I dietetik diskuteras inte debatten om det finns en anti-celluliter diet som kommer att bidra så mycket att förlora vikt som att eliminera apelsinskal. Faktum är att du kan hitta en utveckling som gör att du kan nå resultat i denna svåra sak. Den enda frågan är att inte alla uppnår den önskade effekten med hjälp. Men här är det nödvändigt att överväga aspekten av det individuella tillvägagångssättet: det är inte det kraftsystem som är skyldigt, men frånvaron av andra delar av komplexet mot lipodystrofi (det officiella namnet cellulit som en sjukdom).

Förhållandet mellan celluliter och näring

Den viktigaste faktorn som bidrar till utvecklingen av celluliter är felaktig näring. Om kroppen får för mycket mat blir det ett byggmaterial för fettavlagringar under huden. En fascination med strikta och uttryckliga dieter dubblerar bara ackumuleringen av överskott så fort hungerslagan slutar. Unhealthy diet stör metaboliska processer, vilket gör att apelsinskalan växer genom hela kroppen.

Målet fördjupas av en diet mot celluliter är den intensiva förbränningen av fettvävnad, där de flesta toxinerna och slaggarna avgör. Därför bör det första steget vara exakt cellens rengöring av kroppen. Detta kommer att återställa metabolismen, normaliserar tarmens arbete, accelererar mikrocirkulationen av blod och lymf.

För detta måste du balansera din diet. Inkludera i kost av hälsosamma kolhydrater och livsmedel som innehåller kalium och ta bort överskott av vätska, begränsa salt och socker, drick mer rent vatten. Anti-celluliter massage och laddning tillsammans med allt detta kommer inte att leda till en chans att apelsinskal.

Produktlistor

Enligt experter, för att bli av med celluliter, kan du göra utan en diet i ordets bokstavliga mening. Det visar sig att det räcker för att organisera din mat i enlighet med listorna över användbara och skadliga produkter.

• vatten;
• rött vin (högst 200 ml dagligen);
• linfrö, olivolja;
• fisk och skaldjur: mager fisk, musslor, räkor
• Mjölkprodukter med låg fetthalt (kefir, naturlig yoghurt, stallost, ryazhenka);
• grönsaker (utom stärkelse);
• havregryn, bovete
• fullkornsbrödbröd;
• torkade frukter;
• frukter (speciellt mager på ananas).

• alkohol (särskilt - öl, undantag - rött vin);
• bakverk;
• kolsyrade drycker (jämnt mineralvatten);
• animaliska fetter i fläsk, fett, fårkött, fettfisk, landsmör, ost, grädde;
• konserverad mat;
• majonnäs, såser, ketchup;
• instant kaffe, förpackat te;
• socker, godis (med undantag för naturlig bitter choklad);
• pickles, marinader, salt i sin rena form.

Särskilda fall

• Glutenfri

Man tror att utvecklingen av celluliter bidrar till gluten - ett protein som ingår i spannmålsgrödor. Vid detta tillfälle genomfördes även studierna, men deras resultat var föremål för allvarlig kritik, och vid denna tidpunkt behöver de ytterligare bekräftelse. Men du kan fortfarande försöka utesluta vet, havre, korn och ris från näring i 3 veckor, och sedan se hur mycket hudförhållandena förbättras.

Å ena sidan innehåller dessa exotiska frukter mycket socker, vilket inte är bra för kroppen. Å andra sidan har de tillräckligt med kalium för att påskynda blodflödet och avlägsna överskott av vatten. De ska inte missbrukas, men det är inte nödvändigt att helt utesluta dem från menyn.

Denna grönsak är förbjuden på grund av den stora mängden stärkelse. Samtidigt innehåller den mycket fiber, vilket bidrar till snabb mättnad. Ta inte bort med det vid behandling av celluliter, men flera gånger i veckan kan du äta ett par kokta eller bakade potatisar.

• Mejeriprodukter

Vissa anti-celluliter dieter erbjuder att utesluta alla mejeriprodukter från kosten, eftersom man tror att de förvärrar sjukdomsförloppet. Det är faktiskt en kontroversiell synvinkel, och konkreta råd kan inte ges här. Professionella näringsämnen rekommenderar att man undersöker denna jord genom försök och fel. Det innebär att du först kan ta bort dem helt från menyn. Efter några veckor fixar du resultatet och börjar bara använda skummjölk. Upprepa analysen av de data som erhållits inom 2 veckor. Och slutligen tillåta dig själv och grädde, gräddfil och andra mejeriprodukter. Och dra slutsatser igen för 2 veckor.

Tänk på om du ska välja en diet för att bli av med celluliter. Trots allt innebär ett sådant steg en betydande begränsning av portioner, obligatorisk svält, minimalt antal tillåtna produkter. Medan ovanstående listor låter dig snabbt och enkelt normalisera kosten, gör en balanserad kost och en varierad meny. Att bara bestämma dig.

Grundregler

Om valet föll på en diet, se till att det inte går emot experternas rekommendationer. Kom ihåg att hennes huvudmål inte bör gå ner i vikt, nämligen behandling av subkutan fettvävnad, som med denna diagnos genomgår allvarliga strukturella förändringar och förstör utseendet på benen och skinkorna.

1. Monojakt i kampen mot apelsinskal används inte, eftersom de inte uppfyller huvudkriteriet för anti-celluliter dieter - en balanserad diet.
2. Det verkliga kriget med denna sveda innebär att man använder en mängd olika åtgärder, inklusive inte bara kost, utan även sport och kosmetiska förfaranden. Övning stöder åtgärden av riktig näring. En balanserad diet är fördelaktig om kroppen har anti-celluliter wraps och massage.
3. Basen är färsk frukt och grönsaker som inte är kokta.
4. Korrekt dricksregim: 2-2,5 liter per dag.
5. Du kan inte tillåta känslan av hunger. För att blockera det kan du använda olika metoder: droger, växtbaserade infusioner, små kaloritillbehör.
6. Fraktionala måltider (upp till 6 gånger om dagen) i små portioner.
7. Middag - bra innan sömn.
8. Matberedningsmetoder är andra än stekning.

Som du kan se, skiljer sig celluliter dieter inte från vanliga hungerstrejker. Är det menyn mer varierande och balanserad, och åtgärderna är inte så strikta. Det viktigaste - att etablera en subkutan mikrocirkulation av blod och lymf.

alternativ

Det finns olika alternativ för dieter som är utformade för att bekämpa celluliter. När du väljer det är det bättre att rådfråga en specialist och ta hänsyn till dina egna matvanor.

I tid

• Tre dagar

Trots att anti-celluliter dieter inte borde vara korta, finns det flera expressalternativ för en period på 3 dagar. Men de kommer att klara av det första skedet av sjukdomen när apelsinskal inte är så märkbar. Det är bättre att hålla denna hungerstrejk på bovete eller kefir - resultaten ska behaga.

