig konsistens och appliceras på håret.
• Vitaminmask. Stärkar lockar, ger dem glans. Behöver 1 ampull vitamin B6, 1 kapsel retinol och 1 kapsel tokoferol, 1 tesked olivolja eller druvfröolja. Allt är blandat, applicerat på håret.

Någon av maskerna bör hållas på håret i en timme. För att förbättra åtgärden måste du värma huvudet med en handduk. Om håret faller kraftigt, kommer det att vara nödvändigt att återställa minst 15 procedurer. Upprepa masken ska vara varannan dag. Behandlingsförloppet kommer att vara en månad.

Som hårförstärkningsprocedur kan masker göras en gång i veckan. De är också effektiva i kampen mot mjäll.

Du kan också lägga vitamin B12 till något recept på masker (både för hår och ansiktsskinn), eftersom det går bra med vitamin B6 och ger en förbättrad effekt av masken. Detta kommer att hjälpa till i kampen mot långsam tillväxt och sprött hår. Vitamin B12 kommer att ha en föryngrande effekt på ansiktet på grund av ökat blodflöde på hudens yta.

Masker kan användas oavsett hudtyp - den är lämplig för både torr och fet hud.

Resultaten av sådan vård kommer inte att vara lång när vi kommer:

• djupa hudkroppar elimineras;
• fina rynkor runt ögonen och läpparna slätas;
• huden åldras inte för tidigt;
• huden kommer att rengöras, fuktas
• inflammatoriska processer kommer akne att passera;
• frisk hud, elasticiteten kommer att återställas.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b6/

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Allmänna egenskaper hos vitamin B6 (Pyridoxin)

Under första hälften av förra seklet började forskning på vitamin B6, som har fortsatt av många forskare till nutiden. År 1934 upptäckte forskaren Paul Gyordy först det här vitaminet. Han gav först 1939 till det öppna ämnet de nu allmänt accepterade namnen - vitamin B6, pyridoxin. År 1938 var en amerikansk forskare den första som isolerade ren kristallin vattenlöslig pyridoxin.

Vitamin B6 är faktiskt en grupp vitaminer: pyridoxin, pyridoxin och pyridoxamin, som är nära besläktade med varandra och fungerar tillsammans (kalorizator). B6 krävs för bildning av antikroppar och röda blodkroppar.

Fysikaliska och kemiska egenskaper hos vitamin B6

Med kemisk natur är substanserna i vitamin B6-gruppen pyridinderivat. Det är en vit kristallin substans, väl löslig i vatten och alkohol.

Fiender: långvarig lagring, vatten, livsmedelsförädling, alkohol, östrogen.

Matkällor för vitamin B6

Dagligt behov av vitamin b6

Mätt i mg. Vuxna rekommenderas att ta 1,6-2,0 mg dagligen, gravida kvinnor behöver öka dosen.

Tabellen visar mer detaljerad information om det dagliga kravet på pyridoxin:

Användbara egenskaper hos vitamin B6

Vitamin B6 främjar korrekt absorption av protein och fett. Främjar omvandlingen av tryptofan - en väsentlig aminosyra - till niacin. Hjälper till att förhindra olika nerv- och hudsjukdomar. Lindrar illamående. Främjar den korrekta syntesen av nukleinsyror som förhindrar åldrande. Minskar natten muskelspasmer, gastrocnemius muskelkramper, domningar i händerna, vissa former av neurit i benen. Agerar som en naturlig diuretikum

Människor som konsumerar protein i stora mängder behöver detta vitamin (kalori). Vitamin B6 kan minska behovet av diabetiker i insulin, och om dosen inte justeras kan den leda till en minskning av blodsockret.

Pyridoxin är användbart för följande sjukdomar:

• leukopeni;
• anemi;
• Toxikos under graviditet;
• Meniere sjukdom;
• Luftburet och sjösjukheten;
• hepatit;
• Sjukdomar i nervsystemet;
• Olika hudsjukdomar.

