Huvud Flingor

Vitamin PP: nikotinsyra

Vitamin PP, som många andra vitaminer, är inte en, men två olika ämnen. I motsats till alla andra vitaminer skiljer sig dessa två ämnen dock väsentligt från varandra. Dessutom uppenbaras dessa skillnader inte bara i deras struktur utan också i funktioner och arbete i själva organismen.

Det verkar: varför i detta fall inte att göra båda komponenterna olika vitaminer? Faktum är att båda typerna av vitamin PP interagerar med varandra, ersätter i många fall varandra och är i allmänhet ganska nära förhållande. Men om detta - mer...

Vitamin PP: nikotinsyra

Vitamin PP, alla dess namn och egenskaper

Namnen på de två ämnen som betecknas med termen "vitamin PP" är nikotinsyra och nikotinamid. Båda kallas ofta vitamin B3, och ibland (felaktigt) vitamin B5. Samma nikotinsyra kallas ofta niacin.

Omedelbart bör du lugna alla de som uppfattar i dessa namn ett hot mot hälsan: Nikotinsyra har inte de skadliga egenskaperna som är karakteristiska för nikotin. Dessutom kan omvandlingen av dessa ämnen från en till en annan inte ske i människokroppen, trots deras kemiska affinitet. Var därför inte rädd att intaget av nikotinsyra kan orsaka effekten av tobaksrök. Omvänt bör man inte hoppas att frekvent och tung rökning kommer att eliminera bristen på vitamin PP i kroppen: fall där rökare lider av brist på nikotinsyra är ganska vanliga.

Intressant är att nikotinsyra är bekant för vetenskapen längre än de flesta andra vitaminer. Redan år 1873 kunde den österrikiska kemisten Hugo Weidel syntetisera detta ämne under konstgjorda förhållanden, och det var tidigare känt för vetenskapen. Det handlar bara om de gynnsamma egenskaperna hos hans då få människor gissar.

För en fysiker mellan nikotinsyra och nikotinamid är skillnaden inte så signifikant. Båda dessa ämnen är färglöst kristallint pulver, knappast lösligt i kallt vatten men lösligt i varmt vatten. I de flesta andra lösningsmedel är de praktiskt taget olösliga. Vitamin PP är inte rädd för höga temperaturer, men det sönderfaller lätt i ljuset, så förberedelserna förvaras på platser skyddade mot solen.

Men för läkaren och fysiologen är egenskaperna hos nikotinsyra och nikotinamid så olika att de även ska beskrivas separat.

Arbetet med vitamin PP i kroppen

Mest anmärkningsvärt är det faktum att det mesta av nikotinsyran som kommer in i kroppen blir nikotinamid här och som i sin tur ingår i en speciell substans som kallas NAD (nikotinamidadeninduukleotid) och vidare i denna form är involverad i en stor mängd oxidativa reduktiva reaktioner. Utan det är några processer av proteinsyntes, produktion, användning och lagring av energi, ämnesomsättning otänkbar. Denna förening är inblandad i reaktioner i varje cell i vår kropp. Hur som helst, idag finns det inte någon levande levande organisme självständigt, i de celler som ingen NAD skulle innehålla.

Det var denna interkonversion som fungerade som grund för namngivning av både substanser, nikotinsyra och nikotinamid, som ett namn.

Men förutom detta är nikotinsyra och nikotinamid också involverade i andra processer i kroppen som oberoende ämnen. Och här kan deras vägar sägas avvika.

Således utförs nikotinsyra följande funktioner i kroppen:

Blood cholesterol regulation

Denna funktion av niacin var länge känd för läkare, men för några årtionden sedan visade detaljerade studier av effekten av nikotinsyra på villkoret av patienter med ateroskleros full styrka av dess inflytande.

Nikotinsyra kan mycket effektivt reglera mängden kolesterol i blodet, vilket är en kombination av ämnen av proteinfettig natur - lipoproteiner. Det finns tre typer av dem, olika i densiteten av deras molekyler - hög, medium och låg densitet. Av dessa är högdensitetslipoproteiner (HDL), det så kallade "goda" kolesterolet, inte bara säkra, men också användbara och extremt nödvändiga: av dem är cellmembran och blodkärlsväggar byggda i kroppen.

Lipoproteiner av samma medium och låg densitet (LSP och LDL) - detta är det "skadliga" kolesterolet, vilket är den främsta orsaken till blockering av blodkärl och utvecklingen av ateroskleros. På grund av det faktum att alla lipoproteiner är kemiskt mycket likartade är det mycket svårt för läkare att hantera en typ av dem, men samtidigt inte att påverka den andra. Niacin kan göra det.

Enligt resultaten av forskning och observationer av patienter, fann forskare att regelbundet intag av nikotinsyra:

  • förbättrar blodkärlens tillstånd och minskar risken för att utveckla vaskulära sjukdomar;
  • förbättrar överlevande av hjärtattack och minskar sannolikheten för en återkommande attack.

Det är emellertid intressant att effekten av kärlstöd kvarstår i många år efter att patienter slutat använda vitamin PP. Detta beror på det faktum att deponering av kolesterolplakor på blodkärlens väggar är en ganska lång process, och om behållarna är ordentligt rengjorda, problem med dem, om någon, då bara efter en lång tidsperiod.

Det är anmärkningsvärt att vitamin PP kan reglera aktiviteten och mängden av en speciell form av "dåligt" kolesterol-lipoprotein A, en mycket tung, viskös och klibbig substans. Detta är kanske den viktigaste skadedjuren i artärerna, eftersom det är han som ackumuleras i de största mängderna på väggarna och stör det normala blodflödet. I medicin idag finns det inget läkemedel som effektivt kan hantera deponeringen av lipoprotein A på blodkärlens väggar. Det enda läkemedlet som kan förhindra denna process är nikotinsyra.

Underhålla energiprocesser genom hela kroppen

Samtidigt beror inte bara kroppens totala energi och energi utan även alla energiprocesser i cellerna på närvaron av nikotinsyra. Således stöds processerna för produktion av nya vävnader och celler, syntes av proteiner, fetter och kolhydrater, utbytesreaktioner.

Deltagande i respiration av cellulär och vävnad

Cell respiration i sig är samma metaboliska process som många andra. Därför beror ett gott skick på huden och naglarna i stor utsträckning på det normala innehållet av vitamin PP i kroppen.

Utspädning av blodkärlets väggar

Detta är ett annat sätt att stödja cirkulationssystemet, inte mindre viktigt än regleringen av kolesterol i blodet. Dessutom, med deltagande av vitamin PP, bryts fibrinogen i blodet, vilket sänker viskositeten och später ut det.

Visar avgiftningsegenskaper

Tack vare vitamin PP i blodet, liksom i själva cellerna, neutraliseras många toxiner och skadliga ämnen. Denna niacin fortsätter leverns arbete för att skydda kroppen från olika gifter.

Minskade blod triglycerider

Detta är särskilt viktigt för dem som lider av diabetes. På grund av närvaron av triglycerider i blodet förvärras symtom på typ 2-diabetes och hypertension ökar. Vitamin PP kan minska innehållet av triglycerider i blodet och avsevärt minska manifestationerna av diabetes.

