Leucin är en essentiell aminosyra. De anses vara oumbärliga näringsfaktorer. Vår kropp tar emot essentiella aminosyror från proteinprodukter. Varje aminosyra utför ett antal av sina unika funktioner. Kroppen använder aminosyraleucinen för att skapa protein.

Egenskaper leucin.

Leucin utför ett antal viktiga funktioner som är nödvändiga för människokroppen, dessa inkluderar:

1. Nödvändigt för leverns normala funktion
2. I den postoperativa perioden används det för att återställa huden och benen. Främjar snabb läkning av sår;
3. Sänker blodsockernivån. Leucin sönderdelas till glutamin och alanin, som upprätthåller blodglukosnivåer;
4. Stimulerar tillväxten av muskelvävnad och förhindrar förstöring av protein. Denna funktion av leucin är viktig för idrottare att bygga muskler.
5. Deltar i metabolismen av kolhydrater.
6. Att stärka immunförsvaret
7. Förhindrar utmattning av utmattning
8. Effektiv i kampen mot övervikt.

Den dagliga dosen av leucin är 5000 mg för en vuxen, enligt IM Skurikhina.

Leucin i alla produkter som ingår.

Denna aminosyra finns i proteinmat.

http://vita-vitamin.ru/leytsin/

Aminosyror: en innehållsförteckning i livsmedel och den dagliga hastigheten för människor

Hej, kära läsare av min blogg! Om du är seriös om din egen hälsa, föreslår jag att du går in i världen av organiska föreningar tillsammans. Idag ska jag prata om aminosyror i mat, vars bord kommer att bifogas för enkelhets skyld i artikeln. Bara prata om den nödvändiga dagliga kursen för människor.

Aminosyror

Många av oss vet om dessa organiska föreningar, men inte alla kan förklara vad det är och varför de behövs. Låt oss därför börja med grunderna.

Aminosyror är strukturella kemiska enheter som bildar proteiner.

De senare är helt involverade i alla kroppens fysiologiska processer. De bildar muskler, senor, ledband, organ, naglar, hår och ingår i benen. Jag noterar att hormoner och enzymer som reglerar arbetsprocesserna i kroppen också är proteiner. De är unika i sin struktur och mål för var och en av dem. Proteiner syntetiseras från aminosyror som en person får från mat. Detta tyder på en intressant slutsats - inte proteiner är det mest värdefulla elementet, men aminosyror.

ARTIKLAR PÅ ÄMNE:

Ersättningsbar, villkorligt oersättlig och oersättlig

Överraskande kan växter och mikroorganismer självständigt syntetisera alla aminosyror. Men man och djur abonnerar inte på detta.

Ersättningsbara aminosyror. Tillverkas av vår kropp självständigt. Dessa inkluderar:

• glutaminsyra;
• asparaginsyra;
• asparagin;
• glutamin;
• ornitin;
• prolin;
• alanin;
• glycin.

Konditionellt essentiella aminosyror. Vår kropp skapar dem, men inte i tillräckliga kvantiteter. Dessa inkluderar histidin och arginin.

Viktiga aminosyror. Du kan bara få dem från tillsatser eller livsmedel. Mer detaljerat om dem är det skrivet i artikel om oersättliga aminosyror för personen.

Aminosyra Rich Foods

För att slutföra arbetet i vår kropp borde varje person veta vilka produkter som innehåller organiska föreningar:

• Ägg - de kommer att ge oss BCAA, metionin och fenylalanin. Spjälkad med en knäck som garanterar proteintillskott för kroppen.
• Mjölkprodukter ger människor med arginin, valin, lysin, fenylalanin och tryptofan.
• Vitt kött innehåller BCAA, histidin, lysin, fenylalanin och tryptofan.
• Fisk är en utmärkt källa till protein som lätt absorberas av kroppen. Rik på metionin, fenylalanin och BCAA.

Många är övertygade om att protein endast kan erhållas från animaliska produkter. Detta är felaktigt. Växtmat är också rik på dem och är en källa till organiska föreningar:

• Benjamin är rik på fenylalanin, leucin, valin, metionin, tryptofan och treonin.
• Spannmål - ge kroppen leucin, valin, histidin och isoleucin.
• Nötter och frön ger arginin, treonin, isoleucin, histidin och lysin.

Separat vill jag lyfta fram Quinoa. Detta gräs är inte lika populärt som vanligt bovete och hirs, men förgäves.

Eftersom per 100 gram av produkten står för cirka 14 gram protein. Därför är quinoa oumbärligt för vegetarianer och är perfekt för köttätare. Låt oss inte glömma de ortodoxa inläggen, som flera gånger om året förbjuder att äta kött, fisk och mejeriprodukter.

För enkelhets skull föreslår jag att jag ska bli bekant med listan över produkter i form av ett bord. Den kan laddas ned och skrivas ut.

Dagligt intag av aminosyror

Varje dag behöver vi organiska föreningar, men det finns perioder i livet när deras behov ökar:

• under sportaktiviteter
• under sjukdomsperioden och återhämtningen
• under perioden psykisk och fysisk stress.

Och tvärtom händer det att behovet av dem minskar vid medfödda störningar som är förknippade med smältbarheten hos aminosyror.

Därför, för komfort och smidig funktion av kroppen bör veta den dagliga konsumtionshastigheten av organiska föreningar. Enligt näringsvärdena varierar det från 0,5 gram till 2 gram per dag.

Absorptionen av aminosyror beror på vilken typ av produkter de innehåller. Organiska föreningar från äggproteiner absorberas mycket väl.

Samma sak kan sägas om stallost, fisk och magert vitt kött. Även här spelar kombinationen av produkter en stor roll. Till exempel mjölk och bovete gröt. I det här fallet får personen ett fullständigt protein och bekvämt för kroppen processen för dess assimilering.

Brist på aminosyror

Vilka tecken kan indikera brist på organiska föreningar i kroppen:

• svagt motstånd mot infektioner;
• försämring av huden;
• tillväxt- och utvecklingsfördröjning
• håravfall
• dåsighet;
• anemi.

Förutom bristen på aminosyror i kroppen kan det vara en överflöd. Dess tecken är som följer: störningar i sköldkörteln, sjukdomar i lederna, hypertoni.

Du borde veta att sådana problem kan uppstå om kroppen saknar vitaminer. När det gäller normen kommer överskottet av organiska föreningar att neutraliseras.

Vid brist och överskott av aminosyror är det mycket viktigt att komma ihåg att den avgörande faktorn här är näring.

Att korrekt komponera en diet gör dig vägen till hälsan. Observera att sjukdomar som diabetes, brist på enzymer eller leverskador. De leder till ett helt okontrollerat innehåll i kroppen av organiska föreningar.

Hur man får aminosyror

Vi har alla förstått vad en global roll aminosyror spelar i våra liv. Och de förstod vikten av att kontrollera deras inträde i kroppen. Men det finns situationer där du bör uppmärksamma dem. Det handlar om sport. Särskilt om vi pratar om professionell sport. Här söker idrottsmän ofta ytterligare komplex, inte bara beroende av mat.

Du kan bygga muskelmassa med hjälp av valin och leucinisoleucin. Spara energi i träning bättre med glycin, metionin och arginin. Men allt detta kommer att vara värdelöst om du inte äter mat som är rik på aminosyror. Detta är en viktig del av en aktiv och fulländad livsstil.