De skadliga egenskaperna hos vitamin B6

Pyridoxin tolereras väl i alla former. Den har mycket låg toxicitet. Personer med individuell intolerans mot pyridoxin kan utveckla allergiska reaktioner i form av urtikaria. Skada kan orsaka endast vid långvarig användning i mycket stora doser. I det här fallet är symtom: extremiteter i benen, stickningar, känslan av klämning, förlust av sensualitet.

Absorption av vitamin B6

Vitamin B6 absorberas väl av kroppen, och dess överskott utsöndras i urinen. Det avlägsnas 8 timmar efter intag och hur alla B-vitaminer ska fyllas på, men om det inte finns tillräckligt med magnesium i kroppen försämras vitaminabsorptionen märkbart.

Vitamin B6 brist i kroppen

Symptom på vitamin B6-brist:

• Dåsighet, irritabilitet, slöhet;
• Förlust av aptit, illamående;
• Torka huden över ögonbrynen, runt ögonen, på nacken;
• Sprickor och sår i munens hörn;
• Fokal håravfall;
• sömnlöshet;
• depression;
• flatulens;
• Utseendet av njurstenar;
• konjunktivit;
• Stomatit.

Följande symtom på pyridoxinbrist är karakteristiska för spädbarn:

• irritabilitet;
• Konvulsioner som liknar epilepsi;
• Tillväxt retardation;
• Gastrointestinala störningar.

Sjukdomar orsakade av B6-brist: anemi, seborrheisk dermatit, glossit.

För mycket vitamin B6 i kroppen

Pyridoxin tolereras vanligtvis väl i alla former och utsöndras snabbt naturligt i urinen. Men skadan kan orsaka långsiktigt intag av stora doser av vitamin B6. Dagliga doser, från 2-10 gram, kan orsaka neurologiska störningar. Möjliga symtom på överskott av vitamin B6 - ångest i en dröm och för livliga minnen av drömmar (kalorizator). Mer än 500 mg per dag rekommenderas inte.

Samspelet mellan vitamin B6 (Pyridoxin) och andra ämnen

Pyridoxin är nödvändigt för korrekt absorption av B12. Krävs för bildandet av saltsyra och magnesiumföreningar.

Personer med artrit som behandlas med penicillamin bör ta detta vitamintillskott.

Kosttillskott av detta vitamin bör inte tas av dem som, på grund av Parkinsons sjukdom, tar levodopa.

Vitamin B6 tillsammans med vitaminerna B1, B9 och B12 har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet, förhindrar förekomst av ischemi, ateroskleros och hjärtinfarkt.

För mer om Vitamin B6, se videon Organic Chemistry. Vitamin B6 "

http://www.calorizator.ru/vitamin/b6

Vitamin B6

Indikationer för användning

Behandling och förebyggande av klinisk brist på vitamin B6, liksom vid komplex behandling av nervsystemet (neuralgi, Meniers syndrom);

i dermatologi (dermatit, inklusive atopisk och seborrheic: bältros, neurodermatit, psoriasis, exudativ diates); med sidoblastisk anemi vid behandling av akut och kronisk hepatit; med giftig graviditet.

Vitamin B6 förhindrar eller reducerar toxiska effekter, inklusive leverskador, observerade med isoniazid och andra anti-tuberkulosläkemedel.

Möjliga analoger (ersättare)

Aktiv beståndsdel, grupp

Doseringsform

tabletter, injektion

Kontra

Överkänslighet mot läkemedlet.

Vitamin B6 används med försiktighet i följande sjukdomar: Magsår och duodenalsår (på grund av eventuell ökning av magsaftens surhet), kranskärlssjukdom, svår leverskada.

Hur man ansöker: dosering och behandling

Vitamin B6 tabletter ordineras med munnen (efter måltider)

För förebyggande av B6 - hypovitaminos hos vuxna - 5 mg / dag.

Terapeutiska doser för oral administrering är 20-30 mg 1-2 gånger om dagen för vuxna. Behandlingsförloppet är 1-2 månader.

