10 örter och kryddor för bukdistribution och för gott humör

Huvud Oljan

10 örter och kryddor för bukdistribution och för gott humör

För att undkomma sommarvärmen dricker vi vanligtvis läsk och cocktails. Var och en av dem har en unik smak och fyller snabbt kroppen med livgivande energi. Men fördelarna med kroppen av sådana cocktails är små. För att förbättra situationen rekommenderar nutritionists från hela världen att lägga till friska örter och kryddor till läskedrycker. Följande tillsatser inte bara perfekt ton upp kroppen, men också lindra matsmältningsproblem.

10 örter och kryddor för uppblåsthet och gott humör

1. Rosemary
Denna populära orientaliska krydda är rik på antiinflammatoriska ingredienser och många andra fördelaktiga ämnen. Genom att lägga till en nypa rosmarin till din drink, är du garanterad att lyfta dina andar, skydda din kropp från många sjukdomar (från förkylning till onkologiska sjukdomar).

2. Cayennepeppar
Det är ingen hemlighet att extremt het cayennepeppar hjälper till med matsmältningsstörningar, lindrar hosta och behandlar ont i halsen. Om du regelbundet lägger till 1 / 3-1 / 4 tsk. peppar i din cocktail, kan du öka mängden matsmältningsenzymer (bidrar till accelerationen av ämnesomsättningen), samt starta processen med avgiftning av kroppen (rensa det av toxiner och slagg).

3. Gurkmeja
Styrkan av immunitet, hälsan hos kardiovaskulära och matsmältningssystem kan stödjas av ett sådant användbart kryddor som gurkmeja. Denna krydda rensar rent levern, dvs ett organ som är ett filter för hela kroppen. Utgående från detta kommer varje person att vara till hjälp åtminstone ibland att lägga 1/3 tesked gurkmeja till hans drink.

4. Mynt
Mint, känd för alla cocktailälskare för sin uppfriskande smak. Men få människor vet att denna växt kan skryta med en positiv effekt på magen. Effekten av mynt hjälper matsmältningssystemet att snabbt hantera trängsel, eliminerar flatulens och uppblåsthet, och därför hjälper du med mintkocktails din egen mage.

5. Cilantro
Kryddig-aromatisk växt kallad koriander är känd för alla dess avgiftningsegenskaper, som tillåter att avlägsnas från kroppssalterna av tungmetaller. Men viktigare är att regelbunden konsumtion av koriander har en positiv effekt på blodets egenskaper, förhindrar vaskulär sårbarhet och normaliserar blodsockernivån. Denna krydda är särskilt väl kombinerad med smak av banan eller mango, vilket innebär att du i slutändan kommer att kunna få en utsökt och otroligt hälsosam cocktail.

6. Kanel
Många av oss, utan extra påminnelser, lägger regelbundet kanel till våra drycker och allt tack vare den oöverträffade aromen som denna orientaliska krydda ger. Men i verkligheten är kanelpotentialen mycket större än vi föreställer oss. Denna krydda kontrollerar glukosnivåer, lindrar ledvärk hos artritiska patienter och dödar till och med cancerceller som förhindrar cancer. Genom att lägga till endast 1/3 tesked kanel till din cocktail, startar du processen att läka din egen kropp.

7. Ingenting
"Kryddets kung", som ingefära kallas i öst, är känd inte bara för sin kryddiga smak. Detta extraordinära krydda kan stimulera blodcirkulationen och etablera metaboliska processer i kroppen. Dessutom kämpar ingefära med förkylningar och influensa, och därför är den bästa lösningen för att hålla din kroppsarbete att regelbundet lägga till en bit ingefära till din drink.

8. Carnation
Klutskal är rik på vitaminer och mineralfibrer. Detta är dock inte allt. De här dolda talangerna är att minska trycket, liksom för att förhindra magproblem. Att lägga på kryddnejlika till mat eller dryck kan undvika gasbildning och uppblåsthet, samt hjälpa magen med matsmältningen, rensa parasitens kropp. Dessutom gör kryddans starka antiinflammatoriska egenskaper det möjligt att bekämpa Alzheimers och Parkinsons sjukdomar. Dessutom är det tillräckligt att lägga ½ tsk till din cocktail. denna underbara krydda.

9. Vanilj
Känd och älskad av många kryddor kallad vanilj har två huvudsakliga fördelar. För det första hjälper det att bekämpa illamående som uppstår med rörelsesjuka, och för det andra, vanilj slapper av i kroppen, förhindrar stress. Det innebär att genom att regelbundet lägga till en del vanilj till din kost kan du känna dig lugn även i en stressig situation. Lukten av vanilj minskar känslan av hunger, vilket gör det möjligt att inte överta. (För att inte förväxlas med vaniljssocker).

10. muskotnöt
Nutmeg har från och med tidens gång använts för att eliminera matsmältningsproblem, bekämpa hudsjukdomar, och även för att bli av med stomatit och gingivit. Dessutom förhindrar den naturliga föreningen myristicin, vilken muskotmjölk är så rik för, degenerativa hjärnsjukdomar som Alzheimers sjukdom. I det avseendet är det värt att tänka på att lägga muskot till din mat för alla som vill undvika sjukdomar och att möta ålderdom med ett tydligt sinne.
Bra hälsa till dig!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/10-trav-i-specij-ot-vzdutiya-zhivota-i-dlya-xoroshego-nastroeniya/

Örter från uppblåsthet och gas

Abdominal distans och gasbildning är ett av de vanligaste problemen i mag-tarmkanalen hos människor. Enligt statistiken är flatulens ett problem som påverkar cirka 10-30% av vuxna. I de flesta fall är det förknippat med dåliga matvanor, men ibland - resultatet av olika sjukdomar. Tänk på orsakerna till detta fenomen.

Orsaker till uppblåsthet och gasbildning

Gaser i matsmältningssystemet visas vanligen av tre skäl:

från att få luft i tarmarna medan de äter,
ökad gasbildning i tarmarna och
diffusion av gaser i tarmen från blodet.

Problemet uppstår när processen att smälta mat är för långsam. Sedan börjar fermenteringsprocessen, under vilken ytterligare gaser släpps. De har ingen naturlig väg ut, så de fyller mag och tarmar. Ofta är orsaken en onormal diet baserad på svår att smälta mat. Vitkål, blomkål och bönor genomgår huvudsakligen jäsning i tarmarna.

