Vetenskapliga studier har tillåtit att bestämma orsaken till det gemensamma problemet med den vackra hälften av mänskligheten. Hateful "orange peel", som varje ägare vill bli av med, är resultatet av störda metaboliska processer, cellkvaliteten av dålig kvalitet, fördröjd eliminering av toxiner. Den främsta orsaken till sådana misslyckanden är felaktig näring. Kvinnor måste veta från vilka produkter celluliter förekommer, och vilka rätter måste inkluderas i kosten för att förhindra dess utseende.

Produkter som framkallar utseendet på "apelsinskalar"

Det är uppenbart att varje ägare av celluliter skulle vilja bli av med de befintliga problemen. Dessa formationer påverkar väsentligt utseende, reducerar attraktivitet, orsakar problem om du vill ha korta kjolar och shorts, baddräkter.

Näring är en av de viktigaste faktorer som påverkar hudens utseende. Men tro inte att du måste tortera dig själv med svält, strikta dieter. Det är tillräckligt att veta från vilka produkter celluliter bildas, utesluta dem från menyn eller begränsa användningen.

Ägare av övervikt bör vara medvetna om att drastisk viktminskning är önskvärd att undvika, detta medför risk för en tydlig manifestation av "apelsinskal".

Definitivt behöver utesluta från följande dieter följande produkter som orsakar celluliter:

• marker;
• söt läsk
• varmkorv;
• hamburgare;
• andra näringsrika, snabbkalorier snabbmat som bidrar till bildandet av defekter.

Dessutom gäller restriktioner för följande produktgrupper:

1. Bakning, mjölprodukter. Dessa produkter har en hög kaloriinnehåll. Med en stillasittande livsstil förbrukas inte kalorier. De flesta spårämnena blir en del av "fettreserverna". Dessa lager saktar ner de metaboliska processerna, stör blodflödet och lymfflödet. Stagnationszoner skapas där celluliter bildas.
2. Sugar. Denna produkt är huvudleverantören av kolhydrater. Deras överskott bidrar till ackumuleringen av fria radikaler. Dessa element tar i sig mat och syre avsedda för aktiviteten hos arbetsceller. Som ett resultat är alla viktiga processer kränkt. Cellregenerering saktar ner, hudskiktet förnyas inte, produktion av kollagen som är nödvändig för att bibehålla vävnadens elasticitet minskas. Fria radikaler är den främsta orsaken till åldrande. Deras kluster bidrar inte bara till celluliter. Tack vare dessa element visas rynkor, vikar fördjupa och torr hud visas.
3. Salty rätter, produkter. Natrium i salt behövs för normal funktion av alla organ. Men ett överskott av detta element påverkar avlägsnandet av vätska från kroppen, stör de naturliga processerna i dermisvävnaderna, orsakar celluliter. Avlägsna inte saltet helt från kosten. Men rätter som innehåller den i stora mängder bör avlägsnas från menyn, och vid tillagning är det nödvändigt att minska mängden av denna produkt.
4. Snabbmat. Alla snabbmat, bekvämlighetsmat är fyllda med element som är fiender i vår kropp. Förutom en stor mängd kalorier innehåller de alla slags stabilisatorer, smaker, konserveringsmedel, fetter. De kan orsaka störningar i processerna för utbyte och syntes, provocera många störningar i organens och systemens arbete.
5. Alkoholhaltiga drycker. Tillräckligt 50 ml etylalkohol i kroppen för att störa cirkulationssystemet, försörja celler med syre och näring. Alkohol stimulerar syntesen av östrogen. En överdriven mängd av detta hormon provocerar bildandet av celluliter. En av de säkraste dryckerna är torrt vin. Öl, cocktails, champagne prova utseendet på "apelsinskalar".
6. Ketchups, såser, majonnäs. Dessa produkter innehåller en stor mängd konserveringsmedel, stabilisatorer och andra skadliga tillsatser. Deras användning är orsaken till att fördröjt uttag av vätska, svullnad. Ingredienserna i denna produkt orsakar inflammation i subkutan vävnad.
7. Spannmålsprodukter, pasta. För dem som behöver en diet från celluliter på ben och botten är den här produkten inte lämplig. I spannmål innehåller pasta ett stort antal komplexa kolhydrater. De är ett utmärkt råmaterial för bildning av feta "reserver", eftersom de kan öka sockerns nivå i blodet, tillåter inte insulin att leverera syre och näringsämnen till cellerna på ett högkvalitativt sätt.
8. Coffee. Det är inte nödvändigt att ge upp din favoritdryck. Men det är nödvändigt att begränsa sin mängd. Per dag kan du inte dricka mer än 200 ml kaffe. Förekomst bör ges till naturlig dryck, men inte löslig. De bästa alternativen för kampen mot celluliter är växtbaserade infusioner, grönt te.

Produkter som hjälper till att eliminera celluliter

Kvinnor som redan har stött på denna fiende i huden, räcker det inte med att veta vilka produkter som orsakar celluliter. De måste gå in i en svår kamp för att bli av med dessa defekter.

Det finns flera sätt att ta bort dessa brister: massage, kosmetika, träning.

Om "apelsinskal" redan har dykt upp måste du inkludera anti-celluliter i menyn. Denna lista innehåller:

1. Vatten är huvuddeltagare i processer för utbyte, syntes. Bristen på vätska är en av de främsta orsakerna till utseendet på "apelsinskalar". Det tar ungefär två liter per dag. Detta kan vara: dricksvatten, icke-kolsyrade mineralvatten, färsk juice. Vätskan säkerställer inte bara kvaliteten på passagen av viktiga processer, men hjälper också till att avlägsna toxiner, slagg.
2. Grönt te. Detta är en underbar drink som ger en högkvalitativ tillförsel av vitamin C. Detta element är viktigt för metaboliska processer, syntesen av kollagenfibrer och förstärkning av immunsystemet. Grönt te ger resultatet av överskott av vätska från kroppen, vilket gör att du kan bli av med celluliter.
3. Mejeri, jästa mjölkprodukter. I media kan Internet hitta information som mejeriprodukter åstadkommer celluliterbildning. Detta uttalande gäller för steriliserad mjölk, fetthaltiga produkter, produkter med lång hållbarhet, inklusive en stor mängd konserveringsmedel. Naturlig skummad pasteuriserad mjölk kommer inte att orsaka skada. Högkvalitativ stearinost, kefir, lågmjölkad grädde kommer att säkerställa hudens jämnhet, normalisera viktiga processer.
4. Nötter, frön. Dessa produkter 2-3 gånger i veckan bör ingå i kosten. De tillhandahåller växtproteinet som behövs för att växa nya celler. Det finns andra viktiga element i produkter: zink, selen, vitaminer B6 och E.
5. Kryddiga kryddor. Chili, ingefära har förmågan att påskynda processerna av ämnesomsättning, effektivt bränna kalorier. Inkluderingen av dessa produkter i diskar kommer att påskynda processen för resorption av celluliter, eliminera övervikt.
6. Kål. En av de viktigaste produkterna i kosten bör vara kål. Det levererar vitamin C, kalium, kalcium. Dessa element är nödvändiga för den kvalitativa passagen av regenerativa processer i hudvävnaderna. Brysselkål är speciellt användbara för att stimulera syntesen av kollagenfibrer, vilket ger hudelasticitet.
7. Ägg. I denna produkt har naturen lämnat innehållet i alla ämnen som krävs för utveckling av en ny organism. Det levererar lätt smältbart protein, vitaminer A, D, B12, E, järn, zink, jod. Dessa element är nödvändiga för normalisering av anti-aging processer i skikten av dermis.