Nikotinamid och dess funktioner

Nikotinamid har flera andra egenskaper. Till skillnad från nikotinsyra kan den inte expandera blodkärlen, men samtidigt, i samma utsträckning som nikotinsyra, deltar den i olika metaboliska och energireaktioner i kroppen.

Dessutom uppvisar nikotinamid inte samma uttalade egenskaper för att reglera kvantiteten och kvaliteten på kolesterol i blodet. Men samtidigt är han också effektivare för att stödja diabetespatienter. När det konsumeras minskar både den mängd insulin som behövs av kroppen, och risken för själva bukspottkörteln minskar. Forskare och läkare har verifierat att med regelbunden konsumtion av nikotinamid halveras sannolikheten för att utveckla typ 1-diabetes.

Dessutom bidrar nikotinamid till att upprätthålla normal metabolism i leder och ben och används därför ofta som ett profylaktiskt medel för att bekämpa sjukdomar i lederna.

Intressant nog visar nikotinamid förmågan att neutralisera några farliga virus. Och han gör det på egen hand, utan immunsystemets hjälp. Nikotinamid uppvisar emellertid ofta antioxidantegenskaper och stöder kroppens försvar.

En gemensam egenskap hos båda ämnena är deras förmåga att utöva en mild lugnande och lugnande effekt. Det är därför som vitamin PP ofta ordineras för alla som lider av huvudvärk och nervösa störningar, ibland även sådana allvarliga som schizofreni, depression och alkoholism.

Vitamin PP-brist i kroppen

Det huvudsakliga symptomet på brist på vitamin PP i kroppen är pellagra - en komplex sjukdom som leder till skador på många organ och vävnader i kroppen, och om några år utan behandling - till döden. Det kan manifestera sig på olika sätt - i form av sår, psoriasis, demens, ihärdig diarré och dermatit. I medicin kallas pellagra "sjukdomen hos tre D": diarré, dermatit och demens. Externa manifestationer av denna sjukdom är:

  • hudskador, speciellt i områden som utsätts för solljus: dermatit, sår;
  • aptitlöshet;
  • tidigare skallighet;
  • inflammation i tungan;
  • diarré och matsmältningsbesvär
  • nervösa störningar: irritabilitet, depression, sömnlöshet;
  • utveckling av demens. Samtidigt är demens i sig inte ett symptom på vitamin PP-brist, men det är just dess framsteg hos en frisk person att detta är ett tillförlitligt tecken.
  • smärta i benen, neurit, förlamning.

Samtidigt är PP hypovitaminos inte en sådan sällsynt sjukdom: endast i Ryssland varje år registreras flera tusen patienter som lider av en brist på vitamin PP.

Som regel är brist på vitamin PP oftast associerad med olämplig diet. I synnerhet, i avsaknad av en speciell aminosyra tryptofan i kosten, stiger risken för vitamin PP-brist kraftigt. De mest kända massfall av pellagra är utbrott i länder och regioner i världen där majs var grunden för näring - det finns nästan ingen metionin i den.

En viktig faktor som ökar risken att utveckla hypovitaminos PP och pellagra är kronisk alkoholism. När det minskar absorptionen av vitamin PP i tarmen och det kan finnas en akut brist.

Det bästa sättet att undvika utveckling av hypovitaminos PP är en korrekt balanserad diet. För dess bildning är det nödvändigt att känna till de viktigaste källorna till vitamin PP för kroppen.

Källor av Vitamin PP

Vitamin PP finns i många livsmedel. De är mycket rika på spannmål, särskilt från hela korn. Bovete, korn, vete, havre, råg är alla utmärkta källor till niacin.

Också rik på nikotinsyra baljväxter - bönor, ärtor, sojabönor, bönor, jordnötter. Något mindre, men fortfarande mycket, niacin i nötter, frukt och grönsaker. Ananas och datum är en bra källa till niacin, mycket av det finns i tomater, kål, potatis och morötter.

Goda källor till vitamin PP är kött och mejeriprodukter, fisk och ägg.

Det är viktigt att notera att värmebehandling har liten inverkan på säkerheten hos vitamin PP, så att dess mängd är ungefär densamma i råa livsmedel och i rätter som framställs av dem.

Rik på vitamin PP, många örter. Alfalfa, cayennepeppar, fänkål, kardborre, kamille, ginseng, mint, persilja, näsduk, klöver, humle, horsetail, sorrel, salvia, havre, hallonblad och många andra ger oss en stor del av detta vitamin.

Vitamin PP produceras i vissa kvantiteter, om än i mycket små mängder, av leverceller från tryptofan och i mycket små doser genom intestinal mikroflora. Dessa kvantiteter räcker emellertid inte för att ge hela kroppens behov av vitamin PP. Dessutom finns både tryptofan och nikotinsyra i många produkter tillsammans, men det tar 60 tryptofanmolekyler att syntetisera en niacinmolekyl i levern. Därför är att få vitamin PP med mat fortfarande sin huvudkälla för kroppen.

I den moderna livsmedelsindustrin är vitamin PP registrerat som ett självständigt livsmedelstillsats E375. På grund av förekomsten av vissa kontraindikationer i vitaminet i många länder, däribland Ryssland, ingår tillägget E375 i listan över förbjudna för användning i livsmedel.

Kroppens behov av vitamin PP

Dagligt intag av vitamin PP för en vuxen är 15-20 mg, med ökad fysisk aktivitet - 25 mg.

Barn i ett års ålder ska konsumera ca 6 mg vitamin PP per dag, i 10 års ålder - 10-15 mg, under puberteten - cirka 21 mg för pojkar och 18 mg för tjejer.

Dessa är de normala mängder vitamin PP som en hälsosam kropp måste ta emot för att kunna erbjuda alla sina funktioner och förhindra pellagra och vissa andra sjukdomar. Men huvuddelen av vitamin PP är just dess medicinska egenskaper.

Vitamin PP som läkemedel

Av alla vitaminer anses bara vitamin PP i moderna läkemedel vara ett verkligt läkemedel. På grund av det faktum att vitamin A-hypovitaminos är en typisk dödlig sjukdom, är själva vitaminet ett botemedel mot det och är ofta ordinerat på egen hand, utan ytterligare läkemedel.

Förutom pellagra behandlas även andra sjukdomar med vitamin PP. Bland dem är:

  • leversjukdomar: cirros, kronisk och akut hepatit;
  • spasmer i lemkärlen och hjärnan;
  • olika neurit
  • ateroskleros och högt blodkolesterol;
  • långa helande sår och sår, både yttre och inre;
  • olika infektionssjukdomar;
  • malabsorption, Kharntups sjukdom;
  • hypertyreoidism;
  • feber;
  • diabetes;
  • osteoartrit;
  • olika tumörer.

Dessutom föreskrivs ökade mängder vitamin PP under graviditeten för kvinnor i nikotin och narkotikamissbruk, såväl som vid multipelgraviditeter. Ytterligare mängder vitamin PP är nödvändiga för ammande mödrar.

Medicinska doser av vitamin PP

På grund av förmågan att lösa upp i vatten kan preparat av vitamin PP appliceras oralt eller parenteralt. I detta fall är den terapeutiska dosen för en vuxen som lider av pellagra 50-100 mg 3-4 gånger om dagen, för barn - 10-50 mg 2-3 gånger om dagen.