Gasgenerering orsakar också mer luft att svälja. Detta händer när man sväljer mat och tuggummi. Listan över de främsta synderna kan också innehålla koffeinberedda kolsyrade drycker. Gaser uppträder också när det inte finns tillräckligt med matsmältningsenzymer. Det förvärras och saktar matsmältningen.
Flatulens uppträder också som ett resultat av leversjukdomar, bukspottkörteln, tarmarna och gallgångarna.

Hur bli av med uppblåsthet

Om meteorism inte orsakas av en sjukdom, är förebyggande den bästa metoden - dvs rätt näring.

Det viktigaste är en diet mot flatulens, som huvudsakligen ska bestå av lätt smältbara livsmedel. Den andra faktorn är den minsta mängden stärkelse i maten, eftersom dess förbrukning orsakar produktion av insulin, vilket orsakar uppblåsthet.

Dessutom rekommenderas inte fett, stekt och i mindre utsträckning även bakade rätter. Mängden salt som konsumeras, som är ansvarigt för bevarande av vatten i kroppen, och som har en direkt inverkan på produktionen av flera gaser, bör också vara begränsad.

Vi rekommenderar att du läser mer:

Kryddor bör vara begränsade. Särskilt de kondenserade och artificiella smakämnen som vi kan köpa i stormarknader. Istället är det bättre att förlita sig på den naturliga kost och örter. Kummin, timjan, dill, kamille och många andra naturliga ingredienser är praktiska anti-uppblåsbara verktyg.

Rätt måltid

Processen med att äta är också viktig. Det vanligaste misstaget är att sippa en drink medan du äter. Detta orsakar intag av ytterligare luft, vilket ökar flatulens. Tuggummi har samma effekter. Men om du inte kan föreställa dig en måltid utan en drink under den, finns det ett sätt. Du måste dricka... genom ett strå och, naturligtvis, dricker utan gas. Helst måste du dricka vatten som stöder matsmältningen.

Det är också viktigt att tygga varje bit under lång tid. Om mat krossas kommer magsyrorna att klara sig mycket snabbare. Således kommer i magen att vara mindre ledigt utrymme. Av samma anledning är det värt att äta mindre mat, vilket också har en positiv effekt på figuren. Om du lägger till detta, inte ens en väldigt intensiv träning, istället för att lata efter en måltid, kommer flatulens inte att återvända.

Örter från uppblåsthet och gas

Som en hjälpmetod för att bli av med flatulens kan vi rekommendera örter. De är inte beroendeframkallande, tillgängliga och kan förberedas hemma.

basilika

I en sked ren olivolja, lägg till gräsjuice (två eller tre droppar räcker). Massera buken med olja i området runt naveln i minst några minuter. Dessa massage rörelser ska vara medurs.

Om magen är mycket puffig och ständigt gasar, bör du upprepa proceduren flera gånger. Till blandningen av oljor som du kommer att använda för massage, måste du lägga till kamilleolja, som är känd som karminativ och ger en lugnande effekt.

Basil är en av de kraftfulla karminativa naturläkemedel.

Te med basilika lugna irriterad mage. Häll en tesked basilja ört i 200 ml kokande vatten. Vänta minst tio minuter innan du tar bort. Ta en dos efter varje måltid.

kamomill

Kamillegräs är ett annat naturligt medel som rekommenderas för uppblåsthet, gas, kolik och magbesvär. De härdande egenskaperna hos denna växt är associerade med den rika kemiska sammansättningen av tanniner och eteriska oljor.

Drick efter varje måltid te från en sked av kamomillblommor till en kopp kokande vatten. Aromatisk kamilleolja, som basilikolja, lindrar bukbehov på bara tio minuter. Smärta och gas försvinna och patienten känns bättre.

Du kan använda massagemetoden. Lägg bara till några droppar kamilleolja till en matsked olivolja och massera området runt naveln.

Den bästa kombinationen för massageolja är en blandning av kamille, basilika och kardemommeolja + olivolja. Eteriska oljor i mängden av två eller tre droppar.

Fänkål, anis, kummin och dagg

Växter som används oftast om magen blåser upp och omedelbart bli avblodig och gas, kolikanis (Pimpinella anisum), kummin (Cuminum cyminum), Angelica (Angelica) och dill (Anethum Graveolens).

Alla har förmågan att frigöra tarmarna snabbare från gaser och påskynda processerna för jäsning i tarmarna. Långsam jäsning är en förutsättning för gasretention i tarmarna. Anledningen till detta är en lång period där mat kvarstår i tarmkanalen.

Kontinuerlig jäsning av matrester hindrar ytterligare aktiviteten i mag-tarmkanalen. Som ett resultat klagar en person att hans mage är puffig, känns uppblåst, gas och kolik.

För mottagningen måste du blanda dessa örter tio gram vardera. En sked tas från den beredda blandningen av växtkomponenter för att göra en dos te (200 ml vatten).

Förberedelserna bör lämnas tio minuter i vatten. Patienten ska ta en kopp regelbundet efter varje måltid.

Ett annat alternativ är att göra te med en tesked dill och angelica. Doseringen och beredningsförfarandet och konsumtionen sammanfaller med ovanstående recept.

dragon

Känd som drakens gräs av malurt (Dracunculus malurt), det kämpar mot de gaser som orsakar uppblåsthet. Blanda den med olja, du kan massera magen (några droppar, utspädda med en matsked olivolja) eller en kopp smaksatt te efter måltider.

Yarrow Juice

Det är inte av en slump att vinhönsuret (Achilea Millefolium) anses vara kvinnans bästa vän. Tillsammans med alla dess fördelar för kvinnors hälsa, hjälper det bra om magen börjar läka.

Du kan göra juice från färska örter med en juicepress. Det finns också färsk juice som säljs i de flesta organiska butiker.

Man bör avstå från att ta den endast under graviditet och amning. Ej lämplig för mottagning av personer under 12 år.

maskros

Drick te åt det minst fyra dagar i veckan för att njuta av lätthet i magen.

Använd örtstallar (3 matskedar). Skär i små bitar av rhizom och fyll i kokande vatten. Låt stå i fyra timmar i en behållare med locket tätt stängt.