Utveckla en god och varierad meny som hjälper till att bekämpa celluliter är lätt. Enligt din smak kan du komplettera den med olika grönsaker, frukter och bär. Du måste ägna särskild uppmärksamhet åt produkter som innehåller fibrer. Detta element kommer att bidra till att snabbt bli av med toxiner, toxiner, normaliserar matsmältningskanalen.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Vilka produkter att vägra och vad man ska äta för att bli av med celluliter?

Undernäring, förvärrad stillesittande livsstil - en av de viktigaste orsakerna till utvecklingen av "apelsinskal". Skadliga substanser, fetter och slagg ackumuleras i det subkutana skiktet, vilket bildar oattraktiva kullar och hålrum. Det är därför en hälsosam kost är en av huvudprinciperna i kampen mot celluliter (tillsammans med kosmetiska procedurer och fysisk aktivitet). I denna artikel kommer vi att prata om produkter som orsakar celluliter, liksom vilka anti-celluliter produkter du behöver äta för att upprätthålla hälsa och skönhet.

Vilka produkter orsakar celluliter?

Anti-celluliter diet är inte en viss meny och måltider vid en tydligt angiven tid. Och absolut inte total svält. Om du tror att den viktigaste uppgiften i kampen mot celluliter är att gå ner i vikt är det osannolikt att du kommer att kunna uppnå stor framgång. Att gå ner i vikt, gör det inte ont, men för kraftig viktminskning kommer bara att förvärra situationen. Fettskiktet kommer att vara mindre, men under slingring blir skinnig hud, orange relief lättare.

En balanserad och vanlig diet, tillräcklig mängd nödvändiga näringsämnen, begränsning eller avvisning av produkter som är skadliga för hudens hälsa - det är vad det innebär att äta rätt.

Vi skyndar oss att behaga: det är inte nödvändigt att helt utesluta produkter från vilka celluliter förekommer från kosten. Med snabbmat, söt läsk, salt chips - absolut värt att göra det. Men de flesta produkter som leder till celluliter kan helt enkelt begränsas, så att de bara tillåts ibland eller ersättas av mer användbara.

1. Mjölprodukter. Vete och produkter från den innehåller giftiga ämnen lectiner. De blir oftast orsaken till allergiska reaktioner. Dessutom innehåller mjölprodukter en mängd kalorier, som gärna kommer att deponeras på dina former i form av fett. Vill du hålla en vacker figur - ge upp mellanmålsmörgåsar, bakning eller söta bakverk. Det är bättre att fylla på grödens energi, svartbröd från fullkornsmjöl eller flingkakor.
2. Sugar. Bara fyra matskedar socker kan öka en och en halv gånger antalet fria radikaler i kroppen. Som ett resultat kan de försvagade väggarna i blodkärl inte ge full blodcirkulation, cellerna får mindre syre och näringsämnen, processen för cellulitbildning startar. Dessutom stör sockerproduktionen av kollagen av cellerna som är nödvändiga för hudelasticitet och orsakar ofta hudutslag. Beslutade att inte sätta socker i te eller kaffe? Tyvärr är det inte tillräckligt. Socker finns i många livsmedel som vi äter dagligen. För att begränsa sockerintag och fly celluliter, byt ut det med honung eller brunt socker, och i stället för krämkakor, äta torkad frukt, mörk choklad och färsk frukt. Du kan dock ibland förnya din favorit efterrätt, men bara till frukost.
3. Salt. Saltavlagringar under huden åtföljs av vätskeretention i vävnaderna, på så sätt försöker kroppen att neutralisera de toxiska effekterna av salt. Och som du vet är det stagnationen av vätska som leder till deformation av de subkutana vävnaderna och bildandet av celluliter. Överskott av salt strider mot det kardiovaskulära systemet. Du bör inte helt beröva dig själv om salt, men det är nödvändigt att begränsa sin konsumtion. Undvik mat med hög salthalt, försök att inte lägga till mat som du förbereder dig själv.
4. Snabbmat. Snabbmat innehåller ett stort antal kalorier, mättade fetter, konserveringsmedel och stabilisatorer - allt detta tillsammans är en riktig bomb för vår hälsa. Förhindra dig från att gå till platser som erbjuder mellanmål bråttom, ge upp skinka, korv och bekvämlighetsmat - och du kommer att förlänga din ungdom och hälsa avsevärt.
5. Alkohol. Endast 50 ml alkohol ökar koncentrationen av fett i blodet, saktar ner sin cirkulation och ökar produktionen av östrogen, vars överskott leder till bildandet av celluliter. För att inte tala om de toxiska effekterna av alkohol på alla kroppssystem. Avvisa låga alkoholdrycker, champagne, söta viner och öl, ersätta dem med ett glas torrt vin.
6. Majonnäs, ketchup, sås. Överskott av salt, konserveringsmedel och skadliga tillsatser är väsentliga ingredienser i dessa produkter. Stagnerande vätskor, svullnad och inflammation i subkutan vävnad - det oundvikliga resultatet av konsumtionen. Om du vill bli av med lös hud, ge preferens till senap, hemlagad majonnäs, vegetabiliska oljor och naturlig surkräm.
7. Pasta och spannmål. De innehåller renade kolhydrater, som, in i kroppen, ökar glukos och sockerhalten i blodet, samt minskar effekten av insulin. Detta leder ofta till en ökning av kroppsfett. För att behålla en tunn figur, byt pasta- eller grötsidan med grönsaker.
8. Koffein. Kan inte föreställa mig en dag utan en kopp kaffe? Och det är inte nödvändigt, men det är nödvändigt att begränsa konsumtionen. Dricker mer än 200 ml kaffe per dag, du själv provocerar en avmattning i blodcirkulationen. Om du verkligen vill, drick inte en dag mer än en kopp kaffe, men inte lösligt, men naturligt. Ännu bättre, gå för grönt eller örtte. Men för kosmetiska förfaranden - kaffe mot celluliter är mycket effektivt.

Vilka produkter kommer att hjälpa till att bli av med celluliter?

Listan över produkter som tar bort celluliter är ganska omfattande, så att du inte blir kvar hungrig. Naturligtvis är det osannolikt att det kommer att bli möjligt att återställa hudens jämnhet, bara äta yoghurt eller ett ägg och fortsätta att leda en passiv livsstil. Korrekt näring är endast effektiv i kombination med fysisk ansträngning och kosmetiska procedurer - inslagning och massage. Men att lägga till dina dietprodukter från listan över användbara, du kommer att förbättra din hälsa och hudförhållanden avsevärt.

