Hälsningar till dig, kära läsare och bloggens gäster! Har du någonsin tänkt på hur man samtidigt sköter din hud och förhindrar åldrandet? Jag är seriöst intresserad av detta ämne. Det visar sig att C-vitamin för ansiktet är en enkel, prisvärd och universell botemedel. Det används aktivt i hemvård och professionell kosmetologi. Användbara egenskaper hos denna komponent gör produkter baserade på det verkligen unika.

Vad är användbart vitamin C

Askorbinsyra är en av de fantastiska naturliga antioxidanter som skyddar huden från skador av fria radikaler. Medan växter kan syntetisera C-vitamin i en bekväm form, kan våra kroppar inte. Eftersom vi inte har enzymet L-glukono-gamma-laktonoxidas, vilket är nödvändigt för syntesen av detta element.

Det är därför vi borde få askorbinsyra från citrusfrukter, jordgubbar, hallon och grönsaker. Användningen av askorbinsyra i form av produkter är verkligen viktig för hälsan. Men det är begränsat att lära sig. Därför är det möjligt och nödvändigt att dessutom applicera det externt.

Askorbinsyra har flera fördelar för huden:

1. Förhindrar åldersförändringar. Det är en kraftfull antioxidant, skyddar huden från fotografering. Under 3-månadersstudien om volontärer studerades effekterna av askorbinsyra. Revealed en signifikant förbättring i huden - med 68-74%. Med regelbunden användning reduceras fina linjer, textur och hudton förbättras (1).
2. Bekämpar pigmentering. Mörka fläckar i ansiktet och händerna gör ingen vackerare. Ascorb hjälper till att lätta på huden, vilket förhindrar utvecklingen av en alltför stor mängd melanin (2).
3. Deltar i kemiska reaktioner. Detta vitamin är inblandat i syntesen av vissa hormoner och kollagen. Askorbinsyra hjälper till att ge stöd för bindväv, läkningssår och inflammation i huden.
4. Utför en skyddsfunktion. Läker och reparerar skadade celler i dermis. Skyddar slemhinnor och hud från sår. Neutraliserar fria radikaler och stärker immunsystemet.

En stor brist på detta ämne kan leda till allvarliga konsekvenser. Under blåsan blir inte bara din skönhet, utan också hälsan i allmänhet. Kärlnät, tråkig hudfärg, blåmärken under ögonen - nedslående symtom. Därför är dess användning extremt viktigt. Och var är det mest innehållet av C-vitamin, läs den här artikeln.

Användningen av C-vitamin hemma

Varje kvinna vill förlänga friskheten och ungdomen i hennes hud. Hem ansiktsbehandlingar hjälper till att upprätthålla skönhet och elasticitet i dermis. Det är viktigt att ta hand om dig själv korrekt och i rätt tid och resultatet kommer snart att synas.

Kom ihåg att några självhjälp-vitaminpreparat appliceras på ren hud. Du kan använda dina favoritprodukter enligt hudtyp: geler, mjölk, skum, tonics. En mild exfolierande skrubb är också lämplig för detta ändamål.

När ansiktet är förberedt kan du börja förfarandet. Kom ihåg att hemlagade masker ska användas omedelbart efter förberedelsen. Detta gäller också för produkter med askorbinsyra. Om du lämnar blandningen under en lång tid, förlorar den dess användbara egenskaper och blir värdelös.

Gör kosmetiska procedurer med denna komponent bör inte vara mer än 2 gånger i veckan. Ämnet ska gradvis ackumuleras för maximal effekt. Dessutom är det viktigt att välja rätt ingredienser för masker. Använd endast kvalitetsingredienser och glöm inte att testa produkten före användning.

http://takioki.life/vitamin-s-dlya-litsa/

Vitamin C - officiella instruktioner för användning

Registreringsnummer:

Handelsnamn för drogen:

Internationellt nonproprietary namn:

Doseringsformulär:

ingredienser:

1 brösttablett 250 mg innehåller:
aktiv beståndsdel: askorbinsyra 250,00 mg;
hjälpämnen: natriumbikarbonat - 721,00 mg, natriumkarbonat - 152,00 mg, citronsyra - 1300,00 mg, sackaros - 962,00 mg, apelsinsmakande - 90,00 mg, riboflavinnatriumfosfat - 1,00 mg, sackarinatnatrium - 3,50 mg, makrogol 6000 - 80,00 mg Natriumbensoat - 20,00 mg, Povidon-K30 - 8,00 mg.
1 brusande 1000 mg tablett innehåller:
aktiv beståndsdel: askorbinsyra 1000,00 mg;
hjälpämnen: natriumbikarbonat - 821,00 mg, natriumkarbonat - 152,00 mg, citronsyra - 1030,00 mg, sorbitol - 808,00 mg, citronsmak - 75,00 mg, riboflavinnatriumfosfat - 1,00 mg, natriumsackarinat - 5,00 mg, makrogol 6000 - 60,00 mg Natriumbensoat - 40,00 mg, Povidon-K30 - 8,00 mg.

Beskrivning:

Runda tabletter med platt cylindrisk form med en avfasning på båda sidor, med en grov yta, från svagt gul till gul färg, med närvaron av ljusorange fläckar.

Farmakoterapeutisk grupp:

ATH-kod:

Farmakologiska egenskaper

farmakodynamik
Askorbinsyra är ett vitamin, har en metabolisk effekt, bildas inte i människokroppen och kommer bara med mat. Med obalans och undernäring är en person bristfällig i askorbinsyra.
Deltar i reglering av redoxprocesser, kolhydratmetabolism, blodkoagulering, vävnadsregenerering; ökar kroppens motståndskraft mot infektioner, minskar vaskulär permeabilitet, minskar behovet av vitaminer B1, B2, A, E, folsyra, pantotensyra.
Det deltar i metabolismen av fenylalanin, tyrosin, folsyra, norepinefrin, histamin, Fe, kolhydratutnyttjande, syntes av lipider, proteiner, karnitin, immunreaktioner, serotoninhydroxylering, ökar absorptionen av icke-heme Fe. Den har antiplatelet och uttalade antioxidantegenskaper.
Det reglerar H + transport i många biokemiska reaktioner, förbättrar användningen av glukos i tricarboxylsyracykeln, deltar i bildandet av tetrahydrofolsyra och vävnadsregenerering, syntesen av steroidhormoner, kollagen, prokollagen.
Det upprätthåller kolloidala tillståndet hos den intercellulära substansen och den normala permeabiliteten hos kapillärer (hämmar hyaluronidas).
Det aktiverar proteolytiska enzymer, deltar i utbytet av aromatiska aminosyror, pigment och kolesterol, främjar ackumuleringen av glykogen i levern. På grund av aktiveringen av respiratoriska enzymer i levern, det förbättrar dess avgiftning och proteinbildande funktioner, ökar syntesen av protrombin.
Det förbättrar gallsekretionen, återställer excretionsfunktionen i bukspottkörteln och sköldkörtelns endokretoriska funktion.
Reglerar immunologisk reaktion (aktiverar syntes av antikroppar, komplementkomponent C3, interferon), främjar fagocytos, ökar motståndskraften mot infektion. Sänker frisättningen och accelererar nedbrytningen av histamin, hämmar bildandet av Pg och andra mediatorer av inflammation och allergiska reaktioner.
I låga doser (150-250 mg / dag inuti) förbättras komplexbildningen av deferoxamin vid kronisk förgiftning med Fe-preparat, vilket leder till ökad utsöndring av den senare.

farmakokinetik
Absorberas i mag-tarmkanalen (GIT) (främst i jejunum). Med ökande doser upp till 200 mg absorberas upp till 140 mg (70%); med en ytterligare ökning av dosen minskar absorptionen (50-20%). Kommunikation med plasmaproteiner - 25%. Sjukdomar i mag-tarmkanalen (magsår och 12 duodenala sår, förstoppning eller diarré, maskbesmittning, giardiasis), användningen av färsk frukt och grönsaksjuicer, alkaliskt drickande minskar absorptionen av askorbat i tarmarna.
Plasma askorbinsyrakoncentrationen ligger normalt runt 10-20 μg / ml, kroppsreserverna är cirka 1,5 g när de tas dagligen rekommenderade doser och 2,5 g när de tas 200 mg / dag, tiden för att uppnå maximal koncentration efter intagning är 4 timmar.
Det tränger lätt in i leukocyter, blodplättar och sedan in i alla vävnader; Den största koncentrationen uppnås i ögonlinsorganen, leukocyterna, leveren och ögonlinsen. deponeras i hypofysens bakre lobe, binjurecortex, okulär epitel, interstitiellceller i halskörtlarna, äggstockar, lever, mjälte, bukspottkörtel, lungor, njurar, tarmväggen, hjärtan, musklerna, sköldkörteln. tränger igenom placentan. Koncentrationen av askorbinsyra i leukocyter och blodplättar är högre än hos erytrocyter och i plasma. I bristfälliga tillstånd minskar koncentrationen i leukocyter senare och långsammare och betraktas som ett bättre kriterium för bedömning av underskottet än koncentrationen i plasma.
Metaboliseras övervägande i levern till deoxyascorbic och sedan till oxaloättiksyra och diketogulonsyra.
Utsöndras av njurarna, genom tarmen, med svett, bröstmjölk i form av oförändrat askorbat och metaboliter.
Vid förskrivning av höga doser ökar eliminationshastigheten dramatiskt. Rökning och användning av etanol accelererar förstörelsen av askorbinsyra (omvandling till inaktiva metaboliter), vilket dramatiskt minskar reserverna i kroppen.
Visas under hemodialys.

Indikationer för användning

För tabletter innehållande 1000 mg askorbinsyra:
Behandling av vitamin C-brist.
För tabletter innehållande 250 mg askorbinsyra:
Behandling och förebyggande av hypo- och avitaminos C., inklusive de som orsakas av tillståndet av ökat behov av askorbinsyra med:

• ökad fysisk och psykisk stress
• vid behandling av förkylning, ARVI;
• med astheniska tillstånd
• i återhämtningsperioden efter sjukdom.
• graviditet (särskilt multipel, bland nikotin eller narkotikamissbruk).

Kontra

Överkänslighet mot läkemedlet.
Barnens ålder upp till 18 år (för denna doseringsform).
Vid långvarig användning i stora doser (över 500 mg): - diabetes, hyperoxaluri, nefrolitias, hemokromatos, thalassemi.

Med omsorg
Diabetes mellitus, glukos-6-fosfat dehydrogenasbrist; hemokromatos, sideroblastisk anemi, thalassemi, hyperoxaluri, oxalos, njursjukdom.

Använd under graviditet och under amning

Det minsta dagliga behovet av askorbinsyra i II-III trimestern av graviditeten är cirka 60 mg. Man bör komma ihåg att fostret kan anpassa sig till höga doser askorbinsyra, som en gravid kvinna tar, och då är det möjligt att utveckla ett "uttag" -syndrom hos en nyfödd. Minsta dagliga behov under amningstiden är 80 mg. En mors diet som innehåller en tillräcklig mängd askorbinsyra är tillräcklig för att förhindra brist hos ett spädbarn. Teoretiskt sett finns det en fara för barnet när mamman använder höga doser askorbinsyra (det rekommenderas att inte överstiga det dagliga behovet av askorbinsyra av vårdmor).

Dosering och administrering

Läkemedlet tas oralt efter en måltid. 1 tablett löses i ett glas vatten (200 ml). Tabletterna ska inte sväljas, tuggas eller absorberas i munnen.
Behandling av vitamin C-brist: 1000 mg per dag.
Behandling och förebyggande av hypo- och avitaminos C: 250 mg 1-2 gånger om dagen.
Under graviditeten ordineras läkemedlet i en maximal daglig dos på 250 mg i 10-15 dagar.