Dosering - en kvart kopp före varje måltid. Ta femton minuter före måltiderna.

Du kommer bli positivt överraskad av den snabba effekten och lätthet med vilken maskrosen kommer att rädda dig från obehaglig uppblåsthet. Dess hemlighet är att den fungerar som ett diuretikum och bidrar till processen att bortskaffa överskott av vätska.

Gul och Röd Cilantro

Herbalists rekommenderar gul och röd koriander om tarmarna sväller kraftigt.

En halvtimme före måltiden måste du ta en sked av följande blandning:

St John's Wort (St. John's Wort Herb) - 4 msk.
honung - ett halvt kilo
olivolja - 300 gr

Tio minuter efter en måltid tas en kopp örtbrygga från följande örter:

gemensam centaury
JOHANNESÖRT
Yarrow (Achilea Millefolium)
Wild Dill (Common Fennel)
Mint (Mentha)
Kamille (matricaria)
åkerfräken
Dubrovnik (Teucrium)
Mallow (Malva vulgaris)
gentian gräs (gentian cruciate) - 50 g av varje gräs
Anis (Pimpinella anisum) - en tesked

Alla örter utan anis blandas väl och använd två matskedar av den resulterande växtbaserade blandningen. Det kokar i några minuter i en halv liter kokande vatten. Därefter läggs anis till infusionen och kokas i ytterligare tio minuter på spisen.

valeriana

Valerian ört är ett av alternativen för behandling av buk distans.

Valerianrot (Valeriana officinalis) - 25 gram
mint 50 gram
dillfrön (Anethum Graveolens) 50 gram
Kamille - 50 gram

Valerian (root) kan kombineras med mint och dill. De två första örterna ska vara 50 gram och de sista 25 grammen.

Från den färdiga blandningen, ta 2 stora skedar, fyll i en kopp vatten och blöt i 20 minuter. Infusion tas tre gånger om dagen.

Ett alternativ är att blanda valerianrot (20 g) med:

Mint - 40 gram
Nettle - 60 gram
Calamus root (calamus) - 20 gram
Buckthorn bark (buckthorn) - 60 gram

Förbered ett avkok av en sked av örtblandning och två glas vatten. Simma i tio minuter, spänna sedan och ta endast vid behov.

ingefära

Sedan antiken har ingefära använts som ett medel för att lindra magkramper, kontrollera gasbildning och uppblåsthet.

I teet som du konsumerar, lägg till en sked av riven rot.

Ingefära för detta ändamål kan tas i alkohol extraktet. Torka 20 droppar i lite vatten eller juice.

kanel

En halv tesked kanel upplöses i ett glas varmt vatten + en sked honung - det hjälper omedelbart om magen blåser. Ta varje morgon på tom mage.

kardemumma

Healing cardamom är ett annat sätt att inte puffa. Det ökar magen och utsöndringen av gallan, lugnar kolik och minskar svullnad.

Ta en kopp aromatisk te från denna ört tre gånger om dagen. Du kan kombinera den med dill och / eller anis.

Olja från denna krydda är bra för massage runt naveln.

Kryddor stimulerar snabbare tömning av tjocktarmen, så det är ett extremt effektivt botemedel mot förstoppning.

åkerfräken

Vid uppblåsthet med ökad syrahalt, rekommenderas följande kombination av horsetail (20 g) och rekommenderas:

lakrits 30 gr
kamille 30 gr
citronbalsam - 20 gr

Häll de torra ingredienserna med en halv liter vatten och koka i tio minuter. Det resulterande avkoket är uppdelat i tre delar, vilka tas efter måltider.

mint

Pepparmint örter används i flera varianter när magen blåser. Du kan ta det i form av droppar (tinktur) tre gånger om dagen, 15-20 droppar alkoholhaltigt extrakt, löst i en liten mängd vatten.

Du kan prova följande växtbaserade kombinationer:

Mynt (eventuellt kryddor) - 40 gr
nässla - 40 g
calamus - 20 gr
buckthorn bark - 6o g
maskrosrot - 20 gr
Valerian rot - 20 gram

För att få dosen, ta två matskedar av blandningen och koka i tio minuter i två glas vatten. Om tillståndet är mycket allvarligt, ta upp till fem koppar om dagen.

Drycken förbättrar matsmältningsaktiviteten, vilket orsakar förstoppning att försvinna.

Detta beror på buckthorn gräs, som har en stark laxerande effekt. Samtidigt lindar mynta örter magkramper och slutar kolik.

Melissa

Melissa te (Melissa officinalis) är ett utmärkt botemedel mot magbesvär. Örten går bra med kamomill, mint, fänkål, dill och ingefära. Efter att ha ätit drick en kopp te från dessa örter.

Oreganoolja

Oregano massageolja minskar magskramper och uppblåsthet. Gör det på morgonen och på kvällen, och känner snart till effekten.

Äppelcidervinäger

Lös en sked äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten och ta det för att inte svälla. Lägg till en matsked honung. Gör detta före varje måltid. Ättiksyra aktiverar matsmältningsförfarandena.

Om författaren: Leonid Katz

Högre utbildning, specialitet - bioteknik och läkemedel. Jag bor i Israel.

http://medimir.ru/novosti-zdorovya/travy-ot-vzdutiya-zhivota-i-gazov/

10 sätt att avlasta gas och uppblåsthet på några minuter

En känsla av uppblåsthet när magen sväller, som en ballong kan beröva oss av glädje.

Om du är rädd för att släppa ut gaser i det mest oupphörliga ögonblicket, är det dags att ta kontroll över svullnadsproblemet.

Uppblåsthet hänvisar till känslan av volym som orsakas av ackumulation av tarmgaser i bukområdet, vilket kroppen inte kan bli av med.

I svåra fall kan gaser leda till att bukområdet sträcker sig, vilket kan vara ganska smärtsamt.

Orsaker till uppblåsthet och gasbildning

Blodkärlning uppträder vanligen vid överdriven produktion av tarmgaser på grund av dålig matsmältning. Oigenomerade enzymer i tarmarna ger koldioxid.

Mycket ofta orsakar intag av överskott luft uppblåsthet. Vanor som tuggummi, sugpannor, kolsyrade drycker, med ett dryckesrör och nervös sväljande luft bidrar också till detta.