Sammanfattningsvis kan vi säga - innehållet av aminosyror i livsmedelsprodukter kan tillgodose behovet av dem för hela organismen. Bortsett från professionell sport, när musklerna är under enormt tryck, och de behöver ytterligare hjälp.

Eller i fallet med hälsoproblem. Då är det också bättre att komplettera kosten med speciella komplex av organiska föreningar. Förresten kan de beställas online eller köpas från leverantörer av sportnäring. Jag vill att du ska komma ihåg vad det viktigaste är i din dagliga kost. Berika det med mat rik på aminosyror och proteiner. Bo inte bara på mejeriprodukter eller kött. Koka en mängd olika rätter. Glöm inte att vegetabilisk mat också kommer att berika dig med nödvändiga organiska föreningar. Endast i motsats till djurmat, kommer det inte att ge en känsla av tyngd i magen.

Jag säger adjö, kära läsare. Dela artiklar om sociala nätverk och vänta på nya inlägg.

http://takioki.life/aminokisloty-v-produktah-pitaniya-tablica/

FitAudit

Site FitAudit - din assistent i näringsämnen för varje dag.

Sann matinformation hjälper dig att gå ner i vikt, få muskelmassa, förbättra din hälsa, bli en aktiv och glad person.

Du hittar själv en hel del nya produkter, ta reda på deras sanna fördelar, ta bort dina produkter från dina kost, de faror som du aldrig tidigare känt.

Alla data är baserade på tillförlitlig vetenskaplig forskning, som kan användas av både amatörer och professionella näringsämnen och idrottare.

http://fitaudit.ru/categories/fds/leucine

Produkter innehållande aminosyror

För det korrekta och fullständiga arbetet i kroppen är kemikalier nödvändiga, inklusive aminosyror.

Aminosyror är byggmaterial från vilka proteiner och alla levande organismer därefter byggs. I det mänskliga systemet består alla organ, muskler, hår, naglar och delvis ben av proteiner. Proteiner är kemikalier som överför nervimpulser från cell till cell, vilket ger dem syre. Dessa organiska föreningar som används av kroppen vid framställning av hormoner, pigment och vitaminer, är ansvariga för vattenbalansen.

En person kan inte producera alla nödvändiga aminosyror självständigt och tar emot vissa uteslutande från mat. Ett stort antal av dessa organiska föreningar som är viktiga för människans existens är kända, tio av dem är oersättliga, cirka tjugo mer är i mat och en person kan ta emot dem från utsidan.

Varje aminosyra har sina egna speciella funktioner, som är mycket viktiga för kroppens fulla funktion. Många nödvändiga AK-preparat produceras i en persons lever, så kallade "ersättningsbara", samma som kroppen inte kan producera kallas "oumbärlig", det vill säga erhållen från mat, det finns också de vars produktion beror på vissa villkor ), det är "Villkorligt utbytbara aminosyror". Det är värt att betona att alla de viktigaste aminosyrorna är i mat.

Att växa och utveckla behöver kroppen produkter som har två huvudkomponenter - proteiner och aminosyror.

Ersättbar: vilka livsmedel innehåller aminosyror

Listan med "utbytbar" inkluderar:

1. Aminosuccinsyra - som används för proteinsyntes och muskeltillväxt, finns i hjärnceller, vilket främjar uppmärksamhetskoncentrationen. Källor är köttprodukter, mejeri och fisk.
2. Carnosine och Alanine är ansvariga för att upprätthålla immunsystemet, har antioxidantegenskaper, gör muskelfibrerna resistenta mot tung fysisk ansträngning. Sådana aminosyror finns i livsmedel såsom nötkött, fisk, fläsk och jäst.
3. Cystein minskar smärta, lindrar inflammation, minskar risken för cancer, förbättrar hud och hårförhållanden. Dess källor kan vara: majs, broccoli, mejeriprodukter, ägg.
4. Glutaminsyra har en positiv effekt på produktionen av tillväxthormon, överför nervimpulser, deltar i muskelkontraktioner. Den innehåller stora mängder svamp, tomater, torkade frukter, skaldjur.
5. Aminoättiksyra bildar muskelvävnad, har regenererande, anticancer, immunostimulerande egenskaper. Bland källorna finns: gurkor, kål, pumpa, bönor, fisk, ost.
6. Ornitin deltar i bildandet av urin, stimulerar processen med fettförbränning, läker sår, förbättrar immunitet. De viktigaste leverantörerna anses vara nötter, ägg, fjäderfä och fisk.
7. Proline rensar blodkärl, normaliserar blodflödet, återställer skadade muskler och senor, deltar i produktionen av kollagen. Det finns ett högt innehåll av aminosyror i produkter: ägg, tång, nötter, helkornsprodukter.
8. Taurin påverkar blodpropp och förbättrar blodtillförseln till hjärtmuskeln, förbättrar metabolismen, har en positiv effekt på andningssystemet, förlänger ungdomen. En stor del av den finns i fjäderfäkött, röd fisk, fisk och skaldjur.

För att kroppen skall fungera och utvecklas behöver en person få 20 aminosyror

Serin är nödvändig för produktion av serotonin (lyckonhormonet), immunoglobuliner, stimulerar produktionen av muskelfibrer. Serin finns i mjölk, stallost, sojabönor, blomkål.

Glutaminburken kan om nödvändigt överföras till glutaminsyra och tillbaka. Det främjar cellregenerering, avgiftning, immunostimulering, förhindrar muskelskada. Dess närvaro är rik på bönor, persilja, sparris, keso, röd fisk.

Villkorligt utbytbara: vilka produkter som ska innehålla

Villkorligt utbytbara är aminosyror som inte kan produceras under vissa perioder av livet (spädbarn och avancerad) eller med ett otillräckligt antal sådana komponenter som:

• Arginin - nödvändigt för kroppen, där du behöver en snabb tillväxt av muskelmassa, för att förbättra metaboliska processer, immunitet;
• tyrosin - överför nervsignaler, med sitt deltagande produceras hormoner (inklusive "lyckihormonet") och pigment;
• Histidin - tillåter tillväxt av muskelvävnad, produktion av enzymer;
• cystein - stöder synen på synens organ, nervsystemet, snabb utveckling av musklerna.

Villkorligt ersättningsbar är i livsmedel med högt innehåll av aminosyror: baljväxter, bananer, nötter och frön, fjäderfäkött, nötkött och kalkon, skaldjur.

Viktiga aminosyror går in i kroppen med maten vi äter.

Essentiella aminosyror (AK)

När du komponerar en meny för dig själv, speciellt när du slår, måste du välja produkter som innehåller essentiella aminosyror i rätt mängd och vet hur de fungerar på kroppen.