Biverkningar

Från centrala nervsystemet (CNS): vid långvarig användning av stora doser (mer än 1000 mg) - huvudvärk, ökad central nervsystemet upphetsning, sömnlöshet.
Från matsmältningssystemet: irritation av slemhinnorna i mag-tarmkanalen (GIT), långvarig användning av stora doser - illamående, kräkningar, diarré, hyperacid gastrit, sår i slemhinnan i mag-tarmkanalen.
På den del av det endokrina systemet: inhibering av funktionen hos bukspottkörtelns insulinapparat (hyperglykemi, glykosuri).
Urinvägarnas del: Moderat pollakiuri (vid dosering över 600 mg / dag), med långvarig användning av stora doser - hyperoxaluri, nefrolitiasis (från kalciumoxalat), skador på njurens glomerulära apparat.
På den del av kardiovaskulärsystemet: vid långvarig användning av stora doser - en minskning av kapillärpermeabiliteten (möjligen försämrad vävnad trofism, ökat blodtryck, hyperkoagulation, utveckling av mikroangiopatier).
Allergiska reaktioner: hudutslag, hudspolning.
Laboratorieindikatorer: trombocytos, hyperprotrombinemi, erytropeni, neutrofil leukocytos, hypokalemi.
Andra: hypervitaminos, metaboliska störningar, värmesänkning, med långvarig användning av stora doser - natriumretention (Na +) och vätskor, metabolisk zink, koppar.

överdos

Symptom: långvarig användning av höga doser (1000 mg dagligen), illamående, halsbränna, diarré, irritation i mag-tarmslemhinnan, flatulens, buksmärtor, spastisk natur, täta urinträngningar, njursten, sömnlöshet, irritabilitet, hypoglykemi.
Behandling: symptomatisk, tvungen diurese. Om några biverkningar inträffar ska du sluta ta läkemedlet och kontakta en läkare.

Interaktion med andra droger

Ökar blodkoncentrationen av bensylpenicillin och tetracykliner; i en dos av 1 g / dag ökar biotillgängligheten för etinylestradiol (inklusive del av orala preventivmedel). Det förbättrar absorptionen av järnpreparat i tarmen (omvandlar järnjärn till bivalent), kan öka utsöndringen av järn medan den används tillsammans med deferoxamin.
Minskar effektiviteten av heparin och indirekta antikoagulantia.
Acetylsalicylsyra (ASA), orala preventivmedel, färska juicer och alkaliska drycker minskar absorptionen och absorptionen av askorbinsyra.
Vid samtidig användning med ASA ökar utsöndringen av urin askorbinsyra och minskar utsöndringen av ASA. ASA minskar absorptionen av askorbinsyra med cirka 30%. Ökar risken för kristalluri vid behandling av kortverkande salicylater och sulfonamider, sänker njurarnas utsöndring av syror, ökar utsöndringen av läkemedel som har en alkalisk reaktion (inklusive alkaloider), minskar koncentrationen av orala preventivmedel i blodet.
Ökar den totala clearance av etanol, vilket i sin tur minskar koncentrationen av askorbinsyra i kroppen.
Läkemedelskinolinserier, kalciumklorid, salicylater, glukokortikosteroider med långvarig användning avlägsnas reserver av askorbinsyra.
Samtidig användning minskar den kronotropa effekten av isoprenalin.
Vid långvarig användning eller användning i höga doser kan det störa interaktionen mellan disulfiram-etanol.
I höga doser ökar utsöndringen av meksiletina njurar.
Barbiturater och primidon ökar utsöndringen av askorbinsyra i urinen.
Minskar terapeutisk effekt av antipsykotiska läkemedel (neuroleptika) - fenotiazinderivat, tubulär reabsorption av amfetamin och tricykliska antidepressiva medel.

Särskilda instruktioner

Matrika med askorbinsyra: citrusfrukter, grönsaker, grönsaker (peppar, broccoli, kål, tomater, potatis). Vid lagring av produkter (inklusive långvarig frysning, torkning, saltning, betning), kokning (särskilt i kopparrätter), chokladgrönsaker och frukt i sallader, beredning av potatismosor, är askorbinsyra delvis förstörd (med temperaturbehandling - upp till 30-50%).
I samband med den stimulerande effekten av askorbinsyra på syntesen av kortikosteroidhormoner är det nödvändigt att övervaka binjurens funktion och blodtryck.
Med långvarig användning av stora doser kan funktionen hos bukspottkörtelns insulära anordning hämmas, därför måste det under regelbundet övervakning övervakas. Hos patienter med högt järninnehåll i kroppen bör askorbinsyra användas i minimala doser.
För närvarande betraktas det obefintlig effekt av askorbinsyra för förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet (CAS) och vissa typer av maligna tumörer.
Ascorbinsyra rekommenderas inte för användning i pyorré, infektiösa tuggummisjukdomar, hemorragiska fenomen, hematuri, retinalblödning, immunförsvar, depression som inte hör samman med vitamin C-brist.
Administreringen av askorbinsyra till patienter med snabbt prolifererande och intensivt metastatiska tumörer kan förvärra processen.
Ascorbinsyra som reduktionsmedel kan snedvrida resultaten från olika laboratorietester (blodglukos, bilirubin, aktivitet av "lever" transaminaser och LDH).

Släpp formulär

Brännbara tabletter 250 mg, 1000 mg.
På 20 tabletter i en tubaplast, korkad av ett plastlock med silikagel och kontroll av den första öppningen.
1 rör tillsammans med applikationsanvisningen i en förpackningspapp.

Förvaringsförhållanden

Förvara på en torr, mörk plats vid en temperatur av 15-25 ° C.
Förvaras oåtkomligt för barn!

Hållbarhet

2 år.
Använd inte efter utgångsdatumet på förpackningen.

Semesterförhållanden

tillverkare

Hemofarm A.D., Serbien
26300, Vrsac, Beogradsky Way bb, Serbien

RU ägare:
Soko Stark DO, Serbien
11000, Belgrad, Kumodrashka 249, Serbien

Representation i Ryska federationen / organisation som tar emot fordringar från konsumenterna:
Representativa kontor "Atlantic Group" av aktiebolag på området för inhemsk och utrikeshandel
115114, Ryssland, Moskva, 1: a Derbenevsky Lane, 5

http://medi.ru/instrukciya/vitamin-c_13328/

Vitamin C (askorbinsyra) - rollen i människokroppen, särskilt användningen hos gravida kvinnor, hos barn, för olika ändamål (för hår- och hudens hälsa, för ögonen), recensioner, pris; vilka livsmedel är rika på vitamin C

Allmänna egenskaper hos vitamin C

Askorbinsyra i sin rena form isolerades 1923-1927 av forskaren S.S. Zilva från citronsaft. Livsmedelsprodukter innehåller vitamin C i upplöst form och ofta i samband med andra föreningar. Det vill säga, vitaminet är upplöst i vatten, vilket är en integrerad del av växter och djur som används som mat.