Konsumerar stora mängder feta, tunga och ohälsosamma livsmedel som är svåra att smälta.

Ofta är uppblåsthet ett symptom på andra sjukdomar, såsom irritabelt tarmsyndrom, laktosintolerans, förstoppning, gastro-esophageal reflux, celiac sjukdom.

Hos kvinnor är orsaken ofta hormonella förändringar och uppträder ofta under premenstruellt syndrom och under graviditeten.

Hur snabbt bli av med gas och uppblåsthet

För att undvika gas och uppblåsthet är det viktigt att göra några förändringar i din livsstil.

Undvik produkter som orsakar gaser, som bönor, kål och blomkål.

Undvik mejeriprodukter om du har laktos och glutenintolerans.

Sockerfria produkter innehåller ofta ofta uppblåsbara ingredienser.

Delta i fysisk aktivitet och sluta röka.

Om du ofta plågas av gaser behöver du en snabbare lösning på problemet. Lyckligtvis kommer du att komma till hjälp av folkmekanismer som hjälper dig att snabbt bli av med gaser.

Hitta en nook att säga adjö till detta problem.

Åtgärder för uppblåsthet hos vuxna

En tesked senap handlar inte bara med halsbränna, men också med problemet med gas och uppblåsthet.

Senap ökar utsöndringen av saliv, vilket bidrar till god matsmältning. Dessutom har senap antispasmodiska och antibakteriella egenskaper, vilket hjälper till att bli av med tarmgaser.

Om du har en konstant svullnad, börja äta senap regelbundet för att minska symtomen.

Ät 1 tesked senap eller lös i ett varmt glas vatten för snabb lindring av symtom. Om smaken är för skarp för dig kan du blanda den med honung eller dricka lite te.

Bakpulver är ett utmärkt botemedel mot uppblåsthet. Det reagerar med magsyra, producerar koldioxid och orsakar böjning, vilket eliminerar tarmgaserna.

Även om detta kan vara en effektiv och snabb lösning på problemet, bör för ofta och överdriven konsumtion av läsk undvikas, eftersom detta leder till produktion av magsyra och över tiden gastrointestinala problem.

Om du har en lågnatriumdiet, kom ihåg att 1 te båt med läsk innehåller nästan en tredjedel av natriumintaget.

Du behöver: vatten, läsk, citron

Kram saften av en halv citron i ett glas vatten.

Tillsätt 1 tsk bakpulver och tillsätt vatten.

Rör om alla ingredienser.

Drick denna dryck för att initiera en burp och avlägsna gaser om några minuter.

Enligt ögonvittnesbokföringen är mint te ett effektivt botemedel mot gas och svullnad. Menthololja i mynt te har många fördelar. Det minskar muskelspasmer och hjälper till att bli av med gaser, vilket minskar uppblåsthet.

Ingredienserna i minten tillåter att gaserna passerar genom, snarare än att ackumulera, vilket orsakar smärta och distansioner i magen.

Brew mint te och låt det ligga i 5-10 minuter.

Drick ett glas myntete före sänggåendet för att förbättra matsmältningen och förhindra uppblåsthet.

4. Äppelcidervinäger

Generisk äppelcidervinäger hjälper dig att bli av med allt överskott av gas i tarmarna. Intestinala gaser är ofta resultatet av osmält mat som fermenterar i magen. Äppelcidervinäger innehåller probiotika som utlöser matsmältning, minskar uppblåsthet och förhindrar efterföljande ackumulation av gaser.

Tillsätt 2 matskedar äppelcidervinäger till 1 glas vatten.

Genom att konsumera denna drink en gång dagligen kommer du att känna en snabb lindring av symtomen.

Folkmedel för uppblåsthet

5. Fänkålfrön

Tugga fänkål frön är en annan metod att bli av med gaser och uppblåsthet som har kommit till oss från Indien.

Fänkål uppdaterar inte bara andetag, men hjälper också matsmältningen. Fänkål frön innehåller eteriska oljor och andra komponenter som stimulerar produktionen av gall och hjälper osmält mat att röra sig genom mag-tarmkanalen, förhindrar efterföljande ackumulering av gaser.

Brew 2 msk fänkål frön i en kopp varmt vatten.

Täck koppen och låt fröna suga i 5 minuter.

Fänkålet lindrar genast svullnad, men du kan också dricka det en gång om dagen för att lindra symtomen.

Du kan också ta fennikelfrön med dig och tugga dem efter en måltid.

6. Aktivt kol

Aktivt kol är antagligen en av de mest effektiva och snabbaste lösningarna för gaser, svullnad och obehagliga lukt. Tack vare sin goda porositet kan aktivt kol absorbera toxiner och tarmgaser.

Aktivt kol kan konsumeras i kapslar eller tabletter. Dosering för vuxna varierar mellan 500 och 1000 mg (2-4 kapslar)

Det kan tas både för behandling och förebyggande åtgärder. För förebyggande är det bättre att ta aktivt kol innan måltiderna så att det inte absorberar näringsämnen från mat.

Om du tar några läkemedel ska intervallet mellan att ta medicinen och aktivt kol vara ca 2 timmar.

Ginger är en pålitlig lösning på problemet med flatulens och uppblåsthet. Regelbundet gingerte copes med dessa problem mycket effektivt.

Ginger ökar saliv och gallproduktion, vilket förbättrar matsmältningen. Och gingeroler och shogaoler som finns i ingefära reducerar de gaser och kramper som är förknippade med det.

Försök byta soda och kaffe med ingefära te.

Koka 1 kopp vatten och tillsätt några skivor av ingefära.

Smäll i 3-5 minuter.

Stryk teet och drick det två gånger om dagen.

Fastän vitlök har en stark lukt, handlar det effektivt om många problem, inklusive gas och uppblåsthet. Naturligtvis är rå vitlök bäst för detta ändamål.

Det kan läggas till soppan eller för snabb lättnad att göra vitlök avkok.

3-4 vitlöksklyfta

6-7 svarta pepparkorn

Halvskedar kumminfrön

Sätt i vattnet.

Tillsätt 3-4 vitlökskivor, svarta ärter och kumminfrön i vatten.

Låt vattnet koka och simma i 3-5 minuter.

Stam vitlök buljong.

Kyl buljongen till rumstemperatur och drick flera gånger om dagen.