Tänk på vilka aminosyror som är oersättliga - de som inte kan syntetisera kroppen på egen hand:

1. Valine sparar människor från stress, är effektiva för att stimulera tillväxten av vävnader och muskler, är en anti-depressiv, eliminerar plötsliga temperaturförändringar i miljön.
2. Leucin är den naturliga grunden för proteiner. Leucin finns i blodet, körtlar och organ, indikeras för muskelsjukdomsdystrofi, utmattning av nervsystemet, minskning av hemoglobin i blodet.
3. Isoleucin reglerar nivån av glukos i blodet, accelererar ämnesomsättningen, deltar i produktionen av blod och lymf, återställer ben, ökar uthålligheten under fysisk ansträngning.
4. Lysin har förmågan att ge hjärtmuskeln med syre och näringsämnen genom blodtransport, aktiverar immunsystemets antikroppar, har en antiviral effekt.
5. Fenylalanin är ett antidepressivt medel som förbättrar minne och känslomässigt tillstånd, minskar aptiten, minskar smärta.
6. Methionin ökar muskeltonen, tar bort giftiga ämnen och minskar effekterna av strålningsexponering, är involverad i framställning av kollagen.
7. Tryptofan har en lugnande effekt, aktiverar framställning av tillväxthormon, lindrar spasmer av olika etiologier, underlättar migränsmerter.
8. Threonine är ansvarig för produktion av bindväv och muskelvävnad, produktion av antikroppar, förhindrar produktion av fettceller.

På grund av att personen själv inte producerar ovanstående ämnen, överväg att använda tabellen "Produkter med högt innehåll av aminosyror":

Tilldelning av essentiella aminosyror

Proteiner och NAC är av stor betydelse för att alla system i människokroppen fungerar korrekt. Protein som kommer från utsidan, den mest kompletta med sin balanserade komposition. Behovet av NAC ökar dramatiskt med intensiv sport och större risk för skada. Det är omöjligt att bygga muskler när det saknas AK i kroppen. För snabb återhämtning efter fysiska och stressiga belastningar, utrotning av fetter och upprätthållande av utmärkt form, är det nödvändigt att använda mat rik på NAC för deras korrekta balans i ett komplext system för mänsklig funktion.

Brist på aminosyror

Med otillräcklig mänsklig konsumtion och produktion av dessa organiska ämnen från produkter uppträder nervös och fysisk utmattning, apati, försämring av blodets kvalitativa sammansättning, utveckling och tillväxtnedgång, försämring av hud, nagelplattor och hår.

Vad är AK överskottet?

En alltför stor mängd aminosyror medför också negativa effekter på människor:

• Förekomsten av högt blodtryck, vilket bidrar till efterföljande stroke och hjärtinfarkt.
• reducerat motstånd mot virus och bakterier;
• det möjliga utseendet av sjukdomar i kärlsystemet och benskelettet;
• sköldkörtelhormonavvikelser.

Daglig förbrukning av AK

Behovet av aminosyror varierar beroende på hälsotillstånd, ålder, livskvalitet, liksom mängden och intensiteten i fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att klart förstå och reglera den kvantitativa sammansättningen av aminosyror i kroppen. Således bestämde den normala dagliga dosen av konsumtion behovet av en mängd av 0,5-2 gram per dag.

Det är väldigt viktigt att komma ihåg att i förekomst av kränkningar med smältbarheten hos dessa ämnen kan allergiska reaktioner uppstå. Behovet av ytterligare tillträde med aktiv fysisk och psykisk stress, under intensiv tillväxt, under kampen mot sjukdomar och under återhämtningsperioden ökar kraftigt.

Hur får man aminosyror?

AK: s roll i människors liv är av stor betydelse i vilken livstid som helst. För att återställa detta komplexa och nödvändiga balans med en normal rytm av livet är det tillräckligt att äta matrika med aminosyror. Detta räcker dock inte för professionella idrottare, människor som vill bygga muskelmassa och för dem vars yrke eller livsstil är förknippad med ökade belastningar av extrem karaktär. I sådana fall är det bättre att använda speciella organiska komplex med högt innehåll av aminosyror.

http://gymbuild.ru/aminokisloty/produkty-s-aminokislotami

Leucinaminosyra

Leucin är en alifatisk aminosyra som är nödvändig för att bygga muskelvävnad. Ämnet är involverat i produktion av protein, stärker immunsystemet, spelar en viktig roll i ämnesomsättningen, upprätthåller normala blodsockernivåer, minskar mängden kolesterol. Det hänvisar till essentiella syror, eftersom det inte syntetiseras i kroppen. Tabellen nedan visar substansens huvudegenskaper.

Leucin Structural Formula (Foto: wikipedia.org)

Muskelfibrer, serumalbumin (12,8%), majs (19%), pepsinogen (20%)

WHO g / 100 g protein

Data från olika författare

1,1 g / dag, 14 mg / kg

RF (2004) g / dag tillräcklig max

Påverkan på kroppen, huvudfunktionen

Delar i produktion av protein, ansvarar för tillväxthormon, har en positiv effekt på hjärnan, hjälper till att leverera syre i hela kroppen, minskar socker- och kolesterolnivåerna och påverkar muskelväxt och utveckling. Det är en komponent som är nödvändig för vävnadsreparation och cellkonstruktion.

Leucine vad är det

Leucin är en av de största aminosyrorna i volym. Det är ett oersättligt alifatiskt ämne som har en förgrenad kedja. Påverkar syntesen av proteiner, är involverad i viktiga metaboliska processer, främjar produktionen av tillväxthormon.

Kemiskt namn. Formeln för leucin visar substansens sammansättning och struktur - HO2CCHCH2CH (CH3) 2, som kallas 2-amino-4-metylpentansyra. I en förkortad version låter det som Leu eller L. I livsmedelsindustrin används E641 (l leucin) som tillsatsmedel. Det internationella namnet är Leucine. Den farmakologiska industrin producerar läkemedel med den aktiva ingrediensen L-leucin.

Kemiska egenskaper I sin rena form ser aminosyran ut som ett färglöst kristallint pulver. Det är dåligt lösligt i etanol, delvis i ett vattenhaltigt medium och bra i syror och alkalier. Förlorar denna förmåga i dietyleter. Tillhör BCAA-grenade aminosyror (förutom leucin, isoleucin och valin kombineras).

Källor och struktur. C6H13NO2 är en rationell formel som ger en uppfattning om vad det är leucin och vad det består av. Ämnet har ett chiralt centrum, i levande organismer fungerar det som en L-isomer.

Aminosyra finns i tre typer:

• L-optisk isomer;
• D-optisk isomer;
• racemat (består av samma mängd L- och D-isomerer).

Var är leucin:

• muskelfibrer;
• pepsinogen;
• serumalbumin.
• majs.

Leucins biologiska roll. Leucin ger produktion av muskelprotein, sänker blodsockernivån, reglerar utsöndringen av tillväxthormon, stärker immunförsvaret. En fördelaktig effekt på nervsystemet och leveren, stöder normala nivåer av serotonin, är inblandad i syntesen av protein och hemoglobin.

Ämnet ökar effektiviteten, bekämpar utmattning, förbättrar hjärnans minne, koncentration och kognitiva funktioner. Det har en positiv effekt på huden, förhindrar övervikt, skyddar muskelvävnaden mot skador, främjar snabb läkning av sår. Det spelar en viktig roll i metabolism med proteinkolhydrat. Leucin bidrar också till insulinproduktion.

Leucinapplikation

Aminosyra används i medicin, farmakologi, bodybuilding, jordbruk, kosmetologi, livsmedelsindustrin. Ämnet hjälper till att återställa ben, hud och muskelvävnad. Det används för att minska glukos och insulinproduktion.