1. Vatten. Dehydrering av kroppen leder till utseendet av celluliter. Drick upp till 2 liter rent vatten, naturliga juicer eller andra icke-söta och icke-kolsyrade drycker för att bibehålla en optimal balans mellan vatten och salt. Vatten är också inblandat i bildandet av lymfatisk vätska, vilket avlägsnar sönderfallsprodukter och annat "sopor" från cellerna.
2. Grönt te. Denna dryck innehåller samma mängd vitamin C som krävs för framställning av kollagen, som i citron. Grönt te fungerar också som ett diuretikum, vilket tar bort överskott av vätska från fettceller.
3. Mejeriprodukter. Den gemensamma informationen som mejeriprodukter bidrar till bildandet av celluliter är endast giltigt för homogeniserad mjölk, det vill säga mjölk som har genomgått mekanisk och värmebehandling vid anläggningen. I denna produkt är nästan inga näringsämnen, och dess smältbarhet i kroppen nära noll. Men att inkludera i den dagliga menyn är kokad hemlagad mjölk och mejeriprodukter nödvändiga om du vill behålla din hälsa och jämn hud. Men välj låg fetthalt eller fettfattig mat.
4. Frön och nötter. Valnötter, solrosfrön, mandel innehåller vitaminer E och B6, liksom selen och zink, som håller fast hudens fasthet och elasticitet. Men du måste äta dessa produkter i små portioner inte mer än två gånger i veckan, eftersom nötter och frön är mycket höga i kalorier och kan enkelt skaka pilen på skalorna på ett stort sätt.
5. Kryddiga kryddor. Ingenting och heta paprika är källor till capsaicinalkaloid, som undertrycker hungern, påskyndar metabolismen och tvingar cellerna att generera värme, som brinner för detta fett. Genom att lägga till kryddig kryddor i disken äter du inte bara mindre, utan också av med extra pounds.
6. Rosmarin. En annan krydda som kan motstå celluliter. Rosemary polyphenol och rosmarin syra förlänger hudens ungdom, förhindrar dess förstöring av fria radikaler. Och ursolic syra saktar åldrande och hjälper till att gå ner i vikt.
7. Kål. Innehåller kalcium, kalium och vitamin C, som är nödvändiga för normal kroppsfunktion och hudhälsa. Brysselkål är speciellt användbara i kampen mot celluliter. De små tränarna innehåller ämnen som blockerar östrogener som bryter mot produktionen av elastiska fibrer.
8. Ägg. Zink, jod, järn, vitaminer B12, D, E och A, lätt smältbara proteiner - alla dessa näringsämnen gör ägg till en av de mest användbara matvarorna i anti-celluliterna. Dessutom, med ett minimum av kalorier, är ägg helt mättade. Är du rädd för kolesterol? Ät inte äggulor, protein kommer att räcka till. Och: ägget måste kokas, inte steka.
9. Avokado. I små kvantiteter hjälper dessa mycket kalorifria frukter att minska aptiten och påskynda känslan av fullhet. Glutation som finns i avokado stödjer levern i den svåra uppgiften att avlägsna giftiga ämnen. Men det är deras fördröjning som leder till utseendet av celluliter!
10. Bär. Läckra och friska delikatesser eliminerar överskott av vätska och slagg, så det är bra för dem som vill normalisera tyngd och göra huden mjuk och elastisk. Särskilt användbart i detta avseende, bären med en röd färg.
11. Bananer. Kalium som finns i bananer förhindrar kvarhållande av överskott av vätska och accelererar blodcirkulationen. Ibland beror på det höga glykemiska indexet.

Som du kan se kan även en diet vara god och trevlig. Förvänta dig dock inte omedelbara resultat. En balanserad, hälsosam diet leder oundvikligen till en förbättring av kroppens övergripande tillstånd, viktminskning och jämn hud, men det tar tid. Framgång kan accelereras genom att komplettera kosten med en uppsättning övningar från celluliter och vårdprocedurer: till exempel leraförpackning och fytoterapi. Tro på dig själv och var vacker!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Vilka produkter celluliter visas och försvinner från

Vanligtvis tänker de på mat och hittar stora antal på skalorna. Men med celluliter kämpar genom motion, wraps, massage. Tillvägagångssättet är fundamentalt fel, som vi säger nedan. Vi presenterar farliga och hälsosamma livsmedel, liksom näringsprinciper som kräver överensstämmelse i kampen mot apelsinskal. När allt kommer omkring ligger rätt matlagning i den första positionen. Första saker först.

Varför näring är viktig med celluliter

Det grova misstaget att överväga celluliter är bara ett lokalt problem. Till skillnad från fett koncentreras den på vissa områden och går inte utöver sina gränser. Ackumulerande på låren och skinkorna verkar celluliter vara en nackdel, som lätt elimineras av samma massage, kosmetisk lera, uppvärmning. Men det är absolut inte fallet. Cellulit är bevis på nedsatta metaboliska processer. För att eliminera celluliterna behöver man inte bara välja flera typer av lokal exponering utan också att ompröva livsstilen.

Det är inte tillräckligt att använda plastkirurgiska metoder, fettsugning och andra kirurgiska ingrepp. Radikala metoder kan naturligtvis direkt minska volymen. Men i framtiden kommer celluliter att återfå. Dessutom kan dess räckvidd vara ännu större. Och utseendet på veck på huden är dess sagging helt garanterad. Härav följer följande: grunden för kampen mot celluliter bör vara en omstrukturering av kosten. Lokala kosmetiska effekter är bara ett tillägg till näring.

Allmänna regler för celluliter diet

För att göra en lämplig diet först kommer vi att titta på de främsta orsakerna till celluliter. Det verkar på grund av följande problem.

1. Allmän svullnad, en stor mängd överskott av vätska i kroppen. Cellulit bildas när celler inte har tid att bli av med överskott av vätska. Detta händer om vattnet behålls salt. Den verkliga anledningen är inte i överdriven flytande konsumtion, men i fel diet. Missbruk av salt, fet, rökt, stekt orsakar också ackumulering av vatten.
2. Konsumtionen av mat, vars absorption producerar giftiga sönderdelningsprodukter. I det vanliga folket kallas resultatet slaggning av kroppen. Om någon "slagg", vi pratar faktiskt inte. Precis förfallna produkter försämrar väsentligt njurar, lever, tarmar. De mest giftiga, igen, stekt mat, snabbmat, saltade nötter, chips. Det finns drycker som avger skadliga ämnen. Vilken alkohol som helst, läskfärg och andra dåliga saker kommer inte att medföra hälsa eller utseende. Men tvärtom.
3. Brist på galla. Galla behövs för att upprätthålla normalt lymfflöde. Och om gallan produceras i små kvantiteter uppstår stagnerande processer, vilket orsakar bildandet av celluliter.

Dessa tre skäl är de viktigaste i utvecklingen av celluliterskal. Naturligtvis påverkar brist på aktivitet, psyko-emotionella faktorer, dålig personlig vård också celluliter. Men inte så mycket. Vi sluter till: För att besegra celluliter måste du stärka produktionen av galla, minska slaggning, eliminera orsakerna till vätskeretention. Vi vänder nu till specifika rekommendationer.

Vilka produkter ska uteslutas

Det huvudsakliga kravet på kosten - bli av med produkter som lägger till njurens belastning, försämra leveren. Svårast att hantera kroppen för att klara av celluliter:

• animaliska fetter som finns i fett kött och fett mejeriprodukter
• rökt kött, färdigmat, korv, korv, dumplings;
• någon konserverad mat, inklusive inte bara kött och fisk utan även grönsaker;
• kaffe, kakao, svart te och alla drycker som innehåller koffein;
• kakor, godis, sötsaker, vit och mjölkchoklad;
• majonnäs, såser av industriellt ursprung, butik marinader;
• söt läsk, förpackade juice, drycker med färgämnen och sockersubstitut;
• margarin, spridningar, andra källor av hydrogenerade fetter;
• torra sötningsmedel, förutom de som föreskrivs av en läkare.

Listan är stor, och det verkar som att det är inget mer att göra kosten. Det är inte: det finns många hälsosamma och välsmakande produkter. De kommer att vara ytterligare och kallas beroende på ursprunget - det vill säga separat överväga växt- och djurmat.

Rekommenderade växtprodukter

Vi listar källorna till ämnen som bidrar till återställandet av normal vattenbalans, bildandet och avlägsnandet av gallan, eliminering av giftiga komponenter från kroppen. Här är de viktigaste användbara produkterna från vilka anti-celluliter diet ska bildas:

• färska grönsaker och frukter, som utgör cirka 65% av kosten.
• bönor, mestadels kokta;
• helkorn kokta i vatten och mager mjölk (korn, bovete, ris);
• juice från frukt och grönsaker, inklusive massa;
• bär, särskilt bärbär och vildrosa.