Övningar för utsläpp av gaser

Om du upplever svår obehag, kommer du att bli hjälpt av vissa orsaker från yoga, som avlägsnar gaser och ger stor lättnad från uppblåsthet.

9. Ställ av "fri vind" (Pavanmuktasan a)

Denna position hjälper till att avlägsna överskott av gaser i bukområdet.

Ligga på ryggen, ta ett djupt andetag och böj ditt vänstra ben vid knäet, tryck det på bröstet och andas ut.

Tryck på ditt knä med händerna medan låret är tätt mot magen.

Andas in igen och när du andas ut, lyft huvudet och rör ditt knä med hakan.

Håll pose så länge du vill, ta djupa andetag och utandningar.

Släpp benet och upprepa stegen på höger ben, och gör sedan träningen med båda benen.

10. Ställ "berg" (Parvatasana)

Parvatasana är ett av elementen i Sun Salutation i Yoga. Genom att utföra denna övning, kan du bli av med många mageproblem och flatulens om några minuter.

Kom på alla fyra.

Krama dina handflator på golvet, lyft dina knän och lyfta skinkorna upp, räta benen och trycka dina klackar på golvet.

Bröstet sträcker sig till låren.

Håll en pose i en minut.

Undvik att dricka mintte om du lider av sur burping eller återflöde, annars kan det förvärra symtomen.

Lägg mintbladen till limonad eller te för att minska svullnaden.

I stället för mintte kan du dricka kamille te.

Om du tar diuretika eller insulinpreparat, kontakta din läkare innan du dricker äppelcidervinäger, eftersom det kan störa läkemedlets verkan.

Fänkålfrön kan ersättas med kumminfrön.

För att förbättra smaken, lägg till honung eller stevia till te.

http://www.infoniac.ru/news/10-sredstv-izbavlyayushih-ot-gazov-i-vzdutiya-zhivota-za-neskol-ko-minut.html

Vilka kryddor hjälper till uppblåsthet och uppblåsthet?

Om du plågas av flatulens, tyngd i magen, rusar du inte för att ta medicin. Du kan hjälpa den vanliga kryddan. Vilka kryddor för uppblåsthet är effektiva, läs vidare.

Olika kryddor hjälper till att snabbt och effektivt avlägsna ökad gasbildning och normalisera matsmältningsförloppet utan att hälsan skadas.

Men för att de ska kunna dra nytta behöver du veta hur man tar dem rätt.

Spice uppblåst

Abdominal distans och överdriven gasbildning stör så många människor. Flatulens kan utlösas av olika orsaker.

Högkvalitativ, snabb behandling, inklusive användningen av traditionell medicin, kommer att hjälpa till att hantera smärtsamma manifestationer.

De främsta orsakerna och symtomen på uppblåsthet

Flatulens avser huvudsakligen det kortsiktiga fenomenet.

I vissa fall kan dock detta problem indikera en allvarlig sjukdom.

Det observeras huvudsakligen hos personer i åldern 30 år. På många sätt beror allt på en persons livsstil.

Sådana faktorer som:

ätstörningar
alkoholkonsumtion
brist på motion.

Med förbrukning av kolsyrade vatten kan också gaser ackumuleras i tarmarna.

Snabba mellanmål åtföljs av luft som går in i matstrupen, vilket ger upphov till uppblåsthet.

Abdominal uppblåsthet kan orsaka symtom som:

svår smärta
rapningar;
känsla av smärta i buken;
kolik;
illamående;
rumlande i magen.

Alla dessa tecken följer ofta flatulens. Det är viktigt att erkänna förekomst av ett problem och att genomföra behandling i tid för att förhindra försämring av hälsan

Kryddor och kryddor applicerade från flatulens

Om magen är puffig anses olika kryddor och kryddor vara ett bra botemedel mot detta problem, vilket kommer att hjälpa till att bli av med smärtan.

Bra hjälp för att klara det befintliga problemet med sådana kryddor som:

Rosemary tillhör de krävda kryddorna med antiinflammatorisk verkan. För att bli av med flatulens, för att höja humöret, och för att skydda kroppen från olika sjukdomar, måste du lägga till en nypa rosmarin till den bryggda drycken.
Gurkmeja hjälper till att normalisera processerna med matsmältningen, förbättra immuniteten och stärka även kardiovaskulärsystemet. Denna krydda hjälper till att rensa levern, vilket har en positiv effekt på hela organismens funktion.
Cayennepeppar hjälper till att bli av med matsmältningsstörningar, hjälper till att bota ont i halsen och bli av med hosta. Om du gradvis lägger till en liten peppar på drycken, kan du öka mängden enzymer avsevärt, påskynda ämnesomsättningen.
Väl klarar problemet med uppblåst dillfrö, nämligen avkok eller infusion, beredd på grundval. För behandling av överdriven gasbildning hos barn och vuxna applicera dillvatten. Förbered dillvatten, häll dillfrö med kallt vatten och koka. Koka över låg värme i flera minuter. Sedan svalna dränera och ta till normalisering av hälsan. Avkok av dillfrö hjälper till att slappna av de tunna musklerna i tarmen.
Mynta utmärks av sin uppfriskande eftersmak, men få människor vet att en sådan växt har en positiv effekt på tarmarna och magen. Det bidrar till normaliseringen av matsmältningsorganen, därför är det nödvändigt att gradvis tillsätta det till drycker.
Cilantro är en kryddväxter och kännetecknas av dess avgiftningskvaliteter, vilket möjliggör borttagning av skadliga ämnen från kroppen. Regelbunden konsumtion av denna krydda bidrar till att normalisera blodets sammansättning. Det går mycket bra med olika frukter, så du kan göra en trevlig och mycket användbar cocktail.
Ginger är mycket känd inte bara för sin brinnande smak, men hjälper också till att normalisera blodcirkulationen, såväl som metaboliska processer som förekommer i kroppen. Dessutom hjälper det att hantera förkylning mycket snabbare, därför, för att upprätthålla ett normalt tillstånd av kroppen, måste du hälla en nypa ingefära i den beredda drycken.
Många föredrar att regelbundet tillsätta en liten kanel i de beredda dryckerna, eftersom detta kryddor har en unik smak. Dessutom är det med hjälp av det möjligt att kontrollera mängden glukos, eliminera muskel- och ledvärk, eliminera maligna celler, förhindra utveckling av cancer.
Vanilj har också många fördelar, eftersom det hjälper till att klara av illamående som uppstår under gungning, och hjälper också till att slappna av i kroppen, vilket förhindrar stressiga situationer. Vaniljens doft bidrar till att minska känslan av hunger, vilket förhindrar övermålning. Vanilj hjälper till att förhindra uppblåsthet och normalisera matsmältningen.