Leucin hjälper idrottare att bygga muskler och gå ner i vikt (foto: 4-food.ru)

Leucin är involverad i behandlingen av:

• leversjukdomar;
• anemi;
• alkohol och narkotikamissbruk
• muskeldystrofi;
• Menkes syndrom.

Aminosyra ingår i kosttillskottets komposition för idrottare. Det hjälper till att bygga muskler, hjälper till att bränna fett, minskar trötthet efter träning.

Den dagliga kroppens behov av leucin. Den genomsnittliga dagliga leucinhalten för en frisk person är 4-6 g. Vissa forskare tror att personer som inte är involverade i sport ska konsumera 1-1,2 g aminosyra och med en aktiv livsstil - 5-9 g.

Ytterligare information! Det dagliga lägsta läget i leucin kommer att täckas med 100 g stektost, 200 g nötkött, tre ägg, ett glas kefir eller mjölk

Hur är överflöd och brist på leucin manifesterad och manifesterad

Överdriven mängd aminosyror påverkar leverens arbete negativt, vilket orsakar nervstörningar och muskelatrofi. Det leder till depression, huvudvärk, dåsighet, allergiska reaktioner.

• psykisk sjukdom;
• fetma;
• långsammare tillväxt och utveckling hos barn;
• metaboliska störningar;
• störningar i sköldkörteln;
• leversjukdom.

Leucin Rich Foods

Den största mängden aminosyra kommer att innehålla livsmedel av animaliskt ursprung. Det är närvarande i kött, fisk, ägg, mjölk, ost. Bland växtkällor finns ett koncentrat av sojaprotein, nötter, baljväxter, hirs.

Leucin finns i djurfoder (foto: beloveshkin.com)

Vilka produkter innehåller leucin, g:

• sojaproteinkoncentrat (4 917);
• äggpulver (3,77);
• Parmesanost (3,45);
• röd kaviar (3,06);
• sojabönor (2,75);
• torr mjölk (2,445);
• bläckfisk (1,92);
• höstost 0%; Cheddarost (1,85);
• jordnötter (1,763);
• bönor (1,74);
• rosa lax (1,71);
• ärter (1,65);
• makrill, abborre, sill (1,6);
• kalkon (1,59);
• pistaschötter (1 542);
• hirs (1,53);
• hästmakrill (1,54);
• Roquefortost (1,52);
• nötkött (1,48);
• cashew (1,47);
• kyckling (1,41);
• gädda, gädda (1,4);
• solrosfrön (1.343);
• sesam (1,338);
• mandel (1,28);
• valnöt (1,17);
• lammkött (1.12);
• majsgrisar (1,1);
• kycklingägg (1,08);
• magert fläsk (1,07);
• hasselnötter (1,05).

Läkemedelsleucin

När näring inte fyller behovet av en aminosyra, kan du dessutom ta läkemedel. Innan du använder leucin, kontakta en läkare.

Sammansättning och frisättningsform. Läkemedlet finns i en kartonglåda, som innehåller bruksanvisningen och tabletterna med vit eller gulaktig färg. Paketen är konturerade, kan vara bagless eller cellulära. Håll 10 tabletter. Den huvudsakliga aktiva beståndsdelen är L-leucin.

• kalciumstearat;
• metylcellulosa;
• kolloidal vattenfri kiseldioxid;
• laktosmonohydrat.

Farmakologiska egenskaper. Leucin främjar proteinsyntes, påverkar ämnesomsättning och energiproduktion, stärker immunsystemet, minskar blodsockernivån, stimulerar utsöndringen av tillväxthormon. Det förbättrar prestanda, har en positiv effekt på hjärnans kognitiva funktioner, bekämpar trötthet, påverkar insulinproduktionen.

Verkningsmekanismen. Kvitton av l-leucin i kroppen aktiverar en anabole receptor som kallas mTOR. Den sänder en signal om förekomsten av en tillräcklig mängd byggmaterial. Detta stimulerar syntesen av nya proteiner. Leucin är också inblandad i framställning av tillväxthormon (somatotropin), vilket är nödvändigt för att bygga skelett och muskler.

Förvaringsförhållanden Läkemedlet måste placeras på ett ställe som skyddas mot ljus och fukt. Förvaras vid en temperatur som inte överstiger 25 ° C. Hållbarhet - 2 år.

Indikationer för användning

Leucin tabletter ordineras i närvaro av ett antal sjukdomar, för korrigering av muskelmassa, kampen mot övervikt. Läkemedlet ska samordnas med läkaren.

Användning i medicin. Leucin hjälper till att återställa vävnad, förhindrar muskelatrofi, ordineras för brännskador och skador. Det används för att minska blodsockernivån, förbättra prestanda, eliminera kronisk trötthet och stimulera insulinproduktion.

Indikationer för leucin:

• leversjukdom;
• immunbrist;
• anemi;
• förhöjt kolesterol;
• onkologiska sjukdomar;
• kemoterapi;
• preoperativ läkemedelspreparat;
• långvarig behandling med antibiotika.

Ansökan i sport. Leucinaminosyror används aktivt i kroppsbyggnad, armbrottning, kraftöverföring. Det främjar muskelbyggnad och förbättrar dess kvalitet. Hjälper till att bli av med fettavlagringar, minskar trötthet efter träning, påskyndar återhämtningsprocessen efter skador.

Leucin läggs till kosttillskott för idrottare (foto: oksamyt.org.ua)

Det är viktigt! Leucin rekommenderas att användas före träning. Att bygga muskler kombineras med protein, kreatin, citrullin och andra komplex med anabole effekt.

Ansökan om viktminskning. Leucin hjälper till att brinna fett, upprätthåller muskelmassa, har en positiv effekt på ämnesomsättningen, förlänger känslan av fullhet när man äter mat. Mottagandet av ett ämne stimulerar produktionen av leptin. Kroppen uppfattar detta som närvaron av en tillräcklig mängd subkutan fett och börjar accelerera processerna för dess bränning.

Kontraindikationer och skador leucin

Leucin ska inte användas i strid med dess ämnesomsättning, som uppstår till följd av ärftliga sjukdomar. Dessa inkluderar leucinosis (en sjukdom med en speciell söt lukt av urin) och isovaleratacidemi (urin tar på sig lukten av svettiga fötter).

• graviditet;
• amningstid
• ålder ungefär ett år
• individuell intolerans.

instruktion

Tabletter intas 100 g per dag. Kursen varar från en till åtta veckor. Upprepa läkemedlet kan inte vara tidigare än två till tre veckor.

• före operationen - 3 gånger om dagen, 200 g vardera, en vecka innan operationen
• Postoperativ period - 3 gånger om dagen, 100-200 g i 2-4 veckor;
• under kemoterapi - 2-3 gånger om dagen, 100-200 mg i 2-4 veckor;
• vid immunbrist - inom 5-10 dagar
• barn 1-6 år gammal - 50-100 mg per dag;
• barn 6-12 år - 2-3 gånger om dagen, 100-200 mg.

Biverkningar och överdosering

Ett överskott av läkemedlet kan orsaka allergiska reaktioner. Bland biverkningarna i sällsynta fall klåda och utslag på huden.

Interaktion med andra ämnen

I kombination med resveratrol främjar det viktminskning och fettförbränning. Interaktion med glukos minskar nivån av den senare i blodet. I förhållandet 2: 1: 1 uppvisar valin och isoleucin mer effektivt anabola egenskaper. Negativa droginteraktioner har inte identifierats.