Lägg inte till socker på något av ovanstående. Om möjligt, använd färsk, obearbetad. Om du inte kan ta en produkt utan livsmedelsbearbetning, bör du åtminstone försöka spara maximalt användbara ämnen som ursprungligen finns i produkten. För att göra detta behöver den inte långa koka.

Rekommenderade djurprodukter

Oavsett det ultimata målet bör kosten bestå av en mängd olika livsmedel. Inklusive, från djur. Från denna kategori är det värt att nämna:

• magert kött, särskilt vitt fjäderfä;
• svaga fetter av fisk, skaldjur;
• mejeriprodukter med en minsta procentandel av fett
• nötter och frön utan ytterligare bearbetning;
• vegetabiliska oljor, inklusive olivolja, linfrö.

Bland mejeriprodukter att vara uppmärksam på jäst mjölk. Kefir, ryazhenka, snöboll och liknande namn. Viktig förtydligande: De valda produkterna får inte utsättas för skadliga bearbetningsmetoder. Det är tillåtet att koka, baka, ånga. Att steka är att röka är förbjudet. Det spelar ingen roll om du väljer dietkött eller fyllt med feta lager. I båda fallen blir skålen fruktansvärt skadlig.

Diet Tips

Vi presenterar ytterligare rekommendationer, varav du kan göra kampen mot celluliter effektivare. Här är de grundläggande tips som bör lyssna på dem som vill snabbt bli av med apelsinskal.

1. Drick mer vatten. Även om vi sagt ovan att vätskeretention orsakar bildandet av celluliter är vattenförbrukning på 1,5 liter eller mer ett måste. Genom att begränsa dig själv för att ta emot vätska, kommer du inte att brinna "ackumulering". Ödem behöver bekämpas inte genom att minska vatten, men genom att undvika saltintag.
2. Grönt te, örtteer - den bästa ersättningen för vanliga drycker, det vill säga te och kaffe. Det är inte nödvändigt att missbruka dem, men det är lämpligt att dricka ett par koppar om dagen.
3. Mer användbar och billigare att välja grönsaker för säsongen. Med cheapness är allt klart - i grönsakssäsongen sänks priset på grund av överflöd av utbud. När det gäller nytta, låt oss förtydliga: säsongens grönsaker är alltid färska, de har viktigare komponenter, minimala gödningsmedel och kemikalier som är skadliga för människors hälsa.
4. Att tillsätta salt och kryddor till maträtten är valfritt. Det är orimligt att helt förbjuda kosttillskott, eftersom det finns risk att skapa en artificiell brist. Samma salt är tillräckligt för kroppen tillsammans med vanlig mat. Men försök åtminstone begränsa användningen av kryddor som kan behålla vatten.
5. Det är bättre att använda vegetabilisk olja och citronsaft som en dressing. Citronsaft är särskilt bra för att eliminera extra pounds. I synnerhet bidrar till försvinnandet av celluliter.

Slutsatser om ämnet

Cellulit kan inte elimineras med endast lokala exponeringsmetoder. Kompetent kamp innebär avvisande av skadliga produkter, valet av rätt kost, kompetenta metoder för matlagning. Wraps, massage, anti-celluliter krämer är också användbara, men bara i samband med en hälsosam diet.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Vilka produkter får celluliter att framträda från?

En obalanserad diet och en stillesittande livsstil är de två främsta orsakerna till celluliter på skinkorna och magen. I de subkutana fettvävnadstoxinerna samlas slagg och överskott av vätska, vilket leder till bildandet av "apelsinskal". Därför bör du veta vilka produkter som visas celluliter för att utesluta dem från den dagliga menyn. Dieting tillsammans med måttlig träning och kosmetiska procedurer kommer snabbt att bli av med celluliter på skinkorna.

Diettens roll i kampen mot celluliter

Cellulit är en systemisk defekt. På grund av det faktum att celluliter är lokaliserad på höfterna, skinkorna och buken finns det ett falskt antagande att det kan elimineras med hjälp av massage eller omslag. Men det är det inte. Wraps, massage, fettsugning gör att du snabbt kan bli av med extra pounds och centimeter. Men efter en kort stund visas celluliter igen. Detta beror på att defekten uppstår på grund av att metaboliska processer sänks i kroppen. För att bli av med celluliter på påven och benen, bör du ändra kosten, gå in för sport och genomgå en kurs av kosmetiska procedurer som bara är ett tillägg till kost- och sportbelastningen.

Korrekt näring för celluliter baseras på följande principer:

• Minskat saltintag. Pickles, marinader, rökt kött, stekt och fet mat bör uteslutas från kosten. Dessa produkter bidrar till ackumulering av överskott av vätska, vilket framkallar utseende av puffiness och bildandet av celluliter på skinkorna och magen. Men du måste dricka minst 1,5-21 vatten (icke-kolsyrade) per dag;

Kolsyrade drycker, förpackade juice, alkohol innehåller skadliga färgämnen och konserveringsmedel. Därför bidrar till utvecklingen av celluliter.

• Rätt mellanmål. Det rekommenderas att föredra färska eller torkade frukter, grönsaker och örter, i stället för saltade jordnötter, chips, snabbmat eller snacks. Sådana produkter stör funktionen i lever, njurar och mag-tarmorgan. Under bearbetningen av "skadlig" mat bildas slagg och toxiner som deponeras i form av subkutant fett och bildar fossa och tuberkulor.
• Förbättra produktionen av galla. Bristen på syntes av gall leder till stagnation, nedsatt blod och lymfflöde. Allt detta bidrar till bildandet av en huddefekt på skinkorna, låren, buken.

Produkter som orsakar celluliter

Diet för celluliter har sina egna egenskaper. Dess främsta mål är att inte gå ner i vikt och övergången till rätt näring. Totalt fastande, att äta tydligt märkta livsmedel eller att äta dygnet kommer inte att hjälpa till att bli av med celluliter på skinkorna. Tvärtom, med en kraftig minskning av subkutant fett, blir hudens släckhet och "apelsinskal" mer märkbar.

Korrekt näring för celluliter innebär överensstämmelse med drickssystemet, vägran eller begränsning av konsumtion av produkter som provocerar celluliter och förberedelse av en balanserad meny som innehåller produkter som innehåller den nödvändiga mängden vitaminer och spårämnen. Att eliminera celluliter måste helt överge snabbmat, chips och läsk. De återstående produkterna från vilka celluliter bildas kan helt enkelt begränsas eller ersättas av mer användbara.

Förteckningen över produkter som bidrar till utseendet av celluliter på höfterna och skinkorna innefattar:

• Bageriprodukter. Vete mjöl är rik på lektiner - giftiga ämnen som ofta provocerar allergier. Även mjölprodukter innehåller ett stort antal kalorier, vilka deponeras i form av subkutant fett. För smala siffra måste man överge smörgåsar, kakor och kakor. Havregryn, spannmålskakor och fullkornsbröd är lämpliga för att fylla på energi.
• Sugar. Denna produkt är ansvarig för en kraftig ökning av antalet fria radikaler som tappar väggarna i kapillärer och stora kärl, vilket leder till nedsatt blodcirkulation, vävnaderna får inte tillräckligt med syrgas och näringsämnen. En stor konsumtion av socker leder också till en minskning av kollagen syntesen, provar dermatos. Allt detta bidrar till bildandet av celluliter på skinkorna och benen;

Socker går in i kroppen, inte bara i ren form utan med många livsmedel. Du kan minska sockerintaget om du dricker te och kaffe utan sötningsmedel eller byter det med honung och brunt socker och istället för konfekt, mellanmål på torkad frukt, bitter mörk choklad och färsk frukt.