När man använder isoniazid, ftivazid eller andra derivat av isonikotinsyrahydrazid, är det lämpligt att förskriva vitamin B6 5-10 mg per dag profylaktiskt (för att förhindra funktionella störningar i centrala nervsystemet).

För behandling av sideroblastisk anemi är oral administrering 100 mg dagligen.

Det är lämpligt att samtidigt ta folsyra, cyanokobalamin, riboflavin.

Injektion av vitamin B6 injiceras parenteralt (subkutant, intramuskulärt eller intravenöst) när oral intag inte är möjlig (med kräkningar eller om intestinal absorption är nedsatt).

Prevention. Vuxna - 2 till 5 mg / dag, barn från 0 månader - 2 mg / dag.

Behandling. Vuxna - 50-100 mg / dag i 1-2 doser, för barn från 0 månader - 20 mg vardera. Behandlingstiden för vuxna - 1 månad, för barn - 2 veckor.

Med samtidig behandling med anti-TB-läkemedel - 5-10 mg / dag.

För behandling av pyridoxinberoende konvulsivt syndrom hos vuxna - intravenöst eller intramuskulärt - 30-600 mg; barn från 0 månader - 10-100 mg dagligen.

Farmakologisk aktivitet

Vitamin B6 (pyridoxin) är involverat i metabolism; nödvändigt för normal funktion av centrala och perifera nervsystemet. Delta i utbytet av tryptofan, metionin, cystein, glutamin och andra aminosyror, liksom histamin. Bidrar till normalisering av lipidmetabolism. Läkemedlet ökar diuresen och ökar effekten av diuretika. Isolerad pyridoxinbrist är mycket sällsynt, främst hos barn som är speciellt konstgjord näring (manifesterad av diarré, konvulsioner, anemi, perifer neuropati kan utvecklas).

Biverkningar

Vid användning av vitamin B6 kan det i vissa fall finnas allergiska reaktioner, hypersekretion av saltsyra.

Symptom på överdosering av vitamin B6: metabolisk störning, uppenbarad av ackumulering av mjölksyra i myokardiet, musklerna, leveren och njurarna med en samtidig minskning av glykogenhalten. Kanske uppkomsten av baldhet, inhibering av aktivitet mot blodkoagulationssystemet.

Läkemedlet avbryts. Symtomatisk behandling. Det finns ingen speciell motgift.

Särskilda instruktioner

Vitamin B6 finns i växter och djurorgan, särskilt i orefinerade spannmålsprodukter, grönsaker, kött, fisk, mjölk, torsklever och nötkreatur och äggulor. Relativt hög i vitamin B6 i jäst. Behovet av vitamin B6 är tillfredsställt med mat: det syntetiseras delvis av tarmmikrofloran också. Dagligt behov av vitamin B6 för vuxna - 2-2,5 mg; för barn från 6 månader till 1 år - 0,5 mg, 1-1,5 g - 0,9 mg; 1,5-2 år - 1 mg; 3-4 år - 1,3 mg; 5-6 år - 1,4 mg; 7-10 år - 1,7 mg; 11-13 år gammal - 2 mg; för unga män på 14-17 år - 2,2 mg; för tjejer 14-17 år gammal - 1,9 mg. För kvinnor, 2 mg och dessutom under graviditet, 0,3 mg och för amning, 0,5 mg. Vid allvarlig leverskada Vitamin B6 i stora doser kan orsaka försämring av dess funktion. Vid bestämning av urobilinogen med hjälp av Ehrlich-reagenset kan snedvrida resultaten.

Under behandlingsperioden är det möjligt att köra fordon och engagera sig i potentiellt farliga aktiviteter som kräver ökad koncentration av uppmärksamhet och psykomotorisk hastighet.

interaktion

Vitamin B6 är farmaceutiskt inkompatibelt med tiamin och cyanokobalamin.

Förbättrar effekten av diuretika; försvagar aktiviteten av levodopa.

Isoniazid, penicillamin, cykloserin och östrogenhaltiga orala preventivmedel försvagar effekten av vitamin B6.