Leucinanaloger

På apotek kan du hitta alternativa behandlingsmetoder, som skiljer sig åt i kompositionen, men utför funktioner som liknar leucin. Deras användning måste samordnas med en specialist.

Kosttillskott Acetyl L-Carnitine (foto: iherb.com)

• Valikar (hjälper till i återhämtningsperioden efter operationen, med fysisk trötthet);
• Hepavilag (innehåller leucin, valin och isoleucin);
• Oljesyra (sänker kolesterol, ökar immuniteten, normaliserar insulinproduktionen);
• Karnitinklorid (påskyndar metabolismen, har en anabole effekt);
• Acetyl L-Carnitin (stimulerar fettförbränning, ger muskler energi, saktar åldringsprocessen hos hjärnceller);
• Tavamin (ordinerad för leversjukdom).

En stor mängd leucin i animaliska produkter. Denna aminosyra spelar en viktig roll i proteinproduktionen, saktar cellförändring, upprätthåller normala blodsockernivåer, stärker immunsystemet, stimulerar insulinproduktion, reglerar metabolism av proteinkolhydrat. Hjälper till att bygga muskler och gå ner i vikt. Videon nedan beskriver leucin - vad det är och varför det behövs.

http://hudey.net/organicheskie-veschestva/aminokisloty/leycin/

leucin

Farmakologisk grupp: Aminosyror; essentiella aminosyror
Leucin (förkortat Leu eller L) är en alfa-aminosyra med förgrenad kedja med den kemiska formeln HO₂CCH (NH₂) CH2CH (CH3)₂. På grund av sin alifatiska isobutyl-sidokedja klassificeras leucin som en hydrofob aminosyra. Leucin kodade sex kodoner (UUA, UUG, CUU, CUC, CUA och CUG) och är en huvudkomponent i ferritin subenheter, astacinfamiljen och andra "buffrande" protein. Leucin är en essentiell aminosyra, det vill säga det kan inte syntetiseras i människokroppen och därför måste det tas in med mat. Leucin är den mest användbara förgrenade basiska aminosyran (ARC). Replenishing kroppen med leucin separat från en blandning av aminosyror med grenade kedjor är inte bara bra, men kan också vara billigare. Alla ARC har en bitter smak.

Kort information

Leucin är en av tre grenade aminosyror. Ibland kallas den "huvudsakliga" aminosyran, eftersom den har ARCs mest populära användbara egenskap - det bidrar till att bygga muskler. Leucin är en aktivator av ett protein som kallas "mål för rapamycin i celler" (MRK), vilket sedan inducerar syntesen av muskelprotein med användning av S6-ribosomalt proteinkinas; De andra två ARC kan också aktivera RTO, men signifikant svagare än leucin, så 5 g leucin kommer att ha en större effekt än 5 g av en ARC-blandning. Leucinmetaboliten, hydroximetylbutyratmonohydrat, inducerar också mindre kraftigt syntesen av muskelprotein än leucin, men trots det skyddar den bättre mager muskelmassa från förlusten. Leucin skiljer sig inte mycket från de andra två ARC: erna-isoleucin och valin. De andra två ARC: erna, isoleucin och valin kräver mer detaljerad studie. I studier utvärderas leucin huvudsakligen genom muskelproteinsyntes, när en ytterligare mängd leucin läggs till den normala eller testdieten. Studier av testdiet har visat att leucin väsentligt ökar proteinsyntesen. Även om detta kan leda till en torrare massa över en tidsperiod, visar leucin också effekt vid ökad muskelmassa hos personer med lågt proteinintag och hos äldre (som vanligtvis har brutit mot muskelproteinsyntes). som ett resultat av en terapeutisk diet). Effekten av leucin på glukos är inte fullständigt förstådd. Leucin har förmågan att sänka blodsockernivåerna (det kan frigöra insulin från bukspottkörteln, liksom direkt stimulera glukosupptagning av cellen utan insulin) men har också motsatta egenskaper (hämmar insulinstimulerad glukosupptagning genom att stimulera ribosomalt S6-proteinkinas). I cellodling stimulerar leukin glukos upp till 45 minuter. I levande system är exponering för små doser leucin obetydlig (enligt preliminära data har leucin rehabiliterande egenskaper hos diabetes mellitus). Isoleucin är ett kraftfullare hypoglykemiskt läkemedel, men med mindre inhibition av sina egna effekter. Andra namn: L-leucin. För att inte förväxlas med: ARC, leucinsyra (metabolit). Vad är anmärkningsvärt:

Går bra med

Ej kompatibel med:

Leucin: Anvisningar för användning av 2000-5000 mg leucin tas kortfattat på tom mage, eller under en måltid med ursprungligen låg proteinhalt (eller proteinkällor med lågt leucininnehåll).

biosyntes

Eftersom leucin är en essentiell aminosyra kan den inte syntetiseras hos djur. Därför måste det intas, vanligtvis som en komponent i proteiner. I växter och mikroorganismer syntetiseras leucin från pyruvsyra med användning av ett antal enzymer:

Syntes av en liten hydrofob aminosyravalin innefattar också den inledande delen av denna väg.

biologi

Leucin bearbetas i levern, i fett- och muskelvävnad. I fett- och muskelvävnad är leucin inblandad i bildandet av steroler, och i allmänhet i dessa två vävnader är sterol involverad sju gånger mer än i levern. Leucin är den enda dietiska [[aminosyran | aminosyran]] som kan stimulera protein (protein) syntes. Som kosttillskott kan leucin sakta ner nedbrytningen av muskelvävnad genom att öka syntesen av muskelproteiner hos äldre råttor. Även om leucin tidigare ingick i sporttillskott, används det nu som katalysator för muskeltillväxt och för försäkring mot skador. Företag som tidigare lagt på marknaden tillskott för sportnäring rekommenderade det perfekta förhållandet mellan leucin, isoleucin och valin, lika med 2: 1: 1. Emellertid framkom ytterligare bevis att leucin är den viktigaste aminosyran för att bygga muskelmassa, och sedan dess har dess popularitet som huvudingrediens av kosttillskott ökat avsevärt. Leucin aktiverar kraftigt rapamycinkinas i däggdjur, som i sin tur reglerar celltillväxten. Efter leucininfusion i råtthjärnan på grund av aktiveringen av Mtor-banan (rapamycinmål i cellerna) minskade deras matintag och kroppsvikt. Leucin toxicitet, som är märkbar med valinolecinuri, orsakar delirium och neurologiska störningar och kan vara livshotande. I jästgener transformeras mutanter med en defekt gen ansvarig för leucinsyntes (leu2) med en plasmid innehållande arbetsgenen för leucinsyntes (LEU2) och odlas på minimal medium. Leucinsyntes är en användbar selektiv markör.