Dessutom används ofta injicering av vitamin PP subkutant eller intramuskulärt. Samtidigt administreras 1-2 ml av en 1% eller 2,5% lösning av ett vitamin en eller två gånger om dagen för en injektion.

Samtidigt har vitamin PP ett brett spektrum av kontraindikationer och olika biverkningar.

Så det rekommenderas inte att använda det för blödningar, olika störningar i urinvägarna, för gikt, glaukom och arteriell hypotension. Förbud mot användning av vitamin PP som läkemedel mot magsår och duodenalsår.

Med långvarig användning av höga doser av vitamin PP kan uppenbara tecken på hypervitaminos utvecklas:

  • stark spolning av överkroppen, särskilt på ansikte och huvud;
  • diarré, kräkningar, peptiska sår;
  • torr hud, kliande hud;
  • torkning av ögons slemhinna
  • fettdegenerering av levern
  • asteni.

Dessutom, när man injicerar stora doser av vitamin PP, uppträder ofta allergiska reaktioner i form av olika utslag och rodnad i huden. Hos unga barn kan behandling med vitamin PP orsaka sepsis, så du bör definitivt rådgöra med din läkare innan du använder dessa läkemedel.

Samspelet mellan vitamin PP och andra substanser i kroppen

Vitamin PP rekommenderas inte att användas tillsammans med antihypertensiva läkemedel och antikoagulantia, eftersom det i dessa fall är en kraftig minskning av blodtrycket.

Dessutom är vitamin PP ett slags motståndare och en aspirinantagonist, och deras kombinerade användning leder till brist på effekt av båda drogerna.

I allmänhet är vitamin PP, som alla mediciner, nödvändigt för vår kropp i små mängder och kan vara farligt vid överdosering. Därför måste var och en av oss sammanställa en diet som innehåller en tillräcklig mängd vitamin, men inte missbrukar det i förebyggande och behandling av olika sjukdomar.

http://www.vitaminius.ru/vitamin-pp.php

Vitamin B3 (niacin, nikotinamid, nikotinsyra)

Vitamin B.3 (niacin, nikotinamid, nikotinsyra, vitamin PP *) är ett vattenlösligt vitamin från B-gruppen.

Huvudfunktionerna och normerna för konsumtion av niacin (vitamin B3)

Enligt metodologiska rekommendationerna, MP 2.3.1.2432-08 "Norm av fysiologiska behov av energi och näringsämnen för olika grupper av Ryska federationens befolkning", godkänd av Rospotrebnadzor den 12/18/2008, vitamin B3 (niacin) som ett koenzym är involverat i redoxreaktionerna av energimetabolism. Otillräckligt intag av vitamin åtföljs av en kränkning av hudens normala tillstånd, mag-tarmkanalen och nervsystemet. Den genomsnittliga förbrukningen i olika länder är 12-40 mg / dag, i Ryska federationen - 13-15 mg / dag. Niacin kan syntetiseras från tryptofan (ut ur 60 mg tryptofan bildas 1 mg niacin). Den etablerade nivån i behoven i olika länder är 11-25 mg / dag. Den övre tillåtna nivånförbrukningen av niacin är 60 mg / dag.

Det fysiologiska behovet för vuxna är 20 mg / dag.
Det fysiologiska behovet av barn är från 5 till 20 mg / dag.

Dietrich-riktlinjerna för amerikanerna 2015-2020 (officiell publikation av US Department of Health) rekommenderade följande dagliga intag för niacin (vitamin B3):

  • barn under 3 år - 6 mg
  • barn från 4 till 8 år - 8 mg
  • barn från 9 till 13 år - 12 mg
  • tjejer och kvinnor från 14 år och äldre - 14 mg
  • pojkar och män från 14 år och äldre - 16 mg
Med otillräckligt intag av vitamin B3 Det finns slöhet, apati, trötthet, yrsel, sömnlöshet, hjärtklappning, pallor och torrhet i huden, minskat resistens mot infektioner. Med djup vitamin B-brist3 Pellagra utvecklas - en allvarlig sjukdom med skador på mag-tarmkanalen, huden, centrala och perifera nervsystemet.

Nikotinamid - det internationella icke-proprietära namnet på drogen

I ATC ingår nikotinamid i gruppen A11 Vitamins, en undergrupp av A11HA Övriga vitaminer i ren form. Nikotinamidkoden är A11HA01. Farmakologisk grupp "Vitaminer och vitaminliknande medel".

Nikotinamid finns i B-gruppen av vitaminer (vitamin B3 eller PP). Det är en källa till niacin, såväl som nikotinamidadenindinukleotid (NAD) och nikotinamidadenindinukleotidfosfat (NADP), som är koenzymer för många enzymer som katalyserar redoxreaktioner. Nikotinamid är involverad i metabolismen av kolhydrater, normaliserar intestinal motilitet, det är nödvändigt för den normala funktionen av tarmmikrofloran. Nikotinamid orsakar inte negativa reaktioner som är förknippade med nikotinsyra: orsakar inte rodnad i huden, stickningar eller brännande känsla, hypotoni, yrsel, hjärtrytmförändringar, dyspeptiska fenomen. Ingen associering noterades mellan användningen av nikotinamid och exacerbationen av magsår och duodenalsår, en minskning av glukostolerans (Serebrova S.Yu.).

Nikotinsyra - det internationella icke-proprietära namnet på drogen

I ATC ingår nikotinsyra och dess derivat i avsnittet "C. Preparat för behandling av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet ":

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/8906

Vitamin B3 (PP, niacin, nikotinsyra)

Vitamin B.3 (niacin, nikotinamid) - den enda som officiellt har tilldelats läkemedlets status är en kraftfull antioxidant och deltar i alla metaboliska processer i människokroppen.

beskrivning

Strukturformeln för nikotinsyra

Den har två aktiva former, närbesläktade och ibland ersätter varandra och flera namn. den3 - eftersom den är öppen för den tredje i B-komplexa familjen. PP - "mot pellagra" - namnet på sjukdomen, som utvecklas på grund av bristen. Niacin - i namn av provitamin. Nikotinamid - med namnet på dess amid. Nu i3 och PP betraktas som föråldrade namn.

Den organiska substansen är ett vitt lösligt pulver. Dess stabilitet är hög i en sur, alkalisk miljö, en autoklav (varm ånga under tryck) och ultravioletta strålar. Det tolererar förvaring i frusen, konserverad, torkad form. Överdriven konsumtion av godis, socker förstör det.

Tarmfloran i människokroppen kan syntetisera niacin från tryptofan.

Av alla vitaminer utvärderas endast dess medicinska egenskaper av det medicinska samfundet, och läkemedlet är officiellt erkänt som ett läkemedel.

Skillnader mellan nikotinsyra och nikotinamid

Båda formerna av ett ämne kan uppfylla kroppens behov av denna biologiskt aktiva substans, men de har olika terapeutiska effekter.

Nikotinsyra (niacin) dilaterar blodkärl, används för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Mottagning i blodet åtföljs av en ökning av värmeböljor, en känsla av en liten punkt brännande känsla, rodnad i huvud och nacke. Innehåller hennes växtbaserade produkter.