Hos människor kan askorbinsyra vara närvarande i tre former, såsom:

• L-askorbinsyra-reducerad form;
• Dehydroascorbinsyra - den oxiderade formen;
• Ascorbigen är en växtform.

I form av L-askorbinsyra har substansen den mest uttalade vitaminaktiviteten. I form av askorbigen finns vitaminet i samband med proteiner, DNA-nukleinsyror och flavonoider. Och dehydroascorbinsyra är en slags reserv, eftersom den från denna form kan återställas till L-askorbinsyra eller askorbigen och används för behoven hos celler i olika organ och system.

Detta vitamin är instabil mot temperatur, så att processen matlagning (en termisk behandling, såsom kokning, ugnsstekning, rosta, etc.) leder till dess partiella eller total förstörelse, beroende på längden och aggressivitet används för att bilda produkter av termisk behandling. Därför innehåller de produkter som utsatts för värmebehandling mycket mindre C-vitamin än färska.

C-vitamin är en oumbärlig substans för människor, apor, marsvin och fladdermöss, eftersom dessa levande organismer inte kan syntetisera det på egen hand, vilket leder till att de måste ta emot det med mat i tillräckliga mängder. Andra djur kan syntetisera askorbinsyra från glukos och därför är detta ämne inte oumbärligt för dem.

Vitamin C kan inte ackumuleras i kroppen, och allt överskott som kommer från mat eller vitamintillskott utsöndras i urinen och avföringen under en kort tid. Det är därför som människokroppen inte skapar till och med en minimal depå ("lager") av vitamin C, vilket innebär att dess dagliga intag med mat är nödvändigt.

Askorbinsyra ökar kroppens motstånd mot olika infektionssjukdomar, normaliserar graden av permeabilitet i kärlväggen i kärl och artärer och har också en avgiftningseffekt. Effekterna av askorbinsyra är mest uttalade i kombination med andra vitaminer.

Med en defekt (hypovitaminos) av askorbinsyra kan en person utveckla följande symtom:

• Blödande tandkött;
• Svullnad i ansiktet;
• Blödningar i ögatets struktur
• Förlängd sårläkning;
• Lågt motstånd mot infektionssjukdomar;
• Håravfall;
• Blödning från näsan.

Med den nästan fullständiga frånvaron av askorbinsyra i kroppen utvecklar en person skörbjugg (skurvju), som manifesteras av svår blödning från tandköttet, tandförlust, depression, anorexi och anemi.

Den biologiska rollen av vitamin C

C-vitamin är en kofaktor för många enzymer som säkerställer flödet av ett antal biokemiska reaktioner, under vilka syntes och aktivering av olika biologiskt aktiva substanser äger rum. För att förstå rollen av C-vitamin, behöver du veta vilka enzymer är och vad deras funktion är i människokroppen.

Så är enzymer ämnen av protein natur, som äger egenskapen för att säkerställa flödet av olika biokemiska reaktioner i kroppen. Dessutom ger varje enzym en serie av strikt definierade reaktioner. Det vill säga för kaskad av biokemiska reaktioner är flera enzymer nödvändiga, vilka var och en säkerställer flödet av någon reaktion. Och eftersom någon process i kroppen (till exempel uppslutning av mat, syntes av proteiner, DNA, blodceller, samt bildning av essentiella aminosyror, absorption av järn, adrenalin etc.) tillhandahålls av en kaskad av biokemiska reaktioner, kan enzymernas roll inte överskattas. Med andra ord, utan närvaro av högaktiva aktiva enzymer, kan människokroppen inte fungera normalt.

Varje enzym består av två strukturella delar - kofaktorn och proteinet. Protein är den inaktiva delen av enzymet som är nödvändigt för att den ska förenas med en kofaktor och ämnen som är involverade i den biokemiska reaktionen. En kofaktor (koenzym) är tvärtom den aktiva delen av enzymet vilket faktiskt ger reaktionen. Cofaktorer av olika enzymer är vitaminer och spårämnen. Följaktligen är C-vitamin också en koaktor av vissa enzymer som tillåter en serie biokemiska reaktioner att uppstå. Och det är att försäkra enzymernas arbete och är den ascorbinsyraens biologiska roll.

Fördelar med askorbinsyra

Dessutom förbättrar vitamin C absorptionen av kalcium och järn från matsmältningssystemet och tar bort koppar, bly och kvicksilver från kroppen.

På grund av dess antioxidant effekt blockerar C-vitamin oxidationen av kolesterol och lågdensitetslipoprotein (LDL), vilket i sin tur förhindrar utveckling eller progression av ateroskleros.

Eftersom askorbinsyra är involverad i oxidation av aminosyrorna fenylalanin och tyrosin, såväl som i syntesen av serotonin från tryptamin, är det nödvändigt för den normala funktionen av hjärnan och binjurebarken. Dessa organ behöver trots allt serotonin, fenylalanin och tyrosin.

Dessutom är askorbinsyra involverad i processen för kollagensyntes, vilket inte bara ger hudens elasticitet, jämnhet och elasticitet utan också den normala permeabiliteten hos vaskulärväggen. När C-vitaminbrist kollagen blir defekt, vilket i sin tur leder till skador på blodkärlens väggar, och hemorragisk syndrom manifest (blödning av tandkötts slemhinnorna i näsan, etc.).

Ökat motstånd mot infektionssjukdomar tillhandahålls av ökad aktivitet av T-lymfocyter.

Dessutom bör det noteras separat att askorbinsyra säkerställer penetration av glukos i levercellerna och följaktligen dess avsättning. Tack vare vitamin C skapas en glukosreserv i levern, som kan konsumeras om det behövs, till exempel under stress, hunger etc.