Det är viktigt! Var noga med att strikt följa proportionerna och överdriv inte det med alltför stora smaktillsatser och kryddor, för att inte provocera biverkningar.

Vitlök har en antispasmodisk effekt på matsmältningsorganen, vilket förhindrar förekomsten av flatulens. Det rekommenderas att lägga till disken kokta färska pilar av vitlök. Dessutom har fräsch eller torkad vitlök exakt samma effekt. Det är tillrådligt att ta en nypa av det här kryddan medan du äter mat.
Kloven är inte bara rik på olika mineraler och vitaminer, men förhindrar också magproblem. Genom att lägga till en liten kryddnejlika till en drink eller mat kan du förhindra uppblåsthet, överdriven gas och urladdning, rensa tarmarna från parasiter och hjälpa till med processen att smälta mat.
Muskot i lång tid används för att eliminera problemen med matsmältningen. Dessutom bidrar denna krydda till att hantera problem med hud, gingivit och stomatit.

Genom att lägga till lite krydda på mat eller drycker från uppblåsthet kan du normalisera matsmältningssystemet.

http://vseprynosti.ru/spetsii-ot-vzdutiya-zhivota/

Samband är normala

Förebyggande och behandling av sjukdomar i lederna

Ayurveda Tips för flatulens

Tarmgaser och smärtsam kolik indikerar dålig matsmältning och bildandet av Ama. Denna sjukdom är karakteristisk för hög Vata, men kan förekomma med någon konstitution. Vanligtvis är flatulens åtföljd av uppblåsthet, ömhet i buken eller migranterande buksmärtor, vilket huvudsakligen beror på gas och matsmältningsbesvär.

Flatulens är en följd av missbruk av svåra att smälta mat. Bönor, kål och rålök är för torra och bidrar till gasbildning. Godis, glass och feta livsmedel är för tunga för matsmältning.

Orsaken till flatulens kan vara en fel kombination av produkter (till exempel godis eller juice - med stärkelse, salt eller proteinmat, mejeriprodukter med sura frukter, bröd, kött eller fisk) samt övermålning.

Vanan att äta en söt efterrätt i slutet av en måltid bidrar till jäsning och gasbildning. Även om undernäring är den främsta orsaken till flatulens, kan detta tillstånd också orsakas av nervösa eller känslomässiga faktorer - överdriven ångest, spänning och stress.

Gaser och uppblåsthet följer ofta eller föregår förstoppning och diarré. Den nedåtgående luftens (Apana) rörelse är samtidigt svår. Denna sjukdom är vanligtvis ett tecken på svag matsmältningsbrand.

Allmänna principer för behandling av flatulens

Måltiderna ska vara enkla och måttliga; man borde inte äta mycket eller ofta och äter också en mängd olika livsmedel i en måltid. Söt smak bör undvikas eller begränsa användningen och blandas inte med andra smaker. Kryddiga örter med karminativ effekt är användbara - kardemumma, fänkål, ingefära, pepparmynta, apelsinskal, lövblad och de flesta kryddor som vanligtvis används vid matlagning.

Ajvan (frön av vilda indiska selleri) är effektivt med tillsats av bergsalt. I de flesta fall är en utmärkt lösning för matsmältningsbesvär, gas och buksmärta en infusion som tas i lika delar av kardemumma och fänkål (1/2 tesked pulver per kopp vatten före måltider).

Smärta i tarmen försvagas av asafoetida, valerian, muskotnöt och kamille. Som externt medel kan ricinolja användas, med tillsats av rödpeppar eller asafoetida. Det är också bra droger som förbättrar matsmältningen.

Manifierad av buk distans, gas, aptit variabilitet, förstoppning, sömnlöshet, hjärtklappning, nervositet. Det kan vara svår eller migrerande buksmärta. Orsaken är ofta ett överskott av lätta eller torra livsmedel (bönor, kål, rålök, potatis eller majsflis, jordnötter) och även sallader. Emotionella faktorer i samband med höga Vata kan påverkas: stark ångest, rädsla, ångest, etc.

Behandlingen består av att följa en diet som reducerar Vata och Amu, med rätt kombination av produkter, med begränsningar av godis, kex, konfekt, kakor, glass. Torrt konfekt, kex och torkade frukter bidrar till förbättringen av Vata. Rekommenderade kryddiga karminativa örter - asafoetida, Ajvan, ingefära, fänkål, kummin, kardemumma, söt flagga.

Dessa örter kan också tas efter att ha ätit med att äta.

Med hjälp av kinesisk medicin används karminativa örter - ingefära, perilablad, magnoliabark, citrusskal.

Kryddor används ofta i västerländsk matlagning, liksom kamomill, oregano, timjan etc.

Flatulens av denna typ åtföljs av sådana symptom på hög Pitta, som ökad surhet, halsbränna, diarré och irritabilitet. Behandlingen börjar med en Pitta-reducerande diet.

Karminerande örter och färdiga kompositioner kombineras med bitterhet. Från karminativ rekommenderas de kalla - fänkål, koriander, kummin, mynta, saffran och bittera - gentian, barber, guldtätning, katuka. Kardemumma, fänkål och barberbjörn ger en bra kombination.

Ett annat bra botemedel är en blandning av koriander, fänkål och kummin i lika delar.

Symtomen på hög Kapha är dominerande - ökad slembildning, trängsel, illamående och kräkningar. För behandling kan du använda örter och formuleringar som rekommenderas för behandling av Vata-typmeteorism med tonvikt på heta örter - rödpeppar, torr ingefära, ajvan, calamus, kryddnejlika. Det rekommenderas även Trikatuens sammansättning med varmt vatten (men i detta fall inte med honung).

http://www.structum.ru/sovety-ayurvedy-pri-meteorizme/

15 tips mot flatulens

Flatulens bekymmer men så många människor under tiden att det i sitt utseende länge inte finns något övernaturligt längre. Huvudutlösaren för flatulens är icke-riktade dieter, så att de redan följer vissa regler i kosten, användningen av speciella kryddor och förbrukningen av högkvalitativ mineraljord leder i de flesta fall till en permanent försvinnande.