Nikotinamid har visat sig vid behandling och förebyggande av typ I-diabetes och artros. Ej åtföljd av biverkningar. Nikotinamid innehåller animaliska produkter.

Niacin och nikotinamid Vad är skillnaden?

Niacin är faktiskt nikotinsyra, den huvudsakliga formen av substans.

Nikotinamid är dess amid, den andra formen av samma substans.

De har identisk vitaminaktivitet. Nikotinamid har emellertid inte förmågan att niacin modifiera lipider, sänka kolesterol och expandera blodkärl. Tänk dem separat när de används som två olika droger för att kunna använda sina olika farmakologiska egenskaper.

Varför behöver kroppen vitamin PP?

Vitamin B3 behövs av kroppen av följande skäl:

  • Direkt inblandad i redoxprocesser, en deltagare i cellulär andning. Det präglas av en uttalad antioxidant effekt.
  • Involverade i alla metaboliska processer bidrar till produktion av intracellulär energi.
  • Skyddar hudens, slemhinnans hälsa, eliminerar obehaglig lukt från munnen.
  • Det utvidgar stora blodkärl, sänker blodtrycket. Ökar lumen i kapillärerna, vilket ger god näring till alla celler i kroppen. Det hämmar bildandet av "dåligt" och ökar andelen "bra" kolesterol, minskar mängden lipoproteiner, triglycerider. Inblandar bildandet av blodproppar, reducerar blodviskositeten. I allmänhet motstår niacin aterosklerotiska vaskulära förändringar.
  • Förbättrar cerebralt blodflöde, skärper uppmärksamhet, minne. Den har en mild lugnande effekt.
  • Påtagligt ökar produktionen av magsaft.
  • Parenteral (intravenös) administrering av vitaminet ökar binjurarna. Som ett resultat ökar produktionen av glukokortikoider, som har förmågan att undertrycka lokala inflammatoriska och allergiska reaktioner.

När du planerar en graviditet

Under graviditetsplaneringen kan du ta vitamin PP genom komplexa vitaminberedningar: Duovit, Vitrum, Biovital, Centrum, Gendevit. Det finns inga speciella högre doser under denna period: kroppen lagrar inte vitaminer för framtiden, och ett överskott av vitaminer är inte mindre farligt än deras brist.

Daglig kurs

Det dagliga behovet av vitamin beror på ålder (se tabell).

Tabell över det dagliga innehållet i kroppen.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b3

Mat rik på vitamin PP

Vill du uppmärksamma en användbar och inte helt förståelig för den vanliga mannen Vitamin PP - bekanta sig med, kan detta vitaminämne kallas niacin, niacinamid, nikotinamid och naturligtvis är det mer kända namnet nikotinsyra.

Ursprungligen vill jag ge exempel på produkter som innehåller den största mängden nikotinsyra eller vitamin PP. Först och främst talar vi om jordnötter i ett hundra gram, som innehåller ca 18,9 mg., Tallötter där du hittar minst 8.30 mg., I ett hundra gram och om kalkonkött, som innehåller cirka 13,3 mg. Det bör sägas att de flesta nötter innehåller en stor mängd vitamin PP, nämligen cashew har ca 6,9 mg., Pistaschötter innehållande 13,32 mg., Nikotinsyra, återigen i standarden hundra gram av produkten. Produkter som bläckfisk, nötkött, kyckling och sådan fisk som chum innehåller minst 7,6 mg, 8,2 mg. Och dessutom 12,5 mg, och 8,5 mg., I ett hundra gram av produkten. Man kan inte glömma sådana livsmedel som en kanin med 11,6 mg., I ett hundra gram, som lax med dess 9,4 mg. Och vetex med dess 7,5 mg., Produkt. Otroligt hälsosam och rik på vitamin PP är fisk, och om vi demonterar det efter sorter, noterar vi att det finns cirka 7,2 mg i sardin, cirka 11,6 mg i makrill, ca 10,7 mg i hästmakrill och ca 15,5 mg i tonfisk, naturligt i 100 gram produkter. Minns att i gädden blir det möjligt att hitta ca 6,6 mg., Det nämnda vitaminet. Livsmedel som gåskött med 8,6 mg, som färska ärter med dess 6,5 mg, i hundra gram av produkten, och givetvis är levern med dess 17,2 mg, i hundra gram, rik på vitamin PP eller nikotinsyra.

Allmänna parametrar som karakteriserar vitamin PP

Du borde veta att det finns andra namn på vitamin PP - det är förstås mindre känt för många iacin, niacinamid, liksom nikotinamid eller nikotinsyra, mer bekant. Det är viktigt att vara mycket uppmärksam! I modern utländsk litteratur används ibland för att beteckna detta ämne en sådan beteckning som B3. Men i Ukraina och Ryssland används samma symbol för att korrekt ange ett helt annat ämne, nämligen pantotensyra.

Bland de viktigaste företrädarna för vitamin PP är naturligtvis den vanligaste nikotinsyran eller nikotinamiden. Som regel kan niacin i djurprodukter innehålla nikotinamid, och nu i produkter av vegetabiliskt ursprung, naturligtvis, i form av vanlig nikotinsyra.

Det bör förstås att både nikotinsyra och nikotinamid är ovanligt nära i deras aktiva påverkan på människokroppen. Men nikotinsyra karakteriseras naturligtvis av en betydligt mer uttalad vasodilatoreffekt på kroppen.

Niacin kan bland annat lätt formas i själva människokroppen från en nästan oersättlig aminosyra som kallas tryptofan. I det medicinska samfundet är det troligt att i storleksordningen 60 mg tryptofan kan omkring en mg av det mest användbara niacinet snabbt syntetiseras. I själva verket uttrycks det dagliga kravet på en vuxen person som accepteras som normen i de så kallade Niacin-ekvivalenterna (eller NE). I själva verket kommer således en niacinekvivalent att motsvara en milligram niacin eller ca 60 mg tryptofan.

Normalt dagligt krav på nikotinsyra eller vitamin PP

Så det dagliga kravet på en vuxen organism för nikotinsyra eller vitamin PP är standard: hos vuxna män - cirka 16-28 mg och hos kvinnor i fertil ålder - cirka 14-20 mg.

Det beskrivna dagliga behovet av vitaminer PP kan öka signifikant under vissa omständigheter:

  • Vid mottagande av tung fysisk ansträngning.
  • Med långvarig överdriven intensiv neuropsykologisk yrkesaktivitet (detta är vanligt med piloter, sändare, telefonoperatörer).
  • Om det behövs, försörjning i de svåraste förhållandena i norra Norden.
  • Ibland arbetar man i alltför varmt klimat eller arbetar i farliga varuhus.
  • Utan tvekan när graviditeten inträffar, liksom behovet att amma barnet.
  • Med en konstant lågprotein diet, liksom övervägande i kosten av växtproteiner över animaliska proteiner (beständig vegetarism, fasta för länge etc.).