Korta dieter (tre dagar) tillåter inte att behandla fullständigt från en sådan allvarlig sjukdom. För lång tid (i en månad) är det många hälsoproblem. Därför rekommenderar experter att hålla sig till riktig näring i en vecka - och omvandlingen kommer att inträffa, och resultaten kommer att lösas. Dessutom kan webben hitta färdiga menyer i 7 dagar.

Den mest prisvärda kosten för celluliter är från kosmetolog Nicole Ronsard. Den är designad i 10 dagar. Det föreslår att alla skadliga från kosten släpps, drick 3 liter vatten per dag, avvika inte från den utvecklade menyn som syftar till att öka kalium i kroppen. Alla frukter och bär bör vara med ett minimum av sockerhalt (apelsiner, kiwi, cantaloupe, vattenmelon, päron, plommon, äpplen). Förteckningen över tillåtna grönsaker innehåller morötter, pumpor, bönor, groddkorn, avokado. Det är tillrådligt att inte utsätta mat för värmebehandling.

Det är svårt att ringa en sådan diet en diet, eftersom allvarliga kostbegränsningar för en månad kan skada hälsan. Därför är det mest korrekta beslutet när man väljer ett sådant program att skapa en meny med en specialist. Eller att diversifiera den maximala kosten och inte utmana kroppen med hunger.

Av produkter

• På poretter

Normalisera tarmarna och stärka blodkärlens väggar. Bokhete och havregryn dieter är särskilt effektiva mot celluliter. I det första fallet, på kvällen är det nödvändigt att stjäla ett glas spannmål på ett speciellt sätt och äta det under nästa dag. Om hungerstrejken är utformad i mer än 3 dagar måste du komplettera kosten med färska frukter och grönsaker. Herculesgröt på vattnet äts varje morgon i en månad, vilket begränsar delar av mat till lunch och middag.

• Frukt och grönsaker

Perfekt för att bekämpa celluliter. Välj de lägsta kalori frukter och grönsaker som inte innehåller stärkelse och socker. Det rekommenderas inte att utsätta dem för värmebehandling. Det är bättre att inte stoppa valet på monohus - kom ihåg om balans av en diet. Var särskilt uppmärksam på grapefrukt och kål.

Varje dricksdiet (på vatten, juice, soppor) är 100% bortskaffande av överskott av vätska i kroppen. När det gäller kampen mot celluliter är en av de mest vinnande alternativen. Men i närvaro av ödem är sådana hungerstrejker kontraindicerade.

Protein diet för att bekämpa celluliter väcker tvivel bland nutritionists. Gå ner i vikt och få en vacker lättnadskropp med hjälp som möjligt. Men apelsinskalet, tyvärr, går inte alltid bort. Men det beror snarare på hudens individuella egenskaper och graden av försummelse av sjukdomen. Även om du kan prova: kycklingbröst och magera mjölkprodukter - för att hjälpa dig i en vecka. I synnerhet är kefir hungerstrejk i 3 dagar en av de mest effektiva.

En saltfri kost, som bedöms av recensionerna, bidrar mycket till att eliminera fettknölar på skinkan och höfterna. Och det här är helt förståeligt: ​​det normaliserar vatten-saltbalansen i kroppen och tar bort överskottsvätska från det, vilket bidrar till en snabb återhämtning.

Prov menyer

Det säkraste alternativet för celluliter (speciellt när man kör former) - gör en meny av en specialist efter en lämplig undersökning. Men inte alla har ett sådant tillfälle. Därför är det möjligt att utgå från ungefärliga energisystem.

Provmeny i 10 dagar från Nicole Ronsard

Meny för udda dagar:

Meny för jämna dagar:

1. Om lunchen inte kommer att ha tillräckligt med grönsaker kan du äta en handfull kokt bokhvede.
2. Om du är väldigt hungrig kan du få ett eftermiddagsmat från ett glas mager yoghurt, ett dussin torkad frukt, en handfull frö eller nötter (tillval).
3. På jämna dagar kan ett par middagar ersättas med en matsked kokta linser blandade med hackade grönsaker och vitlöksklyfta.

Meny "smart" diet för veckan

Obs. Dagligen inom ramen för den "smarta" dieten av celluliter rekommenderas att använda:

• 15 gram vetegroddar
• 10 gram smör
• 10 ml olivolja;
• i någon mängd röda bär (färska eller frysta);
• 200 ml grapefruktjuice.

Meny för månaden

Hälsosam mat meny med alternativ

Alla dessa dieter med korrekt överensstämmelse är mycket effektiva och användbara för att ta bort celluliter och till och med förlora några extra pounds. Om du vill uppnå maximal effekt i kampen mot denna sveda, behöver du inte vara begränsad till mat ensam. Oavsett hur korrekt och balanserat det kan vara, utan sport och kosmetiska procedurer i form av bad, massage och kroppsinpackningar, kan det vara helt värdelöst.

http://hudeyko.ru/anticelljulitnaya-dieta.html

Nutrition med celluliter: skadliga och hälsosamma produkter

För att bli av med celluliter kan varje kvinna, med viljestyrka och lust att alltid se oemotståndlig ut. Det finns många sätt att lösa detta problem, vilket inkluderar användningen av speciella preparat, wraps samt genomförandet av en uppsättning fysiska övningar som syftar till att strama huden och eliminera överskott av fettinnehåll.

Ingen av dem kommer dock att medföra det förväntade resultatet. Om en kvinna inte omprövar sin kost, utesluter den skadliga produkter som orsakar celluliter, och lägger heller inte till hälsosamma måltider i den dagliga menyn.

Vad är celluliter och var kommer det ifrån?

Cellulit är en lokal proliferation av fettvävnader där mikrocirkulationen störs. Fettceller, berövad normal blodtillförsel, börjar ackumulera i sig olika avfallsprodukter i kroppen:

Som ett resultat ökar de i volym, vilket från utsidan ser ut som små bollar som sticker ut under huden.

Det är intressant att effekten av "apelsinskal" inte bara förekommer hos personer som lider av övervikt, men också i smala kvinnor. Cellulit kan bildas i vilken kvinna som helst, oavsett hennes kroppsbyggnad, bara hos obese människor är det mer märkbart.

Män står inte inför detta problem eftersom deras kropp nästan inte producerar östrogen - det huvudsakliga kvinnliga hormonet, vilket blir orsaken till oregelbunden hud. Dålig näring och dålig livsstil påverkar negativt den hormonella bakgrunden, vilket leder till störning av syntesen av östrogen, vilket i sin tur provar tillväxten av fettceller.

Steg av cellulitutveckling

Experter identifierar 4 stadier av proliferation av fettceller.

1. Dold scen: celluliter kan inte ses genom visuell inspektion av huden och i så fall kan kvinnan märka endast en liten svullnad i problemområdena. Svullnad i kroppen uppstår på grund av ackumulering av lymf, vilket medför en ökning av fettlagren, men verkar inte externt.
2. Komprimering av fettceller: På detta stadium börjar blockering av kärlsystemet vilket reducerar hastigheten för avlägsnande av fluid från fettvävnader. Cellerna sväller, klämmer ihop kapillärerna. Detta leder till spänning i de subkutana skikten och upphörande av syreförsörjningen.
3. Utseende av yttre tecken: I detta skede sträcker bindevävnaden en orange skal effekt på kroppen.
4. I det sista skedet börjar en kvinna inte bara uppleva psykiskt obehag på grund av utseendet av lös hud, men också att känna mild smärta medan man trycker på problemområdet.

För att bestämma närvaron av celluliter måste en kvinna utföra ett värmetest. För att göra detta bör en hand appliceras på normal hud, till exempel till handens övre del och den andra till upptäckningsplatsen för tecken på förändringar i fettvävnad. När celluliter börjar dyka upp blir kroppen varmare.

En annan metod för verifikation var "nypa" -metoden. Huden gripes med tummen och pekfingret och pressas. Efter 2 sekunder måste det släppas, och om det inte känns någon smärta efteråt, är störningarna i fettcellens struktur antingen i början eller helt frånvarande.

Cellulit är inte en sjukdom och är bara en kosmetisk defekt. För att återvända kroppen tillbaka till normal är det tillräckligt att börja äta rätt, samt ta tid att träna.

Produkter som inte kan ätas med celluliter

Alla produkter som negativt påverkar en persons form och hälsa är mycket välsmakande. Sådan mat ger inte bara viktökning, utan påverkar också det vaskulära systemet. Samtidigt uppstår problem i arbetet i mag-tarmkanalen, ökningen av kolesterol ökar och blodproppar bildas.

Enemy nummer ett är socker

Socker är en av de farliga produkterna som orsakar ett stort antal sjukdomar. I små doser är det inte skadligt, men med regelbunden användning av för söta drycker eller delikatesser ökar kvinnans kroppsvikt, liksom blodet tjocknar, vilket slutar att helt bära syre och andra fördelaktiga ämnen i hela kroppen. På grund av detta har en person celluliter och andra huddefekter, såsom akne.

Med tanke på detta måste socker elimineras från kosten eller ersättas:

• En liten mängd naturlig honung;
• Brunbrun socker;
• Syntetiska sötningsmedel;
• fruktos;
• Erytritol (melonsocker);
• Stevia (sötningsmedel av vegetabiliskt ursprung).

Fjärdedel nummer två är salt

Överdriven saltintag orsakar svullnad och stör njurarna, som är ansvariga för eliminering av toxiner - grunden för celluliter. Därför är det mycket viktigt att kontrollera användningen av detta mineral och inte överstiga den dagliga dosen på 5 gram.

Tyvärr kan inte salt ersättas med något, men du kan själv välja recept på rätter som är beredda utan det.

Vad annars bör uteslutas från menyn?

Listan över produkter som är kontraindicerade i celluliter är mycket stor. Den innehåller:

• Fettmat (smör, smör, korv, snacks, gräddfil, fläsk, halvfabrikat etc.);
• Bakverk (rullar, kakor, pajer, bröd);
• Godis (godis, choklad, kakor);
• Nötter, frön;
• Alkohol (öl, vodka, champagne, vin);
• Kolsyrade drycker.

Det är också värt att begränsa dig själv med användning av olika såser och marinader. De innehåller en stor mängd salt, som behåller vätska i kroppen, vilket bidrar till en ökning av fettceller. Du kan ersätta dem med senap eller olivolja.

Säker produktlista

Grunden för korrekt näring är mat rik på proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Det finns en lista över säkra produkter som inte bara hjälper till att ta bort överflödig kroppsvikt, men också lindra celluliter, liksom från många hälsoproblem.

• Lekväxter (ärter, bönor);
• Spannmål (hirs, havregryn, bovete, yachka, ris);
• Grönsaker (tomater, korg, kål, morötter, etc.);
• Frukt (alla utom bananer, druvor, datum, persimmon samt fikon);
• Livsmedel av animaliskt ursprung (fisk, kyckling, mjölkprodukter med låg fetthalt, ägg).

Noterade Maten är väl absorberas i kroppen och näringsämnen, in i sin struktur, normaliserar funktion av inre organ, rengöra mag-tarmkanalen och hjälpa till att återställa blodmikrocirkulation i uppkomsten av "apelsinhud".

Provmeny

Det finns många anti-celluliter dieter och var och en har sina egna fördelar och nackdelar. Men från all denna mångfald är att tillhandahålla en balanserad meny, utformad i tre dagar.

• Frukost - ett äpple, en krus av avkok med medicinalväxter eller grönt te (utan socker eller sötningsmedel), 100 gr. Mager ost;
• Lunch - 200 gr. kokt kycklingkött eller kalkon, grönsaksallad (med olivolja), ett glas juice;
• Säker, skummig mjölk;
• Middag - bovete gröt, någon frukt.

• Frukost - fruktsallad med tillägg av en sked naturlig honung, ett glas grönt te eller juice;
• Lunch - kokt fisk, grönsaksallad, grönt te eller ett glas juice;
• Snack - någon frukt;
• Middag - gröt (havregryn eller ris), ett äpple, ett glas mjölk.

• Frukost - Havregryn med mjölk;
• Lunch - bönor eller gröna ärtor (200 gr.), Grönsaksallad, juice;
• Säker, - apelsin eller äpple;
• Middag - kokt fisk, lite prune, juice eller grönt te.

Denna diet är utformad för att förbereda kroppen för de kommande begränsningarna i maten. Därför bör du fortsätta att övervaka din diet efter utgången av tre dagarsperioden. Om det behövs kan kosten upprepas var femte vecka.

Fördelarna med rå mat

Råvaror - en av de ovanliga lösningarna på problemet med celluliter. Det är en separat typ av terapeutiska dieter som hjälper till att bekämpa övervikt och förbättra människors hälsa.

Grunden för denna metod är användningen av rå mat. Du kan varken laga mat eller steka eller baka. Enligt många experter leder värmebehandlingen av produkter till att de förlorar sina användbara egenskaper, så det är bäst att bara äta färsk mat.

Syroeda-menyn

Den dagliga kosten inkluderar:

• grönsaker;
• frukter;
• Fettfria mejeriprodukter;
• Kallpressade vegetabiliska oljor (i begränsade mängder);
• Kryddiga örter;
• Tång.

I menyn kan du inkludera obehandlade spannmål, som förblöts i osaltat vatten.

Livsmedelsbegränsning

När rå mat inte kan äta mat som:

Stark näring med celluliter kommer snabbt att lindra från lös hud, och de extra punden kommer att försvinna utan spår.

Trots användningen av denna metod är råa livsmedel strängt förbjudna:

• Under graviditeten
• Vid planering av en graviditet
• Efter operation
• allergier;
• Äldre människor (efter 60 år).

Vatten och celluliter

En person är 70% vatten och när denna person växer upp minskar denna siffra. Dehydrering orsakar hjärt-kärlsjukdomar, leder till en nedbrytning och en ökning av kroppstemperaturen.

Vissa nutritionists tror att överdriven dricksvatten - den främsta provokatorns utbildning cellulite, men i själva verket är det inte. En stor mängd vätska, tvärtom, förbättrar hudens tillstånd och accelererar också eliminering av skadliga ämnen från kroppen. En annan sak - fel sätt att leva och en stor mängd salt mat. Detta bidrar till det faktum att vatten hålls kvar i cellerna i vävnader och stör strukturen hos subkutant fett. Därför begränsa dig inte till att dricka, det viktigaste är att ta bort salt från kosten och gå in för sport.

Minst två liter rent vatten (förutom andra drycker) måste konsumeras per dag. 5 minuter före måltiden måste du dricka ett helt glas vätska. Detta kommer att tråkiga känslan av hunger, samt förhindra att man överträder.

Vatten med havsalt

Oavsett hur paradoxalt det kan låta, havsalt ger många fördelar. För att bli av med celluliter måste du ta dagliga saltbad, som har positiv feedback från läkare och ett antal fördelar:

• Mätta huden med mineraler;
• Rensa lymfsystemet;
• Gör huden flätig;
• Förbättra ämnesomsättningen;
• Hjälper till att bli av med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• Lindra stress
• Förstör kroppsfett.

För att förbereda badet måste du ta ca 250 gram havssalt och lösa upp i 100 liter varmt vatten (högst 40 ° C). Under passagen av anti-celluliter kursen ökar koncentrationen av saltlösningen till 1,5 kg per 100 liter.

Det finns ett annat sätt att förbereda ett saltbad för att bli av med "apelsinskal". I detta fall, tillsammans med salt, tillsätt 200 gram bakpulver. Kombinationen av de två ingredienserna förbättrar blodcirkulationen, mjuknar hudens struktur, rensar den från bakterier och ger kroppen också silkeslen och hälsosam färg.

Efter att du tagit anti-cellulitbadet måste du bära en varm badrock och ligga under en filt i 10-15 minuter. Därefter sköljs kroppen med varmt vatten.

Procedurernas varaktighet - från två till tre veckor. Under denna tid kommer huden att rengöras och celluliter kommer att gå.

Bli av med dåliga vanor

Enligt statistik förekommer celluliter oftare hos unga kvinnor än hos kvinnor i äldre ålder. Detta förklaras av det faktum att unga människor inte övervakar sin hälsa och röker för mycket.

Förbränningsprodukter orsakar stor skada på cirkulationssystemet. Rökning förorenar kroppen med toxiner, bryter mot blodmikrocirkulationen. Därför, utan att ge upp cigaretter, kommer ingen kost och tung fysisk ansträngning att hjälpa till att lösa problemet med lös hud.

Detsamma gäller alkohol. Alkoholhaltiga drycker innehåller en stor mängd skadliga ämnen som ackumuleras i fettvävnad och tas väldigt långsamt bort därifrån. Samtidigt förvärras njurarnas och leverens arbete, och därmed förblir giftiga ämnen och kemikalier kvar i kroppen under lång tid.

Innan du hittar rätt anti-celluliter mat behöver du ompröva din livsstil, där huvudpunkten kommer att bli av med dåliga vanor. Om det är omöjligt att helt ge upp nikotin eller alkohol, måste du minska dosen till ett minimum.

Vilka vitaminer är användbara för celluliter?

För att avvika kroppen från att lagra fett måste du börja äta vissa vitaminer. De kommer att förbättra processen med ämnesomsättning, påskynda bearbetningen av fettavlagringar, samt återföra hudens elasticitet.

Vitamin A.

A gruppens vitaminer väl upplösta fetter och främja produktionen av kollagen, vilket ökar elasticiteten i huden och rensar slapphet i problemområden. Kroppen behöver ta emot dagligen vitamin A, så du behöver äta mat som:

Ett alternativ till växtbaserade livsmedel kommer att ta olika livsmedelstillsatser.

Vitamin B-uppsättning

Detta komplex omfattar tio individuella syror och vitaminer, som börjar interagera med varandra först efter intag. Bristen på sådana element är dålig för blodets tillstånd och vävnadsstrukturen.

Alla nödvändiga B-vitaminer finns i kål, ägg, dill, persilja, samt i nötköttlever.

Vitaminer C och E

Dessa vitaminer bekämpar perfekt för tidigt åldrande, återställer röda blodkroppar och deltar i produktionen av kollagen, vilket gör dem oumbärliga i kampen mot celluliter.

Vitaminer C finns i citron, rödpeppar, dogrose, kiwi, papaya. I sin tur finns Vitamin E i majs, olivolja, bovete, lök.

Rekommendationer för att bli av med "apelsinskal"

Trots fördelarna med rätt kost är nödvändig för att uppmärksamma olika anti-cellulit behandlingar, vilket kommer att bidra till en kort tid för att få kroppen i ordning, samt gör huden smidig och mjuk.

massage

Det finns en speciell massageteknik som syftar till förstörelse av fettklumpar genom speciell tappning och sträckning av problemområdet. Du kan själv utföra dessa aktiviteter, men i avsaknad av nödvändig kunskap kommer de inte att ge det förväntade resultatet. Därför är det lämpligt att göra en tid med en professionell massageterapeut eller ta en kurs.

wraps

Parallellt med saltbadets intag krävs inslagning. Efter att ha ångat kroppen i varmt vatten måste du applicera en anti-cellulitermask för att lossa hud, som bör köpas på apotek eller kosmetikaffär. Vidare är kroppen insvept i klädesfilm.

Procedurens varaktighet är från 20 till 30 minuter. Du kan utföra det både självständigt och i kosmetologicentralen. Skillnaden är endast i kostnaden.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Från vilka "produkter" gör "celluliter": vilka, listan

Du skadar celluliter. Trött på honom att se dig själv i spegeln? Vissa matvaror kan hjälpa till. De vet utan tvivel hur man ska eliminera en så otäck och irriterande fel. Låt oss göra en lista över livsmedelsprodukter som hjälper till att bekämpa apelsinskal, och som tvärtom kommer att utföra alla slags åtgärder så att det kommer att vara närvarande på din kropp under lång tid.

Produkter som smälter celluliter:

[teaser 1] müsli. De konsumeras företrädesvis två gånger i en sju dagars period på ungefär trettio gram. Det är tillåtet att doppa dem i mjölk med en låg procentandel av fett och med en tesked efteråt för att fånga dem. Viktigast av allt, innehåller detta byte inte socker, eftersom det kommer att minska noll den förväntade effekten.

Mandel. Kom ihåg hans oöverträffade smak. Detta är dock inte alla fördelar med mandel. Han kämpar effektivt med apelsinskal. Det rekommenderas att använda den två gånger i sju dagar.

Ägg. Det är bra att de har en positiv effekt på vår kropp. Äggula och protein är inte alls värdelösa produkter. Vi har möjlighet att extrahera användbara komponenter från denna protein-äggula livsmedelsprodukt, och vi är inte oroliga för att en betydande mängd apelsinskal kommer att uppstå på vår kropp.

Morot. Den mest användbara trädgårdsfrukten av orange färg glädjer oss redan med det som återstår i vår meny och hjälper till i kampen mot celluliter. Bra nyheter!

Persilja. Det är tillåtet att använda en ovärderlig mängd och när som helst på dagen. Det är dock dåligt att du helt enkelt inte kan äta den i betydande kvantiteter, annars hade vi förmodligen gjort det.

Apelsin, grapefrukt eller kiwi. Elect är nödvändigt att någon att skämma bort din egen kropp odinozhdy per dag.

Mjölkprodukter med låg fetthalt. Mest troligt är de förknippade med yoghurt. Tillåten och yoghurt. Förutom något av alla slag. Valet av smak är obegränsat. Och det finns en mängd burkar med yoghurt (vilket betyder kapacitet). Valet är sålunda dubbelt: smak och vikt. [Teaser 1]

Fisk (låg fetthalt och magert): torsk, kummel, kolja. Tillåtet av det, förresten, att göra en utsökt filé. Det är att föredra att äta fisk minst två gånger under en sju dagarsperiod. En fisk med hög andel fett får också äta i små portioner: sill, sardin, öring, makrill). Två gånger i en sju dagars period får hon fylla organet med matsmältning.

Sött peppar i den råa (röd och grön). Det är tillåtet att använda det för trehundra gram på en sju dagars tid, inte mer, för att diversifiera kosten.

Kål. Tre gånger i en sju dagarsperiod, minst ett hundra femtio gram. Det är väldigt bekväm att det är tillåtet att konsumera det i någon form: vit, broccoli, röd eller Bryssel.

Vodicka. Absorbera det så mycket som det passar dig: på kvällen, på natten, på morgonen och på dagtid. Inga gränser!

Gröna bönor. Du bör utveckla vanan att använda den två gånger på en sju dagars tid. Låt oss hjälpa till med att bränna kalorier, lämna det inte i tomgång någonstans i köksskåpet.

Bären är röd och mörkröd (hallon, körsbär, jordgubbe). I utförandet av dessa bär, och även utan tvekan. Kanske skalar de bort apelsinskalan med sin egen färgning. Då uppstår tanken att ommåla all mat bara i liknande nyanser. Denna variation är givetvis kreativ, men ganska tråkig: all mat av röd färg kommer trots allt att vara intressant.

Frysta frukter. Det rekommenderas att fylla frysen med olika typer av frukt från sommartiden för att kämpa med hjälp av oönskade apelsinskal på vintern.

Vad exakt förekommer produkter celluliter:

Coffee. Vem skulle ha trott att en sådan god dryck orsakar bildandet av överflödigt fett? Detta är ledsen. Du bör ges denna smaksatta dryck från menyn, för annars kommer överflödiga fettreserver att attackera oss.

Choklad. Tja, det är dags att överge "Alenka", "Kommunarki" och liknande sötsaker. Och i barndomen samlade vi en samling wrappers, kom ihåg? Och i vilken kvantitet! Vi njöt av deras smak och skulle aldrig trodde att vi skulle behöva överge dem en gång. Från söta matar framträder celluliter, allting måste ätas i mått.

Alkohol. Utan tvekan måste vi ge upp några alkoholhaltiga drycker, eftersom de är högkalorier. Mousserande vin, romantisk champagne, mystisk sprit... Det här är allt bra och bra, men för vår själ, inte för organismen.

Ham. Det visade sig, och till och med en sådan god maträtt - helt oöverkomlig. För att skydda din egen figur från apelsinskalen bör du glömma bort den.

Sugar. Denna snövit delikatess är givetvis behaglig för smaken, men det är helt oacceptabelt om kostsystemet följs. Det finns dock en lösning: vi köper sötningsmedel. Detta är naturligtvis inte så utsökt, men det kommer att ge en söt smak till drycker.

Majonnäs. Lägger till en mängd olika sallader, innan du inte trodde att besöker vår kropp, det har en negativ effekt och orsakar bildandet av celluliter. Därför eliminera det från din diet.

Korv. Ät inte smörgåsar. Även om det är gott, måste du ersätta det med något mer användbart för dina former. Låt andra köpa det.

Salt. Tja, det visar sig: med mycket salt kommer vi att växa fett? Överge henne? Nej, förstås. Det är nödvändigt att känna till åtgärden. Om du använder det i en betydande mängd, kommer det i kroppen att skapa fall som kommer att vara ledsen efter det.

Beer. Det visar sig att som en följd av absorptionen, växer inte bara magen, men även fettceller multipliceras. Du känner dig som en munk som snabbt stiger på grund av jäst. När allt kommer omkring vill jag känna mig som en graciös tjej som har en smal figur och inte pyshechka eller sötnos söt.

Kött. Det absorberas i matsmältningsprocessen under lång tid, medan fetterna fångar ögonblicket när de "rullar upp" på kroppen och tar en obehörig plats där.

Candy. De inneboende godiserna på nyårssemestern, oavsett anledning, är inte heller på vår sida. Om det var möjligt att eliminera sina kalorier.

Bananer. Gul vacker frukt, som innehåller hormoner av nöje och glädje, bestämde att distributionen av celluliter inte är ett brott. Det är därför han gör detta utan att ens veta vad som gör ont för kvinnor. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Vilka produkter celluliter visas och försvinner från

Vanligtvis tänker de på mat och hittar stora antal på skalorna. Men med celluliter kämpar genom motion, wraps, massage. Tillvägagångssättet är fundamentalt fel, som vi säger nedan. Vi presenterar farliga och hälsosamma livsmedel, liksom näringsprinciper som kräver överensstämmelse i kampen mot apelsinskal. När allt kommer omkring ligger rätt matlagning i den första positionen. Första saker först.

Varför näring är viktig med celluliter

Det grova misstaget att överväga celluliter är bara ett lokalt problem. Till skillnad från fett koncentreras den på vissa områden och går inte utöver sina gränser. Ackumulerande på låren och skinkorna verkar celluliter vara en nackdel, som lätt elimineras av samma massage, kosmetisk lera, uppvärmning. Men det är absolut inte fallet. Cellulit är bevis på nedsatta metaboliska processer. För att eliminera celluliterna behöver man inte bara välja flera typer av lokal exponering utan också att ompröva livsstilen.

Det är inte tillräckligt att använda plastkirurgiska metoder, fettsugning och andra kirurgiska ingrepp. Radikala metoder kan naturligtvis direkt minska volymen. Men i framtiden kommer celluliter att återfå. Dessutom kan dess räckvidd vara ännu större. Och utseendet på veck på huden är dess sagging helt garanterad. Härav följer följande: grunden för kampen mot celluliter bör vara en omstrukturering av kosten. Lokala kosmetiska effekter är bara ett tillägg till näring.

Allmänna regler för celluliter diet

För att göra en lämplig diet först kommer vi att titta på de främsta orsakerna till celluliter. Det verkar på grund av följande problem.

1. Allmän svullnad, en stor mängd överskott av vätska i kroppen. Cellulit bildas när celler inte har tid att bli av med överskott av vätska. Detta händer om vattnet behålls salt. Den verkliga anledningen är inte i överdriven flytande konsumtion, men i fel diet. Missbruk av salt, fet, rökt, stekt orsakar också ackumulering av vatten.
2. Konsumtionen av mat, vars absorption producerar giftiga sönderdelningsprodukter. I det vanliga folket kallas resultatet slaggning av kroppen. Om någon "slagg", vi pratar faktiskt inte. Precis förfallna produkter försämrar väsentligt njurar, lever, tarmar. De mest giftiga, igen, stekt mat, snabbmat, saltade nötter, chips. Det finns drycker som avger skadliga ämnen. Vilken alkohol som helst, läskfärg och andra dåliga saker kommer inte att medföra hälsa eller utseende. Men tvärtom.
3. Brist på galla. Galla behövs för att upprätthålla normalt lymfflöde. Och om gallan produceras i små kvantiteter uppstår stagnerande processer, vilket orsakar bildandet av celluliter.

Dessa tre skäl är de viktigaste i utvecklingen av celluliterskal. Naturligtvis påverkar brist på aktivitet, psyko-emotionella faktorer, dålig personlig vård också celluliter. Men inte så mycket. Vi sluter till: För att besegra celluliter måste du stärka produktionen av galla, minska slaggning, eliminera orsakerna till vätskeretention. Vi vänder nu till specifika rekommendationer.

Vilka produkter ska uteslutas

Det huvudsakliga kravet på kosten - bli av med produkter som lägger till njurens belastning, försämra leveren. Svårast att hantera kroppen för att klara av celluliter:

• animaliska fetter som finns i fett kött och fett mejeriprodukter
• rökt kött, färdigmat, korv, korv, dumplings;
• någon konserverad mat, inklusive inte bara kött och fisk utan även grönsaker;
• kaffe, kakao, svart te och alla drycker som innehåller koffein;
• kakor, godis, sötsaker, vit och mjölkchoklad;
• majonnäs, såser av industriellt ursprung, butik marinader;
• söt läsk, förpackade juice, drycker med färgämnen och sockersubstitut;
• margarin, spridningar, andra källor av hydrogenerade fetter;
• torra sötningsmedel, förutom de som föreskrivs av en läkare.

Listan är stor, och det verkar som att det är inget mer att göra kosten. Det är inte: det finns många hälsosamma och välsmakande produkter. De kommer att vara ytterligare och kallas beroende på ursprunget - det vill säga separat överväga växt- och djurmat.

Rekommenderade växtprodukter

Vi listar källorna till ämnen som bidrar till återställandet av normal vattenbalans, bildandet och avlägsnandet av gallan, eliminering av giftiga komponenter från kroppen. Här är de viktigaste användbara produkterna från vilka anti-celluliter diet ska bildas:

• färska grönsaker och frukter, som utgör cirka 65% av kosten.
• bönor, mestadels kokta;
• helkorn kokta i vatten och mager mjölk (korn, bovete, ris);
• juice från frukt och grönsaker, inklusive massa;
• bär, särskilt bärbär och vildrosa.

Lägg inte till socker på något av ovanstående. Om möjligt, använd färsk, obearbetad. Om du inte kan ta en produkt utan livsmedelsbearbetning, bör du åtminstone försöka spara maximalt användbara ämnen som ursprungligen finns i produkten. För att göra detta behöver den inte långa koka.

Rekommenderade djurprodukter

Oavsett det ultimata målet bör kosten bestå av en mängd olika livsmedel. Inklusive, från djur. Från denna kategori är det värt att nämna:

• magert kött, särskilt vitt fjäderfä;
• svaga fetter av fisk, skaldjur;
• mejeriprodukter med en minsta procentandel av fett
• nötter och frön utan ytterligare bearbetning;
• vegetabiliska oljor, inklusive olivolja, linfrö.

Bland mejeriprodukter att vara uppmärksam på jäst mjölk. Kefir, ryazhenka, snöboll och liknande namn. Viktig förtydligande: De valda produkterna får inte utsättas för skadliga bearbetningsmetoder. Det är tillåtet att koka, baka, ånga. Att steka är att röka är förbjudet. Det spelar ingen roll om du väljer dietkött eller fyllt med feta lager. I båda fallen blir skålen fruktansvärt skadlig.

Diet Tips

Vi presenterar ytterligare rekommendationer, varav du kan göra kampen mot celluliter effektivare. Här är de grundläggande tips som bör lyssna på dem som vill snabbt bli av med apelsinskal.

1. Drick mer vatten. Även om vi sagt ovan att vätskeretention orsakar bildandet av celluliter är vattenförbrukning på 1,5 liter eller mer ett måste. Genom att begränsa dig själv för att ta emot vätska, kommer du inte att brinna "ackumulering". Ödem behöver bekämpas inte genom att minska vatten, men genom att undvika saltintag.
2. Grönt te, örtteer - den bästa ersättningen för vanliga drycker, det vill säga te och kaffe. Det är inte nödvändigt att missbruka dem, men det är lämpligt att dricka ett par koppar om dagen.
3. Mer användbar och billigare att välja grönsaker för säsongen. Med cheapness är allt klart - i grönsakssäsongen sänks priset på grund av överflöd av utbud. När det gäller nytta, låt oss förtydliga: säsongens grönsaker är alltid färska, de har viktigare komponenter, minimala gödningsmedel och kemikalier som är skadliga för människors hälsa.
4. Att tillsätta salt och kryddor till maträtten är valfritt. Det är orimligt att helt förbjuda kosttillskott, eftersom det finns risk att skapa en artificiell brist. Samma salt är tillräckligt för kroppen tillsammans med vanlig mat. Men försök åtminstone begränsa användningen av kryddor som kan behålla vatten.
5. Det är bättre att använda vegetabilisk olja och citronsaft som en dressing. Citronsaft är särskilt bra för att eliminera extra pounds. I synnerhet bidrar till försvinnandet av celluliter.

Slutsatser om ämnet

Cellulit kan inte elimineras med endast lokala exponeringsmetoder. Kompetent kamp innebär avvisande av skadliga produkter, valet av rätt kost, kompetenta metoder för matlagning. Wraps, massage, anti-celluliter krämer är också användbara, men bara i samband med en hälsosam diet.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Att bli av med celluliter med näring

Många tjejer drömmer om att bli av med den hatade celluliten. För att uppnå det välskötta målet går vi till en mängd olika åtgärder: wraps, massage, sport och liknande. Men inte alla förstår att problemet måste lösas från insidan. Här kommer en speciell kost och konsumtionen av stora mängder vatten att hjälpa till.

Hur näring är associerad med celluliter

Få människor vet att näring är mycket nära relaterad till celluliter. Den sistnämnda är en sjukdom i vilken bindvävets funktion är nedsatt. Som ett resultat ser huden ut sig, en orange peel-effekt bildas. Faktum är att med dålig näring får cellerna inte viktiga näringsämnen. Av den anledningen utför bindväven sina funktioner sämre, vilket resulterar i att obehagliga oegentligheter bildas på huden.

Cellulit kan också bero på:

• snabb viktminskning
• alkoholmissbruk
• skarp viktökning
• allvarlig stress;
• graviditet;
• stillasittande livsstil;
• dålig ekologi;
• hormonella misslyckanden
• okontrollerad medicinering.

Intressant är män extremt sällan föremål för celluliter. Det är därför som apelsinskal kallas kvinnlig sjukdom.

Nutrition för förebyggande och behandling av celluliter

Med hjälp av näring kan du inte bara bli av med celluliter för alltid, utan också förhindra dess utseende. För att göra detta måste du veta vilka produkter som bidrar till utseendet på apelsinskal, och vilka bidrar till att den gradvis elimineras. Dessutom måste du ta reda på hur mycket vatten som används optimalt för att behandla obehagliga ojämnheter i huden.

Användbara produkter

De mest användbara produkterna för celluliter kan kallas alla frukter och grönsaker. De innehåller i sin sammansättning mycket helfiber, tack vare vilken alla ackumulerade slagg och toxiner tas bort från kroppen. Också i kampen mot apelsinskal kommer att vara användbara produkter som:

• magert kött (kycklingbröst, nötkött);
• fisk (öring, torsk, zander, etc.);
• fermenterade mjölkprodukter (klassisk yoghurt, stallost, kefir, yoghurt, airan, etc.);
• helkornsbröd;
• grodda spannmål (vete, mung, etc.);
• spannmål (bovete, brunt ris etc.);
• baljväxter (ärtor, linser, bönor etc.);
• ägg;
• kryddor (peppar, kanel, etc.);
• gröna (persilja, dill, etc.);
• nötter (mandel, hasselnötter, cashewnötter, etc.).

I processen att bli av med celluliter kan man inte överdriva. Detta saktar in inre organens arbete och leder till försämringen av problemet.

Fotogalleri: användbara produkter i kampen mot celluliter

Skadliga produkter

Produkterna som framkallar celluliter inkluderar:

• korvar;
• fett kött (fläsk, lamm, svin, etc.);
• mjölprodukter (kakor, vitbröd, pasta, etc.);
• fet mjölk;
• alla godisar (choklad, marmelad, godis, kakor etc.);
• söta kolsyrade drycker (Fanta, Cola, Sprite, etc.);
• över salt mat (sojasås, chips, etc.);
• majonnäs;
• torr frukost.

Allt ovanstående rekommenderas att uteslutas från kosten vid tiden för hantering av apelsinskal, och bättre - för alltid. Om du lyckas övervinna hudens grovhet, är det osannolikt att du vill återgå till din vanliga kost. Kom ihåg att exakt denna typ av näring ledde dig till celluliter.

Fotogalleri: skadliga produkter i kampen mot celluliter

Anti-celluliter diet

Det finns många dieter som hjälper dig i kampen mot celluliter. De mest effektiva är:

Rationer av ovanstående system skiljer sig från varandra.

bovete

Bokhete diet innebär inte att endast en spannmål används. Du kan också inkludera i kost av grönsaker, frukter, nötter, mejeriprodukter och fullkornsbröd. Kött och fisk på bovete dietten brukar inte användas.

Krupa fungerar som en pensel i kroppen: tar bort ackumulerade slagg och toxiner. På grund av detta minskar utseendet på celluliter gradvis och huden blir mjukare.

Bokhete kost bör inte vara längre än en månad, eftersom det inte är helt balanserat. Om du håller dig vid denna diet i minst två veckor, kommer resultatet att uppfylla dina förväntningar.

Tabell: Exempel på en bukvete diet meny i 5 dagar

• 150 g kokt bovete
• svart te med en sked honung.

• 2 apelsiner.

• 100 g kokt bovete
• 100 g vinaigrette;
• ett glas hemlagad limonad.

• gräsmatta färskt.

• 150 g kokt bovete
• 100 g färsk kål sallad;
• svart te

• 150 g havremjöl;
• svart kaffe med pommes frites (2-3 st).

• 1 banan

• 100 g kokt bovete
• 150 gram grekisk sallad;
• grönt te

• kaffe med grädde och socker.

• 100 g kokt bovete
• 1 stor gurka;
• kallt grönt te.

• 200 g kokt bovete
• 1 hårdkokt ägg;
• färska apelsinjuice (250 ml).

• en handfull mandel.

• 100 g kokt brunt ris;
• 150 g riven betor;
• svart te

• 250 ml kefir.

• 150 g kokt bovete
• sallad av en tomat och en massa dill;
• varmt svart te.

• 150 g kokt bovete
• 1 banan;
• grönt te

• smoothies av två bananer och en apelsin.

• 150 g kokt bovete
• 100 g riven morötter;
• svart kaffe

• 200 ml kefir.

• 100 g kokt bovete
• 100 ml kefir;
• 1 gurka.

• 100 g kokt bovete
• 1 hårdkokt ägg;
• sallad av två gurkor och en tomat, klädd med olivolja;
• svart kaffe

• 1 granat.

• 150 g kokt bovete
• 1 medelstora rädisa
• kallt grönt te.

• riven morotsalad med citronsaft.

• 100 g kokt bovete
• 100 g riven råbetor;
• svart te

Saltfri diet

Saltfri diet innebär en fullständig avvisning av den "vita döden" som är känd för alla. Samtidigt kan du välja egna produkter. I samband med begränsningen av salt i kosten under förbudet faller lagret godis, snabbmat, alla såser, konserver, ostar, pajer och så vidare omedelbart. Det viktigaste är att se att det inte finns något "vitt gift" i kompositionen. I allmänhet kan kosten vara av din favoritmat: alla spannmål, kött, fisk, kefir, stallost, ryazhenka, baljväxter och så vidare. Försök att göra din meny så användbar som möjligt. Markera de tre huvudmåltiderna, om så önskas, sätt på snacks.

Dietens varaktighet - från två veckor till tre månader, beroende på önskat resultat.

En av orsakerna till celluliter är vattenretention i vävnader. Detta beror ofta på överdriven saltintag. Det är därför kraftförsörjningssystemet, där "vitdöden" saknas, är mycket effektiv för att bekämpa oegentligheter i huden.

Tabell: Exempel på en 3-dagars saltfri dietmeny

• 200 gram havremjöl;
• 1 kokt ägg;
• 1 persika;
• grönt te

• 200 g kokad makaron från durumvete;
• 100 g färsk kål sallad;
• ett glas bärjuice.

• 2 bananer.

• 200 g kokt kycklingbröst;
• 150 g riven morötter;
• grönt te

• smoothies gjorda av en banan, persika och mandarin.

• 200 g kokt bovete
• 150 g riven morötter;
• ett glas kallt grönt te.

• 2 apelsiner.

• 200 g torskdampad
• 2 gurkor;
• svart te

• 150 gram risgröt;
• 1 hårdkokt ägg;
• 1 orange;
• svart te

• 150 g brunt kokt ris;
• 200 g gurka och tomatsallad;
• ett glas persika komposit.

• 300 ml kefir.

• 250 g vinaigrette;
• ett glas bärjuice.

Protein diet

Protein diet innebär övervägande av ett visst näringsämne i kosten. Menyn består huvudsakligen av magert kött, fisk, ägg, fjäderfä, keso, nötter och baljväxter. Naturligtvis glöm inte bort grönsaker. Det rekommenderas många, men utan tankning. På grund av den stora mängden protein i kosten börjar kroppens vävnader att aktivt återhämta sig, inklusive bindemedel. Tack vare denna process försvinner celluliter gradvis, och på sin plats bildas en slät och elastisk hud. Naturligtvis är sådana ändringar endast relevanta för aktiva personer. Enbart mat är inte tillräckligt. Under proteinet rekommenderas diett att delta i styrketräning, så mycket som möjligt att gå.

Varaktigheten av rationen är från en vecka till en månad.

Att äta huvudsakligen proteiner är inte särskilt användbart för matsmältningssystemet, så du bör inte missbruka kosten.

Tabell: Exempel på en diet med dietter i 5 dagar

• 150 g stallost;
• 1 mjukt kokt ägg;
• svart kaffe

• 200 g kokt kycklingbröst;
• 100 g färsk grönsakssallad;
• kallt grönt te.

• 1 grapefrukt.

• 200 g kockost;
• 100 ml kefir.

• en handfull mandel;
• sallad av två gurkor och grönsaker;
• svart te

• 200 g kokt torsk;
• 100 g riven betor;
• svart kaffe med 10 ml grädde.

• 150 g riven morötter.

• 300 ml kefir;
• två gurkor.

• 200 g kockost;
• 1 kokt ägg;
• grönt te

• 150 gram kokt nötkött
• 150 gram sallat från färskkål;
• vatten med citron.

• 150 g riven betor.

• 150 g kycklingbröst;
• 200 g riven morötter.

• en handfull hasselnötter;
• svart kaffe

• 150 g kokt kycklingbröst;
• 2 gurkor;
• kallt grönt te.

• 1 grapefrukt.

• 300 ml kefir;
• 2 tomater.

• 150 gram yoghurt med låg fetthalt;
• 1 mjukt kokt ägg;
• 1 tomat;
• svart te

• 200 g kockost;
• 1 grapefrukt;
• svart kaffe

• 2 stora gurkor.

• 200 g kokt kycklingbröst;
• 1 gurka.

kefir

Under kefir behöver kostnaden inte bara använda en mejeriprodukt. Ta bara med det i din dagliga kost. Ersätt kefir lunch och mellanmål. Till frukost, försök att äta gröt, fisk eller kyckling till middag och till middag - grönsaksallad med fullkornsbröd.

På grundval kan du ta menyn saltfri diet. Om du ersätter alla mellanmål med jäst mjölkprodukt får du en helt balanserad kost. Saken är att på grund av kefir, är kroppen botad och rensad av ackumulerade sediment. På grund av detta blir celluliter mindre märkbar och huden blir attraktiv. Kefir diet kan vara upp till två månader. Då är du säker på att ta en paus på två veckor för kroppen att vila.

Sju dagar

Namnet på kosten talar för sig själv. Varför är hon så kort? Svaret är enkelt. Dieten syftar till snabb rengöring av kroppen från toxiner. Detta beror på överskott av grönsaker och frukter i menyn. Kött, alla mjölprodukter, sötsaker, fettmjölkprodukter och alkoholhaltiga drycker är helt undantagna från kosten. Till frukost rekommenderas att äta en smoothie från flera bananer och citrus, till lunch en stor grönsaksallad och till middag, groddar med färska bär. Du kan äta torkade frukter och nötter i små kvantiteter (högst 30 g). Du kan upprepa kosten efter tre månader, eftersom det är ganska strikt.

Video: Diet för celluliter

Vattenrollens roll i kampen mot celluliter

Vatten spelar en mycket viktig roll i kampen mot celluliter. På grund av tillräckligt med vätskeintag, rensas kroppen gradvis, på grund av vilken oregelbundenhet i huden blir mindre märkbar. Vatten har en naturlig diuretisk åtgärd och ger inte heller några skador på inre organ.

Ofta på grund av brist på fukt i vävnaderna av trängsel. De leder vidare till bildandet av en hatad apelsinskal. Om du använder tillräckligt med vatten kommer du att glömma ett sådant problem som cellulit.

För att kroppen ska fungera normalt är det nödvändigt att dricka från två till tre och en halv liter vatten under dagen. Det är viktigt att vätskan är klar och icke-kolsyrad. Juicer, te, kaffe och andra drycker beaktas inte.

Nutrition funktioner för att bli av med celluliter på olika delar av kroppen

Naturligtvis kan du inte bli av med celluliter lokalt. Om du plågas av ett problem i ett visst område måste du läka hela kroppen. Detta gäller särskilt näring. Dieten ska vara så balanserad och ofarlig som möjligt. I detta fall kommer tyget att få samma elasticitet och elasticitet. Den lokala effekten på apelsinskalan är endast möjlig med hjälp av massage, omslag och specialbad.

Om du lider av celluliter på lår och ben, försök att begränsa mejeriprodukter i din kost. De behåller vattenvävnader, vilket resulterar i bildandet av obehagliga oegentligheter.

recensioner

Jag lärde mig av egen erfarenhet att i kampen mot celluliter finns inget mer effektivt än korrekt näring och regelbunden träning. För att få en högkvalitativ kropp, utan celluliter, måste du äta högkvalitativ kcal (spannmål, magert kött, mejeriprodukter, grönsaker, frukt, nötter, ägg etc.) och inte passa in i kosten. Oavsett hur tritt det låter, jämn hud, en platt mage görs framför allt i köket. Efter ett halvt år av sådan näring fick jag min efterlängtade släta kropp och platt mage.

AnastasiaSY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

För mig var det viktigaste att sluta äta godis. Och jag uppnådde detta. Idag är 28 juli, och den fjärde månaden har redan gått! eftersom jag inte äter sött, mjöl alls. Under denna tid märkte jag en stark förbättring av kvaliteten på min hud, det blev mer elastisk, mer fuktad, celluliter försvann, de skisserade mimiska rynkorna slät ut, huden är jämn, ömtålig, hudfärgen förbättrad, mina naglar växer snabbt, mina tänder blev vitare.

kotonkina

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

Övergången till PP gav mig lätt, eftersom Jag begränsar mig inte till någonting (för de produkter som jag utesluter, inte ens drar). Att äta frukt och grönsaker i olika variationer får mig att känna mig väldigt bra och energi och har gott humör, vilket nästan alltid är nu. Magen slutade skada efter att ha ätit alls. Celluliten är helt borta! Ingen extra ansträngning.

beautyreviews

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Mat är det mest kraftfulla vapnet mot celluliter. Naturligtvis kommer bara en rätt diet inte fungera, men du kan förbättra vävnadens tillstånd avsevärt. Det viktigaste är att inte återvända till skadliga produkter, utan att konsumera mer och mer användbara.

http://afrodita.guru/tsellyulit/dieta-ot-tsellyulita-na-nogah-i-pope.html