Frågor, svar, recensioner om läkemedlet Vitamin B6

Informationen är avsedd för medicinsk och farmaceutisk personal. Den mest exakta informationen om förberedelsen finns i instruktionerna på förpackningen av tillverkaren. Ingen information som publiceras på denna eller någon annan sida på vår webbplats kan tjäna som en ersättning för personlig prövning till en specialist.

http://www.webapteka.ru/drugbase/name5078.html

Vitamin B6

B6 (pyridoxin) är ett vitamin som reglerar proteinmetabolism i kroppen. Ansvarig för tillståndet i huden och nervsystemet påverkar processen för blodbildning och celltillväxt.

Q6: Vad är känt om vitamin?

Det verkar som att den moderna mannen vet nästan allt om näringsreglerna. Men även med ganska omfattande kunskap förblir många långt ifrån att följa reglerna för näring, konsumtion av vitaminer och mikrodelar i de doser som är nödvändiga för organismen. Sömnlöshet, depression, nervositet har blivit nästan inneboende i den moderna människans liv. Skälen till detta berodde många på patientens så snabba och rika rytm av livet, men faktum är att orsaken till allt detta är brist på B6 eller, som det ibland kallas, antidepressiva vitamin. Detta förklaras av det faktum att B6 är involverad i syntesen av hormon serotonin.

Vitamin B6 är egentligen gruppnamnet för tre former av samma förening: pyridoxol (pyridoxin), pyridoxal och pyridoxamin. Men det vanliga namnet för B6 på latin är fortfarande pyridoxin. Ibland används för namnet av ett vitamin de gamla namnen - addermin, faktor Y, eller "antidermantinfaktorn" som ges till substansen vid upptäckten. Emellertid är den kemiska formeln för beteckningen av var och en av dessa namn identisk.

Förresten, upptäcktes vitamin b6 nästan av en olycka. I början av 1900-talet genomförde en grupp forskare experiment på råttor. Forskare har tagit bort från kost av djur substans, som de antog, är orsaken till pellagra. Men i själva verket provade en brist på detta ämne en annan hudsjukdom. I den andra fasen av experimentet fastställdes att om den gamla kosten returneras, minskar symtomen på dermatit.

Pyridoxin hör till vitaminer, lösliga i vatten och alkohol, och olösliga i fett och eter. Det har egenskap av snabb förstöring under ljusets inverkan, men samtidigt är den ganska resistent (som för ett vitamin) före exponering för höga temperaturer och syre. B6 ackumuleras inte i kroppen - visas 8 timmar efter intag, så det är så viktigt att ständigt övervaka närvaron av B6 i den dagliga kosten. Plus det faktum att pyridoxin i tillräckliga doser finns i olika produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung - en blandad kost gör att du snabbt kan fylla vitaminbristen.

Roll i kroppen

Innan vi fortsätter med reglering av pyridoxins nivå i kroppen är det värt att förstå varför B6 behövs, vad som är användbart och vilka processer det är ansvarigt för - i allmänhet vad är dess biologiska roll i kroppen.

Om du sammanfattar alla "ansvar" för vitamin B6 i människokroppen, delas de lätt in i tre grupper:

• reglering av proteinreaktioner
• justering av utbytet av ferum (leverans av elementet till benmärgen, vävnaderna, organen);
• reglering av excitabilitet i centrala nervsystemet.

B6 börjar emellertid att utföra dessa funktioner, även på cellulär nivå, och som ett resultat påverkar hela organismens arbete.

De flesta processer som förekommer i kroppen - resultatet av enzymer. Och nästan ingen kvalitativ reaktion sker utan deltagande av B6: mer än 100 enzymatiska processer skulle vara omöjliga utan pyridoxin.

Så, låt oss kortfattat överväga varför kroppen behöver den så kallade faktorn Y.