De viktigaste fördelaktiga egenskaperna hos nikotinsyra, liksom den möjliga effekten på den mänskliga kroppen av vitamin PP

Nikotinsyra eller PP-vitamin är avgörande för att kroppen släpper ut den energi som behövs från kolhydrater eller fetter, och även för genomförandet av en fullständig proteinmetabolism. Nikotinsyra är bland annat en del av de enzymer som kan ge fullständig cellulär andning. Nikotinsyra (Niacin) kan normalisera arbetet i magen, såväl som den mänskliga bukspottkörteln.

Det är nikotinsyra som är extremt kapabelt att påverka nervsystemet och vårt kardiovaskulära system. Det är nikotinsyra som håller vår hud, våra slemhinnor i tarmarna och munhålan i ett fysiologiskt normalt hälsosamt tillstånd. Det är nikotinsyra som är inblandat i att ge en person med normal vision, det är detta vitamin som förbättrar den fysiologiskt korrekta blodtillförseln och sänker blodtrycket många gånger. Moderna forskare tror att det är nikotinsyra som kan störa transformationen eller degenerationen av fysiologiskt normala celler i farliga cancerceller.

De vanligaste tecknen på utvecklingen av akut brist på vitamin PP

  • Uppkomsten av illogisk slöhet, apati och svår utmattning utanför förekomsten av fysisk ansträngning.
  • Nästan konstant yrsel, tillsammans med huvudvärk.
  • Konstant irritabilitet, nervositet, vilket leder till konstant sömnlöshet för en kraftig minskning av aptiten och som en följd av en minskning av kroppsvikt.
  • Överdriven pall och obehaglig torrhet eller retraktation av huden.
  • Överdriven hjärtslag.
  • Permanent förstoppning.
  • En kraftig minskning av hela organismens resistens mot omgivande infektioner.

Man bör komma ihåg att med en för länge ett underskott av nikotinsyra (vitamin PP) kan en sådan sjukdom som pellagra utvecklas väl. Observera att de tidiga symptomen på pellagra anses vara sådana symptom:

  • För ofta diarré (när avföring är 3, eller till och med 5 gånger, ibland mer på en dag, medan avföringen är vattnig utan blod eller något slem).
  • En kraftig aptitförlust, obehaglig tyngd, kände sig direkt i magen.
  • Nästan konstant känsla av halsbränna, böjning, smärtsam förbränning i munnen och till och med drooling.
  • Illogisk rodnad av alla synliga slemhinnor.
  • Smärtsam svullnad i läpparna och till och med utseendet av sådana smärtsamma sprickor.
  • Med utvecklingen av sjukdomen kan tunganes papiller se ut som små röda prickar, och efter ett tag släpper de helt ut.
  • Direkt på språket i denna sjukdom är djupa, mycket smärtsamma sprickor möjliga.
  • I vissa fall kan röda fläckar uppträda på händerna, i ansiktet, ibland på nacken eller på armbågarna.
  • Smärtsam svullnad hud (när huden värker, kliar och blåsor förekommer på ett visst utseende).
  • Förekomsten av svår svaghet, som åtföljs av tinnitus, svår och frekvent huvudvärk och yrsel.
  • Obehagliga känslor av nummenhet och till och med viss krypning av gåsstötarna.
  • Ostabil för skakig gång.
  • Vissa störningar och abnormiteter i blodtrycket.

De vanligaste tecknen på överskott i kroppen hos Vitamin PP

Liknande förhållanden förekommer:

  • hudutslag
  • Skarp klåda i huden.
  • Hyppig svimning.

Miljöfaktorer som mest påverkar innehållet och säkerheten i vissa livsmedel Vitamin PP

Nikotinsyra eller Niacin är ett ämne som är ganska stabilt i den yttre miljön. Det här ämnet kan klara både ganska lång förvaring och frysning, liksom torkning, direkt solljus, exponering för alkaliska eller sura lösningar. Men med den vanligaste värmebehandlingen, som alla våra hemmafruar är vana vid (standardmatlagning eller stekning), kommer naturligtvis niacininnehållet i sådana produkter att minska kraftigt och med 5-40%.

Vilka är orsakerna till bristen i nikotinsyra eller PP-vitamin?

Det bör förstås att det normaliserade fysiologiska behovet för vitamin PP eller nikotinsyra i en normal balanserad diet bör vara helt tillfredsställande.

Men i mat kan nikotinsyra eller samma vitamin PP vara välkomna i de mest lättillgängliga, och i själva verket i tätt bundna former. Till exempel, i många spannmål är nikotinsyra i en sådan form som det är svårt att komma åt, varför vitamin PP absorberas extremt dåligt av kroppen från spannmål. Ett unikt fall i detta fall är majs, där detta vitamin är i den mest olyckliga formen och kombinationen.

Det bör sägas att äldre människor kanske saknar nikotinsyra eller vitamin PP, och till och med tillräckligt med dagligt intag av detta ämne med mat, eftersom sådana människor är nedsatt absorption av alla vitaminer.

http://nebolet.com/vitaminy/pp.html

Vitamin B3 / PP

Vitamin B3 / PP, som på grund av det stora antalet former som kallas niacin, används nikotinamid inom medicinsk och kosmetisk industri. De positiva egenskaperna hos ett vitamin är så unika att de likställer det med ett läkemedel. Det internationella namnet på ämnet är nikotinsyra (i latin "Acidum nicotinicum").

Historien om upptäckten av niacin. Mänskligheten måste överleva i utvecklingen av nya sjukdomar. Vitaminformeln upptäcktes under nittonde århundradet för att bekämpa den svåra sjukdomen hos pellagra. Denna fruktansvärda sjukdom utvecklas hos människor på grund av en otillräcklig levnadsstandard, tillsammans med hallucinationer, depression, illamående, kräkningar och diarré. Snart hittades pellagra hos personer som missbruka alkohol. Den bokstavliga översättningen av B3 / PP-vitaminerna är varningspellagra.

Vad behöver kroppen för niacin för? Den viktigaste funktionen av vitamin PP är att delta i samband med redoxprocesser. På grund av substansens effekt normaliseras tillväxten av kroppsvävnader, växlingen av fettceller förbättras, mängden kolesterol minskar, socker och fett bearbetas till positiv energi.

Vad är niacin förskrivet för? PP-vitamin skyddar kroppen mot de mest komplicerade sjukdomar: blodplätt, diabetes, hypertoni etc. Nikotinsyra används för att behandla nervsystemet, för att bekämpa migrän.

Med en tillräcklig mängd vitamin PP i kroppen hos människor fungerar mag-tarmkanalen utan misslyckanden och patologiska abnormiteter. När inflammation uppstår kämpar kroppen processen, smälter maten lättare, ger bättre magsaft. B3 / PP har en positiv effekt på bukspottkörteln och leverens arbete. Den ledande platsen vitamin tar i sig syntesen av hemoglobin, produktionen av röda blodkroppar, i förhållandet mellan hormoner. Bättre ämnen som reglerar nivån av kolesterol i blodet, inte hittat.

Vitamin PP hjälper kroppen att producera rätt mängd energi, ökar blodsockret under ett katastrofalt fall i sin nivå, vilket bidrar till kampen mot diabetes, hypertoni. Ämnet är förskrivet för att öka metabolismen av aminosyror och minska mängden triglycerider. Dessutom påverkar niacin skyddande egenskaper hos bukspottkörteln, så problem med insulin inte hotar någon som använder nikotinsyra.