C-vitamin inaktiverar också nitrosaminerna i mat, vilket minskar risken för att utveckla cancer i mage och tarmar. I allmänhet finns för närvarande ett stort antal vetenskapliga papper som bevisar möjligheten att använda askorbinsyra för att förebygga cancer.

Vitamin C: fördelar, roll i kroppen; jämförelse av mängden C-vitamin i olika livsmedel - video

Hur mycket askorbinsyra krävs per dag

För närvarande är det omöjligt att klart och tydligt svara på frågan om hur mycket askorbinsyra en person behöver per dag, eftersom forskare och utövare inte nått enighet om denna fråga. Vissa experter anser att en person behöver en relativt liten mängd C-vitamin per dag, medan andra tvärtom tror att det kräver mycket.

Följaktligen rekommenderar den första gruppen av experter användningen av C-vitamin i små doser, vilka för närvarande anses vara allmänt accepterade och till viss del är vanliga. Den andra gruppen av experter anser tvärtom att en person bör konsumera flera gånger mer askorbinsyra än vad som rekommenderas av normala normer. I samband med sådana meningsskiljaktigheter bland forskare och experter presenterar vi Världshälsoorganisens rekommendationer om det dagliga behovet av C-vitamin, som vi anser vara mest rationella, säkra och korrekta.

Således är behovet av vitamin C hos vuxna av båda könen (både män och kvinnor) enligt de officiella rekommendationerna från Världshälsoorganisationen 60-100 mg per dag. Den högsta acceptabla säkerheten för askorbinsyraförbrukningen är dock 700 mg per dag. Det är WHO rekommenderar daglig användning av 70-100 mg askorbinsyra. Men om en person konsumerar mer än 100 mg vitamin om dagen, måste han se till att dosen inte överstiger maximalt 700 mg.

Barn i olika åldrar, enligt WHO: s rekommendationer, bör konsumera följande mängder C-vitamin per dag:

• Barn från födsel till sex månader - 30 - 40 mg per dag;
• Barn 6 - 12 månader - 40 - 50 mg per dag;
• Barn 1 - 15 år - 50 - 60 mg per dag;
• Ungdomar över 15 år och vuxna i båda könen - 60 - 70 mg per dag.

Gravida och ammande kvinnor rekommenderas att konsumera minst 70 mg askorbinsyra per dag.

Ovanstående WHO rekommendationer om hur mycket vitamin C som behövs av en person per dag anses vara felaktiga av många vitaminologer. Experter inom vitaminologi tror att för att säkerställa optimal hälsa måste en person konsumera minst 2 till 3 gånger mer C-vitamin per dag jämfört med vad som rekommenderas av WHO. Därför rekommenderar denna grupp av experter att vuxna använder 100 till 200 mg per dag, förutsatt att i detta fall kommer alla vävnader i kroppen att vara helt mättade med C-vitamin och dess överskott kommer att elimineras med urin.

Nobelprisvinnaren Linus Polling rekommenderas att använda vitamin C för vuxna i en mängd av 3000-4000 mg dagligen. Han fick denna dos på grundval av uppgifter om innehållet av C-vitamin i djurens vävnader, vilket syntetiserar det självständigt. För att göra detta beräknade pollen först koncentrationen av vitamin C i djurvävnader. Sedan beräknade han mängden C-vitamin som en person skulle konsumera dagligen för att få samma koncentration i sina egna vävnader. Det var på grundval av dessa beräkningar att polling rekommenderade 3000 till 4000 mg vitamin C per dag för vuxna med normal vikt och för övervikt att bringa mängden askorbinsyra till 18 000 till 20 000 mg per dag.

Trots skillnaderna beträffande den optimala mängden askorbinsyra som behövs av en person per dag, är alla experter och forskare överens om att behovet av detta vitamin stiger 1,5 till 4 gånger normen för någon sjukdom, stress, feber eller exponering för giftiga ämnen till exempel cigarettrök, etc. Detta faktum måste alltid beaktas, och med utveckling av någon sjukdom eller stress, ta C-vitamin i högre än vanliga doser.

Symptom på vitamin C-brist i kroppen

För närvarande finns det två varianter av vitamin C-brist i kroppen - det är hypovitaminos och vitaminbrist. Faktum är att hypovitaminos och avitaminos kan vara olika steg i samma process, nämligen otillräckligt intag av vitamin C i kroppen. Och i det här fallet utvecklas hypovitaminos först, och då, om kosten inte förändras, bildas redan beriberi efter 4 - 6 månader.

När hypovitaminos i människokroppen dagligen tar emot en viss mängd vitamin C, som dock inte räcker till för att tillgodose alla sina behov. Det betyder att en person inte får den mängd C-vitamin han behöver, vilket leder till att han hela tiden saknar. I denna situation har en person ett antal ospecificerade symtom, som i regel tas för tecken på förkylning, trötthet på jobbet, effekterna av stress, undernäring etc. I detta tillstånd av hypovitaminos av askorbinsyra kan en person vara i flera år. Hypovitaminos är mycket utbredd bland befolkningen i CIS-länderna, vilket främst beror på sådana skäl som bristen på mat i kost av färska grönsaker, frukter och bär under året samt värmebehandling av produkter under beredningen av olika rätter, under vilka de flesta C-vitamin förstörs.

Med vitaminbrist askorbinsyraintag i kroppen är nästan helt frånvarande, det vill säga, en person får antingen en god smak av vitamin eller inte alls tar emot det. Och det är just detta att vitaminbrist skiljer sig från hypovitaminos. Symptomerna på beriberi utvecklas och verkar gradvis, inte omedelbart, eftersom kroppen använder ascorbinsyra i sina egna vävnader för sina behov. När innehållet av C-vitamin i vävnaderna i olika organ minskar till nästan noll, uppträder en utfälld fas av beriberi, vilket är en sjukdom som kallas skörbjul (skurvjuka). Från det ögonblick som beriberi börjar till utveckling av skörbjugg, tar det vanligtvis 4-6 månader. Detta innebär att mängden C-vitamin som finns i vävnaderna i människokroppen endast varar i 4-6 månader.