1. Syntes av molekyler. Skapandet av nästan alla molekyler i kroppen beror på närvaron av B6-nukleinsyror (involverad i skapandet av DNA) kan inte utan pyridoxin, vilket är ett viktigt element för bildandet av nya celler.
2. Digestion av kolhydrater. Från närvaron i kroppen av en adekvat dos av vitamin B6 beror på effektiviteten i digestionen av kolhydrater som är nödvändiga för att fylla på energireserver.
3. För nervsystemet. Delar i skapandet av aminer - molekyler som är ansvariga för överföringen av "meddelanden" mellan nerverna. Serotonin, melatonin, adrenalin, norepinefrin och gamma-aminosmörsyra bildas med deltagande av pyridoxin. Det är B6 som ansvarar för assimilering av glukos i nervcellerna, och lindrar också kramp, kramper, extremiteter i nummen.
4. Förhindrar inflammation. Eftersom denna process fungerar kan forskare fortfarande inte förklara, men faktum kvarstår: olika typer av inflammation hotar inte människor vars dagliga kost är rik på vitamin B6. Med samma princip minskar pyridoxin risken för diabetes, fetma, kardiovaskulära sjukdomar.
5. I oftalmologi. Minimerar risken för att utveckla eller förvärra ögonsjukdomar, särskilt diabetisk retinopati.
6. Fett och proteinmetabolism. Bidrar till normalisering av lipidmetabolism, absorption av mättade fettsyror, reducerar kolesterolnivåerna. Men ju mer protein och fett i kosten desto högre är kroppens behov av B6.
7. För blodbildning och hjärt-kärlsystem. Från B6 beror på bildandet av röda blodkroppar och regleringen av blodglukosnivåer. Bristen på pyridoxin gör blodet mer tätt, vilket i sin tur kan ge upphov till blockering av artärerna. Pyridoxin avlägsnar homocystein från kroppen, vilket orsakar hjärtsjukdom, hjärtinfarkt, stroke. Förbättrar kontraktiliteten hos hjärtmuskeln.
8. Immunsystemet. Bidrar till produktion av T-celler, på vilka immunsystemets effektivitet beror.
9. Gynekologi. Stöder balansen mellan kvinnliga hormoner, ingår i behandlingen av livmoderfibroma, fibrocystisk mastopati.
10. Stämning. Den rätta nivån av vitamin i kroppen ger utmärkt humör, lugn, gott allmänt välbefinnande, lindrar ångest.

Dessutom förhindrar pyridoxin åldrande, minskar risken för cancerceller, skyddar mot bildandet av stenar och sand i njurarna, är oumbärlig för levern. Och, naturligtvis, är ett utmärkt förebyggande och medicin för en mängd olika hudsjukdomar.

I barnens kropp utför pyridoxin samma funktioner som hos vuxna. Men de processer som B6 ansvarar för är speciellt viktiga för nyfödda - kroppen utvecklas, växer snabbt, kräver tillräckliga mängder mikroelement och vitaminer för att bilda friska celler. Och det är, som vi redan vet, B6 ansvar.

begriplighet

Även om pyridoxin elimineras från kroppen ganska snabbt är B6-vitaminbrist sällsynt, eftersom det finns en tillräcklig mängd av ett ämne i många tillgängliga livsmedel. Den vanligaste orsaken till brist är sjukdomar i matsmältningssystemet som hindrar absorptionen av vitaminet i blodet och andra allvarliga patologier. Komplicera absorptionen av B6 är vissa mediciner (antibiotika och anti-tuberkulosläkemedel).

Dagligt behov

Det dagliga behovet av en organism för vissa mikroelement och mineraler bestäms av dess egenskaper. Därför beaktar nutritionists att förbrukningshastigheten för B6 tar hänsyn till ålder, kön och förekomsten av kroniska sjukdomar.

Vitamindosering för barn (dagligt krav):

• för spädbarn upp till 6 månader - 0,1 mg;
• från 7 månader till ett år - 0,3 mg;
• från ett år till 3 år - 0,5 mg;
• 4-8 år - 0,6 mg;
• 9-13 år gammal - 1 mg.

Den dagliga dosen av vitamin för ungdomar bestäms, med tanke på kön. Pojkar i åldern 14-18 bör få cirka 1,3 mg pyridoxin dagligen, flickor av samma ålder ska få 1,2 mg.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b6/