• Salt sänker utsöndringen av vätska från kroppen. Vätskeretention i huden provar deformationen av bindväv och utseendet på celluliter på skinkorna och låren. Också ett överskott av salt påverkar arbetet i hjärtat och blodkärlen negativt. Ät inte mat utan salt. Det räcker att minska innehållet i självkokta rätter och överge pickles och rökt kött.
• Halvfabrikat eller snabbmat, som innehåller cancerframkallande fetter, stabilisatorer, konserveringsmedel och ett stort antal kalorier. Att avvisa snabbmatskaféet, korv, skinka, dumplings, dumplings kommer inte bara att bli av med celluliter på skinkorna och magen, utan också för att bibehålla hälsan.

• Alkoholdrycker. Endast 50 ml stark alkohol bidrar till ackumulering av fett, saktar blodflödet, ökar syntesen av östrogen (kvinnligt könshormon, vars överflöd leder till celluliter). Alkohol har också en toxisk (toxisk) effekt på hela kroppen. För att bli av med celluliter på skinkorna måste du ge upp öl, champagne och sprit. Det enda du har råd med är ett glas torrt vin om dagen.
• Ketchup och majonnäs innehåller stora mängder salt, konserveringsmedel och färgämnen. Regelbunden användning av sådana produkter framkallar förekomsten av ödem, fettackumulering, inflammation i subkutan vävnad. Byta majonnäs och ketchup med senap, gräddfil, vegetabilisk olja eller yoghurt med låg fetthalt, du kan återställa hudens elasticitet och fasthet.
• Bröd, flingor, pasta. En stor mängd kolhydrater som finns i dessa produkter, ökar koncentrationen av glukos i blodet, hämmar syntesen av insulin, provocerar en ökning av mängden subkutant fett. De som vill gå ner i vikt rekommenderas att ersätta produkter med spannmål, grönsaker eller pasta gjord av durumvete.
• Koffein. Kliniska studier har bekräftat att celluliter utvecklas från kaffe, särskilt snabbkaffe. Den högsta tillåtna dagliga dosen av produkten är 200 ml. Om du missbrukar drycken försämras blodflödet. Därför rekommenderas kaffe att ersätta växtbaserade eller gröna te. En markprodukt används för framställning av masker eller scrubs för celluliter på skinkorna och benen.

Produkter som hjälper till i kampen mot celluliter

Användningen av rätt produkter kommer inte bara att lindra celluliter och förhindra dess återutveckling, men också bevara hälsa, ungdom och skönhet. Anti-celluliter diet inbegriper användningen av sådana produkter:

• Ej karbonatrenat vatten. Nutritionists rekommenderar att man dricker en dag till en och en halv till två liter vatten. Det tar del i bildandet av lymf, vilket möjliggör rening av hudceller från slagg och toxiner.
• Herbal eller grönt te. Denna dryck är rik på vitamin C. Den har en diuretisk effekt som förhindrar svullnad och ansamling av vätska i hudcellerna.
• Mejeriprodukter. Uttalandet att celluliter utvecklas från mejeriprodukter är felaktigt. Regelbunden konsumtion av mjölk och mejeriprodukter kommer att bidra till att bevara ungdom, fasthet och elasticitet i huden. Men fettfattiga livsmedel bör föredras.
• Nötter, majs och frön är höga i B- och C-vitaminer, liksom selen, zink, vilket ger hudton. Men dessa livsmedel innehåller stora mängder kalorier. Därför rekommenderas att de inte används mer än 2 gånger i veckan.
• Kryddor och kryddor. Chili och ingefära innehåller alkaloider och capsaicin, som undertrycker aptit, påskyndar ämnesomsättningen och främjar fettförbränning. Rosemary innehåller polyfenol, vilket förhindrar destruktion av hudceller av fria radikaler. Användningen av kryddiga rätter gör att du snabbt kan få nog och gå ner i vikt.

• Vitkål och Brysselkål. Den innehåller kalcium, kalium och vitamin C, vilket blockerar syntesen av östrogen, skyddar huden mot negativa yttre faktorer.
• Ägg innehåller jod, zink, vitaminer B12, D, E, A och järn. I ett ägg minst kilokalorier. Dessutom uppfyller det perfekt hungern. Bara ät produkten bör kokas, inte stekt
• Avokados minskar aptit och glutation i kompositionen accelererar processen för att avlägsna toxiner och toxiner.
• Bär hindrar ansamling av vätska och hjälper till att rensa kroppen av toxiner;
• Bananer innehåller kalcium, vilket förhindrar ackumulering av vätska. Men du borde inte bli involverad i produkten, det är högkalorit.

Listan med rätter som bidrar till att bli av med defekten på skinkorna och benen är ganska omfattande. Därför? Exklusive från dietprodukter som orsakar celluliter, behöver inte svälta. Ett framgångsrikt tillvägagångssätt för att bekämpa hudfel kommer att kräva ett integrerat tillvägagångssätt, inklusive konsumtion av rätt produkter, måttlig övning, en behandling med anti-celluliter (massage, omslag, användning av krämer och geler).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

Från vilka "produkter" gör "celluliter": vilka, listan

Du skadar celluliter. Trött på honom att se dig själv i spegeln? Vissa matvaror kan hjälpa till. De vet utan tvivel hur man ska eliminera en så otäck och irriterande fel. Låt oss göra en lista över livsmedelsprodukter som hjälper till att bekämpa apelsinskal, och som tvärtom kommer att utföra alla slags åtgärder så att det kommer att vara närvarande på din kropp under lång tid.

Produkter som smälter celluliter:

[teaser 1] müsli. De konsumeras företrädesvis två gånger i en sju dagars period på ungefär trettio gram. Det är tillåtet att doppa dem i mjölk med en låg procentandel av fett och med en tesked efteråt för att fånga dem. Viktigast av allt, innehåller detta byte inte socker, eftersom det kommer att minska noll den förväntade effekten.

Mandel. Kom ihåg hans oöverträffade smak. Detta är dock inte alla fördelar med mandel. Han kämpar effektivt med apelsinskal. Det rekommenderas att använda den två gånger i sju dagar.

Ägg. Det är bra att de har en positiv effekt på vår kropp. Äggula och protein är inte alls värdelösa produkter. Vi har möjlighet att extrahera användbara komponenter från denna protein-äggula livsmedelsprodukt, och vi är inte oroliga för att en betydande mängd apelsinskal kommer att uppstå på vår kropp.

Morot. Den mest användbara trädgårdsfrukten av orange färg glädjer oss redan med det som återstår i vår meny och hjälper till i kampen mot celluliter. Bra nyheter!

Persilja. Det är tillåtet att använda en ovärderlig mängd och när som helst på dagen. Det är dock dåligt att du helt enkelt inte kan äta den i betydande kvantiteter, annars hade vi förmodligen gjort det.

Apelsin, grapefrukt eller kiwi. Elect är nödvändigt att någon att skämma bort din egen kropp odinozhdy per dag.