Dricka vitamin PP bör vara med problem med nervsystemet, i händelse av förlust av koncentration, manifestationer av depression. På grund av profylaktisk användning av läkemedlet kan man undvika utveckling av schizofreni och andra psykiska störningar.

Tecken på överskott och brist på niacin i kroppen

En vuxen som bibehåller nivån av vitamin B3 i det normala, rekommenderas att använda 20 mg av substansen per dag. För barn är hastigheten inställd på 6 mg, beroende på ålder. Läkare säger att, till skillnad från flickor, behöver pojkar av övergångs ålder en ökad mängd nikotinsyra.

Kvinnor under graviditet och amning, utstående atleter konsumerar vitamin PP i en mängd av 25 mg per dag.

Beroende på kost, användningen av kosttillskott, finns både en brist och en överdos i kroppen. Reaktionen på läkemedlet påminner om allergier, så fördelarna och skadorna på "nikotin" diskuteras regelbundet i forum och chattrum.

Symptom på överskott av vitamin B3 / PP:

  • störningar i matsmältningsorganet;
  • brist på aptit;
  • illamående;
  • svaghet;
  • diarré;
  • muskelsmärta
  • sömnstörningar;
  • hallucinationer.

Brist på vitamin B3 / PP i kroppen manifesteras av försämringen av kroppen:

  • hudproblem (rodnad, utslag, desquamation, dermatit etc.);
  • takykardi;
  • låga blodsockernivåer;
  • smärtsamma känslor av övre och nedre extremiteterna;
  • svaghet.

För att fylla på tillförseln av nikotinsyra, lägg till den vanliga dietmat med högt innehåll av ämnet. Trots matlagning (stekning, torkning, konservering) förblir 90% av vitaminet intakt. Mer information om gruppen av produkter med förhöjda nivåer av niacin kommer att beskrivas nedan.

En överdos av vitamin PP utgör ingen risk för människors hälsa. Testning har visat att negativa symtom i form av yrsel, rodnad i huden i huvudområdet, domningar syns endast efter att ha druckit vitamin på en tom mage.

För terapeutiska ändamål administreras nikotinsyra intravenöst, i vilket fall blodtrycket faller kraftigt. Var inte rädd för detta symptom, för efter en tid normaliserar processerna biverkningarna försvinner.

Du bör inte använda nikotinsyra ensam, eftersom det här är ett läkemedel vars syfte styrs av en specialiserad läkare.

Vid långvarig användning av läkemedlet är följande symptom möjliga:

  • aptitlöshet;
  • ständigt huvudvärk;
  • missfärgning av urin;
  • huden blir gulaktig;
  • leverdystrofi utvecklas.

För att undvika sådana negativa följder bör du ta ett ansvarsfullt sätt att använda drogen. Läkarna rekommenderar att man tar metionin och lipotropa läkemedel tillsammans med nikotinomid. Den ökade mängden metionin finns i följande produkter:

Nikotinsyra är ett ofarligt vitamin, men inte alla kan använda det. Kontraindikationer angående intag av vitamin PP anges tydligt i bruksanvisningen: leversjukdom, magsår och duodenalsår, gikt, kroniska former av högt blodtryck och ateroskleros.

Det här är inte allt som vitamin B3 är till nytta för.

Innehållet av vitamin B3 / PP i livsmedel

De flesta vet inte ens vilka produkter som innehåller nikotinsyra. Fördelen i mängden vitamin PP i animaliska produkter:

  • magert fläsk;
  • lever;
  • kycklingbröst;
  • mager fisk;
  • njure;
  • kycklingägg
  • mejeriprodukter.

Vitaminproduktion är möjlig från växtgruppens produkter:

Läkemedel är rik på vitamin PP, mest av allt:

  • alfalfa;
  • salvia;
  • sorrel;
  • hunden steg;
  • burdock root;
  • Euphrasia;
  • maskros, etc.

Niacin är närvarande i alla produktgrupper, men dess smältbarhet är annorlunda. Vad är skillnaden? Vitaminerna av benbärande grödor är lättillgängliga av kroppen, och spannmålen är svåra. Syntes av nikotinsyra sker exklusivt i närvaro av aminosyran tryptofan, som fylls i kroppen genom att konsumera animaliska proteiner.

Studier har visat att den kvantitativa bestämningen av vitamin PP i livsmedel bestäms genom kemiska, spektrofotometriska och mikrobiologiska metoder.

Nikotinsyra i droger

Egenskaperna hos vitamin B3 har lett till dess popularitet inom läkemedelsindustrin. Utsättningsformen av nikotinsyra har tre variationer:

  1. Ampuller. Lösningen är utvecklad för att komma in i läkemedlet intramuskulärt. Injektioner tillskrivs patienter med gastrointestinala sjukdomar. Fördelen med denna form är substansens omedelbara flöde genom blodbanan i cellerna där biokemiska reaktioner äger rum.
  2. Kapslar. Utnämnd med vitaminbrist, eftersom det inte alltid är möjligt att fylla på den nödvändiga tillförseln av vitamin med mat. Läkemedlet åtgärdar denna brist en vecka efter behandlingens början.
  3. Tabletter. De har samma syfte som kapseln, är avsedda att eliminera bristen på niacin.

Vitamin PP-lagring: Den förslutna preparaten lagras på en torr plats där solens strålar inte faller. Hållbarhet för ampuller är fyra år, och tabletterna är tre. Innan ämnet appliceras, undersöka tillverkningsdatumet och förpackningens integritet. Doktets äkthet bekräftas av laboratorieundersökningar i flera steg.

Användningen av niacin i medicin

På grund av karaktären hos den kemiska strukturen används niacin (kemisk formel C6H5NO2) allmänt i traditionell medicin. Vitamin PP penetrerar djupt in i kroppens celler, så att vitaminets tillämpningsområde är extremt brett.

Indikationer för utseende av nikotinsyra används:

  • med kränkningar i matsmältningsorganet;
  • med ryggradsbråck;
  • i strid med hjärnan (minnesminskning, ouppmärksamhet, förvirring);
  • i ett deprimerat tillstånd
  • med angina
  • med diabetes mellitus förvärvat typ;
  • med alopeci
  • med artros
  • i hjärt-kärlsjukdomar;
  • under menstruation
  • med multipel skleros
  • vitaminbrist (brist på vitamin B3 / PP leder till en minskning av immuniteten);
  • med osteokondros, speciellt med cervikal osteokondros;
  • med pellagra. Denna sjukdom uppstår på grund av brist på vitamin PP i människokroppen på grund av undernäring. Pellagra manifesteras hos människor som lider av alkoholism, kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, men det finns ofta hos gravida kvinnor;
  • i strid med smärtlindans funktionalitet;
  • med patologiska abnormiteter i levern, gallblåsan, sköldkörteln;
  • med gastrit
  • med dysbakterier
  • med anorexi
  • med ärftliga patologier
  • med högt blodtryck
  • med maligna tumörer
  • under graviditet och amning
  • med huvudvärk.

Nikotinsyra kommer inte vara överflödig för personer som använder alkohol, orala preventivmedel, för rökare är det helt oersättligt. För barn är vitamin B3 / PP endast utesluten av barnläkare när det finns ett akut behov.

Niacin hjälper till att bekämpa sekundära symtom på sjukdom. Läkemedlet används för domningar i fingrarna. För att göra detta måste du vända dig till intramuskulära injektioner, de kommer att spara från kondros när de används tillsammans med vitamin B och proserin.

För att förebygga vitamin PP bör tas i piller. Vid behandling av sjukdomar är det bättre att använda läkemedlets flytande form. Behandlingsregimen och doseringen av läkemedlet ordineras efter kliniska studier och patienthistoria.

Nikotinsyra i skönhetsindustrin

Vitamin B3 / PP används regelbundet i kosmetologi. Med hjälp av droger kan du förbättra din hälsa, förbättra din hud, hårförhållanden. Vi föreslår att vi beaktar de populära tillämpningarna av niacin.

För ansikte

Nikotinsyra är huvudelementet i näringsmässiga och regenerativa processer av celler. Förutom de positiva effekterna på organens funktionalitet blir niacin en tillförlitlig assistent i kampen för skönhet och hälsa hos huden, därför används den ofta för föryngring.

Med en otillräcklig mängd av ett ämne i kroppen visas de första tecknen på huden: röda fläckar, klåda, minskad elasticitet. Om du bara har märkt sådana problem, äter så mycket som möjligt produkter som innehåller nikotinsyra och använder vitamin externt. Med ett integrerat tillvägagångssätt från akne kommer inte att vara ett spår.

Världens bästa företag inom hudvårdskosmetik använder 4% nikotinsyra. Vitamin är fritt tillgängligt i alla apotek, så du kan själv lägga till den till din favoritkräm.

Effekt av nikotinsyra för ansiktshud skönhet:

  • dilaterar blodkärl;
  • förbättrar blodcirkulationen;
  • avlägsnar överskott av vätska från vävnader;
  • har en antiinflammatorisk effekt
  • behåller fukt som är nödvändig för vävnader;
  • främjar regenerering;
  • rensar huden och förbättrar sin färg.

I kliniska förhållanden upptäckte forskare en annan användbar egenskap - nikotinsyra minimerar bildandet av hudcancer.

Hudcancer är mindre vanligt hos personer som använder egenskaperna hos niacin. Recensioner om hur man använder vitamin B3 för att förbättra ansiktets tillstånd kan läsas på kvinnors forum.

Ansiktsmaskrecept

I vanligt lotion tillsättes grädden av nikotinsyra ampull (1 ampoule per 50 g. Fonder för ansiktet). Applicera vitaminhjälpmedel som en vanlig kräm, skölj om nödvändigt med varmt vatten. Det är lämpligt att blanda läkemedlet i en separat behållare med liten volym, eftersom långvarig användning av vitamin leder till en överdosering.

För hårväxt

Nikotinsyra anses vara ett pålitligt sätt att påskynda hårväxten. Vi varnar för att även minimal kontakt med ämnet med huden ger upphov till en allergisk reaktion. Allergier i form av rodnad, liten grumlighet kommer att passera inom 20 minuter, vilket ger inget spår av sig själva. Använd läkemedlet själv försiktigt.

Ibland är människor skeptiska till egenskaperna hos nikotinsyra på grund av det repulsiva namnet. Ämnet är inte relaterat till rökare, glöm inte fördomar. Nikotin och nikotinsyra är inte samma sak.

Niacin, på grund av sin tillgänglighet, har blivit utbredd för hemmabruk. Kvinnor förbereder helande masker, schampon och scrubs på grundval. Ett par droppar nikotinsyra läggs till i din favorit shampoo och under varje hår tvätta dina hårfoder på vitaminer.

Läkemedlet påverkar hårbotten, eftersom förstärkningen av blodkärlen. Nikotinamid kommer i hårbotten och tränger genast in i epidermis inre skikt. Med förbättrat blodflöde går vitamin PP till glödlampan i varje hår. Förändringar i hårets tillstånd kan observeras efter fem procedurer. Folkrättsmedel, trots handlingen, torkar ut håret först eller berikar det med en obehaglig lukt. När en person faller ur hans hår är redo att uthärda alla konsekvenser, med "nikotin" kan du inte vara rädd för sådana negativa följdfaktorer.

Vitamin PP är inblandat i kroppens oxidativa processer, så håret är en komplex effekt. Hårfolliklar matas på vitamin A och är mättade med syre. Den största fördelen med hårvård nikotinsyra är fuktgivande längs deras längd. Mjölk försvinner under påverkan av ett näringsämne vitamin.

Om du är försiktig med tillsatser som inte tillhandahålls av tillverkaren, drick du nikotinsyra-tabletter. Således påverkar du hårväxten, stärker kroppens tillstånd.

För att få önskat resultat rekommenderas det att genomgå en omfattande exponering för håret: sätt niacin i schampot i flytande form och ta in vitaminet i kapslar.

Nikotinsyra anses vara ett populärt botemedel mot håravfall och skallighet. Snabba håravfall är huvudsignalen för ett funktionsstörning i kroppen, så det första är att undersöka av en läkare, och börja inte i något fall utan behandling.

För att stoppa håravfall gnids nikotinsyra i hårbotten på torrt hår. Ytterligare ingredienser kan förbättra läkemedlets effekt, med vilken vitaminformeln kombineras:

  • avkok av örter;
  • propolisktinktur;
  • ingefära;
  • vitamin E.

Kompatibilitet av droger bidrar till att snabbt uppnå snabba resultat. Behandlingsförloppet varar i en månad, endast efter samråd med trichologen. Sammansättningen av organen för en gnidning används endast en ampoule av nikotinsyra. Vitamin appliceras från sidan av den tidiga regionen, med massrörelser går till kronan. Före proceduren häll vätska i en spruta eller pipett, så det är bekvämare att applicera vitamin i jämn portion till hårbotten.

Det är nödvändigt att använda syra i ampuller direkt efter öppningen, annars påverkas luften av dess fördelaktiga egenskaper och blir olämpligt för vidare användning.

Noggrant övervaka kroppens svar på vitamin PP i sin rena form, om efter proceduren huden blir röd, kliande, drick ett antiallergent läkemedel i framtiden, späd syra med rent vatten.

Recept för hårmaskor baserade på nikotinsyra (analoger med dyra kosmetiska produkter):

För dess tillverkning kommer att behöva:

  • 1 ampull av niacin;
  • 1 kapsel vitamin E;
  • linolja - 40 g;
  • tinktur av Eleutherococcus - 20 g.

Hur man använder: Blanda ingredienserna och applicera på tvättat torkat hår. En timme senare, tvätta av masken och tvätta håret under rinnande vatten.

Mask med aloe och propolis för att stärka håret:

  • 40 g nikotinsyra;
  • aloe juice;
  • propolis tinktur.

Applicera blandningen i ditt hår och tvätta det av efter 40 minuter.

Efter att ha använt "nikotinbaserade" masker kommer det att finnas en känsla av att hårbotten är "brinnande". Detta indikerar en förbättring av blodflödet till hårsäckarna. När huvudet kliar är detta också ett tecken på aktivering av processerna. Efter en 30-dagars kurs krävs en paus i minst 4 månader.

Niacins verkningsmekanism möjliggör användning av vitamin för ögonbryn och ögonfransar. Du kan helt enkelt lösa upp nikotinsyra i ampuller med lite vatten och denna vätska för att torka dina ögonbryn på morgonen och före sänggåendet. Det nuvarande sättet att förbättra tillväxten av ögonfransar och ögonbryn är en speciell mask. För dess tillverkning kommer att behöva:

  • ricinolja (1 ml);
  • burdock olja (1 ml);
  • vitaminövervakning (2 kapslar);
  • nikotinsyra (ett par droppar).

Blanda alla ingredienser och applicera över natten på ögonbryn och ögonfransar. Resultaten tar inte lång tid, var försiktig med kroppens svar på enskilda komponenter.

B3 kommer att vara användbart för män. Det används för tillväxt av skägg och skallighet. Nyligen har skägg och mustasch blivit en trend på herr mode, så män bör ta hand om sin stolthet. Det är bättre att applicera mjuka ansiktspaket i ansiktet för att inte skada känslig hud. Från baldness gnidas vätskevätska i problemområden med massrörelser.

Nikotinsyra i kampen mot övervikt

Vitamin B3 / PP är huvudelementet i ämnesomsättningen, eftersom nikotinsyra kan reglera metabolismen av fetter och kolhydrater som kommer in i kroppen genom mat. Metabolism och vikt hos en person beror direkt på ämnesomsättningen.

Kvinnliga representanter vet redan om egenskaperna hos niacin och använder den för viktminskning.

Nikotinamid finns övervägande i proteinprodukter. En annan typ av vitaminko-enzym, påskyndar ämnesomsättningen, vilket reducerar verkan av skadligt kolesterol i kroppen. Det finns en naturlig självrening av kroppen från toxiner och slaggar.

Förutom dessa fördelar spelar nikotinsyra en viktig roll vid bildandet av hormonella nivåer. Syra har avgiftningsegenskaper, så det rekommenderas att använda det efter förgiftning eller för mycket dricks. Användbar kommer att vara ett vitamin för blodkärl och deras funktionalitet.

Det är vetenskapligt bekräftat att nikotinsyra bidrar till att minska vikten. PP-vitamin provocerar kroppen för att producera en speciell substans serotonin. Vad är det för? Hormonet är ansvarigt för ett gott humör. Kvinnor erkänner att de under deras dekadens konsumerar en alltför stor mängd mat, särskilt konfektyr.

Du bör ta vitaminer i små doser och gradvis öka dosen med 0,1 g en gång om dagen: Ta nikotinsyra under de första fem dagarna 0,1 g tre gånger om dagen, från sjätte till 0,2 g etc. Den dagliga kursen i slutet överstiger inte 6 gram nikotinsyra per dag. Du måste ta ett vitamin omedelbart efter en måltid och drick inte i heta drycker (te, kaffe).

Nikotinsyra förskjuter vitamin C från kroppen, därför bör askorbinsyra dessutom tas i form av farmakologiska vitaminer. Hur mycket att ta ett vitaminkomplex beror på kroppens tillstånd och uppenbara symptom.

Niacin är en bättre anti celluliter botemedel. Det finns mycket information på Internet om att ta ett vitamin. I viss mån har rekommendationerna en grund för existens, eftersom substansen förbättrar blodcirkulationen. På grund av kontraindikationer i instruktionerna av vitamin B3 är det bättre att vägra att använda det utan behov. Andra metoder hjälper till att bli av med celluliter hemma: konserverad massage, omslag, kontrastdusch.

Följ noggrant doserna av vitamin PP för att undvika överdosering. Innan du dricker nikotinsyra, kontakta en läkare och läs noga bruksanvisningen, notera kontraindikationerna.

Vitamin B3 / PP under graviditeten

I gynekologi används nikotinsyra för att eliminera premenstruellt syndrom, för att bekämpa kramp och svåra blödningar. Vitamin B3 / PP har en positiv effekt på kroppen, men det är fortfarande inte klart om kvinnor kan ta nikotinsyra under graviditeten.

Instruktioner för användning till drogen anger tydligt att under graviditet och amning inte vitamin konsumeras. Graviditet går inte alltid smidigt, så ingen ytterligare användning av niacin behövs.

Nikotinsyra ordineras till gravida kvinnor och ammande mödrar i följande fall: flera graviditeter;

  • patologiska processer i levern, provocerade graviditet;
  • mammas beroende av nikotin och vissa droger;
  • onormal funktion hos moderkakan.

Oavsiktligt ta vitamin PP i graviditet utan läkares recept är strängt förbjudet. Överdosering kan påverka fostrets utveckling negativt. När amning tar vitaminburk endast om det inte är kontraindicerat för spädbarn.

Med kontrollerad användning av nikotinsyra minskar den förväntade mammen spasmer, förbättrar blodcirkulationen. Med syrehushållning av fostret etablerar niacin den metaboliska processen och eliminerar placentainsufficiens. I svåra fall kommer vitamin PP för gravida att hjälpa till att hålla graviditeten och föda en hälsosam baby. Antihypoxant i små doser ger fostret rätt mängd syre.

Under graviditeten föreskrivs nikotinsyra för att tunna blodet för att undvika bildandet av blodproppar. I detta fall är vitamin B3 förebyggande av för tidigt arbete och möjliga komplikationer.

En brist på nikotinsyra i den framtida moderens kropp manifesteras inte bara av håravfall, torr hud, men har också en negativ inverkan på kvinnans psyko-emotionella tillstånd. Vetenskapliga data om förändring av humör från gravida kvinnor från roligt skratt till en depressiv jungfru bekräftade att bristen på vitamin PP var att skylla.

Niacin i professionell sport

I små doser fungerar nikotinsyra som ett underhållstillsats och i alltför stora mängder har det en allvarlig farmakologisk effekt. Vad är "nikotin" -utövare? Intravenöst administrerat 10 mg niacin ökar mängden tillväxthormon i blodet med två gånger. Tillväxthormon utlöser muskeltillväxt och aktiverar fettförbränningsprocesser. I kroppsbyggande ökar professionella idrottare dosen av vitamin PP till 250 mg. Slutdoseringen beror på idrottarens höjd, vikt och ålder. Bordet med siffror är fritt tillgängligt.

Bland professionella idrottsmän utvecklade outtalade regler om hur man tar vitamin B3 / PP:

  • före intensiv kardio- eller styrketräning
  • före intensiv fettförbränningsträning.

I andra fall är det ingen mening att ta nikotinsyra. Under torkperioden är niacin helt enkelt oumbärligt, men överdriv inte det. Hur man använder nikotinsyra i sport bör diskuteras med läkaren och tränaren. Allergiska reaktioner från överdosering leder till biverkningar före prestationsdagen. För idrottare är inte bara regimen, rätt näring, motion, men också det korrekt valda vitaminkomplexet viktigt.

Nikotinsyra är ett prisvärt läkemedel som kommer att bidra till att förebygga utvecklingen av allvarliga sjukdomar. Positiva recensioner bekräftar den positiva effekten av vitaminet på villkoret av huden, håret och kroppen som helhet.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b3-pp/

Läs Mer Om Användbara Örter