1. Dieter

Undvik färdiga livsmedel med olika näringstillskott och eventuella substandard ingredienser. Även stekt mat av det redan känsliga matsmältningssystemet. Se till exempel om kroppen svarar genom uppblåsthet på vissa spannmål och / eller mejeriprodukter eller frukter, det betyder matintolerans. Det är bättre att föredra en alkalisk diet som vanligtvis är rikare i näringsämnen.

2. Rätt kombination av mat

Poängen här är inte att det förmodligen är gasgenererande, men mestadels friska matar, till exempel, baljväxter, kål, lök, purjolök, äpplen, plommon, körsbär, etc., bör undvikas. Det är mycket viktigare - åtminstone i fall av flatulens i matsmältningssystemet - för att bestämma kombinationsreglerna. Då kan dessa mat ätas utan att orsaka flatulens. Inte mat är problematisk, men hur det äts och bereds.

3. Korrekt matlagning

Används vid framställning av "kritiskt" ogynnsam för flytande produkter och kryddor. För detta är karvägen lämplig, och i bröddeg ger du typiska bröd, kryddor (fänkål, anis, koriander, etc.)

4. Fennikel, anis och dill

Drick fänkålte. Du kan tugga om du gillar - även dillfrön. Ingredienserna i fänkålfrön (såväl som anisfrön och dillfrö) slappnar av i matsmältningsorganens muskler och de ackumulerade gaserna är dolda oöverträffade. Som en bonus kommer du att få frisk andedräkt på detta sätt.

5. Ingenting

Två utmärkta möjligheter att förhindra uppblåsa, dricka gingerte och äta frisk gingerrot. Lägg små mängder ingefära (färska eller torkade) till dina diskar om så önskas. Du kan också ta en tesked nybakad ingefära innan du äter.

6. Kummin och kummin

Kummin förhindrar flatulens, matsmältningssjukdomar och kramper. Dessutom får du en hälsosam matsmältning. Frön kan tuggas, som i fallet med dill - på samma sätt, lägg till kaffe eller i form av te de dricker.

7. Persilja

Persilja är också en bra lösning för gasbildning. Lägg persilja - antingen hackad färsk eller torkad - till sallader, soppor, grönsaker och potatisfat och andra rätter av ditt val. Persilja kan också vara underbar i en grön smoothie kommer att kombineras.

8. Mineralmarker

Mineraljord absorberar i mag-tarmkanalen och adsorberar gifter som kan främja gasbildning. Det tas från 30 till 60 minuter innan man äter en eller två teskedar mineraljord för att förhindra gasbildning och uppblåsthet.

9. Intestinal rengöring

Regelbunden rengöring av tarmarna är till nytta för tarmarnas allmänna hälsa, avlägsna matrester som disharmoniserar tarmmikrofloran och därmed ger flatulens.

10. Probiotika

Probiotika är beredningar från levande mikroorganismer, till exempel laktobaciller (Laktobakterien) och / eller bifidobakterier, har en helande effekt på människokroppen. Högkvalitativa probiotiska preparat kan återställa en hälsosam intestinal mikroflora och ersätta patogena (patogena) mikrober. Flatulens indikerar en obalans i tarmmikrofloran. Probiotika kan agera på detta sätt, direkt på platsen, vilket orsakar flatulens tränger ut putrefaktiva bakterier och därigenom hämmar flatulens.

11. Vitlök

Vitlök är ett annat bra och naturligt botemedel mot gas och uppblåsthet. Vitlök stimulerar matsmältningen och är resistent mot bakterier och parasiter. För bästa resultat rekommenderas att du använder färsk vitlök. Vanliga tips för att mildra vitlök lukt (till exempel äta persilja, tuggummi, etc.) hjälper inte mycket, och åtminstone på kort sikt.

12. Maskros Tea

Denna utbredda maskrosräk har många hälsofördelar som inkluderar lättnad från flatulens. Drick maskros, blanda färsk maskros i en sallad eller sätt in torkad växt som kryddor i kokta rätter.

13. Varmvatten

Drick vatten så varmt som möjligt! Vissa människor har en halv kopp bara tillräckligt för att uppnå anti-flatulens effekt.

14. Pepparmyntaolja

Blanda två droppar mytolja i en halv kopp kallt vatten och drick det två gånger om dagen.

Pankreasvaghet orsakar flatulens

Svaghet i bukspottskörteln har spridit sig längre än många tror. Om du utvecklar flatulens efter den sista måltiden är orsaken möjlig från bukspottkörtelns svaghet.

http://tagweb.ru/2017/06/10/15-sovetov-protiv-meteorizma/

Örter från uppblåsthet och gas

Orsaker till uppblåsthet och gasbildning

Gaser i matsmältningssystemet visas vanligen av tre skäl:

från att få luft i tarmarna medan de äter,
ökad gasbildning i tarmarna och
diffusion av gaser i tarmen från blodet.

Hur bli av med uppblåsthet

Om meteorism inte orsakas av en sjukdom, är förebyggande den bästa metoden - dvs rätt näring.

Vi rekommenderar att du läser mer:

Rätt måltid

Örter från uppblåsthet och gas

Som en hjälpmetod för att bli av med flatulens kan vi rekommendera örter. De är inte beroendeframkallande, tillgängliga och kan förberedas hemma.

basilika

I en sked ren olivolja, lägg till gräsjuice (två eller tre droppar räcker). Massera buken med olja i området runt naveln i minst några minuter. Dessa massage rörelser ska vara medurs.

Basil är en av de kraftfulla karminativa naturläkemedel.

Te med basilika lugna irriterad mage. Häll en tesked basilja ört i 200 ml kokande vatten. Vänta minst tio minuter innan du tar bort. Ta en dos efter varje måltid.

kamomill

Du kan använda massagemetoden. Lägg bara till några droppar kamilleolja till en matsked olivolja och massera området runt naveln.

Den bästa kombinationen för massageolja är en blandning av kamille, basilika och kardemommeolja + olivolja. Eteriska oljor i mängden av två eller tre droppar.