Mjölkprodukter med låg fetthalt. Mest troligt är de förknippade med yoghurt. Tillåten och yoghurt. Förutom något av alla slag. Valet av smak är obegränsat. Och det finns en mängd burkar med yoghurt (vilket betyder kapacitet). Valet är sålunda dubbelt: smak och vikt. [Teaser 1]

Fisk (låg fetthalt och magert): torsk, kummel, kolja. Tillåtet av det, förresten, att göra en utsökt filé. Det är att föredra att äta fisk minst två gånger under en sju dagarsperiod. En fisk med hög andel fett får också äta i små portioner: sill, sardin, öring, makrill). Två gånger i en sju dagars period får hon fylla organet med matsmältning.

Sött peppar i den råa (röd och grön). Det är tillåtet att använda det för trehundra gram på en sju dagars tid, inte mer, för att diversifiera kosten.

Kål. Tre gånger i en sju dagarsperiod, minst ett hundra femtio gram. Det är väldigt bekväm att det är tillåtet att konsumera det i någon form: vit, broccoli, röd eller Bryssel.

Vodicka. Absorbera det så mycket som det passar dig: på kvällen, på natten, på morgonen och på dagtid. Inga gränser!

Gröna bönor. Du bör utveckla vanan att använda den två gånger på en sju dagars tid. Låt oss hjälpa till med att bränna kalorier, lämna det inte i tomgång någonstans i köksskåpet.

Bären är röd och mörkröd (hallon, körsbär, jordgubbe). I utförandet av dessa bär, och även utan tvekan. Kanske skalar de bort apelsinskalan med sin egen färgning. Då uppstår tanken att ommåla all mat bara i liknande nyanser. Denna variation är givetvis kreativ, men ganska tråkig: all mat av röd färg kommer trots allt att vara intressant.

Frysta frukter. Det rekommenderas att fylla frysen med olika typer av frukt från sommartiden för att kämpa med hjälp av oönskade apelsinskal på vintern.

Vad exakt förekommer produkter celluliter:

Coffee. Vem skulle ha trott att en sådan god dryck orsakar bildandet av överflödigt fett? Detta är ledsen. Du bör ges denna smaksatta dryck från menyn, för annars kommer överflödiga fettreserver att attackera oss.

Choklad. Tja, det är dags att överge "Alenka", "Kommunarki" och liknande sötsaker. Och i barndomen samlade vi en samling wrappers, kom ihåg? Och i vilken kvantitet! Vi njöt av deras smak och skulle aldrig trodde att vi skulle behöva överge dem en gång. Från söta matar framträder celluliter, allting måste ätas i mått.

Alkohol. Utan tvekan måste vi ge upp några alkoholhaltiga drycker, eftersom de är högkalorier. Mousserande vin, romantisk champagne, mystisk sprit... Det här är allt bra och bra, men för vår själ, inte för organismen.

Ham. Det visade sig, och till och med en sådan god maträtt - helt oöverkomlig. För att skydda din egen figur från apelsinskalen bör du glömma bort den.

Sugar. Denna snövit delikatess är givetvis behaglig för smaken, men det är helt oacceptabelt om kostsystemet följs. Det finns dock en lösning: vi köper sötningsmedel. Detta är naturligtvis inte så utsökt, men det kommer att ge en söt smak till drycker.

Majonnäs. Lägger till en mängd olika sallader, innan du inte trodde att besöker vår kropp, det har en negativ effekt och orsakar bildandet av celluliter. Därför eliminera det från din diet.

Korv. Ät inte smörgåsar. Även om det är gott, måste du ersätta det med något mer användbart för dina former. Låt andra köpa det.

Salt. Tja, det visar sig: med mycket salt kommer vi att växa fett? Överge henne? Nej, förstås. Det är nödvändigt att känna till åtgärden. Om du använder det i en betydande mängd, kommer det i kroppen att skapa fall som kommer att vara ledsen efter det.

Beer. Det visar sig att som en följd av absorptionen, växer inte bara magen, men även fettceller multipliceras. Du känner dig som en munk som snabbt stiger på grund av jäst. När allt kommer omkring vill jag känna mig som en graciös tjej som har en smal figur och inte pyshechka eller sötnos söt.

Kött. Det absorberas i matsmältningsprocessen under lång tid, medan fetterna fångar ögonblicket när de "rullar upp" på kroppen och tar en obehörig plats där.

Candy. De inneboende godiserna på nyårssemestern, oavsett anledning, är inte heller på vår sida. Om det var möjligt att eliminera sina kalorier.

Bananer. Gul vacker frukt, som innehåller hormoner av nöje och glädje, bestämde att distributionen av celluliter inte är ett brott. Det är därför han gör detta utan att ens veta vad som gör ont för kvinnor. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

De bästa produkterna från celluliter

Cellulit - din läskiga mardröm? Då är den här artikeln för dig! Från det kommer du att lära dig att äta ordentligt, så att din kropp blir jämn och vacker.

Cellulit är en fruktansvärd mardröm av miljoner tjejer och kvinnor. När allt kommer omkring drömmer alla om en idealfigur utan en "apelsinskal" och är redo för det. Någon spenderar timmar i gymmet, någon följer strikta dieter, och någon spenderar mycket pengar på speciella förfaranden. Men i motsats till ansträngningarna är de flesta fortfarande missnöjda med sina höfter och några andra delar av kroppen.

I denna artikel kommer vi att skingra myten att celluliter är ett olösligt problem. När allt kommer omkring, om du räknar ut varifrån det kommer att bli mycket lättare att hantera det. Dessutom ligger lösningen på ytan.

Var kommer celluliter från?

Cellulit är en speciell kombination av överskott av fett och vatten som ackumuleras i det subkutana skiktet, medan de måste gå ut ur det. Denna stagnationsprocess är karakteristisk för både män och kvinnor. Cellerna där fett ackumuleras i den starka halvan av mänskligheten är dock djupt under huden, så att även få övervikt ofta inte åtföljs av utseende av en obehaglig "apelsinskal". Strukturen hos den kvinnliga kroppen är annorlunda: hos tjejer är de "kumulativa" cellerna nästan nära ytan. Och därför blir fettet omedelbart till obehagliga stötar i huden.

Cellulit kan förekomma av olika orsaker:

• på grund av dålig ärftlighet
• på grund av hormonella störningar
• på grund av dåliga vanor
• på grund av otillräckligt vattenintag
• på grund av stillasittande livsstil.

Oavsett orsaken till orsaken är det bästa sättet att bli av med celluliter rätt näring!

Detta borde inte vara överraskande. Livsmedel är direkt relaterad till hur vår kropp fungerar och om den klarar av funktionerna för att visa extra föremål. Och det betyder att om du närmar dig din meny korrekt kommer "orange peel" snart att vara!

Vilka produkter hjälper bäst att bli av med celluliter?

De bästa anti-celluliter produkterna är de som ger fettförbränning och en minskning av total kroppsvikt.

Också användbara är de typer av livsmedel som tar bort överskott av vätska och sönderdelningsprodukter från kroppen. Dessutom är deras utmärkta egendom ett högt innehåll av antioxidanter.

De bästa produkterna från celluliter

Det hjälper kroppen att bli av med överflödigt fett, främja matsmältning och god metabolism.

Utmärkt produkt från celluliter, eftersom den har en diuretisk egenskap. Således avlägsnas överskott av fukt från kroppen och överskottsfett delas upp.

Det minskar aptit och tar bort överflödigt vätska från kroppen, vilket påverkar både vikt och hudförhållanden.

En bra anti-celluliter produkt. Den innehåller ett stort antal användbara element och hjälper dessutom att fylla "tomrum" som uppstår genom bristen på kollagen. Detta förhindrar utseendet av "apelsinskal" på kroppen.

Källan till vitaminer, accelererande blodcirkulation och normaliserande metabolism, vilket bidrar till att avlägsna överskott från kroppen.