Vilka livsmedel innehåller leucin

Matkällor för leucin inkluderar (g / 100 g): Sojaproteinkoncentrat 4 917
Sojabönor, mogna frön, råa 2,97
Nötkött, 1,76
Jordnötter 1,672
Salami, Italiensk, Fläsk 1,63
Fisk, lax, rosa, rå 1.62
Vetex 1.571
Almond 1.488
Kyckling, broilers eller kycklingar, lår, endast kött, rå 1.48
Ägg, äggula, rå, färsk 1,40
Havre 1 284
Bönor, Pinto Bönor, Kokad 0.765
Linser kokta 0.654
Kikärter kokta 0,631
Corn yellow 0,348
Kummjölk, hel, 3,25% mjölkfett 0,27
Ris, brun, medelkorn, kokt 0,191
Mjölkmjölk 0,10

Kemiska egenskaper

Leucin är en grenad kedjig aminosyra eftersom den har en alifatisk sidokedja som inte är linjär. För att bättre förstå ursprunget för biomolekylär asymmetri utsattes racemisk leucin för cirkulärpolariserad synkrotronstrålning. En enantiomer ökning på 2,6% observerades, vilket indikerar ett möjligt fotokemiskt ursprung av biomolekylär homokiralitet.

Källor och struktur

källor

Leucin (även känd som 2-amino-4-metylpentansyra) är en essentiell aminosyra i ARC-klassen (tillsammans med isoleucin och valin). Av dessa tre aminosyror är leucin den mest potenta aktivatorn av ett protein som kallas "mål för rapamycin i celler" (dess aktivering kan positivt påverka proteinsyntesen). Leucin är också en uteslutande ketogen aminosyra 2), vilken är en katalysator för ketonkroppar efter dissimileringsprocessen, medan valin är en glukogen (glukokatalysator) aminosyra. Isoleucin har i sin tur egenskaper hos båda aminosyrorna. Leucin kallas ibland huvudarkivet. Det är den mest kraftfulla stimulatorn av muskelproteinsyntes på molekylär nivå och är också en ketogen substans (det ger ketoner i metabolismen).

metabolism

Leucin metaboliseras reversibelt i kroppen främst genom enzymet förgrenat kedja aminotransferas (ATPC) till en mellanprodukt som kallas alfa ketoisokaproat (CIC). KIK kan metaboliseras till flera intermediära produkter, till exempel p-hydroxisovalerat (med mitokondrieenzymet KIK [3]), till isovalerylko-enzym A (via alfa-ketoacider med grenad kedja) eller till hydroximetylbutyratmonohydrat () cytosolisk enzymdioxygenas KIC 3)). Det sista etappen av metabolism i hydroximetylbutyratmonohydrat är ca 5% av leucinet förbrukat 4) och är den enda källan till hydroximetylbutyratmonohydrat i kroppen. Det första steget, som omvandlar alfa ketoisokaproat (CIC) till p-hydroxisovalerat, kan också omvandla CIC till en metabolit som kallas alfa-hydroxikapronsyra (leucinsyra eller HICA). Leucin metaboliseras till en av flera metaboliter som bidrar till effektiva effekter av leucin. Två av dem är oberoende tillsatser (HMB (hydroximetylbutyratmonohydrat) och HICA).

farmakologi

Verkningsmekanism

Huvudmekanismen för leucin är aktiveringen av målet för rapamycin (TOR), vilket kallas "målet för rapamycin i däggdjursceller" (i synnerhet leucin aktiverar mTORC1, en av undergrupperna av komplex 5)). Det första intracellulära multimolekylära signalkomplexet (mTORC1) består av flera proteiner: TOR själv, tillsammans med raptor (regulatoriskt associerat protein av TOR), GβL-protein och PRAS40 (engelska prolinrika PKB / AKT-substrat 40 kDa) 6). Detta komplex aktiveras genom tillsats av leucin. Det andra komplexet innehåller proteiner som rictor (engelska rapamycin-okänsliga kompanjon av TOR), protor (engelska protein observerat med rictor), GβL och ett protein som kallas mSin1 - från engelska. däggdjursstressaktiverat proteinkinas (SAPK) -interagerande protein 1, ej aktiverat av leucin. TOR eller mTOR är ett proteinkomplex som spelar en nyckelroll vid reglering av cellulär kommunikation. Leucin kan aktivera ett av de två komplex som det består av, känt som mTORC1 (c1 förstås som "första komplexet"). Förkortningen "mTORC1" används när man hänvisar till mTOR, om inget annat anges. Trots det faktum att kommunikationen med insulinreceptorn kan stimulera mTOR (genom klass 1 fosfinositol-3-kinas (PI3K) och serin-treoninproteinkinas Akt / RKB, som aktiverar Rheb (från den engelska Ras-homologanrikad i hjärnan) och mTOR [ 8]), beror mTOR från leucin på ett protein, officiellt känt som humant vakuolprotein för sortering 34 (hVPS34), men ibland informellt benämnt PI3K klass 3 7). Deponering av hVPS34 är känt för att minska leucininducerad mTOR-aktivering utan inhibering av insulininducerad aktivering av proteinkinas B. Cellinkubation med leucin aktiverar mTOR utan att aktivera proteinkinas B) och denna effekt är identisk med den totala ökningen av intracellulärt kalcium 9). Intressant synes att leucin inducerar mTOR-aktivitet genom att öka intracellulärt kalcium eftersom ökad kalcium och bindande kalmodulin (ett protein som är involverat i kalciumhomeostas) med hVPS34 är avgörande för leucininducerad mTOR-aktivering. 10) Protein SHP-2 (tyrosinfosfatas) är avgörande för syntesen av muskelprotein 11) och, som det är känt, begränsar muskeltillväxten under perioder av näringsbrist [18]. Det signalerar det ribosomala kinasproteinet S6 (S6K1) genom att mobilisera intracellulärt kalcium vid den högsta punkten av fosfolipas C gamma-4 och arbetar med hjälp av Rheb-proteinet, vilket stimulerar mTOR. Rheb-proteiner är kända för att vara positiva modulatorer av mTOR-funktionerna. 12) Leucin och / eller dess metaboliter ökar intracellulärt kalcium, vilket liknar muskelkontraktion. Ökningen i kalcium aktiverar i sin tur mTOR-typproteiner, vilka sedan inducerar proteinsyntes i musklerna. Till skillnad från muskelkontraktioner förekommer denna process i alla celler och inte bara i skelettmuskler. Med andra ord är processen enligt följande: SHP-2 (för närvarande det längsta proteinet i kedjan) → kalciummobilisering → hVPS34 bindande till kalmodulin → mTORC1-aktivering (möjligen med användning av Rheb) → S6K1-aktivering → muskelproteinsyntes

hyperaminoacidemia

"Hyperaminoacidemia" är termen som används för att referera till ett överskott av (hyper) aminosyror i blodet (-emi), på samma sätt betyder hyperleucinemi ett överskott av leucin. Studier har visat att hos lexiner ökar leucin syntesen av muskelproteiner, oberoende av hyperaminoacidemi, eftersom det i sig är en självständig faktor i muskelproteinsyntesen. 13)