Hypovitaminos och avitaminos av askorbinsyra manifesteras av följande symtom:

• Blödande tandkött;
• Svullnad av tarmarnas papiller mellan angränsande tänder;
• Rulle och tandförlust
• Krossning även med mindre skador (till exempel ett oavsiktligt slag med en hand eller fot på möbler, med en påse som väger mer än 2 kg på underarmen eller axeln osv.);
• Hemoragisk utslag på huden (små röda fläckar, som är punktblödningar);
• Hyperkeratos med papiller med en blodhalo (torra och grova skalor som täcker olika hudområden, kombinerat med små, täta, framträdande knölar som har en röd fälg runt omkretsen);
• Upprepad blödning från näsan eller könsorganet av varierande svårighetsgrad och frekvens;
• Blödningar i huden, musklerna, lederna och inre organen;
• Förlängd sårläkning;
• Frekvent förkylning;
• anemi;
• Låg kroppstemperatur (hypotermi);
• Blek, torra läppar, blåaktig färgad;
• Håravfall;
• Torr hud;
• letargi;
• dåsighet;
• irritabilitet;
• Lågprestanda;
• Känsla av obehag
• Ledsmärta (artralgi);
• Känsla av obehag i olika delar av kroppen;
• Depression.

Om ett barn lider av hypovitaminos C under en tid, är benens ben böjda och bröstet deformeras.

Alla dessa symptom är karakteristiska för både hypovitaminos och askorbinsyra avitaminos. Men med vitaminbrist hos människor är alla dessa symtom närvarande och med hypovitaminos, bara några. Vidare, vid hypovitaminos uppstår flera symptom först, då andra C-vitamin som är närvarande i vävnaderna konsumeras, andra kommer med i dem. Under perioder med ökat intag av vitamin C i kroppen försvinna några av symptomen på hypovitaminos, då när kostens kvalitet försämras återvänder de igen. Dessutom, när hypovitaminos, i motsats till beriberi, kan svårighetsgraden av kliniska symptom variera, t ex blöts tandköttet endast med starkt tryck med en stel tandborste eller med en lätt beröring av täta produkter (äpplen, päron, etc.) etc. Naturligtvis är svårighetsgraden av symptom på hypovitaminos starkare, desto större är vitaminbristen hos människor.

Överdosering av askorbinsyra (om det finns mycket vitamin C)

Vanligtvis utvecklas inte en överdos när en stor mängd askorbinsyra tas periodiskt, eftersom det mottagna överskottet av vitamin inte absorberas, men utsöndras helt enkelt från kroppen via urin. Detta innebär att om en person tar en stor mängd askorbinsyra från tid till annan, kommer han inte att utveckla en överdos av vitamin.

Trots den goda toleransen för askorbinsyra, även vid periodisk (oregelbunden) konsumtion av högdosdoser, kan följande negativa effekter uppstå:

• Irritation av magslemhinnan (vid höga doser av askorbinsyra samtidigt med aspirin);
• När man tar ascorbinsyra samtidigt med läkemedel som innehåller aluminiumföreningar (till exempel Almagel, Maalox, etc.) är utvecklingen av förgiftning möjlig, eftersom C-vitamin ökar absorptionen av aluminium giftig mot kroppen i blodet.
• Brist på vitamin B.₁₂. Vid höga doser askorbinsyra minskar absorptionsgraden av cyanokobalamin, vilket kan leda till att vitamin B-brist kan bildas₁₂;
• Användningen av askorbinsyra i form av tuggås kan orsaka skador på tandemaljen (för att minimera risken för tandemaljen, omedelbart efter att du svalnat tuggyset med C-vitamin, skölj munnen med vatten).
• Hämning av insulinproduktion av bukspottkörteln.

Om konsumtionen regelbundet förbrukar en stor mängd vitamin C regelbundet, kan personen, förutom ovanstående negativa effekter, utveckla en överdos, vilket uppenbaras av följande symtom:

• Frekvent urinering;
• illamående;
• huvudvärk;
• kräkningar;
• Mild eller mild diarré;
• Kolik i magen;
• Rödhet i huden;
• Erytrocythemolys (förstörelse) hos personer som lider av brist på enzymet glukos-6-fosfat dehydrogenas.

För att eliminera överdosering måste du sluta ta C-vitamin i höga doser tills staten normaliserar.

Dessutom, vid långvarig användning av askorbinsyra i höga doser ökar risken för bildning av njurstenar signifikant. Detta beror på det faktum att ett överskott av askorbinsyra från blod njurar visas först efter dess omvandling till oxalsyra. Således, i överdrivet intag av vitamin C passerar genom njurarna stora mängden oxalsyra, vars närvaro främjar bildandet av stenar.

Hur man identifierar hypovitaminos, vitaminbrist eller askorbinsyra överskott i kroppen

För närvarande används en laboratoriemetod för att bestämma koncentrationen av askorbinsyra i blodet för att upptäcka brist eller överskott av vitamin C i kroppen. Under analysen bestämmer läkaren koncentrationen av askorbinsyra i perifert blod, urin eller bröstmjölk. Om koncentrationen av vitaminet ligger över normen, så finns det ett överflödigt intag. Om koncentrationen av vitaminet är under normala, talar vi om hypovitaminos eller avitaminos.

I dag betraktas en koncentration av 23 till 85 μmol / L det normala innehållet av askorbinsyra i blodet. Om innehållet av C-vitamin i blodet ligger inom de angivna gränserna, har personen inte antingen hypovitaminos eller hypervitaminos. Hypovitaminos diagnostiseras när koncentrationen av askorbinsyra i blodet ligger under 11 μmol / L, och hypervitaminos är över 100 μmol / L.

Användningen av C-vitamin för olika ändamål

C-vitamin för hår

När det appliceras externt på kort tid, gör askorbinsyra håret glänsande, silkeslen, elastiskt och lättsamt. C-vitamin i form av en ren injektionsvätska, som säljs i apotek i ampuller, kan appliceras på hårbotten och håret eller läggas till andra färdiga kosmetiska hårvårdsprodukter (till exempel masker, schampon, etc.).

Ren injektionsvätska, lösning appliceras på håret 2 till 3 gånger i veckan och lämnas i 20 till 30 minuter, tvättas sedan av med vanlig schampo. För den mest lämpliga applikationen rekommenderas att dra lösningen från ampullen till en spruta och häll den försiktigt över delen med små droppar. När en avskiljning är fullständigt fuktad med en lösning av askorbinsyra, är det nödvändigt att göra en annan, avvika från den första med 1,5-2 cm. Således behandlas hela ytan av hårbotten och sedan är håret finkammat med en liten eller medium kam för att fördela lösningen över hela längden. Håret inslaget med en varm trasa och lämnades i 20 - 30 minuter, tvättades sedan med schampo. Således kan askorbinsyra användas inte mer än 2-3 gånger i veckan.

Dessutom kan en lösning av askorbinsyra tillsättas till schampo, masker, krämer och andra färdiga kosmetika för hår. I detta fall berikar askorbinsyra kosmetika och gör dem mer effektiva. Det rekommenderas att tillsätta 3 - 4 droppar av en 5% lösning av askorbinsyra till 5 ml kosmetisk. Om det är omöjligt att noggrant mäta 5 ml av produkten är det optimalt att tillsätta 3 till 4 droppar av en 5% -lösning av C-vitamin till en sats kosmetisk produkt som användes vid en tidpunkt. Askorbinsyra kan användas kontinuerligt för att berika kosmetika.

Vitamin C för ansiktet

Askorbinsyra används ofta i kosmetika (krämer, masker, lotioner etc.), eftersom det saktar åldrande, vitar huden, tar bort åldersfläckar och accelererar också läkning och återställande av hudens normala struktur. Dessutom återställer vitamin C hudens elasticitet och bibehåller sin normala mängd fukt när den utsätts för intensiv solljus. På grund av dessa egenskaper föryngrar askorbinsyra effektivt huden och föränderar hudfärgen, ger den glans och eliminerar slöhet.

Askorbinsyra är en del av många kosmetiska produkter från olika tillverkare. C-vitamin kan dock användas som en kosmetisk produkt på egen hand, genom att köpa ampuller med 5% eller 10% lösning på apotek. Valet av applicering av askorbinsyra i ansiktet - i form av färdiga krämer från olika tillverkare eller i form av injektionslösning i ampuller - beror helt och hållet på personliga preferenser hos varje kvinna eller man. Om det är bekvämare för en person att köpa färdiga kosmetiska produkter, då är det optimalt att välja en serie produkter som innehåller askorbinsyra. Om en person föredrar att självständigt förbereda kosmetika, är det bättre att köpa askorbinsyra som en injektionslösning och injicera den i krämer, lotioner, skalor etc.

Injektionslösningen för askorbinsyra finns i koncentrationer av 5% och 10%. För ansiktet är det bättre att använda en 5% lösning. Med en lösning kan du enkelt torka ansiktet i ansiktet istället för lotion, och lägga det till en kräm eller tonic. För att maximera effekten av användningen av askorbinsyra är nödvändigt att tillämpa den på huden efter grundlig rengöring och exfoliering kåta skalor.

Det enklaste sättet att torka med en lösning av vitamin C hud över natten i 1 till 2 veckor dagligen. Efter avslutad tillämpning av askorbinsyra kommer huden att bli mer elastisk, mjuk, fuktad och blekt, och en utstrålning och en vacker, jämn, hälsosam hud kommer att uppträda. Upprepade användningsområden för askorbinsyra kan göras först efter 4 - 6 veckor.

Dessutom kan en lösning av askorbinsyra appliceras på ansiktet 1 gång per vecka efter masken eller avskalningen. I detta läge kan C-vitamin användas under lång tid.

Dessutom kan askorbinsyra sättas till en vanlig dag eller nattkräm och appliceras på ansiktet. Det rekommenderas vanligtvis att tillsätta 2-3 droppar av en lösning av C-vitamin till en del av grädden som används för en enda applikation på ansiktet.

Vitamin C för ögonen

Askorbinsyra skyddar ögonvävnaden från skador av fria radikaler, varigenom bibehåller och bibehåller sin normala struktur och funktion samt förhindrar utvecklingen av grå starr, glaukom och ökat intraokulärt tryck. Dessutom förbättrar vitamin C regenerering av ögonhinnan, vilket förhindrar åldersrelaterad försämring av syn.

Genom att stärka blodkärlens väggar minskar C-vitamin risken för blödning i ögonvävnaden. Dessutom, med regelbunden konsumtion av vitamin C, är ögonen mindre trötta och rodnar inte ens med ansträngande och långvarigt arbete.

Med brist på vitamin C börjar de mänskliga ögonen bli trötta mycket snabbt och bli röda från något arbete, och ögonmusklerna minskar också, vilket leder till suddig syn.

Vitamin C för ögonen ska tas oralt vid de vanliga dagliga doserna rekommenderas av WHO, det vill säga 60-100 mg per dag.

Vitamin C för barn

Den biologiska rollen och fördelarna med C-vitamin hos barn är exakt samma som hos vuxna. Föräldrarna bör dock noggrant utarbeta barnets diet, strikt se till att han fått alla vitaminer i tillräckliga mängder. Faktum är att vitaminbrist i barndomen leder till olika försämringar av mental och fysisk utveckling, som inte kan korrigeras i framtiden.

C-vitamin när det används hos barn har följande fördelaktiga effekter:

• Stärker immuniteten och påskyndar återhämtningen från olika kalla och akuta luftvägsinfektioner.
• Accelererar sårläkning;
• Bidrar till förstöringen av virus;
• Förbättrar blodegenskaperna;
• Accelererar återhämtning efter operation.

Således kan C-vitamin i åldosdoser ges till barn både profylaktiskt, mot bakgrund av fullständig hälsa och som en del av en omfattande behandling.

Askorbinsyra under graviditeten

Med normal graviditet rekommenderas C-vitamin att tas kontinuerligt i de dagliga doser som rekommenderas av WHO (80-100 mg per dag), eftersom askorbinsyra minskar risken för förkylningar och andra infektioner, hjälper till att eliminera giftiga ämnen och förhindrar också åderbråck och fläckar (" streckmärken ") på huden. Ascorbinsyra rekommenderas inte i högre doser med normal graviditet, eftersom en missbruk kan bildas i fostret.

Det rekommenderas starkt att dricka askorbinsyra i en dos av 80-90 mg för gravida kvinnor som tar järntillskott, eftersom C-vitamin förbättrar deras smältbarhet.

Också askorbinsyra ingår i den komplexa terapin av hotet om missfall, toxicos, kräkningar, feto-placenta insufficiens och några andra komplikationer av graviditet.

Orsakar askorbinsyra varje månad

För närvarande är det allmänt trott att askorbinsyra kan orsaka menstruation med en fördröjning. Men denna åsikt är felaktig, eftersom C-vitamin på ingen sätt deltar och påverkar inte processerna av livmoderkontraktion och endometrialavstötning.

Tanken att menstruation kan utlösas genom att ta stora doser askorbinsyra baseras på detta vitamins förmåga att öka den redan existerande blödningen. Det vill säga om under menstruationstiden tar en stor dos av C-vitamin, kommer blödningen att öka betydligt, vilket innebär att menstruationen blir riklig. Men om menstruation är frånvarande, kommer askorbinsyra inte att orsaka månatlig blödning, det vill säga det kommer att vara helt värdelöst.

Således tar askorbinsyra för att provocera menstruation åtminstone ineffektivt och så farligt som möjligt, eftersom förutom den bristande förväntade effekten kan stora doser av vitamin C orsaka förvärring av gastrit, erosion av slemhinnan eller till och med ett magsår.

Vitamin C: Dagligt behov, indikationer och användningsanvisningar, dosering, interaktion med andra läkemedel, kontraindikationer, symtom på överdosering, biverkningar - video

Former för frisättning och typer av preparat av vitamin C

Allmänna egenskaper. För närvarande producerar läkemedelsindustrin två typer av C-vitamin:
1. Kosttillskott (kosttillskott) innehållande vitamin C;
2. Läkemedel av askorbinsyra.

Kosttillskott är endast avsedda för profylaktiskt intag av praktiskt taget friska människor. Och droger används både för syftet med behandling som föreskrivs av en läkare, och för förebyggande (som kosttillskott). Det vill säga användningsområdet för droger av askorbinsyra är mycket bredare än kosttillskottets.

Kosttillskott och läkemedel av askorbinsyra finns i följande läkemedelsformer:

• Injektionsvätska, lösning
• Droppar för oral administrering
• Tuggbara tabletter;
• Effervescent tabletter;
• Pulver för beredning av oral lösning.

C-vitamin i ampuller (injektionsvätska, lösning) finns under följande namn:

• Askorbinsyra;
• Askorbinsyra bufus;
• Injektionsflaska askorbinsyra;
• Vitamin C-injectopas.

Piller och tabletter av C-vitamin för oral administrering finns under följande namn:

• Askorbinsyra;
• Askorbinsyra UBF;
• Seteb 500;
• Zevikap (droppar för oral administrering).

Ascorbinsyra Tuggbara tabletter finns under följande namn:

• Asvitol;
• Vitamin C 500;
• Askorbinsyra;
• Rostvit.

Effervescent vitamin C är tillgängligt under följande namn:

• Additiv vitamin C;
• Flerprodukt Ascovit;
• Vitamin C;
• Celascon Vitamin C;
• Tsitravit.

Askorbinsyrapulver finns i påsar under namnen "Ascorbinsyra" eller "Vitamin C." Pulvret är utformat för att framställa en lösning för oral administrering.

Bästa vitamin C

Vitamin C-innehåll i livsmedel

Grönsaker i vitamin C

Den största mängden C-vitamin finns i följande färska grönsaker:

• Vitkål;
• Bulgariska peppar;
• broccoli;
• Brysselkål;
• ärter;
• potatis;
• surkål;
• Rödkål;
• vattenkrasse;
• Collardgreens;
• Gröna lökar;
• morötter;
• gurkor;
• Peppar bitter;
• persilja;
• rädisa;
• rädisa;
• betor;
• tomat;
• dill;
• pepparrot;
• blomkål;
• ramslök;
• spenat;
• Sorrel.

Mest av allt C-vitamin innehåller bulgariska och heta paprika, persilja, dill, vild vitlök, samt färg, sprit, vitkål och rödkål.

Det bör komma ihåg att i de färdiga rätterna av dessa grönsaker kommer att innehålla mindre C-vitamin, eftersom värmebehandling leder till en förlust av 20-80% askorbinsyra, eftersom den sönderdelas vid hög temperatur. Den största mängden askorbinsyra försvinner under avkylning och kokning av skalade grönsaker. För att minska förlusten av C-vitamin rekommenderas att lägga grönsaker i kokande vatten, inte kallt, och för att minimera tillagningstiden.

Frukt med vitamin C

Animaliska produkter

Tecken och symptom på C-vitaminbrist och skörbjul; produkter rekommenderade för vitamin C-brist, vitamininnehåll i dem - video

Vitamin C - recensioner

Den överväldigande majoriteten av recensionerna av C-vitamin är positiva på grund av den väl märkta effekten som uppstår efter användningen. Askorbinsyra används oftast för förebyggande eller behandling av förkylning eller akut respiratoriska infektioner. När de tas mot bakgrunden av dessa sjukdomar, C-vitamin accelererar återhämtning och underlättar deras kurs väsentligt.

Dessutom finns det en separat kategori av positiva recensioner om vitamin C, som används för ansiktets hud som kosmetisk. Askorbinsyra, när den används i kosmetika, förbättrar hudfärgen, ger huden glöd och eliminerar matthet, vilket givetvis liknar kvinnor, vilket lämnar positiv återkoppling om läkemedlet.

Negativa recensioner av C-vitamin isoleras bokstavligen och de orsakas vanligtvis av allergiska reaktioner mot det använda läkemedlet eller kosttillskottet.

Pris på droger

Författare: Nasedkina AK Specialist i forskning inom biomedicinska problem.

http://www.tiensmed.ru/news/vitaminc-ab1.html