Ovanstående produkter är inte de enda bland de som anses vara "mat från celluliter". Många frukter och bär, skaldjur och baljväxter, det vill säga allt som tar bort överskott av vätska och förbättrar blodcirkulationen bidrar till att förbättra hudens tillstånd. Men när du gör menyn, följ bara de beprövade dietrekommendationerna, kringgå experimentella recept av tvivelaktigt innehåll!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Nutrition med celluliter: skadliga och hälsosamma produkter

För att bli av med celluliter kan varje kvinna, med viljestyrka och lust att alltid se oemotståndlig ut. Det finns många sätt att lösa detta problem, vilket inkluderar användningen av speciella preparat, wraps samt genomförandet av en uppsättning fysiska övningar som syftar till att strama huden och eliminera överskott av fettinnehåll.

Ingen av dem kommer dock att medföra det förväntade resultatet. Om en kvinna inte omprövar sin kost, utesluter den skadliga produkter som orsakar celluliter, och lägger heller inte till hälsosamma måltider i den dagliga menyn.

Vad är celluliter och var kommer det ifrån?

Cellulit är en lokal proliferation av fettvävnader där mikrocirkulationen störs. Fettceller, berövad normal blodtillförsel, börjar ackumulera i sig olika avfallsprodukter i kroppen:

Som ett resultat ökar de i volym, vilket från utsidan ser ut som små bollar som sticker ut under huden.

Det är intressant att effekten av "apelsinskal" inte bara förekommer hos personer som lider av övervikt, men också i smala kvinnor. Cellulit kan bildas i vilken kvinna som helst, oavsett hennes kroppsbyggnad, bara hos obese människor är det mer märkbart.

Män står inte inför detta problem eftersom deras kropp nästan inte producerar östrogen - det huvudsakliga kvinnliga hormonet, vilket blir orsaken till oregelbunden hud. Dålig näring och dålig livsstil påverkar negativt den hormonella bakgrunden, vilket leder till störning av syntesen av östrogen, vilket i sin tur provar tillväxten av fettceller.

Steg av cellulitutveckling

Experter identifierar 4 stadier av proliferation av fettceller.

1. Dold scen: celluliter kan inte ses genom visuell inspektion av huden och i så fall kan kvinnan märka endast en liten svullnad i problemområdena. Svullnad i kroppen uppstår på grund av ackumulering av lymf, vilket medför en ökning av fettlagren, men verkar inte externt.
2. Komprimering av fettceller: På detta stadium börjar blockering av kärlsystemet vilket reducerar hastigheten för avlägsnande av fluid från fettvävnader. Cellerna sväller, klämmer ihop kapillärerna. Detta leder till spänning i de subkutana skikten och upphörande av syreförsörjningen.
3. Utseende av yttre tecken: I detta skede sträcker bindevävnaden en orange skal effekt på kroppen.
4. I det sista skedet börjar en kvinna inte bara uppleva psykiskt obehag på grund av utseendet av lös hud, men också att känna mild smärta medan man trycker på problemområdet.

För att bestämma närvaron av celluliter måste en kvinna utföra ett värmetest. För att göra detta bör en hand appliceras på normal hud, till exempel till handens övre del och den andra till upptäckningsplatsen för tecken på förändringar i fettvävnad. När celluliter börjar dyka upp blir kroppen varmare.

En annan metod för verifikation var "nypa" -metoden. Huden gripes med tummen och pekfingret och pressas. Efter 2 sekunder måste det släppas, och om det inte känns någon smärta efteråt, är störningarna i fettcellens struktur antingen i början eller helt frånvarande.

Cellulit är inte en sjukdom och är bara en kosmetisk defekt. För att återvända kroppen tillbaka till normal är det tillräckligt att börja äta rätt, samt ta tid att träna.

Produkter som inte kan ätas med celluliter

Alla produkter som negativt påverkar en persons form och hälsa är mycket välsmakande. Sådan mat ger inte bara viktökning, utan påverkar också det vaskulära systemet. Samtidigt uppstår problem i arbetet i mag-tarmkanalen, ökningen av kolesterol ökar och blodproppar bildas.

Enemy nummer ett är socker

Socker är en av de farliga produkterna som orsakar ett stort antal sjukdomar. I små doser är det inte skadligt, men med regelbunden användning av för söta drycker eller delikatesser ökar kvinnans kroppsvikt, liksom blodet tjocknar, vilket slutar att helt bära syre och andra fördelaktiga ämnen i hela kroppen. På grund av detta har en person celluliter och andra huddefekter, såsom akne.

Med tanke på detta måste socker elimineras från kosten eller ersättas:

• En liten mängd naturlig honung;
• Brunbrun socker;
• Syntetiska sötningsmedel;
• fruktos;
• Erytritol (melonsocker);
• Stevia (sötningsmedel av vegetabiliskt ursprung).

Fjärdedel nummer två är salt

Överdriven saltintag orsakar svullnad och stör njurarna, som är ansvariga för eliminering av toxiner - grunden för celluliter. Därför är det mycket viktigt att kontrollera användningen av detta mineral och inte överstiga den dagliga dosen på 5 gram.

Tyvärr kan inte salt ersättas med något, men du kan själv välja recept på rätter som är beredda utan det.

Vad annars bör uteslutas från menyn?

Listan över produkter som är kontraindicerade i celluliter är mycket stor. Den innehåller:

• Fettmat (smör, smör, korv, snacks, gräddfil, fläsk, halvfabrikat etc.);
• Bakverk (rullar, kakor, pajer, bröd);
• Godis (godis, choklad, kakor);
• Nötter, frön;
• Alkohol (öl, vodka, champagne, vin);
• Kolsyrade drycker.

Det är också värt att begränsa dig själv med användning av olika såser och marinader. De innehåller en stor mängd salt, som behåller vätska i kroppen, vilket bidrar till en ökning av fettceller. Du kan ersätta dem med senap eller olivolja.

Säker produktlista

Grunden för korrekt näring är mat rik på proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Det finns en lista över säkra produkter som inte bara hjälper till att ta bort överflödig kroppsvikt, men också lindra celluliter, liksom från många hälsoproblem.

• Lekväxter (ärter, bönor);
• Spannmål (hirs, havregryn, bovete, yachka, ris);
• Grönsaker (tomater, korg, kål, morötter, etc.);
• Frukt (alla utom bananer, druvor, datum, persimmon samt fikon);
• Livsmedel av animaliskt ursprung (fisk, kyckling, mjölkprodukter med låg fetthalt, ägg).

Noterade Maten är väl absorberas i kroppen och näringsämnen, in i sin struktur, normaliserar funktion av inre organ, rengöra mag-tarmkanalen och hjälpa till att återställa blodmikrocirkulation i uppkomsten av "apelsinhud".

Provmeny

Det finns många anti-celluliter dieter och var och en har sina egna fördelar och nackdelar. Men från all denna mångfald är att tillhandahålla en balanserad meny, utformad i tre dagar.

• Frukost - ett äpple, en krus av avkok med medicinalväxter eller grönt te (utan socker eller sötningsmedel), 100 gr. Mager ost;
• Lunch - 200 gr. kokt kycklingkött eller kalkon, grönsaksallad (med olivolja), ett glas juice;
• Säker, skummig mjölk;
• Middag - bovete gröt, någon frukt.

• Frukost - fruktsallad med tillägg av en sked naturlig honung, ett glas grönt te eller juice;
• Lunch - kokt fisk, grönsaksallad, grönt te eller ett glas juice;
• Snack - någon frukt;
• Middag - gröt (havregryn eller ris), ett äpple, ett glas mjölk.