Fänkål, anis, kummin och dagg

Växter som används oftast om magen blåser upp och omedelbart bli avblodig och gas, kolikanis (Pimpinella anisum), kummin (Cuminum cyminum), Angelica (Angelica) och dill (Anethum Graveolens).

Kontinuerlig jäsning av matrester hindrar ytterligare aktiviteten i mag-tarmkanalen. Som ett resultat klagar en person att hans mage är puffig, känns uppblåst, gas och kolik.

För mottagningen måste du blanda dessa örter tio gram vardera. En sked tas från den beredda blandningen av växtkomponenter för att göra en dos te (200 ml vatten).

Förberedelserna bör lämnas tio minuter i vatten. Patienten ska ta en kopp regelbundet efter varje måltid.

Ett annat alternativ är att göra te med en tesked dill och angelica. Doseringen och beredningsförfarandet och konsumtionen sammanfaller med ovanstående recept.

dragon

Yarrow Juice

Det är inte av en slump att vinhönsuret (Achilea Millefolium) anses vara kvinnans bästa vän. Tillsammans med alla dess fördelar för kvinnors hälsa, hjälper det bra om magen börjar läka.

Du kan göra juice från färska örter med en juicepress. Det finns också färsk juice som säljs i de flesta organiska butiker.

Man bör avstå från att ta den endast under graviditet och amning. Ej lämplig för mottagning av personer under 12 år.

maskros

Drick te åt det minst fyra dagar i veckan för att njuta av lätthet i magen.

Använd örtstallar (3 matskedar). Skär i små bitar av rhizom och fyll i kokande vatten. Låt stå i fyra timmar i en behållare med locket tätt stängt.

Dosering - en kvart kopp före varje måltid. Ta femton minuter före måltiderna.

Gul och Röd Cilantro

Herbalists rekommenderar gul och röd koriander om tarmarna sväller kraftigt.

En halvtimme före måltiden måste du ta en sked av följande blandning:

St John's Wort (St. John's Wort Herb) - 4 msk.
honung - ett halvt kilo
olivolja - 300 gr

Tio minuter efter en måltid tas en kopp örtbrygga från följande örter:

gemensam centaury
JOHANNESÖRT
Yarrow (Achilea Millefolium)
Wild Dill (Common Fennel)
Mint (Mentha)
Kamille (matricaria)
åkerfräken
Dubrovnik (Teucrium)
Mallow (Malva vulgaris)
gentian gräs (gentian cruciate) - 50 g av varje gräs
Anis (Pimpinella anisum) - en tesked

valeriana

Valerian ört är ett av alternativen för behandling av buk distans.

Valerianrot (Valeriana officinalis) - 25 gram
mint 50 gram
dillfrön (Anethum Graveolens) 50 gram
Kamille - 50 gram

Valerian (root) kan kombineras med mint och dill. De två första örterna ska vara 50 gram och de sista 25 grammen.

Från den färdiga blandningen, ta 2 stora skedar, fyll i en kopp vatten och blöt i 20 minuter. Infusion tas tre gånger om dagen.

Ett alternativ är att blanda valerianrot (20 g) med:

Mint - 40 gram
Nettle - 60 gram
Calamus root (calamus) - 20 gram
Buckthorn bark (buckthorn) - 60 gram

Förbered ett avkok av en sked av örtblandning och två glas vatten. Simma i tio minuter, spänna sedan och ta endast vid behov.

ingefära

Sedan antiken har ingefära använts som ett medel för att lindra magkramper, kontrollera gasbildning och uppblåsthet.

I teet som du konsumerar, lägg till en sked av riven rot.

Ingefära för detta ändamål kan tas i alkohol extraktet. Torka 20 droppar i lite vatten eller juice.

kanel

En halv tesked kanel upplöses i ett glas varmt vatten + en sked honung - det hjälper omedelbart om magen blåser. Ta varje morgon på tom mage.

kardemumma

Healing cardamom är ett annat sätt att inte puffa. Det ökar magen och utsöndringen av gallan, lugnar kolik och minskar svullnad.

Ta en kopp aromatisk te från denna ört tre gånger om dagen. Du kan kombinera den med dill och / eller anis.

Olja från denna krydda är bra för massage runt naveln.

Kryddor stimulerar snabbare tömning av tjocktarmen, så det är ett extremt effektivt botemedel mot förstoppning.

åkerfräken

Vid uppblåsthet med ökad syrahalt, rekommenderas följande kombination av horsetail (20 g) och rekommenderas:

lakrits 30 gr
kamille 30 gr
citronbalsam - 20 gr

Häll de torra ingredienserna med en halv liter vatten och koka i tio minuter. Det resulterande avkoket är uppdelat i tre delar, vilka tas efter måltider.

mint

Pepparmint örter används i flera varianter när magen blåser. Du kan ta det i form av droppar (tinktur) tre gånger om dagen, 15-20 droppar alkoholhaltigt extrakt, löst i en liten mängd vatten.

Du kan prova följande växtbaserade kombinationer:

Mynt (eventuellt kryddor) - 40 gr
nässla - 40 g
calamus - 20 gr
buckthorn bark - 6o g
maskrosrot - 20 gr
Valerian rot - 20 gram

För att få dosen, ta två matskedar av blandningen och koka i tio minuter i två glas vatten. Om tillståndet är mycket allvarligt, ta upp till fem koppar om dagen.

Drycken förbättrar matsmältningsaktiviteten, vilket orsakar förstoppning att försvinna.

Detta beror på buckthorn gräs, som har en stark laxerande effekt. Samtidigt lindar mynta örter magkramper och slutar kolik.

Melissa

Melissa te (Melissa officinalis) är ett utmärkt botemedel mot magbesvär. Örten går bra med kamomill, mint, fänkål, dill och ingefära. Efter att ha ätit drick en kopp te från dessa örter.

Oreganoolja

Oregano massageolja minskar magskramper och uppblåsthet. Gör det på morgonen och på kvällen, och känner snart till effekten.

Äppelcidervinäger

Om författaren: Leonid Katz

Högre utbildning, specialitet - bioteknik och läkemedel. Jag bor i Israel.

http://medimir.ru/novosti-zdorovya/travy-ot-vzdutiya-zhivota-i-gazov/

Sociala Nätverk

Facebok Twitter linked In