livslängden

Sirtuin

Sirtuin-proteinet (från engelska. Silent Information Regulator Transcript (SIRT) är NAD + -beroende enzymer som är känsliga för cellens energistatus, NAD + / NADH-koefficienten. 14) Av dessa är SIRT1 histon-deacetylas, vilket kan förändra kärnsignalisering p53-proteiner (transkriptionsfaktor som reglerar cellcykeln), NF-kB (kärnfaktor "kappa-bi") och FOXO (transkriptionsfaktorer av klass O-familjen förkoksbox) 15) och kan orsaka mitokondriell biogenesfaktorn PGC-1a. 16) Aktivering av SIRT1 (oftast resveratrol) antas ha en positiv effekt på livslängden. Studier på råttor har visat att leucin är ansvarig för mjölkproteinernas fördelaktiga egenskaper, vilket har en positiv effekt på livslängden, förbättrar hälsan och minskar risken för för tidig död (17). Resultaten av dessa serumpatienter som konsumerade en stor mängd mejeriprodukter visade att en sådan diet ökar SIRT1-aktiviteten med 13% (fettvävnad) och 43% (muskelvävnad). Både leucinmetaboliter (alfa-ketoisokapronsyra och hydroximetylbutyratmonohydrat (HMB) är SIRT1-aktivatorer inom intervallet 30-100%, vilket är jämförbart med effektiviteten av resveratrol (2-10 μM) men kräver en högre koncentration (0,5 mm). att mitokondriell biogenes och inkubation av leucin förekommer i fett- och muskelceller, och förstörelsen av SIRT1 minskar (men eliminerar inte) leucininducerad mitokondriell biogenes. Leucinmetaboliter kan stimulera SIRT1-aktivitet och denna mekanism ligger till grund för mitokondriella biogenes. Denna mekanism har en måttlig kraft av handling.

Interaktion med glukosmetabolism

Glukosupptagning

Leucin kan bidra till aktiveringen av insulininducerad proteinkinas B (Akt), men för att först försvaga och hämma det är fosfonositol-3-kinas PI3K nödvändigt. Detta är det enda sättet som leucin behåller insulininducerad Akt-aktivering). 18) Eftersom leucin också stimulerar insulinutsöndring från bukspottkörteln (insulin aktiverar sedan PI3K), i huvudsak är detta ingen praktisk betydelse. Under förhållanden där insulin är frånvarande, verkar 2 mM leucin och (i mindre utsträckning) dess a-ketoisokaproatmetabolit främja glukosupptagning genom PI3K / aPKC (atypisk proteinkinase C 19)) och oberoende av mTOR (blockerande MTOR påverkar inte den producerade effekten ). I denna studie är stimuleringen endast 2-2,5 mM i 15-45 minuter (resistens produceras vid 60 min) och är jämförbar i styrka till de fysiologiska koncentrationerna av basinsulin men 50% mindre kraft (100 nM insulin). Denna verkningsmekanism liknar den för isoleucin och har en liknande effekt. Emellertid kan leucin också störa cellulär glukosabsorption, som antas vara associerad med aktivering av mTOR-signalering, vilket undertrycker AMP-beroende kinas (AMPK) 20-signalering (AMPK-signalering medierar glukosabsorption under perioder med lågcellsenergi och övning 21)) och verkar tillsammans med mTOR-signalering, vilket påverkar ribosomal proteinkinas S6 (S6K). Signalöverföring med användning av MTOR / S6K orsakar nedbrytning av IRS-1 (det första proteinet som bär "signalen" av den insulininducerade effekten) genom att aktivera den proteasomala nedbrytningen av IRS-1 eller genom direkt bindning till IRS-1. Detta bildar ett negativt kontrollsystem med sluten slinga med insulinsignalåterkoppling. 22) Minimering av de negativa effekterna på IRS-1 främjar leucininducerad glukosabsorption, och denna negativa återkoppling förklarar varför glukos absorberas i 45-60 minuter och sedan plötsligt inhiberas. Eftersom isoleucin inte så mycket påverkar mTOR-aktivering och sålunda är detta vägen för negativ återkoppling, det är isoleucin som ger signifikant glukosabsorption i muskelceller. Initialt bidrar leucin till absorptionen av glukos i muskelceller i ca 45 minuter, och sedan slutar processen abrupt, vilket något minskar den totala effekten. Denna abrupta uppsägning är en negativ återkoppling som vanligtvis inträffar efter aktivering av MTOR. Isoleucin, bättre än leucin, främjar glukosupptagning på grund av mindre aktivering av mTOR.

Insulinsekretion

Leucin kan inducera insulinutsöndring från bukspottkörteln med användning av KIK-metaboliten. Denna insulinsekretion hämmas av andra ARC och två liknande aminosyror: norvalin och norleucin. Leucin är involverad i induktion av insulinsekretion antingen som tillsats eller i kombination med glukos (till exempel när man tar leucin och glukos, en ökning på 170% och 240% och vid kombinationen uppvisas en ökning på upp till 450%). Trots den jämförbara potentialen av leucin och yohimbin kombineras de inte på grund av deras parallella verkningsmekanismer. 23) Leucin är känt för att stimulera insulinutsöndring från bukspottkörteln och är därför den starkaste ARC. På ekvimolär basis (samma koncentration av molekylen inuti cellen) har leucin ungefär samma styrka som yohimbin och två tredjedelar av glukospotentialen. Leucin är en positiv allosterisk regulator av glutamat dehydrogenas (GDH), 24) - ett enzym som kan omvandla vissa aminosyror till ketoglutarat (a-ketoglutarat). Detta ökar den cellulära ATP-koncentrationen (i förhållande till ADP). En ökning av ATP-koncentrationsnivån orsakar en ökning av insulinutsöndring genom mekanismer som är oberoende av mTOR-aktivering. 25) KIC-metaboliten kan undertrycka KATP-kanaler och orsaka kalciumfluktuationer 26) i pankreatiska beta-celler. Kalsiumutskiljning kan också påverka mTOR (standard leucinmål) och mTOR-aktiveringsburken undertrycker uttrycket av a2A-receptorer. Eftersom α2A-receptorer undertrycker insulinsekretion vid aktivering 27) och överuttryckning inducerar diabetes, 28) ger mindre uttryck av dessa receptorer en relativ ökning av insulinutsöndring. Denna väg är förmodligen den viktigaste ur praktisk synvinkel, eftersom mTOR-antagonisten av rapamycin kan reversera leucininducerad insulinutsöndring och undertrycka insulinutsöndring i sig. 29) För att stimulera insulinsekretion från pankreatiska beta-celler, fungerar leucin på två sätt, vars huvudsakliga betydelse är att minska effekten av en negativ regulator (2a-receptorer). Att reducera effekten av den negativa regulatorn orsakar en icke-behandlingsbar ökning av aktivitet.

Leucin i kroppsbyggnad

Proteinsyntes

Den huvudsakliga verkningsmekanismen för leucin är att stimulera aktiviteten hos mTOR 30) och sedan stimulera aktiviteten hos p70S6-kinaset (PDK1 31). P70S6-kinaset reglerar då positivt proteinsyntesen. Dessutom kan leucin inducera aktiviteten hos en eukaryot initieringsfaktor (eIF, i synnerhet eIF4E) och hämmar dess hämmande bindande protein (4E-BP1) vilket ökar översättningen av protein 32, vilket bekräftades efter oral administration av leucin. Modulering av eIF ökar således muskelproteinsyntes orsakad av p70S6-kinas. MTOR-aktivering är en välkänd anabola vägen, vars effekt är associerad med träningen (aktivering med 1-2 timmars fördröjning), 33) insulin 34) och ett överskott av kalorier. 35) Liksom andra ARC, men i motsats till insulin, stimulerar leucin inte aktiviteten av proteinkinas B (Akt / PKB), som förekommer mellan insulinreceptorn och mTOR, (Akt- och proteinkinas B / PKB är utbytbara termer). 36) Akt kan förstärka eIF2B, vilket också positivt bidrar till muskelproteinsyntes orsakad av p70S6-kinaset, och det är teoretiskt inte lika starkt som att Akt-signalering aktiverades på samma sätt som insulin. Aktivering av mTOR med hjälp av leucin i människokroppen bekräftades efter oral administrering av tillägg samt aktivering av p70S6K-kinas. Aktaktiveringsstudier har inte kunnat upptäcka förändringar i funktionaliteten hos humana muskler, vilket innebär att insulinfrisättning från bukspottkörteln orsakad av leucin (denna process förekommer i människokroppen 37) och Akt-aktivering sker med insulin) relevant. Leucin kan stimulera aktiviteten av mTOR och dess efterföljande signalering av proteinsyntes. Även om Akt / PKB har en positiv effekt på mTOR-aktivitet (därför, när Akt aktiveras aktiveras det mTOR), leucin kan agera på ett annat sätt och aktivera mTOR utan att påverka Akt. Trots detta kommer allt som aktiverar mTOR också att påverka p70S6-kinas och sedan muskelproteinsyntes. Denna anabola effekt av leucin har en större effekt på skelettmuskeln än på levervävnad 38); fysisk träning (muskelkontraktion) kompletterar dess fördelaktiga effekter. Enligt vissa studier är det viktigt att ta leucin innan träning är effektivare än att ta en annan gång (för en kraftig ökning av proteinsyntesen). 39) Leucin är den starkaste av alla aminosyror för att stimulera syntesen av muskelprotein.

Atrofi / katabolism

Leucin är känt för att främja muskelproteinsyntes vid låga koncentrationer i laboratoriet, när det tas vid högre koncentrationer kan leucin försvaga muskelatrofi, även om synteshastigheten stoppas. Denna effekt kvarstår i musklerna och noterades i sjukdomar som har en negativ effekt på musklerna, såsom cancer, samt sepsis, brännskador och skador. I dessa fall är fördelarna med intaget dosberoende. 40)

hyperaminoacidemia

Hyperminoacidemia är termen som används för att referera till överskott (hyper) aminosyror i blodet (-emi), på samma sätt betyder hyperleucinemi ett överskott av leucin. Studier har visat att leucin ökar hos äldre människor muskelsproteinsyntes, oavsett hyperaminoacidemi.

sarkopeni

Sarkopeni präglas av en minskning av proteininnehållet och en ökning av fettinnehållet i skelettmuskeln, vilket uppträder med åldern. En av orsakerna till sarkopi är en minskning av det metaboliska svaret på bevarande av muskelverkan av L-leucin, vilket uppträder vid cellulär åldrande. De negativa effekterna av denna effekt kan minimeras genom tillsats av L-leucin till produkter innehållande protein. 41)

Näringsämnesinteraktion

Kolhydrat (kolhydrat)

När insulinreceptorn är aktiverad kan den aktivera mTOR indirekt genom Akt. 42) Medan Akt har en positiv effekt på proteinsyntes orsakad av S6K1-kinasen (som aktiveras vid mTOR-aktivering), påverkar leucintillägget inte direkt Akt-aktivering, eftersom insulin gör det i laboratorieförhållanden. Det noterades att leukosinfusion hos människor inte signifikant påverkar aktiveringen av Akt i skelettmuskeln, dvs insulinsekretion inducerad av leucin är otillräcklig för att stimulera Akt. Leucin interagerar med absorberad glukos och sänker blodsockernivån och påverkar sedan insulinutsöndringen från bukspottkörteln. 43) Det är intressant att leucin inte kombinerar med yohimbin vid induktion av insulinsekretion på grund av parallella verkningsmekanismer. Leucin interagerar med dietkolhydrater och påverkar aktiviteten av insulinutsöndring från bukspottkörteln och påverkar också insulin, vilket påverkar syntesen av muskelprotein.

resveratrol

Resveratrol är en fenol substans som är känd för att interagera med sirtuin (huvudsakligen med SIRT1), vilket är identiskt med leucin. Metaboliter KIC och HMB med en massa av 0,5 mM kan inducera SIRT1 i 30-100% av den ursprungliga nivån, vilken är jämförbar med resveratrolaktiviteten i 2-10 mikron. Detta trots det faktum att kombinationen av leucin (0,5 mM) eller HMB (0,5 | im) och resveratrol (200 nm) kan inducera aktiviteten av SIRT1 och SIRT3 i adipocyter (adiposa celler) och skelettmuskelceller 44). KIC är en kraftfullare stimulans än HMB, och den interagerar bättre med leucin än med HMB (kanske det indikerar KIC-metabolism). När råttor ges en blandning av leucin (24 g / kg, upp till 200% av huvuddieten) eller HMB (2 eller 10 g / kg) med resveratrol (12,5 eller 225 mg / kg) och sedan dödas de i en tom mage observeras en minskning av fettmassan och kroppsviktar är också synergistiska. Det noterades att inkubationen av resveratrol med leucin eller HMB faktiskt ökar aktiviteten hos AMP-beroende kinas (42-55% respektive) och bidrar till en liten (18%) ökning i fettoxidation, trots inkuberingen av 5 | im glukos. Samspelet mellan resveratrol och leucin (i inkubationstillståndet eller genom intag) genom aktivering av SIRT1 har en positiv effekt på mitokondriell biogenes.

citrullin

Citrullin kan återställa synteshastigheten för muskelprotein 45) och muskelfunktion 46) vid åldrande och dålig näring hos råttor, som medieras genom mTORC1-vägen och förstörs av mTORC1-hämmaren, känd som rapamycin). 47) Det var inte möjligt att väsentligt ändra graden av leucinoxidation eller humantkropps proteinsyntes med tillsatsen av 0,18 g / kg citrullin under veckan, men i andra fall förbättrar samma dos kvävebalansen i människokroppen i mättat tillstånd. 48) Anledningen till denna skillnad är okänd. Det finns inte mycket bevis på den direkta aktiviserande effekten av citrullin på mTOR, men inducerar svagt proteiner efter aktivering av mTOR (inklusive 4E-BP1) till en nivå under leucin. Det har inte kliniskt bevisats att citrullin ökar mTOR-signaleringen, eftersom dess fördel beror på mTOR, och i detta fall måste citrullin vara synergistisk med leucin. Citrullin kan överföra leucin signaler via mTOR, vilket tyder på att de är synergistiska. Effekten av användningen av denna blandning av viktlifter har ännu inte undersökts, så synergism är för närvarande bara en obekräftad hypotes.

Säkerhet och toxicitet

I en liten studie där 5 friska personer uppskattades till 1 250 mg / kg leucin (vilket är 25 gånger högre än det förväntade genomsnittliga kroppsbehovet för leucin) noterades att oral administrering av en dos på 500-1 250 mg orsakade en ökning av serum ammoniak från - för vilken gränsen för övre gränsen fastställdes till 500 mg / kg (för en person som väger 150 pund (68 kg) - 34 g) [93].

Kosttillskott

Som kosttillskott har L-Leucin E-nummer E641 och är klassificerat som en smakförstärkare.

tillgänglighet:

L-leucin är en aminosyra för parenteral näring. Dispensed från apotek på recept.

http://lifebio.wiki/%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D1%86%D0%B8%D0%BD