• Frukost - Havregryn med mjölk;
• Lunch - bönor eller gröna ärtor (200 gr.), Grönsaksallad, juice;
• Säker, - apelsin eller äpple;
• Middag - kokt fisk, lite prune, juice eller grönt te.

Denna diet är utformad för att förbereda kroppen för de kommande begränsningarna i maten. Därför bör du fortsätta att övervaka din diet efter utgången av tre dagarsperioden. Om det behövs kan kosten upprepas var femte vecka.

Fördelarna med rå mat

Råvaror - en av de ovanliga lösningarna på problemet med celluliter. Det är en separat typ av terapeutiska dieter som hjälper till att bekämpa övervikt och förbättra människors hälsa.

Grunden för denna metod är användningen av rå mat. Du kan varken laga mat eller steka eller baka. Enligt många experter leder värmebehandlingen av produkter till att de förlorar sina användbara egenskaper, så det är bäst att bara äta färsk mat.

Syroeda-menyn

Den dagliga kosten inkluderar:

• grönsaker;
• frukter;
• Fettfria mejeriprodukter;
• Kallpressade vegetabiliska oljor (i begränsade mängder);
• Kryddiga örter;
• Tång.

I menyn kan du inkludera obehandlade spannmål, som förblöts i osaltat vatten.

Livsmedelsbegränsning

När rå mat inte kan äta mat som:

Stark näring med celluliter kommer snabbt att lindra från lös hud, och de extra punden kommer att försvinna utan spår.

Trots användningen av denna metod är råa livsmedel strängt förbjudna:

• Under graviditeten
• Vid planering av en graviditet
• Efter operation
• allergier;
• Äldre människor (efter 60 år).

Vatten och celluliter

En person är 70% vatten och när denna person växer upp minskar denna siffra. Dehydrering orsakar hjärt-kärlsjukdomar, leder till en nedbrytning och en ökning av kroppstemperaturen.

Vissa nutritionists tror att överdriven dricksvatten - den främsta provokatorns utbildning cellulite, men i själva verket är det inte. En stor mängd vätska, tvärtom, förbättrar hudens tillstånd och accelererar också eliminering av skadliga ämnen från kroppen. En annan sak - fel sätt att leva och en stor mängd salt mat. Detta bidrar till det faktum att vatten hålls kvar i cellerna i vävnader och stör strukturen hos subkutant fett. Därför begränsa dig inte till att dricka, det viktigaste är att ta bort salt från kosten och gå in för sport.

Minst två liter rent vatten (förutom andra drycker) måste konsumeras per dag. 5 minuter före måltiden måste du dricka ett helt glas vätska. Detta kommer att tråkiga känslan av hunger, samt förhindra att man överträder.

Vatten med havsalt

Oavsett hur paradoxalt det kan låta, havsalt ger många fördelar. För att bli av med celluliter måste du ta dagliga saltbad, som har positiv feedback från läkare och ett antal fördelar:

• Mätta huden med mineraler;
• Rensa lymfsystemet;
• Gör huden flätig;
• Förbättra ämnesomsättningen;
• Hjälper till att bli av med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• Lindra stress
• Förstör kroppsfett.

För att förbereda badet måste du ta ca 250 gram havssalt och lösa upp i 100 liter varmt vatten (högst 40 ° C). Under passagen av anti-celluliter kursen ökar koncentrationen av saltlösningen till 1,5 kg per 100 liter.

Det finns ett annat sätt att förbereda ett saltbad för att bli av med "apelsinskal". I detta fall, tillsammans med salt, tillsätt 200 gram bakpulver. Kombinationen av de två ingredienserna förbättrar blodcirkulationen, mjuknar hudens struktur, rensar den från bakterier och ger kroppen också silkeslen och hälsosam färg.

Efter att du tagit anti-cellulitbadet måste du bära en varm badrock och ligga under en filt i 10-15 minuter. Därefter sköljs kroppen med varmt vatten.

Procedurernas varaktighet - från två till tre veckor. Under denna tid kommer huden att rengöras och celluliter kommer att gå.

Bli av med dåliga vanor

Enligt statistik förekommer celluliter oftare hos unga kvinnor än hos kvinnor i äldre ålder. Detta förklaras av det faktum att unga människor inte övervakar sin hälsa och röker för mycket.

Förbränningsprodukter orsakar stor skada på cirkulationssystemet. Rökning förorenar kroppen med toxiner, bryter mot blodmikrocirkulationen. Därför, utan att ge upp cigaretter, kommer ingen kost och tung fysisk ansträngning att hjälpa till att lösa problemet med lös hud.

Detsamma gäller alkohol. Alkoholhaltiga drycker innehåller en stor mängd skadliga ämnen som ackumuleras i fettvävnad och tas väldigt långsamt bort därifrån. Samtidigt förvärras njurarnas och leverens arbete, och därmed förblir giftiga ämnen och kemikalier kvar i kroppen under lång tid.

Innan du hittar rätt anti-celluliter mat behöver du ompröva din livsstil, där huvudpunkten kommer att bli av med dåliga vanor. Om det är omöjligt att helt ge upp nikotin eller alkohol, måste du minska dosen till ett minimum.

Vilka vitaminer är användbara för celluliter?

För att avvika kroppen från att lagra fett måste du börja äta vissa vitaminer. De kommer att förbättra processen med ämnesomsättning, påskynda bearbetningen av fettavlagringar, samt återföra hudens elasticitet.

Vitamin A.

A gruppens vitaminer väl upplösta fetter och främja produktionen av kollagen, vilket ökar elasticiteten i huden och rensar slapphet i problemområden. Kroppen behöver ta emot dagligen vitamin A, så du behöver äta mat som:

Ett alternativ till växtbaserade livsmedel kommer att ta olika livsmedelstillsatser.

Vitamin B-uppsättning

Detta komplex omfattar tio individuella syror och vitaminer, som börjar interagera med varandra först efter intag. Bristen på sådana element är dålig för blodets tillstånd och vävnadsstrukturen.

Alla nödvändiga B-vitaminer finns i kål, ägg, dill, persilja, samt i nötköttlever.

Vitaminer C och E

Dessa vitaminer bekämpar perfekt för tidigt åldrande, återställer röda blodkroppar och deltar i produktionen av kollagen, vilket gör dem oumbärliga i kampen mot celluliter.

Vitaminer C finns i citron, rödpeppar, dogrose, kiwi, papaya. I sin tur finns Vitamin E i majs, olivolja, bovete, lök.

Rekommendationer för att bli av med "apelsinskal"

Trots fördelarna med rätt kost är nödvändig för att uppmärksamma olika anti-cellulit behandlingar, vilket kommer att bidra till en kort tid för att få kroppen i ordning, samt gör huden smidig och mjuk.

massage

Det finns en speciell massageteknik som syftar till förstörelse av fettklumpar genom speciell tappning och sträckning av problemområdet. Du kan själv utföra dessa aktiviteter, men i avsaknad av nödvändig kunskap kommer de inte att ge det förväntade resultatet. Därför är det lämpligt att göra en tid med en professionell massageterapeut eller ta en kurs.

wraps

Parallellt med saltbadets intag krävs inslagning. Efter att ha ångat kroppen i varmt vatten måste du applicera en anti-cellulitermask för att lossa hud, som bör köpas på apotek eller kosmetikaffär. Vidare är kroppen insvept i klädesfilm.

Procedurens varaktighet är från 20 till 30 minuter. Du kan utföra det både självständigt och i kosmetologicentralen. Skillnaden är endast i kostnaden.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty